موضوع ورزش در زندگی ما بسیار مهم است: انسان را هدفمند می کند، روحیه قویو بدن، رسیدن به نتیجه را به شما می آموزد، به توانایی های شما اعتماد می کند، اوقات فراغت شما را می گیرد و آن را در جهت درست و مفید هدایت می کند. ورزش یک همراه ضروری است سبک زندگی سالمزندگی و فقط شایسته و انسان مدرن. با شروع به فعالیت در هر زمینه ای، خود را سالم تر و زیباتر می کنید.
ورزش باید به مهم ترین مرحله در زندگی تبدیل شود که شما را به سمت بهتر شدن تغییر می دهد و باعث می شود تسلیم شوید عادت های بد. بسیاری به اشتباه بر این باورند که برای انجام این تجارت باید آموزش های مناسب و زمان زیادی داشته باشید. این یک باور بسیار اشتباه است و همه اینها به تنبلی و عدم تمایل شما به تغییر خود برای بهتر شدن باز می گردد. متخصصان موسسه بهداشت و سلامت عمومی کازان به این نتیجه رسیدند که حتی تمرینات پیش پا افتاده به شکل اسکات، خم شدن، دمبل به مدت حداقل 15-20 دقیقه در روز حامل کیلوگرم اقدامات و احساسات مفید است، گردش خون را بهبود می بخشد، فعالیت مغز را بهبود می بخشد. ، مبارزه با رکود در بدن، افزایش خلق و خوی. اصلاً لازم نیست 2 ساعت 5 بار در هفته روی شبیه سازها عرق کنید، برای پوشیدن کار کنید، فقط کافی است با یک ورزش پیش پا افتاده شروع کنید و تمرینات سادهبرای شروع تغییر زندگی خود برای بهتر شدن
به لطف ورزش، روند پیری بدن را کند می کنید. برای ترکیب مفید و خوشایند، باید به درستی مسیری را تعیین و انتخاب کنید که هم رضایت جسمی و هم روانی را برای شما به ارمغان بیاورد و مثبت بدهد. شما نباید به منطقه ای که برای آن آماده نیستید صعود کنید و پیشینی نمی توانید کوچکترین نتایج را به دست آورید. با چند بازی ساده (فوتبال، بسکتبال)، ایروبیک استپ، پیاده روی، آهسته دویدن شروع کنید و به تدریج افق های ورزشی خود را گسترش دهید و تکمیل کنید، آن را با سرگرمی های جدید و جالب ورزشی تکمیل کنید، به همین جا بسنده نکنید. در ورزش مهم این است که همیشه با سر بالا قدم بردارید و در این صورت نتیجه و رضایت از کاری که انجام می دهید حاصل می شود.
بعد از کلاس فراموش نکنید که برای استراحت وقت بگذارید، فقط نباید مصرف شود. نوشیدنی های الکلیو خوردن غذا در مقادیر نامتناسب، و انجام کارهایی برای سیستم ذهنی خود مانند خواندن، گوش دادن به موسیقی، ماساژ گرفتن، یا صحبت با یک عزیز. وظیفه شما این است که به طور سیستماتیک سبک زندگی خود را تغییر دهید، تا ورزش را به همراه و دوست جدایی ناپذیری برای بقیه عمر خود تبدیل کنید، که مطمئناً به شما امکان می دهد در مقایسه با افرادی که توجه کافی به ورزش ندارند، زندگی طولانی تر و عملکرد بیشتری داشته باشید. ممکن است به یک فشار ملموس نیاز داشته باشید که شما را از زمین خارج کند، باعث شود از بیرون به خود نگاه کنید و به شما اجازه دهد بفهمید که چند سال از زندگی شگفت انگیز شما را از شما گرفته اند.
موضوع ورزش در زندگی ما برای یک فرد مدرن بسیار مهم شده است، زیرا به شما امکان می دهد قوی، زیبا و سالم بمانید. و این یکی از مهمترین و مطلوب ترین ارزش ها در جامعه بشری امروزی است. ورزش در حال تبدیل شدن است کارت تلفنافراد موفق و ثروتمند، شما را در مرکز توجه قرار می دهد، جلب توجه می کند، شما را در محافل مختلف محبوب و مطلوب می کند. به لطف او، زندگی شما طولانی تر و پر حادثه می شود، اهداف و چشم اندازهایی دارید که می خواهید بارها و بارها به آنها برسید، خود را برای قدرت آزمایش کنید و دوباره اولین شوید. بالاخره همه چیز در ورزش مثل زندگی است، اگر نفر اول باشید، سوار اسب هستید و همه درها به روی شما باز است. زندگی خود را متنوع تر و شادتر کنید و ورزش تمام دقایق اضافی را پر می کند و لذت، سلامتی و طول عمر را به ارمغان می آورد و به خود افتخار می کنید که به چیزی دست یافته اید و در میان وسوسه ها و تحریکات روزمره ناپدید نشده اید، بلکه شایسته باقی مانده اید و فرد ورزشی
کوباتینا آلنا
"ورزش در زندگی ما" - توضیح کوتاهورزش های انجام شده توسط دانش آموز کلاس چهارم
دانلود:
پیش نمایش:
مؤسسه آموزش و پرورش عمومی بودجه شهرداری
آموزش متوسطه № 57
آستاراخان
ورزش در ما
زندگی
کار تکمیل شد
دانش آموز 4 کلاس "ب".
کوباتینا آلنا
آستاراخان 2013
- ارتباط، اهداف و مقاصد……………………………………………………………………………………………… 3
- مقدمه…………………………………………………………………….. 4
- داستان………………………………………………………………. 5
- ورزش…………………………………………………………………….. ۶
- بخش اصلی…………………………………………………………………………………………………………………………………………
- نتیجه گیری…………………………………………………………………………………….. 12
- مراجع…………………………………………………………….. 13
ارتباط ورزش در زندگی ما به این دلیل است که در حال حاضر نیاز به توانایی های بدنی، ویژگی های اخلاقی و اخلاقی-ارادی فرد افزایش مداومی دارد. رفتن به ورزش - رقابت، رقابت، تلاش برای کسب حداکثر نتایج، فرد را قادر می سازد تا با شرایط دشوار زندگی سازگار شود. البته ورزش یک پدیده است زندگی فرهنگی. در آن، فرد به دنبال گسترش مرزهای توانایی های خود است که ناشی از موفقیت ها و شکست ها است. ورزش یک فعالیت رقابتی است و آموزش ویژهبه او. سبک زندگی سالم ورزشی، تأثیرات مثبت گسترده ای بر جنبه های مختلف تجلی بدن و شخصیت فرد دارد.
هدف کار : با ورزش آشنا شوید و تاثیر ورزش بر سبک زندگی افراد را بشناسید.
وظایف:
- پیدایش ورزش را کاوش کنید.
- به ورزش علاقه مند شوید.
معرفی.
در ورزش، بازی های در فضای باز با موفقیت ترکیب می شوند، که فرد تمایل طبیعی برای آن دارد، با تمرینات بدنی منظم.
محرک ورزش لذتی است که انسان را به آگاهی خود می رساند رشد فیزیکیو تلاش برای بهبود آنها دستاوردهای ورزشیعمدتا در مسابقات
انواع بی پایانی از بازی های فضای باز وجود داشته و دارند. اغلب آنها فقط میل ناخودآگاه یک فرد برای توسعه نیروهای خود یا به تعادل رساندن آنها هستند. اما وقتی بازی ها هدفمند می شوند، به یک ورزش به معنای واقعی کلمه تبدیل می شوند. می‌توانیم سخنان کلود آنت را تکرار کنیم: "بازی هدیه طبیعت است، ورزش اختراع انسان است." بازی کردن، کودک دنیا را یاد می گیرد. مرد جوان با ورزش کردن به دنبال توسعه و آزمایش قدرت خود است. هر کسی که در عین حال توانایی هایی را در خود احساس کرده است، سعی می کند آنها را توسعه دهد، اعتماد به نفس پیدا کند و دستاوردهای خود را به دیگران نشان دهد.
داستان
ورزش این جزء تربیت بدنی، وسیله و روش تربیت بدنی، سیستمی برای سازماندهی مسابقات در تمرینات بدنی مختلف.
وجود دارد ورزش های آماتورو حرفه ای. ورزش های آماتور از دوران باستان وجود داشت و ورزش های حرفه ای عمدتاً در اواخر قرن نوزدهم و بیستم ظاهر شدند.
در زمان های قدیم، مردم بدوی شکار می کردند، جنگ های مختلفی به راه انداختند و به سادگی سعی می کردند زنده بمانند. برای بازگشت از شکار، با طعمه، باید از نظر بدنی قوی و زبردست بود. در آن زمان خود طبیعت مربی اصلی مردم بود.
برای زنده ماندن باید سریع بدوید، نیزه را دقیق پرتاب کنید، سنگ پرتاب کنید، در محل حرکت کنید، با کمان تیراندازی کنید و غیره. با توسعه تمدن، مسابقات آیینی به افتخار خدایان ظاهر شد.
در هزاره چهارم قبل از میلاد. مسابقات مشابهی در بابل باستان برگزار شد. مسابقات آیینی به افتخار خدای مردوک، قدیس حامی بابل، بیش از هزار سال قبل از المپیادهای یونان باستان بود. این مسابقات عبارت بودند از: تیراندازی با کمان، کشتی با کمربند، شمشیربازی با شمشیر، مشت زدن، اسب سواری، ارابه دوانی، پرتاب نیزه و شکار.
بازی های المپیکدر قرن نهم ظاهر شد. قبل از میلاد مسیح. آنها قرار بود در المپیا برگزار شوند. از این رو نام، بازی های المپیک.
با نزدیک شدن به بازی ها، پیام رسان ها از همه طرف بیرون رفتند و روز جشن ها را اعلام کردند و "آتش بس مقدس" را اعلام کردند. در زمان بازی های المپیک، تمام جنگ ها متوقف شد و یک آتش بس موقت بین ایالات یونان منعقد شد.
سپس تقویم یکپارچه بازی های المپیک ایجاد شد که تصمیم گرفت به طور منظم هر چهار سال یک بار "بین برداشت و برداشت انگور" برگزار شود.
انواع ورزش.
محبوب ترین ها هستندبازی انواع ورزش مانندفوتبال، والیبال، بسکتبال، هاکی، هندبال. این ورزش ها به ویژه دیدنی هستند.
بسیار جالب هستندچرخه ای انواع ورزش آنها چنین نامی دارند، زیرا در آنها ورزشکاران حرکاتی را در فضا انجام می دهند که در یک چرخه خاص تکرار می شود. این ورزش ها عبارتند از:دو و میدانی، شنا،
اسکیت سرعت، بیاتلون، اسکی صحرایی و غیره.آنها ویژگی متمایزاین است که آنها تماس فیزیکی بین رقبا را ممنوع می کنند.
انواع مبارزه ورزش دقیقا برعکس ورزش های چرخه ای است، زیرا در آنها تماس فیزیکی بین رقبا عمل اصلی است که توسط آن ورزشکاران به پیروزی می رسند. این انواع عبارتند از:بوکس، سامبو، کیک بوکسینگ، کشتی آزاد، جودو، شمشیربازی و غیره.
هاکی - یک بازی تیمی ورزشی با چوب و توپ (یا پوک) که محتوا و هدف آن به ثمر رساندن توپ با استفاده از دریبل انفرادی و پاس دادن توپ توسط یک شریک است. بیشترین تعدادیک بار در دروازه حریف 3 نوع اصلی هاکی وجود دارد: با پوک، با توپ، روی چمن.
والیبال - نمای ورزش ها ، فرمان بازی ورزشی، که طی آن دو تیم در یک مسابقه ویژه به رقابت می پردازندسایت ، جدا از هم توری تلاش برای کارگردانیتوپ به سمت حریف به طوری که او در زمین حریف فرود آمد.
فوتبال - نمای تیمی ورزش ها که در آن هدف گلزنی استتوپ V دروازه ها حریف با پاها یا سایر قسمت های بدن (به جز بازوها) بیشتر از تیم مقابل. در حال حاضر محبوب ترین و عظیم تریننوع ورزش در جهان.
بسکتبال - بازی تیمی ورزشی باتوپ . بسکتبال توسط دو تیم بازی می شود که هر تیم شامل پنج بازیکن است. هدف هر تیم این است که توپ را با دستان خود به حلقه توری (سبد) حریف بیندازند و با تیم دیگر تداخل کنند، توپ را در اختیار بگیرند و به سبد خود بیندازند.
هندبال - بازی تیمی باتوپ بازیکنان 7×7 (6 بازیکن بیرون زمین و یک دروازه بان در هر تیم). آنها با دستان خود با توپ بازی می کنند. هدف بازی پرتاب هر چه بیشتر توپ به داخل دروازه حریف (3×2 متر) است.
بیاتلون یک ورزش المپیک زمستانی است که ترکیبی از اسکی کراس کانتری با تیراندازی با تفنگ است. بیاتلون بیشترین محبوبیت را داردآلمان , روسیه , اتریش , نروژ , فرانسه و سوئد .
شنا كردن - نوع ورزش یا نظم و انضباط ورزشی، که شامل غلبه برشنا کردن در کمترین زمان از فواصل مختلف.
ورزشکاری - مجموعه ای از ورزش ها، از جمله دویدن، پیاده روی، پریدن و پرتاب. رشته های زیر را ترکیب می کند:انواع در حال اجرا , پیاده روی سریع , انواع فنی (پرش و پرتاب) , اطراف , دویدن (جاده دویدن) و صلیب ها (دوی بین کشوری). یکی از اصلی ترین و گونه های توده ایورزش ها.
اسکی کراس کانتری - مسابقه در حال انجام است اسکی کردن برای یک مسافت معین در یک مسیر مخصوص آماده شده.
اسکیت سوارییا مسابقه اسکیت روی یخ - نوع ورزش ، که در آن لازم است در اسرع وقت دراسکیت روی یخ غلبه بر فاصله معینی در استادیوم یخی دور باطل. به کلاسیک وآهنگ کوتاه .
بوکس - نمای تماسورزش ها ، هنرهای رزمی که در آن ورزشکاران به یکدیگر ضربه می زنندمشت در دستکش های مخصوصداور مبارزه را کنترل می کند که از 3 تا 12 راند طول می کشد. اگر حریف ناک داون شود و نتواند به مدت ده ثانیه بلند شود، پیروزی تعلق می گیرد.ناک اوت ) یا اگر آسیبی دیده باشد که به او اجازه ادامه مبارزه را نمی دهد (ناک اوت فنی). اگر پس از تعداد دورهای تعیین شده، مبارزه خاتمه نیافته باشد، برنده با امتیازات داوران مشخص می شود.
جودو - نوعی کشتی بر اساس فنون جیو جیتسو. در اواخر قرن نوزدهم در ژاپن به وجود آمد. همراه با فنون کشتی، تکنیک های دردناک (فقط روی دست ها) و خفگی مجاز است. ورزشکاران با کیمونو (یک ژاکت بلند با کمربند و شلوار گشاد) روی تشک های مخصوص - تاتامی کشتی می گیرند.
شمشیربازی - سیستم تکنیک داشتن سلاح سرد دستی درتن به تن ، وارد کردن و دفع ضربات. شمشیربازی نیز به فرآیند مبارزه با استفاده از سلاح های لبه دار (اعم از واقعی و آموزشی، ورزشی، صحنه و غیره) گفته می شود.
نقش ورزش در زندگی انسان
ورزش چه نقشی در زندگی انسان دارد؟ مردم در سراسر جهان آن را متفاوت می بینند. برخی در مورد ورزش بسیار باحال هستند و برخی حتی آن را اتلاف وقت می دانند. دیگران معنای ورزش را می بینند و خوشبختانه تعداد آنها بیشتر از اولی است. و هر کدام از آنها می توانند داشته باشند نگرش متفاوتبه ورزش: کسی ترجیح می دهد آن را از تلویزیون تماشا کند، کسی ترجیح می دهد فقط نوعی ورزش یا تمرین بدنی عمومی انجام دهد، اما برای کسی ورزش وسیله ای برای امرار معاش است. در این میان ممکن است ورزشکاران فعال، مربیان، پزشکان، مدیران انجمن های مختلف ورزشی، متولیان ورزشی و غیره باشند.
و هر یک از آنها به توسعه ورزش در سیاره ما کمک می کند.
ورزش شگفت انگیز است. می تواند افراد را متحد کند، آنها را به یکدیگر معرفی کند، در بیشتر موارد ورزش باعث تقویت سلامت، شخصیت و حتی می شود ظرفیت ذهنیافرادی که آن را تمرین می کنند، مهارت هایی مانند سرعت، چابکی، واکنش، هماهنگی، استقامت، صبر و قدرت را در آنها پرورش می دهند. ورزش افراد را در برابر عوامل منفی مقاوم تر می کند محیط خارجی. اغلب احساسات مثبت زیادی را برای افراد به ارمغان می آورد، به عنوان مثال، زمانی که تیم مورد علاقه آنها برنده می شود یا زمانی که فرد به نتیجه ای در آن دست می یابد.
این امر عادی شده است که ادعا کنیم تمدن مدرن تهدیدی برای عدم فعالیت فیزیکی برای بشریت است، یعنی. اختلالات جدی سیستم اسکلتی عضلانی، گردش خون، تنفس و هضم مرتبط با محدودیت فعالیت حرکتی. و در واقع همینطور است. فعالیت بدنی - شرط ضروریزندگی عادی مردم، و در عین حال ما کمتر و کمتر حرکت می کنیم: به سر کار و از محل کار که در آن غذا می خوریم حمل و نقل عمومی، کار با معرفی دستاوردهای انقلاب علمی و فناوری کمتر و کمتر با کار بدنی مرتبط است ، ما همچنین بیشتر از جابجایی در خانه می نشینیم - به طور خلاصه ، هیپودینامی شروع به تهدید واقعی هر فرد می کند.
آیا راهی برای خروج از این وضعیت نگران کننده وجود دارد؟ بخور و این راه برای ما ورزش را فراهم می کند.
به سختی نیازی به متقاعد کردن کسی در مورد مزایای ورزش وجود ندارد. همه ورزش را دوست دارند. اما شما همچنین می توانید ورزش را به روش های مختلف دوست داشته باشید. اگر ساعت ها جلوی صفحه تلویزیون بنشینید و مبارزات هیجان انگیز هاکی بازان یا مسابقات اسکیت را با علاقه تماشا کنید، سود چنین عشقی به ورزش برای شما صفر خواهد بود. دسترسی منظم به استادیوم‌ها و سالن‌های ورزشی هیچ فایده‌ای برای شما نخواهد داشت، جایی که در جایگاه‌ها در میان دیگر هواداران قرار می‌گیرید، نگران علاقه‌مندان خود باشید و به خوبی می‌دانید که اگر جای آنها بودید چه می‌کردید، اما مطلقاً انجام نمی‌دادید. هیچ چیزی که نتواند برای سلامتی شما مفید باشد.
نتیجه: پس همه باید ورزش کنند. برای خود هدف قرار ندهید که لزوماً رکورد جهانی را بشکنید. هدف ساده تری برای خود تعیین کنید: تقویت سلامتی، بازیابی قدرت و چابکی خود،.
ورزش باید همراه هر فرد در طول زندگی باشد - فقط در این صورت ورزش می تواند مزایای ملموسی به همراه داشته باشد.ورزش در زندگی انسان مهم است. او به ما قدرت می دهد، سالم و زندگی طولانی. همه در هر زمان و هر مکان به ورزش نیاز دارند.
پیر دو کوبرتن بزرگ گفت: "اوه ورزش، تو جهان هستی." آیا این درست است که افرادی که به طور منظم ورزش می کنند موفق تر از کسانی هستند که ورزش نمی کنند؟ ورزش محیطی است که یک شخصیت قوی را تشکیل می دهد و وارد بستر رقابت می شود: شما چالش را می پذیرید، خود را برای قدرت آزمایش می کنید. این مولفه‌ها که در رقابت بزرگ ضرب می‌شوند، ما را مجبور به بهتر شدن می‌کنند.
نقش ورزش در زندگی ما
امروزه ورزش جزء لاینفک سبک زندگی است تعداد زیادیساکنان جهان. آنقدر تنوع و شاخه دارد که می توانید در حین شمردن گم شوید. اگر سعی کنید ورزش حرفه ای و آماتور را به یک مخرج مشترک برسانید، در هر دو مورد عطش پیروزی وجود دارد. تفاوت اصلی در اهمیت آن نهفته است: در مورد اول، اعتبار کشور، موضوع یا محل، با تمام عواقب (ثروت مادی، موقعیت و غیره)؛ در دوم - خلق و خوی (اگر "آماتور" به نتیجه رسیده باشد، مقدار اندورفین (هورمون شادی) در خون حداکثر خواهد بود). نکته اصلی یک هدف مشترک است!
تاثیر ورزش بر شخصیت افراد
ورزش در هر یک از ما ویژگی های مهمی مانند:
صبر
شکیبایی فضیلت اصلی ورزشکاران است. این کیفیت است که ستونی است که موفقیت بر آن استوار است. علیرغم تمرینات طاقت فرسا، درد، شکست، شکست، انتقاد و موفقیت، ورزشکار صبورانه طبق برنامه به کار خود ادامه می دهد. هر گونه انحراف منجر به کاهش نتیجه می شود و در یک محیط رقابتی، این یک تجمل غیرقابل قبول است.
هدفمندی
هر ورزشکاری جاه طلب است (هیچ راه دیگری نیست) و میل به اولین بودن، بهترین بودن حتی برای یک ثانیه هم از بین نمی رود. برای این کار باید بدن خود را مدام در فرم خوبی نگه دارید و در هر لحظه آماده باشید تا برتری خود را ثابت کنید. من به کسانی که برای حفظ تناسب اندام ورزش می کنند احترام می گذارم، اما کسانی که برای رسیدن به بالاترین نتایج (بدون به خطر انداختن سلامتی) تلاش می کنند باعث تحسین من می شوند.
تمرکز
یک صدم ثانیه می تواند یک ورزشکار را از موفقیت جدا کند، یک میلی متر می تواند نتیجه رویارویی را رقم بزند، یک قدم می تواند وضعیت بازی را به شدت تغییر دهد، یک ضربه می تواند زندگی شما را تعیین کند. صرف نظر از شرایط، ورزشکار باید متمرکز بماند و به سمت هدف حرکت کند.
فكر كردن
این کلیشه که فکر کردن در ورزش ضروری نیست باعث می شود حداقل لبخندی بر لب داشته باشم. هر حرکت یک ورزشکار معنادار و متفکرانه است، زیرا علاوه بر آمادگی بدنی خوب، انتخاب تاکتیک مناسب و تجزیه و تحلیل مداوم اقدامات حریف در طول مبارزه برای انجام مانور در سمت راست بسیار مهم است (گاهی اوقات فقط) لحظه ای که به شما امکان می دهد برنده شوید.
واکنش
گاهی اوقات شرایط فراتر از برنامه است و واکنش به موقع بسیار مهم است.
احساس کنترل
در طول فرآیند رقابت، لازم است که در نظر داشته باشید: وضعیت بدن خود، برنامه تاکتیکی، اقدامات حریف. ردیابی این و اجزای بیشتر به شما این امکان را می دهد که اقدامات خود را سریعاً تنظیم کنید.
توانایی انتزاع
در طول فرآیند تمرین یا مسابقه، هیچ چیز دیگری وجود ندارد، فقط شما و وظیفه هستید، همه چیز در پس زمینه محو می شود.
اشرافیت
قوی هرگز به ضعیفان توهین نمی کند - این قانون است و در شرایط دشوار آنها همیشه دست یاری خواهند داد.
ورزش شخصیت می سازد و به بهتر شدن کمک می کند
ورزش به شما این امکان را می دهد که نه تنها در طول مسابقات برنده شوید، بلکه ویژگی های به دست آمده به تحقق فرد در آن کمک می کند زندگی روزمره: از آنجایی که ویژگی های فوق به شما این امکان را می دهد که در هر شرایطی، صرف نظر از اینکه چه چیزی است، تسلیم نشوید.
ورزش ما را همانگونه که هستیم می پذیرد و ما را بهتر می کند. مهم نیست که یک ورزشکار حرفه ای یا آماتور باشید، مهم این است که می خواهید به چه چیزی برسید، برای رسیدن به هدف خود حاضرید چه چیزی را فدا کنید. ورزش فیلتری است که افرادی را که شرایط لازم را ندارند، فقط بهترین ها را فیلتر می کند.
به لطف ورزش، متوجه شدم که هرگز نباید زودتر از موعد تسلیم شوید! آنچه را که می توانی انجام بده و همانی باش که می شود!!!
|
|
حرکت یکی از نیازهای اصلی بیولوژیکی انسان است. ارگانیسم هومو ساپینساز زمان های قدیم برای زنده ماندن از طریق فعالیت های شدید سازگار شده است. یافتن غذا، فرار از شکارچیان، جذاب کردن شریک پرورش - همه اینها نیاز به حرکت مداوم در فضا دارد. امروزه بشریت به چنین سبک زندگی فعال روزانه نیاز ندارد، اما نیاز به حرکت از بین نرفته است. طبق گفته پزشکان، هنجار روزانه پیاده روی برای یک فرد متوسط حداقل ده کیلومتر است. همه این فرصت را ندارند که در زندگی اداری فعلی بر چنین فاصله هایی غلبه کنند، اما یک جایگزین وجود دارد - این تناسب اندام است.
چرا ورزش برای انسان اینقدر ضروری است و اگر از آن غافل شویم چه اتفاقی می افتد؟ ده دلیل برای تشویق هر فرد برای بلند شدن از مبل گرم و رفتن به باشگاه طراحی شده است:
ورزش به ایجاد اعتماد به نفس و اعتماد به نفس کمک می کند. در دید ماهیچه های تسکین دهنده خودشان، زیبا و بدنه الاستیکهر فردی باور خواهد کرد که قوی ترین و جذاب ترین است. این نه تنها به بهبود خلق و خو، بلکه به موفقیت در امور روزمره نیز کمک می کند: روابط با جنس مخالف، شغل و موارد دیگر.
یکی از خوشایندترین پیامدهای سفرهای منظم به باشگاه، کاهش وزن است. فعالیت بدنی باعث تحریک رشد می شود توده عضلانیو کاهش چربی
تناسب اندام باعث نشاط و قدرت ذهنی می شود. آنها برای هر شخصی در زندگی دیوانه ما مفید خواهند بود.
ماهیچه های تسکین دهنده که به ناچار با ورزش های منظم ظاهر می شوند، هر فرد را جذاب و سکسی می کند. زیبایی یکی از خوشایندترین نتایج پایداری است فعالیت بدنی. ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین می شود که به نوبه خود به کنترل اشتها کمک می کند. در نتیجه ترک اضافه وزن، روحیه خوب می آید و همراه با آن انگیزه ای برای خودسازی است.
ورزش منظم به خواب سالم و عمیق کمک می کند. نتیجه گیری - ورزش برای افرادی که به دلیل کار در مطب کم حرکت می کنند ضروری است. بی تحرکی و بی خوابی - دو خواهر در کنار هم راه می روند.
اگر فردی دچار بیماری یا جراحی جدی شده باشد، سفرهای پایدار به مرکز تناسب اندام به او کمک می کند تا سریعاً توانبخشی کند و به زندگی کامل بازگردد و همچنین قدرت بیشتری به او می دهد.
آن دسته از افرادی که مشتاقانه می خواهند سیگار را ترک کنند، اما قدرت را در خود نمی یابند، به سادگی موظفند حداقل هفته ای یک بار به باشگاه مراجعه کنند. ورزش به سرعت متابولیسم کمک می کند، به این معنی که ترک اعتیاد بسیار سریعتر اتفاق می افتد.
ورزش به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بارهای معقول تون عضله قلب را بالا می برد و فشار خون را عادی می کند.
ورزش منظم به رقیق شدن خون کمک می کند و این منجر به تحلیل لخته های خون می شود. این شرایط به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد و همچنین به کند کردن پیری بدن کمک می کند. مهم نیست که چه دلایلی فرد را مجبور به رفتن به ورزشگاه کرده است، تنها یک نتیجه وجود خواهد داشت: سلامتی شگفت انگیز، روحیه قوی و خلق و خوی بهاری!
ترکیب بندی
مردم در سراسر جهان عاشق ورزش و بازی هستند. ورزش افراد را درمان می کند، آنها را در فرم نگه می دارد، آنها را منظم تر و منظم تر می کند. برخی افراد به دلایل سلامتی به ورزش می پردازند و برخی به صورت حرفه ای این کار را انجام می دهند. در هر شهر استادیوم ها، زمین های ورزشی، استخرهای شنا، زمین های فوتبال زیادی وجود دارد. تقریباً همه ورزش‌ها در کشور ما محبوب هستند، اما فوتبال، اسکیت و تنیس از محبوب‌ترین ورزش‌ها هستند. افراد زیادی هستند که از دویدن لذت می برند. در صبح و عصر می توانید افرادی را ببینید که در پارک ها، استادیوم ها و حتی در خیابان ها می دوند. در هر مدرسه دانش آموزان زمان زیادی را صرف ورزش می کنند. اول از همه درس تربیت بدنی دارند. و بعد از مدرسه می توانند در باشگاه ها و بخش های مختلف ورزشی تمرین کنند انواع متفاوتورزش ها. در کشور ما به ورزش حرفه ای توجه زیادی می شود. هر سال تعداد زیادی وجود دارد مسابقات ورزشی، ورزش و المپیاد. بازی های المپیک هر چهار سال یک بار در کشورهای مختلف برگزار می شود. بازی های المپیک تابستانی و زمستانی وجود دارد. این یک مسابقه ورزشی بزرگ از بهترین ورزشکاران جهان است. در مورد من، من تنیس روی میز (پینگ پنگ) بازی می کنم. به تحرک، سرزندگی و انرژی زیادی نیاز دارد. فرد را در وضعیت خوبی نگه می دارد. من پنج سال است که تنیس بازی می کنم، اما هر چه بیشتر بازی می کنم بیشتر دوستش دارم.