هل من الممكن إيجاد أفضل طريقة لمكافحة الأرق؟ يبدو أن ما الذي يمكن أن يكون أسهل من استخدام ما يوجد في ترسانة الدواء ضد هذا المرض القوي - الحبوب المنومة؟ بعد أن تناولنا قرصًا صغيرًا، ننغمس في نوم حلو وطويل. لكن هل نعرف ما هي عواقب مثل هذا الصراع مع الأرق؟
هناك خمس مراحل في البشر النوم الطبيعي. المرحلة الأولى هي مرحلة النوم أو كما يطلق عليها النعاس. هذا هو الانتقال من اليقظة إلى النوم، والذي يستمر عادة من 10 إلى 15 دقيقة. وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم. المرحلة الثانية هي المرحلة الضحلة النوم البطيء. هذه المرحلة هي الأطول، حيث تستهلك ما يقرب من نصف مدة النوم بأكملها. المرحلتان الثالثة والرابعة هما أعمق نوم الموجة البطيئة. لكن المرحلة الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لنا هي المرحلة الخامسة - نوم حركة العين السريعة.
في هذه المرحلة، هناك حركات سريعة للعين، وتقلبات في التنفس ومعدل ضربات القلب، ضغط الدم، زيادة تدفق الدم إلى المخ. وفي الوقت نفسه، يتم استرخاء عضلات الهيكل العظمي بشكل ملحوظ. خلال هذه المرحلة يحلم الإنسان. في المجمل، تحدث 4-6 دورات من النوم البطيء والسريع بالتناوب في الليلة الواحدة. يتفق الباحثون على أن المرحلتين (السريعة والبطيئة) تلعبان دوراً دور كبيرلراحة جيدة.
كثير من الناس يشعرون بالقلق إزاء المشاكل المتعلقة بالنوم. يدعي بعض الناس أنهم لم يناموا غمزة طوال الليل، ولكن كقاعدة عامة، فإنهم يفعلون ذلك تقييم شخصيمدة وجودة النوم لا ترتبط بأي حال من الأحوال بالواقع. لذلك، سننظر في استخدام الحبوب المنومة للحالات المرتبطة بشكاوى المرضى من النوم غير المرضي.
يتم تقسيم الأرق عادةً إلى خمس فئات بناءً على المدة: عرضي، وقصير الأمد، ومزمن.
يحدث الأرق العرضي استجابة للأحداث العاطفية في حياة الشخص: التجارب والصراعات والأحداث المهمة القادمة. قد تتأثر هذه الحالة أيضًا عوامل خارجية، تمنعك من النوم، مثل الضوضاء، الإضاءة القوية، المكان غير المعتاد، تغيير المناطق الزمنية.
يمكن لأي شخص أن يتعامل مع هذه الحالة بمفرده دون اللجوء إلى الدواء. تساعد تقنيات الاسترخاء كثيرًا، أي الاسترخاء التام للجسم.
يرتبط الأرق قصير الأمد بحالات مؤلمة مختلفة: وفاة الأحباب، والبطالة، ومشاكل أخرى مماثلة. وعادة ما تستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. في هذه الحالة، من الضروري تناول الحبوب المنومة.
إذا استمر الأرق أكثر من ثلاثة أسابيع، فغالبا ما يصبح حالة مزمنة. ويرى الخبراء أن السبب يعود إلى القلق أو عدم وعي الشخص بنفسه. الظروف العاديةللنوم. وغالبا ما يتطور بعد التوقف عن الحبوب المنومة. ويتم تصحيح هذه الحالة تحت إشراف الطبيب النفسي بمساعدة المهدئات ومضادات الذهان.
هناك العديد من المواد المستخدمة لاضطرابات النوم.
دواء - الدواء، مما يسبب النعاس والنوم وشبه الإغماء،
بالاشتراك مع تخفيف الآلام.
الحبوب المنومة هي دواء محفزة للنوم.
مهدئ - يستخدم للتهدئة والاسترخاء وتقليل التوتر الداخلي، ويمكن أن تتحول الحالة إلى النوم.
المهدئات – تخفيف القلق دون تغيير الوعي؛ بجرعات صغيرة تعمل كمهدئات.
مضادات الذهان هي مهدئات قوية تستخدم للهلوسة والهذيان والإثارة الحركية النفسية.
تختلف الحالة التي تحدث تحت تأثير الحبوب المنومة اختلافًا كبيرًا عن النوم الطبيعي. تكون التغييرات في بنية مرحلة النوم أكثر وضوحًا، وفي أغلب الأحيان، يتم تقصير مدة نوم حركة العين السريعة، ويطول النوم البطيء. وفي هذا الصدد ينزعج الإنسان في الصباح من حالة من الاكتئاب والنعاس أثناء النهار رغم أنه ينام طوال الليل.
عند استخدام الحبوب المنومة، تحتاج إلى مراقبة حالة الجسم بعناية. لأن هناك دائمًا آثار جانبية تعتمد على الجرعة ومدة الاستخدام.
أثر جانبيقد يؤدي تناول الحبوب المنومة إلى حدوث مشاكل في الكبد والكليتين، ونادرًا ما تحدث صعوبات في التنفس. بعد 2-3 أسابيع، يتوقف الدواء عن العمل ببساطة، في كل مرة تكون هناك حاجة لجرعة أكبر.
الاستخدام اليومي للجرعات العلاجية من الحبوب المنومة يسبب الاعتماد النفسي والجسدي بعد عدة أشهر. في بعض الدول الأوروبية، يتم تسجيل المرضى الذين يتناولون الحبوب المنومة لمدة 6 أشهر كمدمنين للمخدرات. لأنه بعد 3 أشهر فقط من حرمان الشخص من الحبوب المنومة، تتطور متلازمة الانسحاب الشديدة، مع الذهان، أو كما يطلق عليه مخلفات الكحول.
النظر في هذه وغيرها الكثير الصفات السلبيةالحبوب المنومة، يحاول الناس حاليًا العثور على بديل لها. وفقا لكثير من الأطباء، المشي بانتظام هواء نقييعد عدم وجود مهيجات قوية وكذلك ممارسة الجنس قبل النوم بديلاً جيدًا للحبوب المنومة.
بيتروف فاديم
(تمت الزيارة 51 مرة، 1 زيارة اليوم)
هل من الممكن إيجاد أفضل طريقة لمكافحة الأرق؟ يبدو أن ما الذي يمكن أن يكون أسهل من استخدام ما يوجد في ترسانة الدواء ضد هذا المرض القوي - الحبوب المنومة؟ بعد أن تناولنا قرصًا صغيرًا، ننغمس في نوم حلو وطويل. لكن هل نعرف ما هي عواقب مثل هذا الصراع مع الأرق؟
هناك خمس مراحل من النوم الطبيعي عند البشر. المرحلة الأولى هي مرحلة النوم أو كما يطلق عليها النعاس. هذا هو الانتقال من اليقظة إلى النوم، والذي يستمر عادة من 10 إلى 15 دقيقة. وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم. المرحلة الثانية هي مرحلة النوم الضحل ذو الموجة البطيئة. هذه المرحلة هي الأطول، حيث تستهلك ما يقرب من نصف مدة النوم بأكملها. المرحلتان الثالثة والرابعة هما أعمق نوم الموجة البطيئة. لكن المرحلة الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لنا هي المرحلة الخامسة - نوم حركة العين السريعة.
في هذه المرحلة، تتم ملاحظة حركات العين السريعة، وتقلبات في التنفس ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم، وزيادة تدفق الدم إلى المخ. وفي الوقت نفسه، يتم استرخاء عضلات الهيكل العظمي بشكل ملحوظ. خلال هذه المرحلة يحلم الإنسان. في المجمل، تحدث 4-6 دورات من النوم البطيء والسريع بالتناوب في الليلة الواحدة. يتفق الباحثون على أن المرحلتين (السريعة والبطيئة) تلعبان دورًا مهمًا في الراحة المناسبة.
كثير من الناس يشعرون بالقلق إزاء المشاكل المتعلقة بالنوم. يدعي بعض الناس أنهم لم يناموا غمزة طوال الليل، ولكن كقاعدة عامة، فإن تقييمهم الذاتي لمدة ونوعية النوم لا يرتبط بأي حال من الأحوال بالواقع. لذلك، سننظر في استخدام الحبوب المنومة للحالات المرتبطة بشكاوى المرضى من النوم غير المرضي.
يتم تقسيم الأرق عادةً إلى خمس فئات بناءً على المدة: عرضي، وقصير الأمد، ومزمن.
تحدث بشكل عرضي استجابة للأحداث العاطفية في حياة الشخص: التجارب والصراعات والأحداث المهمة القادمة. كما يمكن أن تتأثر هذه الحالة بعوامل خارجية تمنعك من النوم، مثل الضوضاء أو الإضاءة القوية أو مكان غير عادي أو تغيير المناطق الزمنية.
يمكن لأي شخص أن يتعامل مع هذه الحالة بمفرده دون اللجوء إلى الدواء. تساعد تقنيات الاسترخاء كثيرًا، أي الاسترخاء التام للجسم.يرتبط المدى القصير بحالات مؤلمة مختلفة: وفاة الأحباء والبطالة ومشاكل أخرى مماثلة. وعادة ما تستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. في هذه الحالة، من الضروري تناول الحبوب المنومة.
إذا استمرت أكثر من ثلاثة أسابيع، فغالبا ما تصبح مزمنة. ويشير الخبراء إلى أنه يعتمد على القلق غير الواعي لدى الشخص نفسه أو عدم وجود ظروف طبيعية للنوم. وغالبا ما يتطور بعد التوقف عن الحبوب المنومة. ويتم تصحيح هذه الحالة تحت إشراف الطبيب النفسي بمساعدة المهدئات ومضادات الذهان.
هناك العديد من المواد المستخدمة لاضطرابات النوم.
الدواء هو دواء يسبب النعاس والنوم وشبه الإغماء،
بالاشتراك مع تخفيف الآلام.الحبة المنومة هي دواء يحفز على النوم.
مهدئ - يستخدم للتهدئة والاسترخاء وتقليل التوتر الداخلي، ويمكن أن تتحول الحالة إلى النوم.
المهدئات – تخفيف القلق دون تغيير الوعي؛ بجرعات صغيرة تعمل كمهدئات.
مضادات الذهان هي مهدئات قوية تستخدم للهلوسة والهذيان والإثارة الحركية النفسية.
تختلف الحالة التي تحدث تحت تأثير الحبوب المنومة اختلافًا كبيرًا عن النوم الطبيعي. تكون التغييرات في بنية مرحلة النوم أكثر وضوحًا، وفي أغلب الأحيان، يتم تقصير مدة نوم حركة العين السريعة، ويطول النوم البطيء. وفي هذا الصدد ينزعج الإنسان في الصباح من حالة من الاكتئاب والنعاس أثناء النهار رغم أنه ينام طوال الليل.
عند استخدام الحبوب المنومة، تحتاج إلى مراقبة حالة الجسم بعناية. لأن هناك دائمًا آثار جانبية تعتمد على الجرعة ومدة الاستخدام.
يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية للحبوب المنومة اضطرابًا في الكبد والكلى، وهو أمر نادر جدًا، ولكن لا يزال من الممكن حدوث صعوبة في التنفس. بعد 2-3 أسابيع، يتوقف الدواء عن العمل ببساطة، في كل مرة تكون هناك حاجة لجرعة أكبر.الاستخدام اليومي للجرعات العلاجية من الحبوب المنومة يسبب الاعتماد النفسي والجسدي بعد عدة أشهر. في بعض الدول الأوروبية، يتم تسجيل المرضى الذين يتناولون الحبوب المنومة لمدة 6 أشهر كمدمنين للمخدرات. لأنه بالفعل بعد 3 أشهر من حرمان الشخص من الحبوب المنومة بشدة
بمساعدة النوم الاصطناعي، يمكنك تخفيف التوتر العصبي، وتطبيع ضغط الدم والتعافي بسرعة من مجموعة واسعة من الأمراض. هذه الطريقة آمنة جدًا لدرجة أنها توصف للنساء الحوامل.
يقول نائب كبير الأطباء في مصحة رودنيك في بياتيغورسك: إيرينا أوليغوفنا رادشينكو.
- الكلمات حول تأثير النبضات الكهربائية على دماغ الإنسان تبدو مخيفة إلى حد ما.
يعتمد النوم الكهربائي حقًا على تأثير التيارات النبضية منخفضة التردد على الدماغ. ومع ذلك، لا يوجد شيء خاطئ في هذا الإجراء. على العكس من ذلك، تعمل النبضات الكهربائية كنوع من الدواء، مما يساعد على التعامل مع مجموعة متنوعة من المشاكل. تم اقتراح وتطوير Electroson في روسيا في الثمانينات.
منذ البداية اتضح أن حالة النوم الاصطناعي تساعد في تخفيف التعب والتهيج والصداع وتحسين الحالة المزاجية. في وقت لاحق، تم توسيع قائمة التأثيرات العلاجية، والآن يوصف النوم الكهربائي كوسيلة مساعدة لعدد كبير من الأمراض.
- متى يكون هذا الإجراء مفيدا؟
ينظم النوم الكهربائي عمل جميع الأعضاء والأنظمة تقريبًا ويعيدها إلى طبيعتها. لذلك يمكننا القول أنه يساعد في علاج العديد من الأمراض. بعد كل شيء، أي مرض أو عملية مرضيةالإخلال بالتوازن الموجود في الجسم. يعمل النوم الكهربائي على تطبيع النشاط العصبي العالي، وله تأثير مهدئ، ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ. كما أنه يعمل كمسكن ومطبيع لضغط الدم. ولذلك، فإن تأثيرات التيار النبضي مفيدة بشكل خاص لحالات العصاب، القرحة الهضمية, ارتفاع ضغط الدم الشريانيانخفاض ضغط الدم, الربو القصبي، الاختلالات الهرمونية.
لقد ثبت أنه تحت تأثير التيار النبضي، تبدأ خلايا الدماغ في إنتاج الإندورفين بنشاط - هرمونات المتعة الشهيرة. وهذا ما يفسر تأثيره الخفيف والمهدئ والمسكن. يعتبر النوم الكهربائي مفيدًا جدًا في علاج المرضى الذين يعانون من مرض الحروق والألم الوهمي.
العلاج بالنوم الكهربائي لمرضى الجلوكوما الدرجة الأوليةيؤدي إلى تحسين أو تطبيع ضغط العين. كما أنه يخفف بشكل جيد من الشعور بالقلق والخوف من الموت الذي يحدث أثناء احتشاء عضلة القلب، ويساعد في علاج الأرق الحركي واضطرابات النوم. حتى أطباء الأورام بدأوا في استخدام طريقة النوم الكهربائي، ووصفوها للمرضى الذين يعانون من اضطرابات الأوعية الدموية والنفسية العصبية والغدد الصماء. وأخيرًا، لوحظ وجود تأثير إيجابي في علاج الحكة الجلدية والتهاب الجلد العصبي والأكزيما.
- هل يمكن أن يكون النوم الكهربائي بمثابة وسيلة مستقلة؟
بدون أدنى شك. يساعد مسار النوم الكهربائي على تخفيف التعب والتوتر أثناء العمل العقلي المكثف والتعامل مع "متلازمة المدير" المعروفة. غالبًا ما يتم وصف النوم الكهربائي للأمهات الحوامل لتخفيف التوتر العصبي وتطبيع ضغط الدم والقضاء على آلام القلب وعدم انتظام دقات القلب.
في كثير من الأحيان، يصاحب التعب العقلي النعاس أثناء النهار أو، على العكس من ذلك، الأرق. فهل يساعد الإجراء في هذه الحالات؟
يعتبر النوم الكهربائي طريقة رائعة لتحسين النوم ليلاً. أولاً، فهو يزيل العصبية المفرطة ومشاعر الأرق والقلق، والتي غالباً ما تمنعك من النوم. ثانيا، بعد مسار الإجراءات، يصبح نوم الشخص أعمق. وهذا يعني أن الإنسان يحتاج الآن إلى وقت أقل لاستعادة قوته من خلال النوم. ونتيجة لذلك، يختفي النعاس أثناء النهار.
- كيف تسير جلسة العلاج؟
يستلقي المريض في وضع مريح على الأريكة أو السرير. في المستشفى، يخلع ملابسه، كما هو الحال عند النوم ليلاً، في العيادة - فهو ببساطة يخلع الملابس التي تقيده ويغطي نفسه ببطانية. ثم يتم وضع قناع خاص عليه، حيث يؤثر التيار النبضي على الدماغ. سأقول على الفور أن هذا الإجراء غير مؤلم على الإطلاق. أثناء الجلسة يكون الشخص في حالة من النوم أو النعاس أو النوم. ثم يستيقظ وهو يشعر بالانتعاش واليقظة.
يشعر العديد من المرضى بالابتهاج، ويتحسن مزاجهم، ويزداد أدائهم. وهذا، بالمناسبة، يختلف عن النوم الكهربائي النوم العلاجي، وبعدها عادة ما يشعر الشخص بالإرهاق والتعب. الإجراء نفسه آمن تمامًا ولا يسبب الإدمان وليس له أي آثار جانبية.