L-Carnitine هو حمض أميني يحظى بشعبية كبيرة بين خبراء التغذية وبائعي التغذية الرياضية ، لأنه يسمح للجسم بالتخلص بسرعة من الدهون الزائدة وزيادة الوزن (بالنسبة لأولئك الذين يكون جسمهم في مرحلة الإرهاق). اسم آخر للحمض الأميني هو فيتامين B11 أو BT. له خصائص بنائية جيدة ، ويساهم في إمداد الخلايا بالأكسجين بشكل أفضل ، ويؤثر على تراكم اليود في الغدة الدرقية، يسرع عملية تجديد الأنسجة.

يتكون L-Carnitine في الجسم (الكبد والكلى) من الميثيونين والليسين. أيضًا ، يمكن تنظيم دخوله إلى الأنسجة بمساعدة المكملات الغذائية أو استخدام بعض الأطعمة.

يستخدم الرياضيون بنشاط L-Carnitine أثناء ممارسة الرياضة.

في عملية التدريب ، يساعد الحمض الأميني على تقليل مستوى حمض اللاكتيك في الجسم ، ويمنع تراكم الدهون في عضلات الهيكل العظمي ، ويصحح وزن الجسم ، ويعيده إلى طبيعته.

أيضًا ، يزيد L-Carnitine من القدرة على التحمل أثناء التدريب ، ويشبع العضلات بالطاقة وليس ضارًا.

أكدت الدراسات المتكررة فوائد هذا الأحماض الأمينية جسم الانسانخاصة للقلب والأوعية الدموية نظام الأوعية الدموية.

يمكن استخدام L-Carnitine بنشاط من قبل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، وكذلك من قبل الرياضيين لزيادة أداء الجسم وتحسين النتائج المهنية. بوصفة طبيب ، يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص الأحماض الأمينية في الجسم: كبار السن للتركيز وإبطاء شيخوخة الدماغ ، الأشخاص الذين يعانون من أمراض عضلة القلب. أيضا ، عادة ما تحتاج النساء الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار والأطفال حديثي الولادة إلى الأحماض الأمينية. غالبًا ما يوصف الدواء في علاج معقد.

ل-كارنتين: كيف تأخذ؟

يباع L-Carnitine على شكل أقراص ، شراب ، كبسولات ، لذلك تختلف طرق التطبيق.

كيف تأخذ في شكل سائل؟

شكل سائل - شراب وأمبولات. لا يتم الجمع بين استقبال الشراب وتناول الطعام. يُنصح بعدم تخفيف الشراب بالماء ، لكن من الأفضل شربه بعد ذلك ، إذا لزم الأمر.

يتناول البالغون إل-كارنتين ثلاث مرات في اليوم مقابل خمسة مليلتر (مغرفة واحدة). ينصح الرياضيون بتناول جرعة واحدة - 15 مللتر (كوب قياس) قبل بدء التدريب مباشرة. في هذه الحالة ، يساهم الحمض الأميني بشكل أكثر فاعلية في الزيادة كتلة العضلاتوالتحمل وتحقيق النتائج.

مدة الدواء من أربعة إلى ستة أسابيع. إذا كانت النتيجة غير مرضية ، تتكرر الدورة بعد استراحة لمدة أسبوع.

للأطفال حتى سن عام ، يصف الطبيب شرابًا بجرعة تتراوح من 10 إلى 20 نقطة في المرة الواحدة. للأطفال من عمر سنة إلى ست سنوات ، تزداد جرعة واحدة إلى 20-27 نقطة. يأخذ الأطفال من سن ستة إلى اثني عشر عامًا 2.4-2.5 مليلتر. مدة القبول - على الأقل شهر. عدد حفلات الاستقبال في اليوم - 2-3. بين الدورات هناك استراحة لمدة أسبوع ، وبعد ذلك ، إذا لزم الأمر ، تتكرر الدورة.

تناول ل-كارنتين على شكل أقراص

عادة ما يأخذ البالغون 200-500 ملليجرام من L-Carnitine مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يحتاج الرياضيون إلى 500-2500 ملليجرام من العقار قبل التدريب. من الأفضل تناول الليفوكارنيتين في الدورات ، مع مراعاة رغبات الطبيب. استخدام طويل الأمد(أكثر من ستة أشهر) غير مرغوب فيه.

أخذ ليفوكارنيتين على شكل كبسولات

يؤخذ الدواء عن طريق الفم. الكبسولة لا تفتح ، تبتلع كاملة ، تغسل بالماء. ينصح البالغون بجرعة 200-500 ملليجرام مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. للرياضيين ، جرعة واحدة كافية قبل بدء التمرين ، بجرعة 500-2500 مليلتر. يتم تناول الدواء في دورات لا تزيد عن ستة أشهر. مدة الدورة الواحدة هي 4-6 أسابيع. بعد ذلك يتم عمل استراحة وتتكرر الدورة إذا لزم الأمر.

ل-كارنتين: آثار جانبية

ومع ذلك ، فإن تناول الليفوكارنيتين ، مثل أي حمض أميني آخر ، لا يسبب عمليا آثارا جانبية. من النادر جدًا أن يعاني بعض الأشخاص من الحساسية ، وكان هناك انتهاك لعملية الهضم. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب L-carnitine ضعف العضلات وآلام البطن والقيء والغثيان لدى مرضى اليوريمي. أيضًا ، قد يكون إدخال الدواء عن طريق الوريد مصحوبًا بعدم الراحة. من النادر للغاية وجود حالات لرائحة معينة للجسم بعد تناول الليفوكارنيتين.

ل-كارنتين: موانع

على الرغم من أن الأحماض الأمينية لا تفعل ذلك تأثير ضارعلى الجسم ، يجب على المرضى الذين يعانون من أنواع معينة من الأمراض تجنب تناول الدواء دون استشارة الطبيب أولاً. يشمل هؤلاء الأفراد الذين يعانون من:

• ارتفاع ضغط الدم.
• التليف الكبدي.
• السكري.
• أمراض الكلى.
• أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
• أيضا لا تنصح بتناول الدواء للحوامل.

هل يمكنني شراء L-Carnitine من صيدلية؟

يباع Levocarnitine بدون وصفة طبية ، لذلك لا يمكن أن تكون هناك مشاكل في الحصول عليه. كما يباع دائمًا في متاجر التغذية الرياضية. سعر الدواء يبدأ من 50 روبل وما فوق.

هل يساعد Levocarnitine حقًا في إنقاص الوزن؟

يجب أن يقال على الفور أن تناول L-Carnitine وحده لن يؤدي إلى النتيجة المرجوة. ومع ذلك ، بعد قراءة العديد من المقالات حول موضوع فقدان الوزن ، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن هذا يكفي. حتى أن العديد من الفتيات يستبدلن جميع الوجبات بهذه المادة.

يعمل الأحماض الأمينية فقط أثناء العمل. هذا يعني أنك بحاجة إلى الانخراط بنشاط في الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح.

تذكر القواعد الثلاث الرئيسية التي ستساعدك على إنقاص الوزن:

كن فعالا.

سوف يساهم L-Carnitine فقط في التحلل السريع للدهون أثناء ممارسة الرياضة. قائمة الأنشطة هي كما يلي:

• المشي بوتيرة سريعة
• الرقص
• تمارين الأيروبيك
• ركوب الدراجة
• تمرن في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل
• يوجا ، بيلاتيس

تتبع مدة التمرين.

لكي يؤثر L-carnitine على النتيجة ، يجب أن يستمر التدريب لمدة 25 دقيقة على الأقل. من الضروري أن يتم تنشيط العملية الطبيعية لحرق الدهون ، ثم يبدأ الدواء في العمل ، مما يعزز العملية. يمكن تناوله قبل التمرين أو أثناءه.

من الأنسب تناول الدواء في شكل سائل. يبدأ عملها بشكل أسرع.

التغذية السليمة

التغذية السليمة مهمة جدا. من الضروري تعديل الجسم حتى ينشط عمليات حرق الدهون. يجب أن يكون لديك خطة وجبات واضحة. على سبيل المثال ، تناول طعامًا مجزأ - خمس مرات في اليوم. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين قبل التمرين. تذكر أن تناول الدواء لا ينبغي أن يقترن بنظام غذائي صارم ومنخفض السعرات الحرارية ، فالنتيجة ستكون عكس ذلك.

في نهاية التمرين ، لا تأكل أي شيء خلال الساعة الأولى. ثم قم بإعداد مخفوق البروتين أو تناول وجبة من الطعام البروتيني.

باتباع هذه الشروط ، ستتمكن من تحقيق النتائج بشكل أسرع. مجرد استخدام L-Carnitine أثناء الجلوس على الأريكة لن يحقق أي شيء.

ل-كارنتين لفقدان الوزن: ملاحظات

لقد جمعنا لك هنا بعض المراجعات حول العقار من منتديات مختلفة ، سواء من الرياضيين أو من أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

ايلينا:يساعد L-Carnitine فقط إذا كنت تمارس الرياضة. من الأفضل أن تأخذ عشرين دقيقة قبل التدريب. إذا شربته واستمريت في تناوله من أجل سعادتك ، فلا داعي لانتظار التأثير. الدواء مثالي لأولئك الذين يأكلون القليل ، لكنهم لا يفقدون الوزن. وبعبارة أخرى ، فإن الدواء يسرع عملية التمثيل الغذائي. إنه بالتأكيد ليس ضارًا ، لقد شربت عدة مرات ، ولم يحدث شيء. يساعدك على التعرق أثناء ممارسة الرياضة.

ماشا:بالنسبة لي ، فإن العلاج الأكثر فاعلية بالنسبة لي هو الحقن. أقوم بحقنها عضليًا في الأرداف 2.5 مليلتر نصف ساعة قبل التدريب. عدة مرات أكثر فعالية من الشرب.

فيتالي:أستطيع أن أخبرك عن عملية عمل L-Carnitine. تنقل هذه المادة الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا ، حيث يحدث بالفعل تحللها اللاحق. بكلمات بسيطة، ل-كارنتين يساعد على الحرق دهون الجسم، لكن يجب أن نتذكر أن استهلاكه المنتظم يقلل من التأثير ويقلله في النهاية إلى الصفر. ينتج الجسم هذه المادة من تلقاء نفسها ، وعندما تأتي من الخارج تتوقف العملية بمرور الوقت. بمجرد التوقف عن تناول الأدوية ، ستبدأ الدهون في التراكم بشكل أسرع. ولذا فإن L-Carnitine يعطي القوة للتدريب حتى لأولئك الذين هم كسالى جدًا لفعل كل شيء.

ل-كارنتين: آراء الأطباء

والآن تحقق من بعض آراء الأطباء.

ردود فعل الأطباء على برنامج صحي معروف

من أجل التوليف الضروري لـ L-Carnitine ، من الضروري تناول كمية كبيرة من الفيتامينات الأخرى: B3 ، C ، B6 ، B9 ، B12 ، وكذلك الأحماض الأمينية - الميثيونين والليسين. مع وجود كمية غير كافية من هذه المواد في الجسم ، يتباطأ تخليق L-Carnitine ، أو حتى يختفي تمامًا.

L_Karnitin يعزز حقًا حرق الدهون بالجسم ، ويخفض نسبة الكوليسترول ، مما يؤثر على عمل القلب. كما أنه يعزز القدرة على التحمل الفكري والجسدي. يقلل استهلاك الدواء من الإجهاد ، ويكتسب الرياضيون الوزن "الجاف" بسرعة.

يوجد الكثير من الكارنتين في اللحوم الحمراء والجبن والجبن والأسماك والدجاج ومنتجات الألبان. الأسماك واللحوم في المعالجة الحراريةتفقد الكثير من الكارنيتين.

الرياضيين

يعمل قرص L-Carnitine بعد 40 دقيقة من الاستهلاك. تناول حبوب منع الحمل قبل بدء التمرين ، وأثناء ذلك ، سيكون التأثير ضئيلًا. من الأفضل شرب المشروبات الغازية بالمادة. يمكن استخدامها قبل التدريب وأثناءه. بالنسبة لأولئك الذين يتناولون الدواء فقط لفقدان الوزن ، دون مجهود بدني ، من الأفضل استخدام المحلول في أمبولة. بعد 10 دقائق ، يبدأ عمل المحلول. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد محلول في عبوات بحجم 500 مليلتر وأكثر والمركزات التي يمكن تخفيفها في الماء من النسبة: جرعة واحدة لكل 300-400 مليلتر من الماء.

صيدلاني

L-carnitine مع فيتامين B2 ممتاز للوقاية أمراض القلب والأوعية الدموية، يزيل التعب المزمن، يساهم بنشاط في تطهير الجسم أثناء الوجبات الغذائية والتدريب. سيصبح تحمل النشاط البدني مع هذا الدواء أسهل.

لقد حاول أفضل الصيادلة في العالم ومصنعي التغذية الرياضية لعدة عقود ابتكار دواء للرياضيين من شأنه أن يسمح لهم بالتعافي في أسرع وقت ممكن. أصبح L-Carnitine مثل هذا الدواء. يروج لمجموعة من الكتلة الجافة ، ويحافظ عليها مع القيود الغذائية. يبدأ Levocarnitine ، الذي يدخل الدم ، في النقل أحماض دهنيةالخامس خلايا العضلات. يتلقى الجسم في النهاية الطاقة من احتياطياته من الدهون. نتيجة لذلك ، يفقد الرياضي وزنه ويشعر بطفرة في الطاقة ويكتسب كتلة.

أنت الآن تعرف أيضًا مخاطر وفوائد L-Carnitine ، والأطعمة التي تحتوي على الكارنيتين ، وكيفية تناولها بشكل صحيح.

إذا كنت لا تزال تخشى استخدام المادة ، فاستشر طبيبك.

تم عزل الحمض الأميني L-carnitine (فيتامين B11) لأول مرة في عام 1905 ، ولم تتم دراسة قدرته على نقل الأحماض الدهنية إلى الخلايا إلا في عام 1962.

يمكن أن ينتج جزئيا في الجسم الشخص السليم. إذا تم توفير الكثير من L-carnitine بالإضافة إلى الطعام أو في شكل منتج نهائي ، فسيتم إخراج الفائض من الجسم: لا يمكن أن يتراكم فوق المعدل الطبيعي.

النشط بيولوجيا هو فقط شكل L من الكارنيتين ، ما يسمى الايزومر levorotatory. الشكل المخيف للجزيء (D-carnitine) ضار بل وخطير: إنه مضاد وظيفي للمادة L.

تطبيق وميزات L-carnitine

تقليديا ، يتم تضمين L-carnitine في تركيبات التغذية الرياضية ، ويستخدم أيضًا في المؤشرات الطبية(لهذا الغرض من الأفضل شراء الدواء من الصيدليات).

• تكسير الدهون: يمد L-carnitine جزيئات الدهون إلى "محطات توليد الطاقة" الخلوية - الميتوكوندريا. هناك يتم تدميرهم - ويتم إطلاق الطاقة.

• زيادة الطاقة:قوة العضلات والقدرة على التحمل تصبح أعلى ، والذاكرة والتفكير تتحسن ، والمزاج وتزداد قوة الجسم بشكل عام.

• زيادة مقاومة الإجهاد ، وزيادة قدرة الجسم على التكيف (عند تغيير المناطق الزمنية ، والظروف الجوية) هي نتيجة أخرى لتأثيرات الكارنيتين.

• تأثير الابتنائية:زيادة كتلة العضلات الهزيلة.

• خفض الكوليسترول "الضار"- الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

• عمل مضاد للأكسدة- التئام الجروح وتسريع إصلاح الأنسجة.

كيف تأخذ كارنيتيني - جرعات الدواء

في الممارسة الرياضية (المهنية) ، يستخدم الكارنيتين بجرعات كبيرة - من 2 إلى 8 جم من مادة نقية يوميًا. يؤخذ نظام الأحمال والتغذية وتكاليف الطاقة في الاعتبار ، كل شيء تحت إشراف الطبيب.

من الأفضل اختيار كمية L-carnitine بشكل فردي لكل حالة ، مع مراعاة الأهداف المحددة وديناميكيات نتائج التدريب.

جرعة 1 جرام يوميًا عند استخدامها لمدة شهر ونصف تساعد على زيادة الشهية وزيادة وزن الجسم. مع تأخر النمو ، يتم تقديم دورة من الكارنيتين - 20 يومًا بسعر 0.5-0.75 جرام يوميًا، ثم استراحة لمدة شهر إلى شهرين ، ثم كرر الدورة.

قد تكون مهتمًا

إذا كنت تتناوله كجزء من أي تغذية للياقة البدنية أو مجمعات فيتامينانظر إلى المعلومات المتعلقة بالتركيب الموجود على العبوة.

يتم امتصاص L-carnitine ، سواء كان سائلًا أو في كبسولات ، تمامًا ويمكن إخراجه بسهولة من الجسم ، ولم يتم وصف حالات التسمم بعد. ولكن ، حتى لا يضر الدواء فحسب ، بل يفيد أيضًا ، يوصى بالبدء به الحد الأدنى من الجرعة – 500 مجم يوميا، من المستحسن تقسيم جرعتين من 250 ملغ.

مدة القبول

يتم إنتاج الكارنتين جزئيًا في الجسم ، وهذا هو المعيار. يوجد أعلى محتوى له في الكبد والدماغ: فهذه الأعضاء هي التي تستهلك أقصى قدر من الطاقة في أداء وظائفها.

لا يرحب الخبراء بشغف الاستخدام طويل الأمد لجرعات عالية من الكارنيتين (أكثر من 2 جرام / يوم)، لأنه مع الاستهلاك المستمر من الخارج ، سينخفض ​​بالضرورة إنتاج الأحماض الأمينية.

في هذه الحالة ، ستكون هناك حاجة لجرعات أعلى من أي وقت مضى ، وهي ليست رخيصة وغير آمنة - هناك حالات ردود الفعل التحسسيةبالضبط عدد كبير منكارنيتين.

بواسطة مصادر مختلفة، فإن التوقف الموصى به في تناول الكارنيتين (2 جرام يوميًا أو أكثر) يتراوح من شهر إلى شهر ونصف إلى ستة أشهر. إذا كانت الجرعة اليومية من L-carnitine لا تزيد عن 500 مجم ، فيمكن ممارسة هذا الخيار للتغذية الإضافية باستمرار.

الدمج مع أدوية أخرى

ينتمي L-carnitine إلى مجموعة المغذيات (مواد للتغذية التكميلية) ، غير سامة ، مدمجة تمامًا مع منتجات التغذية الرياضية الأخرى وجميع الأدوية.

• حارق الدهون:تحفيز عمليات التمثيل الغذائي وانهيار الخلايا الدهنية ، وتقليل وزن الجسم ، وتحسين راحة العضلات.
  عادة ما يتضمن تكوين هذه الإضافات غرنا (مشابه للكافيين) ، الشيتوزان ، التيرامين ، المستخلص شاي أخضر. يعزز الكارنتين عمل جميع مكونات حارق الدهون ، مما يزيد من فعاليتها بشكل كبير.

• أنزيم Q10:يزيد من إنتاج الطاقة ، ويزيد من امتصاص الأكسجين في جميع الأعضاء. استقبال متزامنسيحسن الكارنيتين و Q10 الرفاهية بسرعة.

السلبيات النسبية:

من الممكن حدوث اضطراب مؤقت في النوم إذا تناولت L-carnitine في المساء.

نادرًا ، ولكن هناك تعصب فردي للكارنيتين (الصداع والغثيان والإسهال).

صعوبات في غسيل الكلى: قد يتطور ضعف العضلات إذا تم تناول L-carnitine قبل الإجراء مباشرة.

استخدام L-carnitine لفقدان الوزن

كل شخص سليم لديه مخزون من الدهون. يوفر توزيع الاحتياطيات المتراكمة ما يصل إلى 96٪ من الطاقة اللازمة ، وتعتمد كل أنشطة الحياة بشكل كامل على عملية عاديةهذه الآلية.

قد تكون مهتمًا محارق الدهون للنساء: ملاحظات ، احتياطات

L-carnitine ينتمي هنا الدور الرئيسي: هو الذي ينقل الأحماض الدهنية إلى الخلايا ، حيث يتم إنتاج الطاقة.

لا يتم تحويل الدهون إلى طاقة ، بل تزداد احتياطياتها. تبدأ الزيادة غير المنضبطة في وزن الجسم وتتحول إلى سمنة. علاوة على ذلك - مضاعفات في شكل مشاكل في المفاصل والأوردة والقلب. مع مرور الوقت ، يتم ضمان تطور مرض السكري من النوع الثاني.

لقد أصبح L-carnitine أداة ممتازة في علاج السمنة والحفاظ عليها جسم صحيفي حالة جيدة جدا. مع بداية تناولها ، تنخفض الأنسجة الدهنية بمعدل ثابت ، ومن الممكن خسارة 10 إلى 15 كجم شهريًا! وليس من الضروري تغيير النظام الغذائي.

تطبيق لتجفيف الجسم

تتطلب دورات التدريب لتشكيل راحة العضلات قيودًا غذائية.

L-carnitine ، باعتباره المكمل الرياضي الأكثر شعبية ، يحافظ على سر لبعض الرياضيين. لقد تعلم الأشخاص المولعون باللياقة البدنية وكمال الأجسام منذ فترة طويلة آلية عملها. إنهم يعلمون تمامًا: إن مادة إل-كارنيتين مفيدة بشكل خاص عند التجفيف ، ولا يمكنك الجلوس عليها ، فهي تعمل بشكل أفضل مع مزيج من النظام الغذائي الصحيح وتمارين الأيروبيك. "كيف تأخذ كارنيتين للرياضي؟" - هذا هو السؤال الأخير والأكثر مناقشة.

ل-كارنيتين: جرعة

الكارنتين مادة شبيهة بالفيتامينات ينتجها الجسم في الكبد والكلى. إنه مشارك مهم في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وله تأثير ابتنائي ، وهو ضروري للعمل الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية. ل-كارنيتين الطبيعي عيب واحد: الجسم ينتج القليل جدا منه. من السهل الحصول على الدهون ، ولكن فقدان الوزن صعب.

كيف تأخذ L-carnitine لتسريع عملية الابتنائية في الجسم؟ والأهم كم؟ اكتشف العلماء: أكثر من 2 جرام من L-carnitine يوميًا لا يزال غير ممتص. الجرعة المثلى للشخص الذي لا يتعرض للإجهاد والمجهود البدني لا تزيد عن 500 مجم. في حين أن الرياضي ، أو الشخص الذي يمارس نشاطًا بدنيًا باستمرار ، يمكن أن يستهلك من 1200 مجم إلى 2000 مجم يوميًا.

كيف تأخذ: قبل أو بعد التدريب

كيف تأخذ L-carnitine قبل أو بعد التمرين؟ الأكثر صحة وشعبية هو الاستخدام الجزئي للكارنيتين. يفضل العديد من الرياضيين الجمع بين كبسولات L-carnitine و L-carnitine السائل. L - كارنيتين ، قبل التمرين وبعده هو الخيار الصحيح. تؤخذ كبسولات 200 ملليجرام 3 مرات قبل الوجبات ب 20 إلى 25 دقيقة. وقت التدريب المناسب - خذ 600 ملغ من السائل إل كارنيتين ، قبل نصف ساعة من النشاط البدني.

الخيار الثاني الأكثر شيوعًا للرياضيين هو تناول الكارنيتين. تناول وجبة جيدة منخفضة الكربوهيدرات (اللحوم والأسماك) قبل ساعتين من التمرين. سيكون هناك 15 دقيقة متبقية قبل النشاط البدني - خذ 300 مجم من l-carnitine ، وتناول 900 مجم المتبقية ، أو حتى 1 جرام ، في بداية التمرين. لا تأكل بعد التمرين لمدة ساعة. ثم كافئ نفسك بمخفوق البروتين.

يُسمح للاعبي كمال الأجسام ، أثناء التحضير للمنافسة ، بأخذ من 9 إلى 10 جرام من الكارنيتين. الآثار الجانبية مع جرعة الفيل من الكارنيتين غائبة عمليا.

بالنسبة للأشخاص الذين لا يتبعون أسلوب حياة رياضي ، يوصى بتناول كبسولة واحدة من l - carnitine (200 مجم) ثلاث مرات في اليوم مع الوجبات.

مع الأسئلة: "كيف تأخذ قبل وبعد التدريب"؟ "كم من الوقت قبل التمرين يجب أن أتناول l-carnitine"؟ - اكتشفنا ذلك.

L-carnity: سائل أو كبسولات

سنقرر أي كارنيتين أفضل: سائل أم في أقراص (كبسولات). دعونا نفكر منطقيًا: أي دواء يحتوي على الكارنيتين يتم التفكير فيه من قبل علماء الكيمياء الحيوية - لذلك فهو يعمل. نظرًا لوجود l-carnitine باعتباره مادة العمل الرئيسية ، ستعمل الأدوية عليك بنجاح متساوٍ. الشيء الرئيسي هو قراءة التعليمات. يفضل الرياضيون تناول L-carnitine السائل قبل وبعد التدريب ، فمن الأسهل تناوله ، ويمكن خلطه مع يشرب الماءوتستهلك أثناء التمرين.

يوم جيد ، قراء المدونات المنتظمون والمارة! فكر العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مرة واحدة على الأقل في حياتهم في فقدان الوزن وكيفية القيام بذلك بأقل جهد ممكن بمساعدة محارق الدهون.
احصل على تعليمات حول كيفية استخدام L-carnitine (L-carnitine) ، سواء كان حارقًا للدهون ، وكيفية تناوله لفقدان الوزن ، أيهما أفضل: سائل ، كبسولات أو مسحوق.
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيمكنك دائمًا طرحها في التعليقات على المقالة ، والموجودة في نهاية المقالة.

سوف تتعلم أيضًا عن موانع الاستعمال والآثار الجانبية ، واستخدامها في النساء الحوامل والمرضعات ، وكذلك قراءة مراجعتي و.

وفي نهاية المقال ستجد معلومات حول أحدث الأبحاث حول هذه المادة ، والتي ، بعبارة ملطفة ، لم ترضيني كثيرًا.

ما هو L-carnitine وما هو؟

يستخدم Carnitine أو L-Carnitine أو L Carnitine أو Levocarnitine على نطاق واسع كغذاء رياضي لحرق الدهون. لكن هذا ليس المؤشر الوحيد الذي يستخدم فيه الكارنيتين. ويسمى أيضًا فيتامين ب 11 (Bt) ، لكنه ليس فيتامينًا.

تعليمات لكلوريد الكارنيتين

ما هذا الارتباط؟ منذ زمن بعيد ، منذ حوالي 50 عامًا ، تم الحصول على مادة جديدة لأول مرة - كارنيتين ، وكان شكلها الأول هو الكلوريد على وجه التحديد. حتى الآن ، فقدت شعبيتها السابقة. جزء هذا الاتصاللا يشمل فقط L-isomer of carnitine ، ولكن أيضًا على شكل D.

لذلك ، تم استخدام كلوريد DL-carnitine بنجاح في العلاج أمراض عصبية. ومع ذلك ، لم يتم العثور على تطبيقه في الرياضة ، ولكن كل ذلك بسبب D-isomer في التكوين.
يتم إنتاج هذه المادة حتى يومنا هذا حصريًا للأغراض العلاجية في علم الأعصاب. شكل الإصدار - 10٪ محاليل للحقن الوريدي والعضلي 5 مل.

تعليمات ل-كارنيتين: كيفية تناوله لفقدان الوزن

أوصي بشراء التغذية الرياضية من المتاجر المتخصصة أو من الشركات الجادة التي تنتج المكملات الغذائية. الجرعات المثلى هي من 500 إلى 3000 مجم من الكارنيتين في اليوم الواحد ، وعادة ما تقسم الجرعة إلى 2-3 جرعات. ليس من المنطقي زيادة الجرعة إلى ما بعد 3000 مجم ، لأن هذا لا يزيد من فعاليتها. كقاعدة عامة ، يوصى بتناول الدواء قبل 30 دقيقة من التدريب وبعده مباشرة.

لا يوجد مسار محدد للقبول ، مثل هذا النظام يعني ضمناً تناوله على المدى الطويل حتى تحقق النتيجة المرجوة وتفقد الوزن.

هل يمكنك شرب e-carnitine بدون تدريب؟

الشرط الرئيسي لأخذ المكملات هو النشاط البدنيوالرياضة. سوف ترسل أموالك مباشرة إلى المرحاض إذا بدأت في شربها دون تدريب. تذكر الإجراء الرئيسي ، إذا لزم الأمر ، ارجع وأعد قراءته مرة أخرى.

بعد تناول الليفوكارنيتين ، يشعر البعض بزيادة في الطاقة ، ويتدربون بأداء أكبر. النقطة السلبية هي زيادة الشهية ، والتي يصعب كبحها. لكن لا يراه الجميع.

أشكال الإفراج عن المواد الحيوية

اليوم ، هناك الأشكال التالية لإفراز الكارنيتين:

• أقراص وكبسولات
• شرب أمبولات
• مسحوق للتخفيف في السائل
• تركيز السائل
• مشروبات محضرة بالكارنيتين

إذا قارنا فعالية المادة ، فلا يوجد فرق في الشكل الذي يجب شراؤه إذا كانت الشركة المصنعة معروفة على نطاق واسع وكانت منذ فترة طويلة في سوق التغذية الرياضية. كل شيء يعتمد على سهولة الاستخدام ، كما تريد.

عادة أشكال سائلةلا تحتوي على الكارنيتين الأساسي فحسب ، بل تحتوي أيضًا على جميع أنواع الفيتامينات أو المعادن أو غيرها مادة مفيدة. لذلك ، الأمر متروك لك لتقرر ما يناسبك بشكل أفضل ، ولكن حتى تحاول ، فلن تعرف. كثير من الناس يفضلون كارنيتين نقي 100٪ بدون إضافات أو شوائب.

L-carnitine أي شركة أفضل

اليوم ، يتم الحصول على كل الكارنيتين صناعياً. تنتج المصانع الكبيرة هذه المادة ، ثم تبيعها لشركات مختلفة تنتج برطمانات من المكملات الغذائية. هناك الكثير من هذه المصانع في العالم ، من بينها الصين والهند ، إلخ. تحتاج إلى اختيار أفضل مكمل غذائي ليس بالاسم أو الشركة النهائية ، ولكن من خلال الشركة الأصلية التي توفر المواد الخام.
أفضل موردي L-carnitine في جميع أنحاء العالم هم:

• شركة Sigma-Tau الإيطالية (اسم المادة الخام - Biosint)
• شركة Lonza السويسرية (اسم المادة الخام كارنيبور)

تحتوي جميع المكملات الغذائية التي أوصيت بها أعلاه على كارنيتين عالي الجودة ويمكنك طلبها بأمان. لن يكون المنتج عالي الجودة رخيصًا أبدًا. لن تعمل البدائل الأرخص أبدًا بالطريقة التي يعمل بها L-carnitine النقي. ابحث عن أسماء العلامات التجارية على العبوة للإشارة إلى مصدر المادة الخام. في الصورة أدناه ، ترى كارنيتيني من Now Foods واسم العلامة التجارية "Carnipure"

الآثار الجانبية وموانع استخدام L-carnitine

منذ اكتشاف الليفوكارنيتين ، تم إجراء العديد من الدراسات ، وفي بعض الحالات تم المبالغة في تقدير الجرعة بشكل متعمد مئات المرات ، ولكن لم يتم الكشف عن الضرر الناجم عن الاستخدام. لا يتراكم الكارنيتين في الجسم ، ويخرج الفائض بنشاط من الجسم بالبول والبراز. يتم تأكيد سلامته من خلال حقيقة أنه يستخدم في طب الأطفال لعلاج الأطفال الخدج ، كما ذكرت أعلاه.

أما بالنسبة للآثار الجانبية ، فهي غير محتملة وغير مهمة لدرجة أن فوائد الكارنيتين تفوق بكثير عيوبه. لذلك ، نظرًا لأنه يتم إطلاق الكثير من الطاقة أثناء تناول L-carnitine ، فمن الممكن تطوير مشاكل النوم. لتجنب ذلك ، يوصى بتناوله في الصباح ، خاصة وأن عمله في هذا الوقت يكون أكثر فاعلية.

نادرًا ما يلاحظ التعصب الفردي في شكل غثيان أو صداع أو اضطرابات في البراز. في هذه الحالة ، يجب سحب الدواء وستتحسن الحالة الصحية مرة أخرى.

هذه المادة لا تتفاعل معها الأدويةوغيرها من محارق الدهون أو التغذية الرياضية ، لذا يمكن استخدامها في أي تركيبة. الإضافات الإضافية قد تسبب الحساسية.

كما ترون ، فإن L-carnitine دواء غير ضار للغاية ، مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية ، وبالتالي ، من الناحية النظرية ، يمكن استخدامه في أي شخص.

أحدث البيانات من دراسة ليفوكارنيتين

إذن كيف تحب الكارنيتين؟ كل ما هو مكتوب أعلاه ، يمكنك قراءته في مواقع أخرى ذات صلة بالرياضة. والآن سأخبرك بشيء مخالف للرأي العام. يشعر المرء أن هذا هو العلاج المثالي ، لكن دعني أضيف القليل من الذبابة في المرهم إلى برميل العسل الجميل والرائحة. بينما كنت أستعد لكتابة هذا المقال ، عثرت على مقال حول أحدث دراسة مؤرخة في أبريل 2013.

أجريت الدراسة في الولايات المتحدة ، في مستشفى كليفلاند. رئيس الدراسة هو الدكتور ستيفن سينترا. الحقيقة هي أن العلماء وجدوا أن الكارنيتين ليس ضارًا كما هو مقدم. كان الهدف من الدراسة هو إثبات السلامة من حيث التأثيرات على نظام القلب والأوعية الدموية، أو بالأحرى على تصلب الشرايين أو تطور تصلب الشرايين. اشتملت الدراسة على فئران تجريبية ، وليس أشخاصًا حقيقيين.

لذلك ، وجدوا أن الكارنيتين ، بغض النظر عن كيفية دخوله إلى الجسم: مع الطعام أو في شكل مكملات ، يساهم في تطور وتطور تصلب الشرايين ، ولكن ... لكن ليست المادة نفسها هي التي تسبب التغيرات في الخلايا. الأوعية التاجيةوالأوعية الدماغية. في الواقع ، الجناة هم بعض أنواع البكتيريا التي تعيش بسلام في أمعاء الإنسان.

إنهم يهضمون L-carnitine لتشكيل المستقلب النشط ، Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO هو مادة سامة قوية تدمر جدران الأوعية الدموية وتعزز تكوين لويحات تصلب الشرايين ، كما يحدث في ضعف بطانة الأوعية الدموية. بعد ذلك ، تم اقتراح حل ، مشابه جدًا للأمريكيين ، لوصف المضادات الحيوية التي من شأنها أن تحل مشكلة البكتيريا ، ولكن حتى الآن هذه القضية قيد المناقشة وتتطلب بحثًا جديدًا.

شملت الدراسة أيضًا نباتيين لا يأكلون اللحوم ولكن تم إعطاؤهم الكارنيتين كمكمل غذائي. اتضح أن تركيزهم من TMAO أقل بكثير ، وربما يرجع ذلك إلى حقيقة أنه نظرًا لخصائص نظامهم الغذائي ، فإن لديهم عددًا قليلاً من البكتيريا نفسها مقارنة بالأشخاص آكلي اللحوم.

وهكذا ، اتضح أن تأثير سلبيمن الكارنيتين يرتبط بعدد أنواع معينة من البكتيريا. إذا كان الأمر بهذا السوء ، فيمكن العثور على بعض الخصائص السلبية في العديد من الأطعمة: الغلوتين يسبب مرض الاضطرابات الهضمية ، والألياف تسبب الانتفاخ ، والنمو. الأمراض الالتهابيةالأمعاء والسرطان والحليب - الحساسية و السكريفي الأطفال. إذن ماذا تفعل بعد ذلك ، ماذا نأكل؟

عندما سئل الدكتور ستيفن سينترا عن نظامه الغذائي ، أجاب: "سأستمر أيضًا في تناول عقار L-throxine بمعدل 400 مجم يوميًا وأسيتيل L-Carnitine بمعدل 1000 مجم يوميًا. وسأستمتع أيضًا بجزء من اللحم البقري اللذيذ أو شريحة لحم الضأن 2-3 مرات في الأسبوع ".

هدفت الدراسة بأكملها إلى توضيح تأثير استخدام الكارنيتين المزمن ، عندما يأكل الشخص الكثير من اللحوم الحمراء أو المشروبات التي تحتوي على مكملات تحتوي على L-carnitine لسنوات. في مقالتي لم أتطرق إلى موضوع الشفاء العام أو علاج أي أمراض ، بل تناول الكارنيتين لفقدان الوزن والرياضة ، أي عند تناول الدواء لفترة قصيرة.

يعتقد لويحات تصلب الشرايينلا تتشكل في يوم واحد ، ولا حتى خلال عام ، لذلك عند أخذ دورات قصيرة ، يجب ألا يكون هناك تدهور في الحالة. علاوة على ذلك ، يتشكل TMAO فقط عندما يكون الكارنيتين موجودًا في الجسم ، وأثناء غيابه ، لا يوجد ما تخشاه الأوعية ، على الأقل كارنيتين :).

في المقال ، أخبرت وأظهرت جميع إيجابيات وسلبيات استخدام الليفوكارنيتين ، وقرار البدء في استخدامه متروك لك تمامًا. أنا فقط أعطي رأيي ، إذا كنت لا تمانع. أنا أؤيد استخدام الدورات القصيرة عند التمرين معًا.

مراجعة لطبيب إنقاص الوزن عن الكارنيتين

عمليا لا أشعر بأي إحساس باستثناء زيادة القدرة على التحمل والنعاس الذي عذبني بعد اختفاء العشاء. لقد لاحظت أيضًا مثل هذا التأثير اللطيف - فالعضلات لا تؤذي عمليًا بعد التدريب في اليوم التالي ، على الرغم من أنه في وقت سابق ، مع زيادة الأوزان ، كان كل شيء يؤلم بشدة. يبدو أن الجسم يتعافى بسرعة كبيرة ويكتسب طاقة جديدة. لقد بحثت عن وصف لهذا التأثير ووجدت أن الكارنيتين يقلل الألم حقًا عن طريق تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم بشكل أفضل من العضلات المتعبة. أنا حقا أحب هذا التأثير.

الطعم لذيذ ، بنكهة البرتقال ، يعطي فيتامين سي (مشمول في التركيبة). بالنسبة للبقية ، لا أستطيع أن أقول. أخذت القياسات: الوزن 57 كجم ، الخصر 74 سم ، الوركين 94 سم ، حجم الساق في الفخذ 54 سم ، أقوم بـ 3 أحمال طاقة و 2 حمولة هوائية في الأسبوع. الهدف هو إزالة الدهون من البطن والوركين ، ووزنها حوالي 54-55 كجم ، وتقليل الحجم بما لا يقل عن 4 سم ، وسأجري القياسات التالية بعد شهر من الاستخدام.

النتائج بعد 4 أسابيع. فقدت بعض الوزن. أصبحت 55.8 كجم. محيط الخصر أصبح 71 سم ، محيط الورك 93 سم ، محيط الساق في الفخذ بقي كما هو - 54 سم يمكنك رؤيته في الصور أعلاه. اسمحوا لي أن أذكركم أنه في نفس الوقت اتبعت نظامًا غذائيًا بدون خبز (استبدله بالخبز الطبيعي) ومعكرونة ، كما كنت أمارس تمارين منتظمة (3 قوة في الأسبوع ، 1-2 تمارين هوائية في الأسبوع). أعتقد أنه شهر نتيجة جيدة، على الأقل هو بعض.

الآن أريد الاستمرار في تناول الكارنيتين قبل التمرين وإعادة النظر في تناول الكارنيتين أم لا فيتامينات مهمةوالمعادن في نظامك الغذائي ، أضف البروتين وزيت الزيتون.

وهذا كل ما لدي. تذكر شيئًا واحدًا مهمًا عن الكارنيتين ، إذا كنت تشرب لإنقاص الوزن ، ثم دون الامتثال التغذية السليمة(بدون الإفراط في الأكل أو الصيام أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات) وممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ ، فإنه لا يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن ، وإلا ستحصل على التأثير. عليك أيضًا أن تتذكر أن الاستقبال يجب أن يكون جنبًا إلى جنب مع الإنزيم المساعد Q10. أخبرنا عن تجربتك في تناول الكارنيتين ، فسيكون ذلك ممتعًا للغاية ومفيدًا لنا جميعًا.

مع الدفء والرعاية ، أخصائية الغدد الصماء ديليارا ليبيديفا

بالدفء والرعاية ، أخصائية الغدد الصماء ليبيديفا ديليارا إيلجيزوفنا

نماذج قواعد الإفراج والقبول

يتم تصنيع حمض الكربوكسيل الأساسي المحتوي على النيتروجين من قبل الجسم من الأحماض الأمينية ليسين وميثيونين. وهي مادة طبيعية مرتبطة بالفيتامينات ، وهي عبارة عن مسحوق بلوري وقابل للذوبان في الماء بدرجة عالية. يتم استخدامه كمكمل غذائي من قبل الرياضيين والأشخاص الذين يرغبون في تحسين شكلهم.

Levocarnitine هو نوع من الخدمات اللوجستية المستقلة في الجسم. إنه لا يعالج الخلايا الدهنية إلى طاقة ، ولكنه يعزز إيصالها إلى الميتوكوندريا العضلية (أجزاء من الخلية ، على غرار المختبر) ، حيث يتم تكسير الدهون والكربوهيدرات ، ويتم تحويل الطاقة الناتجة إلى ATP (أدينوزين ثلاثي الفوسفات).

الدواء في حد ذاته ليس معجزة علاج الوزن الزائد، ولكن مع التدريب المناسب والمنتظم وطويل الأمد ، نظام غذائي متوازنوسوف يجلب روتين يومي واضح نتائج إيجابية. مثل أي وسيلة أخرى لفقدان الوزن وتطبيع الوزن ، تعمل الأداة فقط في حالة المجهود البدني.

كيف يعمل L-carnitine ومن هو؟

في العديد من المصادر ، يتم وضع الكارنيتين كموقد ممتاز للدهون وجزء لا يتجزأ إمداد غذائيلفقدان الوزن.

في الواقع ، تعمل المادة فقط كوسيط في توصيل الأحماض الدهنية إلى خلايا العضلات: فهي تساعدها على اختراق غشاء الميتوكوندريا ، حيث تبدأ عملية تقطير المركبات الدهنية عندما ينضب إمداد الكربوهيدرات.

يستخدم الكارنيتين على نطاق واسع في غذاء رياضيعندما تحتاج إلى تقليل الدهون في الجسم ، تجف ، وبناء العضلات والحصول على طاقة إضافية للتدريب.

في الطب ، يتم استخدامه لأغراض أخرى:

عند اختيار l-carnitine as المنتجات الطبيةهناك حاجة إلى مزيد من التشاور مع أخصائي.

حرق الدهون

لاستخدام l-carnitine لفقدان الوزن ، من المهم أن نفهم أنه ليس حارقًا للدهون ، ولكنه يساعد فقط في تسريع عملية التمثيل الغذائي واستقلاب الطاقة.

المدربين الأذكياء ، الذين يعرفون كيفية تناول الكارنيتين لفقدان الوزن ، يوصون بالبدء في تحضير الجسم وإزالته منه. ماء فائض، وعندها فقط اعمل على دهون الجسم.

في حالات خاصة ، عندما يتعلق الأمر بكميات كبيرة ، يتم تطوير المجمع على عدة مراحل مع زيادة تدريجية في الأحمال ، مما يعزز النتائج بالكيمياء الحيوية (وهو ما هو ل-كارنيتين).

لا يمكنك البدء بتدريب شاق وجرعات كبيرة من الدواء ، حتى لا تضر بالصحة وتؤدي إلى تفاقم الحالة.

نموذج الافراج

يتوفر L-carnitine في عدة أشكال - سائل ومسحوق وصلب. عند اختيار الجرعة المناسبة ، يجب عليك قراءة تعليمات الاستخدام ، والتي توفر معلومات مفصلة وقواعد وقواعد تناولها. غالبًا ما يجمع الرياضيون عدة أنواع من الدواء ، مما يسمح لك بضبط معدل الاختراق ومدة التعرض.

الاكثر انتشارا الكارنيتين السائلفي شكل شراب أو شراب. من المستحسن تناوله مباشرة قبل التدريب لأنه المادة الفعالةتخترق خلايا الجسم بسرعة وتبدأ في العمل على الفور. محلول الشرب مناسب للاستخدام ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامينات. زجاجة واحدة من 20 أو 50 أو 100 مل تكفي يمكن التخلص منه 200 أو 500 أو 1000 مجم من الحمض النشط. من بين العيوب: عدد كبير من السواغات ، مدة صلاحية محدودة بعد فتح القارورة.

الخيار التالي المطلوب هو كبسولات ل-كارنيتين- اقتصادي ، يمنع الشعور بالجوع. تحتوي الكبسولة على 250 أو 500 مجم من المادة الرئيسية ، بالإضافة إلى الألياف الخشنة والفيتامينات والعناصر النزرة. يستغرق شكل الكبسولة وقتًا طويلاً للهضم.

نادر مسحوق ل كارنيتينيبسبب الإزعاج: لا تحتاج إلى قياس أكثر من 1 غرام لكل استقبال.

غالبًا ما يستخدم هذا النموذج لاعبو كمال الأجسام أو الرياضيون المحترفون الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكارنيتين قبل المسابقات (يمكن أن تصل الجرعة إلى 15 جم). هذا فردي ويتطلب مقاربة جادة.

صلب ل-كارنيتين على شكل قرصيحتوي على 100 أو 500 ملغ من المادة بالإضافة إلى فيتامين سي.

لا يزال قيد الإنتاج كارنيتين في أمبولات- الشرب والحقن. في الحالة الثانية ، يتم إعطاء المحلول عن طريق الوريد أو العضل - كل 1 مل أو 10 مل أمبولة تحتوي على 100 مجم أو 1 جم من الليفوكارنيتين ، على التوالي. يتم استخدامه عندما لا يكون من الممكن تناوله عن طريق الفم. ويرافق إدخال الأموال أحاسيس مؤلمةو ضرر محتملأوعية.

عند الاختيار ، انتبه إلى الشركة المصنعة وتكوين الدواء. تجنب الأدوية التي تحتوي على د-كارنيتين - وهو مضاد لليفوكارنيتين ، يتراكم في الجسم ويؤدي إلى التسمم. تتيح لك مجموعة L-carnitine اختيار الشكل والتركيب المناسبين: قم بزيارة موقع الشريك للعثور على الملحق الذي يناسبك.

قواعد القبول

للحصول على النتيجة المرجوة عند فقدان الوزن أو اكتساب كتلة العضلات ، يجب ألا تتجاهل بعض القواعد: اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، والحد الأدنى من الدهون والوفرة ، يعززان من تأثير الليفوكارنيتين ؛ يجب أن يكون تناول أي دواء مصحوبًا بالتدريب أو لفترة طويلة النشاط البدني. إذا كان يمشي ، فلا يقل عن 5 كيلومترات. إذا - 40-50 دقيقة.

ينصح الرياضيون ذوو الخبرة الذين يستخدمون l-carnitine بكيفية تناوله قبل التدريب وما الذي تبحث عنه:

في أيام التدريبيتم استخدام الدواء وفقًا للجرعة المختارة مع الحفاظ على نظام غذائي خاص مع وفرة من البروتينات. الجرعة اليومية من 1.5-2 غرام مقسمة إلى عدة جرعات. إذا كنت ترغب في التخلص من كمية كبيرة من الدهون في الجسم ، يتم زيادة الجرعة إلى 5 جرام يوميًا.

في غير أيام التدريب تقييم يوميإما أن تقسم إلى نصفين حتى لا تثير زيادة الشهية أو إثارة الجهاز العصبي المركزي ، أو يضاف المشي لمسافة طويلة.

موانع

على الرغم من الخصائص الإيجابية العديدة ، إلا أن للإلكارنيتين عيوبًا. مع الاستخدام المستمر للدواء دون مراعاة المعايير والفواصل المطلوبة ، قد يظهر الاعتماد على نفسه ، ويمكن تحويل المادة إلى شكل D سام ، ويمكن إيقاف الإنتاج الطبيعي للحمض من قبل الجسم.

ليس من الخطر على الأشخاص الأصحاء تناول الليفوكارنيتين ، حتى بجرعات كبيرة ، إذا تم استيفاء جميع الشروط. قد تكون موانع القبول:

• قصور الغدة الدرقية ، اختلال وظيفي الغدة الدرقية;
• مرض كلوي؛
• الحمل والرضاعة؛
• طفولة;
• الصرع.
• مستوى مرتفعسكر الدم.

من الأفضل مناقشة جميع موانع الاستعمال مع طبيبك. معلومات حول التأثير السلبيلا يوجد دواء للمرأة الحامل - التأثير المفيد على الجنين ليس محل نزاع ، لكن من المستحسن تلقي الجرعات اللازمة من المادة بطريقة طبيعية.

في مصادر متعددةيُطلق على Elcarnitine اسم حمض أميني وفيتامين ب ، لكن هذا غير صحيح. يتم تصنيع المادة في الكلى والكبد من الأحماض الأمينية لتزويد الخلايا بالطاقة الحيوية الناتجة ، وفي هذه العملية نوع من عن طريق التأثير- حرق الدهون التي تتولد منها الطاقة.

من الأفضل تناول الكارنيتين تحت إشراف طبيب أو مدرب مختص.