☰

Ароматерапия и эфирные масла рецепты домашней косметики. Способы ароматерапии для начинающих. а) Общие аромаванны

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Ароматерапия – вид рефлекторного воздействия на многие сферы человеческого организма в наши дни стал необычайно популярен. Он основан на применении эфирных масел. Вещества, содержащиеся в них, могут оказывать лечебное, косметологическое или профилактическое воздействие. Обычно это бывают вытяжки из определенных растений или фруктов. Всего промышленность выпускает более сотни различных ароматов. Они способны распространяться в воздухе, при вдыхании которого человек испытывает на себе их целебное действие. Использовать эфирные масла можно посредством массажа, добавления в ванну, ингаляций, примочек, компрессов, эссенций. И сегодня мы поговорим об ароматерапии в домашних условиях.

Основной результат применения ароматерапии

Каждый отдельный вид эфирного масла обладает целым рядом лечебных, профилактических и косметологических эффектов. Они воздействуют на рефлекторные зоны организма, вызывая сильное и длительное действие. Их можно использовать самостоятельно, применять в составе пищи или добавлять в растворы и кремы.

Эти вещества нормализуют внутренний обмен, успокаивают нервную систему, обладают бактерицидным эффектом и . Они хорошо дезинфицируют помещение, в котором находился больной человек, снимают кожные раздражения, способствуют активизации кроветворения и нормализации тонуса сосудов.

Ароматерапия способна принести очень большую пользу организму. Поскольку эфирные масла взаимодействуют с рецепторами самых разных нервных окончаний, то и влияние их необычайно широко. Они делают более устойчивой эмоциональную сферу человека и улучшают его самочувствие.

Ароматерапия имеет лечебный и косметологический характер. Она благоприятно влияет на наиболее важные органы и системы человека. Применение эфирных масел способно не только защитить от негативных влияний, но и устранить уже имеющиеся нарушения. Использование этих веществ оказывает позитивное воздействие при уже начавшемся заболевании и облегчает протекание хронических болезней.

В некоторых случаях ароматерапия может уменьшить дерматологическое воспаление, снять общую отечность или напряженность мышц. Кроме того, она благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Безусловно, перед применением эфирных масел необходимо проконсультироваться с врачом. При этом основные методы лечения каких-либо патологий должны сопутствовать применению ароматерапии. Сами по себе такие вещества полноценным лекарственным средством не являются. Поэтому их эффект возможен лишь в совокупности с воздействием медикаментов.

Их влияние на человека осуществляется двумя основным путями: через органы обоняния и через кожу.

Проникновение различных веществ в кровь изменяет общий тонус организма и влияет на гормональную сферу. Некоторые из эфирных масел могут оказывать успокаивающее и снотворное действие, другие способны улучшать аппетит и активизировать протекание процессов в желудочно-кишечном тракте, третьи повышают половое влечение и усиливают .

В целом их действие можно обозначить следующими основными эффектами:

  1. Дезинфицирующие. Очищают воздух в помещении и убивают патогенные микроорганизмы в легких и на кожных покровах (герань, лимон, эвкалипт).
  2. Тонизирующие. Поднимают настроение и усиливают половое влечение (жасмин, бергамот, имбирь).
  3. Повышающие работоспособность. Активизируют энергетические процессы в организме (мята, корица, чабрец, пихта).
  4. Успокаивающие. Снимают стресс (душица, ромашка, мелисса).
  5. Нормализующие метаболизм. Регулируют протекание процессов обмена веществ (мандарин, апельсин, шалфей).
  6. Общеукрепляющие. Усиливают иммунитет (мята, сосна, грейпфрут).
  7. Повышающие настроение. Увеличивают приток крови к головному мозгу (пихта , роза, сосна, лаванда, бессмертник).
  8. Активизирующие кровообращение. Стимулируют работу внутренних органов (кориандр, гвоздика, эвкалипт, зверобой).
  9. Расслабляющие. Способствуют мышечной релаксации (укроп, ваниль, валериана).

Таким образом, ароматерапия может победить начинающуюся простуду, предотвратить заражение инфекционным заболеванием, облегчить протекание гриппа или ангины, помочь прийти в себя после тяжелого рабочего дня, снять сильное нервное напряжение, расширить сосуды, запустить регенерационные процессы в тканях.

Поэтому использовать необходимо только качественную продукцию, приобретенную в аптеке или специализированных магазинах. При изготовлении эфирных масел должно использоваться натуральное сырье и применяться естественный процесс экстракции. При нарушении технологии возможно отсутствие нужного эффекта, раздражение слизистых оболочек и кожи или развитие аллергических реакций.

Использование ароматерапии в домашних условиях

Все чаще ароматерапия осуществляется дома. Она применяется для лечения болезней, нормализации функций нервной системы и создания благоприятной атмосферы жилища.

Продается большое количество эфирных масел и каждый человек может выбрать тот аромат или их смесь, в котором он нуждается больше всего в настоящий момент.

Те люди, которые пробовали этот вид домашнего лечения, очень положительно отзываются о его действии.

Тем более, что общий экологический фон в наши дни стал чрезвычайно неблагополучным. На человека воздействует масса вредных факторов, инфекций, чужеродных реагентов. Ароматерапия способна очистить дыхательные пути, активизировать обменные процессы в коже, улучшить состояние волос и слизистых оболочек.

Воздействие эфирных масел бывает очень полезным при:

  • Бессоннице;
  • мигренях;
  • головокружении;
  • простудных заболеваниях;
  • депрессии;
  • нервном перенапряжении;
  • варикозном расширении вен;
  • аритмии;
  • вегето-сосудистой дистонии;
  • дисбактериозе;
  • артрите;
  • ревматизме;
  • дерматитах;
  • судорожных припадках;
  • гипертонии;
  • спазмах;
  • нарушениях пищеварения;
  • отеках;
  • целлюлите;
  • снижении аппетита;
  • предменструальном синдроме;
  • общей слабости;
  • повышенной усталости;
  • неврозах и т.д.

В целом ароматерапия оказывает сильное лечебное, профилактическое, регулирующее, дезинфицирующее, омолаживающее, активизирующее, успокаивающее, кардиотоническое, противосудорожное, благотворно влияющее на психику и нервную систему человека действие.

Ароматерапия подразумевает два основных способа использования эфирных масел – посредством нагревания или охлаждения.

Холодный способ их применения дает возможность свободно вдыхать целительный запах прямо из бутылочки с нужным веществом. Долгий контакт здесь не требуется, достаточно просто немного побыть возле флакона или несколько раз неглубоко втянуть носом аромат. Можно предварительно опрыскать его раствором электрическую лампочку, подвеску, безделушку, шкатулку и пр. Допускается также распыление в воздухе небольшого количества эфирного масла посредством пульверизатора. Но перед этим необходимо приготовить его водяной раствор в требующейся пропорции.

Горячий способ ароматерапии используется в виде ингаляций. Он способен принести огромную пользу верхним дыхательным путям, головному мозгу, центральной нервной системе. Для этого необходимо добавить в кипящую воду небольшое количество эфирных масел. Затем нужно накрыть голову покрывалом и осторожно, чтобы не обжечься, вдыхать горячий воздух с выделяющимся ароматом. Контакт с веществом должен продолжаться не более десяти минут.

Другим вариантом горячего способа является прием ванны. В набранное количество воды добавляется определенное вещество. Обычно на двадцать частей жидкости берется одна часть эфирного масла. В образовавшийся раствор можно также добавить соль, молоко, сметану, мед, календулу и т.п. Принимать такую ванну следует не дольше двадцати минут.

Методы применения эфирных масел

Другими методами применения эфирных масел могут быть:

  • распыление нужного вещества при помощи пылесоса;
  • опрыскивание носовых платков;
  • обработка влажных салфеток;
  • применение свечей с необходимым ароматом;
  • нанесение аромата на постельное белье;
  • специальные подушечки;
  • протирание вазы, картины или фотографии;
  • распыление требуемого вещества в автомобиле;
  • косметологические процедуры с применением лосьона, масла или крема, содержащего определенные ароматы;
  • обработка рабочего места;
  • окуривание обеденного стола перед едой;
  • смачивание различных предметов перед приходом гостей для создания наиболее располагающей атмосферы.

В этом случае в доме будет постоянно находиться источник биологически активных веществ. Они помогут избавить жилище от болезнетворных бактерий и вирусов, создать спокойную обстановку, вызвать расслабляющее и настраивающее на отдых настроение.

Такой целительный эффект достигается в результате того, что различные запахи способны напрямую оказывать значительное благотворное действие на легкие, сосуды, сердце, кровообращение.

Огромную пользу способен также принести массаж с применением эфирных масел. Для этого в смесь для проведения этой процедуры необходимо добавить небольшое их количество. В этом случае миорелаксирующий эффект усиливается благодаря положительному воздействию на кожу, сосудистую и нервную систему. В результате повышается общий тонус, легкие насыщаются кислородом, усиливается обмен веществ.

Кроме того, такой массаж нормализует общий гормональный фон и способствует избавлению от различных эндокринных патологий.

Можно также применять эфирные масла в составе растираний, компрессов, мазей. Хорошо также пользоваться ими в качестве эссенций, духов, кремов и лосьонов. Допустимо добавлять их в блюда и напитки. Желательно распылять их в пламени свечи или просто окуривать ими помещение.

Запах того или иного эфирного масла будет ощущаться в помещении еще очень длительное время. Тем не менее, необходимо прислушиваться к своему самочувствию во избежание передозировки или развития аллергических реакций. Если после применения ароматерапии возникли кожные раздражения, зуд слизистых оболочек или головная боль, то необходимо немедленно проветрить помещение и сделать в нем влажную уборку. Источники распространения эфирных масел лучше удалить в недоступное место.

Следует, однако, помнить, что бывают отдельные случаи, когда ароматерапию в домашних условиях лучше не применять. Они относятся к лицам, страдающим различными аллергическими реакциями, беременным женщинам, людям, имеющим кожные заболевания в процессе обострения, пациентам, у которых диагностированы онкологические заболевания или психически больным.

Основные виды ароматерапии

Эфирное масло обычно продается в виде жидкости, насыщенной тем или иным летучим веществом. Некоторые из них нуждаются в приготовлении специальных растворов, другие уже готовы к употреблению. Они подразделяются по тому запаху, который является доминирующим.

Соответственно, они могут быть горькими или сладкими, резкими или мягкими. Это зависит от того растения, из которого выделено эфирное масло.

Наиболее часто используются:

  • Эвкалипт (уничтожает микроорганизмы);
  • лимон (снимает простуду);
  • мята (устраняет тошноту);
  • мелисса (обладает снотворным эффектом);
  • сосна (облегчает дыхание);
  • зверобой (борется с депрессией);
  • шалфей (имеет дезинфицирующие свойства);
  • персик (смягчает кожу);
  • апельсин (благоприятно влияет на сердце);
  • абрикос (обладает отбеливающим эффектом);
  • ландыш (действует успокаивающе);
  • (оказывает обеззараживающее действие);
  • укроп (способствует наступлению );
  • петрушка (имеет мочегонный эффект);
  • пихта (устраняет боль);
  • ель (поднимает настроение);
  • кипарис (обладает антисептическим действием);
  • жожоба (нормализует обменные процессы в коже);
  • виноград (повышает тонус);
  • грейпфрут (усиливает );
  • мандарин (успокаивает);
  • роза (гармонизирует общее состояние человека).

Применять различные эфирные масла необходимо строго в зависимости от рекомендаций. Только тогда проводящаяся процедура ароматерапии принесет наиболее ощутимый эффект. Поэтому нужно внимательно читать, что указано на этикетке или в сопровождающей инструкции.

Вещество может быть ароматическим, эфирным, косметическим, чистым, концентрированным или минеральным. Все это означает большие различия в его применении.

Одни эфирные масла наносятся на кожу в составе кремов, другими протираются предметы, третьи распыляются в воздухе. Возможно также вдыхание их паров или раскуривание в воздухе спальни. Отличный эффект оказывает нанесение капель вещества на лампочку над кроватью или применение подушечек, обработанных определенным ароматом.

Различные запахи воздействуют на множество рецепторов, поэтому оказывая один лечебный результат, они попутно активизируют и другие зоны организма. Более того, они усиливают медикаментозное воздействие.

Это очень важно, так как выделяющимся запахом определенного эфирного масла пропитается вся атмосфера квартиры. Он будет оказывать достаточно длительное влияние на всех в ней находящихся людей и даже животных.

Существует несколько методов ароматерапии, и самые популярные из них –это ароматические массажи, ванны, ополаскивания, растирания, компрессы и аппликации. Для тех, кто не приемлет тактильное воздействие, существует такой способ ароматерапии, как ароматизация помещений при помощи аромаламп и аромадиффузоров.

Применение ароматерапии как метода лечения основано на том, что эфирные масла, нанесенные на кожу, поступают в межклеточную жидкость, а оттуда через лимфу - в кровь, где взаимодействует с гормонами и ферментами организма.

Постигая азы ароматерапии для начинающих, помните, что эфирные масла не растворяются в воде, но хорошо растворяются в жирах и спиртах. Основами ароматических смесей могут стать растительные масла, воск, мед. Для приготовления тоников эфирное масло растворяют в небольшом количестве спирта и только потом разбавляют водой.

Гвоздика, розмарин, корица, можжевельник, мускатный орех, каяпут, душица, шалфей, эвкалипт - сильнодействующие масла. Для них рекомендуется уменьшать дозировки.

Ароматерапия: массаж с эфирными маслами в домашних условиях

Один из действенных методов ароматерапии в домашних условиях – это ароматический массаж: он позволяет быстрее разогреть ткани, достичь релаксации и в зависимости от выбора эфирного масла оказать дополнительное терапевтическое воздействие. Это один из самых простых и действенных методов ароматерапии, поскольку эфирные масла быстро поступают в кровь. Для разогрева мышц подойдут масла шалфея, лимонника или имбиря. Для обезболивающего эффекта при массаже в ароматерапии используются розмарин, гвоздика, герань или мирт. Майоран поможет расслабить мышцы плечевого пояса и шеи. При несварении рекомендуется втирать смесь с эфирным маслом мяты в область живота по часовой стрелке.

Дозировка эфирных масел для массажа в ароматерапии следующая:

  • На 100 мл основы (оливковое или любое другое растительное масло) - 20-30 капель эфирного масла.
  • На 1 ст. ложку-3-4 капли эфирного масла.

Ароматерапия: как правильно делать ванны

Ещё один вариант ароматерапии с эфирными маслами в домашних условиях – это ванны. Они могут быть просто ароматическими, тонизирующими или успокаивающими.

Ванны принимают не чаще чем раз в два дня. Перед тем как делать ароматерапию, помните, что первые два раза ванну не рекомендуется принимать дольше пяти минут. Дозировку масел стоит увеличивать постепенно - от 4 капель в первый день до 10 капель через две недели. После ванны не ополаскивайте тело.

Если ванны противопоказаны, используются обтирания. Полотенце или губку смачивают в воде с разведенным в эмульгаторе эфирным маслом. На 1 литр воды - 3-5 капель эфирного масла.

Для ароматических ванн в ароматерапии эфирное масло необходимо предварительно растворить в эмульгаторе (подойдут соль, сода, мед, спирт), а затем подставить под струю воды, пока ванна будет наполняться.

Для тонизирующей ванны оптимальная температура воды должна быть чуть ниже температуры тела. Используются масла шалфея и вербены. Розмарин и сосна также помогут снять боли в конечностях.

Для успокаивающей ванны вода должна быть чуть теплее температуры тела. Используются масла лаванды, мирры или иланг-иланг.

Методы ароматерапии: ополаскивания, растирания и компрессы

Ароматические ополаскивания — отличный способ зарядиться энергией с утра. Устраняет недомогание, помогает при хронической усталости, способствует закаливанию организма. До того как проводить ароматерапию этим способом, в емкости с прохладной водой (около 5 литров) разведите 5-10 капель масла шалфея, розмарина, мирта или можжевельника. Поднимите емкость на вытянутых руках над головой и вылейте воду на макушку. Во время обливаний закрывайте глаза и промокните их полотенцем перед тем, как открыть.

Более мягкий вариант общеукрепляющего воздействия - завернуться в простыню, смоченную ароматизированной водой, на 2-3 минуты.

Растирания – это способ интенсивного согревающего воздействия, вызывающий мощный приток крови и стимулирующий регенерацию. При боли в мышцах используйте смесь 15 капель эфирного масла душицы, розмарина, сосны, эвкалипта, чайного дерева, шалфея или лемонграсса с 2 ст. ложками растительного масла. Как правильно делать ароматерапию методом растирания? Нанесите на больное место и втирайте сильными энергичными движениями.

Компрессы и аппликации применяются для уменьшения боли и снятия воспаления. Теплые компрессы эффективны при артритах, болях в спине. В стакане теплой воды взболтайте до 5 капель эфирного масла (базилика, можжевельника, гвоздики, майорана или лемонграсса), смочите хлопчатобумажную ткань и приложите к больному суставу или мышце. Накройте полиэтиленовой пленкой, сверху утеплите полотенцем. Держите до двух часов. При головной боли используйте холодную воду со льдом и положите компресс на лоб или на затылок. Масла, облегчающие головную боль, - лимон, левзея, герань, ромашка, эвкалипт. Также хорошо помогает мята, но ее стоит применять с осторожностью и держать компресс подальше от глаз, иначе они начнут слезиться.

При растяжениях, отеках и ушибах приложите холодный компресс с маслами можжевельника, кипариса или мяты.

Ароматерапия: как сделать ингаляции и полоскания

Ингаляции при ароматерапии показаны при заболеваниях верхних дыхательных путей, для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Для горячих ингаляций в емкость с 0,5 литра горячей воды (около 90 °С) добавьте 1-2 капли эфирного масла (шалфея, эвкалипта, чабреца или сосны). Накройте голову полотенцем, закройте глаза (чтобы избежать попадания в глаза паров эфирных масел) и дышите над парами около 5 минут. Затем, для усиления эффекта, разотрите подошвы неразбавленным эфирным маслом, использовавшимся для ингаляции, и наденьте теплые носки.

Горячие ингаляции противопоказаны при бронхиальной астме.

Холодные ингаляции - вдыхание эфирных масел, предварительно нанесенных на полоску бумаги, платок, подушку и т. п.

Полоскания используются при заболеваниях горла и полости рта. В ложке меда растворите 1-2 капли эфирного масла, разведите в стакане теплой воды. При пародонтозе, воспалении десен и языка помогают масла чайного дерева, ромашки, мирры, кедра, можжевельника.

Ароматерапия в помещении: аромалампы и диффузоры

А как сделать ароматерапию, не прибегая к непосредственному воздействию на кожу? Для ароматизации помещений применяются аромалампы, ароматические спреи, электрические и тростниковые диффузоры.

Эфирные масла своим ароматом способны не только улучшить атмосферу в доме, но и оказать обеззараживающий эффект - большинство масел обладает антисептическими свойствами. Для профилактики простудных заболеваний используйте масла эвкалипта, сосны, пихты, чайного дерева.

Чаще всего для ароматерапии используется аромалампа - глиняный или каменный сосуд из двух отсеков: в нижнем располагается свеча, в верхнем - чаша, куда наливается смесь эфирного масла и воды. Эмульгатор в этом случае не нужен.

При постепенном нагреве чаши воздух наполняется испарениями ароматического масла. Необходимо следить, чтобы смесь не закипела, иначе она потеряет полезные свойства или даже приобретет неприятный запах. Поэтому пламя свечи должно находиться на некотором расстоянии от дна чаши, чтобы температура оставалась невысокой. Если жидкость нагревается слишком сильно, в чашу подливают немного холодной воды.

Средняя дозировка - 5 капель эфирного масла на 15 м2. Причем первые сеансы рекомендуется проводить не дольше 15 минут.

Недавние исследования продемонстрировали, что эфирные масла также помогают в борьбе с аллергией на пыль. Основной аллерген домашней пыли - продукты жизнедеятельности пылевого клеща (пот, слюна, экскременты). По силе действия и распространенности клещевой аллерген можно считать «домашним» аналогом пыльцы. По данным ряда исследований, эфирные масла помогают проредить популяции пылевых клещей и предотвратить их размножение. Таким действием обладают эфирные масла эвкалипта, фенхеля, тмина, чайного дерева, розмарина, герани, пальмарозы, коричных листьев и коричной коры. Для борьбы с пылевыми клещами эфирные масла можно использовать в аромалампе, распылить по комнате и постельным принадлежностям (больше всего пылевых клещей в мягкой мебели) в смеси с водой либо добавить на этапе полоскания белья.

Тростниковый диффузор для ароматерапии - это стеклянная или керамическая емкость с ароматической смесью, в которую опущено несколько тростниковых (или ротанговых) палочек. Масла поступают вверх по внутренним капиллярам палочек и испаряются. В отличие от аромалампы, такие аромадиффузоры просты в использовании и безопасны.

Существуют также электрические модели аромалампы и диффузора. Последний предпочтительнее, поскольку работает без нагрева, и химический состав масла не меняется под воздействием тепла.

Ароматические спреи. Для приготовления спрея эфирное масло следует предварительно растворить в небольшом количестве спирта, либо тщательно смешать с содой, а после этого добавлять в стеклянный пульверизатор с водой.

У каждого дома свой запах. По запаху мы определяем, кто живет в квартире – заядлый курильщик, собаки с кошками или новорожденные дети. А иногда нам просто хочется, чтобы поскорее выветрился запах — у всех хоть раз, да что-нибудь подгорало.

Ароматерапия заботится о вашем здоровье, так как в эфирных маслах нет вредных веществ , которые содержатся, например, в чистящих средствах и освежителях воздуха. Но это только при условии, что вы приобретете масла, сделанные из органически выращенных растений.

Читайте также:

Домашние способы применения эфирного масла крайне просты:

  • Если у вас есть ароматическая лампа – смешайте три капли выбранного эфирного масла с тремя ложками воды и оставьте на полчаса зажженную свечку.
  • Добавьте 5 капель в 50 мг воды в механическом пульверизаторе и распылите ароматное облачко.
  • Примените пылесос . Намочите кусочек ткани эфирным маслом и дайте пылесосу втянуть его. Вслед за пылесосом по маршруту уборки будет распространяться приятный запах.
  • А если вам катастрофически не хватает времени – просто намочите кусочек ткани и положите где-нибудь .

Для справки:
Ароматерапия применяется для лечения людей, причем на различных этапах лечения, как индивидуально — так и в комбинации с другими медикаментами, как с использованием химических препаратов — так и при их полном отсутствии. Регулярное использование ароматерапии позволяет иногда снижать дозировки сильнодействующих препаратов. Во многих случаях ароматерапия со временем даже замещает лекарства. Само собой, применение ароматерапии в целях оздоровления, тем более — при наличии каких-либо заболеваний, всегда должно происходить после консультации у врача, по рекомендации специалиста .

Ароматерапия в прихожей

Прихожая – визитка вашего дома или квартиры. Это первый запах, с которым встречается ваши гость, и этот запах может его настроить как негативно, так и позитивно. Вместе с этим необходимо, чтобы ароматы прихожей имели антисептическое и антибактериальное воздействие . Мы ведь помним, что хранится в прихожей: обувь, меховая одежда, шапки, варежки.

  • Таким образом, для прихожей в первую очередь пригодился бы запах лаванды . Лаванда – известный борец с молью. А как вам такие запахи: сосна, кедр, кипарис, а перед приходом гостей – лимон, бергамот, грейпфрут, гвоздика, перечная мята ?
  • Аромат и дезинфекция. Во время уборки прихожей, как и всей квартиры, рекомендуется для дезинфекции добавлять несколько капель эфирного масла с ароматом ели, герани, чайного дерева, эвкалипта, лаванды, шалфея, мускатного ореха на тряпку, которой вытираете пыль, или просто распылите в воздухе.

Ароматерапия в гостиной — для Вас и Ваших гостей

В гостиной мы отдыхаем, разговариваем, решаем важные задачи, принимаем гостей. Целью ароматизации гостиных является снятие напряжения, усталости после тяжелого рабочего дня, создание хорошего настроения и уютной атмосферы .

  • Аромат для гостиной должен выбираться в соответствии со вкусом и состоянием здоровья обитателей этой комнаты. Здесь можно с успехом использовать сандал, герань, лаванду, иланг-иланг .
  • Когда вы принимаете гостей, будут хороши ароматы цитрусовых плодов , они создают приятную, возбуждающую атмосферу. И увидите, что друзья будут с удовольствием вас навещать вновь и вновь.

Секреты ароматерапии для рабочего кабинета

У некоторых счастливчиков он имеется. Ну или хотя бы рабочий уголок.

  • Кабинет — место, где нужна высокая степень концентрации и работоспособности. Помогут вам в этом ароматы лимона, розмарина, гвоздики, шалфея, можжевельника, полыни лимонной .
  • Успокоиться, но при этом не уснуть, а продолжать работу, вы сможете, благодаря тонким запахам базилика, бергамота, грейпфрута, сандала .
  • Многие из нас дни напролет работают у компьютера. Вам интересно, какие запахи способствуют снижению усталости, уменьшению количества ошибок, созданию атмосферы творчества, оказывают благодатное воздействие на уставшее зрение? Это ароматы лимонника, имбиря, розмарина, жасмина . Читайте также:

Ароматерапия в спальне — для здорового сна и приятных сновидений

  • Спокойный сон, приятное пробуждение нам обеспечит запах герани, сандала, ромашки или нерола .
  • Если вас мучает бессонница, прерывистый сон, разговор во сне, лунатизм, рекомендуется распространять в спальне ароматы лаванды, кедра, иланг-иланг, майорана, розы, дикого тимьяна .
  • В спальне можно положить рядом с собой ароматическую подушечку , нанести ароматическое масло на свою подушку или простыню.

Свежесть, польза и дезинфекция — цель ароматерапии на кухне

Вот и мы добрались до кухни.

  • Уничтожить неприятный запах, освежить, очистить и дезинфицировать воздух вам помогут тимьян, лимон, герань, лаванда, розмарин, эвкалипт, апельсин, фиалка, мята, сандаловое дерево, анис, шалфей и аромат хвойных.
  • Кухня должна пахнуть чистотой или вкусной едой. Но в кухне мы выбрасываем и отходы. Часто на кухне едят и домашние животные. Поэтому здесь смешивается огромное количество запахов, в том числе и неприятных, плесени и бактерий. Кроме того, в воздухе часто присутствуют молекулы конденсированного пара или жира, выделяющиеся во время варки, выпечки и жарки. Если вы разбрызгаете эфирные масла в воздухе , они послужат оболочкой молекулам жира, избавят их от запаха и внесут в кухню запах свежести.
  • Укротителей вредоносных микробов – гвоздику, лимон розмарин, тимьян — используйте во время мытья кухонных плит, холодильников и рабочих поверхностей. Для генеральной уборки достаточно восьми капель эфирного масла на пять литров воды.
  • Для дезинфекции поверхностей, особенно с загрязнениями плесневого характера, рекомендуется раз в неделю проводить влажную уборку с применением такого раствора: в один литр воды добавим пять капель эфирных масел (могут использоваться по отдельности или вместе) лаванды, чайного дерева, эвкалипта, гвоздики, розмарина, сандалового дерева, корицы, сосны, герани .
  • Нет ничего хуже неприятного запаха из холодильника! Прежде всего надо, конечно, удалить источник этого запаха, вымыть холодильник и затем положить в холодильник кусочек марли или пористый камень, смоченные всего одной каплей масла лаванды или лимона . Читайте также:
  • Чтобы удалить неприятный запах из микроволновой печки, в небольшую емкость с водой добавьте 3 капли лимонного масла , поставьте в печку и включите ее на 2-3 минуты.

Для справки:
Избавиться от насекомых — мух, комаров, ос и муравьев вам помогут герань, гвоздика, лимонник, мята, аир, полынь, можжевельник, лаванда, тимьян, шалфей, лавровые, рябина, базилик, эвкалипт, лимон, пачули.
С тараканами успешно борется хмель, пастернак, черемуха, эвкалипт.
Мыши не любят запах бузины, черемухи и лавровых листьев.

Что касается отходов, старайтесь не оставлять мусор на ночь, отходы скоропортящихся продуктов выбрасывайте сразу, иначе не помогут никакие эфирные масла.

Ароматерапия в ванной комнате

Сверкающая и ароматная — так должна выглядеть ваша ванная комната после «арома-уборки».

  • Когда вы будете мыть раковину, ванну или душевую кабину , добавьте в чистящее средство прямо на губку эфирное масло эвкалипта, лимона, лаванды узколистной, шалфея или сосны.
  • Несколько капель такого же масла можете капнуть и внутрь рулона туалетной бумаги . Масло впитается в картон и будет медленно выделяться в воздух в виде ароматных молекул.
  • Можете также 6-7 капель масла капнуть на маленькое махровое полотенце и повесить в том месте, где расположена сушилка белья.
  • А еще можно положить на полочку ароматический камешек с излюбленным запахом и обновлять его по мере необходимости.


И последний совет: не переусердствуйте в ароматизации своего жилища! Запахи не должны быть навязчивыми и уж ни в коем случае не должны перебивать естественные запахи свежевыпеченных пирогов или букета сирени на столе.

Мало что может сравниться с зажженными свечами, хорошей музыкой и приятным запахом, витающим по квартире… Идеальный способ провести спокойный вечер дома! Но еще лучше применять полезные свойства эфирных масел для решения конкретных задач: релаксации, устранения микробов, снятия стресса, получения заряда бодрости и т.п. Ароматерапия в домашних условиях доступна всем – нужно лишь знать, как правильно выбирать и сочетать разные масла для аромалампы. Несколько идей с интересными рецептами смесей ожидают вас в этой статье.

Аромалампы являются одним из самых простых и красивых способов занести приятный запах в жилище. Они, как правило, недорого стоят, и благодаря искрящимся внутри свечам заставляют вашу комнату выглядеть ещё теплей и привлекательней.

Использовать аромалампу для эфирных масел довольно просто: заполните чашу водой, в которую затем добавьте несколько капель своего любимого эфирного масла или их смесь. Зажгите свечу, положите её под чашу и наслаждайтесь ароматом! Правильная дозировка зависит от размеров помещения и того, насколько резкий запах вы хотите получить. Комфортным считается применение от 5 до 15 капель эфирного масла за раз.

Единственный недостаток аромалампы – это необходимость следить за тем, чтобы в ней не заканчивалась вода. Если вы предусмотрительно купите горелку с большой и глубокой чашей, то вам не придется часто подливать воду, и вы существенно снизите риск сжечь её.

Переходим к нашей коллекции потрясающих рецептов смеси эфирных масел для аромалампы, собранных от почитателей ароматерапии в домашних условиях со всего интернета!

ТОП-4 смесей эфирных масел для ароматизации квартиры

Ароматерапия – это прекрасно, но для начала позвольте представить вам эфирные масла для дома, которые наполнят ваше жилище восхитительными природными запахами, поднимут настроение и просто обогатят вашу повседневную жизнь.

1. Согревающая смесь эфирных масел в духе Рождества

Эта пряная смесь идеально подходит для коротания холодных зимних вечеров. Очень уютная, домашняя и успокаивающая, она также обладает антивирусными и антибактериальными свойствами. Вот список необходимых эфирных масел:

  • 4-6 капель пачули;
  • 2-4 капли корицы;
  • 3-5 капель апельсина;
  • 1-2 капели гвоздики.

По желанию в рецепт можно также добавить 1 каплю иланг-иланга, чтобы принести в эту смесь легкую цветочную нотку.

2. Цветочная смесь запахов для легкого весеннего настроя

Эта смесь эфирных масел для аромалампы пахнет как свежее поле цветов. Можете применять её для успокоения нервов или расслабления в спальне перед сном.

  • 8-10 капель лаванды;
  • от 2 до 3 капель пальмарозы;
  • от 2 до 3 капель герани.

3. Освежающий рецепт для применения аромалампы летом

Применение этих эфирных масел в домашних условиях для ароматизации квартиры будет наиболее уместным в жаркие летние вечера. Смесь обладает освежающим запахом, помогает очистить голову и заодно заботится об устранении вирусов и бактерий.

  • 4-6 капель колосистой мяты;
  • 3-5 капель перечной мяты;
  • 3-5 капель пальмарозы или цитронеллового масла;
  • по желанию: 1 капля лемонграсса.

4. Насыщенная смесь эфирных масел, которая понравится мужчинам

Глубокая и богатая на разные оттенки, эта смесь эфирных масел лучше всего подходит для тихого вечера при свечах. Сохраните себе рецепт:

  • 4 капли лаванды;
  • 2 капли кедра;
  • 2 капли апельсина или петитгрейна;
  • 1 капля пальмарозы или иланг-иланга;
  • по желанию: 1 капля ветивера.

Ароматерапия дома: эфирные масла для поднятия настроения

Вам грустно, тревожно или попросту скучно? Используйте полезные свойства эфирных масел для поднятия настояния и получения заряда бодрости!

При лечении депрессии и тревоги вам помогут легкие сочетания цитрусовых и цветочных запахов. Для начала ароматерапии в домашних условиях попробуйте смешать 3 капли мускатного шалфея, 1 каплю лимона и 1 каплю лаванды. Другой вариант: 3 капли масла грейпфрута, 1 капля масла жасмина и 1 капля иланг-иланга. Также в решении эмоциональных проблем вам пригодится целебная смесь, которая включает в себя по 2 капли эфирного масла апельсина, бергамота, кипариса и ладана.

Чтобы успокоить головную боль, используйте запахи эфирных масел майорана, тимьяна, мяты перечной, розмарина и лаванды приблизительно в равных частях.

Смесь из 3 капель апельсина и 3 капель перечной мяты пригодится, когда нужно быстро поднять настроение и зарядиться энергией (например, ранним утром). А чтобы создать прекрасную атмосферу для семейных или дружеских посиделок, капните в аромалампу 3 капли эфирного масла бергамота, 2 капли герани и 3 капли лаванды.

Супер-стимулирующий рецепт для концентрации и повышения энергии: 8 капель грейпфрута, 4 капли лаванды, 4 капли лимона и 2 капли базилика.

Подбираем эфирные масла-афрозодиаки для романтики

Чтобы создать дома подходящее настроение для романтической встречи, вам понадобятся следующие масла для аромалампы: сандаловое дерево (7-10 капель), ваниль (2 капли) и иланг-иланг (1 капля). Довольно многообещающим для вашего партнера также окажется аромат эфирных масел черного перца, грейпфрута и жасмина (по 2 капли каждого).

Используем свойства эфирных масел для снятия стресса

Чаще всего ароматерапия в домашних условиях требуется, когда человеку приходится часто сталкиваться со стрессовыми ситуациями. Как правильно использовать эфирные масла в таком случае?

Быстро прийти в себя после тяжелого дня вам поможет успокаивающая смесь из 4 капель ромашки, 3 капель лаванды, 2 капель шалфея мускатного, 2 капель герани и 1 капли иланг-иланга.

Также для преодоления стресса, успокоения ума и эмоций отлично подходит расслабляющая смесь по рецепту: 4 капли лаванды + 2 капли кедра + 2 капли апельсина + 1 капля иланг-иланга.

Вы можете попробовать создать свою собственную смесь, которая будет содержать ваш любимый запах, а также успокаивающую силу лаванды, мускатного шалфея, ветивера, ромашки, цветов и цитрусов по вашему выбору.

Сочетание запахов эфирных масел для иммунитета и борьбы с вирусами

Домашняя ароматерапия может успешно бороться не только с психологическими проблемами, но и с заболевания тела. Так, во время сезона гриппа и простуды, рекомендуется использовать пряные и цитрусовые масла для аромалампы, такие как лимон, лайм, мята, розмарин и эвкалипт. Смешайте по 1-й их капле для профилактики или уже при первых симптомах болезни. Другой целебный рецепт: 4 капли обычной мяты, 4 капли мяты перечной, 4 капли цитронеллы и 1 капля лемонграсса.

Победить до 99 % бактерий, содержащихся в воздухе, помогает смесь из 2 капель лимона, 2 капель апельсина, 1 капли гвоздики, 1 капли эвкалипта, 1 капли корицы и 1 капли чайного дерева. А если вы хотите помочь своему телу быстро преодолеть заразу, то заранее подготовьте смесь из 20 капель апельсина, 10 капель эвкалипта, 10 капель можжевельника, 10 капель сосны, 6 капель базилика, 6 капель палисандра и 4 капель имбиря, которую будете постоянно понемногу добавлять в аромалампу.

Бороться с микробами и аллергией в весенне-летний период прекрасно поможет простая смесь «для здорового дыхания», содержащая по 2-3 капли эфирного масла лаванды, лимона и перечной мяты.

Ароматы эфирных масел для релаксации и сна

На этом применение эфирных масел в домашних условиях не заканчивается. Ароматерапия также может использоваться для здорового сна, отдыха и медитации. Предлагаем вам несколько рецептов смесей для аромалампы, которые помогут создать в квартире расслабляющую атмосферу.

  • 4 капли кедрового дерева + 3 капли лаванды;
  • По 2 капли лаванды, майорана, апельсина и ромашки;
  • По 3 капли грейпфрута, бергамота и лайма, 2 капли имбиря и 1 капля сандалового дерева;
  • 8-10 капель лаванды + 2-3 капли пальмарозы + 2-3 капли герани;
  • По 2 капли эфирного масла бергамота, лаванды, пачули и иланг-иланга.

Наконец: какие эфирные масла отпугивают насекомых?

Как использовать эфирные масла для ароматизации квартиры и одновременного отпугивания вредных насекомых? Попробуйте одну из этих двух популярных смесей-репеллентов:

  • По 1 капле лемонграсса, чайного дерева, тимьяна, эвкалипта и розмарина;
  • 4-6 капель мяты + 3-5 капель мяты перечной + 3-5 капель цитронеллы + 1 капля лемонграсса.

Что такое ароматерапия и эфирные масла, для чего они применяются и как приготовить в домашних условиях-эти вопросы задают все, кто хочет быть здоровым и привлекательным.

Ароматерапия-это использование свойств эфирных масел для профилактики и лечения различных недомоганий и болезней. Она может применяться в виде массажа, ароматических свечей, ламп или ванн с различными ароматами.

Несмотря на то, что благотворное влияние ароматов различных растений было известно еще в глубокой древности, данный метод начал активно применяться лишь сравнительно недавно.

Перед тем, как начать пользоваться эфирными веществами, нужно посоветоваться с врачом и проверить, нет ли у вас аллергии. Для этого следует слегка намазать на кожу масло в районе локтевого сгиба или запястья. Если через полчаса место покраснело-это нормально. В случае же сильного зуда и жжения следует отказаться от употребления этого вещества.


В первую очередь-это экстракты растений с сильным ароматом. Они очень легко испаряются под действием тепла и света, поэтому их нужно хранить в стеклянной посуде с плотной крышкой в темном месте.

Получают их из различных частей растений: цветков, листьев, плодов и даже коры. Они обычно хорошо растворяются в воде и различных маслах. Это позволяет использовать различные сочетания данных продуктов.

Помимо своих специфических свойств, большинство эфирных соединений являются отличными антисептиками. При нанесении на кожу они легко проникают через поры в кровь и лимфу.

Скорость проникновения для разных масел различная. Она колеблется от получаса до нескольких часов. Именно поэтому после массажа не рекомендуется сразу принимать душ.

Обоняние играет важную роль в ароматерапии. Если вам не нравится запах какого-то масла, его не стоит применять. Нужно поискать другое с аналогичными свойствами. Дело в том, что молекулы ароматов воздействуют на головной мозг. Он, в свою очередь, регулирует состояние того или иного внутреннего органа или системы.

Причем наш мозг помнит запахи очень долго. Вам не нравится какой-то аромат? Возможно, что много лет назад с ним были связаны какие-то неприятные события или болезни.

Что надо знать о применении эфирных масел

При использовании ароматических веществ нужно учитывать следующее:

  • нельзя пользоваться неизвестными маслами непонятных производителей

Во время беременности и грудного вскармливания избегать применения следующих веществ:

  • тимьяновое, шалфейное, масло базилика и майорана,
  • гвоздичное, коричное, жасминовое, фенхелевое,
  • можжевеловое, розмариновое, анисовое,
  • гераниевое, валериановое, эстрагоновое и кедровое

Следующие масла могут вызывать раздражение и воспаление кожи:

  • базиликовое, розмариновое, фенхелевое, вербеновое

Перед нанесением на кожу практически все их надо разбавлять. Исключение составляют масла лаванды и чайного дерева

Нельзя наносить на кожу перед солярием и солнечными ваннами следующие ароматы:

  • бергамотовое, апельсиновое и все остальные цитрусовые

Лицам, страдающим эпилепсией, противопоказаны:

  • масла фенхеля, иссопа, шалфея и розмарина;

Эфирные вещества предназначены лишь для наружного применения.

Ингаляции с эфирными маслами противопоказаны людям, страдающим астмой;

Детям до 12 лет ароматерапия под запретом

Ароматерапия использует более 35 видов эфирных масел. В этой статье будут описаны 7 наиболее употребительных.

Ромашковое


Масло ромашки обладает следующими свойствами:

  • успокаивающее;
  • болеутоляющее;
  • антисептическое;
  • противобактериальное;
  • стимулирующее пищеварение

Оно делается из цветков ромашки и чаще всего используется для массажных целей.

Применяется для лечения:

  • кожных проблем-воспалений, экземы, нейродермита;
  • гастрита и колита;
  • головной боли;
  • нервозности и депрессивных состояний

Хорошо сочетается с ароматами бергамота, герани, лаванды и мускатного ореха.

Применение кедрового масла



Кедровое масло употребляется с давних времен. Еще древние египтяне пользовались им для мумифицирования фараонов.

Свойства:

  • антисептическое;
  • успокаивающее;
  • фунгицидное

Противопоказано при беременности и повышенной чувствительности кожи.

Применяется для лечения:

  • бронхита;
  • воспаления мочевого пузыря;
  • целлюлита и кожных проблем

Изготавливается из кедровой древесины. Хорошо сочетается с маслами розмарина, бергамота и сандалового дерева.

Масло иланг-иланг



Производится из цветков одноименного дерева.

С осторожностью использовать людям, склонным к аллергиям. Сильный аромат иланга может стать причиной головной боли.

Применение:

  • воспаление кишечника;
  • высокое давление;
  • стрессовые состояния;
  • депрессии

Сочетается с маслами герани, лаванды, лимона и кедра.

Апельсиновое



Производится из апельсиновых корок. Обладает следующими свойствами:

  • антидепрессивное;
  • антисептическое;
  • стимулирующее пищеварение;
  • успокаивающее;
  • спазмолитическое

Применяется для лечения:

  • проблем с пищеварением;
  • мышечных болей различной локализации;
  • перевозбуждения и невроза;
  • целлюлита, дерматита и прочих кожных проблем

Сочетается с ароматами розмарина, лаванды, иланг-иланга, сандалового дерева и можжевельника.

Масло бергамота



Его получают из кожуры плодов растения, похожего на апельсин.

Применение:

  • воспаление горла и ротовой полости;
  • плохой аппетит;
  • вздутие живота;
  • кожные проблемы-акне, герпес, сыпь различного происхождения, гнойнички;
  • грипп и простуда;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • неврозы и депрессии

Кроме того, бергамотовый аромат используется в косметических продуктах и чаях.

Хорошо сочетается с ромашкой и можжевельником.



Это масло производят из почек, цветков и плодов небольшого вечнозеленого растения. Родина его-Мадагаскар и восточная Индия. В этих странах гвоздика является излюбленной пряностью и медикаментом.

Ее используют для лечения:

  • зубной и головной боли;
  • воспаления горла и ротовой полости;
  • нарушений пищеварения;
  • мышечных судорог и инфицированных ран

Гвоздичное масло обладает следующими свойствами:

  • болеутоляющее;
  • антисептическое;
  • дезинфицирующее;
  • отпугивающее насекомых

Применяют в комбинации с лавандовым, апельсиновым и бергамотовым ароматами.

Свойства масла лаванды



Несмотря на свое средиземноморское происхождение, лаванда в настоящее время популярна во всем мире как лечебное и ароматическое растение.

Свойства его очень разносторонни, благодаря чему оно используется при:

  • ревматизме;
  • кожных проблемах;
  • головной боли;
  • простудах и гриппе;
  • гайморите и бронхите;
  • бессоннице;
  • перхоти;
  • гнойных ранах и угревой сыпи;
  • укусах насекомых;
  • солнечных ожогах

И это далеко не полный список. Применяется как самостоятельно, так и в комбинации с маслами герани, можжевельника и майорана.

Ароматерапия и массаж


Массаж является действенным методом лечения и профилактики многих недомоганий и болезней. Еще эффективнее он станет, если использовать различные эфирные масла.

Для приготовления такого вещества нужно смешать базовое масло с различными ароматическими. Количество их не должно быть более трех.

В качестве базового обычно используются следующие масла:

  • оливковое;
  • подсолнечное;
  • миндальное;
  • соевое;
  • авокадо

Обычно смесь готовится так:

  • на 20-30 мл базового берется 10-15 капель эфирного масла;
  • помещается в посуду из темного стекла;
  • хранится в темном месте при комнатной температуре;
  • перед употреблением хорошо встряхивается

Масляная смесь должна быть свежей, поскольку эфирные соединения летучи и не подлежат длительному хранению. На один массаж достаточно 20-30 мл такой смеси.

О массажных техниках, показаниях и противопоказаниях мы поговорим в следующих статьях.

Сегодня я рассказала лишь о семи ароматических маслах, которых на самом деле гораздо больше. Очень полезными свойствами обладает , которое применяется для профилактики и лечения многих болезней.

Использование описанных эфирных масел будет эффективным лишь при соблюдении определенных мер предосторожности, о которых говорилось выше.