العقل السليم في الجسم السليم المجرد. ملخص درس "العقل السليم في الجسم السليم". "أكل العيش لا يعيش ليأكل"

وصف المادة: أقدم لكم ملخصاً للأنشطة التربوية المباشرة لأطفال الفئة الأكبر (5-6 سنوات) حول موضوع: "في جسم سليم - عقل سليم". هذه المادةسيكون مفيدًا لمعلمي المجموعة الأكبر سناً. هذا ملخص النشاط المعرفيتهدف إلى تعزيز موقف الرعاية تجاه صحة الفرد وصحة الآخرين.

ملخص للأنشطة التربوية المباشرة في مجموعة الكبار "في جسم سليم - عقل سليم"

اندماج المجالات التعليمية: "الصحة" ، "الإدراك" ، "التواصل" ، "القراءة خيالي"، "أمان".

هدف: لتثقيف الأطفال في سن ما قبل المدرسة باحترام صحتهم وصحة الآخرين.

مهام:

تعليمي: تعريف الأطفال بالحقوق والمسؤوليات ؛ المساهمة في توسيع الأفكار حول الرعاية الطبية ؛ تعزيز المعرفة حول أسلوب حياة صحي.

تعليمي: تنمية الانتباه والتفكير المنطقي والذاكرة والفضول.

خطاب:تطوير خطاب متماسك ، وإثراء مفردات الأطفال: الصحة ، "زهرة القانون" ، الاتفاقية.

التعليمية:زيادة الاهتمام بصحتهم في مرحلة ما قبل المدرسة.

المواد التجريبية:

دول - "الاتفاقية".

- "مشتل أزهار".

البطاقات.

شكل توضيحي - "حق الطفل في حماية الصحة البدنية".

- "زهرة - قانون".

الطرق المنهجية:

التربية البدنية "المطر" ، تقنيات الألعاب ، حوار المحادثة.

تقدم GCD:

الراعي: أطفال ، اليوم دمية الاتفاقية أتت لزيارتنا. وما رأيك ، لأي غرض أتت إلينا؟

أطفال:تأتي لتعريفنا بالحقوق والمسؤوليات. المربي: تذكر أي قانون قابلناه في الدرس الأخير؟

أطفال: لكل فرد الحق في أن ينشأ في أسرة.

الراعي: إذن اليوم ، جاءت "الاتفاقية" إلينا بدون أيدي. انظر إلى الرسم التوضيحي وأخبرني ماذا يعني؟

أطفال: لكل فرد الحق في الزيارة مؤسسة طبيةللرعاية الصحية.

الراعي: موافق ، من الجيد أن تشعر بالصحة والبهجة والبهجة. كثير من الأمثال والأقوال اخترعها الناس. ماذا تعرف؟

أطفال: "في العقل السليم في الجسم السليم"؛ "الصحة أغلى من الذهب".

المربي:هل فكرت يومًا أن لدينا العديد من "الأصدقاء" الطيبين والمخلصين؟ ما الذي يساعد الشخص على أن يكون بصحة جيدة؟ / افتح بطاقة واحدة /.

أطفال: الماء البارد النقي ، الذي نغسله ونسكب عليه ، يغذي أجسامنا ويغذي البشرة وينظفها ويزيل الأوساخ والميكروبات.

المربي:ما المساعدون الآخرون لدينا؟ / فتح البطاقة رقم 2 /

أطفال:تمارين الصباح والتربية البدنية. إنهم يساعدوننا على أن نصبح أقوياء ، شجعان ، ماهرين ، ماهرين.

الراعي: صحيح ، ولكن ما الذي يساعد الشخص أيضًا على أن يكون بصحة جيدة؟ / افتح البطاقة رقم 3 / هذا صحيح ، هواء نقي ، أشعة الشمس الدافئة. الهواء مفيد بشكل خاص في غابات الصنوبر والتنوب. إنه مشبع برائحة إبر الراتنج والصنوبر التي تحتوي على مبيدات نباتية تدمر الميكروبات. يعلم الجميع أن "الشمس والهواء والماء لنا أعز اصدقاء". الآن ، تخيل شخصًا كسولًا نادرًا ما يغسل وجهه ويغسل يديه. منزله مترب وقذر. المطبخ به أطباق غير مغسولة. يحوم الذباب حول فضلات الطعام ، ثم يطير إلى المنزل ، ويجلب الميكروبات على كفوفه التي يمكن أن تسبب المرض.

"النظافة هي مفتاح الصحة".

الراعي: هناك رجال لا يحبون متابعة الروتين اليومي. من الصباح حتى وقت متأخر من الليل يشاهدون التلفاز أو يلعبون الكمبيوتر ، وفي الصباح يستيقظون في حالة خمول شاحب متناسين القاعدة الرائعة: "النوم مبكرًا - النوم مبكرًا - لن تعرف الحزن والمرض". الروتين اليومي هو المساعد المخلص لصحتنا.

الراعي: لكننا نسينا مساعدًا آخر. / بطاقة مفتوحة /. هذا صحيح ، إنها حركة. عند ممارسة الرياضة ، يصبح الشخص قويًا وجادًا وحاذقًا وصلبًا. الحركة تجلب الفرح للإنسان.

Fizminutka: "المطر"

إسقاط واحد ، إسقاط اثنين

ببطء شديد في البداية.

وبعد ذلك ، بعد ذلك

الجميع يركضون ، يركضون ، يركضون.

فتحنا مظلاتنا

محمي من المطر.

القفز على أصابع القدم واليدين على الحزام.

قفزة واحدة أخرى.

8 يقفز.

مد ذراعيك إلى الجانبين.

أغلق ذراعيك فوق رأسك في شكل نصف دائرة.

الراعي: الأطفال ، ما رأيك ، من ملزم بمراقبة صحتهم واتباع جميع القواعد التي ذكرناها هنا؟ في الواقع ، إنه واجب كل إنسان.

ولكن هناك حالات لا يستطيع فيها الشخص التعامل مع المشاكل بمفرده. سأقدم لك لغزًا ، وتفكر في من يأتي للإنقاذ في أي وقت من النهار أو الليل.

"إذا كانت أذنك تؤلمك ،

إذا كان حلقك جافًا.

لا تقلق ولا تبكي

بعد كل شيء ، سيساعدك الطبيب.

هذا صحيح يا أطفال إنه طبيب. بمجرد ولادتك ، أنت تحت المراقبة طبيب الأطفال- طبيب الأطفال. إنه لطيف ، ودود ، ومنتبه ، ويعرف ما هو الأفضل للطفل.

طبيب - متخصصون يعالجون امراض عديدة. ما هي مهن الطبيب هل تعرف؟

هذا صحيح ، طبيب الأسنان يعالج الأسنان.

طبيب الأنف والأذن والحنجرة - يعالج الأذنين والحنجرة والأنف.

طبيب عيون - يعالج العيون.

الجراح - يقوم بعمليات.

الجراح هو أكثر المهن الطبية بطولية. يجب أن يكون مستعدًا لأية مفاجآت. يجب أن يقف الجراح على طاولة العمليات لعدة ساعات.

يحدث أن مرض شخص في الشارع أو في المنزل أو في العمل. من في عجلة من أمره للمساعدة؟

يمين، " سياره اسعاف". ما هو الرقم الذي يمكننا الاتصال به؟

هذا صحيح - "03". تعمل الممرضات والممرضات مع الأطباء في العيادة ، في المستشفى ، الذين يرضعون المرضى المصابين بأمراض خطيرة ، ويعطون الحقن ، ويعطون الأدوية ، ويحافظون على النظافة.

الأطفال ، ما رأيك ، ما هي الصفات التي يجب أن يتمتع بها الشخص حسب المهنة والطبيب؟

لعبة "Flowerbed الكلمات السحرية".

في أي وقت من النهار أو الليل ، يمكننا اللجوء إليهم للحصول على المساعدة ، وسيأتي الأشخاص الذين يرتدون المعاطف البيضاء لمساعدتنا بالتأكيد.

انظروا ، يا أطفال ، إلى "زهرة القانون". هل يمكننا إضافة واحدة أخرى إلى البتلات الموجودة بالفعل؟ ما القانون الذي نتحدث عنه اليوم؟

سوف نتطلع إلى الاجتماع القادم مع دمية "الاتفاقية".

فئة أسلوب حياة صحي

"في العقل السليم الجسم السليم".

لحظة تنظيمية.
- يا رفاق ، اليوم سنتحدث عن صحتنا ، عن أسلوب حياة صحي.
الحياة ، سنعقد مسابقات في الفصل.

2. محادثة حول الموضوع.
هل تعتقد أنك بصحة جيدة؟
انظر إلى بعضكما البعض وقل كيف يبدو الشخص السليم.
3. ساعد نفسك.
ما الذي تعتقد أنه يجب القيام به لتحسين أو
للحفاظ على الصحة؟
كل الأشياء التي ذكرتها هي جزء من برنامج صحي
أسلوب الحياة.
الامتثال للقواعد أسلوب حياة صحيتقوي الحياة الصحة وتثقف إرادة وشخصية الشخص. يقول مثل صيني قديم: "الرجل الحكيم يمنع الأمراض لا يشفيها".
فيزمينوتكا.

شد أسفل الظهر ، لن نكون في عجلة من أمرنا.
انعطف يمينًا ، انعطف يسارًا ، انظر إلى جارك. (يلتف الجذع إلى الجانب).
لنصبح أكثر ذكاءً ، نلوي عنقنا قليلاً.
واحد واثنان ، واحد واثنان ، بالدوار! (دوران الرأس إلى الجانبين).
بالنسبة للمبتدئين ، نحن ندير رؤوسنا فقط. (دوران الرأس). نقوم أيضًا بتدوير الجسم. بالطبع يمكننا فعل هذا! (يتحول الجسم إلى اليمين واليسار.)
والآن نجلس! نحن ندرك جيدًا:
نحن بحاجة لتقوية أرجلنا! واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة! (القرفصاء.) لدينا قرفصاء ، والصف بأكمله يجلس قرفصاء!
واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة! نحن بحاجة إلى مد أرجلنا! (القرفصاء) أخيرًا ، تمددوا وانحنوا على الجانبين. (اسحب لأعلى وإلى الجانب).
خجلوا من الإحماء وجلسوا على مكاتبهم مرة أخرى. (يجلس الأطفال على مكاتبهم).

مسابقات الفريق.
- قراءة الكتابة على السبورة:
"العقل السليم في الجسم السليم"

الآن سوف تثبت ذلك بعلمك.
1. تمثيل الأوامر.
1) نحن بالفعل رياضيون بالفعل
كل يوم أكيد
نبدأ بالتمارين الجسدية ،
نحن لا نلعب الغميضة بالحلم.
2) نحن طاهرون بلا شك.
بحاجة للغسيل
الصباح والمساء وبعد الظهر -
قبل كل وجبة
بعد النوم وقبل النوم.

2. المحطة الأولى "سبورتيفنايا".
- سجل أكبر قدر ممكن المزيد من العناوينالرياضات التي تبدأ بالحرف "K"
"G" ، "F".

3. المحطة الثانية "المفقودات".
- قررت رسائلنا العبث. ركضوا عبر اللوح. و قبل
يمكن تشكيل عدة كلمات منها. تحذير - كلمات
يتم إخفاء العناصر الرياضية أو الرياضية هنا.
H ، F ، K ، O ، M ، S ، U ، B ، N ، R ، I ، I ، L ، I ، S ، A.
(المنحدرات ، التزلج ، الكرة ، الحلقة)

4. المحطة الثالثة "زاجادكينو".
- خمن الألغاز ، ما هي أعضاء أو أجزاء من الجسم نتحدث عنها؟
(يتم إعطاء الألغاز للفرق بدورها. إذا لم يكن هناك أحد من الفريق
إذا كنت تخمن بشكل صحيح ، ينتقل الدور إلى الفريق التالي.)
يعيش الأخ والأخ عبر الطريق ،
لكنهم لا يرون بعضهم البعض (عيون)
هو دائما في العمل عندما نتحدث.
ونرتاح عندما نصمت (لغة)
3) بين قديسين
أنا وحيد في المنتصف.

4) واحد يقول
اثنان يبحثان
اثنان يستمعان (لسان ، عيون ، آذان).
5) الأبواب الحمراء في كهفي ،
تجلس الحيوانات البيضاء عند الباب.
واللحوم والخبز - كل ما عندي من غنيمة -
أنا بكل سرور أعطي الوحوش البيضاء. (الشفاه والأسنان).
6) اثنان يمشيان
اثنان تحمل.
يتكلم المرء (سيقان ، أيدي ، فم)

5. المركز الرابع "مسابقة القباطنة".
- والآن حان الوقت لمحاربة القادة.
في أي وقت من اليوم يجب إعادة الشحن؟
إنهاء: "لدينا الأصدقاء المخلصونالشمس والهواء و ...
ما هي "الأشياء غير المرئية" التي نزيلها من الجلد عندما نغسل؟
(يقوم القادة بتدوين الإجابات على السبورة ، ثم يتم فحصها للتأكد من صحتها)

6. 5-محطة "الفن".
-الآن دعنا نرى كيف يمكنك فنياً (من خلال الرسم ،
قصيدة ، أغنية) أظهر معرفتك بالصحة والرياضة.

سابعا. تلخيص نتائج المسابقة.
شكرا لكم جميعا على اهتمامكم
للحماس والضحك الرنان ،
من أجل إثارة المنافسة
ضمان النجاح.

ميزانية الدولة مؤسسة تعليمية

« دار الأيتامرقم 1 ، استراخان
المنافسة المهنية للمعلمين

مسابقة الإنترنت لعموم روسيا للإبداع التربوي

(2012 - 2013 العام الدراسي)
ترشيح المنافسة:تنظيم أوقات الفراغ والأنشطة اللامنهجية .
مؤلف العمل: المعلم Gashimova Feriyat Gasratalievna

خلاصة صف مفتوححول هذا الموضوع:

"العقل السليم في الجسم السليم"

هدف:

تنشئة الأطفال موقف الاعتراف بقيمة الصحة ، والشعور بالمسؤولية للحفاظ على صحتهم وتعزيزها.

التوسع في المعرفة حول الثقافة الصحية.
مهام:

• 
  تعزيز الصحة وزيادة اللياقة البدنية وتكوين الخبرة الحركية وتعليم النشاط والاستقلال في النشاط الحركي ؛
• 
  تطوير الصفات الجسدية: القوة والسرعة والتحمل والبراعة.
• 
  تكوين المهارات لممارسة الرياضة والأنشطة الترفيهية في نمط اليوم المدرسي ( تمارين الصباح، دقائق التربية البدنية ، الألعاب الخارجية في فترات الراحة التعليمية).

تقدم الدرس:
الأطفال: مرحبًا! نتمنى كل شخص صحة جيد!
المربي: بهذه الكلمات يحيون بعضهم البعض ويستفسرون عن الصحة. هل انت بخير عزيزتي هل أنت في مزاج جيد اليوم؟ أنا سعيد جدًا لأنك تقوم بعمل رائع! يقول الناس: "صحي - كل شيء على ما يرام". رجل صحيوسيم ، يتغلب بسهولة على الصعوبات ، إنه لمن دواعي سروري التواصل معه. إنه يعرف حقًا كيفية العمل والاسترخاء. الصحة من أهم القيم الحياتية للإنسان ، فهي ضمان لرفاهيته وطول عمره. كتب الشاعر الألماني الكبير هاينريش هاينه: "الجمال الوحيد الذي أعرفه هو الصحة".
قبل 1000 سنة الطبيب العظيم الشرق القديمكتب ابن سينا:

كن صديقًا للجمباز. كن دائما مبتهجا

وستعيش 100 عام ، وربما أكثر.

الجرعات والمساحيق - طريق خاطئ إلى الصحة.

عالج بالطبيعة - في الحديقة وفي الحقل المفتوح.
ما الذي يتضمنه مفهوم "نمط الحياة الصحي"؟

القضاء على العادات السيئة: 1. التدخين

2- الأدوية

3. الكحول

نظام غذائي متوازن

أسلوب حياة صحي

الوضع المناسب للعمل والراحة.

تصلب والرياضة.

تلعب مكافحة العادات السيئة دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة.

العادات السيئة هي التدخين والكحول والمخدرات.

اليوم سوف نتعرف على تاريخ ظهور التبغ في روسيا

تدخين التبغ موجود منذ زمن سحيق.

يرتبط ظهور التبغ في أوروبا باكتشاف كولومبوس لأمريكا.

قام الهنود أولاً بتدخين التبغ البري لإبعاد البعوض. بعد أن شعروا بالتأثير المسكر لدخان التبغ ، بدأوا ينسبون إليه خصائص سحريةوتدخين التبغ خلال الاحتفالات الدينية.

تدريجيا اعتادوا على ذلك ، بدأ التدخين يمنحهم المتعة. كدليل على التحية والتعبير عن الصداقة ، بدأوا في معاملة كولومبوس وبحارته بالتبغ.

تم استدعاء النفخات الأولى من البحارة عدم ارتياح، لكنهم لم يفقدوا ماء الوجه واستمروا في التدخين بشجاعة ، ثم اعتادوا على ذلك.

ولكن ، عند العودة إلى أوروبا ، سرعان ما نضبت الأوراق الجافة ، ولم يظهر مدخنون جدد. بعد الزيارة الثانية لكولومبوس إلى أمريكا عام 1496 ، بدأ التدخين ينتشر بسرعة ، حيث تم جلب بذور التبغ هذه المرة إلى أوروبا. بدأوا أولاً في زراعة التبغ في إسبانيا ، ثم في فرنسا ، إنجلترا. بدأ البرتغالي جان نيكولاييف لأول مرة في زراعة التبغ في أوروبا ، أحد المكونات السامة الموجودة في التبغ سمي باسمه ، وهو النيكوتين.

بحلول نهاية القرن الثامن عشر ، لم تكن هناك دولة واحدة ، أينما اخترق التبغ. ظهر التبغ في روس فقط في منتصف القرن السادس عشر في عهد إيفان الرهيب ، وقد جلبه التجار الإنجليز.

أصبح تدخين التبغ منتشرًا بشكل خاص في عهد أليكسي ميخائيلوفيتش ، وأمر ببيع التبغ في المتاجر الملكية لصالح الخزانة.

روج بيتر 1 للانتشار الكبير للتدخين في روس ، الذي أصبح مدمنًا عليه أثناء إقامته في هولندا

دعونا نلخص محادثتنا من خلال حل لغز الكلمات المتقاطعة.

كسينيا

1. لمدة 1000 عام ، كتب طبيب الشرق القديم العظيم الأسطر الشعرية التالية:

كن صديقًا للجمباز ، وكن دائمًا مبتهجًا ،
وستعيش 100 عام ، وربما أكثر.
الجرعات والمساحيق - طريق خاطئ إلى الصحة.
عالج نفسك بالطبيعة - في الحديقة وفي الحقول المفتوحة.

ما اسمه؟ (ابن سينا).

2. إجراءات الصباح. (شاحن ).
3. الجودة اللازمة لشخصية الشخص. (جيد تا).
4. سائل له تأثير سلبي على جميع الأجهزة والأجهزة الحيوية. (كحول).
5. "الماء المثلج مفيد للجسم والعقل" - هكذا قال القائد الروسي ... (سوفوروف).
6. مؤلف الخرافة "الأرنب في القفزة". (ميخالكو الخامس).
7. ما هو اسم عالم فيزيولوجي روسي مشهور عالميا. (بول ov).
8. لقب فرنسي أحضر بذور التبغ من البرتغال. (نيكو ).
9. شرط ضروريتوفير الوقت. (وضع).
10. البكتين الموجود في هذه الفاكهة يزيل كل ما يحتويه من ضرر عدد كبير منغدة. (تفاحة).
على المستوى العمودي ، سنقرأ اسمًا آخر ليس فقط للعادة السيئة ، ولكن لمصائب البشرية. هذا إدمان. سنتحدث عنها في المرة القادمة.
(^ شاهد الفيديو)
تشاستوشكي: جوليا ، أصلان ، فوفا.

نحن نعرف الكثير من الأشياء الصغيرة

كلاهما جيد وسيئ

من الجيد الاستماع إليها

من لا يعرف أي شيء
كل الأولاد في صفنا

شاحب وباهت

لأنهم كانوا يدخنون

المرحاض فقير
لن أدخن بعد الآن

لا أستطيع تحمله بعد الآن

سأقوم بممارسة الرياضة

ربما سأكبر قليلا
أنا امتحان

سأكتب خمسة

لن أدخن الآن

سأطلب من صديق المغادرة
نتمنى لجميع الأطفال

لا تكبر ولا تمرض

مارس المزيد من الرياضات

هل لديك روح الدعابة

^ لكي تكون بصحة جيدة ، عليك أن تعرف 10 أسرار للصحة الحقيقية.
فيكا إل:قوة العقل هي السر الأول للصحة الحقيقية ، أساس الصحة والمرض في عقلك.

قوة العقل قادرة على التغلب على أي ألم وعلاج المرض وتؤدي إلى True Health (قصة)
^ فيكا بيتروفا: قوة التنفس هي السر الثاني للصحة الحقيقية. الفرق بين الحياة والموت يكمن في أنفاسنا.

التنفس العميق:

مهم للتغلب على الأمراض والحفاظ على الصحة ،

يحسن الدورة الدموية والليمفاوية ،

يريح ويهدئ الجهاز العصبي ،

يساعد على تخزين الطاقة

يخفف الضغط النفسي والعصبي ،

يغذي ويطهر الجسم ويهدئ العقل .
منافسة. "ماذا؟ أين؟ متى؟ "(اختبار)
ما هو هذا الدواء الذي يتم الاستماع إليه؟ ( موسيقى.)

ما هي "هدايا" الشمس الخطيرة التي يمكن أن نتلقاها؟ ( ^ بيرنز.)

ما هو أغلى شيء في العالم؟ ( صحة.)

وماذا بدون لغة بل يؤثر؟ ( مرض.)

ما هو ابدا كسول جدا للقيام به؟ ( يتنفس.)

ما هو العلاج بالنباتات؟ ( العلاج بالاعشاب.)

متى يكون من الضروري القيام بالتمارين البدنية؟ ( خلال فترة التعب.)
^ قوة التمرين هي السر الثالث للصحة الحقيقية

يساهم النشاط البدني العالي والنشاط البدني الكافي والتصلب في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها. حقًا، الإنسان المعاصريجب على المرء أن يبذل جهدًا بدنيًا أقل فأقل ، ولكن بطبيعته ، يحتاج الشخص إلى الحركة والجهد العضلي ، ويؤدي قمع هذه الحاجة إلى عواقب وخيمة على الصحة.

^ تمرين منتظم:

تحسين الدورة الدموية ،

تقوية الرئتين والقلب ،

تساعد في التغلب على العديد من الاضطرابات الجسدية

الجمباز "- أغنية VYSOTSKY'S.

^ قوة التغذية السليمة- السر الرابع لـ True Health

الصحة الحقيقية لا يمكن أن توجد بدون التغذية الجيدة.

يتضمن قائمة غنية بالخضروات والفواكه والأعشاب الطبية الصالحة للأكل.

قدم الفيلسوف اليوناني القديم سقراط للبشرية نصائح جيدة:

"أكل العيش لا يعيش ليأكل"

قال ليو تولستوي: "إذا أكل الناس فقط عندما كانوا جائعين جدًا ، وإذا أكلوا

مع الطعام البسيط النظيف والصحي ، لن يعرفوا الأمراض وسيكون الأمر أسهل بالنسبة لهم

سيكون من أجل التحكم في روحك وجسدك "- إل ، إن ، تولستوي.
^ قوة الضحك - السر الخامس للصحة الحقيقية

الضحك معالج أبدي.

ضحك- دواء قوي يساعد في تخفيف الآلام والشفاء من العديد من الأمراض.

ضحكيحسن التنفس ، وهو تمرين ممتاز للرئتين والقلب ، ويقوم بتدليك أعضاء البطن وتعزيز حركات الأمعاء.

^ ضحكيحفز جهاز المناعة.

ضحكيحسن القدرة على التركيز ويخفف الضغط النفسي.
قوة الراحة هي السر السادس للصحة الحقيقية

الصحة الحقيقية غير ممكنة إذا لم يرتاح العقل والجسد.

استراحة:يجدد الجسم والعقل والروح ، مهم للصحة الجسدية والعقلية ، ويقلل من حاجة الجسم للأكسجين بنسبة 50٪ ،

يقلل الحمل القلبي بنسبة 30٪ ويقلل من الزيادة ضغط الدم، يحسن الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى ، الألغاز. (الإجابات معًا)

هناك ممران على الثلج
فوجئ اثنان من الثعالب.
اقترب أحدهم
ركض شخص ما هنا ... ( الزلاجات.)

من سيلحق بي على الجليد؟
نحن نجري سباقات.
وليست الخيول هي التي تحملني ،
وبراقة ... ( الزلاجات.)

أعطوني لغزًا:
ما هي هذه المعجزات؟
المقود والسرج ودواستين ،
عجلتان لامعة.
اللغز له إجابة
هذا هو ... ( دراجة هوائية.)

هذه حالة مضحكة!
استقر في الحمام - سحابة.
المطر يتدفق من السقف
على ظهري وجانبي.
يا لها من متعة!
المطر دافئ ودافئ.
لا توجد برك على الأرض.
كل الرجال يحبون ... دش.)

هذه هي الحيوية والصحة
إنه الفرح والمرح
بالإضافة إلى شخصية جيدة
هذا ما يعنيه... ( تدريب جسدي.)

^ قوة الموقف الجيد هي السر السابع للصحة الحقيقية

الموقف الصحيح ضروري للصحة.

تتعارض الوضعية السيئة مع الدورة الدموية الحرة وتضغط على المسارات العصبية وتؤدي إلى المرض.

يؤثر وضعنا على مزاجنا وعواطفنا بقدر ما يؤثر على حالتنا الجسدية.

خذ وقتًا كل يوم لمراقبة وضعك وملاحظة العادات السيئة وتصحيحها.

تنفس بعمق وتخيل أثناء قيامك بذلك ، كيف تسحبك قوة معينة بلطف.

يكمن سر الوضعية الجيدة في التوازن.

رشيق وسريع

فخورة بالشكل النحيف.

الجلوس في السرير لمدة قرن

تخضع لجميع العيوب.

^ قوة بيئة- السر الثامن للصحة الحقيقية

الصحة الحقيقية مستحيلة بدون بيئة صحية.

الهواء النقي وضوء الشمس هما حجر الزاوية في بيئة صحية. إذا لم تستطع إحضار عملك إلى الطبيعة ، فاجعل الطبيعة تعمل. اعتني ببيئتك المباشرة والبيئة العالمية.
تسخين.

دعونا نحيي أطباء الطبيعة الذين يقدمون لنا الصحة

أحييك يا الأرض (راح لأسفل ، أفقي على الأرض)

أحييك يا ماء (مد ذراعيك أمامك وراحتي إلى الأمام)

أحييكم بالهواء (الذراعين مثنيتين على المرفقين ، ورفع الراحتين إلى الكتفين ، استدروا إلى السماء)

أحييك يا شمس (ارفع يديك ، راحتي للأمام).
فيه إرادة وروح قوية ،

سوف يقهر أي مرض.

تراجع المرض أمام المتكبرين ،

أمام الشجاع المتمرّد.
^ قوة الإيمان هي السر التاسع للصحة الحقيقية

الإيمان هو القوة الروحية التي من خلالها يصبح المستحيل ممكناً.

يربط الإيمان روح الإنسان بقوة أعظم.

للوصول إلى True Health ، لا نحتاج فقط الغذاء الماديولكن أيضًا في الروحانيات.

يفتح الإيمان الطريق أمام قوى قادرة على صنع المعجزات.

الإيمان يقاوم الخوف والقلق والشك

الإيمان لا يساوي شيئا بدون عمل.
^ قوة الحب هي السر العاشر للصحة الحقيقية

لا توجد صعوبات لا يستطيع الحب الحقيقي التغلب عليها ؛ ولا مثل هذه الأمراض التي لا يمكن للحب الحقيقي أن يشفيها. لا ابواب الحب لا تفتح. لا خلجان بحر لا يستطيع الحب الحقيقي عبورها ؛ لا جدران لا يستطيع الحب الحقيقي هدمها ؛ ولا الخطايا التي لا يستطيع الحب الحقيقي التكفير عنها ...

بغض النظر عن مدى غموضك بالحزن ، كيف يبدو المستقبل ميؤوسًا منه ... فإن الوعي المناسب بالحب سيبدده. إذا كنت تستطيع أن تحب بقوة كافية ، فستصبح كذلك أسعد شخصفى العالم…

الحب هو قوة الشفاء.

لتحقيق الحب ، عليك أن تعطي الحب.
^ والآن سوف نقدم لك أكثر من غيرها أفضل وصفةالصحة والسعادة. "خذ كوبًا من الصبر ، واسكب فيه قلبًا مليئًا بالحب ، وأضف حفنتين من الكرم ، ورش اللطف ، ورش القليل من الفكاهة وأضف أكبر قدر ممكن من الإيمان.

امزجها جيدا. تشويه قطعة من الحياة المخصصة لك وعرضها على كل شخص تقابله في طريقك.

أتمنى لك الصحة والسعادة وطول العمر.

ملخص الدرس:يا رفاق ، هل أعجبك الحدث؟

ما الجديد الذي تعلمته اليوم؟

ما الذي تود أن تعرفه أيضًا؟

والآن - التربية البدنية. التصفيق ليس فقط الامتنان ل عمل جيد، ولكن أيضًا تدليك راحة يدنا ، حيث توجد نقاط سحرية للصحة.

الهدف: تعليم أسس ثقافة الصحة ؛ اكتساب مهارات الادخار.

مهام :

1. إصلاح قواعد العناية بالعيون ، وتعلم الجمباز للعيون.

2. توضيح أهمية التنفس في حياة الإنسان ، وإجراء تدريب التنفس الأنفي.

3. تشكيل أقواس القدمين ، الموقف الصحيح. تطوير تنسيق الحركات.

4. إصلاح قواعد "الصحة" ، وتنمية الشعور بالإيقاع.

5. أخبر الأطفال عن فوائد الفيتامينات وأهميتها لصحة الإنسان.

تقدم الدرس:

مرحبا هي الكلمة السحرية التي نحيي بها بعضنا البعض ونتمنى الصحة الجيدة. الصحة هي إحدى القيم الأساسية في حياة الإنسان. يريد كل طفل أن يكون قوياً ومبهجاً وحيوياً: الركض والسباحة وركوب الدراجة واللعب مع الأصدقاء. اعتلال الصحة ، المرض هو سبب الضعف و مزاج سيئ. لذلك ، يجب على الجميع أن يتذكروا صحتهم ، ومعرفة جسدهم ، والعناية به ، وعدم الإضرار بأجسادهم.

والآن سوف نفحص كيف تعرف جسدك ونلعب لعبة "كن حذرا".

اللعبة: يقوم المعلم بخطى سريعة باستدعاء أجزاء مختلفة من الجسم والوجه ، ويظهرها الأطفال في المنزل.

أحسنت! أنت تعرف أجزاء الجسم جيدًا. فكر وأجب عن السؤال: هل جسمنا هش أم قوي؟ (هش) لماذا؟ (تهدده العديد من الأخطار) اليوم سوف نتعلم كيف نحافظ على صحة أجسامنا ، ونتعلم كيف نعتني بجسمنا. لكن أولاً ، دعنا نتحقق من وضعك.

تمرين: قف بشكل مستقيم ، ارفع رأسك قليلاً ، افرد كتفيك ، خذ نفسًا هادئًا وازفر. سنحاول الحفاظ على هذا الموقف طوال الرحلة.

"انطلق في الطريق ،

اذهب للصحة! "

(اجلس على الطاولة)

أمامك مرايا انظر فيها.

1. خمن اللغز وستعرف ما الذي سنتحدث عنه:

"شقيقان يعيشان عبر الطريق ،

لكنهم لا يرون بعضهم البعض "(عيون)

• لماذا يحتاج الناس عيون؟ (ينظر)؛
• هل عيناك بحاجة للحماية؟ (نعم)؛
• كيف يتم حماية العيون؟ (الحواجب ، الرموش ، الجفون ، الدموع) ؛
• ما الذي يهدد سلامة أعيننا؟ (غبار ، عرق ، كمبيوتر ، تلفاز ، ضوء سيء) ؛
• كيف نعتني بأعيننا؟ (للغسيل ، وليس الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة وقريبة من التلفزيون).

ويمكنك أيضًا ممارسة الجمباز:

• أغلق بإحكام - افتح على مصراعيه (5 مرات) ؛
• انظر يمينًا ، يسارًا ، أعلى ، أسفل (3 مرات) ؛
• دوران العين 2 ثانية (3 مرات) ؛
• ارمش بسرعة.

يجب تكرار هذه الجمباز كل يوم. والآن لنلعب "لاكوشنكا".

اللعبة: أغمض عينيك براحة يديك ، وتوصل إلى كلمة حنونة. افتح عينيك ، خذ يدي بعضكما البعض وقل كلمة طيبة لجارك.

• ما هي قاعدة الصحة التي حققناها الآن؟

"لا تتكلم بكلمات فظة ، فقط هدايا جيدة".

• كيف يمكن للكلمات الطيبة أن تحسن الصحة؟ (ويحسن المزاج)

2. لننظر في المرآة مرة أخرى ونخمن اللغز التالي:

"بين نجمتين ، أنا وحدي في المنتصف" (الأنف)

• لماذا تحتاج أنف؟ (تنفس ، شم) ؛
• ما الذي يهدد سلامة الأنف؟ (الغبار والميكروبات) ؛
• ما الذي يحمي الأنف؟ (عطس).

النباتات والحيوانات والأشخاص يتنفسون في كل مكان. نتنفس باستمرار ، لا يمكننا التوقف عن التنفس لفترة طويلة ، حتى لو أردنا ذلك. يمكننا فقط حبس أنفاسنا. لنلعب لعبة "الغواص".

اللعبة: يحبس الأطفال أنفاسهم لأطول فترة ممكنة.

"لا حياة بدون أنفاس ،

يتلاشى الضوء بدون تنفس

لتحسين الصحة

عليك أن تتنفس من أنفك ".

أقترح أن تفعل واحدة تمرين التنفس"العاصفة" (نقترب من الحوض).

تمرين: اغمر القش في الماء ، واستنشق من خلال الأنف ، وازفر من خلال القش.

انت جيد جدا في التنفس

3. قل لي ، ماذا نفعل كل صباح في صالة الألعاب الرياضية؟ (الشحن)

دعنا نكرر قاعدة الصحة:

"لتحسين الصحة ، من المفيد جدًا للأطفال المشي" ؛

"حركات مرحة ، حركات مفيدة ،

من يتعامل معهم يستحق الاحترام ،

من يشتغل بالصحة يكتسب ،

ومن لا يعمل ، يمرض بالأمراض ".

لعبة "مسار الصحة".

4. إلى أين قادنا الطريق يا رفاق؟ (بيانو)

ها نحن ننتظر قاعدة صحية أخرى:

"لتعيش ولا تمرض ،

حاول أن تغني كل يوم "؛

"الأصوات تجعل الموسيقى ،

تشانت:

"سارت بيتيا على طول الطريق ووجدت حبة بازلاء ،

وسقطت البازلاء وتدحرجت واختفت.

أوه ، أوه ، أوه ، أوه ، سوف تنمو البازلاء في مكان ما.

5. كل الكائنات الحية تأكل. يحتاج الإنسان أيضًا إلى الغذاء لينمو ويتطور. نحن نأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة. من بينها هناك "لذيذ" و "مفيد".

• ما الفرق بين المنتجات "اللذيذة" و "الصحية"؟ (محتوى فيتامين).

الفيتامينات هي مواد أساسية لصحة الإنسان.

• ما الفيتامينات التي تعرفها؟ (ا ب ت ث…)

دعونا نتذكر قاعدة أخرى للصحة:

"أنا لا أفقد قلبي أبدًا وابتسامة على وجهي ، لأني أقبل الفيتامينات أ ، ب، ج ".

لعبة "سلة فيتامين" (ألغاز)

تحتوي إرشادات استخدام مواد اللعبة على معلومات حول منتجات الطعاموقيمها ، حول ماهية الفيتامينات. تشكل اللعبة الصورة النمطية الصحيحة للطعام ، والتي تعتمد عليها حالة صحة الإنسان إلى حد كبير ، وتساعد الطفل على إدراك قيمة المنتجات مثل الجزر والبنجر والتفاح وما إلى ذلك.

• ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج؟
• لماذا يحتاجون الجسم؟

أ - الرؤية والنمو ؛

ب - العضلات والقلب والشعر والأظافر.

ج- تعزيز الصحة.

ه - الجمال (الجلد) ؛

د- عظام (من الشمس).

6. ما الخطر الذي يهدد الجسم بنقص الفيتامينات؟ (الأمراض)

تعتمد صحتنا إلى حد كبير على التغذية السليمة - يجب ألا يكون الطعام لذيذًا فحسب ، بل يجب أن يكون صحيًا أيضًا.

تذكرنا اليوم الكثير من القواعد الصحية ، وآمل أن تتبعها دائمًا.

7. ولكن يبقى شيء آخر - أهم شيء:

"سوف أنقذ صحتي ،

سوف أساعد نفسي! "

مؤسسة الميزانية البلدية لقصر التعليم الإضافي الخاص بإبداع الأطفال (الشباب)

ليسفا 2016 التطور المنهجي حول موضوع: "العقل السليم في الجسم السليم" المحادثات في فصول الجمعية الإبداعية "Flower Kaleidoscope": "العقل السليم في الجسم السليم" الغرض من المحادثات: 1. تعلم أن تكون بصحة جيدة في جسد و روح؛ 2. نسعى جاهدين لخلق صحتك (الحفاظ على الصحة وتعزيزها) ؛ 3. توسيع آفاق الطلاب. خطة التنفيذ: تدريب (78 سنة). تعقد المحادثات في بداية الدرس لطلاب محادثة السنة الأولى حول موضوع "النظافة الشخصية للإنسان". مرحبا صديقي العزيز! أن نقول مرحبًا لبعضنا البعض يعني أن تتمنى الصحة. بعد كل شيء ، الصحة هي أثمن شيء لدى الناس ، مما يعني أنه يجب حمايتها. محادثتنا مكرسة لكيفية التمتع بصحة جيدة ، وكيفية التهدئة ، والحفاظ على النظافة الشخصية ، والعمل بشكل جيد والاسترخاء بمهارة. هل تعتقد أنه من الممكن أن تمرض من عدم الامتثال للنظافة الشخصية؟ ما هي النظافة الشخصية؟ قم بتسمية قواعد النظافة الشخصية المعروفة لك. (يجيب الطالب). هذا صحيح ، النظافة هي مفتاح الصحة! ( المعنى المعجمىالأمثال). الأوساخ والقذارة في الملابس هي استخفاف بالصحة ، والقذارة هي عدم احترام ليس فقط للذات ، ولكن أيضًا للناس من حولهم. الناس القذرة عادة شعب كسول. يشعر تلاميذ المدارس الكسالى بالملل في الفصل ، ويدرسون بشكل سيء ، ولا يرغبون في القيام بأي مهام ، ولا يحبون الكتابة بشكل نظيف في دفاتر الملاحظات ، وقراءة الكتب. إنهم لا يزرعون عادة العمل ، ومساعدة والديهم في الأعمال المنزلية. كتب كورني تشوكوفسكي الكثير عن قواعد النظافة الشخصية ، على سبيل المثال: في الصباح الباكر عند الفجر - الفئران تغسل نفسها ... أكمل الكلمات (الطلاب يواصلون الجوقة) أوه ، أنت قبيح ، أوه ، أنت قذر - خنزير غير مغسول ... منجم ، ملكي ، منظف المداخن ... الآن أنا أحبك ... صابون معطر يعيش طويلاً ... وينهي كورني تشوكوفسكي هذه القصيدة بالكلمات التالية ، دعونا نغسل ، نرش ، نستحم ، نغوص ، شقلبة في حوض ، في حوض ، في حوض ،

في النهر ، في الجدول ، في المحيط ، وفي الحمام ، وفي الحمام ، دائمًا وفي كل مكان - المجد الأبدي إلى الماء! لقد عرفنا هذا العمل منذ الطفولة ونأخذ مثالاً من أبطال كورني تشوكوفسكي. ولكن لا يجب أن يكون الشخص نظيفًا فقط ، بل يجب عليه مراعاة النظافة من حوله. ماذا يقال في قصيدة فيدورينو حزن؟ يجيب الرجال. لماذا هربت الأطباق من فيدورا؟ ... من ساعد فيدورا على إعادة الأطباق؟ .. ما هي الكلمات التي تنتهي بها القصيدة ... لن أسيء للأطباق ، سأفعل ، سأحب واحترم الأطباق! ضحكت الأواني ، وغمز السماور: "حسنًا ، فيودور ، فليكن ، يسعدنا مسامحتك!" لماذا تغفر الأطباق لفيودور؟ ... إجابات الطلاب. وكيف تساعدين والدتك حول المنزل؟ ... تذكر: النظافة جمال. من هو دقيق - أن الناس طيبون. مناقشة حول التغذية السليمة. الأكل الصحي هو أحد أسس أسلوب الحياة الصحي. يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي منتظمًا ومتنوعًا وغنيًا بالخضروات والفواكه. ماذا يأكل الشخص؟ ما هي الأعضاء التي تساعد الشخص على الأكل؟ (الجهاز الهضمي). كيف تتم هذه العملية؟ يدخل الطعام الفم ويبلل باللعاب ونمضغه بأسناننا. على طول المريء ، يدخل المعدة. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه المعالجة. من المعدة يدخل الأمعاء الدقيقة، حيث يتم هضمه أخيرًا بمساعدة العصارة الصفراوية والجهاز الهضمي. يدخل الطعام المهضوم من خلال جدران الأمعاء إلى مجرى الدم ويدخل جميع الأعضاء. ولكن ليست كل الأطعمة التي يتناولها الشخص مفيدة للصحة. يتم تحضير وجبات الطعام في كافيتريا المدرسة منتجات مفيدةلذلك عليك أن تأكل كل ما يقدمه طهاتنا. التغذية السليمة هي حالة صحية ، والتغذية غير السليمة تؤدي إلى المرض. تقول قصيدة س. ميخالكوف عن الميموزا: من ، بعد أن حشو فمه بالكعكة ، قال - أين الكومبوت؟ ... باستثناء الكعك والكعك ، لا يريد أن يأكل أي شيء. يرقد الصبي فيتيا في سريره طوال اليوم وبطاطين محشوة. هل الصبي فيتيا يفعل الشيء الصحيح؟ إجابات الأطفال ...

هذه قصيدة عن الأكل الصحي. تعلم الدروس ، حتى في "الخامسة" ، واذهب لممارسة الرياضة ، لتقوية الدماغ والعضلات ، نحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. لكن قبل أن تجلس على الطاولة ، يجب أن تغسل يديك بشكل نظيف ، عندما تأكل ، لا تشاهد كرة القدم ، ولا تشتت انتباهك بأصوات أخرى. لا تتخطي وجبة الإفطار ، الإفطار صحي ، حتى الأطفال في رياض الأطفال يعرفون ذلك! إذا تخطيت وجبة الإفطار تؤذي معدتك! لا تنسى تناول الغداء ، سوف تتجنب الكثير من المتاعب. ولا تنس العشاء - العشاء ضروري أيضًا. أختار اللحم والسمك والخبز الأسود على الغداء ، حتى أنمو بصحة جيدة وأكون طالبًا ممتازًا. يمنحني الحليب والكفير والجبن القريش الكالسيوم واليود ، حتى أنمو أقوى وأكون جميلًا. الفواكه والخضروات على الإفطار يحبها الأطفال كثيرًا. من أكل صحيالخدين يحمران بالفعل يجب أن نأكل الكثير من العصيدة ، نشرب الكفير واللبن ، ولا تنسى الحساء ، ستكون بصحة جيدة يا عزيزي! استمع إلى جزء آخر من القصيدة وأجب عن سبب مرض الذئب؟ يصرخ الذئب طوال اليوم في الغابة: "ساقاي تؤلمان ، ووه!" لماذا يتأذون؟ اصطاد الذئب الأرانب أمس! لقد ركض كثيرًا ، ولم يمسك ، لقد كان متعبًا جدًا! جائع جدا للنوم واستلقي وفي صباح اليوم التالي لم أستطع النهوض! وجاءت الأرانب راكضة ، "الذئب مريض! صرخوا ،

ركضت وراءنا أمس ، لم تدعنا نزور والدتنا! استلق الآن واعرف! واتباع النظام الغذائي! لم تعد شابًا ، يجب أن تشرب الكفير البسيط. لا يمكنك أكل اللحوم ، فهذا سيء للغاية بالنسبة لك! لقد أبقيت الغابة بأكملها في خوف ، لقد أخافت كل الحيوانات الصغيرة. قررت الحيوانات مساعدة الذئب. قالت السناجب والقنافذ والأرانب البرية والضفادع والفئران والبادجر والهامستر للذئب: "ضع في اعتبارك ، يمكننا أن ننقذك. ! ثم هربت الحيوانات الصغيرة ، واندفع الجميع إلى منازلهم ، لأخذ الطعام في أسرع وقت ممكن وإعطاء الذئب المريض. وجبات صحية لذيذة من ثمار الغابة الرائعة جلبوا الكثير للذئب وابتعدوا. توت ، مكسرات ، حبوب ، فطر ، جزر ، عسل ، ملفوف ، بذور ، أزهار. كل هذا ذئب ، رأى ، كان مندهشا للغاية. لم يأكل مثل هذا الطعام في حياته! "شكرًا لك أيتها الحيوانات الصغيرة ، شكرًا على الطعام. الآن سأحاول كل شيء ، وأكل كل ما أستطيع!" لذلك بدأ يأكل: جزر وفطر ، حبوب ، مكسرات ، بذور ، ملفوف ، عسل ، أزهار. لقد فعل ذلك بسرعة كبيرة ، وكان يحب كل شيء!

أكل إلى الشبع ، وانجذب إلى النوم. لقد نام الذئب مدة طويلة جدا: لقد نام حتى المساء. استيقظت ، ممدودة و ... فجأة وقفت على قدمي! فكر فيما إذا كنت تأكل بشكل صحيح؟ (إجابة الأطفال)  محادثة حول الروتين اليومي. التعليم هو عمل شاق. من أجل الحفاظ على الصحة في نفس الوقت ، من الضروري التناوب بين العمل والراحة ، لمراقبة الروتين اليومي. للتخلص من الكآبة والكسل ، عليك أن تستيقظ كل يوم في تمام الساعة السابعة. بعد فتح نوافذ الترباس ، بعد تناول الغداء ، يمكنك الجلوس وممارسة التمارين الخفيفة وأداء المهام. ونظف سريرك! كل شيء على ما يرام إذا كان لديك دش للاستحمام ووجبة الإفطار لتناول الطعام. الإرادة والجهد. ثم اجلس على المكتب! لكن تذكروا يا رفاق ، نحن نمتثل دائمًا. من المهم جدًا معرفة ذلك ، الروتين اليومي صارم. الذهاب إلى المدرسة ، على الطريق في الساعة المحددة ، نذهب إلى الفراش ، ولا تحاول حتى اللعب! نستيقظ في الساعة المحددة ولا نهتم بالمرض! اجلس في الفصل بعد المدرسة ، استرح واستمع إلى كل شيء بهدوء. فقط لا تتدحرج. اتبع المعلم ، ساعد والدتك في المنزل ، وخز أذنيك. العب ، احصل على الساخن! الرجال: "ما هو روتينك اليومي؟" (إجابة التلاميذ) محادثة "عن العادة السيئة". معظم عادات سيئةيدخن ويشرب الكحول. التدخين مضر جدا للرئتين والجسم كله. إنه أمر سيء للغاية عندما يبدأ الطفل في التدخين. يزداد سوءًا ، ويتعب بشكل أسرع في العمل ، ويدرس بشكل سيء ، وغالبًا ما يمرض. هل يوجد شيء في العالم يمكن إخفاؤه لفترة طويلة؟ بدأت بيتيا ريبكين في الصف الخامس بالتدخين ببطء. يد الصبي تمد يد السجائر. التخلف في كل المواد

لا تتعرف على الطالب! بدأ الأحمق يسعل هذا ما يعنيه التبغ! ما رأيك هي عواقب التدخين؟ ماذا يحدث إذا كان شخص ما يدخن وأنت في الجوار؟ (نستنشق بعض الدخان). ما الذي يجب عمله في هذه الحالة؟ (ابتعد). يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى أمراض المعدة والأعضاء الأخرى ، ويعطل أداء الكائن الحي بأكمله. يعتبر الكحول خطيرًا بشكل خاص على الأطفال. حتى رشفات قليلة من الكحول يمكن أن تسبب تسممًا حادًا للطفل. للبقاء بصحة جيدة: لا تبدأ أبدًا في التدخين ، ولا تتذوق الكحول! محادثة "تصلب" يا رفاق ، ما يقسى؟ استجابات الأطفال ... في جميع الثقافات تقريبًا دول مختلفةفي العالم ، تم استخدام تصلب الجسد كوسيلة وقائية لتقوية روح الإنسان وجسمه. اهتمام كبير يمارس، وتصلب ونظافة الجسم في اليونان القديمةوروما القديمة. هنا كان هناك عبادة لصحة وجمال الجسم ، لذلك تم تضمين تصلب الجسم في نظام التربية البدنية كجزء لا يتجزأ. الشعوب السلافية القديمة روساستخدم الحمام لتقوية الجسم ، ثم الاحتكاك بالثلج أو السباحة في نهر أو بحيرة في أي وقت من السنة. يؤدي الحمام وظائف علاجية وتحسين الصحة. يساهم تصلب الجسم في: زيادة الكفاءة ، زيادة القدرة على التحمل البدني ، التطبيع المجال العاطفي. أي أن الشخص المتصلب لا يتلقى فقط الصحة ، والشكل البدني الممتاز ، ولكن أيضًا التوازن والثقة ، ويصبح أقوى جسديًا وعقليًا. الأمان العاطفي ، المحادثة "احصل على تمرين" دع الرجال يتعلمون أبسط التمارين التي يجب القيام بها في الصباح: 1. "الشرب". نمتد في كل الاتجاهات. وضع البداية: الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين والذراعين على طول الجسم. أولاً ، ارفع يديك لأعلى ، وقم بالوصول إلى السقف. ثم، اليد اليسرىنضعه على الحزام ، ونجذب الحزام الأيمن إلى اليسار مع دوران الجسم. ثم نغير أيدينا وغادرنا بالفعل نمتد إلى اليمين. بعد ذلك ، قم بالإمالة والإطالة بكلتا يديك على الأرض. من المهم أن تتبع

2. حتى لا ينحني الطفل ركبتيه أثناء التمرين. كرر 56 مرة. "دوران". قم بتدوير ذراعيك ورأسك في نفس الوقت. وضع البداية: الوقوف ، والقدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، والذراعين ممتدتان أمامك. نقوم بحركات دائرية للرأس واليدين في اتجاه واحد وفي الاتجاه الآخر. إذا كان الطفل قادرًا على التأقلم بسهولة ، يمكنك إضافة الركض في مكانه بركبتين مرتفعتين. بعد ذلك ، نثني ونثني أذرعنا عند المرفقين ، ونميل رأسنا للأمام وللخلف وللجانبين. 3. 4. مشوا. المشي على الإيقاع (ممكن على الفور). من المهم ألا تفقد الإيقاع. قم بهذا التمرين من تمارين الصباحللأطفال دقيقة أو دقيقتين. "القسم". القرفصاء العميقة مع الانتقال إلى الطعنات. وضعية البداية: الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين واليدان على الحزام. نحن نجلس على الأرض ، لا نمزق الكعب ، نمد أذرعنا إلى الأمام. ننهض ونعيد أيدينا إلى الحزام ونندفع للأمام القدم اليمنى. ثم مرة أخرى القرفصاء الكامل والاندفاع بالقدم اليسرى. 45 تكرار. في مجمع التمارين الصباحية لمرحلة ما قبل المدرسة ، من الأفضل استبدال هذا التمرين بممارسة أبسط. على سبيل المثال ، القرفصاء العادي. سؤال للرجال: "ماذا يحدث للجسم بعد التمرين؟" يا رفاق ، ما هي التمارين التي تمارسونها في المنزل؟ عرض الأطفال. محادثة المساعدة الذاتية لتحسين صحتك والحفاظ عليها ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة صحي. إذا كنت مريضًا ، فعليك بالتأكيد زيارة الطبيب. لكي تشعر بالصحة والبهجة والبهجة ، عليك أن تتذكر الكلمات: سأوفر صحتي ، سأساعد نفسي! إرشادات بناء العادات الصحية للطلاب إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة وناجحًا اليوم وغدًا ، فتذكر اتباع هذه الخطوات البسيطة التي ستساعدك على تحقيق النتائج ليس فقط في الحفاظ على صحتك ، ولكن أيضًا في التعلم والتواصل مع الأصدقاء وفي الحياة فقط. انهض دائما في نفس الوقت! اغسل وجهك ويديك جيدًا ، اتبع بدقة قواعد النظافة الشخصية! اغسل أسنانك جيدًا في الصباح والمساء! اقضِ وقتًا كافيًا في هواء نقي، اذهب للرياضة! فستان للطقس! قم بتمارين حركية بين أداء الواجب المنزلي! لا تخافوا النشاط البدنيمساعدة في المنزل في الأعمال المنزلية! انطلق لممارسة الرياضة ، وتعلم التغلب على الصعوبات.