В икроножных мышцах, тяжесть в ногах чаще беспокоят в ночное или вечернее время. Большинство людей связывает эти явления с усталостью, физической нагрузкой в течение дня. Судороги, спазмы отдельных мышц часто являются предвестниками серьезных заболеваний. Неприятные ощущения могут указывать на предрасположенность к заболеваниям вен нижних конечностей. Своевременная профилактика помогает избежать развития болезни.
Как отличить усталость от начальных признаков варикозной болезни? О чем говорят неприятные ощущения в икроножных мышцах у беременных?
Беременность
Судороги икроножных мышц возникают по причине недостатка минералов. С учетом потребностей плода необходимость в них резко возрастает.
Кальций активно «потребляется» плодом. За время беременности в детском организме должно накопиться 25 граммов минерала.
Важно ! Кальций влияет на нервно-мышечную передачу.
При его недостатке наблюдаются судороги отдельных мышечных групп, в том числе икроножных. Однако если восполнять дефицит кальция без учета содержания других минералов, терапия может ухудшить состояние беременной женщины. Необходимо контролировать содержание магния и калия.
Магний влияет на уровень ацетилхолина — вещества, благодаря которому нервный импульс достигает мышечных волокон. При недостатке магния даже легкая физическая нагрузка способствует появлению судорожных сокращений мышечных волокон.
Важно ! Отсутствие необходимого количества макроэлемента нарушает усвоение калия из пищи, который, в свою очередь, необходим для нормального функционирования мышечной ткани.
Причиной потери микроэлементов при вынашивании плода может стать рвота, сопутствующая токсикозу, введение диуретиков (мочегонных препаратов) при явлениях преэклампсии, эклампсии.
Присутствие в брюшной полости увеличенной матки приводит к застойным явлениям в венозной системе малого таза, нижних конечностей. Создаются условия для развития варикозной болезни нижних конечностей.
Недостаток минералов может возникнуть в организме и не при беременности. Возможны следующие причины:
- преобладание в питании рафинированных, консервированных продуктов;
- злоупотребление алкоголем;
- пониженное или повышенное содержание минералов в почве и воде;
- физическое или психоэмоциональное напряжение.
Бесконтрольный прием медицинских препаратов, биологически активных добавок может вызвать выведение микро- и макроэлементов. Такие побочные действия могут развиться при приеме диуретиков, гормональных препаратов, слабительных средств, антибактериальных препаратов (развивается дисбактериоз).
Важно ! Инструкция производителя содержит подробное описание возможных осложнений.
Соматические заболевания
Ряд соматических заболеваний проявляется тяжестью, болями в ногах, судорогами мышц голени.
В список таких состояний можно включить:
- заболевания паращитовидных желез, которые приводят к недостатку кальция;
- деформацию суставов позвоночника, а также бедренного, коленного, голеностопного;
- плоскостопие;
- ишиас;
- поражение периферических нервов – полиневрит;
- облитерацию артерий нижних конечностей (сужение просвета с нарушением кровоснабжения тканей);
- заболевания печени и почек;
- сахарный диабет;
- хроническую сердечную недостаточность;
- обезвоживание при диарее, рвоте;
- высокую температуру тела при инфекциях.
Синдром беспокойных ног может сопровождаться следующими признаками:
- ползание «мурашек» по ногам, зуд;
- состояние облегчается при движении ногами;
- чаще наблюдается в вечернее время.
Дифференциальная диагностика (установление диагноза) в таком случае под силу лишь врачу.
Важно ! Самолечение может осложниться последствиями, затруднить выздоровление.
Варикозная болезнь
Отдельно в списке заболевания этой группы стоит варикозная болезнь. Женщины страдают от этого заболевания чаще, чем мужчины.
Варикозная болезнь поражает венозные сосуды нижних конечностей: поверхностные, глубокие. Вены, в отличие от артерий, не имеют своего тонуса (слабо выражен мышечный слой). Оттоку крови к сердцу способствуют мышцы нижних конечностей, венозные клапаны. Застой крови приводит к развитию хронической венозной недостаточности, впоследствии — к трофическим язвам. Часто развивается геморрой.
В группу риска развития варикозной болезни входят люди:
- имеющие избыточный вес;
- ведущие малоподвижный образ жизни;
- принимающие длительное вынужденное положение сидя или стоя (водители транспортных средств, преподаватели);
- имеющие наследственную предрасположенность;
- носящие неудобной обуви.
Клапаны венозных сосудов препятствуют обратному току крови (кровь в венах движется от пальцев стопы к сердцу). Это приводит к переполнению вен, застою в системе.
Важно ! Систематический застой в венозной сети увеличивает давление на стенку сосудов, деформирует, растягивает ее. В результате образуются варикозные узлы.
Часто варикозной болезни сопутствуют нарушения текучести крови. Консистенция ее становится более густой, что может привести к воспалению стенки и образованию тромбов (тромбофлебит). При неблагоприятных обстоятельствах тромбы могут разрушаться и разноситься током крови по организму. Таков механизм развития тромбоэмболии легочной артерии, инфаркта миокарда, ишемического инсульта.
Симптомы варикозной болезни
Болезнь имеет три стадии.
| Стадия | Описание |
|---|---|
| Первая стадия | На начальной стадии развития болезни пациенты могут не замечать симптомов, так как они выражены слабо и могут рассматриваться как результат усталости. Это боли в области голеней, тяжесть в ногах к вечеру. При осмотре можно обратить внимание на единичные узлы в верхней трети голени. |
| Вторая стадия | Заболевание в стадии субкомпенсации заставляет замечать пациентов боли, отеки, которые усиливаются при длительном вертикальном положении и уменьшаются в положении лежа. При осмотре ближе к вечеру можно заметить отечность в области лодыжки. |
| Третья стадия | В стадии декомпенсации боли носят постоянный характер, влияют на физическую активность. К симптомам присоединяются судороги икроножных мышц в вечернее время. Появление кожного зуда говорит о возможных трофических расстройствах. При осмотре выявляется выраженное расширение вен, отеки. Кожа в проекции сосудов становится горячей. Определяются плотные извитые вены. |
При дальнейшем развитии болезни кожа становится сухой, пигментированной, нарушается выделение пота. Выраженная стадия декомпенсации характеризуется образованием трофической язвы.
Виды судорог
Судороги – непроизвольные мышечные сокращения разной продолжительности и характера.
Клонические судороги — напряжение и сокращение одной или нескольких групп мышц. Миоклонические судороги являются разновидностью клонических. Выглядят как подергивания одной или нескольких мышц тела.
Примером доброкачественной миоклонии являются икота, подергивания отдельных групп мышц во сне или во время засыпания. Миоклонии патологического характера наблюдаются в дневное время.
Важно ! Провокаторами могут стать физическая нагрузка, стресс.
Тонические судороги — сокращение мышц без чередования с расслаблением. Сопровождаются болезненными ощущениями. Пример – опистотонус при столбняке, когда тело выгибается дугой.
- инфекционные заболевания (столбняк, менингит, энцефалит);
- острая интоксикация (наркотическими препаратами);
- черепно-мозговые травмы.
Важно ! Во время судорог нарушается кровообращение тканей.
Тонические судороги могут сменяться клоническими. Такой вид называется тонико-клоническими судорогами.
Фебрильные судороги наблюдаются у новорожденных, детей дошкольного возраста.
Основная причина – подъем температуры тела более 38-38,5 градусов по Цельсию. Центральная нервная система у ребенка незрелая и на все раздражения реагирует возбуждением в коре головного мозга. Причина гипертермии может быть разной, последствия одинаковые – развитие судорожного синдрома.
Важно ! К этой группе не относятся судороги, связанные с инфекционным поражением головного мозга (менингит).
Сокращения распространяются на мышцы конечностей и носят тонический или тонико-клонический характер.
Судороги могут нарушать дыхание, вызывать гипоксические (недостаток поступления кислорода) поражения головного мозга. Судорожный синдром может быть проявлением различных заболеваний. Установить диагноз, выявить причину судорог и назначить лечение может только медицинский специалист. С жалобами на судороги в икроножных мышцах пациент может обследоваться у сосудистого хирурга, невролога, нейрохирурга, травматолога.
Диагностика
Вид диагностики зависит от конкретного заболевания. При варикозном расширении вен нижних конечностей доктор собирает анамнез заболевания, проводит осмотр ног, паховой области, суставов. Также оценивает выраженность венозных узлов, голени, стоп.
Аппаратное исследование
УЗДГ вен нижних конечностей - несколько устаревший ультразвуковый метод диагностики.
Дуплексное сканирование сосудов ног (УЗДС) - это метод, который изучает проходимость сосудов, состояние стенки и клапанов. Механизм основан на способности ультразвуковых волн менять свою частоту при отражении от клеток крови. Показания преображаются в показатели на экране компьютера.
Важно ! Результат анализа показывает скорость кровотока, наличие тромбов, состояние клапанов.
УЗДС с цветным картированием (триплексное сканирование) позволяет оценивать скорость тока крови в режиме цвета.
Во время обследования проводятся пробы на состояние клапанной системы.
Лечение
Медикаментозная терапия
Лечение начинается с консервативной терапии, которая может быть продолжительной (до 6 месяцев). Принимают препараты трех групп.
Первая группа — флеботропные препараты (венотоники). Они возвращают тонус венозной стенке, восстанавливают ее функции, улучшают лимфодренаж, венозный отток. При этом уменьшаются неприятные ощущения, судорожные сокращения.
«Детралекс» содержит натуральные компоненты флавоноиды. Они оказывают комплексное действие. Восстанавливают эластичность сосудистой стенки, ее проницаемость, купируют воспаление. Последнее свойство обусловлено составляющей «Детралекса» – диосмином.
Препарат поддерживает работу венозных сосудов при физических нагрузках.
Важно ! «Детралекс» используется для лечения, подготовки к операции, в послеоперационном периоде.
Препарат может вызывать расстройства ЖКТ: диспепсию в виде тошноты, рвоты, диареи. Реже наблюдаются головная боль, головокружение. Противопоказанием является наличие в анамнезе повышенной чувствительности к препарату.
«Антистакс» — препарат с содержанием флавоноидов, находящихся в листьях красного винограда. Выпускается в форме капсул, крема, геля и спрея. Активно уменьшает отеки.
«Троксевазин» выпускается в форме геля и капсул. Сочетает противовоспалительное, противоотечное действия, улучшает реологию (текучесть) крови.
Активное вещество — эсцин. Это экстракт конского каштана. Он является составляющей частью аэсцина, который выпускается в виде геля, крема. Обладает противоотечным, противовоспалительным действиями, уменьшает застой венозной крови.
Важно ! Побочные действия препарата: аллергическая реакция в виде зуда, сыпи, тошноты.
Вторая группа — антиагрегантные препараты . Они разжижают кровь, уменьшают застой венозной крови, улучшают кровоснабжение тканей.
«Венолайф» — гель, содержащий гепарин, действует местно. Эффект препарата связан с улучшением кровоснабжения тканей, противовоспалительным действием. Он препятствует тромбообразованию.
«Трентал» (таблетки) повышает текучесть крови, снижает ее вязкость. Препарат имеет противопоказания, описанные в инструкции производителя.
Третья группа – нестероидные противовоспалительные средства , такие как «Диклофенак», «Индометацин». Они оказывают обезболивающее, противоспалительное, противоотечное действие. Есть формы выпуска для местного применения в виде гелей. Это уменьшает побочные действия, характерные для этой группы лекарственных препаратов.
Компрессионная терапия направлена на улучшение венозного оттока, уменьшение неприятных ощущений. Это использование бандажей, компрессионного трикотажа, эластичных бинтов.
Показания:
- неприятные ощущения в ногах;
- послеоперационный период;
- подготовка к оперативному вмешательству;
- признаки застоя венозной крови.
Противопоказания:
- тяжелые формы диабета с парестезиями (нарушениями чувствительности);
- непроходимость артерий нижних конечностей;
- тромбоз вен;
- сердечная недостаточность.
Важно ! Подбор компрессионных изделий проводится специалистом на основе физикальных исследований.
Правила использования компрессионного трикотажа
Носить чулки необходимо в течение дня. На ночь их рекомендуется снимать. Чулки должны плотно обтягивать ногу, но не причинять неприятных ощущений. Перед надеванием можно использовать увлажняющий крем. Ухаживать за трикотажем нужно в соответствии с инструкцией производителя.
Склеротерапия — консервативная методика лечения варикозной болезни. В вену посредством прокола вводится вещество, которое облитерирует сосуд с последующим его рассасыванием.
Оперативное лечение
Показания к оперативному лечению определяет сосудистый хирург. Кроме классической венэктомии, используются малоинвазивные методики.
Эндовенозная лазерная коагуляция обеспечивает «заваривание» пораженной вены.
Минифлебэктомия — это удаление венозных узлов через проколы на коже в определенных местах с помощью хирургических сосудистых инструментов.
Профилактика варикозной болезни
Образ жизни человека определяет его привычки в еде, режим физической нагрузки, выбор досуга. Для сохранения здоровья сосудов ног и предотвращения судорог икроножных мышц необходимо придерживаться определенных правил.
Пациенты с избыточным весом часто страдают от венозного застоя в сосудах нижних конечностей. Отечности ног способствует злоупотребление соленой пищей. Соблюдая диету, контролируя вес, можно избежать многих осложнений.
Важно ! Дисбаланс минералов корригируется через рацион питания. Продукты должны быть сбалансированы по содержанию калия, магния, кальция, витамина D.
Магнием богаты отруби пшеничные, семена подсолнечника, гречиха, кедровый орех, зеленый лук, укроп, петрушка.
Кальций в большом количестве содержат молочные продукты, йогурты, консервированные сардины, лосось.
Витамин D содержится в печени рыб, яичном желтке. Сочетание употребления таких продуктов с прогулками в солнечную погоду способствует синтезу этого витамина.
Калий содержится в картофеле, винограде, бананах, томатах, чесноке, яблоках.
Витамин Р влияет на эластичность венозной стенки. Он содержится в рябиновом соке, шиповнике, орехах.
Блюда должны содержать растительное масло в достаточном количестве, например, оливковое, тыквенное. Витамин Е защищает стенки вен от разрушения, воспаления.
Выбирая одежду, необходимо избегать сдавливающих предметов, затрудняющих отток венозной крови (носки, гольфы).
Важно ! Необходимо выбирать обувь с удобной колодкой, без высоких каблуков.
Физическую нагрузку стоит чередовать с отдыхом. Для улучшения оттока необходимо придавать ногам горизонтальное или приподнятое положение.
Важно ! Сидячий образ жизни, профессии, связанные с длительным нахождением в положении стоя, виды спорта, создающие нагрузку на нижние конечности, – все перечисленное способствует развитию варикозной болезни.
Упражнения
Важное место в профилактике варикозной болезни занимают физические упражнения.
Комплекс упражнений можно начинать прямо в постели. В него входят плавные движения стоп:
- потянуть носки на себя, потом от себя;
- вращающие движения стопами.
Важно ! Выбрать подходящие упражнения, интенсивность физической нагрузки поможет инструктор ЛФК.
В режим дня можно включить различные виды спорта: ходьбу, легкий бег, упражнения на тренажерах, плавание.
Болезни вен нижних конечностей ограничивают активную жизнь. Боли, тяжесть, онемение, судороги в ногах нарушают сон. Несвоевременное обращение к врачу может привести к тяжелым осложнениям. Профилактика симптомов варикозной болезни сохранит здоровье ног, бодрость и активность на долгие годы.
Видео — О судорогах ног ночью
Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах - причины, лечение, профилактику.
Судороги в икроножных мышцах
Большинство людей хотя бы однажды испытывали состояние “ногу свело”, им знакома боль от внезапно возникшей судороги. У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль.
Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней.
Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью во сне.
Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.
Причины судорог в икроножных мышцах
Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:
Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу
Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха - ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др.
Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.
Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.
Растяжение икроножной мышцы
Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы.
При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения.
Разрыв икроножной мышцы
Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи.
Неудобная обувь и одежда
Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.
Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения - это устранит причину спазмов.
Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.
Переохлаждение ног
Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма.
Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.
Нарушение кровообращения к мышце ног
Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:
- травма,
- вывих сустава,
- плоскостопие,
- врожденная дисплазия,
- родовая травма и др.
В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу.
В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:
- черепно-мозговая травма;
- травма позвоночника;
- заболевания центральной нервной системы;
- врожденные аномалии.
Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.
Причинами нарушения кровотока могут выступать также:
- варикозная болезнь ног;
- синдром нижней полой вены;
- хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.
Надавливание
Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм.
Разминание
Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не “гладить”. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.
Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.
Лечение судорог народными средствами
Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.
Массаж икроножных мышц
После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.
Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы “разогнать кровь”.
Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.
Лекарство от судорог в ногах
При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям - противосудорожные средства.
Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.
Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия. Нажмите на кнопки соцсетей, поделитесь полезной информацией со своими друзьями.
Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.
Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени). Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться. Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.
Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.
Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.
Главные причины, вызывающие судороги ног:
- Несистематические интенсивные физические нагрузки;
- Холод;
- Сбои в обмене веществ;
- Заболевания нервной системы;
- Стресс;
- Недостаточное количество минералов в организме;
- Злоупотребление алкогольными напитками;
- Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
- Эпилепсия;
- Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
- Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
- Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
- Нехватка в организме калия, магния и кальция;
- Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
- Продолжительная рвота или диарея;
- Беременность;
- Неправильное питание;
- Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
- Мышечное перенапряжение;
- Долгое пребывание в неудобной позе;
- Скрытые травмы ног.
Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.
Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.
Немедленная помощь
- Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
- Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
- Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
- Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
- Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
- Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.
- Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
- Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
- Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
- Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
- Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
- Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
- Постоянно держать ноги в тепле.
- Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина .
- Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
- Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.
В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.
Диагностика
Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.
Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.
Лечение судорог икроножных мышц
Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.
Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина. Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.
Медицина позволяет с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.
Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.
Вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.
Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.
Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.
Профилактическая гимнастика против судорог
Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:
- Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
- Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
- Поочередное хождение на носках и пятках.
Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.
Примерно три четверти населения испытывали такое состояние, когда «сводит ноги», то есть возникают судороги в икроножных мышцах. При этом в мускулах происходит непроизвольное сокращение, сопровождающееся болевым синдромом. Причин для развития судорог множество, они могут появляться даже у здоровых людей. Попробуем разобраться, как помочь себе и близким при такой ситуации.
Судороги, их разновидности и механизм появления
Не контролируемые человеком сокращения мышц называются судорогами. При этом могут чередоваться этапы сжатия и расслабления либо наблюдается длительный период мышечного напряжения.
Спазмы у человека могут возникать внезапно или носить постоянный характер (например, появляться в ночное время). Обычно такое состояние является признаком патологий, поэтому не следует ждать самостоятельного разрешения проблемы. Появление мышечных сокращений зачастую сигнализирует о неправильной работе головного мозга и избыточном возбуждении его нейронов, такое состояние требует врачебного контроля.
Механизм развития судорог
Зная строение мышц, можно понять порядок возникновения спазма. Одна мышца представляет собой пучок миофибрилл, своеобразных полосок, состоящих из миоцитов - это одна клетка мышцы. Миоциты обладают сократительной способностью благодаря наличию аппарата, представляющего собой ряд белков, которые сообщаются друг с другом. Их взаимосвязь и сближение происходят от сигнала головного мозга, что в результате вызывает сокращение мышцы:
- Импульс от головного мозга по нервной системе отправляется к задействуемой мышце.
- При помощи специальных белков происходит передача импульса в глубину нервных волокон, где активирует выход кальция из специальных клеток - цистерн.
- Кальций заставляет сближаться между собой нити сообщающихся белков, что приводит к сокращению миоцитов, затем миофибрилл и мышцы в целом.
При нарушении одного из звеньев этой цепочки происходит сбой, провоцирующий развитие судорог либо, наоборот, полное отсутствие мышечного сокращения.
Возникновение судорог никогда не происходит само по себе, всегда есть причина, провоцирующая нарушение их работы Образование судороги несёт опасность для человека, если он находится в месте, где невозможно сразу получить медицинскую консультацию: в лесу, горах, при вождении машины или нырянии на глубину.
Спазмы мышц подразделяются на несколько видов:
- миоклонические - часто проявляются во время сна человека, вызваны сбоем в работе мозга и дефицитом кальция. Выражаются в виде подёргиваний частей тела, при которых мышцы сокращаются и расслабляются попеременно. Нередко этот симптом предшествует варикозу;
- тонические - протекают длительно и постепенно, могут возникать во время занятия спортом или сна;
- клонические - вызваны сбоем в функционировании коры головного мозга, сокращения мускулов происходят быстро и непродолжительно, может подёргиваться как одна, так и несколько мышц;
- тонико-клонические - проявляются поочерёдно вышеуказанными видами, при этом клонические спазмы следуют за тоническими;
- парциальные - одно из проявлений эпилепсии, в отличие от первого вида судорог, часто сопровождаются потерей сознания. Вызваны нарушением нервов в определённой зоне мозгового полушария.
Могут возникать мышечные спазмы из-за воздействия внешних раздражителей на головной мозг: лекарств, алкоголя, наркотических средств.
Также имеется ещё одна классификация судорог, объясняющая степень распространённости по телу:
Тоническая и клоническая фаза генерализированных судорог, часто вызываемые эпилепсией - нарушением работы головного мозга Проявление судорог икроножных мышц
Спазм в ноге можно легко различить по резко возникшей боли в икроножной мышце, вызванной её невольным сокращением. При этом икры становятся твёрдыми и напряжёнными, нога немеет, появляется чувство боли и сильного дискомфорта. Как правило, судорога длится несколько минут (10–15) и зачастую потом проходит самостоятельно, однако в месте, которое недавно охватил спазм, ещё долго остаются болезненные ощущения, мышца остаётся плотной и сжатой.
Наблюдаться такого вида сокращение мышц может как у молодых, так и у пожилых людей, при этом у последних судороги возникают чаще из-за накопившегося багажа болезней и недостаточного кровообращения в сосудах ног.
Причины спазмов икроножных мышц, не связанные с патологией
Возникновение локальных судорог зачастую не связано с нарушением функции головного мозга или одной из жизненно важных систем человеческого организма. Часто состояние возникает по причине нарушения нормального состава крови, нехватки витаминов и микроэлементов, регулирующих нормальную активность мышц. Потеря необходимых веществ может быть вызвана рядом причин:
- занятия спортом. Высокие физические нагрузки сопровождаются обильным потоотделением и потерей необходимого организму калия;
- приём медикаментов, влияющих на нормальное усвоение кальция, калия и магния: адсорбентов, антацидов, диуретиков;
- стресс. В таком состоянии организм производит кортизол в избыточном количестве, которые способствует усиленной потере кальция организмом;
- присутствие в рационе высокобелковой пищи - является причиной нехватки кальция. Низкоуглеводная диета опасна малым содержанием глюкозы, организм расходует жировые запасы, в крови появляется высокий уровень кетонов как продуктов их распада, при котором побочным эффектом является избыточный вывод кальция почками;
- нехватка витамина D - кальций не способен нормально усваиваться при недостатке этого вещества.
Первая помощь при судороге в ногах
Если мышцу стянуло спазмом по одной из вышеуказанных причин, то следует совершить следующие действия для его устранения:
Для прекращения развития в ноге мышечной судороги лучше всего лечь на спину так, чтобы ноги находились выше уровня сердца - это способствует оттоку крови и уменьшению вероятности развития спазма. Если человек предчувствует начало судороги в ноге, необходимо максимально расслабить мышцу.
Видео: снятие боли и спазма в мышцах - методы первой помощи
Основные причины судорог икроножных мышц при различных заболеваниях
Судороги и болезненные спазмы могут быть вызваны не только дефицитом витаминов, сильными нагрузками или обезвоживанием, но и являться признаком более серьёзных заболеваний различных систем организма.
Нервная система
Одно из распространённых заболеваний головного мозга, провоцирующее частые судороги - эпилепсия. При этом у человека необязательно могут быть припадки с генерализованным охватом всех мышц, подёргивания ноги при сознательной деятельности также могут быть признаком заболевания. Судороги могут длиться несколько секунд и возникать на обеих ногах одновременно, что отличает заболевание от других причин судорог в ногах. Также могут наблюдаться клонические приступы, когда происходит подёргивание мышц в ногах, не проходящее в результате массажа или смены позы. Все проявления эпилепсии и их периодичность нельзя предугадать, однако можно спровоцировать звуками, воздействием светом или лихорадкой.
Для диагностики эпилепсии необходимо получить консультацию невролога, пройти обследования: магнитно-резонансную томографию головного мозга и электроэнцефалографию, которая помогает зафиксировать участки эпилептической активности в мозге больного.
Лечение эпилепсии зависит от причины, вызвавшей заболевание. Так, если изначально болезнь развилась из-за травмы, опухоли, инфекции, то необходимо пройти соответствующую терапию. Дополнительно часто назначают приём препаратов, блокирующих развитие судорог, и ноотропов - медикаментов для улучшения мозгового питания. Важно соблюдать режим сна и отдыха, правильный рацион и дозированные нагрузки.
Первая помощь оказывается только при генерализированных припадках. При судорогах в ногах нельзя сдерживать и зажимать мышцы, при кратковременном и однократном сведении мускулов необязательно обращаться за помощью к врачам. Если судорога не проходит больше 5 минут или нарастает, необходимо вызвать скорую помощь.
Другими болезнями нервной системы, которые приводят к возникновению судорог в ногах, могут быть:
- психозы в острой стадии,
- травма головного мозга,
- заболевания позвоночника
- нервные перенапряжения и расстройства.
При развитии нервного перенапряжения мышцам сложно расслабиться из-за подобного состояния Эндокринная система
Возникшие нарушения метаболизма и заболевания щитовидной железы могут приводить к развитию судорог в ногах. (состояние, вызванное продолжительной нехваткой гормонов, вырабатываемых щитовидной железой) и сахарный диабет приводят к уменьшению концентрации АТФ, снижению всасывания кальция и появлению спазма. Также при таких патологиях наблюдается повреждение нервов, передающих сигналы головного мозга к конечностям человека.
Характерной чертой судорог в ногах, вызванных недостатком продуцирования гормонов щитовидной железы, является покалывание и онемение, которые также могут наблюдаться и в руках. При обнаружении такого признака нужно немедленно обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на содержание гормонов, вырабатываемых щитовидкой. При выявлении дефицита доктор назначит приём синтетических заменителей, восполняющих нехватку гормонов.
Ещё одно заболевание, вызывающее судороги в икроножных мышцах - диабет второго типа. Высокая концентрация сахара в крови провоцирует повреждения нервов в конечностях больного. Дополнительными признаками заболевания являются обезвоживание и дефицит минералов в организме, больной часто хочет пить, у него повышается количество производимой мочи, появляется чувство дискомфорта и боли в животе.
При обращении к терапевту или эндокринологу необходимо будет сдать кровь натощак для выявления содержания сахара, а также сделать общий анализ мочи. При подтверждении диагноза врач назначит гипогликемические средства, понижающие концентрацию , что остановит разрушение нервов, а также противосудорожные и обезболивающие медикаменты. Для самостоятельного лечения основной помощью является строгое соблюдение диеты с отказом от блюд, содержащих легкоусвояемые сахара, и дальнейшее избавление от лишних килограмм.
Видео: мышечная судорога в ноге из-за диабета
Сердечно-сосудистая система
Основным заболеванием сосудов, провоцирующим мышечные спазмы в ногах, является варикозное расширение вен. При этом как раз происходит поражение вен нижних конечностей, в меньшей степени - прямой кишки. Сосуды теряют былую эластичность, быстро увеличиваются в размерах и меняют форму. Судороги в ногах обычно появляются при ранней стадии заболевания, при этом в основном мышечный спазм происходит в ночное время. Дополнительными симптомами являются боль в ногах и чувство тяжести.
Ежемесячные гормональные перепады, беременность, стрессы, а также сидячая или стоячая работа могут провоцировать развитие варикозной болезни у женщин Визит к терапевту, а в дальнейшем и к хирургу-флебологу, позволит решить проблему или хотя бы остановить дальнейшее прогрессирование заболевания. Самое простое исследование для обоснования диагноза - ультразвуковое, проведённое совместно с доплерографией, которая отобразит скорость кровотока и расскажет об изменении в строении вен.
Расширенные вены чаще всего просто удаляют одним из способов: использованием лазера или склерозированием - введением в повреждённые сосуды вещества при помощи инъекции, которое способствует рассасыванию вены. Для профилактики заболевания или самостоятельной терапии необходимо принимать контрастный душ, отказаться от каблуков, не забывать про двигательную активность.
Среди медикаментов, принимаемых для предупреждения варикоза, следует отдать предпочтение тем средствам, которые оказывают венотонизирующее действие:
- Детралекс;
- Флебодиа;
- Вазокет;
- Антистакс;
- Венорутон;
- Эскузан.
Препараты принимают на протяжении лета, один раз в год.
Мочевыделительная система
Болезни органов и путей мочевыделения (хроническая болезнь почек, ), провоцирующие обезвоживание организма, также могут стать причиной развития судорог в икрах. При текущих процессах воспаления в почках происходит травмирование нервов и кровотока, также интенсивное выведение электролитов и потеря жидкости. Спазм при этом возникает как в одной мышце, так и в обеих, могут наблюдаться признаки цистита, боль в области поясницы, изменение внешнего вида мочи (помутнение, окрашивание в красные оттенки).
Если заболевание сопровождается лихорадкой, следует позвонить в скорую помощь для госпитализации и лечения в условиях стационара. Для нормальной работы почек важно соблюдать достаточный питьевой режим (от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки), правильную диету с исключением специй, маринадов, копчёных и жареных блюд и не отказываться от спорта.
Возможные причины судорог мышц в ногах у детей и беременных женщин
Причин возникновения судорог у будущей мамы может быть несколько, и все они связаны с недостатком калия, магния, кальция и пиридоксина (он же витамин В6):
- обезвоживание, развивающееся на фоне неоднократной рвоты, вызванной токсикозом на ранних сроках;
- нарушения обмена минералов, вызванное возросшими потребностями организма, ведь микроэлементы теперь необходимы не только матери, но и ребёнку;
- пренебрежение рекомендованной диетой, отказ от кисломолочных продуктов;
- приём мочегонных средств с целью избавления от отёков.
Особенно часто судороги в ногах у беременных происходят во сне, и боль при этом проявляет себя в более жёсткой форме Ещё несколько причин судорог у беременных, не связанные с выведением минералов из организма:
- анемия;
- варикоз;
- сдавливание маткой нижней полой вены, что вызывает нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях.
Известно, что 8 из 10 беременных женщин страдают судорогами икроножных мышц. Для избавления от неприятного симптома следует обратиться к врачу за направлением на анализы крови.
Более частыми назначениями для терапии являются коррекция рациона беременной, назначение витаминно-минеральных комплексов. При отсутствии лечения судороги будут преследовать женщину до родоразрешения, что может отрицательно сказаться на росте и развитии плода.
Как дважды мама, я также сталкивалась с судорогами в ногах во время вынашивания детей. Помимо того, что простой переворот с бока на бок во время ночного сна моментально сковывал мышцу под коленкой, даже просто потягивание всегда сопровождалось длительной судорогой в икроножных мышцах. Во время первой беременности были испробованы многие способы борьбы с подобными спазмами: я активно ела бананы, распаренную курагу, пила персиковый сок и просто комплексы минералов, употребляла БАДы, содержащие магний и В6 в достаточных концентрациях, но это всё не давало нужно эффекта. В конце концов я уже просто боялась потягиваться из-за сковывавшей ноги боли и с утра не могла позволить себе вытянуть ноги.
Я так и не нашла способ предотвратить спазмы, поэтому подозреваю, что причина крылась вовсе не в нехватке минералов. Зато я опытным путём выявила средство для их быстрого снятия, которое успешно использовала и во время второй беременности - это горчичники. Если у будущей мамы нет аллергии на активные компоненты, то можно использовать горчичник для снятия судороги в ноге. Я клала горчичный пластырь на прикроватную тумбочку и оставляла рядом тарелочку с водой, поскольку спазмы были настолько сильные, что я просто не могла встать и идти за моим спасительным средством к аптечке. При возникновении болей в ноге или ногах я открывала пакет, смачивала горчичник в воде и прикладывала к твёрдой мышце. Хватало примерно пяти минут для значительного облегчения самочувствия, и я больше не боялась ложиться спать. После родов судороги в ногах проходили без лечения.
Судороги у детей
Более распространены судороги у малышей ясельного возраста, а также часто встречаются у детей до 9 лет. Это связано с несовершенством нервной системы и негативным воздействием внешних факторов. Чаще всего судороги у ребёнка охватывают всё тело, и спазм только икроножной мышцы редок. Но если это явление наблюдалось, это является неотложным поводом для посещения врача.
Можно выделит несколько групп причин судорог в ногах у детей:
- усталость;
- неправильный рацион, ведущий к нехватке минералов;
- хроническое недосыпание;
- сильные физические нагрузки на мышцы ног, например, от езды на велосипеде, роликах, лыжах;
- переохлаждение;
- мышечная боль в период интенсивного роста костной ткани в ногах.
Врач чаще всего рекомендует провести обследование при повторяющихся судорогах в мышцах ног. Кроме этого, нужно добавить в рацион минеральные комплексы или продукты, их содержащие, - бобовые, бананы, ламинарию, зелёный салат. Перед сном ребёнку можно делать массаж ног, класть их на высокую подушку в ночное время суток, а также принимать тёплую расслабляющую ванну до отправки в постель.
Видео: врач-ортопед рассказывает о судорогах в ногах у детей
Судороги в ногах - тревожный симптом, который требует консультации терапевта или более узкого специалиста по его назначению. Не стоит игнорировать мышечные спазмы, даже если они довольно редки, но появляются с завидной регулярностью. Сдача анализов и другие диагностические мероприятия выявят причину судорог, а проводимое лечение поможет избавиться от этого болезненного симптома.