التدليك بالضغط العالي - الكلاسيكي ، والعلاج بالابر وطرق أخرى فعالة. تدليك لارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم: هل من الممكن القيام بتدليك الرأس لارتفاع ضغط الدم

يسمح لك تدليك ارتفاع ضغط الدم بتطبيع ضغط الدم ، لكن استخدام هذا الإجراء غير مقبول للجميع. قبل البدء في الإجراء ، يجب عليك معرفة الحالات التي يكون فيها مفيدًا والذي سيضر فيه.

كيف يؤثر العلاج اليدوي على ضغط الدم؟

يخضع تنظيم ضغط الدم لسيطرة المركز الحركي الوعائي للنخاع المستطيل ، حيث يتلقى نبضات من الأعصاب الطرفية ، ويتفاعل الجسم عن طريق توسيع أو خفض ضغط الدم. من المهم معرفة النقاط التي تحتاج إلى الاسترخاء وأيها تحتاج إلى التنغيم من أجل تحقيق تخفيف الضغط.

العلاج بالابر مفيد لتقليل الضغط. يسمح لك التأثير على نقاط معينة بخفض ضغط الدم بسبب استرخاء نبرة مركز مضيق الأوعية.

يظهر التأثير الجيد أيضًا من خلال تقنية الاسترخاء التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي ، مما يساعد على استعادة ضغط الدم في حالة ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الأصل العاطفي (أثناء الإجهاد).

لا يحارب العلاج اليدوي مؤشرات ضغط الدم فحسب ، بل يمكن أن تقلل مجموعة مختارة من التقنيات من الصداع ، والقضاء على الغثيان والدوار ، وتقليل تواتر الذباب أمام العين ، وطنين الأذن وغيرها من الأعراض غير السارة المصاحبة لارتفاع ضغط الدم.

موانع

لا يتم إجراؤه في حالة حدوث زيادة كبيرة في الضغط (قبل كل إجراء من الضروري قياسه) ، مع ارتفاع الحرارة ، واضطرابات عسر الهضم ، والتغيرات العقلية ، وتلف الجلد في المنطقة المصابة. يتم تأجيل الإجراء حتى يتم التخلص من الأعراض المذكورة.

موانع الاستعمال المطلقة هي:

• أزمة ارتفاع ضغط الدم
• المرحلة 3 ارتفاع ضغط الدم
• أمراض الدم
• عمليات الأورام
• الأمراض التناسلية؛
• السل في المرحلة النشطة.
• أي مرض مصاحب في مرحلة التعويض.

مهم. إذا لم يتم تحديد موانع ، ولكن لوحظ التدهور أثناء التدليك أو بعده ، يجب إلغاء الإجراءات.

تأثير النقطة

يتم التعرف على العلاج بالابر لارتفاع ضغط الدم كأكثر الطرق فعالية لخفض الضغط والقضاء على الصداع. الإجراء سهل التنفيذ ، لكنك تحتاج إلى معرفة نقاط التأثير. الوخز بالإبر هو التأثير على النقاط النشطة بيولوجيًا عن طريق اللكم أو التدليك بحركات دائرية خفيفة.

النقاط التي يجب أن تتأثر بارتفاع ضغط الدم لتحقيق تأثير خفض الضغط:

1. تقع هذه النقطة في مؤخرة العنق على بعد 2 سم من حدود نمو الشعر. تدليك بحركات دائرية ناعمة مع الضغط الخفيف. نفذ 3-5 دقائق.
2. النقطة الثانية متناظرة ، وتقع في الجزء العلوي من مفصل الكتف. يوصى بالعمل في نفس الوقت على كلا النقطتين ، مما يجعل هذه النقطة غير قابلة للوصول للتدليك الذاتي ، ولكن عندما يتم تنفيذ الإجراء بواسطة معالج تدليك متمرس أو مساعد في المنزل ، فهو مناسب تمامًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
3. تيار التسرع. نقطة مزدوجة تقع داخل العجول. العثور عليه بسيط: ضع قدمك على الأرض ، بالضبط في منتصف القدم نرتفع 10 سم من الكعب. يجب أن يتم التدليك في وقت واحد على كلا الساقين لمدة 3 إلى 5 دقائق.
4. هناك العديد من النقاط النشطة بيولوجيًا على اليدين والقدمين. لتحقيق تأثير خافض للضغط ، يمكنك ببساطة فرك اليدين والقدمين بالتناوب. تبدأ الحركة من الأصابع وحتى المفاصل الكبيرة. ينتهي التدليك بحركات ملطفة وملطفة.

مهم. لا يمكن أن يحل استخدام تقنيات التدليك في علاج ارتفاع ضغط الدم محل استخدام الأدوية. من الضروري استخدام العلاج بالابر عدة مرات في اليوم.

مدة الدورة من 10 إلى 30 جلسة ، من الأفضل القيام بالتدليك حتى يستقر الضغط.

في حالات الصداع ذات الطبيعة التشنجيّة وزيادة ضغط الدم ، يساعد تدليك الرقبة بشكل جيّد. يتم تنفيذ الإجراء في وضعية الجلوس. إذا تم التدليك بواسطة معالج تدليك ، يتخذ المريض وضعية مع التركيز على الأريكة (طاولة أو كرسي). ضع يديك على الأريكة ، وأغلقها في القلعة وقم بإراحة جبهتك. يسمح هذا الوضع لعضلات الرقبة بالاسترخاء قدر الإمكان. عند القيام بالتدليك بمفردك ، نتخذ وضعية الجلوس بظهر مسطح.

يساعد التدليك المنتظم للرقبة على منع مضاعفات ارتفاع ضغط الدم على الدماغ (نقص التروية والهجمات العابرة) وخفض ضغط الدم. من الضروري أن تضرب الرقبة بإمساك الدرنات القذالية. يمكن إجراء التدليك باستخدام كريم استرخاء خاص أو زيت يحتوي على النعناع والخزامى ، مما يعزز تأثير الإجراء.

كلاسيكي

في علاج ارتفاع ضغط الدم ، يصف المعالج في أغلب الأحيان تدليك منطقة عنق الرحم. من الأفضل اللجوء إلى محترف ، ولكن يمكنك أيضًا القيام بذلك لأحبائك من خلال تلقي القليل من التدريب من معالج تدليك أو التركيز على مقاطع الفيديو التعليمية.

مهم. يجب ألا يتجاوز التدليك مع الضغط المتزايد 7-15 دقيقة. يجب أن يكون المريض مسترخيًا ولا يشعر بعدم الراحة.

جميع الحركات سلسة ، هادئة ، ذات ضغط متوسط ​​، من الأعلى إلى الأسفل. من بين التقنيات ، يتم استخدام الفرك والعجن والتمسيد. تنتهي الجلسة بضربة مهدئة.

تدليك ارتفاع ضغط الدم يساعد بشكل جيد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. يتطلب تنفيذه عناية فائقة لحالة المريض ويتضمن تقنيات تجنيب. يساعد التدليك المريح بشكل أكثر فاعلية مع ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الإجهاد. تعتبر أزمة ارتفاع ضغط الدم والمرحلة الثالثة من ارتفاع ضغط الدم موانع مباشرة للعلاج اليدوي.

يصاحب ارتفاع ضغط الدم دوخة وتوعك عام وخفقان القلب. كثيرا ما يسأل المرضى عما إذا كانت هناك حاجة للتدليك مع ارتفاع ضغط الدم؟

باستخدام تقنيات التدليك الصحيحة والمنتجات المفيدة مثل زيت تدليك المشمش ، يمكنك تحقيق النتائج المرجوة. ستؤدي الجلسة التي يتم إجراؤها بشكل صحيح إلى إعادة مؤشرات الضغط إلى وضعها الطبيعي إذا تم إجراؤها من قبل أخصائي.

يخشى الأشخاص الذين يعرفون عن كثب ارتفاع ضغط الدم من أن التسخين المفرط للجسم سيؤدي إلى أزمة أكبر. ومع ذلك ، يقول الأطباء إنه بالاقتران مع التدخل الدوائي وتمارين العلاج الطبيعي ، يمكن تنظيم نغمة الأوعية الدموية.

الشيء الوحيد الذي يجب أن تفهمه هو أن العلاج الذاتي خطير ، ويتم تنفيذ جميع الإجراءات تحت إشراف الطبيب المعالج.

هل يمكن القيام بالتدليك في المنزل مع ارتفاع ضغط الدم؟ في الواقع ، هناك بعض الأساليب التي تستحق التعلم وتنفيذها في المساء ، حيث لا توجد طريقة للذهاب إلى معالج التدليك. من المهم بشكل خاص التأكد من عدم زيادة الضغط فجأة.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال التدليك مع أزمة ارتفاع ضغط الدم!

تختلف طرق علاج هذا المرض باختلاف قوة التأثير ومدة الإجراء. نتيجة التدليك هي التخلص من الدوخة والصداع والبقع الموجودة أمام العينين. ولكن في أغلب الأحيان ، يتم إجراء العلاج بالابر الوقائي.

مع زيادة الضغط ، تتغير نغمة الأوعية الدموية الطبيعية ، مما يعني أن إجراءات التدليك يجب أن تضيقها أو توسعها.

تقنية التدليك لارتفاع ضغط الدم

يساعد الضغط المناسب على المناطق النشطة من الجلد على خفض ضغط الدم. كان هذا معروفًا للمعالجين في مصر القديمة منذ عدة قرون. يتم دائمًا توجيه حركات المعالج بالتدليك من أعلى إلى أسفل ، بحيث يبدأ الدم بالدوران بشكل مكثف ويبتعد عن الدماغ. التقنية نفسها مقسمة إلى ثلاثة أنواع:

• الضغط على مناطق معينة
• تمسيدهم
• الطحن النهائي.

في التدليك مع ارتفاع ضغط الدم ، تتأثر أطراف الأصابع ، وغالبًا ما تكون راحة اليد والجزء الجانبي منها. المناطق المصابة: الرأس والرقبة والظهر والرقبة والصدر ومناطق تركيز الألم. يصف الطبيب تدليكًا لمنطقة معينة ، ثم يتم عمل الأجزاء المجاورة من الجسم.

يمكن أن يخفض تدليك الرقبة القصير الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.

تدليك الرأس

لتدليك فروة الرأس يجب أن يستلقي المريض على ظهره. تقع الأيدي على طول الجسم. إجراءات المدلك:

1. مع حركات الضرب الخفيفة ، يتم تدليك مؤخرة الرأس والتاج بأطراف الأصابع. ثم ترتبط المعابد ومناطق الجبهة.
2. على نفس المسار ، يتم عمل نفس المناطق بتقنية الاحتكاك. في البداية ، يتم استخدام حركات متعرجة ، ثم حركات دائرية وشكل المنقار.
3. يغير المريض وضع الجسم على الظهر. يتم وضع أسطوانة أو منشفة تحت الرأس. يتم التدليك على المنطقة الأمامية من المركز في اتجاهات مختلفة إلى المعابد.
4. سيقوم المعالج بالتدليك بقرص الدم في مقدمة فروة الرأس.
5. تنتهي الجلسة بتدليك الأذنين والمعابد بحركات دائرية.

تدليك العنق

في هذا المجال ، يجب على السيد ألا يستخدم القوة والحركات الحازمة. التمسيد الخفيف فقط من أعلى إلى أسفل ، بحيث لا يسبب التلاعب الألم. يتم تدليك الأذنين أولاً ثم مؤخرة العنق. تدريجيًا ، سوف يقترب المعالج بالتدليك من شفرات الكتف والغدد الليمفاوية العنقية. يتم استخدام تقنية النشر الخفيف والتمسيد الحلزوني.

تدليك الكتف

يتم تدليك المنطقة فوق مستوى الكتف بشكل منفصل. يتم الفرك على مستوى مفاصل الكتف بكلتا يديه في وقت واحد في وضع الجلوس. تأكد من إظهار المنشار الخفيف لحزام الكتف والضغط عليهم.

مساج للرقبة الأمامية

السيد وراء ويفرك بلطف الغدد الليمفاوية في منطقة الذقن. بأطراف الأصابع ، يتم عمل نقاط العضلة القصية الترقوية الخشائية. في البداية ، تكون الحركات على شكل لسان ، بعد أن تهتز وفي النهاية تكون تمسيدًا خفيفًا.

يهتم معالج التدليك المتمرس بحالة المريض ليراقب سلامته باستمرار.

تدليك الجسم بالضغط

الفرق الرئيسي بين العلاج بالابر هو أن الراحة تأتي أسرع بكثير من الإجراءات التقليدية. هذا يرجع إلى حقيقة أن التأثير موجه إلى نقطة عصبية معينة ، والتي ترسل نبضات إلى الدماغ. في الحالات الشديدة من ارتفاع ضغط الدم ، يمكن وصف التدليك مرتين يوميًا.

يتم الضغط بيد أو يدين في نفس الوقت على عدة نقاط. يبدأ التدليك بضربات خفيفة لتدفئة الجزء العلوي من الجلد. موقع النقاط التي يشار إلى تدليكها لارتفاع ضغط الدم:

1. الأجزاء الداخلية لمفصل الركبة في كلا الساقين.
2. أشر بأربعة أصابع أسفل المنطقة أعلاه.
3. المسافات بين عظام مشط القدم.
4. أشر بأربعة أصابع فوق الكاحلين من الداخل.
5. منطقة القفا.
6. الحفرة الجدارية.
7. المنطقة خلف الأذنين في نهاية الفك.

سيساعد الضغط على هذه الأماكن في تحسين حالة المريض وخفض ضغط الدم. يتم تدليك النقاط الست الأولى لمدة 5 دقائق لكل منها ، والأخيرة لمدة 3 دقائق تقريبًا.

كيف تتم الإجراءات في المنزل؟

قد تكون هناك أسباب مختلفة تجعل من الضروري إجراء التدليك في المنزل. مع ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أيضًا استخدام التدليك في حفلة أو في الطابور أو في أي مكان آخر. من الواضح أنه من المستحيل إتقان التلاعبات المعقدة بدون تعليم طبي. لكن أبسط الحيل في متناول الجميع. من الأفضل القيام بالتدليك الذاتي بعد الاستيقاظ في الصباح قبل الإفطار.

اختر وضعًا مريحًا للجسم. من الأفضل أن تجلس على كرسي بحيث تكون كل عضلات الظهر مسترخية قدر الإمكان. ولكن ، إذا كان من المناسب لك التدليك أثناء الوقوف أو الاستلقاء ، فتوقف في هذا الوضع. تأكد من أن يديك لا تعاني من التوتر. خلاف ذلك ، خذ استراحة قصيرة للراحة.

لا يختلف التسلسل الصحيح للجلسة عما يتم في غرفة التدليك. استشر السيد أو الطبيب المعالج. سوف يقدمون مشورة فنية قيمة. لا تنسى المرطب أو الزيت.

موانع

التدليك الذي تم إجراؤه بشكل صحيح ليس له موانع عمليا. ومع ذلك ، هناك شروط من الأفضل الامتناع عن الجلسات. هذه هي الدرجة الثالثة من ارتفاع ضغط الدم بلا شك. يحظر زيارة المعالج بالتدليك إذا كان لدى المريض:

• اضطرابات وظيفية في الأعضاء الداخلية.
• أزمة ارتفاع ضغط الدم الحادة.
• الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي أو الأمراض الجلدية ؛
• داء السكري؛
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• الميل إلى النزيف الداخلي.
• فشل كلوي؛
• انتهاكات الوظائف الحركية.
• داء السكري؛
• علم الأورام.

استنتاج

بالنظر إلى مؤشرات التدليك مع ارتفاع ضغط الدم ، عليك أن تفهم أن الإجراءات المطولة لن تكون مفيدة. مدة الزيارة الواحدة إلى غرفة التدليك 15-20 دقيقة. ينصح الأطباء بالقيام بالتدليك يوميًا أو كل يومين لمدة أسبوعين. يتم تخفيف حالة المريض بعد 5-7 إجراءات.

يعد التدليك الذاتي وزيارة المعالج بالتدليك وسيلة ميسورة التكلفة لتقليل مظاهر ارتفاع ضغط الدم. في حالة عدم وجود موانع ، تأكد من أخذ نصيحة الطبيب وتلقي دورة تدليك من أخصائي.

ارتفاع ضغط الدم - تدليك مع ارتفاع ضغط الدم. فيديو

لا يمكن إجراء التدليك الموضعي لارتفاع ضغط الدم فحسب - بل إنه أداة قوية لتنظيم الضغط. للتدليك تأثير علاجي على مريض مصاب بالمرحلة 1-2 من المرض ، ولكن هذا الإجراء موصى به بشكل خاص للنساء الحوامل والأشخاص الذين لا يتم إصلاح ارتفاع ضغط الدم لديهم باستمرار. في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم ، في حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم ، يقلل التدليك بشكل فعال من الضغط ويحسن الحالة الجسدية والنفسية والعاطفية للمريض.

يتميز ارتفاع ضغط الدم باضطراب عام في الدورة الدموية ، وخاصةً في المخ والأطراف. يُنصح بالتدليك مع الضغط المتزايد على الجزء العلوي من الظهر ومنطقة الياقة والرقبة والرأس. يعمل التحفيز البدني لهذه المناطق على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ بشكل كبير ، ويخفف من تشنج الأوعية المحيطية ، مما يقلل على الفور من مستوى الضغط المرتفع.

ملحوظة! يجب إجراء تدليك الضغط العالي بواسطة شخص مدرب بشكل خاص. لوصف هذا الإجراء ، من الضروري جمع تاريخ المريض المفصل. لا يتم تنفيذ التدليك الذاتي.

هل من الممكن القيام بالتدليك مع ارتفاع ضغط الدم

هناك موانع قليلة للتدليك ، لكنها موجودة. يُحظر تمامًا القيام بذلك إذا:

• مريض في حالة أزمة ارتفاع ضغط الدم.
• في تاريخ المريض من أمراض الأورام والسل وأمراض الدم.
• تفاقم الأمراض المزمنة ، مما يؤدي إلى تفاقم حالة المريض بشكل كبير ؛
• المريض يعاني من مرض تناسلي.

هل يمكن عمل مساج مع ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثالثة؟ رقم. التدليك مع التغيرات الوظيفية والعضوية في عمل القلب والكلى والعينين والدماغ هو بطلان.

الموانع النسبية (يمكن عمل التدليك عندما تتحسن حالة المريض):

للتخلص من ارتفاع ضغط الدم ، ينصح قرائنا بالعلاج نورماتن. هذا هو الدواء الأول الذي يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي وليس بشكل مصطنع ويقضي تمامًا على مرض الزهايمر! نورماتن آمن. ليس له آثار جانبية.

• الظواهر المرضية على الجلد - الأمراض الجلدية ، انتهاك السلامة ؛
• المرض العقلي في المرحلة الحادة.
• الحرارة؛
• عسر الهضم مع الإسهال.

ملحوظة! يجب أن يسبق التدليك قياس إلزامي للضغط. يعد مستواه المتزايد علامة على اهتمام خاص للمعالج بالتدليك. يجب أن يكون مفهوما أن مرضى ارتفاع ضغط الدم غالبا ما يكونون غير متسامحين مع اللمس. النهج الفردي هو شرط أساسي لهذا الإجراء.

كيفية التدليك مع ارتفاع ضغط الدم

يجب أن يتم التدليك عندما يكون المريض في وضعية الاستلقاء أو الجلوس ، ولكن مع "الوقوف" للرأس (لأنه عندما يمسك المريض رأسه بمفرده ، لا يوجد استرخاء مناسب لعضلات الرأس والرقبة) .

يشمل التدليك:

• التمسيد. في بداية الإجراء ، خفيف ، ثم عميق.
• فرك - مستقيم ، نصف دائري ، حلزوني.
• نشر.
• تأثير قرصة.
• الضغط.

تعتمد مدة الإجراء على رفاهية المريض. مع زيادة الضغط - لا يزيد عن 15 دقيقة. بالمعدلات العادية ، يمكنك القيام بما يصل إلى 30 دقيقة.

ابدأ بالتدليك من منطقة الياقة. يجب أن يتم ذلك بسهولة في هذا المجال ، بدون تقنيات حادة أو قوية جدًا. يجب توجيه جميع الحركات من أعلى إلى أسفل. يكون المريض في وضع "الجلوس" ، ويتم خفض الرأس إلى الأمام.

من منطقة ذوي الياقات البيضاء ، ينتقلون بسلاسة إلى تدليك الرقبة ، ثم الجزء القذالي من الرأس. بلطف ، في الاتجاه من التاج إلى الأذنين والجبهة ، قم بتدليك فروة الرأس ، بما في ذلك المناطق الزمنية.

والخطوة التالية هي إمالة رأس المريض للخلف ، بحيث يستقر الجزء الخلفي من الرأس على صدر المعالج بالتدليك. تدليك الجبهة وجسر الأنف والجزء العلوي من تجويف العين والمناطق الجانبية من الفكين. اضغط برفق على العصب ثلاثي التوائم.

ينتهون من القيام بالتدليك مع التأثير على الجزء العلوي من الظهر - المنطقة المجاورة للفقرات في العمود الفقري بين لوحي الكتف. يتم تدليك هذا الجزء عندما يكون المريض في وضع "الكذب".

محتوى ذو صلة:

هام: المعلومات الواردة في الموقع ليست بديلاً عن النصائح الطبية!

> فيديو تدليك ارتفاع ضغط الدم

نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم مرض خطير ، يجب البدء في العلاج بمجرد ظهور الأعراض الأولى. يحدث المرض بسبب اضطرابات في عمل الجهاز العصبي والكبد والكلى. عندما يحدث هذا ، يتم إطلاق مواد في مجرى الدم تؤدي إلى تغيير ضغط الدم. من هذا ، يتم تعطيل تنظيم نبرة نظام الأوعية الدموية.

اليوم ، يعاني حوالي 30٪ من سكان العالم من هذا المرض. عادة ما ترتبط أكبر المضاعفات بانقطاعات في عمل القلب. هنا ، لا يجب استخدام الأدوية ، ولكن يجب استخدام إجراءات نقاط التقوية لارتفاع ضغط الدم. يشمل العلاج بالابر الكلاسيكي لارتفاع ضغط الدم التأثير على الرقبة وفروة الرأس. من هذا ، ينخفض ​​الضغط المرتفع ويختفي الألم في الرأس. كيفية علاج المرض ، سواء كان يمكن القيام به بمساعدة العلاج بالابر - موصوفة بالتفصيل في المقالة.

تم استخدام الطريقة الحديثة للتعرض النقطي لارتفاع ضغط الدم في مصر القديمة ، في الصين. يساعد إجراء العلاج في القضاء ليس فقط على المرض نفسه ، ولكن أيضًا على مضاعفاته. يهدف تدليك ارتفاع ضغط الدم إلى تنشيط عمليات التمثيل الغذائي وتطبيع الدورة الدموية. يتم التأثير على أجزاء معينة من الجسم باستخدام تقنيات خاصة يمكن رؤيتها في الفيديو المقابل.

للإجابة بشكل صحيح على السؤال: هل من الممكن التدليك مع ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تكون على دراية بكل الانحرافات المؤلمة الموجودة في الجسم. يُمنع إجراء التعرض لنقطة الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء حالة الحمى ، وكذلك في حالات الالتهابات المختلفة.

في أي حال من الأحوال يجب أن تقوم بتدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء مع الدوالي ، تجلط الدم ، تصلب الشرايين في الأوعية الدموية.

في موعد الطبيب ، يجب أن يجلس المريض بشكل مريح ورأسه منحني قليلاً. تقنية التدليك الرئيسية لارتفاع ضغط الدم هي كما يلي. لخفض ضغط الدم يقوم الطبيب بتدليك الرقبة. أثناء الإحماء ، يدير يديه من أعلى إلى أسفل إلى منطقة ريش الكتف. تستخدم الأصابع لتدفئة الجلد ، وتستخدم أطراف القبضة لعمل ضربات ضوئية مستهدفة. يتم إجراء التنصت الخفيف على شفرات الكتف ، الموجهة إلى نقاط معينة ، كل هذا يضعف بشكل ملحوظ ارتفاع ضغط الدم.

يساعد الإجراء في محاربة المرض ومضاعفاته.

إذا تم إجراء تدليك لارتفاع ضغط الدم ، يتم عجن فروة الرأس أولاً. يتم توجيه الحركات من الحافة العلوية للجبهة إلى مؤخرة الرأس. بعد ذلك ، يتم فرك المعابد والمنطقة الجدارية لجزء ذوي الياقات البيضاء. مع ارتفاع ضغط الدم ، يتم إجراء ضربات على شكل شوكة وضغط نقطي على أجزاء معينة من الجسم. عندما يتم إجراء التدليك تحت ضغط مرتفع ، فإن تلاعب الأخصائي يهدف إلى توسيع الأوعية الدموية. بسبب الزيادة في قطرها ، ينخفض ​​ضغط الدم ويقل الضغط المرتفع.

يلعب تدليك ارتفاع ضغط الدم أيضًا دور المهدئ. درجة عالية من الإثارة للجهاز العصبي تدخل الجسم في حالة توتر. وهذه هي العوامل الرئيسية التي تساهم في حدوث ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يتيح لك استخدام إجراءات العلاج النقطي التصرف مباشرة بشأن سبب المرض.

يوصف العلاج للاضطرابات التالية:

تصلب القلب. الداء العظمي الغضروفي. ذبحة.

للمعالجة اليدوية لارتفاع ضغط الدم ، لا تتم فقط الضربات الخفيفة والقرص على الظهر ، ولكن أيضًا توجيه الضغط على طول خط العمود الفقري. يمنع استخدام التدليك المكثف لفقرات عنق الرحم ، لأن هذا يؤدي إلى زيادة حادة في ضغط الدم. لوحظ تأثير إيجابي مرتفع بما فيه الكفاية أثناء الإجراءات تحت الماء. هنا ، يتم تطبيق تأثير الشفاء على جميع النقاط الضرورية تقريبًا.

مثل المقال؟ يشارك!

في تواصل مع

زملاء الصف

نقاط إيجابية

نظرًا لأن السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم هو التوتر العصبي العالي ، فإن التأثير المهدئ للماء على النقاط المقابلة مفيد للغاية. نتيجة لارتخاء الأوعية المحيطية ، يقل الحمل على عضلات القلب ، مما يساعد على تقليل الضغط في الشرايين. تدليك ارتفاع ضغط الدم له مؤشرات إيجابية:

يتم التخلص من الصداع. تهدئة الأعصاب. استرخاء العضلات. يزيل الدوخة. يطبيع ضغط الدم.

يهدئ التدليك الأعصاب ويخفف الصداع

يتضمن العلاج بالابر لارتفاع ضغط الدم ضغطًا حادًا على المناطق النشطة بيولوجيًا. يتم تنفيذ طريقة العلاج هذه باستخدام زيوت ومراهم مطريات. يمكن أن يتم تدفئة اليدين والقدمين بشكل مستقل. هنا ، المساعدة الخارجية ليست مطلوبة ، لكن عليك أن تعرف النقاط التي تحتاج فيها لممارسة الضغط اللازم.

لتسهيل عجن نقاط التوقف المرغوبة ، يُنصح بالجلوس على مقعد ليس مرتفعًا جدًا. يتم ضرب السطح الخارجي من الأصابع في اتجاه مفاصل الكاحل. يبدأ الإحماء في الجزء الداخلي من القدمين بالقرص وينتهي بالتمسيد. بعد ذلك ، يمكنك الشروع في إحماء اليدين. كما أنه يحسن حالة المريض.

أولاً ، يتم الضغط على الإبهامين بقوة بالتناوب على أطراف الأصابع الأخرى. ثم بإبهامك ، تحتاج إلى الضغط على النقاط الموجودة في قاعدة كل إصبع. بهذه الطريقة ، يجب تدليك الأصابع على الأقل 10-15 مرة. للقضاء على الآثار السلبية للتوتر العصبي الشديد ، يمكنك تدليك الأصابع الصغيرة بكلتا يديك لبضع ثوان. يتم إجراء مثل هذه التمارين الشاملة للحد من التوتر لتقليل التوتر والعلاج بالابر.

يمكن أيضًا إحداث تأثير إيجابي عند تدليك راحة اليد بالجوز أو كرة التنس. يجب تثبيت جسم مستدير بين راحتي اليد ولفه من الإبهام إلى الإصبع الصغير. يسمح لك هذا التمرين بتقليل التوتر العصبي والقلق ، مما يحسن الصورة العامة لحالة المريض.

يتم وصف المرضى الذين يعانون من اضطرابات وظيفية من النوع العصبي تدليك لارتفاع ضغط الدم الشرياني. تقوي إجراءات العلاج الطبيعي الجهاز الدهليزي والجهاز العصبي والأوعية الدموية. بفضل استخدامه ، تسترخي العضلات وتزول التشنجات. خلال فترة العلاج ، يتمكن المريض من تحسين الأداء العام. يصبح قادرًا على أداء مثل هذه الأنشطة البدنية التي كانت خارجة عن قوته في السابق.

يقدم Maltsev Konstantin Vitalievich ، المتخصص في التدليك الطبي في معهد التدليك الاحترافي ، سلسلة من مقاطع الفيديو ، بما في ذلك تلك المتعلقة بموضوع التدليك لارتفاع ضغط الدم. أولاً ، يتحدث بالتفصيل عن المؤشرات وموانع الاستعمال. والسبب في الامتناع عن الإجراء هو: ارتفاع درجة حرارة المريض ، والآفات الجلدية ، والسرطان ، والأمراض الفطرية ، وأمراض الدم. يمكن توسيع قائمة موانع الاستعمال ، لذلك يلزم تقديم المشورة الطبية.

موضع الإجراء - يجلس العميل على كرسي ويديه - على الأريكة ، وعلى رأسه - على اليدين. مع ارتفاع ضغط الدم ، هناك ثلاث مناطق رئيسية للتدليك: فروة الرأس ومنطقة العنق والوجه. يتم إجراء الجلسة من الأعلى إلى الأسفل ، ببطء ، دون استعجال ، بدون حركات كهربائية. تم تصميم الدورة من 15 إلى 20 جلسة يوميًا أو كل يومين لمدة 20-40 دقيقة في الصباح.

مالتسيف ك. يوضح تقنية التدليك مع وصف مفصل لكل تقنية. في الختام ، يقدم تقنية التدليك الذاتي الموصى بها لارتفاع ضغط الدم.

للحفاظ على الضغط دائمًا عند 120/80 ، أضف بضع قطرات إلى الماء.

في ارتفاع ضغط الدم ، يحدث تلف في القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز العصبي واضطرابات التمثيل الغذائي. يجب البحث عن السبب في الإجهاد البدني ، والإجهاد العقلي ، والتوتر ، والاكتئاب ، والعصبية. عند النساء ، يتطور ارتفاع ضغط الدم على خلفية التغيرات الهرمونية ، أثناء انقطاع الطمث ، الحمل. بغض النظر عن سبب ارتفاع ضغط الدم ، عادة ما يكون العلاج قياسيًا: الأدوية الخافضة للضغط ، مدرات البول. يجب الانتباه إلى الانتقال إلى نمط حياة صحي والتدليك العلاجي لارتفاع ضغط الدم.

مؤشرات وموانع

لماذا التدليك ضروري لارتفاع ضغط الدم؟ كيف هو مفيد وضار؟ يهدف التدليك إلى تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وتطبيع معدل ضربات القلب وضغط الدم (BP). بعد جلسة التدليك العلاجي يشعر المصاب بارتفاع ضغط الدم بجسده وعضلاته فيه ، ويمكنه التحكم في عمليات الاسترخاء والتشنج. يتم تنظيم عملية التمثيل الغذائي للمريض ، ويبدأ الجهاز الدهليزي في العمل ، ويختفي الشعور بفشل الجهاز التنفسي.

يشار إلى التدليك لارتفاع ضغط الدم الشرياني من أجل:

• العصاب.
• آفات ضمور عضلة القلب.
• فشل الدورة الدموية
• روماتيزم القلب.
• عيوب عضلة القلب
• تصلب القلب.
• الذبحة الصدرية
• تصلب المخ.
• مرض القلب الإقفاري؛
• عدم كفاية الدورة الدموية للدماغ.
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني في المرحلة الأولى والثانية من الدورة ؛
• انخفاض ضغط الدم.
• علم أمراض الأوردة.

تنطبق موانع الاستعمال على العمليات الالتهابية والمعدية لأنسجة عضلة القلب ، وأمراض القشرة العلوية لعضلة القلب ، وتضيق الدم ، وقصور الشريان التاجي ، وتمدد الأوعية الدموية الأبهري ، وتجلط الأوردة ، وارتفاع ضغط الدم في المرحلة 3 ، ودوالي الأوردة مع تجلط الدم ، وأمراض الدم.

يجدر البدء في تدليك لارتفاع ضغط الدم بالتشاور مع طبيب القلب ، واجتياز الاختبارات. يسمح بالتدليك الذاتي ولكن بعد الحصول على إذن من الطبيب المعالج. وإلا فإن الإنسان يخاطر بإيذاء نفسه وتفاقم صحته وسلامته.

تدليك الظهر

يبدأ التدليك العلاجي بقياس ضغط دم المريض ، وجمع المعلومات عن الرفاهية. إذا كان ضغط الدم 140/90 ملم زئبق ، فمن الضروري مراقبة وقت التدليك - لا يزيد عن 15 دقيقة. ويفسر ذلك حقيقة أن النهايات العصبية والأوعية الدموية والعضلات في مرضى ارتفاع ضغط الدم تكون متقطعة. وبناءً على ذلك ، فإن أي لمسة للجلد تكون مؤلمة ومزعجة. قبل الجلسة ، من الضروري إقامة اتصال نفسي وعاطفي مع شخص ما ، ومحاولة تهدئة نظامه العصبي.

يبدأ العلاج بالابر لارتفاع ضغط الدم بضرب منطقة الظهر والرقبة. وتتمثل المهمة في تدفئة العضلات وزيادة الدورة الدموية وإرخاء النهايات العصبية وتخفيف التشنج.

يتم وضع الشخص الذي يتم تدليكه على المعدة والذراعين على طول الجسم. يقوم الطبيب بضربات ناعمة مستقيمة على الجسم ، مما يريح الشخص. ثم يتم الضغط على راحة اليد: يضغط المدلك على أي من نقاط الظهر بكفه ويعصرها من السطح (تتم الحركات 10 مرات متتالية).

تُعجن العضلة الظهرية الطويلة بإبهام راحة اليد ، وبعد ذلك تُضرب بأطراف الأصابع. يُسمح بحركات على شكل Forcep على الظهر مع التمسيد الإلزامي بعد ذلك. يتم تسخين العضلة العريضة مرة واحدة. في المرحلة التالية ، يتم فرك وعجن الأجزاء شبه المنحرفة التي تمر بين العمود الفقري والكتف.

يتم التدليك على الجانبين الأيسر والأيمن من الظهر. يتم الفرك والتمسيد على طول خط العمود الفقري. يجب ألا تكون حركات الطبيب عدوانية وقوية مع التركيز على العضلات والأنسجة. تهدف الجلسات القليلة الأولى من العلاج إلى الاسترخاء وليس الشفاء.

تدليك العنق

يتكون تدليك الرقبة لارتفاع ضغط الدم من تحديد موقع العقد الليمفاوية وتحت الترقوة والتجاويف الإبطية. يجب أن تكون الحركات التمسيد ، على نحو سلس. لا ينبغي بأي حال من الأحوال الضغط على منطقة الرقبة ، حيث يوجد هنا الشريان السباتي وحزم النهايات العصبية.

ينصح المدلك بعمل تمسيد يشبه الملقط ، ثم فرك العضلة القصية الترقوية الخشائية (الموجودة في المنطقة القذالية). قم بعمل حركات اهتزازية بأصابعك من الذقن إلى منطقة الياقة. ثم يوصى بتدليك الرأس والمنطقة الأمامية.

يجب أن يتكون تدليك الرقبة من حركات التمسيد والضغط والعجن. تحتاج إلى التعامل مع الكتائب المكونة من أربعة أصابع ولوحة الإبهام. يتم إجراء التدليك باستمرار ، بلطف ، مع مراعاة مناطق الألم لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

العلاج بالابر

لم يتم التعرف على العلاج بالابر لفترة طويلة كطريقة علاجية. والسبب هو أن التعرض لنقاط معينة يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم المرتفع. يصبح هذا التدليك فعالاً عندما تضغط على مناطق انعكاسية معينة. الشيء الرئيسي هو الضغط باستمرار وبشكل إيقاعي. سيؤثر هذا ليس فقط على جدران الأوعية الدموية ، ولكن أيضًا على النهايات العصبية.

يجب اختيار نقاط التدليك لارتفاع ضغط الدم للضغط على تدفق الدم واللمف. وبالتالي ، يتم تنشيط عمل الجهاز القلبي الوعائي ، وتحافظ عضلات وجدران الأوعية الدموية على نغمتها.

يستخدم العلاج بالابر الفعال في حالات: انخفاض ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، الصداع الشديد ، آلام القلب ، اضطرابات النوم ، أمراض الجهاز العصبي المركزي.

قبل جلسة التدليك ، يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم أن يهدأ ، ويقيس الضغط ، ويعيد التنفس إلى طبيعته ، ويسترخي. يتم التأثير على نقاط الانعكاس عن طريق الإبهام والسبابة. يسمح بالتدليك الذاتي. مخطط الوخز بالإبر كما يلي:

• نقطة أسفل الفك السفلي بالقرب من الشريان السباتي النابض: تحتاج إلى الضغط على هذا المكان لمدة 10 ثوانٍ. ثم حرر واضغط مرة أخرى.
• يتم الضغط على النقاط الجانبية والأمامية على السطح بنفس الطريقة: لمدة 10 ثوانٍ ندفع من خلال مناطق الانعكاس ، ونأخذ استراحة ، ونضغط مرة أخرى.
• نضغط على النقاط الموجودة في منتصف قاعدة الجمجمة وعلى مؤخرة الرأس. يتم تنفيذ الإجراء المنعكس 3 مرات لمدة 10 ثوانٍ.
• يجب وضع ثلاثة أصابع على الجزء الخلفي من الرضفة. يتم الضغط على هذه المنطقة لمدة 5 دقائق.
• يتم تدليك المنطقة الواقعة فوق الكاحل من الداخل لمدة 5 دقائق تقريبًا.
• يوصى بدفع شحمة الأذن والتدليك لمدة 3 دقائق.
• اضغط على نقطة تقع في منتصف القدم اليمنى واليسرى.

ليس من الضروري دفع جميع نقاط منعكس الوخز بالإبر في جلسة واحدة ، فهذا يكفي للعمل على 3-5 نقاط. إذا تم إجراء التدليك بشكل صحيح ، فسيشعر الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم بدفء لطيف ، وجع طفيف في الجسم. من الشروط المهمة للوخز بالإبر قياس ضغط الدم قبل الجلسة وبعدها. تشير الديناميكيات السيئة إلى ضرورة إلغاء الجلسات. انتبه للعلاج الطبي.

في السابق ، كان يعتقد أن التدليك لارتفاع ضغط الدم هو بطلان ، لأنه بعد هذا الإجراء ، قد يرتفع ضغط الدم.

لكن الدراسات الحديثة أكدت أن السلوك الكفء للإجراء الطبي مفيد ويساعد بشكل كبير في علاج ارتفاع ضغط الدم ، ويحسن رفاهية المريض ويقلل من الحاجة إلى الأدوية الخافضة للضغط. يجدر النظر في شكل التدليك وتأثيره على ضغط الدم.

تأثير إجراءات التدليك على A / D

أين يقع منظم ضغط الدم؟ في منطقة ما تحت المهاد والنخاع المستطيل. تأتي النبضات من جميع الأوعية إلى هذه المنظمات ، ويتم إرسال إشارات حول نغمة الأوعية الدموية.

يسمح التأثير على المناطق ذات المستقبلات المحيطية ، من خلال توفير نبضات الاسترخاء لمنظمات الدماغ ، بخفض ضغط الدم وتثبيته.

يجب إجراء تدليك لارتفاع ضغط الدم من قبل طبيب يفهم السمات التشريحية لجسم الإنسان ولديه فكرة عن آليات التنظيم الانعكاسي.

تسمح لك جلسات التدليك لارتفاع ضغط الدم بما يلي:

• تقليل A / D إلى المستويات الطبيعية ؛
• منع الأزمات
• القضاء على الأعراض الدماغية (الصداع ، الإغماء ، إلخ) ؛
• الاسترخاء وتقليل الإثارة العصبية.
• تحسين تغذية الدماغ عن طريق القضاء على تشنج الأوعية الدموية.

مهم! يُلاحظ أن الارتفاع الطفيف في A / D لا يعتبر موانع ، وبعد التدليك مع ارتفاع ضغط الدم ، يعود الضغط إلى طبيعته دون تناول دواء.

موانع للتعرض للتدليك

يستحيل تدليك مرضى ارتفاع ضغط الدم في الحالات التالية:

• المرحلة الثانية والثالثة من ارتفاع ضغط الدم.
• حالة الأزمة
• عيوب الأوعية الدموية والقلب.
• اضطراب تخثر الدم
• وجود الأورام الخبيثة.
• الأمراض التناسلية؛
• مسار حاد من مرض السل.

لا ينبغي إجراء العلاج إذا كان المريض:

• طفح جلدي من مسببات الحساسية أو المعدية.
• انتهاك سلامة الجلد.
• حُمى؛
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• أمراض معدية؛
• الاضطرابات النفسية الحادة.

كما ترون ، هناك القليل من موانع الاستعمال. في معظم الحالات ، يمكن وينبغي لمرضى ارتفاع ضغط الدم إجراء جلسات تدليك.

قواعد التحضير للتدليك

التدليك ليس مجرد تمسيد وعجن أجزاء فردية من الجسم ، بل هو تأثير انعكاسي على الجسم كله. يمكن أن يؤدي التحضير غير المناسب للتدليك إلى تقليل فعالية الإجراء بشكل كبير.

لجعل الإجراء مفيدًا قدر الإمكان ، يحتاج ارتفاع ضغط الدم إلى:

1. للراحة. من الأفضل الوصول مبكرًا والجلوس لفترة من الوقت ، والتفكير في الأشياء الممتعة.
2. لا تأكل. يُنصح بتناول الأطعمة الخفيفة في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل الجلسة ، بينما يُمنع شرب القهوة أو الشاي القوي.
3. تناول جميع الأدوية الموصوفة مسبقًا.
4. لا تدخن قبل العملية بساعتين إلى ثلاث ساعات وبعدها بساعتين.

سيؤدي عدم اتباع هذه القواعد إلى تقليل التأثير الإيجابي للتدليك. في بعض الحالات (بعد شرب القهوة) أثناء الجلسة قد يحدث تشنج في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

التقنيات الطبية التطبيقية

لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، يتم استخدام طريقتين للتدليك - الكلاسيكية والعلاج بالابر.

كلاسيكي

يستخدم هذا النوع من التدليك لارتفاع ضغط الدم في العديد من العيادات. تتأثر مناطق الجسم التالية:

• فروة الرأس؛
• منطقة ذوي الياقات البيضاء.

أقل شيوعًا ، يتم إجراء تدليك الظهر والأرداف بالكامل.

خصوصية تقنية التدليك عند الضغط العالي - يبدأ العجن من الأجزاء السفلية من الجسم ويتحرك تدريجياً أولاً إلى منطقة الياقة ، ثم إلى الرأس. تسمح هذه الطريقة بإعادة توزيع تدفق الدم واستقرار ضغط الدم من خلال التأثير على مستقبلات الأوعية الدموية.

في هذه الحالة ، يتم استخدام الطرق التالية:

1. التمسيد. تعمل حركات التمسيد على إرخاء عضلات المريض وتهيئة الجسم لتأثير أعمق.
2. سحن. تقنية شبيهة بالتمسيد ، يقوم الطبيب فقط بحك جلد المريض بقوة أكبر.
3. عجين. يقوم المدلك بدلك المجموعات العضلية بأطراف أصابعه ، مما يؤدي إلى استرخاء المناطق المتشنجة وتحسين تدفق الدم.
4. الضغط. يتم استخدام الطريقة عندما يكون من المستحيل عجن مجموعات عضلية معينة. مع ارتفاع ضغط الدم ، هذه هي المنطقة بين القطبين.

الجمع بين التمسيد والعجن أو الضغط يعطي نتيجة ملموسة. يجب ألا تزيد مدة الجلسة العلاجية عن 15-20 دقيقة.

للحصول على تأثير علاجي مستقر ، ستكون هناك حاجة إلى 10-15 إجراء ، لكن سيشعر المريض بالتحسن بعد 5-6 جلسات.

تتأثر نقطتا الوخز بالإبر الموجودة على فروة الرأس فقط. من بين حركات التدليك باستخدام هذه التقنية ، يُسمح فقط بالاهتزاز والضغط القصير المتكرر.

يعمل العلاج بالابر لارتفاع ضغط الدم على استقرار الضغط بشكل أسرع ويحسن حالة المريض (يلاحظ التحسن بعد 3-4 إجراءات).

ولكن يمكن فقط للطبيب الذي أكمل دورة في هذه التقنية أن يقوم بتدليك الوخز بالإبر ، بالتصرف بشكل إيجابي على النهايات العصبية. إذا تم تدليك المناطق المحفورة من الرأس بشكل غير صحيح ، فبعد هذا الإجراء ، قد يصاب المريض بأزمة ارتفاع ضغط الدم بدلاً من التحسن.

إذا كان هناك أي شك حول مؤهلات الأخصائي الذي سيجري تأثيرًا على النقاط ، فعليك رفض خدماته. من الأفضل إعطاء الأفضلية للتقنية الكلاسيكية ، حيث لا يأتي التأثير العلاجي على الفور ، لكن المعالج بالتدليك لن يسبب ضررًا من خلال الإجراءات غير الكفؤة.

انتباه! بعد التدليك لا يمكنك القيام بحركات مفاجئة ولكن الأفضل أن تجلس أو تستلقي لبعض الوقت محاولاً الاسترخاء. ستساعد حالة الاسترخاء منظمي الأوعية الدموية على "تذكر" نغمة الأوعية الدموية والحفاظ عليها لفترة طويلة.

يجب إجراء الدورات العلاجية للحفاظ على التأثير العلاجي كل ستة أشهر. إذا لم يتم ذلك ، فسيبدأ ارتفاع ضغط الدم الشرياني في التقدم ، وستكون هناك حاجة إلى زيادة جرعة الأدوية لمنع الأزمات.

تقنية التدليك الذاتي

سيساعدك معالج التدليك المتمرس على تثبيت ارتفاع ضغط الدم بسرعة ومنع حدوث زيادة متكررة في ضغط الدم. لكن ليس من الممكن دائمًا الحصول على العلاج من أخصائي. في هذه الحالة ، سوف يساعد التدليك الذاتي.

قبل أن تقوم بتدليك نفسك ، يجب أن تتعرف على القواعد الأساسية:

1. استشر طبيبك. يمكن أن تسبب الأفعال غير الكفؤة ضررًا جسيمًا على الصحة.
2. خصص وقتًا لروتينك اليومي. الجلسات غير المنتظمة ليست غير فعالة فحسب ، بل يمكن أن تكون ضارة أيضًا. يجدر ضبط ذلك في غضون 10 إلى 15 يومًا تحتاج إلى إجراء تدليك ذاتي. تعتبر ساعات الصباح أفضل وقت.
3. اختر مكانًا مناسبًا. يُنصح بالتقاعد بتدليك مستقل وإزالة جميع الأصوات القاسية الدخيلة حتى لا يصرف أي شيء عن العلاج.
4. اتبع القواعد عند التحضير للتدليك.

بعد أن اتخذت وضعًا مريحًا (الوقوف أو الاستلقاء) ، يمكنك البدء في تدليك نفسك والقيام بالتمسيد والفرك والعجن.

ستكون مراحل التعرض للجسم على النحو التالي:

1. ردفان. بعد التمسيد المكثف ، يوصى بالفرك والعجن العميق. بالنسبة لعضلات الألوية ، فإن الأمر يستحق ممارسة الضغط بقبضة اليد للتأثير على مناطق الانعكاس العميقة. سيكون التأثير الإضافي لعجن الأرداف هو تحسين تدفق الدم إلى المنطقة القطنية العجزية.
2. خلف. قم بإجراء التمسيد ، ثم قم بفرك قوي ، أولاً على أسفل الظهر ، ثم قم بالارتفاع إلى أعلى.
3. معدة. يتم تدليك البطن بحركات دائرية ناعمة باتجاه عقارب الساعة. من غير المقبول الاحتكاك الشديد والضغط - فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب معوي.

بعد تدليك الأجزاء السفلية من الجسم يمكنك الجلوس والقيام بالتدليك الذاتي للجزء العلوي من الجسم:

1. يتم تدفئة منطقة الياقة بحركات قوية ناعمة. يجب إيلاء اهتمام خاص لعضلات الكتفين وشفرات الكتف.
2. رقبه. لا يمكنك الضغط بشدة على هذه المنطقة - فهناك خطر استفزاز تماسك الأوعية التي تغذي الدماغ أو الضغط على العصب. من الأفضل أن تقصر نفسك على التمسيد والفرك اللطيف.
3. جزء مشعر من الرأس. بالإضافة إلى التمسيد والفرك ، يمكنك النقر بلطف بأطراف أصابعك وشد شعرك. سيكون التأثير الإضافي للتدليك الذاتي للرأس هو تقوية بصيلات الشعر وتحسين نمو الشعر.

عند إجراء عملية التدليك بمفردك ، يوصى بأخذ فترات راحة قصيرة للراحة والتأكد من أن أصابعك لا تتعب. لا ينبغي أن يؤدي التدليك الذاتي إلى تحسين الرفاهية فحسب ، بل يجب أيضًا أن يمنح المتعة.

يمكنك القيام بتدليك الساقين واليدين بجلسة مستقلة. لكن التدليك دائمًا ما يتم على مراحل من الأسفل إلى الأعلى: أولاً ، يتم تدليك القدمين ، ثم عضلات الربلة والفخذين ، وعندها فقط يمكنك الانتقال إلى تدليك الأرداف وما بعدها.

استنتاج

سيؤدي التدليك الذاتي والتدليك مع ارتفاع ضغط الدم إلى تحسين الرفاهية ومنع حدوث أزمات ارتفاع ضغط الدم وتقليل جرعة الأدوية التي يتم تناولها.

بالطبع ، من الأفضل اللجوء إلى خدمات المتخصصين الذين هم على دراية جيدة بالتشريح ويمكنهم التصرف في مناطق الانعكاس ، مما يقلل بشكل فعال من توتر الأوعية الدموية.

ولكن إذا لم يكن من الممكن زيارة معالج بالتدليك ، فبعد التشاور مع طبيبك ، بمساعدة التدليك الذاتي ، يمكنك تحسين صحتك بشكل كبير.