بسیاری از مشکلات
سلام خدمت خوانندگان عزیز وبلاگ موضوع پست امروز مبارزه با مشکلات، افسردگی و نگرش صحیح به زندگی است. بله، البته من روانشناس و روان درمانگر نشدم. نگران نباشید
من این اطلاعات را چند ماه پیش در یکی از سمینارهای کسب و کار جوانان شنیدم. در پایان این پست لینک آن را می دهم، توصیه می کنم مطالب را به طور کامل تماشا کنید. تنها بخشی در مقاله وجود خواهد داشت. چیزی که من آن را اجرا کرده ام و همچنان در زندگی خود از آن استفاده می کنم.
ضمناً من شبها احتمالاً سه ساعت به این وبینار گوش دادم. ارزشش را داشت. این فقط من نیستم که اینطور فکر می کنم.
دیدم و نگاه کردم
سرگئی عظیموف اعصابم را لمس کرد و باعث شد به زندگی فکر کنم، در مورد روابط، در مورد زنان... خوب، به موضوع پست برگردیم: وقتی مشکلات زیادی دارید چه کاری انجام دهید.
فقط یک دقیقه :)
مطمئناً شما علاقه مند به کسب درآمد اضافی در اینترنت هستید.
من ابزارهایی را پیشنهاد می کنم که چندین سال است که از آنها استفاده می کنم:
وقتی مشکلات زیادی وجود دارد چه باید کرد: راز اصلی
ما باید اینجا توقف کنیم. و در مورد آن فکر کنید. به این فکر کنید که این مشکلات چقدر برای شما مهم هستند. بیشتر اوقات، اینها چیزهای کوچکی هستند، درگیری های کوچکی که ما صرف آنها می کنیم، خوب، فقط مقدار زیادی از انرژی خود را. اینها نزاع های پیش پا افتاده روزمره با اقوام، همکاران کار، حال بدصبح با بحث و جدل و دفاع از موضع خود.
آیا این مشکلات، راه حل آنها، اعصاب و احساسات است یک بخش مهمزندگی ما؟ نه مال ما نیست - زندگی تو.
همان شب که به آسیموف گوش دادم، شروع به فکر کردن کردم. اما واقعاً، ما بیشتر وقتمان، بیشتر عمرمان را صرف همین چیزهای کوچک، چیزهای بی اهمیت، مرتب کردن روابط می کنیم، همیشه ناراضی هستیم، همیشه برای رسیدن به جایی عجله داریم.
مشکلات بیش از حد: راه حل
راه حل همه مشکلات در یک چیز ساده نهفته است. طبقه بندی آنها را درک کنیدتجزیه و تحلیل کنید که چقدر برای شما مهم است که امروز صبح پایتان را در اتوبوس گذاشته اند و شما را بازداشت کرده اند. دستمزدبرای آن روز، قهوه مثل همیشه خوشمزه نبود، گارسون بی ادب بود...
مشکلات چراغ راهنمایی
تمام مشکلات، مشکلات، موقعیت های زندگی ما را می توان بر اساس اصل چراغ راهنمایی طبقه بندی کرد و مطابق با این اصل زندگی کرد.
بس کنید، به آرامی، این طبقه بندی را چندین بار بخوانید. و توجه ویژه ای به خروجی داشته باشید.
- مشکل قرمز . این مرگ اقوام، دوستان، رفتن یک فرد بسیار نزدیک به شما است. یک بیماری کشنده و صعب العلاج زمانی که هیچ شانسی وجود ندارد.
- مشکل زرد . این شامل معلولیت، یک تصادف جدی و صدمات جسمی است، اما فرد زنده ماند. از دست دادن تجارت، طلاق.
- مشکل سبز . این یک از دست دادن شغل، یک وضعیت مالی بسیار دشوار است. دختر/دوست پسر محبوبم رفت، خیانت.
همه چیز ساده است نباید شما را اذیت کند.
موافقم، ما در لحظات سخت به زندگی خود فکر می کنیم: مرگ یک نفر، یک فقدان بزرگ، یک موقعیت دشوار و به ظاهر ناامیدکننده. آن وقت متوجه می شویم که مشکلات روزمره چقدر کوچک و بی اهمیت هستند.
این پست چقدر کوچک و کمی فلسفی شد. امیدوارم برای شما مفید بوده باشد.
وقتی همه چیز بد، گند، سخت، دردناک و غیره است. و غیره من می خواهم در این مورد صحبت کنم.
در چنین حالتی، در چنین شرایطی، در واقع، همیشه 2 گزینه برای توسعه رویدادها وجود دارد.
انتخاب 1.
بسیاری از مردم، وقتی در واقعیت همه چیز بسیار بد، مزخرف، دردناک، وحشتناک، سخت و غیره است. و غیره خودکشی می کنند، یعنی خود را حلق آویز می کنند، از روی پل می پرند، خود را زیر قطار می اندازند، خود را در الکل غرق می کنند، به مواد مخدر معتاد می شوند، خود را می کشند و غیره. و غیره این موقعیت زمانی است که انسان تسلیم می شود.
موقعیتی که فرد در شرایط انتخاب طبیعی از دست می دهد. همه. نبرد او تمام شده است.
چرا نبرد؟ چون اگر هنوز نفهمیده اید، برای زنده ماندن در این دنیا، باید بجنگید. اگر نجنگید = شکست می خورید/ می میرید = از این رو عبارت: نبرد تمام شد.
گزینه 2.
علیرغم همه چیز می جنگی، به زندگی می چسبی، مشکلات، سختی ها، پرسش ها را حل می کنی، تلاش می کنی، تمام تلاشت را می کنی و هر چقدر هم که سخت، دردناک و سخت باشد = جلو برو.
این موقعیت افراد واقعا قوی است که قرار نیست به این راحتی تسلیم شوند، در انتخاب طبیعی شکست بخورند و در انبوه زباله های تکاملی قرار بگیرند.
ساده ترین کار این است که تسلیم شوید. هر کسی می تواند این کار را انجام دهد. بنابراین، گزینه 1 ضعیف، بازنده است. اما بیرون آمدن از الاغ وقتی همه چیز است: دشوار است. بدجوری به درد میخوره صدمه. اشک. داخل کل به هم ریخته است. پوچی. حالت تاریکی. من چیزی نمی خواهم. افسردگی حاد. بی تفاوتی ضعف. دلتنگی. غمگینی. زندگی پر از درد است. وغیره مزخرفات و همه چیز را در جهت مخالف تغییر دهید = این یک موقعیت قوی، فعال و عملی است.
وقتی به جلو می روید و فقط به جلو می روید = و زندگی خود را تغییر می دهید، وضعیت فعلی خود را تغییر می دهید، اقدامات مشخصی برای بهبود همه چیز انجام می دهید، و آرام ننشینید و ناله نکنید که چقدر همه چیز بد است، چقدر همه چیز خراب است و غیره یا چیز دیگری - می پری زیر قطار و اینجوری چرند می کنی
این همان چیزی است که گزینه 2 است. این همان چیزی است که یک موقعیت قوی و فعال است. موقعیت مردانه!
هر کسی خودش تصمیم می گیرد که چه موضعی بگیرد؛ من فقط با صدای بلند فکر می کنم.
در نهایت - انتخاب طبیعی - و همیشه همه چیز را در جای خود قرار می دهد.
ولی! همانطور که می دانید، من شخصاً در مورد این سؤال موضع روشنی دارم - اگر قبلاً در آن هستید، باید از ذهن خود خارج شوید، باید چیزی، وضعیت خود را تغییر دهید، اصلاح کنید، تنظیم کنید، در مورد آنچه مناسب نیست اقدام کنید. شما یا آنچه شما را نگران می کند، شما را نگران می کند، شما را آزار می دهد و غیره.
نکته اصلی را درک کنید: در زندگی، هر اتفاقی می افتد، این زندگی است.
و خوب، زیبا، فوق العاده، و فوق العاده زیبا-شگفت انگیز و غیره. و غیره
و بد، نه خیلی خوب، و وحشتناک، و تاسف انگیز، و دردناک/بد/غمگین و غیره. و غیره
این اتفاق نمی افتد که مانند یک ریسمان به سمت بالا حرکت کنید و همیشه همه چیز با شما خوب است. خیر حداقل من این را نمی دانم. زندگی = مثل موج. اکنون با انگشت خود در هوا یک موج بکشید.
و خواهی فهمید که یک اوج (طلوع) و یک نزول (سقوط) وجود دارد، چنین چیزی وجود ندارد که اوج جاودانه باشد...
بنابراین، مشکلات، مشکلات، شکست‌ها، دردها، اضطراب‌ها، تجربه‌های زمانی که آن را مک می‌کند و غیره. و غیره = این یک فرآیند کاملاً طبیعی است که در تمام HOMOSAPIENS در سیاره زمین ذاتی است.
هر موقعیت استرس زا، استرس، اضطراب، نگرانی، درد، رنج و غیره = در واقع = شما را از نظر روحی هر بار قوی تر و قوی تر می کند. بی دلیل نبود که یک بار گفتم که شخصیت وقتی بد، دردناک و خوب نیست، خیلی قوی و سریع رشد می کند.
ولی! آنچه در همه اینها مهم است ...
انفعال شما دشمن اصلی شماست.
همه اینها را چطور تسلیم نکنم، وقتی بد است، درد دارد، چه کنم؟ چه باید کرد من دیگر نمی توانم، اگر همه چیز بد، وحشتناک، دردناک است، به من بگویید، کمک کنید، به من انگیزه بدهید، و غیره = مزخرف بازنده.
همیشه از این قبیل سوالات و جهان بینی ها و ... تعجب می کردم می دانید چرا؟
چون اگر از چیزی راضی نباشی، چیزی در زندگیت به دردت نمی خورد (احساس بدی، صدمه دیده، خوب نیستی، بد می خواهی، چیزی را دوست نداری، رنج می کشی، رنج می بری، و غیره و غیره.) = باید این را تغییر دهید، در جهت درست گام بردارید تا همه چیز را آنطور که می خواهید تنظیم کنید.
و همه چیز به چه کسی بستگی دارد؟ درست! از شما خودش. و همه اینها به من انگیزه می دهد. کمک. چه باید کرد؟ باید چکار کنم؟ چگونه تسلیم نشویم؟ و غیره = همه چیز مزخرف است، ظاهراً برای شما بد نیست، بد است، دردناک است، زیرا اگر می خواستید همه چیز را تغییر دهید، آن را تغییر می دادید و تغییر می دادید. در غیر این صورت، اگر شما نمی خواهید، پس در الاغ بنشینید.
ناله کردن، خودکشی، شکایت کردن، لعنتی نکردن، تسلیم شدن، پریدن از زیر پل ها و خودکشی و... نتیجه دلخواه را به شما نمی دهد. این کار لعنتی انجام نمی دهد. بهتر نمی شود. هر بار که در چنین موقعیت هایی قرار می گیرم، با خودم تکرار می کنم که اگر تسلیم شوم، بهتر نمی شوم. بنابراین تنها گزینه 1 وجود دارد.
آیا می دانید هدفمندترین فرد دنیا کیست؟ کسایی که می خوان گند بزنن یه جوری بهش فکر کن
اغلب می توانید بشنوید که همه چیز درست می شود، همه چیز خوب خواهد شد، فراموشش کنید، همه چیز می گذرد، زمان و غیره.
نکته ای که می خواهم به شما منتقل کنم. خوب نمیشه هیچ چیز بهتر نمی شود و غیره. اگر کاری در مورد آن انجام ندهید، همه چیز همانطور که هست خواهد بود. درک ساده ترین چیزها سخت ترین چیزها هستند. اگر کاری انجام ندهی، هیچ چیز لعنتی اتفاق نمی افتد، همه چیز همان خواهد بود.
پاسخ به همه اینها: وقتی همه چیز بد است، چه باید کرد، چه باید کرد؟ ساده است. تو یا تو الاغ می مانی (تسلیم می شوی، باختی) و برای همیشه آنجا ناله می کنی، آه، کمک، همه چیز بد است، زندگی درد است، زن ها فاحشه هستند، مملکت مثل سابق نیست، همه چیز مثل قبل نیست، یا خودت را می کشی وجود دارد یا وضعیت را به سمت راست (بهتر) تغییر دهید. همه.
همه. در این زندگی. در زندگی شما. بستگی به خودت داره
خوب است، البته، وقتی خانواده، اقوام نزدیک، همسر، شوهر یا فقط یک دختر/مرد در این نزدیکی دارید، وقتی با هم هستید، به هم کمک کنید، همه چیز را با هم بگذرانید و غیره. و غیره
ولی! من می‌خواهم به این نکته برسم که باید آنچه را که مناسب شما نیست حل کنید و زندگی خود را بهبود بخشید.
شروع به کنترل و مدیریت زندگی خود کنید. شروع به حل مشکلات خود کنید درست!
زندگیت را مدیریت کن...
از ثروت مادی خود راضی نیستید؟ شروع به فکر کردن در مورد چگونگی بهبود و بهبود آن کنید. از صبح تا غروب در کاری که در آن پول می گیرید، ناله می کنید و شکایت می کنید، بدون تغییر چیزی ننشینید.
از ظاهرت راضی نیستی؟ شروع به کار بر روی آن کنید. ثبت نام برای سالن ورزش، استخر شنا، هر جا که می خواهید، به سالنی در آنجا بروید، نمی دانم، برای نوعی عمل، لباس نو بخرید و غیره.
آیا دلت برای احساسات و عشق، دختر (همان) کنارت تنگ شده است؟ خوب. به عنوان مثال، شروع به جستجوی یک دختر کنید. بیا بیرون. بیا دیدنم. برقراری ارتباط. فقط نه با هر کسی - تا زمانی که هست، بلکه با کسانی - که واقعاً دوستشان دارید، زیرا هدف شما این است که خود را یک دختر خوب و شایسته پیدا کنید که شما را خوشحال کند و زندگی، غم و شادی خود را با او تقسیم کنید. ، و غیره. و نه با چه کسی دعوا می کنی و از هم جدا می شوی یا چیزی شبیه به آن. فهمیدن؟ و برعکس، برای دختران، با مردان.
آیا به طور کلی کمبود احساسات دارید؟ برای دریافت این احساسات شروع به انجام کاری کنید. پرش از چتر، بانجی جامپ، ملاقات با دختر، سوار موتور سیکلت، سوار ماشین سریع، تیراندازی با مسلسل، تپانچه، رفتن به شهر، کشور دیگر، مسافرت، خوب، خلاصه می توانید یک میلیون مثال بزنید.
خوب و غیره و غیره در مورد هر سوالی = می توانید همه را یادداشت کنید. کاری بکنید.
درباره انتقال دهنده های عصبی طبیعی (هورمون ها)
در بدن HOMOSAPIEN ما مواد زیادی وجود دارد و برای بهبود سلامتی ما کار می کنند، به عنوان مثال: دوپامین، سروتونین و بسیاری دیگر.
همچنین موادی وجود دارند که برای بدتر کردن رفاه ما کار می کنند، به عنوان مثال، کورتیکولیبرین و کورتیزول.
من همه مواد را فهرست نمی کنم، فقط می خواهم ماهیت آن را به شما منتقل کنم. در بدن ما (ارگانیسم)، هیچ چیز بیهوده اتفاق نمی افتد. همه موادی که تولید می شوند به خاطر چیزی (که منطقی است) این کار را انجام می دهند. اگرچه گاهی اوقات ما مردم هستیم و این معنی را نمی بینیم و آن را درک نمی کنیم، باور کنید هنوز وجود دارد ...
اکنون به چند نمونه نگاه می کنیم. نگاه کن دوپاپین یک فرآیند است. یعنی مثلاً وقتی از یک دختر مراقبت می‌کنید، دوپامین در بدن شما تولید می‌شود، شما را تشویق می‌کند که «روند» را با این دختر ادامه دهید، وضعیت شما را بهبود می‌بخشد، به شما سروصدا، لذت می‌دهد.
به همین دلیل است که وقتی با یک دختر آشنا می شوید، نسبت به خودتان دیوانه می شوید = احساس خوبی دارید.
سروتونین نتیجه است. یعنی طبق مثال بالا تصور کنید که با این دختر (آنچه می خواستید) رابطه جنسی داشتید. بر این اساس، همه چیز سرخوشی، وزوز، لذت است. آیا زنجیره را درک می کنید؟
اینها داروهای طبیعی برای ما (انسانها) هستند. این راهی برای تشویق ماست. مانند هویج، به طوری که ما کاری را انجام دهیم که برای تکامل (شخصاً برای ما) مفید است. فهمیدن؟ اگر انتقال دهنده های عصبی وجود نداشتند = مردم برای هیچ چیز تلاش نمی کردند، زیرا چرا، چه فایده ای دارد؟ و بنابراین دریافت دوز طبیعی (نان زنجبیلی) منطقی است و دوز طبیعی (داروها) همان انتقال دهنده های عصبی (دوپامین، سرووتین و دیگران) هستند.
منظور من این است که اگر انتقال دهنده های عصبی وجود نداشته باشند، هیچ تکاملی وجود نخواهد داشت، بنابراین مادر طبیعت (سازندگان ما) از همه اینها مراقبت کرده است.
این در مورد همه چیز صدق می کند. داروهای مصنوعی زیادی در بدن ما وجود دارد. بله، ما آدم های کوچکی هستیم، در واقع، معتادهای لعنتی، تک تک ما، فقط تعداد کمی از مردم می فهمند چرا.
حالا یک مثال ساده برای شما می زنم. معتادان به مواد مخدر - کسانی که مواد مخدر تزریق می کنند، خرخر می کنند، و غیره. من نمی دانم. آنها همان داروهایی را دریافت می کنند که بدن ما تولید می کند، فقط توجه: نه به روش طبیعی.
یعنی مسیر طبیعی زمانی است که شما مثلاً به چیزی (هدف) برسید و آن را محقق کنید.
یعنی توجه کنید، به یاد داشته باشید، اکنون، فرمول بسیار ساده است.
شما کارهای خاصی انجام می دهید اقدامات صحیح(من قبلاً مثال هایی را در بالا آورده ام، به عنوان مثال، شما با دخترانی آشنا می شوید، نمی دانم، در تجارت به اوج می رسید، خود را بهبود می بخشید. ظاهر، رفاه مادی خود را بهبود بخشید و غیره) = انتقال دهنده های عصبی (هورمون) خاصی در بدن شما تولید می شود = "نان زنجبیلی" = احساس خوبی دارید. همه. پایان فرمول.
خوب، برای مثال، میخواهید دختری را اغوا کنید، دوپامین ترشح می‌شود، احساس خوبی دارید، سرحال هستید، به آنچه می‌خواستید رسیدید (s*x)، خوب، به طور کلی سرخوشی (سروتونین). خب مثلا شما احساس فوق العاده ای دارید.
و معتادان به مواد مخدر که همه اینها را به خود تزریق می کنند، هورمون ها (مواد) را بدون شایستگی (نه به خاطر دستاوردهایشان) دریافت می کنند. چنین افرادی انگیزه انجام هر کاری را از دست می دهند و حتی گاهی اوقات زندگی می کنند، فقط مواد مخدر مصرف می کنند، خود را با الکل پر می کنند، غذای ناسالم (مثلاً شیرینی) و غیره می خورند و سروصدا، لذت و در مقادیر زیاد به دست می آورند. و زندگی آنها، به اصطلاح، در حال سقوط است.
این یک گزینه بازنده است که متعلق به گزینه شماره 1 است. زمانی که شخص اساساً تسلیم شده است. این راه درستی نیست. راه نادرست (جاده) = انسان را به راه نامعلومی می برد و به خیری نمی رساند. به همین دلیل است که من اصلاً مشروب نمی‌خورم، سیگار نمی‌کشم، چیزی استفاده نمی‌کنم، برای سبک زندگی سالم، ورزش و .... و من به طور مطلق به همه همین را توصیه می کنم، زیرا در شرایط انتخاب طبیعی = مناسب ترین برنده است و اینها کسانی هستند که در مسیر درست حرکت می کنند.
میلیون ها نفر = زیاد نوشیدنی می نوشند، مواد مصرف می کنند، خرخر می کنند، سیگار می کشند، خود را می کشند، همیشه شکایت می کنند، ناله می کنند، افسرده هستند، منفی می شوند و خلاصه مسیر اشتباهی (جاده) را دنبال می کنند که آنها را به تابوت می رساند و بس. .
در این مورد چه بگویم؟ خوب، چه می توانید بگویید؟ چه چیزی میخواهید به من بگید؟
انتخاب طبیعی که در آن قوی ترین و شایسته ترین افراد برنده می شوند.
در کل امیدوارم درکم کنید. برای اینکه همه چیز بهتر شود و خوب شود، باید کاری برای آن انجام دهید. بذار یه کم باشه کم کم قدم به قدم ولی یه کاری کن دخترا و پسرا.
و ناله نکن، خودت را بکش، خرخر کن، به انواع چرندیات، الکل، مواد مخدر و غیره معتاد شو.
اگر کاری انجام دهید = هورمون های متناظر طبیعی (انتقال دهنده های عصبی) در بدن شما آزاد می شوند = آنها شما را تشویق می کنند (اینها شیرینی های زنجبیلی هستند) = در پایان = احساس بهتری خواهید داشت، و همه چیز بهتر می شود، همه چیز خوب خواهد شد. . این یک فرمول بسیار ساده است، از آن به نفع خود استفاده کنید.
هیچ کاری نمی کنی = بی عملی = این هم به گزینه شماره 1 می رود. همه چیز بد خواهد شد. انتخاب باشماست.
من واقعاً امیدوارم که این مقاله به بسیاری از افراد در مواقع دشوار کمک کند که می تواند در هر لحظه برای هر یک از ما اتفاق بیفتد. این همه برای من است. با تشکر از توجه شما.
تبریک میگم مدیر
در دنیای مدرن و پویا، تقریباً همه، حتی اگر فردی فوق العاده مثبت باشید، افسردگی های جزئی را تجربه می کنند. زمانی که به نظر می رسد همه چیز به بن بست رسیده است. وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟ هیچ چیز درست نمی شود، هیچ چیز با هم رشد نمی کند و زندگی، به طور کلی، به چیزی غیرقابل درک تبدیل می شود. این سوال مبرم مطرح می شود: وقتی همه چیز خوب پیش نمی رود چه باید کرد؟
قانون اصلی و مهمترین - نترسید، به دنبال مقصر نباشید. آرام بنشین و به این فکر کن که چطور شد که همه چیز به این شکل تمام شد و نه غیر از این. و آیا تمام شده است؟
تمام مشکلات خود را روی یک برگه بنویسیدکه در زندگی شما اختلال ایجاد می کند و شما را در افسردگی فرو می برد. به این فکر کنید که کدام مشکلات را می توانید به تنهایی حل کنید و چه تلاش هایی باید انجام دهید. هر چیزی در این لیست را می توان با کمک کسی حذف کرد. خوب، شما فقط باید چیزی را بپذیرید (مثلاً آب و هوای بد) و آن را به عنوان یک مشکل درک نکنید.
یاد بگیرید که جهان را مثبت درک کنید. جستجو کردن جنبه های مثبتدر هر چیزی که شما را احاطه کرده یا به سراغتان می آید. آیا در حالی که در گذرگاه ایستاده اید با ماشینی که با سرعت زیاد از آنجا می گذرد برخورد کرده اید؟ می توانستم آن را ساقط کنم. بنابراین، خوشحال باشید که زنده ماندید. یاد بگیرید که در هر رویداد جنبه های مثبت و شاد را ببینید. به یاد داشته باشید، شرایطی که در اطراف شما اتفاق می افتد به درک شما بستگی دارد.
سعی نکنید مشکل را با الکل "غرق" کنید. البته، برای یک قطعه راحت تر می شود، اما صبح روز بعد خواهد آمد سندرم خماریو کیف پول شما را با محتویات خود راضی نخواهد کرد. هر چند ... کمی آرامش اشکالی ندارد. یک لیوان شراب خوب قبل از شام هرگز به کسی آسیب نمی رساند.
سعی کنید در حالی که با مشکلاتی که فقط باید منتظر بمانید کنار می آیید، کاری مفید انجام دهید، مثلاً ورزش. در حالی که همه اینها خود به خود حل می شود، بدن خود را مرتب خواهید کرد. و آنها منتظر ماندند و مشکلات برطرف شد و رقم عادی بود. باشه؟
به داوطلبان بروید. فطرت انسان به گونه ای طراحی شده است که وقتی می بیند دیگران از او بدتر هستند، برایش راحت می شود. و هیچ کس بومرنگ خیر را لغو نکرده است. آثار. با حل مشکلات دیگران ذهن خود را از خود دور خواهید کرد.
با خیال راحت منفی خود را دور بریزید. ظرف ها را بشکن، قسم بخور، در آخر. اما تحت هیچ شرایطی نباید درد، خشم و نفرت خود را شیر دهید. انجام این کار کاملا غیرممکن است. خوب، البته، سعی نکنید خشم خود را روی عزیزانتان فرو ببرید. انتشار منفی باید در هوا انجام شود؛ خشم را به سمت یک شی خاص هدایت نکنید.
برقراری ارتباط. نه تنها با دوستان، افراد با نفوذ در محل کار ارتباط برقرار کنید، برای روح ارتباط برقرار کنید. با جامعه آنلاین تماس بگیرید (مقاله ای در مورد نحوه برقراری ارتباط در اینترنت ممکن است در اینجا مفید باشد) در مورد موضوعی که به شما علاقه دارد، به کلیسا بروید. شاید این دین است که می تواند در این لحظه خاص به شما کمک کند. از درخواست کمک دریغ نکنید.
بی جهت نیست که می گویند امید آخرین می میرد. نیازی نیست فکر کنید که شما تنها کسی هستید که مشکل دارید و هیچ کس دیگری جز شما در رنج نیست. فردا همیشه می آید بعد از شب همیشه سحر می آید. مهم نیست که شب چقدر طول می کشد، نکته اصلی این است که قطعاً تمام خواهد شد.
مقاله مرتبط: چرا من دوست ندارم؟ دلایل اصلی عدم دوستی
وقتی همه چیز خوب پیش نمی رود چه باید کرد؟ عمل کنید. یک سنگ نورد هیچ خزه ای را جمع نمی کند. اگر با دستان بسته بنشینید و با صدای بلند از سرنوشت ناخوش خود ناله کنید، هیچ چیز به جایی نمی رسد و هیچ چیز به خودی خود بهتر نمی شود.
شما باید کمر را بلند کنید و شروع به حرکت کنید. با سر خود فکر کنید و با آرنج خود کار کنید. چه چیزی باعث می شود فکر کنید که یک نفر می دود و همه چیز را حل می کند؟ سر، بازوها، پاها، هر چه می خواهید حرکت دهید. فقط در یک پوسته پنهان نشوید و به تنهایی رنج بکشید.
اما مشکلاتی وجود دارد که فقط زمان و صبر می تواند به رفع آنها کمک کند. فجایع مربوط به از دست دادن عزیزان تنها با گذشت زمان قابل درمان است. فقط باید یاد بگیری دوباره زندگی کنی.
همه چیز بد است و من نمی خواهم زندگی کنم ...
بیایید سعی کنیم به نمونه هایی از موقعیت هایی نگاه کنیم که وقتی همه چیز بد است، مشخص نیست چه باید کرد.
مثلا: شوهرم رفت.مشکل؟ این یک مشکل است، اما آیا آنقدر حیاتی است که بدوید و به خاطر آن خودتان را غرق کنید؟ آیا آنقدر با این شخص احساس خوبی و راحتی داشتید که زندگی بدون او معنای خود را از دست داد؟ به احتمال زیاد، در واقع معلوم می شود که بالاخره همه آن شکلات نبوده است. و صندلی توالت را پشت سرش پایین نیاورد، و خمیر دندانتمام آن را روی سینک مالید و کیسه های چای را روی میز انداخت و همه اینها شما را به طرز وحشتناکی عصبانی و عصبانی کرد. او پول کمی به دست آورد و آن را خرج چوب ماهیگیری و نخ ماهیگیری کرد. او عکس های غریبه ها را در شبکه های اجتماعی هم دوست داشت و باید فکر می کرد که آیا او معشوقه دارد یا نه. بود؟ بود. عصبانی؟ آزار دهنده بود.
همین، آرام باش دیگر هیچ تحریکی وجود ندارد، لذت ببرید. اکنون جا برای شاهزاده است که فوراً کیسه های چای را به سطل زباله می اندازد و بلافاصله لکه های چای روی میز سفید برفی را با دستمال پاک می کند. و او در آخر هفته ها با شما دوچرخه سواری خواهد کرد. و شما یک سگ را با هم می گیرید و بامزه ترین توله سگ را از بین همه آنها انتخاب می کنید. وگرنه تا ابد با این کیسه ها قهر می کردند و میز را پاک می کردند.
به یاد داشته باشید که جهان پوچی را دوست ندارد. اگر جایی توسط یکی خالی شود، دیگری آن را می گیرد. «مکان مقدس، هرگز خالی نیست» و تو که به گذشته چسبیده ای، راه را به آینده نمی دهی. بدانید چگونه از لحظه لذت ببرید.
مثال دیگر: کار کسل کننده ای که لذت نمی آورد. او را رها کن اکنون امکانات بسیار زیادی وجود دارد. فقط به اطراف نگاه کن ببینید، اینترنت فقط سرگرمی نیست.
اگر وقتی در خانه هستید احساس راحتی می کنید که آنلاین هستید، پس چرا خودتان را مجبور کنید به یک دفتر کسل کننده بروید و با افرادی که دوست ندارید ارتباط برقرار کنید. برای اینکه چیزی در اطراف شما تغییر کند، باید درون خود را تغییر دهید. همه چیز به شما بستگی دارد. این زندگی شماست و باید آن را زندگی کنید. هیچ کس نمی تواند کسی را مجبور به شادی کند.
اگر می خواهی خوشحال باشی، باش . عصر انسان در مقایسه با مقیاس جهانی کوتاه است. زمانی برای رنج و ناامیدی وجود ندارد. چیزهای جالب زیادی در اطراف وجود دارد. و شما ترجیح می دهید در جای خود توقف کنید و از مشکلات خود لذت ببرید. برای چی؟
مشکل دیگر: ما با اقوام خود دعوا کردیم.پس صلح کن زنگ بزن و صلح کن حالت شور و اشتیاق که در آن کلمات آزاردهنده را در دل خود بر سر یکدیگر فریاد زدید به احتمال زیاد گذشته است. همه از جمله شما از قبل سرد شده اند. اما عاقل تر باشید، تماس بگیرید و متوجه شوید که چگونه کار می کنید. بدون بازگشت به آن دعوای آخر. این ضعف نیست، اولین قدم، این حکمت است. اما غرور گناه است و فانی ترین گناه. چرا به گناه نیاز داری؟ علاوه بر این، چنین یکی غیر جالب است.
وقتی فردی افسرده است، حتی کوچکترین و بی اهمیت ترین حوادث نیز مانند یک تراژدی جهانی به نظر می رسد. حتی یک سوراخ معمولی در جوراب شلواری می تواند تعادل شما را از بین ببرد. اینجا نیازی به باد زدن نیست حباب های صابون، از کوه کوه نسازید.
هرگز چیزهای کوچک خانگی را مشکل تلقی نکنید. اینها فقط چیزهایی هستند، چیزهایی که برای راحتی شما ایجاد شده اند. پاره است، اگر شکسته است، اگر نمی توانید آن را درست کنید، آن را به جهنم بیندازید. از خود خرید کنید، یک کالای آسیب دیده را با یک مورد جدید و درخشان جایگزین کنید. چیزها برای انسان وجود دارند و نه برعکس.
بنابراین در چنین شرایطی فقط از سفر خود به سوپرمارکت لذت ببرید یا مرکز خرید. خیلی خوب است که در راه فقط در یک کافه یا یک فیلم توقف کنید. با خرید و سرگرمی از خود یک روز تعطیل پذیرایی کنید.
در واقع هر مشکلی قابل حل است. بسیاری از مشکلات اصلاً مشکل نیستند، همه چیز بستگی به نحوه برخورد شما با آنها دارد. هر چه بیشتر برای خود متاسف باشید و ناله کنید، خود را به سوراخ عمیق‌تری وارد می‌کنید. برای همیشه، مانند "پدر ما"، شایان ذکر است که همه مشکلات، اعم از حضور و غیاب آنها، از سر شما سرچشمه می گیرد.
این به طور خاص نگرش شما به همه مشکلات و تمایل مستقیم شما برای مقابله با شرایطی است که در شما رخ می دهد مسیر زندگی. این زندگی شماست و فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که چگونه باشد، سعی کنید هماهنگی در روح خود پیدا کنید. این که آیا دوست دارید به تنهایی رنج بکشید، یا ترجیح می دهید مثبت و شاد زندگی کنید در محاصره افرادی که شما را دوست دارند و آنها را دوست دارید، فقط شما می توانید تصمیم بگیرید.
پس آماده شوید، بینی خود را پاک کنید و به جلو حرکت کنید، فقط به جلو. زندگی ادامه دارد!
موفقیت یک سفر از شکستی به شکست دیگر است. احتمالاً هر شخصی حداقل یک بار در زندگی خود از او پرسیده است که وقتی همه چیز بد است، چه باید کرد؟ من در کارم خوب نیستم، با درس هایم مشکل دارم، زندگی شخصی ندارم، خانواده ام مرا درک نمی کنند، دوستانم به من خیانت می کنند...
آیا دلایل زیادی وجود دارد که یک فرد می تواند ناامید شود، تسلیم شود و افسرده شود؟ اگر در این موقعیت قرار گرفتید، به کمک فوری نیاز دارید. و اول از همه باید آن را از خودتان بپذیرید.
چگونه می توان با یک حالت افسردگی کنار آمد و لذت زندگی را دوباره به دست آورد؟
امیدوارم نکات ساده زیر به شما کمک کند بر مشکلات غلبه کنید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید!
وقتی همه چیز بد است: ما عمل می کنیم!
۱- جلوی احساسات خود را نگیرید
وقتی احساس بدی دارید چه کار کنید؟ اخیراً چه زمانی پریشانی عاطفی عمیق را تجربه کردید؟ به احساسات خود آزادی عمل بدهید. هر کس این کار را متفاوت انجام می دهد. یک نفر روی شانه شما گریه می کند دوست صمیمی، و شخصی یک مهمانی بزرگ ترتیب می دهد تا حواس خود را پرت کند.
آنچه را که می خواهید انجام دهید (البته در چارچوب قانون) خواهید دید که کار آسان تر می شود.
2. مسئله را به قطعات تقسیم کنید
سعی کنید به طور عینی و بی طرفانه به آن فکر کنید. دلیل را پیدا کنید و در مورد آن فکر کنید راه های ممکنراه حل هایی برای مشکل که اکنون می توان انجام داد. وقتی همه چیز بد است، می خواهید خود را کنار بکشید و غصه بخورید، اما این راهی برای خروج از وضعیت نیست.
ماندن در این حالت برای مدت طولانی به معنای ثبت دو مستاجر جدید در خانه شما است: افسردگی و ناامیدی. افراد قویدر حالی که ضعیفان نشسته اند و برای خود متاسف هستند عمل کنید. قوی باش!
3. با وجود اینکه شرایط فعلی چیزی جز غم و اندوه به ارمغان نمی آورد، همانطور که در نگاه اول به نظر می رسد، همچنان به آنچه به شما آموخته است فکر کنید.
این مشکلات است که شخصیت می سازد و فرد را با تجربه تر و عاقل تر می کند. به این فکر کنید که مشکلتان دقیقاً چه چیزی به شما آموخت، چه تجربه ای از آن آموختید.
4. در هر چیز بد، اگر تلاش کنید، می توانید چیز خوبی ببینید.
مشکل خود را تجزیه و تحلیل کنید و متوجه خواهید شد نکات مثبت، که قطعا شما را خوشحال خواهد کرد! به عنوان مثال، شما برای مدت طولانی با یک مرد جوان قرار گذاشتید، به طرز باورنکردنی خوشحال بودید، و سپس او به طور ناگهانی و غیرمنتظره شما را ترک کرد.
بله، بسیار دردناک است، اما همراه با از دست دادن یک مزیت مهم به دست آوردید - آزادی. شما در اعمال خود آزاد هستید، دیگر لازم نیست به این فکر کنید که او چه خواهد گفت، چه واکنشی نشان خواهد داد، چه خواهد کرد.
از این به بعد، شما رئیس خود هستید، وقت آزاد بیشتری برای خود دارید و هیچ کس معاشقه را لغو نکرده است.
و معاشقه، همانطور که می دانید، هر زنی را زینت می دهد! خودشه! و آنجا، شما نگاه می کنید، و عشق جدیدخواهد آمد و بسیار بهتر از قبل خواهد شد.
5. مهم است که نه تنها بگوییم وقتی همه چیز بد است چه کاری انجام دهیم، بلکه باید بگوییم چه کاری را نباید انجام دهیم.
منزوی نشوید خود را منزوی نکنید، روی مشکل تمرکز نکنید. در چنین لحظاتی باید بتوانید حواس خود را پرت کنید. به هر حال، زندگی بسیار جالب است، و شما می نشینید و ذهن خود را برای چیزی بسیار ناخوشایند به هم می ریزید.
با دوستان قدیمی ملاقات کنید، یک شب را با تمام خانواده در جایی بیرون از منزل بگذرانید، به آنجا بروید کلوپ شبانهو با دوست خود سرگرم شوید، ورزش کنید، شروع به یادگیری کنید زبان خارجییا استاد برنامه جدیددر رایانه، یک سرگرمی جدید و جالب پیدا کنید، برای خود یک سگ تهیه کنید و غیره.
انتخاب های زیادی وجود دارد! کاری را که دوست دارید انجام دهید و برای شما شادی ایجاد کند. جهان با رنگ های جدید خواهد درخشید و شما چنین خواهید دید لبه های روشن، که ما حتی به آن مشکوک نبودیم!
6. از درخواست کمک نترسید. حمایت عزیزان، دوستان و عزیزان برای هر فردی بسیار مهم است.
از این گذشته ، این افراد همیشه به شما کمک می کنند تا از یک موقعیت دشوار خارج شوید ، از شما حمایت می کنند و شما را به رحمت سرنوشت رها نمی کنند. اگر تنها هستید، پس به دنبال دوستان باشید.
و قطعا آنها را پیدا خواهید کرد. در این بین، به دنبال کمک باشید یک روانشناس خوب. او به شما کمک می کند تا دوباره روی پای خود بایستید.
7. و در نهایت، از هیچ چیز نترسید!
شاید برای حل مشکل شما تلاش زیادی لازم باشد. آیا این شما را می ترساند یا فقط تنبل هستید. با این بجنگید و از اجرای برنامه های خود نترسید، حتی اگر بسیار دشوار باشد، و قطعاً ثروت به شما لبخند خواهد زد!
یادآوری یک حکمت مهم مفید است. شاه سلیمان زندگی متفاوتی داشت زندگی شیرین، همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند. و او حلقه ای داشت که به او کمک کرد تا از تمام سختی ها جان سالم به در ببرد.
راز انگشتر در کتیبه روی آن است. و او نماینده یکی است یک عبارت ساده: "این نیز بگذرد". این را در لحظات ناامیدی به خاطر بسپارید. غم و اندوه نمی تواند تا ابد ادامه داشته باشد و خوشبختی قطعا به شما لبخند خواهد زد، فقط کمی به آن کمک کنید!
آنها می گویند که شخص بلافاصله آن لحظه را متوجه نمی شود: حالم بد است، باید بفهمم وقتی احساس بدی دارید چه کار کنید... به تدریج، مانند یک گلوله برفی، مشکل بر روی مشکل قرار می گیرد، مشکل بر روی دردسر. مشابه با مشابه.
و لحظه ای فرا می رسد که نه تنها همه چیز بد است، بلکه همه چیز در زندگی بسیار بد است. و سخت ترین چیز این است که در این لحظه ما در نقطه منفی انرژی خود هستیم.
ما باید به وضوح بدانیم اگر همه چیز بد است چه باید کرد، و با تلاش اراده آن را انجام دهید. نجات غرق شدگان - یادتان باشد کار کیست؟
آنچه از مقاله یاد خواهید گرفت:
اگر همه چیز بد است و تصمیم به تغییر آن دارید چه باید کرد؟
گاهی اوقات نامه هایی دریافت می کنم که یک یا چند کار زندگی را توصیف می کند (برای یک فرد = مشکلات). شما نمی توانید در یک نامه پاسخ دهید که چگونه این را تنظیم کنید. پس من آن را برای شما می کشم طرح کلی، جهانی که به شما کمک می کند حرکت کنید. و سپس به خود گوش خواهید داد، نکاتی را از بالا دریافت خواهید کرد، متوجه آنها خواهید شد و مسیر خود را دنبال خواهید کرد، اما در سناریویی مثبت و خوشایندتر از قبل.
وقتی احساس بدی دارید چه کاری انجام دهید: 5 قدم به سوی یک زندگی جدید، مهم نیست در چه نقطه منفی هستید
همه چیز بد است - شما آن را انتخاب کردید
1. شما اینجا هستید زیرا شما انتخاب کرده اید بد رفتاریروزی روزگاری خیلی وقت پیش
اشتباه فکر کردی، اشتباه کردی، اشتباه کردی.
ما چه کار می کنیم؟ ما شروع به درست فکر کردن، احساس کردن و عمل می کنیم. به طور خلاصه: در هر لحظه از زندگی خود، توقف کنید و به خودتان گوش دهید - چه چیزی در داخل وجود دارد؟
درد، رنجش، عصبانیت، عصبانیت، عصبانیت - آیا همه آنها بد هستند؟ در عرض سه سال همه اینها را چندین برابر دریافت خواهید کرد!
شادی، هماهنگی، آرامش، تعطیلات و انتظار تعطیلات، عشق، ایمان، لطافت؟ در سه سال شما یک فرد کاملا متفاوت خواهید بود، با زندگی متفاوت - حتی شادتر و شادتر!
این قانون برای همه کار می کند! حتی اگر به نظرتان می رسد که دلیلی برای شادی وجود ندارد، این شادی را از خودتان بیرون بکشید. به تدریج در درون شما متولد خواهد شد! عمدا لبخند بزنید، این کمک خواهد کرد. و به یاد داشته باشید - این کار شماست! نکته اول اجباری است!
کتاب خواندنی: 78 گام برای درک انتقال واقعیت، وادیم زلاند
2. با توجه به شانس شخصی شما، به احتمال زیاد، خانه شما آن را منعکس می کند (و همچنین سرنوشتی که از بالا نوشته شده است).
اگر خانه خود را تغییر دهیم، سرنوشت خود را تغییر می دهیم و خلق و خوی خود، شانس شخصی مان را تغییر می دهیم (در همه جهات برعکس عمل می کند).
من طرفدار حرکت نیستم بدون متخصص 99 درصد که خانه جدیدهمان مشکلات را منعکس و بازتولید خواهد کرد!!!
من از شما می خواهم که به اطراف نگاه کنید و با هوشیاری میزان "تراژدی" را ارزیابی کنید. امیدوارم جای شما تمیز و عاری از زباله باشد. اگر باز هم با این گناه کردی پس مواد و
وقتی تمیزی کامل شد، توجه کنید.
و به تدریج "همه چیز خیلی بد است" شما به "همه چیز بسیار خوب است" جادویی تبدیل می شود.
کتاب خواندنی:هر کتابی که در عنوان آن کلمه فنگ شویی نوشته ناتالیا پراودینا باشد
وقتی احساس بدی دارم، مدیتیشن می کنم
3. بهتر است افکار و احساسات مثبت خوب را روی یک پایه تمیز قرار دهید.
بنابراین، سر خود را نیز تمیز کنید (به هر حال، وقتی فضای زندگی خود را پاک می کنید، ممکن است تعجب کنید که متوجه شوید مغز شما تمیزتر شده است، می توانید راحت تر نفس بکشید و ترس ها/اضطراب های کمتری به دنیا می آیند. آرزو می کنم همه چیز را انجام دهید. این به شیوه ای پیچیده است. اثر شگفت انگیز خواهد بود!
سکوت برای پاکسازی مغز شما، به خصوص درون، ضروری است. مدیتیشن به شما کمک خواهد کرد. فقط یک بار در روز، برای شروع، حداقل به مدت 5-10 دقیقه، افکار خود را در هیچ فکری منجمد کنید. تمرین کنید، بار اول موفق نخواهید شد. اما این وظیفه در زندگی من زمانی که احساس بدی دارم باید انجام دهم!
کتاب خواندنی:قدرت لحظه اثر اکهارت توله یا هر کتاب دیگری از اوشو
وقتی همه چیز بد است چه باید کرد - درک کنید که چقدر برای شما خوب است
4. شما باید به وضوح از آنچه می خواهید در نهایت به دست آورید آگاه باشید.
"من نمی خواهم اینگونه زندگی کنم" کار نمی کند. کار می کند "من می خواهم اینگونه زندگی کنم، اینگونه و اینگونه!"
این هم کار است. ما چه کار می کنیم؟ زمانی را با خودمان خلوت می کنیم، دفتر و خودکار برمی داریم و شروع به نوشتن می کنیم.
وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟ یک روز از زندگی خود را دو سال بعد توصیف کنید. چطور پیش میرود؟ با کی و کجاست؟ شما چی پوشیدید؟ رابطه شما چیست و با چه کسی؟ شما چند تا دوست دارید؟ درآمد شما چقدر است؟ چه احساسی دارید؟
تاکید بر احساسات و عواطف!!! ما احساسات را از طریق هر چیزی که می نویسیم اجرا می کنیم. و اگر چیزی در داخل جواب ندهد، آن را خط زده و دوباره می نویسیم. در نتیجه، روزی عالی خواهید داشت که همه چیز برای شما مناسب باشد.
"احساس بدی دارم" در بدن طنین انداز می شود
5- خواسته ها و اهداف ما را خوشحال نمی کند اگر بدن ما مرتب نباشد.
چون در این دنیا آمده ایم از طریق بدن تجربه کسب کنیم. و اگر مثلاً از نظر روحی احساس بدی داشته باشم، درد جسمی زیاد طول نمی کشد...
از این روز به بعد، هر روز حداقل یک کار کوچک دلپذیر یا مفید برای رگ روح خود انجام می دهید: ماساژ صورت، درمان دندان، نوشیدن ویتامین، هوای تازهقدم بزنید، ماسک درست کنید، یوگا انجام دهید، ورزش کنید، چند دقیقه برقصید در حالی که سیب زمینی ها سرخ شده اند!!!
بدن شما کار شماست. خوب نیستی؟ یعنی در جایی فرصت داشتن اندامی آراسته و سالم را از خود سلب کرده اید.
اگر عصر معلوم شد که این نقطه را کامل نکرده اید، بلند می شوید و می روید برای ماساژ صورت!