Плохой сон в полнолуние почему. Загадки и тайны лунной бессонницы. Утверждения психиатров по данному вопросу

Луна - спутник нашей планеты. Она обеспечивает освещение в вечернее время и влияет на многие процессы жизнедеятельности живых организмов, участвует в движении воды, создавая приливы и отливы. Такие свойства небесное тело приобрело благодаря своему мощному гравитационному полю. Человек также является частью экосистемы Земли, потому и ему свойственно реагировать на смену лунной активности. Чаще всего у людей появляется бессонница в полнолуние, которая значительно ухудшает их состояние. Разберемся, почему возникает данное состояние и как можно с этим бороться.

Лунные фазы

Как известно, спутник нашей планеты постоянно пребывает в движении. Пока Луна делает полный круг вокруг Земли, она проходит 4 основные фазы:

новолуние;
рост;
полнолуние;
убывание.

В зависимости от того, в какой фазе пребывает планета, мы можем видеть на небе только ее небольшую часть или же яркий лунный диск. Большое влияние спутник оказывает на воду, которая есть на Земле. Как известно, организм человека также на 75% состоит из воды, потому и он подвержен влиянию Луны.

Рассмотрим, как меняется самочувствие в разные фазы светила.

Новолуние. В это время сила гравитации Луны и Солнца будет суммирована, так как обе планеты находятся по одну сторону от Земли. Человек начинает меньше зависеть от гравитационного поля своей родной планеты, так как влияние светил на него увеличивается. В итоге значительно уменьшается давление жидкостей в организме и даже снижается масса тела. Сон становится крепким и спокойным, во время него тело расслабляется полностью и максимально восстанавливает свои силы.
Полнолуние. Во время растущей луны в организме начинают происходить некоторые перемены. Постепенно масса тела человека нарастает, так как он становится более зависимым от земного притяжения, также повышается давление жидкостей внутри организма. Происходит это из-за противостояния гравитационных полей Луны и Солнца. Они практически «гасят» друг друга, потому влияние на людей оказывают минимальное, в это время мы в полной мере зависим от силы притяжения своей планеты.

Кто подвержен расстройству

Когда на небе полный месяц, некоторые люди могут вообще не ощущать значительных изменений в своем биоритме или самочувствии. А вот другие отмечают сильный эмоциональный подъем, прилив энергии, трудоспособности, активности. Это помогает реализовать себя в профессиональном плане, но негативно сказывается на отдыхе.

Сон становится тревожным, его длительность значительно сокращается, некоторые вообще не могут уснуть или делают это только на несколько минут.

Ученые не пришли до сих пор к единому объяснению этих изменений. Некоторые считают, что расстройство связано с генетической памятью человечества, которая до сих пор властвует над нашим поведением и состоянием. Другие склонны к версии, что все зависит от стойкости психики человека. Есть также специалисты, полностью опровергающие взаимосвязь полнолуния и бессонницы.

Однако за годы изучения сна миллионов людей удалось выяснить, что есть индивидуумы, которые или подвластны смене лунных фаз, или вовсе на нее не реагируют.

Кто же страдает от бессонницы чаще всего? Это люди с тонкой организацией психики, обладающие отличной интуицией и высокой эмоциональностью. Также стоит отметить, что они зависят от мощности космической энергии и силы гравитации.

Как себе помочь

Здоровый и крепкий сон возможен даже в полнолуние. Людям, которые вовсе не могут отдыхать, назначают специальные препараты, которые подходят для эпизодического применения. Они ускоряют засыпание, снимают напряжение, расслабляют, помогают спать крепким полноценным сном и не страдать от пробуждений ночью.

Средства могут иметь химический и натуральный состав, они подбираются доктором в зависимости от возраста пациента, особенностей его организма и самого нарушения.

Также есть эффективные гомеопатические лекарства, полностью безвредные для здоровья:

Делаем выводы

Фазы Луны действительно могут влиять на общее состояние человека и на его сон в частности. Явление не до конца изучено специалистами, потому заниматься активной нормализацией состояния зависимых от лунных циклов людей берутся немногие доктора.

Однако есть способы, при помощи которых удастся наладить ночной сон в период полнолуния. Выбрать можно из лекарственных препаратов и гомеопатии.

Перед использованием любого средства стоит посоветоваться с врачом, чтобы не навредить здоровью и не усугубить проблему.

Бледный лунный диск в ночном небе нагнетает на жителей Земли мистический трепет. Так что же такое на самом деле полнолуние и стоит ли обращать на него внимание? Смена фаз Луны обусловлено собственным движением нашего спутника вокруг Земли. Во время полнолуния Луна находится ближе всего к Земле, что вызывает усиление приливов. Не так очевидно, но несомненно полнолуние влияет и на вестибулярный аппарат человека.

Если вестибулярный аппарат слабый (например, у маленьких детей и стариков, ослабленных людей и людей с ВСД - а это каждый второй житель Сибири), возникает головокружение, тошнота и бессонница.

Одновременно наблюдается всплеск психической, творческой, интеллектуальной деятельности. Многие отмечают, что если полная Луна светит в лицо, то сон будет тревожным, сновидения тяжелыми, а то и вовсе не удастся заснуть.

Рассказывает Анастасия : « Когда мой старший сын был маленьким, ночи полнолуния становились для нас испытанием: малыш спал очень беспокойно, ворочался в кровати. Наступившее утро не становилось облегчением - ребёнок оставался нервным и возбудимым в течение дня. Порой сын ходил во сне, не особо реагируя на наши попытки разбудить его. Приходилось стелить у кровати мокрое полотенце - холод будил маленького лунатика, и он возвращался в кровать».

Вспомнив о том, как тяжело было в машине детям подруги - их сильно укачивало даже в очень комфортабельном авто - я позвонила Ане и спросила: как трое её детей реагируют на движение Луны. Аня (Ranetka ) рассказала, что не вела точных записей, но младшие сыновья до 4-х лет беспокойно спали в полнолуние, ворочались и разговаривали. Сама же о себе говорит: «В детстве стихи замечательно писались ночью в полнолуние + энергия перла, хоть вообще не спи. Но так то в детстве… Если лунный свет падает на кровать, я и сегодня не засну, жалюзи нужно закрывать».

Когда я писала эту заметку, мама рассказала мне, как я лунными ночами заворачивалась в одеяло и важно шествовала на кухню и таким вот кульком забиралась в нишу за большую печь. На все расспросы молчала, потому что ничего не помнила и днём туда не заглядывала, зная, что там частенько появлялись мыши.

Вестибулярный аппарат у меня и сейчас такой, что я даже на детские качели не сажусь, а карусели для меня сущий кошмар. Так что эту теорию я приняла безоговорочно, не желая видеть в этом никакой мистики и происков нечисти.

А за творческой частью своей жизни послежу: может, что-то особенное получится, если правильно день выберу?

Нередко возрастает и раздражительность, и уровень стресса. Луна влияет на наше эмоциональное состояние. По статистике, чаще на это жалуются женщины.

Во многом это зависит от общей чувствительности человека и его эмоционального и физического состояния на момент полной луны: издерганные и уставшие люди более чувствительные к любым природным явлениям.

Полнолуние ухудшает качество сна

Ученые университета Базеля (Швейцария) провели эксперимент, дабы понять, действительно ли качество сна ухудшается во время полнолуние и пришли к выводу, что действительно большинству людей хуже спится.

Во время исследования специалисты несколько суток наблюдали за изменением активности мозга участников эксперимента во время сна. Их разместили в лаборатории, где не было окон и часов, так же не было информации, наступило уже полнолуние или нет.

И даже в этих условиях все участники спали в среднем на 20 минут меньше и засыпали дольше. А при этом активность мозга снижалась на 30%.

В реальных условиях, при ярком лунном свете за окном или настое на «тревожное полнолуние», люди спят еще меньше и хуже.

Почему же так происходит? Ученые видят причины влияния полнолуния на сон человека в наших связях с древними предками. Внутри нас работают общечеловеческие настройки, которые касались и первобытных людей. Им, как мы понимаем, в лунную ночь, при довольно ярком как для ночи освещении, приходилось меньше спать. Ведь так они становились более легкой добычей и могли стать мишенью для нападения.

Общий уровень мобилизации и тревожности в полнолуние выше, чем в любой другой день, даже если мы с спим в уютной спальне в собственном доме, защищенном с разных сторон.

НАЖМИТЕ, чтобы добавить следующую запись в эту тему...

для меня, это катастрофа… 3-5 дней не сплю (не слежу за фазами луны к астрологии равнодушен) если начинаю хреново спать, сразу понимаю, что полная луна рядом. в полную луну, практически не сплю. а днём хожу как пришибленный. и восстанавливаюсь ещё 3-4 дня. при этом начинается аритмия, прыгает давление и другие подобные плюшки.

Следуя из этих преподолжений, для тех, кто всё же хочет ПЕРЕБОРОТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЙ РИТМ -СВОЕГО- ОРГАНИЗМА и выспаться в полнолуние, можно попробовать следующее:

8. для «обмана мозга» можно попробовать спать в утяжелителях на руках и ногах) - главное чтоб не затекали)
пс

перегуглил несколько форумов. везде все жалуются на свою бессоницу или знакомых в полнолуние, но так и нет описания \ ответа на вопрос ПОЧЕМУ. поэтому продолжил анализ воздействия сил грав на чела в этот период. Для расчётов использовалась упрощённая формула из школьного курса, ибо важно именно соотношение, а не точный кол-венный показатель.

Ранее было получено, что луна ослабляет (составляет часть) силы гравитации земли лишь на 0.0003% во время полнолуния и в дальней точке эллиптической своей траектории.

Теперь же задумался, что если она сильно ослабляет грав силу солнца, но вышло тоже немного - лишь 0.5%

Для полного же убеждения её малого воздействия сравнил результирующие силы во время полнолуния и лунного затмения \ новолуния, вышло что-то вроде 0.999937 - т.е. результирующая сила в полнолуние почти 100% силе в новолуние.

Иными словами я по прежнему не вижу очевидного объяснения влияния полнолуния на НС (а возможно и др системы) человека… да и других животных.

На данный момент принято считать следующие причины:
1) отражённый солнечный свет снижает выработку мелатонина (гормон «сна»), поэтому закрывайте занавески. юзал - не помогает, как и многим другим.
2) грав ослабление Земли (как показано выше в 0.0003%) всё же играет роль на молекулярном уровне (частицы более подвержены влиянию грав полей… в теории), и как следствие в обменных процессах. - это объяснение мой рационалистический мозг ещё может как-то принять, несмотря на малую величину воздействия.

Есть иные предположения (мои личные, не из др источников):
3) есть какие-то лучи, кот отражаются от луны, НО проходят сквозь облака и… «здания?» (вот это уже нелогично, поэтому сомневаюсь в этой гипотезе)
4) изменяются «гравитационные ощущения» (у многих возникает чувство лёгкости и желание двигаться), т.к. грав действительно ослабевает.
5) изменяются магнитные поля Земли (их часть), т.к. они дальше от поверхности, частицы в ионосфере более подвержены «передвижениям» за счёт грав полей и могут за счёт этого создавать «отличное \ новое» маг поле… а теоритечески даже ЭМП и это всё опять же влияет на обменные процессы… Но эти изменения опять же ничтожны по сравнению с основными, и как живые организмы могут их чувствовать, остаётся загадкой (факт того, что орг чувствуют маг поля уже научно подтверждён «сбиванием птиц с курса» - к башке крепили магнит - крылатые терялись).

1. ПЛОТНО (чтобы вообще свет не проходил) зашторить плотными занавесками окна
2. принять успокоительного… хз почему, но интуиция подсказывает 2 варианта: а) на растительной основе (поможет слабо, но если выполнять всё остальное, то в сумме результат должен быть); б) фарма \ химия - поможет 50 на 50 - или вырубит или не будет никакого эффекта.
ВМЕСТО (не рекомендую сочетать, будет слишком седативный эффект) успокоительно можно снотворное (это относится к варианту б).
3. ЗА 3-5ч до сна ЗАКОНЧИТЬ активные физ нагрузки, чтоб вот прям устать и ползти домой на расслабоне. - потратит энергию + подкинет эндорфинов.
4. если есть возможность не сдохнуть\заболеть от холода потом) - засыпать БЕЗ одеяла (снижение темп понизит давление + прост запустит обратную связь цикла сна)
5. с одной стороны будет хотеться углеводов и глюкозы (булочек и сладкого) и это же должно усилить выработку серотонина а из него и мелатонина… НО это же подкинет энергии, поэтому лучше ПОГОЛОДАТЬ, а чтобы перед сном уже голод не мучал закинутся чем-нибудь лёгким немного (фрукты НЕ кислые (берегите жкт), молоко и тд).
6. возможно многим будут мешать уснуть мысли. помогает медетативная практика сосредоочения на чём нибудь (считать овец), либо наоборот полное рассосредоточение - т.е. НЕ залипать на одной мысли, а лишь наблюдать их поток… хотя хз доступно ли это всем)). или ТИХАЯ мелодичная ЛЮБИМАЯ (даже если это рок) музыка.
7. НЕ залипание на полнолунии) - забудьте о нём, делайте и живите как обычно).
пс
для тех же кому ничего не помогает - может и не надо себя ломать?) - я напр привык к нему и наоборот радуюсь этим ощущениям… ну да, не выспаюсь ползу на работу, но шо поделать если иначе не выходит? Зато когда вых - ношусь как заяц и переделываю дох дел)

Теперь же задумался, что если она сильно ослабляет грав силу солнца, но вышло тоже немного - лишь 0.5%

Следуя из этих преподолжений, для тех, кто всё же хочет ПЕРЕБОРОТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЙ РИТМ --СВОЕГО-- ОРГАНИЗМА и выспаться в полнолуние, можно попробовать следующее:
1. ПЛОТНО (чтобы вообще свет не проходил) зашторить плотными занавесками окна
2. принять успокоительного… хз почему, но интуиция подсказывает 2 варианта: а) на растительной основе (поможет слабо, но если выполнять всё остальное, то в сумме результат должен быть); б) фарма \ химия - поможет 50 на 50 - или вырубит или не будет никакого эффекта.
ВМЕСТО (не рекомендую сочетать, будет слишком седативный эффект) успокоительно можно снотворное (это относится к варианту б).
3. ЗА 3-5ч до сна ЗАКОНЧИТЬ активные физ нагрузки, чтоб вот прям устать и ползти домой на расслабоне. - потратит энергию + подкинет эндорфинов.
4. если есть возможность не сдохнуть\заболеть от холода потом) - засыпать БЕЗ одеяла (снижение темп понизит давление + прост запустит обратную связь цикла сна)
5. с одной стороны будет хотеться углеводов и глюкозы (булочек и сладкого) и это же должно усилить выработку серотонина а из него и мелатонина… НО это же подкинет энергии, поэтому лучше ПОГОЛОДАТЬ, а чтобы перед сном уже голод не мучал закинутся чем-нибудь лёгким немного (фрукты НЕ кислые (берегите жкт), молоко и тд).
6. возможно многим будут мешать уснуть мысли. помогает медетативная практика сосредоочения на чём нибудь (считать овец), либо наоборот полное рассосредоточение - т.е. НЕ залипать на одной мысли, а лишь наблюдать их поток… хотя хз доступно ли это всем)). или ТИХАЯ мелодичная ЛЮБИМАЯ (даже если это рок) музыка.
7. НЕ залипание на полнолунии) - забудьте о нём, делайте и живите как обычно).
пс
для тех же кому ничего не помогает - может и не надо себя ломать?) - я напр привык к нему и наоборот радуюсь этим ощущениям… ну да, не выспаюсь ползу на работу, но шо поделать если иначе не выходит? Зато когда вых - ношусь как заяц и переделываю дох дел)

Теперь же задумался, что если она сильно ослабляет грав силу солнца, но вышло тоже немного - лишь 0.5%

Если во время полнолуния вас мучают кошмары, тело пронизывают боли, чувствуется слабость и общее недомогание – не стоит сильно переживать по этому поводу. И уж тем более, обращаться в больницу. Это вполне нормальное явление, которое происходит с большей частью населения Земли.

Луна – ближайшее к нашей планете, небесное тело . Она оказывает прямое воздействие на многие процессы, происходящие в природе. Древняя спутница Земли своим магнитным, гравитационным полем будоражит целые океаны. Неудивительно, что под ее влиянием оказываются и люди. Человек, как известно, по большей части состоит из жидкостей. Поэтому, мы можем чувствовать «влияние» Луны и реагировать на него по разному . Особенно когда эта, сияющая, бледная окружность появляется на ночном небосклоне во всей своей красе.

Исследования ученых

В мире науки о воздействии Луны на человека известно очень давно. Только, доскональных исследований в этой области не проводилось. До недавнего времени. Пока швейцарские ученые не взялись за это дело всерьез. И результаты их работы подтвердили многие предположения. Спутник Земли, действительно влияет на состояние нашего организма. А в полнолуние он может ухудшать качество сна человека и снижать его продолжительность.

Пик негативного воздействия приходится именно на фазы полной Луны. Так что в изменении степени влияния, в зависимости от ее положения на небе, можно уже не сомневаться.

Ритм жизни

Ритмичность – одно из главных свойств большинства процессов, протекающих в человеке. Как и во всех живых организмах . Внутренние биологические ритмы, при этом, во многом зависят от внешних факторов. Они постоянно подвержены влиянию таких вещей как переходы от одного времени года к другому, чередование ночи и дня, приливы и отливы и многих других.

Ритмичные процессы в теле человека не являются следствием воздействия внешних ритмических процессов. Но, они во многом с ними коррелируют. Поэтому, исключать влияние окружающего мира при исследовании состояния организма никак нельзя.

Одним из наиболее влиятельных внешних ритмов являются смены фаз Луны. Они происходят в течение 29 дней и, приблизительно, 12 часов. После чего круг замыкается и цикл начинается сначала. Уже давно было доказано, что лунное воздействие распространяется на всех животных . Ее ритмы пронизывают их тела и вносят свои коррективы, успокаивая или, наоборот, возбуждая нервную систему организмов. Сильнее всего ее магнетизм ощущают обитали морей и водоемов.

Как это происходит?

Луна, прежде всего, воздействует на человека своей гравитационной составляющей. Ее сила притяжения способна вызвать приливы и отливы не только в океане, но и в кровеносных сосудах людей. Так же, как и в клетках. Из-за нее, все жидкости приходят в монотонное движение. Что, разумеется, приводит к раздражению нервной системы. При усиленном воздействии оно способно вызвать истощение, сильную усталость и, даже, повышенную тревожность, сайт.

Исследование

Изучением данного явления занималась целая группа специалистов. Руководил их изысканиями известный в Швейцарии ученый, профессор Кристиан Кайохен. Работа осуществлялась в научном Центре хронобиологии Базельского университета. В качестве испытуемых были отобраны 33 добровольца . Их разделили на две группы, чтобы сравнить влияние лунных фаз на людей разного возраста.

В первую группу попали мужчины и женщины от 20 до 30 лет, а во второй оказались пожилые люди в возрасте от 57 до 74 лет. Поскольку полнолуние относительно редкое явление, происходящее, примерно, один раз в месяц, изучение особенностей его влияния на человека происходило очень долго. Более 3 лет ученые наблюдали за состоянием людей в промежутки времени, приходившиеся на данное небесное явление.

В первую очередь, ученые исследовали латентность сна у добровольцев. То есть, количество времени, которое требовалось им, чтобы погрузиться в сон, во время полнолуния. В обычные дни оно не превышает 10 минут.

Каждый раз они фиксировали электроэнцефалограмму и также, отмечали ее отклонения от обычного показателя функционирования головного мозга во время сна.

Интересовались ученые и уровнем мелатонина. Это гормон, который должен регулировать процесс сна человека.

Общая продолжительность пребывания человека во сне в полнолуние, по полученным данным, уменьшается, примерно, на 20 минут. При этом, длительность так называемого глубокого сна уменьшается на целых 30%. Испытуемые не могли уснуть намного дольше обычного. Им на это требовалось по 15-17 минут.

Опасность полной Луны

Для здорового человека, фаза полной Луны не представляет серьезной опасности. Хотя, цифры, представленные в результатах исследования, несмотря на свою кажущуюся незначительность, все же, оказывают сильное воздействие на мозговую активность. Последствием сна в этот период может оказаться лишь недомогание, тревожность и стресс – все то, на что можно рассчитывать, после любого некачественного пребывание во сне.

Люди с определенными заболеваниями могут более серьезно реагировать на влияние, оказываемое полнолунием. Известно, что у эпилептиков, к примеру, на третий день после роковой фазы, происходят наиболее активные и продолжительные припадки.