Isiklik päevik: kuidas pidada ja kuidas korraldada? Kuidas pidada isiklikku päevikut

Millised assotsiatsioonid tekivad teie peas, kui kuulete sõna "päevik"?

Olen kindel, et see on seotud kooliga või romantiliste tüdrukutega, kes vargsi padja all vihikusse luuletavad. Samal ajal võib isikliku päeviku pidamine olla kasulik mitte ainult koolilastele ja kirjanikele, vaid ka teile. Veelgi enam, see võib tõesti. Altpoolt leiad kuus põhjust, miks peaksid hakkama igapäevaselt oma elust rekordeid tegema.

Meie digiajastul, mil infosalvestustööriistad teevad tõelise pöörde, võivad päeviku pidamise vormid olla väga erinevad ja sõltuvad suuresti teie eelistustest. Keegi võib soovida selleks video- või heliklippe salvestada, mõni eelistab kasutada mõnda paljudest eriprogrammidest või jääb truuks heale paberpäevikule ja pastakale.

Olenemata sellest, milliseid tööriistu te kasutate, peamine on kahe põhimõtte range järgimine, mis on püsinud muutumatuna küünalde ja küünalde ajast. hanesuled. Esiteks peab päevik olema personaalne ehk suurele hulgale inimestele kättesaamatu, teiseks tuleb olla enda vastu ülimalt aus, muidu kaotab see kõik igasuguse mõtte.

Mis kasu on siis ajakirjandusest?

Mida sa tegelikult tunned?

Päevik võib aidata teil teadvustada ja sõnastada oma tundeid, mis on tavaliselt sügaval sisemuses peidus. Kaasaegne elu on sageli sellise tempoga, et inimene kihutab võistlustel nagu hobune, ignoreerides oma emotsioone ja tundeid. Selle tulemusena on meil pidev stress ja vaimsed kokkuvarisemised. Nüüd on teil õigustatud aeg enesevaatluseks, mis annab teile sügavama ja realistlikuma ülevaate endast, oma elust ja tööst.

Vaatepunkt

Meid pommitab igalt poolt kümneid kõige rohkem sisaldav infotulv erinevad arvamused peal erinevaid teemasid. Ainus häda on selles, et need on kõik teiste inimeste arvamused. Mida sa isiklikult arvad? Kas teil on aega sõnastada oma seisukoht päeva olulistel teemadel?

Laske paar välja

Mõnikord on tõesti raskeid päevi. Oled pettunud, piinlik, lüüa saanud, vihane, segaduses. On isegi võimalik, et te ei saa sellest kellegi lähedasega rääkida. Kõige enda sees hoidmine ajab sind hulluks. Pange oma emotsioonid paberile. Siis loe ja naerata.

Elu on suurepärane asi!

Loeme ja kuuleme palju põnevaid lugusid erinevatest inimestest. Miks mitte kirjutada bestsellerit nimega "Minu elu lugu"? Kujutage ette, et teie päevik avaldatakse pärast ... noh, millalgi hiljem, ja proovige see täita selliste sündmustega, et tulevased lugejad ei saaks end lahti rebida. See on suurepärane võimalus muuta oma elu huvitavamaks ja sügavamaks.

Tere minu nimi on…

Jah, kas sa tõesti tead, kes sa oled? Kas olete kindel oma soovides ja eesmärkides? Õppige tundma tõelist sina. Paljud inimesed on töö- ja perekondlike kohustustega nii mässitud, et nende jaoks võib majandusaasta aruande esitamine ja naisele kasuka ostmine varjutada tegelikud unistused. On aeg maha istuda ja mõelda (ja kindlasti kirja panna) oma tegelikud püüdlused. Ja palju, palju, hoolikalt, kuid rangelt, oma elust kustutada.

Sõnum

Kujutage ette, et kaevasite pööningul prügi läbi ja leidsite isiklik päevik minu isa. Viskad kõik maha ja, suutmata end lahti rebida, lehitsed õhtuni lehekülg lehekülje järel. Siin kohtub ta sinu emaga... siin on sinu sünd... siin on ta mures töö pärast... kurdab oma tervise üle... Kas oled ette kujutanud?

Miks te siis oma lapsed neist aistingutest ilma jätate? Nad peavad õppima sinu ja selle kohta, milline sa tegelikult olid.

Kas sa pead päevikut?

Erofejevskaja Natalja

Kas pidada isiklikku päevikut (noorte slängis “ld”), on tõesti igaühe isiklik asi, kuid teismelised tüdrukud, tüdrukud ja naised eelistavad enamasti avada kallihinnalise vaikiva paberilehe, mitte lähedased sõbrad. Samas ei teki loomingulistel ja romantiliste kalduvustega inimestel küsimusi, kuidas päevikut pidada: nad kirjutavad, mida tahavad, joonistavad vastavalt tujule, kirjutavad sisse ja kleebivad tsitaate, moeajakirjade väljalõikeid, pirukaretsepte ja muud huvitavat. .

Kuid kui teie enda nägemusest oma päevikust ei piisa ja te isegi ei tea, kust alustada, on see artikkel teie jaoks: ideed, soovitused, esiletõstmised, loomingulised lahendused sunnivad teid individuaalne stiil ja looming. Niisiis, kuidas luua, kaunilt kujundada kärbselehte ja lehti ning mida saab kirjutada isiklikku päevikusse?

Kuidas alustada isikliku päeviku pidamist?

Sooviga. Kui tüdrukul või tüdrukul on soov pidada oma päevikut lihtsalt sellepärast, et kõigil klassi või ülikooli rühma tüdrukutel on see olemas, muutub see kohe ebaõnnestunud ideeks: pabersõbraga suhtlemise protsess lõpeb täpselt teisel päeval. leht, kui kirg moe vastu on ootamatult lahvatanud. Maailmas kaasaegsed tehnoloogiad, vidinaid ja sotsiaalvõrgustikke, pole küsimus üleliigne - milleks see on, kuidas näeb välja isiklik päevik ja mis selles peaks olema: kui nendele pealtnäha lihtsatele küsimustele vastuseid ei leita, tuleks päeviku idee mõneks ajaks edasi lükata.

Isikliku päeviku pidamise otsustamisel mõelge selle eesmärgi peale – mis sellest teie jaoks saab ja mis on selle tähendus?

Päeviku isiklikusse ellu toomise kõige ilmsem eesmärk on suhtlemine: õhukesest või paksust vihikust või vihikust saab kõige mõistvam ja usaldavam vestluskaaslane, kellest ühiskondlikus ja avalikus elus napib. Teine rühm naisi määratleb ajakirjanduse kui võimaluse jäädvustada külastuse emotsioone. huvitavad kohad, mälestused märkimisväärseid sündmusi ja muljeid huvitavate inimestega kohtumisest. Ja kolmandad peavad päevikut enda tegude enesevaatluseks, tehtud tegude ülevaatamiseks, enda ja oma vigade ümberhindamiseks ning kordaminekute üle. Igaühel on oma eesmärk- on oluline seda realiseerida ja siis saab isiklikust päevikust tõeline meistriteos, mitte rutiinne kirjutamine.

Millest saab päevik?

Me ei käsitle üksikasjalikult elektroonilise päeviku versiooni: sellised on ka oma mõtete väljaütlemine ja sündmuste kirjeldus, kuid ei ole mõeldud sisekasutuseks ja ülemaailmseteks avalikeks lugemisteks. Kuid nagu kõigi kaasaegsete vidinate puhul, eelistab märkimisväärne hulk lugejaid raamatuid klassikalises versioonis kui heli- või elektroonilises versioonis, sama on isiklike päevikutega.

Päevik on inimese hinge peegel

Teismelise elektroonilise isikliku päeviku alustamine arvutis või veebisaidil võib tuua mõne huvitava või vastupidi dramaatilise sündmuse, kohtumise vanade sõpradega või reisi. Elektrooniline päevik personaalarvutis on omad plussid (tugev parool, ilus graafika kujunduseks, võimalus teha piiramatul arvul koopiaid), kuid eriline atmosfäär, romantika iseendaga suhtlemise protsessis ja midagi nostalgilist vintage annab päevikutele täpselt paberil teostuses, aga siin on millised need peaksid olema, millisest märkmikust alustada eluteemaliste päeviku sissekannetega? Ja see on ka igaühe isiklik asi:

on mugav kirjutada eraldi paberilehtedel, mis on alati käepärast, kombineerides neid kirjutades rõngasköitjaks või muude võimaluste pabermaterjalide organiseerijateks;
teised leiavad mugavad tavalised koolivihikud 18 lehe või märkmiku jaoks, mida saab panna käekotti - need ei võta palju ruumi ega kaalu peaaegu midagi;
teised lähenevad asjale monumentaalselt, alustades paks aidaraamat või päevik mahukate tekstide all: järeltulijad hindavad kahtlemata vaevarikast vanavanaema tööd, mis räägib super-duper Seitsmendast iPhone'ist ja Star Warsi järgmise episoodi ilmumisest.

Isikliku päeviku pidamine, kirjutamine ja pildid – oma osa mängib ka stiil, kujundus, pealdiste ja jooniste suurus. Isikliku päeviku väljanägemise üle otsustamisel ei tohiks juhinduda ainult atraktiivsest väliskaanest: ennekõike peaks selle omanik mõtlema oma kirjete sisestamise mugavuse kohta. Ja mida on vaja ld esimese lehe kujundamiseks - see otsustatakse juba sellega töötamise käigus.

Kui kaua päeviku pidamine aega võtab?

Kuidas alustada ilusa isikliku päeviku pidamist ja sisustamist - reegleid kui selliseid pole. Nagu ka mingi ametlik või üldtunnustatud täitmise ajastus. Kui te ei muuda meeldivat tegevust igapäevaseks mitu tundi iga sammu salvestamiseks, siis Päeviku pidamine ei võta palju aega.. Päevikusse ei tasu suhtuda kui töösse: sissekandeid võib teha kiirustades või üksikasjalikult, aga igal juhul, kui on soovi ja inspiratsiooni.

Pole juhus, et päevikut saab kasutada tulevaste asjade planeerijana: see näitab kui palju perenaisega aega raisatakse. Viimasest päevast, paarist päevast, nädalast pole midagi kirjutada? - on mõttekas mõelda: võib-olla on aeg lihtsalt raisatud? Selline teave annab tõuke üldiseks mobilisatsiooniks ja otsustavaks tegutsemiseks ühe inimese piires.

Iga tüdruk või naine määrab oma päevikuga töötamise viisi, mis talle sobib: igapäevane, iganädalane või situatsioonipõhine

"Kui tahan, siis kirjutan"- õige vastus küsimusele, kui sageli päevikusse kirjutada. Obyazalovka hävitab usaldusliku suhte sellise sõbraga ja igast reast rääkimine ei anna positiivseid emotsioone ega meeldivat tulemust.

Veel üks punkt, millele päevikuomanikud ei mõtle: aeg-ajalt üle lugeda ning soovitav ja vajalik- see värskendab sündmuste mälu ja võimaldab teil jälgida, kuidas teie mõtlemine ja hindamine olukordadele ja inimeste tegudele muutub. Aja jooksul ei muutu mitte ainult meie ise, vaid ka meie arusaam samast dünaamilisest maailmast, mis pole sekunditki väärt meid ümbritsevast: selline analüüs on kasulik ja määrab inimese küpsemisastme.

Kuidas pidada isiklikku päevikut

Õige antud juhul - sünonüüm "nagu mugav". Peate lõõgastuma, jääma üksi iseenda, oma mõtete, pliiatsi või pliiatsi (vastavalt eelistustele) ja päevikuga. Sa ei saa oma juukseid kammida ja mitte, sa oled nüüd loodus ise. Need, kellel on probleeme vene keelega, ei peaks mõtlema õigekirja ja kirjavahemärkide reeglitele - kirjuta vabalt, isegi vigadega.

Iga kirje jaoks määrake päev, kuu, aasta - kõik ununeb aja jooksul, kuid kronoloogia naaseb sündmuse täpsele hetkele

Väljendamisel ei tee ettevaatlikkus: ühelt poolt, milleks siis päevikut vaja, kui kõike valusat selle lehtedele välja ei valata?; teisest küljest ei tohiks välistada võimalust, et seda loeb teine ​​inimene. Ja enamikul juhtudel on see pomm. Aatomiline.

Kuidas isiklikku päevikut allkirjastada ja õigesti vormistada: näpunäiteid ja ideid

Täiskasvanute, hõivatud ja töötavate inimeste jaoks pole võib-olla päeviku kujundus nii oluline - tõenäoliselt peatuksid nad kalli päeviku, tiheda stiilse kaanega ja elegantsete lehtedega. Kuidas aga alustada ja täita lehekülgi tüdruku või teismelise soovide LD-s? Kindlasti noored daamid tahavad midagi lummavat, sädelevat ja rõõmsat– isikliku päeviku või päeviku täitmise stiile, ideid ja fotosid saab vaadata Interneti-blogides, sotsiaalvõrgustik Pinteresti pildid ja sarnased ressursid. Või lihtsalt mõtle välja midagi oma.

Üldiselt päeviku kujundus sõltub:

enda soovid ja ideoloogiline nägemus uuest "sõbrast";
loomingulised oskused (kalligraafiline käekiri, joonistamisoskus);
vaba aega, mida saab kulutada sissekannete tegemiseks, ilma et see piiraks õppimist, tööd või perekonda.

Temaatilised lehed ja lood- super idee, siin kasutatakse kõike: scrapbookingist kleebiste ja hiina kalligraafiani. Mereretkeks saab lehe värvida mahedate siniste akvarellidega, lisada pärlihelmeid ja dekoratiivset värvilist liiva, “metsalehte” lõhnastada puidulõhnalise tualettveega ja kaunistada männi- või kuuseokkastega - ruumi kujutlusvõime.

Paljud mõtlevad juba teekonna alguses kuidas teha viimast lehte loominguline päevik: võib-olla vaatab keegi ideed stiliseeritud uksest tulevikku, oma luuletust või lihtsalt kaunilt teostatud kirja “Jätkub ...”

Ka kujunduses pole erireegleid - oluline on vaid see omanikule meeldis päevik. Noortele tüdrukutele, kellel on vaba aega, tulevad kasuks ajakirjaväljalõiked ja scrapbooking elemendid, aplikatsioonimaterjalid, värviliste geelpliiatsite ja viltpliiatsite komplekt, highlighterid, liimipulgad, isekleepuvad kivikivid, dekoratiivpaelad ja -paber jms. . Tüdrukute lemmikpiltideks tunnistatakse armsad kassid, armsad karud, lilleliblikad ja inglid.

Kuidas muuta see huvitavaks ja millest kirjutada tüdruku, tüdruku või naise isiklikku päevikusse

kirjeldada emotsioonid ja hoiakud- olulised pole paljad ja igavad faktid, olulised on olukorrast tingitud tunded;
võite kogunenud välja visata verbaalselt või graafiliselt- nagu sulle meeldib;
meenutatakse meeldejäävaid näitusi, kinokülastusi ja teatrietendusi, huvitavaid reise, romantilisi kohtinguid piletid ja vihikud, kallima kirjad ja märkmed- kui soovid neid salvestada päeviku lõpus kaanele, on soovitatav ümbrik liimida ja sinna kokku voltida või kleepida otse jooksvale lehele;
kirjuta üles ja joonista kingiideed perele ja sõpradele;
teha lemmikmudelite visandid butiikide akendes ootusega õmmelda lähiajal sama, aga pärlmutternööpidega;
enesehinnangu tõstmiseks on soovitatav kleepida päevikusse oma häid fotosid, tähistage saavutusi ja ärge kartke end edu eest kiita;
rikas unistustest, soovitatakse inimestel need üles kirjutada, kuni need on unustatud, - unistused avada inimese sisemise teadvuse ja kogemuste loor;
naiste päevikutest saab aardelaek tsitaadid, aforismid ja naljakad naljad : päeviku perenaine, kes ei toetu oma neiumälestusse, loeb neid perioodiliselt kasulikuks ja pakub naudingut;
kasulik fraasid inglise keeles;
raha raiskama, ostudele tehtavate kulutuste planeerimine;
imetletud nende lihtsuse või keerukuse pärast toiduvalmistamise retseptid;
lemmiklaulude sõnad, luuletused, luuletused.

Soovi ja teadmistega võõrkeeled võid pidada ühe neist päevikut: nõus, isiklik päevik inglise keeles pole mitte ainult intellektuaalne ja stiilne, vaid ka suurepärane praktika oma mõtete väljendamiseks ja sõnavara laiendamiseks.

Abielus daamide päevik esindab enamasti askeetlikku versiooni: lühike, täpsed sissekanded ilma täiendavate kaunistusteta

Paks papist kate muudab päeviku turvalisemaks ning päeviku omaniku loovus tõstab sarnaste hunniku hulgast esile tavalise märkmiku või märkmiku, luues väikese isikliku meeleolunurga. Nõelnaiste veebikogukonna meistriklasside ja saadaolevate materjalide abil on seda lihtne luua oma tekstiilist kate elegantse pitsääristuse ja õmblusega ja/või kivide ja nööpidega (vildist näevad originaalsed ja hubased välja, kuid pole nii praktilised kasutada - määrduvad ja kuluvad). Katteid on lihtne vahetada olenevalt tujust või aastaajast.

Täieliku saladuse hoidmiseks võite osta lukuga märkmik või märkmik või leidke ruumis üksildane koht käsitsi kirjutatud aardele, mis on eemal uudishimulike pilkude ja võõraste käte eest. Kui palju teie enda päevik maksab? See on tõesti hindamatu, kuid sugugi mitte kauni kalli kaane tõttu – selle lehtedesse investeeritud aeg ja süda teeb sellest väikesest märkmikust või raamatust lõpuks perekonna pärandvara, mida tulevased põlved hellalt hindavad.

Järeldus

Ja milleks seda kõike vaja on? See küsimus pöördub tagasi artikli esimese punkti - eesmärgi juurde. Selle täitmise ajendiks saab päeviku pidamise eesmärk: tunded ja mõtted, inimeste ja sündmuste tajumine, enda tugevate ja nõrkade külgede, hirmude, saavutuste ja tegude analüüs.

Isiklik päevik on kiri endale tulevikku ja uudised iseendale minevikust.

Päevikust ei saa ainult eneseväljendusviis: hajevil ja kiuslikud inimesed, ta aitab sujuvamaks muuta nii mõtteid kui tegevusi, õpetab planeerima, järjepidevust ja oma hinnangute esitamist struktureerima. Mõned nõuavad salvestamist üksikasjaliku mälu ja seniilse skleroosi vastase kaitsevõrgu arendamiseks.

Isiklik päevik ei ole lihtsalt elulugu ja psühhoterapeutiline katse mõista iseennast, leida harmooniat ja: mõnel juhul see on vajalik oma elu üksikasjalikuks hindamiseks. Päeviku pidamine tähendab, et inimene püüab tulevikus saada paremaks, targemaks ja teha vähem vigu.

2. veebruar 2014

Tundub, et isiklikku päevikut on raske pidada? Istuge maha ja kirjutage kõik oma mõtted vihikusse. Kuid ma tahan, et sellel "kollektsioonil" oleks omaette maitse. Et päevik sind inspireeriks, piisab teadmisest väikesed nipid selle täitmine.

Kuidas pidada isiklikku päevikut – algus

Alustamiseks võtke märkmik, märkmik oma märkmete jaoks. Eelistage kõva kaanega paberkandjat. Lõppude lõpuks reisib päevik teiega pikka aega ja võib üsna kuluda. Mõelge, miks te päevikut alustate? Alusta juba sellest, valides märkmiku või märkmiku kujunduse. Mõned alustavad elektroonilisi päevikuid. Arvutis arvestuse pidamiseks on spetsiaalsed programmid. Võite kasutada tavalisi tekstiredaktoreid.

Kuidas pidada isiklikku päevikut - tööriistad

Valige kindlasti ilusad pliiatsid erinevad värvid. Korja üles kleebised, markerid, järjehoidjad ja muud pisiasjad, et tõsta esile oma mõtteid, tsitaate, huvitavad fraasid. Päevikule saab valida kaane, ise teha. Alustage oma kaunistamist väike maailm sellised pisiasjad.

Kuidas pidada isiklikku päevikut - ideid

Keegi ei keela nuhkida Internetis päevikupidamise ideid ja neid endale kopeerida.

Päeviku huvitavana hoidmiseks kasutage:

• väljalõiked ajakirjadest, kommipaberid;
• mälestusfotod;
• joonised ebatavalistele materjalidele (salvrätikud, elavad lehed);
• kuivatatud lilled ja maitsetaimed;
• riie;
• vanad postkaardid ja kalendrid.

Kuidas pidada isiklikku päevikut – süstematiseeri

Päeviku saab spetsiaalsete markeritega osadeks jagada. Näiteks: “Armastus”, “Reisimine ja seiklus”, “Valjuhäälselt mõtlemine”, “Raamatutsitaadid” jne. Kirjutage igasse jaotisesse asjakohane teave. See muudab tulevikus vajaliku leidmise lihtsamaks.

Kuidas pidada isiklikku päevikut - visandivihik

Nüüd on muutunud väga populaarseks visandiraamatu pidamine. Siin pööratakse suurt tähelepanu joonistele. Visandivihik sobib suurepäraselt loomingulistele “hingedele”, kes keerlevad näputöö, disainimaailmas ja armastavad pidevalt oma ideid visandada, allkirjastades need mõne fraasiga. Nii saab visandiraamatust teha autorijoonistustega retseptikogu, koomiksikogu. Visandivihikuga saate teha vigurlogu. Selle sõna tähenduse mõistmiseks pidage meeles oma pikki telefonivestlusi. Võtad pastaka kätte ja hakkad paberile mõttetuid kritseldusi joonistama. See on doodling. "Lülita aju välja" ja lihtsalt joonistage.

Päeviku pidamine on põnev teekond. Tänu temale saate sõna võtta, uusi ideid genereerida, saada kirjanikuks või isegi kunstnikuks. Psühholoogid soovitavad regulaarselt päevikuid pidada. Ärge keelake endale naudingut ja hakake päevikut pidama!

Hämmastav, et nii lihtne asi nagu isiklik päevik võib olla ühtaegu nii loominguline labor, hooliv psühhoterapeut, mälestuste allikas, enesearengu tööriist ja mis kõige tähtsam – usaldusväärne varjualune, mille taga saab olla täiesti aus. teistega ja iseendaga. Seda üllatavam on see, et kõiki neid omadusi ei teadvusta sageli isegi need, kes kunagi püüdsid oma märkmikus, märkmikus ja päevikus regulaarselt arvestust pidada.

Päeviku pidamine ei ole viljatu enesekaevamine. See tegevus ei ole mõeldud ainult noortele tüdrukutele ja teismelistele, kes peavad oma tundeid ja sentimentaalseid kogemusi lahendama. Ja see pole lihtsalt prokuratuurlik asjalik fikseerimine teiega möödunud päeva jooksul juhtunud sündmustest.

Samuti on vale arvata, et ajakirjandus on mõeldud ainult silmapaistvatele inimestele, kellel "on midagi öelda". Tõsi, kuulsate kirjanike, teadlaste või kunstnike seast on raske leida kedagi, kes ei hoiaks ainult endale mõeldud arvestust. Kuid isegi kui te ei väida, et olete geenius, ei ole see põhjus sellest kasulikust praktikast loobuda. Lisaks on alati võimalus, et oled ikka geenius ja palju aastaid pärast sinu surma saavad pärijad sinu päeviku avaldamise eest märkimisväärset autoritasu.

Jean-Paul Sartre

Iiveldus

Kõige banaalsema juhtumi seikluseks muutmiseks on vajalik ja piisav sellest rääkida.<...>Iga inimene on alati jutuvestja, ta elab ümbritsetuna lugudest, omadest ja teistest ning näeb kõike temaga toimuvat läbi nende prisma. Nii püüab ta oma elu sobitada temast rääkiva looga.

Päevikuid kirjutatakse selleks, et neid kirjutada, lugeda ja uuesti lugeda. Siin on mõned vastused mõistlikule küsimusele "milleks see on?":

• valada paberile ja realiseerida neid tundeid, mida ei saa teistele usaldada;
• välja mõelda, mida sa elult tahad;
• mõista, kuidas Sinu plaanid tegelikkusele vastavad ja kas liigud nende elluviimise suunas õigel teel;
• paremini mõista teisi inimesi ja õppida nende seisukohtadega arvestama;
• treenida oma mõtteid väljendama ja õppida arutlema;
• ära tunda ja muuta kahjulikke mõtteharjumusi ja käitumismustreid;
• arendada intuitiivset mõtlemist ja loovust.

Millest kirjutada

Kes ma olen?

Paber, mis "kannatab kõike" on peaaegu ainuke koht siin maailmas, kus saad olla sina ise. Seda võib öelda liiga kategooriliselt: lõppkokkuvõttes on iga isiksus mitmetahuline ja vajab realiseerimiseks erinevaid kontekste. Kuid päevikus saavutatav ausus ja avatus on meile muudes eluvaldkondades väga harva kättesaadav.

Päevikus saad mõtiskleda oma mineviku üle ja teha plaane tulevikuks. See on tuntud harjutus: proovige ette kujutada, millist elu tahaksite elada 5/10/15 aasta pärast? Seejärel seostage seda, mida praegu teete, oma pikaajaliste kavatsustega. Kui pildid ei klapi, on ehk aeg midagi muuta. Selles praktikas on kasulik just salvestusprotseduur.

Kui mõelda tulevikule, siis lõhed unenäo ja reaalsuse vahel siluvad. Salvestisel ilmuvad nad täiesti ilmselgelt.

Kui sa ei tea, mida sa siin maailmas teha tahad, aitab päevik sul enda mõistmisele lähemale jõuda tugevused ja sügavad kavatsused. Kirjuta päevikusse, mis sulle rõõmu pakub ja siirast huvi tekitab. Ärisse sukeldunud inimene võib ühtäkki aru saada, et poeedi hing on alati olnud ärimaski all peidus. Päevik annab talle võimaluse arendada oma isiksuse konkreetset külge, unustamata seejuures ka teisi.

Kui olete päevikut pidanud mitu aastat, siis seda uuesti lugedes avaldub teie isiksus teile dünaamikas. Kuidas on teie prioriteedid ja väärtused muutunud? Mis oli teie jaoks oluline siis ja mis jääb nüüdseks? Seega aitab päeviku pidamine näha oma elu tervikuna, ehkki puuduliku pildina. Päevik toob katkendlike hetkede jadale ühtsuse ja pikkuse, selles "iga hetk kannab endas kõige eelneva koormat ja kõige järgneva idu" (Lydia Ginzburg).

Lev Tolstoi

pühapäev

Kaks aastat ei kirjutanud ma päevikut ja mõtlesin, et selle lapsemeelsuse juurde ei naase ma kunagi. Ja see polnud lapsemeelsus, vaid vestlus iseendaga, selle tõelise, jumaliku minaga, mis elab igas inimeses. Kogu selle aja magasin ja mul polnud kellegagi rääkida.

Tõelise minaga läks Lev Nikolajevitš võib-olla liiale. Päevik ei eemalda kõiki sotsiaalseid maske, sest see on võimatu. Kuid see aitab mõista, milline neist sobib teile paremini. Võib-olla viib see arusaam maskide muutumiseni, isiksuse muutumiseni. Nagu Susan Sontag oma päevikusse kirjutas, "Oma käitumist varjates ei kaitse ma oma isiksust - ma saan sellest üle". Õige tee midagi muuta – mõista, kuidas see toimib. Päevik ei salvesta ainult ümberringi toimuvat; see vahetab omanikku. Tavaliselt paremuse poole.

Kui teil on madal enesehinnang, enesekindlus ja kõiges, mida näete ainult negatiivsed küljed, aitavad päevikukanded sul neist halbadest mõtlemisharjumustest üle saada ja maailma realistlikumalt vaadata. Nii kasutatakse päevikut näiteks kognitiiv-käitumuslikus psühhoteraapias. See pole mitte ainult kasulik, vaid ka täiesti tasuta (erinevalt analüütiku ja antidepressantide külastustest).

Hiljuti on leitud teaduslikke tõendeid ajakirjanduse kasulikkuse kohta. Duke'i ülikooli (USA) psühholoogid on leidnud, et põnevate sündmuste ja enda kogemuste kirja panemine ei paranda mitte ainult mälu ja enesetunnet, vaid vähendab ka arstide külastamise sagedust.

Timothy Wilson, üks uuringute autoreid, kirjutab sellest nii: „Sellised kirjalikud sekkumised võivad tõesti aidata inimestel hakata positiivselt mõtlema ja uskuma oma võimetesse“; "Laulusõnade kirjutamine paneb inimesed mõistma kõike, mis neid häirib, ja leiab sellele uue tähenduse."

Enesepiitsutamisele kalduvad inimesed panevad kiituse enamasti kurtidele kõrvadele, kuid reageerivad üliteravalt igale kriitilisele märkusele. Kui kirjutate päevikusse, millal teid otseselt või kaudselt kiideti, võite olla üllatunud, kui avastate, et teised ei kohtle teid sugugi nii halvasti, kui arvasite. Kui olete pärast järjekordset ebaõnnestumist masenduses, lugege uuesti sissekandeid rõõmsate sündmuste ja olukordade kohta, mil näitasite oma parimat külge.

Pärast seda on palju lihtsam uskuda, et maailm polegi nii halb ja lootusetu ning kõik raskused on ületatavad.

Nagu ütles üks budistlik mõtleja, ei ole peegelduses antud "mina" tõeline "mina", see on mõistuse poolt konstrueeritud. Kuid ekslik on arvata, et see "mina" võib leida mõnest teisest kohast. Mõelge sellele tõeline mees ei peegelda, vaid teeb asju, vähemalt naiivselt ja ebaõiglaselt: tuleb teha mõlemat.

Kuidas ma kohtlen teisi inimesi?

Päeviku pidevad kangelased pole mitte ainult meie ise, vaid ka meie lähedased. Mõned peavad päevikut ainult selleks, et välja elada oma pahameelt, viha, üksindustunnet, hüljatust ja arusaamatust, mis neid suhetes teistega kummitavad. Ja siin saate aru saada, kuidas need suhted toimivad: miks te kordate samu vigu? Mida ootate lähedastelt ja kui õigustatud on need ootused?

Saate teha märkmeid vormingus "saatmata kiri", öeldes lõpuni välja selle, mida reaalses suhtluses öelda ei saa. Võite proovida võtta teise inimese positsiooni ja kirjutada tema nimel monoloogi: kuidas ta praegust olukorda näeb? äkki on sul midagi puudu ja tema vaatenurgast paistab kõik hoopis teistsugune? Sellised harjutused aitavad arendada empaatiat ja oskust näha maailma mitmemõõtmelise valiku- ja hindamisruumina, milles igaühel on omal moel õigus.

Päevik ei asenda elavat suhtlust ja tõelisi suhteid. Nagu Theodor Adorno kirjutas, "meist ei saa vabad inimesed mitte sellepärast, et me ise, nagu öeldakse kohutavalt, rakendama igaüks üksi, vaid sellepärast, et me ületame oma piirid, astume suhetesse teiste inimestega ja teatud mõttes eitame end neis. Enesearendamiseks ei piisa sellest, kui luua endale turvaline platvorm, kus saab end “kasta ja kasvatada nagu lilli” – selleks on vaja teisi inimesi ja reaalseid tegusid. Kuid päevik aitab sul mõista, mida sa neilt tahad, mis on sulle tõeliselt oluline.

Kui suudad neile küsimustele endale ausa vastuse anda, muutub suhete loomine teiste inimestega palju lihtsamaks.

Näite päeviku kasutamisest isiklike dilemmade lahendamiseks võib leida Charles Darwini eluloost. Abielu puhul paneb ta loodusteadlase pedantsusega kirja miinused (“lõputu vaeva ja kulutusi... vaidlused ühiskonna puudumise tõttu – hommikused külaskäigud – igapäevane ajaraiskamine”) ja plussid. sellest ettevõttest ("ei ole võimalik elada üksi, ilma osaluseta, ilma lasteta ... Rõõmustage, usaldage juhust - vaadake hoolikalt ringi - õnnelikke orje on palju"). Ja lõpuks teeb ta otsuse: ta peab kindlasti abielluma.

Päevik kui intellektuaalne ja loominguline labor

Päevikust võib saada koht, kus ebamäärased mõtted ja kogemused sulatatakse täpseteks sõnastusteks ja kunstilised pildid. Sa ei pea olema professionaalne kirjanik või kunstnik, et mõelda ja kujutleda. Loovus ei ole klassi privileeg. Need on kõigile kättesaadavad, kuid mitte kõik ei kasuta sissepääsu. Isiklik päevik on just see koht, kus saad mõelda ja fantaseerida nii palju kui sulle meeldib ning mitte karta, et keegi mõistab sind naiivsuse ja grafomaania pärast kohut.

Kirjutage päevikusse mõtted ja ideed loetud raamatutest, mis teid köitsid. Koostage kirjanduse loendid. Looge verbaalseid portreesid teile lähedastest inimestest ja mõtlejatest. Tee visandid. Koosta . Kleepige fotod ja ajakirjade väljalõiked. Tehke kollaaže. Kirjutage oma unistused üles (loetelu on lõputu).

Pablo Picasso

Hispaania maalikunstnik, skulptor ja disainer, kubismi rajaja

Maalimine on lihtsalt üks päeviku pidamise viis.

Päevik eeldab täielikku väljendusvabadust: siin võid teha, mida tahad. Kuid aja jooksul saate sellest aru teatud vormid avaldused tulevad teieni kergemini kui teised.

Isiklik päevik kui kirjutamisvorm näib olevat esmakordselt ilmunud Jaapanis. Meieni on jõudnud Jaapani õukonnadaamide ja luuletajate päevikud, mis on kirjutatud 10.-11. sajandil, kus proosa voolab kergesti luulesse. Mõned fragmendid nendest päevikutest võivad tänapäeva lugejat puudutada:

"Kui mu mõtted oleksid samad, mis teistel... leiaksin rohkem rõõmu, ei tunneks end nii vanana ja jälgiksin seda mööduvat elu rahuga.<...>Kui koit koitis, vaatasin õue ja nägin järves rahulikult parte ujumas.

Pardid järves -
Kas ma võin neid vaadata
Ükskõikne?
Keeruliste vete ületamine
Kurb maailm ja mina.

Linnud nägid nii rahulikud välja, aga ka nemad peavad sageli kannatama, mõtlesin ”(Murasaki-shikibu. Päevik. XXIII. 10. kuu 13. päev).

Nagu kirjanik Tristina Reiner oma raamatus "Uus päevik" märgib, vastab päeviku vorm inimese taju kõigile neljale põhimehhanismile, mille hulka kuuluvad emotsioonid, aistingud, intuitsioon ja intelligentsus. Püüdke arendada kõiki neid omadusi, vältige monotoonsust. Ja siis saab päevikust üsna tõenäoliselt teie jaoks viljakas pinnas ideede arendamiseks, mis ületavad selle piire ja leiavad kehastuse tõelistes loomingulistes projektides.

Viis reeglit päeviku pidamiseks

1. Kirjuta ausalt.

Nii ausalt kui võimalik. Isegi plaatidel, mida keegi peale sinu ei näe, on sul piinlik või häbi mõnest asjast kirjutada.Tasub lähemalt vaadata, kust see kohmetus tekib, kus sa ise tõtt enda eest varjad. Keegi ei peta inimest nii sageli ja edukalt kui tema ise. Enesepettuse allikaid ja põhjusi on aga päevikus palju lihtsam ära tunda kui mõttelises arutluses.

2. Hoidke oma sisemist tsensorit ja kriitikut vaos.

Me mitte ainult ei varja tõde enda eest, vaid püüame ka oma siiraid kogemusi inetul viisil paljastada. Seda rolli mängib sisemine tsensor – Freudi "super-I" kehastus, see tähendab assimileeritud sotsiaalsed hoiakud ja ideed selle kohta, "kuidas see peaks olema". Teda saadab sisemine kriitik, kellele peen kunstimaitse ja arutlussügavus on siirusest tähtsamad. Nendest tüütutest olenditest vabanemiseks proovige kirjutada teadvuse voolu režiimis. Kirjutage üles kõik, mis teile meelde tuleb: pildid, kogemused, ebamäärased aistingud ja mälestused.

Mõtisklus on kasulik, kuid see pole kaugeltki ainus viis mõista, mis teie ja teie eluga toimub.

3. Kirjutage enda jaoks.

Oleme harjunud, et iga teade on mõeldud mõnele adressaadile. Kuid isiklik päevik ei tohiks olla avalikkusele orienteeritud (see, muide, on üks paljudest päeviku ja ajaveebi erinevustest). Kui kirjutate publikule, isegi kõige kitsamale, redigeerib teie sisetsensor ja kriitik halastamatult kõiki teie sõnumeid. Parem proovige ise kirjutada. Võib-olla oleks hea sihtmärk teie "tuleviku mina", kes loeb päevikut mõne aasta pärast.

4. Pöörake tähelepanu detailidele.

Et saaksite siis oma mälus ellu äratada minevikusündmusi, püüdke jäädvustada toimuva üksikasju ja varjundeid. Kui sa lihtsalt kirjutad "halb oli", siis see ütleb sulle palju vähem kui "Ma laman siin diivanil, ühe jalahoobiga maailmast välja lööduna, ootan und, mis ei taha tulla, ja kui see tuleb, puudutab see mind ainult, mu liigesed valutavad väsimusest, mu kõhn keha on kurnatud rahutuse värinast, mille tähendust ta ei julge selgelt mõista, koputab templitele ”(tsitaat Franz Kafka päevik).

5. Kasutage paberit ja tinti.

See soovitus ei tulene inertsist ja tagasiminekust. Kui teete märkmeid käsitsi, võib käekiri öelda tunnete kohta sama palju kui sõnad ise. Lisaks saab pabermärkmikku erinevalt sülearvutist igal pool kaasas kanda (ja nutitelefoniga märkmete tegemine pole kuigi mugav). Mõnikord piisab enesekindluse ja turvatunde tunnetamiseks lihtsalt märkmiku, kuhu kirjutate, karedat pinda katsudes. Muide, parem on kasutada tühjade lehtedega märkmikke, mitte joonitud päevikuid. Peamine on valida kirjutamistarbed, et päeviku pidamine pakuks naudingut.

Mõned arvavad, et päevikusse tuleks sissekandeid teha iga päev. Mulle tundub, et see on täiesti ebavajalik.

Parem on kirjutada siis, kui on soov või vajadus midagi välja mõelda, et päeviku pidamisest ei saaks järjekordne igav “peab”. Kuid alguses, kuni harjumus on välja kujunenud, peate sundima end märkmiku avama ja vähemalt midagi kirjutama. Aga kui esimesed sõnad leiti, siis tuleb ka teisi.

Ärge unustage, et iga päevik peegeldab selle omaniku isiksust (ehkki mittetäielik ja moonutatud). Seetõttu on need soovitused mõnevõrra üldistatud. Kuid isegi neid ei tohiks võtta liiga sõna-sõnalt. See, mis töötab tavalise Lev Tolstoi jaoks, võib olla teie jaoks täiesti kasutu. Individuaalne päeviku pidamise stiil kujuneb välja aastatega ja muutub ajas. Kuid selleks, et mõista, millist kasu päevik teile tuua võib, peate kõigepealt sellega alustama.

Edu poole püüdlemine - loomulik olek isik. Kuid oma eesmärkide saavutamiseks ei piisa ainult püüdlemisest. Tuleb teha jõupingutusi. Mitte ainult pingutused, vaid ka õiged ja õiges suunas. Edu saavutamise jõupingutuste pädeva rakendamise teemat analüüsitakse hästi psühholoogias, juhtimises, motivatsiooniväljaannetes, toitumis- ja sporditreeningu raamatutes.

Seal on erinevaid trikke kuidas eesmärkide saavutamiseks tõhusamalt tegutseda. Üks selline tehnika on edupäeviku pidamine.

Mis on edupäevik?

Edupäevik on märkmik, märkmik või fail arvutis, kuhu salvestatakse andmed hetke edenemise kohta.

Edupäevikut kasutatakse täiesti erinevates eluvaldkondades, mis tahes eesmärkide saavutamiseks. Edupäevikut kasutatakse näiteks järgmistes valdkondades:

• perekond;
• Sport;
• Töö;
• looming;
• tervis;
• eneseareng;
• haridust.

Päevikut oskab pidada nii koduperenaine kui ka tõsine ärimees. Puuduvad piirangud. Näiteks saab koduperenaine edupäeviku abil arendada menüü koostamise ja selle järgi kokkamise oskust. Ja ärimees saab endale eesmärgiks seada aastasissetuleku suurendamise.

Miks on vaja edupäevikut?

Keelt on võimatu õppida – see on üldtuntud fakt. Seda saab teatud piirini õppida. Kuid täiuslikult valdamine ja näiteks kõigi sõnade tähenduse tundmine käib üle jõu ka kõige andekamatele. Ja sageli inimesed, kes õpivad võõrkeelt, lõpetavad selle õppimise, sest nad ei näe edusamme. Mõnikord räägivad sellised inimesed isegi heal tasemel keelt, suhtlevad ja vaatavad filme, kuid ei koge teadmiste ja edusammudega rahulolutunnet.

Sarnaseid olukordi ei juhtu mitte ainult võõrkeelte õppimises, vaid ka muudes eluvaldkondades. Nende esinemine on motivatsiooni langusena ohtlik. Kui positiivset arengut pole võimalik näha, on apaatia ja raisatud aja tunne.

Just motivatsiooni tekitamiseks ja apaatia ennetamiseks tasub pidada edupäevikut. See võib salvestada seda, mis juhtus kuus kuud või aasta tagasi. Võrreldes oma vanu ja praegusi tulemusi, vaadake edusamme. See säästab teid depressiivsetest mõtetest ettevõtmise mõttetuse kohta. Või vastupidi, see annab ideid progressi või isegi taandarengu täielikust puudumisest, mis pole alati halb.

Inimese mälu tunnused

Kas mäletad täpselt, milline sa eile välja nägid? Kuu aega tagasi, aasta ja kümme aastat tagasi? Kas mäletate, milline nägi välja teie pere ja sõbrad eile, aasta tagasi, kümme aastat tagasi? Sest lühikesed tähtajad enamik inimesi mäletab, milline ja kes välja nägi. Pikaajaline, ilmselt mitte. Eriti kui mäletate mitte soengut ja riideid, vaid näiteks näoilmeid, miimikat, vanusenäitajaid.

Seetõttu on kümne-viieteistkümne aasta taguseid fotosid vaadates üllatunud vanusega seotud muutused, näoilmete muutused, näoilmed. Muutused toimuvad nii sujuvalt ja järk-järgult, et aju ei suuda neid jälgida. Arvame, et näeme kogu aeg umbes sama välja.

Sarnased olukorrad tekivad siis, kui eesmärgid saavutatakse. Tundub, et saavutusi pole, kulutatud pingutused on mõttetud, muutusi pole. Kuid kui arvestada pikki ajavahemikke, on ilmne, et muutused on olemas. Mõnikord on need märkimisväärsed. Näiteks teie viimase kümne eluaasta jooksul on palju eesmärke saavutatud ja soovid on täitunud, kuid teadvus pole seda jälginud, midagi on mälust kustutatud. Saavutused jäid “vähemaks” ja suurenes tunne, et seatud eesmärke ei ole võimalik saavutada.

Väike nipp, kuidas oma alateadvust eesmärkidele positiivselt programmeerida: kasutage seda – see on kiire ja tõhus.

Psühholoogia saladused – kuidas tõsta efektiivsust ja hakkama saada ilma edupäevikuta

Paljud tunnevad vajadust näha edusamme ja selleks on vaja edupäevikut. Kuid sõltuvust päevikust saab muuta. Tegelikult ei ole inimene nii korraldatud – et ta peab nägema oma edusammude samme – see on tema motivatsioonisüsteem. See süsteem ei ole vaikimisi meie oma - see on meile sisendatud haridusega. Võid jõuda teadlikkuse tasemeni, kus tulemused pole sinu jaoks nii olulised ning protsess ise on väärtuslik ja nauditav.

Kuid ärge arvake, et lõpetate oma eesmärkide saavutamise. Vastupidi, teie efektiivsus suureneb. See on paradoks, kuid see on tõsi – kui tulemus pole sinu jaoks väga oluline, siis saavutad selle kergesti ja naudid siiski protsessi, teel selle poole. Selline väärtussüsteem võimaldab sügavamalt tunnetada tegelikkust, tunda tõelist armastust (mis põhimõtteliselt välistab igasuguse omakasu) ja selle tulemusena elada täisväärtuslikumat elu. Kuid selleks on vaja mõistus puhastada - see deprogrammeerida, vabastada pealesunnitust: piiravad ideed ja uskumused, negatiivsed hoiakud, kompleksid, negatiivseid emotsioone ja muud vaimset prügi, mis takistab teil õnnelikku elu elada.

Selle ülesandega tegeleb spetsiaalselt loodud Turbo-Gopher süsteem (ametlik sait). Süsteem on hea, sest nihutab põhiosa tööst alateadvusesse ja kasutaja jääb lugema valmis juhised alateadvuse jaoks. Töö näeb välja umbes selline: loed alateadvuse juhised läbi ja ongi kõik, siis lähed oma asja ajama ja alateadvus, taustal, tegeleb probleemide lahendamisega. Huvitatud -.

Edupäeviku näited

Kuidas pidada edupäevikut? Edupäeviku pidamise lähenemine võib olla loominguline. Hankige endale poest ilus ja meeldiv märkmik, mida kasutate selleks otstarbeks. Või hankige arvutisse tekstifail või tabel.

Päeviku pidamine jaguneb tinglikult mitmeks etapiks.

• 1. etapp. Eesmärgi seadmine

See on kõige olulisem samm. Eesmärk peab olema selgelt sõnastatud ja tähtajad paika pandud. Olge realistlik nii ajas kui ka eesmärkides. Täitmata eesmärgid vähendavad motivatsiooni. Alustuseks on kõige parem seada endale väike, realistlik ja jõukohane eesmärk ning liikuda hiljem keerukamate eesmärkide poole.

Näiteks. Saa aasta pärast poksispordimeistrikandidaadiks. See on suurepärane eesmärk, kuid ainult siis Esimene tase- need on ebaõnnestunud katsed kandideerida, kui nende taga on juba konkursid.

Kui enne seda nägite poksi ainult telerist ja viimati tegite kehalist kasvatust viisteist aastat tagasi koolitunnis, siis see on näide halvasti seatud eesmärgist.

Proovige see tükkideks murda.

Näiteks:

1. Leidke nädala jooksul poksitund ja registreeruge seal.
2. Tehke veel kaks korda nädalas sporti, et kaotada 15 lisakilo ja tugevdada lihaseid. Täitke kuue kuu jooksul.
3. Osalege vähemalt ühel poksivõistlusel. Täidetakse aasta jooksul.
4. Seadke uued eesmärgid.

Oluline on murda suur eesmärk väikesteks ja saavutatavad eesmärgid. Tehke endale selgeks, mida ja millal on vaja teha.

• 2. samm: valige Eesmärgi jälgimise valikud

Kuidas te edusamme jälgite?

Leidke nädala jooksul poksitund ja registreeruge seal. Sel eesmärgil pole jälgimisvalikuid. Tulemuseks on täitmine või mitte.

Tehke veel kaks korda nädalas sporti, et kaotada 15 lisakilo ja tugevdada lihaseid. Täitke kuue kuu jooksul. Ja siin on mõned võimalused:

1. Klasside osavõtt. Külastage kaks korda.
2. Kaalu alandamine. Kinnitage kaal kaks korda nädalas.
3. Tugevuse suurenemine. Kinnitage raskus simulaatoritel, hantlitel, kangidel iga kahe nädala tagant.

Osalege vähemalt ühel poksivõistlusel. Täidetakse aasta jooksul. Selleks saate salvestada võistluste arvu, millel osalesite.

• 3. etapp. Eesmärkide elluviimise jälgimine

Edupäevikusse on mugav peale tundi märkida hetkeparameetrid. Lisaks pange kirja meeleolu, mis täna edu saavutamist aitas või, vastupidi, takistas.

Edupäeviku pidamisel mängib olulist rolli distsipliin ja püsivus. Kuna arvestust tuleb pidada iga päev või mitu korda nädalas. Mugav arvestuse pidamise vorm on tabel. Kui tabel ei sobi just teie juhtumi jaoks, valige mõni muu mugav formaat. Kuna päeviku pidamise eesmärk pole mitte vorm, vaid saavutatav edu.

Mine aeg-ajalt vanade postituste juurde tagasi, vaata edusamme. Eesmärkide korrigeerimine võib osutuda vajalikuks, sest tulemused on palju kehvemad või paremad kui algselt oodati. Kui tulemused pole ootuspärased, proovige kõigepealt eesmärgi saavutamiseks rohkem pingutada, ärge kiirustage eesmärki korrigeerima. Kohandage eesmärki alles siis, kui olete kindel, et te ei täida ülesannet sellises tempos. Ärge kiirustage, kui eesmärgi saavutamise tegelikud parameetrid on oodatust ees. Eriti kui see juhtub esimestel nädalatel või kuudel. Kuna selleks ajaks pole entusiasm veel vaibunud ja võib-olla edaspidigi lakkavad eesmärgi saavutamise parameetrid nii kiiresti kasvamast.

• Etapp 4. Eesmärgi saavutamise kontrollimine

Ärge kiirustage meelt kaotama, kui ülesanne pole täidetud ja eesmärgi kontrollimise tähtaeg on juba käes. Kuna isegi kui ülesanne pole täielikult täidetud, on võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi. Lugege eesmärgid hoolikalt uuesti läbi, vaadake üle saavutatud tulemused. Võib-olla olete ülesande 60% või 80% võrra täitnud. See ei ole paha. Analüüsige, mis takistas teil täielikku edu saavutamast ja milliseid kohandusi tuleks järgmiste eesmärkide osas teha.

Edupäevik on abiks tulemuste saavutamisel ning aja ja pingutuste paremal kasutamisel.

Lõpus tasub teha märkus. Kõiki eesmärke pole mõtet parameetriteks jagada, nagu näites. On ülesandeid, mis nõuavad emotsionaalset tööd enda ja ümbritsevate inimestega. Neid ei arvestata kilogrammides, meetrites, rublades, tundides.

Näiteks:

1. Lõpetage laste peale karjumine.
2. Loo suhteid oma ülemusega.
3. Looge peres rahulik õhkkond.
4. Ärge ärrituge pisiasjade pärast.

Siis on parem pidada edupäevikut ilma ühtegi parameetrit esile tõstmata. Mõnel juhul pole isegi mõtet endale tähtaegu seada. Kuna teie emotsionaalne seisund, mõnikord on võimatu kohaneda ühegi ajaraamiga. Oluline on jälgida edusamme, positiivset dünaamikat.

Sea eesmärgid ja ole edukas!