Сосудистые звездочки на ногах или лице – косметический дефект, который сам по себе не вызывает осложнений, не требует лечения. Его удаляют для восстановления белизны и гладкости кожи. Иногда появление сигнализирует о заболеваниях.
Причины косметического дефекта
Сосудистые звездочки – это поврежденные вены синего, фиолетового, красного цвета. Косметический дефект удаляют, хотя он не вызывает боли, образует тонкие линии, ветви, сплетения на ногах и лице.
После удаления звездочки на ногах носят компрессионное белье несколько дней или недель, иногда до полутора месяцев.
Сосудистую звездочки удаляют лазером , если она до 3мм и близко к поверхности кожи. Действие концентрированного пучка света приводит к ее сжатию и усыханию.
Аналогичным образом применяют IPL терапию – специальную лампу-вспышку, которая генерирует высокоинтенсивное некогерентное световое излучение. Оно не повреждает наружный слой кожи, глубоко проникает, требует меньше времени для восстановления. Несколько сеансов убирают звездочки на лице или ногах.
Внутривенная лазерная терапия (EVLT) – более современный способ удалить сосудистые звездочки. Под местной анестезией вену надрезают, вводят внутрь лазерное волокно. Тепло сжимает вену. Примерно через год косметический дефект полностью проходит.
Наполненная толстая кишка пережимает вены, провоцирует развитие заболевания. Чтобы не пришлось удалять, убирать сосудистые звездочки на ногах, полезно нормализовать работу кишечника продуктами, которые богатые . Включить в рацион каши из цельного зерна, горох, неочищенный рис, гречка, капусту, редьку, арахис, миндаль, апельсины, малину, .
Компрессионные чулки или носки создают давление на вены, что улучшает кровоток, предупреждает сосудистые звездочки, снижает отечность, риск тромба.
Профилактика сосудистых звездочек
Орешник (лещина обыкновенная) :
- Заварить стаканом кипятка 1с.л. коры, настоять час, прокипятить 10 минут, дать остыть, процедить.
Принимать отвар в течение суток для удаления звездочек на ногах, профилактики тромбообразования, варикозного расширения вен. Курс лечения – 30 дней.
- Залить 1с.л. измельченных листьев и коры лещины 0,5л водки, настоять.
Принимать после еды по 1с.л.
Ревень лекарственный . Для удаления звездочек на лице или на ногах применять настой корневища или измельченные корни. Сырье заготавливать летом из 3-4 летних растений:
- Заварить стаканом кипятка 2с.л. измельченного корневища, настоять 6 часов, процедить.
Смазывать места косметических дефектов или прикладывать на 15 минут салфетки, увлажненные настоем до удаления звездочек.
Исследование также подтверждает лечебные свойства ревеня в качестве слабительного и для улучшения гемостаза.
Огурец.
- Измельчить 200г кожицы огурцов, залить литром кипяченой воды комнатной температуры.
Через неделю применять для протираний или компрессов 1-2 раза в день.
- Для удаления звездочек поместить на лицо или ноги дольку свежего огурца.
Миндальное масло . Средство нормализует тонус вен, способствует растворению микротромбов:
- Наносить на места косметических дефектов утром и на ночь.
Полынь . Для прекращения образования новых звездочек, удаления существующих применять народное средство:
- Вымыть свежие листья , мелко измельчить, добавить в кашицу простоквашу.
Закрепить средство на 30 минут.
Исследование подтверждает противовоспалительные и обезболивающие свойства полыни.
Сирень . Сирень снимает воспаление, стимулирует кровообращение:
- Закрепить на звездочках листья сирени, через полчаса снять.
Яблочный уксус . Протирания разбавленным водой продуктом снижают сосудистые звездочки, покраснение.
Гладиолус :
- Для удаления звездочек на ногах измельчить клубнелуковицы. Массу наложить на поврежденный участок на полчаса, промыть водой.
Применять до исчезновения косметического дефекта. Сырье лучше заготавливать в октябре.
Алоэ вера полезно для лечения покраснения кожи.
Изменено: 27.06.2019Исследование подтверждает, что алоэ вера уменьшает эритему – интенсивное покраснение кожи, обусловленное расширением сосудов дермы, а также оказывает дегидратирующее действие – повышает осмотическое давление плазмы крови и усиливает поступление в кровяное русло жидкости из тканей.
Прожилки красного или синего цвета, которые выступают из-под кожи в виде сеточки, беспокоят преимущественно женскую часть населения. Медицинское название донного явления – телеангиэктазии, в народе более известны как звездочки на ногах.
Такое явление значительно нарушает эстетический вид ножек, хотя и не приносит никакого дискомфорта. Однако появление звездочек довольно опасно и может привести к серьезным последствиям.
Что означают звездочки на ногах?
- Образование звездочек на ногах является главным свидетельством образовавшейся ретикулярной формы варикозного расширения вен. Преимущественно подобные звездочки образуются на ногах, реже их можно наблюдать в области ягодиц. Страдают от этого недуга как женщины, так и мужчины.
- В процессе активной жизнедеятельности венозные капилляры кожи ног становятся очень тонкими и уже не способны выдерживать прежнее давление венозной крови. Они начинают расширяться, становятся очень заметными, образуя большую сеточку из отдельных капилляров, напоминающую звездочку.
Таким образом, появившиеся звездочки на ногах становятся первым сигналом о развивающемся венозном заболевании . Если однажды вы заметили подобные проявления на своих ножках, рекомендуется сразу же посетить врача флеболога, который имеет узкий профиль и занимается лечением именно этого заболевания.
Причины появления звездочек на ногах
Причиной образования звездочек на ногах и на теле, в общем, является сбой в нормальном функционировании капиллярной системы в результате которого мелкие сосуды под воздействием высокого давления расширяются внутри дермы, продавливая ее, выходя на поверхностный слой кожи, становятся ярко выраженными и заметными.
В связи с тем, что кожа женщин намного нежнее и тоньше, нежели у мужского пола, именно они в первую очередь подвержены образованию венозных звездочек. Особую предрасположенность имеют женщины со светлой кожей.
Большинство думают, что выраженные вены на ногах – это проблема исключительно эстетического характера, но они неправы.
Варикозное расширение – это повышенное венозное давление на определенном участке, а также признаки деформации сосудов, потеря их тонуса.
К таким последствиям располагают постоянные переутомления, боли в ногах, судороги, мышечные спазмы, отечность.
Образование сосудистых звездочек на ногах может быть вызвано следующими факторами:
Помимо всех этих причин, существуют и дополнительные факторы , которые могут спровоцировать резкое проявление венозного расширения либо же перейти на более тяжелую стадию заболевания. К таким факторам относится длительное времяпровождение на ногах в одной позе, как правило, на работе (официант, продавец). Перенос тяжестей, которые оказывают большую нагрузку и давление на ноги.
Частое посещение саун и бани также может привести к венозному расширению. Под воздействием высокой температуры кровообращение усиливается, что приводит к повышению венозного тока, задержки жидкости, что в свою очередь, увеличивает давление капилляров.
Но больше всего провоцирует образование варикозных заболеваний – неудобная обувь, а именно высокий каблук, шпилька или платформа. Длительная носка обуви на высоком каблуке создает огромное венозное давление в ногах. Девушки, которые долгое время носят высокий каблук, уже после 27 лет страдают от варикозных заболеваний, имеют проблемы с координацией.
Лечение
На сегодняшний день найдено достаточно большое количество альтернативных способов, при помощи которых можно быстро и эффективно вылечить подобные варикозные проявления.
При начальных стадиях болезни можно воспользоваться стандартными аптечными и народными средствами, которые помогут избавиться от звездочек на ногах.
Аптечные препараты
- При венозном расширении , которое не несет опасности здоровью человека, используют консервативное лечение при помощи мазей, кремов, медикаментозных препаратов, которые способствуют укреплению сосудистых стенок и улучшают отток крови.
- Среди препаратов, которые зачастую назначают врачи выделяют следующие: Венитан, Аскорутин. Данные препараты являются сопутствующим лечением и способны предотвратить дальнейший купероз и образование новых звездочек на ногах.
- В качестве основного лечения используют комплексные препараты , к примеру – Флебодиа. Эти таблетки содержат в себе компоненты многих групп веществ, которые укрепляют стенки сосудов изнутри и снаружи, препятствуют расширению вен, снижают кровяное давление, укрепляет всю сосудистую систему в целом.
- В качестве местного лечения используют крем от звездочек на ногах . Врачи прописывают такие мази местного действия, как Лиотон и Троксевазин. Таккже можно вопользоваться гелями Венилаль, Вариус, Реновен. Все они способствуют укреплению кровеносных сосудов, снимают воспаление, напряжение, устраняют усталость ножек.
Народные средства
Варикоз на ногах можно лечить не только медикаментами, но и старинными народными методами:
Физические упражнения
Несмотря на то что именно тяжелые физические нагрузки могут послужить причиной венозного расширения, все же есть упражнения, которые способны облегчить болезненное состояние.
Как правило, это упражнения, которые направлены на улучшение циркуляции крови:
- Врачи рекомендуют приводить тело в позу березки.
Лягте спиной на ровную поверхность, подняв ноги вверх вместе с туловищем, создайте руками опору для спины. Тяните носочки как можно выше. Такое упражнение поможет улучшить отток крови и нормализовать давление. - Второе упражнение предполагает работу с ногами.
Поставьте ноги на ширине плеч и поднимайте каждую ногу по очереди, дотягиваясь до груди, при этом сгибая ножку в коленях. - Примете положение стоя , приподнимите одну ногу и отведите ее в сторону, слегка потрясите ею 4-5 секунд. Повторите то же с другой ногой.
- Нормализовать венозное давление и спрятать вены поможет массаж. Небольшое количество массажного масла разотрите в руках и легкими аккуратными движениями массируйте ножки 3-5 минут. Стоит быть особо осторожными, так как при сильном надавливании на видимые вены можно усугубить ситуацию.
Современные методы лечения сосудистых звездочек
При злокачественных проявлениях вен, которые несут опасность для жизни человека, используют экстренное удаление звездочек на ногах.
Стоимость процедур
Современные центры здоровья семьи имеют все необходимое оборудование для проведения подобных видов процедур. Цены на такие услуги колеблются зависимо от степени сложности заболевания и методики лечения.
Средняя стоимость одной процедуры в Москве:
- Лазерное удаление – 7000 руб . 7000 руб . одна нога.
- Флебектомия – 15000-35000 руб . зависимо от количества удаляемых вен.
Сосудистые звездочки у детей
Многие думают, что варикозное расширение вен является старческой болезнь. Если заболевание возникло приобретенным путем, вследствие неправильного образа жизни, постоянных нагрузок, то да.
Но если речь идет о врожденной патологии, тогда проблема затрагивает и детей. Причина такого явления кроется в неправильном развитии эмбриона. На это влияют тяжелые нарушения способа жизни, питания, вредные привычки, травмы, нарушения работы ЦНС, особенно в промежутке 5-8 неделями беременности.
Такая патология проявляется сразу же после рождения малыша. В таком возрасте данное заболевание будет прогрессировать с каждым днем. Организм малыша невосприимчив к медикаментозному лечению данной проблемы.
Необходимо вести постоянный контроль за состоянием звездочек. После достижения возраста ребенком 4-5 лет, необходимо проводить операцию по удалению поврежденных вен.
Профилактика
Меры предосторожности стоит предпринять людям, которые предрасположены к образованию сосудистых звездочек, а также те, которые большую часть времени проводят на ногах, испытывают сильные физические нагрузки на ноги.
Среди профилактических мер можно выделить следующие:
- Контролируйте времяпровождение под открытым солнцем, частоту посещения солярия, саун и бани.
- Не стоит находиться длительное время в тесной облегающей одежде, которая пережимает тело.
- Обувь на высоких каблуках или платформе не стоит носить более трех дней в неделю, чередуя ее с удобной, комфортной обувью.
- Следите за весом, особенно в преклонном возрасте, когда суставы и сосуды ног не могут выдерживать нагрузки.
- Старайтесь употреблять больше пищи, богатой витаминами и минералами. Максимально исключите консервированные продукты, острое, соленое и жаренное.
- Избавьтесь от дурной привычки сидеть на ноге.
- Занимайтесь физическими упражнениями, направленными на укрепление ног.
Если вы обнаружили на ножках ярко выраженные сосуды, происхождение которых вам непонятно, обратитесь за консультацией к врачу. Их появление может быть предупреждением о развитии варикозного заболевания, которое лучше вовремя предотвратить, нежели лечить.
Сосудистые звёздочки на ногах являются не только косметической проблемой. Удалить их можно при помощи народной медицины, эффективных лекарственных препаратов и лазерного луча.
Узорчатые прожилки на ногах красного или синего цвета называются сосудистой сеткой. Такая проблема чаще всего беспокоит женщин, ведь она имеет не эстетичный внешний вид.
В медицине эти малоприятные проявления называются телеангиэктазиями, а обычные люди эти «сеточки» называют сосудистыми звёздочками. Они не доставляют дискомфорта, но наличие такой эстетичной проблемы говорит о наличии заболевания, которое нельзя оставлять без внимания.
Признаки и симптомы сосудистых звёздочек на ногах
Каждый десятый житель нашей планеты страдает варикозным расширением вен и в основном это женщины.
К первым признакам и симптомам сосудистых звёздочек на ногах является именно сетка-паутинка на коже, появление судорог в ночное время суток, ощущение дискомфорта и усталости в ногах и отёчность нижних конечностей.
Отёки могут проявляться отдельными эпизодами или постоянно, в зависимости от того, насколько запущена болезнь.
Важно: Не медлите, если вы заметили «паутинку» синеватого цвета у себя ногах и сразу обращайтесь к врачу флебологу или хирургу ангиологу.
У некоторых людей при появлении отёков, могут возникать тянущие боли в икроножной области. Многие люди считают это заболевание косметической проблемой, и если своевременно ничего не предпринять, покраснение кожи усилится. Вены всё больше будут терять свою эластичность, начнутся сильные боли и судорожное состояние в ночное время суток.
Причины появления сосудистых звёздочек на ногах
Врачу для диагностики этого заболевания обычно хватает только осмотра. Но для выявления основной болезни, на фоне которой появился варикоз, понадобится проведение УЗИ. К причинам появления сосудистых звёздочек на ногах следует отнести:
- травмы
- ожирение
- беременность
- наследственность
- гормональные изменения в организме
- сильнодействующие лекарственные препараты
- постоянное употребление стероидов и гормонов
- работа, когда приходится долго стоять или сидеть
- уф-излучение, в особенности у людей со светлой кожей
К основной причине следует отнести расстройства в работе (наследственные или в результате травмы) венозных клапанов. Из-за этих дефектов клапаны не работают и не препятствуют оттоку крови в ногах, вены становятся дряблыми, вытягиваются и расширяются. В группу риска попадают люди старше 45 лет, чьи родственники также страдали от этого заболевания.
Стоит следить за здоровьем своих ног женщинам и мужчинам, которые работают сидя на стуле весь день или наоборот, длительно пребывают в положении стоя. Гипертоники, люди с хроническими заболеваниями печени и ожирением подвержены тому, что у них будут нарушения с кровотоком крови в ногах.
Сосудистая сетка — удаление сосудов, вен
Появление комплексов, болей, косметических дефектов на коже — всему этому предшествует сосудистая сетка. Удаление сосудов, вен раньше производилось методом электрокоагуляции. Но в результате этой процедуры, у пациентов появлялись рубцы и гиперпигментация кожи.
В современном мире для удаления сосудистых звёздочек на ногах и варикозных вен применяется лазер. Эта технология позволяет не только улучшить внешний вид кожи, но и удалить мелкие расширенные сосуды на любой части тела.
Лазерное удаление сосудистых звёздочек на ногах
Лазерное оборудование помогает эффективно вылечить варикозное расширение вен благодаря сочетанию таких параметров:
- волновая длина
- мощность при излучении
- продолжительность подаваемых импульсных лучей
- размер светового пятна на поверхности кожного покрова
При лазерном удалении сосудистых звёздочек на ногах, свет поглощается красными кровяными телами. Происходит слипание венозных стенок и сосуд перестаёт работать. В результате этого процесса, небольшие капилляры будут удалены без следов, а крупные станут бледными и уменьшатся в размерах.
Лазерный луч оказывает воздействие только на стенки сосудов. На коже не будет ожогов и рубцов. Лёгкое покраснение исчезает через 30 минут после процедуры.
Удаление сосудистых звёздочек на лице
Лазерная терапия — это современный метод удаления сосудистых звёздочек на лице.
Важно: За проведением этой процедуры при помощи лазера, обращайтесь только к тем врачам, в квалификации которых вы уверены. Ведь обработка сосудов лазерным лучом требует высокой точности.
При помощи лазера производится термическое воздействие на расширенный сосуд. Жизнедеятельность других капилляров не нарушается. Обработанный сосуд будет «запаянным» и больше не сможет функционировать.
Видео: Как убрать сосудистые звёздочки на лице
Важно: После проведения процедуры обязательно обратитесь к сосудистому хирургу. Ведь лазерный луч устранит только косметический дефект, а основная причина останется. Если её не устранить, процесс появления сосудистых звёздочек на лице может повториться.
Венозные ноги — поможет сосудистый лазер!
При помощи УЗИ вен можно определить венозные ноги. Поможет сосудистый лазер, благодаря которому поражённые сосуды перестают функционировать и кровоток восстанавливается. После проведения процедуры, пациенту назначаются специальные косметические крема, которые помогут увлажнить эпидермис и защитить от неблагоприятных воздействий.
Важно: Запрещается после использования лазера для лечения вен, длительно пребывать на солнце или посещать солярий.
Отекают ноги — венозный застой
Когда человек видит у себя отёки ног, ему хочется побыстрее избавиться от этого состояния. Самое главное — это необходимо посетить доктора, который определит причину и назначит адекватное лечение.
Важно: До похода к врачу не оставляйте отёки ног без внимания. Ограничьте количество выпиваемой жидкости и употребления соли. Выполняйте позиционный дренаж: необходимо лечь на кровать, а под пятки положить свёрнутое одеяло. Получится угол от бедра и до пяток в 30-45 градусов. Такое положение помогает уменьшить отёчность ног.
Венозный застой — это нарушение в организме, которое нужно устранять. Если не помогает терапевтическое лечение, тогда стоит прибегнуть к более современным методам — лазерному удалению вен.
Важно: Следите за своим весом, ограничьте употребление соли и жидкости, выполняйте физические упражнения и рекомендации врача.
Бинтование эластичным бинтом при венозных узлах — эффективное лечение ног
Врач флеболог всегда прописывает бинтование эластичным бинтом при венозных узлах. Эффективное лечение ног — это длительный процесс, который требует терпения.
- Бинтование эластичным бинтом — это самый простой способ лечения варикоза. Но такая повязка неэстетично выглядит на улице
- Поэтому в тёплое время года используйте специальные утягивающие чулки или гольфы, которые можно купить в магазинах и аптечных отделах по продаже медицинской техники и оборудования
- Носить эластичный бинт или чулки необходимо только днём, на ночь эти тугие повязки и изделия необходимо снимать
Лекарственные препараты от сосудистых звёздочек на ногах — мазь, крем-гель для ног Софья
Раньше врачи при венозной недостаточности назначали препараты для разжижения крови, а также лекарства для лечения самой болезни. Уже несколько лет хирурги флебологи выписывают для лечения сосудов капсулы «Флебодиа».
Многие доктора отдают предпочтение «Детралексу». Это прекрасные и действенные лекарственные препараты от сосудистых звёздочек на ногах. Можно применять разные мази, гели и крем-гель для ног Софья.
В их составе имеются натуральные ингредиенты, а в составе «Софьи» есть экстракт пиявки. Современные препараты и мази помогают быстро избавиться от проблем с ногами и избежать осложнений.
Венозная язва, венозный дерматит, ночные судороги — народные рецепты
Хроническая венозная недостаточность возникает при затруднении венозного оттока. Если болезнь запущена, тогда возникают венозная язва, венозный дерматит и ночные судороги. Народные рецепты помогают вернуть сосудам эластичность. Если устранить венозный застой, тогда трофические язвы и венозный дерматит исчезают в считанные дни.
Важно: Если заболевание находится на той стадии развития, когда есть покраснения, небольшие боли и жжение, тогда можно попробовать вылечить венозный застой при помощи пиявок. Если появилась трофическая или венозная язва, лечиться при помощи пиявок запрещено! В любом случае консультируйтесь с врачом, чтобы не навредить себе.
Итак, вы сходили к врачу, вам назначено адекватное лечение, теперь можно помочь своему организму быстрее выздороветь при помощи народных методов.
Рецепт: Настойка «Жидкий каштан» оказывает отличное противовоспалительное и противоотечное действие. 50 грамм измельчённых плодов настоять в пол литре водки. Настаивайте в тёмном месте не менее недели. После этого достаньте раствор и процедите через марлю. Натирайте ноги два раза в день.
Можно сделать настойку из каштана для приёма внутрь.
Рецепт: 50 грамм цветков конского каштана залить пол литрами водки. Настоять в тёмном месте 10 дней. После этого процедите настой и принимайте по столовой ложке 1-2 раза в день в течение 10 дней. Потом сделайте перерыв и снова повторите курс.
Эффективны в лечении этого заболевания растительные масла:
- миндальное масло
- масло зародышей пшеницы
Можно приготовить замечательное масло самостоятельно из трав.
Рецепт: Возьмите в равных частях: берёзовые почки, тысячелистник, череду, эвкалипт, чабрец и листья чёрной смородины. Перемешайте все травы и разотрите в порошок. Возьмите столовую ложку порожка и залейте горячим маслом из персиковых косточек (50 мл). Настаивайте смесь в тёмном месте 10 дней. Процедите и добавьте столовую ложку глицерина. Этим раствором протирайте ноги в проблемных местах.
Сосудистые звёздочки на ногах при беременности
Во время беременности у женщины происходит нагрузка на все органы и системы. Относится это и к сосудам, который теряют свой тонус. Сосудистые звёздочки на ногах при беременности возникают у большинства женщин. У одних они проходят после родов, а у других остаются навсегда.
Важно: Во время беременности нельзя производить удаление сосудов при помощи лазера. Но и бездействовать тоже будет неправильным.
Начните с изменения питания. Введите в рацион фрукты, овощи и зелень. В этих продуктах питания содержится много витамина С, который укрепляет стенки сосудов. Занимайтесь физическими упражнениями, но после консультации врача. Одежда должна быть удобной.
Внимание: Не следует выполнять массаж сосудистых звёздочек — это не поможет, а только может навредить!
Обратитесь к врачу, который пропишет применение мазей, безвредных для вашего здоровья и здоровья плода.
Как убрать сосудистые звёздочки в домашних условиях?
Женщины часто начинают паниковать, когда у них появляется паутинка фиолетового или красного цвета. Сразу возникает вопрос: как убрать сосудистые звёздочки в домашних условиях?
Сделать это можно при помощи народных методов и рецептов, которые полностью безопасны, так как проверены людьми на своём опыте. Натуральные ингредиенты позволяют использовать их ежедневно независимо от возраста.
Рецепт: Заварите хороший зелёный чай. Остудите и протрите ватным диском, смоченным в заварке, поражённые участки кожи. После этого вы должны отжать сок из одного листика алоэ. Смочите ватный диск в этом соке и протрите кожу. Лечитесь так в течение трёх недель. Делать процедуру можно 2-3 раза в день.
Рецепт : Разотрите по чайной ложки травы тысячелистника и добавьте пол чайной ложки мёда. Добавьте в смесь несколько капель любого эфирного масла, которое вам нравится. Наносите получившуюся маску на лицо и держите в течение 15 минут. Смойте водой и протрите лицо мягким полотенцем.
Рецепт: Если нет аллергии на ромашку лекарственную, можно её использовать для лечения сосудистых звёздочек. Заварите ромашку, как указано в инструкции. Немного остудите и смочите в настое небольшой отрез чистой марли. Приложите компресс на поражённые участки и кожи и держите 20 минут. Делать такой компресс необходимо ежедневно в течение двух недель.
Удаление и лечение сосудистых звёздочек на ногах — отзывы, советы
Каждый человек индивидуальность, и одним помогает современная медицина для лечения варикоза, а другим — народная медицина. Кому-то необходимо сочетать определённые методы.
Запаситесь терпением, и тогда вы сможете сделать удаление или лечение сосудистых звёздочек на ногах. Отзывы и советы помогут выбрать подходящий способ для лечения венозных вен, сосудистой паутинки или венозного дерматита.
Важно: Если вы выбираете лечение народной медициной, тогда для достижения наилучшего эффекта используйте несколько рецептов поочерёдно. Один рецепт рассчитан на 2-3 недели лечения, а заниматься венозной недостаточностью нужно долго. Поэтому лучше две недели применяйте один настой, потом другой и так далее.
- Благодаря терпению и усилиям со стороны пациента можно добиться хороших результатов в лечении варикоза
- Измените питание, занимайтесь спортом или физическими нагрузками, которые подходят для вашего возраста
- Если у вас нет варикоза, а кто-то из родственников имеет это заболевание, тогда откажитесь от сидячего образа жизни, и избегайте длительного пребывания на солнце
- Не носите обувь на высоком каблуке и давайте возможность отдыхать вашим ногам в течение дня
Любите себя, избегайте чрезмерных нагрузок и не болейте!
Сосудистые звездочки: причины и профилактика
Красные или синие узорчатые прожилки на ногах, напоминающие сеточку, чаще всего беспокоят женскую половину населения. В медицине это проявление на коже называют телеангиэктазиями, мы же эти «сеточки» на ногах зовем сосудистыми звездочками. Они имеют малопривлекательный и неэстетичный внешний вид, не доставляют дискомфорта, однако их наличие говорит о нарушениях в организме, на которые необходимо обратить пристальное внимание.
Содержание:
Причины появления сосудистых звездочек на ногах
Сосудистые звездочки появляются на ногах, лице и являются результатом сбоя функционирования капиллярной системы, когда мелкие кровеносные сосуды вследствие воздействия определенных факторов расширяются, вздуваются и становятся заметными внутри дермы (поверхностного слоя кожи). Поскольку у женщин кожа не такая толстая, как у мужчин, то проблема сосудистых звездочек чаще встает именно перед ними, причем светлокожие женщины наиболее подвержены возникновению проблемы.
Многие из нас думают, что сосудистые звездочки – проблема исключительно эстетическая, однако это не просто безобидный косметический дефект, это проявление высокого давления крови на определенном участке кровеносной системы, а также сигнал об утрате сосудами тонуса и их деформации. Постоянная тяжесть и усталость в ногах, боли в ногах и отеки, судороги и спазмы в мышцах голеней, чаще всего в ночное время, предрасполагает к появлению сосудистых звездочек.
Проявление варикозной болезни может быть разнообразным, поэтому даже при небольших сосудистых явлениях под кожей следует обращаться к специалисту-флебологу. Эффективность и успешность лечения зависит от времени обращения к врачу после первых сосудистых проявлений.
Основными причинами возникновения сосудистых звездочек считают:
- наследственные факторы (слабость соединительных тканей);
- нарушения гормонального фона в результате климакса, абортов, беременности, родов, приема гормональных средств контрацепции или медикаментозных препаратов;
- болезни или сбои в функционировании печени, кишечника, сердца, системе кровообращения и эндокринной системе, заболевания у женщин гинекологического характера;
- утрата тонуса сосудами на фоне возрастных изменений в организме;
- избыточный вес, ожирение;
- злоупотребление солнечными ваннами (в том числе солярии);
- постоянная нагрузка на ноги на фоне необходимости проводить большое количество времени стоя или длительного ношения высоких каблуков;
- травмы кожи вследствие обморожения или глубоких пилингов;
- вредные привычки (алкоголь, курение);
- венозная болезнь (купероз, варикоз).
Видео: Сосудистый хирург Игорь Бродский в программе "Домоводство".
Лечение сосудистых звездочек на ногах
Сегодня существует достаточно инвазивных и консервативных методик, которые позволяют эффективно и быстро избавиться от сосудистых звездочек на ногах. Инвазивные методы включают склеротерапию, лазерную фотокоагуляцию, электрокоагуляцию, озонотерапию , метод радиоволновой хирургии. Все эти методы обладают своими преимуществами, но имеют некоторые противопоказания (беременность, период лактации, аллергические реакции). Лазерная фотокоагуляция, например, не проводится на загорелой и смуглой коже, к тому же перед проведением лазерной коагуляции УЗИ никто не делает, следовательно, полной информацией о состоянии сосудов нет. В некоторых случаях радикальные методы лечения сосудистых звездочек могут привести к возврату телеангиоэктазий, появлению рубцов и пятен.
Склеротерапия считается сегодня одной из наиболее эффективных и безопасных методов коррекции звездочек. Методика предполагает минимум ограничений и противопоказаний, при довольно стойком результате. В ходе процедуры в поврежденный кровеносный сосуд тонкой иглой вводят склерозант – вещество, помогающее склеиться стенкам проблемных вен или капилляров. Спустя несколько недель от звездочек на коже ног не останется и следа. Ношение компрессионного белья в период лечения обязательно (оно создает необходимое давление и ускоряет склеивание стенок сосудов), что создает некоторые неудобства и дискомфорт.
Видео: Методики склеротерапии для удаления сосудистых звездочек.
Удалить с ног сосудистые звездочки можно практически в любом косметологическом центре, и все же спешить идти туда не нужно. Для начала сходите на прием к профессиональному флебологу. Только после выявление причин врач посоветует адекватное лечение.
Если инвазивное лечение противопоказано или невозможно по каким-либо причинам, специалисты прибегают к консервативному лечению (мази, медикаментозные средства, кремы с витамином К, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов и улучшение тока крови). Среди часто назначаемых препаратов можно отметить Лиотон, Троксевазин, Венитан, Аскорутин и некоторые другие. Применение данных средств предупредит развитие купероза и предотвратит появление новых сосудистых звездочек.
В составе комплексной терапии сосудистых звездочек эффективно принимать французский ветонизирующий препарат Флебодиа 600. Основные преимущества «Флебодиа»:
- содержит только высокоочищенный диосмин в оптимальной дозировке - в отличие от местных препаратов (мази, крема, гели) он воздействует на сосудистую стенку как изнутри, так и снаружи;
- препарат не только уменьшает появление «звездочек», но и уменьшает расширение вен, а также положительно влияет на всю сосудистую систему;
- препарат показан широкому кругу пациентов, разрешено принимать даже беременным женщинам (в I триместре беременности применение ограничено, во II и III триместрах применение возможно только по назначению врача);
- в день необходимо принимать всего одну таблетку, что очень удобно;
Помимо этого за счет однократного приема (1 таблетка в день) Флебодиа является еще и самым выгодным препаратом.
В терапию сосудистых звездочек на ногах также включают массаж, специальные упражнения и ношение компрессионного белья.
Народные средства могут оказаться также полезными в терапии и профилактике сосудистых звездочек. Во-первых, это абсолютно безвредно, а во-вторых, малозатратно.
Прежде чем заниматься устранением сосудистых звездочек на ногах, займитесь устранением причины, которая их спровоцировала, в противном случае велика вероятность повторного их появления на ногах. Самостоятельно ничего не рассосется (со временем звездочки будут только заметнее), проблема требует профессионального подхода к лечению.
Сосудистые звездочки на ногах, лечение народными средствами
Эффективное средство от звездочек с домашним яблочным уксусом.
Вначале следует приготовить само средство. Для этого из созревших яблок поздних сладких сортов следует отжать сок, процедить и перелить желательно в деревянную, но можно и стеклянную или эмалированную посуду с широким верхом, который прикрыть марлей и закрепить. Посуду оставить в теплом месте, если у вас частный дом и если вы делаете уксус летом (не мене 16-20 градусов тепла), то посуду с соком можно вынести прямо на улицу и оставить на несколько недель (до 12 недель). Периодически необходимо пробовать жидкость, чтобы знать, когда желаемая кислотность, наконец, появится. После этого сок разлить по бутылкам и хранить в темном прохладном месте. Использовать домашний яблочный уксус в лечении сосудистых звездочек на ногах необходимо следующим образом: ежедневно смазывать им проблемные зоны по три-четыре раза в день. Курс лечения – месяц, от звездочек не останется и следа. Для профилактики красных прожилок необходимо смазывать проблемные зоны уксусом раз в день, на ночь.
Хвойные ванночки.
Состав.
Обычная сосновая хвоя – 2 стакана.
Крутой кипяток – 1 л.
Применение.
Заливаем хвою кипятком и держим на огне десять минут. Затем отвар процеживаем, добавляем немного теплой воды и настой ромашки (на стакан кипятка – 2 ст. л. травы, настоять полчаса, процедить). В такой ванночке держать ноги в течение получаса.
Компресс с помидорами.
Спелый помидор порезать на круглые пластины равной ширины (не тонкие), прикладывать к проблемным зонам и фиксировать бинтом. Повязку менять через каждые четыре часа. Лечиться таким способом до стабильного улучшения. Если нет спелых, можно воспользоваться и зелеными помидорами, только держать их на коже не менее трех минут, иначе можно получить ожог. Процедуру проводить десять дней. После каждой процедуры кожу смазывать питательным кремом.
Настой каланхоэ.
Состав.
Листья каланхоэ.
Крутой кипяток.
Применение.
Промытые, обсушенные и измельченные листья растения набиваем в пол-литровую банку ровно наполовину, добавляем кипяток и ставим в темное место на неделю. Затем готовый настой профильтровать через несколько марлевых слоев. Применять ежедневно, протирая ноги снизу вверх, от стопы до икр.
Ванна с травами и ржаным хлебом.
Состав.
Ветки дуба и каштана – ½ кг.
Ромашка – 200 г.
Зверобой – 200 г.
Череда – 200 г.
Сушеница топяная – 200 г.
Ржаной хлеб – 1 буханка.
Применение.
Ветки дуба и каштана поместить в ёмкость и залить холодной водой, чтобы полностью покрывала ветки, и кипятить на огне в течение получаса после закипания. Далее с огня емкость с ветками снять, добавить травы и оставить на ночь, чтобы настоялось. Распарьте в горячей воде хлеб и добавьте в настой. Полученный раствор вылить в ванну, заполненную водой температурой в 40 градусов. Принимать ванну ежедневно на ночь.
Одновременно с такой ванной следует принимать настой:
Состав.
Ива – 1 ст. л.
Каштан – 1 ст. л.
Кора дуба – 1 ст. л.
Крутой кипяток – 1 л.
Череда – 1 ст. л.
Зверобой – 1 ст. л.
Сушеница топяная – 1 ст. л.
Ромашка – 1 ст. л.
Применение.
Траву ивы и каштана смешать с дубовой корой и залить кипящей водой, поставить на полчаса на тихий огонь. Далее в жидкость в горячую смесь добавить зверобой, сушеницу, ромашку и все это размешать, накрыть и дать настояться двенадцать часов. После этого готовый настой процедить и соединить с медом (2 ч. л.). Первые два дня лечения принимать настой по 50 мл трижды в день, следующие два дня по 100 мл трижды в день, затем по 150 мл трижды в день 14 дней.
По окончании курса ванн и приема настоя следует воздержаться от процедур в течение десяти дней, и снова повторить лечение. Такое лечение сосудистых звездочек на ногах проводить до тех пор, пока они станут незаметными.
Цветочная ванночка.
Состав.
Ромашка – ½ стакана.
Календула – ½ стакана.
Крутой кипяток – 1 л.
Применение.
Травы смешать и залить кипятком. Настоять состав до остывания (примерно час), процедить. Держать ноги в теплой ванночке двадцать минут. Такое средство можно использовать в виде лечебных компрессов (смачивать марлю и прикладывать к проблемным зонам).
Настойка дурмана для уменьшения проявления сосудистых звездочек, уменьшения боли.
Состав.
Измельченные семена дурмана – 100 г.
Водка – 600 г.
Применение.
Семена поместить в стеклянную баночку и залить водкой. Оставить в темном месте для настаивания, каждый день настойку встряхивать. Через пятнадцать дней настойка готова. Принимать ежедневно, через два часа после последнего приема пищи по 15 капель, растворенных в 100 мл воды. Пить настойку ровно месяц. Далее сделать перерыв в шесть месяцев, при необходимости курс повторить.
В устранении телеангиэктазий особую роль играет укрепление стенок сосудов, для чего необходимо принимать витаминные комплексы. Не помешает включать в рацион вишню и черешню (даже замороженные полезны), а также свежевыжатые овощные и фруктовые соки (морковный , капустный, сливовый), они повышают эластичность сосудистых стенок.
Если вы решили избавиться от сосудистых звездочек с помощью народных средств, обязательно проходите полный лечебный курс. Только регулярность и строгое соответствие рецепту обеспечат высокий результат.
Физические упражнения для улучшения венозного тока, повышения тонуса сосудов
Упражнение 1.
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Медленно приподнимать пятки на 5 см от пола и резко их опускать (12-15 раз).
Упражнение 2.
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Приподнять пятки от пола, переместив вес на носки и стоять в таком положении 3-4 секунды, затем плавно вес тела перенесите на пятки, приподняв носки, в таком положении стоять 2-3 секунды. Упражнение делать минуту.
Упражнение 3.
Ходьба на месте 4-5 минут, при этом носки от пола не отрывать, а пятки немного приподнять.
Упражнение 4.
Исходное положение - стоя, правую ногу поднять, согнув в колене, образовав прямой угол. Вращать стопой вначале вовнутрь, потом наружу по 30 секунд в каждом направлении. Тоже самой повторить левой ногой. Делать упражнение в 3 подхода.
Упражнение 5.
Исходное положение - стоя, приподнять сначала правую ногу и слегка потрясти ею (4 секунды), затем левую. Сделать 4 раза каждой ногой.
Профилактика сосудистых звездочек на ногах
Тем, кто имеет склонность к появлению сосудистых звездочек, рекомендуется соблюдать профилактические меры:
- Избегать длительного пребывания на открытом солнце, ограничить горячие ванны, походы в бани и сауны.
- Обтягивающая и тугая одежда не для вас.
- Придётся отказаться от модельной обуви с высоким каблуком.
- Особенно важно следить за весом, соблюдайте диету, ограничьте потребление соли и острых специй, жареной и жирной пищи.
- Отказаться от чрезмерных нагрузок физического свойства.
- Откажитесь от привычки сидеть нога на ногу.
- При необходимости долго стоять или сидеть старайтесь менять позы, вставать и прохаживаться, используйте подставку для ног высотой 20 см.
- Возьмите за привычку ополаскивать прохладной водой ноги после теплой ванны.
- Занимайтесь спортом (плавание, лыжи, велоспорт).
- Не забывайте про пешие прогулки (не менее часа).
- Давайте возможность отдыхать вашим ножкам в течение дня.
- Хотя бы раз в день ложитесь, запрокидывайте ноги над головой (удобно делать у стены) и в таком положении находитесь не менее получаса.
В наши дни очень у очень немногих людей сосуды нижних конечностей в идеальном состоянии. Они страдают и у тех, кто работает стоя, периодически поднимая тяжести, и у офисных работников, проводящих весь день в сидячем положении. Сосудистые «звездочки» (телеангиэктазии) на ногах – это патологически расширенные мелкие внутрикожные кровеносные сосуды (капилляры), просвечивающие через кожу.
Что собой представляют сосудистые «звездочки»?
Вопрос о том, как убрать сосудистые «звездочки» в большей степени беспокоит представительниц слабого пола. К врачам обычно обращаются женщины в возрасте от 30 до 40 лет, но первые изменения в капиллярах обычно развиваются гораздо раньше.
Обратите внимание: у мужчин «звездочки» выявляются несколько реже, но это обусловлено отнюдь не безупречным состоянием сосудов, а сравнительно большей толщиной кожных покровов.
Безусловно, синие и красные прожилки никого не украшают, но «звездочки» – это не просто косметический дефект. Телеангиэктазии свидетельствуют о слабости сосудистых стенок и являются одним из первых симптомов развивающейся варикозной болезни. Если на ногах появились сосудистые «звездочки», необходимо в ближайшее время посетить врача-флеболога, который составит план лечения. – это очень серьезное заболевание, бороться с которым значительно проще на ранней стадии развития.
Лечение, в т. ч. удаление сосудистых звездочек лазером осуществляется в большинстве косметологических центров.
Помимо сосудистых сеточек о проблемах с сосудами ног свидетельствуют следующие симптомы:
- боли в ногах в вечернее время;
- чувство усталости и постоянной тяжести в ногах;
- отеки;
- и спазмы мускулатуры в области голеней.
Разновидности сосудистых «звездочек»
Телеангиэктазии могут различаться по локализации, цвету и форме.
У женщин на внутренней поверхности бедер, как правило, появляются линейные, параллельно расположенные «звездочки» красного или синего цвета. Дефекты, локализованные на внешней стороне, обычно имеют древовидную форму, а располагаются они чаще по окружности.
Обратите внимание : появление телеангиэктазий на голенях свидетельствует о венозной недостаточности. «Звездочки» на бедрах характерны для гормонального дисбаланса.
Причины патологии
Телеангиэктазии появляются вследствие значительного снижения тонуса мелких сосудов.
Основные факторы, предрасполагающие к развитию начальной стадии варикозной болезни:
- семейная предрасположенность (генетически обусловленная слабость соединительной ткани);
- чрезмерные нагрузки на нижние конечности;
- недостаточная физическая активность (при «сидячей» работе и гиподинамии);
- артериальная (повышенное давление);
- беременность (изменения происходят на фоне гормональной перестройки);
- период менопаузы;
- гинекологические заболевания;
- прием гормональных препаратов (в т. ч. средств для контрацепции);
- хронические патологии печени;
- болезни сердца;
- эндокринные патологии;
- повреждение кожи (при процедуре пилинга или вследствие обморожения)
- заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
- частое посещение саун и бань;
- чрезмерно частое пребывание на солнце;
- и злоупотребление алкоголем;
- возрастные изменения (старение организма);
- лишний вес ();
- привычка сидеть «нога на ногу».
Обратите внимание: чем светлее кожа женщины, тем более заметны телеангиэктазии.
Лечение сосудистых «звездочек» на ногах
Несмотря на то, что сама по себе эта патология не вызывает физического дискомфорта, следует задуматься о состоянии своего здоровья. Хронически расширенные капилляры кожных покровов однозначно свидетельствуют о наличии нарушений в организме. Телеангиэктазии имеют склонность к постепенному, но неуклонному прогрессированию, особенно если непосредственная причина их появления своевременно не устранена. Чем меньше пораженная область тела, тем проще избавиться от патологии.
Удаление небольших сосудистых «звездочек» проводится с использованием консервативных методик. При выраженной патологии прибегают к склеротерапии, радиоволновой терапии, электрокоагуляции или лечению лазером.
Электрокоагуляция (микротермокоагуляция) предполагает удаление патологически измененного сосуда посредством очень тонкого проводника тока. Для проведения процедуры применяются электроды с золотым или тефлоновым покрытием. Это лучший способ для устранения небольших по площади единичных телеангиэктазий. Во время процедуры не происходит повреждения здоровых сосудов и окружающих тканей.
Удаление сосудистых звездочек лазером (коагуляляция) – это оптимальная методика для ликвидации достаточно распространенной сосудистой сеточки. Излучение избирательно поглощается пораженными капиллярами, в результате чего сосуды нагреваются. Стенки «склеиваются» между собой под действием высокой температуры. Фотокоагуляция не проводится, если у пациента смуглая кожа или хорошо выраженный загар.
При склеротерапии осуществляется введение в капилляр особого препарата – склерозанта. Вещество способствует слипанию стенок с последующим заращением сосудов (не только капилляров, но и мелких вен). Данная методика широко применяется при лечении обширных «сеток» на ногах. Противопоказанием к проведению процедуры является индивидуальная повышенная сенситивность к компонентам, входящим в состав препаратов.
Осложнением радикальных процедур может являться появление на коже рубцов и пигментных пятен.
Важно: противопоказанием к инвазивным процедурам является период беременности и грудного вскармливания.
Для того чтобы «звездочки» не появились вновь, после прохождения процедур пациентам нужно обязательно носить специальное компрессионный трикотаж, обеспечивающий необходимое давление на капилляры, и принимать лекарственные средства, укрепляющие сосудистые стенки и повышающие их эластичность. Рекомендован также лимфодренажный массаж.
Если по тем или иным причинам радикальное лечение противопоказано или процедуру необходимо отложить, то пациенту показан курс консервативной терапии.
Наиболее часто назначаются следующие средства:
- Аскорутин (витаминный препарат для приема внутрь);
- Венитан (гель для наружного применения);
- Лиотон (мазь-антикоагулянт);
- Троксевазин (гель с витаминными компонентами для нанесения на проблемные участки).
Эти мази и таблетки укрепляют стенки капилляров и предотвращают тромбоз сосудов, что позволяет ликвидировать телеангиэктазии и предупредить их появление.
Эффективным средством для повышения сосудистого тонуса является ангиопротектор Флебодиа 600. Отличительной особенность данного препарата является то, что активные вещества укрепляют стенки капилляров и вен не только снаружи, но и изнутри. По назначению лечащего врача таблетки для перорального приема Флебодиа 600 можно применять даже в период беременности.
Как убрать сосудистые «звездочки» с помощью народных методов?
Лечение сосудистых звездочек на ногах можно проводить с применением народных методов. Они безопасны и не связаны с серьезными затратами.
Хорошего терапевтического эффекта позволяет добиться компресс из свежих томатов. Помидоры нужно нарезать на толстые круглые ломтики, наложить на проблемные участки и прибинтовать. Рекомендуется менять компресс каждые 4 часа. Процедуры нужно проводить ежедневно до наступления улучшений. После компресса нужно смазать кожные покровы питательным кремом.
Отличным средством против «звездочек» является яблочный уксус домашнего приготовления. Сок из яблок поздних сортов нужно держать в открытой посуде около 3 месяцев, периодически пробуя на вкус. Готовый уксус рекомендуется наносить на проблемные участки ног 2-3 раза в день. Данный рецепт позволяет устранить небольшие телеангиэктазии за 1-1,5 месяца.
Для протирания подъемов стоп и голеней можно использовать водный настой целебного растения каланхоэ. Для приготовления лечебного средства нужно взять банку объема 0,5 и наполнить ее измельченными сухими листьями каланхоэ примерно до половины. Залить субстрат кипятком и настаивать в темном месте в течение недели. Протирать проблемные зоны нужно ежедневно.
От сосудистых «звездочек» хорошо помогает отвар хвои. Два стакана сосновых иголок нужно залить литром кипятка и поставить на медленный огонь. Через 10-15 минут готовый отвар нужно остудить, процедить и добавит настой ромашки (200 мл кипятка на 2 ст.л. высушенных цветков). Препарат используется для приготовления теплых ножных ванночек. Процедуры нужно проводить ежедневно по 30 минут.
Можно также приготовить цветочный настой для компрессов. Нужно взять по половине стакана сухих цветков календулы и ромашки аптечной, залить компоненты 1 л кипятка и настаивать на протяжении часа. Марлевый компресс с настоем нужно накладывать на сосудистые «звездочки» ежедневно.
Обратите внимание:
для улучшения тонуса и укрепления стенок капилляров целесообразно принимать поливитаминные препараты, а также потреблять больше свежевыжатых соков; особенно полезны капустный, морковный и сливовый. Отличным источником необходимых витаминов являются свежие и замороженные ягоды черешни и вишни.
Народные целители рекомендуют использовать для лечения сосудистых «звездочек» водочную настойку семян дурмана. Препарат позволяет также купировать боль в ногах. 100 г семян нужно залить 0,5 л водки или 405 раствора этилового спирта и настаивать две недели в темном месте, ежедневно встряхивая емкость. Готовую настойку нужно принимать по 15 капель в день через 2 часа после ужина, разведя препарат в ½ стакана воды. Продолжительность курсового лечения – 1 месяц, после чего необходим перерыв в 6 месяцев. Средство противопоказано беременным и кормящим женщинам!
Важно: важным условием для успешного лечения народными средствами является непрерывный курсовой прием. Только в этом случае удастся добиться стойкого терапевтического эффекта!
Физические упражнения для улучшения тонуса сосудов нижних конечностей
- Примите исходно положение (стоя, расставив ноги на ширину плеч). Медленно поднимайте пятки от пола на высоту около 5 см, а затем резко их опускайте. Повторите упражнение 10-15 раз.
- Исходное положение – прежнее. Оторвав пятки от пола, перенесите вес тела на носки и зафиксируйте это положение на несколько секунд. Затем перенесите вес на пятки, приподняв носки, и стойте так 4-5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Упражнение нужно выполнять в течение 1 минуты.
- Следующее упражнение – ходьба на месте. Носки не нужно отрывать от пола; только приподнимайте пятки.
- Приподнимите левую ногу, согнув ее в коленном суставе под углом в 90°. Вращайте стопой попеременно вовнутрь и наружу по полминуты. Повторите упражнение для другой ноги. Сделайте 3 подхода для каждой конечности.
- Приподнимите левую ногу и выполните энергичное потряхивание в течение 5 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для другой ноги. Сделайте по 4 подхода.
Выполнив данный комплекс упражнений, переходите к водным процедурам; рекомендуется 5-минутный контрастный душ для ног.
Как предотвратить появление сосудистых «звездочек»?
Чтобы предупредить появление телеангиэктазий на ногах, не носите обувь на высоком каблуке, а также тесные обтягивающие штаны. Постарайтесь не злоупотреблять солнечными ваннами и походами в солярии, сауны и бани. Вместо горячих ванн лучше принимать душ.
Следите за весом и откажитесь от жирной, жареной, маринованной и слишком соленой пищи. Постарайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок.
Если на работе вы постоянно вынуждены находиться в сидячем положении, несколько раз в день делайте перерывы, и выполняйте упражнения для ног. Постарайтесь ежедневно находить время для пеших прогулок.