النوم الطبيعي للطفل. متطلبات النوم اليومية لحديثي الولادة. معدلات النوم: اثنان إلى ثلاثة

إن تربية طفل واحد وتحويله إلى عمل شاق ، وتحويل نفسك إلى بطلة أم ، والحياة الأسرية إلى عمل فذ ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. لهذا ، كل ما عليك فعله هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.

لذلك ، فهم وتذكر الشيء الرئيسي: صحيح نوم الأطفال- هذا حلم عندما يكون حلوًا ومريحًا للجميع - الكبار والصغار على حد سواء!

تنظيم نوم الأطفال هو تنظيم نوم صحي لجميع أفراد الأسرة.

أسهل شيء في المؤسسة المذكورة أعلاه هو شراء حفاضات عالية الجودة يمكن التخلص منها ، وهذا ، في الواقع ، هو الصديق الوحيد لنوم الأطفال الموجود بالفعل دون مشاركة الوالدين - لقد تم بالفعل اختراعه وصنعه لك ولأجلك .

كل شيء آخر بين يديك بالكامل.

بعد كل شيء ، يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا بالمكونات الأخرى لنمط الحياة - بالتغذية ، والمشي ، ومعايير الهواء ، والملابس ، وإجراءات النظافة ، وما إلى ذلك.

التغذية السليمة ، الألعاب هواء نقيالتنظيف والاستحمام سرير ناعم ونظيف وجاف - كل هذا يستغرق وقتًا ، الرغبة ، المعرفة ، المهارات.

اقرأ ، تعلم ، تصرف.

المادة 1. إعطاء الأولوية

تكتمل الأسرة وتكون سعيدة وفعالة عندما تتاح للوالدين فرصة النوم 8 ساعات في اليوم.

أكثر من أي شيء آخر ، المزيد من الطعام والشراب مزيد من النوموالهواء النقي - يحتاج الطفل إلى صحة وراحة و صديق محبأمي وأبي صديق.

القاعدة 2. حدد نمط النوم

منذ لحظة الولادة ، يجب أن يخضع نظام الطفل لنظام الأسرة.

استعد للنوم ليلًا مقدمًا وقم بإعداد طفلك لذلك. تحديد الوقت متى النوم ليلايبدأ ، واجعله وقتًا مناسبًا لك! من الساعة 21:00 إلى الساعة 5:00؟ لو سمحت! من 11 مساءً إلى 7 صباحًا؟ للصحة! هل اخترت؟ حاول الآن الامتثال.

المادة 3. تحديد مكان النوم ومع من.

من الناحية النظرية والعملية ، هناك ثلاثة احتمالات:

• سرير في غرفة نوم الوالدين - مثالي للأطفال في السنة الأولى من العمر ومقبول لمدة تصل إلى ثلاث سنوات ؛
• سرير أطفال في غرفة نوم الأطفال - مثالي للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد ؛
• النوم في نفس السرير مع الوالدين هواية عصرية لا يشجعها معظم أطباء الأطفال ولا علاقة لها بنوم الأطفال الصحي.

القاعدة 4

إذا كنت تريد أن ينام طفلك جيدًا في الليل ، فلا تسمح له بالنوم كثيرًا أثناء النهار. غير واضح؟ الآن دعنا نشرح.

واسطة المتطلبات اليوميةفي الحلم عند الأطفال هو كما يلي: حتى 3 أشهر - 16-20 ساعة ؛ 6 أشهر - 14.5 ساعة ؛ 12 شهرًا - 13.5 ساعة ؛ سنتان - 13 ساعة ؛ 4 سنوات - 11.5 ساعة ؛ 6 سنوات - 9.5 ساعات ؛ 12 سنة - 8.5 ساعة.

لذلك ، نعلم جميعًا أن الطفل البالغ من العمر 6 أشهر ينام حوالي 14.5 ساعة في اليوم. إذا أردنا النوم بهدوء لمدة 8 ساعات ليلاً ، فلا يتبقى أكثر من 6.5 ساعات للنوم أثناء النهار. وإذا كنت تنام 9 ساعات خلال النهار ، فمن غير المرجح أن تنام 8 ساعات ليلاً.

لا تخافوا من إيقاظ النعاس!

المادة 5. تحسين التغذية

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة ، يمكن للطفل أن يأكل 1-2 مرات أثناء الليل. في سن 3-6 أشهر ، يمكن إطعام ليلة واحدة تمامًا. بعد 6 أشهر ، لا يحتاج الطفل بيولوجياً إلى الرضاعة الليلية.

قد يرغب الطفل في التعامل معه ، وقد يحتاج الطفل إلى التواصل ، والمص ، والهسهسة ، والتأرجح ، والمطالبة بنشاط أكبر ، ولفترة أطول ، وفي كثير من الأحيان عند تلبية الطلبات.

ضع قواعد اللعبة مرة واحدة وإلى الأبد. هل يمكن استخدام الأم ليس للتغذية بل لتلبية احتياجات الرضاعة؟ هل من الممكن لأبي ، بالمناسبة ، أن يعمل غدًا ، يهز الطفل نصف الليل ، وحتى يغني في نفس الوقت؟ إذا كنت تعتقد أنه من الممكن - من فضلك ، ولكن حول نوم الأطفال الصحييمكنك أن تنسى.

حاولي أن تقللي قليلاً من إطعامك قبل الأخير وأطعمي قدر الإمكان قبل النوم مباشرة. تذكر: الجوع ليس السبب الوحيد للبكاء ، ولا تسد فم الطفل بالطعام في أول صرير. الإفراط في التغذية - سبب رئيسيآلام في البطن واضطرابات النوم ذات الصلة.

القاعدة 6: أتمنى لك يومًا سعيدًا

عش بنشاط - المشي والنوم في الهواء الطلق أثناء النهار ، وتشجيع المعرفة بالعالم والألعاب الخارجية.

يساهم النشاط البدني (بدون التطرف) بالتأكيد في نوم الأطفال الصحي.

الحد من التوتر العاطفي في المساء يؤثر بشكل إيجابي على النوم.

ألعاب هادئة ، قراءة هادئة لقصص خيالية جيدة ، مشاهدة رسوم متحركة مألوفة بالفعل ، وأخيرًا أغنية تهدئة الأم - ما الذي يمكن أن يكون أفضل للاستعداد للنوم حتى الصباح ...

القاعدة 7. فكر في الهواء في غرفة النوم

يعد الهواء النظيف والبارد والرطب في غرفة النوم قاعدة مطلقة.

بث. التنظيف الرطب. المرطب. مقياس الحرارة والرطوبة. المنظمين على المشعات.

• درجة حرارة الهواء المثلى هي 18-20 درجة مئوية ، بشرط أن تكون هذه غرفة أطفال (أي مكان لا ينام فيه الطفل فحسب ، بل يعيش أيضًا) ؛ إذا كنا نتحدث عن غرفة نوم للأطفال ، فالأفضل - 16-18 درجة مئوية.
• الرطوبة النسبية المثلى هي 50-70٪.

المادة 8

الاستحمام في المساء - في حمام كبير ، في ماء بارد - طريقة رائعة للإرهاق الجسدي ، والجوع الشديد ، ثم تناول الطعام مع الشهية والنوم حتى الصباح.

التدليك والجمباز قبل الاستحمام ، وإجراءات النظافة والملابس الدافئة بعد ذلك - كل هذا يعزز فوائد الاستحمام نفسه.

القاعدة 9

المرتبة كثيفة ومتساوية - يجب ألا يؤدي وزن جسم الطفل إلى انحرافها. حتى سن الثانية ، لا وسائد. بعد عامين ، تكون الوسادة ممكنة تمامًا (الحجم القياسي لوسادة الطفل 40 × 60 سم ، ويجب أن يكون سمكها مساويًا تقريبًا لعرض كتف الطفل).

ملاءات السرير المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، ومغسولة بمسحوق خاص للأطفال ومغسولة جيدًا.

المادة 10

الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة هي الأكثر فعالية من بين جميع الاختراعات البشرية المتعلقة بالنوم. حفاضات يمكن التخلص منها يمكن أن تحسن نوعية نوم جميع أفراد الأسرة.

الحفاض الجيد في الليل هو القانون ، وهذا هو القاعدة الأكثر سهولة ويسهل الوصول إليها من القواعد العشرة لنوم الأطفال الصحي.

هل تريدين أن يحصل طفلك على مؤخرة ناعمة ولطيفة ، وفي نفس الوقت تنامين بهدوء طوال الليل؟ لذا ، فأنت بحاجة إلى حفاض جيد - عالي الجودة ، ومريح ، وموثوق ، ومثبت ، وفعال ، وآمن.

(ترجمة هذه المقالة إلى اللغة الإنجليزيةيقرأ .)

تعليقات 250

25/12/2013 23:56

أوكرانيا ، Yuzhnoukrainsk

حتى في وقت الحمل ، قرأت مقالًا عن كيفية تنظيم نوم صحي لطفل ، واتبعت جميع التوصيات. الآن نحن 10 أشهر: ينام الطفل بسلام في سريره طوال الليل من الساعة 21:00 حتى الساعة 7: 00 ، وأمي وأبي ينامان بهدوء!))))

03/03/2019 04:09

إيلكا

تقول جميع المدونات والقصص والقصص على الإنترنت أن النوم الأكثر صحة وأمانًا للطفل ، منذ ولادته حتى عامه ، هو النوم على ظهره! (لتجنب CVSS) ، لكن لدي سؤال! لماذا؟ (شهرين) ) أحاول دائمًا وضعها على جانبها (ماذا لو تجشأت ، وماذا لو ...

11/06/2018 12:50

يا ناس! أنا أثرثر معك. خاصة فوق من يكتب "هل أنت جاد؟ 22 درجة في الشقة؟ أشعر بالبرد عند 25!" قد تشعرين بالبرد ، لكن هذا لا يعني أنه نفس الشيء بالنسبة لطفلك. تعمل عمليات نقل الحرارة بشكل مختلف تمامًا ، إذا كان الأمر كذلك. أو عبارة "دع كوماروفسكي يوقظ أطفاله ، ثم يعاني من الأهواء ..." ماذا قال لك الطبيب "احرصوا على إيقاظ الأطفال ، وإلا الموت لكم جميعًا !!!". لا!!! يقول "هل تريد أن تنام ثماني ساعات ليلاً؟ إذا كنت تنام كثيراً أثناء النهار ، فمن الأفضل أن تستيقظ". حسنًا ، إذا كنت لا تريد ذلك ، فلا تفعل ذلك. أستيقظ أحيانًا ، خاصة إذا كان ينام في المساء في الحلم الأخير لفترة طويلة. ثم ، في الواقع ، قد تنشأ مشاكل مع الذهاب إلى الفراش في الليل وطفلي ليس شقيًا بسبب قلة النوم. ويبلغ من العمر 1.5 شهر. بالنسبة لبعض الأطفال ، فإن جميع توصياته قابلة للتطبيق ، على البعض واحد فقط ، هذه مجرد توصيات وليست أمرًا للعمل.

22/11/2017 14:10

مرحبًا ، قرأت Komarovsky و "أحاول" اتباع التعليمات. أنا أم شابة لألكسندر البالغ من العمر 3 أشهر. شيء متطرف جدا بالنسبة لي. على سبيل المثال ، تصل درجة الحرارة في الغرفة إلى 22 درجة. (نتمسك بـ 25 بينما نسمع باستمرار من الجيل الأكبر سنًا أننا سنجمد الزميل الفقير). لكن ما دفعني للتعليق هو كتاب باميلا دروكرمان "الأطفال الفرنسيون لا يبصقون الطعام" ، أي أن الأطفال في فرنسا ينامون طوال الليل بنسبة 3.4 شهرًا ، وبعضهم حتى في عمر أسبوعين. طفلنا هادئ نسبيًا. في الليل ، يستيقظ مرتين أو ثلاث مرات ، ويأكل لمدة 10-15 دقيقة ثم ينام. لا يلاحظ أبي حتى أن الطفل يستيقظ - فهو يعتقد أنه ينام طوال الليل

17/01/2017 14:05

ألاحظ أن جميع الأطفال مختلفون وليس فقط في الشخصية ، ولكن أيضًا في احتياجات الجسم ، أي إجمالاً سنصل إلى "متوسط ​​درجة الحرارة في المستشفى".
نامت ابنتي من 6 ساعات من 0 إلى 6 شهور. و 8 أو أكثر بعد 6 أشهر. ثم لم يكن كوماروفسكي بعد على شاشة التلفزيون أو الإنترنت ، على الأقل ليس مشهورًا جدًا. لكن كان لدي نفس القواعد ونعم ، نامت ابنتي.
لكن صديقتي لديها ابن في نفس عمر ابنتي. بغض النظر عما فعلته ، كان يستيقظ ليلًا للحصول على تغذية تكميلية ، وليس لمدة عام. لا يزال يستيقظ في الثانية أو الثالثة صباحًا حتى يومنا هذا لشرب الماء. هو بالفعل يبلغ من العمر 8 سنوات وبالطبع لا يوقظ والدته ، ولكنه ببساطة يأخذ كوبًا من طاولة السرير ويشرب ويذهب إلى الفراش. حسنًا ، ها هو. لم يكن لديه أي نشاط مفرط أو مشاكل أخرى!
انتقل بشكل منفصل إلى النقاط المثيرة للجدل
"القاعدة 3. قرر أين تنام ومع من. أن تنام في نفس السرير مع والديك"
غير مقبول بالنسبة لي ، لا أنام جيدًا عندما يكون هناك طفل في الجوار ، فأنا نصف نائم ، لذا لم يكن ذلك خيارًا بالنسبة لي. شخص ما نائم ، ولكن هنا تحتاج إلى فهم الخط ، فبعد 6 أشهر لم تعد الأم ضرورية للطفل ، ولا يوجد مغص مستمر ويمكنك نقل القناع بأمان إلى سريرك. حتى لا يحدث ذلك مثل أن بعض أصدقائي لديهم ولد يبلغ من العمر 5 سنوات - ينام مع والديه. لدي سؤال واحد "هل لديهم حياة حميمة؟"
من الطبيعي أنه إذا كان هناك مغص ، أو مفرط في الإثارة ، أو مريض ، إلخ. النوم المشتركالمخرج واضح ، لذا على الأقل تنام قليلاً.
"القاعدة 4. لا تخافوا من إيقاظ الرأس النائم"
"إنه نائم ، يحتاجها ، فكيف أوقظه؟" والآن يتساءل المواطنون عما إذا كنا نربي الأطفال بطريقة طبيعية أو بطريقة اجتماعية. بالطبيعة؟ ثم ينام عندما ينام ، ويتغذى عند الطلب ، ولا تستخدم الحفاضات ولا تتدخل في فم الطفل لاستكشاف العالم! لا؟ حفاضات على مؤخرتك و "لا يمكنك أكل الرمل!"؟ حسنًا ، فأنت تعلم جيدًا وتنمو اجتماعيًا. لذلك بالنسبة لهؤلاء. إذا كان الطفل قد نام لمدة 3 ساعات ونصف ، فلن يكون متقلبًا إذا كان يتمتع بصحة جيدة ولم يخلط بين النهار والليل (وإذا اختلط الأمر ، فقم إما بتقويمه أو النوم في نفس الوقت الذي ينام فيه). كل الأهواء إما بسبب النظام المنهار أو بسبب الشعور بتوعك. قاتلت مع الأول وعشنا بالساعة ، والثانية ، حسنًا ، ماذا يوجد ، لكنني أعرف تقريبًا متى ، أنا أم منتبهة.
"القاعدة 5. تحسين الإطعام. قد يرغب الطفل في التعامل معه ، وقد يحتاج الطفل إلى التواصل ، والمص ، والهسهسة ..."
يمكن بسهولة. النوم له مرحلة عميقة ومرحلة ضحلة. لذلك من السهل جدًا إيقاظنا في السطح (أي شخص) ، على سبيل المثال ، بحفيف من الشارع أو في المنزل ، بواسطة ضوء المصابيح الأمامية ، لكنك لا تعرف أبدًا ماذا. ينام الطفل لمدة 3 - 3.5 ساعات ، فهو في الأساس لا يريد أن ينام (ينام هكذا خلال النهار والجسم لديه ما يكفي لبضع ساعات من اليقظة) ، ولا يعرف كيف ينام ، ما يجب القيام به؟ يلهون الحق! ثم يقفز أبي وأمي. مضحك؟ وثم! لكن مرة أخرى ، تذكر أن هناك استثناءات طبيعية ، وهناك رفاهية ، وما إلى ذلك. يعلم الجميع جيدًا (حسنًا ، آمل) أن هناك بالغين يعانون من اضطرابات النوم ولا يمكن فعل شيء حيال ذلك ، سوى الحبوب المنومة. بالمناسبة ، اكتشفت الشاي المهدئ لنفسي في مصحة (بار نباتي) (أعشاب) ، على الرغم من أنه بالفعل لطفل بالغ (يبلغ من العمر 8 سنوات) ، ولكن الآن ، مع الثاني ، أخطط لدراسة هذه المشكلة عن كثب. أعلم أنه يمكنك النعناع والبابونج ، لكني سأقرأ عن نبتة الأم ونبتة سانت جون. من هذا شاي اعشابحتى طفلة تبلغ من العمر 8 سنوات نامت ، بشرط ألا تنام خلال النهار لمدة عامين (حسنًا ، التأثير هنا ليس فقط الشاي ولكن أيضًا النشاط ، ولكن من المستحيل تركه بدون شاي) ، و بعد النوم كانت أكثر نشاطًا وأكثر بهجة.
القاعدة السادسة: أتمنى لك يومًا سعيدًا هي قاعدة مقدسة تعمل حتى يومنا هذا مع طفل لم يعد صغيراً: كلما هربت بعيدًا ، كان نومه أفضل. المفتاح هو تقليل النشاط قبل النوم.
"القاعدة 7. فكر في الهواء في غرفة النوم" لم يصدقها عندما كانت الابنة صغيرة ، ولكن دون جدوى. قبل عامين فقط لاحظت أنها تنام بشكل أفضل في غرفة باردة تحت بطانية أكثر من غرفة دافئة. اكتشفت ذلك عندما كنت أعاني في سن 5-6 من أجل النوم أثناء النهار. هنا الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته هو أن الطفل لا يتجمد: ملابس دافئة أو بطانية إذا لم تفتح. الآن انتقلت إليه. أفتح نافذة لنفسي قبل الذهاب إلى الفراش (حتى في فصل الشتاء حتى - 5) وأغطس تحت الأغطية ، على الرغم من أنني محبة للحرارة جدًا وفي الوقت الذي أكون فيه مستيقظًا ، أحتاج إلى درجة حرارة تتراوح من 26 إلى 27 درجة في الشقة ، وإلا فسوف أتجمد. في الحلم ، يعمل التنظيم الحراري بشكل مختلف بطريقة ما.
لن أعطي ضمانًا بأن كل شيء يعمل مع كل طفل ، ولكن إذا كان لديك أصدقاء مع أطفال من نفس العمر ، فسترى مدى اختلافهم ، وبعد أن مروا بهذا المسار مرة واحدة ، لن أقول بأي حال من الأحوال إنني الموالية ، ولكن هناك قواعد تنطبق على الكثيرين. أنا لست من محبي Komarovsky ، إنه مجرد أن بعض وجهات نظره كانت قريبة مني في البداية ، عندما بدأ للتو البث من الشاشات الزرقاء ، تعلمت شيئًا جديدًا ، وأختلف تمامًا مع شيء ما ، ولكن مع نصيحة للنوم - بالتأكيد نعم . نوما جيدا ومزاج جيد!

19/11/2016 21:16

سأضيف أيضًا أنه إذا كان كوموروفسكي هادئًا بشأن بكاء أطفاله ، إلى أن أغمي عليه هؤلاء المرهقون من التعب ، فأنا لا أرحب بهذا على الإطلاق! وأعتقد أن الآباء الذين يفعلون ذلك مع أطفالهم لا يتمتعون بصحة جيدة من الناحية العقلية ، لأن الأشخاص غير الطبيعيين فقط هم من يمكنهم تحمل بكاء طفل ولا يفعلون شيئًا ، لا موسيقى الروك أو الغناء أو الصدور.
بالنسبة لهذه القواعد:
القاعدة 1. إعطاء الأولوية - هذا هو اكتشاف أمريكا للتو! الناس بحاجة للنوم ، وقبل ذلك لم نكن على دراية!

القاعدة 2

القاعدة 3. قرر أين تنام ومع من - طفل عمره 5 أشهر ينام معنا ، وهذا ليس حلاً حديثًا ، ولكنه على الأقل فرصة للنوم!

القاعدة 4. لا تخف من إيقاظ الرأس النائم - سيكون من المثير جدًا أن تنظر إلى كوماروفسكي وهو يستيقظ الطفل ثم كيف يعاني لمدة نصف يوم مع طفل متقلب ، نعم ، إنه فقط يجعل الأطفال يهدرون. لكن ليست لدينا مشاكل مع هذا ، ونحن حتى لا نملأ القاعدة اليومية

القاعدة 5. تحسين التغذية - ربما يكون هذا هو الأكثر ازدراءًا ، في عمر 5 أشهر يصرخ الطفل في الليل لأنه أراد فقط التعامل مع دوار الحركة أو التواصل معه أو مصه ؟! بجد؟ هل عقل الطفل ناضج بالفعل لدرجة أنه سيفهم مثل هذه الأشياء ويبتز الوالدين بالصراخ في الليل؟ طفل يستيقظ ويقول "حسنًا ، ماذا أريد؟ دعهم يغنون لي الأغاني!" بعد كل شيء ، وفقًا لكوماروفسكي ، من حقيقة أن الآباء أحيانًا يغنون أغاني لطفل ، يصبح ذكيًا جدًا لدرجة أن عمره 5 أشهر - الدماغ القديم يفهم بالفعل ماهية هذه الأصوات ، ويدرك الجميع نظام معقدالابتزاز وكيفية إقناع الوالدين بفعل ما يشاء! من أجل فهم ما إذا كان الطفل يريد أن يأكل أو يمتص ، يكفي أن تقدم له حلمة ويتضح على الفور ما يريده الطفل ، وبالمناسبة ، فإن والده يعمل في الصباح ، والآن كوماروفسكي في صدمة ، ليس من التشويق على الإطلاق أن تهز الطفل في منتصف الليل! إنه مجبر على القيام بذلك حتى لا ينقطع سقف بكاء الطفل. "ضع قواعد اللعبة مرة واحدة وإلى الأبد." نبرة هذه النصيحة تثير حنقني! اية العاب! هل الطفل عدو لوالديه؟ لقد تطور دماغه بالفعل لدرجة أنه يخطط لابتزاز والديه بالصراخ ؟! الوالدان لا يعطيان قطرة من اللذة يعذبها طفل!

القاعدة 6 ، لدينا في سيبيريا ، من بداية الخريف من -15 وسرعان ما تصل إلى -30 مع رياح جليدية وثلج كثيف.

القاعدة 7. فكر في الهواء في غرفة النوم - اشترينا محطة أرصاد جوية خصيصًا بحيث يكون كل شيء دائمًا وفقًا للقواعد ، ومرطبًا ومكيفًا للهواء. أولا 20 درجة؟ بجد؟ أنا شخصياً أشعر بالبرد ، أنا أتجمد! نحن على النحو الأمثل 24

القاعدة 8. استفد من السباحة في الساعة 21:00 لدينا تدليك مريح وجمباز ، ثم حمام ، ودرجة حرارة الماء 33-34 درجة ، قبل ذلك نتغذى لمدة ساعتين ، أي حوالي الساعة 19:00 ، لا فيما بعد حتى تصاب بالجوع والاستحمام ثم الأكل والغناء ، لكن كل هذا لا يؤدي إلى نوم عميق وطويل!
القاعدة 9. جهز السرير - كل شيء يتم وفقًا لتوصيات كوماروفسكي

القاعدة 10. اعتني بحفاضات عالية الجودة - لدينا حفاضات ذات نوعية جيدة يمكن التخلص منها

لقد فعلنا كل ما في وسعنا واتبعنا كل التوصيات ، لكننا لم ننم! أنا غاضب جدًا من كوماروفسكي ، وقبل كل شيء على لهجته المتغطرسة في مثل هذه المقالات ، وكأن الآباء يحبون المعاناة!

19/11/2016 19:11

لم تساعدنا هذه النصائح على الإطلاق.
طوال فترة الحمل ، استعدنا لولادة طفل ، وقراءة الكتب ومشاهدة البرامج. قال الدكتور كوماروفسكي بكل ثقة أنه إذا تم اتباع هذه القواعد ، فسيكون كل شيء على ما يرام وسيكون هناك نوم وسيسعد الجميع. كلام فارغ! ولدينا مكيف ، ولدينا مرطب ، ونستحم مع التدليك ، ونقضي وقتًا نشطًا مع الطفل وهو لا ينام أكثر مما ينبغي أثناء النهار ، وحتى للأسف كثيرًا أقل. لا يوجد نوم في الليل! لم نحصل على قسط كاف من النوم منذ فترة طويلة وهذا يرهق الجهاز العصبي!
هذه النصائح ليست حلاً سحريًا ، ولا تعتقد أن اتباعها سيكون كل شيء على ما يرام ، فاستعد للأسوأ ، أيها الآباء الأعزاء!
يبدو أن كوماروفسكي يقصد أنه يجب السماح للطفل بالصراخ ، ووضعه مباشرة على الأرض ، حتى يبكي حتى يهدأ ويغمى عليه ، لكنه في نفس الوقت لا يتحدث علنًا عن هذا ، لماذا هذا؟ كل الوقت يلمح إليه فقط ، لكنه يخشى القول بشكل مباشر
الآباء الصغار ، لا تعتمد عليه ، كما فعلنا من قبل ، يمكن لـ VKS أن تتوقع خيبة أمل كبيرة.

20/10/2016 16:36

نيكول

ونقوم بتنفيذ كل هذه التوصيات! لكن النتيجة ..... اكتئابي ، التعب المزمنوربما أصبت بالفعل بالذهان ، مما لا يسمح لي أن أعيش حياة طبيعية وأن أكون أماً وزوجة مناسبة وشخصًا فقط !!! (((
طفلي لا ينام طوال الليل. الغزل والبكاء والنهوض والمطالبة بالحليب. وهكذا لمدة عامين. منذ الولادة. اعتقدت أننا سوف نتجاوزها. لا. أنا لا أعرف ماذا أفعل الآن؟ انخفضت الأيدي. فقد الاهتمام بالحياة. هذا هو مدى التعب. لكن أتعس شيء هو أن زوجي لا يفهمني. أعتقد أنني بحاجة إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي. وأنا فقط أريد أن أنام

22/09/2016 00:22

روسيا ، تولا

كانت ابنتي ترضع من الثدي خلال أول 1.5 شهر. في نفس الوقت ، قلة النوم الرهيبة وضخ الدم لمدة نصف الليل قضى على GV تمامًا. في البداية ، كانت تأكل كل ثلاث ساعات ، الساعة 24-00 ، الساعة 3: 00 ، الساعة 6-00 ... وأمي ، أثناء فترات الراحة في الليل ، عبرت أيضًا عن كل هذا ، نظرًا لوجود مشاكل في الالتقاط ، أكلت من قارورة. ثم تعبت من هذا الجحيم. كانت تنام دائمًا في منزلها ، بينما كانت صغيرة - كانت تأكل وتنام حيث تضعها. بعد ذلك بقليل - مع اللهاية. في الليل ، بدأوا في زيادة الفترة الفاصلة بين الوجبات ، ليس في 12 ، ولكن في 1 - 00 ، وليس في 3 ، ولكن في الساعة 5. لذلك قاموا بإحضارها إلى 24-00 و 6-00. ينقل إلى الخليط وينام مثل الملك. لم يهتزوا أبدًا ، ولم يحملوها بين أذرعهم قبل الذهاب إلى الفراش. في عمر 8-10 أشهر ، بدأ الطفل في الزحف والنهوض في سريره بعد الاستلقاء ، وبعد ذلك - المشي ذهابًا وإيابًا. الآن نلفها في بطانية خفيفة ونفتح الشرفة. الجو بارد بالخارج ، دافئ في البطانية ، تطردها على الفور. خلال النهار ، يمكنك أن تفعل الشيء نفسه ، يمكنك أن تفعل ذلك على المقابض حسب حالتك المزاجية.
نحن الآن بعمر عام واحد وشهرين ، يستلقي الطفل في بطانية في عمر 20-00 ، وبعد دقيقتين إلى ثلاث دقائق ينام بالفعل. في سن 22-00 آخر رضعة من الزجاجة ، تكون ذات مقابض ، والطفل يمسكها بنفسه ، ويأكل ويطرح من السرير. تأخذ لنفسها مصاصة ، وهي في متناول اليد ، وتدفعها في فمها وتنام. تكاد لا تستيقظ في الليل. في السادسة مساءً ، يقفز بالفعل على السرير في مزاج رائع ، ويروي حكايات خرافية. ثم يأكل ، مرة أخرى الخليط ، ولا يزال بإمكانه أخذ قيلولة لبضع ساعات. وأنا معها. والنوم أثناء النهار - من 12 إلى 13 ساعة لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين. إذا كان لا يريد أن يتلاءم بشكل واضح ، فإنه يركض في الأرجاء حتى تبدأ في تقبيل نفسها في زاوية على الأرض. إذا كان الطفل متعبًا وكان الجو باردًا - في سرير أطفال دافئ ، يقطعه فقط. في الليل أعلم ، أحيانًا أستيقظ ، لكن لا تبكي. تستيقظ ، وتبدو أن الجميع نائمون والظلام مظلمة ، وتشعر بالحلمة على السرير (لديها 5 منهم) وتستلقي على نفسها. في الصيف ، كنت أنام بشكل سيئ فقط ، لأن الجو حار جدًا. نعم بينما ننام في الحفاضات. ولكن إذا لم تستيقظ في الليل ، فإن الجو جاف في الصباح. لقد مرضوا طوال الوقت مرة واحدة ، وبعد ذلك لأن أبي أحضر شيئًا سيئًا لدرجة أنني كدت أفقد رئتي - سعلت. وتم علاجهم جميعًا دون مضاعفات بماء البحر في الأنف ومُقشع يعتمد على اللبلاب.

04/02/2016 14:05

يبدو أن النصف هنا يقرأ فقط هذا المقال ، وهو عادل جزء صغيركل ما كتبه وقاله كوماروفسكي. في الواقع ، يرى أن الآباء النائمين هم السعادة. ويقول إنك تنام كلما حصلت على قسط كافٍ من النوم. معًا أو بشكل منفصل ، لا يهم. لماذا تعتقد أنك بعد قراءة النسخة المختصرة أكلت بيت القصيد؟ كما كتب أحدهم هنا "تشغيل الدماغ" :) السعادة للجميع

الراحة الجيدة لمدة كافية ضرورية لكل شخص. وحتى عام ، يعد النوم أحد المكونات الرئيسية للنمو المتناغم والتطور. كل طفل فردي ، وتعتمد مدة الراحة المطلوبة على مزاجه وسرعة العمليات المختلفة في الجسم. ولكن هناك قواعد معينة لنوم الأطفال حتى عام. هذا هو متوسط ​​الوقت الذي تحتاجه للنوم أثناء النهار والليل من أجل العافية والتنمية.

لماذا النوم مهم للطفل؟

يحب الأطفال الجري والقفز. أثناء اليقظة ، يشعرون بالتعب الشديد ، وفي بعض الأحيان "يسقطون من على أقدامهم". لاستعادة القوة ، تحتاج إلى راحة جيدة. أثناء النوم يحدث عدد من العمليات في الجسم:

• تتم استعادة الأنسجة والأعضاء والقوى. متى رجل صغيرمتعب جدا ، لديه سيطرة ضعيفة على جسده ، يسقط ، يضرب.
• يتم تحرير هرمون النمو والعضلات والعظام والأعضاء وأنظمتها تتطور. إذا كان الطفل ينام قليلاً ، فغالباً ما يكون هناك تخلف عن المعايير في الوزن والطول. يمكنك التعرف على المعايير الموجودة وما إذا كنت تتناسب معها من المقالة: طول ووزن المولود حسب الأشهر >>>.
• شكلت بنشاط الخلايا المناعية، والتي تساعد بعد ذلك في محاربة الأمراض. ماذا تفعل إذا كان طفلك مريضاً في كثير من الأحيان وكيفية الوقاية من الأمراض ، تعلم من دورة "الطفل السليم" >>>.
• ينمو الدماغ ويتطور. يتم تشكيل اتصالات عصبية جديدة. يتم إزالة منتجات النفايات منه. في الحلم ، يعمل دماغ الأطفال بنشاط: فهو يحلل المعلومات التي يتم تلقيها خلال اليوم ، ويضعها في الذاكرة ، ويجد الروابط بين الأحداث ، ويعزز المهارات المكتسبة خلال اليوم.
• تمت استعادة الجهاز العصبي. عند النوم وفقًا للمعايير ، يتميز الأطفال بمزاج جيد وتصرف مبهج.

وفقًا للدراسات ، مع قلة الراحة ، يزداد السلوك سوءًا ، ويظهر العدوان والاندفاع والبكاء. غالبًا ما يتم تشخيصه بمتلازمة فرط النشاط ونقص الانتباه (عدم القدرة على التركيز).

لقد أثبت العلماء أنه إذا كان الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة من الراحة أقل من المعتاد ، فإن المشكلات السلوكية تستمر في سن أكبر. من الضروري التأكد من أن الطفل ينام وفقًا للمعايير لأشهر ، لتهيئة الظروف للراحة الجيدة من أجل منع مشاكل السلوك والنمو.

قواعد النوم للأطفال حتى سن عام

على الأرجح ، تقوم بإصلاح فترات الراحة بين الوجبات وكمية الطعام وزيادة الوزن ونمو طفلك في السنة الأولى من العمر ومقارنتها بالمعايير. ولم يفكروا حتى في معايير النوم. لكن عبثا. بعد كل شيء ، النوم لا يقل أهمية لنمو الطفل وتطوره عن التغذية.

يتم عرض معايير النوم للأطفال حتى عام واحد في الجدول.

عمر	عدد الأحلام خلال النهار	نور النوم ليلا ، ساعات	مجموع الساعات
تصل إلى 1 شهر	4-8	8-10	16 إلى 19
1-3 شهور	3-5	10-11	14 إلى 17
4-5 شهور	3-4	10-12	14 إلى 17
6-8 شهور	2-3	10-12	من 13 إلى 15
9-11 شهرًا	2	10-12	من 12 إلى 15
سنة واحدة	1-2	10-12	من 12 إلى 14

هذه معايير متوسطة. كل الأطفال لديهم خصائصهم الخاصة. الجودة والمعيار يعتمد على الحالة العامةالصحة مزاجه. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل قلقًا بشأن سيلان الأنف ، فقد يكون لمدة أقصر. لكن النوم في كثير من الأحيان.

دلائل على رغبة الطفل في النوم

أحيانًا ينام الأطفال المتعبون من تلقاء أنفسهم. لكن في معظم الحالات ، عندما يكون ابنك (ابنتك) متعبًا بالفعل ، فهو نفسه لا يفهم هذا. لكن السلوك يتغير:

1. يفرك عينيه ، يتثاءب ، يسحب أذنه.
2. لا ينجرف في أي أنشطة ، ألعاب ، يبتعد ؛
3. يبدأ في التقلب ، والعصبية ، والبكاء دون سبب معين ؛
4. هبوط ، دفع
5. يصبح مضطربًا ومتحركًا جدًا.

يجب فهم هذه الأعراض بشكل صحيح و وقت قصيرضعي الطفل في النوم ، وإلا فسيكون متحمسًا جدًا ولن يكون قادرًا على النوم بشكل طبيعي. كل شيء سينتهي بالدموع والهستيريا والقلق الليلي.

في معظم العائلات ، ينام الأطفال متأخرًا ، في نفس الوقت تقريبًا مع والديهم. هذا خطأ مطلق ، ولا يتماشى مع القاعدة. من المعروف على وجه اليقين أن 60 دقيقة من النوم قبل منتصف الليل للصغار تساوي 120 دقيقة بعد منتصف الليل. لذلك ، ليس فقط المدة الإجمالية مهمة.

إذا كنت تسهر لوقت متأخر ، فلا تغير هذه العادة بشكل مفاجئ. سيكون من الصعب على الجميع. غير وقت نومك 15 دقيقة كل ليلة. بعد أيام قليلة ، سوف تتشكل عادة جديدة ، ولن تكون هناك مشاكل في النوم في الوقت المناسب.

علامات على عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم

إذا كان الطفل ينام لمدة تصل إلى عام أقل من اللازم ، لكنه يشعر بالراحة ، ومزاجه متجانس ومبهج ، فلا داعي للقلق. ولكن إذا كان ابنك أو ابنتك ينامان بشكل كافٍ (المدة تتناسب مع المعايير المجدولة للنوم والاستيقاظ للطفل حتى عام) ، فهذا لا يعني أنه يكفي بالنسبة له. الأعراض التي تشير إلى أن الطفل لا يستريح بما فيه الكفاية هي:

• أثناء اليقظة ، يكون الطفل مضطربًا ، ولا يمكنه اللعب بمفرده لمدة دقيقة ، ويبدأ في التصرف ، ولا ينجرف في أي شيء ، ويكون متوترًا. يمكنه أن يهدأ فقط بين ذراعي والدته ؛

مهم!لكن تذكر أن القلق عند الأطفال يمكن أن يكون بسبب مشاكل أخرى: المغص المعوي ، التسنين. راقب ، وراقب الامتثال لمعايير اليقظة والنوم ، وحدد وقت اللعب والراحة لعدة أيام متتالية.

• الطفل الذي لا يحصل على قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار يصبح متعبًا جدًا بحلول المساء لدرجة أنه يبدأ في الصراخ والبكاء. يصبح التمدد تحديًا حقيقيًا لجميع أفراد الأسرة. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار. استعد مسبقًا للنوم في وقت معين. مع اقتراب العام ، تم بالفعل إنشاء نظام دائم إلى حد ما. من الممكن بالفعل التنبؤ بالإرهاق والمضي قدمًا لتهدئة الألعاب وطقوس الاستلقاء في الوقت المناسب. اقرأ المزيد عن هذا في مقالة طقوس وقت النوم >>>.
• الابن (الابنة) يستيقظ قبل منتصف الليل. ساعة أو ساعتين بعد التمدد. هذه علامة على أنه لا يحصل على قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار. زيادة مدة النوم خلال ساعات النهار ، حتى لو كان ذلك طبيعيًا. ابق مستيقظًا في وقت مبكر من المساء.
• الحرمان من النوم هو أحد أسباب شائعةضعف الشهية ، تفاوت الوزن. شرط

النوم جدا جزء مهمحياة كل شخص. مهم وطويل جدا. يُعتقد أن الشخص العادي يقضي ثلث حياته في حالة نوم. منذ الطفولة ، يراقب الوالدان نظام يقظة الطفل ومدة نومه. توفر هذه الإجراءات للجسم الراحة المناسبة واستعادة القوة والطاقة.

معيار النوم للأطفال من 3 إلى 4 سنوات. النوم ليلا ونهارا

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات ، فإن النوم الطبيعي هو 11-12 ساعة. من الناحية المثالية ، هذه المرة ساعاتين النوم أثناء النهاروالساعة العاشرة ليلاً. يحدث أنه في هذا العمر يتوقف الطفل عن النوم أثناء النهار. تبعا لذلك ، يبدأ قلة النوم. في هذه الحالة ، تحتاج إلى محاولة إضافة هاتين الساعتين إلى نوم الليل ، بحيث يخرج إجمالي 12 ساعة.

في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5-7 سنوات ، ينقسم النوم إلى نهار وليل. لا يقل تأثير النوم أثناء النهار إيجابًا على جسم الطفل وحالته النفسية. ومع ذلك ، لا يوافق الطفل دائمًا على الذهاب إلى الفراش أثناء النهار. كلما كبر سنه ، زادت صعوبة إخماده. لا حاجة للقوة والصراخ على الطفل. يجب أن تحاول إقناعه ، وشرح هذه الحاجة ، وخلق أفضل الظروف للنوم.

وتشمل هذه الظروف المناخ المحلي في الغرفة (الرطوبة 50-65٪ ودرجة الحرارة 18-20 درجة) ودرجة إضاءة الغرفة. قبل الذهاب إلى الفراش ، يُنصح بالذهاب للتمشية والزيادة تمرين جسديحتى يظهر التعب والحاجة إلى النوم. يجب أن يكون الجو في المنزل هادئًا ، يمكنك إضفاء الضوء قبل الذهاب للنوم (ويفضل أن يكون الجو الكلاسيكي أو أصوات الطبيعة أو التهويدة). علاج آخر مثبت هو قراءة كتاب قبل النوم أو الاستماع إلى نسخة صوتية من قصة خيالية. نفس الأساليب قابلة للتطبيق من أجل وضع الطفل في المساء.

فوائد النوم

بفضل النوم الجيد ، تختفي متلازمة الإرهاق وفرط الإرهاق لدى الطفل ، وتظهر الحيوية والقوة للأنشطة اليومية والنمو الكامل. بفضل النوم ، والعمليات العقلية و التطور البدني، تزداد قدرة الطفل على التعلم ، ويحسن عمل الدماغ. يتمتع الطفل بمزاج جيد ، فهو هادئ وواثق.

عواقب قلة النوم

كمية النوم تؤثر بشكل كبير على سلوك وصحة الطفل. مع قلة النوم ، يشعر الطفل بالانهيار ، ويصبح عصبيًا للغاية ولا يهدأ. فرط إثارة الجهاز العصبي نتيجة سوء الحالة المزاجية للطفل والميل إلى نوبات الغضب والبكاء.

يتمتع الأطفال بهذه الخصوصية: إذا أرادوا النوم ، فلا يمكنهم تهدئة أنفسهم. الطفل صاخب للغاية ونشط بشكل مفرط. ينغمس ويرفض الذهاب إلى الفراش بنفسه. يمكن أن تبكي بدون أسباب واضحة، يتطلب اهتمامًا مستمرًا من الوالدين ، ويطلب الأيدي. هذه حالة غير صحية للغاية يمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبية - قد يصبح الطفل أكثر انسحابًا ، وهناك شعور بعدم الأمان في قدراته ، ونتيجة لذلك ، في بعض الأحيان هناك مشكلة التكيف في المؤسسات التعليمية للأطفال.

حلم سيئيؤثر سلبًا على التكوين الطبيعي الجهاز العصبي. كما تم ربطه بتأخر النمو. هذا يرجع إلى حقيقة أن هرمونات النمو يتم إنتاجها أثناء النوم. لا عجب أن يخبر الآباء أطفالهم أنهم يكبرون أثناء نومهم وبالتالي يحتاجون إلى النوم كثيرًا.

تعتمد مدة نوم الأطفال على العمر والحمل النفسي والعاطفي الذي يتلقاه الطفل يوميًا. هناك عوامل تتداخل مع الوضع الطبيعي و نوم مريحفي الأطفال ، بسبب عدم حصول الطفل على فرصة للراحة والتعافي.

كم من النوم يجب أن ينام الطفل؟

الباقي أهمية عظيمةمن أجل نمو الطفل ، أثناء مرحلة النوم السريعة ، تتم معالجة الانطباعات التي يتلقاها أثناء النهار. قلة الراحة أو سوء نوعية ذلك يؤدي إلى البكاء والأهواء وعدم الاستقرار الحالة العاطفيةخلال اليوم. عند الأطفال الأصغر سنًا سن الدراسةيمكنك بالفعل ملاحظة انخفاض في التركيز والقدرة على التعلم مع قلة النوم. ما هو معدل النوم التقريبي للأطفال؟

نسبة النوم أثناء النهار والليل عند الأطفال

1. ينام الأطفال حديثو الولادة معظم اليوم. إجمالاً ، فإن نومهم لا يقل عن 19 ساعة ، منها 6-8 ساعات في الليل ، والباقي موزعة بالتساوي على مدار اليوم. يجب أن يكون المولود مستيقظًا لمدة لا تزيد عن 180 دقيقة متتالية ، وإلا فقد يحدث إرهاق وإثارة مفرطة.
2. لا يزال الأطفال من عمر 1 إلى 3 أشهر ينامون كثيرًا أثناء النهار ، بمعدل 5 إلى 7 ساعات. حوالي 8-11 ساعة هي نوم ليلي ، ومجموع كمية النوم في اليوم يجب أن تكون 14-17 ساعة. حتى في هذا العمر ، يتمتع الأطفال بشخصيتهم الخاصة: يحتاج البعض إلى مزيد من الوقت للاسترخاء ، والبعض الآخر يحتاج إلى وقت أقل. إذا كان الطفل يفتقر إلى النوم بانتظام ، فإنه يبكي كثيرًا ويظهر القلق وتقلب المزاج والعصبية.
3. يجب أن ينام الأطفال من عمر 3 إلى 5 أشهر من 4 إلى 6 ساعات في اليوم. يتم دائمًا تقسيم الراحة النهارية للأطفال دون سن عام واحد إلى فترات زمنية صغيرة ، 120-180 دقيقة لكل منها. يتراوح النوم الليلي من 10 إلى 12 ساعة ، وإجمالي الوقت الذي يقضيه في النوم يجب ألا يقل عن 15 ساعة.
4. الأطفال من 6 أشهر إلى سن سنة واحدة أثناء النوم النهاري 2-4 ساعات ، ومدة النوم ليلاً من 10 إلى 12 ساعة ، ويقدر إجمالي قسط النوم بحوالي 13-15 ساعة.
5. في سن سنة ونصف ، يجب أن تكون الراحة خلال النهار ساعتين على الأقل ، والليل - 10-12 ساعة ، والمدة الإجمالية للوقت الذي يقضيه في النوم - 14 ساعة على الأقل.
6. ينام الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين أثناء النهار من ساعة إلى ثلاث ساعات (حسب الاحتياجات ، ولكن ليس أقل من ساعة واحدة) ، في الليل - 10-12 ساعة ، و 12-14 ساعة فقط في اليوم. يخفف النوم من الانفعالات الحركية ، ويساعد على استعادة الجهاز العصبي ونفسية الطفل.
7. حتى 3 سنوات ، يكون المقدار الطبيعي للنوم أثناء النهار 60 دقيقة على الأقل ، والليل - 10-11 ساعة ، والمدة الإجمالية لنوم الطفل هي 11-13 ساعة.
8. أطفال سن ما قبل المدرسة، من 4 إلى 7 سنوات ، ما زلت بحاجة إلى النوم أثناء النهار لمدة 60 دقيقة على الأقل. إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار وفي نفس الوقت يشعر بحالة جيدة ويظل يقظًا ونشطًا وكافًا ، يمكنك رفض الراحة أثناء النهار ، ولكن بعد ذلك يجب أن تذهب إلى الفراش في وقت مبكر من المساء. خلال الليل تحتاج إلى النوم حوالي 10-13 ساعة.
9. لم يعد أطفال المدارس الذين تزيد أعمارهم عن 7 سنوات بحاجة إلى النوم الإلزامي أثناء النهار. تقدر مدة الليل بـ 10-11 ساعة ، مع مراعاة النوم السريع. إذا نام الطفل لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى إضافة 60-95 دقيقة أخرى لهذا الوقت.
10. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات إلى 10 ساعات على الأقل من النوم ليلًا للحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على تركيزهم في المدرسة.
11. من 10 إلى 14 عامًا ، يحتاج تلاميذ المدارس إلى متوسط ​​9-10 ساعات من الراحة ، ولكن بدءًا من هذا العمر ، هناك بالفعل ملحوظة الفروقات الفرديةبين الاطفال.
12. بعد سن 14 عامًا ، يحتاج المراهقون إلى 8 إلى 10 ساعات من النوم ليلًا.

يمر الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بمرحلة انتقالية ، حيث لم تعد هناك حاجة ملحة لنوم طويل خلال النهار ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى الراحة.

في هذا الوقت ، قد لا يشعرون بالتعب ، ويقاومون محاولات وضعهم لساعة هادئة ، والغضب ، ثم التصرف. بالنسبة لسن ما قبل المدرسة ، لا يزال البكاء مع التعب سمة مميزة. قد يتفاعل الطفل بالدموع ويبكي على أي تافه ، ببساطة لأنه لم ينم بشكل كافٍ. هذا ملحوظ بشكل خاص في المساء. يؤدي الإفراط في الإثارة إلى حقيقة أن الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة لا يستطيعون النوم بمفردهم ، ثم في المساء يتعبون من حولهم مع مزاج سيئ. في هذه المرحلة ، من المهم جدًا تحفيز الطفل بشكل صحيح على النوم أثناء النهار ، على الأقل لمدة ساعة. إذا تمكن الوالد من التعامل مع هذه المهمة ، فبحلول المساء سيكون الطفل نشيطًا وهادئًا ومبهجًا وليس متذمرًا وعصبيًا.

ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام؟

إن نفسية الأطفال أكثر عرضة للخطر من نفسية البالغين. الأطفال ليس لديهم بعد كل الآليات اللازمة الحماية النفسيةمن الإجهاد ، لا يمكنهم أن يهدأوا من تلقاء أنفسهم ، وتبرير المشكلة وإيجاد حل لها. إذا كان هناك موقف عاطفي متوتر في الأسرة ، أو مشاجرات ، أو فضائح ، أو عدوان خفي أو واضح من الوالدين أو الأقارب تجاه بعضهم البعض ، يبدأ الطفل في المعاناة من هذا. زيادة القلقيؤدي إلى انخفاض في جودة النوم ، مما يؤثر بشكل فوري على عمل الجهاز العصبي. على أساس قلة النوم ، فإن الأعراض التالية ممكنة:

• الهستيريا - يصرخ الطفل ويبكي ويسقط على الأرض وينحني بشكل عشوائي ويفك أطرافه ويطالب بشيء ؛
• البكاء - يبدأ الطفل في البكاء لأي سبب من الأسباب ، ويشعر بالحزن والحزن ؛
• الغضب والتهيج - يمكن للطفل أن يكسر أو يشعل النار أو يدمر الألعاب أو الأشياء أو يؤذي الحيوانات الأليفة أو الأخوة والأخوات الأصغر عمداً ؛
• ضعف التركيز - من الصعب على الطفل أن يتعلم قصيدة فيه روضة أطفال، في المدرسة هناك صعوبات في الأداء الأكاديمي ؛
• رد الفعل غير الكافي على الرفض - لا يمكن لشخص صغير أن يقف مقيدًا في أي شيء ، ويطلب بإصرار نفسه ، ويرتب المشاهد ويتلاعب بالآخرين.

في كثير من الأحيان ، يشتكي آباء الأطفال في سن ما قبل المدرسة من أن طبيعة أطفالهم أصبحت ببساطة لا تطاق. من نواح كثيرة ، قد يكون هذا بسبب رفض الراحة أثناء النهار. لكي ينام الطفل جيدًا ، يجب اتخاذ التدابير التالية:

• لا تلعب الألعاب النشطة والخارجية قبل 120 دقيقة على الأقل من الراحة الليلية و 60 دقيقة قبل النهار ؛
• تطبيع الوضع في الأسرة ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا بمفردك ، فاتصل بمعالج نفسي للعائلة ؛
• قبل الذهاب إلى الفراش ، اقرأ قصة خرافية أو استمع إلى موسيقى هادئة ؛
• من المفيد أن تأخذ حمامًا دافئًا (وليس ساخنًا) قبل قسط من الراحة ليلاً لتخفيف توتر العضلات.

دون داع لا داعي لسوء المعاملة المهدئات. لا تعطيه الكحول أو الحبوب المنومة لجعله ينام. إذا كان الأطفال في سن ما قبل المدرسة أو في سن المدرسة يعانون من مشاكل نوم منتظمة ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بمعالج نفسي للأطفال.

نوعية النوم

إن مقدار الوقت الذي يقضيه الطفل في المنام خلال اليوم ليس مؤشرًا مطلقًا على الراحة الكافية.

طفل حديث الولادة لا ينام جيدا

لا يستطيع الآباء تتبع المدة التي ينام فيها الطفل ، سواء كان ينام جيدًا. يمكنك التركيز على كيفية استيقاظ الطفل. إذا كان لديه راحة جيدة ، فيجب أن تكون الصحوة مصحوبة بمشاعر إيجابية: الفرح والبهجة والسلوك النشط. غالبًا ما يتم إيقاظ أطفال ما قبل المدرسة مبكرًا جدًا ليتم اصطحابهم إلى رياض الأطفال.

الاستيقاظ السريع مصحوب بإجبار على الإفطار ، مما يؤدي إلى إجهاد مزمن. يحتاج الروتين اليومي إلى إعادة تنظيم بحيث يذهب فرد صغير من العائلة إلى الفراش في الساعة 8-9 مساءً ، إذا احتاج إلى الاستيقاظ في الساعة 6-7 صباحًا. بدون هذا ، من الصعب جدًا تجنب الإرهاق والإفراط في الإثارة الذهنية.

النوم الطبيعي

عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، فمن الطبيعي أن ينام في نفس الغرفة مع والديه. يجب أن يكون لديه سرير منفصل ، فمن المستحسن جدًا تعويده على النوم ليس بين ذراعيه ، ولكن بمفرده في أسرع وقت ممكن.

لا يستطيع العديد من الأطفال دون سن الثالثة النوم بدون حضور الكبار ، لذلك يطلبون القراءة لهم قبل الذهاب إلى الفراش أو إخبارهم بقصة خرافية. ثم تحتاج إلى نقل الأطفال إلى غرفة منفصلة حتى يتمكنوا بحلول سن السابعة من النوم بمفردهم تمامًا. إذا كان الطفل يخاف من الظلام ، فيمكنك ترك ضوء ليلي عند النوم.

كيف تزيد مدة النوم لدى أطفال ما قبل المدرسة؟ الطريقة الوحيدة هي تقليل القلق ، ولهذا تحتاج إلى تطبيع الوضع في الأسرة. لهذا ، يتم استخدام المهدئات على النحو الذي يحدده الطبيب.

محتوى المقال

صحي و نوم عميقمهم لنمو وتطور الطفل بما لا يقل عن التغذية الجيدة - فليس من دون سبب أن الطبيعة قصدت أن الأشهر الأولى من الحياة ، المولود الجديد أقل استيقاظًا من الراحة. هذا يعني ضمان كل شيء الشروط اللازمةلهذا - واحدة من أهم مهام والدي الطفل. سيتعين عليهم ليس فقط الاعتناء بسرير مريح ودرجة حرارة مناسبة في الغرفة ، ولكن أيضًا اتباع الروتين اليومي الصحيح ، بعد أن اكتشفوا مسبقًا ماهية معايير النوم للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، وكيف يمكنك فهم ذلك الطفل يستريح قليلا جدا و إرهاق؟

لماذا النوم مهم للطفل

ليس عبثًا أن يولي أطباء الأطفال اهتمامًا خاصًا لمعايير النوم واليقظة لطفل يصل عمره إلى عام - هذا هو وقت النمو والتطور الأكثر نشاطًا للطفل ، مما يتطلب عدد كبيرالقوة والطاقة. ومن أجل "إعادة الشحن" ، يحتاج الطفل فقط إلى راحة جيدة. ولكن هذا ليس كل شيء: أثناء النوم ، يتم تنشيط تجديد الأنسجة ، ويتم إنتاج هرمون النمو ، وتتطور العضلات ، وتتشكل الخلايا المناعية ، ويحصل الدماغ على فرصة لمعالجة كمية هائلة من المعلومات القادمة من العالم الخارجي وتعزيز المهارات المكتسبة. تعتبر الراحة أيضًا مهمة للغاية للجهاز العصبي للطفل - فقط بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ، يمكنه أن يبدأ يومه بمزاج مبتهج ويخصصه لاكتشافات جديدة.

ملاحظة صغيرة للآباء

لقد ثبت أنه من أجل رفاهية الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، لا يحتاجون إلى الصوت فحسب ، بل يحتاجون أيضًا إلى النوم لفترات طويلة. بدونها ، يمكن أن يكونوا عدوانيين ، متذمرون ومضطربون ، وتظهر عليهم علامات فرط النشاط وتشتت الانتباه. إذا كان الطفل يرتاح أقل من المعتاد ، مع تقدم العمر ، فإن هذه المشاكل ، كقاعدة عامة ، تزداد سوءًا ، مما يترك بصمة على سلوكه بشكل عام. لذلك ، من المهم جدًا للوالدين الانتباه ليس فقط لزيادة الوزن ونمو الطفل ، وعدد مرات الرضاعة والاستراحات بينهما ، ولكن أيضًا إلى قواعد نوم الطفل ، مما يخلق جميع الظروف لنموه الكامل.

ينام الطفل منذ الولادة وحتى سنه

يمكن أن يستريح المولود الجديد لمدة تصل إلى 20 ساعة في اليوم ، ويستيقظ فقط لتناول الطعام. يسمح هذا الوضع لجسده بالتكيف بسرعة مع الظروف الجديدة التي وجد نفسه فيها بعد مغادرة الرحم. في هذا الوقت ، يكون نوم الطفل قويًا بشكل خاص ، لذلك قد يكون من الصعب إيقاظه ، حتى لو كانت الغرفة صاخبة وأضواء ساطعة مضاءة.

لكن الوقت يمضي، والوضع يتغير تدريجيًا - أصبح الطفل مهتمًا أكثر فأكثر بالعالم من حوله ، وأصبحت فترات اليقظة أطول ، ولكي تهزّه مرة أخرى ، عليك بذل جهود كبيرة. بالطبع ، قد لا تكون هناك مثل هذه المشاكل مع الأطفال اللينين والهادئين ، لكن آباء الأطفال الأكثر مزاجية يتساءلون غالبًا عما إذا كان لديهم قسط كافٍ من الراحة وهل يتمكنون من استعادة القوة المستهلكة؟ في هذه الحالة ، طور أطباء الأطفال جدولًا خاصًا به قواعد نوم للأطفال منذ الولادة وحتى العام. إنه يوضح بوضوح كيف أن روتين الطفل اليومي يتغير تدريجيًا أثناء نموه - فبواسطة شهور العمر ، يمكن تقسيم الأطفال بشكل مشروط إلى عدة فئات عمرية ، ولكل منها مدتها الخاصة للراحة أثناء النهار والليل.

خلال الأسابيع الأربعة الأولى من الحياة ، يمكن للأطفال حديثي الولادة النوم لمدة 18-20 ساعة يوميًا مع فترات راحة للتغذية ، ولا يشعرون بفرق كبير بين النهار والليل. ولكن في نهاية هذه الفترة ، يبدأ روتين يومي معين في الاصطفاف ، ومن شهر إلى ثلاثة أشهر ، ينام الأطفال ، كقاعدة عامة ، من 6 إلى 7 ساعات خلال النهار و8-11 ساعة في الليل. وبحلول 5 أشهر ، تقل مدة النوم أثناء النهار بمقدار 60-90 دقيقة ، والنوم الليلي ، على العكس من ذلك ، يزيد ، أي أن الطفل يعتاد تدريجياً على نمط الحياة "البالغ".

نوم صحيللطفل تأثير مفيد على الحالة المزاجية للوالدين

غالبًا ما لا يستريح الأطفال البالغون من العمر ستة أشهر لأكثر من 2-3 ساعات خلال النهار ، و10-12 ساعة في الليل. خلال الأشهر الستة التالية ، تزداد فترات اليقظة فقط عن طريق تقليل النوم أثناء النهار - في الليل ، لا يزال الأطفال حتى سن عام ينامون 10-12 ساعة ، وتنخفض الراحة أثناء النهار تدريجيًا من 2-3 ساعات في 7-8 أشهر إلى 60 دقيقة كل سنة.

النوم من 0 إلى 3 أشهر

في الأسبوع الأول بعد الولادة ، يقضي الطفل معظم الوقت في الحلم - لذلك يسهل على جسده الهش ، الذي واجه العالم الخارجي لأول مرة ، التكيف مع الظروف الجديدة. لا ينبغي على الوالدين أن يقلقوا بشأن ذلك ، أو أن يوقظوا الطفل خوفا من كثرة النوم. تدريجيًا ، ستزداد فترات النشاط - في الأيام الأولى ، ينام الأطفال حديثي الولادة مباشرة بعد أو حتى أثناء الرضاعة ، وبحلول نهاية الشهر يكونون قادرين تمامًا على الاستيقاظ لمدة 60 دقيقة تقريبًا ، وفي عمر 3 أشهر ، قبل النوم مرة أخرى ، يمكن للأطفال التعرف بنشاط على البيئة 1 ، 5-2 ساعات. على أي حال ، من الأفضل للوالدين مراقبة حالة الطفل بعناية ومحاولة إزعاجه عند أول بادرة من النعاس لتجنب الإرهاق.

نادرًا ما تكون الراحة الليلية للرضع مستمرة - في الأشهر القليلة الأولى من الحياة ، يستيقظون لفترة وجيزة عدة مرات لتنشيط أنفسهم. يعتمد عدد الوجبات الليلية على روتين الطفل اليومي - فالأطفال الذين يضعهم آباؤهم للنوم في الساعة 8-9 مساءً عادةً ما يستيقظون 2-3 مرات قبل الصباح ، وأولئك الذين اعتادوا على النوم لاحقًا قد يقصرون أنفسهم على وجبة واحدة.

النوم من 3 إلى 6 أشهر

خلال هذه الفترة ، ينخفض ​​إجمالي وقت النوم اليومي تدريجيًا ، وبحلول عمر ستة أشهر يكون حوالي 12-15 ساعة. في الليل ، يمكن للطفل أن ينام بشكل مستمر لمدة 6-7 ساعات متتالية ، مما يمنح الأم فرصة للراحة. تتناقص الحاجة إلى الوجبات الليلية تدريجياً - إذا لم يزعج الطفل الذي يبلغ من العمر 4-6 أشهر أي شيء ، فنادراً ما يستيقظ في منتصف الليل أكثر من مرة لينعش نفسه.

بالإضافة إلى النوم ، تحتاج إلى مراقبة وضع اليقظة

إذا كان الطفل ينام ليلاً جيدًا ، تزداد فترات يقظته إلى 2-2.5 ساعة متتالية. يحصل الآباء على فرصة لضبط الروتين اليومي ، مع مراعاة الخصائص الفردية للطفل - في هذا العمر يصبح من الواضح في أي وقت يحب أن يستيقظ ، وعندما يبدأ بالتعب ، يتصرف. كقاعدة عامة ، على مدار 3 أشهر ، تقل مدة النوم أثناء النهار تدريجيًا ، وبحلول 6 أشهر ، ينام الأطفال بالفعل لمدة ساعتين فقط في الظهيرة وبعد الظهر.

النوم من 6 إلى 9 أشهر

في هذا الوقت ، لا يزال الأطفال ينامون مرتين خلال اليوم ، ولكن ليس أكثر من 90 دقيقة متتالية ، ويمكن أن تستمر الألعاب النشطة حتى 3-3.5 ، وحتى 9 أشهر - حتى 4 ساعات. يستمر الروتين المعتاد الذي يتم وضعه خلال هذه الفترة ، كقاعدة عامة ، حتى 2-3 سنوات ، لذلك من المهم للغاية أن يضع الوالدان جدولًا مثاليًا ، وإذا أمكن ، الالتزام به ، وبالتالي تجنب مشاكل وقت النوم في المساء ، أهواء الطفل وإرهاقه. يوصي الخبراء ، بدءًا من سن 7-9 أشهر ، بممارسة بعض الطقوس مع الطفل التي ستساعده على الراحة - ضع الألعاب بعيدًا عن بعضها ، وضع حبيبه في سريره دمية دبأو ارتدِ بيجاما جميلة بنمط مثير للاهتمام أو اقرأ قصة قبل النوم.

يمضي العديد من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8-9 أشهر طوال الليل دون إطعام ، ويستيقظون لفترة قصيرة ، وقد ينامون مرة أخرى بمفردهم ، دون البكاء ودون انتظار دوار الحركة. لجعل الراحة في الليل أقوى ، يجب أن يتخلى آباء الأطفال في هذا العمر تدريجياً عن النوم المسائي - بعد الراحة في فترة ما بعد الظهر ، سيستيقظ الطفل نشطًا وفي مزاج جيدأثناء النوم بعد غروب الشمس يمكن أن يسبب البكاء.

مذكرة للآباء

النوم من 9 إلى 12 شهرًا

في نهاية السنة الأولى من العمر ، لم يعد الأطفال الناميون يعانون من هذه الحاجة الكبيرة لراحة طويلة - يكفي أن يناموا 12-14 ساعة في اليوم. حوالي 10-12 ساعة من هذا الوقت تقع على نوم ليلي غير متقطع ، دون تغذية ودوار الحركة. خلال النهار ، غالبًا ما ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10-12 شهرًا مرة واحدة فقط ، ويرفضون الراحة في منتصف النهار وينامون بعد العشاء لمدة 2-2.5 ساعة. إذا ظل الطفل ، مع هذا الجدول الزمني ، نشطًا ومبهجًا ، فمن الأفضل للآباء ألا يحاولوا وضعه في الفراش بإصرار ، مما يثير البكاء والأهواء. الشيء الرئيسي الذي يجب التركيز عليه هو رفاهية الطفل ومزاجه ، والذي ، من خلال سلوكه ، قد يوضح جيدًا ما إذا كان لديه وقت للاسترخاء بشكل صحيح خلال الوقت الذي يقضيه في الحلم.

الروتين اليومي للطفل

باتباع روتين يومي معين ، يسهل على الوالدين تزويد الطفل بكل ما هو ضروري: التغذية الجيدة ، الراحة ، ظروف مريحةللجسد و التنمية الفكريةوتعتني بنظافته واحتياجاته الطبيعية. من خلال هذا النهج ، يمكن للأم والأب التخطيط لشؤونهم الخاصة ، والحصول على وقت للقيام بالعمل ، والأعمال المنزلية العادية والاهتمام بالطفل. ولكن لكي يكون الطفل مرتاحًا في الليل وأثناء النهار ، تذكر: يجب أن يوفر له نظامًا ثابتًا للراحة أثناء النهار والليل صحة ومزاجًا جيدًا ، وألا يسبب نزوات ونوبات غضب. لذلك ، عند وضع مثل هذا الجدول الزمني ، من المهم أولاً وقبل كل شيء مراعاة الاحتياجات و الخصائص الفرديةالطفل نفسه.

لا تنسى طقوس النوم البسيطة

1. صباح. الرضاعة الأولى (بين الخامسة والتاسعة صباحاً) ، إجراءات النظافة ، الجمباز ، التدليك ، الحمامات الهوائية ، ثم النوم.
2. يوم. الألعاب النشطة والمشي والتغذية والراحة (ظهرًا وبعد الظهر).
3. مساء. إجراءات المياهوالاستعداد لقضاء ليلة من الراحة والتغذية والنوم.
4. ليلة. استرح مع فترات راحة قصيرة للتغذية.

من المهم بشكل خاص في الليل الاهتمام براحة الطفل - إذا لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ، فلن يكون لديه القوة الكافية لاستكشاف العالم بنشاط والتطور خلال النهار. لذلك ، يجب على الوالدين التأكد من أن غرفة الطفل ليست صاخبة للغاية ، وأن الأضواء الساطعة ليست مضاءة ، وكذلك الدعم درجة الحرارة العاديةفي غرفة النوم ، قم بتغيير الملابس المبللة في الوقت المناسب ولا تفوت الرضاعة المسائية حتى لا يستيقظ الطفل من الجوع.

علامات على عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم

إذا كان الطفل ينام من ساعة إلى ساعتين أقل مما يجب أن يكون عليه في عمره ، ولكن في نفس الوقت يشعر بالرضا ، ولا يبكي أو يتصرف بدون سبب ، فلا يجب على الوالدين بذل جهود مفرطة ومحاولة هزّه. ولكن كيف نفهم أن الطفل لا يزال ليس لديه وقت كافٍ لراحة جيدة؟ يمكن قول حقيقة أن الطفل لا يحصل حقًا على قسط كافٍ من النوم إذا كان:

• مضطرب ومشتت أثناء اليقظة ، متوتر باستمرار ، يرفض اللعب بمفرده ويهدأ فقط في البالغين بين ذراعيه ؛
• يصرخ ويبكي في المساء ، يتقلب ويتقلب لفترة طويلة ويقاوم عند محاولة هزّه ؛
• يستيقظ عدة مرات في الليل قبل منتصف الليل ، بعد ساعة إلى ساعتين فقط من النوم ؛
• يأكل بشكل سيئ ويزداد وزنه بشكل سيء.

في مواجهة مثل هذه المشكلة ، يحتاج الآباء أولاً وقبل كل شيء إلى البحث عن مصادر قلق الطفل - ربما لا يحصل على قسط كافٍ من النوم لأن المغص المعوي أو قطع الأسنان يتداخلان ، أو ربما يكمن السبب في الروتين اليومي الخاطئ ومتلازمة التعب المفرط . ولكن في كلتا الحالتين ، يجب تغيير الوضع للأفضل ، وتهيئة جميع الظروف لنمو وتطور متناسقين للطفل.

ولكن ، بالطبع ، على الرغم من المعايير المقبولة عمومًا ، يجب على الآباء ألا ينسوا أن كل طفل هو فرد منذ اليوم الأول من حياته ، وأن حاجته للنوم والراحة تعتمد إلى حد كبير على مزاج وسرعة العمليات التي تحدث في الجسم. لذا ، فإن "تخصيص" الطفل وفقًا للمؤشرات القياسية ليس القرار الصحيح. وعندما يكون الطفل بصحة جيدة ومبهج ونشط ، فربما لا يكون الأمر مخيفًا إذا نام لمدة ساعة أكثر أو أقل مما ينبغي.