パニック発作。パニック発作制御不能な恐怖の発作

パニック発作(PA)恐怖の激しい攻撃の突然の開始です。この恐怖は、頭の中で自分の考えに反応することから来ており、通常、これらの考えに無意識のうちに反応しています。

PAは、とりわけ最悪の感情の1つです。

これらの攻撃を経験したことがあるなら、それがどのようなものか知っています。

この不幸はあなたの現実を壊し、世界を完全にコントロールできないと感じさせます。

それらが私たちの生活に現れる理由と方法

すべてはどこから始まるのか

すべての落ち着きのない発作と障害は、1 つの考えから始まります。

一つの考えがあなたの全身をどのように反応させ、パニックにさせるか:

パニック発作の主な症状と自宅での治療法を分析します。

人が経験していることを浮き彫りにするPAの症状

自宅でパニック発作を治療する15の方法すべてを詳細に検討してください.

1. PA フラッシュ中、脳は現実とランダムな思考の違いを認識していないことに注意してください。

あなたの脳は思考の違いを認識できませんそして客観的現実。
パニック発作の場合、これは不利です。
脳にとってすべてがリアル.
あなたの脳は、自分が夢中になっている本当の考えと非現実的な考えを区別することができません。
思考があなたの体をパニックモードにする瞬間、あなたの脳は自分自身を止めることができず、「それは現実ではない」と言うことができません。彼は「生か死か」がかかっている状況に身を置く。
私たちの体と脳が、私たちの考えに合わせて不必要に美しい反応を示しているだけです。.
これらの一連の攻撃を経験している人々にとって、私たちは気が狂っているわけではないことを理解することが重要です.

パニック発作とその症状を止めるには、生命を脅かすと思われる状況や緊急事態について、脳が体に信号を送るのを止める方法を見つけなければなりません。

2. お薬について

私たちは医療用鎮静剤の支持者ではありません。

これが彼を治す唯一のものであると人が信じている場合を除き、薬が役立ちます.

なぜなら 信仰はすべての切り札.

抗不安薬がパニック発作や神経症を治療する唯一の方法であると感じている場合は、それらを購入してもかまいません.

しかし、繰り返しますが、これは問題の解決策ではありません。問題は私たちの頭の中にあります。

3. アルコールやあらゆる刺激物をやめる

パニック発作を治療するには、まず次のことをやめることが必要です。

砂糖;
コーヒー;
アルコール。

VVD（植物血管性ジストニア）に苦しむ人々に使用することは特に禁忌です.

4. 鎮静効果のあるハーブのチンキを自分で淹れましょう。

パニック発作の治療民間療法攻撃がすでに非常に深刻な初期段階で行うことができます。

ハーブの注入を行うことができます。

それらは医師の処方箋なしで調剤されます。

チンキは以下のハーブから作ることができます:

ミントの葉;
メリッサの葉;
カモミールの花;
マジョラムハーブ;
マザーワートハーブ;
バレリアンルート。

上記のハーブのうち、妊娠中の女性はお勧めできません。マジョラム、レモンバーム、ミントハーブを使用。

ハーブは、一時的な調和だけを見つけるのに役立ちます!それらに頼るべきではなく、パニック障害になるたびにそれらを使用してください.

問題はあなたの頭にあり、ハーブのチンキ剤はあなたの精神的な傷の一時的な石膏に過ぎないからです.

5.特に敏感な人は、健康的な食べ物と食事だけを食べるべきです

私たちの中には、非常に敏感な神経系を持っている人もいます。敏感なシステムを敵にしないでください。

この場合、健康的な食べ物を食べることを選択し、不健康な食べ物を制限することをお勧めします.

健康食品を食べることの利点：

これにより、神経系が落ち着き、強化されます。
神経系に強い生態系を永続的に作り、攻撃しなくても成長できるようにします。
以前は常に恐怖を引き起こし、外部のすべてに反応することを余儀なくされていた覚醒剤による神経系の過負荷はなくなります。

おそらく、あらゆる種類の興奮剤で神経系に過負荷をかけている可能性が高く、このため、これらの慢性的な恐怖を経験しています.

健康的な食べ物を食べれば、パニック発作の症状に悩まされなくなり、民間療法で治療する必要もなくなります.

6.定期的に運動し、運動する

運動は脳内のさまざまな化学物質を刺激し、以前よりも幸せでリラックスした状態にします.

運動は神経系を落ち着かせます。

そのため、不安障害を持つ多くの人が運動にはまっています。

彼らはパニック発作を治療する方法をすべて知っており、運動の利点を知っています.

初歩的な演習の例:

クロスバーにぶら下がっています。
足を肩幅に開いて、かがんでつま先を手でつかもうとします。
腕立て伏せ、腕立て伏せの位置で拳を立てる（男性用）。
ランニングなど。

7. 1日8時間寝る

睡眠の利点は何ですか：

眠ることを許すと、抵抗を手放します。
夢の中であなたは調和し、健康であり、繁栄し始めます。
神経系が強くなります。
十分な睡眠をとると、完全に回復します。

8.物事を強制したり、これらの感情を避けようとしたりしないでください。

パニック発作を回避または無視しようとすると、パニック発作が悪化するだけです。

多くの人は、パニック発作の時に何をすべきかわからず、それに抵抗し始めます.

それはうまくいきません。事態を悪化させるだけです。

あなたが強く抵抗するものは、その影響力を増大させるだけです。

たとえば、多くの人は喧嘩を恐れてその瞬間に抵抗し、状態を悪化させます。同様の状況に陥った場合は、すべてを知っておく必要があります。

9.目を閉じて、5回の非常に深い呼吸と呼気を取り、8〜10秒間息を止めます

この便利なテクニックを段階的に実行する方法:

運動の利点は何ですか：

PA では、十分な酸素が得られず、呼吸がうまくいかないことがよくあります。このテクニックを使えば、恒久的に呼吸を一定に保つことができるようになります。
均等に落ち着いて呼吸し、それに集中することで、パニックと恐怖の引き金が消えます。
あなたは沈黙の中にいて、それと調和することを学びます。

この演習をより頻繁に行うと、パニック発作を和らげる方法についての質問が徐々に解決されます。

10.自分の攻撃について、それが起こったことを声に出して思い出してください。

これは、パニック発作の影響を軽減するために何をすべきかを教えてくれるもう 1 つの良い方法です。

次の攻撃の間、何が起こっているのかを思い出してください。

あなたは大声で自分自身に言うことができます： 私は今パニック発作を起こしています».

この方法が役立つ理由:

これは、壊滅的な思考から脳を引き離し、現実に引き寄せるのに役立ちます。
これは、自分が自分の命を脅かす状況であると必死に考えるよりもはるかに優れています.

11.このパニック恐怖の感情と感情を完全に受け入れ、集中し、没頭する

一見すると、これは直感に反するように思えるかもしれません。

しかし、この方法は、自宅でパニック発作を治療する方法をすべて学ぶのにも役立ちます.

「感覚に抵抗することは、感覚を強くするだけです！」 – これがこの宇宙の振動の法則です。わずかな抵抗もなくパニック恐怖の感覚を受け入れて経験することを自分に許すと、あなたに対するその力は弱まります.

この方法の本質についてもう一度：

完全に集中これらすべての感情。
これらの感情を完全に受け入れ、没頭してください。そしてパニック発作の感情。
それで、あなたの認識は変わります。その後、私たちの脳が放出する化学物質を変化させる経験に。

これがパニック発作から解放される鍵となります。

すべての邪魔な感覚は、気づかれるように意図されているため発生します。そして、彼らは見られる必要があります。

私たちのサイトには、次の攻撃時にどのように対処するかを詳しく説明した 2 番目の記事もあります。

12. この体のパニック感がどのように感じられるかを説明し始め、それが強まるように依頼します。

身体で経験するすべての感覚に名前を付けて声に出してください。.
例えば： « センセーション、あなたは私には重くてとげのある金属のように見えます。あなたが私を食べようとしているような気がします ».
パニック感がさらに強くなり、不快になります。あなたのために。彼にもっと激しくなるように頼んでください。

2番目のステップでは、残っている抵抗をすべて取り除き、パニック発作と不安を治療する方法についての質問を閉じます.

この方法が役立つ理由:

このようにして、恐怖はもはや精神的な抵抗によって養われなくなり、消散し始めます.
内なる自信が高まり始め、「状況があなたを支配しているのではなく、あなたが状況をコントロールしているのです」とあなたに伝えます。

結局のところ、それがパニック発作があなたに到達する方法です. 彼女は、自分の人生をコントロールすることはできないとあなたを納得させていました。

13. 動揺を完全に認め、彼に感謝する

落ち着きのないパニックが何を伝えようとしているのかを自問してください。

自分の欲求不満を認識して気づく. これらの感覚を聞いて、感じて、理解しているという事実を認めてください。

また、パニックの感情に感謝する必要があることも認識してください。

パニック発作、不安、原因のない恐怖に常に気付かないようにしている場合、それらを治療する方法についての質問を閉じることはできません.

次の事実に感謝します:

あなたの神経系は、あなたが夢中になっている考えについて、非常に完全で正確な反応を示します.
パニック恐怖症は、自分の弱点と改善点を示します。

当社のウェブサイトでは、次のこともできます うつ病を永久に治療する自宅で。

14. すべてが始まった考えを特定し、この考えの不条理に証拠を見つける

始める前に何に重点を置いていたかを確認するパニック発作。
不条理でできるだけ多くの証拠を探し始めます悪の根源を特定したら、この考え。
ここで、自分の本当の考えと偽りの考えを区別し始めます。そしてポジティブ思考を育みます。したがって、パニック発作を治す方法についての質問を解決します。

たとえば、飛行機に乗るのが怖いとしましょう。

飛行機に乗る恐怖の例を見てみましょう (1)

空を飛ぶことへの恐怖心を打ち砕き、飛行機は快適で安全な体験であるという考えを支持する理由をできる限り見つけました。

飛行中のパニックの不条理の証拠の例:

航空機の安全性は年々向上しています。
パイロットはあらゆる種類の緊急事態に備えて特別に訓練されており、私は安心しています。
ニュースで墜落事故について耳にするのは、毎月数億回の成功したフライトのうちの 1 つだけです。

女性の妊娠中のPAの不条理の例（2）

女の子が妊娠についてどのように心配して考えても、これは何も変わらず、将来の出来事の経過にも影響しません。
一緒に引っ張ってください。彼女は自分自身の状況を悪化させているだけです。
女性の子供に危害を加えることなど、誰も気にしません。彼女は完全に安全です。不必要なパニックで自分を傷つけようとしているのは彼女だけです。
悲しい結末を迎えるこれらの悪い出産のすべてのケースは、女性が見るのが大好きなテレビやドラマシリーズの物語に触発されています.

15. 問題のある状況のポジティブな側面を記録し、ポジティブな感情のエコシステムを作る

この方法は、パニック発作の症状を経験している場合の対処法と、ジャーナルを使用してこれらの病気を治療する方法を教えてくれます.

ジャーナル・オブ・ポジティブ・アスペクトは、恐怖の対象やパニックを引き起こす活動をポジティブに説明する雑誌です。

たとえば、ボートで航海するのが怖い場合にパニック発作がある状況を考えてみましょう。

この場合、あなたはボート遊びについてのポジティブなことの全リストを書いています. 気分が良くなる考えを書きます。

ボートでのセーリング中のパニックの例を分析します

可能な限り書いていますボート遊びのあらゆる種類の肯定的な利点。

これは、オールで漕ぎ、水上でボートの速度とペースを自分で設定する、何とも言えない感覚です。
リラックスして漕ぐのをやめ、川の流れに身を委ねることができれば、それは素晴らしいことです。
友達と一緒に小さなボートで船長と船員の両方になれるのは素晴らしいことです。
これはクールな冒険です - 釣り竿を持って海岸から出航し、まだ文明がなく、大きな魚がいる未知の島々に泳いで行きます。

ボートで航海する時が来たら、すべてのプラスを見て、負のスパイラルで健康状態を悪化させるのではなく、ポジティブな感情や感情に耳を傾けます。

パニック発作を経験できない ポジティブに目を向ければ.

15の方法すべてを使用し、記事をもう一度読み直すと、パニック発作の治療方法と、多くの人を悩ませているのはどのような種類のアウトブレイクであるかについてすべてを知ることができます.

結論と結びの言葉

ポジティブな面に力を入れ続けるか、自分が何を感じさせるかに集中するかを常に選択できます。負の感情とパニック。

あなた自身が選択をします。

どんなにつらいパニック発作でも、 あなたの内なる強さの合計それらの発生を完全に防ぐことができます。

パニック発作は、あなたの人生に多くの有益な洞察をもたらします!

それらのおかげで、あなたは自分自身との調和を見つけ、あなたの本当の意図に従って生き始めます.

読了時間：2分

パニック発作は、人にとって重度の不安の不可解で痛みを伴う発作であり、さまざまな身体的（栄養的）症状と組み合わせて恐怖を伴います。現在、医師は依然としてパニック発作を指すために次の用語を使用しています-栄養危機、心臓神経症、交感神経副腎危機、危機コースを伴うIRR、NCD-神経循環ジストニア。

パニックの兆候はほとんどすべての人によく知られていますが、パニック発作の最初の兆候では、資格のある助けを得るためにどの専門家に連絡する必要があるかを常に理解しているとは限りません。人々長い時間内分泌学者、および他の専門家によって検査された、セラピスト、心臓専門医による治療に失敗しました。長時間の検査と不安は、パニック発作の増加につながります。場合によっては、パニック発作がどこからともなく発生する可能性があり、これには特定の理由もありません. それらは、人がリラックスしているときや眠っているときに発生する傾向があります。そのような場合、治療は単に必要です。

パニック発作の原因

原因この病気現在のところ特に確立されていません。パニック発作は、長い間トラウマ的な状況にあった人や、深刻なストレスに苦しんでいる人に発症する可能性があります。しかし、困難な生活上の問題に陥ったすべての人がパニック発作を起こすわけではありません。もちろん、ここでは遺伝的素因、特にホルモンの背景、気質を考慮する必要があります。

運動に耐えられない人がパニック発作を起こしやすいという証拠があります。多くの患者はこの状態の自発性について話しますが、多くの場合、積極的な質問により、自発的な攻撃や脅威的な状況で発生する状況攻撃の存在を検出できます. これらの状況とは、次のような状況です: 群衆の中にいる、交通機関を使用する、限られたスペースにいる、自分の家を空ける必要がある、エレベーターで頻繁に移動する、大勢の聴衆の前で話すことを余儀なくされる必要がある.

パニック発作の正確な原因が特定されていないという事実にもかかわらず、一部の専門家は、心筋梗塞、広場恐怖症の存在、薬物乱用、薬物、動脈性高血圧、褐色細胞腫、甲状腺機能亢進症、心血管系および心臓の体型自律神経機能障害、社会恐怖症、心気症、愛する人または親しい人と。

多くの場合、パニック発作は、人がパニック発作を経験し、それを自分で克服できなかった状況によって引き起こされます. マイナス面があります。パニック発作は、他の病気 (うつ病、社会恐怖症) を背景にした人々で観察されています。特定の薬を服用した後にパニック発作が起こることがあります。パニック障害重症度尺度は、パニック発作の重症度を決定するために使用されます。この尺度は、テストとして自己評価アンケートの形で使用されます。

パニック発作の症状

パニック発作は、身体表現機能障害、恐怖症、褐色細胞腫疾患、内分泌疾患、抑うつ障害、ミトコンドリア、および心臓病の症状です。

この状態は、恐怖、不安、パニック、内的緊張感の発作と、動悸、発汗、脈拍の早さ、震え、悪寒、内臓の震え、空気の欠乏、息切れ、息切れを特徴とします。息苦しさ、窒息、左胸部の不快感または痛み、腹部の不快感、吐き気、ふらつき、めまい、立ちくらみ、離人感、現実感喪失、気が狂うことへの恐怖、制御不能な行為への恐怖、うずき感または手足のしびれ、死への恐怖、不眠症、思考の錯乱の存在（意志力の低下）、定期的な腹部の痛み、喉のしこり感、頻尿、便障害、視覚障害、歩行、聴覚、脚と腕のけいれん、運動機能障害。

パニック発作の症状は1回の発作に限定されませんが、最初のエピソードは人の記憶に消えないマークが付けられ、「待機」不安症候群の発症につながり、発作の再発を強化します.

輸送に関連する典型的な状況でのパニック発作の繰り返し、群衆の中にいることは、制限的な行動の形成、つまり将来的に潜在的に危険な状況や場所を回避することに影響を与えます.

特定の状況や場所でのパニック発作の発症に伴って発生する不安は、用語と呼ばれます.

広場恐怖症の症状の増加は、患者の社会的不適応を引き起こします。恐怖は、患者が家を出たり、一人でいることを許しません。恐怖は人々を一種の自宅軟禁に追いやる運命にあり、病人は愛する人にとって重荷になります。

パニック発作における広場恐怖症の存在は、より多くのことを示しています厳しいコース予後を悪化させ、特別な治療戦術を必要とする疾患です。この状態が加わると、病気の経過が悪化します。

パニック発作

まさに「パニック発作」という用語の下で、スペシャリストは、自発的に発生するだけでなく、定期的に繰り返される恐怖の発作を意味します. パニック発作には、不安感と不安感が伴います。物理的な変化：発汗、蒼白肌、急速な心拍と呼吸、血圧の上昇、振戦、手足の震え。

パニック発作は、顕著なパニック状態から内面の緊張感までさまざまです。後者の場合、栄養的（体性）成分を伴い、彼らは「パニックのないパニック」について語っています。

感情症状のレベルが低下したパニック発作の発作は、神経学的または治療的実践においてしばしば指摘されます。

パニック発作は、数分から数時間の範囲で、平均 15 分から 30 分かかります。パニック発作の頻度は、1 日に数回から 1 か月に 2 回までさまざまです。

初めてこの状態に遭遇した人は、心臓、神経系または内分泌系、消化器系の深刻な病気について考えて、非常に怯えています. 患者は、発作の原因を理解し特定するために医師の診察を受け始めます。患者は非常に頻繁に医師の診察を受けるため、これは病気の経過を悪化させ、悪化させるだけです。医師は、原則として、有機病理を見ておらず、心理療法士を訪問するようアドバイスしています。

パニック発作の対処法は？

最初に、症状に基づいて、自分自身または愛する人のパニック発作の診断を独自に判断する必要があります。この状態は、さまざまな病状（膵臓の病気、甲状腺、気管支喘息、心筋症 - 心臓病、高血圧）でも発生することを忘れないでください。非常によく似た状態が、てんかん、神経症、およびいくつかの精神疾患でも観察されることに留意することが重要です。このような場合、患者の状態を判断し、適切な治療を処方する専門家の助けが必要です。

パニック発作の対処法は？血液検査、尿検査、セラピストによる検査、心電図などの標準的な医療処置を受ける必要があります。場合によっては、脳の研究である脳波検査を処方します。必要に応じて、診断を明確にするために追加の検査に送られます。

医師と協力してパニック発作と戦う必要があります - これが治療を成功させる鍵となります。患者の場合、医師は患者のライフスタイルに基づいて精神安定剤のグループから薬を選択し、過度の不安を和らげます。治療期間中、アルコール、薬物の摂取は容認できません。ために安全な治療医師が推奨する処方薬の投与量を守り、健康状態の変化を必ず報告してください。

パニック発作に対処するには？強力な特性を持たず、処方箋なしで販売されている薬がありますが、同時にパニック発作中の状態を大幅に緩和します。これらは薬草です：バレリアン、オレガノ、コモンスイートクローバー、マザーワート、レモンバーム、白樺の葉、カモミール。精神安定剤と同様の作用を持つ薬があり、それらは処方箋なしで放出されます。これらには、ノルモキサン、グランダキシン、アフォバゾール、ペルセンが含まれます。

ほとんどで効果的な方法パニック発作との戦いでは、患者から肯定的なフィードバックを得ている薬物療法が使用されています。いずれの場合も、個別の治療コースが適用されます。この治療法は患者の状態を大幅に改善するため、治療では抗うつ薬、神経弛緩薬、精神安定剤を使用することがよくあります。

不安発作またはパニック発作は、身体の生理学的および心理的反応であり、場合によっては行動的要素が含まれます. 多くの場合、パニック発作は、深刻なストレスや人生の重大な変化に対する反応です。この場合、人は一生に一度の不快な症状を経験する可能性があります。パニック発作は、特定の状況で発生して再発する場合があり、場合によっては、パニック発作が不安神経症やパニック障害などの病気に関連しています。パニック発作はさまざまな原因によって引き起こされる可能性がありますが、この状態で人が経験する不快な症状は似ています. この記事を読めば、パニック発作の症状を認識できるようになります。

注意： この記事の情報は、情報提供のみを目的としています。薬を使用する前に、医師に相談してください。

手順

身体症状

呼吸に注意してください。多くの人は、パニック発作中に窒息しているように感じます. これは、パニック発作の最も恐ろしい症状の 1 つです。人には息ができないように見え、これがパニックを悪化させます。

吐き気がする場合は、気をそらすようにしてください。吐き気は、ストレスの多い状況ではかなり一般的な症状です。この状況で脳に落ち着くよう信号を送るために必要なことは、座って深呼吸することだけです。パニック発作中の吐き気は消化器系の問題とは関係がないため、通常はすぐに治ります。

目を閉じないでください。そうすると、内なる感覚だけに集中し、吐き気が強まります。誰かをよく見たり、周りのインテリアの細部に注意を払ったりする方がはるかに良いです。これは脳が別のものに切り替わるのを助け、吐き気はより速く通過します.

急速な心拍に注意してください。心臓の鼓動が速くなり、胸、首、または頭に鋭い痛みが生じます。よくある症状パニック発作。この症状は心臓発作に伴う症状と非常に似ているため、多くの人にとって心拍数が速くなると恐怖が生じます。この症状が現れたら、横になって深呼吸してみてください。リラックスできると痛みはなくなります。
- 深刻な心臓病でない限り、これは単なるパニック発作だと安心できます。ただし、そのような状況では、横になるのが最善です。
熱や寒気の感覚に注意してください。暑さや寒さを感じるのは、パニック発作の一般的な身体的症状です. パニック発作の間、人は大量に発汗したり、震えたりすることがあります。それはアドレナリンの放出と関係があります。原則として、このような症状は通常数分後に消えます。

体のしびれを感じる部分をマッサージします。肌に鳥肌が立つことがあります。もちろん、これは非常に不快な症状ですが、幸いなことに、すぐに消えます。楽に座り、深呼吸をして、体のしびれた部分をこすり始めます。これにより、局所的な血液循環が改善され、脳は体の特定の部分に注意を向ける信号を受け取ります. これは減少します不快感.
- これらの症状は深刻な病気の症状ではなく、あなたがあまりにも多くのことを経験していることを示していることを覚えておくことが重要です. 重度のストレス. これらの症状があると、体はストレスレベルを下げるために取り組む必要があることを示したがります.
症状が現れたときは注意してください。パニック発作は、特定の状況とは無関係に突然発生することがあります。また、パニック発作を起こした場合に自分に何が起こるかについての恐怖や心配から来ることもあります. これまでにパニック発作を起こしたことがない場合は、心臓発作やその他の深刻な病気にかかっていると思うかもしれません. 多くの人がパニック発作を経験すると、その状態が大きな恐怖を引き起こすため、医療の助けを求めます。

治療を受ける。パニック発作中に医療援助を求める場合、医師は心電図を調べて心臓をチェックし、心臓発作やその他の深刻な病気を除外します. さらに、あなたの医者はあなたが落ち着くのを助けるためにあなたに薬を与えるかもしれません.

小児期の不利な感情状態を考慮してください。両親による拒絶や心理的虐待の状況を伴う困難な子供時代は、しばしば成人期のパニック発作の出現に寄与します. いくつかの研究によると、パニック発作は大人でも子供の頃に起こります。彼の両親は基準を高く設定しすぎたか、彼に対して過度に批判的でした。親が子供の感情を否定または抑圧したり、子供の権利を侵害したりした場合。

あなたのストレスレベルを減らします。パニック発作の一般的な原因は、長期にわたるストレスです。小さな生活上の困難が「雪だるま」のように積み重なり、慢性的なストレス状態に陥ります。慢性的なストレスは、トラウマ的な状況が重なり合ったときに発生します。慢性的なストレスにさらされている人は、パニック発作を起こしやすい. 離婚、財産の喪失、親元を離れる子供との別離などの主要なライフイベントは、不安の一因となります。また、生活の変化やストレスによる休息がないように感じたときにも起こります。原則として、すべての困難が同時に人に積み重なったり、現在の状況から抜け出す方法が見えなかったりすると、不安が強まります。

他の考えられる理由を検討してください。体の特定の病気や状態は、パニック発作を引き起こす可能性があります. これらには、僧帽弁逸脱または低血糖症が含まれます。場合によっては入学薬物、薬、またはビタミン欠乏症は、パニック発作を引き起こし、パニック障害を発症するリスクを高める可能性があります.

処理

理由を特定します。不安障害にはいくつかの種類があります。原則として、すべての種類の不安障害にはパニックが伴います。ただし、パニック発作を経験したからといって、不安障害があるとは限りません。

心理療法士に相談してください。パニック発作は、不安障害の症状である可能性があります。パニック発作を起こして日常の活動ができなくなる恐れがある場合 (たとえば、家を出るのが怖い、息子が参加するバスケットボールの試合に参加する準備ができていないなど)、これはシグナルです。不安やパニックはあなたの生活の質に悪影響を及ぼします。この場合、心理療法士の助けを求める必要があります。

女性のパニック発作は予測が困難です。発作は、以前の症状なしに突然発生します。その間、人は自分の感情をコントロールできず、恐怖が引き継ぎます。これらの瞬間には終わりが近づいているように見えますが、攻撃は死で終わるわけではありません。人が受け取る最大のものは、将来的に神経質な強い感情的な爆発と健康上の問題です。

女性のパニック発作の本質

この状態は、激しい恐怖の発作、不安の増大を特徴としています。逆説的なのは、明確な理由もなく突然発生するということです。女性は完全に落ち着いて家にいることができ、突然彼女は不安状態.

恐怖は、女性のパニック発作の主な症状です。

攻撃自体は2分から30分と長続きしませんが、完全な精神的疲労を感じるにはこれで十分です。パニック発作は、ときどき現れることもあれば、週に数回定期的に再発することもあります。後者の場合は、別の病気と見なされるべきパニック障害について話しています。

20 ～ 40 歳の若者は発作を起こしやすいです。公正なセックスはより敏感でストレスを受けやすいため、女性のパニック発作は男性よりも一般的です. 攻撃時に彼らはどうなりますか？

パニック発作の発生メカニズムは危険への恐怖と変わらず、本当の脅威がないだけです。それは架空のものであり、頭の中で形成されますが、体は実際にそれに反応します。

強い恐怖を背景に、副腎はホルモンのアドレナリンを積極的に生成し始めます。これは、心拍数の増加、動悸につながります。呼吸不全により、体は酸素欠乏を経験し、不安は強まるだけで、状態は悪化します。恐怖がピークに達すると、徐々に減少し、心臓と脳の機能が正常化します。

パニックには、身体的および精神的な症状が伴います。最初のグループには以下が含まれます。

心拍数の増加;
血圧上昇;
多汗症 - 過度の発汗;
手足のしびれ;
息切れ、呼吸困難;
吐き気;
口渇;
めまい;
体温の上昇。

攻撃が終了すると、症状は消えます。

女性のパニック発作の発症は、心臓発作と混同される可能性があります

精神症状は以下の通りです。

うるさいまたはこわばり;
恐怖と不安が強まるだけです。
失神前の状態;
現実感の喪失。

女性のパニック発作の症状はより顕著になる可能性があり、それはすべて人の感受性に依存します. 感情的なストレスは、一時的な声の喪失、協調障害、視力や聴力の低下につながる可能性があります。この状態は、ヒステリー神経症とも呼ばれます。

多くの場合、攻撃が繰り返されると、行動や性格が変化し、恐怖症が現れます。女性は引きこもりになり、うつ病を心配することが多く、死の考えが訪れ、新たな発作の恐れがあります。

夜間でも攻撃を繰り返すことができます。

強い性格の人は、夜にパニック発作を起こす可能性が高くなります。これは、日中は自分自身をコントロールできるため、不安が現れないためです。夜になると、体は休息し、リラックスし、コントロールが弱まります。

夜のパニック発作で、人はひどい恐怖から目覚めます。時々、そのような攻撃は悪夢として認識されます。それらが頻繁に繰り返されると、これは女性の心理状態に影響を与えます。

原因

パニック発作が発生した理由を正確に答えてください。診断後に心理療法士だけができます。原因は子供の頃からある可能性があるため、専門家であっても判断が難しい場合があります。小児期の心理的トラウマは、成人期にパニック発作の形で現れることがあります。

発作の原因:

重度の感情的ショック、ストレス;
女の子の両親による不適切な育成 - 過保護または子供に対する過度の残虐行為の兆候;
遺伝的素因;
精神疾患例えば、双極性障害。
性格特性 - 感受性、臆病、疑わしさ、憂鬱な気分への傾向;
不健康なライフスタイル - タバコ、アルコール、薬物;
ホルモン障害;
腫瘍性疾患;
抗不安薬またはステロイドのグループからの薬の服用。

発作が主に栄養症状を伴う場合：頻脈、めまい、および精神症状が軽度である場合、心血管系の病状の中から問題を探す価値があります。

ホルモンの変化はパニック発作の発症に重要な役割を果たしているため、10 代の少女、妊婦、陣痛中の女性、更年期の女性が危険にさらされています。

応急処置

攻撃は精神障害につながる可能性があるため、パニック発作が夜間に始まったのか日中に始まったのかは関係ありません。女性を助ける方法を知る必要があります.

応急処置：

女性を安心させ、すべてがうまくいくことを明確にしますが、決して興奮を示すべきではありません。
新鮮な空気へのアクセスを提供します。
手を取り、正しい呼吸の仕方を教えてください。呼吸を正常化するには、紙袋または折りたたんだ手のひらを使用できます。
注意をそらす。たとえば、つまんだり、叩いたりするのは痛いです。

心臓部に高圧または痛みがある場合は、救急車を呼ぶ必要があります。

処理

パニック発作は治療する必要があります。しかし、女性がこの状態に対処する力を見つけた場合にのみ、治療は効果的です。

治療中は、医師を信頼し、回復を信じることが重要です。

治療は検査後に処方され、慢性身体疾患は除外されます。治療法は状態の重症度に応じて選択されますが、投薬と精神療法の方法は常に組み合わされます。

医療処置は次のようになります。

精神安定剤;
抗うつ薬;
抗不安薬;
向知性薬。

薬の選択は精神科医によって行われます。また、心理療法の方法も選択します。

次のメソッドが適用されます。

催眠 - 明らかにする隠された理由攻撃して解決します。
家族セッション - 攻撃が家族の問題によって引き起こされた場合に必要です。
認知行動法 - 攻撃に対する女性の態度の変化により、攻撃の頻度が減少します。
精神分析 - 発作の発生に影響を与える可能性のあるすべての有害要因の分析。

治療は長くなる可能性がありますが、絶望するべきではありません。あなたは成功に同調し、自分自身への信頼を高める必要があり、そうすればすべてがうまくいくでしょう。

パニック発作。 パニック発作制御不能な恐怖の発作