☰

Последние просьбы о помощи

Я девушка двадцати лет. Год как в университете, год как живу "одна", то есть снимаю комнату в квартире у очень приятных людей.
У меня нет интересов, и я не могу их найти. Просто нет никаких особых предпочтений, нет тех вещей, которыми хочется заниматься. Из-за этого трудности с университетом - даже те вещи, которые удаются легко, я всегда делаю очень запоздало - мне просто не интересно.
В основном я провожу время в интернете. Легкий досуг; времяпровождение без смысла и цели. Почти не выхожу на улицу, кроме как редких посещений лекций и настолько же редких походов за продуктами. Друзей нет. Мне не хочется ни с кем общаться, это как пустая трата времени. Мне нечего дать другим людям, общение не интересно. У меня практически отсутствует самооценка, это усугубляет ситуацию. Кроме как страха, скуки и боли ничего больше не чувствую.
Мне очень, очень не хочется жить дальше. Давно уже, но проблема сильно возросла за последние два года. До этого просто были длительные периоды депрессии. Меня сдерживает только тот факт, что самоубийство сломало бы моей матери жизнь. Перебиваюсь транквилизаторами и алкоголем в самые критические дни.
Что делать человеку без умений, интересов и экстраверсии? Можно сказать, что я просто утопаю в жалости к себе, и мне не хватает "пинка". Но зачем пинок, куда? Просто ничего не хочется. За пределы квартиры выходить обычно боязно. За что ни возьмусь, все бросаю.
Может, кто-нибудь сталкивался с подобной ситуацией. Помогите выйти из круга. Если есть советы.
И пожалуйста, не стоит говорить о Боге. Я не религиозна.
Поддержите сайт:

Ослик Иа, возраст: 20 / 29.06.2014

Отклики:

Привет!
У меня тоже было подобное состояние, в 18 лет, примерно. И мне как раз-таки помогла религия, вера, Бог. Я понимаю, что это очень личная тема. Но если кто-нибудь будет тут писать тебе об этом, не игнорируй, пожалуйста, потому что это действительно важно.
Если честно, я не совсем поняла - ты все же хочешь общаться с людьми, заводить друзей, или тебе это не нужно? Есть такие люди, и их не мало, которые живут обособленно, и им это нравится. У каждого ведь свой путь, и даже если у кого-то много друзей, это не значит, что так должно быть у всех. Если тебе так комфортно - не смотри на то, как живут другие, ты не обязана ломать себя и пытаться через силу быть общительной. Хотя в основном именно интроверты - самые лучшие друзья, потому что им важно не количество друзей, а их внутренние качества. Так что, думаю, ты могла бы стать для кого-то хорошим другом. Если тебе все же хочется выйти из своего состояния, попробуй общаться с совершенно незнакомыми людьми - из такой компании ты в любой момент сможешь уйти, а из большего количества просто знакомых обязательно найдется хоть один человек, с которым ты подружишься. Только выбирай хорошие места для знакомства, например, какие-нибудь курсы и т.д. Походи на пробные занятия, просто так, чтобы выйти из привычного состояния.
Извини, если написала что-то не так, понимаю твое состояние и не хочу обидеть, просто словами сложно выразить все, что я хочу сказать про выход из этого состояния, т.к. мне это в какой-то степени знакомо.
Удачи тебе, и пиши, если хочешь. Надеюсь, тебе дадут еще много действенных советов)

Мэри, возраст: 20 / 29.06.2014

Здравствуйте! Мне кажется, что сужение ваших интересов связано с перебором компьютера. Я даже в этом уверена.
Много раз наблюдала. Сидит сын долго за компом: злой, раздраженный, ничего не хочет. Забираем на месяц - и настроение лучше, и учится лучше, и на спорт сам бегает. Словно подменили человека.
Как только вы прекратите в компе сидеть, вам станет ужасно скучно. Потом скука погонит вас и полы помыть, и учиться, и общаться. Потом понравится.
Что делать человеку без умений - срочно их приобретать, конечно же!
Что делать человеку без интересов? - заниматься в университете. Все знания пригодятся. Если не интересно - это не значит, что не нужно. Закончить универ стоит уже для того, чтобы приучить себя к дисциплине. Вовремя вставать, слушать, делать, учить, сдавать. Любая работа подразумевает ровно то же самое. Если к этому вы привычны - то и жизнь кажется легче.
Про экстраверсию уже сказала: запарольте комп и забудьте пароль.

ЕленаОбыкновенная, возраст: 38 / 29.06.2014

Быть может, интроверсия - не так уж и плохо. Я читал где-то, что интроверты это те люди, которые не заполняют свое одиночество кем-попало. Я сам интроверт и друзей тоже почти не имею. Возможно, вы просто не встретили человека, с которым вам действительно интересно. У меня так тоже было до недавнего времени. Сейчас я общаюсь с одной девушкой с психологическими проблемами, и помощь ей доставляет мне небывалое моральное удовлетворение. Не стоит переживать, что вы не в состоянии дать людям нечто ощутимое. Зачастую, многим собеседникам (в особенности тем же интровертам) доставляет удовольствие то, что их просто выслушивают. Еще с грустью справится мне здорово помогает искусство, в особенности классическая музыка и театр. И не бойтесь пробовать себя в разных областях, ибо зачастую можно найти себя там, где абсолютно не предполагал.

Владимир, возраст: 23 / 29.06.2014

Добрый день.

Я хочу дать совет насчет времяпровождения, занятий, дел на протяжении дня. Мне это реально помогает (хотя, честно, у меня психологических проблем достаточно).

Так вот, надо стараться жить процессами, а не галочками. Вообще забыть про результат (но это не означает отсутствие цели!), а просто получать удовольствие от того, что делаешь. Приведу конкретный пример: скажем, мне нужно прочитать статью (я занимаюсь наукой). Так вот, про галочку-прочитать статью нужно забыть. А просто получать удовольствие от чтения. От того, что узнаешь что-то новое для себя. Забыть про время. И просто получать удовольствие от этого процесса. Можно привести много других примеров-приготовление еды, учеба, работа, общение с людьми, и т.д.

Попробуй чем-то заняться (например, приготовить что-то; разобраться в каком-то университетском предмете; погулять в парке; сделать зарядку и т.п.), и жить именно процессом. И почувствовать, нравится тебе это, или нет. Я уверен, что рано или поздно ты точно найдешь дело (точнее, несколько дел), от процесса которого ты будешь чувствовать свою жизнь полной.

Ваня, возраст: 24 / 30.06.2014

Всем большое спасибо за отклики, не ожидала, что мне так быстро ответят.
Мэри, игнорировать религиозные советы я не буду, нет. Просто тот же буддизм мне ближе по духу, и если вера помогает многим людям, то это чудесно.
Мне с верой никак не подружиться.
Даже не могу сказать. Наверное, хотелось бы пару понимающих людей, но это очень сложно - их найти и не обидеть, не портить им настроение, боюсь превращать людей в сливные бачки для своих депрессий. Меня очень часто не понимают, то есть, мое поведение, мою ситуацию. Это тяжело.
Совет про поиск мест знакомств.. мне просто не хочется, или страшно пытаться заводить контакты. Кажется, что у людей все всегда поверхностно. Еще боюсь скопления людей, так что общение с незнакомыми людьми - это как пытка.

Елена, да, может оно так и есть. Заметила, что когда меня раньше брали на море, было ужасно скучно все время, но мне не было плохо. Интернета не было, вот поэтому на меня и обрушивалась жизнь. Но как студенту отказаться от компьютера? Но да, это нездоровое поведение, с утра до ночи сидеть здесь. Не важно, читаю ли я книги и статьи или просто смотрю видео, это неправильно. А вот усиленно заниматься универом, спортом, учебой и т.д. не получается.. не интересно. Не чувствую смысла. Не чувствую надобности. Может потому, что я человек без мечт и амбиций.
Спасибо за критику на этом месте.

Владимир, нет-нет, интроверсия - это способность быть независимым от других. Просто у меня есть я, есть моя фантазия, мои мысли и переживания. Это не значит, что мне не приятно иногда поговорить с хорошими людьми (это очень редко и случайно происходит). Когда я говорю, часто кажется, что несу полную дребедень, мне становится стыдно и я исчезаю. В интернете есть один человек, подруга, мы с ней восемь лет не разлей вода. Но ведь это не замена реальному общению, нет? И таких, как она, единицы.
Музыка, да. Насчет исскусства.. я забросила. Не чувствую больше огня и мотивации. Пробовала себя в некоторых вещах, но апатия - это непередаваемое ощущение безысходности, руки просто опускаются. Все время вопрос в голове - а зачем?

Всем большое спасибо за то, что выслушали. Просто кажется, что все живут и держутся за что-то важное, а мне не за что держаться. Пустая жизнь и не знаю, чем заполнить. Ведь всем нравится что-то делать.

Ослик Иа, возраст: 20 / 30.06.2014

Есть несколько программ,позволяющих блокировать социальные сети (если речь идет о сидении именно в социальных сетях). Там можно выставить параметры времени. Т.е. в сутки Вы можете позволять себе общение в социальных сетях ровно столько времени, сколько сочтете нужным. Мне кажется уныние и тоска возникает именно от ненужного вала информации, который создает только иллюзию общения и иллюзию того, что Вы узнали что-то новое и полезное для себя. Часто, к сожалению, эти знания, которые мы получаем из интернета, бывают разрушительны для нашего внутреннего состояния.
Вы правильно сказали про пинок, которого не хватает. Наступает что-то вроде паралича воли, это и приводит к депрессии. Надо просто попытаться взять себя в руки, и постепенно, маленькими шажками выводить себя из этой зоны кажущегося комфорта. Сотрудники корпорации Гугл все чаще отдают своих детей учиться в специальные школы, где компьютеров, вообще, нет. И это правильно. Когда дети просто читают, учатся считать, занимаются рукоделиями, они приобретают, действительно, важные навыки. А погружение в интернет делает человека социофобом. И если нет каких-то факторов внешних, которые могли бы остановить этот процесс, то рано или поздно любой человек приходит к тому состоянию, которое Вы описываете. Надо просто признать, что есть зависимость, она отнимает у Вас жизнь, время, чувства, эмоции.
Попробуйте начать с малого. Просто гулять в определенное время. Рассматривать деревья, дома. Что-то, может быть, фотографировать. Если есть возможность - давать себе физические нагрузки, может быть, на велосипеде кататься, или заниматься тем спортом, который Вам нравится. Просто поэкспериментировать неделю. Посмотреть - станет лучше, или нет. Усиленная циркуляция крови обогащает мозг кислородом, и внутреннее ощущение от этого меняется, настроение меняется. Не надо задавать себе вопрос: зачем? Просто заставить себя это сделать, чтобы выйти из привычного круга. Главное - с чего-то начать. Почувствовать вкус к жизни, понять, что жить-то интересно. Обмануть себя, если хотите. И вот в новом состоянии Вас могут посетить уже совсем другие мысли.
В 20 лет многие не уверены в себе, и многим кажется, что они необразованны, ничего умного сказать не могут. Но это не так. Обязательно найдутся единомышленники. Обязательно найдется дело, которое Вас увлечет.
Не надо думать за людей, потому, что Вы не знаете, что у них в голове, и как они, в действительности, к Вам относятся. Не надо бояться, что Ваши проблемы не интересны и никому не близки. Это не так. Друзья для того и нужны, чтобы поддерживать друг друга, делиться тем, что в действительности беспокоит.

Оля, возраст: 42 / 30.06.2014

Если ты хочешь только сама все преодолеть... что ж тут сказать. Попробуй изменить жизнь, тебя она не устраивает, поменяй ее. Сделай другой ход действий. Не так важно будешь хорошо делать или нет, в любом случае будет шанс выйти из этого состояния. Если будет голова на плечах, плохие поступки делать не будешь все же.
Держись, ты сама себе усложняешь жизнь отказавшись от веры. Но это не смертельно, просто трудно. Я верю, ты справишься:)

Алексей, возраст: 32 / 02.07.2014

Хорошая моя! Как же я тебя понимаю! Ты написала, а я всё поняла, потому что сама в том же состоянии сейчас. Знаешь, у меня это уже несколько месяцев. Не хочется просыпаться, а когда проснусь - нет желания делать какие-то действия, потому что не вижу - зачем, сижу в Инете и читаю, читаю, про людей, которые выкарабкались, про мотивацию, про психические заболевания и их лечение... Будто жизнь - глупая игра, правила в которой понимают все люди, а я нет и потому я выбилась, выпала из жизни... Причем внешне больших проблем в моей жизни нет. Я не победила ещё, но борюсь, верю - будет лучше - в один прекрасный день, надо дать себе время. И жизнь... великая жизнь, за которую борются, которая у нас есть... мы её откроем! Я просто хотела сказать тебе, что ты не одна, что я понимаю тебя. Такое может случиться. Не переживай. Мой брат говорит, что наш мозг, как и другие части тела, может устать и ему нужно отдохнуть. Держись!!! У нас всё впереди!

Леди, возраст: 26 / 22.09.2014


Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела



Последние просьбы о помощи
28.02.2019
Там, где я сейчас живу, меня ненавидят, так как я помеха. У меня безысходность, в принципе, меня ничего не держит в этой жизни.
28.02.2019
Она была для меня целью и моей мотивацией. Каждый день я просыпаюсь и думаю, как бы уйти из жизни. Эти мысли меня не покидают.
28.02.2019
Лучше все это и уйти со спокойной душой, ибо смысла в своей жизни я не вижу.
Читать другие просьбы

За окном – однообразие и серость, в жизни – тоже. Ничего не радует. Нет сил что-то делать. Нет сил заставить себя даже встать с кровати. Плевать на беспорядок и на собственный внешний вид. Жизнь не приносит ничего интересного. В ней просто больше нет смысла. Такое состояние знакомо многим. Как с ним справиться? Что делать, если не хочется жить?

Что такое депрессия?

Такое угнетенное состояние психики человека на научном языке называется депрессией. Знакома она примерно 20% людей на земле и считается распространенным недугом.

Состояние депрессии значительно снижает трудоспособность, лишает цели в жизни и желания что-либо делать, провоцирует постоянное беспокойство. В таком состоянии часто не хочется жить. Зачастую случается так, что человек решается начать бороться или обратиться за помощью, когда проблема уже перешла в глубокую форму, и борьба предстоит долгая и упорная.

Если поиском выхода человек обеспокоился на более раннем этапе, при определенных усилиях со своей стороны он сможет победить свое состояние самостоятельно. Но нужно четко понимать, что бороться придется, само по себе ничего не изменится, потребуются немалые усилия воли. Придется многое делать через «не могу».

Депрессия по внешним признакам часто схожа с различными физическими заболеваниями и сопровождается соответствующей симптоматикой. Человек думает, что у него тяжелый недуг, который, скорее всего, лечению не поддается. Поскольку врачи в таких ситуациях зачастую начинают лечить именно симптомы заболевания, не беря в расчет душевное состояние больного.

Симптомы депрессии

Поэтому прежде, чем искать выход из ситуации, когда больше не хочется жить, важно разграничить симптоматику и убедиться, что дело именно в депрессии. Речь идет об эмоциональных, ментальных, физиологических и поведенческих изменениях:

Эмоциональные перемены

Депрессивное состояние сопровождается постоянным плохим настроением, его перепадами. Выражается это в следующих симптомах:

  • Уныние, апатия;
  • Угнетенное состояние;
  • Беспокойство, страх (зачастую беспричинный);
  • Ощущение постоянной тревоги, предчувствия беды;
  • Недовольство собой, занижение самооценки;
  • Чувство вины;
  • Отчаяние;
  • Потеря интереса к жизни и работе;
  • Нежелание что-либо делать.

Изменения в ментальном состоянии

При депрессивном расстройстве ментальное состояние радикально меняется: замедляются все умственные процессы. В чем это выражается?

  • Человеку сложно сконцентрироваться;
  • Трудно сосредоточиться на какой-либо работе;
  • Замедление работы: то, что раньше занимало час, теперь человек будет делать несколько часов;
  • Зацикленность на ощущении бессмысленности собственной жизни, собственной никчемности;
  • Утрата интереса к жизни.

Физиологические перемены

Когда человеку не хочется жить дальше, перенапряжение нервной системы неизбежно приводит к сбоям в работе других систем организма и появлению физиологических симптомов. Это именно те признаки, которые начинают лечить врачи общей практики, если отталкиваются только от физического недомогания:

  • Проблемы с пищеварением (отсутствие аппетита либо, наоборот, повышение, соответственно – потеря или набор веса; запоры или диареи, изменение вкусовых привычек).
  • Нарушения сна (бессонница, долгое засыпание, раннее пробуждение, частые пробуждения ночью, кошмарные сновидения, отсутствие чувства отдыха после сна, сонливое состояние в течение дня).
  • Заторможенность в движениях или, наоборот, излишняя суетливость, нервные тики, боли в спине или суставах, мышечные судороги, слабость в руках или ногах, потливость.
  • Снижение сексуального желания.
  • Нарушения в сердечно-сосудистой системе (повышение давления, сердцебиения, боли в сердце).

Изменение поведения

В период депрессии меняется и поведение:

  • Человек избегает контактов с родственниками, друзьями;
  • Утрачивает интерес к радостям жизни;
  • Неряшлив, неухожен;
  • Не доволен собой, окружающими, становится излишне критичным, постоянно недоволен всеми, пассивен;
  • Работу выполняет некачественно.

Чем вызвано состояние?

Здесь нужно определить – насколько постоянно это чувство. Если человеку иногда не хочется жить, это можно считать нормальным явлением на фоне постоянных стрессов, переутомления, внешних причин. Часто все меняется после хорошего отдыха, смены обстановки или по мере разрешения ситуации.

Если это чувство сохраняется длительнее время, спровоцировано оно могло быть самыми разными причинами, и какой-то более или менее значимой среди них быть не может. Депрессию могут вызывать:

  • Неразделенная любовь;
  • Сложные отношения с любимым;
  • Расставание;
  • Жизнь по чужим правилам в ущерб своим желаниям;
  • Детские проблемы и комплексы;
  • Серьезное заболевание;
  • Состояние после родов у женщин;
  • Постоянное перенапряжение или стресс на работе, работа не по душе;
  • Чувство вины;
  • Праздность (лень и безделье);
  • Изменение социального статуса;
  • Финансовые трудности;
  • Потеря близкого человека, и т.д.

У каждого человека степень выносливости в разных ситуациях различна. Бессмысленно мучить себя вопросами: «Все с такими проблемами справляются, почему же мне совсем не хочется жить, почему я такой безвольный, что мне делать?» Даже близкие люди порой утешают словами: «у тебя не так все плохо, посмотри, вон у Петра Ивановича после аварии три открытых перелома»…

При этом самому Петру Ивановичу вряд ли предложат не стонать от боли, аргументируя тем, что «вон у Марии Степановны депрессивное расстройство уже полгода, а у тебя всего лишь переломы».

Проблема в том, что физическую боль понять и оценить проще, чем душевную. Именно поэтому психической проблеме не уделяется должного внимания, пока человек не дойдет до момента, когда жизнь утратила смысл, ему ничего не хочется и он не знает, что ему теперь делать.

Сезонная депрессия

Такой термин сегодня можно слышать довольно часто. Под ним подразумевается общее снижение трудоспособности и настроения в зависимости от времени года. Такая депрессия может быть зимней, весенней, осенней. Именно в эти периоды организм наиболее часто истощается внешними факторами – отсутствием многих витаминов, изменением долготы светового дня, унылостью пейзажа. Малоподвижность, нехватка отдыха в этом случае усугубляют биохимический дисбаланс.

Если у человека депрессивные симптомы обнаруживаются летом, о сезонности говорить не приходится. Но в любом случае проблема требует решения.

Совет: проконсультируйтесь у эндокринолога. Часто депрессия вызвана заболеваниями щитовидной железы, которые успешно лечатся.

Ищем причину

Главный вопрос, который задает человек, когда ему больше не хочется жить – что делать? Но если он его задает – значит, подсознательно ищет способ решения проблемы, может бороться. Даже если сам в это не верит. Что делать — вопрос тех, кто не хочет расставаться с жизнью, какой бы бессмысленной она ни казалась. В противном случае человек совершает суицид.

Что делать, чтобы вернуть радость жизни? Для начала — определить причину, которая его спровоцировала. Потому что, пытаясь справиться с тем обширным списком симптомов, которые сопровождают депрессивное состояние, человек рискует потратить время на бесконечное посещение врачей и приобретение огромного количества препаратов, которые можно безрезультатно принимать годами.

Иногда сложно самостоятельно разобраться в том, почему пропал интерес к жизни. Но если есть желание его вернуть, найти причину крайне важно. Для этого можно попытаться проанализировать ситуацию самостоятельно. Лучше излагать мысли в письменном виде, последовательно перебирая все, что могло вогнать в депрессивное состояние. И затем уже заниматься решением конкретной проблемы и возвращением себе вкуса к жизни.

Если попытка самоанализа успехом не увенчается, необходимо обратиться за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту, психоаналитику. На их сеансах причина непременно выяснится и проблему решить будет легче.

Выяснив, что конкретно стало причиной депрессии, важно понять: практически любая проблема (за исключением разве что утраты близкого человека) поправима.

Недуг

Если у вас пропал интерес к жизни, потому что было диагностировано серьезное заболевание, подумайте, сколько людей во всем мире ежедневно узнают о серьезных диагнозах. Но ведь не всем им хочется умереть! Что делать? Не опускать руки! Начинайте лечение, консультируйтесь у разных специалистов, читайте в Сети истории, похожие на вашу, которые закончились хорошо.

Неразделенная любовь

Что делать, если страдаешь от неразделенной любви? Все возможное для избавления от психологической зависимости от человека. Нужно постараться вычеркнуть его из своей жизни. Избавиться от всего, что о нем напоминает, лишить себя возможности видеть объект своей страсти и общаться с ним, как бы ни хотелось. Наполнить свою жизнь красками и эмоциями в отсутствии объекта любви. Новые впечатления, общение с интересными людьми, яркие события помогут сделать это. Они заполнят время, чтобы в нем не осталось места для гнетущих мыслей.

Однажды вы поймете, что напрасно тратили время на неразделенные страдания. И непременно встретите взаимную любовь, которая делает нас счастливыми.

Материальные проблемы

Если депрессия возникла из-за долгов, необходимо найти дополнительный заработок. Возможно, сменить работу на более престижную.

Поможет и консультация юриста, который подскажет, что в этом случае делать с банком или кредитором.

Рутина

Обыденность часто становится причиной депрессии. Возникает чувство обрыдлости. Что делать? Избавляться от него: изменить вызвавшие его обстоятельства (делайте ремонт, смените работу или место жительства, найдите увлечение по душе). То есть целенаправленно делайте свою жизнь такой, какой вам хочется ее видеть.

Послеродовая депрессия

Что делать женщине, если после рождения ребенка она утратила интерес к жизни? Проконсультироваться с гинекологом, чтобы получить лечение по восстановлению гормонального фона. Привлечь в помощники по дому родных. Это позволит находить время для полноценного отдыха. Чаще общаться с друзьями, посещать людные места. Заняться своим внешним видом (фигурой, прической, одеждой).

И помнить, что главный стимул для жизни – новая жизнь, маленький человечек, который целиком и полностью зависит от мамы. Нужно решить свои психологические проблемы, чтобы заниматься воспитанием и развитием крохи.

Как выйти из депрессии?

Важно понимать, что решение проблемы не всегда приводит человека к душевному равновесию — депрессия за это время часто переходит в глубокую форму. Но это первый и важный шаг на пути к обретению гармонии.

Что делать, чтобы выйти из депрессивного состояния, когда устранение внешней причины не помогает?

  1. Именно сейчас поймите, что от вас потребуются немалые усилия. Придется долго и планомерно преодолевать себя, работать над собой, заставлять себя многое сделать, когда ничего не хочется. Не нужно обвинять себя в том, что не получается жить, как прежде. В депрессивном состоянии это норма. Нужно постоянно трудиться над собой, чтобы буквально вытащить себя из депрессии, как Мюнхгаузен вытаскивал себя из болота за волосы. Представьте себе, что внутри вас – ребенок, которому плохо, и помочь ему можете только вы.
  2. Воспитывайте этого ребенка, ежедневно выполняя перечень несложных ритуалов (гигиена, уборка).
  3. Начинайте с внешних перемен. Смените гардероб, прическу, стиль интерьера в комнате. Нужно, чтобы они были новыми для вас.
  4. Найдите творческое занятие, которым хотелось бы заниматься. Возможно, придется записаться на курсы по рукоделию. Это может помочь отвлечься и переключиться.
  5. Смените обстановку. Пусть это будет поездка к морю или на природу, где не будет суеты или избытка общения, которые вытягивают силы. Природа гармонизирует наше душевное состояние.

Поможет спорт

Займитесь спортом. Фитнес, бег, плавание, езда на велосипеде или просто походы пешком на большие расстояния, прогулки на свежем воздухе способны творить чудеса. Нужно, чтобы организм начал получать достаточную физическую нагрузку. Это поможет выбросу в кровь эндорфина – гормона, повышающего настроение.

Если совсем нет сил и не хочется заниматься активными видами спорта – приобщитесь к йоге. Она не только дает телу физическую нагрузку, но и помогает сохранить внутренние ресурсы, обрести душевную гармонию, спасти личностное ядро от губительного влияния депрессивного состояния.

Негатив и позитив

Когда совсем не хочется жить, чаще всего нет желания кого-то видеть. Но пересиливайте это чувство – не оставайтесь в одиночестве. Общайтесь с позитивными людьми. Хорошо, если это будут друзья. Вам сейчас не хочется жить, но это не повод загонять себя в угол. Не нужно делать из себя жертву, ныть и жаловаться, навязывать другим свои гнетущие мысли. Наслаждайтесь приятным обществом, веселыми беседами за чашкой чая.

Если в близком окружении таких людей нет (или вы растеряли друзей во время депрессии), позвоните по телефону доверия и выговоритесь, доверив свои переживания специалисту на том конце провода.

Не прибегайте к помощи алкоголя или наркотиков, даже если это первое, чего вам сейчас хочется. Они не помогут выйти из кризиса, не излечат, а лишь на время притупят душевную боль, усугубляя депрессию. Они отключают мозг, который, наоборот, сейчас нужно включать. Чтобы забыться, нужно будет принимать эти вещества постоянно. Вы попадете в зависимость более серьезную, чем депрессивное состояние. Одна проблема усугубится другой. А в конечном счете все может закончиться суицидом.

Правильная мотивация

Найдите в Сети мотивирующие фильмы, в которых герой переживает проблему, подобную вашей. Его пример поможет вам понять, что делать в вашем случае, чтобы изменить жизнь к лучшему. Понять, что это возможно, и вам по силам.

Возьмите за правило воплощать мечты, превращая их в обозримые цели. У каждого есть неосуществленные желания. Когда не хочется жить, самое время переключиться на их воплощение в реальность. Вспомните, какие ваши желания так и не осуществились с самого детства? Получить желанную вами, а не мамой, профессию? Путешествовать? Сделать значимую покупку?

Продумайте, как достичь этих целей и начинайте действовать. Составьте список этих желаний и список действий по их реализации. И не бойтесь, что ничего не получится или вас будут осуждать окружающие. Это ваша жизнь.

Заведите домашнее животное

Когда человек полностью зациклен на внутреннем состоянии дисбаланса, можно купить домашнего питомца. Пусть это будет животное, о котором вы давно мечтали. Заботы о братьях наших меньших отвлекают от сильных душевных переживаний, дают чувство собственной нужности, наполняют жизнь смыслом и радостью.

Даже если нет желания общаться с людьми, животные могут помочь вернуть утраченное душевное равновесие.

Порядок в доме – порядок в душе

Беспорядок в мыслях действительно выражается беспорядком в доме. Если не хочется жить – не хочется ничего делать, чтобы изменить хаос вокруг себя. Но генеральная уборка дома может стать генеральной уборкой мозга. Все, что раздражает, вызывает неприятные воспоминания, мешается под руками, или, наоборот, не находится, нужно убрать, выбросить или разложить по полочкам.

Вы удивитесь, но одновременно по полочкам разложатся и мысли в голове. Появится способность ясно мыслить, желание жить и делать жизнь вокруг себя лучше.

Смейтесь на здоровье!

Смех – один из мощнейших антидепрессантов, притом бесплатных. Чаще смотрите комедии, слушайте анекдоты, вспоминайте забавные случаи из жизни, собирайте смешные безделушки. Смех не только продлевает жизнь, но и может вернуть само желание жить, когда жить совсем не хочется. Как бы банально это ни звучало.

Что делать, если нет сил бороться?

Порой случается, что депрессия поглощает человека настолько, что он не в состоянии заставить себя делать хоть что-то – настолько ему не хочется жить. Но если вопрос «что делать?» при этом возникает, а в одиночку решить проблему не получается, помочь могут специалисты. Нужно обратиться к психологу или психиатру.

Первый составит план занятий – «долгий и нудный». Но профессиональная помощь специалистов дает ощутимые результаты. Если же проблема все равно останется, понадобится психиатр.

Прерогатива психиатра – медикаменты. Какие таблетки назначит доктор, когда пациенту не хочется жить? Все будет зависеть от конкретного случая, причины, длительности и серьезности заболевания (а депрессия к таковым относится), других моментов.

Существует множество психиатрических препаратов, способных вернуть пациенту радость жизни. В первую очередь – различные антидепрессанты. Но подбирать их доктор будет индивидуально, под конкретную проблему. Лечение тоже может затянуться на долгое время. Но если медикаменты подобраны правильно, эффект непременно наступит!

Ключевое слово здесь – правильно. Именно поэтому, когда не хочется жить, категорически нельзя самостоятельно делать себе назначения таблеток, даже, если их можно приобрести без рецепта (таких препаратов немало), экспериментировать с дозировками. Высок риск не помочь, а еще больше навредить себе. Только профессиональный психиатр знает, как работать с такими лекарствами!

Совет: если вы сомневаетесь в компетентности специалиста, не смогли наладить с ним контакт на первом сеансе и не верите в успех – найдите другого. Психика – структура тонкая. При любых сомнениях со стороны пациента, успеха не достичь.

Как помочь подростку?

Подростковая депрессия – головная боль для родителей. Как можно помочь подростку, которому не хочется жить?

Объяснить ему, что:

  • В жизни радости и проблемы всегда чередуются. Трудности нас закаляют, дают возможность развиваться личности. Все проблемы рано или поздно разрешаемы, даже если кажутся безвыходными. Самоубийство – способ убежать от них, а не решить и жить дальше.
  • Родителям не станет легче, если ты таким образом убежишь от проблемы. Помни о том, как они тебя любят и как переживут твой уход.
  • Если своей смертью ты хочешь кому-то отомстить, заставить чувствовать вину, то ты не увидишь этого.
  • Пока ты жив, ты можешь исправить ошибку, извиниться, раскаяться, пережить трудность и начать все с чистого листа. После смерти изменить ничего нельзя.

Что ему делать?

  1. Подросток, которому не хочется жить, может написать письмо близкому человеку. В нем нужно подробно изложить свои проблемы и печали, в лицах, с обвинениями, проклятиями и всем, что накопилось в душе. Затем, когда полностью выговорится на бумаге, пусть перечитает свое послание несколько раз. Теперь разорвет и выбросит!
  2. Если подросток не хочет жить из-за чувства собственной бесполезности, самый лучший способ вернуть ему вкус жизни – полезная деятельность. Это может быть волонтерство, шефство над больной старушкой, помощь в обучении соседского мальчика или что-то другое, приносящее пользу людям.
  3. В таком состоянии полезно мечтать: представить себя через 5, 10, 30 лет. Каким подросток видит себя (как хочет выглядеть, чего достичь, чем заниматься, где жить, что полезного делать)? Пусть представит себе подробный портрет себя будущего и подумает, как приблизить эту мечту. И начинает делать первые шаги на этом пути уже сегодня!

Прочитать и задуматься

Если у человека возникают вопросы – «что делать, когда не хочется жить?» — полезно читать правильные притчи или афоризмы, которые вызывают желание задуматься и помогут начать действовать. Например, притчу о соломоновом кольце:

«Как-то мудрец преподнес в подарок царю Соломону кольцо, на котором была выгравирована надпись: «Все пройдет». В трудные времена, в периоды невзгод Соломон всегда читал эту надпись, и она помогала ему сохранять стойкость и самообладание.

Но в какой-то момент проблем стало слишком много. Разгневанный Соломон швырнул кольцо на пол. Оно перевернулось, и царь увидел еще одну надпись: «…пройдет и это».

В Сети сегодня можно найти немало притч, способных помочь во время депрессии, когда не хочется жить дальше. Например, о том, как богач показывал своему сыну нищету соседей, а мальчик сделал вывод, что они намного богаче (у них есть целый небосвод со звездами вместо фонарей, бескрайняя бухта вместо бассейна и целый горизонт вместо маленького патио).

Полезны в таком состоянии известные афоризмы:

«Бывает, что не хочется жить, но это еще не значит, что хочется не жить». (Станислав Ежи Лец).

«Довёл себя до края? Не видишь смысла больше жить? Значит, ты уже близок… Близок к решению дойти до дна, чтобы оттолкнуться от него и навсегда решить быть счастливым.. Так что не бойся дна – используй его…». (Виталий Гиберт).

Если не хочется жить, но в мозгу сидит вопрос «что делать?», человеку можно помочь. Процесс преодоления будет долгим и сложным, но результат – достижим.

«Я не хотел больше ничего делать больше года. Ни ходить в университет, ни работать, или видеть друзей или вообще делать что-либо еще. Для меня все дни одинаковые, я ничего не делаю дома. Я также прекратил заниматься спортом, у меня нет хобби или интересов. Что делать если надоело жить и когда ничего не хочется делать, потому что все плохо и против тебя?»

«В последнее время я чувствую, что у меня очень мало энергии. У меня много дел, основные из них - работа и учеба. Я не могу их избежать. Но мне бы просто хотелось отказаться от всего и каждого и остаться наедине». Это всего лишь два высказывания из тех, которые можно услышать.

Чтобы глотнуть свежего воздуха и разорвать цепь ненужных ощущений, нужно научиться нескольким приёмам, о которых вы узнаете в этой статье. Например, как справляться с усталостью и раздражением. Здесь не будет необычных и сверхъестественных задач и предложений.

Советы, собранные в статье подойдут обычному человеку, который не обязан лететь на отдых за рубеж, чтобы развеять свою грусть. Методы, как раз для простых людей. Итак, давайте разберемся более детально.

Способ №1 «Надоело жить? Смените картинку»

Всё, что мы видим ежедневно, автоматически воспринимается как общий фон. Мозг попросту следует привычному для него маршруту, не размениваясь на эмоции. Вы идете одним и тем же путем на работу, носите одежду одного цвета, зачесываете волосы в одну и ту же сторону. Это можно продолжать до бесконечности, надеюсь, смысл ясен.

Суть способа в том, чтобы разнообразить цветами и новыми «картинками» свою жизнь. Мозг на это непременно отреагирует и подарит вам массу положительных эмоций. Начните с построения нового маршрута на работу (или обратный путь).

Вместо привычной (темной, однотонной) одежды, примерьте свежий и яркий образ, смените прическу. Если уж тяжело расставаться со старым образом, хотя бы наденьте светлое и яркое нижнее бельё.

Замените скучные простыни и пододеяльники на веселые и уютные. Купите картину, гобелен или плакат для украшения стены и радости глаз. Украсьте пол ковром «сочного» цвета. Пусть даже это будет маленький коврик под ноги. Звучит глупо? Вообще-то нет, главное, - положить начало этому делу.

Способ № 2 «Выбирайте улицу»

Когда вам всё надоело и ничего не хочется делать, то хуже всего - сидеть дома, взаперти от мира. Ошибочно думать, что вот отсижусь в своём убежище, и всё само собой наладится. Нет, это обман. Никто не говорит о насильственном выходе в свет.

Может вы устали от общества, от толпы? Тогда вам нужна природа. Идите к любому месту, где есть трава, деревья и водоём. Пение птиц и теплые лучи солнца сделают своё дело.

Организму нужен свежий воздух. Пешие прогулки, обилие света и простор направят мысли в хорошее русло. Никогда не пренебрегайте этим правилом, даже когда чувствуете себя улиткой, жаждущей спрятаться поскорее в свой домик. Именно в такие моменты рождается депрессия. Поверьте, я знаю, о чем говорю.

Способ № 3 «Во все тяжкие»

Когда человек грустит, ему всё надоело и жизнь скучна, то случается следующее. Может возникнуть зависимость от мнимого источника радости. К таким можно отнести: алкоголь, сигареты, наркотики, социальные сети. Помните, что ничто из ранее перечисленного никого от апатии не спасло.

Поэтому, если и пускаться во все тяжкие, тогда картину своей жизни следует менять в позитивную сторону. Записаться на танцевальный кружок, в котором вы будете ловить волны невероятных ощущений, радость достижений и новых знакомств.

Отправляйтесь в спортивный зал, плавайте, бегайте. Занимайтесь всем, что будоражит мозг и организм без сторонних возбудителей. Можете не сомневаться, это работает, по себе знаю.

Способ № 4 «Выпустите себя на свободу»

Самое страшное, когда человек держит себя в таких «рамках приличия», которые его медленно убивают. Что делать, когда все против тебя? Не ждите, что кто-то даст вам одобрение быть таким, каким себя вы видите в мыслях. Вы же знаете, чего хотите, но почему-то боитесь воплотить это в реальность. Опасаетесь, что скажут окружающие и стараетесь не «выпрыгивать» за рамки. Знакомое чувтсво?

Желаете носить яркую одежду, делать интересные прически, слушать в открытую свою музыку, сменить профессию? Чего вы ждёте? Ничего не случится, если вы позволите себе быть «собой». Ну и что, если окружающие люди будут в шоке от перемен, когда они ни кому не во вред.

Переживут как-нибудь, пока вы будете радоваться жизни, чувствуя, что вы живете, а не существуете. А чтобы решиться на перемены и поразмышляйте над тем, что она у нас одна и ею нужно правильно пользоваться.

Способ № 5 «Расставание с прошлым»

Что делать, когда все плохо? Важный шаг в жизни каждого человека - это правильное расставание с прошлым. Люди держатся за хорошие воспоминания, и не могут избавиться от плохих. Последние настолько кровожадны, словно пиявки, высасывают жизненную энергию. От их присутствия сознание погружается в мрачную, негативную атмосферу.

Избавление от негативных эмоций, прощание с худшими воспоминаниями - процесс не простой. Всё осуществимо при желании! Вы должны захотеть сделать шаг навстречу новому. Нужно захотеть этого всем своим существом.

ОК, я знаю, о чем вы подумали, мол, легко сказать, а вот сделать, это другое? Положа руку на сердце, я тоже так думала. Но мне помог следующий совет и он действительно рабочий:

Для расставания с прошлым можете использовать следующий пример. Возьмите бумагу и карандаш. Напишите всё то, что мешает жить. Перенесите свои переживания и воспоминания на лист. Затем отправляйтесь на улицу.

Можно сжечь всё то, что написано, либо отправить в путешествие на воздушном шаре. Смысл в том, что вы должны отпустить тяжелые воспоминания и почувствовать облегчение.

Способ № 6 «Свежие впечатления»

Если все надоело, ничего не радует, то лучший способ отвлечься - это ловить свежие впечатления! Не знаете с чего начать? Возьмем, к примеру, езду на роликах, катание на лошадях, поездку на квадроцикле. Как вам такое? А может прыжок с парашютом?

Если на улице зима, отправляйтесь лепить снеговика, кататься с горки и ловить снежинки ртом. Если лето, тогда пора наконец-то погрузиться с аквалангом в морские глубины и познакомиться с их обитателями или просто наслаждаться обилием ярких красок цветов.

В любое время года можно проводить время ярко. Хоть зимой, хоть летом есть возможность отправиться на лазертаг. Это командная игра, в которой могут принимать участие мужчины и женщины. Причем люди могут быть и знакомыми и чужими. Вот вам и свежие впечатления, и новые знакомства. Понимаете, к чему я веду?

Способ № 7 «Спокойные ритмы»

Если вы не любитель шума и высокой активности вам нужен этот способ. Он заключается в гармоничном, умиротворённом времяпровождении. Снять усталость поможет тёплая, пенная ванна с ароматическими маслами и волнующей душу музыкой. В идеале, если вы можете записаться на спортивные занятия. Ходите на общий массаж.

Научиться находить успокоение и ловить расслабление - вот ваша цель. Таким чувственным личностям нужна тишина и покой. Возьмите за правило ежедневно выделять для себя сокровенное время для спокойного размышления, чтения и рисования.

Способ №8. «Развивайте позитивное отношение»

Все мы обычные люди, хотим одного - жить счастливо. Наше отношение к собственной жизни - это то, или обреченными на провал. Важно запомнить, что жизнь не всегда справедлива.

Она не всегда проста и контролируема. Единственное что вы способны контролировать, где бы вы ни находились и с какими бы обстоятельствами не сталкивались - это контроль над тем как вы действуете.

Поэтому если чувствуете себя уставшим от жизни, вам нужно постараться улучшить свои эмоции. Даже потерпев неудачу в одном аспекте жизни - это еще не конец. Скорее начало чего-то нового, оптимистичного в отношении позитивных будущих событий.

Постарайтесь оценить свои варианты в отношении будущих целей или амбиций и того как свести на нет чувство безнадежности. Попытайтесь найти те маленькие мелочи, которые заставляют вас улыбаться.

И знаете что? Обратите внимание на некоторые причины, почему вы должны развивать позитивное отношение в своей жизни:

  • Это поможет вам справиться с различными задачами
  • Это повысит ваш успех в будущих начинаниях
  • Это поможет вам улучшить свои навыки общения

Причины возможной апатии

Чтобы знать, как бороться с апатией и как ее преодолеть, нужно сначала понять, почему вы устали от жизни. Из множества существующих причин я решила упомянуть только 4 самых распространенных, которые могут привести к этому чувству апатии.

  1. Стресс - самая распространенная причина этого безнадежного чувства. Столкнувшись со стрессовой ситуацией человек, как правило, чувствует себя подавленным, словно его пытаются растянуть во все стороны. В таких ситуациях вы можете развить чувство усталости своей жизнью. (, узнайте из этой статьи).
  2. «Все надоело, ничего не хочу, и я устал от собственной жизни?» - это ощущение рождает в человеке чувство депрессии. Помимо стресса, депрессия является еще одной распространенной причиной усталости жизни. Среди распространенной причины депрессии - расстройство настроения (аффективные расстройства). Кроме того, смерть близкого человека или развод может также привести к депрессии.
  3. Черная полоса жизни. Есть такие моменты в жизни, когда вы сталкиваетесь с одним несчастьем за другим. В таком случае возникает ощущение, что ничто не работает, как бы вы ни старались. Это может спровоцировать потерю надежды на улучшение. Следовательно, развивается чувство усталости жизнью.
  4. Не сбывшиеся ожидания и надежды. Это нормально, когда есть горячее желание стать кем-то или что-то сделать, например, стать бизнесменом или начать собственное дело (желания и цели могут быть разными). Однако со временем вы начинаете понимать, что не можете достичь цели. Это может заставить вас почувствовать себя уставшим своей жизнью. Также данное чувство, когда все надоело и ничего не хочется делать может появляться, когда вы начинаете скучать из-за рутинной и монотонной работы.

Подведем итог

Как же хорошо в детстве, когда проблемы ещё не приобретают глобальный характер. Погоревал из-за сломанной игрушки, отряхнулся и побежал дальше резвиться. В детстве всё видится по-другому. Во взрослой жизни всё иначе. Люди зацикливаются на своих проблемах, погружаясь в мир полный рутины и бледных красок.

А вы замечали за собой чувства апатии, когда вокруг всё надоело так, что хотелось сесть в поезд и уехать бог знает куда? Такое ощущение приходит неспроста. На месте держит семья, работа, обязательства. Они давят и сковывают, без того усугубляют ситуацию.

Большинство из нас по-прежнему чувствуют, что в целом, жизнь - это славный дар полный сюрпризов. А когда нас одолевает чувство бессмысленности или безысходности или мы чувствуем постоянную «усталость от жизни», а наш мозг сверлит навязчивый вопрос: «Что делать если надоело жить?». Тогда главным делом нужно научиться находить внутреннее равновесие.

Неважно, что вокруг может и царит хаос. Учитесь владеть собой, дружить со своим сознанием и выбирать хорошее настроение. «Сливайте» злость и усталость на бумагу, рвите, жгите, комкайте её. Улыбайтесь своему отражению, и вы непременно ощутите позитивные изменения в своей жизни.

С уважением, Helen.

Подождите, есть кое-что еще. В этом видео за три с половиной минуты вы сможете узнать 9 способов того, что можно сделать, когда все плохо и не хочется жить?

Современные исследования говорят о том, что депрессия (симптомы) схожа с некоторыми сердечно-сосудистым заболеваниями и становится все более распространенным недомоганием нынешнего времени. Следует отметить, что это чрезвычайно популярное сегодня расстройство, от которого страдают миллионы людей на всем земном шаре. Согласно исследованиям огромного числа ученых, этим недугом страдает около 20% населения всех развитых стран. И многие не понимают, как жить, если не хочется жить?

Что это такое?

Под депрессией обычно подразумевают серьезное заболевание, которое кардинальным образом меняет в сторону снижения трудоспособность человека, приносит сильные страдания не только больному, но и людям, его окружающим. Следует отметить, что современные граждане чрезвычайно мало знают о некоторых типичных проявлениях указанного недуга и его последствиях, поэтому многочисленным больным оказывается квалифицированная помощь только тогда, когда заболевание принимает тяжелый затяжной характер и уже практически не поддается лечению.

Почему возникает?

Многие вообще предпочитают не обращаться к докторам. Почти во всех современных развитых государствах службы здравоохранения бьют тревогу из-за сложившейся ситуации. Правительства этих стран прилагают колоссальные усилия по пропаганде информации о преодолении депрессии, методах ее лечения и как жить, если не хочется жить.

Следует отметить, что 80% всех больных изначально идут за квалифицированной помощью к докторам общей практики, что в корне неправильно. В таких случаях адекватный диагноз устанавливается только в 5%. Тем не менее, качественную медицинскую помощь получает гораздо меньшее количество пациентов. Не стоит забывать, что заболевание может перейти на глубинный уровень и перерасти в серьезные психические расстройства человека. Сегодня на обыкновенном приеме в поликлинике терапевт не всегда может отличить физиологическое недомогание от соматического заболевания. Разумеется, в дальнейшем это неизбежно ведет к постановке ложного диагноза.

Так, пациентам могут назначить симптоматическую терапию, то есть лечение от шумов и болей в сердце или общего недомогания. Конечно же, улучшения не наступает. При этом у пациента спонтанно возникают мысли об опасном и неизвестном науке заболевании. Не нужно долго думать, чтобы понять, что необоснованные подозрения только усиливают общие проявления депрессии и ведут к угнетению сознания. Пациенты тратят огромное количество времени на всевозможные клинические и лабораторные исследования. Разумеется, это ни к чему не приводит. Как избавиться от депрессии в этом случае? В руки профессионалов, которые действительно могут помочь, отчаявшиеся пациенты попадают слишком поздно. Самостоятельно лечиться ни в коем случае не рекомендуется!

Основные виды депрессий

Существует множество причин для депрессии. Зачастую подобные состояния возникают на фоне затяжных стрессов или тяжелых травмирующих ситуаций, однако в практике встречаются случаи, когда депрессия возникает без каких-либо видимых причин. Следует отметить, что подобное заболевание может сопутствовать определенным соматическим недугам. В этом случае медики лечат исключительно указанные болезни, не обращая никакого внимания на подавленные эмоции человека. Кроме того, существенно затрудняется постановка правильного диагноза. Однако же при своевременном обнаружении и адекватном лечении депрессии многие пациенты замечают быстрое улучшение как своего психического здоровья, так и физического самочувствия. Так как избавиться от депрессии?

Просто не «грузиться»

Подобные состояния проявляются в виде единичных, совершенно различных по тяжести, эпизодов заболевания. Могут наблюдаться многочисленные обострения. Итак, как жить, если не хочется жить?

У определенного числа пациентов депрессия чаще носит хронический характер. Что это значит? Депрессия перманентно продолжается в течение огромного количества лет, не достигая какого-то пика. Во всем виноваты пограничные психические расстройства.

Порой депрессивное состояние ограничивается проявлениями только на физиологическом уровне, а ярких эмоциональных проявлений не наблюдается. Примечательно, что клинические и лабораторные обследования вполне могут не выявить каких-то органических изменений. Для лечения подобных проявлений нужен хороший практикующий психолог.

Основные состояния

Как часто мы приписываем себе депрессивные расстройства, которых на самом деле не имеется! Стоит только чуть-чуть расстроиться, и сразу приходят мысли о том, что началась депрессия.

На самом деле многочисленные современные психологи нередко говорят о так называемой сезонной депрессии. Что под данным термином подразумевается? Фактически это существенное снижение общего настроения и трудоспособности в обусловленное время года. На сегодняшний день известны зимняя, осенняя и весенняя депрессии. Как видите, летний период протекает без депрессивных расстройств. Но не все так просто: если наблюдается депрессия, лечение необходимо начинать в любое время года.

Термин из медицинского справочника

Итак, ситуация довольно сложная. В медицинской терминологии под депрессией понимают не просто очень плохое настроение, как принято считать. В целом это довольно серьезное заболевание, которое обладает определенными клиническими проявлениями. То есть указанный недуг может атаковать в любое время года. Но если бы этим все и ограничивалось! Нередко заболевание начинается с сезонной депрессии, которая входит в группу болезней, именуемых аффективными расстройствами. Что это означает? Немедленное лечение психических расстройств! Депрессия - это прежде всего отклонения в настроении и поведении, но симптомы могут быть различны.

Что делать?

Собственно говоря, депрессия является крайне распространенным психическим расстройством. Следует отметить, что при мягкой форме заболевания чувствуется общее понижение уровня настроения, потеря интереса к вещам, к которым ранее человек испытывал неподдельную страсть. Чувствуется неимоверная усталость и общая слабость.

Многие люди в таком состоянии способны мобилизоваться, сконцентрироваться и при поддержке родственников самостоятельно выйти из сложной психологической ситуации. Разумеется, такие случаи довольно редки. Если вы считаете, что у вас депрессия, лечение необходимо начать немедленно. При средней стадии депрессии изменяется паттерн сна и режим питания. Что это значит? Наблюдаются либо слишком долгие, либо слишком короткие часы сна, серьезные нарушения аппетита вплоть до полного отказа от пищи или до сильного переедания.

Симптоматика

Согласитесь, многие из нас не раз переживали подобное состояние. Симптомы депрессии, наверное, известны каждому. Подавленость, напряжение и постоянное волнение сопровождают человека, когда он начинает что-либо новое. В таком случае небольшая депрессия и даже легкое недомогание, характеризующееся клиническими симптомами, вполне может посетить любого из нас, что называется, в стандартном порядке.

Каждый день

Без переживаний никак не обойтись в повседневной жизни. Если вы думаете, что у вас депрессия - симптомы вам в помощь! Хорошенько изучите их на себе. Психиатры и психологи рекомендуют почаще отдыхать и отвлекаться от всего происходящего любыми доступными способами и средствами. Если совсем не хочется жить, тогда стоит прибегнуть к помощи специалистов.

Тяжелое депрессивное расстройство нередко приводит человека к потере самоконтроля. В некоторых особенно тяжелых случаях депрессия, симптомы которой становятся заметны даже окружающим, может привести к суициду. Люди с постоянно угнетенной психикой, находящиеся в пограничном состоянии, зачастую вскрывают себе вены, пропивают, проедают и проигрывают огромные денежные средства, дерутся на улицах или ходят по опасным местам. Живые человеческие взаимоотношения заменяются употреблением психотропных и одурманивающих веществ. Сюда можно отнести алкоголь, наркотики и так далее. В таких случаях крайне необходима долгосрочная терапия, в особых случаях сочетающаяся с медикаментозным лечением.

Что делать?

Не следует пренебрегать психологической и психотерапевтической помощью. Примечательно, что только грамотный специалист поможет осознать причины депрессии, найти выход из тупиковой ситуации и преодолеть все трудности. Нужно просто перебороть себя и сделать первый шаг!

Помните о том, что наше здоровье заключается не в том, чтобы постоянно игнорировать «засидевшееся» заболевание, а в том, чтобы адекватно оценивать внутреннее состояние депрессии, осознавать причины трудностей и уметь проходить не мимо них, а через них. Заботьтесь о себе!

Что необходимо знать?

Под депрессией понимают в наше время не слабость или леность определенного индивида, а заболевание, которое нужно преодолеть. Стоит еще раз подчеркнуть, что в абсолютном большинстве случаев все-таки нужна квалифицированная профессиональная помощь, поскольку имеют место быть очень запущенные истории болезни. Примечательно, что самые современные методы терапии позволяют достаточно эффективно лечить указанное заболевание. В самых тяжелых случаях используются лекарственные препараты, к примеру, антидепрессанты. Крайне важно найти истинную причину возникновения подобного состояния, поскольку простое лечение симптоматики ни к чему не приведет. Но как жить, если не хочется жить?

В самом начале заболевания индивид может жаловаться только лишь на отдельные симптомы, скажем, усталость, необъяснимые головные и мышечные боли, постоянное раздражение и т. д. Позже выяснится, что человек полностью утратил интерес к действительности и жить ему попросту неинтересно.

Внутренний конфликт

Необходимо помнить о том, что некоторые группы людей обладают склонностью к возникновению депрессии. Сюда можно отнести, к примеру, женщин в послеродовом периоде, больных, перенесших инсульт либо же страдающих рассеянным склерозом.

Разновидности

Проявления депрессии у всех разнятся. От степени угнетенности состояния зависит способ выхода из этого недуга. Есть, к примеру, депрессия наследственная, которая возникает буквально «на пустом месте» еще в подростковом возрасте, для лечения которой может потребоваться медикаментозная терапия и наблюдение у квалифицированного психиатра.

Но есть состояния, которые развиваются последовательно, как реакции на психологическую травму (к примеру, развод, увольнение, смерть близкого и т. д.) либо появляются в результате психического истощения. В указанных случаях превосходно помогает универсальный алгоритм «лечения», который эффективен вне зависимости от того, что человек пережил в своей жизни. Исключение составляет смерть близкого родственника: чаще всего здесь необходимы терапия и медикаменты.

Что нужно?

Первое и, наверное, самое главное - это страстное желание выйти из депрессии. Вспомните мультфильм про Мюнхгаузена, который вытащил себя сам за волосы из пучины. Депрессия - это болото, из которого необходимо тащить себя самому. Если не получается - найдите специалиста, который обязательно поможет.

Во-вторых, из депрессии необходимо выходить ногами. Да-да, в буквальном смысле этого слова. Постоянно ходите, путешествуйте, заставляйте себя рано утром встать с кровати, общайтесь с друзьями, гуляйте на улице или за городом. Начните, в конце концов, бегать, посещать бассейн или фитнесс.

Все дело в том, что при физических нагрузках в больших количествах в кровь поступают эндорфины, то есть биологически активные вещества, которые в значительной степени способствуют повышению настроения. Старайтесь почаще находиться в компании позитивно настроенных друзей. Не играйте роль жертвы, не жалуйтесь и не вовлекайте в свое «болото» окружающих.

В-третьих, необходим тщательный и продуктивный анализ всего произошедшего. Постарайтесь ответить себе на следующие вопросы: что именно произошло? Чему меня научила эта ситуация? Что необходимо предпринять в дальнейшем? Что мне нужно делать, чтобы не попасть в нее снова? Удачи!

Когда жить не хочется, нужно сперва тщательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Разбор полетов с данной трагедией можно осуществить в одиночку, но было бы хорошо это сделать вместе с верным другом.

При этом придерживаться надо простого алгоритма:

  1. Обсудить все моменты данной ситуации . Необходимо выяснить, что в действительности произошло. Например: «Меня покинула любимая девушка», «банк начислил мне большую сумму денег задолженности по кредиту», «я осталась без работы».
  2. Представить в собственном воображении, что ситуация могла бы быть еще хуже . Вообразить, что кроме данного случая, могло произойти еще что-то более страшное: «Завистники своими кляузами убили напрочь мою репутацию, и я теперь без работы», «банк требует от меня намного большую сумму денег», «любимого человека больше нет».
  3. Надо подумать из-за чего все это произошло . Возможно вы лишились работы из-за халатного отношения к ней, а возлюбленный ушел из-за вашей измены ему? Ищите саму суть проблемы, чтобы потом не наступать на те же грабли.
  4. Стоит посмотреть вокруг себя и сравнить со своей трагедией схожую ситуацию , в которую попали другие люди. Чего стоит потерянная работа по сравнению с полной потерей трудоспособности? Неужели так больно расстаться с возлюбленным, нежели быть рядом с неизлечимо больным ребенком? Надо понять, что другим может быть во стократ хуже, но они с этим живут и находят выход из ситуации.
  5. Поискать положительные стороны . Потерянная работа дает шанс оказаться на другой, намного лучшей и более перспективной. Прекращение отношений, которые не имеют будущего, вполне реальная ситуация.

Проделав этот путь, расставив все по своим местам, можно приступать к поиску путей решения данного вопроса.

Надоела жизнь -

К глубокому сожалению, на сегодняшнее время многие люди считают депрессию нормальным состоянием, так как существует неимоверное количество моментов, влияющих на наше настроение. Человека могут перестать интересовать блага, привычный уклад жизни и деятельности. Нередко приводит к функциональным и физическим расстройствам. Иногда склонность к такому состоянию выражается в личностном факторе, например, у тех, кто впадает в меланхолию.

Также этому заболеванию подвергаются педантичные личности, все время стремящиеся к чему-то идеальному, но их постигает разочарование. Но как быть, если депрессия приводит к тому, что белый свет больше не мил? Как справиться с этой проблемой?

Почему нет желания к жизни? Сначала нужно поступить честно с собой, ведь глубокое депрессивное состояние может быть самообманом. Кто сказал, что смертью можно обрубить конец всем проблемам? Человек старается спастись бегством, ибо сама суть состоит не в том, что он не хочет жить, а в том, что у него нет желания к такой жизни.

Но существует ряд определенных причин, которые нельзя упускать из виду. Если человеку часто закрадываются мысли о том, что ему надоело быть на этом свете, то он сможет заставить поверить в это собственный организм.

Поэтому человеку необходимо более скрупулезно отслеживать ход своих мыслей и быть в окружении внимательных людей, ибо, мысли о том, что ему надоела жизнь, еще раз подтверждают его критическое состояние.

Жить не хочется, а умереть страшно

Чтобы человеку хотелось жить, он должен стремиться к какой-то цели, маленькой, большой, не столь важно. Если ее нет, то вся жизнь не имеет смысла, и человек просто существует. Но не будем откладывать в долгий ящик, приступим к решению вопроса.

Нет желания к жизни . Может быть так, что отсутствует цель (она потеряна или достигнута, а новая не поставлена), или же достичь ее не хватает сил. Если есть ряд каких-то других причин, то какой у них мотив, нужно определить в чем состоит корень зла.

Страшно умереть . Есть точка зрения, что чувство страха перед смертью (любым способом: естественно или через , повешенье, убийство, болезнь и т.д.), является страхом неминуемой неизвестности. А вообще, боязнь смерти у тех, у кого отсутствует вера. Например, человек может верить в Бога, в себя, или же в то, что после отхода в мир иной, его ожидает что-то новое, ибо он не верит, что там будет пусто, так как абсолютная пустота не существует.

Что делать? Главное, нужно преодолеть страх перед неизвестностью. Стать более сильным. Поставить и преследовать цель в жизни, не дожидаясь неизбежности. Но, как бы там ни было, чтобы решить данный вопрос, необходимо обладать силой воли, продолжать радоваться жизни и не думать о смерти.

Как называется состояние, когда хочу покончить собой

Чаще всего, по мнению близких людей, у человека наблюдается депрессивное состояние. Начинают заниматься поиском каких-то психологическим травм, возникающих на его жизненном пути, утешать и пытаться повышать ему настроение. Но это, скорее всего, апатия. Глубокая человеческая печаль отбирает много энергии. Но близким как бы виднее и у них своя правда, так как апатию еще называют апатической депрессией. Это одна из разновидностей депрессии, но у нее есть свои отличия от классической. По мнению человека у него жизнь не ужасная, выносимая, но она им обесценивается, является без смысла и содержания. Он выполняет необходимую работу без малейшего на то желания, но жизнь, которая не приносит удовольствия, может привести к попыткам суицида. Плохо, когда апатия трактуется в виде лени, в результате человек перегружает себя работой, дебатами в обществе. Она может закончится срывом и постельным режимом.

В некоторых случаях врачами определяется скорбная бесчувственность во время депрессивного состояния, как осознанная апатия, когда у пациента появляется чувство, что ему чего-то недостает, он утрачивает , не так ярко воспринимает окружающий мир. Собственное состояние им самим оценивается в виде болезненного , холодностью в отношениях. Чистая апатия критики не признает, пациента все устраивает, он ничего не хочет и ему так нравится.

Когда не хочется ничего

Когда не хочется ничего, то в это время главным является то, что ни в коем случае нельзя упустить из виду данный сигнал и прийти себе на помощь. Не стоит быть сейчас моралистом, воплощение в жизнь любых желаний будет хорошим лекарством, в особенности, запретных. Если человек решил заняться спасением человечества, то ему не нужно забывать и собственном спасении.

  1. Определение собственных границ . Даже собачка имеет свой коврик у двери. А вы?
  2. Хорошо, когда человек не забывает о своих долгах . Просто для себя прикажите: «С 12.00 и до 15.00 у меня нет долгов ни перед кем».
  3. Прогулки на свежем воздухе . Втяните в разговор случайных прохожих, попутчиков и др.
  4. Никто не может знать насколько человек устал . Нужно начать делать лишнюю работу вместо необходимой. Только так можно прогнать настоящую усталость и установку на нее.

Для усталого человека другие люди не существуют. Он проявляет неправильную заботу о них, в результате чего отсутствует получение энергии, так как в этой заботе никто не нуждается. Лучше всего составить список, что больше всего любят или не любят близкие люди, чтобы эта забота попадала в точку и получать от этого энергию.

Что делать если нет желания жить у подростка

Если обратить более пристальное внимание на семьи, в которых подростками предпринимались попытки суицида, то можно заметить, что их благополучная жизнь будет кажущейся. В таком случае у этих семей не все благополучно не в материальном, а психологическом отношении. Все упирается во внутрисемейную атмосферу.

Что делать если хочу умереть из-за парня

Да не стоит он того, чтобы из-за него лишать себя жизни. Нужно эти мысли напрочь гнать из своей головы. Сначала нужно взглянуть на себя со стороны, не слишком ли вы себя ему навязываете? Пусть он поразмышляет , может вы его сильно чем-то задели. Побудьте хоть немного на его месте, как бы вы поступили в данной ситуации.

А может быть вы были инициатором его такого поведения? То есть, он сам всегда первым приходил к вам заключать мировую, и этим вы дали ему понять, что он больше дорожит вашими отношениями, нежели вы сами. Поэтому первым сделать шаг к примирению должен сделать тот, кто этот раздор затеял.

Суицид не является единственно правильным выходом из данной ситуации. Кому от этого будет хуже? А вы подумали о близких людях, которые так вами дорожат? Или отношение вашего парня имеет гораздо большее значение?

Что делать если нет желания быть с мужем

Как подойти к мужу с объяснениями, что вам не хочется с ним жить, и довести дело до развода? Данную ситуацию сложно объяснить, если у самого человека нет внутренней уверенности в этом. Нужно дать честную оценку ситуации и попытаться с ней разобраться. Что заставило женщину принять решение об уходе от мужа? Возможно, она обижена, или нет поддержки, помощи по дому?..

Здесь важно отнестись с пониманием к тому, что на женщину оказывает давление. Нужно напрячь мысли и вспомнить, какой жизненный момент способствовал появлению таких ощущений. Эти события происходили в кругу семьи или вне его? Были ли попытки повлиять на данную ситуацию? Нужно прокрутить в мыслях все время ваших отношений, и какие вас наполняли в течение этого времени.

Возможно, отношения начали портиться после того, как родился ребенок, когда состав семьи изменяется. Тогда супругов ждет преодоление еще одного жизненного этапа, чтобы быть готовыми не только к внутренним, но и внешним переменам. Поэтому, для сохранения прежних чувств, возникает потребность в дополнительных усилиях. Данная ситуация довольно таки сложная и трудно вот так сходу дать какие-либо советы. Но, прежде всего, нужно попытаться поискать у своего мужа качества, за которые вы его уважаете, а какие чувства провоцируют агрессию и разрушают семью. Развестись, дело не хитрое, но к этому решению приходят, когда не остается других путей решения вопроса.

Молитва, когда надоело жить

В любое время любому человеку может прийти в голову мысль, когда не хочется жить. Это может быть из-за обычных проблем, которые исчезнут в течение нескольких дней, или же из-за серьезных душевных переживаний, таких как расставание с близким человеком или утеря дорогой сердцу вещи.

В данной ситуации может показаться, что расставание с жизнью является единственным вариантом избегания проблемы, и нет больше никаких вариантов остановить мучения. А в действительности это совсем не так!

Даже, если человек не верит в существование великого Божьего дара, его замысла в отношении него, и это все может казаться глупым, то может, все же, стоило бы сделать шаг в том направлении, где люди размышляют о счастливой жизни, ее смысле и процветании любови.

Богом от человека многое не требуется, всего лишь на мгновенье забыть о мысли, когда нет ни малейшего желания быть на этом свете, и обратиться к нему. Не нужно тщательно подбирать слова, главным является то, что они будут произнесены от души и чистого сердца. Самой простой молитвой можно внести радикальные перемены в свою жизнь, попросить Господа, чтобы он простил за желание умереть, так как человеку не известен другой путь решения проблемы, пусть Он даст Свою любовь . Посетив помесную церковь и с помощью простой молитвы можно навсегда лишиться глупой мысли о смерти.

Что делать если жить не хочется, а надо

Что человек делает если жить нет желания, а надо? Есть несколько вариантов выйти из данной ситуации.

  1. Не уделять этому состоянию внимание . Это ваш собственный организм и тело, даже если вы сегодня чувствуете лень, то вы должны контролировать ситуацию, поднять свое тело с дивана, взбодриться, направить его в душ или еще лучше в бассейн, либо сделать какие-то физические упражнения - и снова радоваться жизни.
  2. Найти причину нынешнему состоянию . Неплохо себя чувствуют энергичные люди. Их бодрость не покидает в течение всего дня. Мечутся туда-сюда, встречаются с другими людьми, а в конце дня по ним и не видно усталости. Но есть и не такие: им уже вначале дня лень радоваться жизни, начинают рыться в предстоящих делах, к которым не расположена особо душа. Потом начинают их сортировать, чтобы перенести на более позднее время, а что надо сделать прямо сейчас.

Многих из них приводит в бешенство слово «надо», а ведь его просто можно заменить на слово «хочу» и это сработает. А если нет, значит делать то, что необходимо. По-другому никак нельзя. Ибо перестанешь делать, значит не получишь того, чего желаешь.