デーツは、私たちが長い間知っているオリエンタルなお菓子と考えられています。 現在、ドライフルーツは市場や店舗で簡単に購入できます。 かなり興味深く価値のある構成が果物に集中しています。 デーツはお菓子の代わりになるので、健康的な食事として重宝されています。
日付の構成と性質
甘い果物には、鉄、カリウム、マグネシウム、セレン、リン、亜鉛、マンガン、コバルトが含まれています。
提示された原材料のすべての愛好家は、高カロリーの日付がいかにあるかを知っています。 100グラムの重さの部分で。 280kcal以上。 したがって、糖尿病と診断された人は、ドライフルーツをあきらめることをお勧めします.
おそらく、物質の化学リストの中で最も重要な要素はアミノ酸です。 それらの20以上があります。 そのような量の野菜、季節の果物、ベリーはありません。
オリエンタルスイートの組成にはビタミンB3と硫黄が多く含まれているため、人の肌や生え際の状態が改善され、腎臓や膀胱を伴う肝臓の働きが改善されます。
1つの量の御馳走には、カロテノイドの1日の必要量の30％が与えられます. これらの要素は、目の健康を改善するために不可欠です。 しかし、シリコンデーツのほとんどは、1日の基準を6倍も超えています（100グラムのおやつを計算した場合）。
ドライフルーツには鉄分が多く含まれており、鉄欠乏性貧血を防ぎます。 すべての有益な酵素は防腐剤として同時に作用します。 東洋の御馳走が長期間保存され、その主な特徴を失わないのは彼らのおかげです。
このタイプのドライ フルーツは、硬化プロセスで硫酸を使用することはほとんどありません。 これは「兄弟」（ドライアプリコット、レーズンなど）については言えません。 したがって、実用性の指標は、穏やかに言えば、前例のない高さまで上昇します。
ビタミンの蓄積と人間への影響をより詳細に検討する価値があります。 たとえば、レチノールは美容ビタミンと見なされており、生え際、表皮、爪に重要です。 ビタミンC（アスコルビン酸）は免疫力を向上させるために必要です。
ビタミンB12を含むチアミンは、脳の活動を改善し、過敏性を緩和し、人をストレス耐性にします. ビタミン B5 は造血プロセスに関与し、リボフラビンはエネルギー産生を刺激し、ピリドキシンは精神を強化し、不眠症と闘います。
- 毎日の食事に製品を頻繁に含めると、独自の組成により、体が病原性および有害な微生物の発生に抵抗することができます. また、果物には優れた抗酸化特性があることもわかっています。 デーツは腫瘍性新生物の発生を防ぎます。
- 病状の形成を防ぐために、空腹時にいくつかの果物を摂取することをお勧めします。 貴重な酵素は、激しい精神的および身体的活動の後、すぐに体を回復させます。 仕事の前に果物を数個食べるだけで、脳の活動が 15 ～ 20% 増加します。
- デーツにはマグネシウムとカリウムが豊富に含まれています。 一緒に、これらのミネラルは体からすべての余分な水分を取り除きます. 果物は、体の一般的な強化と治癒のためにも処方されています。 短期間で、体の保護機能が高まります。 人はストレスに強くなり、うつ病になりにくくなります。
- この製品は、胸やけの場合に食べることをお勧めします。 特別な酵素が胃の酸性度を調節します。 また、果物は血中のコレステロール値を正常化し、有害な腐敗生成物を取り除きます。 古くから、デーツは長寿に貢献し、ほぼすべての病気の万能薬であるとヒーラーは確信していました。
- 残念ながら、現代の世界では果物はあまり人気がありません。 しかし、これは、製品が以前と同じ治癒特性を持っていないという意味ではありません。 原材料を体系的に食べることで、気道に関連するさまざまな病状と戦うことができます。 また、循環器系を強化します。
- 専門家は、歯茎を健康に保つために定期的にデーツを食べることを推奨しています。 歯も強化。 果物にはフッ素が多く含まれており、そのような物質は歯のエナメル質を強化するだけです。 ドライフルーツには大量の天然糖が含まれているため、毎回口をすすぐ必要があることに注意してください.
- 原材料には繊維が豊富に含まれており、消化プロセスに良い影響を与えます。 また、果物は過剰な体重と戦うために積極的に使用されており、適切な摂取量で良い結果を得ることができます. これを行うには、毎日11部食べる必要があります。
- 毎日の食事に原材料を含めると、心筋を何年も健康に保つことができます. この効果は、前述のマグネシウムとカリウムによって達成されます。 デーツは造血と血液中のヘモグロビンの量を増加させます。
- 心地よい味と薬効に加えて、ドライフルーツは睡眠の質を回復するのに役立ち、不眠症に苦しむことはもうありません. 果物の種にも有用な性質があります。 彼らは煎じ薬を準備します。 この治療法は、膀胱と腎臓の活動を正常化します。 組成物は結石の除去を促進します。
- ドライフルーツは2歳から与えることができます。 果物の限られた摂取量は、成長する体にのみ利益をもたらします. デートは子供にとって安全です。 徐々に食事に新製品を導入すると、子供の体はそれに慣れるはずです。
病気の治療のためのレシピ
最も価値のあるオリエンタル トリーツが同時に優れたヒーラーであることは容易に理解できます。 病気を和らげるかなりの数のレシピがあります。 ここにそれらのいくつかがあります。
- 膨満感、重度のガス、および一般的な便障害を頻繁に経験する場合は、そうしてください. 種子を取り除き、果物を粉砕します。 果肉と挽きたての黒胡椒を合わせてお召し上がりください。
- 子供が食べることを拒否し、体重が著しく減少した場合は、煎じ薬を作る必要があります。 ご飯とデーツを混ぜて、各成分を同量取ります。 水を入れて沸騰させます。 子供を緊張させて扱います。
- 重度の疲労、道徳的疲労、うつ病、睡眠障害がある場合は、クルミと蜂蜜を入れたお粥に砕いた日付を使用する必要があります.
- 神経の緊張を和らげる必要がある場合は、就寝時刻の約 40 分前に、ナツメヤシ入りのホットミルクを 1 杯飲みます。
- オリエンタル トリートは天然の媚薬であるため、性的欲求を高めるために食べられます。 ピューレにしたデーツをホットミルクとシナモンと混ぜます。 2時間を主張し、受け入れます。
- 甘味の組成には多くの砂糖が含まれており、これは糖尿病と診断されたカテゴリーの人々の健康状態に悪影響を及ぼす可能性があります. あなたがこのカテゴリーに属している場合は、害を及ぼさないように、オリエンタルな甘さを控えたほうがよいでしょう. または、摂取するデーツの量を 1 日 2 回に減らします。
- 医師は、アレルギー反応、腎臓や膀胱の新生物、喘息、消化器官の問題に苦しむことが多い人には、果物の使用を強く思いとどまらせます.
- それでも、ナツメヤシの標本は高カロリーであることを知っておく必要があります。 重い食べ物は腸内で発酵し始め、不快感を引き起こすため、就寝直前に摂取する必要はありません。
- 投与量を必ず守り、デーツを大量に摂取しないでください。 そうしないと、頭痛、睡眠障害につながる可能性があります。
日付の選択
- ソーラーパームの果実を摂取することによる健康を強化するためには、それらを正しく選択する必要があります。 たとえば、高品質の標本は適度に乾燥し、暗褐色、曇り、乾燥した表面、しわがあります。
- 製品が軽すぎる場合は、未熟な可能性があることを示しています。 良い果実の表面にはカビやグラニュー糖がつきません。
- 高品質の製品であれば、皮が損傷することはありません。 適切な試験片はくっつかず、乾燥していて均一です。 日付には価値があり、その中に骨があります。
- 良心的なメーカーは直射日光で原材料を乾燥させます。 しかし、他の不誠実な企業は、自然のプロセスを化学の使用に置き換えています。 もしそうなら、果実は非常に光沢があります。 この種の原材料は、人に肯定的な性質をもたらさないことを理解する必要があります。
- 干しナツメヤシ、特に砂糖で加工されたものは、大量のほこりや異物を引き付けます. また、包装工程で虫が寄ってきます。 御馳走は食べる前に必ず洗ってください。
- 保管には特に注意を払っており、製品を密閉容器に入れて保管できる期間は 60 日以内です。 デーツは短時間でにおいを吸収するので、においの強い料理は取っておきます。
- 乾燥した原材料を使用する場合は、室温と同じ温度で比較的暗い状態に保たれます。 生菓子が販売されることもあり、冷凍して最長 2 年間保存できます。
オリエンタルな甘さは長い間私たちの心を捉えてきました。 ドライフルーツは心地よい味だけでなく、多くの治癒特性も持っています。 製品を定期的に摂取することで、さまざまな病気にかかるのを防ぐことができます。 日付は、優れた予防および強化剤と見なされます。
ビデオ：日付の体への利点と害
それらは、その栄養特性のために長い間評価されてきました。 それらの化学組成と体の可能性を理解します。
カロリー量と化学組成
それらは炭水化物の含有量が高いため、食事製品です（グルコース、フルクトース、スクロースに代表されます）。 デーツの100グラムあたりのカロリーは 292kcal. 比 b/w/y:
- タンパク質 - 2.5g;
- 脂肪 - 0.5 g;
- 炭水化物 - 69.2 g。
さらに、次のものが含まれます。
- 食物繊維 - 6g;
- 灰 - 1.5g;
- 飽和および不飽和脂肪酸 - 各 0.1 g
- 有機酸 - 0.3 g;
- 水 - 20g。
乾燥デーツの利点
ナツメヤシは新鮮な状態では賞味期限が非常に短く、輸送に耐えられないため、主に乾燥した状態で輸出されます。 まず第一に、それは炭水化物の量が多いため、体に素早くエネルギーを供給することができる製品です.
女性のための
デーツの適度な消費は、減量のために示されています。 第一に、それらは有害なお菓子を置き換え、第二に、体から余分な水分を取り除きます. 女性の場合、これらは爪や髪に有益な効果をもたらすのにも役立ちます-それらは強くなり、肌だけでなく、これらのドライフルーツを定期的に使用すると弾力性が得られます.
それらは妊娠中にも非常に役立ちます。 日付が妊娠中の女性に役立つ主なことは、それらを使用することが重要であるということです 貧血予防多くの女性職位が苦しんでいる、早い回復のために。 さらに、陣痛の開始時に体内で生成され、出産のプロセスを促進するのに役立つオキシトシンが含まれています。 
初期段階では、胎児の神経系を築く上で重要な役割を果たす葉酸が含まれているため、デーツが役立ちます。 妊娠中の日付は、利点に加えて、女性の体にも害を及ぼす可能性があることに注意してください。 それらは、真性糖尿病および消化器系の障害のある患者の食事に含めるべきではありません.
重要！ 妊娠中の女性は、このドライフルーツの消費に関して一般的に受け入れられている基準を減らすようにアドバイスされていることにも注意する必要があります.
男性用
デートは男性にも役立ちます。 彼らは心血管系を強化し、脳を活性化し、体をストレスに強くし、より弾力性を持たせることができます（肉体的および精神的ストレスの両方が負担しやすくなります）. これらの要因はすべて効能にプラスの影響を与えるため、これらのドライフルーツは男性の健康を維持するために必要な製品の1つです. 
1日に何デーツを食べられますか
この果物は、通常のお菓子やお菓子の代わりに役立ちます。 それらはすぐに体を飽和させ、同時に優れた味覚データを持っているので、消費速度を超えないようにすることが重要です。 最適な1日の部分が考慮されます 10日. それらは必要な量のビタミン、要素、栄養素を運びます。
知ってますか？ 「日付」という名前は古代ギリシャから来ました。翻訳では「指」を意味します。これは、ドライフルーツが体のこの部分に似ているためです。 ただし、この単語の語源には、「赤」を意味する「foinis」からの別のバージョンがあります。 これは果実の外観を特徴付けます。
購入時の選び方
ドライフルーツが最大の利益をもたらすためには、高品質の製品を選択する必要があります. まず、購入するときは、見た目に注意する必要があります。 色はつや消し仕上げのダークブラウンにする必要があります。 
光沢のある輝き果物が加工されたことを示している可能性があります グルコースシロップ. この技術は、より食欲をそそる外観を与えるために使用されるだけでなく、果物の欠陥を隠し、余分な甘さを追加するためにも使用されます. このように処理された日付は非常に粘着性があります。
次に、皮の完全性について果物を調べる必要があります。 割れた果物を買わないでください。 これは、有害な微生物や昆虫の幼虫が含まれていること、および技術違反を示している可能性があります。
場合によっては、乾燥プロセスを早めるために、デーツを化学薬品で処理します。 したがって、購入するときは、匂いに注意する必要があります。 ガソリンやその他の化学物質のようなにおいがしてはいけません。
砂糖漬けの果物も買わないほうがいいです。 これは、規則と輸送に違反したか (過度の湿度)、または製品が単に新鮮ではないことを示しています。
ご家庭での保管方法
ドライフルーツを購入しすぎた場合は、ガラス瓶やプラスチック容器に入れ、しっかりと蓋を閉めて冷蔵庫に保管してください。
日付- ナツメヤシの果実、ヤシ科の背の高い木で、長い（最大6メートル）大きな葉があります。 日付 - ジューシーな果実、大きく、楕円形または球形の琥珀色。
デーツは驚くべき果物で、多くの国で健康を改善し、寿命を延ばす効果があると信じられています。 中国ではデーツだけを食べている百寿者がいると言われています。 いずれにせよ、これは非常に健康的な製品であり、多くの栄養士はお菓子の代わりに食べることを推奨しています. さらに、デーツは古くからその治癒特性で知られています。
医師は、血糖値が低いと人は法外な空腹感を経験することが多く、ナツメヤシを数個食べただけで空腹感がなくなることを発見しました。 したがって、断食中の人が断食を破るときに最初にナツメヤシを食べると、後で少量の食べ物で満足し、食べ過ぎず、精神的または身体的健康に害を及ぼすことはありません。
化合物:
タンパク質 (5.8%)。
脂肪 (0.2-0.5%)。
炭水化物 - 60-65% - 他のすべての果物と比較して最高の割合。15種類の塩とミネラル。 乾燥ナツメヤシのミネラル化合物の量は、0.1 ～ 91% です。
したがって、ミネラルはリン（30～350mg/100g）、カルシウム（34～60mg/100g）、鉄（0.7～6.0mg/100g）、カリウム（700mg/100gまで）、ナトリウム（1mg/100gまで）、銅、マグネシウム、亜鉛、マンガン、アルミニウム、カドミウム、コバルト、硫黄、ホウ素など
オイル (0.2-0.5%)。
他のほとんどの果物に欠けている 23 種類のアミノ酸。
ナツメヤシには必須アミノ酸であるトリプトファンも豊富に含まれており、特に老年期に最適な脳機能と正常な精神状態を維持するために不可欠です。 トリプトファンは老化を防ぎます: 食品に十分な量が含まれていると、細胞の老化プロセスを止めることができます。 さらに、トリプトファンのおかげで、ナツメヤシには穏やかな鎮静作用と催眠作用があります。
トリプトファンに加えて、ナツメヤシには別のアミノ酸であるグルタミン酸も含まれており、過剰な胃酸を中和して胸やけを防ぎます.
ビタミン B (0.07-0.09 mg/100 g)、B2 (0.05-0.1 mg/100 g)、B5 (0.1-2.2 mg/100 g)、ビタミン C (最大 30 mg/100 g)、およびパントテン酸（B5）、ナイアシン、ビタミンA、A 1。
ペクチン (0.5-3.9%)。
食物繊維 (6.4-11.5%)。
ベータカロチン (30-145 mg/kg)。
フッ素は虫歯から歯を守ります。
がんのリスクを軽減するセレンは、免疫システムを強化し、心臓病のリスクを軽減します。
大量の糖分（体に素早く吸収されるグルコースとフルクトース（26-55％））とビタミンB 5の組み合わせのおかげで、ナツメヤシの実は空腹を満たすだけでなく、脳と神経の体力、気力、清々しさを取り戻す。
ほとんどの植物性食品と同様に、デーツにはコレステロールが含まれていません。
エネルギー値果物の可食部100 g - 142-274カロリー、乾燥または乾燥 - 340カロリー。 果実には乾物が 40.0 ～ 77.5% 含まれています。 デーツはカロリーが低いので、お菓子代わりに気軽に使えば、体重は標準に。
市場で少なくとも 200 g のナツメヤシを購入すると、信じられないほどの量のミネラル、塩、ビタミンを購入できます。
科学者たちは、マグネシウム、銅、硫黄の毎日の人間の必要性、鉄の必要性の半分、カルシウムの必要性の4分の1を満たすには、1日10個の日付で十分であると考えています.
ですから、ナツメヤシと水だけを食べれば、数年は生きることができます。
現代医学はまた、長年の研究、学術研究の主題として、日付に非常に細心の注意を払ってきました。 有益な機能この製品。
その中で：
デーツは、有害なアメーバと戦うための優れたツールです。
日付には、人体の病原菌を殺す物質が含まれています。
ナツメヤシは宇宙飛行士にとって欠かすことのできない食べ物であり薬であり、キャビアよりもはるかに健康的です。
ナツメヤシには、子宮の筋肉の収縮を促進する物質が含まれています。
デーツには、夜間の視力を維持および改善するビタミン A が含まれています。
ビタミンBが含まれているため、デーツは筋肉系の正常な機能と発達に非常に役立ちます。
デーツは食欲を増進します。
デーツは果物、食べ物、薬、飲み物、そして甘味です。
もちろん、日付がなくても生きていけることは明らかですが、日付は健康に非常に有益です。
精神的ストレスで
乾燥デーツは脳に有益な効果をもたらし、脳のパフォーマンスを 20% 以上向上させると考えられています。
肉体疲労と消耗で
ナツメヤシを食べてからわずか30分で、非常に疲れた人でも力とエネルギーが回復します。
気道の病気で;
心血管疾患の場合
カリウムの含有量が高いため。 心不全の場合、日付は心臓の活動を刺激し、強壮剤および強壮剤として機能し、長い病気の後に力を回復します。
貧血で、貧血;
胃、腸の潰瘍や癌の発生を防ぐため
ペクチンと食物繊維は腸の運動性を高め、それによって癌の発生を防ぎます。
雄種子の量を増やすには;
無力で;
神経系の障害;
成功した労働のために
出産後の体を元に戻すために、女性の日付を使用することは非常に便利です。 科学的実験によると、ナツメヤシには、妊娠の最後の数か月で子宮の筋肉を強化する特別な興奮剤が含まれていることが示されています。 そしてこれは、出産のプロセスを容易にするだけでなく、産後の出血の期間を短縮します。
船酔いや乗り物酔いに。
風邪で;
流産を防ぐために;
毛細血管の壁を強化する;
消化を改善し、胃腸障害を解消する
デーツは消化に非常に役立ち、消化器系を浄化する効果があります。 ロシアの科学者 I. I. Mechnikov は、腸の障害のためにデーツを摂取することを勧めました。
視力を改善するには、目の疲労を軽減します。
血液循環を促進するには、高血圧を減らします。
多くの抗生物質による副作用を減らすため;
老化を防ぐために、日付は寿命を延ばします。
ビタミンで母乳を豊かにする
授乳中の母親によるデーツの使用は、子供の完全な発育にとって最も重要な多くのビタミンで母乳を豊かにし、赤ちゃんの体の多くの病気に対する抵抗力を高めます。 したがって、現代の栄養士が妊娠中および授乳中の女性に推奨するのはこれらの果物です。
歯ぐきの出血を治すには
デーツに含まれるミネラルは、歯にとって非常に重要です。 それらは、歯組織物質の構築および強化の1つです。 これが、デーツが歯に良い理由です。
免疫システムを強化する;
発がん物質の形成を防ぐため;
血栓の可能性を減らし、感染に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。
バランスが取れておらず、神経障害に苦しんでいる子供向け。
心臓病や血圧関連疾患の予防。
内耳の病気による浮腫やめまいの治療に。
女性の月経前症候群;
血糖値を調節する;
体から重金属イオンを除去する;
妊娠中の女性のうつ病を解消する;
関節炎を防ぐために;
痛みを抑える（アスピリンと構造が似ている物質を含む）;
膵臓がんのリスクを減らすために
時には、患者は高価な薬を購入するのに十分なお金を持っていません。 しかし、これはそれほど取り返しのつかない問題ではありません。 がんの治療におけるデーツの利点は非常に大きいです。 患者はナツメヤシを食べることができますが、これは必ずプラスの効果をもたらすはずです。 一年中、ほとんどの店で比較的低価格でデーツを見つけることができます。
体内の代謝を改善し、血中コレステロール値を下げる;
蠕虫による肝臓の浸潤と黄疸の治療では、ビタミンBが存在するため、日付は優れた添加物です。
ナツメヤシの湿布のように。 それらは筋肉痛に効果的です。
天日干しや干しナツメヤシは表面がベトベトしており、汚染物質や細菌が付着している可能性があるため、長時間屋外に保管しないでください。また、使用前に洗浄する必要があります。
デーツを使った癒しのレシピ
消化管ガス形成
挽いたブラッククミンを添えたプレスデーツがあります。
まつげの成長と延長のための手段
いくつかのプレスされた日付を燃やして粉砕します。 就寝前に、得られたパウダーで目を持ってください。
結腸の障害と痛み
空腹時に大さじ1を取る。 スプーン1杯のハチミツを食べてから、プレスデーツを7個食べます。 そして就寝前の夜に、小さじ1杯のラクダ干し草油を取り、100mlのブラッククミン煎じ薬を飲みます。
ジストロフィー
ナツメヤシの煎じ薬をご飯と一緒に飲むことがよくあります。
貧血、インポテンツ、慢性疲労
1リットルの瓶に10個の新鮮なナツメヤシを入れ、小さじ1杯のショウガ、小さじ1/8のカルダモン、ピンチのサフランを加えます. 瓶を閉じて、暖かい場所に少なくとも2週間置きます。 その後、毎朝デートをします。
片頭痛
片頭痛を治療するときは、背中と首のマッサージから始めることをお勧めします。 次に、医師はホメオパシー療法を処方します。 さらに、頭蓋内圧を下げるため、中国緑茶を毎日飲む必要があります。 治療開始後の最初の数週間は、トクサの注入（1/5カップを1日3回）を飲み、毎日50〜100 gのナツメヤシを食べるのが理にかなっています.
神経疾患
ナツメヤシを牛乳と一緒に食べましょう。
疲労と薄さ
ナツメヤシをピーナッツなどのナッツと一緒に食べることがよくあります。
粘液の流れを改善し、関節痛を和らげるレシピ
デーツハニーを作って1日3回飲む。
癌
ナツメヤシ、ハチミツ、ブラッククミン、アレクサンドリアの葉（カッシア）を1：1の割合で混ぜます。 少しずつ消費します。
ファーミング（トニック）とは
プレスデーツ、ラクダ干し草、黒ミロバラン、ショウガ、シナモンを同量すりつぶし、すべてを蜂蜜と混ぜ、弱火で加熱します。 その後、ココナッツミルクを注いでジャムのように食べます。
効力を高めるには
ナツメヤシのグラスに新鮮な牛乳2杯を注ぎ、そこに小さじ1杯のシナモンパウダーを加えます。 よく混ぜて、涼しい場所に24時間置きます。 日中は牛乳と一緒にデーツを食べましょう。 ナツメヤシ、ミルク、シナモンの混合物を毎日使用すると、性的欲求が高まり、精液が豊富になります。 秋冬に特に重宝します。
便秘の処方
ナツメヤシ 5 切れに 0.5 リットルの水を注ぎ、コンポートのように茹でます。 冷やしたスープをグラスに注ぎ、空腹時に飲みます。 そして残りの「コンポート」でこれを行います：そこに一握りのオートミールを投げ、混ぜて30分間放置します。 おいしくてヘルシーな朝食をどうぞ。
脳卒中および顔面神経麻痺の治療
熟した柔らかいナツメヤシをピットに入れ、肉挽き器に通し、このペーストを小さじ2〜3杯、1日3回食後に食べます。 飲み込みにくい場合は、牛乳やギーで少し薄めます。 治療の経過は1か月以上です。
消化不良の治療法（古代のレシピ）
ナツメヤシと米の煎じ薬は消化不良の優れた治療法です。 5つの洗った果物にコップ1杯の水を注ぎ、15分間沸騰させてから冷やし、骨を取り除き、果肉をこすり、煎じ薬を加えます。 得られた混合物と一杯のご飯を混ぜて、デザートに使用します。 日付の乱用は頭痛の種になる可能性があるため、無理をしないことが重要です。
腸の働きをよくするために
みじん切りにした新鮮なナツメヤシ5個、溶かしバター小さじ1、黒コショウ2つまみを混ぜます。 この混合物は早朝の午前 5 時 30 分から午前 6 時まで食べ、その後 2 時間は飲食を控えてください。 このような混合物は、腸の吸収と同化機能を高め、骨組織の栄養、便の形成、および筋肉の緊張も改善します。
ギーは飽和油ですが、その分子構造は他の動物性脂肪とは異なります。 長鎖脂肪酸（消化しにくく、がんや血栓の原因となる）とは対照的に、短鎖脂肪酸（体に吸収されやすい）で構成されています。 ギーはより栄養価が高く、研究によると、適度に摂取した場合、血中コレステロール値は上昇しません.
貧血、性的衰弱、慢性疲労症候群を伴う
新鮮なナツメヤシ10個をギー（約1リットル）の瓶に入れ、ショウガ小さじ1、カルダモン小さじ1/8、サフランひとつまみを加えます。 ふたを閉めて、密閉した暖かい場所に1週間置きます。 1週間後、早朝にデーツを1つ食べます。 妊娠中の貧血、性的衰弱、慢性疲労症候群、つわりの良い治療法です。
動悸や胸の痛みに
砕いて小さじ2杯の蜂蜜と混ぜた2つのナツメヤシは、動悸と胸の痛みの良い治療法です.
高血圧で
患者の血糖値が高くない場合は、毎朝食事の30分前に50〜100 gのナツメヤシを食べることができます. 治療のコースは3週間で、10日間の休憩があり、その後コースを繰り返すことができます。
嗄声と乾いた咳を伴う
ナツメヤシ10個を0.5リットルの水で30分煮る。 煎じ薬を熱く飲みます。 1杯の牛乳で6〜7個の干しナツメを煮ることもできます.
活力を高めるには
ナツメヤシの飲み物: 新鮮なナツメヤシ 5 粒をコップ 1 杯の水に一晩浸します。 翌日、ブレンダーの同じ水でナツメヤシを挽いて（種を取り除くことを忘れないでください）、飲みます。 飲み物はあなたに活力とエネルギーを与えます。
子供向けレシピ
1. 干しナツメヤシは、子供が歯が生え始めたときに噛むのに適しています。
2. 歯が生える下痢の場合は、1 日に 2 ～ 3 回、スプーン 1 杯のナツメヤシと小さじ 1 杯の蜂蜜を子供に与えます。 伊達糖は白砂糖の優れた代替品であり、鉄分が豊富です。
禁忌と副作用。
日付を大量に使用しない場合、副作用を恐れることはできません。
急性胃炎、腸炎、大腸炎に苦しんでいる人は、少量で摂取する必要があります。
2) 糖分が多いため、糖尿病患者、肥満や過体重になりやすい人にはお勧めできません。
3) これらの果物を乱用すると、激しい頭痛を引き起こす可能性があります。
4) ナツメヤシは消化に時間がかかるため、就寝時刻の 1.5 ～ 2 時間前に摂取することはお勧めしません。
カロリーの点では、デーツは他のどの果物よりも優れています。 そして今、ナツメヤシはアラブ人向けであり、ロシア人にとってはパンです。 彼らはそれらを煮たり揚げたりして食べ、ジャム、ゼリー、さまざまな飲み物を作ります。
乾燥または乾燥した形で、デーツは非常によく保存されます。 古くから、彼らは長い旅行に連れて行かれました（スペースをとらず、カロリーが非常に高い）。 イチジクやその他のお菓子と一緒にお茶を添えています。
ナツメヤシの甘い果実は、多くの人に好まれる珍味です。 世界の多くの国で、これらの果物は自然の最も貴重な贈り物の 1 つと長い間考えられてきました。これは驚くべきことではありません。完全な食品ですが、特定の病気の治療にも使用されます。
小さな果物の大きな利点
これらの果物の化学組成に目を向けると、人体に対するデーツの利点が明らかになります。 ナツメヤシの果実には、大量のビタミンと貴重な微量元素が含まれています。
- ビタミンB;
- ビタミンE;
- ナイアシン;
- レチノール;
- アスコルビン酸;
- カリウム;
- マグネシウム;
- カルシウム;
- ナトリウム;
- リン;
- 鉄。
消化しやすい炭水化物の含有量が高いにもかかわらず、適度に使用しても、デーツは体型に害を及ぼすことはありません。脂肪はほとんどなく、コレステロールはまったくありません。 また、健康的な食事をしている人にとって、乾燥したナツメヤシの果実は、不健康なファーストフードの優れた代替品となり、栄養価が高いため、食事の間の短い間食中に空腹を満たすことができます - 100 gあたり292 kcal.
デーツの豊富な化学組成により、これらの果物は人間の食事の中で最も価値のある食品の 1 つになっています。 甘いオリエンタル フルーツを定期的に摂取すると、胃腸管、脳、心臓、血管、神経系、および生殖器系の働きが向上するなど、人体のすべての領域にプラスの効果があります。 デーツを食事に取り入れることで、骨を強化し、美しい爪、髪、肌を作り、生命エネルギーの生成を刺激し、免疫力を向上させることができます。
ナツメヤシの果実は、女性の体に特に役立ちます。 日付は、子宮の壁を強化し、流産のリスクを大幅に減らすのに役立つため、妊娠中に食べることをお勧めします。
閉経期に果物を使用すると、閉経の兆候を取り除き、老化プロセスを遅らせることができます。
デーツは美味しくて健康的な食品であるだけでなく、何百年もの間民間療法で使用されてきた優れた自然薬でもあります. ナツメヤシの実は、貧血、関節、筋肉、頭痛、風邪、腸障害、性機能障害、その他多くの病気の治療に使用されます.
デーツは人間に害を及ぼす可能性がありますか?
ナツメヤシの実の利点は、体に与える害よりも不釣り合いに大きいですが、これらの果物が体に与える可能性のある悪影響を忘れてはなりません. どのような場合に、デーツを断念したり、食事を大幅に制限したりする必要がありますか? 甘い果物の使用に対する禁忌は次のとおりです。
- 糖尿病;
- あらゆる程度の肥満;
- 腎臓と膀胱の病気;
- 大腸炎;
- 肝臓の病理;
- 脾臓の病気;
- 果糖不耐症;
- 胃潰瘍および胃炎の悪化;
- 複数の虫歯。
ナツメヤシの果実に対する過度の情熱は、健康な人でさえ害を及ぼし、果実の肯定的な特性を否定的なものに変える可能性があることに留意する必要があります。
したがって、デーツを適度に使用すると、血液循環と心機能が改善されますが、食事中にこの製品を摂りすぎると、血圧が急上昇する可能性があります.
フルーツに含まれる微量元素は歯ぐきの調子を整える効果がありますが、デーツに含まれる糖分が歯のエナメル質を溶かし、虫歯の進行を早めてしまうので、海外フルーツの素晴らしい味わいを楽しんだ後は、 、歯を磨くか、少なくとも口をきれいな水ですすぐことをお勧めします。
デーツは、比較的無害な自然の贈り物に起因する可能性があります。その否定的な性質は、人体への利益よりもはるかに劣っているためです。 日付の使用に対する禁忌を考慮し、厳密に限られた量でそれらを食べると、健康に害を及ぼさないことを確信できます.
ナツメヤシの実の選び方と食べ方
日付を食べることはおいしいだけでなく健康的でもありました。甘い果物を選んで食べるためのいくつかの重要なルールを覚えておく必要があります。
- 果物を買いに行くときは、乾燥した形、または乾燥した形でしか出会えないことに注意してください。 これは完全に正常です。デーツは長期間輸送され、保存期間を延ばすために特別なオーブンで予熱されます。 自然に乾燥させることもありますが、これはあまり一般的ではありません。 どちらの場合も、果物の有用な特性が失われることはありませんが、専門家によると、さまざまな方法で乾燥させたナツメヤシは味が異なります。
- ドライフルーツの見栄えを良くするために、メーカーはさらに砂糖シロップに浸し、脂肪で覆うことができます. したがって、おやつを購入するときは、果物の外観に注意してください。光沢がありすぎたり、表面に砂糖の結晶が付いた粘着性のある果物は最良の選択ではありません。 良いナツメヤシはマットで、均一なダークブラウンの色合いです。 果皮にわずかにひびが入っている場合がありますが、これは正常であり、果実がオーブンで乾燥されたことを意味します。 しわが寄っているドライフルーツは、保存方法が間違っていたり、保存期間が長すぎたりした可能性があります。 そのような製品の購入を拒否することをお勧めします。
- 1日に食べることができるナツメヤシは10個までです。子供には2〜3個で十分です。 そのような高カロリー食品で消化管に過負荷をかけないように、朝に果物を食べるのが最善です。 ドライフルーツを使用する場合は、皮膚を取り除くことをお勧めします。胃での消化が悪く、消化プロセスが遅くなる可能性があります。
- ドライ フルーツはそのまま食べたり、ペストリー、飲み物、その他の料理に加えたりできます。 8ヶ月以降の子供は、日付のコンポートを与えることができます. ナツメヤシは、柑橘類や他の酸っぱい果物や野菜と組み合わせてはいけません。これにより、製品の味が損なわれ、栄養素の吸収が損なわれます.
有益な特性と禁忌がよく知られているデーツは、素晴らしい自然の珍味であり、天然のビタミン源であり、心のこもったスナックであり、多くの病気の治療薬です. 1日にほんの数個の甘い果物で、心地よい味を楽しみ、必要な物質で体を飽和させることができます.
ナツメヤシのこれらの甘い果実は、故郷だけでなく大きな需要があります。 ものによって 有用な日付なぜアラブ諸国で「砂漠のパン」と呼ばれるのですか？ 化学組成が研究され、栄養価が科学的に確認されるずっと前から、ナツメヤシは何ヶ月も砂漠をさまよったベドウィンの食事の基礎でした。 ほんの数握りのドライフルーツで、遊牧民は長い旅の間、力と活力を維持することができました.
有用な日付とは
ナツメヤシの果実には、他の種類の果物とは異なり、多くのタンパク質 (23 種類のアミノ酸) が含まれています。 B群ビタミンは完全に提示され、ベータカロチンと葉酸が補われています. ナトリウムとカリウムの電解質の含有量が高いため、水分バランスの正常化に貢献します.
- 有用な食物繊維が豊富で、消化を改善し、満腹感を与え、腸の機能を改善します。
- これらの果物はミネラルと塩分が豊富です（ナツメヤシには少なくとも15個含まれています）。
- もう1つの利点は、デーツには多くの酸（約20）があることです。
- デーツを食べることで、人は大量のビタミンAとビタミンB群を摂取します。 さらに、重要なビタミンCが少量含まれています。
- デーツは炭水化物が多い。 これにより、長時間の負荷の後に体力を回復したり、脳の活動を改善したりできます。
- デーツに豊富に含まれる硫黄は、ほぼすべての体のシステムにプラスの効果をもたらし、髪、肌、爪の状態を改善します。
- ナツメヤシで十分なパントテン酸とナイアシンは、人に鋭い視力を提供し、排泄器官である肝臓、腎臓の働きも調節します。
- ナツメヤシにはカリウムとマグネシウムも多く含まれています。つまり、ナツメヤシを食べると、循環器系に影響を与える問題を心配する必要がなくなります。心臓と血管が正常になります。
- ナツメヤシの心地よく甘い味は、人間の神経系にプラスの効果をもたらし、気分を改善し、ストレスを解消し、うつ病を取り除きます。
- デートの豊富なミネラルとビタミンの供給により、人は深刻な病気、手術、過労、大量の失血の後に回復することができます.
- デーツに豊富に含まれるマグネシウムは、生殖を担う女性の内臓の健康をサポートします。
- アスリートにとって、デーツは筋肉の健康を維持するのに役立ちます。
- 授乳中の母親は、有用な物質でミルクを飽和させるために日付が必要です.
- 妊娠中、ナツメヤシは女性が正常なヘモグロビン レベルを維持し、子宮筋組織を強化するのに役立ちます。
ナツメヤシの実は体に非常に有益な効果がありますが、乱用してはいけません。 健康に害を及ぼすことなく栄養素を飽和させるのはこの量であるため、1日の推奨量は10〜15個です。
腸機能の正常化
歯と骨の強化
デーツの組成に含まれる微量元素は、骨組織と歯のエナメル質を強化し、高齢者の骨粗鬆症の発症も防ぎます。 セレン、銅、マグネシウムは骨の形成と形成に関与しており、亜鉛とフッ素は特に歯に役立ちます。
心血管の健康
マグネシウムとカリウムは、心筋と血管の働きを最適化する 2 つの主要な要素です。 デーツを食事に取り入れることで、血圧を下げて安定させ、脳卒中を確実に予防できます。
さらに、マグネシウムは血管壁の炎症プロセスの進行を防ぎ、多くの病気 (アルツハイマー病を含む) のリスクを軽減します。
美と若さ
日付の抗酸化特性は、生物全体の老化プロセスを遅らせることができます. また、高用量のビタミン B 群、亜鉛、鉄分が肌を滑らかで輝きのあるものにし、肌のトーンと弾力性を高めます。
貧血の予防
鉄欠乏症は、今日最も一般的な医学的問題の 1 つです。 ヘモグロビンのレベルが低いと、酸素代謝と組織の栄養が損なわれ、代謝が遅くなります。
ナツメヤシ 100 グラムには、体に完全に吸収される鉄の 1 日推奨摂取量の 10% 以上が含まれています。 貧血を予防または治療するには、定期的にデーツを食事に含める必要があります。
脳の最適化
B群ビタミンは、中枢神経系の活動にプラスの効果をもたらします。 ホモシステインレベルを下げることにより、アルツハイマー病などの障害が予防されます. 精神機能（記憶、注意）の改善は、日付で十分すぎるブドウ糖によるものです。
出産を促進し、産後の回復を早める
予定日前に自然流産や出産を引き起こす可能性があるため、妊娠中に日付を食べることは不可能です。 ただし、果物の同じ特性により、出産後の子宮の急速な収縮だけでなく、より激しくより簡単な労働活動が提供されます。
この作用はオキシトシンの含有量が高いことによって説明されるため、科学者は陣痛中の女性が出産の前後にデーツを摂取することを推奨しています。
アレルギーのお手伝い
特定の化合物に対する個人の不耐性は、現代の一般的な問題です。 ナツメヤシの実に含まれる有機硫黄は、アレルゲンに対する感受性を大幅に低下させることができます。
果物のこの特性は臨床的に証明されているため、開花期にアレルギー薬を購入する代わりに、毎日のメニューに少量の日付を含めるだけで十分です.
誰もが何かを食べたいという鋭い欲求に時々気づきました。 驚いたことに、場合によっては、手元や冷蔵庫にあるものだけでなく、日付などの特定のものを食べたいと思うことがあります。
日付は微量ミネラルとビタミンで飽和した果物であるため、そのような欲求は非常に正当化されます。 体自体は自分に何が欠けているかを理解していますが、それについて直接伝えることはできず、特定の味の連想を送るだけです.
「鋭く、どこにもない」日付が求められているのには、正当な理由があると言って差し支えありません。 おそらく、体と脳の両方に炭水化物が必要なだけです. 日付にはそれらの多くがあり、それらは「複雑」です。そのようなエネルギーのブーストは、疲労を解消し、衰弱を取り除き、眠気とめまいを「取り除く」ことができます。
日付: グリセミック インデックス
グリセミック インデックス (GI) は、特定の食品が血中のブドウ糖 (糖分) の量を変化させる能力です。 ナツメヤシの GI は非常に高く、脂肪分の多い肉と比べてもカロリー量は比較にならないことは注目に値します。 デーツはカロリーが高いです。
特に糖尿病や太りすぎの場合は、デーツを慎重かつ慎重に摂取する必要があります。
腫瘍学のために日付を食べる方法?
他のハーブ製品に加えて、日付は体に有益な効果をもたらし、癌によって弱体化する可能性があります. 強さと活力を回復するために、コースや化学療法のセッションの後に簡単な形で日付を食べることも役立ちます.
腫瘍学で日付を使用する最も一般的な方法は、いくつかのコンポーネントを混合することです。
- 種のないナツメヤシ
- 液体天然はちみつ（目で）
- クミン粒
- カシア
これらの成分はすべて1つの塊に混合され、小さじ1〜2で消費されます。 毎食前30～40分。 したがって、栄養素の吸収ははるかに良く、より速くなります。 体は、健康のために微量元素とビタミンの「一部」を受け取ります。
咳のために牛乳と一緒にデーツを食べる方法は？
「デーツとミルク」のような便利な咳止めレシピの存在を知っている人はほとんどいません。 このツールは、気道で発生する反射や慢性痙攣を効果的かつ迅速に排除するのに役立つため、優れています.
この救済策のレシピは次のとおりです。
- 一握りのナツメヤシを1〜2杯の牛乳で10〜15分間煮ます。
- 調理には自家製脂肪乳を選択することをお勧めします。
- 毎回、食後15～20分後に0.5錠飲みます。
- 治療の経過は8〜10日で、毎日新しい牛乳を日付で準備する必要があります。
日中は、朝食、昼食、夕食に 100 g あたりほんの一握りのデーツしか食べない「デーツ断食日」を手配することをお勧めします. 日中は、液体 (水、お茶、ハーブ煎じ薬) をたくさん飲む必要があります。 ）。 予防のために、定期的にデーツの実を食事に取り入れることをお勧めします。
余分な体重は、世界中の何百万人もの女性にとって悪夢となっています. それらと戦うことは疲れ果て、力と健康を奪います。 すべての女性は、健康的で若々しく見えることを望んでいます。 太り過ぎとの戦いにおける女性の主な敵は、彼女自身の食欲です。 通常の食事をやめ、お菓子やペストリーの消費を減らすことは非常に困難です。
日付は、体脂肪との戦いで女性の忠実な助手になります。 低カロリーと栄養価を両立させたユニークな商品です。 定期的かつ適度な量のデートとお菓子の同時拒否により、女性はすぐに最大5kgを失います。 余分な重量。
化粧品で広く使用されているのは、ナツメヤシから生産された油です。 この製品からアンチエイジングクリームが作られ、スキンスクラブに加えられます。 オイルはマッサージ業界で積極的に使用されており、肌に柔らかさと心地よい健康的な色を与えます。
超過重量の日付
日付のその他の用途は何ですか? 昔から、女性はこれらの甘い果物のユニークな脂肪燃焼効果に気づいていました. 太りすぎの女の子は間違いなくデートを食べるべきです.
信じられないほどの甘さとスクロースの含有量が高いにもかかわらず、デーツはダイエット食品と見なされており、多くの減量複合体の一部です. 果物の脂肪燃焼特性は、世界最大の栄養士によって指摘されています。
白砂糖をナツメヤシに完全に置き換えた特に効果的な食事。 ブドウ糖とは異なり、ナツメヤシのショ糖は太ももや臀部に蓄積せず、胃管で完全に処理されて純粋なエネルギーになります。
デーツの紛れもない利点の 1 つは、栄養価です。 少量の果物でも人を飽和させ、長時間空腹を和らげます。 この効果は、果物に含まれる植物繊維によって可能になります。
美味しくて健康的で満足感のあるデーツは、オフィス ワーカーにぴったりの食べ物です。 ドライフルーツは、たとえばヨーグルトを飲むときのように、劣化したり漏れたりする心配がなく、安全にハンドバッグに入れておくことができます. 仕事の合間や講演会などでちょっとしたデートに。
果物は料理に積極的に使用されています-お粥、サラダ、さまざまな飲み物に追加されています。 デーツはスポーツに携わる人々に最適です。実際、デーツは 1 日のいつでも摂取できる自然のエネルギーバーです。 激しいトレーニングでは、日付はすぐに力を回復するのに役立ちます。
最も古いギリシャの写本には、日付に関する多くの興味深い話が含まれています。 偉大な叙事詩「イリアス」の英雄たちは、化膿性の傷を治療し、炎症過程を局在化させ、さらには性病を取り除くためにナツメヤシを使用しました. 古代ギリシア人はナツメヤシの熟していない果実と乾燥した果実の両方を食べていました。
長く困難な軍事作戦を続けていたギリシャの兵士は、常にナツメヤシのバッグを持っていました。 ドライフルーツは彼に力を与え、すぐに空腹を和らげ、長い散歩を可能にしました.
私たちの時代、デーツはその治癒特性を失っていません。 世界中の何百万人もの男性がこのユニークな製品を食べて、男性の強さを回復し、性的欲求を高め、性欲を高めています.
伝統医学の達人は、日付の助けを借りて男性の病気を治療するための次のレシピをアドバイスします。 ナツメヤシの熟した10個の果実に山羊の乳を入れます。 混合物を冷蔵庫に24時間送ります。 効果を高めるには、少量のカルダモンと天然の蜂蜜をミルクデーツの組成に加えます。 私たちは成分を混ぜ合わせ、毎日少量のレメディーを使用しています。
経験豊富なヒーラーは、この自然な準備が毒素の体を浄化し、精子の質と量を改善し、効力を高めるのに役立つと主張しています. この手法は、子孫を残すことができないカップルに特に適しています。 デーツを食べると、妊娠の成功率が大幅に高まります。
大きな休日やアルコール飲料の多いごちそうを計画している場合は、その前に必ずある程度の日付を使用する必要があります. ドライフルーツはアルコールの有害な影響を減らし、体の中毒を防ぎます。
次のスキームに従ってアルコールを中和するためにデーツを使用することをお勧めします。約10デーツに1リットルの沸騰したお湯を注ぎ、窓辺に約24時間放置します。 果物は食べられ、注入は飲まれます。
日付の選択: ニュアンスとルール
日付の有益な特性については誰もが知っていますが、高品質の果物だけが体に良い影響を与えることに留意する必要があります。 細部にまで気を配りながら、できるだけ慎重にドライフルーツを選ぶ必要があります。 まず、日付の「見た目」を研究します。
残念ながら、製造業者はナツメヤシの実を二酸化硫黄などの化学物質で処理することがあります。 加工されたデーツは、美しい外観をより長く保ちます。
しかし、二酸化物で覆われた果物は、その有益な特性を失い、人間にとって危険になることさえあります. 化学成分は胃に悪影響を及ぼし、粘膜を刺激し、消化性潰瘍を引き起こすことさえあります.
信頼できる販売者から、認定された販売店でデーツを購入する必要があります。 購入するときは、果物の色に注意してください。 高品質で自然に熟したナツメヤシは、豊かな濃い色と滑らかな肌を持ち、ひび割れはほとんどありません。
ひび割れが多い場合は年代が古いと判断できます。 もちろん、そのような製品はその有用な特性を失っていませんが、味は理想的ではありません.
一部の消費者は、乾燥したナツメヤシにピットが存在することに不満を持っています。彼らの意見では、メーカーはピットを取り除き、製品の重量を減らすことができます. ただし、種子がなければ、種子は常に有益な物質で果肉に栄養を与えるため、日付は日付ではなくなります。
日付の保存方法
別のトピックは、乾燥した日付の保存です。 果物は、真空包装またはナイロン製の蓋で覆われたガラス瓶に入れるのが最善です。 保存温度は室温です。
これらの条件下では、日付は最大 7 か月間保存できます。 ヤシの実の長期保存が可能です。 これを行うには、日付を冷凍庫に入れるだけです。この場合、5年間有用な品質を失うことはありません.
デーツの保管条件に違反しないでください。 たとえば、ドライフルーツは直射日光を嫌い、その影響で固くなります。
さらに、ラジエーター、ストーブ、オーブンなどの熱源の近くにドライフルーツを保管しないでください。 包装のないデーツはすぐに乾きます。 ウェットデーツは保存状態が非常に悪く、すぐに酸っぱくなります。
デーツの理想的な条件は、乾燥した暗くて涼しい場所です。 プレスと低温殺菌手順を通過した日付は、緩いものよりも長く保管されますが、パッケージ（バッグまたはボックス）にも入れる必要があります。
中東および北アフリカ諸国への旅行者は、ナツメヤシに注意を払ったに違いありません。 これらは、高さ15メートルまでの大きな木で、幹は太く、枝はほとんどありません。 ナツメヤシの上部には、約50枚の大きな硬い葉が生えています。
人々は古代にこれらの木を栽培し始めました。 目標は常に純粋に実用的なものでした.ビタミンや栄養素が豊富で、信じられないほど健康的でおいしい果物を手に入れる.
自家栽培のヤシの木は背が低く、最も重要なことに、実を結ぶことはありません。
禁忌
体への明らかなメリットにもかかわらず、誰もがデーツを食べられるわけではありません。 日付には厳密な禁忌が 2 つだけあります。 砂糖の量が多いため、糖尿病の人は摂取すべきではなく、オキシトシンは妊婦にとって危険です.
また、胃に問題がある場合（胃炎や消化性潰瘍）にも注意する必要があります。 乾燥した日付が人体にどのように役立つかを知っていれば、貴重でおいしい製品で食事を十分に補うことができます。