Kendinizi daha iyiye doğru değiştirmek için 7 adım
- Kötü alışkanlıklara karşı mücadeleye başlayın! Kötü alışkanlıklarınız varsa daha iyi olamazsınız. Gerçek şu ki, her seferinde müdahale edecekler: ya onlar için sürekli azarlanacaksın ya da eksikliklerinle ilgili düşüncelerle kendine eziyet edeceksin. Hayatta ilerlemenizi engelleyecekler. Kötü alışkanlıklardan hızlı bir şekilde kurtulmanın imkansız olduğunu herkes çok iyi anlıyor, ancak bunun için sadece başlamanız gerekiyor. Bunlar nikotin veya alkol dozundaki azalmalar olsun, ama bir şekilde içine girmeye başlayacaksın. olumlu taraf. Daha detaylı talimatlar Kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınızı online dergi sitesindeki sonraki yazılarımızdan birinde okuyabilirsiniz, o halde güncellemelere abone olun!
- Önümüzdeki beş yıl için bir plan yapın! Bir günde daha iyi olmak gerçekçi değil, bir yılda daha iyi olmak da zor ama beş yılda bu mümkün olandan daha fazla ve kendinizi tanımayacak şekilde değişebilirsiniz. Planınız %100 gerçekçi (ne olursa olsun) ve ayrıca çok ayrıntılı olmalıdır. Hayatınızın herhangi bir ayında ne yapacağınızı bilmelisiniz. Ayrıca planınızdan ne kadar saptığınızı takip etmenize yardımcı olacak bir sistem oluşturun. Böyle bir sistem oluşturmak oldukça basittir - geleceğin her ayının önüne hangi sonuçları elde etmeniz gerektiğini yazın. Hedeflerin çok yüksek olmaması gerektiğini hatırlatırız, özellikle kilonuzla ilgiliyse, o zaman ne kadar isteseniz de 1 ayda 20 kilo vermeyeceksiniz. Ve eğer parayla ilgiliyse, gerçekten alabildiğiniz kadar plana göre de olmalıdırlar. Minimum işarete ulaşmamaktansa planınızı gereğinden fazla yerine getirmek daha iyidir.
- Yapmak iyi işler. İyi adam ayırt etmesi yeterince kolay - her zaman iyi işler yapar! İyilik yapmak sadece yararlı değil, aynı zamanda hoştur. Sonuçta, yardım etmenin ne kadar kolay olduğunu bir düşünün yaşlı kadınçanta taşıyın veya kırda kırık bir çiti onarın. Bir çocuğun ağaçtan kedi yavrusu alması ve genç bir annenin bebek arabasını yerden sokağa indirmesi kolaydır. Bu tür eylemler sizden minimum zaman ve çaba gerektirir, ancak aynı zamanda inanılmaz derecede olumlu bir tutum, şükran sözleri alırsınız ve yalnızca kendinizle ilgili kişisel görüşünüz değil, aynı zamanda başkalarının görüşleri de artar. Yardımı reddetmenize gerek yok, özellikle sizin için hiçbir maliyeti yoksa, adaletsizliğe göz yummamalısınız, kayıtsız kalmanıza gerek yok - ve sonra kendinizi değiştirebilirsiniz daha iyi taraf!
- Kendinize ve çevrenizdekilere karşı dürüst olun. Ayırt eden bir diğer özellik pozitif kişi kötüden her zaman dürüst olabilmektir. Yalan söylemek, bir insanın gözünün içine gerçeği söylemekten her zaman daha kolaydır. Etrafımızda o kadar çok yüzsüz yalan var ki bazen kötü bile oluyor. Ve herkes yalan söyler - tanıdıklar, arkadaşlar ve hatta yakın insanlar. Hayır, iyilik için yalan söylemek bir şeydir, ama bencil amaçlar için yalan söylemek tamamen farklı bir durumdur. Dünyada çok az dürüst insan var, ama onlar var! Birkaç kişiden biri olmak ister misin?! Dürüst olmak sadece çevrenizdeki insanlara karşı değil, kendinize karşı da zordur. Sonuçta, kendimizi ne sıklıkla kandırdığımızı hatırlıyor musunuz? Örnek: mağazada kötü mü oldun?! Ve yol boyunca yürüyoruz ve bunun benim hatam olduğunu düşünüyoruz, sıcak bir elin altında ya da gereksiz bir anda sürünerek. Maaşları kesmek mi? Sadece patron bir piç ve bu kadar mı?! ... Ama aslında, her şey daha önce açıklanan durumlardan tam tersi. Kabalık senin suçun değildi ama maaşın kesilmesi senin hataların yüzündendi.
- Sözünü tut. Birkaç yüzyıl önce, şeref sadece boş bir söz değildi, insanlar onun için öldü ve hayatları boyunca onu kaçırmaktan korktular. Başlıca onur noktalarından biri, birinin sözünü tutma yeteneğiydi. Kendini değiştirmek ister misin?! Verdiğiniz tüm sözleri tutmayı öğrenin. Başaramayacağınızı yüksek sesle söylemeye cesaret etmeyin ve bundan daha önce bahsetmişseniz, o zaman lütfen size ne pahasına olursa olsun söylenenleri yapın. Sözünü tutanlar, bu kişinin söylediği sözlerin boş bir söz olmadığını, tartışılamayacak gerçek olduğunu her zaman bildikleri için her toplumda saygı görür ve dinlenirler. Sözü tutmak çok zordur hatta herkes yapamaz ama kesinlikle öğrenmeye değer!
- Hayat arkadaşınızla güçlü ilişkiler kurun. Kalbinizde hayatınızın her anında sizi ısıtacak sevgi olmadan daha iyi olamazsınız. İnsan sevgisiz yaşayamayan bir yaratıktır, her zaman hayatının geri kalanını birlikte geçirmek isteyeceği birini bulmaya çalışacaktır. Bu nedenle, aşkınızı aramıyorsanız, asla mükemmelliğe ulaşamazsınız. Ne de olsa, tüm yüksek rütbeli yetkililerin ikinci yarıya sahip olması boşuna değildi. Ne de olsa, bir kişinin nasıl aile kuracağını bildiğinin, ona değer verdiğinin ve bunu başkalarına öğretmek için mümkün olan her yolu denediğinin bir göstergesidir. Yalnız ve mutsuzsanız, kimsenin sizden örnek alması pek olası değildir.
- Görünüşünüzü istediğiniz gibi yaratın. Sadece kendi içini değiştirmek yeterli değil, çünkü hepimiz kendimizi sadece kendimizi değerlendirerek değerlendirmiyoruz. kişisel nitelikleri, ama aynı zamanda dışarıda. Burada deneylerden korkmayı bırakmayı - kendinizi çeşitli "rollerde" denemeyi öğrenmelisiniz. Bu özellikle kadınlar için önemli ve gereklidir. Giyim tarzını değiştirmek yetmez. Sonuçta, saç stilinizi, makyajınızı, hareket tarzınızı, yürüyüşünüzü vb. değiştirmelisiniz. Sonuçta, değişikliklerinize ancak bu şekilde inanacaksınız. Sizin için ilginç olacak, taklit etmek isteyeceğiniz ve kime benzeyeceğiniz bir görüntü bulun. Evet, buna katılıyoruz mükemmel kadın hayır ama kendini idol yapmak doğru değil! Ancak, her birinden yapabilirsiniz ünlü kadın sadece özel olarak beğendiğiniz kriterleri kendiniz için alın!
Değişimin etkili olması uzun zaman alır, birçoğunun hoşlandığı kişiye dönüşmesi yıllar alır. Ancak, birkaç yılını kendin için harcamak daha iyidir. olumlu değişiklikler hiç hoşlanmayacağım bir hayat yaşamaktansa!
Zamanla değişirsin. Ve sadece yaşam pozisyonu açısından değil, aynı zamanda görünüm açısından da. Bütün bunlar o kadar anlaşılmaz bir şekilde geçiyor ki, zaman zaman aynaya baktığınızda, size birisinin dünyanızı duraklattığı ve gerçekten "oynat" düğmesine basmak istemediği anlaşılıyor. Ve bu sizin yaşamınıza yansır: hiçbir gelişme, hiçbir hareket, hiçbir kendiliğindenlik olmadığını düşünürsünüz. Hayat sıkıcı hale gelir, günlük hayat sizi kafanızla örter, rahatlamanıza izin vermez. Kendinizi tüm durumun açıklamasında gördüyseniz, o zaman bir şeyi acilen ve kökten değiştirmeniz gerekir! Görünümle başlamanızı ve ardından nasıl gittiğini öneririz.
Sakalınızı uzatın veya tıraş edin
Kulağa ne kadar basmakalıp gelse de sakal, stili gerçekten değiştiriyor. Herkese yakışmaz ama sakal bırakmanın kötü bir karar olacağı söylenemez özellikle de ergen gibi görünüyorsanız ama daha cesur olmak istiyorsanız. Ancak, sakalın tıpkı saçınız gibi bakım gerektirdiğini her zaman hatırlamalısınız. Bunu ihmal ederseniz, o zaman sizden çıkacak maksimum Chewbacca'dır. Yıldız Savaşları. Sakal, bir erkek için ancak bakımlıysa iyidir. Yüksek kaliteli erkek kozmetiklerine ihtiyacınız var ("kozmetik" kelimesinden korkmayın - sakal söz konusu olduğunda bu normdur).
Tüm vücudunu öldür
Elbette dövmelerden bahsediyoruz. Küçük bir dövmenin görünüşünüzü kökten değiştirmesi pek olası değildir, ancak tüm vücudunuzu yüksek kaliteli çizimlerle doldurursanız, sadece annenizden azarlanmakla kalmaz, aynı zamanda tamamen yeni bir imaj elde edersiniz. Kendine şöyle demesine izin verecek: "Ben - yeni kişi". Aslında hayatlarını bir yönde değiştirmek isteyenler dövmelere yöneliyor. Psikolojik açıdan bakıldığında, insan vücudu üzerinde böyle bir deneyden sonra gerçekten yenilenmiş hissediyor ve bu iyi.
dişlerini pompala
Diyelim ki tüm insanlar mükemmel dişlerle doğmadı. Ve hatta ekleyin: doğa bize bu konuda berbat davrandı. Ancak günümüzde diş hekimliği o kadar hızlı gelişti ki her diş mükemmel hale gelebilir. Seçeneklerden biri, tüm bu adamların tam olarak yaptığı şey olan kaplamalar. hollywood gülümsüyor Hollywood filmlerinden bildiğiniz. Clint Eastwood bile kesinlikle onlardan biri, bu yüzden bunun bir şekilde yanlış olduğunu düşünmeyin. Üstelik günümüzde birkaç seans protezi germeden 1 seansta veneer takmak mümkün. Bu, CEREC teknolojisi sayesinde mümkündür. Size bir tavsiye olarak sunuyoruz.
Kemik genişliği ile oynayın
Size kilonun insanları değiştirdiğini mi söylememiz gerekiyor? Ve bu sadece kızlar için geçerli değil. Eğer dramatik bir şekilde şişmanlarsak, o zaman tanınmayacağız, bilirsiniz. Ya da tam tersine, tüm hayatınız boyunca şişman bir adamsanız, ancak aniden dramatik bir şekilde kilo verirseniz, o zaman zaten tamamen farklı bir şekilde algılanacaksınız. Genel olarak sonuç aynıdır: kilo, görünüşünüzü etkiler. Bizim dahiyane uzman görüşümüz olmadan da bunu kesinlikle biliyordunuz. Ancak şimdi aynanın karşısına geçin, tişörtünüzü çıkarın, kendinize bakın. Daha şişman olmak ister misin? Veya daha ince? Belki de diyete başlamanın zamanı gelmiştir, ha?
kaslarını pompala
Spor salonuna gitmenin radikal olmadığını düşünüyor musunuz? Deneyin ve sonra şüphe edin. Çoğumuz denedik ama irademiz henüz spor salonuna gitmeyi bir yaşam tarzı haline getirecek kadar gelişmedi. Ancak ancak bu şekilde imajınızı daha iyi hale getirecek büyük kaslar elde edebilirsiniz (fazlalıklar var ama onlar hakkında konuşmayacağız). Ve yine de bu tavsiyeyi bırakacağız. Bugün yaygın yaşam tarzına rağmen bir vücut geliştirmeci gibi görünen Epifantsev'in örneği nedir? Kaslar açıkça bir kişiye ve onun cinsel yaşamına da fayda sağladı. Genel olarak, kendinizi değiştirmek istiyorsanız sallayın.
Hayır, oryantasyonumuz gayet iyi ve saçımızı boyamak belki bir norm değil, ama kesinlikle olağanüstü bir şey değil. Hayatında bir şeyi değiştirmek istiyorsan bir ara dene. Bu arada bunun için saç renginizi uzun süre değiştirecek sert bir boya almanıza gerek yok. Her türden tonik var ve Aliexpress'de genellikle rengi ilk durulamaya kadar tutan bir jel satın alabilirsiniz. Çıldırmak istediğinde oldukça kullanışlı bir şey, ama sadece birkaç günlüğüne. Jele Mofajang denir.
Her insanın hayatında değişmek istediği bir dönem vardır. Kendinizi sonsuza kadar daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz, çünkü mükemmelliğin sınırı yoktur. Değişim arzusu, hem bir kişinin karakterini hem de etrafındaki dünyaya karşı tutumunu olumlu yönde etkiler. Böyle bir arzunun birçok nedeni olabilir ama başarılı olmak için kendinize yalan söylememelisiniz. Tam olarak neyin rahatsız ettiğini ve bir memnuniyetsizlik hissine neden olduğunu açıkça anlamak gerekir. Kaygı kaynaklarını ortadan kaldıran kişi uyumu bulur ve mutlu olur.
Kendinizi dışa doğru nasıl değiştireceğinizi düşünürken, önce olumlu bir şekilde uyum sağlamanız gerekir. Herhangi bir değişiklik içeriden başlar, yalnızca dünya görüşünü ve hayata karşı tutumu değiştirebilirler.
Dışa doğru nasıl değiştirilir?
Kadınlar her zaman güzel görünmek isterler ve bunun için çok çaba sarf ederler. Bazen bütün bir hayat onun imajını aramakla geçer. Günlük hayata yeni renkler ve duygular katmak için aynadaki kendi yansımanızı değiştirmeye değer. Ve sonra şu soru ortaya çıkıyor: “Kendinizi dışa doğru nasıl değiştirirsiniz? Nereden başlamalı?" Kendini değerlendiren ve her ayrıntıyı analiz eden bir kadın, o zaman bile ne istediğini ve neyin değiştirilmesi gerektiğini her zaman anlamıyor.
Değişim saçla başlar
Uzmanlar, stilinizi oluşturmaya bir saç modeli ile başlamanızı tavsiye ediyor. Tamamen farklı bir saç kesimi veya saç rengi, bir kadının görüşlerini tamamen değiştirebilir. Sonucun kalitesinden şüphe etmemek için süreci salonun ustalarına emanet etmek daha iyidir. Denemekten korkmayın, bazen beklenmedik bir çözüm en uygun çözüm olur.
Her kadın stilistlerin hizmetlerine para harcamaya hazır değildir, pek çoğu evde kendilerini dışa doğru nasıl değiştirecekleriyle ilgilenir. Parlak dergiler, fotoğraflar, görüntünüzü bulmanıza yardımcı olacaktır. ünlü insanlar ve profesyonel tavsiye. Ama önce bir kadının ideal olarak nasıl görünmek istediğini belirlemeye değer. Resim en küçük ayrıntısına kadar düşünülmelidir.
Saç rengi
Sarı, patlıcan, kırmızının tonları veya mavi-siyah gibi saç renkleri görüntüye parlaklık katacaktır. Doğru rengi seçmek için, hızla yıkanan toniklerle "oynayabilirsiniz". Ancak en iyi çözüm, profesyonel bir stilistin yardımını kullanmaktır.
Açık tenli kızlar agresif koyu tonları seçmemeli, yumuşak tonları tercih etmek daha iyidir. Ancak koyu tenli kadınlara siyah ya da kestane tonları çok yakışacaktır.
Saç kesimi ve şekillendirme
Bir saç kesimi ile çekici yüz hatlarını vurgulayabilir ve kusurları gizleyebilirsiniz. Büyük bir alnı bir patlamanın altına ve çıkıntılı kulakları - bob saç kesiminin altına gizlemek daha iyidir. Yüz dolgunsa, kızın saçları uzun olmalıdır.
Kendinizi dışa doğru nasıl değiştireceğinizi ve bir saç kesimi seçeceğinizi düşünerek, saçın durumunu unutmayın. Uzun bukleler bile bölünmüş ve zayıflamışsa hayranlık uyandıran bakışları çekme olasılığı düşüktür. Bu durumda kısa saç kesimlerini tercih etmek veya orta uzunlukta saçlar kullanmak daha iyidir.
Bugün özel mağazalarda satın alabilirsiniz çeşitli araçlar saç tedavisi için. Buklelere hızla parlaklık ve güç kazandıracaklar, ancak kalitelerinden tasarruf etmemelisiniz.
Bir kadın kalın ve ağır saçların sahibiyse, biraz özensiz, asimetrik bir saç kesimi onun için idealdir. Böylece genel görüntü daha hafif ve daha havadar olacaktır. Kıvırcık saçlar, saç kesimi seçimini zorlaştırır, ancak köpük ve köpükler yardımıyla kolayca şekillendirilirler. Bu nedenle, onları büyütmek ve düzgün bukleler yapmak daha iyidir.
Kendinizi dışa doğru nasıl değiştireceğinize dair birçok seçenek var. Her şeyden önce bir kadın kendini ve arzularını dinlemelidir.
Gözlük ve aksesuarlar
bir kadın varsa zayıf görüş, kompleksleri ve klişeleri bir kenara atıp gözlük takmanın zamanı geldi. Şimdi seçimleri çok büyük ve herhangi bir görünüm için bir model seçebilirsiniz. Ayrıca gözlük yardımı ile göz altı torbaları veya kırışıklıklar gibi kusurları da gizleyebilirsiniz.
Gözlük takan kadınlar onları değiştirebilir kontak lens. Bu sadece görüntüyü güncellemekle kalmayacak, aynı zamanda gözlerin rengini değiştirmenize de izin verecektir. Parlak gözler erkeklerin dikkatini çeker ve ilgili bakışları üzerine çeker.
Makyaj yapmak
Görünüşünüzü değiştirmenin en kolay yollarından biri makyajınızı değiştirmektir. "Aksine" yöntemini kullanarak hareket etmeniz gerekir - eğer eskiden bir kadındı Ben biraz makyaj yaptım, siz daha açık bir makyaj deneyebilirsiniz. Ama ya gözlere ya da dudaklara odaklanmalısın. Paleti doğru şekilde kullanmak ve yüzün inceliklerini öğrenmek için bir stilisti ziyaret etmeye değer. Yüzle çalışacak ve değerli tavsiyeler verecek.
Butiklerde nasıl davranılır?
Bir hafta içinde dış görünüşlerini nasıl değiştiririm diye düşünen kadınların alışverişe gitmesi gerekiyor. Giysilerin yardımıyla sadece figürün kusurlarını gizleyemez, aynı zamanda görüntüyü kökten değiştirebilirsiniz. Her kadının gardırobunda farklı tarzlarda ve her duruma uygun kıyafetler bulunmalıdır.
Mağazada utangaç olmanıza ve güvensiz hissetmenize gerek yok. Tüm kompleksler geçmişte kalmalıdır, ya da en azından butiğin eşiğinin ötesinde. Denemek için para almıyorlar, bu yüzden daha önce tamamen kabul edilemez görünen seçenekleri bile denemeye ve denemeye değer. Çoğu zaman bu süreçte kadın kendini ve vücudunu farklı bir şekilde değerlendirmeye başlar, özgüveni artar ve özgüveni ortaya çıkar. Ve bu başarının ana sırrıdır. Kendini seven bir kadın, erkekleri sevindirir ve kalplerinin daha hızlı atmasını sağlar.
Figür ve gövde
Değişim yolunda figürü unutmamak gerekir. Kadın vücudu her zaman bakımlı ve formda olmalıdır, bu nedenle spora zaman ayırmamalısınız. Vücuttaki kızlar için, kendinizi tanınmayacak şekilde dışa doğru nasıl değiştireceğiniz sorusunun cevabı açıktır: kilo verin! Eğitimde sadece kendinizi düzene sokmakla kalmaz, aynı zamanda ilginç insanlarla da tanışabilirsiniz.
Herhangi bir değişiklik daha iyi bir geleceğe doğru bir adımdır! Ancak görünüşle uğraşırken iç dünyayı da unutmayın.
İhtiyacın olacak
- Güzelliği korumanın asil sebebi için çok fazla ihtiyacınız olmayacak: kremler, dekoratif kozmetik, biraz sebze ve kuaföre bir gezi.
Talimat
Cilt, kadın güzelliğinin ilk ve ana bileşenidir. İçinde bulunduğu duruma, ne kadar taze göründüğüne, sizin ne kadar taze görüneceğinize bağlıdır.
Genç cilt parlar, parlar, bunu siz de bilirsiniz. Böyle bir etki nasıl elde edilir?
Yansıtıcı parçacıklar içeren bir fondöten kullanmayı bir kural haline getirin. Bunu yaparak aynı anda birkaç etki elde edeceksiniz: cilt daha genç görünecek ve kırışıklıklar ve diğer küçük kusurlar o kadar fark edilmeyecek.
Sizinki de lifting etkisine sahipse genel olarak harika olacaktır.
Gözler, yani altındaki daireler. Bu sorun pek çok kişiyi yaşlı, hatta genç yapar. Bu sorunun nedenleri farklı olabilir. Bu, kronik uyku eksikliği ve göz çevresindeki dolaşım bozuklukları, böbrek sorunları ve hatta hemoroiddir.
Sağlığınız için her şey yolundaysa, uyuyun ve en basit ve en etkili olanı deneyin. Halk için çareçevreleri ortadan kaldırmak için. Almak taze salatalık, rendeleyin, gazlı bezle sarın ve gözlerin altına bu tür salatalık kompresleri yapın.
Salatalık suyu, gözlerin altındaki hassas cildi mükemmel bir şekilde tazeler ve parlatır. Bu prosedürü düzenli olarak yapın ve ne kadar dönüştüğünüzü ve dönüştüğünüzü göreceksiniz.
AT Acil durumlarözel aydınlatıcı kalemler kullanabilirsiniz.
Yanaklar taze ve pembedir. "Morozko" masalında sevgi dolu bir annenin pancar yanaklarını çirkin kızına nasıl ovuşturduğunu ve "prenses, hayır - prenses!" dediğini hatırlayın. Unutma, yapma.
18 yaşında değilseniz çok parlak allık kullanma konusunda hevesli olmayın, 60 yaşında değilseniz de bej-kahverengi renklere kapılmayın. Pembe ve şeftali, daha genç ve çekici görünmek için tercih edeceğiniz allık renkleridir.
Dudaklar - bir yay, dolgun ve seksi.
Dudaklarınız kuruyorsa ve öncelikle bu B grubu vitamin eksikliğinden kaynaklanıyorsa buna dikkat edin - kadın vücudu Bu vitamin son derece gerekli ve faydalıdır.
Ve dudakları görsel olarak daha seksi ve seksi hale getirmek için, pembe tonlarında, hafif, sedef efektli ruj veya dudak parlatıcısı kullanın.
Saçlar parlak ve sağlıklıdır. B vitamini de saçımızın sağlığından ve güzelliğinden sorumludur Vitamin almayı kendiniz için keyifli bir sabah ritüeli haline getirin, yapının ve saçın nasıl olduğunu kendiniz fark edeceksiniz. dış görünüş saçın.
Görsel olarak daha genç görünmek için karmaşık saç modelleri yapmayın. Basit saç stillerini, serbest dalgalı bukleleri ve doğala yakın renkleri tercih edin.
İyi bir kuaföre gidin, birlikte kendi başınıza bakımı kolay ve sizi daha genç gösterecek bir görünüm bulabilirsiniz.
Modern kızlar, sürekli kişisel gelişim için hayatlarındaki en cüretkar değişikliklere hazırdır. Birçok insan biliyor daha iyi, daha akıllı, daha çekici, daha seksi olmak için kendi üzerinde çok çalışman gerekiyor. görünüm, yaşam tarzı, alışkanlıklar ve davranış kuralları.
Nasıl daha iyi bir insan olabileceğinizi düşünüyorsanız, 30 günlük net bir plan size yardımcı olacaktır. Her kız hayatı daha iyiye doğru değiştirebilir! Göründüğü kadar zor değil.
İnsanlığın güzel yarısının bazı temsilcilerinin imajlarını değiştirmek için yıllara ihtiyacı var, diğerleri ise çok kısa sürede hayata yeni bir şeyler katmaya çalışıyor.
Her halükarda, sonuç garanti edilseydi, pek çok kişi bilmek isterdi. sadece 30 gün içinde kendini ve hayatını nasıl daha iyi hale getirebilirsin kızım. Yazımızda bunu nasıl fark edeceğinizi ve sadece bir ayda nasıl kökten değişeceğinizi öğreneceksiniz. Kendinizi dışarıdan ve içeriden geliştirin.
Daha iyisi için değişim göründüğü kadar zor değil. Bir ayda nasıl daha iyi olunur: gerçek bir eylem planı
30 gün içinde iç ve dış verilerinizi iyileştirmek için, görünümünüz ve alışkanlıklarınız üzerinde çalışmak için bir eylem planı hazırlamanız gerekir.
30 günde nasıl daha iyi bir kız olunur: bir aylık plan |
|||
| 1. hafta | 2 hafta | 3 hafta | 4 hafta |
| Erken kalkmaya alışın. | Gereksiz tüm eşyaları ve uzun süredir talep edilmeyen şeyleri atın. | Dinlenmek ve çalışmak için bir plan yapın, her şeyi nokta nokta yapın. | Yenilikleri öğrenmek için eskisinden farklı yapmaya çalışın. |
| Hafif yiyecekler yiyin. | Planlanan tüm görevleri tamamlayın veya gereksiz olanları bırakın. | Hayallerinin haritasını çıkar. | Tüm korkularınla savaş. |
| Günlük egzersiz, dans veya yoga. | Benlik saygısını olumsuz etkileyen insanlarla iletişim kurmayı bırakın (istisna: ebeveynler). | Her akşam bir sonraki gün için bir plan yapın. | Düzgün dinlenin (İnternet olmadan, evin dışında, kendinizle bire bir). |
Görünümünüzü iyileştirmek için kozmetik prosedürler
Daha iyi görünmek için bir güzellik uzmanını ziyaret etmeniz gerekir. Cildin esnekliği ve sıkılığı, düzenli yüz temizliğini destekler, bunlar:
- ultrasonik;
- Manuel;
- cilt temizleme.
- meyve soyma;
- mezoterapi;
- biyorevitalizasyon.
30'dan sonra:
- butoloksin ile küçük kırışıklıkların düzeltilmesi;
- hyaluronik asit içeren dolgu maddeleri.
40 yaşına gelindiğinde çizgilere hacim, tazelik, netlik katmak gerekir. Önerilen prosedürler:
- plazmolifting;
- cilt temizleme;
- canlandırma;
- lazer yenileme;
Kozmetik prosedürler kesinlikle yaşa ve bir uzmanın tavsiyelerine göre seçilir.
Cilt, saç ve tırnak bakımı
Dış değişiklikler saça, cilde ve tırnaklara dokunmalıdır. Saç, kırık uçlar olmadan bakımlı görünmelidir (bunun izlenmesi gerekir). Saç kökleri zamanla renklendirilmeli, gerekirse kalan uzunluk tazelenmelidir.
Jelatin bazlı maskeler saçın durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. yağlı bukleler için konyak ilavesiyle kuru yapı için. Saçın uzunluğu izin veriyorsa örgü dokumada ustalaşabilirsiniz, bu görüntüye yenilik katacak, ayrıca modaya uygun. Orta uzunluk için saç uygun rezervasyon.
Lütfen dikkat: tırnakların düzenli olarak bakımı yapılmalıdır. Erkekler manikür, çapak ve tırnakların altındaki kiri soymayı sevmezler.
Daha güçlü seks ceketi, kırmızıyı veya daha iyisi şeffaf verniği sever. Bir kız çocuğu 30 gün boyunca her gün tırnak bakımı yaparsa bu alışkanlık haline gelir.
Modern bir kız her gün manikür yapmayı her zaman başaramaz, bu yüzden salon bakımına başvurmalısınız.. Tırnak laminasyonu gibi bir prosedür kendini iyi kanıtlamıştır. Tırnak plağını onarır, tüm kusurları ve kusurları gizler.
Tırnaklar tüm boşlukları ve deformasyonları dolduran bir madde ile kaplıdır. İşlem sonrası plaklar iyileşir, estetik ve beslenme onlara geri döner. Bu prosedür tırnakların görünümünü iyileştirecek ve el masajı şeklindeki hazırlık aşaması rahatlama ve tam uyum hissi verecektir.
Yüz derisi, vurgulanan makyaj ile eşit tonda, taze, bakımlı bir görünüme sahip olmalıdır.. Bunu yapmak için yüzünüzü günlük olarak beslemeniz, nemlendirmeniz, temizlemeniz ve yenilemeniz gerekir. Bu gençliği uzatacaktır.
Yüz ürünleri cilt tipine göre seçilir. Evde buzdolabında, günlük olarak yüzü silmek için kullanılması gereken papatyalı buz küpleri bulunmalıdır. Bu tür işlemlerden bir hafta sonra cilt sakinleşir, renk düzelir, tazelik ortaya çıkar, yorgunluk kaybolur.
Hafif bir bronzluk, daha çekici olmanıza yardımcı olacaktır. bunun için bronzlaşma veya solaryum ziyareti uygundur.
Nasıl daha iyi olunur: doğru beslenme
Doğru beslenme daha iyi olmanıza yardımcı olacaktır: dahili ve harici olarak.
sağlıklı beslenme- anahtarı Sağlıklı yaşam ve iyi ruh hali - Herhangi bir öğüne başlamadan önce 1/4 saat boyunca 200 ml su içmelisiniz.
- Her gün bir kız en az 2 litre su içmelidir.
- 30 gün boyunca yüksek kalorili abur cuburları hayatınızdan çıkararak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
- Bu zamana kadar var olan garnitürler sebze yemekleri ile değiştirilmelidir.
- Sosisleri, sosisleri ve diğer yarı mamul ürünleri diyetten kalıcı olarak hariç tutun.
- Öğünler arasındaki aralık en az 3 saat olmalı, öğünler kesirli olmalıdır.
- Akşam yemeği yatmadan 2,5 saat önce olmalıdır.
- Her hafta oruç günleri yapmanız gerekir.
- Kahvaltıyı atlayamazsın.
- Her gün aç karnına 1 çay kaşığı içmelisiniz. keten yağları.
- Unlu mamuller en iyi şekilde narenciye ile değiştirilir.
Bilmek önemlidir! yemekten sonra sıvı veya su içilemez (en az yarım saat geçmelidir).
Kilo kaybı ve sağlık için en iyi diyetler
30 günde nasıl daha iyi olunur sorusuna cevap vermek için bir kızın figürünü düzene koyması gerekir. Çeşitli diyetler bu konuda yardımcı olacaktır, en popülerleri çorba, kefir ve fraksiyoneldir.
Çorba diyeti hızlı kilo vermenize yardımcı olur
Diyet, patates, baklagiller ve et içermeyen çeşitli çorbalardan oluşur. Tereyağı. Diyet sırasında ekmek terk edilmelidir. Tuz çok küçük dozlarda kullanılmalıdır. Yedi günlük bir sürenin ardından 4 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz.
Fazla kilolarla mücadelede kefir
Bu diyet 7 gün için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında 5 kg'a kadar fazla kilo vermek kolaydır. Bir hafta boyunca günde 1,5-2 litre yağsız kefir içmeniz gerekiyor.
Diyet Merdiveni
Bu diyet 5 gün için tasarlanmıştır.İlk gün bağırsakları temizlemek gerekir (gün boyunca 2 kg elma yiyin ve için) Aktif karbon). İkinci gün vücudun iyileşmesi gerekir (süzme peynir ve kefir yiyin).
Diyet "Merdiven" hızlı bir şekilde atmanıza yardımcı olacaktır fazla ağırlık Yemeğin üçüncü günü sağlıklı şekerler açısından zengin besinlerden oluşmalıdır. Dördüncü gün proteindir (haşlanmış yağsız kümes hayvanı eti yiyin). Beşinci gün diyette lif (müsli, yulaf ezmesi, meyveler uygundur).
5 gün boyunca 7 kg'lık bir kayıp mümkündür. Diyet 2 haftada bir yapılabilir, asıl mesele gastrointestinal sistemle ilgili herhangi bir problem olmamasıdır.
30 günde nasıl daha iyi bir kız olunur - psikolojik eğitim
Psikolojik eğitim sayesinde bir ayda daha iyi olabilirsiniz. Her kız, gizli niteliklerini geliştirmeye yardımcı olacak bir program seçer.
Kendine güven, başarılı bir yaşamın başka bir bileşenidir! Kendiniz için seçim istenilen program 30 gün içinde kendinizi tamamen değiştirebilir ve en önemlisi etrafınızdaki her şeyi değiştirebilirsiniz. Özgüveninizi yükseltin, daha başarılı olun.
Eğitim programlarından sonra kızlar daha iyi hale gelir ve en önemlisi, nasıl olduğu sorusu kendiliğinden ortadan kalkar. Herhangi bir sorun kolaylıkla çözülür, korku ve korku yoktur, bu da depresyon ve stresin sonu anlamına gelir.
Evde bağımsız eğitim verebilirsiniz. Bunu yapmak için yapılan tüm güzel şeyleri, başarıları, ödülleri, neşeli anıları bir kağıda yazmanız gerekir.
Bu listeyi her gün okumanız gerekiyor ve kısa sürede bir yaşam rehberine dönüşecek. Akla ne kadar olumlu işler ve başarılar gelirse, liste o kadar uzar, bu da günde 5 dakikalık günlük okumaların olumlu sonuçlar vereceği anlamına gelir.
Kendinizi övmeyi unutmamak gerekir - bu bir ödül ve benlik saygısını yükseltmektir. Övgü bir aynanın önünde uygulanabilir.
Her gün kendinize gülümsemeyi unutmayın - o zaman işler en başarılı olacaktır.
Daha da iyi olmak için yeni bir imaj yaratmak
Her kızın kendi imajı vardır, bu onun için daha kabul edilebilir ve uygundur, ancak daha iyiye doğru değişmek için tamamen değişmesi gerekecektir. Bu, başarıya giden yolun dramatik değişikliklerden geçtiği anlamına gelir.
Görüntünüzü bir saç modeli ile değiştirmeye başlayabilirsiniz: uzun düz saç - kıvırmak ve bukleler - düzeltin, modaya uygun bir saç kesimi veya renklendirme yapın. Bu sezon ombre ve balayazh modanın zirvesinde.
Değişim ve alışılmış makyaj, modaya uygun hale getirmeye çalıştıktan sonra: boyalı kirpikler, göz kalemi ile kaplı gözler, fondöten, düzgün ve etkileyici kaşlar, parlatıcı veya ruj.
Görme problemleriniz varsa, normal gözlükleriniz kontakt lenslerle değiştirilmelidir.. Kontakt lens kullanılmışsa, şık gözlükler veya renkli lensler görüntüyü değiştirmeye yardımcı olacaktır.
Görüntünün değiştirilmesi, gardırobun değiştirilmesi için geçerlidir. Resmi takım elbise giymeye alışkın olan iş kadınları, görünümlerini daha hafif ve daha eğlenceli aksesuarlarla seyreltebilir, örneğin koyu renk bir takım elbise ile birlikte parlak renkli bir başörtüsü kullanabilirler. Serbest spor stilini sevenler için birkaç feminen elbise ve yüksek topuklu ayakkabı satın alabilirsiniz.
Şık aksesuarlar tüm görünümü vurgular.: çantalar, kemerler, takılar ve en önemlisi ayakkabılar. Her şey birbirini tamamlamalıdır.
Görüntüyü değiştirmek, yalnızca yeni bir görüntü oluşturmakla ilgili değildir, Alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, gereksiz hareketleri kaldırmanız gerekiyor., yüksek sesli kahkahayı gülümsemeye değiştirin. Komplekslerinizi ve eksikliklerinizi bilerek, bunların düzeltilmesi gerekir.
Bir kızı iyileştirmek için, o kendine has bir imajı olmalı. Tıpkı yeni tanıdıklar konusunda utangaç olduğunuz gibi (30 günde en az 10 arkadaş edinebilirsiniz) kendinizi zincirlememelisiniz. Her zaman yeni arkadaşlar edinmek gerekir, ancak aynı zamanda mevcut olanları da unutmamak gerekir. İletişim çemberi çeşitli olmalıdır.
Epeyce önemli rol sosyallik oynar.Şirkette neşeli, neşeli olmanız gerekir, o zaman liderliğin başarısı garanti edilir, herhangi bir şirkette böyle olumlu bir kişiye yer vardır.
Sosyallik hayattaki başarının anahtarıdır. 100 rubleye sahip olma, ama 100 arkadaşına sahip ol!
Hatırlamak önemlidir! Tüm gücünüzle kendinize aşık olan diğerleri kayıtsız kalmayacaktır. Bir atasözü olmasına şaşmamalı: Kendinizi, başkalarının sizi sevmesini istediğiniz şekilde sevin.
Daha iyi olmayı istemek, her gün, her dakika zahmetli bir iştir. Görüşleriniz, zevkiniz, imajınız, duygularınız, korkularınız, mükemmelliğiniz ve dış verileriniz üzerinde çalışmanız gerekecek.
Kurallardan sapmazsanız, hedefe ulaşmak çok yakın olacak ve tüm hoş olmayan anılar ve korkular eski yaşamda kalacaktır.
Hayatınızı daha iyi hale getirmek için nasıl değiştireceğinize dair faydalı videolar. Nasıl daha iyi bir kız olunur
KIZLAR İÇİN SAĞLIKLI VE GÜZEL OLMAK İÇİN 10 İPUCU:
NASIL GÜZEL KIZ OLUNUR - ANA SIR:
KIZLAR İÇİN HAYAT TÜYOLARI // NASIL GÜZEL VE İYİ OLUNUR:
30 günde nasıl daha iyi bir kız olunur: