إجراءات الماء الساخن. المعالجة المائية أو المعالجة المائية. حمام ماء بارد

إجراءات المياه- هذه إجراءات صحية وعافية مرتبطة بالاستخدام الخارجي للمياه. يتمتع الماء بسعة حرارية عالية جدًا. وبالمقارنة ، فإن السعة الحرارية للماء أعلى بـ 28 مرة من السعة الحرارية للهواء. لمقارنة هذه الأرقام بشكل أفضل ، يجب أن يقال أنه عند نفس درجة حرارة الهواء والماء ، فإن أجسامنا في الماء ستفقد حرارة 30 مرة أكثر من الهواء الطلق.

نظرًا لحقيقة أن الماء يتمتع بسعة حرارية عالية ، فإنه قادر على ممارسة تأثير ميكانيكي على أجسامنا ، فضلاً عن إذابة الأملاح المعدنية المختلفة في حد ذاته ، مما يعززه. تأثير مفيد، يتم استخدامه للأغراض الطبية.

قبل الانتقال إلى السمات الأساسية الرئيسية لإجراء إجراءات المياه ، دعنا نتعرف بإيجاز على بعض أنواعها.

حمام سباحة علاجي

المسبح العلاجي من نوعين: مفتوح (في الشارع) ومغلق (داخلي). تمتلئ إما بماء البحر أو بالماء بمواد ذائبة فيه. املاح معدنية. الغرض من التجمع هو إجراء أنواع مختلفةتمارين الجمباز العلاجية (اللياقة المائية) ، الجر تحت الماء للعمود الفقري (العلاج بالجر) ، إلخ.

حمامات معالجة المياه

أساس عمل حمام المعالجة المائية هو التركيب الكيميائيودرجة حرارة ماء الحمام. يمكن استخدام الآليات لإنشاء حركة اصطناعية للمياه. حمامات المعالجة المائية هي:

• المعدنية

كما يوجد حمامات علاج مائي للعناية بالبشرة (تجميلية) مع إضافة الزيوت الأساسية(عطري) ، إلخ. بطريقة أو بأخرى ، يتم تصنيف جميع حمامات المعالجة المائية اعتمادًا على النتيجة المرجوة.

ثيرميس

بمعنى آخر ، الحمامات أو الحمامات الحرارية (الساخنة). أساس التأثير العلاجي هو التأثير على حرارة الجسم الذي يحفز عمليات التعرق. وبالتالي ، يتم تطهير مسام الجلد وتحسين تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استنشاق الهواء الساخن له تأثير مفيد على الأعضاء. الجهاز التنفسي. يمكن دمج Thermae مع العلاج بالروائح ودش أو حمام سباحة متباين. تغيير تأثير الحرارة على التأثير ماء باردحمام السباحة له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي للإنسان ، ويزيد من النغمة.

دش

هناك أنواع عديدة من الروح. من بينها من الجدير بالذكر دش شاركو- من مسافة 3-5 أمتار ، يتم توجيه تيار ساخن أولاً إلى شخص ، ثم تيار ماء بارد. دش اسكتلندي- على غرار الدش القوي ، ولكن يتم استخدام خراطيمين: أحدهما به ماء بارد، والآخر حار. يتم توجيه النفاثات بالتناوب إلى شخص من اتجاهات مختلفة ، وبالتالي ، هناك تباين دائم بين الماء الساخن والبارد. هذا النوع من الاستحمام مناسب فقط للأشخاص المدربين. الاستحمام بالبخار- يقوم المولد البخاري بتحويل الماء إلى بخار ينثره على جسم الإنسان. دش فيشي- يخلق تأثير المطر الطبيعي بسبب عدد كبيرتيارات رقيقة من الماء تخلق مناطق عالية التأين على الجسم. ارتفاع الدش- يتم توجيه نفاثات المياه من الأسفل إلى الأعلى ؛ المستخدمة في العلاج الأمراض النسائية. كما يتضح مما سبق ، فإن التأثير العلاجي للاستحمام يتحقق بشكل أساسي بسبب التباين في درجة حرارة نفاثات الماء ، بسبب قوتها وتكرارها.

ومن الجدير بالذكر أيضا يلف, الكمادات, الاستحمام, صب ، تصلب.

تعتمد الأغطية والكمادات على التأثيرات الحرارية (الكمادات الساخنة والباردة واللفائف الساخنة والباردة) ، وكذلك على خاصية الجلد الرطب لامتصاص المراهم والمواد الطبية بشكل أفضل.

يجمع الاستحمام بين التأثيرات الحرارية للمياه (الاستحمام في المياه الساخنة والباردة) ، النشاط البدني(حركات السباحة) ، التأثير الميكانيكي للماء على الجسم.

يعتمد الغمر على انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء المستخدم في الغمر. الغرض الرئيسي من الغسل هو تحضير الجسم لإجراءات مائية أقوى من حيث عامل التهيج.

تصلب في حد ذاته له تأثير مفيد على صحتنا. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أنه من أجل تحقيق أقصى تأثير (خاصة عندما يتعلق الأمر بطول العمر) ، من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي. لا جدوى من التخفيف إذا لم يتم مراعاة مبادئ التغذية السليمة ، فلا يوجد ممارسة الإجهادوالتدخين والكحول جزء لا يتجزأ من حياتنا. على فكرة، امتثال أسلوب حياة صحيلا تتعلق الحياة بالتصلب فحسب ، بل تشمل أيضًا جميع إجراءات المياه الأخرى.

مبادئ إجراء إجراءات المياه

كما نعلم بالفعل ، هناك الكثير أنواع مختلفةمعالجات المياه. ولكن لكي يستفيدوا جميعًا من الصحة حقًا ، من الضروري معرفة المبادئ الأساسية لتطبيقهم. وتجدر الإشارة إلى أن جميعها عامة وعالمية لأي نوع من إجراءات المياه.

1. يتم تحديد أي إجراء للمياه من قبل الدورة

للحصول على النتيجة من إجراءات المياه ، تحتاج إلى تنفيذها بانتظام أو في دورات ، حسب نوع الإجراءات والنتيجة المرجوة. إذا نفذت إجراءات المياهما يسمى بـ "الهجمات" ، فلن يكون هناك منفعة منها ، ولكن قد يظهر الضرر. لن يكون لإجراء مائي واحد في حد ذاته تأثير قوي ولن يحقق تأثير الشفاء المطلوب على الفور ، في حين أن مسار الإجراءات المائية له تأثير علاجي بسبب التأثير المنهجي على الجسم واستجابته للتأثير على وجه التحديد. من المهم أن نفهم هنا أنه حتى تخطي إجراء واحد يمكن أن ينفي الإجراءات السابقة. أيضًا ، لا يمكنك إيقاف إجراءات المياه قبل الأوان دون سبب وجيه. يجب أن تكون واثقًا من نفسك وأنه يمكنك إكمال مسار إجراءات المياه التي بدأتها.

1. يتم تنفيذ إجراءات المياه في الوقت المحدد

إجراءات المياه مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لإجراءات المياه تأثير منشط ومريح. من الأفضل القيام بإجراءات الاسترخاء بالماء قبل وقت قصير من وقت النوم حتى يصبح نومك أعمق وأقوى ومنشطًا - في الصباح للحصول على دفعة من الطاقة لليوم التالي. حمام ساخن ، على سبيل المثال ، لا ينبغي أن يؤخذ بعد الأكل ، خاصة إذا كانت الوجبة ثقيلة. بشكل عام ، من الأفضل القيام بأي عملية مائية بعد 45-60 دقيقة من تناول الطعام. لا يوصى بتنفيذ إجراءات المياه بعد الحمل الزائد العاطفي الشديد. الحمل الزائد المادي غير مرغوب فيه أيضًا قبل إجراءات المياه. من ناحية أخرى ، من المفيد الجمع بين إجراءات الماء المتصلب والنشاط البدني المعتدل.

1. مدة معالجة المياه

الإجراء المائي ، مثل أي إجراء آخر ، له مدته الخاصة ، والتي يتم خلالها إنشاء تأثير إيجابي على الجسم. تجاوز هذه الحدود إلى جانب أصغر أو أكبر يقلل من التأثير الإيجابي إلى الصفر. لكن تجاوز النطاق بشكل كبير يمكن أن يحمل معه أيضًا التأثير السلبيعلى الجسم.

على سبيل المثال ، خذ تأثير دخول الماء البارد. في تأثير خارجيالماء البارد على الجسم قد نلاحظ أن بشرتنا تصبح شاحبة. في هذا الوقت ، تضيق الأوعية الدموية ، ويذهب الدم من المحيط إلى الأعضاء الداخلية. تسمى هذه الحالة من الجسم قشعريرة ابتدائية. هذه ظاهرة قصيرة المدى ستنتهي قريبًا. يعود الدم إلى المحيط مرة أخرى ، وتتوسع الأوعية الدموية ، ويتحول الجلد إلى اللون الأحمر. ومع ذلك ، إذا بقيت بعد ذلك في الماء ، فهذا يأتي البرد الثانوي. على عكس البرد الأولي ، الذي كان له تأثير إيجابي على أجسامنا ، كان للبرودة الثانية بالفعل تأثير سلبي عليها. إذا سمحنا في كثير من الأحيان بقشعريرة ثانوية ، فإننا نتعرض لخطر التعب المزمن.

1. إجراءات المياه والحالة العاطفية

يوصى بالراحة لمعظم الإجراءات. لكي يركز الجسم كل قواه على الاستجابة لتأثير إجراء المياه ، من الضروري محاولة استبعاد المهيجات الأخرى. لا ينبغي أن يتدخل أي شيء أو يشتت انتباهه أو يسبب عدم الراحة أثناء الإجراء. في نهاية إجراء المياه ، يجب أن تمنح نفسك بعض الوقت للراحة. من المهم أن نفهم أن أي إجراء مائي يمثل ضغطًا على الجسم ، ويجب أن يستجيب له بشكل مناسب. لذلك ، فإن وجود كائن حي في حالة الهدوءأثناء وبعد الإجراء سيحقق تأثير علاجي أكبر.

1. إجراءات المياه وتسلسلها

عند ممارسة إجراءات المياه ، يجب أن تتحلى بالصبر وأن تفعل كل شيء بشكل تدريجي وثابت. هذا يعني أنه لا يجب عليك ترتيب هزة على الفور. لا تعتقد أنه كلما بدأت إجراءات المياه بشكل أسرع ، زادت فعاليتها لجسمك.

على سبيل المثال ، قررت البدء في التصلب بالغمر بالماء البارد. للقيام بذلك ، قمت بملء دلو بماء مثلج ، وخرجت إلى البرد بالخارج وطرقت الدلو بأكمله على نفسك. بعد هذا الإجراء ، اعتاد البالغ العادي على ظروف "الدفيئة" ، في أفضل حالةالنزول مع سيلان الأنف ، في أسوأ الأحوال - سيصاب بالتهاب رئوي.

من الأفضل البدء بالفرك بمنشفة مبللة ، ثم الانتقال إلى الغمس ، مما يقلل درجة حرارة الماء تدريجيًا. بعد ذلك ، يمكنك البدء في الاستحمام وخفض درجة حرارته تدريجيًا وزيادة وقت الاستحمام.

يعتبر إدمان الجسم لبعض الإجراءات المائية عملية طويلة وليست مؤقتة.

وشيء آخر: من المستحسن تحقيق أقصى تأثير قبل البدء في أي إجراء مائي لتطهير الجلد عن طريق وضع ، على سبيل المثال ، مقشر أو تقشير.

تحذيرات وموانع

دائمًا عند إجراء عملية مائية معينة ، فأنت بحاجة إلى مراقبة حالتك. إجراء المياه له تأثير مفيدفي حال كنت بعد ذلك (حسب نوع الإجراء) مبتهجًا ومبهجًا أو هادئًا ومرتاحًا ، الممخفضة أو تم التخلص منها تمامًا.

في حالة حدوث صداع ، وآلام في منطقة القلب ، وأرق ، وفقدان الشهية ، وإرهاق ، وتنشيط العملية الالتهابية ، وتكثيف الإحساس بالألم - وهذا سبب لاتخاذ عدد من الإجراءات. أولاً ، يجب عليك تقليل وقت إجراء المياه. ثانياً ، يجب زيادة الفاصل الزمني بين إجراءات المياه. إذا كانت هذه الإجراءات لا تؤدي إلى القضاء عدم ارتياح، إذن يجدر إلغاء إجراءات المياه والاتصال بأخصائي.

إجراءات المياه لها موانعها. لا يمكن تحديدها إلا من قبل الطبيب في كل حالة محددة ، ولكن بشكل افتراضي موانع عامةهي: نوبة قلبية ، سكتة دماغية ، أزمات ارتفاع ضغط الدم, أمراض معدية، التهاب الوريد الخثاري.

بالنسبة لحياة الإنسان ، تحتل المياه المرتبة الأولى. يتكون جسمنا من 70٪ من الماء ، ويشارك في معظم العمليات الفسيولوجية في الجسم. بدونها ، يصبح الهضم والتمثيل الغذائي والتوليف في الخلايا وإزالة السموم من الجسم والعديد من العمليات البيولوجية أمرًا مستحيلًا.

لكونه مصدر الحياة ، فإن الماء له الأثر الأكثر فائدة على الجسم بأكمله.

إجراءات المياه اليومية - المسح والتصلب والغسل والاستحمام والاستحمام تساعد على تقوية الجسم. بفضلهم ، تزداد سرعة التفاعلات الكيميائية في الجسم ، ونشاط الجهاز المركزي والمستقل الجهاز العصبييحسن التنظيم الحراري. من الماء ، يتم تسريع التفكير ، ويصبح عمل جميع الأعضاء أكثر تناسقًا ، والجسم مشحون بالحيوية والقوة ، ويصبح الجلد منتعشًا وجميلًا وممتعًا.

تعمل الإجراءات المائية على تعزيز ردود الفعل الوقائية للكائن الحي والعديد من الأعضاء ، والتي توجد أحيانًا في أجزاء مختلفة من الجسم. لذلك ، فإن حمامات القدم لها تأثير مفيد على أوعية الدماغ وحمامات اليد - على أوعية الصدر.

يرجع تأثير الحمامات المختلفة على جسم الإنسان في المقام الأول إلى درجة حرارة الماء.

الحمامات الساخنة واللفائف

الحمامات ذات درجة حرارة الماء المرتفعة (من 38 درجة) تساعد بشكل جيد في تخفيف أمراض الكبد و المغص الكلويفي الأمراض تجويف البطن, شد عضليوتساعد على التعافي من نزلات البرد.

ومع ذلك ، يجب أخذ الحمامات الساخنة لنزلات البرد والإنفلونزا فقط في حالة عدم وجود حمى. ومع ذلك ، إذا ارتفع ، يجب أولاً تطبيعه ، ثم مواصلة العلاج. من الفعال في مثل هذه الحالات استبدال الحمامات باللفائف باستخدام المناشف الساخنة. بادئ ذي بدء ، يجب أن يُلف الصندوق بمنشفتين قطنيتين ، وليس مطويًا بإحكام شديد في لفافة. ضع مناشف من الوبر فوقها ، مطوية وفقًا للنوع الموصوف أعلاه ، منقوعة في ماء ساخن (60-65 درجة) ثم اعصرها. بعد ذلك ، استمر في اللف بقطعة قماش صوفية مطوية وفي النهاية قم بتغطية الجسم ببطانية دافئة لمدة 20 دقيقة. بعد مرور الوقت ، ارتدي قميصًا قطنيًا دافئًا ، ويفضل أن يكون بأكمام ، وقم بتغطية نفسك ببطانية دافئة. بهذه الطريقة ، حافظ على الدفء لمدة ساعة على الأقل ، ومن الأفضل القيام بالإجراء الساخن قبل الذهاب إلى الفراش.

لا ينبغي عمل الحمامات الساخنة في أمراض القلب و أنظمة الأوعية الدموية، التهاب الوريد الخثاري ، مرض السل الرئوي النشط ، الأمراض المعدية ، أثناء الحمل.

الحمامات الدافئة

الحمامات ذات درجة حرارة الماء لا تزيد عن درجة الحرارة الجسم ، حوالي 36-37 درجة ، له تأثير مريح على الجسم ، ويتم تناوله لتخفيف التوتر ، والتعب ، وتوتر العضلات ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتحسين النوم الليلي. أنها تساعد في تقليل ضغط الدم، توسع الأوعية وتقويتها ، إفراز العصارة الصفراوية وتحسين إفراز المعدة. الدفء اللطيف للحمام يبعث على الاسترخاء أنسجة العضلات، يعزز وظائف المنظمات الهرمونية. ينصح بالحمامات الدافئة لأمراض الجهاز العصبي والأعضاء الداخلية والجهاز العضلي الهيكلي.

حمامات غير مبالية

تنخفض درجة حرارة الماء بدرجة واحدة من 35 إلى 33.

حمامات باردة وباردة

تتراوح درجة حرارة الحمامات الباردة من +21 إلى +33 درجة.

درجة حرارة الحمامات الباردة من +20 درجة وما دون.

مثل هذه الحمامات لها تأثير محفز على الجسم وتأثير مفيد على حالة الجهاز العصبي المركزي. إنها تساعد على تقوية الجسم ، وزيادة قوة العضلات الملساء ، وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.

دش بارد وساخن

إن الإجراء المائي الأكثر فاعلية ، بلا شك ، هو الاستحمام المتباين - بالتناوب بين الماء الساخن والبارد. عادة ما يستخدم الماء الساخن في نظام درجة الحرارة+ 39-40 درجة ، وباردة + 18-20 درجة. من أجل فعالية التأثير على الجسم ، من الضروري تكرار التناوب خمس مرات على الأقل.

دش التباين هو أداة تمرين رائعة. الأوعية الدموية. يساعد على تقوية أنظمة القلب والأوعية الدمويةق ، التنشيط عمليات التمثيل الغذائيفي الجسم ، وزيادة الدورة الدموية ، وخصائص الحماية ، والشفاء وتجديد الشباب.

تسمح لك معظم الظروف المعيشية بالاستحمام والاستحمام في بيئة منزلية ممتعة. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه في الحمامات الساخنة لا يمكن أن تكون أكثر من 5 دقائق ، ويوصى بالحمامات الدافئة من 10 إلى 20 دقيقة ، وغير مبال - من 15 إلى 40 دقيقة ، بارد - لا يزيد عن 10 ، وبارد - من 2 إلى 5 دقائق.

الإجراءات المائية لها قدرة مذهلة على الحياة.

كن بصحة جيدة ، جميلة ، قوية جسديا وروحيا!

مع خالص التقدير ، تاتيانا

تشمل وسائل التنقية الخارجية لليوغا إجراءات المياه الخارجية وتوليها أهمية كبيرة.

وهذا أمر مفهوم. تنفتح قنوات العرق والغدد الدهنية على الجلد ، ويتم من خلالها إزالة السموم والفضلات الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي والسوائل الزائدة من الجسم. الغدد الدهنيةينتج باستمرار تزييتًا دهنيًا بحيث يكون الجلد مرنًا ولا يجف. إذا لم يتم تنظيف الجلد بانتظام ، يصبح عمل الغدد الدهنية والعرقية أمرًا صعبًا ؛ يتم إنشاء الظروف لتكاثر الميكروبات وجميع أنواع أمراض الجلد. وصحة الجلد لا تقل أهمية عن صحة أي عضو. بالمعنى الدقيق للكلمة ، يشير الجلد أيضًا إلى العضو الذي يحد البيئة الداخلية للجسم منه بيئة. علاوة على ذلك ، الجلد ليس مجرد عازل خارجي ، فهو يدرك التأثيرات البيئية المختلفة ويسمح للجسم بالتكيف معها والتوافق معها (ردود الفعل على عمل الأشعة تحت الحمراء والضوء و الأشعة فوق البنفسجية، على الرطوبة ودرجة حرارة الهواء ، وتأثير المجالات المختلفة ، والأيونات) ، ناهيك عن حساسية اللمس واللمس ، مما يعطي معلومات ضروريةوالتي قد لا يكون المرء على علم بها.

يوصي اليوغيون بغسل الجسم مرة واحدة على الأقل يوميًا (من الممكن 2-3 مرات) لجميع الأشخاص ، بغض النظر عن مهنتهم. هذا ليس مجرد إجراء تطهير صحي ، ولكنه أيضًا وسيلة لتصلب وتقوية وزيادة نبرة الجهاز العصبي وصحة الكائن الحي بأكمله.

تشمل إجراءات تصلب المياه الفرك والغمر والاستحمام والاستحمام. في نفس التسلسل ، من الأفضل إتقانها ، لأن الإجراءين الأخيرين قويان جدًا وتحتاج إلى الاستعداد لهما.

للمسح ، يجب أن يكون لديك منشفتان: واحدة للمسح الرطب والأخرى للجفاف. يفضل Yogis استخدام المناشف الخشنة مثل نسيج الكتان، الذي يزيل جزيئات الجلد الميتة جيدًا ، ويزيد من الدورة الدموية ، ويسبب البهجة.

صب الماء في حوض أو دلو بدرجة حرارة مناسبة لك ، لكن ليست ساخنة. بلل منشفة وافركها بقوة في جميع أنحاء جسمك ، من الرأس إلى أخمص القدمين. كرر 2-3 مرات. إذا كان الماء دافئًا ، فأنت بحاجة إلى مسح الجسم حتى يجف. إذا كان الماء باردًا أو باردًا ، فمن الأفضل عدم تجفيف نفسك تمامًا ، ولكن فقط امسح الماء براحة يديك ، وافرك جسمك بيديك وارتدِ ملابسك بينما الجلد لا يزال رطبًا. سرعان ما ستشعر بدفء لطيف ينتشر في جسدك. اخفض درجة حرارة ماء الاستحمام تدريجيًا حتى يصبح باردًا مثل ماء الصنبور. يجب أن يمنحك هذا الإجراء دائمًا المتعة ، وليس عقابًا.

الغمس هو إجراء أقوى. انتقل إليه عندما تبدأ في مسح نفسك بالماء البارد. من الضروري سكب الكثير من الماء على الجسم دفعة واحدة. إذا كان الجو شديد البرودة ، فمن المفيد القيام بالغسيل أثناء حبس النفس بعد الزفير. ثم عليك فرك نفسك بمنشفة خشنة جافة أو الاستغناء عنها كما في الإجراء السابق.

الدش هو نوع من الغمر وإجراء أكثر ملاءمة في الشقق الحديثة.

ضع في اعتبارك ممارسة اليوجا للاستحمام والسباحة أفضل المناظرإجراءات المياه ، على الرغم من أن السباحة على مدار العام في المياه المفتوحة في ظروفنا المناخية لا يمكن توفيرها إلا من قبل "حيوانات الفظ" - عشاق السباحة الشتوية. في تأثير إجراءات المياه ، يعتبر التباين بين درجة حرارة الجسم ودرجة حرارة الماء أمرًا مهمًا ، لأن مدة التعرض لا تسمح للجسم بالتكيف بشكل لا نهائي مع عامل البرودة. بعد التصلب ، يجب أن تشعر دائمًا بالدفء اللطيف في جميع أنحاء الجسم وبصحة جيدة - فهذه هي المعايير الرئيسية لصحة التقنية. لا تترك القدمين واليدين باردة ، افركيها حتى تدفئ.

يوصى بإجراءات يوجا التخفيف يوميًا قبل التمرين. في نفس الوقت ، تنفتح المسام و "يتنفس" الجسم ، وهناك تأثير محفز على الجهاز العصبي الذي يهيئ الجسم لممارسة الرياضة. إذا قمت بإجراءات بعد التمرين ، فسيتم تقليل تأثير هذا الأخير وتشويهه بشكل كبير. لا تقم أبدًا بإجراءات بعد الأكل ومتى حرارة عالية، خلال فترة تفاقم الأمراض.

بالنسبة للأفراد الذين يضطرون إلى المشي أو الوقوف كثيرًا ، ينصح اليوغيون بأخذ حمام دافئ للقدم لبضع دقائق قبل النوم.

تتحدث الأدبيات الكلاسيكية عن اليوغا عن ستة إجراءات تطهير أساسية ، بدون تنفيذها المنتظم لن يكون هناك صحة كاملة ولن يكون نجاح دروس اليوجا مكتملًا.

وتشمل هذه:

1. "نيتي"
2. "Kapalabhiti"
3. "داوتي"
4. "باستي"
5. "ناولي"
6. "تراتاكا"

العلاج المائي (مرادف للمعالجة المائية) هو الاستخدام الخارجي للمياه مع الأدوية أغراض وقائية. له تأثير حراري وميكانيكي وكيميائي على الجسم. درجة الحرارة و الضغط الهيدروليكيالماء ، وكذلك الأملاح الذائبة فيه ، يهيجان المستقبلات الحرارية والبارو والكيميائية الموجودة في الجلد ؛ المواد المتطايرة والغازية ، وكذلك الأيونات واليود والبروم وغيرها تخترق الجلد و الخطوط الجويةتؤثر على الأوعية الدموية والأعضاء الداخلية. تأثير إجراءات المعالجة المائية على مختلف الهيئاتويتم تنفيذ أنظمة الجسم بطريقة عصبية رئوية.

اعتمادًا على درجة حرارة الماء المختلفة وطريقة التطبيق ، فإن إجراءات المياه لها تأثير متنوع للغاية: فهي تسبب إعادة توزيع الدم في الأوعية المحيطيةوخلال اعضاء داخلية، المساهمة في ارتشاف البؤر التهاب مزمن، إزالة المنتجات الأيضية المرضية ، تؤثر على الحالة الوظيفية للجهاز العصبي والعضلات ، إلخ. الإجراءات مع ماء دافئ(t ° 37-39 °) لها تأثير مهدئ بشكل أساسي ، بارد (t ° أقل من 20 درجة) وبارد (t ° 20-33 °) نغمة الجسم ، تصلب. بفضل هذا الإجراء متعدد الاستخدامات ، يستخدم العلاج المائي للعديد من الأمراض.

تقنية إجراء إجراءات المياه. الدوش العام. يُسكب المريض عارياً مع 2-3 دلاء من الماء (الشكل ، 1) ، ويتم تنفيذ الإجراء يوميًا لمدة 4-6 أسابيع ، مما يؤدي إلى خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا من 34-33 درجة إلى 22-20 درجة. مدة الإجراء 1-2 دقيقة. بعد غمر المريض ، امسح بملاءة.

الإجراء له تأثير منشط ومنشط ، ويزيد من التمثيل الغذائي.

يتم إجراء الغمر الجزئي ، غالبًا بالماء البارد (° 16-20 °) ، من خرطوم مطاطي أو إبريق أو علبة سقي.

لا تصب على الجسم كله ، ولكن فقط أي جزء منه: مؤخرة الرأس (الشكل 2) - من أجل تحسين التنفس والدورة الدموية ؛ اليدين والقدمين (الشكل 3) - مع التعرق واضطرابات الأوعية الدموية وما إلى ذلك ؛ الظهر (الشكل 4) - في حالات الوهن العصبي ، إلخ.

عمليات التدليك العامة. مريض عارٍ ، يقف في حوض به ماء دافئ ، ملفوف في ملاءة كتان مبللة بالماء عند درجة حرارة 32-30 درجة (بنهاية دورة العلاج ° 20-18 °) ويتم عصرها جيدًا ؛ افركي بسرعة وبقوة الورقة (الشكل 5) حتى الشعور بالدفء. تستغرق العملية 2-3 دقائق ، ثم يمسح المريض بملاءة جافة. في بعض الأحيان ، بعد الفرك ، يتم سكبها مع 1-2 دلاء من الماء عند درجة حرارة أقل من الدرجة السابقة بمقدار 1-2 درجة ، ثم تُمسح جافة (تُمسح بالغمر). يمكن للمريض إجراء العملية من تلقاء نفسه ، حيث يمسح الجسم بالكامل في أجزاء في تسلسل معين باستخدام إسفنجة أو قفاز خاص ، ثم يمسح بمنشفة جافة.

يتم إجراء عمليات التدليك الجزئي للمرضى الضعفاء. يستلقي المريض في السرير ، مغطى ببطانية (الشكل ، ب) ، ويفتح قدمه الأولى بالتناوب ، ثم الأخرى ، والذراع ، والظهر ، وما إلى ذلك ، وضع منشفة مبللة بالماء واعصرها وفركها بعناية (يمكن المسح بقفاز خاص مغموس بالماء) ، ثم يمسح حتى يجف ويغطى مرة أخرى ببطانية. لتعزيز التأثير المهيج على الجلد ، يمكن إضافة الملح والكحول والكولونيا الصحية إلى الماء. هذا الإجراء له تأثير منعش ومنشط ، ويحسن ويزيد من التمثيل الغذائي.

يلف مبلل (يلف). بعد نشر بطانية كبيرة على الأريكة وغطاء في الأعلى ، مبلل بالماء عند درجة حرارة 30-25 درجة (نادرًا ما يكون منخفضًا) وعصره جيدًا ، يتم لف المريض العاري أولاً في ملاءة ، ثم في بطانية (الشكل . ، 7). اعتمادًا على المدة ، يمكن أن يكون للإجراء تأثير مثير وخافض للحرارة (10-15 دقيقة) ومهدئ (30-40 دقيقة) وتأثير معرق (50-60 دقيقة أو أكثر).

النفوس. يتم توفير المياه بدرجات حرارة وضغوط مختلفة لتركيبات الاستحمام بواسطة منبر الدش (انظر). الدش النفاث (الشكل ، 8) يشمل زخات شاركو واسكتلندا.

دش بخاري (شكل 12): بخار بضغط من 1-1.5 صباحاً يتم توجيهه من خلال طرفه إلى المريض الذي يقع على مسافة 0.5-1 متر ودرجة حرارة البخار على جلد المريض 40- 50 درجة. تستغرق الإجراءات 10-15 دقيقة. يتم إجراؤها يوميًا ، لدورة علاج 12-15 إجراء.

حمامات البخار (حمامات الهواء الجاف الفنلندية) - غرف مجهزة بشكل خاص بها درجة حرارة عالية(70-90 درجة) ورطوبة منخفضة (نسبية 10-15٪) ، حيث يتم تنفيذ إجراءات صحية وجزئية.

الحمامات تنتمي أيضًا إلى إجراءات المياه (انظر).

مؤشرات: تستخدم إجراءات المياه الباردة والباردة كمنشط عام لتحفيز الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، وزيادة التمثيل الغذائي في السمنة ، لغرض التدريب و ؛ دافئ - لعلاج المزمن الأمراض الالتهابية، مع آفات الجهاز العضلي الهيكلي ، والجهاز العصبي المحيطي ، وما إلى ذلك ؛ الإجراءات بالماء لما يسمى بدرجة حرارة اللامبالاة (34-36 درجة) - مع زيادة استثارة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، واضطرابات نغمة الأوعية الدموية، إلى القتال حكة في الجلدإلخ.؛ إجراءات بالماء الساخن - في حالة انتهاك أنواع معينة من التمثيل الغذائي ، وكذلك بعض أمراض الكلى.

موانع الاستعمال: حادة العمليات الالتهابية، والمراحل المتقدمة ، والتعويض الشديد لنشاط القلب والأوعية الدموية ، والنوبات الواضحة والمتكررة في كثير من الأحيان ، والأورام الخبيثة ، والحميدة مع ميل للنمو ، والنزيف ونفث الدم ، في مرحلة التدمير مع تفاعل درجة الحرارة ، والأمراض المعدية ، وبعض الجلد (البكاء ، الأمراض البثرية) ) وإلخ.

يتمثل دور الطاقم الطبي في العلاج المائي في التحكم في تحضير وجرعة إجراءات المياه من قبل طاقم طبي مبتدئ (قابلات حمامات ، حمامات رامي ، إلخ) وفقًا لوصفة الطبيب ، لمراقبة تحمل الإجراءات ، ورد الفعل تجاه الإجراء ، لتقديم ، إذا لزم الأمر ، الإسعافات الأولية الطارئة ، في تسجيل وحساب إجراءات المياه ، في الإشراف على الحالة الصحية للمعالجة المائية. انظر أيضا العلاج بالمياه المعدنية.

1-4 - صب: 1 - عام ، 2 - مؤخر ، 3 - أرجل ، 4 - ظهر ؛ 5 و 6 - فرك: 5 - عام (أ و ب - مراحل متتالية) ، 6 - جزئي ، بقفاز خاص (أ - يدا ، ب - أرجل) ؛ 7 - التغليف الرطب العام (أ - د - مراحل متتالية) ؛ 8 - دش نفاث (أ - لوحة تحكم ، biv - التعرض لنفث مروحة) ؛ 9 - دش مطري 10 (أ و ب) - دش دائري ؛ 11 - دش تصاعدي ؛ 12- دش بخار.

لن تمنحك أي من هذه الإجراءات المائية البرودة المرغوبة في أكثر الأيام حرارة فحسب ، بل ستعمل أيضًا على شد ملامح الجسم بشكل ملحوظ.

يناشد ل قوى الشفاءكان الماء مألوفًا وطبيعيًا حتى في أقدم القرون. في عصرنا من مستحضرات التجميل المتقدمة و جراحة تجميليةالطلب ، بما في ذلك الماء ، لا يفقد مكانته الرائدة.

وهذا أمر مفهوم: للماء خصائص سحرية حقًا. إنه لا يبعث على الاسترخاء والانتعاش فحسب ، بل يشد ويجدد أيضًا. لا حياة بدون ماء خاصة في الصيف. ستخبرك WomanJournal.ru إجراءات المياه التي تفضلها داخل المدينة أو في المنتجع!

معالجة المياه: الحمامات (بمياه البحر والمياه المعدنية وزيت التربنتين)

أبسط إجراء SPA ، ولكن ليس أقل فعالية ، هو الحمام الدافئ المألوف للمخنثين في المناطق الحضرية. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الحمامات العلاجية - وهي حمامات بمياه البحر ، وحمامات زيت التربنتين ، والصودا ، والاسترخاء ، والمنشط. كل واحد منهم له تأثيره الخاص.

اعتمادًا على الهدف الذي تريد تحقيقه ، اختر الهدف المناسب. على سبيل المثال ، لا تساعد الحمامات التي تحتوي على ملح البحر وخلاصة الطحالب على محاربة الوزن الزائد وترهل الجلد فحسب ، بل تساعد أيضًا على الاسترخاء التام وتهدئة الجهاز العصبي.

يمكنك إجراء مثل هذا الإجراء المائي في المنزل. للقيام بذلك ، قم بإذابة 500 جرام من ملح البحر في الماء واسكب مستخلص الطحالب المركزة. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 35-37 درجة ، ومدة القبول 15 دقيقة. بعد الاستحمام ، اشطفيه بالماء البارد واستريحي لمدة نصف ساعة.

حمامات التربنتين ليست منعشة بقدر ما هي نوع علاجي من إجراءات SPA. هذه الحمامات فعالة جدًا في إنقاص الوزن. بفضل زيت التربنتين (خليط من الزيوت الأساسية من الصنوبرياتيتم إزالة السموم من الجسم ، مما يعني اختفاء السيلوليت وترهل الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يتحسن التمثيل الغذائي بسبب توسع الشعيرات الدموية وتطبيع تدفق الدم. ومع ذلك ، كن حذرا: حمامات زيت التربنتين لها موانع. لذلك ، قبل أن تغمر نفسك في الماء الدافئ والعطر ، استشر أخصائيًا. ومن الأفضل التسجيل لإجراء العملية في منشأة طبية مهنية.

معالجة المياه: دش شاركو

تم تسمية هذا الإجراء المائي على اسم عالم الأمراض العصبية الفرنسي الشهير جان مارتن شاركو. معناه الرئيسي هو أن النقاط النشطة في الجسم تتأثر بنفاثات مائية مختلفة القوة. المشاعر فريدة من نوعها. يبدو أن آلاف الأسهم الصغيرة تخترق الجلد. مؤلم ودغدغة في نفس الوقت. ومع ذلك ، فإن هذه الرسوم لا تُقارن بالنتيجة المتبقية بعد عدة جلسات. وهي: تزيد ، وفي نفس الوقت ، الرفاهية والمزاج. بالنسبة لعلم الجمال ، هنا كمكافأة ستحصل عليها جسم مرنو شد الجلدبدون تلميح من سيئ السمعة " قشر البرتقال". ومع ذلك ، سترى النتيجة في موعد لا يتجاوز 10 إجراءات.

الإجراء المائي: الدوش المتناقض

الدش المتباين هو نسخة حضرية من التقليد الروسي القديم الجيد للغوص من غرفة بخار ساخنة إلى حفرة باردة. يكمن وراء مثل هذا الإجراء المائي البسيط والميسور التكلفة تأثير علاجي وقائي سحري. مباشرة بعد الاستحمام ، تظهر خفة ملائكية في الجسم.

إذا جعلت من أخذ حمام متباين كقاعدة ، فلن تجعلك النتائج الأولى تنتظر. في غضون أسبوع ، ستلاحظ أن شهيتك قد انخفضت ، وأصبحت ملامح الجسم أكثر وضوحًا ، وأصبح الجلد مرنًا. كل هذا يمكن تفسيره بسهولة: دش التباين ينشط عملية التمثيل الغذائي ويقوي القلب والأوعية الدموية.

كيف يتم تنفيذ الإجراء؟ بسيط جدًا: اشطف جسمك أولاً بالماء الدافئ ، ثم قم بتشغيل الماء الساخن لمدة دقيقة (بقدر ما يمكنك تحمله) ، ثم قم بتغييره فجأة إلى البرودة. زمن دش التباين- حوالي 15 دقيقة.

معالجة المياه: حمام

في الواقع ، فإن "الحمام" التركي هو "المصطلحات" الرومانية الشهيرة. عرف الرومان القدماء الكثير عنها إجراءات العافية، بما في ذلك الماء.

تختلف غرفة البخار الرومانية التركية اختلافًا جوهريًا عن غرفة البخار الروسية. هنا ، يحظى البخار الرطب الناعم بتقدير كبير: في الحمام توجد رطوبة بنسبة 100 ٪. في الحمام ، يمر الوقت دون أن يلاحظه أحد ، يرتاح الجسم تمامًا ويستريح. بالإضافة إلى ذلك ، تنفتح المسام ، ويخرج الخبث والسموم ، وينظف الجلد ويكتسب لون صحيونبرة.

من الناحية المثالية ، إذا أعطاك متخصص تدليك الاسترخاء في غرفة البخار مباشرة. حتى في الحرارة ، عند مغادرة الحمام ، تشعر بالانتعاش والخفة في جميع أنحاء الجسم.

معالجة المياه: ساونا

على عكس الحمام الجنوبي الرطب "البارد" نسبيًا ، فإن الحمام الفنلندي له طابع أكثر جدية. تصل درجة الحرارة في غرفة البخار إلى 100 درجة. يحرق الهواء الساخن الرئتين قليلًا ، لذا تنفس ببطء وهدوء في الساونا. يلاحظ الأشخاص الذين يزورون الساونا غالبًا أنه بفضل هذا الإجراء ، فإن الرفاهية العامة و مظهر خارجي. ومع ذلك ، فإن الهواء الحار يفتح المسام ويزيل جميع السموم من خلال العرق ، كما أن عملية التمثيل الغذائي تتحسن وتعمل كالساعة. يمكنك الغوص في المسبح البارد بعد غرفة البخار والانتعاش قليلاً. هل تعتقد أن الطريق إلى الحمام في الصيف الحار محجوز؟ لكن لا! في الساونا ، تكون درجة الحرارة أعلى بكثير من الخارج ، مما يعني أنك ستشعر دائمًا بالبرودة ، حتى لو كان مقياس الحرارة يقرأ "فقط" +35 درجة مئوية.

معالجة المياه: مساج مائي

غالبًا ما يتم تضمين استخدام التدليك المائي في البرامج المعقدة لفقدان الوزن والتخلص من السيلوليت. لا تخلط بين "التدليك المائي" الاحترافي وأحواض الاستحمام الساخنة المنزلية ، والتي تمنح المتعة الجمالية بدلاً من التأثير العلاجي الواضح.

بعد 30 دقيقة من هذا العلاج المائي ، يشعر الجلد بنفس الشعور بعد التدليك اليدوي الكلاسيكي - يصبح لونه ورديًا وساخن عند لمسه ، ولكن بدون كدمات وتورم. الميزة الرئيسية للتدليك المائي هي أنه على عكس طاولة التدليك ، فإنك تشمس في الماء الدافئ ، وتأثير النفاثات لطيف ، ولكنه فعال للغاية. في الوقت نفسه ، لا تقل الفعالية عن الأنواع الأخرى من التدليك التصحيحي.

سوف تحتاج إلى حوالي سبعة إجراءات مائية للتخلص من النتوءات في مناطق المشاكل. لاسترخاء الجسم والعضلات بعد يوم حافل ، قم بزيارة المساج المائي مرة واحدة في الأسبوع.

يمكنك رؤية كل من هذه الإجراءات المائية في قائمة أي صالون سبا. لا يهم أين يقع ، داخل حدود مدينتك أو في منتجع أجنبي.