كم ليلة ينام الطفل في السنة. كم من النوم يحتاج الطفل البالغ من العمر سنة واحدة. القواعد العامة للاستعداد للنوم

النوم المعتاد في هذا العمر

طفلك كبير بالفعل. لكنه أيضًا ، كما كان من قبل ، يحتاج إلى الكثير من النوم. حتى عامين ، يجب أن ينام الطفل من 13 إلى 14 ساعة في اليوم ، 11 ساعة منها في الليل. سيذهب الباقي إلى النوم أثناء النهار. في عمر 12 شهرًا ، سيظل بحاجة إلى قيلولة مرتين ، ولكن بحلول 18 شهرًا يكون جاهزًا لقيلولة واحدة (ساعة ونصف إلى ساعتين). يستمر هذا النظام حتى أربع أو خمس سنوات.

قد يكون الانتقال من قيللتين إلى قيلولة واحدة أمرًا صعبًا. يوصي الخبراء بالتناوب بين يومين قيلولة وأيام قيلولة واحدة ، اعتمادًا على مقدار نوم طفلك في الليلة السابقة. إذا نام الطفل مرة واحدة خلال النهار ، فمن الأفضل وضعه في وقت مبكر من المساء.

في هذا العمر ، لا يوجد شيء جديد تقريبًا من شأنه أن يساعد طفلك على أن يصبح زغبة جيدة. اتبع الاستراتيجيات التي تعلمتها حتى الآن.

اتبع طقوسًا منتظمة لوقت النوم

تساعد طقوس وقت النوم المناسبة طفلك على الهدوء تدريجيًا في نهاية اليوم والاستعداد للنوم.

إذا احتاج طفلك إلى دفعة من الطاقة ، دعه يركض قليلاً قبل الانتقال إلى أنشطة أكثر هدوءًا (مثل اللعب الهادئ أو الاستحمام أو قصة ما قبل النوم). اتبع نفس النمط كل مساء - حتى عندما تكون بعيدًا عن المنزل. يحبها الأطفال عندما يكون كل شيء هشًا وواضحًا. تساعدهم القدرة على التنبؤ بموعد وقوع الحدث على التحكم في الموقف.

تأكد من أن طفلك لديه جدول نوم ثابت ليلًا ونهارًا

سيصبح نوم الطفل أكثر انتظامًا إذا حاولت الحفاظ على النظام الغذائي باستمرار. إذا كان ينام أثناء النهار ، ويأكل ، ويلعب ، وينام كل يوم في نفس الوقت ، فمن المرجح أنه سيكون من السهل عليه أن ينام في المساء.

دع طفلك ينام من تلقاء نفسه

لا تنسَ مدى أهمية أن يتمكن طفلك من النوم بمفرده كل ليلة. يجب ألا يعتمد النوم على دوار الحركة أو الرضاعة أو التهويدة. في حالة وجود مثل هذا الاعتماد ، لن يتمكن الطفل ، الذي يستيقظ ليلاً ، من النوم بمفرده وسيتصل بك. ماذا تفعل إذا حدث هذا الأمر متروك لك.

في هذا العمر ، قد يواجه الطفل صعوبة في النوم وقد يستيقظ كثيرًا أثناء الليل. سبب كلتا المشكلتين هو معالم جديدة في نمو الطفل ، وخاصة الوقوف والمشي. طفلك الدارج متحمس جدًا لمهاراته الجديدة لدرجة أنه يريد الاستمرار في ممارستها ، حتى لو قلت إنه وقت النوم.

إذا قاوم الطفل ولا يريد الذهاب إلى الفراش ، ينصح معظم الخبراء بتركه في غرفته لبضع دقائق لمعرفة ما إذا كان سيهدئ نفسه. إذا لم يهدأ الطفل ، يمكنك "السماح للطفل بالصراخ".

سيتعين عليك أيضًا أن تقرر ما يجب عليك فعله إذا استيقظ الطفل ليلًا ، ولم يتمكن من تهدئة نفسه واتصل بك. حاول أن تدخل وانظر: إذا كان واقفًا ، فعليك مساعدته على الاستلقاء. لكن إذا أراد الطفل منك البقاء واللعب معه ، فلا تستسلم. يجب أن يفهم أن وقت الليل هو للنوم.

من 18 إلى 24 شهرًا

النوم المعتاد في هذا العمر

الآن يجب أن ينام طفلك حوالي 10-12 ساعة ليلاً بالإضافة إلى ساعتين راحة بعد الظهر. لا يستطيع بعض الأطفال الاستغناء عن قيلولة أقصر حتى سن الثانية. إذا كان طفلك أحدهم ، فلا تحاربه.

كيف تغرس عادات نوم صحية؟

ساعد طفلك على التخلص من عادات النوم السيئة

يجب أن يكون طفلك قادرًا على النوم بمفرده ، دون دوار الحركة أو الرضاعة الطبيعية أو غيرها من وسائل المساعدة على النوم. إذا كان نومه يعتمد على أي من هؤلاء عوامل خارجية، في الليل لن يكون قادرًا على النوم بنفسه إذا استيقظ ولم تكن في الجوار.

يقول الخبراء: "تخيل أنك تنام مستلقياً على وسادة ، ثم تستيقظ في منتصف الليل وتجد أنه لا يوجد وسادة. على الأرجح ستنزعج من غيابها وتبدأ في البحث عنها ، وبالتالي تستيقظ أخيرًا. من النوم. وبالمثل ، إذا نام الطفل كل ليلة يستمع إلى قرص مضغوط معين ، وعندما يستيقظ ليلا ولا يسمع الموسيقى ، فسوف يتساءل "ماذا حدث؟". من غير المرجح أن ينام الطفل الحائر بسهولة. تجنبي هذا الوضع ، حاولي وضعه في الفراش ، وهو نائم ولكنه لا يزال مستيقظًا ، حتى ينام بمفرده.

امنح طفلك خيارًا مقبولاً قبل النوم

في هذه الأيام ، يبدأ طفلك الصغير في اختبار حدود استقلاليته المكتشفة حديثًا ، راغبًا في تأكيد سيطرته على العالم من حوله. لتقليل المواجهة أثناء وقت النوم ، دع طفلك يتخذ قرارات كلما أمكن ذلك خلال طقوسه المسائية - ما القصة التي يرغب في سماعها ، وما هي البيجامات التي يرغب في ارتدائها.

قدم دائمًا بديلين أو ثلاثة بدائل فقط وتأكد من رضاك ​​عن أي من الخيارين. على سبيل المثال ، لا تسأل ، "هل تريد النوم الآن؟" بالطبع سيجيب الطفل بـ "لا" وهي إجابة غير مقبولة. بدلًا من ذلك ، حاول أن تسأل ، "هل تريد الذهاب إلى الفراش الآن أم بعد خمس دقائق؟" يسعد الطفل أنه يستطيع الاختيار ، وتفوز بغض النظر عن الخيار الذي يتخذه.

ما الصعوبات التي قد تنشأ؟

مشكلتا النوم الأكثر شيوعًا لدى الأطفال من جميع الأعمار هما صعوبة النوم والاستيقاظ الليلي المتكرر.

هذه الفئة العمرية لها خصوصيتها. في وقت ما بين 18 و 24 شهرًا ، يبدأ العديد من الأطفال في النهوض من سريرهم ، مما قد يعرض أنفسهم للخطر (قد يكون السقوط من سرير الأطفال مؤلمًا للغاية). لسوء الحظ ، لا يعني مجرد خروج طفلك الصغير من سريره أنه مستعد لسرير كبير. حاول إبعاده عن الأذى باتباع هذه النصائح.

• اخفض المرتبة.أو اجعل جدران السرير أعلى. إذا كان من الممكن بالطبع. ومع ذلك ، عندما يكبر الطفل ، قد لا يعمل هذا.
• حرر السرير.يمكن لطفلك استخدام الألعاب والوسائد الإضافية كواقيات لمساعدته على الخروج.
• لا تشجع طفلك على النهوض من السرير.إذا خرج الطفل من سريره ، فلا تحمسي ، ولا تشتم ، ولا تدعيه يدخل إلى سريرك. ابقَ هادئًا ومحايدًا ، وقل بحزم أن هذا ليس ضروريًا وأعد الطفل إلى سريره. سوف يتعلم هذه القاعدة بسرعة كبيرة.
• استخدم مظلة سرير.هذه المنتجات متصلة بقضبان سرير الأطفال وتضمن سلامة الطفل.
• اتبع الطفل.قف في وضع يمكنك من خلاله رؤية الطفل في السرير لكنه لا يستطيع رؤيتك. إذا حاول التسلق ، قل له على الفور ألا يفعل. بعد توبيخه عدة مرات ، من المحتمل أن يصبح أكثر طاعة.
• يفعل بيئةآمن.إذا لم تستطع منع طفلك من الخروج من سريره ، فيمكنك على الأقل التأكد من بقائه بأمان. الوسائد الناعمة على الأرض حول سريره وعلى الأدراج القريبة ، وطاولات النوم ، والأشياء الأخرى التي قد يصطدم بها. إذا كان غير راغب تمامًا في التوقف عن الاستيقاظ والنهوض من السرير ، يمكنك خفض سكة سرير الأطفال وترك كرسي في مكان قريب. على الأقل عندها لا داعي للقلق بشأن سقوطه وإيذاء نفسه.

كم ينام الطفل بعد عام؟ كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كلما احتاج المزيد من الوقت للتعافي ... عادة ما يكون فرديًا ، لكن الإحصائيات ...

النوم غير الكافي يؤدي حتمًا إلى الإرهاق العصبي. يتضح هذا بشكل خاص عند الأطفال الصغار ، لأن أجسامهم تتعب بشكل أسرع من المعتاد ، مما يعني أنه ينبغي عليهم النوم لفترة أطول. علاوة على ذلك ، كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كلما احتاج إلى مزيد من الوقت لاستعادة قوته وطاقته. عادة ما يكون هذا فرديًا ، فالطفل ينام بقدر ما يحتاج جسده ، ومع ذلك يشعر الكثير من الآباء بالقلق بشأن ما إذا كان طفلهم يحصل على قسط كافٍ من النوم.

تظهر الأسئلة الأكثر حدة فيما يتعلق بالمعايير وأنماط النوم بعد عام ، لأن روضة الأطفال بقواعدها الروتينية الخاصة هي قاب قوسين أو أدنى.

كيف نفهم ما إذا كان الطفل يحصل على قسط كافٍ من النوم

ينام الأطفال حديثو الولادة حتى 17-18 ساعة في اليوم. كل شهر ، ينخفض ​​الوقت الذي يقضيه الطفل في ذراعي مورفيوس تدريجياً ، وبحلول العام يجب أن ينام الطفل 13 أو 14 ساعة فقط.

هذه هي القواعد. في الحياة ، ينحرف الكثير من الفتات عن الأرقام المشار إليها بمقدار 1-2 ساعة ، مما يعطي سببًا آخر للقلق لدى والديهم.

قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير سيء على صحة الرجل الصغير وتؤدي إلى اضطرابات عصبية خطيرة.

لاستبعاده ، شاهد الصغير:

• ما مدى سرعة تركيزه وكم من الوقت يمكنه التركيز على الموضوع؟
• هل هناك مواقف عندما "يتجمد" ، ينظر إلى نقطة واحدة لفترة طويلة؟
• هل لاحظت كيف أنه يفرك عينيه في كثير من الأحيان ، وهو سائب ونعاس أثناء الاستيقاظ؟
• هل تحدث غالبًا نزوات ونوبات غضب غير معقولة؟

إذا كانت معظم الإجابات بالإيجاب ، فأنت بحاجة إلى تغيير شيء ما في النظام وزيادة مقدار النوم. الآن ضع في اعتبارك الموقف المعاكس: ماذا لو كان طفلك ينام كثيرًا. يمكن أن يشير النوم الزائد أيضًا إلى مشاكل محتملة.

الطفل يبلغ من العمر سنة ، ومع ذلك ، نوم يوميهي 16-17 ساعة. ما الذي تبحث عنه: كيفية زيادة الوزن. كم هو فضولي ومتحرك وهو مستيقظ. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فعلى الأرجح أنك أنجبت رأسًا نائمًا!

القواعد والأرقام للأطفال من سنه

كم من الوقت ينام عمر سنة؟ يجب أن ينام الطفل في هذا العمر حوالي 14 ساعة ، منها 2.5 ساعة لراحة أثناء النهار ، و 11.5 في وقت الظلام من اليوم. يحدث النوم الأول خلال النهار بعد حوالي 3-4 ساعات من اليقظة. عادة ما تكون أقصر ، وهي المرة الثانية التي يستقر فيها الطفل خلال النهار أيضًا بعد 3-4 ساعات من الاستيقاظ.

كم ينام الطفل بعد عام؟ في الأشهر التي تلت ذلك ، لم يتغير شيء سوى أنه كان ينام مرة واحدة فقط خلال النهار. الوقت الأمثل للاستيقاظ قبل النوم في المساء هو 5-6 ساعات لطفل عمره 18 شهرًا.

في نفس الوقت ، مع زيادة استثارة الأطفال الجهاز العصبي، يتعبون أسرع بكثير من أقرانهم الهادئين ، لأنهم ينفقون المزيد من الطاقة. مثل هؤلاء الأطفال ، حتى في عمر 18 شهرًا ، ينامون مرتين يوميًا ، ويحتاجون إلى فترات يقظة أقصر. في المساء ، من الأفضل أيضًا وضعها مبكرًا.

كم تحزم طفل صغير؟ من الأفضل أن يكون الطفل نائمًا في الساعة 20:00 - 21:30. هذه الفترة هي الأقرب إلى الإيقاعات البيولوجية للطفل ، مما يعني أن الراحة ستحقق أكبر فائدة.

في سن الثانية ، يجب أن ينام الأطفال 11 ساعة فقط في الليل و 1.5 ساعة خلال النهار.

ملامح النوم من عمر عام

يختلف نمط نوم الأطفال الصغار عن نمط نوم البالغين. ينام الأطفال بشكل أسرع ، ويصبح نومهم أعمق. ومع ذلك ، فهي ليست مستمرة ، على سبيل المثال ، يستيقظ الأطفال في الأشهر الأولى من الحياة بعد 3.5 ساعة.

في عمر 12 شهرًا ، يقل نوم الطفل كثيرًا ، وينام حتى الصباح. ما هي المشاكل التي قد تنشأ؟

قد يكون من الصعب وضع الأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا في الفراش ، ويمكنهم النوم بشكل سيء في الليل ، والاستيقاظ باستمرار. هذا بسبب اكتساب مهارات جديدة - المشي والوقوف. يحب الصغير تدريبهم مرارًا وتكرارًا حتى لا ينتبه إلى الوقت الخطأ من اليوم لهذا الغرض.

ومع ذلك ، سيتعين على الطفل أن يشرح أن الليل مخصص للراحة. شخص ما يترك الطفل في سريره ليهدأ و "يصرخ" من تلقاء نفسه ، ويشتت انتباه الطفل بحكاية خرافية ومحادثات. يحاول ضعاف الإرادة إنزال المتمردين بوسائل "النوم" ، مثل دوار الحركة ، أو الاستسلام لـ "الإقناع" واللعب معه في منتصف الليل.

ملامح النوم عند 1.5 سنة

ابتداءً من 18 شهرًا ، قد يقطع بعض الأطفال راحتهم ويخرجون من سريرهم. هذا محفوف بالسقوط المحتمل ، لذلك تحتاج إلى الاستعداد: خفض المرتبة ؛ قم بإزالة كل ما يمكن أن يساعد التململ على الخروج من السرير ؛ تغطية الأماكن التي يحتمل أن تكون خطرة بالوسائد.

أيضًا ، لا تبدي إعجابك عندما ترى طفلك يخرج من سريره بمفرده خلال النهار. عندما يحين وقت وضع الطفل ، قف في مكان قريب ، ولكن ليس في مجال رؤيته ، من أجل إيقاف محاولات "الهروب" في الوقت المناسب.

كيفية تغيير أنماط النوم

على الرغم من أنه في سن 1 سنة - 18 شهرًا ، لا يزال من السابق لأوانه تحديد من سيكون الطفل - "بومة" أو "قبرة" ، ينام البعض أكثر أثناء النهار ويصعب وضعهم في الفراش في المساء ، البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يذهبون إلى الفراش بحلول الساعة 7 مساءً ويستيقظون في الصباح الباكر.

إذا لم تكن راضيًا عن الوقت الذي يذهب فيه الطفل إلى الفراش ويستيقظ ، فلا يجب عليك تغيير الروتين اليومي بشكل جذري. من الأفضل القيام بذلك تدريجياً ، ووضعه قبل 15-30 دقيقة أو بعد ذلك من المعتاد.

احسب مدة نوم الطفل ، ومتى يذهب إلى الفراش ، ومتى يستيقظ. إذا نام الطفل بعد الظهر بعد الساعة 4:00 مساءً ، فسيكون من الصعب عليه الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل.

إذا كان الطفل يستيقظ بشكل سيء في الصباح ، فيجب أولاً على الوالدين ألا يكونا كسالى وأن يستيقظوا. إذا سمحت لنفسك أحيانًا بالنوم لفترة أطول من المعتاد ، فأنت نفسك تنتهك نظام الطفل.

إذا كان من الصعب وضع الطفل في الفراش ، فيجب أن تساعده نزهة قصيرة في المساء. الشيء الرئيسي هو أن تبقى 30 دقيقة على الأقل قبل موعد النوم ، وإلا سيزداد نشاط الطفل ، ولن ينام جيدًا.

سيتم تهدئة التململ "الهائج" بالحمام الدافئ ببضع قطرات من زيت اللافندر.

يجب ألا يلعب الطفل في سريره. بعد السماح بالمرح فيه مرة واحدة ، سيكون من الصعب توضيح أن السرير ضروري للنوم فيه.

3 قواعد للآباء

إذا كان من الصعب وضع طفلك في الفراش ، فحاول اتباع نصيحة الخبراء.

1. تكبير تمرين جسديومدة المشي خلال النهار.
2. لا تفرط في تحميل الجهاز العصبي للطفل في الليل: امتنع عن الصراخ والصراعات والألعاب المثيرة والترفيه.
3. لتضع مثالا. حتى لا يقاوم الطفل الاستلقاء ، يجب أن يلتزم البالغون أنفسهم بنظافة النوم.

أيام متبادلة بقيلولة واحدة واثنين ، اعتمادًا على كيفية ومقدار نوم الطفل في الليل. سيسهل ذلك عليه الانتقال إلى "ساعة الهدوء" لمرة واحدة.

لماذا يستيقظ الأطفال

حقيقة أن الأطفال المرضى يعانون من اضطرابات النوم أمر مفهوم ، ولكن لماذا يستيقظ طفل يبلغ من العمر سنة واحدة في منتصف الليل وينام بشكل سيء؟

أولاً ، قد يكون عطشاناً. يعلم جميع الآباء أن غرفة نوم الأطفال يجب أن تحتوي على هواء نظيف وبارد ، لكنهم ما زالوا يضعون السجاد ويشغلون المدافئ ويغلقون النافذة. نتيجة لذلك ، مخاطية الجهاز التنفسيتجف ، والطفل لا ينام جيدا في الليل.

ثانياً ، يمكن للأطفال أن يطحنوا أسنانهم ليلاً. لا توجد تفسيرات دقيقة لهذه الظاهرة ، لكنها في النهاية تؤدي إلى حقيقة أن الطفل يمكن أن يدمر أسنانه وينام بشكل سيء.

حتى لو كان الطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا فقط ، فإنه يعاني أيضًا من كوابيس. يستيقظ في منتصف الليل ويصرخ بصوت عالٍ ، ولا يتفاعل مع الكبار. وعلى الرغم من عدم دراسة طبيعة الأحلام على الإطلاق ، إلا أن هذا يحدث غالبًا بسبب الحمل العاطفي الزائد أثناء النهار.

بعد 18 شهرًا ، يتحسن خيال الأطفال بشكل أفضل ، والذي يمكن أن يكون السبب في ظهور المخاوف الأولى. بسببهم ، لا ينام الأطفال جيدًا ، فهم يخشون أن يكونوا بمفردهم. يحتاج الآباء إلى التعامل مع هذه الظواهر باحترام ، ومحاولة القضاء على المهيج (إذا كان الخوف من الظلام ، قم بتشغيل ضوء الليل) ولا يسخر من الطفل بأي حال من الأحوال.

بغض النظر عن عدد الأطفال ، هناك مشكلتان مرتبطة بالنوم - من الصعب الاستلقاء والنوم بشكل سيء. يتم حل كلاهما فقط من خلال إجراءات واضحة ومتسقة من الوالدين: النظام ، والتحكم في الأحمال العاطفية والحركية ، والنظافة في منطقة النوم. علم طفلك أن يأمر من الطفولة ، وبعد ذلك لن تقلق في المستقبل!

حسنًا ، لقد كبر طفلك وهو يبلغ من العمر عامًا واحدًا! لقد تعلم الطفل بالفعل الوقوف والنطق بوعي بالأصوات وتناول الطعام الصلب وغير ذلك الكثير. في الوقت نفسه ، تغير أيضًا إيقاعه الحيوي الطبيعي. أصبح الآن مستيقظًا لمزيد من الوقت: يتحرك بنشاط ، ويستكشف أشياء جديدة ، ويحاول الوصول إلى كل ما يثير اهتمامه. بالطبع ، مع أسلوب الحياة النشط هذا ، يحتاج تململك إلى راحة جيدة. كم يجب أن ينام الطفل عند بلوغه عامه الأول حتى يشعر دائمًا بالبهجة والبهجة؟

أهمية النوم - لماذا النوم؟

النوم جزء مهم من حياة الإنسان. في المنام ، يستريح الطفل ويكتسب القوة. النوم ليس مجرد فترة لتوفير الطاقة وتراكمها. أثناء نوم الطفل يستمر العمل النشط في جسده:

1. استعادة الأنسجة.
2. يتم تنظيم عمل الأعضاء الداخلية ؛
3. هناك تطهير من النفايات.

في هذا الوقت ، تتم عمليات مكثفة في دماغ الطفل ، تهدف إلى تذكر واستيعاب جميع المعلومات التي تلقاها الطفل خلال النهار. وهكذا ، تتشكل الاتصالات العصبية ، ويتطور الدماغ.

ربما سمعت عبارة "ينمو الطفل في المنام". بالطبع ، لا ينبغي أن يؤخذ هذا البيان حرفيا. جوهرها هو أنه أثناء الراحة الليلية ، يتم إنتاج هرمون النمو في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء نوم الطفل ، تنتج غدده الميلاتونين ، والذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى مشاكل صحية.

قيمة عظيمة عطلة جيدةيجب أن تطبيع حاله عقليهطفل.

مهم!الطفل النائم هادئ ومتوازن. لا يتطلب الأمر مزيدًا من الاهتمام بنفسه ، ويمكن تشغيله بمفرده لفترة طويلة.

الحرمان المزمن من النوم حلم سيئفي طفل يبلغ من العمر سنة واحدة ، يتسبب في رد فعل إجهاد في الجسم ، مما يجعل الطفل متمردًا قليلاً. إذا لم تكن قد شاهدت مقاطع الفيديو التعليمية المجانية الخاصة بي على نوم صحيطفل ، فتأكد من الاشتراك بها واستلامها على بريدك الإلكتروني بالضغط على الرابط.

قواعد النوم

للبدنية العادية و التطور العقلي والفكري طفل عمره سنة واحدةالحصول على قسط كافٍ من النوم ، أثناء النهار والليل ، أمر ضروري. لا يمكنك إزالة النوم أثناء النهار ، لأن ذلك سيؤدي إلى إرهاق الطفل وتقويض مستوى صحته بشكل خطير.

لذلك دعونا نتعامل مع معايير النوم بعد عام.

وقت الاستيقاظ لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة = 4-5 ساعات ؛

• في هذا الوقت ، يتحرك الطفل كثيرًا ، ويكون قادرًا على تلبية الطلبات المختلفة من البالغين ويمكنه التعبير عن رغباته في اللعبة بنفسه ، وإتقان مهارات الخدمة الذاتية الأولى ، وإظهار الفضول ؛
• الطفل لا يجلس ساكنًا لدقيقة ، وأحيانًا يقاوم بعناد ، كيف يستجيب بشكل صحيح لعصيان الطفل البالغ ، راجع الدورة طاعة دون صراخ وتهديدات >>>
• خطط لجميع الألعاب والمشي والأنشطة التعليمية والتنموية للنصف الأول من ساعات استيقاظك.

كم يجب أن ينام طفل عمره سنة واحدة؟

معدل النوم اليومي للطفل هو 12-13 ساعة.

في نفس الوقت ، يوم النوم ليلاالأوراق: 10-11 ساعة

للنوم خلال النهار: 2-3 ساعات

لا بأس إذا كان روتين طفلك اليومي يختلف بمقدار + - 1 ساعة في أي اتجاه. راقب سلوك الطفل ورفاهه. يمكننا القول أنه لا داعي للقلق إذا كان الطفل:

1. هادئ ومتوازن
2. مرح ومبهج.
3. قادرة على التركيز على أفعالهم ؛
4. لديها شهية جيدة;
5. من السهل والخالي من المتاعب الذهاب إلى النوم والاستيقاظ.

في هذه الحالة ، ينام الطفل أقل أو أكثر مما ينبغي ، لمجرد أنه يريد ذلك.

ومع ذلك ، إذا كان الطفل ينام كثيرًا ، حوالي 16 - 17 ساعة في اليوم ، فيجب أن ينبهك هذا. من المحتمل أن يكون الطفل يعاني من الشعور بالضيق ، والذي سيتجلى قريبًا مع أعراض أخرى.

شاهد أيضًا مقطع الفيديو التعليمي الخاص بي حول معايير النوم في 12 شهرًا:

كم مرة ينام طفل بعمر عام واحد خلال النهار؟

• 1 سنة هي الأكثر عمر مبكرعندما يستطيع الطفل تقليل عدد قيلولة النهار من 2 إلى 1 ؛
• حتى هذه اللحظة ، ينام الأطفال عادة مرتين في اليوم لمدة ساعة إلى 1.5 ساعة في كل مرة. الآن يبدأ الطفل في التحول إلى نوم نهاري لمرة واحدة. في الوقت نفسه ، يمكن أن يزيد وقت النوم حتى 2-3 ساعات ؛
• يعتمد الانتقال إلى نوم واحد بشكل كبير على روتين الطفل اليومي ، أي وقت الاستيقاظ في الصباح:

إذا استيقظ في الساعة 6 صباحًا ، فمن غير المرجح أن يكون قادرًا على الوقوف دون نوم حتى وقت الغداء (اقرأ في المقالة حول كيفية إطعام الطفل بشكل صحيح >>>). في هذه الحالة ، يذهب الطفل إلى الفراش في الساعة 10-11 بعد الظهر ويريد أن ينام مرة أخرى بشكل طبيعي (في مكان ما في الساعة 16 مساءً).

مع مثل هذا الجدول الزمني ، ليس من الضروري ترك الطفل ينام لأكثر من ساعة واحدة ، وإلا سيكون الوقت متأخرًا جدًا لنوم الليل.

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الإيقاع الحيوي "البومة" ، من الممكن وضع جدول مختلف. يستيقظون بالقرب من الساعة الثامنة ، ويبدأ نومهم أثناء النهار في حوالي الساعة الواحدة بعد الظهر. في هذه الحالة ، ينام الأطفال ما يقرب من 2-3 ساعات. هذه المرة تكفيهم للنوم ليلاً. هذا الوضع أكثر انسجامًا وبساطة وسهولة بالنسبة لأمي. ولكن لا يمكنك توقع ذلك إلا بعد عام واحد و 3 أشهر.

إذا سألتني كم يجب أن ينام طفل يبلغ من العمر 1.3 عامًا ، فإن النظام الأمثل سيكون بنوم نهاري واحد ، والذي يستمر من 1.5 إلى 3 ساعات ثم يتناسب مع الليل حوالي 19-21 ساعة.

كم تنام ليلا

1. يجب أن يستمر النوم الليلي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة من 10 إلى 11 ساعة ؛
2. من الناحية المثالية ، إذا كان وقت الاستلقاء للنوم ليلًا قبل 21-00. سيوفر هذا المزيد نوم عميقوقضاء ليلة جيدة من الراحة.
3. مع فترة راحة نهارية لمرتين ، يمكن أن يتحول النظام ويصبح وقت النوم متأخرًا. على أي حال ، قبل 22-00 ، يجب أن يكون الطفل نائماً بالفعل ؛

يحاول العديد من الآباء تربية الطفل على قدم المساواة ، ويحدث ذلك في الساعة 23 أو 24 أو حتى الواحدة في الصباح - ويهرب الطفل بقوة وبقوة ويلعب ويمرح. يحدث هذا مع جيراني من الأعلى ، وفي كل مرة أشعر بالأسف الشديد على الطفل ، لأن النوم الأكثر اكتمالًا وتجديدًا يحدث من الساعة 21 إلى الساعة 1 صباحًا.

إذا نام الطفل من تلقاء نفسه ، فحينئذٍ يكون هناك 1-2 استيقاظ ليلاً (قد تكون هناك ليال دون استيقاظ ، ولكن من تجربة عملي ، يمكنني القول أن هذا نادر)

الاستيقاظ الليلي له أسبابه دائمًا:

• رعب الليل
• صرير أسنان الطفل ، إذا كانت هذه مشكلة طفلك ، فتأكد من قراءة المقال لماذا يطحن الطفل أسنانه في المنام؟ >>>
• ظروف النوم غير المناسبة (خانق ، حار ، صاخب ، إلخ) ؛
• الرغبة في الذهاب إلى المرحاض
• جوع؛
• عدم القدرة على النوم من تلقاء نفسها.

لا ينبغي بأي حال تأنيب الطفل لعدم نومه! من الضروري التعامل مع أسباب الاستيقاظ الليلي المتكرر وهذه مهمة الأم.

إذا كان الطفل ينام مع ثدي فقط أو بدوار الحركة ، فيمكن أن يكون هناك الكثير من الاستيقاظ الليلي في الليل: من 3 إلى 15. هذا موقف يتطلب تصحيحًا وتحليلاً مفصلاً يمكنك القيام به في إطار دورة كبيرةعلى نوم الطفل: كيفية تعليم الطفل النوم بدون ثدي >>>

ينمو الطفل: هل تتغير أنماط النوم من سنة إلى سنة ونصف؟

بعد أن يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، يظهر بشكل متزايد استقلالية في الأفعال ، لكنه في نفس الوقت يتفهم بوضوح اعتماده على والديه. في فترة 1.3 - 1.5 سنة ، قد يتفاقم نوم الطفل. سيظهر هذا على النحو التالي:

1. نوم طويل؛
2. ينام بشكل سيء
3. استيقظ في الليل ، واكتشف لماذا لا ينام الأطفال جيدًا؟ >>> ؛
4. يستيقظ مبكرًا جدًا ؛
5. يرفض النوم أثناء النهار.

لا تختلف معايير مقدار النوم الذي يجب أن ينامه الطفل عند بلوغه 1.5 سنة بشكل خاص عن المعايير السابقة. ينام خلال النهار لمرة واحدة ، والذي يستمر أقل بقليل - 1-2 ساعة. النوم الليلي لمدة 11 ساعة تقريبًا.

إذا كان الطفل يرفض النوم أثناء النهار؟

لا يمكن تعويض النوم أثناء النهار عن طريق زيادة مدة الراحة الليلية. إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في وقت النوم في المساء: سوف يكون الطفل متحمسا للغاية ، ويبدأ في التصرف والبكاء. قد يكون لرفض النوم أثناء النهار في هذا العمر عدة أسباب:

• توقيت خطا؛
• الانتقال المفاجئ من لعبة ممتعةإلى السرير؛
• ظروف غير مناسبة للاستجمام ؛
• ارتباطات سلبية بالنوم أثناء النهار ؛
• النقل المبكر للطفل من نوم نهاري لمرتين إلى نوم واحد.

لا يجب أن تتبع تعليمات الطفل وأن تلغي النوم أثناء النهار ، لأن هذا هو الحال بالنسبة لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة الحاجة الفسيولوجية. تمت مناقشة كيفية تحضير طفلك بشكل صحيح للذهاب إلى الفراش أثناء النهار بشكل جيد في المقالة طقوس وقت النوم >>>

نصائح النوم

ليس من الصعب إقامة نوم كامل للطفل.

1. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تكوين جدول نوم لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة بشكل صحيح. يوصى بتتبع مقدار نوم طفلك ووقت نومه ، ثم إجراء التغييرات اللازمة على جدوله الزمني. قم بتحريك وقت النوم ووقت الاستيقاظ تدريجيًا بمقدار 15 إلى 30 دقيقة في المرة الواحدة. ليس من الضروري تغيير الروتين اليومي للطفل بشكل جذري ، فمن المستحسن أن يتزامن قدر الإمكان مع النظم الحيوية الطبيعية لجسمه ؛
2. لا يمكنك إعطاء الفتات فرصة للنوم أثناء اليقظة ؛
3. من الضروري الانتباه إلى مظاهر التعب عند الطفل ، وبالتالي تغيير نوع النشاط إلى نشاط أكثر هدوءًا ؛
4. يمكنك إنشاء طقوس خاصة لوقت النوم.

• تهوية الغرفة كل يوم وتنظيفها بانتظام ؛
• قبل ساعتين من وضع الطفل في السرير ، العب ألعابًا خارجية نشطة ، وتمشي هواء نقي;
• قبل الذهاب إلى الفراش ، على العكس من ذلك ، تحتاج إلى خلق بيئة هادئة ، دون ضغوط عاطفية مفرطة.

تذكري أن الحرمان المنتظم من النوم له تأثير سيء على رفاهية الطفل ونموه. لذلك ، انتبه بشكل خاص للإبداع ظروف جيدةلنوم عميق ومريح.

كم يجب أن ينام طفل عمره سنة واحدة؟ جميع الآباء يفكرون في هذا السؤال. يكتسب أهمية خاصة عندما يحين الوقت المناسب لمنح الطفل مرحلة ما قبل المدرسة. ليس سراً أن الأطفال يحتاجون إلى روتين يومي مناسب لأعمارهم. ولا يهم كم عمر الطفل: ستة أشهر ، سنة ، خمس ، سبع أو عشر سنوات. يجب إيلاء اهتمام خاص للنوم ، حيث يؤثر نقصه سلباً الحالة العاطفيةالطفل ، يجعله سريع الانفعال ، متقلب ، عدواني.

قليلا عن أهمية الروتين اليومي

يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة إلى عناية خاصة لأن كل يوم مليء بالاكتشافات. من المهم أيضًا أن يذهب معظمهم في أقل من عام إلى رياض الأطفال. لذا ، حان الوقت لبدء العمل على التعود على طريقة جديدة للحياة. بعد الشروع في اكتشاف ، في سن 1 ، يدرس الآباء الصغار المعلومات على الإنترنت ، والتشاور مع الأصدقاء والأقارب. هناك مواقف متكررة عند استلامها من مصادر مختلفةالبيانات تتعارض مع بعضها البعض. ثم السؤال الذي يطرح نفسه أمام الوالدين ، ما هو الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة؟

من المهم أن نفهم أن أي شخص مثالي. عند تجميعها ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار ليس فقط توصيات الأطباء وعلماء النفس ، ولكن أيضًا الخصائص الفرديةطفل. ومع ذلك ، يجب أن يحرص الآباء على عدم تغيير أسلوب حياتهم المعتاد بشكل مفاجئ ، لأن الطفل في مثل هذه السن المبكرة لا يمكنه التكيف بسرعة. يمكن أن تكون التغييرات المفاجئة مصدرًا للتوتر ، لذلك يجب إجراء التغييرات بشكل تدريجي.

القواعد الاساسية

ردا على سؤال حول مقدار ما يجب أن ينام الطفل عند بلوغه عام واحد ، يتفق معظم الخبراء على أن هذه العملية يجب أن تستغرق في المجمل 12-13 ساعة. تحتاج إلى 8-10 ساعات للنوم ليلًا ، وبقية اليوم للنوم أثناء النهار. عند تجميع روتين يومي للطفل ، من المهم الالتزام ليس فقط بهذه التوصيات ، ولكن أيضًا ببعض القواعد البسيطة.

1. أولاً ، استيقظ في الصباح في نفس الوقت. رغبة الأم في الاستلقاء لساعة إضافية يمكن أن تؤثر سلبًا على الطفل ، الذي سيشعر على الفور بمزاج الوالد ويتفاعل وفقًا لذلك.
2. ثانيًا ، يجب أن تصبح بداية يوم جديد من طقوس الطفل. يجب أن يكون في شكل اللعبةعلمه أن يغسل ويلبس ويمارس التمارين. يمكن أن تكون العملية مصحوبة بقصائد وأغاني موضوعية.
3. ثالثًا ، يجب أن تلتزم بصرامة بالوقت المختار لتناول الطعام. لا تتهاون وتسمح للطفل بمضغ شيء ما باستمرار أثناء النهار. في روضة أطفاللن تتاح له هذه الفرصة.
4. رابعًا ، يجب أن يكون المشي يوميًا. واحدة في الصباح والثانية - بعد الغداء. إذا كان الطقس لا يفضي إلى المشي ، فيمكنك الخروج إلى الشرفة ومشاهدة مع طفلك كيف تمطر أو تتساقط الثلوج.
5. خامساً: أن يسبق نوم الليل طقوس معينة. يجب أن تعلمي طفلك أن ينظف الألعاب من تلقاء نفسه ، وقبل الذهاب إلى الفراش ، يمكن لجميع أفراد الأسرة قراءة قصة خيالية وغناء تهويدة. سيسمح هذا للطفل بأن يهدأ وينغمس في الحلم القادم.

وضع نصف يوم

من الأفضل إيقاظ طفل عمره عام واحد بين الساعة 6:30 والساعة 7:00. في الوقت نفسه ، يجدر الانتباه إلى عادات الأطفال الآخرين ، إذا كانوا في الأسرة.

يجب تحديد موعد الإفطار بين الساعة 7:30 و 8:00. قبل الوجبة الأولى ، سيكون للطفل نصف ساعة ليغتسل ويمارس التمارين. عند اختيار طعام الإفطار ، يجب أن تفضل الجبن والحبوب والبيض المخفوق. لن تشبع هذه الأطباق الطفل فحسب ، بل تمنحه أيضًا شحنة حيوية ضرورية في الصباح.

في الألعاب المستقلة ، يجب إعطاء الطفل بضع ساعات. في الساعة 10: 00-10: 30 ، من المستحسن تنظيم وجبة إفطار ثانية. التفاح أو الموز أو بعض الفاكهة أو العصير أو الزبادي - يعتمد اختيار المنتج على تفضيلات الطفل. لا ينبغي إهمال هذه الوجبة لأن الجهاز الهضميالطفل البالغ من العمر سنة لا يزال ناقصاً ، وبالتالي لن يفيده الصيام المطول.

من الأفضل الذهاب في نزهة بين الساعة 11:00 و 12:00. ستضمن الألعاب الخارجية في الهواء الطلق شهية جيدة أثناء الغداء ونومًا عميقًا في منتصف النهار.

الجدول اليومي في فترة ما بعد الظهر

يجب تحديد موعد الغداء في الساعة 12:30.

الفترة من 12:30 إلى 15:00 هي فترة الراحة. يجب أن يكون نوم الطفل البالغ من العمر سنة واحدة حوالي ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات.

بين الساعة 15:00 والساعة 15:30 ، يجب أن يتناول الطفل وجبة خفيفة بعد الظهر. بعد الوجبة التالية ، حان وقت اللعب.

16: 30-17: 30 - مسيرة مسائية.

في الساعة 18:00 ، يجب أن يتناول الطفل العشاء. بعد ذلك ، حان وقت الألعاب. من المستحسن إعطاء الأفضلية للأنشطة التي من شأنها تهدئة الطفل بعد يوم نشط ، والاستماع إلى الحلم القادم.

من الساعة 20:00 ، يبدأ الاستعداد للنوم: الغسيل ، وتغيير الملابس ، وقراءة قصص ما قبل النوم.

يتبع الساعة 21:00. لا داعي لتأجيل النوم ليلًا ومحاولة تعديل نظام الطفل وفقًا لعادات الوالدين. في السنة الأولى يقترح أنه في الليل يجب أن ينام الطفل 8 ساعات على الأقل. خلاف ذلك ، لن يكون قادرًا على النوم وسيكون اليوم التالي متقلبًا وسريع الانفعال.

تنظيم النوم أثناء النهار

عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، يبدأ معظم الآباء في نقله إلى نوم واحد أثناء النهار. حتى هذه اللحظة ، كان العديد من الأطفال ينامون مرتين أو ثلاث مرات في اليوم خلال ساعات النهار. خلال هذه الفترة ، يجب على الوالدين التحلي بالصبر وعدم فرض روتين يومي جديد ، وإلا فإن الأهواء ونوبات الغضب مضمونة. إذا كان من الصعب على الطفل أن ينام بمفرده ، فيمكن للأم أن تستلقي بجانبها. في الوقت نفسه ، من المهم أن نفهم أن الطفل لا ينبغي أن يعتاد على النوم مع والدته ، وإلا فقد يواجه صعوبات في رياض الأطفال. لا تتوقع نتائج فورية. من المهم أن نفهم أن الأمر سيستغرق أكثر من يوم لتعتاد عليه.

الاستعداد للنوم المسائي

المساء هو وقت الألعاب الهادئة. من الأفضل تأجيل الألعاب الخارجية حتى الصباح. من المهم أن يتناغم الطفل مع النوم القادم ، لذلك من الأفضل تقديم أنشطة للطفل التي لا تتطلب نشاطًا بدنيًا عاليًا. يمكن أن يكون الرسم والنمذجة وقراءة الكتب. يعتبر الحمام المسائي الدافئ طريقة أخرى للاسترخاء بعد يوم طويل. إذا كان الطفل مفطومًا مؤخرًا نسبيًا ولا يزال من الصعب عليه عدم تناول الطعام ليلًا ، يمكنك إعطائه كوبًا من الكفير أو الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش.

تلخيص لما سبق

يمكن للوالدين فقط تحديد مقدار ما يجب أن ينام الطفل عند بلوغه عام واحد. ليس فقط توصيات المتخصصين - علماء النفس وأطباء الأطفال مهمة ، ولكن أيضًا شخصية الطفل وعاداته وشخصيته. في الوقت نفسه ، من المهم أن تنتقد نصيحة الأصدقاء والأقارب الذين اكتشفت منهم مقدار نوم الأطفال.

من المؤكد أن القصص حول كيفية عيش الجار فوفا أو الفتاة ليرا ستكون مفيدة ، ولكن فقط كمثال. لا يمكنك نقل عادات وميزات نمو طفل إلى آخر. ما الذي يعيشه الطفل ، وما الذي يثير اهتمامه ، وكيف ينام ، وكيف يستيقظ - فقط الوالدان لديهم هذه المعلومات. لذلك ، هم الذين يجب أن يشكلوا الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة.

النوم هو حالة الجسم الضرورية للنمو الكامل. يؤدي وظائف الحماية ، ويعيد العمليات ويصححها. من المستحيل الإجابة بدقة على السؤال حول مقدار ما يجب أن ينام الطفل عند بلوغه عام واحد. عند الحديث عن الوقت ، من الضروري مراعاة عمر الطفل ومزاجه.

قيلولة النهار ضرورية طفل عمره سنة واحدةمن أجل التنمية الجسدية والنفسية المتناغمة.

بعض الأطفال لديهم روتين يومي منذ الولادة ، والذي يتغير مع نموهم. ينام الطفل دون صعوبة ، وينام لفترة طويلة ، ويستيقظ في منتصف الليل ، وسرعان ما "ينطفئ". آباء مثل هذا الطفل لا يعرفون مشاكل النوم. من المؤسف أن معظم الأطفال ليسوا كذلك. غالبًا ما يضطر الآباء إلى مساعدة الطفل على النوم.

ينام الأطفال حوالي 17 ساعة في اليوم. في سن عام واحد ، تنخفض القاعدة إلى 14 ساعة وتستمر حتى عامين.

ليس مخيفًا أن ينام الطفل بضع ساعات أكثر أو أقل من المعتاد. هذا بسبب الخصائص الشخصية أو الأمراض. يمكنك تحديد الاضطرابات العصبية عند الطفل إذا سألت نفسك عددًا من الأسئلة:

• ما إذا كان الطفل قادرًا على التركيز لفترة طويلة على موضوع واحد ؛
• كم مرة يحدث أن يجلس الطفل ويراقب نقطة واحدة ولا يتفاعل مع البيئة ؛
• ما إذا كان يعاني من النعاس أثناء النهار.
• كان الطفل هادئًا أو عصبيًا ومتقلبًا جدًا.

عندما تظهر على الطفل جميع العلامات المذكورة أعلاه ، فهذا يعني أنه لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. لكن لا تقلقي إذا كان الطفل لا يشعر بعدم الراحة مع قلة النوم ويشعر بالراحة. إنه فقط لا يحتاج إلى راحة طويلة.

إذا كان الطفل ينام كثيرًا ، فعليك أيضًا أن تشعر بالحيرة والإجابة على الأسئلة:

• ما إذا كان الطفل ينمو ويتطور بشكل جيد ؛
• كان الطفل منتبهًا أو مشتتًا جدًا ؛
• ما إذا كانت نشطة أثناء اليقظة.

قد يشير النوم لفترة طويلة أثناء النهار إلى مشاكل صحية أو مشاكل في النمو.

تؤدي قلة النوم إلى اضطراب الجهاز العصبي وسرعة الإرهاق. يجب أن تكون إحصاءات الوقت بمثابة دليل للآباء. ومع ذلك ، فإن الإفراط في النوم لن يفيد رضيعًا يبلغ من العمر 12 شهرًا ، فهو يجعله خاملًا ومتقلبًا.

علامات على أن طفلك يحتاج إلى الراحة

قد لا تظهر على الرضيع الذي يبلغ من العمر سنة واحدة أي علامات معينة للتعب. سيكون نشيطًا ومبتسمًا ، لكنه في الحقيقة متعب جدًا ويريد الراحة. عندما يعاني الطفل من بعض المشاكل في النوم ، بما في ذلك أثناء النهار ، يجب على الوالدين دراسة سلوكه بعناية أثناء اقتراب النوم. سيساعد ذلك في تحديد السمات الفردية لمظهر التعب لدى الطفل ومنع نوبات الغضب. يحتفظ بعض الآباء بدفتر ملاحظات لهذا الغرض ، حيث يسجلون ساعات من النوم والنشاط ، وكذلك السلوك قبل ساعة هادئة. يمكن أن تساعدك هذه الملاحظات على فهم ما يتعارض مع الراحة وكيفية تحضير طفلك للنوم.

السلوك الذي يسمح لك بالتعرف على نعاس الطفل:

• تثاؤب.
• يفرك العينين والأذنين.
• هستيريا؛
• غير مبال بالبيئة والترفيه ؛
• يرفض الأكل
• يتطلب اهتمامًا متزايدًا من الوالدين (طلب اليدين) ؛
• نشط جدا
• يبدو نعساناً ، يتحرك بخفة.

قد تشير الهستيريا والصراخ لدى الطفل إلى رغبته في النوم.

إذا وضعت طفلًا يبلغ من العمر عامًا واحدًا في الفراش في الوقت المناسب ، فسوف ينام بسهولة. سوف يؤدي التأخير إلى الإثارة المفرطة والعصبية ورفض الراحة. سيكون الطفل جاهزًا للعب ، لكن هذا النشاط سيؤدي إلى اضطراب في النوم.

قد لا تظهر ميزات جديرة بالملاحظة ، فمن المستحسن ملاحظة الوقت الذي ينام فيه الطفل بشكل أفضل. قبل 20 دقيقة من ذلك ، يمكنك البدء في الاستعداد للباقي.

تغيير الوضع

بعض الأطفال مغرمون جدًا بالنوم أثناء النهار ، لكنهم لا يريدون النوم في الليل. يذهب آخرون إلى الفراش في وقت مبكر من المساء لكنهم يستيقظون في الثالثة صباحًا.

يعتمد مقدار الوقت المطلوب على الفرد ، في المتوسط ​​يجب أن يستريح الطفل حتى 13 ساعة في الليلة وحوالي ثلاث ساعات في النهار.

إذا استيقظ الطفل مبكرًا وقام بتربية الوالدين ، يمكن تغيير الجدول الزمني. أنت بحاجة إلى تغيير الوقت تدريجيًا ، في كل مرة تضعين الطفل في الفراش بعد 30 دقيقة. بهذه الطريقة ، يمكن أن يتأخر إطفاء الأنوار لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات. الطفل لا يرحب بمثل هذه التحولات الكبيرة؟ يمكن تقليلها إلى 10 دقائق. في الوقت نفسه ، لا ينصح بتحريك الإجراءات المعتادة والترفيه.

تعتمد مدة نوم الطفل أثناء النهار على مزاجه وتطوره.

لماذا هناك حاجة إلى النوم أثناء النهار

يحتاج الطفل البالغ من العمر عام واحد إلى قيلولة منتظمة أثناء النهار. المبلغ المطلوبساعات الراحة خلال ساعات النهار تتراوح من ساعتين إلى ثلاث ساعات. يوصى بوضع الطفل في الفراش وقت الغداء (مرة واحدة قبل الظهر ، ومرة ​​بعد الثانية بعد الظهر). يعتبر هذا الإيقاع الأمثل. ومع ذلك ، فإن العديد من الأطفال في سن سنة واحدة يذهبون إلى فترة راحة بعد الظهر.

أثناء النوم أثناء النهار ، ينفصل الدماغ عن محفزات الطرف الثالث ويحلل المعلومات التي يتم تلقيها خلال النهار.. مهم لحماية الجسم من إجهاد العمود الفقري والجهاز العصبي (NS) ، وتوتر العضلات.

من الخطأ الاعتقاد أنه إذا لم يُسمح للطفل بالنوم أثناء النهار ، فإن النوم في الليل يكون أعمق وأكثر هدوءًا. بدون استراحة زمالة المدمنين المجهولين ، سيكون الطفل البالغ من العمر 12-18 شهرًا متعبًا جدًا بحلول المساء ، مما سيمنعه من النوم.

الغياب التام للنوم أثناء النهار يؤدي إلى غرق شديد.

1. خطط لجدول طفلك. من المعتقد أن الأطفال الذين يبدأ نومهم أثناء النهار بعد الساعة 4 صباحًا نادرًا ما يتعبون قبل منتصف الليل.
2. عندما يستيقظ طفل يبلغ من العمر 12 إلى 18 شهرًا متأخرًا ، يمكنك محاولة إيقاظه مبكرًا.. من الأفضل تغيير الجدول الزمني كلعبة.
3. يحدث أن يرتبط انتهاك النظام بالركود النشاط البدني . في هذه الحالة ، يوصى بزيادة عدد مرات المشي وإشراك الطفل في الألعاب النشطة.
4. للحصول على نوم جيد ليلاً ، يمكنك اصطحاب الطفل في نزهة في المساء.
5. الماء الدافئ يبعث على الاسترخاء.سيساعدك الحمام على النوم. للحصول على تأثير محسّن ، يمكنك إضافة زيت اللافندر أو خشب الصندل إليه.
6. يجب أن ينام الطفل في السرير ، لا أن يلعب. يعد هذا ضروريًا حتى يتمكن الطفل من تكوين رأي مفاده أن السرير مكان للنوم. الاستلقاء فيه ، بدافع العادة ، سيشعر بالنعاس. قبل النوم ، يتم تهوية غرفة الأطفال.

يساهم الروتين اليومي الواضح للطفل في تكوين عادة النوم أثناء النهار.

الأخطاء الشائعة

1. يجدر نقل الطفل تدريجياً إلى مكان منفصل للنومخاصة إذا كان قبل ذلك ينام مع والديه. إذا كان لدى طفل أقل من 18 شهرًا سرير بالفعل ، فيمكن نقله.
2. عندما يكون الطفل شقيًا ويدعو لأمه ، فمن الأفضل عدم تجاهله.. وإلا ، بعد فترة ، سيتوقف عن البكاء ، ولكن ليس لأنه هدأ ، ولكن بسبب التعب.
3. لا تصرخ على الطفل. سوف يصمت ، لكنه لن يهدأ. لا تخبر طفلك بقصص الرعب ، فسيخشى الذهاب إلى الفراش.

خاتمة

من المهم مراقبة النوم المنتظم للطفل. تؤدي الانحرافات الخطيرة إلى العصبية وتأخر النمو. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ، فمن المستحسن طلب المساعدة من الطبيب.