الاستخدام الرشيدإجراءات المياه جنبا إلى جنب مع النشاط البدنيو التغذية السليمةقادرة على الحفاظ على الجسم في حالة جيدة. لا عجب أن الدش المتناقض والحمام غالبًا ما يتم تضمينهما في قائمة التوصيات لفقدان الوزن.
كيف يؤثر الماء على الجسم؟ يتسبب الماء البارد بشكل انعكاسي في تضييق مؤقت للجلد الأوعية المحيطية(تحتوي على 30٪ من دم الإنسان) ، مما يستلزم تقطير الدم للأعضاء الداخلية والدماغ التي تتلقى تغذية إضافية وأكسجين في هذا الوقت. لذلك يوصى بغسل الوجه واليدين 3-4 مرات بالماء البارد خلال النهار. عند الحديث عن الماء الساخن ، فإنها تعني درجة حرارة أعلى من درجة حرارة الجسم ، حول البرد - على التوالي ، أدناه.
الماء البارد ليس جيدًا دائمًا للجسم. لقد أثبت العلماء أنك إذا شربت
الطعام بالماء المثلج ، ثم تقل مدة بقائه في المعدة من 4-5 ساعات
تصل إلى 20 دقيقة. في هذه الحالة ، لا يملك الجسم الوقت الكافي للحصول على ما يكفي
ويتفاقم الشعور بالجوع مرة أخرى مما يهدد بزيادة الوزن.
ما هي معالجات المياه؟
تنقسم إجراءات المعالجة المائية إلى عامة ومحلية. عام له تأثير على كامل سطح الجسم. وتشمل الحمامات وجميع أنواع الاستحمام (دائرية ، متباينة ، عادية ، دش شاركو) ، حمامات السباحة ، السباحة في المسبح والخزانات الطبيعية.
علاجات المياه المحلية لها تأثير مباشر على منطقة محدودة من الجسم. يمكن أن تكون هذه الحمامات الطبية الموضعية لأجزاء معينة من الجسم (الذراعين والساقين) ، والاستحمام الصاعد ، والكمادات المبللة ، والتبخير والمستحضرات. في المنزل ، تعتبر الحمامات العامة والمحلية الأكثر قبولًا ، والاستحمام المتباين والاستحمام العادي ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الكمادات والمستحضرات.
التخسيس بالماء
معظم الطرق المتاحةفقدان الوزن بالماء - دش متباين وحمام وحمامات عامة. الرطوبة الباردة لها تأثير منشط على الجسم ، مما يزيد من استهلاك الطاقة لإنتاج الحرارة ، مما يعني أنه يسرع من حرق الدهون تحت الجلد. هناك أيضًا تأثير تجميلي رائع - منع التجاعيد. الماء الساخن يفتح المسام ، ويسمح لها بتطهيرها من الشوائب ، وتطهير الجسم من السموم. يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، ويتم تنشيط عمليات تقسيم الأنسجة الدهنية.
عند تطبيقه محليًا ، يعمل الماء تمامًا عند الحاجة إليه ، مما يؤدي إلى تنشيط تكسير الدهون في مناطق المشاكل. لهذه الأغراض ، يتم استخدام المساج المائي والحمامات المحلية بنجاح.
النظام الغذائي على الماء المثلج خطير أيضًا لأن عمليات التعفن يمكن أن تبدأ.
في الأمعاء ، حيث لا يتم هضم الطعام بشكل كامل. لتجنب غير سارة
العواقب ، من الضروري استبعاد المشروبات الباردة قبل وبعد الوجبات.
هُم درجة الحرارة المثلى- غرفة
حار أم بارد؟
يؤدي التغير السريع في درجة حرارة الماء إلى الإجهاد الدقيق الذي يساعد على تنشيط جميع الوظائف وتحسين الدورة الدموية ، عمليات التمثيل الغذائيتقوية الأنسجة ، وخاصة الجلد. يؤدي عمل الماء البارد والساخن على المدى القصير بالتناوب إلى زيادة نغمة الجسم: يتم إزالة التعب والخمول والنعاس ، ويتم مسح الذاكرة.
للفرح ، يوصى بدش بارد قصير (2-5 ثوان) ، والذي يمكن أن يكمل إجراء الاستحمام. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الاستثارة العصبية ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم وعرق النسا ، يمكن أن يتضرروا من الماء البارد. في أغلب الأحيان ، تتم هذه الإجراءات في الصباح. في المساء ، خذ حمامًا دافئًا ، حتى لا تثير الأرق.
خبير:جالينا فيليبوفا ، ممارس عام ، مرشح للعلوم الطبية
ناتاليا كاربوفا
إجراءات المياهتشمل الاستحمام ، والاستحمام (الحمامات) ، والغسيل ، والغسل ، والفرك ، واللفائف الرطبة.
يرجع تأثير تصلب هذه الإجراءات إلى تهيج النهايات العصبية للجلد بالماء. استجابة لذلك ، تحدث استجابة لا إرادية في الجسم.
تأثير درجة الحرارة هو العامل الرئيسي في إجراءات المياه. للتصلب ، يتم استخدام الماء بدرجات حرارة مختلفة - من دافئ (+ 37-39 درجة مئوية) إلى بارد (أقل من +20 درجة مئوية).
تأثير ماء بارديمر الجسم بثلاث مراحل. في المرحلة الأولى ، عندما يتعرض الجلد للماء البارد أو البارد ، يحدث انقباض انعكاسي للأوعية السطحية الصغيرة ، مما يؤدي إلى انخفاض فقدان الجسم للحرارة. في نفس الوقت بسبب المظهر المقاومة الوعائيةزيادة طفيفة في معدل ضربات القلب وزيادة طفيفة ضغط الدم. يصبح الجلد شاحبًا وباردًا عند لمسه. نتيجة لذلك ، يتم تحفيز الجهاز العصبي المركزي.
في المرحلة الثانية ، تتوسع الأوعية الجلدية المتقطعة ، ويتسارع تدفق الدم من خلالها ؛ يبدأ الجسم في فقدان الحرارة. نتيجة لذلك ، يزداد التمثيل الغذائي ، وتبدأ أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي في العمل في وضع محسن. يتحول الجلد إلى اللون الوردي ، ويصبح دافئًا عند اللمس.
إذا كان الماء البارد يؤثر على الجسم لفترة طويلة ، تبدأ المرحلة الثالثة ، والتي يتم التعبير عنها في حقيقة أنه مع ما تبقى من تمدد الأوعية الدمويةيتباطأ تدفق الدم. هناك ركود في الدم في الأوردة ، ونتيجة لذلك يصبح الجلد مزرقًا وباردًا. يشعر الشخص بقشعريرة وضعف.
عند إجراء التصلب ، من الضروري التأكد من عدم حدوث المرحلة الثالثة من تأثير البرد على الجسم. يشير حدوثه إلى أن الإجراء كان طويلاً جدًا أو تم تنفيذه بشكل غير صحيح أو لا يتوافق مع حالة الجسم.
في عملية تغيير درجة حرارة الماء ووقت التعرض للإجراء ، تحدث تفاعلات مختلفة في جسم الإنسان. هذا هو أساس التصلب ، حيث يتم في أغلب الأحيان خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا من إجراء إلى آخر ، وبذلك تصل إلى الحد الأقصى المسموح به. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تبديل الماء بدرجات حرارة مختلفة - من بارد إلى ساخن ، والعكس صحيح (دش متباين). في الوقت نفسه ، يعتاد الجسم على مثل هذا التعرض لدرجات الحرارة وفي كل مرة يستجيب برد فعل أقل وضوحًا.
قبل التصلب ، من الضروري استشارة طبيبك ومحاولة علاج المزمن الأمراض الالتهابية. لا ينبغي أبدًا تنفيذ إجراءات المياه أثناء العدوى الحادة أو العملية الالتهابيةوأثناء التفاقم الأمراض المزمنة. من الضروري الانتظار 2-3 أسابيع بعد الشفاء.
إذا كان الشخص لا يتحمل الإجراءات بشكل جيد ، يشعر بهزات في العضلات ، صداعأو آلام المفاصل أو غيرها من الأعراض غير المرغوب فيها ، يجب مقاطعة الإجراء واستشارة الطبيب.
معايير فعالية التصلب هي ظهور البهجة ، وزيادة الطاقة ، والصحة الجيدة ، وزيادة الكفاءة. مع التصلب المنهجي ، يتم تقليل تواتر نزلات البرد والأمراض المعدية الحادة بشكل كبير ، وتزيد الكفاءة ، وتحسن الحالة المزاجية.
دلك
تزيد عمليات التدليك اليومية من المناعة ، وتساهم في تطوير مقاومة الجسم لنزلات البرد.
يمكن أن يكون الفرك عامًا وجزئيًا. يمكن أن تكون بمثابة إجراء قائم بذاته ، أو يمكن دمجها مع طرق أخرى لإجراءات المياه ، مثل الاستحمام أو الدش.
للمسح ، ستحتاج إلى حوض من الماء ومنشفة تيري حجم صغير(أو إسفنجة مطاطية) ، والتي يجب نقعها ماء نظيفدرجة الحرارة + 36-37 درجة مئوية ، وبعد ذلك من الجيد أن تنفصل. ثم تحتاج إلى فرك الجسم كله بسرعة أو الأطراف فقط (الذراعين والساقين) لمدة 5-10 دقائق. في هذه الحالة ، يتم فرك يد واحدة أولاً ، وبعد ذلك يجب مسحها جافة بمنشفة تيري نظيفة ؛ ثم بنفس الطريقة - الذراع الثانية والرقبة والمعدة والصدر والساقين. كل أسبوع ، تنخفض درجة حرارة الماء بمقدار 1 درجة مئوية وتصل إلى الحد الأقصى المسموح به.
للتصلب ، يوصى بالمسح في الصباح في نفس الوقت بعد الشحن. في هذه الحالة ، من الضروري التأكد من أن درجة حرارة الهواء في الغرفة حيث يتم تنفيذ الإجراء في حدود + 18-20 درجة مئوية. بعد العملية ينصح بارتداء ملابس دافئة.
طريقة التقسية هذه سهلة التنفيذ ، لذا يمكن التوصية بها لكبار السن والأطفال الصغار.
صب
في البداية ، يجب أن تكون درجة حرارة ماء الغمر + 37-38 درجة مئوية. في نهاية كل أسبوع ، تنخفض درجة حرارة الماء بمقدار 1 درجة مئوية. تكون مدة الإجراءات في البداية دقيقة واحدة وتزداد تدريجيًا إلى 2-3 دقائق.
بعد الغسل ، يوصى بفرك الجسم بالكامل بمنشفة تيري. من المفيد جدًا تنفيذ إجراءات التباين ، أي. بالتناوب الغمر بالماء الساخن والبارد. هذا يحفز بشكل فعال نشاط مستقبلات الجلد ، ويقوي الأوعية الدموية ، وله تأثير تقوي عام على الجسم.
من المهم جدًا اتباع التسلسل - يجب أن يكون الانخفاض في درجة الحرارة تدريجيًا. من غير المقبول البدء في التصلب عن طريق الغمر على الفور بالماء شديد البرودة. تحتاج إلى ضبط تدريجيا الجهاز المناعيالإجراءات ، قد يتفاعل الجسم غير الجاهز مع الغمر بالماء المثلج مع تطور نزلات البرد أو الالتهاب الرئوي أو تلف الكلى أو غير ذلك مرض خطيروالتي لن تكون مجدية فحسب ، بل ستسبب ضررًا أيضًا.
دش بارد وساخن
هذا بديل لصب الماء الساخن والبارد. تأثيره على الجسم لا يقتصر فقط على درجة الحرارة ، ولكن أيضًا في التهيج الميكانيكي لمستقبلات الجلد. يؤدي التغير في درجة الحرارة إلى تضيق الأوعية الدموية وتوسعها بالتناوب ، مما يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية ، ويحسن الدورة الدموية ، ولون الجلد ومرونته.
في إجراء واحد ، يوصى بتغيير درجة حرارة الماء 4-5 مرات ، بينما يفضل البدء بالماء الدافئ. يجب أن يكون الفرق بين درجة حرارة الماء الساخن والبارد ضئيلًا في البداية ، ولكن بمرور الوقت يرتفع إلى الحد الأقصى المسموح به.
الاستحمام
يمكنك السباحة في المسبح وفي المسطحات المائية المفتوحة (في بركة ، بحيرة ، نهر ، بحر). في الوقت نفسه ، يتأثر الجسم ليس فقط بدرجة الحرارة ، ولكن أيضًا بالعامل الميكانيكي للماء ، وعند السباحة في خزان مفتوح ، تؤثر عليه الشمس والهواء أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لمياه البحر تأثير مفيد على الجسم بسبب المجموعة الغنية من الأملاح المعدنية الذائبة الموجودة فيه.
بالإضافة إلى تأثير التصلب ، يزيد الاستحمام من شدة التمثيل الغذائي ، ويدرب الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي. وتجدر الإشارة إلى أن السباحة في المياه المفتوحة لا ينبغي أن تكون كذلك حرارة عاليةالجسم ، مع الحادة و أمراض معدية، مع بعض أمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك مع ميل الجسم إلى النزيف.
في الخزان المفتوح ، يوصى ببدء التصلب عن طريق الاستحمام عند درجة حرارة ماء + 20-22 درجة مئوية ، هواء - + 23-24 درجة مئوية.
في هذه الحالة ، يجب عليك اتباع قواعد بسيطة:
قبل أن تبدأ السباحة ، يجب أن تستلقي قليلاً في الشمس ، يمكنك فعل القليل يمارسفي غضون 5-10 دقائق
أفضل وقت للسباحة في المياه المفتوحة هو قبل الساعة 12 ظهرًا وبعد الساعة 4 مساءً. يجب أن نتذكر أنه لا يمكنك السباحة بعد الأكل مباشرة. من الأفضل القيام بذلك بعد 1-2 ساعة من تناول الطعام ؛
من الأفضل دخول الماء ، خاصةً باردًا ، تدريجيًا حتى يتمكن الجسم من التعود على درجة حرارة الماء ؛
بعد الاستحمام ، جفف نفسك بمنشفة نظيفة. لا ينصح بالتجفيف في الهواء.
يجب أن يستحم الأطفال ، وخاصة الصغار منهم ، في وجود الكبار ، ومن غير المقبول ترك الطفل وحده ولو لدقيقة.
عند السباحة في المياه المفتوحة ، يجب اتباع قواعد السلامة لمنع الغرق. على وجه الخصوص ، لا يمكنك السباحة خاصة الغطس في مكان غير مألوف أو في أماكن غير مخصصة للسباحة.
السباحة الشتوية
هذا هو السباحة في المياه المفتوحة في الشتاء. حسب درجة التأثير على الجسم ، فهو أقوى إجراء تصلب.
لا يمكنك بدء السباحة الشتوية إلا بعد التصلب الأولي البارد المكثف لفترة طويلة. قبل الإجراء ، من الضروري استشارة الطبيب ، لأنه عند الاستحمام في الماء بدرجة حرارة أقل من +5 درجة مئوية ، يحدث إنفاق كبير للطاقة في جسم الإنسان ، وتنخفض درجة حرارة الجسم ، ويزداد معدل ضربات القلب وحركات التنفس ، ويرتفع ضغط الدم. لا ينصح بالسباحة الشتوية بعد سن الخمسين.
من الضروري بدء الإجراء من خلال التواجد في الماء المثلج لمدة 20-30 ثانية ، ثم زيادة مدة الاستحمام تدريجيًا إلى دقيقة واحدة. لا ينصح بقضاء أكثر من الوقت المحدد في الماء. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون عاريًا في الهواء البارد بأقل قدر ممكن. في الشتاء ، لا يمكنك السباحة أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع.
لا يمكن ممارسة السباحة الشتوية في حالة وجود أمراض معينة في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي (مع ارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين، الربو القصبي، والالتهاب الرئوي المزمن ، وما إلى ذلك) ، وكذلك الأطفال دون سن 18 عامًا.
حيث يستخدم الماء كعامل علاجي وقائي.
تاريخ العلاج المائي
عُرفت الخصائص العلاجية للمياه العذبة والمعدنية منذ العصور القديمة وهي مذكورة في الفيدا الهندية. استخدم فيثاغورس ، أبقراط ، أسكليبيادس ، ابن سينا ، أنتوني موسى (طبيب أوكتافيان) هذه المعرفة لعلاج العديد من الأمراض.
جلبت العصور الوسطى نسيانًا للعلاج الطبيعي ، ولم تتذكر أوروبا العلاج المائي إلا في القرن الثامن عشر. تم استكمال معرفة الشعوب القديمة على مر القرون ببيانات جديدة ، وتم تحسين الأساليب ، وتوسع استخدامها في الطب ، لكن نهج دراسة العلاج المائي كان تجريبيًا فقط.
بدأ البحث العلمي لهذا النوع من العلاج الطبيعي في القرن التاسع عشر بفضل العلماء الروس والأوروبيين. وصف الكسندر نيكيتين ، كبير الأطباء ، في عام 1825 قانون العداء ، والذي يشير إلى التفاعل المعاكس بين أوعية الجلد و تجويف البطن: عند أخذ الحمامات الباردة تضيق أوعية الجلد ويتسع التجويف البطني ، وعند المعالجة بالحمامات الساخنة تتسع أوعية الجلد ويتضيق التجويف البطني.
روج الدكتور كنيب للعلاج بالماء البارد في نهاية القرن التاسع عشر ، وأصبح العالم فيلهلم وينترنيتز أول مدرس للعلاج المائي ومؤسس قسم العلاج المائي في جامعة فيينا في عام 1899.
استخدم Mudrov و Pirogov و Botkin وغيرهم من الأطباء الروس بنشاط وبنجاح العلاج بالمياه المعدنية (من اللاتينية - حمام ، والاستحمام) في علاج العديد من الأمراض.
بالحديث عن العلاج الطبيعي ، لا يسع المرء إلا أن يذكر مناطق زخاريين جد ، التي سميت على اسم اثنين من العلماء الكبار الذين قادوا عمل علميبصرف النظر عن بعضهما البعض تمامًا ، ولكن من توصل إلى اكتشاف مشترك - مقارنة أقسام فردية من الجلد بأعضاء داخلية معينة. إن التأثير على مناطق معينة من الجلد باللفائف أو الكمادات له تأثير علاجي على الأعضاء المقابلة لها.
آليات التأثير على الجسم
وفقًا لمجال التأثير ، فإن طرق المعالجة المائية عامة (على كامل سطح الجسم) ومحلية (حمامات نصفية ، على الأطراف ، مناطق ومناطق معينة ، إسقاط اعضاء داخليةوالغسيل).
بسبب السعة الحرارية العالية والتوصيل الحراري ، فضلاً عن القدرة الواضحة على إذابة الغازات والأملاح ، فإن الماء له التأثيرات التالية على الجسم: درجة الحرارة والكيميائية والميكانيكية.
تأثير درجة الحرارة
اعتمادًا على درجة حرارة الماء ، توجد إجراءات باردة (أقل من 20 درجة مئوية) ، وباردة (من 20 إلى 25 درجة مئوية) ، ودافئة (حتى 33 درجة مئوية) ، وساخنة (حوالي 40 درجة مئوية) وإجراءات تباين.
يتسبب التعرض للبرودة في حدوث تشنج في أوعية الجلد ، يليه تمددها وزيادة سرعة تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إنتاج الأدرينالين (الغدد الكظرية) وهرمون الغدة الدرقية ( غدة درقية) ، مما يعزز التمثيل الغذائي للأنسجة ووظيفة الأعضاء الداخلية.
يحفز التعرض الحراري عملية التمثيل الغذائي ، وتغذوية الأنسجة ، وإمداد الدم والدورة الليمفاوية ، ويزيد من الوظيفة الإفرازية للمعدة والبنكرياس ، ويثبط حركة الأمعاء ، ويخدر ، ويلطف ، ويخفف من تشنج العضلات ، ويحفز جهاز المناعة ووظيفة جهاز الغدد الصماء.
إجراءات التباين لها تأثير تحفيزي واضح ، مركزية الدورة الدموية ، تدريب الأوعية الدموية ، تحسين انقباض عضلة القلب ، وكذلك التغذية المرتدة بين العضلات والجهاز العصبي المركزي ، وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي.
التعرض للمواد الكيميائية
عمل منعكس على مستقبلات الجلد و الجهاز التنفسيتثير درجة الحرارة أو العوامل الكيميائية استجابة معينة للجهاز العصبي. ثم يتم إرسال النبضة إلى الأعضاء الداخلية ، مما يتسبب في رد فعل وعائي يتوافق مع التغيير في الأوعية الجلدية.
بالإضافة إلى ما سبق ، أثناء الاستحمام بالمياه المعدنية تغطية الجلدو الخطوط الجويةتعمل المواد الذائبة في الماء ، ثم يتم امتصاصها في الدم وتسبب تغيرات مقابلة في الأعضاء الداخلية.
التأثير المادي
يتم الشعور بأهم شدة للتأثير الجسدي (الضغط والتدليك) عند الاستحمام والاستحمام بحركة مائية (جاكوزي ، مساج مائي). خلال هذا الإجراء ، يحدث تمدد للأوعية الجلدية ، مما يزيد مع زيادة ضغط المياه النفاثة.
يؤثر الضغط الهيدروستاتيكي على الجسم عند الاستحمام أو الاستحمام في الخزانات الطبيعية أو الاصطناعية. من الصعب تسمية قيم معينة للضغط على جسم الإنسان - يعتمد ذلك على درجة الغمر في الماء. في الحمام ، مع الغمر الكامل ، في المتوسط ، يتعرض الجسم لضغط على أطراف 50 سم من عمود الماء ، على الصدر - حوالي 10 سم من عمود الماء. يعمل هذا الضغط على الأوعية الدموية ويسبب ضغطًا يضيق تجويفها ، ونتيجة لذلك يتم توزيع الدم من الأوردة الصافنة وتجويف البطن إلى القلب ، ويزيد التحميل المسبق. لذلك ، في أمراض القلب والأوعية الدموية ، توصف الحمامات بالغمر إلى أقصى مستوى صدرفي وضعية الجلوس.
اتجاهات العلاج المائي
يشمل العلاج المائي مجالين رئيسيين: العلاج المائي والعلاج بالمياه المعدنية.
المعالجة المائية
هذا التطبيق مع العلاجية و الغرض الوقائيالمياه العذبة (بحيرة ، نهر ، صنبور ، مطر). تقنيات المعالجة المائية مذكورة أدناه.
- دائري؛
- مطر؛
- تراب؛
- متتالية.
- Sharko (الماء الساخن والبارد يؤثر في وقت واحد) ؛
- مقابلة؛
- فيشي.
- تصاعدي؛
- معجب؛
2. الاستحمام تحت الماء - التدليك.
- حمامات الدوامة - الجاكوزي - يتم التدليك باستخدام فقاعات الغاز أو نفاثات الماء. اعتمادًا على المعدات ، يمكن إضافة الدوامات والموسيقى والضوء والسخانات والحقول المغناطيسية إلى التصميم.
- لؤلؤة؛
- دوامة؛
4. ;
5. ;
6. يلف.
7. الكمادات.
8. إجراءات البخار.
9. ممارسة العلاج في الماء - العلاج المائي.
العلاج بالمياه المعدنية
هذا هو استخدام علاجي وقائي. مياه معدنيةأصل طبيعي أو اصطناعي. طرق العلاج بالمياه المعدنية مذكورة أدناه.
- مائي.
- اليود البروم.
- رادون؛
- صنوبري
- بيشوفيت.
- زيت التربنتين؛
- نيتروجين حراري
- فحمي؛
- حراري صليبي
- كلوريد؛
- الزرنيخ.
- رابا - مياه معدنية عالية التركيز ؛
- مع ملح البحر
- بالزيوت الأساسية
- التباين - لتحسين الدورة الدموية (طمس التهاب باطنة الشريان ، الدوالي ، انخفاض ضغط الدم ، أمراض الجلد) ؛
- حمامات معدنية - لتمارين العلاج الطبيعي.
يتم استخدام غاز الرادون أو ماء الكبريتيد.
- محلي؛
- شائعة
- تصاعدي؛
- الري.
- تدليك؛
- تدليك تحت الماء.
الاستنشاق:
يتم استخدام الهيدروكربونات واليود والبروم والكلوريد والكبريتيد والرادون. هذه التقنية مشابهة للاستنشاق الطبي. يستغرق حوالي 10 دقائق لدورة من 10-15 إجراء.
شرب المياه المعدنية
كقاعدة عامة ، يتم استخدام كلوريد الصوديوم والمياه الحديدية والنيتروجين والسيليسية مع هذه التقنية. يحدد الطبيب طريقة الإعطاء ودرجة الحرارة والكمية وتركيب المشروب الطبي ووقت الدورة.
آثار العلاج المائي
العلاج المائي له عدد من الآثار الإيجابية على جسم الإنسان. نتيجة لهذه الإجراءات ، تحدث التغييرات التالية في الأعضاء والأنسجة:
- يحسن الدورة الدموية
- يتم تنشيط عمليات التمثيل الغذائي.
- يحدث الاسترخاء.
- يتم تدريب جدران الأوعية الدموية.
- يحسن إصلاح الأنسجة وتجديدها ، والتورم ومرونة الجلد ؛
- يحدث التخدير
- هناك تأثير نفسي: تحسين النوم والرفاهية وتطوير مقاومة الإجهاد ؛
- يتم تحفيز المناعة.
مؤشرات عامة
لكل طريقة من طرق المعالجة المائية مؤشرات خاصة، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند وصف العلاج المائي من قبل الطبيب. هي أقل مؤشرات عامةللمعالجة المائية.
- الوقاية من المرض؛
- الاكتئاب والتعب واضطرابات النوم.
- أمراض الجهاز العصبي ، بما في ذلك عواقب السكتات الدماغية ؛
- السيلوليت والسمنة.
- أمراض الجلد.
- الأضرار التي لحقت بنظام القلب والأوعية الدموية.
- عواقب الإصابات وأمراض الجهاز الحركي.
- علم الأمراض الجهاز الهضمي، مرض التمثيل الغذائي.
- أمراض الغدد الصماء.
- الانتهاكات الدورة الشهرية، أمراض الجهاز البولي التناسلي؛
- أمراض الجهاز التنفسي
- بعض أمراض الدم والأعضاء المكونة للدم.
- أمراض العيون.
موانع عامة
من الضروري معرفة أنه لكل طريقة محددة من العلاج المائي هناك موانع خاصة يجب أخذها في الاعتبار عند اختيار طريقة أو أخرى من العلاج المائي. فيما يلي بعض الأمراض التي يعتبر وجودها موانع لأي نوع من المعالجة المائية حتى يتم التخلص منها.
- الأمراض الحادة
- عمليات الأورام؛
- الزرق؛
- التهاب الوريد الخثاري.
- الميل للنزيف
- اضطرابات عابرة في الدورة الدموية الدماغية.
- عدم كفاية إمدادات الدم فوق المرحلة باء ، الفشل الكلوي.
- تصلب الشرايين الوعائي الشديد.
- ارتفاع ضغط الدم فوق المرحلة الثالثة.
- أقل من عام بعد الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ؛
- تعويض IHD ؛
- دنف.
- الصرع.
- الأمراض العقلية التي لا تسمح للمريض بالتحكم في سلوكه ؛
- إجراءات موانع مؤقتًا أثناء الحيض ؛
- التعصب الفردي.
غاية
يتم استخدام الحمامات أو الدش قبل الوجبات بساعة واحدة وبعدها بساعتين.
يتم وصف العلاج المائي في دورات من 10 إلى 20 إجراء يوميًا أو كل يومين. يوصى بدورة ثانية من العلاج بعد ستة أشهر.
الإجراءات لها تأثير لاحق - يتم الحفاظ على نتيجة العلاج لمدة 4-6 أشهر القادمة.
قناة "موسكو -24" التلفزيونية برنامج "لايف ستايل" حول موضوع "العلاج المائي":
إجراءات المياه عامة ومحلية.
شائعةيؤثر على جلد الجسم بالكامل. وتشمل هذه الحمامات المختلفة ، واللفائف الرطبة ، والاستحمام البارد ، والتباين ، والدش الساخن ، والمسح.
محليتؤثر فقط على مناطق معينة من الجلد. هذه هي حمامات القدم ، اليدوية والحوض. ارتفاع الدش ومسح ولف أجزاء مختلفة من الجسم وكذلك الكمادات.
تختلف أوقات الاستحمام حسب درجة الحرارة. يوصى بأخذ الحمامات الباردة (درجة حرارة أقل من 20 درجة) لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. يستغرق التبريد (درجة الحرارة 23-33 درجة) حتى 10 دقائق. يمكن أخذ اللامبالاة (درجة الحرارة 34-35 درجة) لمدة تصل إلى 40 دقيقة. يتم أخذ الدفء (درجة الحرارة 36-37 درجة) لمدة تصل إلى 20 دقيقة. يجب أخذ الحمامات الساخنة (درجة حرارة 38 درجة وما فوق) لمدة 5 دقائق كحد أقصى.
لا داعي للغطس في الحمام حتى الذقن. يكفي أن الماء يغطي حلمات الثدي فقط. خلاف ذلك ، قد يظهر ضيق في التنفس ، القلبالشعور بثقل في الصدر.
تطبيق إجراءات المياه
موانع
انتهاك الدورة الدموية من الدرجة الثانية والثالثة.
تصلب الشرايين مع تلف أوعية الدماغ والقلب وانسداد الأوعية الدموية وتجلط الدم الجديد.
الذبحة الصدرية مع نوبات متكررة بشكل منتظم.
ارتفاع ضغط الدم الدرجة الثالثة.
التكوينات الخبيثة.
اورام حميدة.
أشكال مرض السل النشطة.
الاستعداد للنزيف.
الأمراض المعدية المختلفة.
الزرق.
أكزيما البكاء.
النصف الثاني من الحمل.
دنف.
دواعي الإستعمال
تحفز الإجراءات الباردة الجهاز القلبي الوعائي ، ولها تأثير خافض للحرارة على الجسم ، وتزيد من المقاومة الكلية للأعضاء الداخلية. يجب أن يتم إجراؤها في الصباح وبعد الظهر. في المساء ، هي بطلان ، لأن لها تأثير منشط ومنشط على الجسم.
تصنيف إجراءات المياه
نضح عام
الجسم مغطى بالكامل بالماء. هذا الإجراءيجب أن يتم ذلك يوميًا ، مع خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا بمقدار 1 درجة. في البداية ، يجب أن تكون درجة الحرارة 34 درجة ، في نهاية الدورة 20 درجة. تتكون الدورة بأكملها من 20 إجراء. بعد الغسل ، تحتاج إلى الفرك بمنشفة حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر. يعمل الغمر العام على توحيد لون البشرة وله تأثير مفيد على التمثيل الغذائي ويقوي الجسم.
نضح محلي
يُسكب الماء البارد (15-20 درجة) على أجزاء معينة من الجسم. في التعرق المفرط، الاضطرابات الوعائية الحركية ، الدوالي ، غمر اليدين والقدمين. يُسكب الظهر في حالة وهن عصبي.
ضغط الباردة
يُؤخذ منديل مطوي في عدة طبقات ويُبلل بالماء البارد ويُعصر ويُوضع على منطقة معينة من الجسم. عندما يتم تسخينه ، يتم استبداله بمنديل آخر. مدة الإجراء بأكمله من 30 إلى 60 دقيقة. يتم استخدامه للصداع بسبب درجة حرارة عالية، مع كدمات ونزيف من الأنف.
دش
الأكثر فاعلية هو الاستحمام المتباين. هذا تناوب من الماء البارد والساخن. في الوقت نفسه ، تتقلص الشعيرات الدموية أو تتوسع ، مما يكون له تأثير مفيد على الجلد. يصبح ثابتًا وجديدًا. لكن مثل هذا الاستحمام هو بطلان عندما أمراض القلب والأوعية الدموية. الاستحمام الدافئ مهدئ. الاستحمام بماء بارد يحسن عملية التمثيل الغذائي. بعد التباين والاستحمام البارد ، تحتاج إلى فرك نفسك بمنشفة حتى يتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر.
حمام بارد
من الأفضل تناوله في الصباح قبل الوجبات. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 28 درجة. مدة الاستقبال دقيقتان. ثم يجب فرك الجسم بقوة بمنشفة جافة. إنه منشط ومنشط ممتاز.
حمام دافئ
يجب أن تكون درجة حرارة الماء 36 درجة. مدة الاستقبال 15 دقيقة. بعد الاستحمام ، يجب أن تأخذ دشًا قصيرًا بدرجة حرارة 33 درجة مئوية. ثم امسحيه بمنشفة جافة. الحمام الدافئ تطبيع اضطرابات وظيفيةالجهاز العصبي.
حمام التباين
خذ حاويتين. أحدهما مملوء بالماء الساخن عند درجة حرارة 42 درجة ، والثاني مملوء بالماء البارد عند درجة حرارة 14 درجة. يجلس الشخص على كرسي ويخفض ساقيه أولاً في ماء ساخن لمدة 45 ثانية ، ثم في ماء بارد لمدة 20 ثانية. تتكرر هذه العملية 6 مرات.
ينتهي في وعاء من الماء البارد ، إذا لزم الأمر لإحداث تأثير منشط. إذا كانت هناك حاجة إلى إجراء مهدئ ، فسيتم إنزال الساقين مرة أخيرة ماء دافئ. في نهاية الإجراء ، تحتاج إلى فرك قدميك بقوة. حمام التباين يساعد في علاج الأرق وتعرق القدمين والأمراض الجلدية و توسع الأوردةعروق.
إجراءات المياه لها عنصر وقائي فعال. استخدام الماء بانتظام أغراض طبية، يمكنك زيادة النغمة الكلية للجسم بشكل ملحوظ ، وتقويتها والتخلص من العديد من الأمراض.
النص: أولجا كيم
الماء أمر حيوي جسم الانسان. مع الجفاف ، يمكن أن تحدث تغييرات لا يمكن إصلاحها تقريبًا. الأكثر ضررا هو ذبول وشيخوخة الجلد التدريجي. لذا فيما يتعلق بالمياه ، وأكثر من ذلك عن إجراءات المياه ، يجب ألا ننسى.
إجراءات المياه - لا يوجد شيء أفضل من الحمام الساخن!
إجراءات المياهمنذ فترة طويلة تستخدم للأغراض الطبية في مكافحة امراض عديدة. وليس من أجل هذا فقط - يجب على الماء الاسترخاء وتنشيط الجسد والروح. يعتبر الحمام أكثر الطرق المبتذلة ، ولكن مع ذلك ، أحد أكثر إجراءات المياه متعة في حياتنا. تساعد إجراءات الماء الساخن في المراحل الأولى من نزلات البرد. إذا شعرت بالمرض ، خذ حمامًا ساخنًا بملح البحر. لكن مثل هذا الحمام يجب أن يكون محدودًا بوقت - لا يزيد عن 20 دقيقة. بعد ذلك مباشرة ، اذهب إلى الفراش على الفور ولف نفسك. تساهم إجراءات المياه في الحمام في فتح المسام ، وملح البحر - لإزالة السموم والسموم. سيكون مثل هذا الإجراء مناسبًا قبل النوم مباشرة ، بحيث يكون أثناء النوم عملية الشفاءلا تنتهك عوامل خارجية.
هناك إجراءات مائية مثل حمامات زيت التربنتين. أهدافهم الرئيسية هي تطهير الجلد وتدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية. فقط لمثل هذا الإجراء هناك موانع ، مثل مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك من الأفضل مناقشة الإجراء مع طبيبك مسبقًا.
العلاجات المائية باستخدام مغلي الأعشاب (البابونج ، المريمية ، الآذريون) أو إضافة قشر البرتقال تهدئ البشرة وتجعلها ناعمة وطرية. إذا قمت بإضافة بضع قطرات من أي زيت اساسي، فهو لن يساعد بشرتك فحسب ، بل سيخفف أيضًا من التعب والإجهاد. فقط تذكر أن درجة حرارة هذا الحمام يجب ألا تتجاوز 38 درجة ولا ينبغي أن تستمر لفترة طويلة. هذا يؤثر سلبا على القلب.
إجراءات المياه - العب على التناقضات
إذا كنت ترغب في الاستحمام ، فليكن على النقيض. مثل هذا التناوب من الماء الساخن والبارد ينعش الجسم جيدًا ويخفف من التوتر ويهدد نغماته. في هذه الحالة ، يمكنك أيضًا تدليك الجسم بنفس طائرة التباين. لا تخف من الاصابة بنزلة برد دش على النقيض من ذلكسوف تنسى ما هو البرد.
في السابق ، كان الغمر بالماء المثلج في أي طقس هو الأكثر أهمية أفضل طريقةتصلب الجسم. تم علاج بعض الأمراض بنفس الطريقة ، وحتى في مجال علم الأورام. يرجع هذا التأثير إلى التأثير المحفز والمنشط القوي الذي يختبره الجسم أثناء العملية وبعدها.
ما الإجراءات المائية بدون حمام؟ بعد كل شيء ، هذا ليس فقط مكانًا للاسترخاء ، ولكنه أيضًا وسيلة رائعة للتعافي من عدد من الأمراض. العمل الرئيسي للحمام هو تأثير البخار الجاف على الجسم. إذا قمت بإسقاط القليل من الزيت العطري أو مغلي الأعشاب على الحجارة ، فإن التأثير العلاجي سيزداد فقط. تعمل المكنسة كمدلك في الحمام ، والغمر بالماء البارد يعمل كمحفز قوي للطاقة يحسن حالة الجلد ويقوي الجسم ككل. فقط مع ارتفاع درجة الحرارة في الحمام ، يجب أن تكون حذرًا للغاية - لا ينصح بالبقاء هناك لفترة طويلة ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
في مؤخرامن بين إجراءات المياه ، يعتبر التدليك المائي شائعًا. فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات وحتى فقدان الوزن. لكن حقا تأثير مفيديمكن أن توفر تدليكًا مائيًا في صالونات التجميل وليس في الحمامات المنزلية.
أثبتت إجراءات المياه فوائدها منذ فترة طويلة. علاوة على ذلك ، فإنها تقدم أيضًا متعة لا توصف. من منا لا يريد أن يستحم في نهاية يوم العمل ، ويشغل الموسيقى المفضلة لديه وينسى مشاكله ، على الأقل لفترة من الوقت؟ خاصة عندما يكون مفيدًا أيضًا!