اگر متوجه شدید که هر روز صبح، بارها و بارها، به خود اجازه می دهید «پنج دقیقه دیگر» چرت بزنید، چند مورد وجود دارد. راه های سادهکه به شما کمک می کند صبح به راحتی از خواب بیدار شوید. سعی کنید از شب قبل به یک برنامه روتین پایبند باشید و هدف خود را برای خواب 7 تا 9 ساعت در شب تعیین کنید. علاوه بر این، برخی به شما کمک می کنند تا سریعتر از خواب بیدار شوید ترفندهای کوچکبرای مثال، می توانید ساعت زنگ دار خود را در انتهای دیگر اتاق قرار دهید و پرده ها یا پرده ها را باز کنید تا نور بیشتری وارد اتاق شود. شما حتی می توانید از یک برنامه ویژه استفاده کنید که به شما کمک می کند بیدار شوید و بلافاصله از رختخواب خارج شوید.
مراحل
چگونه به موقع از خواب بیدار شویم
- اگر زنگ ساعت خود را برای ساعت 7:00 تنظیم کرده اید، اما در واقع فقط ساعت 7:10 از خواب بیدار می شوید (بنابراین می توانید یک چرت کوتاه بزنید و بعد از به صدا درآمدن اولین زنگ ساعت دراز بکشید)، به سادگی زنگ ساعت خود را مستقیماً روی 7 تنظیم کنید. :10، به خودتان 10 دقیقه خواب عادی و بدون وقفه بدهید.
-
به محض بیدار شدن، چراغ را روشن کنید.این به چشمان شما کمک می کند تا با نور روز سازگار شوند و همچنین مغز شما را فعال می کند و باعث می شود از خواب بیدار شوید و حرکت کنید.
ساعت زنگ دار خود را در سمت دیگر اتاق قرار دهید تا مجبور شوید از رختخواب بلند شوید تا آن را خاموش کنید.این به شما کمک می کند عادت دوباره به خواب رفتن را با خاموش کردن زنگ ساعت خود ترک کنید زیرا هنوز باید برای رسیدن به آن از خواب برخیزید.
- ساعت زنگ دار خود را روی قفسه کتاب، نزدیک در یا روی طاقچه قرار دهید.
- ابتدا مطمئن شوید که ساعت زنگ دار خیلی دور نیست و قطعا می توانید آن را بشنوید!
-
بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، پرده ها یا پرده ها را باز کنید.وقتی اتاق تاریک است، دراز کشیدن در رختخواب وسوسه انگیزتر است. بنابراین هر روز صبح، بلافاصله پرده ها یا پرده های خود را باز کنید تا مقداری نور خورشید به اتاق خواب شما وارد شود تا به شما در بیدار شدن کمک کند.
- اگر نور زیادی به اتاق خواب شما وارد نمی شود، سعی کنید یک ساعت زنگ دار اختصاصی بخرید. سپیده دم را شبیه سازی می کند و بیدار شدن را برای شما بسیار آسان می کند.
-
اگر قهوه ساز با تایمر دارید، تایمر را طوری تنظیم کنید که تا بیدار شدن از خواب قهوه شما آماده باشد. اگر عادت دارید هر روز صبح قهوه بنوشید، تنظیم دستگاه قهوه برای شروع دم کردن قهوه در یک زمان خاص، انگیزه خوبی برای بلند شدن از رختخواب و شروع یک روز جدید است. بوی قهوه تازه شما را بیدار می کند و نیازی به تلف کردن زمان برای تهیه آن نخواهید داشت.
یک ژاکت، روپوش یا ژاکت گرم در کنار تخت قرار دهید.یکی از اصلی‌ترین دلایلی که افراد صبح‌ها از خواب بیرون می‌آیند، این است که زیر پوشش احساس گرما و آرامش می‌کنند. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یک ژاکت یا ژاکت گرم بپوشید و دیگر نگران سردی صبح نخواهید بود.
- همچنین می توانید به محض بلند شدن از رختخواب، جوراب یا دمپایی گرم بپوشید تا پاهای خود را گرم نگه دارید.
-
اگر ساعت زنگ دار ندارید، یک برنامه زنگ ساعت راه اندازی کنید.البته، شما همیشه می توانید از ساعت زنگ دار گوشی خود استفاده کنید، اما برنامه های زیادی وجود دارند که به طور خاص به شما کمک می کنند تا از خواب بیدار شوید و از رختخواب خارج شوید. کاتالوگ برنامه را مرور کنید و بهترین مورد را انتخاب کنید.
- این برنامه ها را امتحان کنید: Wake N Shake، Rise یا Carrot - به شما کمک می کنند صبح به راحتی از خواب بیدار شوید.
-
برای اینکه همیشه صبح به موقع از خواب بیدار شوید، جلسات مهم را در صبح برنامه ریزی کنید.اگر بدانید که کارهای مهمی دارید، به احتمال زیاد فوراً از رختخواب بلند می شوید. جلسات مهم و پیاده روی با دوستان را در صبح برنامه ریزی کنید - این انگیزه خوبی برای بیدار شدن به موقع و شروع تجارت خواهد بود.
به خود اجازه ندهید که بعد از به صدا درآمدن زنگ، چرت بزنید!بسیار مهم است که به محض به صدا درآمدن زنگ از رختخواب خارج شوید. هر بار که تصمیم می‌گیرید بعد از به صدا درآمدن زنگ ساعت کمی بیشتر بخوابید، الگوی خواب خود را به هم می‌ریزید و به همان اندازه احساس خستگی می‌کنید.
اول سپتامبر روزی است که میلیون ها نفر با وحشت متوجه می شوند که یک سال کامل از طلوع زودهنگام دردناک در انتظارشان است. چگونه صبح ها بدون فکر "کاش مرده بودم" از خواب بیدار شویم؟ Arriva چندین جمع آوری کرده است توصیه عملیکه به شما کمک می کند صبح از خواب بیدار شوید و احساس نکنید که بدبخت ترین فرد جهان هستید.
از روانشناسی استفاده کنید
قبل از رفتن به رختخواب، یک هدف روشن برای خود تعیین کنید که برای آن باید زود از خواب بیدار شوید و هوشیار باشید (این ممکن است فقط یک موضوع فوری باشد که در عصر انجام نداده اید، و اگر آن را درست صبح انجام ندهید. ، عواقب آن وحشتناک خواهد بود). برای سریع بلند شدن به خودتان جایزه بدهید و فراموش نکنید که آن را از خودتان بگیرید. به همه دوستان خود بگویید که تصمیم گرفتید زودتر و به موقع از خواب بیدار شوید، و هرکسی که نمی تواند این کار را انجام دهد یک مکنده و بازنده است (این حداقل باعث ایجاد عذاب وجدان برای شما می شود). بیدار شدن را با صدای بلند به خود تبریک بگویید: توصیه می شود فریاد بزنید "هورا، من این کار را کردم!" و دست های خود را بالا بیاورید، حتی می توانید شروع به آواز خواندن کنید (اگر تنها زندگی نمی کنید، اقوام متعجب به شما کمک می کنند بلند شوید، اما به طور کلی احساس خنده دار بودن خواهید کرد و به راحتی بلند می شوید).
ایمیلتان را چک کنید
بسیاری از مردم با تلفن یا تبلت به رختخواب می‌روند و به‌جای خوابیدن، برای مدت طولانی در «فید دوستان» اسکرول می‌کنند. این لذت را برای صبح بگذارید. وقتی از خواب بیدار می شوید، توییتر، VKontakte و ایمیل را باز می کنید، از اخبار جهانی وحشت می کنید، نامه ای از یک مشتری ناراضی می خوانید، به عکس های یک همکار از یک کشور عجیب و غریب حسادت می کنید - و اکنون مغز شما در حال کار است، سردرد ناپدید شده است. می توانید بلند شوید به هر حال، نشستن پشت کامپیوتر یا تماشای تلویزیون قبل از خواب نیز ایده بدی است. حتی اگر هیچ چیز هیجان انگیزی روی صفحه رخ ندهد، شما سیستم عصبیهنوز هیجان زده است، که خوابیدن را بسیار دشوارتر می کند. اما در صبح همین اثر برای شما مفید خواهد بود.
ساعت زنگ دار خود را دورتر تنظیم کنید
اگر کاملاً خواب نیستید مرده در خوابو ساعت زنگ دار شما را مجبور می کند که حداقل کمی از خواب بیدار شوید، آن را در فاصله ای از تخت قرار دهید که مجبور شوید بلند شوید و این جیر جیر جهنمی را خاموش کنید. اگر آن را برای تکرار تنظیم کرده باشید، خوب است: ممکن است بار اول از حمله صوتی جان سالم به در ببرید، اما بار دوم قطعاً باید بلند شوید و دکمه را فشار دهید. نکته اصلی در اینجا این است که به رختخواب برنگردید. اگر از قبل بلند شده اید، به سمت حمام حرکت کنید، این شما را نجات می دهد. در راه، می توانید موسیقی پرانرژی را نیز روشن کنید راه خوبروحیه دادن
"ساعت زنگ دار هوشمند"
بسیاری از کاربران نمی توانند زندگی خود را بدون این دستگاه ها تصور کنند تنها به دلیل قدردانی از "ساعت زنگ دار هوشمند". دستبند Jawbone Up به شما پیشنهاد می کند که یک فاصله زمانی برای زنگ ساعت تعیین کنید و سپس با تجزیه و تحلیل مراحل خواب خود، لحظه بهینه برای بیدار شدن را پیدا می کند. لطفاً توجه داشته باشید که دستبند فوراً نمی تواند ویژگی های بدن شما را تشخیص دهد و باید برای مدتی به یکدیگر عادت کنید. اما در آن صورت به سادگی نمی توانید بدون آن انجام دهید: بیدار شدن در زمان مناسب و حتی از یک لرزش سبک اما مداوم به جای ارتعاش سیگنال صوتی- این یک پیشرفت واقعی در زمینه فناوری های انسانی است.
"ساعت زنگ دار اجتماعی"
بسیاری از مردم از سرویس‌هایی مانند Budista کمک می‌گیرند، جایی که می‌توانید به‌طور ناشناس شماره تلفن خود را بگذارید و از آنها بخواهید که شما را در یک زمان خاص بیدار کنند. وقتی غریبه ای با شما تماس می گیرد و برای شما صبح بخیر آرزو می کند، حداقل با تعجب از خواب بیدار می شوید و لطافت و سپاسگزاری حال صبح شما را بالا می برد. این سرویس تضمین می کند که در هر صورت از خواب بیدار خواهید شد: حتی اگر یک غریبه مهربان در زمان مورد نیاز شما پیدا نشود، یک ربات نقش او را بازی می کند. البته، شما می توانید از دوستان صبور به عنوان یک ساعت زنگ اجتماعی استفاده کنید، اما پس از آن بدون غیرقابل پیش بینی دلپذیر باقی خواهید ماند.
بدون الکل، قهوه یا غذا در شب
دلیل معمول برای بیدار شدن سخت در صبح یک شب بد است. اگر مجبور هستید تا سحر کار کنید، احتمالاً از خوردن میان وعده های مداوم، یک وعده غذایی مقوی دیرهنگام و چند فنجان قهوه برای جلوگیری از خواب زودهنگام ابایی ندارید. اما کافئینی که در زمان نامناسب مصرف می‌شود، زمانی که زمان خواب شما فرا می‌رسد، همچنان کار می‌کند، اما زمانی که زمان بیدار شدن فرا می‌رسد، گویی آنجا نبوده است. شکم پر در شب 100% تضمین خواب سنگین است که تحت الشعاع هضم فعال است. یکی دیگر از اشتباهات رایج، تصمیم به نوشیدن الکلی "برای راحت تر به خواب رفتن" است. ممکن است راحت‌تر بخوابید، اما به احتمال زیاد ظرف یک ساعت از خواب بیدار می‌شوید و صبح‌ها برایتان سخت خواهد بود که سر سنگین خود را از روی بالش جدا کنید. بنابراین به یاد داشته باشید: یک شام سبک چند ساعت قبل از خواب و بدون مواد محرک. قهوه تا صبح منتظر می ماند.
پنجره را باز کن
قبل از رفتن به رختخواب، پنجره را بازتر باز کنید، حتی اگر در بیرون زمستان است (پتوهای گرم برای این مورد اختراع شده اند). هوای تازهدر اتاق دو عملکرد مفید را به طور همزمان انجام می دهد: خوابیدن برای شما آسان تر خواهد بود زیرا اکسیژن کافی در اتاق وجود دارد و بیدار شدن از خواب آسان تر است زیرا اتاق تازه است. بدون ساعت زنگ دار، افسوس، پنجره کار نمی کند، اما قول می دهد کار را ساده کند. اگر ساخت و ساز در حال انجام است یا ایستگاه قطار همسایه است، این ترفند را امتحان نکنید.
شروع به جویدن کنید
این نکته خنده دار در واقع کار می کند. یک سیب را نزدیک تخت خود قرار دهید و با شنیدن صدای زنگ، شروع به خوردن کنید. بدن شما ممکن است کمی شگفت زده شود، اما با وظیفه شناسی از خواب بیدار می شود و شروع به انجام وظایف طبیعی خود می کند. بعد از چند ثانیه، باز کردن چشمانتان برای شما بسیار راحت تر خواهد بود و از صمیم قلب می خواهید حالت عمودی بگیرید.
یه سگ بگیر
سگ نه تنها دوست یک مرد است، بلکه یک ساعت زنگ دار عالی است. وقتی حیوان خانگی شما به پشت شما پا می زند، صورت شما را می لیسد و در انتظار پیاده روی ناله می کند، دیگر نمی توانید بخوابید. راز اثربخشی این روش ساده است: سگ به دلیلی شما را از خواب بیدار می کند و اگر در اسرع وقت آن را از آپارتمان بیرون نمی آورید، خود را سرزنش کنید. اما زمانی که مجبورید بلند شوید، لباس بپوشید، به بیرون بروید و حداقل پنج دقیقه را در آنجا بگذرانید، رفتن به مراحل "دوش" و "صبحانه" بسیار راحت تر و لذت بخش تر خواهد بود.
طبق برنامه زندگی کنید
این سخت ترین، اما از همه بیشتر است راه موثر. همه سیاستمداران و تاجران موفق از یک روال پیروی می کنند، مهم نیست که چقدر خسته کننده به نظر می رسد. حتی در تعطیلات آخر هفته در همان زمان به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. بدن انسانبه همه چیز عادت می کند و وقتی به رژیم عادت می کند، شما بدون رنج بیهوده از خواب بیدار می شوید و زود بیدار می شوید، گویی یک چیز طبیعی است.
زود به رختخواب برو
خنده دار است، درست است؟ "بله، اگر به چنین توصیه های اساسی نیاز داشتم، این مقاله را نمی خواندم!" خوب، ببخشید: همه چیز مبتکرانه ساده است. اگر به تعداد مشخصی از ساعات خواب نیاز دارید، آن را در شب به جای صبح مصرف کنید. علاوه بر این، مشخص است که خوابی که قبل از نیمه‌شب شروع می‌شود، کیفیت بالاتر و کارآمدتری نسبت به خوابی که در ساعات قبل از سحر دارید، دارد. پس ترفندها، دستور العمل ها و هک زندگی را فراموش کنید و فقط به بدن خود مقدار مناسبی بخوابید. این واقعا کار می کند.
دستورالعمل ها
خاموش کردن تلویزیون بعد از ساعت 20:00 یک قانون است. نور آبی از صفحه نمایش، سیستم عصبی را تحریک می کند و تولید هورمون ملاتونین را که مسئول خواب و تنظیم ریتم شبانه روزی است، سرکوب می کند. به خواب رفتن هنگام تماشای تلویزیون بر بیدار شدن در صبح تاثیر منفی می گذارد.
عصرها تناسب اندام انجام دهید یا فقط برای دویدن در شب بروید. استرس ورزش کنیدبه خصوص در هوای تازه برای خواب خوب بسیار مفید است. این به بدن اجازه می دهد تا سریعتر بخوابد و در طول شب راحت بخوابد. و صبح از خواب بیدار می شوید و به راحتی سرحال و آرام از خواب بیدار می شوید.
قبل از رفتن به رختخواب، چند دقیقه در اتاق خواب خود شمع های معطر روشن کنید. به درستی انتخاب شده است روغن ضروریو نور گرم شمع بدن را آرام می کند و برای خواب آماده می کند. قبل از اینکه سرتان به بالش برخورد کند شمع ها را خاموش کنید. رایحه ملایم تا صبح در اتاق خواب باقی می ماند و به شما این امکان را می دهد که با روحیه خوبی از خواب برخیزید.
یاد آوردن قانون مهم، اگر می خواهید بخوابید، به رختخواب بروید، حتی اگر ساعت 1-2 ساعت کمتر از زمان خواب معمول شما نشان می دهد. بیهوده نیست که بدن سیگنال می دهد - برای اینکه صبح روز بعد شاد و سرحال باشید، باید یک خواب خوب شبانه داشته باشید. بنابراین، یک یا دو ساعت خواب اضافی در شب نمی تواند اضافی باشد.
برای اینکه صبح با افکار خوشایند از خواب بیدار شوید، شب غذا نخورید و قبل از خواب به این فکر کنید که چگونه برای صبحانه چیزی خوشمزه می خورید. احساس گرسنگی خفیف صبحگاهی، همراه با افکاری در مورد درمانی که به خود وعده داده بودید، به سرعت و با خلق و خوی عالی شما را از رختخواب خارج می کند.
شب ها با پنجره بازیا حداقل با پنجره باز هوای تازه، نه بیش از حد اشباع از دی اکسید کربن، به شما این امکان را می دهد که بهتر بخوابید و صبح با سر و شادابی آغاز می شود. بدن قوی.
ساعت زنگ دار خود را نزدیک تخت خود قرار ندهید. آن را در یک قفسه در انتهای دیگر اتاق قرار دهید، به طوری که برای خاموش کردن سیگنال باید نه تنها دست خود را دراز کنید، بلکه تا قد خود بایستید. بهتر است، اگر می‌دانید که صبح از آنجا می‌شنوید، ساعت زنگ دار خود را در اتاق دیگری قرار دهید. چند قدمی در اطراف اتاق قطعا به شما کمک می کند تا از خواب بیدار شوید و در راه رفتن به محل کار زیاد نخوابید. هرگز تسلیم متقاعد کردن خود نشوید تا کمی بیشتر بخوابید. بلند شوید، ساعت زنگ دار را خاموش کنید و هرگز به بالش خود برنگردید. سیگنال همیشه باید در همان زمان تنظیم شود.
به عنوان یک زنگ هشدار، ملودی دلپذیر، اما با این وجود شاد را انتخاب کنید. هیچ صدای تیز یا بلندی وجود ندارد که بخواهید فوراً آنها را ببندید. می توانید ساعت های زنگ دار مخصوصی را خریداری کنید که طلوع خورشید را با موسیقی ملایم شبیه سازی می کند.
صبح، در حالی که هنوز روی بالش خود دراز کشیده اید، به هر ماجراجویی جالبی که در طول روز در انتظار شماست فکر کنید. حتی در معمولی ترین زندگی، می توانید چیزی غیرعادی را تصور کنید. به عنوان مثال، تصور کنید که هیچ کس در دفتر نمی تواند بدون شما کار کند، رایانه ها خراب می شوند و همکاران غمگین می شوند. یا اهداف بزرگی را برای روز تعیین کنید؛ میل به انجام کارهای زیاد به راحتی شما را از رختخواب خارج می کند.
این مجموعه حاوی کلمات قصار، نقل قول ها، وضعیت ها و سخنان در مورد صبح است. صبح آغاز هر روز است و چگونه آن را آغاز می کنیم روز چگونه می گذرد.
تعداد زیادی از مردم به سادگی از صبح دوشنبه تا جمعه متنفرند. و نگرش کاملا متفاوت نسبت به صبح شنبه. رؤیایی که با ساعت زنگ دار شکسته می شود، آزمون سختی برای روان است. و چنین شکنجه هایی برای روزها و سالهای متوالی ادامه دارد. مردم به سادگی به این واقعیت عادت می کنند که یک صبح روز هفته نمی تواند خوب باشد، یا بهتر است بگوییم، می تواند بعد از بیدار شدن از خواب باشد.
و صبح، طبق تعریف، باید خوب باشد! این آغاز روز و آغاز زندگی کوچکی است که فقط چند ساعت طول می کشد و عصر به گذشته تبدیل می شود. خوشایند یا غم انگیز، اما از قبل گذشته است. به همین دلیل است که صبح باید خوب و روز خوب باشد.
برای کل روز روحیه خوبی داشته باشید!
درباره صبح: کلمات قصار، نقل قول ها، وضعیت ها و گفته ها
ساعت زنگ دار من همسرم است که هر روز صبح با فریاد روی ترازو می رود.
بنابراین بلند شدم، اما بیدار نشدم.
عصر یک نفر به رختخواب می روید و یک نفر دیگر را بیدار می کنید.
صبح در حال حاضر آنقدر لعنتی است که هنوز به خود اجازه می دهد سرد باشد.
شما با میل به کار از خواب بیدار شدید، سپس باید کمی بیشتر بخوابید.
امروز روی پا اشتباه بلند شدم و بین دیوار و تخت گیر کرد!
از تجربه زندگی معلوم است کسانی که به میل خود در سحر از خواب بیدار می شوند یا به ناچار باید صبح زود بیدار شوند، اگر دیگران در حضور او ادامه دهند، آن را به خوبی تحمل نمی کنند. بگو، بدون پاهای عقب خود بخوابند.
صبح زود از خواب بیدار شدم و فکر کردم: بلند می شوم، کوه ها را جابه جا می کنم ... از آن طرف چرخیدم - چرا به طبیعت حمله کنید، بگذارید بایستند!
بیدار می شوم و فکر می کنم امروز چه کار خواهم کرد.
خواب کیست؟ و چرا من همیشه آن را در صبح می خواهم؟
هر روز صبح، بعد از یک مهمانی، باید یک انتخاب دشوار داشته باشید - چه بپوشید: شسته نشده یا اتو نشده؟
دیشب فکر کرد که هنوز فرصت دارد. دیشب هر چیزی ممکن بود. مشکل "دیروز عصر" این است که همیشه با "امروز صبح" دنبال می شود.
اگر صبح دیرتر شروع شود بیشتر دوست داریم...
هر روز صبح پنج مرحله بیداری را پشت سر می گذارم: انکار، عصبانیت، چانه زنی، استعفا، قهوه.
صبح قسمتی از روز است که به بیکارها حسادت می کنید.
به رویاها اعتماد نکنید - تا زمانی که شما زنده هستید همیشه صبح وجود دارد.
بالاخره چه زمانی می رسد که صبح از خواب بیدار شوم و دوباره زنده نشم؟
من یک آهنگ مورد علاقه داشتم و سپس آن را روی ساعت زنگدارم تنظیم کردم. دیگر آهنگ مورد علاقه ای وجود ندارد!!!
شب ها خروپف نمی کنم... طوری غر می زنم که می ترسند بیدارم کنند.
من یک روز صبح می روم سر کار، آرام راه می روم، دیر نمی کنم. و سپس می فهمم که یک پتو، یک بالش وجود دارد و من در رختخواب هستم ... می فهمم: این یک رویای نبوی بود - تا یک مسابقه.
ن یک عصر باورنکردنی، یک شب دیوانه - هر کسی می تواند آن را انجام دهد.
و سعی کنید صبحی فراموش نشدنی بسازید...حتی من صبح ها شبیه سیندی کرافورد نیستم
من با این فکر خوابیدم - و صبح تصمیم گرفتم با او بخوابم.
آیا می دانید صبح ها در محل کار چه چیزی شما را بیشتر عصبانی می کند؟ اینها دیر آمده اند. و نه به این دلیل که شما ممکن است طرفدار وقت شناسی باشید، بلکه به این دلیل که این موجود بیشتر از شما می خوابد!
هر روز صبح که زنگ ساعت زنگ می زند، اولین چیزی که از خواب بیدار می شود میل به کشتن است و بعد من.
صبح روز بعد از فارغ التحصیلی طوفانی، به نظر می رسید که سیدوروف فارغ التحصیل شده باشد که دختر زنگوله از شانه او به سرش رفته است.
- چرا دیروز صبح به من تلفن فرستادی؟ میخواستم برایت صبح بخیر آرزو کنم...
- اولاً ساعت 7 صبح بود. ثانیاً، من نفرستادم، اما مؤدبانه پرسیدم در چنین ساعت اولیه به چه چیزی نیاز دارید. و ثالثاً کلمه بز کاملاً تصادفی بیرون آمد.اغلب صبح به زنی که در رختخواب شما نشسته نگاه می کنید، با وحشت متوجه می شوید که این واقعیت که دیروز او را اغوا کردید، تقصیر شما نبود، بلکه تقصیر او بود.
باید به روانشناس ها هم زنگ بزنم، بگذار هر روز صبح دنبال جوراب من بگردند.
کی صبح با ورزش و دویدن شروع میشه نه با آب معدنی و قرص آسپرین؟
دیالوگ در ذهن من امروز صبح:
- بیدار شو
- نه
- بلند شو!
- نه
- تا آخر عمر همینجوری میخوابی!
- عالی!پیر شدن زمانی است که صبح بعد از نوشیدن آبجوی استفاده نشده در یخچال پیدا می کنید!
در خانه ما مذهبی ترین وسیله ترازو حمام است. هر روز صبح زن روی آنها می ایستد و با صدای بلند فریاد می زند "اوه، خدا!"
فهمیدم چرا مردم در ارتش ساعت شش صبح از خواب بیدار می شوند: زیرا تنها کاری که می خواهید در ساعت 6 صبح انجام دهید این است که مردم را بکشید.
شما نمی توانید فقط صبح زود بیدار شوید.
این همیشه یک فرآیند پیچیده فلسفی است.در ارتش، فرمانده گروهان دوست داشت صبح ها بگوید: هر که زود بیدار شود، خدا به او می دهد.
من همیشه یک سوال داشتم: "خدا چه می دهد؟"
حالا می دانم که برای کسانی که زود از خواب بیدار می شوند، خدا مته و میل به اسکنه کردن دیوارها می دهد.چه نعمتی است وقتی ساعت 3 صبح از خواب بیدار می‌شوی و خوشحالی که هنوز صبح نشده است. خوشبختی! و برگرد بخواب!
نیمی از شهروندان صبح دوشنبه معمولاً نامهربان به نظر می رسند.
من مازوخیست نیستم، اما همیشه صبح ها دوش آب سرد می گیرم. این یک شروع عالی برای روز است، زیرا در این صورت هیچ اتفاق بدتری نخواهد افتاد.
این واقعیت که کسی نبود که بگوید "صبح بخیر" فقط یک چیز داشت: اینکه مجبور نباشم روز را با ریا شروع کنم.
صبح دوشنبه... باشگاه سبز و راحت …
صبح با آب نمک به استقبال ما می آید!
بگذار صبح خجالت بکشی بهتر از حوصله غروب!
مجموعه ای از نقل قول ها، کلمات قصار، گفته ها و وضعیت ها در مورد صبح
من می خواهم هر روز صبح برای دو نفر قهوه درست کنم.
و گاهی اوقات شما از خواب بیدار می شوید و همه چیز عالی است.
در صبح گاهی اوقات درک آن بسیار دشوار است: آیا به اندازه کافی نخوابیدید یا واقعاً از همه متنفرید؟
هر زنی حق دارد صبح با بی شرمی شاد از خواب بیدار شود و خانه را با وقاحت و زیبایی ترک کند!
شب ها از زندگی سیر نمی شوید، اما صبح ها نمی خواهید زندگی کنید!
وقتی بیدار هستید چه چیزی به ذهنتان خطور نمی کند، وقتی صبح زود با زنگ در و صدای خشن شما را از رختخواب بیرون می آورد: "ما آمده ایم تا وضعیت شما را بررسی کنیم"...
صبح بخیر، اما من نیستم!
من به کسانی که در چنین ساعات اولیه به سمت فلسفه کشیده می شوند اعتماد ندارم. مثل نوشیدنی برای صبحانه است مرحله اولیهجنون صبح باید بخوابید، شنا کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
روز صبح خوب پیش نمی رفت: زنگ ساعت زنگ زد.
صبح شنبه قشنگ بود اما بعد حافظه ام شروع به بازگشت کرد...
وقتی هر فشار بیرونی باعث دافعه درونی می شود، فرد باید به دنبال دلایلی باشد که به او اجازه می دهد صبح از رختخواب خارج شود - دلایلی در هر صورت محکم تر از ترس از زخم بستر شدن است.
زیباترین صبح امروز است، زمانی که در رختخواب نیازی به صبحانه ندارید، اما زمانی که هوا فقط گرم است.
با قضاوت امروز صبح، دیشب یک اشتباه بود.
صبح بدی بود خاکستری، کاملاً تیره، مانند کلاهک لغزنده قارچ. در چنین روزهایی، دستگیره‌های درها خیلی سفت به نظر می‌رسند، هر غذایی کام را خراش می‌دهد، خرچنگ‌ها به طرز فجیعی فعال هستند و به شما اجازه نمی‌دهند در رختخواب آرام باشید، و جغدها از همه چیز ناراضی هستند و با هر کلمه‌ای هول می‌کنند.
هر صبح. در نیم ساعت اول، بدن مغز را نادیده می گیرد، مغز بدن را نادیده می گیرد. تا زمانی که به چهارچوب در برخورد کنید یا پا روی یک چیز خاردار بگذارید.
هر روز صبح خواب می بینم که زیر پوشش بمانم.
- واسیا، ساعت هفت صبح من را بیدار می کنی؟
- اما فقط یک بار!اگر صبح از خواب بیدار شدید و در کنار خود یافتید دخترزیباپس دیروز آنقدر ننوشیدی...
و سپس من سالی 365 بار گونه شما را می بوسم و می گویم "صبح بخیر".
من بیدار شدم. یادم می آید... همه جا سکوت است. بی سر و صدا، بی سر و صدا. احتمالاً بعد از شب سنت بارتولومئو به همان اندازه ساکت بود.
امروز صبح شکم باریککه حیف است حتی صبحانه بخوریم.
با دلی غرق شده، عصرها شعر می خواند تا صبح با گریه از خواب بیدار شود. دیر شود و با دویدن از خانه بیرون، حال و هوای خوب خود را جایی زیر بالش فراموش می کنی.
این اشتباه است که می گوییم: "زن صبح بدی داشت" ... صحیح تر است: "همه خانواده صبح خوبی نداشتند!"
من صبح ها صبحانه نمی خورم چون به تو فکر می کنم! من در طول روز ناهار نمی‌خورم، به تو فکر می‌کنم. من عصر شام ندارم - به تو فکر می کنم! شب ها نمی توانم بخوابم - می خواهم بخورم!
جمعه. کلوپ شبانه. صحبت. مردی به دیگری می گوید:
- اما همه نمی توانند شادی های امشب را درک کنند. زن آن را به برخی نمی دهد، در حالی که برخی دیگر نمی توانند بنوشند. بیچاره ها، امروز چه کار می کنند؟
نمی‌دانم امشب چه می‌کنند، اما فردا صبح حفاری می‌کنند!»
صبح نزدیک و نزدیکتر می شود... سکوت مرگبار نه صدایی! من می توانم صورت ساعت زنگ دار را ببینم... دارد زنگ می زند، عوضی!
- احمق!!!
- واااای؟؟؟؟
- RA خدای خورشید است، DU صبح بخیر است، یعنی، صبح بخیر، آفتاب"!
-اااااااااااا...
"کمی نور" برای زیبایی من که نیاز به خواب دارد خیلی زود است.
هر صبح فرصتی است برای شروع زندگی از صفر
صبح ها قسمتی از روز است که خیلی ها ساده لوحانه به بیکاران حسادت می کنند.
درباره امیال، سوء استفاده ها و اشتیاق چه می دانید؟ هر روز صبح از زیر پتو بیرون می آیم به کالواری...
و باهوش." بنجامین فرانکلین
"اگر هر روز صبح با این فکر از خواب بیدار شوید که قطعاً امروز یک اتفاق خوب رخ خواهد داد، همینطور خواهد شد!" نینا دوبرو
"هر روز صبح زمانی برای شروع دوباره زندگی است." پائولو کوئیلو
«دوستان قدیمی می روند، دوستان جدید ظاهر می شوند. درست مثل روزها قدیمی ها می گذرند، جدیدها می رسند. مهم است که آنها را معنادار کنیم: یک دوست مهم به معنای یک روز مهم است. دالایلاما
"من عاشق این ایده هستم که بتوانم هر روز صبح از خواب بیدار شوم و هر کاری را از نو شروع کنم." کریستین آرمسترانگ
"فرصت ها مانند طلوع خورشید هستند. اگر خیلی صبر کنید، ممکن است آنها را از دست بدهید.» ویلیام آرتور وارد
پشه‌ای که صبح زود به ران شما می‌گزد می‌تواند مانند رعد و برقی باشد که افق‌های ناشناخته جمجمه شما را روشن می‌کند. سالوادور دالی
"هیچ شب و مشکلی نیست که طلوع خورشید و امید بر آن پیروز نشوند." برنارد ویلیامز
"در بهار برای سال برنامه ریزی کنید، صبح برای روز برنامه ریزی کنید." ضرب المثل چینی
«افکار مثل گل‌ها هستند: صبح‌ها چیده می‌شوند، مدت بیشتری تازه می‌مانند.» آندره ژید
فردریک بیگ بدر: «هر روز صبح خودم را به دنیا می‌آورم...»
"صبح عاقل تر از عصر است. احمقانه و مسخره به نظر می رسد، اما حقیقت دارد.» اریش ماریا رمارک
برای کسی که تنهایی را دوست دارد، پیاده روی صبح زود همان پیاده روی شبانه است، با این تفاوت که در صبح شادی در طبیعت بیشتر است. ویکتور هوگو
"و گاهی اوقات شما از خواب بیدار می شوید و همه چیز عالی است." دیوید نیکولز
"سلامتی خود را بر اساس لذتی که از صبح و بهار دارید قضاوت کنید." هنری دیوید ثورو
روزهایی وجود دارد که می توانم با هر کسی و در مورد هر چیزی صحبت کنم. فقط به این دلیل که صبح خوبی بود.» پیتر جکسون
«یک صبح آفتابی زمان شادی آرام است. این ساعت برای عجله نیست، نه برای هیاهو. صبح زمان افکار آرام، عمیق و طلایی است.» جان اشتاین بک
"وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، به این فکر کنید که زنده بودن چه امتیاز ارزشمندی است: نفس کشیدن، فکر کردن، لذت بردن، عشق ورزیدن." مارکوس اورلیوس
«وقتی کار زندگی خود را تمام کردید چه باید بکنید؟ صبح به همه چیز خوب نگاه کن.» ایگی پاپ