7 خطوات تساعدك على تغيير نفسك للأفضل
- البدء في محاربة العادات السيئة!لن تتحسن إذا كان لديك عادات سيئة. الحقيقة هي أنهم سيتدخلون في كل مرة: إما أن يتم توبيخهم باستمرار، أو أنك ستتعذب بسبب أفكار حول عيوبك. سوف يمنعونك من التحسن في الحياة. الجميع يفهم جيدًا ذلك من عادات سيئةلا يمكنك التخلص منه بسرعة، فلن يكون ذلك ممكنا، ولكن للقيام بذلك عليك فقط أن تبدأ. فليكن تخفيض جرعة النيكوتين أو الكحول، لكنك ستبدأ في التحرك بطريقة أو بأخرى على الأقل جانب إيجابي. أكثر تعليمات مفصلةيمكنك أن تقرأ عن كيفية التخلص من العادات السيئة في أحد مقالاتنا القادمة في موقع المجلة الإلكترونية، لذا اشترك في التحديثات!
- ضع خطة للسنوات الخمس القادمة!من غير الواقعي أن تصبح أفضل في يوم واحد، فمن الصعب أيضًا خلال عام، ولكن في خمس سنوات يكون الأمر أكثر من ممكن، ويمكنك التغيير كثيرًا لدرجة أنك ببساطة لا تتعرف على نفسك. يجب أن تكون خطتك واقعية بنسبة 100% (في أي حال من الأحوال)، وأن تكون مفصلة للغاية أيضًا. يجب أن تعرف ما ستفعله في أي شهر من حياتك. قم أيضًا بإنشاء نظام يساعدك على تتبع مدى انحرافك عن خطتك. من السهل جدًا إنشاء مثل هذا النظام - اكتب بجانب كل شهر في المستقبل ما هي النتائج التي يجب عليك تحقيقها. نذكرك أن الأهداف لا ينبغي أن تكون باهظة، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بوزنك، فلن تخسري 20 كيلو جرامًا في شهر واحد، مهما كنت ترغبين في ذلك. وإذا كان الأمر يتعلق بالمال، فيجب أن يكون هناك أيضًا أكبر قدر ممكن منه وفقًا للخطة. من الأفضل أن تتجاوز خطتك بدلاً من عدم الوصول إلى الحد الأدنى.
- يفعل الاعمال الصالحة. رجل صالحمن السهل معرفة الفرق – فهو يفعل الخير دائمًا! إن فعل الخير ليس مفيدًا فحسب، بل إنه ممتع أيضًا. بعد كل شيء، فكر في مدى سهولة المساعدة امرأة مسنةحمل الحقائب أو إصلاح السياج المكسور في الكوخ. من السهل أن يحصل الطفل على قطة صغيرة من الشجرة، وأن تقوم الأم الشابة بإنزال عربة الأطفال من الأرض إلى الشارع. تتطلب مثل هذه الإجراءات منك الحد الأدنى من الوقت والجهد، ولكن في الوقت نفسه تحصل على موقف إيجابي بشكل لا يصدق، وكلمات الامتنان، وليس فقط رأيك الشخصي في نفسك، ولكن أيضًا رأي الآخرين ينمو. ليست هناك حاجة لرفض المساعدة، خاصة إذا لم تكلفك شيئًا، ولا داعي لغض الطرف عن الظلم، ولا داعي لأن تكون غير مبالٍ - وبعد ذلك يمكنك تغيير نفسك الجانب الأفضل!
- كن صادقا مع نفسك والآخرين.ميزة أخرى تميز شخص ايجابيمن السيئ أن تكون قادرًا على أن تكون صادقًا دائمًا. من الأسهل دائمًا الكذب بدلاً من إخبار الشخص بالحقيقة وجهاً لوجه. هناك الكثير من الأكاذيب الصارخة حولنا والتي تجعلنا نشعر بالمرض أحيانًا. علاوة على ذلك، الجميع يكذبون - المعارف والأصدقاء وحتى الأشخاص المقربين. لا، الكذب من أجل الخير شيء، لكن الكذب من أجل مكاسب شخصية هو وضع مختلف تمامًا. هناك عدد قليل من الناس الشرفاء على وجه الأرض، لكنهم موجودون! هل تريد أن تصبح واحداً من القلائل؟! من الصعب أن تكون صادقًا ليس فقط مع الأشخاص من حولك، ولكن أيضًا مع نفسك. وفي النهاية، تذكر كم مرة نخدع أنفسنا؟! مثال: كانوا وقحين في المتجر؟! ونحن نسير على طول الطريق ونعتقد أن هذا خطأي، وأنني وقعت في مشكلة أو في لحظة غير ضرورية. قطع الراتب؟! الرئيس مجرد لقيط وهذا كل شيء؟!... لكن في الحقيقة كل شيء عكس ما في المواقف الموصوفة سابقًا. الوقاحة لم تكن خطأك، لكن تخفيض الراتب كان بسبب أخطائك.
- احتفظ بكلمتك.قبل عدة قرون، لم يكن الشرف مجرد عبارة فارغة، فقد مات الناس من أجله وكانوا يخشون أن يفوته طوال حياتهم. كانت إحدى نقاط الشرف الرئيسية هي القدرة على الحفاظ على كلمتك. هل تريد تغيير نفسك؟! تعلم أن تحافظ على كل الوعود التي قطعتها. لا تجرؤ على أن تقول بصوت عالٍ ما لا يمكنك تحقيقه، وإذا كنت قد تحدثت بالفعل، فمن فضلك افعل ما قيل مهما كان الثمن. أولئك الذين يحافظون على كلمتهم يتم احترامهم والاستماع إليهم في أي مجتمع، لأنهم يعرفون دائمًا أن الكلمات التي يتحدث بها هذا الشخص ليست عبارة فارغة، ولكنها الحقيقة التي لا يمكن الجدال فيها. يعد الحفاظ على كلمتك الموعودة أمرًا صعبًا للغاية، ولا يستطيع حتى الجميع القيام بذلك، ولكنه بالتأكيد يستحق التعلم!
- أنشئ علاقة قوية مع شريكك المهم.لا يمكنك أن تصبح شخصًا أفضل دون أن يكون لديك حب في قلبك يمكن أن يدفئك في أي لحظة من حياتك. الإنسان مخلوق لا يستطيع العيش بدون حب، وسيسعى دائمًا للعثور على الشخص الذي يود أن يقضي معه بقية حياته. لذلك، إذا لم تكن تبحث عن حبك، فلن تتمكن أبدًا من تحقيق الكمال. ليس من قبيل الصدفة أن يكون لجميع المسؤولين رفيعي المستوى نصفين آخرين. بعد كل شيء، يعد هذا أيضًا مؤشرًا على أن الشخص يعرف كيفية تكوين أسرة ويقدرها ويحاول بكل طريقة ممكنة تعليم الآخرين ذلك. من غير المرجح أن يتبع أي شخص مثالك إذا كنت وحيدًا وغير سعيد.
- قم بإنشاء مظهرك بالطريقة التي تحبها حقًا.لا يكفي مجرد تغيير نفسك من الداخل، لأننا جميعًا نقيم أنفسنا ليس فقط من خلال الجودة الشخصية، بل خارجياً أيضاً. هنا عليك أن تتعلم التوقف عن الخوف من التجارب - لتجربة نفسك في "أدوار" مختلفة. وهذا مهم وضروري بشكل خاص للنساء. لا يكفي تغيير نمط ملابسك. بعد كل شيء، يجب عليك تغيير تصفيفة الشعر، والمكياج، وطريقة الحركة، والمشية، وما إلى ذلك. ففي النهاية، بهذه الطريقة فقط ستؤمن بتغييراتك. ابتكر لنفسك صورة قد تكون مثيرة للاهتمام بالنسبة لك وترغب في تقليدها ومن ستكون عليه. نعم نحن نتفق على ذلك المرأة المثاليةلا، ولكن وجود صنم ليس صحيحا! ومع ذلك، يمكنك من كل امرأة مشهورةخذ لنفسك فقط تلك المعايير التي تحبها حصريًا!
تستغرق التغييرات وقتًا طويلاً حتى تصبح سارية المفعول، بالنسبة للكثيرين، سيستغرق الأمر سنوات لتغيير أنفسهم إلى الشخص الذي يحبونه. ومع ذلك، فمن الأفضل أن تقضي عدة سنوات في حياتك تغييرات إيجابيةمن أن تعيش حياة لا تريدها على الإطلاق!
مع مرور الوقت تتغير. وليس فقط من حيث وضع الحياة، ولكن أيضا من حيث المظهر. كل هذا يمر دون أن يلاحظه أحد، حيث يبدو لك أحيانًا، عند النظر في المرآة، كما لو أن شخصًا ما قد أوقف عالمك مؤقتًا ولا يريد حقًا الضغط على زر "تشغيل". وهذا ينعكس في حياتك: تعتقد أنه لا يوجد تطور ولا حركة ولا عفوية. تصبح الحياة مملة، والحياة اليومية تطغى عليك، وتمنعك من الاسترخاء. إذا رأيت نفسك في وصف الوضع برمته، فأنت بحاجة ماسة إلى تغيير شيء ما، وبشكل جذري! نوصي بالبدء بالمظهر، وبعد ذلك سوف ننتقل من هناك.
ينمو أو يحلق لحيته
على الرغم من أن الأمر قد يبدو مبتذلاً، إلا أن اللحية تغير أسلوبك حقًا. إنه لا يناسب الجميع، لكن لا يمكنك القول إن إطلاق اللحية سيكون قرارًا سيئًا، خاصة إذا كنت تبدو كمراهق وتريد أن تصبح أكثر ذكورية. ومع ذلك، يجب أن تتذكر دائمًا أن اللحية، مثل شعرك على رأسك، تحتاج إلى رعاية. إذا أهملت ذلك، فإن الحد الأقصى الذي ستحصل عليه هو Chewbacca حرب النجوم. اللحية ليست جيدة للرجل إلا إذا كانت جيدة الإعداد. أنت بحاجة إلى مستحضرات تجميل رجالية عالية الجودة (لا تخافوا من كلمة "مستحضرات تجميل" - فهذا هو المعيار عندما يتعلق الأمر باللحية).
يسجل جسمك كله
نحن نتحدث بالطبع عن الوشم. من غير المرجح أن يغير وشم صغير مظهرك بشكل جذري، ولكن إذا ملأت جسمك بالكامل بتصميمات عالية الجودة، فلن تحصل على توبيخ من والدتك فحسب، بل ستحصل أيضًا على صورة جديدة تمامًا. سيسمح لنفسه أن يقول: "أنا كذلك شخص جديد" في الواقع، الأشخاص الذين يريدون تغيير حياتهم في اتجاه أو آخر يلجأون إلى الوشم. ومن الناحية النفسية فإن الإنسان يشعر فعلاً بالتجدد بعد إجراء مثل هذه التجربة على جسده، وهذا أمر جيد.
قواد أسنانك
دعنا نقول فقط أنه ليس كل الناس ولدوا بأسنان مثالية. وسنضيف أيضًا: لقد عاملتنا الطبيعة معاملة سيئة في هذا الصدد. لكن طب الأسنان اليوم تطور بسرعة كبيرة بحيث يمكن لأي أسنان أن تصبح مثالية. أحد الخيارات هو القشرة، وهو بالضبط ما يفعله كل هؤلاء الأشخاص هوليوود تبتسموالتي تعرفها من أفلام هوليود. حتى كلينت إيستوود ربما يكون واحدًا منهم، لذا لا تعتقد أن هذا خطأ إلى حد ما. علاوة على ذلك، يمكنك اليوم تركيب القشرة في جلسة واحدة، دون تمديد الأطراف الصناعية لعدة زيارات. وهذا ممكن بفضل تقنية CEREC. نقدمها لك كنصيحة.
العب بعرض العظم
وغني عن القول أن الوزن يغير الجحيم من الناس. وهذا لا ينطبق فقط على الفتيات. إذا اكتسبنا الوزن فجأة، فلن نتمكن من التعرف علينا، كما تفهم. أو على العكس من ذلك، إذا كنت سمينا طوال حياتك، ولكن فجأة فقدت الوزن فجأة، فسيتم اعتبارك بشكل مختلف تماما. بشكل عام، النتيجة واحدة: الوزن يؤثر على مظهرك. من المؤكد أنك كنت على علم بهذا حتى بدون رأي خبرائنا الرائع. ومع ذلك، اذهب إلى المرآة الآن، واخلع قميصك، وانظر إلى نفسك. هل تريد أن تصبح أكثر بدانة؟ أو أرق؟ ربما حان الوقت لاتباع نظام غذائي، هاه؟
ضخ عضلاتك
هل تعتقد أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ليس أمرًا جذريًا؟ جربه ثم شكك فيه. لقد حاول الكثير منا، ولكن قوة الإرادة لم تتطور بعد بما يكفي لجعل ممارسة الرياضة أسلوب حياة. ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الحصول على عضلات كبيرة من شأنها أن تغير صورتك للأفضل (هناك مكامن الخلل، لكننا لن نتحدث عنها). ومع ذلك، سنترك هذه النصيحة. خذ بعين الاعتبار مثال Epifantsev، الذي يبدو اليوم، على الرغم من أسلوب حياته البرية، وكأنه لاعب كمال اجسام. من الواضح أن العضلات أفادت الرجل وحياته الجنسية أيضًا. بشكل عام، تأرجح إذا كنت تريد تغيير نفسك.
لا، نحن موافقون على توجهاتنا، وقد لا يكون صبغ شعرنا هو القاعدة، لكنه بالتأكيد ليس شيئًا غير عادي. جرب ذلك في وقت ما إذا كنت تريد تغيير شيء ما في حياتك. بالمناسبة، ليس عليك شراء صبغة قاسية لهذا الغرض، والتي ستغير لون شعرك لفترة طويلة. توجد جميع أنواع التونر، ويمكنك عمومًا شراء جل يحافظ على اللون حتى أول غسلة على AliExpress. إنه أمر مناسب تمامًا عندما تريد أن تصاب بالجنون، ولكن لبضعة أيام فقط. يسمى الجل Mofajang.
يأتي وقت في حياة كل شخص يريد فيه التغيير. يمكنك تغيير نفسك للأفضل إلى ما لا نهاية، لأنه لا يوجد حد للكمال. إن الرغبة في التغيير لها تأثير إيجابي على شخصية الشخص وموقفه تجاه العالم من حوله. قد تكون أسباب هذه الرغبة كثيرة، ولكن لتحقيق النجاح، عليك ألا تكذب على نفسك. من الضروري أن نفهم بوضوح ما الذي يزعجك بالضبط ويسبب الشعور بعدم الرضا. ومن خلال القضاء على مصادر القلق يجد الإنسان الانسجام ويصبح سعيدًا.
عند التفكير في كيفية تغيير نفسك خارجيًا، عليك أولاً ضبط مزاجك الإيجابي. تبدأ أي تغييرات من الداخل، فهي وحدها القادرة على تغيير نظرتك للعالم وموقفك تجاه الحياة.
كيفية التغيير خارجيا؟
ترغب النساء دائمًا في الظهور بمظهر جيد وبذل الكثير من الجهد في هذا الأمر. في بعض الأحيان تقضي حياتك بأكملها في البحث عن صورتك. لإضافة ألوان ومشاعر جديدة إلى حياتك اليومية، يجب عليك تغيير انعكاسك في المرآة. ثم يطرح السؤال: كيف تغير نفسك من الخارج؟ من أين نبدأ؟" بعد تقييم نفسها وتحليل كل التفاصيل، حتى ذلك الحين، لا تفهم المرأة دائما ما تريد وما يجب تغييره.
التغيير يبدأ بتصفيفة شعرك
ينصح الخبراء بالبدء في إنشاء أسلوبك الخاص مع تسريحة شعرك. يمكن لقصة شعر أو لون شعر مختلف جذريًا أن يغير آراء المرأة تمامًا. من الأفضل أن نعهد بهذه العملية إلى أساتذة الصالون حتى لا نشك في جودة النتيجة. لا تخف من التجربة، ففي بعض الأحيان يصبح الحل غير المتوقع هو الحل الأمثل.
ليست كل امرأة مستعدة لإنفاق الأموال على خدمات المصممون، لذلك يهتم الكثيرون بكيفية تغيير مظهرهم في المنزل. ستساعدك المجلات والصور الفوتوغرافية اللامعة في العثور على صورتك. ناس مشهورينوالمشورة من المتخصصين. لكن أولاً، من المفيد تحديد الشكل الذي تريد المرأة أن تبدو به بشكل مثالي. يجب التفكير في الصورة بأدق التفاصيل.
لون الشعر
ألوان الشعر مثل الأشقر والباذنجان وظلال اللون الأحمر أو الأزرق والأسود ستضيف سطوعًا إلى الصورة. لاختيار اللون المناسب، يمكنك "اللعب" بالمقويات التي تغسل بسرعة. لكن القرار الأفضل هو الاستعانة بمساعدة مصفف شعر محترف.
لا ينبغي للفتيات ذوات البشرة الفاتحة اختيار الألوان الداكنة العدوانية، فمن الأفضل اختيار الظلال الناعمة. لكن بالنسبة للنساء ذوات البشرة الداكنة، فإن اللون الأسود أو ظلال الكستناء مناسبة.
قص الشعر وتصفيفه
يمكنك إبراز ملامح الوجه الجذابة وإخفاء العيوب بقص الشعر. من الأفضل إخفاء جبهته الكبيرة تحت الانفجارات والأذنين البارزتين تحت قصة شعر بوب. إذا كان وجهك ممتلئًا، فيجب على الفتاة أن تطول شعرها.
عند التفكير في كيفية تغيير نفسك خارجيًا واختيار قصة شعر، يجب ألا تنسى حالة شعرك. حتى الأقفال الطويلة من غير المرجح أن تجتذب نظرات الإعجاب إذا كانت مقسمة أو ضعيفة. وفي هذه الحالة من الأفضل إعطاء الأفضلية للقصات القصيرة أو ارتداء الشعر متوسط الطول.
اليوم يمكنك الشراء في المتاجر المتخصصة وسائل مختلفةلعلاج الشعر. سوف يعيدون اللمعان والقوة إلى تجعيد الشعر بسرعة، لكن لا يجب أن تبخل بجودتها.
إذا كانت المرأة لديها شعر كثيف وثقيل، فإن قصة الشعر غير المتكافئة والمهملة قليلاً ستناسبها تمامًا. وهذا سيجعل الصورة العامة أخف وزنا وأكثر تهوية. يجعل الشعر المجعد من الصعب اختيار قصة شعر، ولكن يمكن تصفيفه بسهولة باستخدام الرغوة والموس. لذلك، من الأفضل أن تنمو وتجعل تجعيد الشعر أنيق.
هناك الكثير من الخيارات حول كيفية تغيير نفسك خارجيًا. بادئ ذي بدء، يجب على المرأة أن تستمع إلى نفسها ورغباتها.
النظارات والاكسسوارات
إذا كانت امرأة ضعف البصرلقد حان الوقت للتخلص من المجمعات والقوالب النمطية وارتداء النظارات. الآن خيارهم ضخم، ويمكنك اختيار نموذج يناسب أي مظهر. بالإضافة إلى ذلك، بمساعدة النظارات يمكنك إخفاء العيوب مثل الأكياس تحت العينين أو التجاعيد.
يمكن للنساء اللاتي يرتدين النظارات تغييرها إلى العدسات اللاصقة. لن يؤدي هذا إلى تحديث مظهرك فحسب، بل سيسمح لك أيضًا بتغيير لون عينيك. العيون البراقة تجذب انتباه الرجال وتجذب نظرات الاهتمام.
ماكياج
إحدى أسهل الطرق لتغيير نفسك خارجيًا هي تغيير مكياجك. أنت بحاجة إلى التصرف باستخدام طريقة "التناقض" - إذا سابقا امرأةلقد وضعت القليل من المكياج، يمكنك تجربة مكياج أكثر إشراقًا. لكن عليك التركيز إما على العيون أو على الشفاه. لاستخدام اللوحة بشكل صحيح ومعرفة تعقيدات الماكياج، يجب عليك زيارة المصمم. سيعمل مع وجهك ويقدم توصيات قيمة.
كيف تتصرف في المحلات؟
تحتاج النساء اللواتي يفكرن في كيفية تغيير أنفسهن خارجيًا خلال أسبوع إلى البدء بالتسوق. بمساعدة الملابس، لا يمكنك إخفاء عيوب الشكل فحسب، بل يمكنك أيضًا تغيير صورتك بشكل جذري. يجب أن يكون لدى كل امرأة ملابس بأنماط مختلفة وفي كل مناسبة في خزانة ملابسها.
ليست هناك حاجة للخجل أو الشعور بعدم الأمان في المتجر. يجب أن تظل جميع المجمعات في الماضي، أو على الأقل خارج عتبة البوتيك. إنهم لا يتقاضون أموالاً مقابل تجربتها، لذا فإن الأمر يستحق التجربة والتجربة حتى تلك الخيارات التي بدت في السابق غير مقبولة تمامًا. في كثير من الأحيان، تبدأ المرأة في هذه العملية بتقييم نفسها وجسدها بشكل مختلف، ويزداد احترامها لذاتها وتظهر ثقتها بنفسها. وهذا هو السر الرئيسي للنجاح. المرأة التي تحب نفسها تُسعد الرجال وتجعل قلوبهم تنبض بشكل أسرع.
الشكل والجسم
في طريق التغيير، لا ينبغي لأحد أن ينسى هذا الرقم. يجب أن يكون جسد المرأة دائمًا جيدًا ومناسبًا، لذا لا يجب أن تضيعي الوقت في ممارسة الرياضة. بالنسبة للفتيات ذوات الجسد، فإن الإجابة على السؤال حول كيفية تغيير نفسك ظاهريًا بشكل لا يمكن التعرف عليه، الجواب واضح: إنقاص الوزن! أثناء التدريب، لا يمكنك ترتيب نفسك فحسب، بل يمكنك أيضًا التعرف على أشخاص مثيرين للاهتمام.
أي تغيير هو خطوة نحو مستقبل أفضل! ولكن أثناء التركيز على مظهرك، يجب ألا تنسى عالمك الداخلي.
سوف تحتاج
- من أجل القضية النبيلة المتمثلة في الحفاظ على الجمال، لن تحتاجي إلى الكثير من: الكريمات، مستحضرات التجميل الزخرفيةوبعض الخضار ورحلة إلى مصفف الشعر.
تعليمات
الجلد هو المكون الأول والرئيسي لجمال الأنثى. الحالة التي هي عليها، ومدى نضارتها، تحدد مدى انتعاشك.
بشرة شابة تتوهج وتتوهج، أنت تعرف ذلك بنفسك. كيفية تحقيق هذا التأثير؟
اجعلها قاعدة لاستخدام كريم الأساس الذي يحتوي على جزيئات عاكسة. من خلال القيام بذلك، ستحقق العديد من التأثيرات في وقت واحد: ستبدو البشرة أكثر شبابًا، وستكون التجاعيد والعيوب الطفيفة الأخرى أقل وضوحًا.
إذا كان لمنتجك أيضًا تأثير رفع، فسيكون رائعًا للغاية.
العيون، أي الدوائر تحتها. هذه المشكلة تجعل العديد من الأشخاص أكبر سناً، وحتى الصغار منهم. يمكن أن تكون أسباب هذه المشكلة مختلفة. وتشمل هذه قلة النوم المزمنة، وضعف الدورة الدموية في منطقة العين، ومشاكل في الكلى، وحتى البواسير.
إذا كانت صحتك على ما يرام، احصل على قسط من النوم وجرب الأبسط والأكثر فعالية العلاج الشعبيللقضاء على الدوائر. يأخذ خيار طازجابشريه، ولفيه بالشاش، وضعي هذا الخيار كمادات تحت عينيك.
عصير الخيار ينعش ويضيء البشرة الحساسة تحت العينين بشكل مثالي. قم بهذا الإجراء بانتظام وسترى إلى أي مدى ستتحول وستصبح.
في في حالة الطوارئيمكنك استخدام أقلام تفتيح خاصة.
الخدود طازجة وردية. تذكر كيف قامت أم محبة في الحكاية الخيالية "موروزكو" بفرك خدود البنجر لابنتها القبيحة وقالت "أميرة ، لا - أميرة!" تذكر ولا تفعل ذلك.
إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا، فلا تبالغي في استخدام أحمر الخدود الساطع جدًا، ولكن إذا كان عمرك أقل من 60 عامًا، فلا تبالغي في استخدام درجات اللون البيج والبني. اللون الوردي والخوخي هما لونا أحمر الخدود المفضلين لديك لتبدو أصغر سنا وأكثر جاذبية.
الشفاه على شكل قوس، ممتلئة ومثيرة.
إذا كانت شفتيك جافة، وقبل كل شيء، فهذا نقص في فيتامين ب. انتبه لهذا - لأنه الجسد الأنثويهذا الفيتامين ضروري ومفيد للغاية.
ولجعل شفتيك تبدو أكبر وأكثر جاذبية، استخدمي أحمر الشفاه أو ملمع الشفاه باللون الوردي أو الفاتح أو اللؤلؤي.
الشعر لامع وصحي. فيتامين ب مسؤول أيضًا عن صحة وجمال شعرنا، اجعل تناول الفيتامينات طقوسًا صباحية ممتعة، وستلاحظ بنفسك كيف يتم تركيب ونمو الشعر. مظهرشعرك.
لكي تبدو أصغر سنا بصريا، لا تقم بإنشاء تسريحات الشعر المعقدة. أعط الأفضلية لتسريحات الشعر البسيطة والضفائر المتدفقة بحرية واللون القريب من الطبيعي.
اذهبي إلى مصفف شعر جيد، ويمكنكما معًا اختيار المظهر الذي سيكون من السهل الحفاظ عليه بمفردك والذي سيجعلك تبدو أصغر سنًا.
الفتيات الحديثات جاهزات للتغييرات الأكثر جرأة في حياتهن، لتحسين الذات المستمر. كثير من الناس يعرفون لكي تصبح أفضل، وأكثر ذكاءً، وأكثر جاذبية، وأكثر جنسية، عليك أن تعمل كثيرًا على تحسين شخصيتكالمظهر وأسلوب الحياة والعادات وقواعد السلوك.
إذا كنت تتساءل كيف تصبح شخصًا أفضل، فإن خطة واضحة لمدة 30 يومًا ستساعدك. كل فتاة تستطيع أن تغير حياتها للأفضل! انها ليست صعبة كما يبدو.
يحتاج بعض ممثلي النصف الجميل من البشرية إلى سنوات لتغيير صورتهم، بينما يحاول البعض الآخر إدخال شيء جديد في الحياة في وقت قصير جدًا.
على أية حال، إذا كانت النتيجة مضمونة، فإن الكثير من الناس يرغبون في معرفة ذلك كيف تجعلين نفسك وحياتك أفضل في 30 يومًا فقط يا فتاة. ستتعلم في مقالتنا كيفية تنفيذ ذلك وتغييره جذريًا خلال شهر واحد فقط. تحسين نفسك خارجيا وداخليا.
التغيير نحو الأفضل ليس بالأمر الصعب كما يبدو. كيف تصبح أفضل في شهر: خطة عمل حقيقية
لتحسين بياناتك الداخلية والخارجية خلال 30 يومًا، تحتاج إلى إنشاء خطة عمل للعمل على مظهرك وعاداتك.
كيف تصبح فتاة أفضل في 30 يومًا: خطة شهرية |
|||
| أسبوع 1 | 2 اسبوع | 3 اسابيع | 4 أسابيع |
| التعود على الاستيقاظ مبكرا. | تخلص من جميع العناصر غير الضرورية والأشياء التي لم تعد مطلوبة لفترة طويلة. | ضع خطة للراحة والعمل، واستكمل كل شيء نقطة بنقطة. | حاول أن تفعل الأشياء بشكل مختلف عن ذي قبل، وتعلم أشياء جديدة. |
| تناول الطعام الخفيف. | قم بإنهاء جميع المهام المخططة أو التخلي عن المهام غير الضرورية. | اصنع خريطة الحلم. | حارب كل مخاوفك. |
| مارس الرياضة أو الرقص أو اليوجا كل يوم. | توقف عن التواصل مع الأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على احترام الذات (الاستثناء: الآباء). | كل مساء، ضع خطة لليوم التالي. | الراحة بشكل سليم (بدون انترنت، خارج المنزل، بمفردك مع نفسك). |
إجراءات التجميل لتجعلك تبدو أفضل
لتحسين مظهرك، تحتاج إلى زيارة طبيب التجميل. يتم الحفاظ على مرونة الجلد وثباته من خلال تنظيف الوجه بانتظام، والذي يمكن أن يكون:
- بالموجات فوق الصوتية.
- يدوي؛
- تقشير.
- تقشير الفاكهة
- ميزوثيرابي.
- التنشيط الحيوي.
بعد 30:
- تصحيح التجاعيد الدقيقة باستخدام البوتولوكسين.
- الحشو مع حمض الهيالورونيك.
بحلول سن الأربعين، من الضروري إضافة حجم ونضارة ووضوح للخطوط. الإجراءات الموصى بها:
- رفع البلازما
- تقشير؛
- التنشيط؛
- تلميع بالليزر
يتم اختيار إجراءات التجميل بدقة وفقًا للعمر وتوصيات المتخصصين.
العناية بالبشرة والشعر والأظافر
يجب أن تؤثر التغييرات الخارجية على الشعر والجلد والأظافر. يجب أن يبدو الشعر جيدًا، بدون أطراف متقصفة (عليك مراقبة ذلك). يجب صبغ جذور الشعر في الوقت المناسب، ويجب تحديث الطول المتبقي إذا لزم الأمر.
سوف تساعد الأقنعة التي تحتوي على الجيلاتين على تحسين حالة الشعرللملمس الجاف مع إضافة الكونياك لتجعيد الشعر الدهني. إذا كان طول شعرك يسمح بذلك، فيمكنك إتقان التضفير، مما سيضيف حداثة إلى مظهرك، كما أنه عصري. للطول المتوسط سوف يفعل الشعرالحجز.
يرجى ملاحظة: يجب العناية بالأظافر بانتظام. لا يحب الرجال تقشير المانيكير أو الأظافر المعلقة أو الأوساخ الموجودة تحت أظافرهم.
الجنس الأقوى يحب الورنيش الفرنسي أو الأحمر أو الأفضل من ذلك الورنيش الشفاف. إذا اعتنت الفتاة بأظافرها كل يوم لمدة 30 يوما، فسوف تصبح هذه عادة.
لا تتمكن الفتاة العصرية دائمًا من تقليم أظافرها كل يوم، لذا فإن الأمر يستحق اللجوء إلى رعاية الصالون.. لقد أثبت إجراء مثل تصفيح الأظافر نفسه بشكل جيد. إنه يعيد صفيحة الظفر ويخفي كل العيوب والعيوب.
وتغطى الأظافر بمادة تملأ كافة المنخفضات والتشوهات. بعد الإجراء، تصبح اللوحات أكثر صحة، وتعود إليها الجماليات والتغذية. سيؤدي هذا الإجراء إلى تحسين مظهر أظافرك، وستمنحك المرحلة التحضيرية على شكل تدليك يدوي شعوراً بالاسترخاء والانسجام التام.
يجب أن تتمتع بشرة الوجه بلون موحد ومظهر منعش ومهندم مع مكياج مميز. للقيام بذلك، تحتاج إلى تغذية وترطيب وتنظيف وتحديث وجهك كل يوم. هذا سوف يطيل شبابك.
يتم اختيار منتجات الوجه حسب نوع البشرة. في المنزل، في الثلاجة، يجب أن يكون هناك مكعبات ثلج مع البابونج، والتي يجب أن تمسح بها وجهك يوميًا. بعد أسبوع من هذه الإجراءات، يهدأ الجلد، ويوحد اللون، وتظهر النضارة، ويختفي التعب.
سوف تساعدك السمرة الخفيفة على أن تصبح أكثر جاذبية. الدباغة الذاتية أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مناسبة لهذا الغرض.
كيف تصبح أفضل: التغذية السليمة
سيساعدك النظام الغذائي الصحيح على أن تصبح أفضل: داخليًا وخارجيًا.
أكل صحي- مفتاح الحياة الصحية و مزاج جيد - قبل البدء بأي وجبة، قبل 1/4 ساعة، تحتاج إلى شرب 200 مل من الماء.
- كل يوم يجب على الفتاة أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
- من خلال التخلص من الأطعمة غير الصحية ذات السعرات الحرارية العالية لمدة 30 يومًا، يمكنك خسارة الوزن الزائد.
- يجب استبدال الأطباق الجانبية التي كانت موجودة قبل هذا الوقت بأطباق الخضار.
- تخلص من النقانق والنقانق وغيرها من المنتجات شبه المصنعة من نظامك الغذائي إلى الأبد.
- يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الوجبات 3 ساعات على الأقل، ويجب أن تكون الوجبات كسرية.
- يجب أن تكون وجبة المساء قبل 2.5 ساعة من النوم.
- كل أسبوع عليك أن تفعل أيام الصيام.
- لا يمكنك تخطي وجبة الإفطار.
- كل يوم على معدة فارغة تحتاج إلى شرب 1 ملعقة صغيرة. زيت الكتان
- من الأفضل استبدال المخبوزات بالحمضيات.
من المهم أن تعرف! لا تشرب السوائل أو الماء بعد الأكل (يجب مرور نصف ساعة على الأقل).
أفضل الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن والصحة
للإجابة على سؤال كيف تصبح أفضل في 30 يومًا، تحتاج الفتاة إلى ترتيب شكلها. سوف تساعد في ذلك الأنظمة الغذائية المختلفة، والأكثر شعبية منها هي الحساء والكفير والوجبات الغذائية الكسرية.
حمية الحساء سوف تساعدك على فقدان الوزن بسرعة
يتكون النظام الغذائي من مجموعة متنوعة من الحساء بدون البطاطس والبقوليات سمنة. خلال النظام الغذائي يجب تجنب الخبز. استخدم الملح بجرعات صغيرة جدًا. وبعد فترة سبعة أيام، يمكنك خسارة ما يصل إلى 4 كجم من الوزن الزائد.
الكفير في مكافحة الوزن الزائد
تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام. خلال هذا الوقت، من السهل أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد. خلال الأسبوع، تحتاج إلى شرب 1.5-2 لتر من الكفير قليل الدسم يوميا.
سلم النظام الغذائي
تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام.في اليوم الأول، تحتاج إلى تنظيف الأمعاء (خلال اليوم، تناول 2 كجم من التفاح واشرب كربون مفعل). في اليوم الثاني يحتاج الجسم إلى التعافي (تناول الجبن والكفير).
سيساعدك نظام "ليسينكا" الغذائي على إنقاص الوزن بسرعة الوزن الزائد أما اليوم الثالث من الوجبة فيجب أن يتكون من الأطعمة الغنية بالسكريات الصحية. اليوم الرابع البروتين (أكل الدواجن المسلوقة الخالية من الدهون). اليوم الخامس - الألياف في النظام الغذائي (الموسلي، دقيق الشوفان، الفواكه مناسبة).
في 5 أيام يمكنك خسارة 7 كجم.يمكن تنفيذ النظام الغذائي كل أسبوعين، والشيء الرئيسي هو أنه لا توجد مشاكل في الجهاز الهضمي.
كيف تصبح فتاة أفضل في 30 يومًا - تدريبات نفسية
يمكنك أن تصبح أفضل في شهر واحد بمساعدة التدريب النفسي. تختار كل فتاة لنفسها برنامجًا يساعدها في تطوير صفاتها الخفية.
الثقة بالنفس عنصر آخر للحياة الناجحة! الاختيار لنفسك البرنامج المطلوبفي 30 يومًا يمكنك تغيير نفسك تمامًا، والأهم من ذلك، تغيير كل شيء من حولك. ارفع من احترامك لذاتك وكن أكثر نجاحًا.
تصبح الفتيات أفضل بعد البرامج التدريبية، والسؤال الرئيسي، كيف يختفي في حد ذاته. أي مشكلة يمكن حلها بكل سهولة، لا يوجد خوف أو خوف، مما يعني نهاية الاكتئاب والتوتر.
يمكنك إجراء تدريب مستقل في المنزل. للقيام بذلك، تحتاج إلى الكتابة على قطعة من الورق جميع الأعمال الصالحة والإنجازات والجوائز والذكريات السعيدة.
عليك أن تقرأ هذه القائمة كل يوم، وستتحول قريبًا إلى دليل للحياة. كلما زادت الأعمال والإنجازات الإيجابية التي تتبادر إلى ذهنك، كلما طالت القائمة، مما يعني أن القراءات اليومية لمدة 5 دقائق يومياً ستعطي نتائج إيجابية.
عليك أن تتذكر أن تمدح نفسك - فهذه مكافأة وزيادة في احترام الذات. يمكنك ممارسة الثناء أمام المرآة.
لا تنس أن تبتسم لنفسك كل يوم - فستكون الأمور أكثر نجاحًا.
خلق صورة جديدة لتصبح أفضل
كل فتاة لها صورتها الخاصة، والتي تكون أكثر قبولًا وراحة بالنسبة لها، ولكن لكي تتغير نحو الأفضل، عليها أن تتغير تمامًا. وهذا يعني أن الطريق إلى النجاح يكمن في إحداث تغييرات جذرية.
يمكن أن يبدأ تغيير صورتك بتصفيفة شعرك:شعر طويل مستقيم - تجعيد، وتجعيد الشعر - تصويب، احصل على قصة شعر أو تلوين عصري. هذا الموسم، وصل الأومبري والبالياج إلى ذروة الموضة.
غيّر مكياجك المعتاد، محاولة جعلها عصرية: رموش مطلية، عيون مبطنة بالكحل، كريم أساس، حواجب أنيقة ومعبرة، ملمع أو أحمر شفاه.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية، فيجب استبدال نظارتك المعتادة بالعدسات اللاصقة.. إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فإن النظارات الأنيقة أو العدسات الملونة ستساعدك على تغيير مظهرك.
ينطبق تغيير صورتك أيضًا على تغيير خزانة ملابسك.يمكن لسيدات الأعمال اللاتي اعتدن على البدلات الرسمية تخفيف مظهرهن بإكسسوارات أخف وأكثر مرحًا، على سبيل المثال، استخدام وشاح ملون زاهي مع بدلة داكنة. يمكن لعشاق الأسلوب الرياضي المريح شراء العديد من الفساتين النسائية والأحذية ذات الكعب العالي.
يتم تسليط الضوء على المظهر بالكامل من خلال الملحقات الأنيقة.: الحقائب والأحزمة والمجوهرات، والأهم من ذلك الأحذية. كل الأشياء يجب أن تكمل بعضها البعض.
تغيير صورتك لا يقتصر فقط على إنشاء صورة جديدة، تحتاج إلى تغيير عاداتك وإزالة الإيماءات غير الضرورية، تغيير الضحك بصوت عال إلى ابتسامة. بمعرفة مجمعاتك وعيوبك، يجب تصحيحها.
لجعل الفتاة أفضل، هي يجب أن يكون لها صورتها الفردية الفريدة. لا يجب أن تقيد نفسك، تمامًا كما لا ينبغي أن تخجل من تكوين معارف جديدة (في 30 يومًا، يمكنك تكوين 10 أصدقاء على الأقل). من الضروري تكوين صداقات جديدة طوال الوقت، ولكن في نفس الوقت لا ننسى الأصدقاء الحاليين. يجب أن تكون دائرتك الاجتماعية متنوعة.
كثيرا نوعا ما دور مهميلعب مؤانسة.في الشركة، يجب أن تكون مبتهجا ومبهجا، ثم يتم ضمان نجاح القيادة، في أي شركة هناك مكان لمثل هذا الشخص الإيجابي.
التواصل الاجتماعي هو مفتاح النجاح في الحياة. ليس لديك 100 روبل، ولكن لديك 100 صديق!
من المهم أن نتذكر! بعد أن أحببت نفسك بكل قوتك، لن يبقى الآخرون غير مبالين. ليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك مثل: أحب نفسك بالطريقة التي تريد أن يحبك بها الآخرون.
إن الرغبة في أن تصبح أفضل هي عمل يومي شاق ودقيقة. سيتعين عليك العمل على آرائك وذوقك وصورتك ومشاعرك ومخاوفك وكمالك وبياناتك الخارجية.
إذا لم تحيد عن القواعد، فإن تحقيق هدفك سيكون قريبًا جدًا، وستبقى كل الذكريات والمخاوف غير السارة في حياتك القديمة.
فيديوهات مفيدة عن كيفية تغيير حياتك للأفضل. كيف تصبح فتاة أفضل
10 نصائح للفتيات حول كيفية التمتع بصحة وجمال أكبر:
كيف تصبحين فتاة جميلة - السر الرئيسي:
حيل حياتية للفتيات // كيف تكوني جميلة ومعروفة:
كيف تصبحين فتاة أفضل في 30 يومًا: