اکولوژی زندگی. روانشناسی: سرم سنگین شد، افکارم در پشم خاکستری آویزان شد، توده ای در گلویم حلقه زد، اشک در چشمانم یخ زد. قدرت حرف زدن یا گریه کردن وجود ندارد. من قدرت درخواست کمک یا تماس با کسی را ندارم. این وضعیت است - "کاملاً بد".
سرم سنگین شد، افکارم در پشم خاکستری آویزان شد، توده ای در گلویم حلقه زد، اشک در چشمانم یخ زد. قدرت حرف زدن یا گریه کردن وجود ندارد. من قدرت درخواست کمک یا تماس با کسی را ندارم.
این وضعیت است - "کاملاً بد".
-حالا چی میخوای؟
- من هیچ چیزی نمیخواهم. می خواهم همه مرا تنها بگذارند. اگر اصلا وجود نداشتم بهتر بود. برای جلوگیری از این نقطه شروع گزارش ...
- این جهانی است. الان خیلی کم برای خودت چی میخوای؟
- ..... تا دور و بر سر و صدا نباشد ... تا همه چیز آرام شود و من کاملاً تنها بمانم ...
- حالا برای خودت چیکار می کنی؟
یافتن پاسخی برای این سوال که "حالا چه کاری می توانم برای خودم انجام دهم؟" برنامه ای را برای غلبه بر افسردگی، ناامیدی و خستگی راه اندازی می کند.
من شخص دیگری نیستم. بسیج نیروهای خودی، جستجوی منبع.
من می توانم - من قطعا می توانم. یافتن راه حل و انتخاب یک اقدام در حد توانایی های شما.
این کار را انجام دهید - فقط به آن فکر نکنید، بلکه آن را انجام دهید. حرکت به سمت اقدامات خاص و تغییر در وضعیت.
اکنون - در این لحظه، نه زمانی در آینده، بلکه در حال حاضر.تصمیم گیری و اقدام فوری.
این عمل معمولاً بسیار کوچک است، فرد را از زیر کاپوت خارج می کند و مکانیسم نجات خود را فعال می کند.
کوچکترین چیزی که برای خودم می خواهم چیست و در حال حاضر چه کاری می توانم برای خودم انجام دهم؟
من نمیخواهم این دیوارها را ببینم تا کسی مزاحمم نشود.»
من می توانم با خاموش کردن تلفنم فوراً اینجا را ترک کنم.
-میخوام ساکت باشه و تنها بودم.
می توانم از همه بخواهم که نیروی باقی مانده خود را جمع کنند تا از اینجا بروند و من را برای دو ساعت تنها بگذارند.
به محض اینکه عملی رخ می دهد که به یک نیاز فوری پاسخ می دهد، همین است، مکانیسم راه اندازی می شود.
در این مرحله خروج نباید سعی کنید شرایط را تحلیل کنید. این یک اتلاف بیهوده منابع است. شما اکنون فرصتی برای درک عینی و کافی آنچه در راه است ندارید.
در حالی که در درون مشکل هستید، نمی توانید از بیرون به آن نگاه کنید.
سعی کنید "سر خود را خاموش کنید." هر افکار می آیندآن را دور بیندازید و سعی کنید در خلاء کامل بمانید.
تسلط بر تکنیک "به هیچ فکر نکردن"، توانایی متوقف کردن جریان افکار خود، آسان نیست، اما ممکن است.
این به شما این امکان را می دهد که از «تصمیمات بحرانی» طاقت فرسا و جست و جوی افراد مقصر فاصله بگیرید.
در این مرحله تا زمانی که نیاز دارید قدرت خود را بازیابید و شروع به تنفس کنید در این حالت باشید.
اولین فرصت تحلیل فردای آن روز فرا خواهد رسید. حتی در این صورت، سعی نکنید تصمیمات بلندمدت بگیرید.
شما می توانید درک کنید که واقعا چه اتفاقی افتاده است و چگونه می توانید آن را به طور متفاوت دفعه بعد نه زودتر از چند روز دیگر انجام دهید، و هر چه زمان بیشتر بگذرد، دیدگاه شما عینی تر خواهد بود. "چیزهای بزرگ از دور دیده می شوند."
این ممکن است برای شما جالب باشد:
بنابراین، شما نباید "زیر سرپوش" تصمیمات خشمگینانه بگیرید: "همین است! من دارم طلاق میگیرم!» یا استعفا نامه بنویسید. شاید ارزش آن را داشته باشد که تلفن را قطع کنید و شما مدت‌ها پیش از این کار بزرگ شده‌اید، اما این کار را فقط با یک «سر تازه» می‌توان انجام داد. و بهتر است نه "از" بلکه "به" را ترک کنید.
وقتی با چتر نجات می پرید، نکته اصلی این است که فراموش نکنید که حلقه را به موقع بکشید.
به یاد داشته باشید، شاید روزی این زندگی شما را نجات دهد. منتشر شده
فراموش نکن که زندگی یک روز نیست. اگر امروز درست نشد، فردا همه چیز متفاوت خواهد بود. دوستان فراموش کردند که تماس بگیرند - زمان وجود دارد و شما تماس نخواهید گرفت. همه ابرهایی که بالای سرمان جمع می شوند همگی موقتی هستند. باید بر مشکلات غلبه کرد.
"این اتفاق می افتد که مهم نیست به کجا نگاه می کنید، همه چیز بد است. من تسلیم می شوم، نمی خواهم کاری انجام دهم، روحم غمگین است و به بخت و اقبال دوستانم زنگ نمی زنند، من سر کار به هم ریخته ام و در تلویزیون این یک کابوس کامل است، عکس ها گرفته شده توسط سونی DSC-TX55 محبوب من بدون هیچ ردی در رایانه شخصی من ناپدید شد. - وب سایت growth.in.ua می نویسد. و وقتی همه چیز بد است چه باید کرد؟چگونه از این حالت خارج شویم چه زمانی احساس بدی دارید؟ چه باید کرد؟
ما چندین نکته را به شما ارائه می دهیم و امیدواریم که پاسخ خود را پیدا کنید. وقتی همه چیز بد است چه کنیم.
1. فقط به چیزهای خوب فکر کنید
به یاد داشته باشید، کاملاً همه می توانند زندگی خود را تغییر دهند. تنها چیزی که نیاز دارید آرزو است. و شما باید با افکار خود شروع به تغییر کل زندگی خود کنید. اگر مدام فقط به چیزهای بد فکر کنید، آنها به سراغ شما خواهند آمد. این جمله را بارها شنیده اید که افکار مادی هستند. این عبارت به چه معناست؟
2. فقط در مورد چیزهای خوب صحبت کنید
فقط فکر کردن به خوبی ها کافی نیست، زیرا کلمه نیز مادی است، پس باید از خوبی ها صحبت کرد. با دوستان، در خانه، در محل کار، بگویید که زندگی در حال بهتر شدن است، همه چیز خوب است. اگر آشنایان شما شروع به بحث در مورد موضوع مقابل شما کردند: "این دنیا به کجا می رود"، از این بحث حمایت نکنید. پس از همه، شما می دانید که همه چیز خوب خواهد بود، زندگی هر روز بهتر می شود.
3. مشروب نخورید
سعی نکنید تمام مشکلات خود را با الکل غرق کنید. آنها فقط افزایش خواهند یافت. علاوه بر این، سلامتی و پول زیادی را از دست خواهید داد. در مورد سیگار کشیدن هم همینطور. این یک مسیر مستقیم برای بیماری دائمی است.
4. ورزش کنید
ما می توانیم به شما توصیه کنیم که به ورزش بروید: احساسات مثبت و سلامتی می دهد. برای دستیابی به رکوردها لازم نیست، فقط یک دویدن معمولی، استخر شنا، ورزش صبحگاهی. نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه روح را نیز تقویت می کند. پس از این، شما نمی خواهید در مورد بد فکر کنید، تصمیم بگیرید که چگونه بر افسردگی غلبه کنید.
5. عشق
عشق همیشه زندگی را برای بهتر شدن تغییر می دهد. او دریایی از مثبت و شادی را وارد زندگی ما می کند. این احساس روشن زندگی ما را زیر و رو می کند، ما را برای دستیابی به شاهکارها و رسیدن به موفقیت ترغیب می کند. اگر عاشق باشید و دوست داشته باشید چگونه ممکن است افسردگی وجود داشته باشد؟
6. به احساسات خود آزادی عمل بدهید
این درست نیست که شما نمی توانید غم خود را با اشک نگه دارید. گاهی اوقات کافی است وقتی روحت بد است گریه کنی تا زندگی را از دیدی دیگر ببینی تا بفهمی هنوز تمام نشده است، علایق دیگری در زندگی وجود دارد.
سعی کنید بی طرفانه به وضعیت خود نگاه کنید. آیا او واقعا آنقدر غمگین است؟ به اطراف نگاه کنید که چند نفر در اطراف شما وضعیت بسیار بدتری دارند. اما آنها به زندگی، شادی و مبارزه ادامه می دهند.
8. ارتباط برقرار کنید
وقتی همه چیز واقعا بد است، شما واقعاً می خواهید در خود عقب نشینی کنید، کسی را نبینید، با کسی ارتباط برقرار نکنید. این راه اشتباه است. برعکس، جزو افرادی باشید که می توانند به شما گوش دهند و رنج شما را کاهش دهند.
9. از دلسوزی برای خود دست بردارید، اقدام کنید.
از دلسوزی برای خود دست بردارید: بسیاری از مردم این وضعیت را بدتر از شما دارند. اقدام به. این تنها راه تغییر شرایط است. یا زندگی جدیدی را شروع کنید.
10. از عزیزان کمک بخواهید
از درخواست کمک از خانواده یا دوستان دریغ نکنید. برای هر شخصی، پشتیبانی به موقع می تواند بسیار مهم باشد. این به حل بسیاری از مشکلات زندگی و یافتن راهی برای خروج از هر موقعیتی کمک می کند، به خصوص زمانی که احساس بدی دارم (چیکار کنم؟).
ما نمی توانیم همیشه خوش بین باشیم. مهم نیست چقدر شجاع هستید یا سعی می کنید خود را مثبت نگه دارید، زمانی در زندگی فرا می رسد که می خواهید فقط در یک پتو دراز بکشید. کسی را نبینی و نشنوی
این اتفاق می افتد که مشکلات در همان زمان اتفاق می افتد. آنقدر غیرمنتظره می آیند که ما را غافلگیر می کنند. همانطور که می گویند: "مشکل به تنهایی نمی آید"، "هرجا نازک باشد، می شکند." چگونه در این دوره زنده بمانیم و روحیه خوب را حفظ کنیم؟
- آرام باش.البته این توصیه پیش پا افتاده است و می تواند موج جدیدی از ناامیدی را ایجاد کند. اما در حالی که در آستانه هیستری هستید، نمی توانید سازنده فکر کنید. هر اتفاق بدی که می توانست بیفتد قبلاً اتفاق افتاده است. اکنون تنها چیزی که باقی می ماند این است که همه مشکلات پیش آمده را حل کنیم و آرام آرام شروع به حل آنها کنیم.
- دست از عصبانیت بردارید و زندگی خود را ناامید ندانید. اگر اینطور فکر کنید دردسرهای جدیدی را برای خود جذب خواهید کرد. هیچ کس نمی گوید که باید به طور مصنوعی از زندگی لذت ببرید، اما همچنین نمی توانید همه چیزهای بد را فرافکنی کنید. همانطور که اف. نیچه گفت: "اگر طولانی به ورطه نگاه کنی، ورطه به تو نگاه خواهد کرد."
- خشم خود را از خانواده و دوستانتان بیرون نکنید. آنها برای هیچ چیز مقصر نیستند و همچنین رنج می برند زیرا شما احساس بدی دارید. بهتر است با آنها صحبت کنید، در مورد وضعیت فعلی صحبت کنید، گوش دهید نصیحت مفید. بالاخره شما عزیزتر از آنها ندارید.
- از سرنوشت برای آنچه که داری سپاسگزارم. تو حرکت نمیکنی ویلچر? تو زندگی نکن یتیم خانه? آیا خانه و نان خود را روی سفره دارید؟ بله، شما خوش شانس هستید! به کسانی فکر کنید که هیچ کدام از اینها را ندارند، جایی برای خوابیدن ندارند، چیزی برای خوردن ندارند. برای آنها مشکلات شما بی ارزش به نظر می رسد.
- کتاب های جالب با موضوع غلبه بر ناملایمات زندگی بخوانید.فیلم هایی با پایان خوش تماشا کنید. در موقعیت خود تجدید نظر کنید بعد از مدتی دیگر چندان ناامید کننده به نظر نمی رسد.
- تمام آرزوهایتان را روی یک کاغذ بزرگ بنویسید. برای تحقق رویاهای خود برنامه ریزی کنید و آن را دنبال کنید.
- یک روز استراحت و بیکاری داشته باشید. شما سزاوار آن هستید. تمام روز در رختخواب دراز بکشید، بخوابید، بخوانید، تلویزیون تماشا کنید - در یک کلام، از همه استراحت کنید. خوب، اگر آرامش غیرفعال برای شما مناسب نیست، در مکان های ناآشنا قدم بزنید. جنگل از این نظر به ویژه خوب است. هوای تازه، پرندگان آواز می خوانند ، درختان خش خش می کنند - سکوت ، صلح. این آرامش پس از چنین پیاده روی در روح شما می نشیند.
- ورزش کنید.ورزش شما را از افکار منفی رها می کند. بگذارید همه چیز در تمرینات مشخص شود احساسات منفی. پس از همه، کیف را بزن.
- به خودتان مقداری الکل بدهید. خیلی خوب نیست و راه مفید. اما گاهی اوقات کاملاً مؤثر است. اما اغلب استفاده از آن برای سلامت جسمی و روحی مضر است.
- شرایط را رها کنید. گاهی اوقات برخی مشکلات خود به خود و بدون مشارکت ما برطرف می شوند. شما فقط باید دست از سرکوب کردن خود بردارید و راه حل شما را منتظر نخواهد گذاشت.
- V. Zeland "Transurfing of Reality" را بخوانید.کار معروف او نظر شما را در مورد نظم جهانی تغییر می دهد و حتی در حل مشکلات کمک می کند.
- تماشای اخبار و فیلم های اکشن را متوقف کنید. آنها منجر به ناامیدی حتی بیشتر می شوند. بحران در کشور، فقر، سقوط هواپیما، ویرانی، جنگ. آیا به آن نیاز دارید؟ و فیلم هایی که در آن خون مانند رودخانه در جریان است نیز نیازی به تماشای اکنون ندارند. بهتر است کمی کمدی سبک و موید زندگی تماشا کنید.
- تمام لحظاتی را که مانع زندگی شما می شود را به خاطر بسپارید.آنها را نقطه به نقطه در دفترچه یادداشت کنید. در انجام این وظیفه مسئولیت پذیر باشید. همه مشکلات را یادداشت کنید، حتی مشکلاتی که به دوران کودکی بازمی گردد.
- یک رابطه علت و معلولی بین مشکلات ترسیم کنید. اغلب یک مشکل به چندین مشکل دیگر منجر می شود. و راه حل آن به طور خودکار بقیه مشکلات را حداقل تا حدی حل می کند.
- به این فکر کنید که چگونه می توانید اوضاع را بهتر کنید. برای تسکین یا بدتر نشدن وضعیت شما چه باید کرد.
- راه های حل مشکل را یادداشت کنید و شروع به اجرای آنها کنید.به تدریج و بدون عجله به هدف خود خواهید رسید.
این طرح برای افرادی ضروری است که معتقدند وضعیتشان ناامیدکننده است. اما همانطور که تمرین نشان می دهد، اغلب اینطور نیست. و مشکلی که روی کاغذ نوشته شده و مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است، دیگر چندان ترسناک و حل نشده به نظر نمی رسد.
و به طور کلی، شما فقط باید به منفی ترین اتفاقات و اتفاقات مثبت نگاه کنید.
فقط با لبخند و روحیه عالی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید، بسیاری از مشکلات را کمتر به دل ببندید و شاید به طور کلی از آنها دوری کنید. حداقل استرس، حداکثر احساسات مثبت.
زمان بیشتری را با کودکان بگذرانید که با خودانگیختگی خود راه را برای چیزهای جدید و جالب به شما نشان می دهند، احساسات آنها جعلی نیست، آنها فقط می دانند چگونه صادقانه زندگی کنند، این همان چیزی است که ما برای شما نیز آرزو می کنیم.
مراقب خودت باش و سالم و شاد باش!
موفقیت یک سفر از شکستی به شکست دیگر است. احتمالاً هر شخصی حداقل یک بار در زندگی خود از او پرسیده است که وقتی همه چیز بد است، چه باید کرد؟ من در کارم خوب نیستم، با درس هایم مشکل دارم، زندگی شخصی ندارم، خانواده ام مرا درک نمی کنند، دوستانم به من خیانت می کنند...
آیا دلایل زیادی وجود دارد که یک فرد می تواند ناامید شود، تسلیم شود و افسرده شود؟ اگر در این موقعیت قرار گرفتید، به کمک فوری نیاز دارید. و اول از همه باید آن را از خودتان بپذیرید.
چگونه می توان با یک حالت افسردگی کنار آمد و لذت زندگی را دوباره به دست آورد؟
امیدوارم نکات ساده زیر به شما کمک کند بر مشکلات غلبه کنید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید!
وقتی همه چیز بد است: ما عمل می کنیم!
۱- جلوی احساسات خود را نگیرید
وقتی احساس بدی دارید چه کار کنید؟ اخیراً چه زمانی پریشانی عاطفی عمیق را تجربه کردید؟ به احساسات خود آزادی عمل بدهید. هر کس این کار را متفاوت انجام می دهد. یک نفر روی شانه شما گریه می کند دوست صمیمی، و شخصی یک مهمانی بزرگ ترتیب می دهد تا حواس خود را پرت کند.
آنچه را که می خواهید انجام دهید (البته در چارچوب قانون) خواهید دید که کار آسان تر می شود.
2. مسئله را به قطعات تقسیم کنید
سعی کنید به طور عینی و بی طرفانه به آن فکر کنید. دلیل را پیدا کنید و در مورد آن فکر کنید راه های ممکنراه حل هایی برای مشکل که اکنون می توان انجام داد. وقتی همه چیز بد است، می خواهید خود را کنار بکشید و غصه بخورید، اما این راهی برای خروج از وضعیت نیست.
ماندن در این حالت برای مدت طولانی به معنای ثبت دو مستاجر جدید در خانه شما است: افسردگی و ناامیدی. افراد قویدر حالی که ضعیفان نشسته اند و برای خود متاسف هستند عمل کنید. قوی باش!
3. با وجود اینکه شرایط فعلی چیزی جز غم و اندوه به ارمغان نمی آورد، همانطور که در نگاه اول به نظر می رسد، همچنان به آنچه به شما آموخته است فکر کنید.
این مشکلات است که شخصیت می سازد و فرد را با تجربه تر و عاقل تر می کند. به این فکر کنید که مشکلتان دقیقاً چه چیزی به شما آموخت، چه تجربه ای از آن آموختید.
4. در هر چیز بد، اگر تلاش کنید، می توانید چیز خوبی ببینید.
مشکل خود را تجزیه و تحلیل کنید و متوجه خواهید شد نکات مثبت، که قطعا شما را خوشحال خواهد کرد! به عنوان مثال، شما برای مدت طولانی با یک مرد جوان قرار گذاشتید، به طرز باورنکردنی خوشحال بودید، و سپس او به طور ناگهانی و غیرمنتظره شما را ترک کرد.
بله، بسیار دردناک است، اما همراه با از دست دادن یک مزیت مهم به دست آوردید - آزادی. شما در اعمال خود آزاد هستید، دیگر لازم نیست به این فکر کنید که او چه خواهد گفت، چه واکنشی نشان خواهد داد، چه خواهد کرد.
از این به بعد، شما رئیس خود هستید، وقت آزاد بیشتری برای خود دارید و هیچ کس معاشقه را لغو نکرده است.
و معاشقه، همانطور که می دانید، هر زنی را زینت می دهد! خودشه! و آنجا، شما نگاه می کنید، و عشق جدیدخواهد آمد و بسیار بهتر از قبل خواهد شد.
5. مهم است که نه تنها بگوییم وقتی همه چیز بد است چه کاری انجام دهیم، بلکه باید بگوییم چه کاری را نباید انجام دهیم.
منزوی نشوید خود را منزوی نکنید، روی مشکل تمرکز نکنید. در چنین لحظاتی باید بتوانید حواس خود را پرت کنید. به هر حال، زندگی بسیار جالب است، و شما می نشینید و ذهن خود را برای چیزی بسیار ناخوشایند به هم می ریزید.
با دوستان قدیمی ملاقات کنید، یک شب را با تمام خانواده در جایی بیرون از منزل بگذرانید، به آنجا بروید کلوپ شبانهو با دوست خود سرگرم شوید، ورزش کنید، شروع به یادگیری کنید زبان خارجییا استاد برنامه جدیددر رایانه، یک سرگرمی جدید و جالب پیدا کنید، برای خود یک سگ تهیه کنید و غیره.
انتخاب های زیادی وجود دارد! کاری را که دوست دارید انجام دهید و برای شما شادی ایجاد کند. جهان با رنگ های جدید خواهد درخشید و شما چنین خواهید دید لبه های روشن، که ما حتی به آن مشکوک نبودیم!
6. از درخواست کمک نترسید. حمایت عزیزان، دوستان و عزیزان برای هر فردی بسیار مهم است.
از این گذشته ، این افراد همیشه به شما کمک می کنند تا از یک موقعیت دشوار خارج شوید ، از شما حمایت می کنند و شما را به رحمت سرنوشت رها نمی کنند. اگر تنها هستید، پس به دنبال دوستان باشید.
و قطعا آنها را پیدا خواهید کرد. در این بین، به دنبال کمک باشید یک روانشناس خوب. او به شما کمک می کند تا دوباره روی پای خود بایستید.
7. و در نهایت، از هیچ چیز نترسید!
شاید برای حل مشکل شما تلاش زیادی لازم باشد. آیا این شما را می ترساند یا فقط تنبل هستید. با این بجنگید و از اجرای برنامه های خود نترسید، حتی اگر بسیار دشوار باشد، و قطعاً ثروت به شما لبخند خواهد زد!
یادآوری یک حکمت مهم مفید است. شاه سلیمان زندگی متفاوتی داشت زندگی شیرین، همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند. و او حلقه ای داشت که به او کمک کرد تا از تمام سختی ها جان سالم به در ببرد.
راز انگشتر در کتیبه روی آن است. و او نماینده یکی است یک عبارت ساده: "این نیز بگذرد". این را در لحظات ناامیدی به خاطر بسپارید. غم و اندوه نمی تواند تا ابد ادامه داشته باشد و خوشبختی قطعا به شما لبخند خواهد زد، فقط کمی به آن کمک کنید!
قبل از خواندن این متن، باید به شما هشدار دهم: زوال در زندگی یک شبه اتفاق نمی افتد، آنها نتیجه فرآیندهای تدریجی و گاه نامحسوس برای مغز فریب خورده توهمات هستند. اینطوری نمیشه! و همه چیز در زندگی به طرز چشمگیری بدتر شد. خود شخص زمینه را برای این کار آماده می کند - او واقعیت های ناکافی و نگرش های غیرقابل تحمل را با ایمان تقویت می کند ، تصمیمات اشتباه استراتژیک می گیرد ، حقایق را نادیده می گیرد و غیره. و غیره
برای شروع، باید یک چیز ساده را درک کنید و به عنوان یک اصل بپذیرید که آن است هیچ مشکل لاینحلی وجود ندارد، راه حل های ناخوشایندی وجود دارد. پذیرش آن دشوار است، زیرا در ذهن بسیاری از مردم، نگرش زن نسبت به درک واقعیت، "آنچه حقیقت دارد خوشایند است"، "چشم هایم را می بندم و همه چیزهای بد ناپدید می شوند" در ذهن ها غالب است. از بسیاری از مردم با حذف و ریشه کن کردن آن است که روند بیرون آمدن از الاغی که شخص خود را به آن کشانده است آغاز می شود.
گام بعدی- این یک نگاه هوشیارانه به واقعیت است. شما نمی توانید یک موقعیت را اصلاح کنید / یک مشکل را بدون شناخت واقعیات حل کنید. این معمولاً با این واقعیت دشوار می شود که فرد عادت دارد به خودش دروغ بگوید. فروید همچنین ثابت کرد که بیشتر سخنان و افکار ما در خدمت پنهان کردن حقیقت است. اول از همه از خودمان. پی بردن به دروغ های خود و تفسیر نادرست حقایق به تنهایی دشوار است، بنابراین افراد باهوشبرای کمک به کسانی مراجعه کنید که می دانند چگونه واقعیت را از مزخرف جدا کنند.
در واقع بعد از این مرحله می توان در نظر گرفت که نیمی از مسیر قبلاً طی شده است. زیرا یک نگاه صادقانه و آگاهانه به واقعیت به طور خودکار همه چیز را در جای خود قرار می دهد و بخش بزرگی (اگر نه بیشتر) از مشکلات به خودی خود فرو می ریزد. این، به هر حال، اساس روش های آلن کار برای غلبه بر اعتیاد به مواد مخدر است ("بیشترین راه اسانترک سیگار» و دیگران).
مرحله سومتصمیم گیری است این یک عمل ساده به نظر می رسد، اما در باتلاق شیرخوارگی کودکانه ناشی از تربیت یک زن متوقف می شود. نماینده متوسط جامعه تمایل و توانایی زندگی مستقل، یعنی آزاد زیستن را ندارد - او عادت دارد که دیگران همه چیز را برای او تصمیم بگیرند: اول والدینش، سپس مدرسه و دانشگاه، سپس مقامات با دولت و پول، که مرد پول پرست در خیابان آن را «حلال مشکل جهانی» می داند، می گویند، آن را به جایی می برم که باید باشد، می پردازم و نیازی به زور زدن نیست.
و اینجاست که اشتباه وارد می شود، زیرا موقعیت زندگی فعال، یعنی ذهنی همیشه مستلزم اعمال تلاش است و هر تلاشی مستلزم مقدار معینی تنش است. در غیر این صورت، مانند آن شوخی مبتذل، معلوم می شود: "و چه فهمیدی، وووچکا؟ -آرام نشو وگرنه #بوت میشی! درست است، شما همچنین باید از نظر ذهنی خود را تحت فشار قرار دهید، و نه مانند اسب بوکسور از مزرعه حیوانات، که در موقعیت شروع یک الاغ دیگر، مدام همین را می گفت: "من حتی سخت تر کار خواهم کرد." همانطور که می دانید، اسب بد تمام شد - او را به یک کشتارگاه و کارخانه صابون فرستادند. بله، شما باید نه 18 ساعت، بلکه با سر کار کنید.
به هر حال، میزان کشش به طور مستقیم به شیب محلول بستگی دارد. برای تعمیر یا حتی کمی رنگ کردن یک حصار نشتی نیازی به کار سختی نخواهید داشت، اما نتیجه زیبایی خاصی نخواهد داشت و چندان بادوام نخواهد بود. اما برای یک فرد کوچک با اهداف کوچک، به طور کلی کاملا قابل قبول است. برای بازسازی کامل یک خانه ویران (اگر همه چیز در زندگی واقعاً بد باشد)، تمام نیروها و منابع باید در یک مشت متمرکز شوند. خوب، البته، شما باید بدانید دقیقا چه چیزی انجام دادن. زیرا، همانطور که کلاسیک وصیت کرده است، «تحلیل خاص از یک موقعیت خاص، جوهره، روح زنده مارکسیسم است».
در واقع توسعه و کمک به اجرای استراتژی دقیق برای عبور از بحران موضوع کار مربیگری و مشاوره است. از آنجایی که این کار مستلزم عملیات هایی است که انجام آنها به تنهایی بسیار مشکل ساز است - از بیرون به خود و زندگی خود نگاهی صادقانه بیندازید، اهداف و خواسته های واقعی خود را روشن کنید (هدف/حرفه واقعی و نه ساختگی خود را درک کنید) و موارد نادرست را کنار بگذارید. تحلیل انتقادیو بازنگری در باورها و نگرش‌هایی که قبلاً مرا در زندگی هدایت می‌کرد و در نهایت به من منجر شد (در نهایت، سرنوشت ما نه بیشتر و نه کمتر، بلکه استقرار نگرش‌های ناخودآگاه و «بسته‌های بازی» ما در طول زمان است). خوب، و چیزهای مهم دیگر.
"امپراطور را فریب دهید و از دریا عبور کنید"
یکی دیگر از خوانندگان ناراضی با عبوس می گوید: پس می گویند همه چیز بد است، سلامتی نیست، زندگی خوب پیش نمی رود، بدهی، وام، خانه نیست، کار نیست، در کل نمی خواهم زندگی کنم و بعد من باید برای کمک مربی-مشاور پول زیادی خرج کنم. من یک مشاوره رایگان و موثر می خواهم.
اما متاسفانه چیزی به نام مشاوره رایگان و موثر وجود ندارد. برای همه چیز در زندگی شما باید هزینه کنید. و اغلب نه با پول (یک منبع مجازی و تجدیدپذیر)، بلکه با منابع بسیار گران‌تر - زمان، انرژی، سلامت...
این چیزی هست که زنگ زدم "نظریه آخرین پول"و در عمل جهانی تأییدهای متعددی دارد (مثلاً بیوگرافی فقیر سابق پیتر دانیلز یا ادیسون میراندا، مردی بی خانمان که به یک بوکسور معروف تبدیل شد). ماهیت آن این است که خود را در موقعیتی ناامیدکننده قرار دهید زمانی که "یا ضربه خورده یا از دست می رود."
واقعیت این است که هر شخصی همیشه پول دارد، حتی اگر فکر کند که آن را ندارد (در اینجا، به عنوان یک قاعده، ما با یک شکل انحرافی از دروغگویی به خود سر و کار داریم). سوال اولویت هاست. اگر بقا در اولویت است، پس تمام پول صرف آن می شود. و یک شخص در تمام زندگی خود فقط یک کار را انجام می دهد - زنده ماندن. اگر اولویت، جهش به جلو و توسعه باشد، تمام اقدامات او تابع این اهداف خواهد بود. بنابراین، وقتی انسان تمام پول خود را روی خود سرمایه گذاری می کند، هیچ گزینه قابل قبول دیگری جز برنده شدن ندارد.
با این حال، مشکل این است که اکثریت قریب به اتفاق افراد از طریق تربیت، منع ناخودآگاه برنده شدن دارند (از این رو بقای زندگی "فلسفه قربانی"). اما این نیز قابل درمان است. نکته اصلی این است که بر ترس خود غلبه کنید. ترس از اینکه بالاخره خودت بشی، قوی و آزاد!