جامعة OREL STATE

ملخص عن الموضوع:

"رياضات طلابية"

أنجز من قبل: طالب في السنة الأولى

كلية العلوم الطبيعية

تشيلين كيريل سيرجيفيتش

استقبل: فولتشينكوف

أليكسي فيكتوروفيتش

مقدمة ………………………………………………………………………………………………………………… ؛ 3 صفحة

مشاكل تحقيق نتائج رياضية عالية خلال فترة الدراسة بالجامعة …… ..4-5str

وظائف تحسين الصحة للرياضات الطلابية استعدادًا للحياة والمهنة 6 ص.

نمط حياة الطالب والرياضة ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …….

الرياضة كوسيلة ترفيه نشطة في العمل التربوي والمهني …………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………

الاختيار الفردي للرياضة ووصفها الموجز ........................... 12-13str

الرياضات التي تعمل بشكل أساسي على تطوير القدرة على التحمل ................................... 14-19str

الرياضات التي تنمي بشكل أساسي صفات القوة والسرعة ... 20-24str

الخلاصة ……………………………………………………………………………………………… .. 25-26str

فهرس…………………………………………………………………………. 27 صفحة

مقدمة

جاءت كلمة رياضة إلى اللغة الروسية من الإنجليزية (رياضة) ، والتي بدورها اختصار مجاني للكلمة الأصلية disport - لعبة ، ترفيه. هذا هو السبب في أن الرجل العجوز الذي يتحرك على طول أزقة الساحة يسمى جونينج ، أي "هجين" معقد من المشي السريع مع الجري البطيء ، في الخارج يمكنهم القول "إنه يذهب للرياضة" ، وفي بلدنا - "التعليم الجسدي".

مشاكل تحقيق نتائج رياضية عالية خلال فترة الدراسة بالجامعة

تظهر البيانات الإحصائية عن جامعات الدولة أن 15-20٪ من الطلاب يتدربون بانتظام ليس فقط خلال ساعات خاصة في الجامعة ، ولكن أيضًا في أوقات فراغهم ، وكذلك يشاركون في المسابقات. هؤلاء ممثلون نموذجيون للرياضات الطلابية الجماعية.

يدرس علم الرياضة الحديث مشكلة الشخص في الرياضات الاحترافية بتفصيل كافٍ وبجدية. الرياضة ، كما كانت ، هي مقعد اختبار يتم على أساسه وضع متطلبات الظروف والمواقف التجريبية ، ويذهب الرياضي نفسه بوعي إلى استخدام أقصى قدر من الإجهاد البدني والعقلي لإثبات القدرات النفسية الجسدية القصوى للشخص. لماذا؟ يمكن أن يكون الدافع وراء مثل هذا "التضحية بالنفس" متنوعًا - من تأكيد الذات والطموح وغير ذلك من الدوافع العالية إلى النزعة التجارية العادية الأكثر تافهًا.

تترك خصوصية الرياضات المختلفة بصمة مهمة على درجة تكوين الصفات العقلية المختلفة الضرورية ليس فقط في الرياضة ، ولكن أيضًا في الأنشطة المهنية.

لكن تظل الحقيقة ، على سبيل المثال ، أن الألعاب الرياضية الجماعية تعلم الشخص ربط أفعاله بأفعال زملائه في الفريق ، والمساهمة في تكوين مثل هذه السمات التطبيقية ، والسمات الشخصية مثل الجماعية ، والتواصل الاجتماعي ، والانضباط الواعي ، وما إلى ذلك.

الموثوقية هي واحدة من أهم الفئات في الرياضة. إنه صعب على وجه التحديد لأنه لا يحتوي على ارتفاع مذهل يتبعه سقوط مؤلم للغاية.

الشجاعة دائمًا ما تكون ممتعة من الناحية الجمالية ، إذا كان هناك انسجام في المصارعة بين القوة والعقل والشعور.

هذه هي الصفات العقلية والسمات والسمات الشخصية التي لا تقدر بثمن.

لم تكن الرياضة بمثابة إسفين فقط في الرياضات الكبيرة. هناك أيضًا رياضة جماعية وهي متاحة للجميع.

تحسين وظائف الرياضة الطلابية استعدادًا للحياة والمهنة.

إن إمكانيات الرياضات المختلفة في تحسين الصحة ، وتصحيح الجسم والوضعية ، وزيادة الأداء العام ، والاستقرار العقلي ، وأخيراً ، في تأكيد الذات ، كبيرة جدًا. في الوقت نفسه ، تعمل الصحة كعامل رئيسي لا يحدد فقط التطور المتناغم للشباب ، ولكن أيضًا نجاح إتقان المهنة ، وثمار نشاطه المهني المستقبلي.

التطور الجسدي ، الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة ، هو عملية التغيير والتحول إلى الشكل الطبيعي و الخصائص الفنيةجسم الإنسان خلال حياته (الطول ، وزن الجسم ، المحيط صدر، سعة الرئة ، إلخ.)

أسلوب حياة الطالب والرياضة.

العمل الأكاديمي اليومي وجلسات الاختبار والامتحان مع عبءها المكثف مرتين في السنة ، والتدريب وممارسات العمل - كل هذا يتطلب من الطلاب والطلاب ليس فقط الاجتهاد ، ولكن أيضًا الصحة الجيدة واللياقة العقلية والبدنية الجيدة. أظهرت دراسة أجراها العديد من الباحثين للميزانية الزمنية لطلاب المؤسسات الخاصة أن العبء الإجمالي للعمل التربوي بما في ذلك الدراسة الذاتية في الجامعات المختلفة ، لكن الكليات (الأقسام) والمقررات في العام الدراسي تختلف بشكل كبير. يتم تحديده من خلال الظروف المحددة ، ومجهود وتعقيد التخصصات المدروسة ، ومستوى الاستعداد الأولي ، وبالطبع موقف الطالب نفسه من الدراسة.

وقت جلسات التدريب هو الأكثر استقرارًا ويقضيه الطالب "المتوسط" في التدريب الذاتي ، ويختلف بشكل كبير جدًا بالنسبة للشباب الفردي ، حيث يستغرق من 3-5 ساعات ، وخلال جلسة امتحان الائتمان - 8-9 ساعات.

وبالتالي ، إذا كان عمال الاقتصاد الوطني الذين لديهم يوم عمل منظم يعملون من 7 إلى 8 ساعات ، فإن مجموع وقت الدراسة للتلاميذ والطلاب يكون في المتوسط ​​9-12 ساعة في اليوم. هذا عبء نفسي فسيولوجي كبير للغاية على جسم الشاب ، مما يدل على أن العمل التربوي مرهق للغاية.

لكن المشكلة هي أن الشباب غالبًا ما يأملون في نفس الوقت في انتعاش طبيعي سريع إلى حد ما لكائن حي صغير. تعمل هذه الميزة بالفعل ، لكن لا يمكنك استغلال الكائن الشاب إلى ما لا نهاية ، منتهكًا القواعد الأساسية لنظام العمل والراحة. لذلك ، على سبيل المثال ، يشارك ما يصل إلى 60٪ من الطلاب في الإعداد الذاتي لليوم الدراسي التالي في ساعات متأخرة ، وما يصل إلى 25٪ منهم يبدأون الدراسة في سن 22-24 فقط! نتيجة لذلك ، يعاني الكثير من اضطرابات النوم. بالنسبة لـ 87٪ من الطلاب الذين يعيشون في مساكن الطلبة ، فإن الذهاب إلى الفراش يتأخر لمدة تصل إلى 1-3 ساعات. ليلة. ومن ثم - مدة النوم غير كافية للغاية ليلا. عادة ما يكون النوم من 7 إلى 8 ساعات. لوحظ في 15٪ فقط من الطلاب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تجاهل كامل للنظام الغذائي: ما يصل إلى 21٪ يذهبون إلى الفصول الدراسية بدون وجبة الإفطار ، وحوالي 47٪ يتناولون الطعام الساخن مرتين فقط في اليوم.

كل هذه الأعباء "الهمجية" والموقف "الهمجي" تجاه الجسد ، عاجلاً أم آجلاً ، تجعل نفسها محسوسة. يظهرون أنفسهم في كفاءة منخفضة بالفعل في نهاية الفصل الدراسي ، عندما يكون أكبر تعبئة للقوات ضروريًا للدراسة الناجحة لجميع المواد التعليمية لجلسة الاختبار والامتحان. وفترة الامتحانات ليست مجرد اختبار للمعرفة ، بل هي اختبار لصحة الكائن الحي كله لشاب!

على سبيل المثال ، أظهرت الملاحظات الخاصة أنه خلال جلسة الاختبار ، يرتفع معدل ضربات قلب الطلاب بشكل مطرد إلى 80 - 92 نبضة في الدقيقة. مقابل 76-80 خلال الوضع الطبيعي حصص التدريب. وفي يوم الامتحانات قبل دخول القاعة حيث يجري الامتحان يرتفع معدل ضربات القلب الى 144 نبضة في الدقيقة ويزيد ضغط الدميصبح التنفس غير منتظم وبالتالي يقل تشبع الدم بالأكسجين. يبدو أنه خلال هذه الفترة يجب إيلاء اهتمام خاص لوضع العمل الصحيح والراحة ، لاستخدام أدوات الترفيه النشطة التي تعوض عن النشاط البدني المنخفض والإرهاق العقلي الشديد.

في الممارسة العملية ، العكس هو الصحيح! خلال فترة الامتحان ، يصبح حوالي 90٪ من الطلاب "منعزلين" حرفيًا. مكوثهم في الهواء الطلق لا يزيد عن 30 دقيقة. في يوم. هناك قلة منهجية في النوم ، وجبة نادرة وغير منتظمة. وبعد ذلك تنتهي جلسة الامتحان. العطل! استراحة! وفي هذا الوقت يبدأ البعض في الإصابة بنزلات البرد ومشاكل صحية أخرى. ما هو بالصدفة؟ لا! كل هذه الأمراض التي تبدو "عادية" (الأنفلونزا ، والتهاب الحلق ، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ، وما إلى ذلك) ناتجة عن انخفاض في القدرات الوقائية للجسم بسبب الإجهاد أثناء الجلسة ، نتيجة لانتهاكات كبيرة للنظام السليم العمل والحياة التعليمية ، وكذلك نتيجة النقص العام في النشاط البدني.

في الوقت نفسه ، يمكننا أيضًا تحديد حقيقة أن التلاميذ والطلاب الذين يذهبون بانتظام لممارسة الرياضة ولا يقطعون دراستهم حتى أثناء الامتحانات ، يمرون عبر هذه "الشعاب المرجانية تحت الماء" لحياة الطلاب بأمان أكبر من أجل صحتهم.

الدراسة ووقت الفراغ كليان لا ينفصلان. ليس من قبيل المصادفة أن يقولوا: "بينما ترتاح ، هكذا تعمل!" أظهرت دراسة وقت فراغ الطلاب أنه حوالي 2 - 3 ساعات. في يوم. بطبيعة الحال ، فإن الظروف التي يعيشون فيها ويدرسون ويسترخون لها تأثير كبير ليس فقط على هيكل أوقات فراغهم ، ولكن أيضًا على أدائهم وصحتهم.

ربما ، في كل حالة محددة ، يجب أن يكون للجمع بين الدراسات والأنشطة الرياضية نسبة مثالية ، والتي تعتمد على كل من الصفات والقدرات الفردية للفرد ، وعلى ظروف العمل التعليمي والحياة وتوافر المرافق الرياضية.

لنأخذ مثالا. في أحد المعاهد ، تم تطوير مؤشر يميز مستوى الملاءمة المهنية للطالب. تضمن هذا المؤشر المتكامل العوامل التالية التي تم تقييمها في نقاط (من 2 إلى 5): التطور البدني ؛ اللياقة البدنية ، بما في ذلك اللياقة المهنية والتطبيقية ؛ درجة النشاط البدني مقاومة الإعاقة المؤقتة (فقدان الصفوف بسبب المرض) ؛ مصلحة مهنية النجاح في التعليم الجامعي. أتاح تلخيص نقاط تقييم الخبراء هذه استخلاص استنتاج حول درجة الملاءمة المهنية لكل طالب للظروف الصعبة وطبيعة العمل. اتضح أن أعلى الدرجات (26-29 نقطة) وحتى المتوسط ​​(16-20 نقطة) لم يحصل عليها الطلاب ذوو اللياقة البدنية المنخفضة.

في نفس الدراسة ، وجد أن الطلاب الذين حصلوا على درجات متوسطة في المعرفة النظرية ، ولكن لياقة بدنية أفضل ، كقاعدة عامة ، حصلوا على علامة أعلى في الممارسة الصناعية مقارنة بالطلاب الذين حصلوا على درجات أعلى في المقرر النظري ، ولكنهم حصلوا على درجات احترافية ضعيفة- تطبيق اللياقة البدنية.

هذه هي الحقائق التي تتلاشى نور حقيقيحول دور الرياضة ، ودور اللياقة البدنية الجيدة في التنمية الناجحة للمهنة المختارة.

الرياضة كوسيلة ترفيه نشطة في العمل التربوي والمهني

جزء كبير من الطلاب ، مع كل التنظيم البرنامجي للفصول في الانضباط الأكاديمي "الثقافة البدنية" ، ينظر إليهم على أنهم عطلة نشطة ، كاسترخاء من العمل التربوي الرتيب في الفصل الدراسي. وكلما زاد اهتمام الطالب بهذه الفصول ، زاد التأثير النفسي الجسدي المتنوع لمثل هذا النشاط البدني. حق الطالب في اختيار رياضات مختلفة لكل عام دراسي قادم (وفي بعض الجامعات والفصل الدراسي) سوف يدعم فقط اهتمامه بمثل هذه الأنشطة ، لأن دافعه هو الراحة. ما إذا كان هذا الاهتمام يتطور إلى شغف أكثر جدية لرياضة معينة هو أمر متروك له ، لكنني أود أن يفهم جوهر تأثير هذا الترفيه النشط على الأداء البدني والعقلي ، على إنتاجية العمل التعليمي والمهني.

الاختيار الفردي للرياضات وخصائصها المختصرة

في علم التربية الرياضية وعلم النفس وعلم وظائف الأعضاء ، هناك مناهج مختلفة لتجميع الرياضات وفقًا لخصائصها الفردية. بالطبع ، فإن أي نهج يكون دائمًا مشروطًا إلى حد ما ، حيث لا توجد رياضة واحدة ، ولا يؤثر نظام واحد من التمارين البدنية على الشخص بنفس الطريقة ، ولا يطور ، على سبيل المثال ، إحدى الصفات البدنية في "خالص". " استمارة. ومع ذلك ، فإن هذه المجموعات الشرطية تجعل من الممكن الجمع بين مختلف الرياضات وأنظمة التمارين وفقًا لميزة قيادتها ، والتي على أساسها يمكن إعطاؤها وصفًا تفصيليًا ، وهو أمر ضروري للاختيار الفردي للرياضة من أجل الممارسة المنتظمة . بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا التجميع الشرطي فرصة لتنظيم دور الأنواع الفردية وأنظمة التمارين البدنية في الخصائص المقترحة وتحديده بإيجاز.

في الوقت نفسه ، نؤكد مرة أخرى على الحاجة إلى مراعاة الشخصية النفسية الصفات الجسديةعند اختيار الرياضة. هذا اقتباس من جيمس جافين ، أستاذ علم الاجتماع التطبيقي في جامعة كونكورديا في مونتريال: "ينجذب الأشخاص الذين يعيشون حياة منعزلة اجتماعيًا إلى تلك الرياضات حيث يمكنك التدرب بمفردك. يختار الأشخاص ذوو الطبيعة العدوانية "الرياضات العدوانية". ولكن هناك أيضًا ملاحظات: الرياضة لها تأثير على شخصية الشخص. لهذا السبب من المهم اتخاذ القرار الصحيح.

دائمًا ما تكون مشكلة التعليم المكثف وتحسين الصفات البدنية الأساسية للإنسان - القوة والسرعة والقدرة على التحمل والبراعة والمرونة - دائمًا أقل صعوبة في المراحل الأولى من التمارين المنهجية ، أي بالنسبة للمبتدئين ، لأنه خلال هذه الفترة ، كقاعدة عامة ، هناك تحسن متزامن في كل منها. إذا طورنا القوة ، تتحسن القدرة على التحمل ، إذا طورنا المرونة ، فإن لياقة القوة تتحسن إلى حد ما. ليس من قبيل المصادفة أنه في هذه المرحلة من الإعداد ، يتم إعطاء التأثير الأكبر من خلال طريقة التدريب المعقدة ، أي التدريب البدني العام.

ومع ذلك ، مع زيادة اللياقة البدنية في أي جودة بدنية فردية ، مع زيادة تدريجية في المؤهلات الرياضية من مبتدئ إلى رياضي محترف ، يتناقص حجم تأثير التطور الموازي للعديد من الصفات البدنية تدريجيًا. يتطلب هذا اختيارًا دقيقًا للتمارين الخاصة في عملية التدريب ، خاصة وأن الصفات الحركية للجهاز العصبي العضلي لشخص في تطور عالٍ للجودة البدنية تبدأ في إعاقة تطور شخص آخر. هذا هو السبب في أنه من الصعب على رافع الأثقال من الدرجة العالية تحقيق أداء عالٍ في تمارين التحمل ، ولعداء المسافات الطويلة في تمارين القوة.

وبالتالي ، يجب أن يعتمد التعليم المكثف للصفات الحركية الفردية باستخدام رياضات معينة على حد أدنى معين من التطور لجميع الصفات الحركية الأساسية ، والتي يتم تحقيقها عادةً في دروس في مدرسة ثانوية ، أو في مدرسة خاصة. مؤسسة تعليميةفي التدريب العملي في التربية البدنية ، أو في المجموعات التحضيرية للرياضة في المدارس الرياضية.

الرياضات التي تنمي القدرة على التحمل بشكل أساسي

يعد تعليم القدرة على التحمل في عملية التدريب الرياضي في رياضة معينة من أكثر الوسائل فعالية لتحقيق أداء عام ومهني عالٍ يعتمد على زيادة استقرار الجهاز العصبي المركزي والقلب والأوعية الدموية وغيرها. أنظمة وظيفيةالجسم ضد التعب. في الواقع ، يُفهم التحمل على أنه قدرة جسم الإنسان على التغلب على بداية التعب.

الآليات الفسيولوجية لهذه العملية معقدة للغاية ، حيث يمكن أن يرتبط العمل بمناطق قوة (أو شدة) مختلفة ، مما يعني أن القدرة على التحمل في كل منها مختلفة.

في منطقة القوة العالية والمتوسطة ، والتي يمكن الحفاظ عليها من 3-5 دقائق إلى أكثر من نصف ساعة ، يظهر ما يسمى التحمل العام. تظهر القدرة العامة على التحمل بدرجات متفاوتة في جميع مناطق القوة الأخرى في جميع الأنشطة. أساسه الفسيولوجي هو تطوير إمكانيات الأيض الهوائي في جسم الإنسان. من أجل إظهار القدرة على التحمل بشكل عام ، هناك حاجة إلى قلب جيد ورئتين سليمتين وكمية كافية من الهيموجلوبين في الدم وإمداد دم وفير للعضلات العاملة وما إلى ذلك.

الشيء الرئيسي هو أنه تحت تأثير التدريب العقلاني والمنهجي ، يمكن لهذه الأعضاء والعمليات الفسيولوجية تحسين خصائصها الوظيفية. لهذا السبب ، في هذه الحالة ، نحن مهتمون أكثر بتلك الرياضات التي تحدث فيها تفاعلات هوائية في الجسم ، كما هو الحال في معظم عمليات المخاض (خلال يوم العمل بأكمله). لذلك ، فإن الأهم في الحياة اليومية ، في الأنشطة المهنية ، هي مثل هذه الرياضات التي تطور بشكل أساسي القدرات الهوائية للجسم ، مما يضمن عملًا منتجًا طويل الأمد بقدرة منخفضة نسبيًا ، ليس فقط في الأنشطة الرياضية ، ولكن أيضًا لفترة عمل طويلة إلى حد ما في الانتاج.

غالبًا ما تظهر القدرة على التحمل ، مثل الصفات الحركية الأخرى ، على وجه التحديد ، اعتمادًا على خصائص النشاط وطبيعة التعب الناتج.

حاليًا ، يتم تمييز عدة أنواع من التعب: عقلي ، حسي (مرتبط بحمل سائد على الحواس) ، عاطفي ، جسدي ، حيث طبيعة وآلية التعب ومظهر التحمل لدى شخص معين لجميع أنواع مظاهر التحمل عند أداء الأنشطة الرياضية والعمالية المختلفة.

على سبيل المثال ، وجد الخبراء العسكريون أن الأشخاص ذوي القدرة على التحمل بشكل أفضل (في هذه الحالة ، القدرة على الجري لفترة طويلة) يتمتعون بأعلى سرعة وأكثر ثباتًا في العمل على أجهزة الرسم البياني (حركات صغيرة سريعة للأصابع). لذلك ، عند البدء في تطوير التحمل الخاص في أي رياضة أو نشاط احترافي ، من الضروري أولاً إنشاء قاعدة معينة من نقل الدم وقدرات الجهاز التنفسي لدى الشخص ، وآليات فسيولوجية أخرى للتحمل العام.

وبالتالي ، فإن التعليم المكثف للتحمل لدى الشباب من أجل الاستعداد للحياة والنشاط المهني يتطلب حل مشاكل التطوير الشامل للأنظمة الوظيفية للجسم. ويرجع ذلك إلى زيادة الحدود الفسيولوجية والنفسية لمقاومة جسم الإنسان للتغيرات في البيئة الداخلية الناجمة عن العمل الشاق. لا شك أن أهمية هذا الاستقرار لأي شخص ، بالنسبة للمتخصصين في أي مهنة ، مما يحدد الدور الرائد للقدرة على التحمل في التحضير لعمل طويل وكامل.

يعد التحمل العام ضروريًا لممثلي جميع الألعاب الرياضية ، حيث يتيح لهم التعامل بنجاح مع قدر كبير من العمل التدريبي ، وأداء واستيعاب أعمال التدريب المتخصصة بشكل أكثر فاعلية. يؤكد هذا مرة أخرى على الأهمية الخاصة لتثقيف التحمل العام لدى الطلاب الشباب ، بغض النظر عما إذا كان ممثلها منخرطًا في الرياضة أو التربية البدنية فقط ، لأن المستوى العالي من التحمل العام هو أحد الأدلة الرئيسية على الصحة الممتازة.

لذا ، فإن الرياضات التي تركز على تطوير التحمل العام تشمل جميع الرياضات الدورية التي يستمر فيها النشاط البدني نسبيًا منذ وقت طويلعلى خلفية الزيادة السائدة في التمثيل الغذائي الهوائي (الأكسجين) في جسم الإنسان. تشمل هذه الرياضات: المشي ، والجري لمسافات متوسطة وطويلة وطويلة جدًا (ماراثون) ، والتزلج الريفي على الثلج والبياتلون ، والسباحة ، والتجديف ، وركوب الدراجات (سباقات الطرق ، واجتياز الضاحية ، ومجموعة من المسافات الكلاسيكية على المضمار) ، ومعظم من المسافات وما حولها في التزلج السريع وتسلق الجبال وتسلق الجبال والسياحة وغيرها.

على الرغم من أن جميع الرياضات الدورية المرتبطة بمظهر القدرة على التحمل تختلف اختلافًا كبيرًا في بنية الحركات عن بعضها البعض ، إلا أن هناك أيضًا الأحكام العامة: تستند الإنجازات الرياضية للرياضيين إلى تدريب ضخم بما فيه الكفاية وأحمال تنافسية. في عملية التدريب المنتظم ، إلى الحد الذي يكون ضروريًا لكل رياضة محددة ، يتم تطوير "الرابط" الوظيفي - الأكسجين - نظام النقل و "الرابط" التنظيمي - النظام المركزي والغدد الصماء.

الرياضيون المتخصصون في هذه الرياضات متأصلون في القدرة على الأداء لفترة طويلة. عمل بدني، معارضة إرادية ناجحة للإرهاق. يتم ضمان أدائها العالي من خلال مجموعة متنوعة من التغييرات التكيفية التي حدثت في الجسم تحت تأثير تأثيرات التدريب: التطور المورفولوجي والوظيفي لعضلة القلب ، وزيادة الخصائص المرنة لجدران الأوعية الدموية ، وزيادة الإمداد من المواد الغنية بالطاقة في العضلات والأعضاء الداخلية ، بدرجة عاليةكفاءة الجهاز العصبي ، إلخ.

يمكن توضيح ذلك من خلال المثال التالي. من مؤشرات (اختبارات) التطور الوظيفي للجهاز التنفسي والقلب- نظام الأوعية الدمويةهي نتيجة عمل عضلي بمعدل ضربات قلب يبلغ 170 نبضة في الدقيقة.

وتجدر الإشارة إلى أنه عند بدء التدريب على هذه الرياضات ، يجب أن تلتزم فورًا بعمل تدريبي كبير وشاق. ويرجع ذلك إلى تطوير القدرة على مستوى عالٍ من تعبئة احتياطيات الجسم ("الصبر") ليس فقط في سياق الأنشطة التنافسية ، ولكن أيضًا في الأنشطة التدريبية ، حيث أن زيادة اللياقة البدنية مرتبطة بالتغلب على التعب. تؤدي التدريبات المنتظمة في هذه المجموعة من الرياضات ، وكذلك في غيرها ، إلى القدرة على التنظيم الذاتي للحالة العاطفية تحت الضغط ، في ظروف النضال الرياضي الحاد. لكن الشيء الرئيسي هو أن كل هذا قد يكون مطلوبًا على وجه التحديد في عملية الحياة العملية العادية ، والتي تؤكد مرة أخرى على قابلية التطبيق والجوهر التربوي للتدريب الرياضي. بالطبع ، كما هو الحال مع جميع الرياضات ، يتمتع الأشخاص المختلفون بقدرة كبيرة في بعضها وأقل في البعض الآخر. قد يظهر السؤال على الفور: ما هو مستوى التحمل الذي أملكه اليوم (ليس من حيث المقارنة بإنجازات الرياضيين العظماء ، ولكن بالمقارنة مع الأشخاص الأصحاء الذين لا يمارسون الرياضة). يمكنك أيضًا إجراء هذا التقييم بنفسك.

منذ أكثر من 15 عامًا ، اقترح عالم الفسيولوجيا الأمريكي K. Cooper توصيف الأداء البدني للأشخاص من مختلف الأعمار من خلال تحديد المسافة المقطوعة في 12 دقيقة. على مر السنين ، انتشر هذا الاختبار.

التطبيق العملي لاختبار Cooper ، الذي يحدد حالة نظام القلب والأوعية الدموية إلى أقصى حد ، هو كما يلي. من الضروري تجاوز (التمرير ، الجري) أكبر مسافة ممكنة في غضون 12 دقيقة. من الأفضل القيام بذلك في الملعب ، حيث يبلغ الطول الإجمالي للمسار الدائري ، كقاعدة عامة ، 400 متر.عند تطبيق الاختبار لأول مرة ، يجب ألا تسعى جاهدة للتعذيب الذاتي. من الأفضل إجراء اختبار بمساعدة شخص آخر ، حتى لا تتبع الوقت والمسافة المقطوعة ، ولكن للتركيز فقط على الرفاهية. في نهاية 12 دقيقة ، من الضروري قياس (تذكر) المسافة المقطوعة خلال هذا الوقت ، ووفقًا للجدول 15 ، حدد درجة لياقتك البدنية.

بعد هذا الاختبار ، يمكنك تقييم الحالة الأولية لقدرتك على التحمل بنفسك. إذا كان أداؤك في هذا الاختبار مرتفعًا بدرجة كافية ، فستكون لديك القدرة على ممارسة الرياضة التي تتطلب القدرة على التحمل وتنميها. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى هذا وتحسين استعدادك من حيث اللياقة البدنية العامة ، باستخدام مجموعة واسعة من التمارين الدورية التي تطور هذه الخاصية الحيوية.

الرياضة التي تنمي القوة في المقام الأول و

صفات قوة السرعة

يجب أن تُفهم القوة على أنها قدرة الشخص على التغلب على المقاومة أو التصدي لها بسبب توتر العضلات. يمكن أن تتجلى القوة في وضع ثابت من عمل العضلات ، عندما لا يغيرون طولهم (طريقة متساوية القياس لتنمية القوة) ، وفي الوضع الديناميكي ، المرتبط إما بنقص أو زيادة في طول العضلات (طريقة متساوية التوتر). في الرياضات المختلفة ، يكون استخدام هذه الأساليب في جلسات التدريب بنسب مختلفة ويعتمد إلى حد كبير على المهام المحددة للتدريب.

تنتمي الرياضات التي تنمي بشكل أساسي صفات القوة والسرعة إلى مجموعة الرياضات غير الحلقية ، وتتمثل سماتها المميزة في القدرة على إظهار القوة وسرعة تقلص العضلات.

وهنا نحن مضطرون إلى اللجوء إلى نظرية تساعد في التعامل مع بعض المفاهيم.

لأنواع الطاقة الفعلية ،مثل رفع الأثقال ، ورفع الجرس ، والجمباز الرياضي ، هي تلك الرياضات التي تختلف فيها القوة القصوى أثناء الحركة الرياضية اعتمادًا على حجم الكتلة السائدة (وزن الحديد ، إلخ).

تسمى الحركات الرياضية التي تتغير فيها القوة وفقًا لمقدار التسارع الذي يتم نقله إلى كتلة ثابتة (وزن الرياضي ، المعدات الرياضية) قوة السرعة.

على الرغم من حقيقة أن الحياة الحديثة والإنتاج يتطلبان جهدًا بدنيًا أقل فأقل من الشخص ، فإن القوة كجودة بدنية لها أهمية كبيرة ومستقلة ومساعدة لإكمال ليس فقط الرياضة بنجاح ، ولكن أيضًا المهام المهنية لممثلي العديد من الرياضات والعاملين من مختلف التخصصات. الخبرة التطبيقية في الرفع الصحيح للأوزان المكتسبة في فصول رفع الأثقال وتدريب الأثقال مهمة أيضًا.

دكتور في العلوم الطبية ، الأستاذ أ. فوروبيوف ، الذي قام بتحديث الأرقام القياسية في رفع الأثقال حوالي 50 مرة وفاز بلقب البطل الأولمبي مرتين ، قال في هذه المناسبة: "كل شخص يحتاج إلى القوة. بالطبع ، تجعل أتمتة وميكنة الإنتاج العمل أسهل كل عام ، كما أن حصة العمل اليدوي أصبحت أقل. ومع ذلك ، لنكون صادقين ، سيكون لدى ممثلي العديد من المهن ما يكفي من هذا العمل لفترة طويلة. على سبيل المثال ، بين عمال المناجم أو البنائين ، لن يستمر الضعيف ببساطة طويلاً. يمكنك تسمية عشرات أنواع النشاط البشري التي تتطلب القوة ... "

في العديد من أنواع الرياضات الحديثة و نشاط العملإن تطوير قوة العضلات ليس فقط المطلقة ، ولكن أيضًا النسبية له أهمية حاسمة. إنه يحدد إلى حد كبير سرعة حركات ومسرحيات كل شخص دور كبيرفي العمل الذي يتطلب التحمل والبراعة. من الثابت أن القيم القصوى للقوة تعتمد بشكل وثيق ليس فقط على الوقت من اليوم ، ولكن أيضًا على ظروف ظهورها. هذا الحكم مهم للغاية في تحديد منهجية تدريب ممثلي بعض الألعاب الرياضية والمهن ، حيث يتم تحديد مظهر القوة في الحركات الرياضية ، في عملية العمل ، كقاعدة عامة ، من خلال نظام وظروف نشاطهم الحركي.

نظرًا لحقيقة أنه ليس كل تمرين للقوة يوفر تدريبًا خاصًا للقوة ، فمن الضروري اختيار تمارين متشابهة في هيكل وحجم وطبيعة الجهود العصبية العضلية ، والسعة الزاويّة لحركات العمل ، إلخ. مع العمل الرئيسي.

من المعروف أنه أثناء تطوير القوة ، يمكن إنشاء أقصى ضغط للقوة ، والذي يعطي التأثير الأكبر: 1) من خلال الزيادة القصوى في المقاومة الخارجية في أوضاع ديناميكية وثابتة ، 2) من خلال التغلب على الأوزان غير المحدودة (المقاومة) باستخدام أقصى عدد من التكرارات. لذلك ، كل هذا يتوقف على الغرض من تدريب القوة. على سبيل المثال ، في الأنشطة المهنية للغالبية العظمى من المتخصصين ، لا توجد عمليًا مواقف تتطلب أقصى توتر عضلي. لذلك ، يمكن الافتراض أن الاتجاه الثاني لتعليم القوة أكثر تبريرًا ومقبولًا لتحقيق مهام التدريب التطبيقي المهني للطلاب ، الذين يتمتعون ، كقاعدة عامة ، بأكثر مستويات اللياقة البدنية تنوعًا.

بالنظر إلى مسألة استخدام أنظمة التمارين المختلفة في تنمية القوة ، من الضروري أيضًا إيلاء اهتمام خاص للاختلاف الكبير بين معظم الأنشطة الرياضية والاحترافية للمتخصصين في مجال الإنتاج. لذلك ، إذا كانت هناك حاجة إلى جهود ثابتة في الألعاب الرياضية بشكل نادر نسبيًا ، وفقط كعنصر من عناصر الأفعال الحركية الديناميكية ، فعندئذٍ في العديد من أنواع العمالة الحديثة تُلاحظ الصورة المعاكسة - على خلفية الإجهاد الساكن المطول لمجموعات العضلات الكبيرة ، ديناميكية كبيرة يحدث حمل من العضلات الصغيرة في الحركات الدقيقة. في ظل هذه الظروف ، لا تبدو العيوب الفردية لاستخدام تمارين متساوية القياس مقارنة بالديناميكية بالفعل كبيرة.

بالطبع ، لا يمكن أن تكون نسبة القوة القصوى لمجموعات العضلات المختلفة في ممثلي مختلف الرياضات والمهن والمجموعات المهنية هي نفسها. لذلك ، فإن الاختيار المعقول للتمارين لغرض التطوير الشديد لقوة العضلات الفردية في سياق الرياضة أو التدريب المهني يعني الحاجة إلى دراسة أولية لتضاريس العضلات وطريقة العمل في رياضة معينة الانضباط أو في عملية نوع معين من العمل.

الأستاذ ف. يلاحظ زاتسيورسكي أنه بغض النظر عن التخصص الرياضي ، يجب تطوير مجموعات العضلات الأكثر أهمية التي تحدد الحياة الطبيعية للإنسان بشكل جيد. هذه المجموعات العضلية التي تتطلب اهتمامًا خاصًا وتأثيرًا محليًا خاصًا هي التالية: الباسطة للعمود الفقري ، عضلات الساق ، الباسطة في الذراعين ، العضلة الصدرية الرئيسية. الشرط الأساسي لتطوير هذه المجموعات العضلية هو التقوية الأولية لعضلات البطن ومنطقة أسفل الظهر.

هناك رياضات تساهم في: تطوير السرعة. تعليم البراعة والمرونة ؛ تعليم الصفات التطبيقية الخاصة ؛ تعلم مهارات الحياة الأساسية.

خاتمة

عند الحديث عن دور الرياضة في التحضير للحياة ومهنة المستقبل ، ربما يكون من المستحيل حصر أنفسنا في حل مشاكل تطوير وتحسين وظائف الجسم المختلفة ، ولكن يجب علينا مرة أخرى الانتباه إلى زيادة الاستعداد النفسي. في الواقع ، كثيرًا ما يشتكي المتخصصون الشباب من أنهم تلقوا الكثير من التعليم خلال سنوات التدريب المهني في مؤسسة تعليمية خاصة ، لكنهم لم يتعلموا العمل مع الناس ، ولم يكونوا مسلحين بالثقة النفسية والاستقرار في إدارة فريق. وهنا يجب أن نلاحظ بشكل خاص دور الرياضة في تكوين الأشخاص ذوي الإرادة القوية والشخصية القوية ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالحاجة المستمرة لتحمل مجموعة متنوعة من الإجهاد البدني والعقلي ليس فقط في المسابقات ، ولكن أيضًا في العملية من التدريب المنتظم.

تؤثر هذه الأحمال ، التي غالبًا ما تكون أعلى مما هي عليه في الحياة العادية والعمل المهني ، بشكل كبير على تكوين شخصية الشخص وتطورها. يوفر التدريب الرياضي "من خلال طريقة التعود على الإجراءات والسلوك العملي" تعليم الصفات اللازمة - الانضباط الذاتي والمثابرة والمثابرة في التغلب على الصعوبات والثقة بالنفس والتصميم والقدرة على إظهار أقصى الجهود في الرياضة والعمل ، والأنشطة الاجتماعية.

وهنا أود أن أقتبس مرة أخرى الكلمات التي "لا يمكنك أن تجعل شخصًا جريئًا وشجاعًا وجماعيًا بالحديث عنه وحده. يجب أن توضع في ظروف تتطلب إظهار هذه الصفات. تضع الرياضة الشاب في مثل هذه الظروف مرات عديدة.

فهرس:

1. "لطلاب جامعات التربية البدنية والرياضة" Enoka R.M.، 2000

2. "التمارين العلاجية والطب الرياضي" Epifanov ، محرر. الدواء

طالب رياضي رياضات، GUDO Sports Center٪ تزلج - - - - إبحار رياضة- - - - مناظر متطرفة رياضات 2 - 2 14٪ زلاجات - - - - هوكي ...

رياضة عالمية طالبحركة

الخلاصة >> الثقافة البدنية والرياضة

باستضافة من الاتحاد الدولي طالب رياضات(FISU). منذ 1994 الروسية طالبالاتحاد الرياضي ... في مجال الثقافة البدنية و رياضاتوتكنولوجيا المعلومات ووسائل الإعلام. خاتمة طالب رياضة- انعكاس لفاعلية الدولة ...

الرياضة الطلابية والعمل الرياضي في الجامعة (التعريف ، اتجاه الرياضة الطلابية ، اللوائح الخاصة بالمسابقات)

تسمح لنا الخصائص العمرية للشباب الطلاب ، وخصائص العمل التربوي وحياة الطلاب ، وخصائص الفرص المتاحة لهم وظروف الثقافة البدنية والرياضية ، بتخصيص الرياضة الطلابية كفئة خاصة.

السمات التنظيمية للرياضات الطلابية:

• * توافر وفرصة ممارسة الرياضة خلال ساعات جلسات التدريب الإجباري في تخصص "التربية البدنية" ( دورة اختياريةفي القسم التربوي الرئيسي ، دورات تدريبية في قسم الرياضة) ؛
• * فرصة ممارسة الرياضة في أوقات فراغهم من الدراسات الأكاديمية في الأقسام والمجموعات الرياضية الجامعية ، وكذلك بشكل مستقل ؛
• * فرصة المشاركة بشكل منهجي في المسابقات الرياضية الطلابية ذات المستوى الذي يمكن الوصول إليه (في المسابقات الأكاديمية ، في المسابقات داخل وخارج الجامعة في الرياضات المختارة).

يتيح هذا النظام برمته لكل طالب يتمتع بصحة جيدة التعرف أولاً ، ثم اختيار رياضة للفصول العادية.

يتم إجراء التدريب الرياضي في قسم الرياضة التعليمية ، حيث يتم تسجيل الطلاب الأكثر استعدادًا بدنيًا. من أجل التسجيل في هذا القسم ، لا تكفي سوى الرغبة الشخصية للطالب ، حيث يلزم وجود استعداد أو موهبة رياضية أولية لممارسة الرياضة المختارة.

تسجيل الطلاب في القسم الرياضي اختياري ، حيث ترتبط الدورات التدريبية بتكلفة إضافية لوقت الفراغ. يتم تنظيم الفصول ، كقاعدة عامة ، خارج المناهج الجامعية العامة وفي حجم أكبر قليلاً مما يوفره برنامج تخصص "التربية البدنية".

تركز المعايير والمتطلبات الرياضية والفنية في قسم الرياضة على تصنيف الرياضة الموحدة ، على المشاركة الإلزامية في المسابقات الرياضية من مستوى معين. يتم تطوير المعايير والمتطلبات المتمايزة حسب الرياضة للأقسام الرئيسية والرياضية من قبل قسم التربية البدنية في كل جامعة بناءً على الدعم المادي والتقني للعملية التعليمية وخصائص السكان الطلاب. تتوفر هذه المتطلبات لكل طالب ، ولكن من أجل الوفاء بها ، سيتعين على بعض الطلاب ليس فقط العمل الجاد خلال ساعات الدراسة ، ولكن أيضًا الانخراط في تدريب ذاتي إضافي في أوقات فراغهم ، لذلك يتعين على إدارة الجامعة إنشاء الظروف المادية والمعيشية اللازمة للطلاب الرياضيين المؤهلين تأهيلا عاليا ، وكذلك إمكانية الدراسة على جدول فردي بالطريقة المقررة.

وبالتالي ، تؤدي الرياضة الطلابية بشكل أساسي وظائف إعداد احتياطي رياضي للرياضات عالية الأداء (SVD). ومع ذلك ، نظرًا لأن الجمع بين الأنشطة التعليمية الناجحة وتحسين الروح الرياضية يفرض متطلبات إضافية خطيرة على الطالب نفسه ، يجب على المرء أن يتفق مع رأي الخبراء بأن الرياضة في الجامعة على مستوى SVD ، في أحسن الأحوال ، ستسمح لك بإجراء البحث والدعم والوظائف المصاحبة.

الرياضة في أوقات الفراغ هي جزء لا يتجزأ من التربية البدنية للطلاب. تقام هذه الفصول الدراسية على أساس الهواة ، دون أي شروط وقيود للطلاب. في أوقات فراغهم ، يمكن للطلاب المشاركة في الأقسام الرياضية ، ومجموعات التدريب للرياضات الفردية. يتم تنظيم وتمويل هذه الأقسام في الجامعات من قبل الإدارة والهياكل التجارية والجهات الراعية. غالبًا ما يكون المبادرون في تنظيم مثل هذه الفصول المقطعية ، وتحديد ملفهم الرياضي ، نادٍ رياضي ، قسم التربية البدنية.

الدراسة الذاتية هي أحد أشكال التدريب الرياضي. في بعض الألعاب الرياضية ، يمكن أن يقلل هذا التدريب بشكل كبير من الوقت الذي يقضيه في الدورات التدريبية المنظمة وإجرائها في الوقت الأكثر ملاءمة. لا يستبعد التدريب الرياضي المستقل إمكانية المشاركة في المسابقات الطلابية داخل الجامعة وغير الجامعية.

المسابقات الرياضية كوسيلة للتدريب الفعال للإنسان. نظام المسابقات الرياضية الطلابية.

تعتبر المسابقات الرياضية من أكثر الأشكال فعالية لتنظيم الأنشطة الصحية والرياضية الجماعية. لا تعمل المسابقات كشكل فحسب ، بل تعمل أيضًا كوسيلة لتنشيط التدريب البدني العام والتطبيقي الرياضي والرياضي للطلاب.

النتائج الرياضية هي مؤشر على جودة وفعالية التدريب النفسي الجسدي للطالب ، الذي يتم إجراؤه في الدورات التدريبية. في ظروف المسابقات ، يظهر الطلاب بشكل كامل قدراتهم البدنية. هذا هو السبب في قبول معايير التدريب البدني العام في الفصل الدراسي يتم تنفيذه في بيئة تنافسية في مسابقات الاختبار في مجموعة التدريب أو في مسار التدريب.

وبالتالي ، يمكن أن تعمل المسابقات الرياضية كوسيلة للتدريب وكوسيلة لمراقبة فعالية عملية التدريب.

نظام المسابقات الرياضية الطلابية

يعتمد النظام الكامل للمسابقات الرياضية الطلابية على مبدأ "من البسيط إلى المعقد" ، أي من المسابقات داخل الجامعات (غالبًا وفقًا لقواعد مبسطة) إلى المسابقات بين الجامعات والروسية والدولية.

تشمل المسابقات الرياضية داخل الجامعة مسابقات بين الدورات والكليات. في المسابقات بين الجامعات ، يشارك أقوى الطلاب الرياضيين ويتنافسون كجزء من الفرق المشتركة للجامعة في الرياضة.

يمكن أن تكون المهام المستهدفة للمسابقات بين الجامعات ، فضلاً عن المستوى الرياضي لها ، مختلفة تمامًا: على سبيل المثال ، اللقاءات الرياضية الودية بين طلاب الجامعات المختلفة أو بين فرق المؤسسات التعليمية الفردية ، والمسابقات الجامعية المفتوحة في الرياضة. الغرض من مثل هذه المسابقات هو إقامة اتصالات شخصية بين الزملاء المستقبليين في المهنة بدلاً من اكتشاف الميزة الرياضية. ومع ذلك ، يمكن أيضًا تعيين مهمة رياضية - لتحقيق أفضل نتيجة رياضية في المسابقات بين جامعات المدينة. وهذا يحدد مستوى الاستعداد الرياضي لطلاب كل جامعة ، وبالتالي طبيعة موقف إدارة الجامعة من الاهتمامات الرياضية لطلابها وتهيئة الظروف اللازمة لتحسين رياضتهم.

على مستوى الجامعات الفردية ، بمبادرة من الإدارة والمنظمات العامة ، يمكن تنظيم لقاءات رياضية دولية. كما يتم تنظيم مسابقات الطلاب الدولية من قبل الاتحادات الرياضية العامة المشتركة بين الجامعات.

الألعاب الأولمبية هي أكثر المسابقات الرياضية الدولية موثوقية وتمثيلًا. لطالما كان أداء الطلاب الرياضيين ناجحين كجزء من الفريق الأولمبي لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية السابق. بدءًا من الألعاب الأولمبية التاسعة عشرة في عام 1968 في مكسيكو سيتي ، تألف الفريق من 45-48٪ من الطلاب.

المنظمات والجمعيات الطلابية العامة. الجامعات.

تشارك كل من المنظمات والجمعيات الرياضية الطلابية العامة وغير الرياضية بنشاط في تنظيم وإجراء الأعمال التعليمية والتدريبية والمسابقات الرياضية للطلاب خارج ساعات الدوام المدرسي.

تعتمد الحياة الرياضية للطلاب في مؤسسة تعليمية إلى حد كبير على النشاط داخل المؤسسة العامة للجامعة - النادي الرياضي. يقوم مكتب رئيس الجامعة وقسم التربية البدنية بتزويده بالمساعدة المادية والمنهجية والعملية الممكنة في كل من عمل الأقسام والمجموعات الرياضية الفردية ، وفي تنظيم المسابقات.

تلعب الرابطة العامة للطلاب والعاملين في مؤسسات التعليم العالي - الاتحاد الرياضي الطلابي الروسي (الذي أنشئ في نهاية عام 1993) ومنظماته الإقليمية دورًا مهمًا في تنظيم المسابقات الرياضية بين الجامعات.

في الوقت الحاضر ، يتم التعرف على RSSS كهيئة واحدة لإدارة الرياضة الطلابية. تتعاون RSCC بنشاط مع اللجنة الأولمبية الروسية ، كونها عضوًا فيها. RSSS هي عضو في الاتحاد الرياضي الجامعي الدولي (FISU) ، وتشارك بنشاط في جميع الأحداث. RSSS هي الوريث القانوني للطالب الملغى DSO "Petrel" ، وتواصل أفكارها وتقاليدها.

يوحد RSSS الأندية الرياضية المختلفة ومنظمات الثقافة البدنية المختلفة لأكثر من 500 مؤسسة تعليمية عليا و 2500 ثانوية متخصصة في الدولة. في هيكل RSSS ، تم إنشاء هيئات إقليمية لإدارة الرياضة الطلابية. للألعاب الرياضية ، صالات الألعاب الرياضية ، الملاعب ، حمامات السباحة ، قواعد التزلج ، الملاعب الرياضية للمؤسسات التعليمية العليا والثانوية تحت تصرف الطلاب.

يعقد الاتحاد الرياضي للطلاب الروس سنويًا بطولات وطنية وإقليمية في جميع الألعاب الرياضية المدرجة في برامج بطولة العالم للجامعات وبطولات الطلاب العالمية. في العديد من الألعاب الرياضية ، يشكل الطلاب غالبية المنتخبات الوطنية الروسية ويشاركون في البطولات الأوروبية والعالمية والألعاب الأولمبية.

أقيمت الألعاب الرياضية الطلابية العالمية (الجامعات) منذ عام 1924. تنافس الطلاب الرياضيون الروس في الجامعات منذ عام 1957.

بقرار من الجمعية العامة للاتحاد الدولي لجمعيات المعلومات والاتصالات (FISU) ، تقام الألعاب الرياضية للجامعة العالمية مرة كل عامين: كل عام فردي - صيف وكل عام - شتاء. والأكثر ضخامة هي الجامعات الصيفية. يتضمن برنامج الجامعات الصيفية 10 رياضات. في جميع الجامعات ، التي تنافس فيها الطلاب الروس ، حققوا دائمًا فوزًا جماعيًا.

بالتزامن مع بطولة الجامعات ، تقام بطولات العالم بين الطلاب. كجزء من الألعاب الجامعية الأخيرة ، يعقد الاتحاد الرياضي الجامعي الدولي مؤتمرات علمية دولية حول مشاكل التربية البدنية في مؤسسات التعليم العالي و مزيد من التطويرالرياضة الطلابية. يشارك العلماء العاملون في أقسام التربية البدنية في مؤسسات التعليم العالي في بلدنا ، وكذلك متخصصون من القوى الرياضية الرائدة في العالم (روسيا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، بريطانيا العظمى ، فرنسا ، إيطاليا ، السويد) في دور النشاط الأكثر نشاطًا في العمل. من هذه المؤتمرات.

خصائص أسلوب التدريس التنافسي واللعب

الطريقة التنافسية هي طريقة لأداء التمارين في شكل مسابقات. يكمن جوهر الطريقة في استخدام المسابقات كوسيلة لزيادة مستوى استعداد المشاركين. الشرط الأساسي للأسلوب التنافسي هو استعداد المشاركين لأداء تلك التمارين التي يجب أن يتنافسوا فيها.

في ممارسة التربية البدنية ، تتجلى الطريقة التنافسية: 1) في شكل مسابقات رسمية على مستويات مختلفة (الألعاب الأولمبية ، وبطولات العالم في مختلف الألعاب الرياضية ، والبطولات الوطنية ، وبطولات المدن ، والمسابقات التأهيلية ، وما إلى ذلك) ؛ 2) كعنصر من عناصر تنظيم الدرس ، أي ثقافة جسدية ونشاط رياضي ، بما في ذلك التدريب الرياضي.

تسمح الطريقة التنافسية بما يلي:

• تحفيز الحد الأقصى من مظاهر القدرات الحركية وتحديد مستوى تطورها ؛
• تحديد وتقييم جودة حيازة الأعمال الحركية ؛
• توفر الحد الأقصى النشاط البدني;
• · تعزيز تنمية الصفات القوية الإرادة.

طريقة اللعبة

في نظام التربية البدنية ، تُستخدم اللعبة لحل المهام التعليمية وتحسين الصحة والمهام التعليمية. يكمن جوهر طريقة اللعبة في حقيقة أن النشاط الحركي للمشاركين منظم على أساس محتوى اللعبة وشروطها وقواعدها.

السمات المنهجية الرئيسية لأسلوب اللعبة هي:

• 1) توفر طريقة اللعبة تطورًا شاملاً ومعقدًا للصفات الجسدية وتحسين المهارات والقدرات الحركية ، حيث لا تظهر في عملية اللعبة منعزلة ، ولكن في تفاعل وثيق ؛ في حالة الضرورة التربوية ، بمساعدة طريقة اللعبة ، من الممكن تطوير بعض الصفات البدنية بشكل انتقائي (اختيار الألعاب المناسبة) ؛
• 2) إن وجود عناصر التنافس في لعبة يتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا من المشاركين ، مما يجعلها طريقة فعالة لتعليم القدرات البدنية ؛
• 3) مجموعة واسعة من الطرق المختلفة لتحقيق الهدف ، والطبيعة الارتجالية للأفعال في اللعبة تساهم في تكوين استقلالية الشخص ، والمبادرة ، والإبداع ، والهدف ، وغيرها من الصفات الشخصية القيمة ؛
• 4) إن مراعاة شروط وقواعد اللعبة في ظروف المواجهة تجعل من الممكن للمدرس تكوين صفات أخلاقية بين الطلاب بشكل هادف: الشعور بالمساعدة والتعاون المتبادلين ، والانضباط الواعي ، والإرادة ، والجماعية ، وما إلى ذلك ؛
• 5) عامل المتعة والعاطفية والجاذبية المتأصل في أسلوب اللعبة يساهم في تكوين اهتمام إيجابي ثابت ودافع نشط للتربية البدنية بين المشاركين (خاصة الأطفال).

يمكن أن يُعزى عيب طريقة اللعب إلى قدراتها المحدودة عند تعلم حركات جديدة ، وكذلك عند تحديد جرعات الحمل على الجسم.

خصائص نشاط الألعاب

تتميز تصرفات اللاعبين في الألعاب الرياضية بالتنوع الكبير والتعقيد والبراعة. إنها تتطلب ضغوطًا جسدية وعقلية عالية ، بسبب الحاجة إلى تجاوز الخصم الذي ، من جانبه ، يبذل قصارى جهده لتحقيق التفوق. يتم تحديد كل إجراء للمشارك في اللعبة من خلال الظروف الخارجية والداخلية للمبارزة الرياضية. لذلك فإن نجاح المسابقة يعتمد بالدرجة الأولى على مدى كفاية انعكاس الموقف في ذهن اللاعب وقدرته على الاختيار والتنفيذ الأكثر قرار عقلاني(مع مراعاة الأسباب الخارجية والداخلية). في هذا الصدد ، يلعب الجانب العقلي لنشاط اللعب دورًا خاصًا هنا.

الألعاب الرياضية هي رياضة ظرفية حيث ينتمي الدور الرائد إلى الآليات الحسية. تعتمد الطبيعة التعسفية لأفعال اللاعبين على "التوكيد الظرفية" (وفقًا لأنوخين). يتضمن التحليل الوارد ، والذي يتمثل جوهره في اختيار الإشارات المهمة من البيئة ، والتوليف الوارد ، والذي يسمح بالتنبؤ بتطور الموقف.

تتكون الآلية المعقدة للتفاعلات الحسية من ثلاث كتل مترابطة: التوقع والبرمجة والتحكم. يتم ضمان أدائهم الكامل من خلال مستوى عالٍ من التوجيه للرياضي. العمليات الحسية القائمة على الاهتمام الانتقائي بالتغيرات في المعلمات الزمنية والمكانية التي تحدد العلاقة بين الشركاء والمنافسين وموضوع اللعبة هي نتيجة نشاط العديد من المحللين في وقت واحد. تلعب رؤية اللاعب دورًا رائدًا في هذا المجمع.

يولد تعقيد وضع اللعبة وفرة من المعلومات. ومع ذلك ، لا يلزم سوى جزء محدود منه لاتخاذ القرار الأمثل. لذلك ، على وجه الحصر أهميةيكتسب القدرة المتطورة للاعب على الحد من المعلومات الزائدة عن الحاجة ، والتي ينظمها متقبل الإجراء.

رد الفعل الحركي على مواقف معينة هو نتيجة الاهتمام الانتقائي للاعب والتفكير التشغيلي ، والذي يوفر التكيف مع التغييرات المستمرة في الموقف في اللعبة. هذا التكيف لا ينبغي ولا يمكن أن يكون سلبيا. يوفر النجاح في اللعبة فقط تكيفًا نشطًا ومبدعًا مع الظروف المتغيرة بسرعة وبشكل غير متوقع.

سرعان ما تصبح المواقف الأكثر تكرارًا اعتيادية ، ويسهل التعرف عليها وحلها. هذه إجراءات ذات تفوق عددي (2 * 1 ، 3 * 2) و شروط بسيطةالفنون العسكرية.

المستوى الثاني من التفكير التكتيكي هو حل مجموعة معقدة من مجموعات الألعاب ، حيث يمكن للاعب اختيار الحل الأمثل بناءً على الخوارزميات المتقنة التي ينفذها تلقائيًا. وهذا يشمل الإجراءات في المواقف النموذجية المزعومة.

يعمل المستوى الثالث ، وهو أعلى مستوى من اتخاذ القرار ، بناءً على الميزات الإبداعية للتفكير التكتيكي ، في حل مواقف اللعبة الجديدة التي لم يواجهها اللاعب.

أحد شروط فعالية الحركات الحركية للاعبين هو مرونتها ومرونتها ، والتي تحدد مسبقًا القدرة على تغيير البرنامج الذي بدأ ، إذا قام الخصم بتطبيق العداد بنجاح. يجب التخطيط لهذا الإجراء الاحتياطي مسبقًا. خلاف ذلك ، فإن التغيير المفاجئ في القرار ، الذي يتسبب في فرض برنامج على آخر (تدخل) ، يحكم على الخطة التكتيكية للاعب بالفشل.

وبالتالي ، فإن تصرفات اللاعب ذات طبيعة معقدة ، بناءً على قدراته الفكرية والحركية. تحدد علاقات التعاون والمنافسة المتغيرة باستمرار بين اللاعبين مدى تعقيد النشاط الحسي في عملية اللعب.

من المتطلبات الأساسية لفعالية نشاط الألعاب رد الفعل الإرادي للاعب. على وجه الخصوص ، تعتمد عليها القدرة على تركيز الانتباه على المدى الطويل في اللعبة ، واختيار الحل الأمثل والتحكم في تصرفات الفرد أثناء تنفيذه.

أثناء اللعبة ، تظهر عوامل مختلفة تعيق النشاط الحسي الحركي. وتشمل هذه التعب ، وانخفاض مستوى وجودة التحكيم. كل هذا يؤثر سلبا على آليات صنع القرار المركزية. مع انخفاض النشاط الحسي ، يتفاعل اللاعب بشكل بدائي ، ويفقد المبادرة الإبداعية ، ويتصرف بطريقة نمطية وغير مؤكدة. هذا يعطي الخصوم فرصة إضافية للفوز.

كل لعبة لها ميزات موضحة بتفاصيلها. في الألعاب ذات الفنون القتالية المباشرة ، هذه هي ردود الفعل السلوكية للاعبين المرتبطة بطبيعة قوة المواجهة بين الأطراف. قلة النشاط وفائضه عرضة للخطر بنفس القدر. في الألعاب التي لا يوجد بها اتصال مباشر ، يتناوب نشاط اللعب مع لحظات من السلبية النسبية. ولكن إلى حد أكبر بكثير ، هناك توتر ناجم عن توقع استجابة الخصم. في هذا الصدد ، من المهم للغاية تطوير القدرة على التنبؤ.

سرعة تحليق الكرات (والأشياء الأخرى) أثناء التصادم ورمي الأخرى كبيرة. لذلك ، عند إرسال كرة في التنس ، يمكن أن تصل سرعة طيرانها إلى 140 كم / ساعة ، عند لعب طيار - 210 كم / ساعة ، عند رميها ، تطير عفريت بسرعة 150 كم / ساعة. لذلك ، من المستحيل عكس الكرة (عفريت) بدون استجابة متقدمة. وهنا تلعب درجة تركيز الانتباه دورًا مهمًا للغاية مستوى عالتتحقق بواسطة قوة الإرادة.

لقد ثبت أن الجودة الرائدة لحارس المرمى هي الحدس ، الذي يُفهم على أنه مهارة فكرية حركية معقدة ، والتي تعكس خلال اللعبة ارتباط عمليات التفكير المنظورية بإجراءات اللعبة الخاصة القادمة. في التجربة ، خمّن حراس المرمى ما يصل إلى 60٪ من اتجاه التسديدات. في اللعبة ، هذه الأرقام أعلى. مثال ممتازقد تكون تصرفات حارس مرمى فريق كرة اليد في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية تومين ، الذي تمكن في مباراة واحدة في الأولمبياد الثاني والعشرون من صد خمس رميات حرة بطول سبعة أمتار متتالية وهذا حسم مصيره.

في الألعاب التي يشارك فيها اللاعبون بالتناوب ، يزداد التوتر الذهني في اللحظة التي تسبق بدء الأحداث. يشعر اللاعب جسديًا بدرجة مسؤوليته تجاه الفريق. بدون رباطة جأش ، والقدرة على التحكم في النفس ، من المستحيل تحقيق الدقة والسرعة والعقلانية في الإجراءات هنا. غالبًا ما تتفاقم صعوبة الحفاظ على الاستقرار العقلي بسبب تأثير الجمهور. فقط تأثير الضوضاء لوجودها يقلل من دقة الحركات بنسبة 20٪. لذلك ، يحتاج اللاعبون إلى تنمية الموثوقية العقلية للنشاط التنافسي.

تتمثل الصعوبة الخاصة في الألعاب الرياضية في الطبيعة الجماعية لأفعال اللعبة. العمل الجماعي هو أهم عامل في لعب التفوق. يتم تحقيق ذلك ليس فقط بسبب كفاية فهم الموقف من قبل جميع المشاركين ، ولكن أيضًا بسبب الرغبة في التعاون مع التوزيع الصحيح للأدوار والوظائف داخل الفريق. يتحقق التوازن في الفريق من خلال التوافق النفسي للاعبين ، الخلفية الطبيعية علاقات شخصيةومناخ عقلي صحي.

الفريق كائن حي معقد يعيش حياة معقدة. بشكل مميز ، صعوبات إنشاء فريق والحفاظ عليه ، قدرته القتالية ملحوظة بشكل خاص في بداية تشكيله وخلال فترة الإنجازات الأعلى ، عندما تكون علامات المنافسة المتبادلة أكثر وضوحًا. يتم التعبير عن هذا في زيادة العصابية والعدوانية في سلوك اللاعبين. في مثل هذه الحالات ، يكون دور القادة عظيمًا بشكل خاص - قائد الفريق ومدربه. تعتمد استعادة التوازن على سلوكهم ، بناءً على فهم أسباب اضطراب العلاقات داخل الفريق. في بعض الأحيان يكون هذا الموقف ناتجًا عن الإرهاق العقلي ، ومن ثم يلزم اتخاذ تدابير للمساعدة في استعادة "النضارة العصبية"

في الألعاب ذات الطبيعة الفردية ، تتجلى أهمية التعبئة الكاملة والمسؤولية العالية والاستقرار العقلي للرياضي بقوة خاصة. يعتمد نجاح أدائه إلى حد كبير على القدرة على فرض تكتيكاته ، واستغلال ضعف الخصم ، والقدرة على التصرف بشكل غير متوقع من أجله ، والحفاظ على المبادرة.

كل هذه الميزات تترك بصمة معينة على عملية التعلم والتدريب الرياضي للمشاركين في الألعاب الرياضية.

يتميز نشاط اللعب أيضًا بالتعقيد الخاص للتفاعل بين الأنظمة الوظيفية للجسم ، والتي تضمن تنفيذ الخطط. يعتمد التفكير التكتيكي على نشاط الإشارات للقشرة الدماغية. الأجزاء العليا من الجهاز العصبي المركزي تتم في وقت واحد و التنظيم العصبيالنشاط الحركي التطوعي للاعبين.

تتطلب مجموعة متنوعة من ظروف اللعب مستويات مختلفة من التنظيم. في حالات بسيطة ، عندما يكون رد الفعل بدائيًا ، تتولى الإدارات الدنيا اللائحة. في المواقف الصعبة ، عندما يكون من الضروري اختيار أنسب واحد من المهارات الحركية المتاحة ، يتم تنشيط الأقسام العليا ونظام الإشارة الثاني. الإجراءات مسبوقة بفكرة حول الهدف وكيفية تحقيقه. إنه الكلام الذي يخلق نظامًا من التأكيدات قبل الإطلاق التي تحدث في النشاط التطوعي.

يتم تشكيل المهارات المتخصصة المستخدمة في اللعبة حسب النوع ردود الفعل المشروطةترتيب أعلى يعتمد على المهارات الحركية الفطرية. تتطلب الطبيعة المتغيرة لظروف اللعبة مهارة ديناميكية بشكل خاص. الحركات النمطية الجامدة في مثل هذه الظروف ليست فعالة دائمًا. هذا لا ينفي على الأقل الحاجة إلى تفاعلات آلية للحركة. ومع ذلك ، فهي تمثل أبسط المكونات الأساسية للنشاط الحركي. في حين أن اختيارهم وإنشاء مجموعات مثالية تلبي الموقف يتم تنفيذه بالكامل بواسطة الأجزاء العليا من الدماغ.

من المميزات أنه كلما زادت مهارة الرياضي ، تجلت فيه تنوع المهارات الحركية القياسية. علاوة على ذلك ، لديه قدرة أكثر وضوحًا على إدراك تحركاته في فترات زمنية ، مما يسمح له بالتحكم بها بدقة في الأعمال الحركية العابرة.

يخلق قدر كبير من المهارات الآلية ظروفًا لتحرير الأجزاء العليا من الجهاز العصبي المركزي من التحكم الحالي في تنفيذ البرنامج الحركي المقصود. هذا يزيد من احتمالية الحصول على تصور أكثر اكتمالا للمعلومات المتعلقة بالتغيير الظروف الخارجية، من أجل التحمل غير الأخلاقي ، اتجاه وضع اللعبة ، والتدخل بالدينار ، وفي الحالات الضرورية ، للانتقال إلى برنامج جديد.

تعتمد عمليات التحكم متعدد المستويات في النظام المعقد للجهاز الحركي للرياضي على الإتقان الوظيفي العالي بشكل استثنائي لنشاط أنظمة المحلل. لذلك ، في عملية ممارسة الألعاب الرياضية ، يتم تحسين حدة الإدراك البصري واللمسي والحركي والدهليزي والسمعي بشكل كبير. تنخفض عتباتهم ، ويزداد نطاق الأحاسيس. يؤدي هذا إلى تكوين أحاسيس متزايدة لهدف اللعبة - "إحساس الكرة" ، والمعايير المكانية والزمانية للحركات - "الشعور بالموقع" ، "الشعور بالمسافة" ، إلخ.

تتميز الألعاب الرياضية ليس فقط بتعقيد نشاط أجهزة التحليل ، وتنظيم الحركات ، ولكن أيضًا بالمتطلبات العالية لتوفير عمليات التمثيل الغذائيفي الكائن الحي. بالنسبة للألعاب المرتبطة بالقتال من أجل الكرة مع المنافسين ، يعتبر إنفاق الطاقة نموذجيًا لتمارين التحمل (التزلج الريفي على الثلج والسباحة والجري لمسافات متوسطة وطويلة). على سبيل المثال ، عند لعب تنس الطاولة ، تصل تكاليف الطاقة إلى 540 سعرة حرارية ، والتي ، من حيث وزن الرياضي لكل كيلوغرام ، تعطي 9.1 كيلو كالوري ، وهي نفس تكاليف المتزلج عبر الضاحية. في نفس الوقت ، عند الجري لمسافة 100 متر ، يكون استهلاك الطاقة 40 كيلو كالوري.

الأكثر تطلبًا هي كرة السلة والهوكي وكرة اليد وكرة القدم ، حيث يزداد مستوى التفاعلات الأيضية مقارنة بالمستوى الرئيسي بمقدار 10-15 مرة. عادة ما يشار إلى مثل هذا الحمل على أنه دون الحد الأقصى.

ومع ذلك ، فإن تنوع الألعاب لا يسمح لنا بالنظر إليها بطريقة عامة. في الألعاب التي تضم عددًا كبيرًا من المشاركين ، وفي أماكن كبيرة ومع إمكانية استبدال اللاعبين ، يكون الحمل ذا طبيعة متغيرة: تتناوب لحظات النشاط الأعظم هنا مع توقفات قليلة النشاط وحتى مع الراحة السلبية (على سبيل المثال ، في الهوكي). تتميز الألعاب الأخرى باستمرارية العمل ، لكن شدتها أقل إلى حد ما. لذلك ، يتنوع إمداد الطاقة لأفعال اللاعبين. ومع ذلك ، تحت تأثير الاتجاهات الحديثة في تكثيف اللعبة ، تكتسب الطريقة الخالية من الأكسجين (اللاهوائية) لتوليد الطاقة المزيد والمزيد من الوزن. في بعض الحالات ، عند الحد الأقصى من الضغوط ، تبلغ حصتها 77-90٪. وهذا يؤدي إلى تكوين ديون كبيرة من الأكسجين (7-10 لترات) وزيادة مستوى حمض اللاكتيك في الدم (بنسبة 150-250 مجم٪). في نفس الوقت ، فإن نشاط القلب والأوعية الدموية و أنظمة التنفس. يصل معدل النبض إلى 180 - 210 نبضة / دقيقة ، والتهوية الرئوية - 80-130 لتر / دقيقة ، ويزيد استهلاك الأكسجين إلى 3.5 - 4.5 لتر / دقيقة. يستمر هذا المستوى من كثافة عمليات التمثيل الغذائي لمدة 40-150 ثانية ، وبعد ذلك يصبح من الضروري تقليل النشاط البدني.

تؤدي الأحمال ذات الكثافة دون القصوى إلى زيادة ملحوظة في عمليات التمثيل الغذائي ، عندما يتم توصيل حوالي 80٪ من الطاقة المطلوبة بطريقة هوائية ، وبالتالي يرتفع مستوى حمض اللاكتيك في الدم إلى 30-50 مجم٪ فقط. يصل معدل ضربات القلب إلى 170-190 نبضة / دقيقة. يدخل ما يصل إلى 4 لترات من الأكسجين إلى الأنسجة كل دقيقة ، لكن عبء الأكسجين يظل كبيرًا جدًا (7-9 لترات). يمكن أن تكون مدة هذه الأحمال من 5 إلى 7 دقائق.

يمكن أداء الأحمال متوسطة الشدة طوال وقت اللعب (حتى 2-3 ساعات). يتم تقليل حصة استخراج الطاقة اللاهوائية هنا إلى 5-10٪. هذا يسمح لك بتقليل مستوى حمض اللاكتيك في الدم إلى 15-30 مجم٪. في هذه الحالة ، يكون معدل النبض في حدود 140-170 نبضة / دقيقة ، والتهوية الدقيقة 15-20 لترًا. استهلاك الأكسجين 2-4 لتر / دقيقة ، وديون الأكسجين 3-5 لترات.

ترتبط القدرة على ممارسة الألعاب عالية الفعالية ارتباطًا وثيقًا بمستوى نشاط أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي في الجسم. كلما ارتفع مستوى التأهيل الرياضي وأداء اللعبة ، زادت قيم الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لدى الرياضيين (لاعبي التنس ، ولاعبي الهوكي ، ولاعبي كرة السلة).

يسمح وجود احتياطي كبير من الأكسجين بتحسين نشاط الجهاز العصبي المركزي والمحلل المعقد ، وهذا بدوره يؤثر على جودة النشاط التكتيكي. تعتمد فعاليتها أيضًا على مستوى إمداد الطاقة اللاهوائية ، حيث تشارك بشكل مباشر في حركات قوة السرعة. لقد ثبت أن مستوى القدرة اللاهوائية لدى الرياضيين يزداد مع التدريب ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالوظائف التي يؤديها الفريق. إنه أعلى بالنسبة للاعبين المشاركين في حركات قوية وعالية السرعة.

تتضمن الخاصية التربوية للعبة عدة جوانب مهمة. الأول هو الجانب التربوي. في هذا الصدد ، تلعب اللعبة بالتأكيد دورًا رائدًا.

اللعب ، في المقام الأول ، تمرين على السلوك الصحيح ، وفي ظروف غير عادية وصعبة للغاية. قواعد اللعبة ، مقياس المنافسة ، الحكام ، المتفرجون ، وأخيرًا الخصم - كل هذا يخلق مجموعة متنوعة بشكل استثنائي من التأثيرات الخارجية التي تتطلب من اللاعبين التفكير عند اختيار السلوك في اللعبة.

تسمح لنا الخصائص العمرية للشباب الطلاب ، وخصائص العمل التربوي وحياة الطلاب ، وخصائص الفرص المتاحة لهم وظروف الثقافة البدنية والرياضية ، بتخصيص الرياضة الطلابية كفئة خاصة.

السمات التنظيمية للرياضات الطلابية:

• - إمكانية الوصول وفرصة ممارسة الرياضة خلال ساعات الدورات التدريبية الإجبارية في تخصص "التربية البدنية" (دورة اختيارية في القسم التربوي الرئيسي ، دورات تدريبية في قسم التربية الرياضية) ؛
• - فرصة ممارسة الرياضة في أوقات فراغهم من الدراسات الأكاديمية في أقسام ومجموعات الرياضة الجامعية ، وكذلك بشكل مستقل ؛
• - فرصة المشاركة بشكل منهجي في المسابقات الرياضية الطلابية ذات المستوى الذي يمكن الوصول إليه (في المسابقات الأكاديمية ، في المسابقات خارج الجامعة في رياضات مختارة).

يتيح هذا النظام برمته لكل طالب يتمتع بصحة جيدة التعرف أولاً ، ثم اختيار رياضة للفصول العادية.

الرياضة في التعليم العالي.

يوفر منهج التربية البدنية حرية اختيار الرياضة لطلاب الأقسام الرئيسية والرياضية. بعد فترة من التدريب البدني النظري والمنهجي والعامة النشط في السنة الأولى ، تتم دعوة الطلاب لاختيار رياضة أو نظام من التمارين البدنية بشكل مستقل للدراسات المنهجية في عملية الدراسة في إحدى الجامعات.

الرياضة في الدورة الاختيارية للتخصص "الثقافة البدنية". الرياضة في الدورة الاختيارية للتربية البدنية للطلاب هي ذلك الجزء من الفصول العملية في الغالب من الانضباط الأكاديمي "التربية البدنية" ، حيث يختار الطلاب الرياضة بأنفسهم (من بين تلك التي يقترحها قسم التربية البدنية). ومع ذلك ، من المناسب إجراء حجز صغير هنا: فقط تلك الرياضات المرتبطة بزيادة النشاط البدني يمكن تضمينها في المناهج الدراسية. لذلك ، لا يتم تضمين الشطرنج ، لعبة الداما ، وما إلى ذلك في برنامج العمل. بالطبع ، كل طالب لديه دافعه الخاص لاختيار رياضة أو أخرى ، ولكن الشيء الرئيسي في هذه العملية هو "لست أنا الذي تم اختياره ، لكنني اخترت". لذلك ، على سبيل المثال ، الطالب الذي يتمتع بارتفاع "غير كرة السلة" ويرغب في لعب كرة السلة (حيث يتمتع الأشخاص طوال القامة دائمًا بميزة) ، لا يحق لأحد رفض رغبته. وفي الوقت نفسه ، تظهر ممارسة عدد من الجامعات أنه في بعض الحالات يكون هذا الرفض مبررًا. وبالتالي ، فإن الطلاب الذين لا يظهرون نتائج تساوي نقطة واحدة في كل تمرين في الاختبارات الإلزامية / التدريب البدني العام (على سبيل المثال ، للرجال - الجري لمسافة 100 و 3000 متر ، وسحب العارضة) يُحرمون من "الحق في الاختيار ". يتم تدريب هؤلاء الطلاب في مجموعات GPP (التدريب البدني العام) ؛ في فرص محدودة إكمال مجموعات التدريب للرياضات الفردية (لا يُسمح بأكثر من 15 شخصًا في مجموعة واحدة) ، تُمنح الميزة للطلاب الذين سجلوا المزيد من النقاط في الاختبارات الإلزامية الثلاثة للتربية البدنية العامة. مثل هذه الخبرة في إكمال مجموعات الدراسة في الجامعات الفردية ليست إلزامية للآخرين. غالبًا ما تكون هذه الممارسة ذات طبيعة قسرية - بسبب الأماكن المحدودة للفصول الدراسية ولأسباب أخرى. ميزات تنظيم الدورات التدريبية في الرياضة في قسم الرياضة يتم تنفيذ التدريب الرياضي أيضًا في قسم الرياضة التعليمية ، حيث يتم تسجيل الطلاب الأكثر استعدادًا بدنيًا. من أجل التسجيل في هذا القسم ، لا تكفي سوى الرغبة الشخصية للطالب ، حيث يلزم وجود استعداد أو موهبة رياضية أولية لممارسة الرياضة المختارة. بعبارة أخرى ، في هذه الحالة ، ليس فقط "أنت تختار ، بل أنت مختار". ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الطلاب المشاركين في مجموعات قسم التربية الرياضية يتم تكليفهم بمهمة تحسين مؤهلاتهم الرياضية والمشاركة المنتظمة في المسابقات الرياضية لفريق الكلية والجامعة. تسجيل الطلاب في القسم الرياضي اختياري ، حيث ترتبط الدورات التدريبية بتكلفة إضافية لوقت الفراغ. يتم تنظيم الفصول الدراسية ، كقاعدة عامة ، خارج المناهج الجامعية العامة وفي حجم أكبر قليلاً مما يوفره برنامج التخصص الأكاديمي "الثقافة البدنية". متطلبات ومعايير الاختبار الخاصة للرياضة في القسم الرياضي الرئيسي. يفرض الاختيار الحر لمجموعة رياضية في القسم الرئيسي مسؤوليات معينة على الطالب نفسه. بعد اختيار الرياضة ، يجب على الطالب التدرب في هذه المجموعة حتى الاختبار التالي في التخصص الأكاديمي (أي حتى نهاية الفصل الدراسي أو العام الدراسي). وهو ملزم أيضًا بإتقان المواد التعليمية النظرية والمنهجية والعملية الخاصة والوفاء ليس فقط بمتطلبات ومعايير الاختبار العامة للتدريب البدني العام والتطبيقي المهني ، ولكن أيضًا معايير ومتطلبات رياضية واختبارات فنية محددة للرياضة التي اختارها. يجب على المشاركين في قسم التربية الرياضية أيضًا إكمال دورة كاملة من التدريب البدني النظري والمنهجي والمهني التطبيقي ، بالإضافة إلى الاختبارات الإلزامية ، بالإضافة إلى تلبية المعايير والمتطلبات الرياضية والفنية في القسم الرياضي للرياضة التي اختاروها. عادة ما تكون هذه الاختبارات الرياضية والفنية أعلى إلى حد ما مما هي عليه في مجموعات لنفس الرياضة في القسم التعليمي الرئيسي. تركز المعايير والمتطلبات الرياضية والفنية في قسم الرياضة على تصنيف الرياضة الموحدة ، على المشاركة الإلزامية في المسابقات الرياضية من مستوى معين. يتم تطوير المعايير والمتطلبات المتمايزة حسب الرياضة للأقسام الرئيسية والرياضية من قبل قسم التربية البدنية في كل جامعة بناءً على الدعم المادي والتقني للعملية التعليمية وخصائص السكان الطلاب. تتوفر هذه المتطلبات لكل طالب ، ولكن من أجل الوفاء بها ، لن يضطر بعض الطلاب إلى العمل الجاد فقط خلال ساعات الدراسة ، ولكن أيضًا الانخراط في دراسة ذاتية إضافية في أوقات فراغهم.

الرياضة في أوقات فراغ الطلاب. أنواع المهن وأساسها التنظيمي. الرياضة في أوقات الفراغ هي جزء لا يتجزأ من التربية البدنية للطلاب. تقام هذه الفصول الدراسية على أساس الهواة ، دون أي شروط وقيود للطلاب. في أوقات فراغهم ، يمكن للطلاب المشاركة في الأقسام الرياضية ، ومجموعات التدريب للرياضات الفردية ، بما في ذلك الشطرنج ، ولعبة الداما ، والرماية ، والرياضات الفنية (تصميم الطائرات ، والطيران الشراعي ، ورياضات السيارات والسيارات). يتم تنظيم وتمويل هذه الأقسام في الجامعات من قبل الإدارة والمنظمات العامة والهياكل التجارية والجهات الراعية. غالبًا ما يكون الطلاب أنفسهم هم المبادرون في تنظيم مثل هذه الفصول المقطعية ، وتحديد ملفهم الرياضي. الدراسة الذاتية هي أحد أشكال التدريب الرياضي. في بعض الألعاب الرياضية ، يسمح لك هذا الإعداد بتقليل الوقت الذي تقضيه في الدورات التدريبية المنظمة بشكل كبير وإجرائها في الوقت الأكثر ملاءمة. لا يستبعد التدريب الرياضي المستقل إمكانية المشاركة في مسابقات الطلاب داخل الجامعة وخارجها. التخطيط والرقابة والمحاسبة هي العناصر المكونة لإدارة إعداد الرياضيين. إشراك الرياضيين في تطوير الخطط وتحليل العمل المنجز خلال فترة زمنية معينة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن فعالية هذا التعاون تعتمد إلى حد كبير على مدى فهم المشاركين لأهمية التخطيط والمحاسبة ومحتواها و تكنولوجيا. إن تقنية تخطيط عملية التدريب الرياضي عبارة عن مجموعة من المبادئ التوجيهية المنهجية والتنظيمية والمنهجية التي تحدد المهام المحددة لفترة زمنية محددة ، والاختيار والتخطيط والإجراء لاستخدام أنسب الوسائل والأساليب والأشكال التنظيمية والمواد و الدعم الفني للفصول ، وكذلك إعداد وثائق تدريبية محددة. يحدد استراتيجية وتكتيكات وتقنية تنظيم عملية التدريب الرياضي. التخطيط والتحكم لا ينفصلان عن بعضهما البعض. يهدف التحكم إلى جمع وتقييم وتحليل المعلومات الضرورية حول المسار الفعلي لعملية التدريب وحالة الرياضي. يغطي جميع جوانب عملية الإعداد ويسمح لك بإدارتها بشكل هادف. تكمن أهمية موضوع البحث في إطار تخصص "نظرية وأساليب التربية البدنية" في حقيقة أن التخطيط والتحكم يلعبان دورًا مهمًا في عملية إعداد الرياضيين لنتائج رياضية عالية.

الغرض من العمل هو دراسة ميزات التخطيط والتحكم في نظام تدريب الرياضي. وفقًا للهدف ، يتم تحديد الأهداف الرئيسية للدراسة:

• - تحديد جوهر التخطيط والغرض منه وأنواعه ؛
• - دراسة الأحكام العامة لتكنولوجيا التخطيط في الرياضة ؛
• - دراسة التحكم في إعداد الرياضيين.

الهدف من الدراسة هو التدريب الرياضي.

موضوع البحث هو التخطيط والتحكم في نظام تدريب الرياضي.

الرياضة الطلابية

الرياضة الطلابية - عنصرالرياضة ، المزروعة في مؤسسات التعليم العالي ، تدمج الرياضة الجماهيرية والرياضية بأعلى الإنجازات.

تسمح لنا الخصائص العمرية للشباب الطلاب ، وخصائص العمل التربوي وحياة الطلاب ، وخصائص الفرص المتاحة لهم وظروف الثقافة البدنية والرياضية ، بتخصيص الرياضة الطلابية كفئة خاصة.

يمكن تمييز السمات التنظيمية التالية للرياضات الطلابية:

توافر وفرصة ممارسة الرياضة خلال ساعات الحصص التدريبية الإجبارية في الانضباط

"التربية البدنية" (مقرر اختياري في القسم التربوي الرئيسي ، دورات تدريبية في قسم التربية الرياضية) ؛

• - فرصة ممارسة الرياضة في أوقات فراغهم من الدراسات الأكاديمية في أقسام ومجموعات الرياضة الجامعية ، وكذلك بشكل مستقل ؛
• - فرصة المشاركة بشكل منهجي في المسابقات الرياضية الطلابية ذات المستوى الذي يمكن الوصول إليه (مسابقات الاختبار التعليمية ، والمسابقات داخل وخارج الجامعة في الرياضات المختارة).

يتيح هذا النظام برمته لكل طالب يتمتع بصحة جيدة التعرف أولاً ، ثم اختيار رياضة للفصول العادية.

يوجد في العديد من الجامعات أقسام رياضية لمختلف الألعاب الرياضية ، يشارك فيها طلاب دورة تحسين الرياضة. الفرص المالية والظروف الإقليمية والمناخية لا تسمح دائمًا للجامعة بزراعة غالبية الرياضات على مستوى الأقسام الرياضية المتخصصة. ومع ذلك ، وفقًا للإحصاءات ، يوجد في كل جامعة روسية تقريبًا ما لا يقل عن 15-17 قسمًا وناديًا رياضيًا ، حيث يذهب الطلاب لألعاب القوى والتزلج وأنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس ، رياضات مائيهالرياضة والجمباز والألعاب البهلوانية. أي جامعة تطور بعض أنواع اللعبةرياضات.

غالبًا ما يخضع الطلاب الرياضيون الأعضاء في مجموعات الروح الرياضية العليا على المستوى الإقليمي أو الإقليمي ، أو الفرق الوطنية للأقاليم أو المناطق أو الفرق الوطنية لروسيا بين الصغار والشباب والبالغين ، للتدريب في نظام المعسكرات التدريبية. في مثل هذه الظروف ، يتم إنشاء كل شيء للرياضيين الشروط اللازمةللتعافي بعد أحمال التدريب. هذا يتضمن نظام غذائي متوازن، ظروف معيشية جيدة ، إجراءات تصالحية (ساونا ، مساج). في مثل هذه المعسكرات التدريبية ، يتم مراقبة الرياضيين يوميًا من قبل طبيب رياضي ويتم تسجيل أدنى انحرافات في حالة الرياضي والقضاء عليها.

على الرغم من تكاليف الوقت والطاقة الكبيرة للتدريب ، يمكن للطلاب الرياضيين ، الذين يتمتعون بأداء إجمالي أعلى ، مواكبة زملائهم الطلاب في إتقان التخصصات.

مقرر. من الأسهل الانتقال من نوع نشاط إلى آخر ، أكثر مقاومة نفسية للمواقف العصيبة. نتيجة لذلك ، يكمل الغالبية العظمى من الطلاب الرياضيين دورة دراسية كاملة في الجامعة ويتلقون تعليمًا عاليًا.

المسابقات الرياضية الطلابية

المسابقات الرياضية- أحد أكثر أشكال تنظيم الأنشطة الصحية والرياضية فعالية. بدون المشاركة فيها لا توجد رياضة ولا تعليم للرياضي.

يعتمد النظام الكامل للمسابقات الرياضية الطلابية على مبدأ "من البسيط إلى المعقد" ، أي من مسابقات الاختبار داخل الجامعة في مجموعة الدراسة ، في الدورة (غالبًا وفقًا لقواعد مبسطة) إلى المسابقات بين الجامعات ، إلخ. لمسابقات الطلاب الدوليين.

تشمل المسابقات الرياضية بين الجامعات مسابقات اختبارية ضمن مجموعات الدراسة ، وتيارات الدراسة في الدورة ، والمسابقات بين دورات الأقسام ، وبين الأقسام (الشكل 9.1). في المراحل الأولى من المسابقات داخل الجامعة ، يمكن لكل رياضي المشاركة ، بغض النظر عن مستوى استعداده الرياضي.

أرز. 9.1

في المسابقات بين الجامعات (بطولات المقاطعة ، المدينة ، المنطقة ، الإقليم ، الجمهورية) ، يشارك عادةً الطلاب الرياضيون الأقوى ويتنافسون شخصيًا أو كجزء من فرق الجامعة المشتركة. يمكن أن تكون المهام المستهدفة للمسابقات بين الجامعات مختلفة تمامًا: اكتشف الميزة الرياضية للجامعة ؛ إقامة اتصالات شخصية بين زملاء المستقبل في المهنة (لقاءات ودية).

تعتبر المسابقات الطلابية على مختلف المستويات مؤشرًا جيدًا لعمل الأقسام الرياضية الفردية. والأيام الرياضية الإقليمية والإقليمية المشتركة هي تقييم للتطور العام للرياضة في جامعة معينة. هناك أكثر من 20 نوعًا من الألعاب الرياضية في برنامج مثل هذه الأيام الرياضية للطلاب. عادة ما تسبقها المسابقات الرياضية للجامعات. وهذه الأخيرة بدورها هي المباراة النهائية ضمن مسابقات الجامعة ، والتي يمكن لأي طالب في الجامعة المشاركة فيها.

يتم تنسيق الأنشطة التعليمية والتدريبية لدورات تحسين الرياضة ومشاركة الرياضيين في المسابقات الطلابية من قبل الأندية الرياضية - داخل الجامعة المنظمات العامة. تعتمد الحياة الرياضية للطلاب في مؤسسة تعليمية إلى حد كبير على عمل هذه النوادي. تقوم الإدارة وقسم الثقافة البدنية بتزويد النادي الرياضي بالدعم المادي والمنهجي في عمل الأقسام الرياضية الفردية ، في تنظيم وإقامة المسابقات.

تلعب الرابطة العامة للطلاب والعاملين في مؤسسات التعليم العالي دورًا مهمًا في تنظيم المسابقات بين الجامعات - الاتحاد الرياضي للطلاب الروس (RSSU) ، الذي تأسس عام 1993 (الشكل 9.2). وهي مصممة لتوحيد جهود جميع المنظمات المشاركة في الهيئة الطلابية في تطوير الثقافة البدنية والعمل الصحي والرياضة الطلابية. يؤسس الاتحاد الرياضي للطلاب الروس ويحافظ على العلاقات الرياضية الطلابية الدولية ، كونه عضوًا جماعيًا في الاتحاد الرياضي الجامعي الدولي. بناءً على نتائج المسابقات الطلابية التي عقدها مركز RSCC ، يتم تحديد تكوين فرق الطلاب للمسابقات الدولية. أهم مسابقات الطلاب الدوليين هي ألعاب الطلاب العالمية ، والتي تسمى الجامعات. تقام الألعاب الطلابية العالمية مرة كل عامين: كل عام فردي - صيف وكل عام - شتاء.

أرز. 9.2.

لا يصبح النجاح الرياضي للطلاب إنجازًا شخصيًا فحسب ، بل يصبح أيضًا ملكًا للجامعة التي يدرسون فيها ، والتي ، بالطبع ، تدعم مكانة مؤسسة التعليم العالي. كما يؤدي الطلاب الرياضيون من روسيا أداءً ناجحًا في المسابقات الدولية الرسمية. وهكذا ، ضم الفريق الأولمبي الروسي في ليلهامر (1994) حوالي 75٪ من الطلاب.

التربية البدنية والرياضة في الجامعة

الثقافة البدنية والرياضة هما وسيلتان لخلق شخصية متناغمة. إنها تساعد على تركيز جميع الموارد الداخلية للجسم على تحقيق الهدف ، وزيادة الكفاءة ، وتسمح لك بالضغط على تنفيذ جميع المهام المخطط لها في إطار يوم عمل قصير ، وتطوير الحاجة إلى طريقة صحيةحياة.
الثقافة البدنية هي جزء من الثقافة العامة للمجتمع ، وهي أحد مجالات النشاط الاجتماعي التي تهدف إلى الحفاظ على الصحة ، وتنمية القدرات الجسدية للفرد ، واستخدامها وفقًا لاحتياجات الممارسة الاجتماعية.
الثقافة البدنية هي أوسع مفهوم جماعي. ويشمل جميع الإنجازات المتراكمة في عملية الممارسة الاجتماعية والتاريخية: مستوى الصحة ، والروح الرياضية ، والعلوم ، والأعمال الفنية المتعلقة بالتربية البدنية ، وكذلك القيم المادية (الفنية) (المرافق الرياضية ، المخزون ، إلخ. ).
تُفهم الثقافة البدنية على أنها مجموع جميع الأهداف والمهام والوسائل وأشكال الأنشطة المتأصلة في مجتمع معين والتي تساهم في التطور البدني وتحسين الناس. وهذا يشمل التربية البدنية والرياضة وما إلى ذلك.
التربية البدنية هي عملية تربوية تهدف إلى تحسين أشكال ووظائف جسم الإنسان ، وتكوين المهارات الحركية ، والمهارات المعرفية ذات الصلة ، وكذلك تعليم الصفات البدنية. ترتبط التربية البدنية بجوانب أخرى من التعليم - أخلاقية ، وجمالية ، وصناعية ، وعمالية.
الرياضة هي الشكل السائد لمظاهر الثقافة البدنية ، وغالبًا ما تستخدم هذه الكلمة كمرادف لمفهوم "الثقافة البدنية". يمكن اعتبار الرياضة كنظام لنتائج الثقافة البدنية ، حيث يشير هذا المصطلح إلى السعي وراء الإنجازات البدنية على أساس القواعد والقواعد والتدريب والمنافسة.
يستخدم مصطلح "الرياضة" فيما يتعلق بمجالات مختلفة ، اعتمادًا على الأهداف التي يضعها الشخص المعني أو من يشارك في أنشطة رياضية معينة لنفسه. هذه هي رياضات الأطفال والشباب ، والرياضات الجماعية (الرياضات أثناء أوقات الفراغ ، في أوقات فراغهم) ، فضلاً عن الرياضات ذات الإنجازات العالية - الهواة والمحترفين (الرياضيون الصغار والكبار). أدى تفاقم المنافسة في الساحة الرياضية الدولية إلى جعل الرياضة واحدة من أكثر مجالات النشاط البشري نشاطًا.
الثقافة الفيزيائية هي موضوعيا مجال أداء الهواة الجماهيري. إنه بمثابة العامل الأكثر أهمية في تكوين وضعية الحياة النشطة.
لقد أثبت عدد من الدراسات أن الطلاب المشاركين في التربية البدنية والرياضية المنهجية ويظهرون نشاطًا عاليًا جدًا فيها يطورون صورة نمطية معينة للروتين اليومي ، ويزيدون الثقة في السلوك ، ويطورون "مواقف مرموقة ، وحيوية عالية. هم أكثر اجتماعيًا ، ويعبرون عن استعدادهم للتعاون ، ويبتهجون بالاعتراف الاجتماعي ، ويقلون خوفهم من النقد ، ولديهم استقرار عاطفي أعلى ، وقدرة على التحمل ، ويتسمون أكثر بالتفاؤل والطاقة ، ومن بينهم هناك أشخاص أكثر ثباتًا وحسمًا يمكنهم يقود الفريق. تتميز هذه المجموعة من الطلاب بإحساس بالواجب والضمير ورباطة الجأش. يتفاعلون بنجاح في العمل الذي يتطلب الثبات ، والتوتر ، والدخول في اتصالات بحرية أكبر ، وأكثر قدرة على الحيلة ، وهناك قادة بينهم في كثير من الأحيان ، ويكونون أكثر قدرة على ضبط النفس بسهولة.
تؤكد هذه البيانات على التأثير الإيجابي الأساسي للتربية البدنية والرياضة المنهجية على السمات المميزة لشخصية الطلاب.
يعتمد تعليم الصفات الجسدية على الرغبة المستمرة في القيام بما هو ممكن من أجل نفسك ، لمفاجأة الآخرين بقدراتك. ولكن لهذا ، من وقت الولادة ، يجب أن تتبع باستمرار وبشكل منتظم قواعد التربية البدنية المناسبة. المرحلة الرئيسية في تعليم هذه الصفات هي الفترة التعليمية في حياة الشخص (7-25 سنة) ، والتي يتم خلالها دمج المواد التعليمية اللازمة له. مزيد من التطبيقفي الحياة (عمل عالي الإنتاجية).
اتجاهات لاستخدام وسائل التربية البدنية والرياضة
تعتمد الاتجاهات والأشكال التنظيمية المحددة لاستخدام الأنشطة الترفيهية الجماعية والثقافة البدنية والرياضية في ظروف مؤسسات التعليم العالي على الجنس والعمر والحالة الصحية ومستوى اللياقة البدنية والرياضية للمشاركين ، وكذلك على القاعدة الرياضية الحالية وتقاليد الجامعة وشروط أخرى. من الممكن تحديد الاتجاهات الصحية ، وتحسين الصحة ، والترفيهية (الاستجمام) ، والإعدادات العامة ، والرياضية ، والتطبيقية المهنية ، والتوجيهات الطبية.
يتضمن الاتجاه الصحي استخدام وسائل الثقافة البدنية لاستعادة القدرة على العمل وتعزيز الصحة في كل من النزل والمنزل: تمارين النظافة الصحية في الصباح ، وإجراءات التخفيف ، ونظام العمل الصحيح ، والراحة والتغذية وفقًا لمتطلبات النظافة ، مناحي الصحةوالجري والألعاب الرياضية والسباحة والتزلج وغيرها من التمارين البدنية.
ينص اتجاه تحسين الصحة والترفيه على استخدام الثقافة البدنية والرياضة في التنظيم الجماعي للترفيه والتسلية الثقافية في عطلات نهاية الأسبوع وأثناء الإجازات لغرض التعافي بعد العمل وتعزيز الصحة. تشمل وسائل هذا الاتجاه رحلات المشي لمسافات طويلة ، والرحلات ، والألعاب الخارجية ، والأحداث الرياضية التي يمكن تنظيمها على أساس بيوت الطلاب ، والاستراحات ، والمعسكرات الصحية والرياضية ، وفرق البناء ، وأثناء ممارسة التدريب ، إلخ.
يوفر الاتجاه التحضيري العام لياقة بدنية شاملة وصيانتها لسنوات عديدة على مستوى متطلبات وقواعد مجمع TRP للمستوى العمري المقابل. وسائل التدريب في هذا المجال هي أنواع التمارين المدرجة في مجمع TRP: الجمباز الصحي الصباحي ، وألعاب القوى ، والسباحة ، والتزلج ، والسياحة ، والألعاب ، وما إلى ذلك. تقام المسابقات.
يشتمل الاتجاه الرياضي على فصول منهجية متخصصة في إحدى الرياضات في مجموعات التدريب لتحسين الرياضة ، في الأقسام الرياضية للنادي الرياضي أو بشكل فردي ؛ المشاركة في المسابقات الرياضية من أجل تحسين الروح الرياضية أو الحفاظ عليها.
يحدد الاتجاه المطبق مهنيًا استخدام الثقافة البدنية والوسائل الرياضية في نظام NOT والتحضير للعمل في التخصص المختار ، مع مراعاة خصائص المهنة المستلمة.
يتمثل الاتجاه العلاجي في استخدام التمارين البدنية وعوامل التقوية و قياس علاليفي النظام التدابير العلاجيةلاستعادة الصحة أو وظائف الجسم الفردية ، التي انخفضت أو فقدت نتيجة الأمراض أو الإصابات. الوسائل هي نمط الحياة العقلاني ، والعوامل الطبيعية للطبيعة ، وإجراءات التقسية ، والتدليك العلاجي ، والعلاج الآلي ، والعلاج الوظيفي ومجموعة واسعة من التمارين البدنية المختلفة. يجب أن يكون استخدام الثقافة البدنية للأغراض العلاجية مصحوبًا بإشراف طبي منتظم ومراعاة صارمة للخصائص الفردية للمشاركين.
يتم تنفيذ التربية البدنية في الجامعة طوال فترة تعليم الطلاب بالكامل ويتم تنفيذها بأشكال مختلفة مترابطة ، تكمل بعضها البعض وتمثل عملية واحدة للتربية البدنية للطلاب.
الفصول الدراسية هي الشكل الرئيسي للتربية البدنية في مؤسسات التعليم العالي. هم مخططون ل مناهجفي جميع التخصصات ، ويتولى تنفيذها معلمو أقسام التربية البدنية.
تساهم الدراسة الذاتية للطلاب في الثقافة البدنية والرياضة والسياحة في استيعاب أفضل للمواد التعليمية ، وتسمح لك بزيادة الوقت الإجمالي للتمارين البدنية ، وتسريع عملية التحسين البدني ، وهي إحدى الطرق لتقديم الثقافة البدنية والرياضة في حياة الطلاب وأوقات فراغهم. جنبًا إلى جنب مع الدورات التدريبية ، توفر الجلسات المستقلة المنظمة بشكل صحيح الاستمرارية والفعالية المثلى للتربية البدنية. يمكن عقد هذه الفصول خارج ساعات الدوام المدرسي بناءً على تعليمات المعلمين أو في أقسام.
تهدف التمارين البدنية في الروتين اليومي إلى تقوية صحة زيادة الأداء العقلي والبدني ، وتحسين ظروف العمل التربوي والحياة وبقية الطلاب ، وزيادة الميزانية الزمنية للتربية البدنية.
تهدف فعاليات تحسين الصحة الجماعية ، والثقافة البدنية ، والفعاليات الرياضية إلى المشاركة الواسعة للطلاب الشباب في التربية البدنية والرياضية المنتظمة ، وتعزيز الصحة ، وتحسين اللياقة البدنية والرياضية للطلاب. يتم تنظيمهم في أوقات فراغهم ، في عطلات نهاية الأسبوع و العطل، في معسكرات تحسين الصحة والرياضة ، أثناء التدريبات ، ورسوم المعسكرات ، في فرق بناء الطلاب. يقام هذه الفعاليات من قبل النادي الرياضي للجامعة على أساس مبادرة واسعة وأداء هواة للطلاب ، مع التوجيه المنهجي لقسم التربية البدنية والمشاركة النشطة من قبل التنظيم النقابي للجامعة.