☰

Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: овен. Худеем по гороскопу Что нужно есть овну чтобы похудеть

Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки. Поэту чаще всего овен страдает головными болями и мигренями.

Овнам необходимо избегать темного мяса, тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки - чай, кофе и крепкий алкоголь Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят .

При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.

Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.


Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.

Пример диеты для ОВНОВ

Завтрак: (выберите один из вариантов):
  1. Одно яйцо всмятку или "в мешочек", один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта.
  2. 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.

Обед: Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):

  1. Два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко.
  2. Тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 г соленого тунца, одна груша.
  3. 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.
Ужин:
  1. 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком.
  2. Один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком
Подсчет калорий по
Физические нагрузки желательно 2 раза в неделю. Можно попробовать такие как . Дыхательная техника

Видео раздельное питание


Диета для Овнов: меню, как питаться Овну по гороскопу для похудения

Диета для Овнов с одинаковым успехом помогает им как укрепить иммунитет, так и избавиться от лишнего веса, поэтому они очень часто предпочитают использовать именно нее.

Овны – яркие представители огненной стихии, обладающие огромной целеустремленностью и энергичным характером.

Чтобы восполнить недостаток энергии, они зачастую употребляют сладкие или жирные блюда, которые негативно влияют на их здоровье, поэтому для того, чтобы укрепить иммунитет или похудеть, им нужно соблюдать индивидуальную диету.

Диета для Овнов: суть и особенности

От природы Овны наделены колоссальной энергией и трудоспособностью внешне эти люди могут казаться жесткими, но на самом деле при правильном подходе они могут открыться с другой стороны: стать мягкими и идти на компромиссы.

  • Не стоит путать это с отсутствием внутреннего стержня: Овны готовы на такие уступки только по отношению к дорогим им людям, остальные же обычно считают их бескомпромиссными и даже агрессивными.
  • Ввиду большой загруженности представители данного знака нередко вместо полноценных приемов пищи предпочитают перекусы: например, едят бутерброды, сладости, пьют кофе или чай.
  • Такой режим питания может негативно сказываться на их здоровье, вследствие чего появляются проблемы с почками, сосудами или центральной нервной системой.

Как и в случае с другими знаками, все продукты для представителей огненной стихии делятся на полезные и вредные, причем именно последними Овны и склонны злоупотреблять.

Что вредно для Овна

Чтобы уменьшить вероятность возникновения характерных для них болезней, им рекомендуется исключить из рациона следующее:

  • Темное мясо;
  • Пряности и копчености;
  • Жареную пищу;
  • Животные жиры;
  • Консервы;
  • Соленья;
  • Крепкий чай и кофе;
  • Спиртное;
  • Кондитерские изделия необходимо ограничить.

Свое меню Овнам желательно составлять из таких продуктов, как:

  • Рыба: ввиду высокого содержания фосфора она прекрасно подходит для восполнения энергии;
  • Зерновые каши: пшено, гречка, ячмень, пшеница;
  • Отруби;
  • Нежирные сорта творога, молочные продукты, сыры;
  • Овощи: морковь, редис, капуста, репа, свекла;
  • Бобовые: они нормализуют уровень гемоглобина, с которым зачастую у Овнов возникают проблемы;
  • Зелень: пастернак и петрушка. Они необходимы для ускорения обмена веществ;
  • Фрукты: цитрусовые, бананы и яблоки;
  • Сухофрукты и ягоды: брусника, клюква, калина.

В целом, диета для Овнов представляет собой сбалансированную систему питания, характеризующуюся достаточно высокой калорийностью и наличие большого количества продуктов, богатых витаминами и микроэлементами: они необходимы для своевременного пополнения энергии.

Правила питания и похудения для Овнов

Общая диета для данного знака предполагает употребление полезных продуктов и отказ от вредных, но для того, чтобы похудеть, рекомендуется придерживаться следующих правил питания:

  • Не есть позднее чем за 3 часа до сна;
  • Употреблять только вареную, запеченную или паровую пищу, а не жареную;
  • Кушать сладости не чаще двух раз в неделю и в небольших количествах4
  • Ограничить суточную калорийность рациона 2000 Ккал.

Диета для Овнов женщин: меню для похудения

Овнам, желающим похудеть и укрепить свое здоровье, следует питаться по такому примеру меню:

  • На завтрак кушаем тост из отрубного хлеба, вареное яйцо, 100 г нежирного йогурта. Пьем сок или чай;
  • Обедаем овощным салатом, ломтиком хлеба, яблоком и 50 г нежирной ветчины;
  • Ужинаем тушеной капустой, 70 г вареного мяса и сметанным салатом.

Рецепты для Овнов

Рецепт огуречного супа:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

  • Очищаем от кожуры 3 огурца и нарезаем их, измельчаем репчатый лук, обжариваем все на сковороде вместе с лавровым листом до размягчения;
  • Добавляем муку, вливаем куриный бульон, размешиваем и солим, доводим до кипения и варим 25 минут;
  • Пропускаем через сито всю смесь, даем остыть, снимаем образовавшийся жир;
  • Натираем на терке свежий огурец и добавляем его к общей массе;
  • Посыпаем все измельченным укропом, прибавляем сливки и лимонным сок, хорошенько перемешиваем.

Рецепт сметанного салата:

  • Режем соломкой куриное филе, обжариваем все на сковороде вместе с измельченным луком и натертой морковью;
  • Остужаем, добавляем маринованные грибы и вареный и нарезанный картофель;
  • Заправляем нежирной сметаной.

Рецепт тушеной цветной капусты:

  • Промываем капусту, разбираем на соцветия, бланшируем в кипятке 1 минуту;
  • Измельчаем репчатый лук, обжариваем его на оливковом масле;
  • Выкладываем в сковороду капусту, посыпаем приправами и солим, жарим 5 минут;
  • Добавляем к овощам стакан кипятка и тушим до готовности (примерно 20-30 минут).

Диета по знаку Зодиака Овен: отзывы и результаты

Как и любая другая диета, методика похудения для Овнов носит лишь рекомендательный характер, поэтому перед тем, как ею воспользоваться, необходимо проконсультироваться у врача. В целом, такая система питания обычно дает только положительные результаты:

  • Нормализуется обмен веществ;
  • Перестает беспокоить усталость, мигрени и бессонница;
  • Снижается вес за месяц до 5 кг).

Отзывы наших читательниц

Анна, 28 лет:

«Все, что сказано про Овнов, в основном правда: лично я довольно энергична, и вместо того, чтобы нормально поесть, часто перекусывала всякой вредной едой. Теперь благодаря диете все по-другому: я знаю, как нужно правильно питаться Овнам, что для меня полезно, и уже через месяц после начала ее соблюдения заметила, что похудела на 4,5 кг, это неплохо»

Екатерина, 33 года:

«Мне астрологическая диета по гороскопу для Овна очень помогла похудеть, в то время как другие методики никак не действовали. Сейчас я вешу 75 кг, а ведь всего месяц назад эта цифра была равна 81 кг»

Анастасия, 25 лет:

«Не сказала бы, что я агрессивна, а вот энергичности мне действительно не занимать, из-за чего я раньше и страдала: постоянно ходила сонная, не высыпалась, мучили головные боли. Сейчас все не так: я стала понимать, как можно похудеть Овнам, полноценно питаюсь и моей энергии хватает на все дела».

(1 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/horoscope/dieta-dlja-ovnov

Питание по гороскопу для овна – лучшие специи и полезные продукты

Гороскопы играют важную роль в жизни человека. Они влияют на все ее сферы, в том числе и на питание. В этой статье вы узнаете, какое питание и какие специи подходят людям, родившимся под знаком Овна.

Астрологическая характеристика знака

Овен - это первый знак Зодиака.

Знак символизирует движение, активность, выраженное проявление себя в этом мире.

Символ чрезвычайной мощи, безудержного стремления жить активно, символ инициативы и смелости.

Овен – это человек, которому необходимо постоянно действовать, проявлять свою энергию. Очень самоуверенный в себе. Главное слово в его жизни – «Я».

Свою энергию представители этого знака как легко тратят, также легко и восстанавливают.

Нетерпеливы, предпочитают действовать напролом. Не ищут обходных путей для решения своих задач. Для Овна жизнь – это самая настоящая борьба. Только так он может чувствовать себя счастливым!

Его невозможно переубедить, он никого не слушает, всегда стоит на своём.

Сильные стороны : активная жизненная позиция, смелость, решительность, отважность, бесстрашие, выносливость, сила воли.

Это самый жизнестойкий из всех знаков Зодиака. Потрясающая сила воли, упрямство в достижении своих целей.

Очень импульсивны, нетерпеливы, вспыльчивы.

По своей натуре – Лидеры, им во всём нужно быть только первыми.

Очень быстро умеют включаться в работу, прямолинейны, честолюбивы. Для них безумно важно заслужить признание, похвалу, восхищение других людей. Обожают комплименты в свой адрес, любят хвастаться своими достижениями.

Когда Овен загорается какой-либо идеей, он тут же готов бросить все свои силы на его реализацию. У них огромный запас жизненной энергии, поэтому всего в своей жизни они способны добиться быстрым и мощным натиском.

Слабые стороны : высокая импульсивность, агрессивность, частые необдуманные поступки, излишняя напористость, неоправданный риск, авантюризм, нехватка самоконтроля и умеренности.

Овны очень много тратят интеллектуальной энергии, они постоянно в своих мыслях, планах, стратегиях. Поэтому им необходима пища, которая будет активно питать клетки мозга.

Для того, чтобы скорректировать рацион представителей этого знака Зодиака, сделав его здоровым, необходимо придерживаться некоторых правил.

Что должно быть в рационе:

  • обязательное присутствие, таких как пшеница, ячмень, овёс, пшено, гречка;
  • все бобовые (горох, фасоль, чечевица, бобы);
  • всевозможные отруби;
  • из овощей отдавать предпочтение капусте, моркови, свекле, редису, редьке;
  • фрукты – это, прежде всего, яблоки, бананы, все цитрусовые;
  • из орехов – миндаль, фисташки;
  • из ягод выбирайте черноплодную рябину, чернику, боярышник, облепиху, шиповник, калину.

Эти ягоды хорошо снимают умственное напряжение, усталость, содержат много витаминов, а Овны нуждаются в этом как никто другой.

  • рыба всех сортов и видов. Овны тратят очень много энергии вследствие своей чрезвычайной активности, поэтому нуждаются в повышенном количестве фосфора для того, чтобы быстрее восстанавливаться;
  • из молочного лучше всего выбирать хорошие твёрдые сыры и творог.

Что исключить из употребления:

  • крепкий чай, кофе, алкоголь по причине повышенной возбудимости Овнов;
  • любое мясо, даже постное. От употребления мяса Овны чувствуют себя хуже;
  • любые консервы, даже рыбные;
  • полный запрет на сахар. Заменить мёдом.

Представителям этого огненного знака необходимо завести привычку кушать не позднее, чем за 4 часа до сна.

Следить за тем, чтобы в рационе присутствовали в достаточном количестве такие минералы, как йод, железо, кальций, фтор.

  1. Йод - это такие продукты, как: морская рыба, морские водоросли. А также - домашние яйца (желток), свекла, морковь, помидоры, сливы, виноград.
  2. Железо – желток яйца куриного, печень говяжья, свекла, ржаной хлеб. Морковь, капуста, зелень всех видов, тёмный мёд.
  3. Кальций – рекомендуемые орехи, куриные яйца, зелень всех видов, твёрдый сыр, малина, мёд.
  4. Фтор – печень, овсянка, орехи, рыба морская, минеральная вода.

Специи, необходимые для Овна

Для того, чтобы здоровье Овна было в полном порядке, рекомендуется добавлять в пищу такие специи, как тмин, розмарин, шафран, мята, кориандр, орегано, петрушка, базилик, лавровый лист.

  • Тмин – успокоит процессы брожения в пищеварительном тракте, снимет воспалительные процессы в желудке, печени, почках.Отличное средство для улучшения качества кожи.Укрепляет иммунитет, предупреждает простудные заболевания.Способствует хорошему расположению духа.
  • Розмарин – сильный источник многих видов антиоксидантов.Хорошо тонизирует кровеносную, нервную системы.Рекомендуется при стрессе, нервном перенапряжении, головокружении, половой слабости.Отличное средство для тех, кто занят умственным трудом.
  • Шафран – предотвращает вялость, апатию, сонливость.Снимает болезненные ощущения в теле.Стабилизирует кровяное давление.Лечит проблемы с печенью, почками.Отлично чистит кровь от токсинов, ядов, шлаков.
  • Мята – великолепное успокаивающее средство, снимает спазмы, расслабляет мускулатуру внутренних органов, налаживает хорошую циркуляцию крови и лимфы.
  • Кориандр – улучшает цвет лица, очищает организм на клеточном уровне от токсинов, вредных веществ. Полезен для сердца, лечит сосудыКрайне необходим для хорошей работы нервной системы, отлично успокаивает расшатавшиеся нервы.
  • Орегано – хорошо восстанавливает работу всего желудочно-кишечного тракта, лечит селезёнку, очищает кровяное русло.Помогает восстановлению после травм, операций.Улучшает аппетит, помогает при простудных заболеваниях.
  • Петрушка – способствует обновлению и регенерации тканей, омолаживает, укрепляет ногти, волосы, делает кожу упругой и молодойОтлично стимулирует печень, желчный пузырь.Убирает в кишечнике процессы гниения и брожения.Лечит воспаления почек и мочевыводящих путей, снимает отёки, очищает почки, мочевой пузырь, мочевыводящие пути.
  • Базилик – хорошо влияет на умственную деятельность, налаживает мозговое кровообращение.Восстанавливает работу эндокринной системы.Хорошо укрепляет иммунитет. Понижает уровень сахара в крови.
  • Лавровый лист – помогает переваривать пищу, убирает вздутия живота, снимает отёки, лечит суставы. Выводит из организма солевые отложения.Отлично восстанавливает обмен веществ в организме, регулирует водно-солевой баланс.

Попробуйте эти настоящие органические специи и пряности!!!

Нажимая на кнопку “Отправить”, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Источник: https://vseprynosti.ru/specii-dly-ovna/

Гороскоп для похудения или диета по знаку Зодиака

Хотите, чтобы сами звезды помогли вам иметь стройную и красивую фигуру? Попробуйте диету по знаку Зодиака!

Астрология – одна из древнейших наук. Она выдвигает тезис, что у людей, рожденных под одним знаком Зодиака, схожие черты внешности, характера, темперамента. Точно так же похожи и их вкусовые пристрастия, скорость протекания биохимических процессов в организме.

Как работает астрологическая методика

Для представителей каждого знака существует определенный набор разрешенных или запрещенных продуктов. Например, Тельцы не должны есть много сахара, а Овнам для похудения необходимо мясо. Также предлагается оптимальный режим питания. Учитываются особенности здоровья. Если будете следовать диете по гороскопу – вес нормализуется и сброшенные килограммы не вернутся.

Основные принципы

  1. Диета по знаку Зодиака направлена не столько на похудение, сколько на общее оздоровление организма. Это долгосрочная система питания, ее можно придерживаться всю жизнь.
  2. Ограничьте потребление жирной, слишком соленой и острой пищи, выпечки, копченостей, фастфуда, сладостей.
  3. Пейте не менее 1,5-2 л фильтрованной воды в день.
  4. Сочетайте диету с физической нагрузкой.

Плюсы и минусы

Несомненным плюсом диеты по гороскопу является то, что вы можете выбирать любимые и привычные продукты и корректировать их в соответствии с рекомендациями вашему знаку. Плюсом, но одновременно и минусом является отсутствие четкого меню с указанием конкретных порций продуктов.

С одной стороны, не требуется точный подсчет калорий. Но с другой стороны, легко увлечься и съесть большое количество любимой еды. Поэтому соблюдайте умеренность.

Противопоказания

Их практически нет. Нельзя только употреблять продукты, на которые у вас аллергия и запрещенные в связи с каким-либо заболеванием.

Все знаки Зодиака принадлежат к четырем стихиям, которые оказывают влияние на особенности питания:

  1. Огонь (Овен, Лев, Стрелец). Желательно урезать количество еды на завтрак. Основной объем употребляйте днем в период с 12 до 14 часов. Голодать нельзя. Разгрузку проводите в первую фазу Луны. Еда должна содержать белок. Включайте в меню фруктово-ягодные миксы, злаки. Лучше ограничить кофе, сладости, грибы.
  2. Воздух (Близнецы, Весы, Водолей). Желателен сытный завтрак. Вечером нельзя переедать. Разгрузку проводите на последней неделе лунного месяца. Нельзя кушать еду с горьким вкусом. Ограничьте кофе, творог, огурцы, кабачки, картошку, грибные блюда.
  3. Земля (Телец, Дева, Козерог). Кушайте небольшими порциями 4-5 раз за день. Худеть рекомендуется в третью фазу Луны. Ограничивается молочная пища, хлеб, соль и сладкое. Зеленый свет – кисломолочной продукции, овощам и сладким фруктам.
  4. Вода (Рак, Скорпион, Рыбы). Учитывайте фазы Луны. В период растущей Луны съедайте основной объем пищи в первой половине дня, убывающей – во второй. Разрешено недолгое голодание. Начинайте его за три дня перед полнолунием. Ограничивается кофе, сало, колбасные изделия, хлеб. Приветствуются дыня, арбуз и ягодные миксы.

Особенности питания для каждого созвездия

Рассмотрим диеты для похудения по знаку Зодиака:

  • Овен (21 марта - 20 апреля). Овнам нельзя переедать, злоупотреблять алкоголем (значит алкогольная диета ни в коем случае не подойдет). Диета для Овна по знаку Зодиака должна содержать мясо, рыба и бобовые. Можно кушать каши из разнообразных круп. Из овощей больше всего подходят все виды капусты, свекла, репа, морковь, перец, лук, сельдерей, огурцы. Очень полезны лимоны, грейпфрут, арбуз. В блюда щедро добавляйте зелень, особенно это важно при диете для женщины-овна по гороскопу. Организуйте четырехразовый режим питания. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.
  • Телец (21 апреля - 20 мая). Телец предрасположен к полноте, ему необходимо строго следить за калорийностью рациона. При диете для Тельца по знаку Зодиака нужно уменьшить количество сладостей и мучного. Из мяса лучше говядина и курица. Овощи можно любые, но особенно полезны помидоры, которые ускоряют обмен веществ. Что касается фруктов, запретов также нет, только ограничьте слишком калорийные – бананы, финики, инжир. Обязательно включайте в рацион продукты, богатые йодом, например, морскую капусту, морепродукты. В качестве источника витамина А употребляйте печень трески.
  • Близнецы (21 мая - 21 июня). Требуются продукты с кальцием и витаминами В. В диету для Близнецов по знаку Зодиака надо включать в меню творог, молоко, яйца, сыры, орешки. Для нервов полезны оливки, курага, изюм. Ешьте курицу, утку, индейку. Из овощей подходят цветная капуста, бобы, сельдерей. Из фруктов – абрикос и гранат. На диете для Близнецов по гороскопу можно сухое красное вино.
  • Рак (22 июня - 22 июля). У Раков часто бывает слабый желудок. Могут возникать отеки, поэтому пищу солите по минимуму. Ограничьте любое спиртное, особенно пиво. Диета для Рака по гороскопу должна базироваться на пище с повышенным содержанием белка – все виды мяса, рыбы, кисломолочная продукция, творог, сыры, орешки. Избегайте сладостей. Из овощей ешьте тыкву, картошку, репу, огурцы, капусту. Из фруктов на диете для Рака по знаку Зодиака – цитрусовые, папайю, кокосы.
  • Лев (23 июля - 23 августа). Львам полезна еда, богатая белком и витаминами Е и С. Подойдет мясо птицы. Гарнир к нему сделайте из баклажанов, кабачков и маслин. Кушайте сыр, йогурты, яйца. Урежьте животные жиры. Из фруктов рекомендуются цитрусовые, ананасы, инжир. Из ягод – земляника, смородина, клубника. Полезен отвар шиповника.
  • Дева (24 августа - 23 сентября). Могут быть проблемы с пищеварительным трактом. Поэтому откажитесь от слишком острой пищи и от продуктов, которые долго перевариваются. Диета для Девы по знаку Зодиака должна состоять из мяса говядины и телятины. Из овощей – цветная капуста, бобы, картошка, свекла и сельдерей. Из фруктов – яблоки, абрикосы, груши. Из ягод – клубника. Можно каши из различных круп, яйца, постный сыр. Нужно плотно завтракать.
  • Весы (24 сентября - 23 октября). Бывают проблемы с сосудами. В диету для Весов по гороскопу включается брусника, клюква, смородина, чеснок. Ограничьте сладости, соль. Можно есть различные каши. Ешьте минимум мяса. Рекомендуются морепродукты. Употребляйте все виды овощей, особо рекомендованы горох, помидоры, шпинат. Ягоды – земляника и голубика. Фрукты – банан, персик, яблоко.
  • Скорпион (24 октября - 22 ноября). Скорпионы – любители острых специй и могут злоупотреблять алкоголем. Лучше урежьте и то, и то. Идеальная еда – рыба и морепродукты. Исключите жирные сорта мяса, лучше кушать курицу и индейку. Ешьте поменьше каш. Из фруктов выбирайте не слишком сладкие. Полезны тыква, капуста, перец, морковь, репа и различная зелень. Питаться лучше дробно, не менее 4-5 раз за сутки.
  • Стрелец (23 ноября - 21 декабря). Рекомендована растительная диета. Мясо (курицу) можно в небольших количествах. Подойдут рыбные блюда и морские деликатесы. Полезен бурый рис, гречка и овсянка. Можно кисломолочную продукцию, яйца. Овощи – брюссельская капуста, артишоки, бобы. Полезны клубника, вишня, виноград.
  • Козерог (22 декабря - 20 января). Необходимо укреплять костную систему. Нужен кальций, фосфор и железо. Они содержатся в молоке, сыре, мясе. Нужна еда, разгоняющая обмен веществ. Овощи – баклажаны, красный перец, салат и свекла. Ягоды и фрукты – облепиха, земляника, клюква. Козерог – единственный знак, которому желательно пить побольше черного чая и кофе. Ускоряют обмен черный и красный перец, паприка, куркума.
  • Водолей (21 января - 20 февраля). Сладкое можно есть в минимальных количествах. Лучше заменить его на фрукты – айву, дыню, сливы, гранат. Водолеям нужны продукты, содержащие железо – гречка, мясо,бобы, яблоки. Очень полезны молочные продукты. Пищу не рекомендуется жарить. От отеков ешьте капустные салаты.
  • Рыбы (21 февраля - 20 марта). Могут быть сбои в работе эндокринной системы. Диета по знаку Зодиака Рыбы предписывает продукты, содержащие йод и калий – морепродукты, рыба, морская капуста. Мясо, особенно красное, лучше урезать. На диете для женщин-рыб по гороскопу очень полезны кефир и йогурт, грецкие орехи. Овощи – огурцы, артишоки, брюссельская капуста, морковь, фасоль, сельдерей. Диета для Рыб по гороскопу обязательно должна содержать фрукты – яблоки, гранат, груши, цитрусовые, инжир.

Мнения пользователей

Виктория, 33 года, Козерог: «В соответствии с рекомендациями стала почаще пить кофе и почувствовала себя бодрее.»

Анна, 29 лет, Дева . «Ограничила острые приправы, стал реже болеть желудок.»

Ирина, 37 лет, Рак. «Стала есть недосоленную пищу, ушли отеки на ногах.»

Людей, которые верят в астрологию, много, поэтому диета по знаку гороскопа очень популярна. Попробуйте, и вы оцените правила здорового питания. Красивой вам фигуры!

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/bystrye/po-znaku-zodiaka.html

Диета по знаку зодиака

Положение планет и звёзд, под которыми человек появляется на свет, оказывает серьёзное влияние на его жизнь.

По натальной карте можно определить: черты характера, увлечения, вкусы, а также и предрасположенность к различным заболеваниям. Лучшей профилактикой многих болезней является здоровый образ жизни и правильное питание.

При составлении ежедневного рациона не лишним принять во внимание свой знак зодиака. Астрологи советуют подбирать диету по своему знаку зодиака.

Овен

Наиболее уязвимым местом в организме Овна является голова. А значит им следует отдавать предпочтение пище, благотворно влияющей на мозговую деятельность, снимающей последствия умственных нагрузок.

Овны от природы достаточно «живые» и возбудимые люди, а потому им лучше ограничить потребление бодрящих напитков, таких как чай и кофе, а также крепкий алкоголь.

Подвижным представителям знака не лишним будет употреблять пищу, несущую в себе большой запас энергии. Такая пища, как правило, богата фосфором, являющимся основным звеном энергообмена организма. Особенно полезна в этом плане рыба.

Из мясного рациона лучше исключить «тяжелые» говядину и баранину. Вместо сахара сладкоежкам Овнам полезно будет употреблять в пищу мёд.

Диета по знаку зодиака Овен должна обязательно включать в себя разнообразные злаки, крупы, отруби; также обязательны овощи, фрукты и ягоды: фасоль, репа, редис, морковь, свёкла, бананы, яблоки, шиповник, облепиха. Особенно налегать на фруктово-ягодные салаты и соки желательно весной, в период нехватки витаминов.

А вот потребление консервов, особенно мясных, лучше ограничить, или же вообще исключить их из рациона.

Телец

Представители этого знака отличаются отменным аппетитом, что делает их склонными к полноте. Чтобы потреблять меньше калорий, Тельцам необходимо научиться медленно и тщательно пережевывать пищу.

Людям, рождённым под знаком Тельца желательно отдавать предпочтение таким полезным продуктам как орехи, сыр, морская капуста, нежирная говядина. Не запрещается спиртное, но, само собой, в меру! Из безалкогольных напитков наиболее полезен ромашковый чай, напитки на основе лимона, кофе с молоком или сливками.

Весьма полезны будут ягоды и фрукты, такие как вишня, яблоки, слива, миндаль, и особенно крыжовник.

Близнецы

Близнецам рекомендована диета, обязательно включающая продукты повышающие гемоглобин. Весьма полезны яйца, сыр, орехи, картофель, изюм, оливки, кабачки, баклажаны. Благотворно влияет на Близнецов употребление в пищу молодой крапивы, богатой витаминами. Полезно пить побольше минеральной воды.

Людям, рождённым под этим знаком, нежелательно употреблять в больших количествах кофе, острые приправы, горчицу.

Многие Близнецы имеют дурную привычку перекусывать на бегу. Лучше заблаговременно отказаться от неё, так как это может привести к проблемам с пищеварением.

Рак

Рак очень чувствителен и разборчив, поэтому ему необходимо следить за своим питанием особенно тщательно. Разрабатывая диету для этого знака следует учитывать, что у Раков особенно уязвим желудок, поэтому от спиртного, острых приправ и уксуса лучше отказаться. Нежелательно употреблять много кофе, так как у большинства Раков наблюдается пониженное давление.

Прекрасно впишутся в рацион этого знака молочные продукты, рыба, каши из различных злаков. Копченые, жареные и высококалорийные продукты лучше ограничить. С осторожностью нужно включать в пищу кислые фрукты и сырые овощи. Очень хорошо скажутся на пищеварении Раков различные супы.

Лев

Львам следует заботиться о здоровье сердца, и, исходя из этого, строить свой рацион. Употребление чая и кофе необходимо сократить. Необходимо отказаться от алкоголя и курения.

Для сердца полезны будут продукты с большим содержанием калия: картофель, маслины, курага, лук, баклажаны, сельдерей. Также благотворно влияют на сердце горох, апельсины, сливы.

Дева

Девам следует обратить внимание на продукты, которые регулируют работу кишечника. Товарные овощи, оливковое масло – вот основа питания Дев. Полезны будут также крупы и макаронные изделия.

Предпочтительна пища, приготовленная в виде пюре или сваренная на пару.

Морковь – самый необходимый овощ в рационе Дев. Употреблять её можно в любом виде.

Нежелательна для представителей этого знака зодиака диета, содержащая консервы и копчености.

Весы

Слабым местом Весов являются почки, поэтому лучше сократить потребление продуктов, вызывающих жажду, то есть острых и соленых блюд.

Негативно сказывается на организме Весов и кислая пища, поэтому стоит сократить потребление уксуса, цитрусовых, щавеля, клюквы.

Также нежелательно увлекаться молочными продуктами, рыбой, сахаро- и крахмалосодержащими блюдами, копченостями.

На пользу Весам пойдут огурцы, абрикосы, виноград, рис, горчица, слива, редис, персики, сушеная морская капуста, груши.

Скорпион

Скорпионам следует исключить из своей диеты острые соусы и перец. Не стоит злоупотреблять спиртным.

Хороши для представителей этого знака чеснок, розмарин, крапива, мясо птицы, шалфей, злаки, молоко, абсолютно все морепродукты. Прекрасно подходит для улучшения здоровья Скорпионов говяжья печень – основной источник витамина А.

Стрелец

Стрельцам следует избегать употребления слишком тяжёлой пищи, так как их слабым местом является печень.

Нежелательно включать в рацион ничего жирного, но если всё же в меню есть тяжёлые для пищеварения продукты, желательно помочь организму, приняв активированный уголь перед обедом. Стрельцам следует ограничивать физические нагрузки и следить за режимом сна.

Желательным для представителей этого знака является употребление минеральной воды, большого количества зелени, молочных продуктов и бобовых культур. Весьма полезны травяные чаи, ягоды, базилик, горох, груши, сырая капуста. Благотворно влияет на пищеварение петрушка, которую Стрельцам рекомендуется добавлять в пищу в качестве приправы как в сухом, так и в свежем виде.

Козерог

Представители этого знака часто имеют проблемы с содержанием кальция в организме. Поэтому составляя диету для знака зодиака Козерог, следует отдать предпочтение рыбе, в особенности морской. Также полезны для Козерогов сельдерей, вишня, ежевика, клубника, слива, петрушка.

Козерогам стоит следить за разнообразием продуктов в рационе, потому что от однообразного питания у них замедляется пищеварение.

Водолей

Водолеи склонны к появлению изжоги, то есть к повышению кислотности в желудке. По этой причине представителям знака рекомендуется заменить сахар на мёд, ограничить употребление хлебобулочных изделий и жирной пищи.

Желательно готовить еду на пару, включать в ежедневное меню супы, соевые продукты, фасоль, гречку, арахис, гранаты.

Количество животной пищи лучше ограничить, а блюда, приготовленные во фритюре и сладкую газировку исключить вовсе.

Рыбы

Рыбы особенно подвержены пищевым отравлениям, поэтому им как никому другому важно быть внимательными к калорийности и составу пищи. Очень важна для них умеренность в еде.

Нежелательно потребление консервов, острых соусов, жирных подлив.

Спиртные напитки лучше исключить полностью.

Прекрасно сказывается на пищеварении Рыб айва, семечки, овощи, орехи, сыры, соевые продукты. Рекомендованы яблоки с кожурой и шиповник, обеспечивающий организм Рыб витаминами С и Р.

На представителях этого знака положительно сказывается переход на вегетарианский рацион питания.

Звезды непременно будут благосклонны к тому, кто внимательно относится не только к гороскопам, но и к собственному здоровью. Питайтесь правильно и пусть ваш астропрогноз всегда будет благоприятным!

Обратите внимание на интересный сайт www.kak-bistro-pohudet.ru. Высококвалифицированная помощь в режиме онлайн при проблемах с весом – вне зависимости от Вашего территориального местоположения.

Предоставляется уникальная возможность: абсолютно БЕСПЛАТНО получить консультацию диетолога (и других специалистов) посредством видеосвязи.

По темпераменту Овны относятся к неустойчивым холерикам, они принадлежат к огненной стихии, поэтому зачастую испытывают любовь к острым блюдам.

Энергичность этого знака не позволяет Овну размеренно и спокойно наслаждаться едой. Обычно он первым оканчивает приём пищи. Чтобы отвлечь себя от неприятных мыслей, Овен может незаметно съесть коробку конфет либо палку колбасы. Поэтому, чтобы всегда быть в хорошей форме и стройном теле, нужно исключить небрежность, сделать своё питание дозированным и выбирать лёгкую, но объёмную еду.

Особенности телосложения: смуглая кожа, продолговатое лицо, густые волосы (чаще бывают курчавыми), густые брови, длинная шея.

Слабые места: депрессия (), раздражительность, частые головные боли, нервные стрессы, гормональные нарушения щитовидной железы – поэтому нужно стараться чаще употреблять йодсодержащие продукты (креветки, крабы, раки, морские водоросли, моллюски, кальмары, осьминоги).

Овны очень активны и постоянно тратят много энергии, в рационе этого знака зодиака должна быть калорийная пища, содержащая большое количество фосфора. Из диеты обязательно исключить алкогольные напитки, крепкий кофе, чай. Рыба будет лучше и полезнее, чем мясо (например приготовьте , очень вкусно и просто). Чтобы не навредить почкам и нервной системе, в рационе не должны присутствовать тёмное мясо и животные жиры.

Как и в любой диете, сахар лучше заменить мёдом, не злоупотреблять солью и приправами.

Что полезно для Овна: капуста, редис, свёкла, морковь, сыр, творог, каши из гречки, ячменя, пшена, пшеницы, морепродукты. Нужно есть в больших количествах зелень, особенно петрушку. Из фруктов отдать предпочтение яблокам.
Энергетическую соль для Овна представляет фосфат калия, содержащийся в помидорах, землянике (эту ягоду можно кушать в больших количествах, так как маленькая), орехах.

Меню диеты по гороскопу Овен:

Завтрак (выбрать одно из двух):

  • не подслащенные кукурузные хлопья (25 г) с молоком, банан и яблоко
  • сваренное всмятку яйцо, хлеб с отрубями (1 кусочек), 200 мл питьевого йогурта низкой жирности
Обед:
  • овощной салат, хлеб с отрубями (2 кусочка), отварная грудинка курицы или ветчина (50 г), яблоко
  • тунец (75 г) или другая нежирная рыба, овощной суп, булочка (приготовленная из муки грубого помола), небольшая груша
Ужин:
  • варёная морковь или цветная капуста, 75 г отварного постного мяса, салат из овощей с лимонным соком
  • прожаренный бифштекс, помидор, кукуруза (2 ст. ложки), салат из овощей с лимонным соком
Вместо традиционного чая овнам подходят заваренные чаи из сушёных ягод: облепихи, шиповника, каркаде, черники, малины, черноплодной рябины, боярышника.

Немного о здоровье:

ОВЕН (рожденные с 21 марта по 19 апреля) – первый знак Зодиака, прирожденный лидер, тот, кто не любит застой и медленное течение жизни. У Овна очень много сил и энергии, которую он частенько расходует не совсем правильно. Отсюда и возникает ряд проблем со здоровьем .

Если человек родился со вполне благоприятным расположением планет, ему легко будет противостоять различным болезням, у него будет сильный иммунитет , он быстрее будет выздоравливать, даже если и попадет в трудную ситуацию со здоровьем. Овен не любит болеть. Лежать, прикованным к постели, для него равносильно смерти.

Образ жизни Овна определяет и выбор питания. Вообще в молодом возрасте Овны очень активны, поэтому питаются практически любыми продуктами, не поправляясь. Но с возрастом, когда активности становится меньше, количество калорийных блюд стоит сокращать. Жирная пища в зрелом возрасте вообще противопоказана Овну, так как она может привести к различным проблемам, включая атеросклероз .

У Овнов уязвима голова, особенно мозг , поэтому при выборе питания особенно важно включать в рацион продукты, которые будут положительно влиять на работу мозга. Стоит включать в рацион достаточно глюкозы (но избегать сахара в чистом виде): лучше выбирать мед , курагу, финики , изюм.

Правильное питание для Овна

Овен - не травоядный «зверь», а мясоед

Питание и образ жизни Овна определяет его главная планета – Марс, огненный горячий Марс, который любит остренькое и не откажется от чего-то мясного.

Несмотря на то, что Овен – животное травоядное, мясной рацион для этого знака, как и для любого огненного, довольно важен. В первую очередь, стоит обращать внимание именно на нежирные сорта мяса, потому что жир для Овнов крайне нежелателен и может привести к немедленному набору веса и ряду проблем со здоровьем. Среди Овнов не так часто попадаются вегетарианцы или веганы, так как мясные блюда – основа питания любого огненного знака.

ВАЖНО! Если вы все-таки предпочитаете красное мясо (например, свинину), старайтесь не есть ее в дни растущей Луны, когда организм особенно склонен к набору веса из-за калорийных блюд.

Блюда из мясных продуктов крайне важны для тех, кто усиленно занимается спортом . Ведь мясо – лучший источник белка, в котором так нуждаются наши мышцы. Также в мясе много железа, особенно в печени . Железо крайне важно для нормальной работы мозга.

Наиболее удачным выбором для Овна будет мясо курицы, которое богато селеном и витаминами группы В, необходимыми для мозга. Лучше всего, конечно, выбирать экологически чистый продукт, если есть возможность, покупать птицу на специальных фермах или в специализированных магазинах.

Скорость - враг Овна

Овны – существа быстрые и всегда куда-то торопятся, именно поэтому им стоит посоветовать питаться медленно, пережевывая пищу. Однако этим советом Овны частенько пренебрегают. Именно поэтому блюда должны быть простыми, пища должна быстро поглощаться и усваиваться.

Овны не любят копаться с костями, поэтому лучше, если мясо будет очищено от костей. Кстати, по этой причине в основной рацион Овна не входит рыба, по крайней мере, костлявая.

Остренькое или кислое – что лучше выбрать?

Овны любят все яркое и запоминающееся, а во вкусах это именно острый жгучий вкус. Даже если вы придерживаетесь в основном европейской кухни, вы скорее всего с удовольствием пробуете восточные пряные и острые шедевры кулинарии. Перец и специи придают пище незабываемый оттенок, который так любят типичные Овны.

А вот кислые продукты – не то. Даже лимоны , соком которых так хорошо заправлять салаты, Овнам не слишком подходят. Без витамина С нормальная функция мозга может пострадать, поэтому советуем включать в рацион черную смородину , облепиху , болгарский перец, богатые витаминами С.

Основы правильного питания Овна

Продукты для правильного питания Овна

1. Нежирное мясо: особенно курица (куриное филе, бедрышки), индейка, кролик. Можно и красное мясо – говядину, а вот свинина крайне нежелательна. Помимо основных мясных продуктов можно также включить в рацион дичь, например, перепелок, фазанов, рябчиков и т.д., если у вас будет возможность найти эти продукты.
2. Рыба: семга, тунец, скумбрия и другие виды рыб с минимальным количеством костей.
3. Кисломолочные продукты: сыр, творог.
4. Овощи: перец сладкий, баклажаны, помидоры , брокколи , картофель, кукуруза , свекла , морковь , чеснок и лук .
5. Зелень: петрушка , кресс-салат, шпинат , зеленый лук, базилик .
6. Специи: перец чили, черный перец, куркума, паприка, лавровый лист.
7. Грибы: шампиньоны, маслята, белые грибы.
8. Соусы: хрен, горчица , сальса, табаско, аджика, соусы на основе оливкового масла .
9. Каши: овсянка, гречка , рис .
10. Хлеб: ржаной.
11. Фрукты и ягоды: ананасы, манго, персики , яблоки .
12. Орехи: грецкие.

Как похудеть Овну на правильном питании?

При выборе продуктов для правильного питания вы также должны учесть и особенности их приготовления. Жареное мясо есть можно, если вы поддерживаете вес или хотите поправиться. А вот если желаете похудеть , лучше тушите, запекайте или варите мясо. Также вкусными получатся блюда из мяса, приготовленные на гриле или открытом огне.

Овен обычно не страдает лишним весом. Это связано с его любовью к активному образу жизни. Стоит Овну начать набирать вес, достаточно хотя бы немного позаниматься спортом, и ненавистного лишнего веса – как не бывало.

Но если ситуация уже немного более запущена, придется приложить больше усилий и скорректировать свое питание.

Мясные блюда лучше всего сочетать с овощами, но вам стоит обратить внимание на то, что овощи бывают крахмалосодержащие, то есть калорийные, и менее калорийные. Если вы худеете, вам стоит отказаться от картофеля и кукурузы (хотя бы на время) и от любых других корнеплодов (свеклы, моркови). Постарайтесь не употреблять корнеплоды, по крайней мере, на ужин!

Салаты из свежих овощей – самые лучшие блюда для Овна. А правильно заправленный салат лучше всего подойдет для ведения правильного образа жизни . Постарайтесь не заправлять салаты майонезами или другими промышленными соусами. На крайний случай, сделайте майонез самостоятельно. Но лучше откажитесь от него вообще, заменив на густой йогурт или сметану!

Гречка и рис – каши, богатые магнием, который защищает мозг от стресса . С гречкой все понятно, а вот рис бывает разным. Если вы усиленно худеете, лучше отказаться от белого шлифованного риса.

Конечно, все эти рекомендации по выбору блюд и продуктов могут быть дополнены и другими. Но все же мы постарались выделить наиболее полезные из них для представителей знака Овен. Эти же рекомендации могут смело применять те, у кого в Овне находится Луна.

Блюда правильного питания для Овна

В рационе Овна обязательно должны присутствовать мясные блюда и салаты! Кстати, супы есть необязательно, главное, чтобы в вашем рационе было достаточно свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Вот несколько рецептов блюд правильного питания, которые должны понравиться любому Овну.

Салат из куриного филе с болгарским перцем

Ингредиенты на 2 порции:

  • Отварное куриное филе (300 г);
  • Красный перец (1 штука);
  • Желтый перец (1 штука);
  • Зеленый лук (2-3 пера);
  • Китайская капуста (0,5 среднего кочана).
Заправка:
  • Сметана или густой йогурт (2 ст. л);
  • Горчица (1 ст. л);
  • Чеснок (1 зубчик);
  • Соль, черный молотый перец, специи для салатов (по вкусу).
Основные ингредиенты нарезать соломкой, заправить заправкой. Совет: куриную грудку можно заменить индейкой, а также можно ее не отваривать, а пожарить на антипригарной сковороде без масла.

Лодочки из баклажанов с творогом

Ингредиенты на 2 порции:

  • Баклажан (3 штука);
  • Нежирный творог 2-5% (200 г);
  • Помидоры (3 штуки);
  • Сметана или густой йогурт (5 ст. л);
  • Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу);
  • Сыр нежирный (50 г).
Разрезать баклажаны поперек, вытащить мякоть из середины, оставив немного по бокам. Выложить вместо нее смесь из остальных ингредиентов. Сверху посыпать тертым сыром. Запекать около 30 минут при температуре 180 o С.

Крылышки в духовке

Ингредиенты на 2 порции:

  • Крылья (10 шт);
  • Соевый соус (150 мл);
  • Мед жидкий (3 ч.л);
  • Чеснок (2 зубчика);
  • Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу).
Крылья (помытые, просушенные, очищенные от мелких перьев) можно разрезать на 2-3 части по суставам – так их легче будет есть, и они быстрее приготовятся. Приготовить маринад, залить им крылья и оставить на несколько часов мариноваться, лучше на ночь в холодильнике. Противень покрыть бумагой для выпечки и разложить крылья. Запекать в духовке около 20-30 минут при температуре 180 o С.

Творожная запеканка с корицей

Ингредиенты на 2 порции:

  • Яичные белки (4 шт);
  • Нежирный творог 2-5% (150 г);
  • Йогурт обезжиренный (8 ст. л);
  • Яблоки средние (4 шт);
  • Корица , ванилин.
Яблоки порезать тонкими дольками и выложить на дно формы (лучше непригарной), посыпать корицей. Взбить белки творог, йогурт, ванилин в блендере до пены, выложить сверху на яблоки. Запекать около 20-30 минут при температуре 180 o С. После этого оставить еще на 10 минут при выключенной духовке.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Особое внимание уделяйте диете. Ни один другой знак не может сравниться с вашим в интуитивном стремлении к успеху, но на пути к нему вы можете неосознанно пренебречь своим здоровьем.

Будьте честны с самим собой. Не едите ли вы больше, чем нужно, пирогов и жареного?

Вы можете покончить со своим расточительным в отношении здоровья прошлым тем, что станете постепенно заботиться о своем теле.

Проверьте вашу диету и выбор продуктов после прочтения этой статьи.

Измените, рацион в пользу более здоровой пищи, ешьте больше салатов, чем жирного майонеза. Уменьшите количество жареного и пейте чай, сок или диетические напитки вместо пива. Таким образом, вы сократите только за счет одного пункта почти на 600 калорий ваш обед.

Подумайте о жировых отложениях. Потребуется больше часа напряженного плавания или бега для того, чтобы сжечь излишние калории. И даже если вы проделаете эти тренировки, то вряд ли сразу ощутите себя похудевшим.

Любите салаты? Понимаете ли вы, что глубоко внутри этих вкусно приготовленных картофельных салатов, кукурузы и пасты с маслом притаился жир и столько соли, что соответствует потребности в ней, как минимум, на два дня?

Поэтому выбирайте только свежие салаты с огурцами, перцем, помидорами, луком, салатом, яйцами, нежирным сыром, приправляйте их уксусом и растительным маслом. Это поможет съесть ваш любимый «пирог», не набирая при этом лишнего жира.

Теперь перейдем к жидкости. Сколько стаканов чистой воды вы регулярно выпиваете за день? Если меньше шести, то рискуете здоровьем, поскольку многие Овны склонность к нарушению работы почек и мочевыводящих путей.

Начинайте и заканчивайте каждый день стаканом чистой воды. Запомните, что вы должны выпивать стакан воды с каждым блюдом, чем легко удовлетворите потребность вашего организма в этом важном компоненте питания, даже не задумываясь об этом.

Что может вода принести организму Овна? Недостаточное потребление воды, даже в 5%, может вызвать приступ депрессии, наполнить мышцы усталостью и снизить реакцию.

Вода необходима для всех внутренних органов, и если вы хотите, чтобы ваша кожа была ровной и гладкой, как у ребенка, помните, что именно вода сохраняет ее влажной и придает глянец.

Держитесь подальше от крепких алкогольных напитков - для Овна лишним может быть даже один бокал в день. Алкоголь не только действует на почки, но он высоко калориен и вызывает депрессию, воспалительные процессы. Попробуйте заменить крепкие калорийные напитки белым сухим вином.

Поинтересуйтесь как можно скорее у своего врача, должны ли вы дополнять рацион приемом витамина В, способствующим усвоению пищи. Он так же поможет вовремя снимать стрессы из-за беспокойного образа жизни.

Витамин С поможет преодолеть частые простуды, но не забывайте также, есть много цитрусовых. Начинайте каждый день со стакана грейпфрутового или апельсинового сока, не заменяя им стакана воды. Вы «почувствуете разницу» в рационе пищи с витамином С и получите улучшенную диету.

Через месяц это станет заметным и по цвету вашей кожи, и по размеру ваших брюк или юбки.

На завтрак съешьте булочку с отрубями, кусок сыра, выпейте стакан сока, это поможет вам продержаться до обеда. Не пытайтесь пропустить завтрак в надежде похудеть.

Скорее всего, за обедом вы не только доберете несъеденное утром, но и переберете лишнего или сделаете это, забежав в закусочную и купив сладкое или соленое блюдо.

Позаботьтесь о вашем организме и сократите количество выпиваемого кофе и чая - помните о легко уязвимых почках. А если вы больше двигаетесь, чем сидите, то кофеин может быть вам просто вреден.

Перейдите на несоленые быстро приготовляемые бульоны, травяной чай, например мятный и зерновые напитки, содержащие меньше кофеина, но по вкусовым ощущениям напоминающие кофе.

Кофеин может быть вреден для Овна и по другим причинам. Некоторые мужчины и женщины, родившиеся под этим знаком, страдают от нехватки железа в организме. А кофеин в напитках и еде, например кока-коле и шоколаде, может неблагоприятно влиять на усвоение железа.

Повышая количество блюд с богатым содержанием железа - бобами, орехами, говяжьей печенкой и зелеными овощами, и снижая потребление кофеина, вы сможете опять почувствовать себя молодым.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы все еще чувствуете недоверие к этой диете. Попросите его проверить уровень содержания железа в вашем организме и затем дать рекомендации по использованию минеральных добавок и витаминов.

Употребляя белковые продукты с более низким содержанием жиров, такие, как рыба и птица, и комбинируя растительные белки с небольшим количеством мяса, рыбы или цыплят, вы накопите силы, необходимые для тренировок, без добавления ненужных килограммов на талии.

Это будет хорошим стимулом для приготовления некоторых наиболее понравившихся нежирных и высокопитательных блюд. Ваша семья и друзья восхитятся вашими кулинарными талантами и позавидуют вашей изобретательности.

Надо помнить, что нетерпеливость и волнение могут способствовать такому заболеванию, как грипп с насморком, которую вы так ненавидите. Кроме этого, повышение температуры тела добавит вам чувство дискомфорта.

Хотите не зависеть от этих неприятностей? Попробуйте заняться тренировками. Уделяя этому только полчаса в день, можно изменить многое.