ماساژ برای فشار خون به شما امکان می دهد فشار خون را عادی کنید، اما استفاده از این روش برای همه قابل قبول نیست. قبل از شروع روش، باید بفهمید که در چه مواردی مفید است و در چه مواردی ضرر خواهد داشت.
درمان دستی چگونه بر فشار خون تأثیر می گذارد؟
تنظیم فشار خون تحت کنترل مرکز وازوموتور بصل النخاع است، با دریافت تکانه ها از اعصاب محیطی، بدن با گسترش یا کاهش فشار خون واکنش نشان می دهد. مهم است که بدانید کدام نقاط باید آرام شوند و کدام نقاط برای کاهش فشار لازم است.
طب فشاری برای کاهش فشار خوب است. تاثیر روی نقاط خاصی به شما امکان می دهد فشار خون را به دلیل شل شدن تن مرکز تنگ کننده عروق کاهش دهید.
همچنین یک تکنیک آرامش بخش که سیستم عصبی را آرام می کند، اثر خوبی نشان می دهد، که به بازیابی فشار خون در صورت فشار خون با منشاء عاطفی (در طول استرس) کمک می کند.
درمان دستی نه تنها با شاخص های فشار خون مبارزه می کند، یک انتخاب شایسته از تکنیک ها می تواند سردرد را کاهش دهد، حالت تهوع و سرگیجه را از بین ببرد، تعداد مگس ها را در جلوی چشم، وزوز گوش و سایر علائم ناخوشایند همراه با فشار خون را کاهش دهد.
موارد منع مصرف
در صورت افزایش قابل توجه فشار (قبل از هر روش اندازه گیری آن ضروری است)، با هیپرترمی، اختلالات سوء هاضمه، تغییرات ذهنی، آسیب به پوست در ناحیه آسیب دیده انجام نمی شود. این روش تا رفع علائم ذکر شده به تعویق می افتد.
موارد منع مصرف مطلق عبارتند از:
- بحران فشار خون؛
- مرحله 3 فشار خون؛
- بیماری های خونی؛
- فرآیندهای انکولوژیک؛
- امراض مقاربتی؛
- سل در فاز فعال؛
- هر بیماری همراه در مرحله جبران.
مهم. اگر هیچ گونه منع مصرفی شناسایی نشد، اما بدتر شدن آن در حین یا بعد از ماساژ مشاهده شد، اقدامات باید لغو شوند.
تاثیر نقطه ای
طب فشاری برای فشار خون بالا به عنوان موثرترین تکنیک برای کاهش فشار و از بین بردن سردرد شناخته شده است. انجام این روش ساده است، اما باید نقاط ضربه را بدانید. طب سوزنی تاثیری بر نقاط فعال بیولوژیکی با مشت زدن یا ماساژ دادن با حرکات دایره ای سبک است.
نکاتی که در پرفشاری خون باید تحت تأثیر قرار گیرند تا اثر کاهش فشار حاصل شود:
- نقطه در پشت گردن 2 سانتی متر از مرز رویش مو قرار دارد. با حرکات دایره ای صاف با فشار ملایم ماساژ دهید. 3-5 دقیقه انجام دهید.
- نقطه دوم متقارن است که در بالای مفصل شانه قرار دارد. توصیه می شود روی هر دو نقطه به طور همزمان عمل کنید که این نقطه را برای خود ماساژ غیرقابل دسترس می کند، اما زمانی که این روش توسط یک ماساژدرمانگر مجرب یا یک دستیار در خانه انجام شود، برای درمان فشار خون بالا کاملاً مناسب است.
- جریان پرشتاب. یک نقطه جفتی که در قسمت داخلی گوساله ها قرار دارد. پیدا کردن آن ساده است: پای خود را روی زمین بگذارید، دقیقاً در وسط پا 10 سانتی متر از پاشنه بلند می شویم. ماساژ باید به طور همزمان روی هر دو پا به مدت 3 تا 5 دقیقه انجام شود.
- نقاط فعال بیولوژیکی زیادی روی دست ها و پاها وجود دارد. برای رسیدن به اثر کاهش فشار خون، می توانید به سادگی دست ها و پاها را به نوبه خود مالش دهید. حرکت از انگشتان دست و به مفاصل بزرگ شروع می شود. ماساژ با نوازش و حرکات آرام بخش به پایان می رسد.
مهم. استفاده از تکنیک های ماساژ در درمان فشار خون بالا نمی تواند جایگزین استفاده از داروها شود. استفاده از طب فشاری چند بار در روز ضروری است.
مدت دوره از 10 تا 30 جلسه می باشد، بهتر است ماساژها را تا تثبیت فشار انجام دهید.
با سردردهای اسپاستیک و افزایش فشار خون، ماساژ گردن به خوبی کمک می کند. این روش در حالت نشسته انجام می شود. اگر ماساژ توسط یک ماساژور انجام شود، بیمار با تاکید بر روی کاناپه (میز یا صندلی) موضعی می گیرد. دستان خود را روی کاناپه بگذارید، در قلعه ببندید و به پیشانی خود استراحت دهید. این وضعیت به ماهیچه های گردن اجازه می دهد تا هرچه بیشتر شل شوند. وقتی ماساژ را به تنهایی انجام می دهیم، حالت نشسته را با پشت صاف می گیریم.
ماساژ سیستماتیک گردن به جلوگیری از عوارض فشار خون بالا در مغز (ایسکمی، حملات گذرا)، کاهش فشار خون کمک می کند. با گرفتن توبرکل های اکسیپیتال باید گردن را سکته کرد. ماساژ را می توان با استفاده از یک کرم آرام بخش یا روغن مخصوص حاوی نعناع و اسطوخودوس انجام داد که باعث افزایش اثر عمل می شود.
کلاسیک
در درمان فشار خون بالا، درمانگر اغلب ماساژ ناحیه گردن رحم را تجویز می کند. بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید، اما می توانید با آموزش کمی از یک ماساژدرمانگر یا تمرکز بر آموزش های ویدیویی، آن را برای عزیزان خود نیز انجام دهید.
مهم. ماساژ با افزایش فشار نباید بیش از 7-15 دقیقه باشد. بیمار باید آرام باشد و احساس ناراحتی نکند.
تمام حرکات صاف، آرام، با فشار متوسط، از بالا به پایین انجام می شود. از تکنیک ها، مالش، ورز دادن و نوازش استفاده می شود. جلسه با یک سکته آرام بخش به پایان می رسد.
ماساژ برای فشار خون بالا کمک خوبی در مبارزه با فشار خون بالا است. اجرای آن مستلزم توجه دقیق به وضعیت بیمار و شامل تکنیک های صرفه جویی است. ماساژ ریلکسی به بهترین وجه به فشار خون ناشی از استرس کمک می کند. بحران فشار خون بالا و مرحله 3 فشار خون بالا یک منع مستقیم برای درمان دستی هستند.
افزایش فشار خون با سرگیجه، ضعف عمومی و تپش قلب همراه است. بیماران اغلب می پرسند که آیا با فشار خون بالا نیاز به ماساژ وجود دارد؟
با استفاده از تکنیک های صحیح ماساژ و محصولات مفیدی مانند روغن ماساژ زردآلو می توانید به نتایج دلخواه برسید. اگر یک جلسه به درستی انجام شود، اگر توسط متخصص انجام شود، شاخص های فشار را به حالت عادی می رساند.
افرادی که به طور مستقیم در مورد فشار خون بالا می‌دانند می‌ترسند که گرم شدن بیش از حد بدن باعث ایجاد یک بحران بزرگ‌تر شود. با این وجود، پزشکان می گویند که در ترکیب با مداخله دارویی و تمرینات فیزیوتراپی، می توان تون عروقی را تنظیم کرد.
تنها چیزی که باید درک کنید این است که خود درمانی خطرناک است و تمام مراحل تحت نظارت پزشک معالج انجام می شود.
آیا با فشار خون بالا می توان در خانه ماساژ داد؟ در واقع، برخی از تکنیک ها ارزش یادگیری و اجرای آنها را در عصر دارند، زمانی که راهی برای مراجعه به ماساژ درمانگر وجود ندارد. به ویژه مهم است که اطمینان حاصل شود که فشار به طور ناگهانی افزایش نمی یابد.
به هیچ وجه نباید با بحران فشار خون ماساژ دهید!
روش های این بیماری بسته به شدت ضربه و مدت زمان عمل متفاوت است. نتیجه ماساژ از بین بردن سرگیجه، سردرد، لکه های جلوی چشم است. اما اغلب، طب فشاری پیشگیرانه انجام می شود.
با افزایش فشار، لحن طبیعی عروق تغییر می کند، به این معنی که روش های ماساژ باید آنها را باریک یا گسترش دهند.
تکنیک ماساژ برای فشار خون بالا
فشار مناسب بر روی نواحی فعال پوست به کاهش فشار خون کمک می کند. قرن ها پیش برای شفا دهندگان مصر باستان شناخته شده بود. حرکات ماساژدرمانگر همیشه از بالا به پایین هدایت می شود، به طوری که خون به شدت شروع به گردش کرده و از مغز دور می شود. خود این تکنیک به سه نوع تقسیم می شود:
- فشار دادن مناطق خاص؛
- نوازش آنها؛
- آسیاب نهایی
در ماساژ با فشار خون بالا، نوک انگشتان، کمتر کف دست و قسمت جانبی آن درگیر می شوند. نواحی درگیر: سر، گردن، پشت، گردن، قفسه سینه و نواحی تمرکز درد. پزشک ماساژ را برای یک منطقه خاص تجویز می کند، سپس قسمت های مجاور بدن کار می شود.
یک ماساژ کوتاه گردن می تواند افزایش ناگهانی فشار خون را کاهش دهد.
ماساژ سر
برای ماساژ پوست سر، بیمار باید به پشت بخوابد. دست ها در امتداد بدن قرار دارند. اقدامات ماساژور:
- با حرکات نوازش سبک، پشت سر و تاج سر با نوک انگشتان ماساژ داده می شود. سپس شقیقه ها و ناحیه پیشانی به هم متصل می شوند.
- در امتداد همان مسیر، همان مناطق با تکنیک مالش کار می شوند. در ابتدا از حرکات زیگزاگی استفاده می شود سپس از حرکات دایره ای و منقاری شکل استفاده می شود.
- بیمار وضعیت بدن را در پشت تغییر می دهد. یک غلتک یا حوله زیر سر قرار می گیرد. ماساژ در ناحیه پیشانی از مرکز در جهات مختلف تا شقیقه ها انجام می شود.
- ماساژدرمانگر خون را در جلوی پوست سر فشار می دهد.
- جلسه با ماساژ گوش ها و شقیقه ها با حرکات دایره ای به پایان می رسد.
ماساژ گردن
در این ناحیه استاد نباید از زور و حرکات قاطعانه استفاده کند. فقط نوازش سبک از بالا به پایین، به طوری که دستکاری باعث درد نمی شود. ابتدا گوش و سپس پشت گردن ماساژ داده می شود. به تدریج، ماساژور به تیغه های شانه و غدد لنفاوی گردنی نزدیک می شود. از تکنیک اره کردن سبک و نوازش مارپیچ استفاده می شود.
ماساژ شانه
ناحیه بالای سطح شانه به طور جداگانه ماساژ داده می شود. مالش تا سطح مفاصل شانه با هر دو دست به طور همزمان در حالت نشسته انجام می شود. حتماً یک اره سبک از کمربند شانه نشان دهید و آنها را نیشگون بگیرید.
ماساژ جلوی گردن
استاد پشت است و به آرامی غدد لنفاوی در ناحیه چانه را می مالد. با نوک انگشتان، نقاط عضله sternocleidomastoid کار می شود. حرکات در ابتدا انبر، پس از ارتعاش و در انتها نوازش سبک است.
یک ماساژدرمانگر با تجربه به وضعیت بیمار علاقه مند خواهد شد تا به طور مداوم وضعیت او را تحت نظر داشته باشد.
ماساژ بدن با طب فشاری
تفاوت اصلی بین طب فشاری این است که تسکین سریعتر از روش های کلاسیک است. این به این دلیل است که ضربه به یک نقطه عصبی خاص هدایت می شود که تکانه ها را به مغز می فرستد. در انواع شدید فشار خون، ماساژ را می توان دو بار در روز تجویز کرد.
فشار دادن با یک یا دو دست همزمان روی چندین نقطه انجام می شود. ماساژ با ضربات سبک شروع می شود تا پوست بالایی گرم شود. محل نقاطی که ماساژ آنها برای فشار خون بالا نشان داده شده است:
- قسمت های داخلی مفصل زانو هر دو پا.
- 4 انگشت زیر ناحیه بالا اشاره کنید.
- فضاهای بین استخوان های متاتارس.
- 4 انگشت را بالای قسمت داخلی مچ پا قرار دهید.
- ناحیه اکسیپوت.
- حفره جداری.
- ناحیه پشت گوش در انتهای فک.
فشار دادن نقطه ای این مکان ها به بهبود وضعیت بیمار و کاهش فشار خون کمک می کند. شش نقطه اول هر کدام به مدت 5 دقیقه ماساژ داده می شود و آخرین آن حدود 3 دقیقه است.
چگونه روش ها را در خانه انجام دهیم؟
ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد که چرا انجام ماساژ در خانه ضروری شده است. با فشار خون بالا، ماساژ را می توان در مهمانی، در صف یا هر مکان دیگری نیز مورد استفاده قرار داد. واضح است که تسلط بر دستکاری های پیچیده بدون آموزش پزشکی غیرممکن است. اما ساده ترین ترفندها در اختیار همه است. بهتر است بعد از بیدار شدن از خواب صبح قبل از صبحانه خود ماساژ را انجام دهید.
موقعیت بدن راحت را انتخاب کنید. بهتر است روی صندلی بنشینید تا تمام عضلات پشت تا حد امکان شل شوند. اما اگر در حالت ایستاده یا دراز کشیده ماساژ دادن برای شما راحت است، در این حالت توقف کنید. اطمینان حاصل کنید که دستان شما دچار تنش نمی شوند. در غیر این صورت یک استراحت کوتاه برای استراحت داشته باشید.
ترتیب صحیح جلسه با آنچه در اتاق ماساژ انجام می شود تفاوتی ندارد. با استاد یا پزشک معالج مشورت کنید. آنها توصیه های فنی ارزشمندی را ارائه خواهند داد. مرطوب کننده یا روغن خود را فراموش نکنید.
موارد منع مصرف
ماساژ انجام شده به درستی عملا هیچ منع مصرفی ندارد. با این حال، شرایطی وجود دارد که در آن بهتر است از جلسات خودداری کنید. بدون شک این درجه 3 فشار خون است. در صورتی که بیمار دارای موارد زیر باشد مراجعه به ماساژور ممنوع است:
- اختلالات عملکردی اندام های داخلی؛
- بحران فشار خون حاد؛
- بیماری های مقاربتی یا پوستی؛
- دیابت؛
- تشدید بیماری های مزمن؛
- تمایل به خونریزی داخلی؛
- نارسایی کلیه؛
- نقض عملکردهای روانی حرکتی؛
- دیابت؛
- انکولوژی
نتیجه
با توجه به نشانه هایی برای ماساژ با فشار خون بالا، باید بدانید که روش های طولانی مفید نخواهد بود. مدت زمان یک بار مراجعه به اتاق ماساژ 15-20 دقیقه است. پزشکان توصیه می کنند ماساژ را به مدت 2 هفته به صورت روزانه یا یک روز در میان انجام دهید. تسکین وضعیت بیمار پس از 5-7 عمل رخ می دهد.
خود ماساژ و مراجعه به ماساژدرمانگر روشی مقرون به صرفه برای کاهش تظاهرات فشار خون است. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، حتماً توصیه های پزشک را رعایت کرده و یک دوره ماساژ را از متخصص انجام دهید.
فشار خون بالا - ماساژ با فشار خون بالا. ویدیو
ماساژ موضعی برای فشار خون بالا فقط امکان پذیر نیست - این یک ابزار قدرتمند برای تنظیم فشار است. ماساژ بر روی بیمار مبتلا به مرحله 1-2 بیماری اثر درمانی دارد، اما این روش به ویژه برای زنان باردار و افرادی که فشار خون بالا به طور مداوم ثابت نشده است توصیه می شود. در مرحله اولیه پرفشاری خون، در حالت پیش از فشار خون، ماساژ به طور موثر فشار را کاهش می دهد، وضعیت جسمی و روانی-عاطفی بیمار را بهبود می بخشد.
پرفشاری خون با یک اختلال عمومی گردش خون، به ویژه محیطی و مغزی مشخص می شود. ماساژ با افزایش فشار توصیه می شود در قسمت بالای پشت، ناحیه یقه، گردن و سر انجام شود. تحریک فیزیکی این نواحی به طور قابل توجهی خون رسانی به مغز را بهبود می بخشد، اسپاسم عروق محیطی را تسکین می دهد، که بلافاصله سطح بالای فشار را کاهش می دهد.
توجه داشته باشید! ماساژ فشار بالا باید توسط یک فرد آموزش دیده خاص انجام شود. برای تجویز این روش، جمع آوری شرح حال دقیق بیمار ضروری است. خود ماساژ انجام نمی شود.
آیا می توان با فشار خون بالا ماساژ انجام داد؟
موارد منع مصرف کمی برای ماساژ وجود دارد، اما آنها وجود دارند. انجام آن مطلقاً ممنوع است اگر:
- بیمار در وضعیت بحران فشار خون؛
- در سابقه بیمار از پاتولوژی های انکولوژیک، سل، بیماری های خونی؛
- تشدید بیماری های مزمن، که به طور قابل توجهی وضعیت بیمار را بدتر می کند.
- بیمار یک بیماری مقاربتی دارد.
آیا می توان با فشار خون درجه 3 ماساژ انجام داد؟ خیر ماساژ با تغییرات عملکردی و ارگانیک در کار قلب، کلیه ها، چشم ها و مغز منع مصرف دارد.
موارد منع نسبی (در صورت بهبود وضعیت بیمار می توان ماساژ را انجام داد):
برای خلاص شدن از شر فشار خون، خوانندگان ما یک راه حل را توصیه می کنند Normaten. این اولین دارویی است که به طور طبیعی، نه مصنوعی فشار خون را کاهش می دهد و AD را کاملا از بین می برد! Normaten امن است. عوارض جانبی ندارد.
- پدیده های پاتولوژیک روی پوست - بیماری های پوستی، نقض یکپارچگی؛
- بیماری روانی در مرحله حاد؛
- حرارت؛
- سوء هاضمه همراه با اسهال
توجه داشته باشید! قبل از ماساژ باید اندازه گیری اجباری فشار انجام شود. افزایش سطح آن نشانه توجه ویژه برای ماساژ درمانگر است. باید درک کرد که بیماران مبتلا به فشار خون اغلب نسبت به لمس حساسیت ندارند. یک رویکرد فردی پیش نیاز این روش است.
چگونه با فشار خون بالا ماساژ دهیم
ماساژ باید زمانی انجام شود که بیمار در وضعیت خوابیده یا نشسته است، اما با یک "ایستاده" برای سر (زیرا وقتی بیمار سر خود را به تنهایی نگه می دارد، شل شدن مناسب عضلات سر و گردن وجود ندارد). .
ماساژ شامل:
- نوازش. در ابتدای روش، نور، سپس عمیق.
- مالش - مستقیم، نیم دایره، مارپیچ.
- اره کردن.
- افکت پینچ.
- فشار.
مدت زمان عمل بستگی به وضعیت سلامتی بیمار دارد. با افزایش فشار - بیش از 15 دقیقه. با نرخ های معمولی، می توانید تا 30 دقیقه انجام دهید.
ماساژ را از ناحیه یقه شروع کنید. در این زمینه باید به راحتی و بدون تکنیک های تیز یا خیلی قوی انجام شود. تمام حرکات باید از بالا به پایین هدایت شوند. بیمار در وضعیت "نشسته" است، سر به جلو پایین می آید.
از ناحیه یقه ، آنها به آرامی به ماساژ گردن و سپس قسمت پس سری سر می روند. به آرامی، در جهت از تاج به سمت گوش و پیشانی، پوست سر، از جمله نواحی تمپورال را ماساژ دهید.
گام بعدی این است که سر بیمار را به سمت عقب متمایل کنید، در حالی که پشت سر بر روی قفسه سینه ماساژور قرار می گیرد. پیشانی، پل بینی، قسمت بالایی حدقه چشم، نواحی جانبی فک ها را ماساژ دهید. به آرامی روی عصب سه قلو فشار دهید.
آنها ماساژ را با ضربه به قسمت فوقانی پشت - ناحیه پاراورتبرال ستون فقرات بین تیغه های شانه - انجام می دهند. هنگامی که بیمار در وضعیت "درازکش" قرار دارد، این قسمت ماساژ داده می شود.
مطالب مرتبط:
مهم: اطلاعات موجود در سایت جایگزین توصیه های پزشکی نیست!
> فیلم ماساژ فشار خون بالا
از آنجایی که فشار خون بالا یک بیماری جدی است، درمان باید به محض ظاهر شدن اولین علائم شروع شود. این بیماری به دلیل اختلال در عملکرد سیستم عصبی، کبد و کلیه ها رخ می دهد. هنگامی که این اتفاق می افتد، موادی در جریان خون آزاد می شوند که فشار خون را تغییر می دهند. از این رو، تنظیم تن سیستم عروقی مختل می شود.
امروزه حدود 30 درصد از جمعیت جهان از این بیماری رنج می برند. بزرگترین عوارض معمولاً با وقفه در کار قلب همراه است. در اینجا نباید از داروها استفاده کرد، بلکه باید از روش های تقویت کننده برای فشار خون بالا استفاده کرد. طب فشاری کلاسیک برای فشار خون بالا شامل ضربه روی گردن و پوست سر است. از این رو، فشار بالا کاهش می یابد و درد در سر ناپدید می شود. نحوه درمان بیماری، اینکه آیا می توان آن را با کمک طب فشاری انجام داد - به طور مفصل در مقاله توضیح داده شده است.
روش مدرن قرار گرفتن در معرض نقطه برای فشار خون بالا در مصر باستان، در چین استفاده می شد. روش درمانی نه تنها خود بیماری، بلکه عوارض آن را نیز از بین می برد. ماساژ برای فشار خون بالا با هدف فعال کردن فرآیندهای متابولیک و عادی سازی گردش خون است. ضربه زدن به قسمت های خاصی از بدن با استفاده از تکنیک های خاصی انجام می شود که در فیلم مربوطه قابل مشاهده است.
برای پاسخ صحیح به این سوال: آیا می توان با فشار خون بالا ماساژ داد، باید از تمام انحرافات دردناکی که در بدن وجود دارد آگاه باشید. روش قرار گرفتن در معرض نقطه برای فشار خون بالا در حالت تب و همچنین برای التهاب های مختلف منع مصرف دارد.
به هیچ وجه نباید ناحیه یقه را با وریدهای واریسی، ترومبوز، آترواسکلروز عروق خونی ماساژ دهید.
در وقت ملاقات با پزشک، بیمار باید به راحتی بنشیند و سر خود را کمی خم کرده باشد. تکنیک اصلی ماساژ برای فشار خون بالا به شرح زیر است. برای کاهش فشار خون، پزشک گردن را ماساژ می دهد. در حین گرم کردن او، او دستان خود را از بالا به پایین تا ناحیه تیغه های شانه می برد. از انگشتان برای گرم کردن پوست و از تاج مشت ها برای ایجاد ضربات سبک هدفمند استفاده می شود. ضربه ای سبک بر روی تیغه های شانه انجام می شود که به نقاط خاصی هدایت می شود، همه اینها فشار خون را به طرز چشمگیری ضعیف می کند.
این روش هم به مبارزه با بیماری و هم با عوارض آن کمک می کند.
اگر ماساژ برای فشار خون بالا انجام شود، ابتدا پوست سر ورز داده می شود. حرکات از لبه بالایی پیشانی به سمت پشت سر هدایت می شوند. در مرحله بعد، شقیقه ها و ناحیه جداری قسمت یقه مالیده می شوند. با فشار خون بالا، ضربه های چنگالی شکل و فشار نقطه ای در قسمت های خاصی از بدن انجام می شود. هنگامی که یک ماساژ با فشار بالا انجام می شود، دستکاری های یک متخصص با هدف گشاد کردن رگ های خونی انجام می شود. به دلیل افزایش قطر آنها، فشار خون کاهش می یابد و فشار بالا کاهش می یابد.
ماساژ برای فشار خون بالا نیز نقش آرام بخش را ایفا می کند. درجه بالایی از برانگیختگی سیستم عصبی بدن را وارد یک وضعیت استرس زا می کند. و اینها عوامل اصلی در بروز فشار خون هستند. بنابراین، استفاده از روش های درمانی نقطه ای به شما این امکان را می دهد که مستقیماً بر روی علت بیماری عمل کنید.
درمان برای اختلالات زیر تجویز می شود:
کاردیواسکلروز. استئوکندروز. آنژین.
برای درمان دستی فشار خون، نه تنها نوازش های سبک و نیشگون گرفتن کمر انجام می شود، بلکه فشار نقطه ای در امتداد خط ستون فقرات نیز انجام می شود. ماساژ شدید مهره های گردن منع مصرف دارد، زیرا باعث افزایش شدید فشار خون می شود. یک اثر مثبت به اندازه کافی در طی مراحل زیر آب مشاهده می شود. در اینجا، اثر شفابخش تقریباً بر روی تمام نکات ضروری اعمال می شود.
مقاله را دوست دارید؟ اشتراک گذاری!در تماس با
همکلاسی ها
نکات مثبت
از آنجایی که علت اصلی فشار خون بالا فشار عصبی است، اثر آرام بخش آب بر نقاط مربوطه بسیار مفید است. در نتیجه شل شدن عروق محیطی، بار روی ماهیچه های قلب کاهش می یابد که به کاهش فشار در شریان ها کمک می کند. ماساژ برای فشار خون بالا دارای چنین نشانه های مثبت است:
سردرد برطرف می شود. اعصاب را آرام کن عضلات شل می شوند. سرگیجه را از بین می برد. فشار خون را عادی می کند.
ماساژ اعصاب را آرام می کند و سردرد را تسکین می دهد
طب فشاری برای فشار خون بالا شامل فشار شدید بر روی مناطق فعال بیولوژیکی است. این روش درمانی با استفاده از روغن ها و پمادهای نرم کننده انجام می شود. گرم کردن دست ها و پاها را می توان به طور مستقل انجام داد. در اینجا نیازی به کمک خارجی نیست، اما باید نقاطی را که باید فشار لازم را در آنجا اعمال کنید، بدانید.
برای راحت کردن ورز دادن نقاط توقف مورد نظر، توصیه می شود روی نیمکتی بنشینید که خیلی بلند نیست. نوازش سطح بیرونی از انگشتان در جهت مفاصل مچ پا انجام می شود. گرم کردن نقطه ای داخل پا با نیشگون گرفتن شروع می شود و با نوازش پایان می یابد. پس از آن، می توانید به گرم کردن دست ها ادامه دهید. همچنین باعث بهبود وضعیت بیمار می شود.
ابتدا انگشتان شست به طور متناوب و با قدرت به نوک انگشتان دیگر فشار داده می شوند. سپس با انگشت شست خود باید روی نقاط پایه هر انگشت فشار دهید. به این ترتیب انگشتان دست باید حداقل 10-15 بار ماساژ داده شوند. برای از بین بردن اثرات منفی فشار عصبی بالا می توانید انگشتان کوچک هر دو دست را برای چند ثانیه ماساژ دهید. چنین تمرینات کلی کاهش دهنده استرس برای کاهش استرس و طب فشاری انجام می شود.
هنگامی که کف دست ها با گردو یا توپ تنیس ماساژ داده می شود، تأثیر مثبتی نیز می تواند ایجاد شود. یک جسم گرد باید بین کف دست ها بسته شود و از انگشت شست تا انگشت کوچک بغلتد. چنین تمرینی به شما امکان می دهد تنش عصبی و اضطراب را کاهش دهید، که تصویر کلی از وضعیت بیمار را بهبود می بخشد.
برای بیماران مبتلا به اختلالات عملکردی از نوع نوروژنیک ماساژ برای فشار خون شریانی تجویز می شود. روش های فیزیوتراپی دستگاه دهلیزی، سیستم عصبی و عروقی را تقویت می کند. به لطف استفاده از آن، عضلات شل می شوند و اسپاسم ها تسکین می یابد. در طول دوره درمان، بیمار موفق به بهبود عملکرد کلی می شود. او قادر به انجام چنین فعالیت های بدنی می شود که قبلاً از توان او خارج بود.
مالتسف کنستانتین ویتالیویچ، متخصص ماساژ پزشکی در انستیتوی ماساژ حرفه‌ای، مجموعه‌ای از ویدئوها را ارائه می‌دهد، از جمله مواردی که در مورد ماساژ برای فشار خون بالا هستند. اول، او به طور مفصل در مورد نشانه ها و موارد منع مصرف صحبت می کند. دلیل خودداری از عمل عبارتند از: دمای بالای بیمار، ضایعات پوستی، سرطان، بیماری های قارچی و بیماری های خونی. لیست موارد منع مصرف را می توان گسترش داد، بنابراین توصیه های پزشکی لازم است.
موقعیت برای روش - مشتری روی یک صندلی می نشیند، دست ها - روی نیمکت، سر - روی دست ها. با فشار خون بالا، سه ناحیه اصلی ماساژ وجود دارد: پوست سر، ناحیه گردن و یقه و صورت. جلسه از بالا به پایین، به آرامی، بدون عجله، بدون حرکت قدرت انجام می شود. این دوره برای 15-20 جلسه روزانه یا یک روز در میان به مدت 20-40 دقیقه در صبح طراحی شده است.
Maltsev K.V. تکنیک ماساژ را با توضیح دقیق هر تکنیک نشان می دهد. در پایان، او یک تکنیک خود ماساژ توصیه شده برای فشار خون بالا را ارائه می دهد.
برای اینکه فشار را همیشه در 80/120 نگه دارید، چند قطره به آب اضافه کنید.
در فشار خون بالا، آسیب به سیستم قلبی عروقی، غدد درون ریز، عصبی، اختلالات متابولیک رخ می دهد. دلیل را باید در فشارهای جسمی، استرس روحی، استرس، افسردگی، عصبی بودن جستجو کرد. در زنان، فشار خون بالا در پس زمینه تغییرات هورمونی، در دوران یائسگی، بارداری ایجاد می شود. صرف نظر از علت فشار خون بالا، درمان معمولا استاندارد است: داروهای ضد فشار خون، دیورتیک ها. باید به گذار به یک سبک زندگی سالم و ماساژ درمانی برای فشار خون بالا توجه شود.
موارد مصرف و موارد منع مصرف
چرا ماساژ برای فشار خون بالا لازم است؟ چگونه مفید و مضر است؟ ماساژ با هدف بهبود جریان خون در سراسر بدن، عادی سازی ضربان قلب و فشار خون (BP) انجام می شود. پس از یک جلسه ماساژ درمانی، یک فرد مبتلا به فشار خون بدن و عضلات خود را در آن احساس می کند، می تواند فرآیندهای آرامش، اسپاسم را کنترل کند. متابولیسم بیمار تنظیم می شود، دستگاه دهلیزی شروع به کار می کند و احساس نارسایی تنفسی از بین می رود.
ماساژ برای فشار خون شریانی برای موارد زیر نشان داده شده است:
- روان رنجورها؛
- ضایعات دیستروفیک میوکارد؛
- نارسایی گردش خون؛
- روماتیسم قلب؛
- نقص میوکارد؛
- کاردیواسکلروز؛
- آنژین صدری؛
- تصلب مغزی؛
- بیماری ایسکمیک قلب؛
- نارسایی گردش خون در مغز؛
- فشار خون شریانی مرحله 1، 2 دوره؛
- فشار خون بالا؛
- آسیب شناسی وریدها.
موارد منع مصرف برای فرآیندهای التهابی و عفونی بافت های میوکارد، آسیب شناسی پوسته فوقانی عضله قلب، تنگی با انتشار خون، نارسایی عروق کرونر، آنوریسم آئورت، ترومبوز ورید، فشار خون مرحله 3، رگ های واریسی با ترومبوز، بیماری های خون اعمال می شود.
ارزش شروع ماساژ برای فشار خون بالا با مشاوره با متخصص قلب و گذراندن آزمایشات را دارد. انجام خود ماساژ مجاز است، اما پس از اجازه مناسب از پزشک معالج. در غیر این صورت، فرد خطر آسیب رساندن به خود، بدتر شدن سلامت و رفاه خود را دارد.
ماساژ پشت
ماساژ درمانی با اندازه گیری فشار خون بیمار، جمع آوری اطلاعات در مورد بهزیستی آغاز می شود. اگر فشار خون 140/90 میلی متر جیوه باشد، لازم است زمان ماساژ را کنترل کنید - بیش از 15 دقیقه. این با این واقعیت توضیح داده می شود که در بیماران مبتلا به فشار خون، انتهای عصبی، رگ های خونی و ماهیچه ها اسپاسمیک هستند. بر این اساس، هرگونه تماس با پوست ناخوشایند، دردناک است. قبل از جلسه، لازم است تماس روانی-عاطفی با فرد برقرار کنید، سعی کنید سیستم عصبی او را آرام کنید.
طب فشاری برای فشار خون بالا با نوازش ناحیه پشت و یقه گردن شروع می شود. وظیفه گرم کردن ماهیچه ها، افزایش گردش خون، شل کردن انتهای عصب، از بین بردن اسپاسم است.
شخصی که ماساژ داده می شود روی شکم، بازوها در امتداد بدن قرار می گیرد. پزشک ضربات نرم و مستقیم روی بدن انجام می دهد و فرد را آرام می کند. سپس فشار دادن با کف دست انجام می شود: ماساژور هر یک از نقاط پشت را با کف دست فشار می دهد و آن را از سطح می پیچد (حرکات 10 بار پشت سر هم انجام می شود).
عضله پشتی بلند را با انگشت شست کف دست ورز می دهند و سپس با نوک انگشتان آن را نوازش می کنند. حرکات فورسپ شکل در پشت با نوازش اجباری پس از آن مجاز است. عضله پهن یکبار گرم می شود. در مرحله بعد، بخش های ذوزنقه ای که از بین ستون فقرات و کتف عبور می کنند، مالش داده می شوند، ورز می شوند.
ماساژ در سمت چپ و راست پشت انجام می شود. مالش و نوازش در امتداد خط ستون فقرات انجام می شود. حرکات پزشک نباید تهاجمی، قوی و با تاکید بر عضلات و بافت ها باشد. چند جلسه اول درمان با هدف آرامش است، نه بهبود.
ماساژ گردن
ماساژ گردن برای فشار خون بالا شامل تعیین محل غدد لنفاوی، ساب ترقوه، حفره های زیر بغل است. حرکات باید نوازش، صاف باشد. به هیچ وجه نباید به ناحیه گردن فشار وارد کنید ، زیرا شریان کاروتید و بسته های انتهایی عصبی در اینجا قرار دارند.
به ماساژور توصیه می شود نوازش فورسپس مانند انجام دهد و سپس عضله استرنوکلیدوماستوئید (واقع در ناحیه اکسیپیتال) را مالش دهد. از چانه تا ناحیه یقه با انگشتان خود حرکات ارتعاشی انجام دهید. سپس ماساژ ناحیه سر و پیشانی توصیه می شود.
ماساژ گردن باید شامل حرکات نوازش، فشردن، ورز دادن باشد. شما باید با فالانژهای چهار انگشت و پد شست عمل کنید. ماساژ به طور مداوم و ملایم و با در نظر گرفتن مناطق درد بیماران فشار خون بالا انجام می شود.
طب فشاری
طب فشاری برای مدت طولانی به عنوان یک روش درمانی شناخته نشده بود. دلیل آن این است که قرار گرفتن در معرض برخی نقاط فقط اندکی فشار خون بالا را کاهش می دهد. این ماساژ زمانی موثر می شود که نواحی رفلکس خاصی را فشار دهید. نکته اصلی این است که به طور مداوم و ریتمیک فشار دهید. این نه تنها دیواره رگ های خونی، بلکه انتهای عصبی را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.
نقاط ماساژ برای فشار خون بالا باید به گونه ای انتخاب شود که بر جریان خون و لنف فشار وارد کند. بنابراین، کار سیستم قلبی عروقی فعال می شود و عضلات، دیواره های رگ های خونی لحن خود را حفظ می کنند.
طب فشاری موثر برای موارد زیر نشان داده شده است: افت فشار خون، فشار خون شریانی، سردردهای شدید، درد قلب، اختلال خواب، بیماری های سیستم عصبی مرکزی.
قبل از یک جلسه ماساژ، یک بیمار مبتلا به فشار خون باید آرام شود، فشار را اندازه گیری کند، تنفس را عادی کند و استراحت کند. ضربه روی نقاط رفلکس توسط انگشت شست و سبابه اعمال می شود. برای خود ماساژ مجاز است. طرح طب سوزنی به شرح زیر است:
- یک نقطه زیر فک پایین در نزدیکی شریان کاروتید ضربان دار: باید این مکان را به مدت 10 ثانیه فشار دهید. سپس رها کرده و دوباره فشار دهید.
- نقاط جانبی و جلویی روی سطح به همین ترتیب تحت فشار قرار می گیرند: به مدت 10 ثانیه از مناطق رفلکس عبور می کنیم، استراحت می کنیم، دوباره فشار می دهیم.
- روی نقاط وسط قاعده جمجمه و پشت سر فشار می دهیم. عمل رفلکس 3 بار به مدت 10 ثانیه انجام می شود.
- سه انگشت باید به پشت کاسه زانو زده شود. این ناحیه به مدت 5 دقیقه فشار داده می شود.
- ناحیه بالای قسمت داخلی مچ پا حدود 5 دقیقه ماساژ داده می شود.
- توصیه می شود لاله گوش را فشار داده و به مدت 3 دقیقه ماساژ دهید.
- روی نقطه ای که در وسط پای چپ و راست قرار دارد فشار دهید.
لازم نیست تمام نقاط رفلکس طب سوزنی را در یک جلسه فشار دهید، کافی است روی 3-5 نقطه عمل کنید. اگر ماساژ به درستی انجام شود، فرد مبتلا به فشار خون گرمای مطبوع، درد خفیفی در بدن احساس می کند. یک شرط مهم برای طب سوزنی اندازه گیری فشار خون قبل و بعد از جلسه است. پویایی بد نشان می دهد که جلسات باید لغو شوند. به درمان دارویی توجه کنید.
قبلاً اعتقاد بر این بود که ماساژ برای فشار خون بالا منع مصرف دارد، زیرا پس از این روش، فشار خون ممکن است افزایش یابد.
اما مطالعات مدرن تأیید کرده اند که انجام صحیح روش پزشکی مفید است و به طور قابل توجهی به درمان فشار خون بالا کمک می کند، رفاه بیمار را بهبود می بخشد و نیاز به داروهای ضد فشار خون را کاهش می دهد. شایان ذکر است که ماساژ چگونه است و چه تأثیری بر فشار خون دارد.
تاثیر روش ماساژ بر A/D
تنظیم کننده فشار خون در کجا قرار دارد؟ در هیپوتالاموس و بصل النخاع. تکانه ها از تمام عروق به این تنظیم کننده ها می آیند و سیگنال های مربوط به تون عروقی به عقب فرستاده می شوند.
تاثیر بر روی مناطق دارای گیرنده های محیطی، با ارسال تکانه های آرامش بخش به تنظیم کننده های مغز، باعث کاهش و تثبیت فشار خون می شود.
ماساژ برای فشار خون بالا باید توسط پزشکی انجام شود که ویژگی های آناتومیک بدن انسان را درک کرده و مکانیزم های تنظیم رفلکس را دارد.
جلسات ماساژ برای فشار خون بالا به شما امکان می دهد:
- کاهش A/D به سطوح طبیعی؛
- جلوگیری از بحران؛
- از بین بردن علائم مغزی (سردرد، سیاهی و غیره)؛
- آرامش و کاهش تحریک پذیری عصبی؛
- بهبود تغذیه مغز با از بین بردن وازواسپاسم.
مهم! ذکر شده است که افزایش جزئی A / D منع مصرف در نظر گرفته نمی شود و پس از ماساژ با فشار خون بالا، فشار بدون مصرف دارو به حالت عادی باز می گردد.
موارد منع قرار گرفتن در معرض ماساژ
ماساژ بیماران مبتلا به فشار خون در شرایط زیر غیرممکن است:
- مرحله II و III فشار خون بالا؛
- وضعیت بحرانی؛
- نقایص عروقی و قلبی؛
- اختلال لخته شدن خون؛
- وجود نئوپلاسم های بدخیم؛
- امراض مقاربتی؛
- دوره حاد سل
اگر بیمار مبتلا به موارد زیر باشد، درمان نباید انجام شود:
- بثورات با علت آلرژیک یا عفونی؛
- نقض یکپارچگی پوست؛
- تب؛
- اختلالات دستگاه گوارش؛
- بیماری های عفونی؛
- اختلالات روانی حاد
همانطور که می بینید، موارد منع مصرف کمی وجود دارد. در بیشتر موارد، بیماران فشار خون بالا می توانند و باید جلسات ماساژ داشته باشند.
قوانین آمادگی برای ماساژ
ماساژ فقط نوازش و ورز دادن قسمت‌های مختلف بدن نیست، بلکه یک اثر رفلکس بر کل بدن است. آمادگی نادرست برای ماساژ می تواند اثربخشی این روش را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
برای اینکه این روش تا حد امکان مفید باشد، فشار خون بالا نیاز دارد:
- برای استراحت. بهتر است زودتر برسید و کمی بنشینید و به چیزهای خوشایند فکر کنید.
- پرخوری نکنید توصیه می شود حداکثر 2 ساعت قبل از جلسه غذای سبک بخورید در حالی که نوشیدن قهوه یا چای پررنگ ممنوع است.
- تمام داروهای تجویز شده را از قبل مصرف کنید.
- 2-3 ساعت قبل از عمل و 2 ساعت بعد از آن سیگار نکشید.
عدم رعایت این قوانین تاثیر مثبت ماساژ را کاهش می دهد. در برخی موارد (بعد از نوشیدن قهوه) در طول جلسه ممکن است اسپاسم عروقی ایجاد شود که باعث افزایش فشار خون می شود.
تکنیک های پزشکی کاربردی
برای درمان فشار خون شریانی از دو تکنیک ماساژ - کلاسیک و طب فشاری استفاده می شود.
کلاسیک
این نوع ماساژ برای فشار خون بالا در بسیاری از کلینیک ها استفاده می شود. نواحی زیر از بدن تحت تأثیر قرار می گیرند:
- پوست سر؛
- منطقه یقه
به ندرت، ماساژ کل پشت و باسن انجام می شود.
ویژگی تکنیک ماساژ در فشار بالا - ورز دادن از قسمت های پایین بدن شروع می شود و به تدریج ابتدا به ناحیه یقه و سپس به سر منتقل می شود. این روش امکان توزیع مجدد جریان خون و تثبیت فشار خون را با تأثیر بر گیرنده های عروقی فراهم می کند.
در این مورد از روش های زیر استفاده می شود:
- نوازش. حرکات نوازش ماهیچه های بیمار را شل می کند و بدن را برای تأثیر عمیق تر آماده می کند.
- سه گانه سازی. تکنیکی شبیه نوازش، فقط پزشک پوست بیمار را با شدت بیشتری می مالد.
- خمیر کردن. ماساژور گروه های عضلانی را با نوک انگشتان خود ورز می دهد و به آرامش مناطق اسپاسمیک و بهبود جریان خون می رسد.
- فشار. این روش زمانی استفاده می شود که ورز دادن گروه های عضلانی خاص غیرممکن باشد. در پرفشاری خون، این ناحیه بین کتفی است.
ترکیب نوازش با ورز دادن یا فشار نتیجه ملموسی می دهد. مدت جلسه درمان نباید بیشتر از 15-20 دقیقه باشد.
برای به دست آوردن یک اثر درمانی پایدار، 10-15 روش مورد نیاز است، اما بیمار پس از 5-6 جلسه احساس بهتری خواهد داشت.
فقط 2 نقطه طب سوزنی که روی پوست سر قرار دارند تحت تأثیر قرار می گیرند. از حرکات ماساژ با این تکنیک، فقط لرزش و فشار کوتاه مکرر مجاز است.
طب فشاری برای فشار خون بالا فشار را سریعتر تثبیت می کند و وضعیت بیمار را بهبود می بخشد (بهبود پس از 3-4 روش مشاهده می شود).
اما فقط پزشکی که دوره ای را در این تکنیک گذرانده باشد می تواند ماساژ طب سوزنی را انجام دهد و به صورت نقطه ای روی انتهای عصب عمل کند. اگر نواحی تراشیده شده سر به اشتباه ماساژ داده شوند، پس از چنین روشی، بیمار ممکن است به جای بهبودی دچار بحران فشار خون شود.
اگر در مورد صلاحیت های یک متخصص که تأثیر نقطه ای را انجام می دهد شک دارید، باید از خدمات او خودداری کنید. بهتر است روش کلاسیک را ترجیح دهید، که در آن اثر درمانی بلافاصله حاصل نمی شود، اما درمانگر ماساژ با اقدامات نادرست آسیبی را به همراه نخواهد داشت.
توجه! بعد از ماساژ نمی توانید حرکات ناگهانی انجام دهید، اما بهتر است مدتی بنشینید یا دراز بکشید و سعی کنید آرام شوید. حالت آرام به تنظیم کننده های عروقی کمک می کند تا تون عروق را "به یاد بیاورند" و آن را برای مدت طولانی حفظ کنند.
دوره های درمانی برای حفظ اثر درمانی باید هر شش ماه یکبار انجام شود. اگر این کار انجام نشود، فشار خون شریانی شروع به پیشرفت می کند و افزایش دوز دارو برای جلوگیری از بحران مورد نیاز است.
تکنیک خود ماساژ
یک ماساژدرمانگر با تجربه به شما کمک می کند تا به سرعت فشار خون شریانی را تثبیت کنید و از افزایش مکرر فشار خون جلوگیری کنید. اما همیشه نمی توان از یک متخصص درمان کرد. در این مورد، خود ماساژ کمک خواهد کرد.
قبل از اینکه خود را ماساژ دهید، باید خود را با قوانین اساسی آشنا کنید:
- با پزشک خود مشورت کنید. اقدامات نادرست می تواند آسیب جدی به سلامتی وارد کند.
- زمانی را برای کارهای روزمره خود اختصاص دهید. جلسات نامنظم نه تنها بی اثر هستند، بلکه می توانند مضر باشند. ارزش تنظیم را دارد که در عرض 10 تا 15 روز باید خود ماساژ انجام دهید. ساعات صبح بهترین زمان در نظر گرفته می شود.
- یک مکان مناسب انتخاب کنید. توصیه می شود با یک ماساژ مستقل بازنشسته شوید و تمام صداهای خشن اضافی را حذف کنید تا چیزی از درمان منحرف نشود.
- هنگام آماده شدن برای ماساژ قوانین را رعایت کنید.
با گرفتن یک موقعیت راحت (ایستاده یا دراز کشیده)، می توانید شروع به ماساژ دادن خود، نوازش، مالش و ورز دادن کنید.
مراحل قرار گرفتن در معرض بدن به شرح زیر خواهد بود:
- باسن. پس از نوازش شدید، مالش و ورز دادن عمیق توصیه می شود. برای عضلات گلوتئال، حتی ارزش اعمال فشار با مشت را دارد تا بر مناطق رفلکس عمیق تأثیر بگذارد. یک اثر اضافی ورز دادن باسن، بهبود خون رسانی به ناحیه لومبوساکرال خواهد بود.
- بازگشت. نوازش را انجام دهید و سپس مالش شدید را ابتدا روی قسمت پایین کمر و سپس بلند شدن انجام دهید.
- معده. شکم با حرکات دایره ای نرم در جهت عقربه های ساعت ماساژ داده می شود. مالش شدید و فشار غیرقابل قبول است - این می تواند باعث ناراحتی روده شود.
پس از ماساژ قسمت‌های پایین بدن، می‌توانید عقب بنشینید و بالاتنه را خود ماساژ دهید:
- ناحیه یقه با حرکات نرم و قوی گرم می شود. توجه ویژه ای باید به عضلات شانه ها و تیغه های شانه شود.
- گردن. شما نمی توانید به شدت بر روی این منطقه فشار بیاورید - خطر تحریک انسداد رگ های تامین کننده مغز یا فشار دادن عصب وجود دارد. بهتر است خود را به نوازش و مالش ملایم محدود کنید.
- قسمت مودار سر. علاوه بر نوازش و مالش، می توانید به آرامی با نوک انگشتان ضربه بزنید و موهای خود را بکشید. یک اثر اضافی خود ماساژ سر تقویت فولیکول های مو و بهبود رشد مو خواهد بود.
هنگام انجام یک روش ماساژ به تنهایی، توصیه می شود برای استراحت کوتاه مدت استراحت کنید و مطمئن شوید که انگشتان شما خسته نمی شوند. خود ماساژ نه تنها باید رفاه را بهبود بخشد، بلکه باعث لذت نیز می شود.
می توانید با یک جلسه مستقل ماساژ پاها و دست ها را انجام دهید. اما ماساژ همیشه به صورت مرحله‌ای از پایین به بالا انجام می‌شود: ابتدا پاها ماساژ داده می‌شوند، سپس عضلات ساق پا و ران‌ها، و تنها پس از آن می‌توانید به ماساژ باسن و فراتر از آن بروید.
نتیجه
خود ماساژ و ماساژ با فشار خون بالا باعث بهبود رفاه، جلوگیری از بروز بحران های فشار خون و کاهش دوز داروهای مصرفی می شود.
البته، بهتر است به خدمات متخصصانی مراجعه کنید که به خوبی با آناتومی آشنا هستند و می توانند روی مناطق رفلکس عمل کنند و به طور موثر تون عروق را کاهش دهند.
اما اگر امکان مراجعه به ماساژ درمانگر وجود ندارد، پس از مشورت با پزشک خود، با کمک خود ماساژ می توانید به طور قابل توجهی سلامت خود را بهبود بخشید.