Dobrý spánok je veľmi dôležitý pre udržanie fyzického a duševného zdravia detí a dospelých. Je to dôležité najmä pre bábätká prvého roku života, ktoré prechádzajú obdobím prispôsobovania sa okolitému svetu. Počas spánku sa telo dieťaťa intenzívne rozvíja, obnovuje silu, spracováva dojmy a prijaté informácie. Zabezpečenie podmienok pre normálny spánok dieťaťa je jednou z najdôležitejších úloh. Treba si však uvedomiť, že spánok detí do jedného roka a ešte viac v prvých mesiacoch života sa výrazne líši od spánku dospelého človeka.
- v 0-2 mesiacoch - 18 hodín;
- v 3-4 mesiacoch - 17 hodín;
- v 5-6 mesiacoch - 16 hodín;
- v 7-9 mesiacoch - 14 hodín;
- v 10-12 mesiacoch - 13 hodín.
Samotné dieťa rozdeľuje tieto hodiny medzi denný a nočný spánok: niekto spí dlhšie v noci a niekto cez deň. Novorodenci a deti prvých dvoch mesiacov môžu spať takmer stále počas dňa s periódami od 40 minút do 2 hodín, krátko sa zobudia na kŕmenie alebo ak ich niečo trápi.
Ako sa dieťa vyvíja a dospieva, každý mesiac potrebuje viac a viac času na hry, spoznávanie okolitého sveta a trénovanie nadobudnutých zručností. Do 3-4 mesiacov väčšina bábätiek spí v noci asi 10 hodín a cez deň 3-4 krát 2 hodiny.Vo veku 5 až 9 mesiacov veľa detí spí 3x cez deň, napr. a večer 40 minút a na obed - 2 - 3 hodiny. Po dosiahnutí 9 mesiacov sa počet zdriemnutí cez deň zvyčajne zníži na dva v trvaní asi 2 hodiny.Tento režim môže trvať až rok, ale niektoré deti vo veku 11-12 mesiacov spia len raz počas dňa na 3 hodiny.
Dôležité: Rodičia by nemali považovať dané normy za absolútne ukazovatele. Ak dieťa nespí toľko, „ako by malo“, ale zároveň sa cíti dobre, neznamená to, že s ním niečo nie je v poriadku. Každé bábätko je individuálne.
V prvých mesiacoch života sa spánok dieťaťa výrazne líši od spánku dospelého človeka, a to nielen dĺžkou, ale aj štruktúrou. Väčšinu času trávi bábätko v stave povrchného spánku a len 20 % v stave hlbokého spánku, kým u dospelých je opak pravdou. Táto funkcia vysvetľuje skutočnosť, že sa veľmi ľahko prebudí z najmenšieho nepohodlia, hlasného zvuku, dotyku.
Ale práve počas REM spánku dochádza k aktívnemu vývoju mozgu, čo je veľmi dôležité pre malé deti, ktorých nervový systém je ešte nezrelý. Od 1 do 1,5 mesiaca sa pomer povrchového a hlbokého spánku postupne mení a vo veku 6 mesiacov je podiel druhého už 60 - 70%, takže riziko náhodného prebudenia dieťaťa sa znižuje.
Možné príčiny porúch denného spánku u dojčiat
Dôvody, prečo bábätko cez deň nespí vôbec alebo spí veľmi málo, môžu byť veľmi odlišné. Najčastejšie je narušený a zasahuje do zaspávania:
- črevná kolika v dôsledku tvorby tráviaceho systému (pre dojčatá do 3-4 mesiacov);
- bolesť a nepohodlie spôsobené prerezávaním zúbkov (pre deti vo veku 5 mesiacov a staršie);
- pocit hladu alebo smädu;
- podráždenie jemnej pokožky a nepohodlie v dôsledku mokrej plienky;
- nepríjemná teplota, vlhkosť a jasné osvetlenie v miestnosti, kde spí;
- ostré zvuky (klepanie, hluk, hlasná hudba);
- absencia matky;
- emočné preťaženie, nepriaznivá atmosféra v rodine.
Mnohé bábätká možno pobudnú celý deň, keď sú v byte, ale v kočíku pri prechádzke vonku dokonale zaspia. Bližšie k jednému roku už dieťa nechce spať v čase obeda, ak ide spať dostatočne skoro večer a vstáva neskoro ráno. Počas dňa takéto bábätko namiesto spánku uprednostňuje rozvíjanie hier, komunikáciu s rodičmi a aktívne spoznáva svet okolo seba.
Ako pomôcť dieťaťu spať počas dňa
Malé dieťa, ktoré nemá dostatok spánku počas dňa alebo v noci, sa stáva rozmarným, jeho nálada sa zhoršuje, denný režim je narušený. Je veľmi dôležité, aby rodičia bábätka zistili dôvod, prečo nespí, a snažili sa ho odstrániť. Najprv musíte začať s hodnotením a korekciou podmienok spánku, ktoré pre neho zorganizovali:
- Pre pohodlný spánok by sa teplota v spálni mala pohybovať medzi 18-20°C, vlhkosť by mala byť 50-70%. Pred uložením dieťaťa do postele sa odporúča vyvetrať miestnosť a zavrieť okná závesmi. Čerstvý vzduch nasýtený kyslíkom prispeje k lepšiemu spánku.
- Mnohé deti, najmä tie, ktoré sú dojčené, sú od narodenia zvyknuté spať vedľa mamy, cítiť jej vôňu a teplo, preto potrebujú počas spánku neustále cítiť jej prítomnosť.
- Aby dieťa nepociťovalo hlad alebo smäd, je potrebné plánovať denný režim tak, aby išlo spať hneď po jedle. Toto je obzvlášť dôležité pre deti v prvých mesiacoch života, ktorých intervaly medzi kŕmeniami sú pomerne malé.
- Bábätko musíte po výmene plienky uspať v pohodlnom oblečení z prírodných materiálov, ktoré neobmedzujú pohyb.
- Príčinou nedostatku spánku u dieťaťa do 4 mesiacov je často črevná kolika. Na zmiernenie stavu sa odporúča dať mu pred spaním ľahkú masáž bruška a priložiť naň špeciálnu vyhrievaciu podložku. To vám pomôže trochu sa uvoľniť a rýchlejšie zaspať. Pri kolike deti spia pohodlnejšie v ľahu na brušku.
- Bábätko je potrebné uspať už pri prvom náznaku únavy, keď sa začne správať a pretierať si oči. Ak sa tak nestane včas, dieťa bude príliš unavené a bude veľmi ťažké ho v tomto stave uspať.
Pre nastolenie denného spánku je dôležité poskytnúť bábätku pred spaním aktívny voľný čas. Môžu to byť prechádzky na čerstvom vzduchu, hry, fyzická aktivita. Potom bude dieťa unavené, potrebuje denný odpočinok.
Video: Pravidlá pre spánok detí od pediatra Komarovského E. O.
Patologické príčiny nedostatku denného spánku u dojčiat
Poruchy denného spánku u dojčiat môžu byť spôsobené nielen vonkajšími faktormi, ale môžu byť aj jedným z príznakov niektorých ochorení nervového systému, vyplývajúcich z hypoxie pri ťažkom pôrode. Zvyčajne sú v tomto prípade poruchy denného spánku sprevádzané problémami so spánkom v noci. Môžu sa nazývať:
- zvýšený intrakraniálny tlak;
- migréna;
- poruchy nervovej regulácie;
- abnormálna tvorba mozgovej kôry.
Pokusy uspať dieťa v prítomnosti patológií nervového systému sú sprevádzané hysterickým monotónnym plačom, podráždenosťou, motorickým nepokojom, svalovým napätím, modrou pokožkou tváre v oblasti nasolabiálneho trojuholníka. V tomto prípade musí byť dieťa preukázané detskému neurológovi.
Prečo novorodenec nespí celý deň? To znepokojuje každú matku a obavy sú oprávnené: denný spánok je pre dieťa veľmi dôležitý. Aby ste zistili, ako problém vyriešiť, je dôležité zvážiť dôvody, prečo dieťa počas dňa nespí.
Na tom, koľko by mal novorodenec počas dňa spať, sa zhodujú takmer všetci špecialisti, pediatri a neonatológovia. Na udržanie sily, posilnenie imunity, plný rozvoj novorodenec do 4 mesiacov potrebuje 15-20 hodín kvalitného spánku. Je veľmi dôležité, aby tieto hodiny boli rovnomerne rozložené počas celého denného obdobia. Preto je spánok dôležitý nielen v noci, ale aj cez deň.
Zdravé bábätko, ktoré medzi kŕmeniami nič neruší, dokáže prespať takmer celý deň. To umožňuje matke odpočívať, jesť a obnoviť kalórie vynaložené na kŕmenie a robiť domáce práce.
Niekedy však novorodenec cez deň nespí. Plače, kričí alebo inak prejavuje známky úzkosti a vyžaduje si materskú pozornosť.
Poruchy spánku u dieťaťa mladšieho ako jeden rok môžu byť spôsobené nasledujúcimi dôvodmi (jeden alebo viac).
Hlavným dôvodom je fyzické nepohodlie
Hlavným dôvodom bdelosti je fyzické nepohodlie. Existuje niekoľko dôvodov pre fyzické nepohodlie u dieťaťa:
1 Novorodenca dráždi oblečenie. Aby ste pochopili, prečo dieťa počas dňa nespí, musíte sa uistiť, že šmýkačky, vesta alebo kombinéza sú pohodlné. Ak je všetko v poriadku s oblečením, dôvodom je niečo iné.
Detské oblečenie by malo byť vyrobené z prírodných tkanín.: bavlna, ľan, chintz a žiadna syntetika. Pri príprave detského vena je potrebné odtrhnúť všetky štítky a značky, najmä zvnútra. Nemôžete kúpiť detské oblečenie s hrubými vnútornými švami. Overaly a overaly by nemali byť tesné.
Stojí za to skontrolovať, či je plienka správne pripevnená: nie príliš tesná a nie príliš voľná. Zastrčená, žmýkajúca alebo odieraná plienka môže byť zdrojom podráždenia – možno práve preto dieťa cez deň nespí.
2 Dieťaťu je zima alebo teplo. Niekedy novorodenec cez deň málo spí, pretože teplota prostredia vytvára nepohodlie pre jeho drobné telíčko s neusporiadanou výmenou tepla. V izbe novorodenca musí byť teplomer. Prijateľná izbová teplota je 18-24°C.
Detská izba musí byť pravidelne vetraná, robiť v nej mokré čistenie. Vetranie si môžete načasovať na kŕmenie a na tento čas vziať dieťa z izby. Novorodencovi môže byť zima. Musíte sa dotknúť mosta jeho nosa a krku, a ak sú studené, stojí za to dieťa dodatočne zahriať.
Zapnutie ohrievača na plný výkon v blízkosti dieťaťa nie je možné (okrem prípadov, keď sa počas chladného obdobia nekúri). Bábätku sa bude lepšie spať v chladnej miestnosti, ak bude on a postieľka starostlivo izolované.
3 Zmyslové podnety. Bábätko ruší jasné slnečné svetlo prenikajúce cez závesy, cudzie zvuky: štekot psov a bzučanie áut prichádzajúcich z ulice, hudba znejúca zo susedného bytu.
Problém denného svetla vyriešia zahustené zatemňovacie závesy. O zvukovú izoláciu sa postarajú okná s dvojitým zasklením, ktoré ochránia bábätko pred hlukom prichádzajúcim z ulice. Pokiaľ ide o susedov, môžete ich požiadať, aby stlmili alebo vypli hudbu, s vysvetlením, že vaše dieťatko cez deň málo spí kvôli hluku. Takmer vždy ľudia ochotne spĺňajú takéto priania.
Pred uložením dieťatka do postele počas dňa je potrebné miestnosť vyvetrať. Necháme vychladnúť, hlavné nie je dusno. Ak je bábätku horúco, zobudí sa.
Detskú izbičku treba vetrať 4-5x denne.Odporúčam bábätku obliecť flanelové šmýkačky, košielka nech je ľahká, bavlnená. Teraz sa verí, že čiapka nie je potrebná, ak je dieťa doma. som toho istého názoru.
Hlad a smäd sú častou príčinou toho, že bábätko cez deň nespí dobre
Kŕmenie dieťaťa na požiadanie je najlepším prejavom starostlivosti matky Pediatri sa dnes nedržia presvedčenia, že dieťa treba kŕmiť každé štyri hodiny.
A takmer pred polstoročím každá mladá matka vedela, že dieťa by sa nemalo kŕmiť alebo vyberať len tak, „bez dobrého dôvodu“.
Teraz sa verí, že novorodenec musí byť kŕmený na požiadanie. Ak bábätko cez deň nespí, ale má o niečo obavy, stoná, plače či kričí a zároveň je suché, tak je hladné.
Sú deti, ktoré uprednostňujú časté kŕmenie. Jedia málo a zaspávajú uspávaní. A po 1,5-2 hodinách sa znova prebudia a majú čas na hlad. Dôvody sú uvedené v tomto príspevku.
Snaha o hygienu - od detstva
Dieťa sa samo zobudilo a dáva signál, že ho treba zmeniť. Toto je najjednoduchší dôvod bdelosti dieťaťa. Mnohé mamičky si kladú otázku: je potrebné vytiahnuť spiace bábätko z postieľky a prezliecť, ak sa zašpiní? Odpoveď je áno!
Je možné mať sladký sen v špinavej a ťažkej plienke? A riziko vyrážky plienky je vysoké. Nie je nič zlé na tom, že „utrápené“ bábätko strávi v bdelom stave pol hodinu či hodinu. V tomto čase môžete vetrať miestnosť, robiť s ním motorické cvičenia. Zdravý, dobre najedený a čistý novorodenec čoskoro opäť zaspí.
Bolí bruško, bábätko nespí
Počas kŕmenia hladné dieťa aktívne mlaskalo perami a prehltlo vzduch spolu s materským mliekom. Teraz plyn, ktorý sa vytvoril, spôsobuje bolestivú koliku a on kričí.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vziať dieťa do náručia a umiestniť ho do stĺpca tvárou k vám, pritlačiť ho k hrudníku a pohladiť ho po chrbte. Prebytočný vzduch bude vychádzať z pažeráka. Možno bude novorodenec vracať. Potom sa väčšina detí upokojí a zaspí.
Ak má dieťa narušený denný spánok, kričí a prikladá si nohy k brušku, čo znamená, že ho trápi kolika. Dobré lieky, ktoré normalizujú trávenie novorodenca, sú Smecta, Simethicone.
Ak kolika dieťa stále mučí a stále kričí, môžete masírovať brucho, položiť na brucho teplú plienku, v extrémnych prípadoch zaviesť hadičku na výstup plynu do konečníka.
Pokiaľ ide o posledné opatrenie, je potrebné poradiť sa s pediatrom alebo navštevujúcou sestrou, aby ste zistili, ako správne vykonať tento postup.
Emocionálne a psychologické dôvody, prečo novorodenec nespí dobre počas dňa
Ak bola nastávajúca matka počas tehotenstva nervózna, depresívna, hádala sa s otcom dieťaťa, dieťa môže vykazovať známky neuropsychickej nestability.
Kŕmenie je pre dieťa príležitosťou cítiť lásku a prijatie. Keď má novorodenec slzy bez zjavnej príčiny, keď plače sám a okamžite zaspí v náručí svojej matky, môže to znamenať, že jeho túžba po pocite bezpečia a lásky nie je uspokojená. Z tohto dieťaťa môže vyrásť úzkostlivá a neistá osoba.
Ak si matka nebola istá, že chce porodiť (takéto stavy zvyčajne vymiznú hneď, ako sa dieťa narodí), bude dieťa v prvých mesiacoch života pociťovať osamelosť akútnejšie ako iné deti.
Potrebuje viac pozornosti, treba ho častejšie vyberať a prikladať na hrudník. Do určitého veku, keď si začne uvedomovať, že je milované, môže dieťa pociťovať prerušenia spánku (nielen cez deň, ale aj v noci).
Ak novorodenec celý deň nespí a neustále si pýta jedlo, nemusí ísť len o pocit hladu. Kŕmenie je príležitosťou cítiť lásku a prijatie.
Ako naučiť dieťa so zvýšenými požiadavkami spať počas dňa
Novorodenec nespí, správa sa aktívne a náročne? Moja matka mala zrejme „šťastie“: narodilo sa jej dieťa „so zvýšenými požiadavkami“. Toto dieťa spí počas dňa 30 minút. Podľa odborníkov potrebuje okrem spánku viac ako ostatné deti.
Dieťa má veľký záujem o svet okolo seba. Aktivita a zvedavosť spôsobujú poruchy spánku u dieťaťa do jedného roka. Nechce zostať sám v postieľke, žiada o ruky a túži po zmene dojmov. Jeho požiadavky nie sú rozmarmi, sú to prirodzené nároky.
Nie je ľahké vychovať vodcu, ale treba ho zvyknúť na režim. Úlohou mamičky, ktorá sa trápi, ako cez deň uspať bábätko, je postupne privykať dieťa na to, že ho treba nechať samé a zaspať, že ona má iné veci. Musíte nechať dieťa v postieľke s tlmeným osvetlením a ísť von. Po určitom čase prestane mamičku vyžadovať a začne zaspávať sám.
Nekonzistentné správanie matky, nedostatok rutiny
Dobre zabehnutý režim pomôže rodičom zabudnúť na to, aké sú problémy so spánkom detí Pre matku, ktorá si nevie zorganizovať život, je ťažké potrestať dieťa. Novorodenec je citlivý na správanie matky.
Ak ho matka spontánne kŕmi, prebaľuje, často ho dvíha a stíska a potom k nemu pol dňa nepríde, dieťa začne byť nervózne.
Harmonogram stanovený prírodou je porušený a dieťa nespí celý deň.
Zdravotné problémy
Nakoniec dieťa nemusí spať počas dňa pre komplikácie vznikajúce pri pôrode, pod vplyvom funkčných porúch a chorôb orgánov. Problémy sa však v týchto prípadoch neobmedzujú len na poruchy spánku. Existujú aj iné príznaky. Preto sa netreba zbytočne strašiť a rozčuľovať, ale mali by ste sa na dieťatko pozorne pozerať.
Ako identifikovať patológiu
Ak dieťa kričí, trhá nohami, klenba a nepomáha mu ani hladenie, ani stláčanie „stĺpca“, potom treba dieťa ukázať lekárovi.
Dôvody môžu byť rôzne:
- problémy v práci čriev;
- minimálna dysfunkcia mozgu ako dôsledok hypoxie počas pôrodu;
- otitis;
- infekcia;
- vysoký intrakraniálny tlak, sprevádzaný bolesťami hlavy.
Patológia sa líši od normy v tom, že v prítomnosti patologických príčin vyššie uvedené opatrenia nepomáhajú.
Dieťa neustále kričí, jeho dieta je tiež rozrušené. Ak sa objavia tieto príznaky, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu. V prvom rade - k detskému lekárovi, on sám odkáže na špecialistov iného profilu.
Ak bábätko cez deň nespí, je potrebné to ukázať detskému neurológovi. Možno má minimálnu mozgovú dysfunkciu. Čím skôr sa liečba začne, tým je pravdepodobnejšie, že dieťa vyrastie zdravé.
Ak dieťa utrpelo hypoxiu počas pôrodu, môže byť predpísaný Pantogam alebo Pantocalcid. Tieto lieky, podobne ako iné nootropiká, pomáhajú obnoviť cerebrálnu cirkuláciu, no bábätku ich musíte podávať ráno, keď sa práve zobudilo a mieni chvíľu bdieť.
Spať spolu a oddelene: klady a zápory
Spoločné spanie vytvára u bábätka pocit psychickej istoty Niektoré matky nájdu riešenie problému tak, že idú spať s novorodencami. V takom sne existujú výhody a nevýhody.
Medzi výhody je potrebné poznamenať:
- pocit psychologického bezpečia u dieťaťa;
- osobitná emocionálna blízkosť matky a dieťaťa formovaná od narodenia;
- pohodlie z hľadiska kŕmenia (dieťa môže zaspať počas sania prsníka).
Možné nevýhody:
- privykanie novorodenca na závislosť od matky, ktorá ho už čoskoro nebude môcť nechať samého (bez nej nezaspí);
- riziko náhodného rozdrvenia dieťaťa;
- nedostatok osobného času a priestoru, ktoré potrebuje niektorá osoba.
príbehy mamy
Elena, 31 rokov, Tula
Moja dcéra Anechka do troch mesiacov odmietala spať cez deň, plakala a kričala. Musel som ju nosiť po izbe a hojdať, kým nezaspala.
Pediatrička vysvetlila, že som dcérku naučila hojdať, bez toho teraz nevie zaspať. Anyu sme začali nechávať v postieľke. O mesiac neskôr sa moja dcéra naučila zaspávať sama cez deň.
Marina, 22 rokov, Magadan
Naše dieťatko cez deň dobre spí. Mám veľa voľného času.
Je to preto, že ho kŕmim na požiadanie. Moja mama, ktorá čítala Benjamina Spocka a kŕmila ma v štvorhodinových intervaloch, zo žartu povedala, že som medzi tým tak kričal, že ma chcela zhodiť z balkóna.
Na mamu sa za takýto „humor“ neurážam, je mi hlavnou oporou v živote. Ale neopakujem jej chyby.
Olga, 25 rokov, Voronež
Bolo ťažké zvyknúť môjho syna na denný spánok. Ľahla som si k nemu na gauč a potichu som spievala uspávanku. Upokojil sa, prestal plakať a zaspal.
Po čakaní, kým zaspí, som ho opatrne vzala na ruky, uložila do postieľky a vyšla von. Spal 3-4 hodiny. Občas som s ním driemal. Teraz má rok, spí cez deň 2-2,5 hodiny. Ale nemýľte si deň s nocou.
závery
Nervový systém novorodenca je veľmi citlivý. Vo väčšine prípadov dieťa nepotrebuje dobrý dôvod na to, aby bolo počas dňa hore. Najdôležitejšie je poskytnúť mu pohodlie, odstrániť nepríjemnosti, dbať na to, aby bolo čisté a nakŕmené. A potom sa čoskoro obnoví denný spánok dieťaťa a bude spať 15-20 hodín denne.
Vedci sa stále hádajú o účele spánku v ľudskom živote. Nedostatok spánku ovplyvňuje nielen fyzickú pohodu, ale aj túžbu komunikovať, baviť sa a žiť naplno. Svet okolo nás neteší, stávame sa podráždenými a drzejšími. Strata pár hodín spánku v noci spomalí reakcie človeka o 40 percent alebo viac. A to hovoríme o dospelých. A ak dieťa nespí dobre? Ako to ovplyvňuje jeho pohodu?
Spánok nie je len základnou potrebou, ale aj ukazovateľom zdravia bábätiek.
Nepokojný krátky spánok môže signalizovať nejaký druh choroby. Novorodenec dlhodobo nespí dobre, neustále plače, nepriberá, letargický - utekajte k lekárovi! Dlhodobé poruchy spánku môžu zhoršiť jeho pohodu. Neprepadajte však predčasne panike. Dôvody, prečo dieťa v noci dobre nespí, sa spravidla dajú odstrániť samy. Čo robiť?
Normy spánku pre deti
Mladí rodičia nemôžu vždy okamžite pochopiť, že novorodenec spí málo, pretože nepoznajú normu hodín spánku pre dieťa. Po prepustení z nemocnice môže dieťa spať až 18 hodín - a to je normálne. Vstáva 2-3 hodiny, v tomto období ho treba kŕmiť, masírovať, určite rozprávať, aby cítil mamino teplo a starostlivosť.
Do troch mesiacov sa počet hodín spánku zníži na 15. Cez deň bude viac aktivity av noci, naopak, veľa detí už začína odmietať kŕmenie a môžu spať až 9-10 hodín. riadok, plačú menej. Upozorňujeme, že počas dňa by ste mali spať aspoň 3 obdobia.
Mnohí mladí rodičia sa domnievajú, že čím je ich dieťa staršie, tým viac času by malo tráviť v aktívnej fáze. Ak je dieťa príliš hravé a nepokojné, v noci sa naďalej často budí a cez deň nespí dostatočne, je to jeden z príznakov únavy. Existuje teda nejaký dôvod, prečo novorodenec každú noc dobre nespí, a je potrebné ho naliehavo riešiť. Sú situácie, keď bábätko nespí 5 hodín v kuse a ak zaspí, po 10 minútach sa s plačom zobudí. Ide o jasnú poruchu, ktorá hovorí, že bábätko nedosiahne fázu hlbokého spánku, respektíve zle odpočíva a nepreberá sa. Aké sú hlavné dôvody, prečo bábätko v noci dobre nespí, tvrdo zaspáva a často sa budí?
Psychologické príčiny zlého spánku
Batoľatá dokonale zaspávajú pri takých zvukoch, ako je fungujúca televízia, rozhovory, mrmlanie hudby. Ale akýkoľvek ostrý zvuk alebo jasné svetlo môže znížiť fázu spánku, vydesiť, vyvolať nervozitu. Aby bolo bábätko pokojnejšie, zatemnite izbu závesmi, postieľku usporiadajte tak, aby na ňu nedopadalo priame svetlo.
Bábätká sú tiež veľmi náchylné na emocionálny stav matky. Vaša nadmerná aktivita, nervozita, zlá nálada sa prenáša na dieťa. Bábätko v tehotenstve zvykne počuť tlkot matkinho srdca, pôrod je stresujúci pre matku aj dieťa. V novom prostredí, keď nepočuje váš tep, nie je s vami spojený pupočnou šnúrou, zažíva pocit podobný intenzívnej osamelosti. Čo robiť? Ak sa mladá mamička s bábätkom častejšie rozpráva, drží ho na rukách, zaspáva nablízku, vráti sa pocit bezpečia a spojenia s vami. Po určitom čase si dieťa zvykne na nový stav, upokojí sa a začne v noci zaspávať s minimálnou vašou účasťou.
Fyziologické príčiny zlého spánku
Príčiny zlého spánku môžu byť nepohodlie, bolesť, nepohodlie. Najčastejšie:
- Črevná kolika. Najčastejšou príčinou koliky je zvýšená tvorba plynu. Počas plaču alebo kŕmenia dieťa zachytáva príliš veľa vzduchu. Plyn sa hromadí v črevách a spôsobuje bolesť. Ťažkosti s prechodom plynov sú spôsobené skutočnosťou, že gastrointestinálny trakt sa ešte úplne nevytvoril. Bábätko dlho dostávalo všetky potrebné látky cez pupočnú šnúru a teraz potrebuje potravu tráviť samo. Veľmi často sa deti z týchto nepríjemných pocitov v noci prebúdzajú a začínajú plakať.
Je možné pochopiť, že úzkosť je spojená práve s črevnou kolikou podľa správania dieťaťa. Bruško je oblečené, dieťa plače a tlačí nohy na bruško. Kolika zvyčajne začína v 3. týždni života a končí v 3. mesiaci. Kolika nie je choroba, ale štádium tvorby správnej mikroflóry v črevách. Rodičia musia pomôcť svojmu dieťaťu prekonať toto obdobie. Pre mamu je lepšie vzdať sa jedla, ktoré vyžaduje tvorbu plynu - chlieb, ovocie, strukoviny. Pri kŕmení by ste mali sledovať, ako dieťa berie prsník, aby pri jedle nezachytilo prebytočný vzduch. Aby sa predišlo kolike, odporúča sa položiť dieťa pred každým kŕmením na bruško. A po jedle ho držať v stĺpci, kým si neodgrgne nahromadený vzduch. Pri už prekonanej kolike dobre pomáha masáž bruška alebo teplá plienka priložená na brucho. Uvedené metódy nefungovali? - Zostáva uchýliť sa k vynikajúcemu ľudovému lieku: kôprovej vode.
- Nepohodlie spôsobené prehriatím, chladom alebo dlhým pobytom v plienke. Pri prehriatí detská pokožka sčervenie. To, že je dieťaťu zima, sa dá pochopiť dotykom na jeho líca. Cítite, že je im zima - stojí za to dokončiť prechádzku alebo obliecť dieťa teplejšie, ak ste doma. Ale dlhý pobyt v plienke môže spôsobiť vážne podráždenie pokožky a dokonca aj vyrážku z plienky. Pokožka novorodenca je veľmi jemná a tenká. Najlepšie je vyhnúť sa pravidelnému používaniu plienok, najmä ak ste doma, kde si s plienkou vystačíte. Plienková vyrážka je sprevádzaná svrbením, pálením a dáva dieťaťu veľa nepríjemností. Telo dieťaťa po umytí dobre osušte, vyhýbajte sa nadmernému zavinovaniu, minimalizujte používanie plienok, urobte si s dieťaťom vzduchové kúpele a všetky vrásky a začervenanie ošetrite detským krémom alebo mliekom.
- Nevoľnosť z pohybu. Mnohí síce tento prístup využívajú, no súčasní pediatri hovoria, že pri kinetóze sa nevyformovaný vestibulárny aparát dieťaťa cíti ako na kolotoči, čo ho ešte viac rozplače. Nerobte si kolísku pre kinetózu. Dieťa nielenže zaspí, ale ochorie takmer až do straty vedomia.
Nesprávna atmosféra
Pohodlná pre bábätká je teplota vzduchu od 18 do 22 stupňov Celzia. Ak je v miestnosti horúco, vetrajte miestnosť častejšie. Postieľku umiestnite ďalej od okien a zdrojov tepla.
Po prepustení z nemocnice si dieťatko ešte neuvedomuje rozdiel medzi nocou a dňom. Aby sa rýchlo zaradilo do bežného režimu, je potrebné vytvoriť podmienky na ležanie, ktoré mu pomôžu pochopiť rozdiel. Cez deň ho uspávajte do polotmy. V noci zabezpečte, aby bola miestnosť čo najtmavšia zo zdrojov svetla.
Zvýšená aktivita v izbe môže brániť vášmu bábätku v zaspávaní. Dieťa nebude reagovať na zvuky v pozadí, ale ak je vedľa neho vždy veľa ľudí a všetci niečo robia, hýbu sa, rozprávajú, bude zabezpečený rušivý spánok.
Ako pomôcť svojmu dieťatku zaspať?
Pre každú mladú matku je hlavnou vecou vypracovať si vlastný prístup k uspávaniu drobkov na noc. Hlavnou úlohou je rozvíjať rituály pred spaním a zvyknúť dieťa na ne a na režim spánku počas dňa aj noci. Dieťa, ktoré je zvyknuté na určitý režim, bude spať v určitých hodinách. Preto musíme dať dieťaťu jasne najavo, že sa v noci pripravuje na spánok. Najlepšia postupnosť je kŕmenie, potom kúpanie a spánok.
Kúpanie v teplom bylinkovom kúpeli je uvoľňujúce. Ak sa stále obávate koliky, potom si po kúpaní môžete urobiť masáž brucha alebo dať kôprovú vodu. Aby sa dieťa nerušilo, opatrne ho v noci zaviňte. Zatemnite miestnosť a spievajte uspávanku alebo sa len rozprávajte so svojím drobcom tichým, upokojujúcim hlasom. Skúseným matkám sa odporúča používať rovnaké frázy, napríklad „bye-bye“, „spať dieťa“ atď. Rovnaké činy a slová skôr či neskôr vytvoria zvyk zaspať. Nezabudnite na teplotu. Nezabudnite vopred vyvetrať miestnosť na príjemných 20 stupňov Celzia.
Buď trpezlivý. Bude trvať dlho, kým si zvyknete na rituál znášania.
Majte na pamäti, že všetky deti majú svoj vlastný charakter. Ak váš prvorodený zaspal vo dne aj v noci, stálo za to ho uložiť do postele, potom môže ďalšie dieťa potrebovať viac času. Niekto chce pouvažovať nad novou hračkou, iný potrebuje maminu uspávanku. Počas kladenia by ste nemali dieťa silne privykať na ruky, je lepšie len ležať vedľa neho, hovoriť, hladiť.
Nikto nerozumie dieťaťu lepšie ako jeho matka. Každé bábätko je jedinečné! Preto sa v prvom rade zamerajte na svoje pocity, a nie na všeobecné rady. Zároveň nezabúdajte, že čím viac dieťa spí, tým rýchlejšie sa vyvíja. Pokúste sa pre neho vytvoriť najpohodlnejšie podmienky pre zdravý spánok, najmä v noci. Zdravý spánok dieťaťa - dobré zdravie všetkých členov rodiny!
Spánok je pre bábätko veľmi dôležitý. Koniec koncov, je to vo sne, že malý rastie, získava silu poznať svet. Ale rovnako ako dospelí, aj malé deti majú veľmi individuálne potreby odpočinku. A keďže mladí rodičia svoje dieťa ešte len začínajú spoznávať, režim spánku vo dne v noci (nie je rovnaký ako u susedovho bábätka, ktoré spí 12 hodín bez prebudenia) vyvoláva množstvo otázok a obáv. Pozrime sa na vlastnosti spánku u novorodencov a dojčiat a tiež zistíme, čo sa skrýva za frázou „dieťa nespí dobre“.
Normy spánku od narodenia do 5 rokov
Je to zaujímavé. Európski somnológovia, ktorí pozorovali 10 000 tisíc ľudí rôzneho pohlavia a veku, dospeli k záveru, že okrem vonkajších faktorov a biologických rytmov ovplyvňuje trvanie spánku aj genetika. Takže v prítomnosti génu ABCC9 musí človek stráviť o hodinu viac času v kráľovstve Morpheus ako niekto, kto tento gén nemá.
Počet hodín spánku je u každého dieťaťa individuálny
Novorodenec spí 16–20 hodín denne, pričom spánok prerušuje, aby uspokojil fyziologické potreby a preskúmal svet okolo seba. S vekom sa prestávky medzi návštevami majetku Morpheus zmenšujú a do veku 7 rokov dieťa spí asi 12 hodín. Ako sme už zistili, potreby odpočinku sú pre všetky deti odlišné, ale stále je možné vyčleniť priemerné ukazovatele.
| Množstvo denného spánku podľa noriem | Norma denného spánku u dieťaťa v hodinách | Normy bdelosti u dieťaťa v hodinách | Norma nočného spánku u dieťaťa v hodinách | Denná norma spánku u dieťaťa v hodinách |
| Vek 1-3 týždne | ||||
| Bábätko nespí podľa prísneho rozvrhu a môže sa zobudiť skôr alebo neskôr, ako je stanovený čas. | 8–9 hodín | Asi 4 hodiny | 10-12 hodín, vstáva 3-4 krát na jedenie | 18-20 hodín |
| Vek 1-2 mesiace | ||||
| 4 dni spanku a 1 noc | Približne 8 hodín (2-krát 2-3 hodiny a 2-krát 30-45 minút) | 4 hodiny | 10 hodín s 2 prestávkami | 18 hodín |
| Vek 3-4 mesiace | ||||
| 4 dni spanku a 1 noc | 6-7 hodín (2-krát 2-3 hodiny a 2 povrchové spánok po 30-45 minútach) | 7 hodín | 10 hodín | 17-18 hodín |
| Vek 5-6 mesiacov | ||||
| 3-4 zdriemnutia | Po 5 mesiacoch - 6 hodinách (2-krát na 2 hodiny a 1-krát na 1–1,5 hodiny), po 6 mesiacoch - 5 hodinách (2-krát na 2,5 hodiny) | 8–9 hodín | 10 hodín | 15-16 hodín |
| Vek 7-9 mesiacov | ||||
| 2 zdriemnutia | 2 krát po 2,5 hodiny | 9-10 hodín | 10-11 hodín | 15 hodín |
| Vek 10-12 mesiacov | ||||
| 2 zdriemnutia | 2 krát na 2 hodiny | 10 hodín | 10 hodín | |
| Vek od 1 roka do 1,5 roka | ||||
| 2 dni | 2-krát po dobu 1-1,5 hodiny | 11 hodín | 10 – 11 hod | 14 hodín |
| Vek 1,5-2 roky | ||||
| 1 denný spánok | 2,5-3 hodiny | 11 hodín | 10 – 11 hod | 13 hodín |
| Vek 2-3 roky | ||||
| 1 denný spánok | 2-2,5 hodiny | 11 hodín | 10 – 11 hod | 13 hodín |
| Vek 3-5 rokov | ||||
| 1 denný spánok | 2 hodiny | 12 hodín | 10 hodín | 12 hodín |
Kedy sa obávať?
Údaje uvedené v tabuľke sú orientačné, ale ak sú odchýlky od normy 4-5 hodín hore alebo dole, potom je to dôvod na konzultáciu s neurológom. V ostatných prípadoch môžete hľadať príčinu sami.
Jedáva často
Stáva sa, že malý sa často budí na jedlo. V tomto prípade je problém podvýživy na tvári. Ak je dieťa dojčené, môže byť potrebné pridať do stravy umelé mlieko alebo prehodnotiť režim a kvalitu stravy matky. U umelých ľudí je problém vyriešený zvýšením porcie. V každom prípade musíte svoje pozorovania oznámiť pediatrovi a až potom podniknúť kroky.
Nespí hneď po kŕmení
Všimli ste si, že dieťa po kŕmení nespí? Možno sa prejedá, a to mu bráni poddať sa spánku.
Nekvalitný spánok môže byť spôsobený hladom alebo prejedaním
Predstavte si, že vás po výdatnej a výdatnej večeri uložia do postele a ako budete zaspávať? V tomto prípade je lepšie znížiť dávku. Je pravda, že mnohí pediatri obhajujú názor, že dojčené dieťa treba nechať pri prsníku, kým neprestane. Antagonisti presviedčajú mladé mamičky, aby nedržali dieťa pri prsníku dlhšie ako 20 minút, vraj je už plné a jednoducho sa prejedá alebo sa bude hrať. Nech už podporujete akýkoľvek názor, prehodnoťte svoj jedálniček. Koniec koncov, niektoré produkty sú ťažko stráviteľné aj telom dospelého človeka, čo môžeme povedať o bábätku. Deti kŕmené umelým mliekom by mali mierne znížiť porciu zmesi a pozorovať jej správanie. Ak sa režim spánku neobnoví, dôvod je pravdepodobne iný.
Po plávaní nemôžem spať
Vodné procedúry môžu tiež spôsobiť, že dieťa nejde do postele. Arašidy spravidla milujú vodu – pripomína im prirodzené prostredie v maternici. Takže takéto negatívne dôsledky z kúpania sú s najväčšou pravdepodobnosťou chybou rodičov. Dôvody teda môžu byť nasledovné:
- príliš horúca / studená voda (optimálna teplota je 37 stupňov, ale pre niektoré deti je príliš horúca a pre niektoré naopak príliš studená) - znížte / zvýšte teplotu o 1-1,5 stupňa a pozrite sa na reakciu;
- dlhotrvajúce kúpanie (mnohí dospelí radi zostávajú vo vode dlhší čas a a priori to prenášajú na dieťatko) - myslite na to, že dieťatko sa ešte nezašpiní, aby bolo vo vani dlhší čas - 2-3 minúty v prvých týždňoch stačí, do roka to dotiahneme až na 10 minút;
- veľa divákov (starostlivé babičky, dedkovia, priateľky a deti priateliek, samozrejme, z dobrého úmyslu idú s vami na toaletu, ale takáto zábava nie je pre dieťa jasná) - urobte z večerného kúpeľa intímnu procedúru.
Ak pozeráte televíziu, pravdepodobne vidíte veľa reklám na detské kúpele s levanduľou, medovka, „výťažky na zdravý spánok“ a iné marketingové triky. Je len na vás, či im uveríte alebo nie, no pamätajte, že detská pokožka nie je laboratórny materiál. Ak sa rozhodnete používať nejaké špeciálne prípravky na kúpanie, potom sa poraďte s pediatrom alebo dermatológom.
Prečo novorodenec spí zle počas dňa alebo v noci: príčiny porúch spánku a spôsoby riešenia problému
Spánok je jedným z najdôležitejších prvkov zdravia dieťaťa a jeho matky. Musí sa rozvíjať od prvých mesiacov života. A ak to niečo naruší, problém sa musí okamžite vyriešiť.
Existuje mnoho dôvodov, prečo dieťa nemusí dobre spať.
Faktory porúch spánku, ktoré nezodpovedajú faktorom opísaným v predchádzajúcom odseku, možno rozdeliť do dvoch kategórií:
- spôsobené fyziologickými dôvodmi;
- vyvolané vonkajšími faktormi.
Pozrime sa na ne podrobnejšie a poskytneme pokyny na odstránenie.
Fyziologické príčiny
Je to zaujímavé. Jedným z najčastejších dôvodov, prečo bábätko nespí, sú zúbky. Úlohou rodičov je zmierniť nepríjemné prejavy mastičkami, krémami a ... byť trpezlivý.
kolika
Keď malý kričí alebo je, prehĺta vzduch. Hromadenie spôsobuje bolestivé pocity. Musíte vedieť, že kolika sa zvyčajne objaví v 3 týždňoch života dieťaťa a zmizne do 3 mesiacov. Na zmiernenie príznakov môžete malému dať kôprovú vodu alebo lieky určené na zmiernenie koliky. Môže byť poskytnutá aj pomoc
- zmena polohy tela dieťaťa;
- poskytnúť mu teplo;
- umiestnenie výstupného potrubia plynu;
- robiť klystír.
Na zmiernenie koliky musíte zmeniť polohu tela dieťaťa
Je to zaujímavé. Pamätajte, že príznaky koliky nezahŕňajú vracanie a hnačku. Tieto prejavy môžu u dieťaťa spustiť vážne zdravotné problémy. Preto musíte okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Hlad
V prvých dňoch života sú drobky obzvlášť citlivé na hlad. Inými slovami, ak chce dieťa jesť, nikdy nezaspí. Ale hneď potom, čo sa cíti plný, pri absencii iných dráždivých faktorov, zaspí s potešením.
nepohodlie
Ak je plienka plná, dieťa je mokré, už vás to nenastaví na spánok. A ak sa vytvorila aj plienková vyrážka, nie je to vôbec na príjemné zdriemnutie. Podľa doktora Komarovského dobrá plienka nie je pravidlom, je to požiadavka, ktorá zaisťuje zdravý spánok a výborný stav pokožky jemným, chutným častiam detského tela. Nezabudnite vymeniť plienky včas a sledovať stav pokožky pomocou špeciálnych produktov: krémy, prášky. Čisté a suché batoľa bude spať pokojným spánkom.
Choroby
Porušenie biologického rytmu
Alebo si jednoducho dieťa pomýlilo deň s nocou.
Bábätko ešte nemá vyvinuté biologické hodiny, a tak si môže pomýliť deň s nocou
Pomerne častá príčina poruchy spánku. Na tom však nie je nič zlé: len sa biologické hodiny dieťaťa ešte nevyvinuli. Pravda, dôvodom môžu byť aj rodičia, ktorí ostali hore s hosťami, hrali sa s malým v noci pri pozeraní alebo pozeraní zaujímavého filmu. Na vyriešenie problému budú musieť všetci členovia rodiny vyvinúť úsilie:
- prechádzka s batoľaťom na čerstvom vzduchu (Dr. Komarovsky trvá na tom, že nič nenahradí čerstvý vzduch pre zdravý spánok bábätka);
- hrať a uspávať dieťa v súlade so správnym režimom;
- dodržiavajte „30-minútový trik“ (ak dieťa jemne a jemne zobudíte o 30 minút skôr, ako by sa malo zobudiť, tak bude chcieť zaspať o 30 minút skôr – tým sa režim postupne vyrovná).
Vonkajšie faktory
Nedodržanie teplotného režimu
Ak je dieťaťu teplo alebo zima, nezaspí. Optimálna teplota v miestnosti by mala byť od 18 do 22 stupňov a vlhkosť by nemala byť nižšia ako 60%. Je tiež užitočné miestnosť pred spaním dobre vyvetrať, aby sa zabezpečila zdravá mikroklíma.
nadmerná excitácia
Rozohrané bábätko je ťažké uspať a ani Morfeus nemôže zaručiť, že prespí potrebný počet hodín.
Pred spaním žiadne aktívne hry – toto pravidlo by malo platiť pre dieťa v každom veku. Malú treba položiť v kľude. Zároveň by v miestnosti nemal byť nikto okrem mamy a bábätka. Jedinou výnimkou je otec.
Stres
Matka a dieťa spolu úzko súvisia. Akákoľvek skúsenosť ženy sa odráža na zdravotnom stave dieťaťa. Vyhnite sa teda negatívnym emóciám, nenechajte sa rozčúliť a váš drobček bude zaspávať oveľa pokojnejšie a lepšie.
Je to zaujímavé. Doktor Komarovsky napomína všetky mamy a oteckov: „Viac ako čokoľvek iné – viac jedla a pitia, viac spánku a čerstvého vzduchu – dieťa potrebuje zdravú, oddýchnutú a milujúcu mamu a otca.“
Známy pediater Jevgenij Komarovskij tvrdí, že rozvrh spánku pre dieťa by mal rodičom vyhovovať. A vôbec to nevadí, bude to od 21.00 do 05.00 alebo od 23.00 do 07.00! Je dôležité, aby ste tento režim prísne dodržiavali.
Spánok pod holým nebom je skvelým riešením na normalizáciu režimu
Tip #1
Najprv musíte analyzovať režim kŕmenia. Bábätko by nemalo byť hladné.
Tip č. 2
Spánok by sa mal stať podmieneným reflexom. A to je uľahčené dodržiavaním špeciálneho, iba vášho, rituálu. Napríklad prechádzka, jedlo, kúpeľ, rozprávka pred spaním a sen. A nie poslednú úlohu v tejto partii zohráva kúpanie. Malo by to byť v studenej vode, vo veľkom kúpeli. Pred hygienickými procedúrami je užitočné urobiť si relaxačnú masáž a potom obliecť dieťa do pohodlného teplého oblečenia.
Tip č. 3
Sledujte stav dieťaťa a pri najmenšom náznaku únavy ho uložte do postele. Ak zmeškáte túto chvíľu, potom bude uloženie dieťaťa do postele náročná úloha.
Tip #4
Nebojte sa prebudiť! Ak dieťa vo veku 6 mesiacov s dennou normou 15–16 hodín spí cez deň 9 hodín, na nočný odpočinok zostane 6–7 hodín – a nemusíte počítať s dlhým zdravým spánkom . Snažte sa teda držať v rámci denného spánku, aby ste si zabezpečili plnohodnotnú noc.
Tip č. 5
Sledujte čistotu miestnosti a teplotu v nej. Udržujte sa v pohodlí s pohodlným oblečením, ktoré nebude horúce ani studené, plus mäkkým, vypraným detským púdrom a dobre vypranou posteľnou bielizňou. Čo sa týka toho posledného, Dr. Komarovsky dopĺňa túto požiadavku nasledovne: hustý a rovnomerný matrac (aby ho telo dieťaťa neohýbalo) a vankúš až po 2 rokoch (veľkosť 60 x 60 cm, rovná šírke rameno dieťaťa).
Tip #6
Správna spoločnosť. Dieťa do 1 roka musí spať v postieľke v izbe rodičov, od 1 roka v postieľke v detskej izbe. A nočný pobyt v rodičovskej posteli nemá so zdravým spánkom nič spoločné.
Video. ako zlepšiť spánok bábätka a spánok pre rodičov – odporúčania doktora Komarovského
Vyššie filologické vzdelanie, 11-ročná prax vo vyučovaní angličtiny a ruštiny, láska k deťom a objektívny pohľad na súčasnosť sú kľúčové línie môjho 31-ročného života. Silné stránky: zodpovednosť, chuť učiť sa nové veci a zlepšovať sa.
Novopečení rodičia musia riešiť problém, keď novonarodené dieťa v noci dobre nespí, často sa budí alebo plače. Takéto správanie má zlý vplyv na nedostatočne vyvinutý nervový systém a vedie k nepriaznivým následkom. Je potrebné identifikovať príčiny a zbaviť sa ich.
Prečo novorodenec zle spí a plače?
Novorodenec spí 16-18 hodín denne. Prebudenie neprichádza len kvôli jedlu. V období bdenia sa zaujíma o pre neho nový svet. Toto je štandardné správanie dieťaťa. Stojí za to znepokojovať, ak dieťa spí menej ako je denná norma, ak nemôže zaspať dlhú dobu, až 5 hodín, alebo sa často prebúdza - 7-10 minút po zaspaní. To všetko vedie k tomu, že novonarodené dieťa nespí dobre a plače.
Dôvody, keď novonarodené dieťa nespí dobre:
Ak je miestnosť horúca, potom sa telesná teplota dieťaťa zvýši, tváre sa stanú ružovými. Oblečenie musí zodpovedať teplote. Nemali by ste sa zabaliť do niekoľkých plienok alebo nosiť veľa oblečenia na dieťati a ono zamrzne nahé, keď je nahé. Je potrebné dodržať zlatú strednú cestu – oblečte sa ako vy plus blúzka či plienka navrch.
Existuje veľa dôvodov pre porušenie. Včas zistená príčina môže byť identifikovaná a odstránená.
Prečo novorodenci v noci zle spia?
Malé deti v noci nespia dobre z rovnakých dôvodov ako cez deň. Ale denný spánok je iný ako spánok v noci. Preto sa pridávajú dôvody na ďalšie skúsenosti.
Prečo novorodenec v noci zle spí a čo s tým robiť:
Režim. Pre dieťa je jedno, kedy bude spať. Biologické hodiny sa časom vyvíjajú. Ak sa novorodenec v noci zobudí, cíti hlad. Pri absencii odchýlok na konci jedla alebo v procese okamžite zaspí.
Novorodenec si môže pomýliť deň s nocou. Ak chcete obnoviť trvanie nočného spánku, musíte znížiť denný spánok - vstávať častejšie počas dňa. Obnova tela bude trvať niekoľko dní.
Je vhodné ukladať dieťa do postele v rovnakom čase. Pred spaním si urobte upokojujúcu masáž, kúpajte sa vo vode s relaxačnými bylinkami, spievajte si v noci uspávanky alebo si čítajte. Dieťa bude zvyknuté na určité akcie. Tak je vyvinutý režim. Ísť do postele bude jednoduchšie.
Vzduch v miestnosti. Nedostatok čerstvého vzduchu alebo tepla. Predtým, ako dáte dieťa do postieľky, stojí za to vyvetrať miestnosť.
Nedostatok vlhkého vzduchu je pomerne častým dôvodom, prečo novorodenec v noci dobre nespí. Dieťa chce len piť. Na uhasenie smädu môžete dať trochu vody alebo predného mlieka z matkiných pŕs.
Tma. Bábätko sa bojí tmy. Aby ste odstránili strach, môžete v noci nechať na chodbe rozsvietené svetlá alebo použiť nočnú lampu s tlmeným svetlom. Pre mamu bude tiež vhodné kŕmiť alebo meniť plienky.
Nadmerná excitácia. Krátko pred spaním je zakázané hrať s dieťaťom aktívne hry. Ak sú v dome hostia, potom komunikácia s nimi nebude viesť k hlbokému spánku a rýchlemu spánku.
Dieťa sa cíti pohodlne a chránené v tesnej blízkosti. Priestranná posteľ dáva pocit strachu a neistoty.
Prerezávanie zubov. Dieťa v noci málo spí a často plače z neustáleho tŕpnutia ďasien. Na zmiernenie bolesti je potrebné namazať ďasná špeciálnym gélom (k dispozícii v lekárni), podať antipyretikum. Cez deň dávajte hryzacie hračky určené na takéto príležitosti a hryzátka.
Neprítomnosť matky. Spoločné spanie je najlepším východiskom. V blízkosti matky spí novorodenec dlhšie a silnejšie, kŕmenie je oveľa jednoduchšie – netreba vstávať. Ak bábätko spí oddelene vo vlastnej postieľke, je vhodné umiestniť ho k matkinej posteli. Ak sa dieťa prebudí, matka ho bude môcť pohladiť, jemne sa s ním porozprávať.
Chvenie, chvenie. Počas spánku sa dieťa môže triasť alebo pohybovať rukami a nohami, čím sa prebudí. Aby ste tomu zabránili, môžete zavinúť novorodenca alebo použiť plienku - kokon. V takejto plienke môže dieťa hýbať rukami, nohami a nezobudiť sa, keďže tesnosť plienky pripomína dni v maminom brušku.
