А люди тем временем продолжают страдать от проявлений низкого давления: вялости, головокружения, слабости и постоянного чувства усталости. Как повысить низкое давление при помощи лекарственных средств и советов народной медицины, проверенных временем, Вы узнаете далее.
Медицинское сообщество около 20 лет назад пришло к выводу, что артериальная гипотония болезнью не является. Низкое давление не приводит к инфарктам и атеросклерозам, как гипертония, не опасна для жизни, а значит и болезни вовсе нет.
Некоторые люди с артериальным давлением 90/60 живут всю жизнь и чувствует себя отлично. Подобные цифры на тонометре для них это рабочее давление. Повышение показателей до нормы 120/80 приведет к значительному ухудшению их самочувствия. В большинстве случаев, таких людей можно различить по внешнему виду: светловолосые с бледной кожей, худощавого телосложения.
Вполне вероятно временное снижение кровяного давления после посещения бани или сауны, термальных источников у совершенно здоровых людей.
Симптомы гипотонии могут проявиться после бессонных ночей, голодания, физического или умственного переутомления, курения.
Гиподинамия также нередко приводит к временному снижению артериального давления. Симптоматическая гипотония может обнаружится у людей, страдающих от обезвоживания после рвоты или длительной диареи.
Наиболее частая причина низкого давления без сопутствующих заболеваний - это стрессовые ситуации, переутомление на работе, неправильное питание и метеозависимость.
О низком давлении узнайте из программы Жить Здорово.
Симптоматика отклонений
Гипотония не распространена так широко, как гипертония, но также способна серьезно осложнить жизнь человеку, страдающему ею. Обнаруживает себя головными болями, имеющими различное местонахождение, силу и продолжительность.
Преимущественно болевые ощущения возникают в области затылка, имеют тупой, постоянный характер. Самочувствие таких людей часто зависит от перемен, происходящих в погоде, атмосфере. Боли могут сопровождаться тошнотой, рвотой, головокружениями, особенно при переходе в вертикальное состояние.
Иногда наблюдаются обмороки. Как правило, у всех больных присутствует упадок сил в виде слабости, усталости. Особенно это становится заметно к концу рабочего дня. Умственная работоспособность снижена из-за ухудшения памяти. Часто беспокоят раздражительность, эмоциональная неуравновешенность, а также выраженные депрессии.
Нередко бывают боли в области сердца, нарушения ритма, ощущение недостатка воздуха, особенно при физической нагрузке. Характерна повышенная сонливость, но иногда бывает и бессонница. У мужчин может развиться половая слабость.
Срочная помощь без лекарств
Оказать первую помощь можно и без наличия дома необходимых препаратов. Об эффективных методах читайте ниже.
Соленое в рационе
В некоторых случаях обыкновенная соль поможет быстро снизить артериальное давление. Ее можно принять как в чистом виде, так и в составе продуктов. Например, положить на язык пол чайной ложечки соли и подержать до полного растворения. Или полакомиться подсоленными орешками, кусочком сала, огурчиком. Натрий задерживает воду и тем самым поддерживает достаточный уровень давления.
Стакан воды
Обычная вода, принятая внутрь, повышает объем крови, соответственно, и артериальное давление. Лучше пить утром, не вставая с постели, 2 стакана. Через 10-15 минут можно начинать свой день бодрым и здоровым.
Компрессионные гольфы
Изготавливаются из прочного, эластичного материала, который плотно облегает нижние конечности. Сжимает их и таким образом ускоряет ток крови по направлению к сердцу. Чулки желательно не снимать на протяжении дня, избавляясь от них только к ночи. Внешний вид от этого не пострадает. Сейчас компрессионные гольфы выпускают с различными узорами, любого цвета.
Гипотония (или гипотензия) - это состояние организма, которое характеризуется пониженным артериальным давлением. Медики в течение последних 20 лет перестали считать гипотонию болезнью. Если противоположное состояние - гипертония приводит к опасным заболеваниям сердца и атеросклерозу, то проявления низкого давления ограничиваются общим состоянием усталости, недомоганием, небольшим головокружением и слабостью в мышцах. Подобные симптомы периодически наблюдаются у многих людей, но люди с пониженным давлением страдают от них чаще других.
Гипотония очень часто выступает как сопутствующее состояние основной болезни. Если медицинское обследование исключает наличие серьезных заболеваний, признаки пониженного давления могут возникнуть из-за неправильного режима, перебоев в питании и стрессовых ситуаций. Величина пониженного давления индивидуальна. Чтобы определить ее, нужно измерить давление в тот момент, когда вы себя хорошо чувствуете, и сравнить с измерением, когда вы чувствовали себя плохо. Существует несколько способов, как в домашних условиях повысить давление.
Быстрое повышение давления: доступные домашние средства
За неимением особых средств иногда необходимо справиться с угнетающими симптомами пониженного давления быстро, и не выходя из дома. Некоторые доступные способы:
- Чашка крепкого кофе . При ярко выраженных симптомах гипотонии вы можете выпивать 3 чашки хорошего молотого кофе в день.
- Продукты с повышенным содержанием соли . Подойдут соленые орешки, сало, любые соления.
- Бокал красного сухого вина ежедневно предотвращает заболевания сердца и сосудов, а также нормализует артериальное давление.
Способы повышения давления в домашних условиях
Корректировка питания в домашних условиях может значительно помочь при борьбе с пониженным давлением.
- Не забываем пить много воды (не меньше двух литров в сутки).
- Исключаем большие промежутки между приемами пищи, едим часто, небольшими порциями. Основное правило - не допускать сильного чувства голода.
- Употребляем продукты, которые повышают давление: сыр, кофе, орехи, соления.
- Включаем в рацион продукты с содержанием железа и витамина С.
Изменение образа жизни также влечет улучшение состояния.
- Положительный эффект в борьбе с симптомами усталости будет наблюдаться, если постоянно заниматься физическими упражнениями, йогой или кардио-тренировками.
- Избегайте места с большим скоплением людей, торговые центры, стояние в очереди. Недостаток кислорода пагубно влияет на самочувствие гипотоников.
- Высыпайтесь. Человеку с пониженным давлением требуется больше часов для сна. Ложитесь раньше, попросите своих близких, чтобы они не беспокоили вас.
Народные средства для быстрого повышения давления
Производство лекарственных препаратов ушло далеко от тех способов, которые использовали наши предки. Но в большинстве случаев в основе новых препаратов содержатся природные компоненты, польза от которых была доказана давно. Справиться с пониженным артериальным давлением помогут настойки из женьшеня, лимонника, лопуха. Можно приготовить специальную смесь по народному рецепту.
- Делаем пюре из 4-х лимонов, добавляем туда жидкий мед и грецкие орехи. Принимаем перед сном по 2 столовые ложки в течение месяца.
Травы для повышения давления
Некоторые травы обладают отличными свойствами для нормализации давления:
- Зверобой. Опытные травники собирают зверобой 24 июня, на Иванов день. Растение срезают под корень, собирают несколько штук вместе и сушат в проветриваемом темном помещении.
- Родиола розовая . Встретить это растение можно на берегах рек, у подножий гор и в местах повышенной влажности. Родиола содержит гликозиды, эфирные масла, лимонную, яблочную, щавелевую и другие кислоты, дубильные вещества и производные флаваноидов. Время сбора корневищ растения - вторая половина лета и сентябрь. Спиртовой экстракт корневищ родиолы розовой, который можно приготовить самому или приобрести в аптеке, является прекрасным средством для повышения давления.
- Сушеница болотная. Растение преимущественно произрастает в Западной и Восточной Сибири, на Кавказе, в Казахстане и на Дальнем Востоке. Препараты с болотной сушеницей в составе понижают АД, расширяют сосуды и уменьшают частоту сердечных сокращений.
- Элеутерококк колючий . В целях народной медицины используют корни растения, которые собирают после цветения (с сентября до первых холодов). Элеутерококк является адаптогеном и усиливает сопротивляемость организма различным неблагоприятным внешним воздействиям. Препараты на основе корней элеутерококка колючего обладают кардиотоническим эффектом.
Рецепт отвара, нормализующего артериальное давление при гипотонии . Вам понадобится:
- 10 г травы зверобоя;
- 5 г сухих корней женьшеня;
- 5 г листьев мать-и-мачехи;
- 5 г крапивы;
- 5 г травы пастушьей сумки.
Способ приготовления:
- Измельчаем все ингредиенты и перемешиваем.
- Кладем сырье в эмалированную посуду и заливаем 3 стаканами горячей воды, даем смеси немного завариться.
- Затем кипятим и держим на огне еще 5 мин;
- Полученную смесь оставляем на 10-12 часов, после чего процеживаем;
- Настой храним в темном прохладном месте.
Принимайте такой отвар по 5 столовых ложек 3 раза в день за 10-15 минут до еды в течение месяца.
Аптечные медикаменты
Если гипотония является следствием какого-либо заболевания, то лечащий врач должен назначить вам соответствующее лекарство. К сожалению, таблеток полностью устраняющих гипотонию, не существует. Кратковременную помощь приносят медикаменты с содержанием кофеина и растений, снижающих АД, но увлекаться ими не стоит.
Точечный массаж для быстрого повышения давления
Можно улучшить свое состояние, нажимая на определенные точки на своем теле. Установите палец на точку и с легким нажимом массируйте ее. Некоторые точки:
- центр затылка;
- точка между носом и ртом;
- линия сонной артерии;
- кончик мизинца;
- кончик большого пальца.
Помассируйте более крупные области, такие как запястья, колени, ступни, лопатки и плечи.
Таблетки для повышения давления
Подходят все тонизирующие препараты на основе женьшеня, элеутерококка, аралии, лимонника и других растений. Например:
- женьшень в таблетках,
- элеутерококка экстракт в таблетках,
- сапарал,
- таблетки лимонника.
Список препаратов, быстро повышающих давление:
- Аскофен. Кофеин, в сочетании с ацетилсалициловой кислотой и парацетамолом, оказывает выраженное действие на все симптомы гипотензии. Положительно отзываются о препарате и те, кто страдает от изменений погоды.
- Цитрамон . Сочетает в себе такие компоненты, как парацетамол, аспирин, кофеин. Именно за счет кофеина происходит повышение АД. Аспирин и парацетамол влияния не оказывают, у них другие функции: устранять боль и понижать температуру.
Может приносить множество проблем, выраженный дискомфорт. Чтобы избежать этого необходимо уметь повышать уровень кровяного давления самостоятельно вне больничных условий и без медицинских средств .
Как поднять АД без лекарств
Поднять уровень артериального давления в домашних условиях и без применения медицинских препаратов возможно. Для этого необходимо придерживаться ряда рекомендаций и выбирать определенные продукты питания, диету. Большая роль отводится физическим упражнениям, нормальному режиму работы и отдыха, нормализации сна, диете. Также для нормализации состояния можно воспользоваться народными советами.
Ввиду того, что снижение показателей давления может приводить к запуску рефлекторного механизма его подъема и поддержки на определенном уровне, люди, страдающие от гипотонии (пониженного уровня кровяного давления) могут заболеть на гипертонию. Поэтому при гипотонии мы советуем как можно быстрее принять меры к устранению проблемы. Начинать стоит с нормализации сна, изменить режим работы и отдыха. Если это не помогает, стоит перейти к выполнению физических упражнений, пересмотреть свою диету (см. ниже).
Самым простым средством повышения уровня давления (как верхнего, так и нижнего) является здоровый сон.
Среднестатистическому взрослому человеку необходимо спать не менее 8 ч. Такой сон позволит поддерживать работу сердечно-сосудистой системы на оптимальном для организма уровне. Однако слишком продолжительный сон не желателен, поскольку он нарушает биоритмы и негативно влияет на состояние эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Ничто не влияет на состояние сердца сильнее, чем режим работы и отдыха, который способен, как поднять, так и понизить давление. Нервная работа, полная стрессов и перенапряжения сильно вредит сердцу и сосудам: даже у совершенно здорового человека негативные эмоции приводят к быстрому повышению давления от 20 до 60 единиц. Однако после этого наблюдается его падение, нередко на уровень значительно . У гипотоников отмечается обратная реакция различной степени выраженности, вплоть до внезапной потери сознания.
Физические упражнения
При гипотонии выраженным положительным эффектом обладают физические упражнения. Чем сильнее выражено патологическое состояние, тем интенсивнее должны быть физические нагрузки. Однако чрезмерное усердие может нанести значительный вред здоровью. Это связано с тем, что организм гипотоника при сильных нагрузках может отреагировать неадекватно – развивается нервная и сердечная симптоматика, вплоть до криза или наоборот коллапса.
Хорошо поднимает , даже на весь день, утренняя зарядка. Выполнение физических упражнений поутру особо полезно для гипотоников. Связано это с биоритмами организма и выраженной активностью ряда гормонов в утреннее именно время. Физические упражнения позволяют не только поднять кровяное давление, но и поддерживать его на комфортном уровне в течение всего дня, обеспечить хорошее самочувствие, заряд энергии и высокую продуктивность работы.
Ключевым условием для безопасного выполнения зарядки является постепенное увеличение интенсивности физических нагрузок. Начинать стоит с дыхательной гимнастики, и статических нагрузок, затем нужно переходить на суставные упражнения и лишь после этого можно активно нагружать мускулатуру. Из комплекса упражнений для зарядки лучше всего повышают давление приседания, наклоны, упражнения с отягощениями, прыжки.
Если нужно быстро повысить тонус сосудов и сердца отлично подойдут отжимания от пола, особенно с обратным наклоном (ноги выше уровня головы) или с весом, быстрые наклоны туловища, подъемы отягощений с пола над собой, продольные и поперечные прыжки. Поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы на стабильном уровне, поможет пробежка, продолжительный бег на месте или езда на велосипеде. Кроме того, бег позволяет тренировать сердечную мышцу, адаптировать организм физическим нагрузкам, развить выносливость.
Отдельно стоит отметить плавание. Плавание отлично тренирует сердце и мышечную стенку сосудов, развивает выносливость, что позволяет лучше адаптироваться к физическому и нервному напряжению, усиливает кровоток и обмен веществ. Даже кратковременное занятие в бассейне подымает кровяное давление на 10-15 пунктов. Регулярные же тренировки (не реже 3-х раз в нед.) позволяют поднять тонус сосудов, поддерживать его на нормальном уровне и усилить синтез гормонов надпочечников, влияющих на работу сердечной мышцы.
Народные средства
Способы нормализации состояния сердца и сосудистой стенки народными средствами известны издавна. Хоть существует большой выбор таких методов, мы приведем самые эффективные из них:
выполнение дыхательных упражнений.
употребление кофе или чая, в т. ч. из трав;
прием специальных травяных настоек и отваров;
добавление в напитки небольшого количества крепкого алкоголя;
прием контрастного душа;
употребление адаптогенов (средств, позволяющих стимулировать силы организма, лучше адаптироваться к условиям внешней среды);
С помощью кофе можно повышать уровень артериального давления, как на относительно короткий период, так и на более длительное время. Все зависит от дозы напитка и кратности его употребления. Так для быстрой нормализации состояния нужно небольшими глотками выпить чашку эспрессо или двойную его дозу. Это позволит поднять давление в течение 5-10 мин (или еще быстрее, что зависит от нервной системы человека) и поддерживать его на нужном уровне в течение 1-2 ч. Для более выраженного и быстрого эффекта, к кофе добавляют черный шоколад. В зависимости от возраста и типа нервной системы употребляют от 2-3 ломтиков до 1/2 плитки.
Наилучшим эффектом обладает крепкий кофе без молока и со значительным количеством сахара.
Связано это с тем, что сахар быстро усваивается в организме и значительно ускоряет процессы обмена веществ, запускает каскад эндокринных реакций с выделением инсулина и ряда других гормонов, усиливающих работу сердца. Молоко же обладает способностью обволакивать стенки желудка и 12-перстной кишки жировой пленкой, которая препятствует расщеплению и всасыванию веществ напитка.
Внимание! Хоть употребление кофе в течение дня позволит поддерживать уровень кровяного давления на стабильном уровне без таблеток в течение длительного времени, злоупотреблять им не стоит. Рекомендованная доза для среднестатистического человека – 2-3 чашки в день.
Крепкий черный чай поднимает артериальное в короткие сроки и на длительное время.
Но эффект от него не настолько выраженный, как от кофе. Связано это с тем, что в чае содержится вещество, идентичное по составу и эффектам с кофеином. Однако благодаря комплексу с другими компонентами чая, оно проявляет себя не так выраженно, но дольше. Для достижения эффекта на сердечно-сосудистую систему достаточно не спеша выпить чашку крепкого черного чая, можно со сладкой выпечкой, которая ускорит обмен веществ и запустит каскад эндокринных реакций.
Помимо черного чая, отличным повышающим давление средством является травяной чай из цветов боярышника, омелы и листьев пастушьей сумки. Для его приготовления необходимо 2-3 столовые ложки смеси трав залить 300-500 мл кипятка и дать напитку настояться в течение 10-15 мин. Теперь чай готов к употреблению. Пить его стоит натощак по 1-2 чашки. Показателем эффективности такого чая является появление чувства тепла в теле, наполнения энергией, усиление частоты сердцебиений.
Травяные настойки и отвары
Поднять артериальное давление без лекарств можно с помощью настойки из бессмертника. Для ее приготовления нужно заварить около 15-20 г сухого растения и дать напитку настояться в течение ½-1 ч. После чего чай следует пропустить через ситечко для чая или марлевую ткань. Оставшуюся траву можно заварить повторно, при этом она будет обладать мягким и слабо выраженным эффектом, что позволит «корректировать» эффект. Употреблять напиток нужно за 15-20 мин до приема пищи дважды в течение дня (лучше утром и в обед, прием перед сном не рекомендован из-за тонизирующего эффекта).
Еще одним доступным средством является чертополоховая настойка. Чтобы ее приготовить необходимо 1-2 столовых ложки сухого растения залить 1-1,5 стаканами кипятка. Напитку нужно дать настояться в течение 10-20 мин, после чего его можно пить по ½ стакана 4 раза/день. Настойка обладает выраженным специфическим вкусом, поэтому рекомендуем добавлять в нее сахар или мед. От этого эффект напитка не измениться.
Сбор из травы зверобоя, плодов можжевельника, земляничных листьев, тысячелистника, плодов шиповника и цветков цикория позволит нормализировать состояние короткие сроки. Для его приготовления нужно тщательно смешать все компоненты. Затем 3 столовых ложки смеси засыпают в термос и заливают ½ л кипятка. Напиток должен настояться в течение 1-2 ч, после чего его можно принимать по 100-150 мл 3 раза/день. Прием не зависит от еды.
Если нужно срочно поднять артериальное давление при резком его падении, эффективным будет настой из плодов лимонника. Благодаря содержанию в лимоннике лигнанов, которые обладают тонизирующими свойствами и являются природными антиоксидантами эффект наступает в течение 1//2 ч. Настойку из лимонника советуют употреблять также и для борьбы с усталостью, астенией, депрессией, для повышения жизненного тонуса и работоспособности, укрепления иммунитета.
Для приготовления настоя из плодов лимонника нужно около 15 г высушенных ягод растения измельчить, лучше перетолочь, после чего к ним следует добавить 100-150 мл кипятка. Полученную смесь нужно закипятить и дать покипеть в течение 10 мин. После чего напиток нужно остудить. Далее ягоды отжимают и полученную жидкость добавляют в теплую кипяченую воду. Употреблять напиток стоит по 1-1,5 столовых ложки 2-3 раза в течение дня.
Алкоголь
Крепкий алкоголь - один из ряда продуктов с наиболее выраженным гипертензивным (повышающим давление) эффектом. Лучше всего пить чай или кофе с 1 ч. ложкой коньяка или водки. Также можно употребить 50-70 г спиртного. Главное – пить немного алкоголя, поскольку большое количество спиртного обладает непредсказуемым эффектом на сердце и кровеносные сосуды (сперва наступает тонизирующая фаза, а затем фаза расслабления, при этом длительность фаз зависит от нервной системы человека, толерантности к алкоголю и т.д.).
Контрастный душ
Перепады температуры обладают выраженным тонизирующим эффектом, стимулируют работу сердца, влияют на сосудистую стенку. Таким образом, можно быстро повысить артериальное давление. Контрастный душ крайне не рекомендован лицам, страдающим от ишемической болезни сердца (ИБС). Душ стоит принимать по такой схеме:
сначала теплая вода (около 37-40° С) в течение 3 мин;
затем 1 мин в прохладной воде (около 24-26° С);
повторять от 2 до 5 раз.
Адаптогены
Аптечными продуктами, повышающими артериальное давление и не являющимися медицинскими препаратами (относятся к активным добавкам) являются адаптогены. Прием адаптогенов позволяет не только нормализировать артериальное давление, но и лучше переносить физические и умственные нагрузки, противостоять стрессам, и инфекционным болезням, адаптироваться к изменению условий внешней среды, работы. Эффект от адаптогенов развивается постепенно и является довольно мягким, поэтому применять их нужно в течение длительного времени (минимум 1 мес.), затем следует сделать перерыв на 2-4 нед., после чего их можно принимать заново.
Наиболее распространенными видами адаптогенов являются настойки из растений и плодов. Принимать их нужно по 15-20 кап. дважды в течение дня за 20 мин до еды. Поскольку адаптогены обладают выраженным возбуждающим действием, принимают их утром и в дневное время. Часть настоек можно приготовить самостоятельно. К аптечным адаптогенам относятся:
женьшень;
лимонник китайский;
радиола розовая;
эхинацея;
Массаж
Массажные движения, благодаря воздействию на активные точки на теле, повышают уровень артериального давления не хуже приема адаптогенов или настоек трав. Эффективен точечный массаж, который выполняют по такому алгоритму:
массируют ямку у основания большого пальца на левой руке, затем на правой;
переходят на виски и край одноименной мышцы;
затем массажируют точку, где ушная раковина прикрепляется к голове;
массируют внутренние края бровей.
Важно! Массажные движения должны быть направленны по ходу часовой стрелки, выполняться плавно, без рывков.
Дыхательные упражнения
Действие дыхательных упражнений основано на воздействии на рефлекторные цепи, начинающихся от рецепторов в полости носа и рта и замыкающихся на внутренних органах. Правильное выполнение дыхательной гимнастики позволит мягко и на длительный срок нормализировать работу сердца. Правильно делать упражнения так:
глубоко вдохнуть через нос;
медленно порционно выдохнуть через сжатые зубы;
повторять дыхательные движения в течение 5-10 мин или пока не улучшится самочувствие.
Продукты
Повысить артериальное давление можно употребляя специальные продукты. Приобрести их можно в любом магазине, рынке либо супермаркете. Регулярное употребление такой пищи позволит не только поднять давление, но и поддерживать его на стабильном уровне. Однако постоянное питание такой едой может нанести вред здоровью, поэтому перед тем, как изменить свою диету, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Продуктами, повышающими артериальное давление, считаются:
соль и соленая пища. Связано это с тем, что натрий является главным ионом, влияющим на уровень кровяного давления;
пряности и специи. Пряная и насыщенная специями пища сужает сосуды и увеличивает активность желез внутренней секреции;
жирная пища. Жирные продукты повышают уровень холестерина крови, что приводит к образованию жировых бляшек на стенках сосудов, являющихся препятствием кровотоку;
высококалорийная выпечка. В связи с большим содержанием углеводов в такой пище, запускается механизм, сужающий сосуды;
сладкая газировка. Влияет на состояние сердца и кровеносных сосудлв благодаря содержанию в большинстве напитков кофеина;
ряд фруктов и овощей. Повышают кровяное давление из-за флаваноидов, находящихся в их составе;
богатая на крахмал пища. Крахмал, являясь углеводом, обладает сходным эффектом с хлебобулочными продуктами;
орехи. В них содержится много аминокислот и жиров, влияющих на давление крови.
Какие конкретно продукты нужно употреблять
Для повышения давления стоит употреблять:
горчицу, красный и черный перец, гвоздику, хрен и другие специи.
копчёности;
соленые и консервированные овощи и фрукты;
выпечку, особенно с кремом;
какао, чаи, кофе;
сладкую газировку;
спиртное;
картофель;
Изменение артериального давления негативным образом сказывается на самочувствии и мешает полноценной жизни. Из следующей статьи вы узнаете, от чего понижается давление и каким образом можно его повысить.
Гипотония – это снижение артериального давления ниже 95 (90)/ 65 (60) мм. рт.ст., которое проявляется общей слабостью, вялостью, апатией, головными болями, головокружениями. При резком снижении тонуса сосудов возникают обмороки. Этой патологией на сегодняшний день чаще страдают подростки и молодые женщины, занимающиеся умственным трудом, люди, серьезно занимающиеся спортом. Но большинство молодых людей практически никогда не задумываются о своем давлении, недооценивая сложность проблемы.
Гипотонию считают болезнью при стабильном снижении артериального давления ниже 90/60 мм. рт.ст., с проявлением характерных симптомов.
Иногда снижение давления от 100/60 мм рт. ст. и ниже может наблюдаться и у совершенно здоровых людей как вариант индивидуальной нормы. Это состояние не сопровождается нарушением самочувствия и определяется как физиологическая гипотония.
От чего зависят показатели артериального давления?
Артериальное давление зависит:
работы сердца и силы, с которой сердечная мышца качает кровь по артериям во время систолы (сокращения сердца);
от упругости стенок сосудов (их тонуса): при сокращении мышц сосудистой стенки давление повышается, а при их расслаблении - снижается.
Также у пациентов, которые страдают от хронической гипотонии, стенки сосудов часто не отличаются гибкостью и даже становятся хрупкими. В связи с этим кровь медленно и под слабым давлением течет по кровеносным сосудам, в результате этого многие ткани и органы (в первую очередь сердце и головной мозг) недостаточно снабжаются питательными веществами и кислородом, что определяет основные проявления заболевания.
Поэтому повышение низкого артериального давления с обязательным определением причины этого патологического состояния является важным и иногда сложным вопросом. Особенно если она является патологическим состоянием, которое развивается в результате различных заболеваний (патологии щитовидной железы, хронического гепатита, холецистита, язвенных поражений пищеварительной системы) или при беременности.
Давление может понизиться из-за усталости или авитаминоза
Основные причины пониженного давления
Чаще всего снижение давления вызывают:
хроническая усталость, длительный стресс, учебные и рабочие перегрузки, депрессия;
метеочувствительность (резкие перепады атмосферного давления, резкая смена климата, погодных условий);
гиповитаминозы (группы В, Е, С), дефицит некоторых микроэлементов;
прием лекарственных препаратов (спазмолитиков, сердечных лекарств, обезболивающих, больших доз антибиотиков);
гормональный дисбаланс.
Гипотония может развиваться как сопутствующее заболевание на фоне различных заболеваний болезней – врожденных пороков сердца, хронических заболеваниях легких, аритмиях, остеохондроза, сахарного диабета или туберкулеза. Хроническая гипотония может быть одним из симптомов вегето-сосудистой дистонии или патологии нервной системы.
Но в большинстве случаев стойкое снижение артериального давления не имеет определяемых причин и связано с наследственными факторами.
Признаки гипотонии
Низкое давление часто проявляется общей слабостью, сонливостью, вялостью, раздражительностью.
Другими симптомами гипотонии являются:
Головная боль, чаще в области лба, приступы мигрени;
Головокружение, обмороки при резком снижении давления;
Тошнота чаще утром или сразу после резкой перемены положения тела;
Нарушения сна, ночная потливость;
Чувствительность к холоду (холодные стопы и кисти, постоянное чувство холода), непереносимость жары (особенно часто при длительном пребывании на солнце);
Метеочувствительность (ухудшение состояния при изменениях погоды);
Проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти;
Потемнение в глазах и мелькание мушек перед глазами;
Снижением потенции и сексуального влечения (у мужчин) и различные нарушения менструального цикла у женщин-гипотоников.
Тошнота часто сопровождает пониженное давление
Как повысить артериальное давление
Важно знать, что на сегодняшний день нет лекарственных средств, которые могут безопасно повышать артериальное давление. Все доступные препараты имеют разные побочные эффекты и не могут использоваться постоянно.
Прежде всего, необходимо определить причину проблемы, проводить постоянный контроль показателей и использовать проверенные способы, которые индивидуальны для каждого пациента. Эти методы помогают сохранять артериальное давление на безопасном и комфортном уровне, своевременно предотвращая его падение.
К основным способам борьбы с гипотонией относятся:
Регулярное пребывание на свежем воздухе в любое время года (пешие прогулки, пробежки) – физическая активность улучшает тонус и состояние кровеносных сосудов, а двигательная активность стимулирует кровообращение и улучшает общее самочувствие;
Специальные комплексы спортивных упражнений, занятия аэробикой, катания на велосипеде, плаванье и выполнение утренней зарядки в домашних условиях;
Утренний контрастный душ - обливаться попеременно горячей и холодной водой в течение 5 минут – это тонизирует мышцы и укрепляет стенки сосудов;
Массаж - расслабляет мышцы, активируя кровообращение и тонизируя организм, при гипотонии показан массаж воротниковой зоны и подошв (для стимуляции биологически активных точек);
Массаж способствует нормализации давления
- Питьевой режим;
Достаточное количество жидкости в организме положительно влияет на показатели артериального давления (при недостаточном питьевом режиме давление снижается), особенно при интенсивных физических нагрузках и в жаркие дни;
6. регулярный сон (не менее 8-9 часов в сутки);
При отсутствии полноценного сна усугубляются проблемы, связанные с низким давлением – отмечаются хроническая усталость и стойкие головные боли.
- Здоровое, рациональное питание;
В рационе гипотоников должны преобладать продукты богатые белком, зернами злаковых культур, овощи, бобы, мясо, орехи. А также острые блюда, приправы (кроме чеснока), ржаной хлеб, фрукты, зелень. Из кисломолочных продуктов в рационе должны присутствовать ряженка, йогурт, творог. Есть нужно небольшими порциями, 5-6 раз в день, блюда должны содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
Для повышения давления используют сладкий чай, мед, корицу, кофе, шоколад.
- Фитотерапия - травяные чаи и настойки лекарственных растений (женьшеня, эхинацеи, элеутерококка, лимонника, левезеи, родиолы розовой, золотого уса).
Эффективным сбором при гипотонии является - смесь из цветков боярышника (40 гр.), листьев Пастушьей Сумки (30 гр.) и омелы (30 гр.). Две чайные ложки сбора вечером залить стаканом кипяченой воды и настаивать до утра. Настой трав принимают каждый день натощак.
Эти препараты и настои трав можно принимать после предварительной консультации с врачом и под контролем артериального давления.
Как поднять давление в домашних условиях? Этим вопросом задавался не раз тот, кто не понаслышке знает о пониженном давлении или, другими словами, гипотонии. Бывает так что давление понижается без видимых на то причин. Бывает, что нет возможности сразу обратиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью, но что человеку плохо настолько, что давление поднять нужно здесь и сейчас. В этом случае на помощь придут домашние способы.
Первый признак гипотонии у человека – это слабость. В этом случае не стоит паниковать, а необходимо разобраться, почему так произошло. Какие предпосылки были для развития подобной патологии?
Сначала необходимо измерить давление специальным прибором – тонометром. Но и в этом случае при низких показателях АД стоит сначала разобраться в причине произошедшего.
Стоит помнить, что есть группа людей, у которых пониженное давление – норма, и им не стоит его повышать, чтобы не привести к расстройствам здоровья.
Когда же давление считается низким и, главное, у какой группы пациентов? Ниже перечислены случаи, при которых незамедлительно АД стоит повысить.
- АД стабильно 90 на 60 или ниже этой отметки.
- На фоне пониженного давления развилось похолодание рук и ног больного.
- Пациент жалуется на нестерпимую головную боль и головокружение, мелькание «мушек» перед глазами.
- Прослеживается повышенное отделение пота, особенно в состоянии покоя, когда человек спит или просто не нагружает себя физически.
- Возникает спутанность сознания, забывчивость, нарушения кровообращения в мозге.
- Тошнота, которая переходит в рвотные позывы, а затем непосредственно в рвоту.
Основные принципы домашней терапии
Низкое артериальное давление вызвано тем, что стенки артерий сокращаются неинтенсивно и ток крови замедляется. В этом случае АД понижается и возникает вопрос, как поднять давление, потому что больному становится хуже.
Оказывая помощь в домашних условиях, важно помнить главный принцип медицины: «Не навреди!». Тот, кто оказывает помощь, должен знать, чем можно повысить давление. Самое главное, что все манипуляции должны быть подчинены цели: улучшение тока крови в сосудах и, как следствие, повышение АД.
Чтобы достичь желаемого, можно давать пить больному крепкий сладкий горячий чай или кофе. Также можно попробовать дать шоколад или что-то соленое. Еще в подобной ситуации эффективен массаж в области ШОП.
Если человеку очень плохо, а медицинская помощь опаздывает, то можно положить больного на спину так, чтобы был постоянный приток свежего воздуха. Можно дать таблетку Кофеина или Цитрамона. Если больной потерял сознание, то следует поднести к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом. Все вышеизложенные рекомендации позволят не довести приступ гипотонии до критического состояния, а также облегчить дальнейшую терапию.
Какой препарат принять?
У гипотоников в домашней аптечке в обязательном порядке должны находиться препараты, которые могут пригодиться в экстренной ситуации. Немаловажно, что аптечка должна находиться на виду. И конечно же, тот, кто оказался рядом, должен знать как помочь человеку, у которого низкое АД.
Что принять лучше всего при приступе гипотонии? Ниже приведен список препаратов, оказывающих благотворное воздействие:
Принимать можно любой из препаратов. Главное в экстренной ситуации – быстро сориентироваться и выпить необходимый препарат. Важно знать, что они отпускаются из аптеки строго по рецепту врача.
Народные рецепты
Народная медицина приобрела большой опыт в лечении гипотонии. Особенно эффективными становятся в данной ситуации средства, содержащие в своем составе травы. Приведем несколько популярных и проверенных временем рецептов.
Беременным можно при гипотонии принимать такие народные средства:
- Сок клюквы или мусс из этой ягоды.
- Березовый сок.
- Чай с лимоном.
- Отвар тыквы с медом.
Какие продукты употреблять?
При гипотонии важно следить за питанием. В этом случае в рационе больного должны превалировать продукты, повышающие давление. К таким продуктам питания принято относить те, в которых повышено содержание соли, калия, магния и витаминов, то есть в рацион должны входить:
- Соленые блюда, такие как квашеная капуста, соленые огурцы. Соль важна тем, что удерживает воду в организме, а это способствует повышению давления.
- Продукты, содержащие повышенный уровень жира. Эти продукты знает каждый человек, и нет необходимости перечислять их в данной статье. В этом случае холестерин будет вызывать повышение АД.
- Пряности в блюдах и копченые продукты. Такие продукты активизируют внутренние железы и их работа способствует повышению АД.
- Продукты, содержащие крахмал и аминокислоты.
- Натуральный мед и производные от него продукты.
- Продукты с повышенным содержанием витамина С.
Важно, что есть надо небольшими порциями, но часто.
Ниже представлены некоторые разрешенные гипотоникам конкретные продукты:
Правила поведения для минимизации рисков
При низком давлении пациентам необходимо выполнять несколько несложных правил. В этом случае риски развития заболевания можно снизить.
Артериальное давление у человека – это очень важный показатель. Если оно пониженное, то это повод для беспокойства. Такие показания могут говорить о том, что есть определенные риски развития какой-либо патологии.
Поэтому важен регулярный мониторинг. Если чувствуется недомогание, то надо обратиться к врачу. Важно помнить, что любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Берегите свое здоровье!