إجراءات المياه ومبادئ تنفيذها. إجراءات مياه العافية مبادئ إجراءات المياه

خدمات حمامات السباحة والمنتجع الصحي

"كن بصحة جيدة!" - لقد تعودنا على هذه التحية لدرجة أننا لا نفكر في معناها. كل يوم نتمنى الصحة للناس من حولنا. لكن لا يعرف الجميع كيف يعتنون بصحتهم بشكل صحيح ويحافظ عليها ويزيدها. "أسلوب حياة صحي" - هذا المفهوم يدخل حياتنا أكثر فأكثر. إن اتباع أسلوب حياة صحي يعني أن تكون شخصًا صحيًا ناجحًا وواثقًا من نفسك.

حاليًا ، تم إنشاء العديد من مناطق العافية ، مثل اللياقة البدنية والعافية والسبا وغيرها الكثير ، مما يسمح للشخص بالحفاظ على شكل بدني ممتاز لسنوات عديدة. فقط تخيل أنه بعد يوم عمل شاق مليء بالضغوط المختلفة ، ستجد نفسك في أيدي المتخصصين ذوي الخبرة الذين سيحلون بشكل احترافي مشاكلك الصحية ، ويهتمون بالتخفيف من ضغوط العمل ، ويضعون برنامجًا تدريبيًا فرديًا ، ويقدمون توصيات بشأن التغذية السليمة. أؤكد لكم ، مع هذا النهج ، أن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. تضمن لك الصحة والمزاج والمظهر المثاليين. ما عليك سوى النزول من الأريكة والاعتقاد بأنك بحاجة إلى نمط حياة صحي ، وأنك لن تنتظر الرحمة من القدر ، بل تصبح بانيها النشط. لذلك ، للعمل.

أولاً ، دعنا نفكر في عدد المرات التي تذهب فيها إلى الطبيب؟ فقط عندما تشعر بتوعك؟ أو ، مثل معظمنا ، في حالة الطوارئ ، عندما يصبح المرض مزمنًا بالفعل؟ نحن نعمل بنشاط على بناء وظائفنا ، والتخطيط لمستقبل أطفالنا ، لكننا ننسى دائمًا أن صحتنا تتطلب أيضًا اهتمامًا جادًا ونهجًا منهجيًا. إن الاهتمام بصحتك لا يعني "ترقيع الثقوب" من وقت لآخر ، وإزالة أعراض الأمراض أثناء ظهورها. معرفة نقاط ضعف جسمك ، تحتاج إلى تطوير الفرد نهج النظملتصلبها واستعادتها. دعما لبراءتي ، أود أن أقول للقديم أسطورة صينيةعن إمبراطور دفع بسخاء لأطباء البلاط طالما ظلت عائلته بصحة جيدة. ولكن بمجرد أن مرض شخص ما ، كان العقاب الشديد ينتظر الأطباء.

لنقم برحلة قصيرة إلى عالم مختلف مجالات تحسين الصحة ، والتي يجمعها مجمعنا لتحسين الصحة - منتجع حضري في إلكتروستال ، تم إنشاؤه لمساعدة الناس على إيجاد الانسجام الروحي والجمال والصحة. طبق المتخصصون في المجمع في عملهم مفهوم "المنتجع الصحي الطبي" ، الذي تم تكييفه على نطاق واسع في أوروبا ولم يتم تطويره بعد في روسيا ، والذي يجمع بشكل شامل بين التطورات الطبية والاتجاهات المتقدمة في صناعة اللياقة البدنية.

دعنا ننتقل إلى جميع المجالات الطبية واللياقة البدنية في مجمعنا. بادئ ذي بدء ، سنزور الجزء من المجمع حيث يوجد مسبح وحمامات حرارية وعيادة مائية وغرف سبا مختلفة. كل واحد منهم يسمح للشخص بالانغماس في عالم المتعة. "المتعة في كل شيء!" - هذا هو الشعار الحقيقي للأشخاص الذين يقررون زيارة مجمعنا من أجل تحقيق الانسجام في الحياة. تتمتع جميع أقسام هذه المنطقة بتصميم فريد للمؤلف يلبي تمامًا الغرض منها. مزيج من دوافع الشرق وروما القديمة والصين ، وكذلك التطبيق التقنية الحديثةيؤدي إلى اندماج مذهل ، حيث تتحول تجربة القرون إلى راحة مألوفة جدًا في عصرنا.

الغرفة المركزية للمسبح عبارة عن مجموعة فردية بها منطقة حمامات حرارية وساونا. يختلف عمق المسبح مما يسمح للكبار بالاسترخاء مع الأطفال. المجمع ممتلئ ماء دافئ(27-29º) الذي يسمح لك بتخفيف التوتر والاسترخاء. يقوم مدربو السباحة ذوو المستوى الدولي بإجراء جلسات التمارين الرياضية المائية للأطفال والكبار هنا. بعد تمرين جاد ، تنتظرك كراسي مريحة في منطقة الاسترخاء حول المسبح. وعندما يحل المساء تنطفئ الإضاءة العلوية في المسبح وتضيء الإضاءة الداخلية وتبدأ جلسة الاسترخاء المائي مصحوبة بصوت أمواج البحر أو صراخ طيور النورس أو غناء الطيور. يبدو أن الطبيعة الأم تعانقنا بأذرع دافئة وتنغمس في عالم يسوده السلام والاسترخاء. ولكن هذا في المساء ، ولكن في الوقت الحالي ، تنتظرنا منطقة حرارية خلف حاجز زجاجي.

توجد حمامات البخار ذات درجات الحرارة المختلفة على طول الخط المركزي للغرفة ، وخلفها حمامات. مزيج من الألوان المختلفة يضفي على "الأكواخ" مظهرًا احتفاليًا ، وفي الطابق العلوي ، في غابة حديقة استوائية ، يوجد بار نباتي مع دفعات أعشاب متنوعة ومشروبات غازية وكوكتيلات أكسجين. موضوع على كراسي استلقاء للتشمس مريحة، يمكنك الحصول على قسط كبير من الراحة بين زيارات الحمامات ، نادي رياضيوغرفة لياقة بدنية. لتغمر نفسك في جو غرفة البخار ، عليك أولاً أن تقرر ما تفضله. وبالتحديد ، اختر من بين أنواع الحمامات الموجودة مجموعة متنوعة أكثر متعة في الأحاسيس وجاذبية من وجهة نظر طبية: حمام روسي (الرطوبة 65٪ عند درجة حرارة 90 درجة مئوية ، يمكن تعديل درجة الحرارة والرطوبة) ، تركي حمام (رطوبة 100٪ عند درجة حرارة 30-50 درجة مئوية) ، حمامات رومانية (درجة حرارة 45-60 درجة مئوية) ، كابينة الأشعة تحت الحمراء التي تسمح لك بالاستغناء عن البخار على الإطلاق (الأشعة تحت الحمراء تضمن تسخينًا فعالًا للجسم و التعرق الغزيربالفعل عند 45 درجة مئوية) ، حمام بخار روسي (يمكن تعديل الرطوبة من 0 إلى 100٪ ، درجة حرارة تصل إلى 60 درجة مئوية) ، حمام ياباني. يمكنك زيادة درجة الحرارة بالانتقال من الحمامات اللطيفة إلى الحمامات الأكثر سخونة ، أو يمكنك البقاء في حمام واحد يناسبك تمامًا.

حمام بخار روسي

للوهلة الأولى ، كل شيء يشبه الحمام الروسي العادي ، فقط الغرفة مبطنة بالبلاط الخزفي ، بدلاً من كراسي الاستلقاء للتشمس توجد طاولة رخامية ودفء لطيف. رائحة خشب الأرز ، التي صنع منها سقف الحمام ، تغمرك في جو من الهدوء والانسجام مع الطبيعة. ستسمح لك زيارة هذا الحمام بالاستمتاع بالإجراءات المختلفة: التدليك بالمكنسة والأقنعة العشبية والدوش المتباين. طبيعة التدفئة مثيرة للاهتمام - يتم تسخين الجدران والأرضية والكرسي إلى درجة حرارة 45-50 درجة مئوية - يأتي منها تدفق حراري مشع وناعم ومتجانس من جميع الجوانب. يبدأ التعرق بعد بضع دقائق بالفعل عند درجة حرارة حوالي 50 درجة. ظاهريا يشبه الحمام التركي ولكن الهواء جاف وخفيف ويتنفس المرء بسرور. بعد الإحماء الجيد ، يمكنك بدء الإجراء بالمكانس. تسمح لك السخانات الكهربائية بإنشاء درجة الحرارة المطلوبة على الفور ، كما هو الحال في الحمام الروسي الجيد. يشمل حمام البخار الروسي جميع مزايا الأنواع الأخرى من الحمامات ، ولكنه يخلو من عيوبها. الميزة الرئيسية لهذا الحمام هي وضع التسخين "الناعم" مع درجة حرارة الهواء من 30 إلى 60 درجة والرطوبة من 10 إلى 100٪. جداً نقطة مهمةهو تسخين موحد بدقة من جميع الجوانب. يعلم الجميع أن التسخين غير المتكافئ لأجزاء مختلفة من الجسم يخلق تأثيرًا سلبيًا لـ "السحب". يعطي التسخين العميق مع تأثير التدليك بالمكنسة تأثيرًا شافيًا عاليًا للغاية. بشكل عام ، يعتقد المبتدئون فقط أنهم يذهبون إلى الحمام لغسل أنفسهم ، ويعتقد المستحمون ذوو الخبرة أن الحمام هو ، أولاً وقبل كل شيء ، طقوس. لا توجد تفاهات هنا ، كل شيء مهم من مقياس الحرارة إلى العصابة. في حمام بخار روسي ، لا يجلس الشخص أو يستلقي فقط. قم بالبخار ، وقم بخفض البخار ، واسترخي ، واخذ حمام بخار مع مكنسة ، وجفف - هذه قائمة غير كاملة من الإجراءات التي يقوم بها الشخص في غرفة بخار. كل ما تحتاج إلى معرفته والقدرة على ذلك. لذلك ، من المناسب إعطاء زمام المبادرة لمضيف حمام ذو خبرة ، والذي سيقدم لك إجراء التحليق ، ويساعدك أيضًا في الحصول على أقصى تأثير للشفاء. العلاجات الحرارية الأسبوعية في حمام البخار الروسي تفتح تنفس الجلد ، وتزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض المعدية المختلفة ، ولها تأثير مفيد على الجهاز التنفسي ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين التمثيل الغذائي واستقرار الدورة الدموية. هناك تجديد عام للجسم - يتم إذابة رواسب الملح وإزالتها من الجسم ، وزيادة مرونة العمود الفقري والمفاصل ، نظام الأوعية الدمويةوتذوب رواسب الكوليسترول فيها ، وتختفي مظاهر أمراض مثل التهاب المفاصل ، والتهاب المرارة ، والتهاب البروستاتا ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والتهاب اللوزتين المزمن ، والعديد من الأمراض الأخرى. بعد أيام قليلة من زيارة الحمام ، هناك زيادة في عمليات الأكسدة لتنفس الجلد ، وكذلك زيادة في عمليات التمثيل الغذائي.

الحمام التركي

امام المنطقة الشرقية، حيث ننتظر حمامًا ، حمامًا تركيًا. الرخام النبيل والفسيفساء بألوان مختلفة يجعل هذا الحمام ببساطة لا يقاوم. هذا الحمام مناسب لأولئك الذين يحبون الدفء الناعم والراحة الهادئة والاسترخاء والهواء الرطب. والحمام هو الأكثر شعبية بين النساء ، حيث أن بخاره الدافئ والرطب له تأثير مفيد على أي نوع من أنواع البشرة ، دون أن يتسبب في جفافها أو تهيجها. يوجد في الحمام تسخين سريع وعميق وحرق مكثف للدهون. ربما ، أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يجب أن ينتبهوا لذلك. يوصى بزيارة الحمام في حالة نزلات البرد وآلام العضلات والتوتر. ويلاحظ أن هناك تصلبًا عامًا في الجسم ، ويتحسن التنفس ويحدث الاسترخاء العام. الرطوبة العالية (حتى 100٪) جنبًا إلى جنب مع درجة حرارة الهواء اللطيفة حتى 55 درجة مئوية تخلق ظروفًا مثالية لتجديد البشرة ذاتيًا. يتم تحقيق هذا المناخ الفريد بمساعدة معدات خاصة - مولد بخار يعمل على توليد البخار. بالطبع ، الارتفاع يعطي الكثير للروح والجسد. لطالما كانت إجراءات الاحتباس الحراري ذات قيمة عالية بين جميع الشعوب.

رومان ثيرميس

الآن نحن نذهب إلى الحمامات الرومانية. لم تكتسب صناعة الاستحمام مثل هذه الزخم في أي مكان كما في روما القديمة. كان القول المفضل للمعالجين الرومان في ذلك الوقت: "من حيث - الشفاء!". يعتقد الناس كثيرا قوة الشفاءالحمامات ، والتي غالبًا ما كان يفضلها الأطباء والأدوية. بالنسبة للقدماء ، كان الحمام وسيلة لقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء ، ووسيلة لتحسين الصحة والهروب من الهموم اليومية. لكن ، لنعد إلى مجمعنا. يوجد في وسط الحرارة الرومانية موقد خاص ، توضع عليه الأعشاب: البابونج ، النعناع ، الأوكالبتوس ، خشب الصندل ، إلخ. عندما يكون الضوء في الساونا خافتًا ، يبدأ الماء بالتنقيط من وعاء خاص يقع فوق مركز دائرة الموقد. الماء ، المتساقط على موقد أحمر حار ، يشكل بخارًا ، والذي يمر عبر الأعشاب ، مما يجعلها تطلق جميع الزيوت العطرية المفيدة والروائح العطرية. تم دمج النمط الشرقي المختار لهذا الحمام مع عناصر أوروبية قوطية مثل قبو مقبب بحواف بارزة. المقاعد مصنوعة من ألواح رخامية. المصطلح يحافظ على درجة حرارة منخفضة نسبيًا: حوالي 55-60 درجة مئوية مع رطوبة 15٪. مثل هذا الحمام مفيد لأولئك الذين يمنعون استخدامهم أو ببساطة لا يحبون درجات الحرارة المرتفعة. هنا ، يتم تحقيق تدفئة لطيفة للجسم ، مما يساهم في إزالة السموم.

أرز الحمام الروسي

والآن دعنا نذهب إلى الحمام الروسي. تحتل ظاهرة فريدة تسمى الحمام الروسي مكانة خاصة بين أنواع الحمامات الأخرى. تم إيلاء الكثير من الاهتمام لجودة البخار. تبلغ نسبة الرطوبة في الحمام الروسي حوالي 60٪. درجة حرارة الهواء 55-70 درجة مئوية. الموصلية الحرارية للهواء الرطب أعلى بكثير من الهواء الجاف ، وبالتالي ، في الحمام الروسي ، يتم تحقيق التسخين العميق في ظل ظروف أقل قسوة. في الحمام الروسي ، يتم "صنع" البخار ، أي يقومون بإخراجها من المدفأة عن طريق إلقاء الماء على الحجارة في الفرن. كلما ارتفعت درجة حرارة الأحجار ، كلما زاد عمق تفكك الماء ، كلما كانت جزيئات البخار أصغر ، وجفاف البخار وسخونة في نفس الوقت. تُفهم كلمة "جاف" هنا على أنها شعور لطيف بالهواء المستنشق الدافئ ، ولكن ليس حارقًا - بخار خفيف. هناك العشرات من الروائح الأخرى المفيدة جدًا والممتعة: رائحة الزهور والأعشاب والأشجار غالبًا ما ترجع إلى وجودها في النباتات الزيوت الأساسية. هذه المواد ذات التأثير العلاجي القوي ستساعدنا على تحسين عقليتنا أو الصحة الجسدية. بفضل العلاج بالروائح باستخدام هذه المواد ، يمكننا أن نجد القوة والحيوية مزاج جيد. إذا قمت بإضافة العلاج العطري إلى الحمام ، سيزداد التأثير عدة مرات. مجموعة تأثيرات الزيوت الأساسية واسعة ومتنوعة ، ولكن قبل كل شيء ، تبرز خصائصها المطهرة والقدرة على الحفاظ على التوازن العقلي واللياقة البدنية. عندما تأخذ الزيوت العطرية إلى الحمام ، فإن أهم شيء هو عدم تقطيرها على الأحجار الساخنة. لا تقم بإضافة الزيوت إلى الماء لتكوين بخار. من الأفضل صب القليل من الماء المغلي في كوب أو صحن ، وإضافة بضع قطرات من الزيت هناك ووضعه في زاوية غرفة البخار. يخلق التبخر البطيء للعطر التأثير المرغوب فيه. يمكنك رش العطر على جدران غرفة البخار ، ولكن بعد ذلك سيكون من الصعب استبداله بآخر. نأمل أنه بعد توصياتنا سيكون من الأسهل عليك تحديد الحمام الذي تختاره.

حمامات باردة ، حمام ، حمامات السباحة

وها نحن في منطقة الاستحمام الباردة. بعد غرف البخار الساخن ، يُسكب دلو كامل من الماء البارد على رأس المستحم. كل شيء يبدو جذابًا للغاية. بدلاً من رأس الدش ، تم تجهيز الكابينة بدلو خشبي مملوء بالماء البارد. يشد الزائر حبلًا جميلًا و ... يصب الماء على رأسه. التأثير مذهل!

ربما لا يوجد علاج يعطي نفس التأثير مثل هذا التأثير الفريد للحرارة والبرودة. أثناء هذه الإجراءات ، كما لو كان في الفرن ، يتم حرق جميع المواد الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فهذه رياضة رائعة للقلب والأوعية الدموية والجلد والعضلات والأوتار ...

يوجد خلف منطقة الاستحمام حمامات بماء بلون مغاير ، وهي الأنسب لتقوية مناعة الجسم.

كابينة مشعة (ساونا)

الآن دعنا ننتقل إلى الطابق الثاني ، حيث توجد كابينة الأشعة تحت الحمراء. دعنا نضيف القليل من الخيال: البحر ، المساء ... أنت مستلق على حجارة ضخمة يتم تسخينها خلال النهار. يبدو أن الوقت قد توقف ، والشمس تغرب. الحرارة من الحجارة تدفئ الجسم بشكل لطيف. يبدو أنك منغمس في نعيم لا يمكن تفسيره ، عندما لا تريد التحرك أو التحدث. في منطقة الساونا الخاصة بنا ، يمكنك الاستمتاع بنفس النعيم أثناء الجلوس في حجرة الأشعة تحت الحمراء. الأحاسيس متشابهة جدًا: السلام فقط والنعيم فقط.

تسمى كبائن الأشعة تحت الحمراء بالمعجزة الأخيرة في القرن العشرين ، والتي قدمها للقرن الذي بدأ. ما سر شعبيتها؟ يكمن السر كله في بواعث الأشعة تحت الحمراء ذات التصميم الخاص ، والمثبتة داخل المقصورة بطريقة تسخن جسم الإنسان تمامًا. تنبعث موجات الأشعة تحت الحمراء من أي جسم دافئ ، بما في ذلك جسم الإنسان ، وهي آمنة تمامًا للجسم. يتوافق الإشعاع الحراري في تركيبات المقصورة مع طيف ضيق من الأشعة تحت الحمراء ، وغالبًا ما يشار إليه باسم أشعة الحياة. تخترق موجات الأشعة تحت الحمراء تحت الجلد بطول يتراوح من 3 إلى 6 ميكرون ، وتعمل على تسخين الأنسجة والأعضاء والعضلات والعظام والمفاصل وتسريع تدفق الدم وسوائل الجسم الأخرى. في أول 10-20 دقيقة. لا شيء يحدث للشخص ظاهريًا. تظهر جميع التأثيرات المرئية في آخر 10-15 دقيقة. جلسة عندما يبدأ التعرق الغزير. في الوقت نفسه ، لا توجد حرارة: لا تتجاوز درجة الحرارة في المقصورة 40-60 درجة مئوية. يهدف هذا الإجراء إلى التطهير الأقصى للجسم وتحسين المناعة ومقاومة الإجهاد. ليس سراً أنه مع العرق ، يتم إزالة المواد الضارة من جسم الإنسان ، وينظف الجسم نفسه. خلال الجلسة ، يتم تحسين الدورة الدموية. تتوسع مسام الجلد ، وتتم إزالة الخلايا الميتة من الطبقة الخارجية للجلد. يصبح الجلد ناعمًا ومرنًا. عن طريق زيادة الدورة الدموية ، فإن الإمداد النشط بالأكسجين إلى مختلف الهيئاتمما يحفز نشاطهم.

تعتبر زيارة حجرة الأشعة تحت الحمراء ذات قيمة خاصة للأمهات الحوامل. أثناء الحمل ، تتحمل أعضاء إفراز الأم عبئًا مضاعفًا على نفسها وعلى الجنين. أثناء الجلسة ، هناك تطهير كبير للجسم من خلال الجلد عن طريق التعرق ، مما يسمح لك بتفريغ الكلى وإعطائها قسطًا من الراحة. نسبياً درجات الحرارة المنخفضةفي المقصورة ، لا تسمح بزيادة الحمل على الدورة الدموية ، ولكن يجب على الأم الحامل استشارة طبيبها قبل زيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

لاحظ الخبراء أن الزيارات المنتظمة إلى مقصورة الأشعة تحت الحمراء تؤدي إلى زيادة المناعة (مقاومة العدوى). ما يهم ليس تواتر الجلسات ، بل انتظامها. تعتبر الجلسة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة يوميًا هي الأمثل للشخص السليم. مع الأحمال الرياضية الشديدة ، تسمح لك زيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء بإزالة حمض اللاكتيك المتراكم في عضلات الجسم. بعد زيارة حجرة الأشعة تحت الحمراء ، هناك انخفاض في نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يقلل من المخاطر أمراض القلب والأوعية الدمويةويستقر الضغط الشرياني. يتم تقوية جدران الأوعية الدموية وتصبح أكثر مرونة. الأشعة تحت الحمراءيساعد في علاج الأمراض المزمنة للأذن والحنجرة والأنف ، ويخفف آلام المفاصل والعضلات والظهر والحيض والصداع ، ويؤدي إلى التئام الجروح والكدمات والإصابات والكسور وامتصاص الأورام الدموية. الدفء المريح يهدئ الجهاز العصبي ويقضي على الأرق والتوتر. في جلسة واحدة ، يتم فقدان نفس العدد تقريبًا من السعرات الحرارية أثناء الجري لمسافة 10 كيلومترات. لذلك ، فإن الجمع بين الكابينة والوجبات الغذائية يسمح لك بتقليل الوزن بنجاح ، ومحاربة السيلوليت بشكل فعال ، وتحطيم رواسبه تحت الجلد ، التي تتكون من الماء والدهون والسموم. تتيح لك الزيارات المنتظمة إلى مقصورة الأشعة تحت الحمراء علاج عدد من أمراض الجلد- التهاب الجلد ، والأكزيما ، وحب الشباب ، وقشرة الرأس ، ووفقاً لبعض التقارير ، الصدفية. وبالتالي ، يتم تزويد الجسم بالوقاية الشاملة من الأمراض وتحسين الجسم بشكل عام. على الرغم من الإحماء العميق ، بعد الجلسة ، لا ينبغي اتخاذ إجراءات المياه المتناقضة. يكفي أن تقتصر على الاستحمام بماء دافئ للتخلص من العرق. للتعويض عن فقدان الرطوبة ، بعد الجلسة تحتاج إلى شرب الشاي (ويفضل أن يكون أخضر) أو مياه معدنية. الميزة الرئيسية لهذا النوع من الحمامات هي أنه يمكن لكل من كبار السن والأطفال زيارته.

قسم أمراض الباطنة

نحن الآن في قسم العلاج بالمياه المعدنية. لقد عُرفت الخصائص العلاجية للماء منذ العصور القديمة. تذكر أن الاستحمام هي إجراءات علاج مائي ، يتأثر خلالها الجسم بالماء على شكل نفاثة أو عدة نفاثات ذات درجة حرارة وضغط معينين. عادة ما يُطلق على الدش المائي في العلاج الطبيعي الروسي اسم طبيب فرنسي مشهور - جان مارتن شاركوت. دش Sharkoهو إجراء من النوع الإيقاعي لتدليك منشط قوي. يتم إجراء التدليك المائي في هذه الحالة باستخدام نفاثة مياه موجهة تحت ضغط يصل إلى 6 أجواء. يستخدم هذا الإجراء لعلاج السيلوليت وأمراض الأعضاء الداخلية وشد الجلد وتقوية الأوعية الدموية و الجهاز المناعيللاسترخاء وتخفيف التوتر. ينصح بهذا التدليك ليس فقط للمرضى ، ولكن أيضًا الأشخاص الأصحاءكوسيلة وقائية ممتازة. هذا علاج جيدلتحسين الدورة الدموية وعلاجها الجهاز التنفسيوتخفيف التوتر من العمود الفقري. يستخدم دش شاركو لتقوية عضلات البطن. يبدأ من القدمين ويدلك الجسم كله بنفث من الماء.

نوع من التدليك المائي هو دش فيشي.التأثير العلاجي لاستخدامه مشابه للتأثير العلاجي لدش شاركوت. دش فيشي يحسن الدورة الدموية والعمل الجهاز اللمفاوي. إنها طاولة تدليك مائي ، حيث يتم تثبيت ستة فوهات قابلة للتعديل. من خلالهم ، يتم توفير المياه في درجات حرارة مختلفة وتحت ضغط مختلفلجميع أجزاء الجسم.

يتحقق تأثير الشفاء الرائع نتيجة أخذ حمامات التدليك المائي العلاجية. تختلف عن الحمامات المنزلية في قدراتها الفنية الكبيرة ووجود برامج معالجة خاصة. تغير ضغط الماء ودرجة الحرارة ، يمكنك القيام بالتدليك المائي لمناطق محددة. يتم تدليك الساقين والظهر الضعيفتين وتصحيح الوزن وشد الجلد وما إلى ذلك. يمكن أن يضاف إلى الماء زيوت عطريةومستخلصات الأعشاب البحرية والأملاح والمستحضرات الطبية الأخرى. تم اختراع حوض الاستحمام الساخن عام 1936 في برلين. لقد لوحظ أن المرضى الذين يعانون من إصابات خطيرة يتعافون بشكل أسرع إذا أخذوا إجراءات المياه. تتم إزالة الانتفاخ ، ويتم تطبيع النوم. يزيد من تدفق الأكسجين إلى الخلايا. يبدأ الجلد في التنفس بنشاط أكبر. منذ ذلك الحين ، دخل التدليك المائي بحزم إلى الحياة. الإنسان المعاصر. ما هو التدليك المائي؟

1. هذا الطريق السريعفقدان الوزن وتشكيل الشكل عن طريق تقليل الدهون في الجسم والسيلوليت ، واستعادة توازن الماء في الأنسجة.
2. يعمل على تحفيز تكسير الدهون وتحسين لون البشرة والعضلات.
3. يحسن التدليك المائي بنية البشرة ولونها ويزيد من تدفقها العناصر الغذائيةيشبع خلايا الجلد بالأكسجين ويزيل السموم من الجسم وينشط دفاعات الجسم.
4. يزيل التدليك تحت الماء خلايا الجلد الميتة ويصقلها ويجعل البشرة ناعمة ونضرة وشابة.
5. في الماء الدافئ ، يحدث استرخاء للأنسجة ، مما يقلل شد عضليخلال جلسة المساج ويزيد من فعاليتها. يقلل التدليك تحت الماء أيضًا من استثارة الانعكاس ، ويقلل من الميل إلى التشنجات ، ويعطي تأثيرًا مسكنًا.
6. يعزز التدليك المائي الدورة الدموية جلدوديناميكا الدم بشكل عام ، يزيد إدرار البول والتمثيل الغذائي ، وينشط الوظائف الغذائية ، ويعزز الامتصاص السريع للنزيف والسوائل المتوذمة في الأنسجة.
7. يعمل التدليك المائي على تسريع استعادة الوظائف الحركية ، ويزيد من حركة مفاصل الأطراف والعمود الفقري. الندبات والالتصاقات تنعم وتصبح أكثر قدرة على الحركة ، وتتحسن حركة الجهاز الهضمي.
8. يتم تنشيط عمل الدورة الدموية الوريدية واللمفاوية. يقوي التدليك المائي جدران الأوعية الدموية ، ويعيد مرونتها ، ويحفز إعادة امتصاص السوائل الزائدة ويصرفها نحو المرشحات الطبيعية. يتم إزالة الركود بشكل فعال ، وزيادة التمثيل الغذائي.
9. يتحسن التدليك تحت الماء الحالة العامةالجسم يحسن المزاج. يسود شعور بالنعومة والانتعاش والبهجة.

تحظى ما يسمى بـ "كبسولة الجمال" باهتمام خاص من النساء. هذا الجهاز الطبي عبارة عن كبسولة يتم فيها إنشاء ظروف خاصة لها تأثير شفاء على الجسم من خلال الجلد. توضع المرأة في وضع أفقي في كبسولة بينما يكون الرأس في الخارج. تسمح لك البرامج المختلفة بتغيير درجة الحرارة من 40 درجة إلى 70 درجة. أحد مكونات برامج العافية هو العلاج بالألوان. تم تصميم كل برنامج لاستخدام لون. على سبيل المثال، اللون الاخضريرتاح ويهدئ ، أحمر - ينشط ، أزرق - يبرد العواطف ، نغمات صفراء. خلال الجلسة ، يتلقى المريض جلسة تدليك اهتزازي. تتيح لك المرافقة الموسيقية تحقيق الاسترخاء التام. البقاء في "كبسولة الجمال" يحسن الدورة الدموية ، والتمثيل الغذائي ، ويخفف من الإجهاد والتعب ، ويجعل البشرة ناعمة ، ومتساوية ومرنة. تخرج امرأة من "كبسولة الجمال" وكأنها ولدت من جديد ، وتشعر بالحيوية بعد عدة سنوات. إنها تشعر بخفة وثقة بالنفس ولديها مزاج رائع.

كهف الملح (هالوكاميرا)

المكان المفضل لزوار المجمع هو كهف الملح. يخلق الشفق الغامض والموسيقى الهادئة والإضاءة الزرقاء جوًا من الراحة والاسترخاء. تشبه اللدونة الأصلية للأرضية والجدران الصخور الطبيعية. جدران الكهف مغطاة بطبقة من الملح. جهاز خاص يملأ مساحة الكهف بالهواء مما يساعد استنشاقه في علاج التهاب الشعب الهوائية وأمراض الرئة. يوصى بزيارة كهف الملح لمن يعانون من الربو والحساسية والاكتئاب ، كما أنه وسيلة وقائية قوية ضد نزلات البرد. تساهم الموسيقى التأملية الرنانة في الاسترخاء التام.

يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 7 سنوات الخضوع للإجراء مجانًا ، ولكن برفقة شخص بالغ بصرامة (بالنسبة للبالغين ، يتم دفع تكلفة الإجراء)

تكلفة الإجراء للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-14 سنة 200 روبل. لجلسة واحدة.

تكلفة البالغين 400 روبل. لجلسة واحدة.

يمكنك الاستئجار كهف الملحلجلسة واحدة (حتى 10 أشخاص) ، تكلفة الخدمة 1400 روبل.

الاشتراك للبالغين في الصباح (10 جلسات) - 1900 روبل.

الاشتراك للبالغين في أي وقت (10 جلسات) - 2600 روبل.

خلال العطلات المدرسية ، اشتراك للأطفال (10 جلسات) - 1000 روبل ، شخص بالغ + طفل (10 جلسات) - 1800 روبل.

يحصل كبار السن والأمهات اللائي لديهن أطفال كثيرون على خصم 20٪.

في الختام ، لنتذكر كلمات فيلسوف قديم: "جسدنا قارب نسافر فيه عبر محيط الحياة. لذلك ، يجب الاعتناء بالقارب باستمرار.

الوقت الذي تقضيه في مجمعنا المائي هو انسجام الجسد والروح ، إنه عالم الزهور العطرة ونضارة الصباح ، إنه ولادة جديدة وإضاءة داخلية. ندعوكم إلى أرض الحرية والإبداع والسلام والفرح حيث تجد القضايا المعقدة حلولاً بسيطة. أنت فقط تريد أن تريد !!!

وبضع كلمات أخرى حول حوض السباحة.يبلغ طول مسارات المسبح الرئيسي 25 مترًا ، والمياه غير مكلورة ، ويتم تنقيتها بالتأين بأيونات الفضة والنحاس.

يعتقد العلماء أن تأثير التطهير يحدث عندما تشكل أيونات الفضة والنحاس المشحونة إيجابياً روابط كهروستاتيكية مع السطح سالب الشحنة لخلايا الكائنات الحية الدقيقة. تتفاعل أيونات الفضة والنحاس التي تخترق الخلايا مع الأحماض الأمينية التي تعد جزءًا من البروتينات وتستخدم في عملية التمثيل الضوئي. نتيجة لذلك ، تتعطل عملية تحويل الإشعاع الشمسي إلى غذاء وطاقة للكائنات الحية الدقيقة ، مما يؤدي إلى موتها. كيف يتم تأين الماء في البركة؟ تمر المياه النقية عبر غرفة معالجة خاصة تحتوي على أقطاب من الفضة وسبائك النحاس. يتم تزويدها بجهد ضعيف ثابت مع قوة تيار محددة. نتيجة لذلك ، يتم تكوين أيونات الفضة والنحاس. هذا يعني أن أنشطة البلياردو موضحة حتى للأطفال الصغار.

في هذا الصدد ، بدأنا التسجيل في فصول للأطفال مع أولياء الأمور وفقًا للبرنامج "السباحة - قبل المشي": السباحة والغطس والتصلب للأطفال من 0 إلى 12 شهرًا. تقام الفصول الفردية في حمام فردي تحت إشراف طبيب أطفال.

بالمناسبة ، للأطفال من سن 0 إلى 14 عامًا ، لدينا:

التشخيص بالموجات فوق الصوتية للأطفال من 0 إلى 14 سنة ،

تصوير الأعصاب ،

الموجات فوق الصوتية كيس الصفن ،

الموجات فوق الصوتية تجويف البطن(ربما مع مزيد من التشاور)

الموجات فوق الصوتية الغدة الدرقية ،

استقبال الأطفال والاستشارات مع موعد العلاج ،

تسجيل الشهادات للزيارة روضة أطفالوحمام سباحة.

يوجد في الوسط أيضًا مسبح للتيار المعاكس ، ومسارات Kneipp متناقضة ، وجاكوزي دافئ وخط بارد.

في المجمع المائي لتحسين الصحة في مركز أوجونيوك ، يمكن للبالغين والأطفال تعلم السباحة من الصفر ، كما تُعقد دروس السباحة التأهيلية للأشخاص الذين تعرضوا لإصابة وأمراض مفصلية وأمراض العمود الفقري والسمنة.

يتم تنفيذ فصول المجموعة للبالغين "استنشق الزفير" من خلال التدريج التنفس الصحيح، فقدان الوزن ، تحسين الصحة ، تعلم السباحة. يتم إجراء الفصول في مجموعات: للنساء الحوامل ، والأشخاص الذين يعانون من السمنة ، والذين يعانون من رهاب الماء.

علاجات التقوية والعافية

من الصعب المبالغة في تقدير أهمية التقوية كوسيلة مثبتة لتعزيز الصحة. أساس جميع إجراءات التقسية هو التعرض المتكرر للحرارة والبرودة وأشعة الشمس على جسم الإنسان. في عملية التصلب ، يعتاد الطفل تدريجياً على التغييرات. بيئة خارجيةيحسن عمل الجسم ويزيد من الكفاءة. يستجيب الأطفال بشكل أقل للتغير المفاجئ في الطقس ، وبالتالي تقل الإصابة ، خاصة نزلات البرد ، وتتحسن صحتهم.

يجب تنفيذ إجراءات التصلب بشكل صحيح. توجد قواعد واضحة لجميع إجراءات التصلب:

منهجي،

التدرج

التفرد

براعه.

فقط من خلال التصلب المنتظم والمنظم بشكل صحيح يمكن تحقيق أقصى تأثير. بالفعل بعد 2-3 أسابيع من إنهاء إجراءات التصلب ، يتم تقليل مستوى التكيف المحقق بشكل ملحوظ.

من الضروري أن تبدأ إجراءات التصلب بأبسطها - بحمامات الهواء وفرك بمنشفة جافة ومبللة. من الضروري زيادة جرعة إجراء التصلب تدريجيًا ، بدءًا من الحد الأدنى وبأسعار معقولة لطفلك. أثناء إجراءات التصلب ، من الضروري مراقبة رد فعل الجسم بعناية. فقط هذا يمكن أن يحقق أقصى قدر من النجاح. أشكاله الرئيسية تصلب من البرودة والشمس والحرارة. بمساعدة الهواء والماء ، يتم إجراء التصلب البارد.

أحد أكثر أشكال التصلب فعالية يوميًا هو تصلب الهواء. يؤدي ذلك إلى تحسين إمداد الأنسجة بالأكسجين ، وفي حالة ارتداء الملابس وفقًا للظروف الجوية ، دون الحاجة إلى التفاف مفرط ، فإنها في نفس الوقت عملية تصلب. كل يوم يجب أن يكون الطفل هواء نقي 2-3 ساعات على الأقل. لتعزيز فعالية التصلب ، تحتاج إلى إضافة المزيد من التهوية المستمرة للغرف ، وكذلك تعليم الأطفال النوم مع نافذة أو نافذة مفتوحة.

حمامات الهواء - تصلب الهواء إجراء مفيد وفعال للغاية. يجب إجراؤه عاريًا عند درجة حرارة 15-20 درجة مئوية في مكان محمي من الرياح. تزداد مدة الإجراء للأطفال تدريجياً من 5-7 دقائق إلى 1.5-2 ساعة. يشار إلى حمامات الهواء البارد (5-4 درجات مئوية) فقط للأشخاص المتصلبين بالفعل ولمدة لا تزيد عن 1-5 دقائق. إذا جمع الطفل بين التعرض للهواء وأبسط تمارين الجمباز والشمس ، فسيؤدي ذلك فقط إلى زيادة تأثير التصلب.

واحدة من أكثر وسيلة فعالةتصلب الباردةتصلب الماء . الماء يدرب أجسامنا. في الوقت نفسه ، يتم تحسين التمثيل الغذائي ، ويتم تنشيط جميع عمليات الجسم. من الأفضل أن تتصلب بالماء في الصباح أو بعد الظهر.

هناك ثلاثة أنواع من تصلب الماء:

دلك ، والذي يتم تطبيقه كإجراء أولي. أولاً ، يتم إجراء عمليات التدليك الجاف. قطعة نظيفة منديل ناعميُمسح جسم الطفل بالكامل حتى يظهر احمرار خفيف. بعد أسبوعين ، يمكنك البدء في التدليك المبلل. يتم إجراؤه بمنشفة أو إسفنجة أو راحة معصورة ، بدءًا من درجة حرارة الماء من 32 إلى 34 درجة مئوية. مدة المسح 1-2 دقيقة. بعد المسح بقطعة قماش مبللة ، من الضروري مسح الجسم بمنشفة أو ورقة جافة والقيام بتدليك خفيف حتى يحمر الجلد قليلاً. من الضروري أن تعتاد جسمك تدريجياً على هذا الإجراء - أولاً اليدين ، الجزء العلويالجسم والساقين. تنخفض درجة حرارة الماء تدريجياً بعدة درجات كل 4-5 أيام وتصل إلى 12-16 درجة مئوية. يتم المسح في الاتجاه من أطراف الأصابع إلى الكتف ، من المحيط إلى المركز على طول مجرى الدم واللمف ؛

الغمر (دش) - لا تقل درجة الحرارة الأولية للماء عن 30 درجة مئوية ، والتي تنخفض تدريجياً إلى 12-15 درجة مئوية. مدة هذا الإجراء لا تزيد عن 1.5 دقيقة. أثناء الغمر ، يتم توجيه الماء بواسطة نفاثة من وعاء أو خرطوم أو راحة يد. مدة الإجراءات الأولى لا تزيد عن 20-30 ثانية ، دون ترطيب الرأس. عندما يعتاد الطفل على الغمر ، يمكنك البدء في استخدام الحمام. يؤدي الاستحمام إلى تفاعل أكثر نشاطًا في الجسم. درجة الحرارة الأولية للاستحمام لا تقل عن 30 درجة. تدريجيًا ، ينخفض ​​إلى مستوى الماء من الصنبور البارد. الاستحمام المتباين ، أي الاستحمام مع تغير درجة حرارة الماء ، له تأثير خاص على جسم الطفل. في البداية ، يجب ألا يتجاوز فرق درجة الحرارة 5-8 درجات ، ويصبح تدريجياً أكبر حجم ممكن (في نفس الوقت ، يجب ألا يزيد الماء الساخن عن 39-42 درجة). مدة البقاء تحت الماء عند درجة حرارة واحدة هي 40-60 ثانية ، وتغير درجة الحرارة لا يزيد عن 2-4 مرات.

الاستحمام - هذا طريقة فعالة جدا تصلب. التأثير الأكثر فائدة على الجسم هو السباحة في المياه المفتوحة. يؤثر الماء في البركة ، جنبًا إلى جنب مع التعرض للهواء وأشعة الشمس ، بشكل إيجابي على الطفل. ينصح ببدء السباحة ، يمكنك أن تبدأ السباحة في درجة حرارة هواء لا تقل عن 24-26 درجة مئوية ودرجة حرارة ماء لا تقل عن 21 درجة مئوية. يجب ألا تتجاوز المدة للأطفال دون سن 5 سنوات 5-8 دقائق ، 6-7 سنوات - 10-15 دقيقة. من الضروري التحكم فيما إذا كان الطفل قد قام بالمزايدة. عليك أن تكون حذرا أثناء وجودك في الماء. إذا أصبح الطفل شاحبًا ، وتحولت شفتاه إلى اللون الأزرق ، وظهرت "قشعريرة" ، يجب عليك التوقف فورًا عن الاستحمام ، والجفاف ، وإقناعه بالجري ، وشرب الشاي الدافئ ، والتحول إلى ملابس جافة.

تصلب الشمس . أشعة الشمس لها تأثير حراري في الغالب على الإنسان ، حيث تقوم بتدريب آلية التنظيم الحراري. في الوقت نفسه ، يتحسن التمثيل الغذائي ، ويزداد محتوى الهيموغلوبين في الدم ، ويتم تنشيط وظيفة الحماية للجلد ، مما يحسن حالة المناعة. تحت تأثير أشعة الشمس يتشكل فيتامين (د) في الجلد ، لكن التأثير الإيجابي للشمس يتجلى فقط بالجرعة الصحيحة من حمامات الشمس. يجب أن يكون غطاء رأس خفيف على رأس الطفل. لا يُنصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد بأن يكونوا عراة في مرج مفتوح مشمس. يجب ألا يتجاوز التعرض الأول للشمس 4 دقائق (دقيقة واحدة على الظهر والمعدة والجانبين). تدريجيًا ، كل 2-3 أيام ، يمكنك إضافة دقيقة لكل وضعية للجسم. لكن المدة الإجمالية للحمامات الشمسية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات لا يمكن أن تزيد عن 12-15 دقيقة ؛ 5-6 سنوات -20-25 دقيقة ، 7-8 سنوات -20-30 دقيقة ، للأطفال الأكبر سنًا يجب ألا تتجاوز ساعة واحدة. أفضل وقتللحمامات الشمسية - ساعات الصباح يمكن أن تكون موانع حمامات الشمس حمى، حاد نزلات البرد. متى ضربة شمسيوصى بمسح المناطق المصابة بالكولونيا ، ثم وضع المناديل المبللة بمحلول 2٪ من برمنجنات البوتاسيوم عليها.

ارتفاع ، أي استخدام حمام البخار ، يعتبر على نحو فعالتدريب الجسم للتأثير درجة حرارة عالية. تساعد إجراءات الاستحمام على تنظيف البشرة من الدهون والأوساخ والعرق. تساعد غرفة البخار على التعافي بشكل أسرع بعد المجهود البدني ، وتخفيف التوتر العاطفي. لكن البقاء في الحمام لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. لا ينصح بالاستحمام مباشرة بعد الأكل وقبل النوم. من الأفضل أن تستحم في لباد قديم أو قبعة رياضية صوفية توضع على رأسك مبللة بالماء البارد. يمكن للأطفال الاستحمام من سن 3 سنوات ، لكن هذا الإجراء يجب أن يكون لطيفًا. بعد غرفة البخار ، تعتبر إجراءات المياه المتناقضة غير مرغوب فيها للأطفال.

يمشي حافي القدمين . يجب على الآباء استخدام المشي حافي القدمين - تم اختباره العلاج الشعبيتعزيز الصحة. في البداية ، يجب أن يتم ذلك في المنزل ، وفي الهواء الطلق يمكنك البدء في المشي حافي القدمين في أيام الربيع أو الصيف الدافئة. يبدأ المشي حافي القدمين من 10 إلى 15 ثانية. تدريجيا ، تزداد مدته. يمكن أن يستمر هذا الإجراء حتى صقيع الخريف.

تدليك - أشهر إجراءات العافية والتي كانت تستخدم على نطاق واسع في العصور القديمة. للتدليك تأثير إيجابي على البشرة ، فيجعلها أكثر مرونة ونعومة ، ويعزز إمدادها بالدم ، ويحسن أداء العضلات ، ويساعدها على التعافي بشكل أسرع بعد الإجهاد البدني. تكتسب المفاصل قدرًا أكبر من الحركة ، ويزداد نطاق الحركة. يؤثر التدليك أيضًا على الجهاز العصبي. يثيرها التدليك النشط القصير ، والهدوء الطويل يسبب التثبيط. مراكز الأعصاب، يهدئ. التدليك مفيد للجميع ، لكن لا يمكن القيام به بالعمليات الالتهابية و .

عند إجراء التدليك ، عليك أن تتذكر بعض القواعد:

يجب أن تكون حركات اليد ناعمة وليست سببًا ألم. من أجل انزلاق أفضل على الجلد ، يمكنك استخدام بودرة التلك أو بودرة الأطفال ، وكذلك الفازلين ، وكريمات التجميل الخاصة.

يتم إجراء حركات التدليك على طول تدفق الدم والليمفاوية نحو الأقرب الغدد الليمفاوية. لا ينصح بتدليك العقد نفسها. مواقعها هي الإبط ، منطقة الفخذ ، الحفرة المأبضية. يتم تدليك اليدين من أطراف الأصابع إلى مفصل الكوعومنه إلى إبط. يتم تدليك القدم من الأصابع إلى الركبة ومنها إلى الفخذ. يتم تدليك الصدر من عظمة القص إلى الجانب ، والمعدة في اتجاه عقارب الساعة ، ويتم تدليك الوجه من الأنف في اتجاهات مختلفة ومن المعابد إلى الأسفل.

في التدليك ، عادةً ما يتم استخدام تقنيات مثل التمسيد ، والضغط ، والفرك ، والعجن ، والهز ، والإيقاع.

التمسيد له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، ويحسن تغذية الجلد.

عصر بالفعل بشكل أكثر نشاطًا يؤثر على الشخص. يحسن تغذية العضلات والجلد ، وينشط الجسم كله. بعد عدة ضغطات ، يوصى بالتمسيد.

سحن يؤثر على المفاصل والأربطة. يتم تنفيذه بنشاط وفي اتجاهات مختلفة. بعد الفرك ، من المستحسن القيام ببعض الحركات.

عجين هذه هي التقنية الرئيسية في التدليك ، والتي تساعد ليس فقط في تدليك العضلات السطحية ، ولكن أيضًا في العضلات العميقة. يعزز بنشاط الدورة الدموية.

تهتز يتم إجراؤه بعد العجن ، حيث يساعد على إرخاء العضلات بشكل أفضل وتهدئة الجهاز العصبي.

تقنيات الإيقاع إنه التنصت والتقطيع والتربيت. أنها تعزز تدفق الدم إلى منطقة التدليك ولها تأثير محفز على الجهاز العصبي.

العلاج بالابر مؤخراأصبحت تحظى بشعبية كبيرة. يعتمد على التأثير على النقاط النشطة بيولوجيًا (الحيوية). في المجموع ، تم وصف حوالي 700 منهم ، ولكن يتم استخدام 150. أثناء العلاج بالابريحسن توازن الطاقة في الجسم. يمكن لهذا النوع من التدليك أن يهدئ ويثير الجهاز العصبي (اعتمادًا على طريقة التعرض) ، ويحسن تغذية الأنسجة العصبية.

خلال كل شيءإجراءات التصلب والعافية ، يجب على الآباء دائمًا اتباع جميع قواعدهم بدقة ، مع مراعاة خصائص طفلهم. فقط في هذه الحالة يمكنهم الحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

ما هو واس؟

Sanus per aquam - وتعني "صحة الماء" باللغة الإنجليزية. أصبح هذا المفهوم معروفًا لنا منذ العصور القديمة لروما القديمة ، عندما تخلص الرومان من جميع الأمراض والأمراض عن طريق الاستحمام في الينابيع الحرارية ، والاستحمام بالمياه الحرارية. أصبحت طريقة الشفاء هذه معروفة باسم SPA. مجموعة كبيرة من البرامج والإجراءات ، والتدليك المائي ، و SPA تعني مجمعًا معينًا إجراءات التجميلمما يسمح لك بالعناية بجسمك والاسترخاء. اليوم SPA هو بالفعل مفهوم دولي. بدأ الناس يدركون الآثار العلاجية للماء على الجسم. بعد كل شيء ، يختار كل شخص لنفسه نوع برنامج المياه الذي يحتاجه ، سواء كان هناك مسبح ، أو دش متباين ، أو شاطئ رملي عادي على ضفة النهر - بالتأكيد أي من هذه الإجراءات ستكون مفيدة للحفاظ على الصحة الجيدة والشباب .

أشهر علاجات السبا

الأغطية - هي واحدة من أكثر طرق التعامل فاعلية زيادة الوزنوالسيلوليت. يمكن أن تكون الأغطية باردة وساخنة. لتنفيذ مثل هذه الإجراءات ، يمكن للسيد استخدام العسل والشوكولاتة والمعادن من أصل بركاني والأعشاب البحرية والطين العلاجي وما إلى ذلك. يعد التدليك من أقدم طرق العلاج. اليوم في صالونات السبا يمكنك تجربة العديد من تقنيات التدليك المختلفة. الإجراءات المتعلقة بنظام التدليك الشرقي ، مثل مساج شياتسو ، مساج الأيورفيدا ، التايلاندية ، تحظى بشعبية كبيرة.

العلاج بمياه البحر كلمة غامضة نسمعها أكثر فأكثر كل يوم. لطالما كان الجميع على دراية بالقدرة العلاجية لمياه البحر. تهدف عملية السبا هذه بالكامل إلى استعادة الحالة النفسية الجسدية لجسمك ، بسبب التأثيرات العلاجية للعوالق ، والملح ، والطين ، والطحالب ، ومياه البحر. يمكن الوصول إلى هذا الإجراء بسهولة من المنتجعات الساحليةوكذلك في المدن الصناعية الكبرى. تعد علاجات السبا في المنزل بديلاً رائعًا لجميع أولئك الذين ليس لديهم الكثير من وقت الفراغ والمال لزيارة صالونات العافية. تنقسم برامج السبا التي يمكن تنفيذها في المنزل بشكل مشروط إلى المجموعات التالية:

• مستحضرات التجميل
• تدليك
• العلاج بالموسيقى
• العلاج العطري
• التفاف وأكثر.

للبدء ، ما عليك سوى اختيار أي يوم تكون فيه حراً وحدك. من أجل خلق جو مناسب ، تحتاج إلى استخدام مصابيح عطرية (تحتاج إلى صب القليل من الماء في هذا المصباح وتقطير خمس قطرات فقط من الزيت العطري). يحفز العلاج بالروائح إنتاج الإندورفين ويحسن المزاج. وللاسترخاء التام ، فإن أنسب الزيوت العطرية هي: خشب الصندل ، والمر ، واللبان ، وإبرة الراعي ، واليوسفي ، والبرتقال ، والخزامى. جرب تشغيل موسيقى خاصة للاسترخاء أو موسيقى أخرى تجعلك تشعر بالراحة. السبا هو برنامج متاح بسهولة للاستخدام المنزلي ، ويوصى به لبدء يوم في المنتجع الصحي ، وهو أخذ حمام سبا.

حمام التبن: كيلوغرامين من التبن الجاف لكل عشرة لترات من الماء ، يغلي لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ثم يصب المرق النهائي في الحمام ، ويستحم لمدة 20-30 دقيقة ، سيكون له تأثير مفيد على مثانة، المسالك البولية ، الكلى ، ينشط الأوعية الدموية والجلد ، يدفئ الجسم ويعزز الدورة الدموية. بعد الاستحمام ، يمكنك وضع منشط على الجلد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى استخدام مستحضرات التجميل اللازمة لترطيب البشرة ، وكذلك تغذيتها بمحتوى الزيوت العطرية ، والمكونات الطبيعية والطبية الأخرى.

في هذه المقالة ، أود أن ألفت انتباهكم إلى التوصيات المتعلقة بإجراء المتاحة في المنزل إجراءات العافية، والتي يمكن استخدامها ليس فقط لتقوية الجسم بشكل عام والوقاية من الأمراض ، ولكن أيضًا لعلاج العديد من الأمراض. من بينها ، الأكثر سهولة في الوصول إليها والأكثر استخدامًا ، بالطبع ، الماء. معهم سأبدأ قصتي.

دشيمكن أن تكون دافئة (درجة حرارة الماء - 38-36 درجة) ، غير مبالية (31-20 درجة) ، باردة (أقل من 20 درجة) وعلى النقيض: دقيقة واحدة - درجة حرارة الماء 38-40 درجة ، ثم 30 ثانية - 35-32 درجة ، 1 دقيقة - مرة أخرى دافئة جدًا وفي النهاية ماء بارد ، ينخفض ​​تدريجيًا إلى بارد (10 ثوانٍ). مدة الاستحمام - ما يصل إلى 3-5 دقائق. هذا إجراء رائع للتصلب والتهدئة والنظافة.

صبيتم القيام بالوقوف أو الجلوس على مقعد في الحمام مع 2-3 دلاء من الماء ، تكون درجة حرارته في البداية 34-33 درجة ، ثم تنخفض يومًا بعد يوم إلى 22-20 درجة. بعد العملية ، فرك الجسم بقوة حتى الاحمرار بمنشفة. الدوش هو أكثر عمليات التصلب كثافة.

غسلافعل ذلك باستخدام إسفنجة أو منشفة مغموسة في حوض به 5 لترات من الماء (يفضل ملح البحر أو ملح الطعام). يبدأون في الغسيل من الصدر ، ثم ينتقلون إلى الأطراف والظهر ، وينتهون بالفرك بمنشفة قماش حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر. هذا إجراء رائع للشفاء والشفاء.

فرك أجزاء الجسمقم بأداء المنشفة بمنشفة تيري أو نفس القفاز المنقوع في الماء (30-32 درجة ، وبعد ذلك 24-25 درجة) ومعصوره. يمسحون أجزاء الجسم بدورهم: يبدأون عادةً بالذراعين ، ثم ينتقلون إلى الكتفين والظهر والصدر. ثم يفرك بمنشفة جافة حتى احمرار الجسم. في الأيام الأولى ، يُمسح الجزء العلوي فقط من الجسم ، ثم يُمسح الجزء السفلي لاحقًا. مدة الإجراء 1-2 دقيقة. بدلًا من الماء ، يمكنك استخدام مغلي البابونج (ملعقة كبيرة لكل كوبين من الماء المغلي) مع أي محلول ملح البحر.

المسح هو إجراء تصلب فعال للغاية ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا للأغراض الطبية: على سبيل المثال ، كإجراء خافض للحرارة (ماء - بارد) أو نظافة (ماء - دافئ) ، عندما يكون الشخص طريح الفراش لفترة طويلة (بسبب إصابة أو شلل وما إلى ذلك) وغير قادر على الاستحمام.

عمليات التدليك العامة. يتم لف المريض في وضع الجلوس بغطاء من الكتان مبلل بالماء (يمكن إضافة الملح والخل وبول المريض والكولونيا والكحول ومغلي البابونج) ثم يتم فرك الجسم بقوة. حتى يظهر شعور بالدفء. تبدأ بدرجة حرارة الماء من 32 إلى 30 درجة ، وتنخفض في الأيام التالية إلى 18-20 درجة. مدة الإجراء 3-5 دقائق.

كمادات الثلج والباردة والباردةمطبق محليا. يستخدم الثلج في كيس مطاطي ملفوف في منشفة ؛ بارد - على شكل ماء بارد يصب في زجاجة أو مثانة مطاطية ؛ ضغط - على شكل مناديل مبللة بالماء البارد يتم استبدالها عند تسخينها. الثلج والبرودة ، يزيلان الحرارة من الجسم ، يحدان من انتشار العملية الالتهابية ، ويوقف النزيف عن طريق تضييق الأوعية الدموية. يتم استخدامها للهجوم الحاد من التهاب الزائدة الدودية والعمليات الالتهابية الموضعية الأخرى (التهاب الضرع) ، والإصابات (الكدمات ، والخلع ، والالتواء ، والأورام الدموية) ، والصداع.

ضغط دافئيتم تنفيذ ذلك على النحو التالي: منديل مصنوع من الكتان أو الشاش المطوي في عدة طبقات يتم ترطيبه بالماء الدافئ (30 درجة) ، ويتم عصره ووضعه على منطقة مؤلمة ، يتم وضع قطعة من البولي إيثيلين أو ورق مضغوط فوق المنديل عدة مرات. حجم أكبر، ثم - قطعة من الصوف القطني. يتم إصلاح كل هذا بضمادة لمدة 5-10 ساعات. بدلاً من الماء ، يمكنك استخدام بولك أو نفس مغلي البابونج (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء). هذا الضغط له تأثير مسكن ومضاد للالتهابات.

يلف. يوضع المريض على أريكة مغطاة ببطانية صوفية ، في الأعلى - ملاءة من الكتان مبللة بالماء (30-25 درجة) ومعصورة جيدًا. ملفوفة أولاً بملاءة ، ثم ببطانية. مدة الإجراء من أجل عمل خافض للحرارة هي 10-15 دقيقة ، للعمل معرق - 50-60 دقيقة ، ثم يفرك المريض بمنشفة جافة حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر.

الحمامات الطازجة. مدة الإجراء من 10 إلى 12 دقيقة ، ودرجة حرارة الماء من 36 إلى 37 درجة ، ولا ينبغي أن يغطي الماء الجسم فوق الحلمتين (أوصي بنصف الحمامات في وضع الاستلقاء للقلوب بحيث يتم غمر الظهر في الماء ومنطقة القلب فوق الماء). للحصول على تأثير متباين ، يمكن استبدال الحمام الدافئ بدش بارد. يتم استخدامه كإجراء تصلب وصحي وتحسين الصحة.

حمامات التربنتين وفقًا لـ A.S. زلمانوف. يتم تحضير مستحلب زيت التربنتين لهم. وصفة تحضيره كالتالي: 200 مل من زيت التربنتين اللثة ، 100 مل من محلول 1٪ من حمض الساليسيليك و 200 مل من الماء والصابون يتم خلطها في برطمان (10 جم من صابون الأطفال مخفف في 130 مل من الماء) . رج المستحلب قبل الاستخدام. لتحضير حمام زيت التربنتين ، من الضروري ملء الحمام بـ 100 لتر (حوالي نصف الحمام) من الماء عند درجة حرارة 36-37 درجة وحركه أولاً 1-2 ملاعق كبيرة. ملاعق من المستحلب إذا لم يكن هناك احمرار في الجلد ، في الأيام التالية - 3 ملاعق كبيرة. ملاعق. قبل الدخول في الحمام ، من الضروري تشحيم جميع المناطق الحساسة بالفازلين. مدة الإجراء 8-10 دقائق ثم 12 دقيقة. الدورة - 5-10 حمامات. يتم استخدامه كإجراء منشط ، وكذلك لعلاج اضطرابات الدورة الدموية في الأنسجة.

حمامات الخردل. خفف 50-100 جم من الخردل جرة لترصب الماء في حمام مملوء بـ 100 لتر من الماء (حوالي نصف حمام) عند درجة حرارة 36-38 درجة. مدة الإجراء من 3 إلى 7 دقائق ، يليها غسل الجسم وتغليفه ليلاً. يؤخذ قبل النوم كإجراء تدفئة ، على سبيل المثال ، لنزلات البرد.

الحمامات الصنوبرية. 30 جم من المستخلص الصنوبري أو مغلي من إبر الصنوبر (التنوب) (ينضج 0.5 كجم من الإبر على نار خفيفة لمدة 20-30 دقيقة في 0.5 دلاء من الماء ، ثم يصفى من خلال غربال). تصب في حمام مملوء بالماء. درجة حرارة الحمام - 35-37 درجة. المدة - 10-15 دقيقة. يستخدم كمسكن.

كلوريد الصوديوم ، البحري ، الصودا. يرش مائدة أو ملح البحر أو شرب الصودا(على أساس 10-30 جم لكل 1 لتر من الماء) في غربال ، يوضع تحت تيار من الماء عند درجة حرارة 35-37 درجة ، ويملأ الحمام 3/4. تستخدم كمنشط عام.

حمام البابونج. مغلي البابونج (30 جم يغلي على نار خفيفة في 0.5 دلاء من الماء لمدة 15 دقيقة ، ثم يصفى) ، يُسكب في حمام مملوء بـ 3/4 ماء (35-37 درجة مئوية). يستخدم للحساسية و الأمراض الالتهابيةجلد.

السباحة في المسبح- السباحة بالإضافة إلى الجمباز في الماء (درجة الحرارة - 20-25 درجة مئوية). هذا الإجراء يصلب ومنشط ويحفز الجهاز العصبي و نظام الغدد الصماءمدتها 10-30 دقيقة. عند درجة حرارة الماء 25-28 درجة - يعد هذا علاجًا ممتازًا وإجراء وقائيًا للمراحل الأولية لتصلب الشرايين ودوالي الأوردة والعناية اللاحقة بالالتهاب الرئوي وما إلى ذلك. مدته 15-45 دقيقة. يستخدم الاستحمام (بدون السباحة) الجمباز العلاجيفي الماء (30-36 درجة) ، على سبيل المثال ، مع تنخر العظم ، والتهاب المفاصل.

الجر تحت الماءيستخدم العمود الفقري في تنخر العظم الغضروفي على نطاق واسع. يتم إجراؤه في ماء دافئ (37-39 درجة) في وضع ضعيف على الدرع. في داء عظمي غضروفي عنق الرحمالرقبة مثبتة بحلقة من شريط مطاطي عريض (حلقة غليسون) ، وبالصدر - .القفص الصدريمثبتة بصدر مصنوع من قماش كثيف. ترتبط أحزمة الشريط المطاطي أو الصدر بالدبابيس الموجودة في نهاية رأس الحوض. يستلقي المريض على الدرع مع رفع طرف الرأس وطرف القدم إلى الأسفل. في حالة الداء العظمي الغضروفي القطني العجزي ، يتم وضع نصف مشد على حوض المريض ، حيث يتم سحب الأشرطة بواسطة كابل يتم إلقاؤه فوق الكتل الموجودة على جانب الحمام. يتم تعليق الحمولة (5 ، 8 ، 10 ، 12 ، 15 كجم) بدءًا من حمولة صغيرة.

حمام فنلندي. درجة الحرارة - 75-85 درجة ، الرطوبة النسبية - 10-15 بالمائة. مع الغرض العلاجيوفي سن الشيخوخة ، تتم العملية وفقًا لطريقة كسور ، حيث يتم الذهاب إلى الرف السفلي لمدة 5-8 دقائق عدة مرات أثناء العملية ، والراحة في غرفة الملابس بين الزيارات لمدة 10-20 دقيقة. يمكن رش ما يصل إلى 50 مل من خلاصة أو صبغة الأوكالبتوس والبابونج والنعناع والأوريجانو وما إلى ذلك على سخان الحمام (الحجارة).

الحمام الروسي. درجة الحرارة - 50-60 درجة ، رطوبة الهواء - 80-85 في المائة ، يتم سكب الماء بشكل دوري على السخان (الحجارة). البقاء في غرفة البخار - 10-20 دقيقة ، ثم الغمر بالماء البارد والبارد والراحة ، ثم - الدخول التالي إلى غرفة البخار. مفيد جدا والتدليك في غرفة البخار مع مكنسة - خشب البتولا والبلوط والعرعر.

العلاج بالطين. يُسحق الطين ويُفرز باليد ويُضاف الماء أو مغلي البابونج ويُصفى بعد بضع ساعات السائل الزائد. يتم تسخين الطين المتورم في حمام مائي (يتم وضع جرة من الطين في وعاء كبير من الماء المغلي لمدة 10-20 دقيقة ، مع التقليب ، يتم تسخينه إلى 40-46 درجة. يتم تطبيق الكتلة على الجزء المطلوب من بطبقة من الجسم 2-3 سم لمدة 20-30 دقيقة يتم إجراء الإجراءات كل يومين ، الدورة 12-15 إجراء. تطبق لأمراض المفاصل والعمود الفقري والإصابات والكدمات والحروق وعضة الصقيع.

يسخن الرمل إلى 45-50 درجة مئويةسكب في صندوق خشبي أو في كيس من القماش الكثيف. يتم إنزال الساقين والذراعين في صندوق من الرمل ، ويتم وضع الأكياس المملوءة بالرمل على أجزاء أخرى من الجسم. مدة الإجراء 20-30 دقيقة.

علاج البول(العلاج بالبول). يعتقد الخبراء أن السموم الموجودة في البول تحفز تكوين الأجسام المضادة التي تزيد من المناعة ، والتي تنخفض عند معظم الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة. يبدأ علاج البول بعد التنظيف الأولي للجسم ، والتخلص من منتجات الألبان لعدة أيام قبل أن يبدأ (باستثناء سمنة) ، مرق ، منتجات من عجينة حلوةوالأطباق المالحة والحارة ، مما يقلل بشكل كبير من منتجات اللحوم.

يستخدمون بول الصباح ، والذي ، لأسباب جمالية ، من الأفضل عدم جمعه في المرحاض ، ولكن الشرب من الأطباق الجميلة. لا يتم جمع أول 25-30 جم من البول. الجرعة - 150-200 جم.في الأيام الأولى ، حتى تعتاد على الرائحة الكريهة وطعم البول ، يمكنك إضافة 1-2 قطرات من المنثول أو النعناع إليها أو دهن حافة الطبق بها.

هذا كل ما هو رئيسي إجراءات العافية، وأي منها تستخدمه ، اختر لنفسك ، وفقًا لحالتك الصحية وتفضيلاتك الأخرى. بالتوفيق والصحة!

إجراءات المياه- هذه إجراءات صحية وعافية مرتبطة بالاستخدام الخارجي للمياه. يتمتع الماء بسعة حرارية عالية جدًا. وبالمقارنة ، فإن السعة الحرارية للماء أعلى بـ 28 مرة من السعة الحرارية للهواء. لمقارنة هذه الأرقام بشكل أفضل ، يجب أن يقال أنه عند نفس درجة حرارة الهواء والماء ، فإن أجسامنا في الماء ستفقد حرارة 30 مرة أكثر من الهواء الطلق.

نظرًا لحقيقة أن الماء يتمتع بسعة حرارية عالية ، فهو قادر على ممارسة تأثير ميكانيكي على أجسامنا ، وكذلك إذابة الأملاح المعدنية المختلفة ، مما يعزز تأثيره المفيد ، يتم استخدامه للأغراض الطبية.

قبل الشروع في السمات الأساسية الرئيسية لبرنامج إجراءات المياهدعونا نلقي نظرة سريعة على بعض أنواعها.

حمام سباحة علاجي

المسبح العلاجي من نوعين: مفتوح (في الشارع) ومغلق (داخلي). تمتلئ إما بماء البحر أو بالماء بمواد ذائبة فيه. املاح معدنية. الغرض من المسبح هو إجراء أنواع مختلفة من تمارين الجمباز العلاجية (اللياقة المائية) ، والجر تحت الماء للعمود الفقري (علاج الجر) ، إلخ.

حمامات معالجة المياه

أساس عمل حمام المعالجة المائية هو التركيب الكيميائيودرجة حرارة ماء الحمام. يمكن استخدام الآليات لإنشاء حركة اصطناعية للمياه. حمامات المعالجة المائية هي:

• المعدنية

كما يوجد حمامات علاج مائي للعناية بالبشرة (تجميلية) ، مع إضافة الزيوت العطرية (العطرية) ، إلخ. بطريقة أو بأخرى ، يتم تصنيف جميع حمامات المعالجة المائية اعتمادًا على النتيجة المرجوة.

ثيرميس

بمعنى آخر ، الحمامات أو الحمامات الحرارية (الساخنة). أساس التأثير العلاجي هو التأثير على حرارة الجسم الذي يحفز عمليات التعرق. وبالتالي ، يتم تطهير مسام الجلد وتحسين تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استنشاق الهواء الساخن له تأثير مفيد على الأعضاء. الجهاز التنفسي. يمكن دمج Thermae مع العلاج العطري ودش أو حمام سباحة متباين. إن تغيير تأثير الحرارة إلى تأثير ماء المسبح البارد له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي للإنسان ، ويزيد من النغمة.

دش

هناك أنواع عديدة من الروح. من بينها من الجدير بالذكر دش شاركو- من مسافة 3-5 أمتار ، يتم توجيه تيار ساخن أولاً إلى شخص ، ثم تيار ماء بارد. دش اسكتلندي- على غرار دش شاركو ، ولكن يتم استخدام خراطيمين: أحدهما بالماء البارد والآخر بالماء الساخن. يتم توجيه النفاثات بالتناوب إلى شخص من اتجاهات مختلفة ، وبالتالي ، هناك تباين مستمر بين الماء الساخن والبارد. هذا النوع من الاستحمام مناسب فقط للأشخاص المدربين. الاستحمام بالبخار- يقوم المولد البخاري بتحويل الماء إلى بخار ينثره على جسم الإنسان. دش فيشي- يخلق تأثير المطر الطبيعي بسبب عدد كبيرتيارات رقيقة من الماء تخلق مناطق عالية التأين على الجسم. ارتفاع الدش- يتم توجيه نفاثات المياه من الأسفل إلى الأعلى ؛ يستخدم في علاج أمراض النساء. كما يتضح مما سبق ، فإن التأثير العلاجي للاستحمام يتحقق بشكل أساسي بسبب تباين درجات الحرارة لنفاثات الماء ، بسبب قوتها وتكرارها.

ومن الجدير بالذكر أيضا يلف, الكمادات, الاستحمام, صب ، تصلب.

تعتمد الأغطية والكمادات على التأثيرات الحرارية (الكمادات الساخنة والباردة واللفائف الساخنة والباردة) ، وكذلك على خاصية الجلد الرطب لامتصاص المراهم والمواد الطبية بشكل أفضل.

يجمع الاستحمام بين التأثيرات الحرارية للمياه (الاستحمام في المياه الساخنة والباردة) ، النشاط البدني(حركات السباحة) ، التأثير الميكانيكي للماء على الجسم.

يعتمد الغمر على انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء المستخدم في الغمر. الغرض الرئيسي من الغمس هو تحضير الجسم لإجراءات مائية أقوى من حيث عامل التهيج.

تصلب في حد ذاته له تأثير مفيد على صحتنا. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أنه من أجل تحقيق أقصى تأثير (خاصة عندما يتعلق الأمر بطول العمر) ، من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي. لا جدوى من التخفيف إذا لم يتم مراعاة مبادئ التغذية السليمة ، فلا يوجد ممارسة الإجهادوالتدخين والكحول جزء لا يتجزأ من حياتنا. بالمناسبة، لا ينطبق الالتزام بنمط حياة صحي على التصلب فحسب ، بل ينطبق أيضًا على جميع إجراءات المياه الأخرى.

مبادئ إجراء إجراءات المياه

كما نعلم بالفعل ، هناك الكثير أنواع مختلفةمعالجات المياه. ولكن لكي يستفيدوا جميعًا من الصحة حقًا ، من الضروري معرفة المبادئ الأساسية لتطبيقهم. وتجدر الإشارة إلى أن جميعها عامة وعالمية لأي نوع من إجراءات المياه.

1. يتم تحديد أي إجراء للمياه من قبل الدورة

للحصول على النتيجة من إجراءات المياه ، عليك القيام بها بانتظام أو في دورات ، حسب نوع الإجراءات والنتيجة المرجوة. إذا قمت بإجراءات المياه بما يسمى "الهجمات" ، فلن تكون هناك فائدة منها ، ولكن قد يظهر ضرر. لن يكون لإجراء مائي واحد في حد ذاته تأثير قوي ولن يحقق على الفور تأثير الشفاء المطلوب ، في حين أن مسار الإجراءات المائية له تأثير علاجي بسبب التأثير المنهجي على الجسم واستجابته للتأثير على وجه التحديد. من المهم أن نفهم هنا أنه حتى تخطي إجراء واحد يمكن أن ينفي الإجراءات السابقة. أيضًا ، لا يمكنك إيقاف إجراءات المياه قبل الأوان دون سبب وجيه. يجب أن تكون واثقًا من نفسك وأنه يمكنك إكمال مسار إجراءات المياه التي بدأتها.

1. يتم تنفيذ إجراءات المياه في الوقت المحدد

إجراءات المياه مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لإجراءات المياه تأثير منشط وأثر مريح. من الأفضل القيام بإجراءات الاسترخاء بالماء قبل وقت قصير من موعد النوم حتى يصبح نومك أعمق وأقوى ومنشطًا - في الصباح للحصول على دفعة من الطاقة لليوم التالي. حمام ساخن ، على سبيل المثال ، لا ينبغي أن يؤخذ بعد الأكل ، خاصة إذا كانت الوجبة ثقيلة. بشكل عام ، من الأفضل القيام بأي عملية مائية بعد 45-60 دقيقة من تناول الطعام. لا ينصح بتنفيذ إجراءات المياه بعد الحمل الزائد العاطفي الشديد. الحمل الزائد المادي غير مرغوب فيه أيضًا قبل إجراءات المياه. من ناحية أخرى ، من المفيد الجمع بين إجراءات الماء المتصلب والنشاط البدني المعتدل.

1. مدة معالجة المياه

الإجراء المائي ، مثل أي إجراء آخر ، له مدته الخاصة ، والتي يتم خلالها إنشاء تأثير إيجابي على الجسم. تجاوز هذه الحدود إلى جانب أصغر أو أكبر يقلل التأثير الإيجابي إلى الصفر. لكن تجاوز الحدود بشكل كبير يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على الجسم.

على سبيل المثال ، خذ تأثير دخول الماء البارد. في تأثير خارجيالماء البارد على الجسم قد نلاحظ أن بشرتنا تصبح شاحبة. في هذا الوقت ، تضيق الأوعية ، ويذهب الدم من المحيط اعضاء داخلية. تسمى هذه الحالة من الجسم قشعريرة ابتدائية. هذه ظاهرة قصيرة المدى ستنتهي قريبًا. يعود الدم إلى المحيط مرة أخرى ، وتتوسع الأوعية الدموية ، ويتحول الجلد إلى اللون الأحمر. ومع ذلك ، إذا بقيت بعد ذلك في الماء ، فهذا يأتي البرد الثانوي. على عكس البرد الأولي ، الذي كان له تأثير إيجابي على أجسامنا ، كان للبرودة الثانية بالفعل تأثير سلبي عليها. إذا سمحنا في كثير من الأحيان بقشعريرة ثانوية ، فإننا نتعرض لخطر التعب المزمن.

1. إجراءات المياه والحالة العاطفية

يوصى بالراحة لمعظم الإجراءات. لكي يركز الجسم جميع قواه على الاستجابة لتأثير إجراء المياه ، من الضروري محاولة استبعاد المهيجات الأخرى. لا ينبغي أن يتدخل أي شيء أو يشتت انتباهه أو يسبب عدم الراحة أثناء الإجراء. في نهاية إجراء المياه ، يجب أن تمنح نفسك بعض الوقت للراحة. من المهم أن نفهم أن أي إجراء مائي يمثل ضغطًا على الجسم ، ويجب أن يستجيب له بشكل مناسب. لذلك ، فإن وجود كائن حي في حالة الهدوءأثناء وبعد الإجراء سيحقق تأثير علاجي أكبر.

1. إجراءات المياه وتسلسلها

عند ممارسة إجراءات المياه ، يجب أن تتحلى بالصبر وأن تفعل كل شيء بشكل تدريجي وثابت. هذا يعني أنه لا يجب عليك ترتيب هزة على الفور. لا تعتقد أنه كلما بدأت إجراءات المياه بشكل أسرع ، زادت فعاليتها لجسمك.

على سبيل المثال ، قررت البدء في التصلب بالغمر بالماء البارد. للقيام بذلك ، قمت بملء دلو بماء مثلج ، وخرجت إلى البرد بالخارج وطرقت الدلو بأكمله على نفسك. بعد هذا الإجراء ، اعتاد البالغ العادي على ظروف "الدفيئة" ، في أفضل حالةالنزول مع سيلان الأنف ، في أسوأ الأحوال - سيصاب بالتهاب رئوي.

من الأفضل البدء بالفرك بمنشفة مبللة ، ثم الانتقال إلى الغمس ، مما يقلل درجة حرارة الماء تدريجيًا. بعد ذلك ، يمكنك البدء في الاستحمام وخفض درجة حرارته تدريجيًا وزيادة وقت الاستحمام.

يعد إدمان الجسم لبعض الإجراءات المائية عملية طويلة وليست مؤقتة.

وشيء آخر: من المستحسن تحقيق أقصى تأثير قبل البدء في أي إجراء مائي لتطهير الجلد عن طريق وضع ، على سبيل المثال ، مقشر أو تقشير.

تحذيرات وموانع

دائمًا عند إجراء عملية مائية معينة ، فأنت بحاجة إلى مراقبة حالتك. إجراء المياه له تأثير مفيدفي حال كنت بعد ذلك (حسب نوع الإجراء) مبتهجًا ومبهجًا أو هادئًا ومرتاحًا ، يتم تقليل الألم أو القضاء عليه تمامًا.

في حالة حدوث صداع ، آلام في منطقة القلب ، أرق ، فقدان الشهية ، إرهاق ، العملية الالتهابية، يزداد الألم - وهذا سبب لاتخاذ عدد من التدابير. أولاً ، يجب عليك تقليل وقت إجراء الماء. ثانياً ، يجب زيادة الفترة الفاصلة بين إجراءات المياه. إذا كانت هذه الإجراءات لا تؤدي إلى القضاء عدم ارتياح، إذن يجدر إلغاء إجراءات المياه والاتصال بأخصائي.

إجراءات المياه لها موانعها. لا يمكن تحديدها إلا من قبل الطبيب في كل حالة محددة ، ولكن بشكل افتراضي ، موانع الاستعمال العامة هي: النوبة القلبية ، والسكتة الدماغية ، وأزمات ارتفاع ضغط الدم ، والأمراض المعدية ، والتهاب الوريد الخثاري.