☰

Vysokotlaková masáž - klasická, akupresúrna a iné účinné metódy. Masáž pri hypertenzii a hypertenzii: je možné urobiť masáž hlavy pri hypertenzii

Masáž na hypertenziu vám umožňuje normalizovať krvný tlak, ale použitie tohto postupu nie je prijateľné pre každého. Pred začatím postupu by ste mali zistiť, v ktorých prípadoch je to užitočné a v ktorých to poškodí.

Ako manuálna terapia ovplyvňuje krvný tlak?

Regulácia krvného tlaku je pod kontrolou vazomotorického centra predĺženej miechy, prijíma impulzy z periférnych nervov, telo reaguje rozšírením alebo znížením krvného tlaku. Je dôležité vedieť, ktoré body je potrebné uvoľniť a ktoré tónovať, aby ste dosiahli úľavu od tlaku.

Akupresúra je dobrá na zníženie tlaku. Vplyv na určité body vám umožňuje znížiť krvný tlak v dôsledku uvoľnenia tónu vazokonstrikčného centra.

Dobrý účinok vykazuje aj relaxačná technika upokojujúca nervový systém, ktorá pomáha obnoviť krvný tlak pri hypertenzii emočného pôvodu (pri strese).

Manuálna terapia nielenže bojuje s indikátormi krvného tlaku, kompetentný výber techník môže znížiť bolesti hlavy, odstrániť nevoľnosť a závraty, znížiť frekvenciu múch pred očami, tinitus a ďalšie nepríjemné príznaky, ktoré sprevádzajú vysoký krvný tlak.

Kontraindikácie

Nerobí sa pri výraznom zvýšení tlaku (pred každým zákrokom je potrebné ho zmerať), pri hypertermii, dyspeptických poruchách, psychických zmenách, poškodení kože v postihnutej oblasti. Postup sa odloží, kým sa neodstránia uvedené príznaky.

Absolútne kontraindikácie sú:

  • hypertenzná kríza;
  • hypertenzia v 3. štádiu;
  • choroby krvi;
  • onkologické procesy;
  • pohlavné choroby;
  • tuberkulóza v aktívnej fáze;
  • akékoľvek sprievodné ochorenie vo fáze dekompenzácie.

Dôležité. Ak sa nezistia žiadne kontraindikácie, ale počas masáže alebo po nej sa pozoruje zhoršenie, procedúry by sa mali zrušiť.

Bodový dopad

Akupresúra na hypertenziu je uznávaná ako najúčinnejšia technika na zníženie tlaku a odstránenie bolesti hlavy. Postup je jednoduchý na vykonanie, ale musíte poznať miesta nárazu. Akupunktúra je pôsobenie na biologicky aktívne body údermi alebo masírovaním ľahkými krúživými pohybmi.

Body, ktoré by mali byť ovplyvnené pri hypertenzii, aby sa dosiahol účinok zníženia tlaku:

  1. Bod sa nachádza na zadnej strane krku 2 cm od hranice rastu vlasov. Masírujte plynulými krúživými pohybmi s ľahkým tlakom. Vykonajte 3-5 minút.
  2. Druhý bod je symetrický, nachádza sa v hornej časti ramenného kĺbu. Odporúča sa pôsobiť súčasne na oba body, čo robí tento bod neprístupným pre samomasáž, ale keď procedúru vykonáva skúsený masážny terapeut alebo asistent doma, je celkom vhodný na liečbu hypertenzie.
  3. Zurčiaci prúd. Párový bod umiestnený na vnútornej strane lýtok. Nájdenie je jednoduché: položte nohu na podlahu, presne v strede chodidla sa zdvihneme 10 cm od päty. Masáž by sa mala vykonávať súčasne na oboch nohách po dobu 3 až 5 minút.
  4. Na rukách a nohách je veľa biologicky aktívnych bodov. Ak chcete dosiahnuť hypotenzívny účinok, môžete si jednoducho trieť ruky a nohy. Pohyb začína od prstov až po veľké kĺby. Masáž končí hladením, upokojujúcimi pohybmi.

Dôležité. Použitie masážnych techník pri liečbe hypertenzie nemôže nahradiť užívanie liekov. Je potrebné používať akupresúru niekoľkokrát denne.

Trvanie kurzu je od 10 do 30 sedení, je lepšie vykonávať masáže, kým sa tlak nestabilizuje.


Pri bolestiach hlavy spastického charakteru a zvýšenom krvnom tlaku dobre pomáha masáž šije. Postup sa vykonáva v sede. Ak masáž vykonáva masážny terapeut, potom pacient zaujme pozíciu s dôrazom na pohovku (stôl alebo stoličku). Položte ruky na pohovku, zatvorenú v zámku a oprite si čelo. Táto poloha umožňuje čo najviac uvoľniť krčné svaly. Pri vykonávaní masáže samostatne zaujmeme polohu v sede s plochým chrbtom.

Systematická masáž šije pomáha predchádzať komplikáciám hypertenzie na mozgu (ischémia, prechodné záchvaty), znižovať krvný tlak. Je potrebné pohladiť krk so zachytením okcipitálnych tuberkulóz. Masáž je možné vykonávať pomocou špeciálneho relaxačného krému alebo oleja s obsahom mäty a levandule, ktoré umocnia účinok procedúry.

Klasická

Pri liečbe hypertenzie terapeut najčastejšie predpisuje masáž cervikálnej oblasti goliera. Najlepšie je obrátiť sa na profesionála, ale môžete to vykonať aj pre svojich blízkych tým, že sa trochu zaškolíte u masážneho terapeuta alebo sa zameriate na videonávody.

Dôležité. Masáž so zvýšeným tlakom by nemala presiahnuť 7-15 minút. Pacient by mal byť uvoľnený a nemal by cítiť nepohodlie.

Všetky pohyby sú plynulé, pokojné, so stredným tlakom, vykonávané zhora nadol. Z techník sa používa trenie, miesenie a hladenie. Relácia končí upokojujúcim ťahom.

Masáž na hypertenziu je dobrou pomôckou v boji proti vysokému krvnému tlaku. Jeho implementácia si vyžaduje starostlivú pozornosť stavu pacienta a zahŕňa šetriace techniky. Relaxačná masáž najúčinnejšie pomáha pri hypertenzii spôsobenej stresom. Hypertenzná kríza a hypertenzia 3. štádia sú priamou kontraindikáciou manuálnej terapie.

Zvýšenie krvného tlaku je sprevádzané závratmi, celkovou nevoľnosťou a búšením srdca. Pacienti sa často pýtajú, či je potrebné masírovať s vysokým krvným tlakom?

Použitím správnych masážnych techník a prospešných produktov, ako je marhuľový masážny olej, môžete dosiahnuť požadované výsledky. Správne vedená relácia prinesie indikátory tlaku do normálu, ak ju vykonáva špecialista.

Ľudia, ktorí vedia o hypertenzii z prvej ruky, sa obávajú, že nadmerné zahrievanie tela spôsobí ešte väčšiu krízu. Napriek tomu lekári tvrdia, že v kombinácii s liekovou intervenciou a fyzioterapeutickými cvičeniami je možné regulovať vaskulárny tonus.

Jediné, čo musíte pochopiť, je, že samoliečba je nebezpečná a všetky postupy sa vykonávajú pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Je možné robiť masáž doma s hypertenziou? Niektoré techniky sa skutočne oplatí naučiť sa a vykonávať ich večer, keď nie je možné ísť k masážnemu terapeutovi. Je obzvlášť dôležité zabezpečiť, aby sa tlak náhle nezvýšil.

V žiadnom prípade by ste nemali masírovať s hypertenznou krízou!

Metódy pre túto chorobu sa líšia v závislosti od sily nárazu a trvania postupu. Výsledkom masáže je odstránenie závratov, bolesti hlavy, škvŕn pred očami. Ale najčastejšie sa vykonáva preventívna akupresúra.

So zvyšujúcim sa tlakom sa mení prirodzený cievny tonus, čo znamená, že masážne procedúry by ich mali buď zužovať, alebo rozširovať.

Masážna technika pri hypertenzii

Správny tlak na aktívne oblasti pokožky pomáha znižovať krvný tlak. To bolo známe liečiteľom v starovekom Egypte pred mnohými storočiami. Pohyby masážneho terapeuta smerujú vždy zhora nadol, aby krv začala intenzívne cirkulovať a vzďaľovať sa od mozgu. Samotná technika je rozdelená do troch typov:

  • lisovanie určitých oblastí;
  • hladkať ich;
  • konečné brúsenie.

Pri masáži s hypertenziou sa zapájajú končeky prstov, menej často dlaň a jej laterálna časť. Postihnuté oblasti: hlava, krk, chrbát, krk, hrudník a oblasti koncentrácie bolesti. Lekár predpíše masáž pre určitú oblasť, potom sa vypracujú susedné časti tela.

Krátka masáž šije môže znížiť náhly nárast krvného tlaku.

Masáž hlavy

Na masáž pokožky hlavy musí pacient ležať na chrbte. Ruky sú umiestnené pozdĺž tela. Úkony maséra:

  1. Ľahkými hladiacimi pohybmi sa končekmi prstov masíruje zadná časť hlavy a temeno. Potom sú spojené chrámy a zóny čela.
  2. Pozdĺž rovnakej trajektórie sú rovnaké oblasti spracované technikou trenia. Spočiatku sa používajú pohyby cik-cak, potom kruhové pohyby a pohyby v tvare zobáka.
  3. Pacient zmení polohu tela na chrbte. Pod hlavu je umiestnený valček alebo uterák. Masáž sa vykonáva na čelnej ploche od stredu v rôznych smeroch k spánkom.
  4. Masážny terapeut zovrie krv v prednej časti pokožky hlavy.
  5. Relácia končí masážou uší a spánkov krúživými pohybmi.

Masáž krku

V tejto oblasti by majster nemal používať silu a asertívne pohyby. Len ľahké hladenie zhora nadol, aby manipulácia nespôsobovala bolesť. Najprv sa masírujú uši, potom zadná časť krku. Postupne sa masážny terapeut priblíži k lopatkám a krčným lymfatickým uzlinám. Používa sa technika ľahkého pílenia a špirálového hladenia.

Masáž ramien

Oblasť nad úrovňou ramien sa masíruje oddelene. Trenie sa vykonáva do úrovne ramenných kĺbov oboma rukami súčasne v sede. Nezabudnite ukázať ľahké pílenie ramenného pletenca a ich zovretie.

Predná masáž krku

Majster je pozadu a jemne trie lymfatické uzliny v oblasti brady. Končekmi prstov sú vypracované body sternocleidomastoideus sval. Na začiatku sú pohyby kliešťovité, po zavibrovaní a na konci ľahké hladenie.

Skúsený masážny terapeut bude mať záujem o stav pacienta, aby neustále monitoroval jeho pohodu.

Akupresúrna masáž tela

Hlavným rozdielom medzi akupresúrou je, že úľava prichádza oveľa rýchlejšie ako pri klasických procedúrach. Je to spôsobené tým, že náraz smeruje do konkrétneho nervového bodu, ktorý vysiela impulzy do mozgu. Pri ťažkých formách hypertenzie možno predpísať masáž dvakrát denne.

Lisovanie sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami súčasne na niekoľkých bodoch. Masáž začína ľahkými ťahmi na zahriatie vrchnej kože. Umiestnenie bodov, ktorých masírovanie je indikované pri zvýšenom krvnom tlaku:

  1. Vnútorné časti kolenného kĺbu oboch nôh.
  2. Ukážte 4 prsty pod vyššie uvedenú zónu.
  3. Priestory medzi metatarzálnymi kosťami.
  4. Ukazujte 4 prsty nad vnútornú stranu členkov.
  5. Oblasť okciputu.
  6. Parietálna jamka.
  7. Oblasť za ušami na konci čeľuste.

Bodové stláčanie týchto miest pomôže zlepšiť stav pacienta a znížiť krvný tlak. Prvých šesť bodov sa masíruje vždy 5 minút, posledných asi 3 minúty.

Ako vykonávať procedúry doma?

Dôvody, prečo bolo potrebné vykonávať masáž doma, môžu byť rôzne. Pri hypertenzii možno masáž použiť aj na párty, v rade alebo na akomkoľvek inom mieste. Je jasné, že je nemožné zvládnuť zložité manipulácie bez lekárskeho vzdelania. Ale tie najjednoduchšie triky sú v moci každého. Je lepšie vykonávať samomasáž po prebudení ráno pred raňajkami.

Vyberte si pohodlnú polohu tela. Je lepšie, ak si sadnete na stoličku tak, aby boli všetky chrbtové svaly čo najviac uvoľnené. Ak je však pre vás vhodné masírovať v stoji alebo v ľahu, zastavte sa v tejto polohe. Uistite sa, že vaše ruky nie sú napäté. V opačnom prípade si urobte krátku prestávku na odpočinok.

Správna postupnosť sedenia sa nelíši od toho, čo sa vykonáva v masážnej miestnosti. Poraďte sa s majstrom alebo ošetrujúcim lekárom. Poskytnú cenné technické rady. Nezabudnite na hydratačný krém alebo olej.

Kontraindikácie

Správne vykonaná masáž nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Existujú však podmienky, za ktorých je lepšie zdržať sa relácií. Toto je bezpochyby 3. stupeň hypertenzie. Je zakázané navštíviť masážneho terapeuta, ak má pacient:

  • funkčné poruchy vnútorných orgánov;
  • akútna hypertenzná kríza;
  • pohlavne prenosné alebo dermatologické choroby;
  • cukrovka;
  • exacerbácia chronických ochorení;
  • sklon k vnútornému krvácaniu;
  • zlyhanie obličiek;
  • porušenie psychomotorických funkcií;
  • cukrovka;
  • onkológie.

Záver

Vzhľadom na indikácie na masáž s vysokým krvným tlakom musíte pochopiť, že zdĺhavé procedúry nebudú prospešné. Dĺžka jednej návštevy masážnej miestnosti je 15-20 minút. Lekári odporúčajú robiť masáž denne alebo každý druhý deň počas 2 týždňov. Úľava od stavu pacienta nastáva po 5-7 procedúrach.

Samomasáž a návšteva masážneho terapeuta je cenovo dostupný spôsob, ako znížiť prejavy hypertenzie. Pri absencii kontraindikácií nezabudnite na radu lekára a absolvujte masáž od špecialistu.

Hypertenzia - masáž s vysokým krvným tlakom. Video

Lokálnu masáž pri hypertenzii nie je možné len vykonávať - ​​je to silný nástroj na reguláciu tlaku. Masáž má terapeutický účinok na pacienta v štádiu 1-2 choroby, ale tento postup je indikovaný najmä pre tehotné ženy a ľudí, ktorých vysoký krvný tlak nie je neustále fixovaný. V počiatočnom štádiu hypertenzie, v predhypertenzívnom stave, masáž účinne znižuje tlak, zlepšuje fyzický a psycho-emocionálny stav pacienta.

Hypertenzia je charakterizovaná celkovou poruchou prekrvenia, najmä periférneho a cerebrálneho. Masáž zvýšeným tlakom sa odporúča vykonávať na hornej časti chrbta, oblasti goliera, krku a hlavy. Fyzická stimulácia týchto zón výrazne zlepšuje prekrvenie mozgu, uvoľňuje kŕče periférnych ciev, čím sa okamžite znižuje vysoký tlak.

Poznámka! Vysokotlakovú masáž by mala vykonávať špeciálne vyškolená osoba. Na predpísanie tohto postupu je potrebné zozbierať podrobnú anamnézu pacienta. Samomasáž sa nevykonáva.

Je možné robiť masáž s vysokým krvným tlakom

Existuje len málo kontraindikácií pre masáž, ale existujú. Je absolútne zakázané robiť to, ak:

  • pacient v stave hypertenznej krízy;
  • v anamnéze pacienta onkologické patológie, tuberkulóza, ochorenia krvi;
  • exacerbácia chronických ochorení, čo výrazne zhoršuje stav pacienta;
  • pacient má pohlavné ochorenie.

Je možné robiť masáž s hypertenziou 3. stupňa? Nie Masáž s funkčnými a organickými zmenami v práci srdca, obličiek, očí a mozgu je kontraindikovaná.

Relatívne kontraindikácie (masáž je možné vykonať, keď sa stav pacienta zlepší):

Aby sme sa zbavili hypertenzie, naši čitatelia radia nápravu Normaten. Toto je prvý liek, ktorý PRIRODZENE, nie umelo znižuje krvný tlak a úplne odstraňuje AD! Normaten je bezpečný. Nemá žiadne vedľajšie účinky.

  • patologické javy na koži - dermatologické ochorenia, porušenie integrity;
  • duševné ochorenie v akútnom štádiu;
  • teplo;
  • tráviace ťažkosti s hnačkou.

Poznámka! Masáži by malo predchádzať povinné meranie tlaku. Jeho zvýšená hladina je pre masážneho terapeuta signálom osobitnej pozornosti. Malo by byť zrejmé, že pacienti s hypertenziou často netolerujú dotyk. Predpokladom tohto postupu je individuálny prístup.

Ako masírovať s hypertenziou

Masáž sa má robiť, keď je pacient v polohe na chrbte alebo v sede, ale so „stojom“ pre hlavu (pretože keď pacient drží hlavu sám, nedochádza k správnej relaxácii svalov hlavy a krku) .

Masáž zahŕňa:

  • Hladkanie. Na začiatku postupu svetlo, potom hlboké.
  • Trenie - rovné, polkruhové, špirálové.
  • Pílenie.
  • Štipcový efekt.
  • tlak.

Trvanie postupu závisí od pohody pacienta. So zvýšeným tlakom - nie viac ako 15 minút. Pri bežných sadzbách môžete robiť až 30 minút.

Začnite masáž od zóny goliera. V tejto oblasti by sa to malo robiť jednoducho, bez ostrých alebo príliš silných techník. Všetky pohyby by mali smerovať zhora nadol. Pacient je v "sediacej" polohe, hlava je spustená dopredu.

Zo zóny goliera plynule prechádzajú na masáž krku, potom okcipitálnej časti hlavy. Jemne v smere od temene k ušiam a na čele masírujte pokožku hlavy vrátane časových oblastí.

Ďalším krokom je zaklonenie hlavy pacienta dozadu, pričom zadná časť hlavy spočíva na hrudníku masážneho terapeuta. Masírujte čelo, chrbát nosa, hornú časť očných jamiek, bočné oblasti čeľustí. Ľahko zatlačte na trojklanný nerv.

Masáž ukončujú nárazom na hornú časť chrbta - paravertebrálnu zónu chrbtice medzi lopatkami. Táto časť sa masíruje, keď je pacient v „ležiacej“ polohe.

Súvisiaci obsah:

Dôležité: Informácie na stránke nenahrádzajú lekársku pomoc!

> Video o masáži vysokého krvného tlaku

Keďže hypertenzia je závažné ochorenie, liečba by sa mala začať hneď, ako sa objavia prvé príznaky. Choroba sa vyskytuje v dôsledku porúch vo fungovaní nervového systému, pečene a obličiek. Keď sa tak stane, do krvného obehu sa uvoľňujú látky, ktoré menia krvný tlak. Z toho je narušená regulácia tónu cievneho systému.

Dnes týmto ochorením trpí asi 30 % svetovej populácie. Najväčšie komplikácie sú zvyčajne spojené s prerušením činnosti srdca. Tu by sa nemali používať lieky, ale posilňujúce bodové postupy pri hypertenzii. Klasická akupresúra pre hypertenziu zahŕňa dopad na krk a pokožku hlavy. Z toho sa znižuje vysoký tlak a bolesť hlavy zmizne. Ako vyliečiť chorobu, či sa to dá urobiť pomocou akupresúry - je podrobne popísané v článku.

Moderná metóda bodovej expozície pri hypertenzii sa používala v starovekom Egypte, v Číne. Postup liečby pomáha eliminovať nielen samotnú chorobu, ale aj jej komplikácie. Masáž na hypertenziu je zameraná na aktiváciu metabolických procesov a normalizáciu krvného obehu. Náraz na určité časti tela sa vykonáva pomocou špeciálnych techník, ktoré možno vidieť na príslušnom videu.

Ak chcete správne odpovedať na otázku: je možné masírovať s hypertenziou, mali by ste si uvedomiť všetky bolestivé odchýlky, ktoré sú v tele. Postup bodovej expozície pri hypertenzii je kontraindikovaný pri horúčkovom stave, ako aj pri rôznych zápaloch.

V žiadnom prípade by ste nemali masírovať golierovú zónu s kŕčovými žilami, trombózou, aterosklerózou krvných ciev.

Pri návšteve lekára by mal pacient pohodlne sedieť s mierne sklonenou hlavou. Hlavná masážna technika pre hypertenziu je nasledovná. Na zníženie krvného tlaku lekár masíruje krk. Počas jej zahrievania prechádza rukami zhora nadol do oblasti lopatiek. Prsty sa používajú na zahrievanie pokožky a hrebene pästí na cielené ľahké údery. Na lopatky sa vykonáva ľahké poklepanie nasmerované na určité body, to všetko výrazne oslabuje hypertenziu.

Postup pomáha bojovať proti chorobe a jej komplikáciám.

Ak sa pri hypertenzii robí masáž, najprv sa prehnetie vlasová pokožka. Pohyby smerujú od horného okraja čela k zadnej časti hlavy. Ďalej sa trú spánky a parietálna oblasť golierovej časti. Pri vysokom krvnom tlaku sa na určitých častiach tela vykonávajú vidlicovité ťahy a bodový tlak. Keď sa masáž vykonáva pri vysokom tlaku, manipulácie špecialistu sú zamerané na rozšírenie krvných ciev. V dôsledku zväčšenia ich priemeru klesá krvný tlak a znižuje sa vysoký tlak.

Masáž na hypertenziu tiež zohráva úlohu sedatív. Vysoký stupeň excitácie nervového systému uvádza telo do stresujúceho stavu. A to sú hlavné faktory, ktoré prispievajú k výskytu hypertenzie. Preto použitie postupov bodovej liečby umožňuje pôsobiť priamo na príčinu ochorenia.

Liečba je predpísaná pre nasledujúce poruchy:

Kardioskleróza. Osteochondróza. Angína.

Pri manuálnej liečbe hypertenzie sa robí nielen ľahké hladenie a štípanie chrbta, ale aj bodový tlak pozdĺž línie chrbtice. Intenzívna masáž krčných stavcov je kontraindikovaná, pretože vyvoláva prudké zvýšenie krvného tlaku. Pri podvodných procedúrach sa pozoruje dostatočne vysoký pozitívny účinok. Tu sa liečivý účinok uplatňuje takmer na všetky potrebné body.

Páči sa vám článok? Zdieľam!

V kontakte s

Spolužiaci

Pozitívne body

Keďže hlavnou príčinou hypertenzie je vysoké nervové napätie, upokojujúci účinok vody na príslušné body je veľmi priaznivý. V dôsledku relaxácie periférnych ciev sa znižuje zaťaženie svalov srdca, čo pomáha znižovať tlak v tepnách. Masáž na hypertenziu má také pozitívne indikácie:

Bolesti hlavy sú odstránené. Upokojte nervy. Svaly sa uvoľnia. Odstraňuje závraty. Normalizuje krvný tlak.

Masáž upokojuje nervy a zmierňuje bolesti hlavy

Akupresúra pre vysoký krvný tlak zahŕňa prudký tlak na biologicky aktívne oblasti. Táto metóda liečby sa vykonáva pomocou zmäkčujúcich olejov a mastí. Zahrievanie rúk a nôh sa môže vykonávať nezávisle. Tu nie je potrebná vonkajšia pomoc, ale musíte poznať body, v ktorých musíte vyvinúť potrebný tlak.

Aby bolo vhodné miesiť požadované body zastavenia, odporúča sa sedieť na lavici, ktorá nie je príliš vysoká. Hladenie vonkajšieho povrchu sa vykonáva z prstov v smere členkových kĺbov. Bodové zahrievanie vnútornej strany chodidiel začína štipľavým a končí hladkaním. Potom môžete pristúpiť k zahrievaniu rúk. Zlepšuje tiež stav pacienta.

Najprv sa palce striedavo silou tlačia na končeky ostatných prstov. Potom musíte palcom zatlačiť na body na spodnej časti každého prsta. Týmto spôsobom by ste mali prsty masírovať aspoň 10-15 krát. Ak chcete odstrániť negatívne účinky vysokého nervového napätia, môžete niekoľko sekúnd masírovať malé prsty oboch rúk. Takéto celkové cvičenia na zníženie stresu sa vykonávajú na zníženie stresu a akupresúry.

Pozitívny účinok možno dosiahnuť aj masážou dlaní orechom alebo tenisovou loptičkou. Okrúhly predmet musí byť upnutý medzi dlaňami a zrolovaný od palca k malíčku. Takéto cvičenie vám umožňuje znížiť nervové napätie a úzkosť, čo zlepšuje celkový obraz o stave pacienta.

Pacientom s funkčnými poruchami neurogénneho typu je predpísaná masáž na arteriálnu hypertenziu. Fyzioterapeutické procedúry posilňujú vestibulárny aparát, nervový a cievny systém. Vďaka jeho použitiu sa uvoľnia svaly a uvoľnia sa kŕče. V priebehu liečby sa pacientovi podarí zlepšiť celkový výkon. Stáva sa schopným vykonávať také pohybové aktivity, ktoré boli predtým nad jeho sily.

Maltsev Konstantin Vitalievich, špecialista na lekárske masáže v Inštitúte profesionálnej masáže, predstavuje sériu videí, vrátane tých na tému masáže pri hypertenzii. Najprv podrobne hovorí o indikáciách a kontraindikáciách. Dôvodom na upustenie od zákroku sú: vysoká teplota pacienta, kožné lézie, rakovina, plesňové ochorenia a ochorenia krvi. Zoznam kontraindikácií sa môže rozšíriť, preto je potrebná lekárska rada.

Poloha pri zákroku - klient sedí na stoličke, ruky - na gauči, hlava - na rukách. Pri hypertenzii existujú tri hlavné zóny masáže: pokožka hlavy, zóna krku a goliera a tvár. Relácia sa vykonáva zhora nadol, pomaly, neunáhlene, bez silových pohybov. Kurz je určený na 15-20 sedení denne alebo každý druhý deň 20-40 minút ráno.

Maltsev K.V. predvádza techniku ​​masáže s podrobným popisom každej techniky. Na záver ponúka samomasážnu techniku ​​odporúčanú pri hypertenzii.

Aby ste udržali tlak vždy na 120/80, pridajte pár kvapiek do vody.

Pri hypertenzii dochádza k poškodeniu kardiovaskulárneho, endokrinného, ​​nervového systému, metabolickým poruchám. Príčinu treba hľadať vo fyzickom prepätí, psychickom vypätí, strese, depresii, nervozite. U žien sa hypertenzia vyvíja na pozadí hormonálnych zmien, počas menopauzy, tehotenstva. Bez ohľadu na príčinu hypertenzie je liečba zvyčajne štandardná: antihypertenzíva, diuretiká. Pozornosť by sa mala venovať prechodu na zdravý životný štýl a terapeutickej masáži pri hypertenzii.

Indikácie a kontraindikácie

Prečo je potrebná masáž pri hypertenzii? Ako je to užitočné, škodlivé? Masáž je zameraná na zlepšenie prietoku krvi v celom tele, normalizáciu srdcovej frekvencie a krvného tlaku (BP). Po terapeutickej masáži cíti hypertonik svoje telo a svaly v ňom, môže ovládať procesy relaxácie, kŕče. U pacienta sa upraví metabolizmus, začne fungovať vestibulárny aparát, zmizne pocit respiračného zlyhania.

Masáž pre arteriálnu hypertenziu je indikovaná pre:

  • neurózy;
  • Dystrofické lézie myokardu;
  • Obehové zlyhanie;
  • Reumatizmus srdca;
  • Poruchy myokardu;
  • kardioskleróza;
  • angina pectoris;
  • cerebroskleróza;
  • Ischemická choroba srdca;
  • Nedostatočný krvný obeh v mozgu;
  • Arteriálna hypertenzia 1., 2. stupňa kurzu;
  • hypotenzia;
  • Patológia žíl.

Kontraindikácie sa týkajú zápalových a infekčných procesov tkanív myokardu, patológií hornej časti srdcového svalu, stenózy s uvoľňovaním krvi, koronárnej insuficiencie, aneuryzmy aorty, trombózy žíl, hypertenzie 3. stupňa, kŕčových žíl s trombózou, krvných ochorení.

Stojí za to začať masáž na hypertenziu s konzultáciou s kardiológom a absolvovaním testov. Je povolené vykonávať samo-masáž, ale po príslušnom povolení ošetrujúceho lekára. V opačnom prípade človek riskuje, že si ublíži, zhorší jeho zdravie a pohodu.

Masáž chrbta

Terapeutická masáž začína meraním krvného tlaku pacienta, zbieraním informácií o pohode. Ak je krvný tlak 140/90 mm Hg, je potrebné sledovať čas masáže - nie viac ako 15 minút. Vysvetľuje to skutočnosť, že u pacientov s hypertenziou sú nervové zakončenia, krvné cievy a svaly kŕčovité. Podľa toho je akýkoľvek dotyk s pokožkou nepríjemný, bolestivý. Pred zasadnutím je potrebné nadviazať psycho-emocionálny kontakt s človekom, pokúsiť sa upokojiť jeho nervový systém.

Akupresúra pre hypertenziu začína hladením chrbta a golierovej zóny krku. Úlohou je zahriať svaly, zvýšiť krvný obeh, uvoľniť nervové zakončenia, uvoľniť kŕče.

Masírovaná osoba je umiestnená na bruchu, ruky pozdĺž tela. Lekár vedie mäkké rovné ťahy po tele, čím uvoľňuje človeka. Potom sa stlačí dlaňami: masér zatlačí dlaňou na ktorýkoľvek z bodov chrbta a vyžmýka ho z povrchu (pohyby sa vykonávajú 10-krát za sebou).

Dlhý chrbtový sval sa miesi palcom dlane, potom sa hladí končekmi prstov. Kliešťovité pohyby na chrbte sú povolené s povinným hladkaním. Široký sval sa raz zahreje. V ďalšej fáze sa lichobežníkové úseky, ktoré prechádzajú medzi chrbticou a lopatkou, trú a miesia.

Masáž sa vykonáva na ľavej, pravej strane chrbta. Trenie a hladenie sa vykonáva pozdĺž línie chrbtice. Pohyby lekára by nemali byť agresívne, silné, s dôrazom na svaly a tkanivá. Prvých niekoľko sedení terapie je zameraných na relaxáciu, nie na liečenie.

Masáž krku

Masáž krku pri hypertenzii spočíva v vypracovaní umiestnenia lymfatických uzlín, podkľúčových, axilárnych dutín. Pohyby by mali byť hladké, hladké. V žiadnom prípade by ste nemali vyvíjať tlak na oblasť krku, pretože sa tu nachádza krčná tepna a zväzky nervových zakončení.

Masérovi sa odporúča hladiť kliešťami a potom trieť sternocleidomastoideus (nachádza sa v okcipitálnej oblasti). Vykonajte vibračné pohyby prstami od brady po oblasť goliera. Potom sa odporúča masírovať hlavu a čelnú zónu.

Masáž krku by mala pozostávať z hladenia, stláčania, miesenia. Musíte konať falangami štyroch prstov a podložkou palca. Masáž sa vykonáva dôsledne, jemne, berúc do úvahy zóny bolesti u pacientov s hypertenziou.

Akupresúra

Akupresúra dlho nebola uznávaná ako terapeutická metóda. Dôvodom je, že vystavenie určitým bodom len mierne znižuje vysoký krvný tlak. Táto masáž sa stáva účinnou, keď stlačíte určité reflexné zóny. Hlavná vec je tlačiť dôsledne, rytmicky. To ovplyvní nielen steny krvných ciev, ale aj nervové zakončenia.

Masážne body pri hypertenzii by sa mali vyberať tak, aby vyvíjali tlak na prietok krvi a lymfy. Aktivuje sa tak práca kardiovaskulárneho systému a svaly, steny krvných ciev si zachovávajú svoj tón.

Účinná akupresúra je indikovaná pri: hypotenzii, arteriálnej hypertenzii, silných bolestiach hlavy, bolestiach srdca, poruchách spánku, ochoreniach centrálneho nervového systému.

Pred masážou by sa mal pacient s hypertenziou upokojiť, zmerať tlak, normalizovať dýchanie a relaxovať. Úder na reflexné body vykonáva palec a ukazovák. Povolené na samomasáž. Schéma akupunktúry je nasledovná:

  • Bod pod spodnou čeľusťou v blízkosti pulzujúcej krčnej tepny: na toto miesto musíte tlačiť 10 sekúnd. Potom uvoľnite a znova stlačte.
  • Bočné a predné body na hladine sa pretláčajú rovnakým spôsobom: 10 sekúnd pretláčame reflexné zóny, dáme prestávku, opäť pretláčame.
  • Zatlačíme na body v strede základne lebky a na zadnej strane hlavy. Reflexná akcia sa vykonáva 3-krát po dobu 10 sekúnd.
  • Tri prsty by sa mali priložiť na zadnú časť jabĺčka. Táto zóna sa stlačí 5 minút.
  • Oblasť nad vnútornou stranou členka sa masíruje asi 5 minút.
  • Odporúča sa zatlačiť na ušný lalôčik a masírovať 3 minúty.
  • Zatlačte na bod umiestnený v strede ľavej, pravej nohy.

Nie je potrebné pretlačiť všetky akupunktúrne reflexné body v jednom sedení, stačí pôsobiť na 3-5 bodov. Ak je masáž vykonaná správne, hypertonik pocíti príjemné teplo, miernu bolesť v tele. Dôležitou podmienkou akupunktúry je meranie krvného tlaku pred a po sedení. Zlá dynamika naznačuje, že relácie je potrebné zrušiť. Venujte pozornosť lekárskemu ošetreniu.

Predtým sa verilo, že masáž na hypertenziu je kontraindikovaná, pretože po tomto postupe sa môže zvýšiť krvný tlak.

Moderné štúdie však potvrdili, že kompetentné vykonávanie lekárskeho postupu je užitočné a výrazne pomáha pri liečbe hypertenzie, zlepšuje pohodu pacienta a znižuje potrebu antihypertenzív. Stojí za zváženie, aká je masáž a aký vplyv má na krvný tlak.

Vplyv procedúry masáže na A/D

Kde sa nachádza regulátor krvného tlaku? v hypotalame a medulla oblongata. Do týchto regulátorov prichádzajú impulzy zo všetkých ciev a signály o cievnom tonusu sa posielajú späť.

Vplyv na zóny s periférnymi receptormi umožňuje, dodávaním relaxačných impulzov do mozgových regulátorov, znižovať a stabilizovať krvný tlak.

Masáž pre hypertenziu by mal vykonávať lekár, ktorý rozumie anatomickým vlastnostiam ľudského tela a má predstavu o mechanizmoch reflexnej regulácie.

Masážne sedenia pre hypertenziu vám umožňujú:

  • znížiť A / D na normálnu úroveň;
  • predchádzať krízam;
  • eliminovať cerebrálne symptómy (bolesti hlavy, výpadky vedomia atď.);
  • relaxovať a znižovať nervovú excitabilitu;
  • zlepšiť výživu mozgu odstránením vazospazmu.

Dôležité! Je potrebné poznamenať, že mierny nárast A / D sa nepovažuje za kontraindikáciu a po masáži s hypertenziou sa tlak vráti do normálu bez užívania liekov.

Kontraindikácie pri masáži

Nie je možné masírovať pacientov s hypertenziou za nasledujúcich podmienok:

  • hypertenzia v štádiu II a III;
  • krízový stav;
  • vaskulárne a srdcové chyby;
  • porucha zrážanlivosti krvi;
  • prítomnosť malígnych novotvarov;
  • pohlavné choroby;
  • akútny priebeh tuberkulózy.

Liečba sa nemá vykonávať, ak má pacient:

  • vyrážky alergickej alebo infekčnej etiológie;
  • porušenie integrity kože;
  • horúčka;
  • gastrointestinálne poruchy;
  • infekčné choroby;
  • akútne duševné poruchy.

Ako vidíte, existuje len málo kontraindikácií. Vo väčšine prípadov pacienti s hypertenziou môžu a mali by mať masážne sedenia.

Pravidlá prípravy na masáž

Masáž nie je len hladenie a miesenie jednotlivých častí tela, je to reflexné pôsobenie na celé telo. Nesprávna príprava na masáž môže výrazne znížiť účinnosť procedúry.

Aby bol postup čo najužitočnejší, hypertenzia potrebuje:

  1. Relaxovať. Je lepšie prísť skôr a chvíľu si posedieť a premýšľať o príjemných veciach.
  2. Neprejedajte sa. Najneskôr 2 hodiny pred zasadnutím sa odporúča jesť ľahké jedlo, pričom je zakázané piť kávu alebo silný čaj.
  3. Vopred užite všetky predpísané lieky.
  4. Nefajčite 2-3 hodiny pred procedúrou a 2 hodiny po nej.

Nedodržanie týchto pravidiel zníži pozitívny účinok masáže. V niektorých prípadoch (po vypití kávy) počas sedenia môže dôjsť k cievnemu spazmu, ktorý spôsobí zvýšenie krvného tlaku.

Aplikované medicínske techniky

Na liečbu arteriálnej hypertenzie sa používajú dve masážne techniky - klasická a akupresúra.

klasický

Tento typ masáže sa používa pri hypertenzii na mnohých klinikách. Ovplyvnené sú tieto oblasti tela:

  • pokožku hlavy;
  • golierová zóna.

Menej často sa vykonáva masáž celého chrbta a zadku.

Zvláštnosť masážnej techniky pri vysokom tlaku - miesenie začína od spodných častí tela a postupne sa presúva najprv do zóny goliera a potom do hlavy. Táto metóda umožňuje redistribúciu prietoku krvi a stabilizáciu krvného tlaku ovplyvnením cievnych receptorov.

V tomto prípade sa používajú nasledujúce metódy:

  1. Hladkanie. Hladiace pohyby uvoľňujú svaly pacienta a pripravujú telo na hlbší účinok.
  2. Triturácia. Technika podobná hladeniu, len lekár silnejšie potiera pokožku pacienta.
  3. Miesenie. Masér končekmi prstov miesi svalové skupiny, čím dosahuje uvoľnenie kŕčovitých oblastí a zlepšuje prietok krvi.
  4. tlak. Metóda sa používa, keď nie je možné miesiť určité svalové skupiny. Pri hypertenzii ide o medzilopatkovú oblasť.

Kombinácia hladenia s miesením alebo tlakom dáva hmatateľný výsledok. Trvanie liečebného sedenia by nemalo presiahnuť 15-20 minút.

Na dosiahnutie stabilného terapeutického účinku bude potrebných 10-15 procedúr, ale pacient sa bude cítiť lepšie po 5-6 sedeniach.

Postihnuté sú iba 2 akupunktúrne body nachádzajúce sa na pokožke hlavy. Z masážnych pohybov s touto technikou sú povolené iba vibrácie a časté krátke tlaky.

Akupresúra pri hypertenzii rýchlejšie stabilizuje tlak a zlepšuje stav pacienta (zlepšenie je zaznamenané po 3-4 procedúrach).

Ale iba lekár, ktorý absolvoval kurz tejto techniky, môže robiť akupunktúrnu masáž, ktorá pôsobí bodovo na nervové zakončenia. Ak sa vysekané oblasti hlavy masírujú nesprávne, potom po takomto postupe môže pacient namiesto zlepšenia vyvinúť hypertenznú krízu.

Ak existujú pochybnosti o kvalifikácii špecialistu, ktorý bude vykonávať bodový vplyv, mali by ste jeho služby odmietnuť. Je lepšie uprednostniť klasickú techniku, pri ktorej sa terapeutický účinok nedostaví okamžite, ale masážny terapeut nespôsobí škodu nešikovným konaním.

Pozor! Po masáži nemôžete robiť náhle pohyby, ale je lepšie chvíľu sedieť alebo ležať a snažiť sa relaxovať. Uvoľnený stav pomôže cievnym regulátorom „zapamätať si“ cievny tonus a udržať ho po dlhú dobu.

Liečebné kurzy na udržanie terapeutického účinku by sa mali vykonávať každých šesť mesiacov. Ak sa tak nestane, arteriálna hypertenzia začne postupovať a bude potrebné zvýšiť dávku liekov na prevenciu kríz.

Samomasážna technika

Skúsený masér vám pomôže rýchlo stabilizovať artériovú hypertenziu a zabrániť častému zvyšovaniu krvného tlaku. Ale nie vždy je možné dostať liečbu od špecialistu. V tomto prípade pomôže samomasáž.

Pred masážou by ste sa mali oboznámiť so základnými pravidlami:

  1. Poraďte sa so svojím lekárom. Neopatrné konanie môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia.
  2. Vyhraďte si čas na svoju každodennú rutinu. Nepravidelné sedenia sú nielen neúčinné, ale môžu byť aj škodlivé. Stojí za to vyladiť, že do 10 - 15 dní musíte vykonať samomasáž. Za najlepší čas sa považujú ranné hodiny.
  3. Vyberte si vhodné miesto. Je vhodné odísť s nezávislou masážou a odstrániť všetky cudzie drsné zvuky, aby nič neodvádzalo pozornosť od liečby.
  4. Pri príprave na masáž dodržujte pravidlá.

Po zaujatí pohodlnej polohy (v stoji alebo v ľahu) sa môžete začať masírovať, hladiť, trieť a miesiť.

Fázy expozície tela budú nasledovné:

  1. Zadoček. Po intenzívnom hladení sa odporúča trenie a hlboké miesenie. Na gluteálne svaly sa dokonca oplatí vyvíjať tlak päsťou na ovplyvnenie hlbokých reflexných zón. Dodatočným účinkom hnetenia zadku bude zlepšenie prekrvenia lumbosakrálnej zóny.
  2. Späť. Vykonajte hladenie a potom energicky trieť, najprv na spodnej časti chrbta a potom sa zdvihnite vyššie.
  3. Žalúdok. Brucho sa masíruje jemnými krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Silné trenie a tlak sú neprijateľné - to môže vyvolať črevné ťažkosti.

Po masáži dolných častí tela si môžete sadnúť a urobiť si samomasáž hornej časti tela:

  1. Zóna goliera sa zahreje jemnými silnými pohybmi. Osobitná pozornosť by sa mala venovať svalom ramien a lopatiek.
  2. Krk. Na túto zónu nemôžete silno tlačiť - existuje riziko vyvolania zovretia ciev zásobujúcich mozog alebo zovretia nervu. Je lepšie obmedziť sa na hladenie a jemné trenie.
  3. Chlpatá časť hlavy. Okrem hladkania a šúchania môžete končekmi prstov zľahka poklepkávať a ťahať za vlasy. Dodatočným účinkom samo-masáže hlavy bude posilnenie vlasových folikulov a zlepšenie rastu vlasov.

Pri vykonávaní masážnej procedúry na vlastnú päsť sa odporúča urobiť krátke prestávky na odpočinok a uistiť sa, že vaše prsty nie sú unavené. Samomasáž by mala nielen zlepšiť pohodu, ale aj priniesť potešenie.

Samostatnou reláciou môžete vykonať masáž nôh a rúk. Masáž však vždy prebieha postupne zdola nahor: najprv sa masírujú chodidlá, potom lýtkové svaly a stehná a až potom môžete prejsť k masáži zadku a ďalej.

Záver

Samomasáž a masáž s vysokým krvným tlakom zlepšia pohodu, zabránia vzniku hypertenzných kríz a znížia dávku užívaných liekov.

Samozrejme, je lepšie obrátiť sa na služby odborníkov, ktorí sú dobre oboznámení s anatómiou a môžu pôsobiť na reflexné zóny a účinne znižovať cievny tonus.

Ak však nie je možné navštíviť masážneho terapeuta, potom po konzultácii s lekárom môžete pomocou samomasáže výrazne zlepšiť svoju pohodu.