Несколько хороших рецептов для приготовления натуральных жиросжигателей. Как сделать жиросжигатель своими руками? Самые лучшие рецепты

Проблема лишнего веса часто беспокоит не только представительниц слабого пола. Мужчины также могут быть озабочены своей внешностью и фигурой, и могут искать хороший рецепт сжигателя жира в домашних условиях. Здесь стоит отметить, что подобное возможно, поскольку существует ряд определенных продуктов, которые способствуют расщеплению жировых отложений и последующему похудению. В том, какие природные жиросжигатели существуют и как их можно приготовить своими руками, разбираемся ниже.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

В первую очередь при желании похудеть, мужчина должен уяснить, что существуют определенные жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях. Употребляя их регулярно и отказавшись от жирной калорийной пищи, можно добиться вполне заметного эффекта уже в течение месяца-двух. Итак, хорошо справляются с жирком на боках, животе и бедрах такие продукты:

Грейпфрут. Этот цитрусовый плод богат витамином С и природной горечью, что разгоняет метаболизм в несколько раз. Употребляя половинку грейпфрута всего раз в день на протяжении месяца, можно увидеть заметный результат. Но грейпфрут нужно кушать в качестве блюда для одного из приемов пищи. Можно добавить в рацион лимон и лайм.
Кисломолочная продукция низкой жирности. Эти продукты относят к белковым. А, как известно, именно на переработку и усваивание белка организм тратит энергию из жировых отложений. Если заменить ужин или полдник чашкой кефира или нежирного йогурта, то это стопроцентно даст положительный эффект.
Яблоко. Этот плод богат пектином, который останавливает процесс поглощения жира клетками человеческого организма. В результате процесс ожирения останавливается и дает обратный ход.
Перец (чили, кайенский, стручковый, молотый красный). Все эти острые специи имеют в своем составе капсаицин - химическое соединение, которое значительно разгоняет метаболизм и способствует похудению.

Важно: капсаицин, входящий в состав блюд и напитков, способен сжигать калории еще 20 минут после приема пищи.

Белковая пища в виде мяса птицы, рыбы, орешков и яиц. Также показаны бобовые. Все эти продукты отнимают у организма много энергии из жировых запасов для усваивания.
Каша овсяная. Эта крупа богата пищевыми волокнами, что значительно ускоряет процесс очистки кишечника от токсинов и шлаков. В результате такой чистки происходит и уменьшение объемов талии.
Чечевица. Еще один растительный ингредиент, дополняющий природные жиросжигатели для похудения мужчин в домашних условиях. Крупа также богата растительной клетчаткой и белками.
Капуста листовая и другая зелень (салат, руккола, сельдерей). Эти продукты помогают поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. В результате тяга к сладкому и калорийному проходит сама собой. А это способствует естественному похудению.
Огурец. Благодаря низкому содержанию калорий в овоще и большому количеству воды в нем огурец быстро насыщает и при этом восстанавливает водно-солевой баланс в организме.
Спаржа. Этот ценный растительный продукт активно выводит из полости кишечника все непеработанные отходы и шлаки, что способствует расщеплению жира в области живота.

Важно: особенно полезна спаржа при запорах и проблемах с пищеварительным трактом.

Пармезан. Мало того что этот сыр как и все другие является белковым продуктом, так он еще и активизирует выработку гормона, который отвечает за расщепление жиров в организме человека.
Чай. Продолжая изучать жиросжигатели в домашних условиях, можно вписать в список и зеленый чай. Причем желательно пить его холодным и со льдом. Дело в том, что для усваивания чашки зеленого горячего чая требуется 60 ккал. Для усваивания холодного напитка требуется в два раза больше калорий.

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Сделать жиросжигатель в домашних условиях очень просто из перечисленных выше ингредиентов. Достаточно правильно смешать определенный перечень компонентов для достижения не только нужного объема средства, но и приятного вкуса. Ниже приведен список наиболее действенных и проверенных средств для похудения.

Кефирный коктейль со специями

Такой жиросжигатель в домашних условиях готовится буквально за 5 минут. Кроме того не требует больших затрат. Для его приготовления нужно взять:

Кефир 1%-ный - 200 мл.;
Имбирь тертый на мелкую терку - 0,5 ч.л.;
Корица молотая - 0,5 ч.л.;
Перец красный молотый - небольшая щепотка.

Все компоненты соединяют в блендере и смешивают до однородной массы. Готовое средство тут же выпивают. Желательно пить такой коктейль на ночь через час и более после ужина.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

В этом случае целебный сжигатель жира в домашних условиях потребует некоторых затрат, однако это того стоит. Благодаря мощному действию бромелайна, входящего в состав ананаса, коктейль дает положительный результат уже через пару недель. Но при условии соблюдения определенной диеты. Для того чтобы приготовить сжигатель жира, нужно взять:

Ананас - 4 кусочка;
Грейпфрут - четвертая часть плода;
Масло кокосовое - 30 мл.;
Кефир - 200 мл.;
Семена тыквы – 30 гр.

Все составляющие загружают в блендер и взбивают до однородной массы. Готовый коктейль можно пить один раз в день в качестве полноценного перекуса или полдника.

Лимонно-мятный легкий коктейль

Это народное средство для похудения и борьбы с жиром также готовится легко. Употреблять его нужно либо на ночь, либо в качестве порции воды в дневном рационе. Для приготовления напитка возьмем:

Вода очищенная - 0,1 л.;
Мята свежая - 5-7 веточек;
Киви - 1 шт.;
Лимон - 2 ломтика;
Мед - по вкусу и желанию.

Все ингредиенты смешивают в блендере и выпивают сразу после приготовления. Если же коктейль отставить в сторону и замедлить его прием, то уже через 30 минут он начнет терять свои свойства.

Имбирь с лимоном для похудения (вода Сасси)

Этот мощный жиросжигатель в домашних условиях не только ускоряет метаболизм, но и успокаивает органы ЖКТ и выводит из организма всю лишнюю жидкость. То есть будет спадать отечность, а значит, и объемы живота, талии, бедер. Готовят напиток из таких ингредиентов:

Имбирь (корень) - 1 столовая ложка тертого продукта;
Огурец свежий небольшой - 1 шт.;
Лимон - 0,5 шт.;
Мята - 5-6 веточек;
Корица молотая - щепотка;
Вода - 1 литр.

Необходимо смешать имбирь, нарезанный кусочками огурец и нарезанный дольками лимон. Нарвать мяту на мелкие кусочки. Все это загружаем в стеклянную емкость и заливаем теплой водой на ночь. Добавляем корицу и хорошо перемешиваем. Наутро настоявшийся напиток можно процедить, а готовую имбирную воду выпить в течение дня.

Брусничный отвар

Для снижения массы тела и расщепления жира нужно использовать исключительно листочки растения. Благодаря танину, входящему в их состав, происходит активное сжигание жира. А витаминный комплекс, входящий в состав брусники, насыщает организм дополнительно полезными веществами. Для приготовления жиросжигателя из брусники нужно залить всего 4 грамма измельченных свежих листьев растения кипяченой водой в объеме 200 мл. Кипятят отвар на тихом огне минут 10-15. Затем средство настаивают еще 15-30 минут и после этого цедят. Готовый напиток пьют три раза в день перед приемом пищи по 100 мл за прием. Курс такого похудения составляет три недели.

Брусничный отвар противопоказан лицам с недостаточностью или патологиями почек, печени, мужчинам и женщинам с низким давлением. Если у худеющего повышена кислотность желудка, то средство для похудения пьют после питания через 40 минут.

Настой петрушки

Список напитков в домашних условиях для сжигания жира должен пополнить и этот целебный настой. Дело в том, что петрушка - кладезь витаминов А, С, РР и В, а также отличное тонизирующее и мочегонное средство. В состав петрушки входят фосфор, цинк, калий, кальций, железо и магний, что позволяет быстро нормализовать баланс электролитов в организме. В результате этого обменные процессы налаживаются, а процесс похудения ускоряется.

Для приготовления средства нужно измельчить небольшой пучок петрушки и взять две столовые ложки зелени. Их заливают стаканом кипяченой горячей воды и настаивают 10 минут. Затем самодельный напиток цедят и выпивают перед завтраком натощак. Курс такого оздоравливающего водолечения составляет 15 дней. Затем делают перерыв на месяц и снова повторяют курс лечения.

Очень важно осознавать, что на пути к снижению массы тела и потере жировой прослойки от употребления перечисленных напитков стоит отказаться в том случае, если у человека имеются болезни органов ЖКТ в острой стадии, болезни мочеполовой и репродуктивной систем, а также аллергические реакции на один или несколько ингредиентов для приведенных напитков. В остальном же жиросжигание с использованием перечисленных средств будет не только здоровым, но и полезным.

Жиросжигатели уже не первый год как успешно зарекомендовали себя в качестве средства, которое ускоряет метаболические процессы, а также утилизирует жир из организма человека. Без их употребления трудно представить образ питания для девушек и женщин-спортсменок, которые на профессиональном уровне следят за своей фигурой. Для всех желающих поддерживать себя в отличной форме либо просто похудеть после зимы для достижения наиболее стремительного результата тоже рекомендуются препараты-жиросжигатели, стоящие в одном ряду с биодобавками и лекарственными средствами. О том, какие виды жиросжигателей для похудения по отзывам женщин эффективны, об их особенностях в применении и о том, что думает на их счет заинтересованный в прекрасной фигуре женский пол, пойдет речь ниже.

Особенности применения жиросжигателей

Употребление средств для сжигания лишнего жира воздействует на следующие факторы в образе жизни женщины:

процессы ускорения базового обмена веществ;
подавление чрезмерного аппетита;
повышение энергетических затрат при нахождении в состоянии покоя;
обеспечение своего организма дополнительным количеством энергии, необходимой для проведения более интенсивных тренировок;
влияние на изменение процессов расщепления жира во время физических упражнений;
способствование более легкому извлечению глицерина из жировых клеток.

Врачи-диетологи призывают соблюдать следующие правила при употреблении женщинами жиросжигателей для похудения (отзывы это подтверждают):

Любые средства, направленные на ликвидацию лишнего жира должны быть изготовлены только известными компаниями-производителями соответствующего спортивного питания.
Во избежание привыкания следует каждый месяц делать семидневные перерывы.
Важно знать, что средства с термогенным эффектом способны повышать температуру тела до двух градусов от необходимой нормы.
Использовать термогенные комплексы следует строго до приема пищи с большим количеством жидкости.
Запрещается принимать данные средства перед сном.
Ввиду повышенной степени потоотделения целесообразно добавлять к своей диете витаминные и минеральные комплексы, увеличивая при этом количество выпиваемой воды.
Если ощущается нервное возбуждение, сонливость, дрожь, или тошнота, необходимо уменьшить дозировку лекарственного средства, а лучше вообще прекратить его употребление.
Если судить по отзывам, женщинам жиросжигатели для похудения категорически нельзя принимать восемь недель подряд.
Важно постоянно следить за своим питанием и размером порций.
Следует вести подвижный и спортивный образ жизни.

Виды продуктов-жиросжигателей

Способов и инструментов, направленных на уменьшение объемов тела, в современном мире довольно много - это натуральные препараты для спортсменов в виде биологических активных добавок, а также всевозможные лекарственные средства.

Также среди ряда привычного набора продуктов питания всегда присутствуют природные жиросжигатели для женского организма. При строгом соблюдении нужной диеты, ограничении употребления соли и при достаточно подвижном образе жизни некоторые продукты оказывают достаточно эффективное воздействие.

Избавляемся от жира естественным путем

По отзывам женщин, к натуральным жиросжигателям для похудения следует отнести:

черный и зеленый чай;
натуральный кофе;
обезжиренные несладкие кисломолочные продукты и молоко;
говяжью печень;
морскую капусту;
бананы;
малину;
грейпфруты;
обычную питьевую воду;
ананасы;
пряные и острые специи.

При ежедневном употреблении всех этих продуктов у женщин непременно появится возможность избавления от ненужной жировой массы. Правда, данный процесс будет протекать медленнее, чем при употреблении лекарственных препаратов.

Средства для спортсменов

Какие эффективные жиросжигатели для похудения рекомендуются людям, ведущим Данные препараты можно покупать в специализированных точках продаж спортивного питания, а также в обычных аптеках. Если в рамках профессиональной спортивной области придерживаться лишь пищевой диеты - это, скорее всего, не даст невероятных олимпийских результатов. Как средство контроля массы тела диетологи относят жиросжигатели к спортивным товарам. По отзывам тренеров, их применение для уменьшения веса иногда крайне необходимо.

На 3 группы можно разделить жиросжигатели для похудения женщин:

спортивное питание;
биологически активные добавки (БАДы);
лекарственные средства, оказывающие липолитическое воздействие.

Компоненты некоторых препаратов вызывают термогенное влияние, повышая температуру организма. В их состав, как правило, входят такие ингредиенты, как кофеин, L-каротин, экстракт красного перца и гуараны, форсколин, а также синефрин, пиколинат хрома и пищевые волокна. Действие всех этих компонентов направлено на подавление чувства аппетита. Спортивные жиросжигатели продают, как правило, в форме капсул в специализированных магазинах. Подобно остальным лекарственным средствам, у них имеются противопоказания в отношении диабета, беременности, пищевой аллергии, а также не рекомендуется прием при гипертонии.

Биологически активные добавки как средство по устранению жира

Диетологи рекомендуют приобретать жиросжигатели для похудения женщин в аптеке. Отзывы о качестве лекарственных средств, направленных на похудение, блокировку аппетита и сжигание жира проверенных производителей всегда лестные. Имея натуральный состав, они продаются наряду с различными пищевыми добавками.

Так, практически в каждой аптеке можно купить экстракт зеленого чая, какой-либо компонент спортивного питания с содержанием аминокислоты L-карнитина и всевозможные препараты с целлюлозой. По своему составу эти средства являются сильно концентрированными аналогами привычной пищи и используются в качестве дополнения к еде. Чай с гуараной, комплексные средства с L-карнитином и пиколинатом хрома в одной упаковке направлены на сжигание жира в пищеварительной системе, блокируя усвоение сахара и липидов из пищи. Таким образом, общий уровень калорийности продуктов сильно снижается, получаемая энергия полностью расходуется на работу организма, и при этом не откладывается жировой запас.

Лекарственные средства, направленные на расщепление жировых клеток

К данному типу фармакологических препаратов принято относить хитозан, орлистат, и изделия бромелайна. Побочных реакций у таких средств в наличии больше, чем положительных. Их употребляют лишь в крайних случаях, а некоторые даже считаются запрещенными к массовой реализации. Основная причина, из-за которой их сейчас покупают, состоит в высокой эффективности и практически моментальном результате. Наиболее известными из этой категории препаратов являются:

Лекарственные изделия группы ЭКА, то есть аспирин, кофеин, эфедрин.
«Сибутрамин», который обладает психотропным воздействием.
«Тироксин», оказывающий влияние на щитовидную железу.

Побочные эффекты

По отзывам женщин о жиросжигателях для похудения, среди перечня побочных эффектов от этих лекарственных средств находятся следующие отрицательные перемены в самочувствии:

развитие болезней печени и почек;
проявление острых форм заболеваний желудочно-кишечной системы;
повышение артериального давления;
ишемическая болезнь сердца и тахикардия;
патологии щитовидной железы;
сильная раздражительность;
чересчур сильная возбудимость и психоз;
тремор;
повышенное потоотделение;
изжога, тошнота и диарея;
бессонница наряду с головными болями.

Если человек решается на употребление каких-либо из этих препаратов, необходимо соблюдать ряд соответствующих предписаний, а также регулярно следить за своим состоянием, находясь под наблюдением врача-диетолога.

Отзывы

Учитывая, что даже сами производители признаются в инструкциях к препаратам, что те неспособны оказывать эффективное воздействие без соблюдения диет, а также регулярных физических нагрузок, люди все равно из года в год спешат купить то или иное средство. Притом что могут не получить ожидаемого результата. Зачастую это служит основной причиной для появления большинства негативных отзывов, которые сегодня размещаются на просторах Всемирной паутины.

Необходимо понимать, что без качественного и правильного питания плюс тренинга и тщательного контроля за калорийностью своего рациона абсолютно ни о каком похудении можно не мечтать. И даже наиболее мощное жиросжигательное средство не поможет справиться в такой ситуации. Максимум, что удастся добиться человеку от курса - это один или два сброшенных килограмма, что едва ли позволит сохранить фигуру мечты, так как лишняя масса очень скоро вернется вновь. Как правило, отзывы женщин о жиросжигателях для похудения, цене и качестве препаратов только подтверждают заявления врачей-диетологов, а также спортивных тренеров.

Так, многие женщины пишут, что покупают распиаренные жиросжигатели и думают, что все их проблемы на этом будут решены. Но проходит время, и вместо обещанных семи - десяти килограмм за два месяца они теряют только два. С одной стороны - это лучше, чем совсем ничего, но, разумеется, не то, что они планировали и на что рассчитывали. Женщины отмечают, что сами по себе препараты воспринимаются организмом без каких-либо побочных эффектов и неприятного воздействия попросту не ощущается. А для достижения эффективности диетологи советуют им параллельное с употреблением пилюль посещение спортзала.

К сожалению, как заверяют диетологи, подобные отзывы в отношении жиросжигателей для женщин встречаются крайне часто. Что свидетельствует лишь о том, что многие люди просто не располагают достаточной базой знаний касательно употребления таких добавок. По этой причине основной задачей тренеров, ровно, как и соответствующих врачей является максимально подробное толкование и объяснение того, как можно правильно добиться желаемых результатов, а также какие ошибки нежелательно в этом вопросе совершать.

Положительные результаты

Зато среди женщин, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом, отзывы встречаются прямо противоположные. К примеру, некоторые из них рассказывают об эффективности средства Methyldrene. Полученный от него результат у многих попробовавших его представительниц превзошел все ожидания. Благодаря ему женщины отмечают, что были довольны своими первыми результатами. Им удалось добиться рельефности в районе живота, так называемых кубиков, благодаря чему они оценили вышеупомянутое средство на пять баллов.

Похожие отзывы встречаются и о продукте для устранения лишнего жира China White. Но возгласы о нем не такие восторженные, как о предыдущем изделии. Сообщается, что эффект как таковой от него есть, но недостаточно впечатляющий.

Жиросжигатель Lipo 6x для похудения

Препарат выпускают в форме капсул. Главным принципом его действия выступает стимуляция повышенного расхода калорий. Линейка Nutrex представлена несколькими вариантами этого средства.

Основным его плюсом считается наличие сухих и жидких составляющих, что гарантирует длительный эффект жиросжигания. Данное средство обладает термогенными свойствами (слегка повышается температура тела), что благоприятствует активному сжиганию подкожной жировой прослойки. В препарате «Липо 6» содержатся компоненты, которые способствуют подавлению аппетита. Если принимать его во время тренировок, то будет стимулироваться ЦНС, что обеспечит организм дополнительной энергией. Подтверждается эффективность средства для похудения женщинами в отзывах к жиросжигателю «Липо 6».

Довольно сложно сориентироваться в столь огромном списке предлагаемых продуктов, так как у каждого из их производителей имеются целые линейки соответствующих товаров. В подобных ситуациях единственным верным способом считается исключительно личное знакомство с препаратом, потому что о фактической эффективности возможно судить лишь после проведения целого курса в комплексе с посещениями занятий в спортзале.

Цена

Стоимость на препараты зависит от объема (количества капсул или таблеток в упаковке) и производителя. Цена варьируется от 500 до 1500 рублей.

Заключение

Таким образом, жиросжигатели, предназначенные для женщин, существуют самые разные. Мнения даже о самых лучших продуктах всегда могут варьироваться. Это зачастую зависит от их неправильного применения и пренебрежения занятиями спортом, которыми должно сопровождаться употребление любых средств для снижения веса. Разумеется, среди них могут встречаться откровенные подделки и пустышки. Но в этом случае просто следует пользоваться проверенными точками продаж, а также надежными компаниями-разработчиками соответствующих препаратов.

Мы рассмотрели советы по применению жиросжигателей для женщин и отзывы об их применении.

– это блюдо или напиток, состоящие из таких продуктов, которые стимулируют расщепление жировых тканей. Домашний жиросжигатель можно, конечно, сделать и из кофеина, синефрина и йохимбина, но делать самостоятельно препарат бессмысленно, гораздо легче и, наверное, даже дешевле купить себе сразу готовое спортивное питание, поэтому в данной статье речь пойдет о рецептах приготовления жиросжигателей из обычных продуктов. Стоит сразу заметить, что все добавки на то и добавки, что они способны только помочь достичь той или иной цели. Если речь идет о жиросжигание, то основой является диета и тренинг, поскольку утилизация жира происходит только тогда, когда баланс калорийности отрицателен. Чтобы похудеть, нужно сделать так, чтобы траты энергии превышали её поступление в организм с едой!

Домашний жиросжигатель необходимо применять для нормализации метаболизма , поскольку во время длительного дефицита калорийности обмен веществ может замедлиться. Почти во всех рецептах приготовления жиросжигателей в домашних условиях присутствуют афродизиаки. По сути, афродизиаки – это такие продукты, которые стимулируют секрецию тестостерона. Так или иначе, в любых подобных блюдах много витамин, которые особенно полезны во время «сушки», ведь Вы диетой обезвоживаете организм. Другими словами, можно сказать, что жиросжигатели домашнего приготовления нормализуют работу организма, нивелируя отрицательные последствия низкокалорийного режима питания. Если же Вас интересуют более агрессивные средства похудения, тогда Вам следует приобрести жиросжигатели в виде спортивного питания или аптечных препаратов.

Рецепты домашних жиросжигателей

Сасси
Ингредиенты: 2 литра чистой воды без газов и минералов, чайная ложка тертого имбиря, свежий огурец, лимон и 10-12 листков свежей мяты.
1) Огурец нужно очистить от кожуры, причем заметьте, что, если Вы готовите жиросжигатель зимой, то срежьте достаточно толстый слой, летом можно срезать слой поменьше, поскольку в «зимних» огурцах содержится много вредных веществ. Очищенный огурец нарежьте кругляшками.
2) Лимон хорошо помойте и нарежьте тонкими кругляшками, чтобы он быстрее отдавал сок в воду.
3) Сложите лимон, мяту и огурец в воду и поставьте в холодильник на 10 часов.
Домашний жиросжигатель «сасси» готов! Теперь Вам осталось выпить 2 литра этой жидкости за день.

Кефирный жиросжигатель
Ингредиенты: пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки имбиря, 250гр обезжиренного кефира, щепотка красного молотого перца.
Смешайте все ингредиенты и выпейте напиток, рекомендуется употреблять его перед сном, поскольку во сне организм производит больше энергозатрат и происходит активный ресинтез органической ткани для чего требуются ресурсы, поэтому помочь организму расщеплять жир в это время наиболее эффективно.

Грейпфрут – этот фрукт способствует сжиганию жира, что подтверждает ряд экспериментов, хотя, теорией это пока ещё не обосновано. Наиболее правдоподобным объяснением действия грейпфрута ученные считают его способность блокировать действие инсулина. Во всяком случае, как бы там ни было, экспериментально доказано, что, включив в рацион питания грейпфруты, можно за месяц «скинуть» 2-5кг лишнего веса.

Яблоки – этот фрукт содержит полифенолы, которые влияют на аккумуляцию подкожного жира в области талии, что, опять-таки, подтверждено экспериментально. Важно заметить, что полифенолы так же дают значительную прибавку в силовых показателях и выносливости, поэтому рекомендуется есть 2-3 яблока перед тренировкой, что придаст Вам дополнительных сил. Как Вы сами понимаете, дополнительные силы – это дополнительные энергозатраты, а уже только это ускорит сжигание жира.

Орехи – этот продукт тоже можно применять в качестве домашнего жиросжигателя, как источник ненасыщенных жирных кислот и белка. К тому же, грецкий орех является афродизиаком, то есть, кушая орехи, Вы стимулируете секрецию тестостерона, а, чем больше тестостерона, тем быстрее и охотнее организм утилизирует лишний вес. Важно есть орехи по 40гр за раз, не превышая это количество!

Зеленый чай – это превосходный источник кофеина и эпигалокатехинов, которые нивелируют действие энзимов, блокирующих сжигание жира. Само собой, что этот напиток бодрит, поэтому лучше всего его пить во время тренировки, правда, придется его употреблять в холодном виде. Важно заметить, что количество зеленого чая в рационе не снижает потребности в воде.

Вода – это очень важный элемент питания во время «сушки», можно даже сказать, что это главный домашний жиросжигатель. Суть в том, что очень часто у людей нарушен водно-солевой баланс, что и является причиной лишнего веса. Вернее, у людей нет жира, у них отеки, которые невозможно убрать диетой, их можно убрать только балансировкой водно-солевого баланса. В любом случае, пейте за день 2-2.5 литра воды!

В наше время многих женщин беспокоит тема похудения. Это совсем не странно, так как в последние года количество людей, занятых на сидячих работах резко увеличилось, а выполнение физических нагрузок практически свелось к нулю.

Результат - стремительный набор веса. Но именно женщин данный факт волнует больше всего, так как любой представительнице женского пола хочется выглядеть неотразимо в любой ситуации. Как это сделать? Мы предлагаем вам отличные способы похудеть, не затрачивая при этом особых усилий.

Натуральные жиросжигатели

Для начала разберёмся, что такое жиросжигатели. Это природные вещества, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию жировых отложений.

Существует множество видов различных жиросжигателей, однако мы рассмотрим только натуральные (овощи/фрукты/напитки). Они не вредят организму как, к примеру, таблетки для похудения и имеют минимум противопоказаний.

Ко всему прочему, регулярное употребление натуральных жиросжигателей поможет вам похудеть без лишних усилий, хотя дополнительные тренировки никогда не будут лишними.

Механизм жиросжигателей таков, что организм тратит на их переваривание и переработку больше сил, нежели получает. Именно поэтому жиросжигатели обычно являются низкокалорийными продуктами.

Что даёт употребление жиросжигателей

Снижение аппетита, быстрое насыщение едой;
Вывод излишней жидкости;
Расщепление нежелательных жировых отложений;
Ускорение метаболизма;
Препятствие задержки жидкостей в организме.

Косметические средства для сжигания жира

Среди косметических средств бывают самые разнообразные гели и кремы. Качественное косметическое средство для похудения не должно вызывать аллергию, быть чрезмерно липким или растекающимся. Мы выделили несколько основных качеств, которые должны быть присущи таким гелям:

Усиление кровообращения;
Гипоалергенность;
Приятная текстура;
Отсутствие каких-либо нежелательных реакций организма;
В состав должны входить натуральные компоненты.

Естественно, используя только один крем, тяжело добиться желаемого эффекта, поэтому вы должны пересмотреть свой рацион питания и включить в повседневную жизнь физические нагрузки.

Они могут быть непродолжительными, всего 10-20 минут в день, однако вам стоит делать их регулярно. Крем, в свою очередь, сделает кожу подтянутой и гладкой, поэтому очень скоро вы увидите результат таких тренировок.

Список продуктов, способствующих сжиганию жира

Мы составили для вас список продуктов, которые помогут вам сжечь лишние килограммы. В него входят:

Чеснок;
Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны);
Яблоки (желательно зелёные, с кислинкой);
Зелёный чай;
Различные фреши;
Кофе;
Капуста;
Спаржа;
Имбирь;
Нежирное мясо/рыба;
Молочная продукция (нежирные йогурты, кефир);
Разнообразны приправы (к примеру, чёрный перец или паприка);
Свежий горький перец;
Малина;
Изюм.

Некоторые продукты, такие как цитрусовые, могут негативно влиять на слизистую желудка и вызывать повышенную кислотность. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь в себе или допускаете наличие у себя каких-либо болезней (язва, гастрит ).

Рецепты домашних жиросжигателей

Продукты, ускоряющие метаболизм, можно есть не только в первоначальном виде, но и комбинировать их, получая мощную смесь природных жиросжигателей. Внизу представлены наиболее популярные рецепты приготовления таких продуктов:

Имбирная вода

Очень простой, вкусный, и в то же время эффективный рецепт. Для приготовления имбирной воды вам понадобятся:

Один имбирь;
Один лимон;
Один небольшой огурец;
Небольшой пучок мяты;
Корица на кончике ножа;
Вода.

Натрите имбирь с помощью наиболее мелкой терки (вам будет нужна всего лишь одна столовая ложка тёртого имбиря).
Очистите огурец от кожуры и покрошите на небольшие кусочки.
Порежьте лимон тоненькими ломтиками и добавьте мяту.
Всё это засыпьте корицей, а после тщательно перемешайте.
Возьмите кастюрлю или какую-либо другую емкость и засыпьте туда все все компоненты.
Залейте литром воды комнатной (или чуть тёплой) температуры.
Настаивайте всю ночь и уже утром можете пить.

За счёт имбиря коктейль способствует увеличению запаса жизненных сил и укреплению иммунитета.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Для данного коктейля вам понадобятся:

1 свежий грейпфрут;
1 кружок ананаса;
вода.

Все ингредиенты необходимо смешать в блендере и залить водой. Рекомендуется пить через 15 минут после приёма пищи. Ко всему прочему, коктейль отлично чистит кожные покровы, делает кожу упругой, мягкой и гладкой.

Очень полезный и эффективный коктейль, для которого вам понадобятся:

Стакан тёплой воды;
Половинка лимона;
Чайная ложка мёда.

Все компоненты необходимо перелить в одну емкость и тщательно перемешать. Лимон рекомендуется измельчить вместе с кожицей. Употреблять перед сном или за полчаса до завтрака. Такой коктейль не только способствует похудению, но и укрепляет иммунитет за счёт мёда и витамина С, входящего в состав лимона.

Кефирный коктейль со специями

Для любителей острых ощущений предлагаем интересный коктейль. Вам необходимо взять:

Кефир (любое количество, сколько сможете выпить);
Половина чайной ложки корицы;
Половина чайной ложки молотого имбиря;
Щепотка жгучего перца.

Все ингредиенты нужно тщательно смешать, можете даже взять бутылку, перелить туда смесь и взболтать. Напиток может заменить ужин или полдник. Коктейль повышает иммунитет и разжижает кровь вследствие находящегося в нём красного перца. Рекомендовано людям с повышенным гемоглобином.

Для любителей сладкого

Если вы уверенно можете назвать себя сладкоежкой, то этот коктейль наверняка подойдёт вам! Для его приготовления нужно взять:

Несколько стаканов воды;
Одну чайную ложку мёда;
Палочку корицы;
Одну чайную ложку яблочного уксуса.

Перемешайте все компоненты и можете пить. К слову, он является отличным тонизирующим средством и придаёт энергии, так что вы смело можете делать его к завтраку.

Коктейль из киви

Один из наиболее оригинальных коктейлей. Чтобы его приготовить, вам необходимо взять:

Киви (1-2 штуки);
Два кусочка лимона (вместе с кожурой);
Восемь веточек петрушки (без стеблей);
Мята/мелисса (7 листков);
Прохладная вода.

Прежде всего вам нужно очистить киви от кожуры. Порежьте лимон на ломтики и возьмите две штуки, добавьте петрушку, мяту, киви и смешайте всё это в блендере. Пить можно сразу же после приготовления. Если вы хотите сделать коктейль более сладким, но не желаете добавлять сахар — возьмите чайную ложку мёда.

Коктейль обогащает необходимым витаминами и даёт запас жизненных сил на весь день, поэтому рекомендуем пить его за завтраком.

Коктейль из киви и арбуза

Неординарное сочетание киви и арбуза отлично освежает в летнюю пору. Для него возьмите:

Две штуки киви;
200 грамм арбуза (предварительно вытащив косточки);
Кубики льда для украшения.

Все составляющие нарежьте кубиками и смешайте в блендере. Пить коктейль нужно сразу же после приготовления, подавать со льдом.

Противопоказания и показания к использованию жиросжигателей

В основном, натуральные жиросжигатели обладают исключительно полезными свойствами и благотворно влияют на пищеварительную систему.

Однако некоторые из них могут вызывать аллергию, зуд, раздражение, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Здоровый желудок;
Нет повышенной кислотности;
Нет аллергии на составляющие продукта;
Нормальное артериальное и внутричерепное давление;
Не имеется проблем с желчным пузырём.

Всё вышеперечисленное относится лишь к некоторым жиросжигателям. К примеру, лук, чеснок и цитрусовые способствуют повышению кислотности, поэтому их не следует принимать людям, страдающим от язвы.

А продукты, которые содержат эфедрин или кофеин не рекомендованы лицам с повышенным давлением, так как их употребление может привести к дисбалансу и нарушениям сердечно-сосудистой системы.

Людям с ВСД или нарушениями работы нервной системы нежелательно пить кофе, зелёный чай и другие продукты, содержащие кофеин. Лучше замените эти напитки кефиром или молочнокислыми заквасками без ароматизаторов и добавок.

Комбинируйте употребление жиросжигателей с правильным питанием и регулярными тренировками (бег, ходьба, разминка). Так вы сможете увдеть результат гораздо быстрее.
Можете попробовать добавить к этому ещё и косметические средства. Однако вам необходимо подобрать именно то средство, на которое у вас не будет аллергии или другой нежелательной реакции. Выбирайте крем, в состав которого входят натуральные компоненты.
Ешьте чаще, но меньше. Этот классический совет точно поможет вам похудеть.
Мало кто знает, но овсянка - не только источник практически всех необходимых витаминов и минералов, но и также идеальный жиросжигатель. Приготовьте на завтрак овсянку и, к примеру, лимонный коктейль - так вы увеличите свои шансы на успешное похудение.
Наравне с овсянкой выступает гречка. Она содержит минимум углеводов, что является значимым фактом в похудении.

Конечно, один прием перечисленных ниже продуктов не поможет избавиться от отложений на талии, но, совместив его с программой занятий, можно получить более мощный эффект.

Следующие продукты помогут клеткам организма сжигать больше жира:

Многие виды специй, ускоряющие процесс метаболизма, если они применяются не с жирной пищей.
Молочные продукты, содержащие витамин D.
Белки и аминокислоты. Нежирные рыба, птица и другие продукты этой категории помогут организму расходовать больше энергии на усвоение.
Вода. Если во время похудения организм будет испытывать недостаток в воде, будут появляться отеки. А правильный ее вывод, наоборот, поможет избавиться от шлаков, продуктов метаболизма, будет поддерживать хорошее самочувствие.

СОВЕТ. Имея избыточный вес, можно увеличить потребление простой воды до 2,5 л в день.

Грейпфрут. Это натуральный продукт, сок которого не только снижает уровень инсулина, но и притупляет чувство голода. Достаточно половинки плода или 150 мл сока во время приема пищи.
Зеленый чай. Будучи полезным для профилактики разных болезней, помогает расходовать калории.

Овсянка. Не позволяет снижаться уровню глюкозы, что помогает избавиться от желания съесть сладкое. Содержит хорошую концентрацию белка и витаминов.
Сырые овощи. Позволяют получить чувство насыщения без переедания и превышения лимита калорий. Салаты из них можно приправлять оливковым маслом — еще одним продуктом, способствующим сжиганию жира.
Низкокалорийные фрукты. Подойдут для завтрака или перекуса.

Статья о продукте, который не только оздоравливает организм, но и провоцирует активное расщепление жиров, что благотворно сказывается на фигуре человека.

Как приготовить жиросжигатели в домашних условиях

Существует множество рецептов коктейлей, помогающих в борьбе с лишним весом. Их можно сделать своими руками и употреблять как вместо пищи, так и в дополнение к ней, например, с салатом.

ВАЖНО. Многие коктейли для сжигания жира также способствуют очищению кожи и просто оказывают благотворный эффект на организм.

Суп из сельдерея

Один из самых популярных и мощных жиросжигателей в домашних условиях рецепт имеет такой:

Измельчить 100 г зелени сельдерея, 2 сладких перца, половину сельдерея, кочан капусты.
Залить полученную смесь 1,5 л сока томатов, поставить на плиту и довести до кипения.
После кипения снять с плиты и дать настояться в течение 15 минут. Затем можно подождать полного остывания, либо охладить.

Так как сделать жиросжигатели на долгий срок хранения — «про запас» — нельзя, важно правильно рассчитать количество затрачиваемых продуктов.

Вода Сасси

Чтобы сделать ее в домашних условиях, необходимо:

Взять 2 л чистой воды.
Натереть на мелкой терке или размельчить любым другим способом 1 чайную ложку имбиря.
Мелко порезать огурец.
Вместе с цедрой порезать один лимон.
Взять 10 листков мяты.
Смешать все вместе и поставить на несколько часов в холодильник.

Грейпфрутовый коктейль

Для создания этого полезного напитка нужно:

Очистить один грейпфрут.
Взять кружок ананаса.
Добавить в блендер небольшое количество воды — около 100 мл, положить плоды и смешать все вместе.
Принять жиросжигающий напиток через четверть часа после вечернего приема пищи.

Уксусный коктейль

Готовится так:

Берется чайная ложка яблочного уксуса и смешивается со стаканом воды.
Добавляется ложка меда.
Смесь тщательно перемешивается.
Принимается через 30 минут после ужина.

Кефирный коктейль

Для этого жиросжигающего средства нужно:

Взять 300 мл кефира.
Добавить к напитку пару щепоток красного перца и чайную ложку корицы.
Хорошо размешать.
Принимать между основными трапезами в течение дня.

ВАЖНО! Кефирный коктейль также помогает эффективно бороться с отложениями на бедрах.

Напиток из помидора и клюквы

Приготовить такой смузи можно следующим образом:

Взять половину томата и полстакана клюквы.
Положить все в блендер, добавить чайную ложку меда.
Взбить смесь.
Принимать перед занятиями спортом.

Смесь корицы, имбиря и перца

Этот коктейль относится к тем, которые требуют предварительного подогрева:

Нагреть кефир, но не доводить до кипения.
Добавить ложку корицы и измельченного на терке имбиря.
Насыпать щепотку жгучего перца.
Пить перед сном.

Прочитайте также статью на нашем портале.

Лимонно-мятный напиток

Для приема утром за завтраком хорошо подойдет следующая смесь ингредиентов:

Один ломтик лимона и киви средних размеров кладутся в блендер.
Добавляется 7 листков мяты и 100 мл воды.
По желанию кладется мед, полученное смешивается в блендере.

Самый мощный жиросжигатель

Перед применением этого напитка нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что в его состав входят сильнодействующие средства, и он имеет ряд противопоказаний. Состоит из:

Кофеина, продаваемого в таблетках. В данном случае требуется от 100 до 300 мг.
Синефрина в количестве от 5 до 10 мг.
Йохимбина — от 2 до 10 мг.

СОВЕТ. Если по состоянию здоровья прием самого мощного жиросжигателя одобрен, стоит пить его за 0,5-1 час до занятий спортом.

Все перечисленные выше жиросжигатели могут помочь бороться с лишним весом. Для поддержания формы можно ограничиться только их принятием, однако для большего эффекта важно сочетать их с тренировками и здоровым образом жизни.