تغذیه درمانی
توضیحات جایگزینپست الحادی
یکی دیگر از بهبود دهنده اشتها
غذای محدود
رژیم غذایی برای همه نیست
رژیم غذایی و رژیم غذایی انتخاب شده ویژه
درمان سنتی برای کاهش وزن
فیگور تراش
روزه برای غیر مؤمنان
محدودیت های آشپزی
منوی کاهش وزن
زیست شناسان از چه کلمه ای که از یونانی به «شیوه زندگی» ترجمه شده است برای نشان دادن ترکیب غذایی مصرف شده توسط یک گونه یا فرد استفاده می کنند؟
تربیت اراده قویمعده ضعیف
خیلی ساده است: اگر غذا را دوست دارید، باید فوراً آن را تف کنید
. "گردهمایی" در مبارزه با کیلوگرم
چه رژیمی باید داشته باشید؟
غذای مخصوص
کسی که کالری شماری می کند روی چه چیزی می نشیند؟
روشی مبتنی بر علم برای گرسنگی دادن به خود
تغذیه علمی
رژیم غذایی
راه کاهش وزن
وقتی منو فقط برنج باشه
غذای مخصوص
روش معمول کاهش وزن
داروی ضد چاقی
یک روش هک شده برای کاهش وزن
روی آن می نشینند و کالری می شمارند.
راه کاهش وزن
. "اعتصاب غذا" به نام چهره
"جمع آوری" گرسنه
راه گرسنه برای کاهش وزن
کاهش وزن
راه علمی برای گرسنگی
. "روزه گرفتن" به منظور کاهش وزن
رژیم درمانی
به ضرر معده، به نفع شکل
. "روزه" برای اهداف شفابخش
رها کردن غذا برای لاغر اندام
حداقل غذا به نام کاهش وزن
زیبایی اعتصاب غذا
خوردن لذت خالص
اعتصاب غذا برای درمان
تغذیه مدل مد
رژیم غذایی خاص
راه گرسنه برای درمان
راهی برای مبارزه با اضافه وزن
رژیم غذایی خاص
رژیم غذایی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
رژیم غذایی مورد بی مهری افراد پرخور
سیستم کاهش وزن
روزه گرفتن برای کاهش وزن
روشی سوال برانگیز برای کاهش وزن
رژیم غذایی برای کاهش دور کمر
رژیم غذایی برای افراد چاق
اعتصاب غذا به نام کاهش وزن
روزه درمانی
. مدل های مد "اعتصاب غذا".
جنگ با کالری
رژیم غذایی خاص
حالت قدرت را به طور ویژه تنظیم کنید
به طور ویژه بر اساس مقدار انتخاب شده است، ترکیب شیمیایی، کالری دریافتی
. "اعتصاب غذا" به نام رقم
. مدل های مد "اعتصاب غذا".
. «روزه» برای اهداف شفابخش
. «روزه گرفتن» به منظور کاهش وزن
. "گردهمایی" در مبارزه با کیلوگرم
"تجمعات" گرسنه
ز - قوانین خوردن غذا بر حسب نوع، کیفیت، کمیت و زمان آن. قوانین برای تمام نیازهای حیاتی دیگر، برای حفاظت از سلامت، حفاظت، حرز. رژیم غذایی این علم مطالعه حفاظت از سلامت است. رژیم غذایی، مربوط به رژیم غذایی؛ رژیمی، رژیمی، مربوط به رژیم غذایی
زیست‌شناسان چه کلمه‌ای را که از یونانی به «شیوه زندگی» ترجمه کرده‌اند برای نشان دادن ترکیب غذایی مصرف‌شده توسط یک گونه یا فرد استفاده می‌کنند؟
چه رژیمی باید داشته باشید؟
کسی که کالری می‌شمرد روی چه چیزی می‌نشیند؟
راه کاهش وزن
پست الحادی
یکی دیگر از بهبود دهنده اشتها
تغذیه پزشکی
غذای محدود
رژیم غذایی برای همه نیست
رژیم غذایی و رژیم غذایی انتخاب شده ویژه
درمان سنتی برای کاهش وزن
فیگور تراش
روزه برای غیر مؤمنان
محدودیت های آشپزی
منوی کاهش وزن
زیست شناسان از چه کلمه ای که از یونانی به «شیوه زندگی» ترجمه شده است برای نشان دادن ترکیب غذایی مصرف شده توسط یک گونه یا فرد استفاده می کنند؟
پرورش اراده قوی با شکم ضعیف
خیلی ساده است: اگر غذا را دوست دارید، باید فوراً آن را تف کنید
. "گردهمایی" در مبارزه با کیلوگرم
چه رژیمی باید داشته باشید؟
غذای مخصوص
کسی که کالری شماری می کند روی چه چیزی می نشیند؟
روشی مبتنی بر علم برای گرسنگی دادن به خود
تغذیه علمی
رژیم غذایی
راه کاهش وزن
وقتی منو فقط برنج باشه
غذای مخصوص
روش معمول کاهش وزن
داروی ضد چاقی
یک روش هک شده برای کاهش وزن
روی آن می نشینند و کالری می شمارند.
راه کاهش وزن
. "اعتصاب غذا" به نام چهره
"جمع آوری" گرسنه
راه گرسنه برای کاهش وزن
کاهش وزن
راه علمی برای گرسنگی
. "روزه گرفتن" به منظور کاهش وزن
رژیم درمانی
به ضرر معده، به نفع شکل
. "روزه" برای اهداف شفابخش
رها کردن غذا برای لاغر اندام
حداقل غذا به نام کاهش وزن
زیبایی اعتصاب غذا
خوردن لذت خالص
اعتصاب غذا برای درمان
تغذیه مدل مد
رژیم غذایی خاص
راه گرسنه برای درمان
راهی برای مبارزه با اضافه وزن
رژیم غذایی خاص
رژیم غذایی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
رژیم غذایی مورد بی مهری افراد پرخور
سیستم کاهش وزن
روزه گرفتن برای کاهش وزن
روشی سوال برانگیز برای کاهش وزن
رژیم غذایی برای کاهش دور کمر
رژیم غذایی برای افراد چاق
اعتصاب غذا به نام کاهش وزن
روزه درمانی
. مدل های مد "اعتصاب غذا".
جنگ با کالری
رژیم غذایی خاص
حالت قدرت را به طور ویژه تنظیم کنید
رژیمی که به طور خاص از نظر کمیت، ترکیب شیمیایی و محتوای کالری انتخاب شده است
. "اعتصاب غذا" به نام رقم
. مدل های مد "اعتصاب غذا".
. «روزه» برای اهداف شفابخش
. «روزه گرفتن» به منظور کاهش وزن
. "گردهمایی" در مبارزه با کیلوگرم
"تجمعات" گرسنه
ز - قوانین خوردن غذا بر حسب نوع، کیفیت، کمیت و زمان آن. قوانین برای تمام نیازهای حیاتی دیگر، برای حفاظت از سلامت، حفاظت، حرز. رژیم غذایی این علم مطالعه حفاظت از سلامت است. رژیم غذایی، مربوط به رژیم غذایی؛ رژیمی، رژیمی، مربوط به رژیم غذایی
زیست‌شناسان چه کلمه‌ای را که از یونانی به «شیوه زندگی» ترجمه کرده‌اند برای نشان دادن ترکیب غذایی مصرف‌شده توسط یک گونه یا فرد استفاده می‌کنند؟
چه رژیمی باید داشته باشید؟
کسی که کالری می‌شمرد روی چه چیزی می‌نشیند؟
راه کاهش وزن
دانشمند تیم فارستر در حین مطالعه مغز انسان به نتایج جالبی دست یافت. به نظر می رسد که برای بقای غیرفعال ساده، دستگاه تفکر ما در هر دقیقه به 0.1 کیلو کالری نیاز دارد. و این به شرطی که با چیزی لود نشود! در مورد فعالیت ذهنی، از جمله حل جدول کلمات متقاطع، مغز حداقل به 1.5 کیلو کالری در دقیقه نیاز دارد. بنابراین معلوم می شود که با حل جدول کلمات متقاطع از شر کالری اضافی خلاص می شویم. و همه چیز خوب خواهد بود، اما، متأسفانه، مغز ما، به دلیل فیزیولوژی خود، فقط قند و اکسیژن را ترجیح می دهد. اما او به چربی هایی که بسیاری از ما دوست داریم از شر آن خلاص شویم، علاقه ای ندارد. بنابراین، فقط با حل جدول کلمات متقاطع نمی توانید از شر پوندهای اضافی خلاص شوید. برای انجام این کار، شما همچنان باید زندگی خود را با ورزش و تغذیه سالم. و دقیقاً در مورد دوم است که جدول کلمات متقاطع دیگری برای کمک به ما طراحی شده است - رژیم غذایی با همین نام.
این رژیم غذایی بسیار اصلی است. شما مجبور نیستید دانایی نشان دهید و محتوای آن را باز کنید. واقعیت این است که نام رژیم غذایی متقاطع نوعی مخفف است و هر حرف در این کلمه نشان دهنده محصولی است که بخشی از یک رژیم غذایی خاص است که هدف آن بهبود سلامت بدن شما است. در اینجا این رونوشت ساده است:
ک - مرغ
R – برنج
O – آجیل
ج - کرفس
ج – چغندر
ب – انگور
O – خیار
R – تربچه
د – خربزه
مزایای رژیم غذایی متقاطع این است که تمام محصولات موجود در ترکیب آن برای عرض جغرافیایی ما معمولی است و بسیار مقرون به صرفه است. به علاوه، همه آنها خوشمزه و مغذی هستند. در واقع، در رژیم غذایی جدول کلمات متقاطع، رژیم غذایی ما پر از تمام محصولات لازم برای بزرگسالان است: گوشت (مرغ)، سبزیجات (کرفس، چغندر، خیار و تربچه)، میوه ها (انگور و خربزه)، غلات (برنج) و آجیل. . به این ترتیب، در مورد محدود کردن بدن خود به نوعی احساس استرس یا افسردگی نمی کنید. شما سیر هستید و از نظر روانی پایدار هستید.
حال بیایید به طور جداگانه به فواید هر یک از اجزای رژیم غذایی متقاطع نگاه کنیم.
جوجهبه عنوان بخشی از یک رژیم غذایی، رژیمی ترین بخش آن - یعنی. سینه آب پز برای بدن ما، سینه مرغ منبع بهینه پروتئین و سریع ترین راه برای پاکسازی بدن است.
برنج- غلاتی که اغلب در طیف گسترده ای از رژیم های غذایی ظاهر می شود. آیا به یاد دارید که چگونه در فیلم محبوب هالیوود "استریپرز" به شخصیت اصلی توصیه شد که برنج خام را با سبزیجات بخورد تا خود را در حالت عالی نگه دارد؟ این محصول مقرون به صرفه و آسان برای تهیه، علاوه بر رژیمی بودن، حاوی اسیدهای آمینه است و یک ضد افسردگی عالی است که در مواقع محدود شدن غذا بسیار ضروری است. از این گذشته، برنج با محتوای کم کالری خود به شما احساس سیری می دهد، بنابراین دلیلی برای عصبی بودن وجود ندارد.
آجیل- تامین کنندگان چربی گیاهیکه بر خلاف همتای حیوانی خود حاوی کلسترول نیست و در نتیجه بدن ما را مسدود نمی کند.
کرفس- انباری از ویتامین ها و اسیدهای آمینه است، بنابراین اغلب بخشی از تعداد زیادی رژیم غذایی است. فیبر موجود در آن به شما احساس سیری می دهد و مقدار کم کالری باعث کاهش وزن سریع می شود. همچنین، بسیاری از خانم ها از خواص جوان کننده کرفس راضی خواهند بود.
چغندرحاوی قند است که همانطور که در ابتدای مقاله متوجه شدیم سوخت عالی برای مغز است. همچنین، چغندر به از بین بردن مشکلات تند مرتبط با یبوست مکرر کمک می کند.
انگوربدن را از بین خواهد برد مایع اضافی. علاوه بر این، این میوه حاوی پلی فنول است که متابولیسم چربی را تسریع می کند. تمام این خواص انگور به طور مستقیم کاهش وزن را تسریع می کند.
خیاربه دلیل آبکی بودن به حذف مواد مضر از بدن، عادی سازی تعادل آب و نمک و در نتیجه پاکسازی پوست کمک می کند. علاوه بر تأسیس کار دستگاه گوارشاین سبزی ارزان و در دسترس تأثیر مفیدی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد.
تربچه– سبزی کم کالری که می تواند گرسنگی را مهار کند و سموم و مواد زائد را از بدن دفع کند.
خربزهنباید مورد سوء استفاده قرار گیرد. بیهوده نیست که در این رژیم غذایی آخر است. خربزه در رژیم غذایی جدول کلمات متقاطع به عنوان جبرانی برای انکار شیرینی خود گنجانده شده است. بنابراین، ما آن را در دوزهای بسیار اندازه گیری شده می خوریم. با این حال، حتی در وعده های کوچک، این دسر یک ادرار آور عالی است که دوباره به پاکسازی بدن کمک می کند.
می توانید غذاهای ارائه شده در رژیم غذایی را با توجه به رژیم روزانه خود به صورت زیر توزیع کنید:
صبح - میوه (چند شاخه انگور، دو عدد سیب یا چند تکه خربزه) و یک مشت آجیل.
ناهار - برنج آب پز (150-200 گرم)، آب پز سینه مرغیا آب مرغ (200-250 میلی لیتر).
عصر - چیزی از سبزیجات (1/2 چغندر آب پز، 2-3 خیار و تربچه، 50 گرم کرفس).
در حین رژیم گرفتن نوشیدنی بهتر است آب تمیزو نه آبمیوه، چای یا قهوه، که فقط گاهی اوقات می توانید به خودتان اجازه دهید، اما بدون شکر.
مهم!اثربخشی رژیم فوق العاده است! در 6 روز می توان با 7 کیلوگرم خداحافظی کرد اضافه وزن. و این تنها امتیاز نیست. اجزای معجزه آسای رژیم جدول کلمات متقاطع بدن شما را بهبود می بخشد و جوان می کند و بردار زندگی شما را در مسیر سالم مناسب قرار می دهد!