إن موضوع الرياضة في حياتنا مهم للغاية: فهو يجعل الشخص هادفًا ، روح قويةوالجسد ، يعلمك تحقيق النتائج ، ويغرس الثقة في قدراتك ، ويأخذ وقت فراغك ويوجهه في الاتجاه الصحيح والمفيد. الرياضة رفيق أساسي أسلوب حياة صحيالحياة وجديرة فقط و الإنسان المعاصر. من خلال البدء في الانخراط في أي منطقة ، فإنك تجعل نفسك أكثر صحة وأجمل.
يجب أن تصبح الرياضة أهم خطوة في الحياة ستغيرك للأفضل ، وتجعلك تستسلم عادات سيئة. يعتقد الكثيرون خطأً أنه من أجل القيام بهذا العمل ، يجب أن تحصل على التدريب المناسب والكثير من الوقت. هذا اعتقاد خاطئ للغاية ، وكل هذا يعود إلى كسلك وعدم رغبتك في تغيير نفسك للأفضل. توصل المتخصصون في معهد قازان للصحة والصحة العامة إلى استنتاج مفاده أنه حتى التمارين المبتذلة في شكل القرفصاء ، والانحناءات ، والدمبل لمدة 15-20 دقيقة على الأقل يوميًا تحمل كيلوغرامات من الإجراءات والعواطف المفيدة ، وتحسن الدورة الدموية ، ونشاط الدماغ يحارب الركود في الجسم ويزيد المزاج. ليس من الضروري على الإطلاق التعرق على أجهزة المحاكاة لمدة ساعتين 5 مرات في الأسبوع ، والعمل من أجل التآكل ، يكفي فقط البدء بممارسة عادية و تمارين بسيطةلتبدأ في تغيير حياتك للأفضل.
بفضل الرياضة ، تقوم بإبطاء عملية شيخوخة الجسم. من أجل الجمع بين المفيد والممتع ، تحتاج إلى تحديد واختيار الاتجاه الذي سيجلب لك الرضا الجسدي والنفسي ويعطي إيجابيًا. يجب ألا تتسلق المنطقة التي لست مستعدًا لها ولن تتمكن بداهة من تحقيق أقل النتائج. ابدأ ببعض الألعاب البسيطة (كرة القدم ، كرة السلة) ، التمارين الرياضية المتدرجة ، المشي لمسافات طويلة ، الركض وقم بتوسيع آفاقك الرياضية تدريجيًا وتكميلها بهوايات رياضية جديدة ومثيرة للاهتمام ، لا تتوقف عند هذا الحد. في الرياضة ، من المهم أن تتقدم دائمًا مع رفع رأسك عالياً ، وبعد ذلك ستكون هناك نتيجة ورضا عما تفعله.
بعد انتهاء اليوم الدراسي ، لا تنس أن تمنح وقتًا للراحة ، فقط لا ينبغي أن تستهلك. المشروبات الكحوليةوتناول الطعام بكميات غير متناسبة ، والقيام بأشياء من أجل نظامك العقلي مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو الحصول على تدليك أو التحدث إلى أحد أفراد أسرتك. مهمتك هي تغيير نمط حياتك بشكل منهجي ، لجعل الرياضة رفيقًا وصديقًا لا ينفصلان عن بقية حياتك ، مما سيسمح لك بالتأكيد بالعيش لفترة أطول وأكثر وظيفية مقارنة بالأشخاص الذين لا يهتمون بالرياضة. قد تحتاج إلى دفعة ملموسة تجعلك تنطلق من الأرض وتجعلك تنظر إلى نفسك من الخارج وتسمح لك بفهم عدد سنوات حياتك الرائعة التي سلبتها منك.
أصبح موضوع الرياضة في حياتنا مهمًا جدًا للإنسان الحديث ، لأنه يسمح لك بالبقاء قويًا وجميلًا وصحيًا. وهذه الآن واحدة من أهم القيم المرغوبة في المجتمع البشري اليوم. أصبحت الرياضة بطاقة اتصالالأشخاص الناجحين والأثرياء ، يضعك في مركز الاهتمام ، ويجذب الانتباه ، ويجعلك محبوبًا ومرغوبًا في دوائر مختلفة. بفضله ، تصبح حياتك أطول ومليئة بالأحداث ، لديك أهداف وآفاق تريد تحقيقها مرارًا وتكرارًا ، اختبر نفسك من أجل القوة وتصبح الأول مرة أخرى. بعد كل شيء ، كل شيء في الرياضة يشبه الحياة ، إذا كنت الأول ، فأنت على حصان ، وكل الأبواب مفتوحة لك. اجعل حياتك أكثر تنوعًا وبهجة ، والرياضة تملأ كل الدقائق الإضافية وتجلب المتعة والصحة وطول العمر ، وتعتز بنفسك لأنك حققت شيئًا ، ولم تختف بين الإغراءات والاستفزازات اليومية ، بل بقيت مستحقة وقيمة. رياضي.
كوباتينا ألينا
"الرياضة في حياتنا" - وصف قصيرالرياضة التي يمارسها طالب الصف الرابع
تحميل:
معاينة:
ميزانية البلدية مؤسسة التعليم العام
مدرسة التعليم الثانوي 57
استراخان
الرياضة في منطقتنا
حياة
انتهى العمل
الطالب 4 فئة "ب"
كوباتينا ألينا
استراخان 2013
- الملاءمة والأهداف والغايات ……………………………………………… 3
- مقدمة …………………………………………………………………………………… .. 4
- قصة………………………………………………………………. 5
- الرياضة …………………………………………………………… .. 6
- الجزء الرئيسي ……………………………………………………………… ... 10
- الخلاصة ……………………………………………………………………………………… .. 12
- المراجع …………………………………………………………… .. 13
ملاءمة تعود الرياضة في حياتنا إلى حقيقة أنه في الوقت الحالي هناك زيادة مستمرة في متطلبات القدرات البدنية والصفات الأخلاقية والأخلاقية الإرادية للشخص. ممارسة الرياضة - المنافسة والمنافسة والسعي لتحقيق أقصى قدر من النتائج تمكن الشخص من التكيف مع الظروف المعيشية الصعبة. بالطبع ، الرياضة ظاهرة الحياة الثقافية. في ذلك ، يسعى الشخص إلى توسيع حدود قدراته ، المولودة من النجاحات والإخفاقات. الرياضة هي نشاط تنافسي و تدريب خاصلها. لأسلوب الحياة الرياضي الصحي مجموعة واسعة من التأثيرات الإيجابية على مختلف جوانب مظهر الجسم وشخصية الإنسان.
الهدف من العمل : تعرف على الرياضة ، وتعرف على تأثير الرياضة على نمط حياة الشخص.
مهام:
- اكتشف نشأة الرياضة.
- غرس الاهتمام بالرياضة.
مقدمة.
في الألعاب الرياضية ، يتم الجمع بين الألعاب الخارجية بنجاح ، والتي يكون لدى الشخص رغبة طبيعية فيها ، مع تمارين بدنية منتظمة.
محفز الرياضة هو الفرح الذي يجلب الإنسان وعيه التطور البدنيوالسعي لتحسين إنجازات رياضيةبشكل رئيسي في المسابقات.
كانت هناك وما زالت أنواع لا حصر لها من الألعاب الخارجية. غالبًا ما تكون مجرد رغبة غير واعية لدى الشخص لتطوير قواه أو تحقيق التوازن بينها. ولكن عندما تصبح الألعاب هادفة ، فإنها تصبح رياضة بالمعنى الصحيح للكلمة. يمكننا أن نكرر الكلمات التي قالها كلود أنيت: "اللعبة هدية من الطبيعة ، والرياضة اختراع للإنسان". اللعب ، يتعلم الطفل العالم ؛ عند ممارسة الرياضة ، يسعى الشاب إلى تطوير قوته واختبارها. كل من شعر ببعض القدرات في نفسه وفي نفس الوقت يحاول تطويرها واكتساب الثقة وإظهار إنجازاته للآخرين.
قصة
رياضة هذا عنصر التعليم الجسدي، وسيلة وطريقة للتربية البدنية ، وهو نظام لتنظيم المسابقات في التمارين البدنية المختلفة.
موجود رياضة الهواةو احترافي. كانت رياضة الهواة موجودة في العالم القديم ، وبدأت تظهر الرياضات الاحترافية بشكل أساسي في مطلع القرنين التاسع عشر والعشرين.
في العصور القديمة ، كان الناس البدائيون يصطادون ويشنون حروبًا مختلفة ويحاولون ببساطة البقاء على قيد الحياة. للعودة من الصيد ، مع الفريسة ، كان من الضروري أن تكون قويًا جسديًا وذكيًا. كانت الطبيعة نفسها حينها هي المدرب الرئيسي للناس.
من أجل البقاء على قيد الحياة ، كان على المرء أن يركض بسرعة ، ويلقي بحربة بدقة ، ويرمي الحجارة ، ويبحر في مكانه ، ويطلق النار بقوس ، وما إلى ذلك. مع تطور الحضارة ، بدأت المسابقات الطقسية تظهر على شرف الآلهة.
مرة أخرى في الألفية الرابعة قبل الميلاد. أقيمت مسابقات مماثلة في بابل القديمة. سبقت المسابقات الطقسية تكريما للإله مردوخ ، شفيع بابل ، الألعاب الأولمبية اليونانية القديمة بأكثر من ألف عام. وشملت هذه المسابقات: الرماية ، والمصارعة على الحزام ، والمبارزة بالسيوف ، وركوب الخيل ، وسباق العربات ، ورمي الرمح ، والصيد.
الألعاب الأولمبيةظهر في القرن التاسع. قبل الميلاد. كان من المفترض أن تقام في أولمبيا. ومن هنا جاء اسم الألعاب الأولمبية.
ومع اقتراب المباريات خرج الرسل في كل الاتجاهات معلنين يوم الاحتفالات ومعلنين "هدنة مقدسة". في وقت الألعاب الأولمبية ، توقفت جميع الحروب ، وعُقدت هدنة مؤقتة بين الدول اليونانية.
ثم تم وضع جدول زمني موحد للألعاب الأولمبية ، والذي تقرر إقامته بانتظام كل أربع سنوات "بين الحصاد وجني العنب".
أنواع الرياضة.
الأكثر شعبية هيالألعاب أنواع الرياضة. مثلكرة القدم ، الكرة الطائرة ، كرة السلة ، الهوكي ، كرة اليد. هذه الرياضات مذهلة بشكل خاص.
مثيرة جدا للاهتمامدوري أنواع الرياضة. لديهم مثل هذا الاسم ، لأن الرياضيين يقومون فيها بحركات في الفضاء تتكرر في دورة معينة. تشمل هذه الرياضات:ألعاب القوى والسباحة
التزلج السريع ، البياتلون ، التزلج الريفي ، إلخ.هُم سمة مميزةهو أنهم يحظرون الاتصال الجسدي بين المتنافسين.
أنواع القتال الرياضة هي عكس الرياضات الدورية تمامًا ، حيث أن الاتصال الجسدي بين المنافسين هو العمل الرئيسي الذي يحقق به الرياضيون الانتصارات. تشمل هذه الأنواع:الملاكمة ، السامبو ، الكيك بوكسينغ ، المصارعة الحرة ، الجودو ، المبارزة ، إلخ.
الهوكي - لعبة جماعية رياضية بالعصي وكرة (أو عفريت) ، يكون محتواها والغرض منها هو تسجيل الكرة باستخدام المراوغة الفردية وتمرير الكرة من قبل شريك أكبر عددمرة واحدة على مرمى الخصم. هناك 3 أنواع رئيسية من الهوكي: بالعفريت ، بالكرة ، على العشب.
الكرة الطائرة - عرض رياضات ، يأمر لعبة رياضية، حيث يتنافس فريقان على مباراة خاصةموقع ، منفصل شبكة تحاول التوجيهكرة إلى جانب الخصم حتى يسقط في ملعب الخصم.
كرة القدم - عرض الفريق رياضات حيث الهدف هو التسجيلكرة الخامس بوابات الخصم بأقدامه أو بأجزاء أخرى من جسده (باستثناء الذراعين) أكثر من الفريق المنافس. حاليا الأكثر شعبية وضخمةنوع من الرياضة فى العالم.
كرة سلة - لعبة فريق رياضي معكرة . يلعب كرة السلة فريقان يتكون كل منهما من خمسة لاعبين. هدف كل فريق هو رمي الكرة في الحلقة الشبكية للخصم (السلة) بأيديهم والتدخل مع الفريق الآخر ، والاستحواذ على الكرة ورميها في السلة الخاصة بهم.
كرة اليد - اللعب مع الفريقكرة 7 × 7 لاعبين (6 لاعبين خارج الملعب وحارس مرمى في كل فريق). يلعبون بالكرة بأيديهم. الهدف من اللعبة هو رمي أكبر عدد ممكن من الكرات في مرمى الخصم (3 × 2 م).
بياثلون هي رياضة أولمبية شتوية تجمع بين التزلج الريفي على الثلج وإطلاق النار بالبندقية. البياثلون هو الأكثر شعبية فيألمانيا , روسيا , النمسا , النرويج , فرنسا و السويد .
سباحة - نوع من الرياضة أو الانضباط الرياضي الذي يتكون من التغلبالسباحة في أقصر وقت من مسافات مختلفة.
ألعاب القوى - مجموعة من الرياضات تشمل الجري والمشي والقفز والرمي. يجمع بين التخصصات التالية:أنواع الجري , سباق المشي , الأنواع الفنية (قفز ورمي) , شامل , أشواط (تشغيل الطريق) و الصلبان (يعبر دولة ركض). واحدة من أهم وأكثر الأنواع الجماعيةرياضات.
التزلج عبر الريف - السباق التزحلق لمسافة معينة على مسار معد خصيصًا.
تزلجأو سباق التزحلق على الجليد - نوع من الرياضة ، والتي من الضروري في أقرب وقت ممكن علىالتزحلق على الجليد التغلب على مسافة معينة في ملعب الجليد الحلقة المفرغة. تنقسم إلى الكلاسيكية والمسار القصير .
ملاكمة - عرض جهة الاتصالرياضات ، فنون الدفاع عن النفس التي يضرب فيها الرياضيون بعضهم البعضالقبضات في القفازات الخاصة.حكم يتحكم في القتال الذي يستمر من 3 إلى 12 جولة. يتم منح النصر إذا سقط الخصم ولا يمكنه النهوض لمدة عشر ثوانٍ (قصا ) أو إذا تعرض لإصابة لا تسمح له بمواصلة القتال (الضربة القاضية الفنية). إذا لم يتم إنهاء القتال بعد العدد المحدد من الجولات ، فسيتم تحديد الفائز من خلال درجات الحكام.
الجودو - نوع من المصارعة يعتمد على تقنيات جيو جيتسو. نشأت في اليابان في أواخر القرن التاسع عشر. جنبًا إلى جنب مع تقنيات المصارعة ، يُسمح بتقنيات مؤلمة (على اليدين فقط) وخنق. رياضيون يرتدون الكيمونو (سترة طويلة بحزام وسراويل فضفاضة) يتصارعون على حصائر خاصة - حصير.
سياج - نظام التقنية حيازة أسلحة يدوية باردة فيقتال بالأيدي وإلحاق وصد الضربات. يُطلق عليه أيضًا المبارزة عملية القتال باستخدام الأسلحة ذات الحواف (سواء الحقيقية والتدريبية ، والرياضية ، والمسرح ، وما إلى ذلك).
دور الرياضة في حياة الإنسان.
ما هو الدور الذي تلعبه الرياضة في حياة الإنسان؟ يرى الناس حول العالم الأمر بشكل مختلف. البعض رائع جدًا بشأن الرياضة والبعض يعتبرها مضيعة للوقت. يرى أشخاص آخرون معنى الرياضة ، ولحسن الحظ ، يوجد الكثير منهم أكثر من الأول. ويمكن أن يكون لكل منهم موقف مختلفعلى الرياضة: شخص ما يفضل مشاهدتها على التلفاز ، شخص ما يفضل فقط القيام بنوع من الرياضة أو التدريب البدني العام ، ولكن بالنسبة لشخص ما ، الرياضة هي وسيلة للعيش. قد يكون من بين هؤلاء الرياضيين النشطين والمدربين والأطباء ومديري الجمعيات الرياضية المختلفة وأمناء الرياضة ، إلخ.
ويساهم كل منهم في تطوير الرياضة على كوكبنا.
الرياضة مذهلة. يمكنها توحيد الناس وتعريفهم ببعضهم البعض ، وفي معظم الحالات ، تقوي الرياضة الصحة والشخصية وحتى القدرات العقليةالأشخاص الذين يمارسونه ، يطورون فيهم مهارات مثل السرعة وخفة الحركة ورد الفعل والتنسيق والتحمل والصبر والقوة. تجعل الرياضة الناس أكثر مرونة في مواجهة العوامل السلبية بيئة خارجية. غالبًا ما يجلب للناس الكثير من المشاعر الإيجابية ، على سبيل المثال ، عندما يفوز فريقهم المفضل أو عندما يحقق شخص ما بعض النتائج فيه.
أصبح من الشائع التأكيد على أن الحضارة الحديثة تشكل تهديدًا بعدم النشاط البدني للبشرية ، أي اضطرابات خطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي والدورة الدموية والتنفس والهضم المرتبطة بالحد من النشاط الحركي. وبالفعل هو كذلك. النشاط البدني - شرط أساسيالحياة الطبيعية للناس ، وفي غضون ذلك ننتقل أقل وأقل: إلى العمل ومن العمل الذي نأكل فيه النقل العام، العمل مع إدخال إنجازات الثورة العلمية والتكنولوجية أقل ارتباطًا بالعمل البدني ، فنحن أيضًا نجلس في المنزل أكثر مما نتحرك - باختصار ، يبدأ نقص الديناميكية في تهديد كل شخص حقًا.
هل هناك طريقة للخروج من هذا الوضع المقلق؟ يأكل. وهذا المخرج يوفر لنا الرياضة.
ليست هناك حاجة لإقناع أي شخص بفوائد الرياضة. الجميع يحب الرياضة. لكن يمكنك أيضًا أن تحب الرياضة بطرق مختلفة. إذا جلست أمام شاشة التلفزيون لساعات ، وتشاهد باهتمام المعارك المثيرة للاعبي الهوكي أو مسابقات التزلج على الجليد ، فإن الفائدة التي تعود عليك من هذا الحب للرياضة ستكون معدومة. الوصول المنتظم إلى الملاعب والصالات الرياضية لن يجلب لك المزيد من الفوائد ، حيث تأخذ أماكن في المدرجات بين المشجعين الآخرين ، وتقلق وتقلق بشأن الأشياء المفضلة لديك ، وتعرف جيدًا ما ستفعله إذا كنت في مكانهم ، ولكن لا تفعل ذلك على الإطلاق لا شيء يمكن أن يحقق فائدة حقيقية لصحتك.
خاتمة: لذلك ، يجب على الجميع ممارسة الرياضة. لا تضع لنفسك هدفًا بالضرورة في تحطيم الرقم القياسي العالمي ، ضع لنفسك هدفًا أكثر تواضعًا: تقوية صحتك واستعادة قوتك وخفة حركتك.
يجب أن تكون الرياضة رفيقًا لكل شخص طوال حياته - عندها فقط يمكن أن تحقق الرياضة فوائد ملموسة.الرياضة مهمة في حياة الإنسان. يعطينا القوة والصحة و حياة طويلة. الجميع يحتاج إلى الرياضة في أي وقت وفي أي مكان.
قال العظيم بيير دي كوبرتان: "يا رياضة ، أنتم العالم". هل صحيح أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكونون أكثر نجاحًا من أولئك الذين لا يمارسونها؟ الرياضة هي بيئة تشكل شخصية قوية ، تدخل منصة المنافسة: تقبل التحدي ، واختبر نفسك من أجل القوة. هذه المكونات ، مضروبة في المنافسة الكبيرة ، تجبرنا على أن نكون أفضل.
دور الرياضة في حياتنا
في الوقت الحاضر الرياضة هي جزء لا يتجزأ من أسلوب حياة عدد كبيرسكان العالم. لديها العديد من الأصناف والفروع التي يمكن أن تضيع أثناء العد. إذا حاولت جلب الرياضات المحترفة والهواة إلى قاسم مشترك ، ففي كلتا الحالتين يكون هناك تعطش للنصر. يكمن الاختلاف الرئيسي في الأهمية: في الحالة الأولى ، هو هيبة البلد أو الموضوع أو مكانمع كل العواقب (الثروة المادية ، المكانة ، إلخ) ؛ في الثانية - الحالة المزاجية (إذا حقق "الهواة" نتيجة ، فإن كمية الإندورفين (هرمون السعادة) في الدم ستكون بحد أقصى). الشيء الرئيسي هو هدف مشترك!
تأثير الرياضة على شخصية الشخص
تطور الرياضة في كل منا صفات مهمة مثل:
الصبر
الصبر هو الفضيلة الرئيسية للرياضيين. هذه هي الجودة التي هي الركيزة التي يقوم عليها النجاح. على الرغم من التدريبات المرهقة والألم والفشل والهزائم والنقد والنجاح ، يواصل الرياضي العمل بصبر وفقًا للخطة. أي انحراف يؤدي إلى انخفاض في النتيجة ، وفي بيئة تنافسية ، يعد هذا ترفًا لا يمكن تحمله.
العزيمة
كل رياضي طموح (ليس بطريقة أخرى) والرغبة في أن يكون الأول ، أن يكون الأفضل لا تترك ولو للحظة واحدة. للقيام بذلك ، يجب أن تحافظ على جسمك دائمًا في حالة جيدة ، وجاهزًا في أي لحظة لإثبات تفوقه. أحترم أولئك الذين يمارسون الرياضة للحفاظ على لياقتهم ، لكن أولئك الذين يسعون لتحقيق أعلى النتائج (دون المساومة على الصحة) يثيرون إعجابي.
تركيز
مائة من الثانية يمكن أن تفصل الرياضي عن النجاح ، يمكن لمليمتر واحد أن يقرر نتيجة المواجهة ، خطوة واحدة يمكن أن تغير الوضع بشكل جذري في اللعبة ، ضربة واحدة يمكن أن تقرر حياتك. بغض النظر عن الموقف ، يجب أن يظل الرياضي مركزًا ويتحرك نحو الهدف.
التفكير
الصورة النمطية بأنه ليس من الضروري التفكير في الرياضة تجعلني على الأقل أبتسم على وجهي. كل حركة للرياضي ذات مغزى ومدروس ، لأنه بالإضافة إلى الاستعداد البدني الجيد ، من المهم جدًا اختيار التكتيكات المناسبة وتحليل تصرفات الخصم باستمرار أثناء القتال من أجل القيام بمناورة على اليمين (في بعض الأحيان فقط) اللحظة التي ستتيح لك الفوز ؛
رد فعل
في بعض الأحيان يتجاوز الموقف الخطة ومن المهم للغاية الرد في الوقت المناسب.
الشعور بالسيطرة
أثناء العملية التنافسية ، من الضروري أن تبقى في الأفق: حالة جسمك ، وخطتك التكتيكية ، وأفعال الخصم. يتيح لك تتبع هذه المكونات والمزيد إجراء تعديلات فورية على أفعالك.
القدرة على التجريد
أثناء عملية التدريب أو المنافسة ، لا يوجد شيء آخر ، هناك فقط أنت والمهمة ، وكل شيء آخر يتلاشى في الخلفية.
نبل
لن يسيء القوي للضعيف أبدًا - هذا هو القانون ، وفي المواقف الصعبة سوف يمد يد العون دائمًا.
الرياضة تبني الشخصية وتساعد على أن تصبح أفضل
تسمح لك الرياضة بالفوز ليس فقط خلال المسابقات ، فالصفات المكتسبة تساهم في تحقيق الفرد فيها الحياة اليومية: لأن الصفات المذكورة أعلاه ستسمح لك بعدم الاستسلام في أي موقف ، بغض النظر عن ما سيحدث.
تتقبلنا الرياضة على ما نحن عليه وتجعلنا أفضل. لا يهم إذا كنت رياضيًا محترفًا أو هاوًا ، ما يهم هو ما تريد تحقيقه ، وما الذي ترغب في التضحية به من أجل تحقيق هدفك. الرياضة عبارة عن مرشح يقوم بتصفية أولئك الذين لا يستوفون المتطلبات ، فقط الأفضل يمرون.
بفضل الرياضة ، أدركت أنه لا يجب أن تستسلم أبدًا في وقت مبكر! افعل ما تستطيع وكون ما سيكون !!!
|
|
الحركة هي واحدة من الاحتياجات البيولوجية الرئيسية للإنسان. الكائن الحي الانسان العاقلمنذ العصور القديمة تكيفت للبقاء على قيد الحياة من خلال نشاط قوي. العثور على الطعام ، والهروب من الحيوانات المفترسة ، وسحر شريك التكاثر - كل هذا يتطلب حركة مستمرة في الفضاء. اليوم ، لا تحتاج البشرية إلى أسلوب حياة يومي نشط كهذا ، لكن الحاجة إلى الحركة لم تختف. وفقًا للأطباء ، فإن القاعدة اليومية للمشي للشخص العادي هي عشرة كيلومترات على الأقل. ليس كل شخص لديه الفرصة للتغلب على مثل هذه المسافات في الحياة المكتبية الحالية ، ولكن هناك بديل - هذا هو اللياقة البدنية.
لماذا تعتبر الرياضة ضرورية للإنسان وماذا سيحدث إذا أهملناها؟ هناك عشرة أسباب تم تصميمها لتشجيع كل شخص على النهوض من أريكة دافئة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية:
تساعد الرياضة في بناء الثقة بالنفس والثقة بالنفس. على مرأى من عضلات الإغاثة الخاصة بهم ، جميلة و جسم مرنسيؤمن كل شخص بأنه الأقوى والأكثر جاذبية. هذا لا يساهم فقط في تحسين الحالة المزاجية ، ولكن أيضًا في النجاح في الشؤون اليومية: العلاقات مع الجنس الآخر ، والوظيفة وغير ذلك الكثير.
يعد فقدان الوزن من أكثر النتائج الممتعة للرحلات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية. النشاط البدني يحفز النمو كتلة العضلاتوخفض الدهون.
تمنح اللياقة شحنة للحيوية والقوة العقلية. ستكون مفيدة لأي شخص في حياتنا المجنونة.
ستجعل عضلات الراحة ، التي ستظهر حتمًا مع الرياضات العادية ، كل شخص جذابًا ومثيرًا. الجمال هو أحد أكثر نتائج الاستقرار إرضاءً النشاط البدني. تزيد ممارسة الرياضة من إفراز الإندورفين ، والذي بدوره يساعد في التحكم في الشهية. نتيجة لذلك ، ترك الوزن الزائدتأتي الأرواح الطيبة ومعها حافز للتطور الذاتي.
تساهم التمارين المنتظمة في النوم العميق والعميق. الخلاصة - الرياضة ضرورية للأشخاص الذين يتحركون قليلاً بسبب عملهم في المكتب. الخمول والأرق - أختان تمشيان جنبًا إلى جنب.
إذا عانى الشخص من مرض خطير أو عملية جراحية ، فإن الرحلات المستقرة إلى مركز اللياقة البدنية ستساعده على إعادة التأهيل والعودة إلى الحياة الكاملة ، كما تمنحه دفعة إضافية من القوة.
أولئك الأشخاص الذين يرغبون بشغف في الإقلاع عن التدخين ، لكنهم لا يجدون القوة في أنفسهم ، يضطرون ببساطة إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تساعد الرياضة في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يعني أن الفطام عن الإدمان سيحدث بشكل أسرع.
تساعد الرياضة في الحفاظ على صحة قلبك. ترفع الأحمال المعقولة من نبرة عضلة القلب وتطبيع ضغط الدم.
التمرين المنتظم يساعد على ترقيق الدم ، وهذا يؤدي إلى ارتشاف الجلطات الدموية. هذا الظرف يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ويساعد أيضًا على إبطاء شيخوخة الجسم. بغض النظر عن الأسباب التي دفعت الشخص للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ستكون هناك نتيجة واحدة فقط: صحة مذهلة ، وروح قوية ومزاج ربيعي!
تعبير
يحب الناس في جميع أنحاء العالم الرياضة والألعاب. تعالج الرياضة الناس ، وتحافظ على لياقتهم ، وتجعلهم أكثر تنظيماً وانضباطًا. يمارس بعض الناس الرياضة لأسباب صحية ، والبعض الآخر يمارسها بشكل احترافي. هناك العديد من الملاعب والملاعب الرياضية وحمامات السباحة وملاعب كرة القدم في كل مدينة. تحظى جميع الرياضات تقريبًا بشعبية في بلدنا ، لكن كرة القدم والتزلج على الجليد والتنس هي الأكثر شعبية. هناك الكثير من الناس الذين يستمتعون بالركض. في الصباح والمساء يمكنك أن ترى الناس يركضون في الحدائق والملاعب وحتى في الشوارع. في كل مدرسة ، يقضي الطلاب الكثير من الوقت في ممارسة الرياضة. بادئ ذي بدء ، لديهم دروس التربية البدنية. وبعد المدرسة يمكنهم التدرب في مختلف النوادي والأقسام الرياضية أنواع مختلفةرياضات. في بلدنا ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للرياضات الاحترافية. كل عام هناك الكثير المسابقات الرياضيةوالرياضة والأولمبياد. تقام الألعاب الأولمبية كل أربع سنوات في بلدان مختلفة. تقام الألعاب الأولمبية الصيفية والشتوية. هذه مسابقة رياضية رائعة لأفضل الرياضيين في العالم. بالنسبة لي ، ألعب تنس الطاولة (بينج بونج). يتطلب التنقل والحيوية والكثير من الطاقة. إنها تحافظ على الشخص في حالة جيدة. أنا ألعب التنس منذ خمس سنوات ، لكن كلما لعبت أكثر ، أحببت ذلك أكثر.