Come diventare intelligenti e sicuri di sé. Come avere fiducia

I lettori del mio blog spesso mi fanno la domanda: “ come diventare una persona sicura di sé" In questo articolo risponderò a questa domanda.

La fiducia in se stessi è determinata dalla nostra percezione soggettiva di noi stessi, delle nostre capacità e abilità, delle nostre stato psico-emotivo, le nostre convinzioni e atteggiamenti interni. Inoltre, questa qualità si basa sulle nostre reali competenze e capacità.

Quando sei bravo in qualcosa e, allo stesso tempo, la realtà ti ha ripetutamente dimostrato che sei veramente riuscito in questa abilità, hai meno cibo per dubitare della tua abilità.

Se non hai mai avuto problemi di comunicazione, se sei sempre stato in grado di formulare chiaramente i tuoi pensieri, sei un conversatore interessante e hai sempre visto che buona impressione fai sugli altri, allora sarà difficile per te dubitare di te stesso come interlocutore.

Ma le cose non sono sempre così semplici. Spesso non abbiamo una valutazione adeguata delle nostre capacità e, indipendentemente da ciò che possiamo e non possiamo fare, dubitiamo ancora di noi stessi.

Ti darò 25 consigli su come acquisire sicurezza. La fiducia in se stessi riguarda diversi aspetti. Innanzitutto è fiducia nelle proprie forze, nelle proprie capacità, nelle proprie imprese. In secondo luogo, è la fiducia in se stessi nel processo di comunicazione, che si esprime in fermezza, perseveranza e mancanza di timidezza. In terzo luogo, questa è la percezione delle tue reali qualità. Sviluppando queste qualità, puoi avere fiducia in esse.

Nel mio consiglio toccherò tutti questi componenti. Non classificherò i consigli in base a come si collegano a questi molteplici livelli di fiducia in se stessi. Dopotutto, la fiducia in se stessi è collegata, ad esempio, alla fiducia nella comunicazione. Tutti questi suggerimenti sono interconnessi e sono adatti a una persona che ha paura di comunicare e a una persona che dubita delle proprie capacità o non può difendere il proprio punto di vista.

Cercherò però di seguire questa linea: prima ci saranno consigli relativi al lavoro per eliminare i dubbi, poi ci saranno consigli riguardanti la fiducia nella comunicazione, e solo dopo parlerò dell'acquisizione di alcune competenze e capacità personali.

Suggerimento 1 - Non cercare di liberarti dei dubbi, convivi con loro!

Quando ho iniziato a scrivere articoli per questo sito ero tormentato da un sacco di dubbi: “e se non riuscissi a scrivere, e se i miei consigli non servissero a nessuno, e se nessuno leggesse i miei sito, e se i miei pensieri sembrassero stupidi, ecc. »

Nello stesso periodo leggevo il libro di G. Hesse – Il gioco delle perle di vetro. E una frase di questo libro mi ha aiutato a risvegliare la fiducia in me stesso. “...i suoi dubbi non cessavano affatto, sapeva già per esperienza personale che fede e dubbio sono inseparabili, che si condizionano a vicenda, come l'inspirazione e l'espirazione...”

Alcuni dei miei lettori potrebbero pensare che a ciò seguirà la mia frase: “Ho letto questo e, in questo momento, tutti i miei dubbi sono stati miracolosamente risolti!”

No, i miei dubbi non sono scomparsi. Solo una citazione dal libro mi ha aiutato finalmente a convincermi di ciò che avevo solo immaginato. Dubbi e incertezze sono naturali e naturali. Accompagnano ogni impresa. Non è sempre possibile scappare da loro da qualche parte. . Inoltre, questo è normale, perché ho iniziato a fare qualcosa di nuovo, insolito per me stesso e ambizioso. Pertanto il mio primo compito non è risolvere dubbi, ma semplicemente svolgere il mio lavoro, senza ascoltare la voce dell'incertezza quando mi dà fastidio.

Il fatto è che dentro grandi quantità Nei casi di dubbio si tratta solo di emozioni che non hanno nulla a che fare con la realtà. Se pensi che non riuscirai in qualcosa, non significa che davvero non riuscirai se farai ogni sforzo.

Se ti sembra che non ti capiranno, che rideranno di te, questo non significa che tutto sarà esattamente così.

Dubbi e fiducia si sostituiscono costantemente. Questi sono fenomeni temporanei. Se vuoi mettere alla prova questa tesi, ricorda i momenti in cui dubitavi di qualcosa e il giorno dopo ne eri più fiducioso che mai. E se non ricordi, osserva te stesso per qualche giorno, presta attenzione a come la fiducia sostituisce costantemente l'incertezza. Di solito le persone hanno più fiducia in se stesse al mattino, quando sono piene di energia, che la sera, quando le forze le abbandonano.

La fiducia in se stessi dipende dal tuo tono, dal tuo umore e anche dalla tua salute. È solo uno degli stati emotivi che vanno e vengono. Naturalmente ciò non significa che si debba semplicemente ignorare questa condizione in ogni caso. A volte può dirti qualcosa, ad esempio, che sopravvaluti le tue forze. A volte puoi semplicemente sbarazzartene come un ostacolo, una limitazione interna che ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi.

Ma altre volte, devi semplicemente smettere di ascoltare quella voce di dubbio e agire. È normale dubitare di te stesso e talvolta aiuta anche a liberarsi di molta arroganza. Ma i dubbi non dovrebbero ostacolare tutti i tuoi sforzi.

Voglio dire che diventare sicuri di sé non significa non dubitare mai di se stessi. Avere fiducia significa superare i propri dubbi e le proprie paure!

Se vuoi saperlo, dubito ancora spesso di me stesso, ma mi sento una persona insicura? Se mi fermassi ogni volta che incontro un dubbio, non vedresti quasi nessun articolo su questo sito.

Suggerimento 2 – Conosci il momento in cui la fiducia in te stesso ti abbandona

Presta attenzione a quando e in quali situazioni di solito sei tormentato dai dubbi. Se trovi una sorta di schema in questo, non attribuirgli molta importanza.

Ad esempio, ho notato che inizio a dubitare fortemente di me stesso, dei miei sforzi, delle mie parole, dei miei pensieri poco prima di andare a letto, quando inizio ad addormentarmi. Mi sono già abituato a questo, e quando l'insicurezza mi visita di nuovo, lo saluto come una vecchia conoscenza: "eccoli, dubbi serali, come al solito".

Non posso dire di ignorare completamente questa voce, ma se la ascolto, tengo conto del fatto che è normale a quest'ora del giorno condizione emotiva. E se in questo momento dubito di ciò che ho detto, ciò non significa che effettivamente mi sbaglio.

Al contrario, al mattino di solito ho fiducia in me stesso, a volte anche troppo. E i dubbi serali bilanciano la fiducia mattutina, quindi non privi l'attenzione della voce dubbiosa della sera, apporto solo correzioni.

Impara a prestare attenzione alla natura temporanea e crescente del dubbio, a seconda del tuo stato attuale. Ricorda in quali momenti ti viene l'incertezza. E se ciò accade continuamente e vedi uno schema in questo, riduci questi dubbi “nel prezzo”.

Usa anche i momenti di “fiducia in te stesso” per distruggere i tuoi dubbi. Pensa a ciò di cui dubiti quando sei in aumento di vigore e forza. Questo ti aiuterà a decidere qualcosa.

A volte, se sono stanco o arrabbiato per qualcosa, un commento scortese sul sito può uccidere la fiducia in quello che sto facendo per un po' in pochi secondi. (È vero Ultimamente questo accade sempre meno. Non commenti, ma incertezza.)

E in questo momento non mi importa che pochi minuti prima non dubitassi di nulla. Inoltre non mi importa che la realtà mi abbia ripetutamente dimostrato che quello che sto facendo è corretto.

Le persone tendono a sopravvalutare il significato del momento presente nel tempo ed estrapolano il loro stato attuale alla prospettiva globale della vita. Se ora sembra loro di non essere capaci di nulla, allora iniziano a pensare che sia sempre stato così, nonostante tutti i successi passati.

In questi momenti, prova a guardare la realtà, le tue reali capacità e i tuoi successi, senza soccombere al tuo stato attuale. È come "in effetti, posso fare questo e quello, posso fare questo e quello, ho già raggiunto questo e quello".

Ad esempio, quando inizio a dubitare delle mie idee, penso: il mio sito ha aiutato molte persone, me ne hanno già scritto, lo leggono regolarmente e lasciano commenti grati, qualcuno, grazie ai miei consigli, ha imparato a cavarsela con... attacchi di panico eccetera.

In questi momenti non cerco di lodare me stesso, ma semplicemente guardo i fatti per ritrovare un'adeguata comprensione della realtà.

Ti consiglio di fermarti ai fatti e di non discutere più con te stesso. Se i tuoi dubbi sono causati dal tuo umore attuale (affaticamento, irritazione), molto probabilmente non sarai in grado di liberartene finché questo stato non sarà passato.

E se inizi a pensarci molto, la tua mente, vincolata da uno stato di stanchezza, continuerà a dubitare e ti condurrà all'incertezza. Quindi dì a te stesso che questi dubbi sono bugie. Affidati alla realtà, non alle emozioni. Non è stato di grande aiuto? Niente, succede. Allora dimenticatelo e non pensare ai dubbi. Passeranno insieme al tuo cattivo umore.

Suggerimento 4 – Non ascoltare le persone che dicono “non puoi farlo”

Succede che quando dubiti di qualcosa, condividi i tuoi piani con i tuoi amici e conoscenti. Ti aspetti che ti sostengano nella tua nuova impresa, ma spesso tutto ciò che ottieni è un segnale di stop.

Alcune persone semplicemente non sono in grado di dissipare i tuoi dubbi perché si preoccupano del proprio conforto psicologico e non della tua felicità.

Non pensi di essere l'unica persona a cui manca la fiducia in se stessi e di essere circondato solo da persone che hanno fiducia nelle proprie capacità? Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non decide mai di fare qualcosa di audace e indipendente. Vogliono credere che se qualcosa non ha funzionato per loro, non ci riuscirai neanche tu.

Desiderano segretamente il tuo fallimento e addirittura se lo aspettano. Perché il tuo successo può diventare per loro un rimprovero vivente, un promemoria delle opportunità mancate.

Immagina di aver deciso di aprire un'attività in proprio e di consultare una persona che ha lavorato per gran parte della sua vita. Che consigli ti aspetti da lui? Molto probabilmente, dirà che per te non funzionerà nulla (perché per lui non ha funzionato), che stai correndo dei rischi e non dovresti entrare in questo campo, ma continuare a vivere una vita normale e andare a lavorare ogni giorno.

Pertanto, consulta i tuoi sforzi con quelle persone che hanno già ottenuto un certo successo nell'area su cui desideri ricevere consigli. Prendi esempio da loro e non da coloro che hanno fallito.

Suggerimento 5 – Quando dubiti di te stesso, pensa al tuo “sé ideale”

Succede che la nostra insicurezza cerchi di spacciarsi fraudolentemente per argomenti di buon senso. Ad esempio, hai paura di avvicinarti a una ragazza o giovanotto e chiedergli un appuntamento.

Ti dici che non è la paura a trattenerti, ma alcuni ostacoli oggettivi. Pensi che questa persona ti rifiuterà, che ha già qualcuno, che non sei il suo tipo, e quindi non ha senso chiedergli un appuntamento e sprecare il tuo tempo.

Ma, in realtà, hai solo paura e non vuoi ammettere la tua paura a te stesso, inventando delle scuse. Come capisci che è la paura a trattenerti?

Forma nella tua mente l'immagine di un “sé ideale” che non ha paura di nulla e che è sempre fiducioso. È una copia perfetta di te stesso. Pensa a cosa farebbe se fossi in te? Non proverebbe nemmeno a farsi strada?

Ma anche se questo "sé ideale" decidesse di invitare un'altra persona ad un appuntamento, ciò non significa che sei obbligato a farlo. Non sei perfetto. Ma quando ti rendi conto che idealmente dovresti mettere da parte i dubbi e agire, ti rendi conto che tutto ciò che ti trattiene è solo la tua paura e nessun’altra restrizione. Il problema perderà immediatamente la complessità che gli hai assegnato. Con questa comprensione, sarà molto più facile per te decidere qualcosa.

Scopri di più sul metodo del “sé ideale” nel mio articolo.

Mentre sei tormentato dai dubbi: "Non ci riuscirò", "Non sono capace di niente", "Non potrò, ecc." , ricorda che tutto dipende solo dalla tua volontà. Sei tu stesso a determinare se qualcosa funzionerà per te o no. Se vuoi e mostri diligenza, allora tutto funzionerà. E anche se no, riprova.

Siete persone libere e nessuna qualità innata o tratto caratteriale vi impedisce di raggiungere il vostro obiettivo e di diventare il tipo di persona che volete diventare, avendo ricevuto dalla vita ciò che volete ottenere. Ci sono molte più cose soggette alla tua volontà di quanto tu stesso sia abituato a pensare.

Dovresti smettere di vedere restrizioni dove non ce ne sono. Non aver paura delle difficoltà, inizia semplicemente ad agire.

I prossimi suggerimenti toccheranno il problema dell’insicurezza nella comunicazione.

Di cosa voglio parlare a questo punto dell'articolo ho già scritto, e qui lo ripeterò ancora. Non pensare che tutte le persone intorno a te ti guardino costantemente, notino tutti i tuoi difetti e ricordino tutte le tue parole. Le persone sono ossessionate dai loro problemi. La maggior parte delle volte pensano a se stessi, anche quando fingono di ascoltarti.

Quindi rilassati e calmati. Non c’è motivo di aver paura della comunicazione o del parlare in pubblico. Le persone ti prestano molta meno attenzione di quanto pensi.

Do questo consiglio in molti dei miei articoli. Qui lo riporto per il seguente motivo. Se impari a prestare attenzione a qualcuno diverso da te stesso, la tua mente sarà meno occupata dalla paura delle possibilità e tormentata dai dubbi. Smetterai di pensare all'infinito a te stesso, al tuo aspetto, a come parli e a cosa pensano le persone di te.

Guarderai le altre persone e dialogherai con loro. Distoglierai la mente dalle tue paure e vedrai negli altri molto di ciò che prima non avevi notato in loro. Ti renderai conto che tu e le altre persone avete più somiglianze che differenze. E quindi non c'è bisogno di aver paura di nessuno.

Non sei perfetto. E nessuno è perfetto. Accettarla. Pertanto, non dovresti reagire in modo doloroso ai tuoi errori e fallimenti, che minano la tua autostima. Tutti commettono errori e va bene così.

Pertanto, sii calmo riguardo ai tuoi errori. Se ritieni di aver fatto qualcosa di sbagliato o di aver detto qualcosa di sbagliato, trai semplicemente conclusioni da questa situazione, impara una lezione. Cerca di non commettere questo errore in futuro, invece di preoccuparti di quanto sei stato stupido.

È nella natura umana commettere errori, non c'è niente di sbagliato in questo.

Le persone intorno a te molto probabilmente hanno molti difetti e debolezze, anche se sembrano molto sicure di sé. Non devi pensare che quando ti trovi nella società, ti ritrovi nella posizione di un pesciolino circondato da squali. In effetti, potresti essere circondato da persone che sono altrettanto miti e dubbiose di te stesso come pensi di essere. Anche se cercano di nasconderlo.

Non dovresti aver paura delle persone, soprattutto se non possono farti del male. Non essere timido di fronte ai tuoi capi, donne o uomini o colleghi. Sono persone proprio come te.

Non dovresti fare di tutto per convincere le persone che sei il più intelligente, il più sofisticato, il più erudito, il più “corretto”. Tali tentativi, di regola, indicano incertezza su alcune delle tue qualità. Quando non hai troppa fiducia nella tua mente, cerchi di far credere ad altre persone.

Pertanto, in alcuni casi, la vanità, il vanto e l'eccessiva assertività nella comunicazione possono indicare dubbi interiori.

Quindi smettila di vantarti e di cercare di impressionare ogni persona. Prima di tutto, devi convincerti che vali qualcosa. Sii quello che sei quando interagisci con altre persone.

Indubbiamente, la modestia moderata è una virtù. Non è necessario che tu appaia migliore di quello che sei, ma non dovresti nemmeno sembrare peggiore di quello che sei. Tutto deve avere un limite. Non essere timido nel parlare direttamente dei tuoi punti di forza se ti viene chiesto di parlarne (ad esempio durante un'intervista).

Se non hai paura di parlare dei tuoi punti di forza, dimostra che hai fiducia in quelle qualità. E quando le altre persone vedono che hai fiducia in te, diventano fiduciose in te. Pensano: "Vedo che questa persona non dubita di se stessa, e poiché non dubita, molto probabilmente non ha nulla di cui dubitare, e posso anche avere fiducia in lui".

E se le altre persone lodano le tue qualità, accetta i loro complimenti senza imbarazzo, come se te li meritassi. Ringrazia le persone per le loro gentili parole nei tuoi confronti.

Nonostante il fatto che un po' più in alto nell'articolo ti abbia consigliato di essere te stesso e di non fingere, consiglio comunque di ritrarre la fiducia in te stesso in situazioni in cui senti la mancanza di questa qualità.

In primo luogo, apparire fiduciosi è semplicemente vantaggioso, perché le persone stesse acquisiscono più fiducia in te. È un dato di fatto che le persone insicure sono meno amate e rispettate.

In secondo luogo, quando fingi semplicemente di essere fiducioso, in realtà lo diventi. Dopotutto, molto spesso i sentimenti di incertezza e di dubbio non hanno nulla a che fare con le tue reali qualità. Queste sono solo emozioni che possono essere superate. E quando provi a fare qualcosa di diverso invece di seguire il loro esempio, ne prendi il controllo.

Sorridi di più, interessati ai problemi degli altri, incoraggiali. Questo ti farà amare i tuoi interlocutori. E quando le persone sono amichevoli nei tuoi confronti, è più facile per te mantenere la fiducia in te stesso.

Non chiuderti in te stesso, parla apertamente delle tue opinioni e pensieri se la situazione lo consente e questo non disturberà il conforto delle altre persone.

In precedenza, quando ero una persona insicura, avevo sempre qualcosa in mente, e non lo lasciavo andare. Ma questo non mi ha aiutato ad acquisire fiducia in me stesso, anzi, ha solo contribuito a farla perdere. Come risultato dello sviluppo personale, sono diventato molto aperto. Mi sembra che per i miei cari siano sempre in piena vista.

Da un lato, ho fiducia nei miei pensieri, quindi ne parlo direttamente. D’altra parte non ho paura di non essere capito o di essere criticato. Non ho paura di ammettere che ho torto, di rinunciare alle mie opinioni se qualcuno mi convince del contrario.

Mi interessa discutere con le persone su argomenti che mi riguardano, conoscere le opinioni degli altri, ampliare i miei orizzonti.

Quando parlo di me ad alta voce, quando presento i miei pensieri a tutti, allora devo eliminare tutti i dubbi, poiché faccio così. E un’azione del genere aiuta ad avere più fiducia in me stessa, perché mi espongo alla prova dell’opportunità di affrontare l’opinione di qualcun altro. Sotto l'influenza di questi fattori, la fiducia in se stessi sboccia!

Non aspettare che qualcuno ti riversi prima la sua anima per aprire la tua anima a quella persona. Fai il primo passo (anche se le circostanze devono essere adatte, non è necessario sfogare la tua anima inutilmente. Dovresti avviare un dialogo sincero nel modo più delicato possibile, rimuovendo tutte le barriere). Sii franco con il tuo interlocutore, e poi l'interlocutore sarà franco con te. E quando qualcuno si apre con te, la tua autostima aumenterà!

Certo, l'apparenza ha un significato, ma carisma, intelligenza e fascino significano incomparabilmente di più! 😉

Parla chiaramente. Guarda negli occhi i tuoi interlocutori, non fare gesti inutili con le mani. Non accartocciare le dita, non pizzicarti le labbra, non "uh-huh". Basta osservare te stesso, la posizione del tuo corpo, affinare le tue capacità di comunicazione e poi, prima o poi, inizierà a funzionare per te.

Avere una posizione forte e opinioni incrollabili riguardo a certe cose. Non avere fretta di essere d'accordo con tutti. Una posizione ferma non significa cieca testardaggine nelle opinioni. Ciò non significa nemmeno che tu debba sempre difendere aggressivamente la tua opinione o impegnarti in discussioni lunghe e prive di significato (anche se, in alcune situazioni, devi difenderti).

Ciò significa avere una posizione forte, ben fondata, ponderata, un insieme di propri principi che non possono essere scossi da ogni opinione casuale.

Sono fiducioso di fare la cosa giusta mantenendo questo sito e riempiendolo di articoli. Credo che la meditazione sia benefica e che le persone perdono molti dei benefici se abbandonano la pratica. Sono sicuro che le persone stesse siano responsabili dei propri difetti. Sono sicuro che ogni persona...

Ho principi e punti di vista forti su cui si basano le mie parole e azioni e quindi ho fiducia in quelle parole e azioni. Questa fiducia mi aiuta a continuare a fare quello che faccio. A volte le nuvole del dubbio cominciano ad oscurarlo, ma dietro queste nuvole puoi sempre vedere il Sole, perché non scompare mai.

Forma la tua posizione di vita. Comprendi cosa vuoi dalla vita. Pensa ai tuoi principi, attieniti ad essi, ma evita la testardaggine, l'entusiasmo cieco e il rifiuto delle opinioni degli altri! Mantieni un equilibrio tra moderata, sana testardaggine e morbidezza, sii flessibile ma fermo, affidati alle opinioni degli altri, ma non dipendere da loro!

Formula i tuoi principi. Lasciate che vi faccia un esempio di questo principio: “se mostri diligenza, tutto funzionerà”. Renditi conto di quanto sei sicuro di questo principio. Ragione così: “l’esperienza di molte persone conferma questo principio. Chi aspira davvero a qualcosa non si arrende, solo lui ottiene qualcosa. Pertanto posso avere fiducia in questo principio. E non importa cosa dicono gli altri! Possono dire qualsiasi cosa!” Tenete fede a questo principio. A volte sarà oscurato dal dubbio, poi ritornerai alla tua fiducia interiore, troverai ancora e ancora conferma della verità di questa idea nella vita e nell'esperienza.

Non è necessario seguire corsi speciali per migliorare la fiducia in se stessi. Perché farlo, perché pagare, quando la realtà offre molte ragioni per sviluppare questa qualità?

Perché dovresti allenarti in alcune situazioni artificiali quando la vita ti dà l'opportunità di affinare le tue abilità in situazioni reali?

Hai bisogno di fiducia in te stesso per la vita, quindi impara dalla vita!

Incontrare altre persone, partecipare a riunioni, eventi di gruppo (è meglio astenersi dall'alcol; ho scritto il perché in un articolo a riguardo). Metti in pratica le raccomandazioni che ti ho dato, abbi cura di te, sii consapevole della tua paura e della tua incertezza. Cerca di capire di quali cose non sei sicuro e perché. Cosa farai al riguardo?

– queste sono ottime lezioni gratuite comunicazione d'affari e fiducia in se stessi. Ricorda solo di inserire uno stipendio superiore al tuo livello attuale nel tuo curriculum. Più alto è lo stipendio che chiedi, più difficile sarà giustificare che sei degno di quel denaro. Ma nel processo di tale comunicazione, la tua autostima si rafforzerà.

Un effetto collaterale di questo tipo di allenamento potrebbe essere che ti ritroverai di più lavoro adatto per più soldi. Non è forte la tentazione di non pagare le lezioni e di prendersele tu stesso?

Naturalmente, è molto difficile avere fiducia nelle proprie qualità se queste qualità sono poco sviluppate. La fiducia in se stessi deve fondarsi su qualcosa di reale, sui propri reali meriti.

Naturalmente, la percezione di sé e lo stato emotivo sono componenti molto importanti della fiducia in se stessi. Le persone devono smettere di sminuire i propri meriti e imparare ad affrontare i dubbi, come ho scritto sopra.

Ma, purtroppo, questo da solo non basta. Penso che non sia del tutto corretto convincerli che sono migliori di quello che sono in realtà. L'aumento della fiducia in se stessi deve necessariamente essere accompagnato dal lavoro su se stessi, dallo sviluppo personale, in modo che qualcosa in una persona possa avere fiducia.

Pertanto, sviluppa il tuo qualità personali. Questo blog è dedicato a come farlo. Leggi i miei articoli, prova ad applicare i consigli. , migliorare l'autocontrollo.

Leggi altri libri di qualsiasi tipo: finzione, libri di scienze, libri didattici, ecc.

Migliora le tue qualità professionali. Pensa a quello che vuoi. Segui questo obiettivo.

Cerca sempre di imparare qualcosa di nuovo su questo mondo, di apprendere alcune abilità. Man mano che padroneggi determinate abilità, la tua fiducia in quelle abilità aumenta. Dopotutto, è difficile dubitare di ciò a cui hai dedicato così tanto tempo e di ciò che fai meglio degli altri.

Pensa a cosa sei bravo a fare.

Se impari costantemente qualcosa, metti in pratica le tue abilità e vedi l'impatto delle tue azioni, ci sarà molto meno spazio per i dubbi su te stesso!

Aggiornamento 22/01/2014: Come ho letto nel libro, risulta che le persone che pensano che tutte le loro qualità siano date dalla natura e non possano essere cambiate hanno meno fiducia in se stesse rispetto a quelle che credono nella possibilità di auto-sviluppo e crescita! Perché sta succedendo? Perché le persone con la cosiddetta mentalità fissa (le qualità non possono essere sviluppate) credono che se sono timide, prive di fascino e non sono abbastanza intelligenti, allora sarà sempre così. Pertanto, hanno paura della comunicazione, poiché ricorderà loro ancora una volta i loro difetti "inestirpabili".

Ma le persone con una mentalità di crescita (tratti che possono essere sviluppati), al contrario, non perdono l’opportunità di sviluppare le proprie capacità comunicative e la fiducia in se stessi. Per loro, il fatto stesso di non essere intelligenti e sicuri di sé non significa che sarà sempre così. Potrebbe essere ancora difficile per loro comunicare e credere in se stessi, ma tutto può essere sviluppato. Ecco perché i fallimenti non minano la fiducia in se stessi di queste persone. Non hanno paura delle sfide e cercano solo una ragione per svilupparsi e diventare migliori!

La critica di qualcun altro non è per loro una condanna a morte. Diventano informazioni preziose che possono utilizzare per lo sviluppo personale. I fallimenti non sono più fallimenti, diventano lezioni preziose. La disponibilità alle prove e ai fallimenti, la sana testardaggine e l’intransigenza costruiscono la fiducia in se stesse delle persone! E se non ti sforzi di sviluppare le tue qualità e ti consideri una persona senza valore che non sarà mai capace di nulla, non otterrai mai nulla e non sarai in grado di sviluppare la fiducia in te stesso.

Pertanto, ti ho ricordato ancora una volta che qualsiasi qualità può essere sviluppata! Ogni persona può cambiare! Soffri di insicurezza non perché sei “quel tipo di persona”, ma perché non hai fatto alcuno sforzo per cambiare!

Ho già detto che dovresti conoscere i tuoi punti di forza. Ma oltre a questo, devi conoscere i tuoi difetti. Per quello? Essere calmi riguardo a loro e capire su cosa devi lavorare.

Invece di pensare: “Sono così cattivo, non posso fare nulla”, devi pensare in questo modo: “Posso fare questo, questo e quello, ma sono debole in questo, questo e quello. Posso migliorare alcune qualità, altre di cui non ho bisogno e con alcune non posso fare nulla. È normale, perché non puoi essere perfetto”.

Fai un elenco di ciò in cui sei bravo e di ciò in cui sei pessimo. E pensa a cosa puoi migliorare in te stesso. Prendi queste carenze non come un dato di fatto, non come qualcosa di immutabile, ma come una frontiera per il lavoro futuro.

Sì, non sai come fare qualcosa adesso, ma in futuro la situazione potrebbe cambiare grazie ai tuoi sforzi. Tutto nelle tue mani. Questa comprensione ti darà maggiore fiducia nelle tue capacità, il che non ti danneggerà affatto.

Se credi che praticamente qualsiasi qualità possa essere sviluppata (e questo è senza dubbio possibile) e ti sforzi per questo, allora smetterai di evitare quelle situazioni di vita di cui avevi paura a causa dell'insicurezza. Perché, come ho detto prima, molte di queste situazioni della vita allenano i tratti della tua personalità.

Sei cattivo nella comunicazione? Invece di evitare la comunicazione, al contrario, comunica! Questo è l’unico modo per sviluppare le tue capacità comunicative.

Hai paura di parlare in pubblico perché pensi di non essere bravo? C'è solo un modo per impararlo e penso che tu possa indovinare quale.

Non evitare ciò di cui hai paura, lavora per eliminare i tuoi difetti, quelle qualità della tua personalità di cui non sei sicuro. Imparare nuove abilità e metterle in pratica in una varietà di situazioni di vita. Invece di arrenderti alle difficoltà, superale armato del desiderio di svilupparti. E poi ti si apriranno molte più opportunità di vita che se ti sedessi con le mani giunte.

Se non sai come fare qualcosa, o dubiti di alcune delle tue qualità, sviluppala! Perché addolorarsi? Prova, sperimenta, sii diligente. E se qualcosa è impossibile da realizzare, non ha senso essere tristi per questo! Perché preoccuparti di qualcosa che non puoi cambiare? Accettarla!

Suggerimento 25 – Non aspettare che appaia la fiducia: agisci

Questo è l'ultimo e il più consiglio importante. Non devi aspettare di non avere più dubbi o paure prima di decidere di fare qualsiasi cosa. Puoi aspettare invano che questo stato appaia per tutta la vita senza iniziare a fare nulla.

Dubbi e paure non scompariranno. Ricorda, ho detto che i dubbi accompagnano ogni impresa audace. E non sarai in grado di acquisire fiducia in te stesso finché non inizierai a superare le tue paure, ad agire in modo contrario ad esse, senza prestare attenzione alla tua ansia e incertezza.

Il tuo obiettivo non è sbarazzarti della paura, ma imparare a ignorarla! E più controllo ottieni su di esso, più piccolo diventa. Pertanto, non aspettare che diventi facile, agisci ora, con la forza, con l’incertezza. Allora la vita con tutte le sue difficoltà rafforzerà il tuo carattere e diventerà duro come un diamante e indistruttibile come un tifone!

Nessuno nasce con una fiducia in se stesso illimitata. Se qualcuno è incredibilmente fiducioso, è perché ha lavorato per anni per costruire quella fiducia. Per acquisire fiducia in se stessi, ho bisogno di imparare questo, perché il complesso mondo degli affari e della vita in generale può erodere la nostra fiducia.

I social media, un cliente che ci chiede di restituire un articolo o il rifiuto di aiuto possono sopraffare i nostri tentativi di diventare una persona sicura di sé. Anche i commenti positivi ma a volte scortesi da parte di chi ci è più vicino possono mettere a dura prova la nostra fiducia.

Dobbiamo anche fare i conti con il nostro critico interiore, l’insicurezza, che ci dice costantemente che non siamo abbastanza bravi. Con così tanti elementi che attaccano la nostra autostima, dobbiamo assumerci la responsabilità di costruirla.

Costruire un business di successo richiede pazienza e fiducia nella propria capacità di superare gli ostacoli. E per questo devi diventare una persona sicura di sé.

Come acquisire fiducia? 10 modi

Visualizza te stesso come vorresti essere

La visualizzazione è un modo di vedere un'immagine di te stesso sei orgoglioso, nella tua immaginazione. Quando siamo insicuri, abbiamo una scarsa percezione di noi stessi, che spesso è imprecisa. Esercitati a visualizzare una versione fantastica di te stesso, una persona che ha già raggiunto i propri obiettivi.

Afferma te stesso

Tendiamo a comportarci secondo la nostra immagine. Il trucco per apportare grandi cambiamenti è cambiare cosa Come ti vedi.

Le affermazioni sono affermazioni positive ed edificanti che diciamo a noi stessi. Di solito sono più efficaci se diteli ad alta voce. Tendiamo a credere a tutto ciò che ci diciamo continuamente. Ad esempio, se odi il tuo aspetto, esercitati a dire ciò che apprezzi o ami di te stesso quando ti guardi allo specchio.

Per aiutare il tuo cervello a elaborare più velocemente le tue affermazioni positive, formula le tue affermazioni con domande specifiche, ad es. "Perché sono così bravo a fare affari?" invece di"Sono così bravo a fare affari." I nostri cervelli sono biologicamente programmati per cercare risposte alle domande senza analizzare se la domanda è reale o meno.

Fai ogni giorno una cosa che ti spaventa

Il modo migliore è affrontarlo frontalmente. Facendo qualcosa che ti spaventa ogni giorno, diventi più sicuro di te in ogni esperienza. COSÌ, Esci dalla tua zona di comfort e affronta le tue paure!

Metti in discussione il tuo critico interiore

Alcuni dei commenti più duri che riceviamo provengono da noi stessi, tramite " voce interiore del critico" Se vuoi acquisire fiducia in te stesso, ma trovi difficile farlo, molto probabilmente il tuo critico interiore ha acquisito slancio ed è diventato poco chiaro.

La terapia cognitivo comportamentale ti aiuterà a mettere in discussione le parole del tuo critico interiore e a iniziare a cercare prove che confermino o smentiscano ciò che la voce ti sta dicendo. Ad esempio, se pensi di essere un perdente, chiediti: "Quali prove ci sono che supportano l'idea che io sia un fallito?" e “Quali prove non supportano l’idea che io sia un fallimento?”

Trova opportunità congratulati, loda e ricompensa te stesso anche per i più piccoli successi. Come disse Mark Twain: “Una persona non può sentirsi a proprio agio senza la propria approvazione”.

Affronta la maratona del rifiuto di 100 giorni

Jia Jiang è diventato famoso per aver superato la sua paura del rifiuto creando intenzionalmente richieste folli alla gente(prendi in prestito $ 100, chiedi un rifornimento gratuito in un bar) e mettiti in una posizione scomoda con l'obiettivo di essere rifiutato una volta al giorno per 100 giorni. Il suo obiettivo era quello abituarsi al rifiuto e accettarlo senza paura. Ha deciso di farlo dopo essere stato rifiutato da un potenziale investitore. Superare la paura non è un compito facile, ma se vuoi acquisire sicurezza, questo è un modo potente per farlo.

Preparati a vincere

Troppe persone perdono fiducia nelle proprie capacità perché si fissano obiettivi troppo difficili da raggiungere. Inizia fissando piccoli obiettivi che puoi raggiungere facilmente.

Una volta creato fiume di piccoli successi, che ti aiuterà a riconoscere le buone qualità in te stesso, potrai passare a obiettivi più impegnativi. Mentre lo fai, tieni un elenco di tutti i tuoi risultati, sia grandi che piccoli, per ricordare a te stesso ciò che hai fatto bene.

Invece di concentrarti solo sulla tua lista di cose da fare, prenditi il tempo necessario elenco "già fatto".. Riflettere le pietre miliari, i progetti e gli obiettivi che hai raggiunto è un ottimo modo per acquisire fiducia nelle tue capacità.

Aiuta qualcun altro

Aiutare qualcuno spesso ci permette di dimenticarci di noi stessi e di sentirci grati per ciò che abbiamo. Inoltre, fai del bene alla persona che aiuti quando cambi la sua situazione in meglio.

Invece di concentrarti sui tuoi punti deboli, fai volontariato essere un mentore, aiutare praticamente o insegnare agli altri, e vedrai che diventerai automaticamente più sicuro.

Prendersi cura di se stessi

Per acquisire fiducia, devi combinare il bene salute fisica, emotiva e sociale. È difficile sentirsi bene se odi il tuo corpo o se sei costantemente privo di energia.

Prenditi del tempo per fare esercizio, sviluppare abitudini sane e dormire a sufficienza. Oltretutto, vestiti come vuoi. Hai sentito il detto che "gli abiti fanno l'uomo". Acquisisci fiducia in te stesso impegnandoti prendendoti cura dei tuoi bisogni.

Crea confini personali

Impara a dire di no. Insegna agli altri rispetta i tuoi confini personali. Se necessario, segui una formazione su come essere più assertivo e impara a chiedere ciò che desideri. Maggiore è il controllo che hai sulla tua vita, più velocemente diventerai una persona sicura di sé.

Passare a una mentalità di uguaglianza

Le persone con scarsa autostima vedono gli altri come migliori o più meritevoli di loro stessi. Invece di portare questa percezione, comprendilo siamo tutti uguali. Quelle persone non sono migliori o più degne di te. Passa a una mentalità di uguaglianza e noterai come diventi automaticamente una persona più sicura di sé.

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Prima di tuffarci a capofitto nella costruzione della vera fiducia in noi stessi, facciamo un passo indietro e cerchiamo di capire cos’è la fiducia.

La fiducia è sapere che ciò che hai diventerà in seguito ciò che desideri e ti renderà più felice. Questo condizione necessaria affinché un'idea diventi un'azione.

La fiducia è la capacità di credere in se stessi quando si presenta un grosso problema, di alzare la mano quando si presenta un progetto interessante o di parlare a una conferenza (e senza alcuna ansia!). La fiducia non è una garanzia al 100% che tutto andrà sempre bene, ma ti aiuta a uscire dalla tua zona di comfort, espandere i tuoi confini e stabilire un percorso verso il successo.

Le statistiche confermano che il successo ha più a che fare con la fiducia che con la competenza. Quindi ecco cinque passi verso la fiducia in se stessi.

1. Agisci fiducioso

Per quanto strano possa sembrare, per imparare ad essere veramente fiducioso, puoi prima fingere la fiducia. IN animali selvatici alcuni animali fingono di essere coraggiosi di fronte al pericolo. Fai finta anche tu.

L'autoipnosi non funziona. Il nostro cervello analizza e confronta le nostre aspettative con la nostra esperienza e la situazione della vita reale. Se questi due aspetti non corrispondono tra loro, il cervello perde il controllo e si inizia a provare stress. Appaiono ansia e pensieri negativi, a causa dei quali scompare tutta la fiducia in se stessi. Quindi cosa dovremmo fare?

È meglio prepararsi per una situazione emozionante, provare davanti a uno specchio (prestare attenzione sia al tono della voce che alle espressioni facciali) e guardare gli altri in modo positivo, divertirsi a comunicare con loro. Ciò darà al cervello “ragioni sufficienti” per credere che il nostro atteggiamento positivo corrisponda a una situazione esterna favorevole e la fiducia apparirà da sola.

2. Ricorda che ti aspetti da te stesso più di quanto gli altri si aspettano da te.

La buona notizia è che il mondo intero crederà a ciò che mostri. Grazie a Dio, nessuno può leggere i tuoi pensieri o conoscere le tue paure e la tua ansia.

La cattiva notizia: puoi interpretare male qualsiasi sguardo laterale, qualsiasi parola casuale, qualsiasi reazione delle persone alle tue azioni, e poi preoccuparti di questo problema (ideato da te).

In questo caso, gli psicologi consigliano di ascoltare la tua voce interiore (non spaventarti in anticipo, nessuno ti convincerà a dedicarti all'autoipnosi). Prova un piccolo esperimento: scrivi per una settimana quali pensieri ti girano per la testa (formulazione esatta) quando senti una mancanza di fiducia in te stesso.

Semplicemente registrando e analizzando il tuo dialogo interiore, sarai un passo avanti verso la riduzione e, si spera, l'eliminazione di questi pensieri.

Inoltre, è utile annotare e tenere a portata di mano un elenco dei tuoi risultati, esperienze, eventi che ti hanno fatto sentire importante, fiducioso e capire che le tue azioni sono benefiche.

Ogni volta che la tua voce interiore sfugge di mano, fai una pausa di tre minuti, prendi un elenco e ricorda a te stesso quanto puoi essere bravo. Fornisci al tuo cervello prove tangibili quando hai bisogno di ulteriore rassicurazione.

3. Controlla le tue condizioni fisiche

Capisco che sia un cliché dire che devi prenderti cura della tua salute, ma questo cliché non è apparso dal nulla. Ti sei mai chiesto perché tutti i leader di successo, senza eccezioni, praticano regolarmente sport? Se lavori troppo, mangi fast food, non dormi abbastanza e conduci uno stile di vita prevalentemente sedentario, diventa più difficile mettersi in mostra davanti al mondo. versione migliore me stessa.

Non è necessario allenarsi fino allo sfinimento per diverse ore al giorno: una passeggiata di 30 minuti dal lavoro a casa o salire le scale fino al decimo piano può essere sufficiente per rilasciare endorfine. Inizia con piccoli cambiamenti nel tuo solito stile di vita e abituati gradualmente.

Le difficoltà e, di conseguenza, lo stress devono essere aggiunti alla tua vita in porzioni molto piccole. È necessario ingannarsi affinché sia la salute fisica che quella mentale siano in equilibrio.

4. Aumenta i tuoi risultati, cambia il tuo dialogo interno

Sapete perché le capacità comunicative della maggior parte delle persone lasciano molto a desiderare? Perché sono nei loro pensieri. Invece di concentrarsi sul proprio interlocutore e dimostrare il proprio affetto, pensano a come non spifferare qualcosa di stupido e a quale cosa intelligente dire dopo. motivo principale tale comportamento: erano poco preparati.

È quasi impossibile essere veramente fiduciosi se non sei abbastanza preparato per dare il massimo. Pensa alle persone con cui stai parlando. Cosa vogliono veramente? Cosa li ferma? Come puoi aiutarli?

Se ti concentri sull'aiutare il tuo interlocutore, ti libererai dell'ansia e riceverai lo stesso genuino interesse in risposta.

Vale la pena utilizzare questo metodo per promuovere i tuoi servizi o se vuoi fare colpo in qualsiasi evento.

Prenditi il tempo necessario per ricercare materiali sull'argomento e sul tuo pubblico. Ogni ora trascorsa a svolgere questa attività porterà un risultato sproporzionatamente grande. E cosa succede quando ricevi un feedback positivo? Hai indovinato: acquisirai una fiducia in te stesso duratura e genuina.

5. Fallisci velocemente, fallisci spesso.

La parola temuta che paralizza anche le grandi persone e impedisce loro di raggiungere il successo è fallimento. Perseguita soprattutto coloro che sono perfezionisti per natura e hanno cronicamente paura di fare qualcosa di sbagliato.

Ma i fallimenti accadono nella nostra vita, è semplicemente inevitabile. Infatti, se non commetti errori, significa che non stai imparando nulla di nuovo. Ricorda che Ramit Sethi dice più spesso: “Non è un fallimento, è una prova”.

Stai solo controllando che non funzioni. E quando lo sai, puoi andare avanti e trovare modi che porteranno al risultato desiderato.

E, cosa più importante: quando torni in te dopo un altro “fallimento”, ti rendi conto che non ti senti vuoto. Dopotutto, sono queste esperienze che ti aiutano ad affrontare le tue paure e a raggiungere i tuoi obiettivi futuri.

Raggiungere il successo nella vita a volte non è così facile. Lo stress e il conflitto creano incertezza, che priva le persone delle qualità di leadership e impedisce loro di svilupparsi. Per avere più successo, devi iniziare da te stesso.

La fiducia in se stessi è una componente importante di ogni personalità. Le persone sicure trovano più facile raggiungere i propri obiettivi, esprimere le proprie opinioni e impegnarsi in proprio. Per ritrovarti in te stesso, usa i consigli efficaci degli psicologi.

1. Scegli i vestiti giusti

L'abbigliamento e l'aspetto dicono molto di una persona. Per sentirti più sicuro, non dimenticare l'igiene personale e indossa abiti puliti e ordinati. Se sei soddisfatto del tuo aspetto, ti sarà più facile contattare le persone ed esprimere il tuo punto di vista. Una semplice regola ti aiuterà ad avere un aspetto elegante: acquista vestiti di alta qualità che ti dureranno molto più a lungo. Meno vestiti nel tuo guardaroba non ingombrano lo spazio e avrai sempre un aspetto ordinato.

2. Cambia la tua andatura

Una persona sicura di sé si distingue sempre per la sua andatura. Energia e determinazione vengono trasmesse a tutto il corpo, motivo per cui i passi di queste persone sono rapidi. Hanno un posto dove andare, hanno fiducia nelle loro azioni. Se non riesci a camminare velocemente, aggiungi un po' di vivacità alla tua andatura. Questo ti aiuterà a organizzarti e a sentirti molto più sicuro e propositivo.

3. Osserva la tua postura

La mancanza di fiducia in se stessi è visibile nelle spalle cadenti, nella testa abbassata e nei movimenti lenti. Inizia a guardare come tieni la schiena, inizia ad allenarti a casa. Una schiena dritta e una postura sicura della testa ti aiuteranno ad acquisire fiducia in te stesso. Inoltre, potrai fare una buona impressione sui datori di lavoro, sui colleghi e sulle persone intorno a te.

4. Promuovi te stesso

Sono necessari discorsi motivazionali per sentire un'ondata di forza e fiducia nelle tue azioni. Scrivi un breve discorso per te stesso, evidenziando i tuoi punti di forza. Imparatelo e recitatelo stando davanti allo specchio. Gli psicologi consigliano di eseguire questo esercizio “in completo abito”. Quindi, se hai un colloquio, una presentazione o un incontro di lavoro, indossa un abito elegante e inizia a costruire la tua sicurezza. Pronuncia frasi complesse in modo che il tuo discorso sia corretto e competente.

5. Non dimenticare la gratitudine

Qualsiasi attività completata richiede una ricompensa. Impara a ringraziarti per ciò in cui riesci. Questa motivazione ti aiuterà a evitare lo scoraggiamento quando non riesci a completare un compito difficile. Prenditi una pausa e ricorda ciò che sei riuscito a realizzare brillantemente. In questo modo aumenterai la tua autostima e inizierai a svolgere i tuoi compiti con entusiasmo.

6. Sii consapevole dei complimenti.

Per non trasferire il tuo cattivo umore alle persone intorno a te, prendi l'abitudine di lodarle e dire parole piacevoli. Elimina ogni pettegolezzo e giudizio sul tuo ambiente alle tue spalle. Grazie ai complimenti e al reciproco sorriso sincero, ti rallegrerai e diventerai più sicuro delle tue parole e azioni. Inoltre, facendo complimenti, scopri te stesso i lati migliori e iniziare a rimanere sulla strada del successo.

7. Scegli i posti davanti

La mancanza di fiducia spinge le persone a scegliere luoghi lontani durante riunioni e altri eventi. Decidendo di sederti in prima fila vinci le tue paure e rafforzi la fiducia in te stesso. Inoltre la tua posizione sarà vantaggiosa se sei finalizzato a partecipare attivamente all'evento. Potrai metterti in mostra, partecipare a conversazioni e farti notare dalle persone che parlano.

8. Esprimi la tua opinione

9. Non trascurare l'attività fisica

La forma fisica influisce sulla fiducia in se stessi tanto quanto sull’apparenza. Prestando attenzione allo sport, diventi più resistente, mantieni la tua figura in ordine e senti costantemente un'ondata di forza. L'allenamento aumenta anche la forza di volontà e migliora il tuo umore, quindi la pratica costante ti aiuterà ad acquisire fiducia in te stesso.

10. Prenditi cura delle persone intorno a te

Quando rimaniamo bloccati propri desideri, smettiamo di vedere il mondo nell'integrità. Per avere fiducia in te stesso, devi prestare attenzione ai bisogni delle persone. Buone azioni e l'aiuto altruistico ti aiuterà a non soffermarti sui tuoi difetti, e la gratitudine sincera ti aiuterà a migliorare. Sperimentando un'ondata di emozioni positive, ogni persona inizia inconsciamente a gravitare verso la bontà e la luce, il che aumenta le sue possibilità di successo e autorealizzazione.

Elaborare un piano di lavoro quotidiano ti aiuterà anche ad acquisire fiducia in te stesso. Questo ti aiuterà a essere più raccolto, a calcolare correttamente il tempo ed a eliminare fastidiosi errori. Procurati un diario in cui annota le cose necessarie, ringrazia te stesso e le persone che ti circondano, sii felice e non dimenticare di premere i pulsanti e

Ciao di nuovo a tutti!

Dmitry è di nuovo con te e, come puoi capire dal titolo dell'articolo, parleremo di come prendere confidenza umano e smetti di preoccuparti di ciò che gli altri pensano e dicono di te. Questo argomento mi è vicino perché capisco quanto sia difficile agire senza una forte fiducia in se stessi. Per ispirarti fin dall'inizio, citerò il famoso fisico Alfred Daniel-Brunet:

I perdenti credono nella fortuna, le persone di successo credono in se stesse (c)

Affinché tu possa capire subito la differenza tra persone sicure di sé e persone insicure, te la spiegherò con le dita di un mugnaio. Coloro che sono insicuri, come puoi vedere, credono che il successo sia il risultato di una sorta di fortuna, vernice o fortuna. Le persone sicure di sé lavorano duramente per raggiungere i propri obiettivi, anche quando le cose non funzionano. Ci sono passato anch'io.

Lascia che ti parli di questo in poche parole.

Vorrei fare subito un'escursione in modo che possiate immaginare quanto mi sia vicino questo argomento.

Ho passato il 95% della mia vita a non credere di poter fare la maggior parte delle cose che segretamente sognavo. Fin dall'infanzia volevo avere buoni rapporti personali, da costruire business di successo, che porterà soldi, inizierà a viaggiare in paesi esotici e molto altro di cui non posso parlare senza emozione. Ma nel profondo, non credevo di poter trasformare questi pensieri in realtà.

E anche adesso, quando scrivo queste righe, non avrei mai pensato che avrei potuto gestire il mio blog e diventare in una certa misura uno “scrittore” o qualcosa del genere.

Dato che stai leggendo questo articolo, oso presumere che non hai abbastanza fiducia in te stesso e stai cercando modi per affrontare questo problema. Oserei ammettere il fatto che sei anche un po' spaventato. Perché hanno già deciso di affrontare questo problema. Lasciami fare una nota: il fatto che tu abbia paura in questo momento sta limitando il tuo potenziale nella vita e minimizzando la tua capacità di avere un impatto positivo sul mondo che ti circonda.

Oggi in questo articolo parleremo molto delle paure. Potresti anche dover mettere in discussione le tue convinzioni che si sono formate nella tua testa molti anni fa, o ricordare te stesso quando hai minato le tue capacità dicendo "Ciao" le loro competenze, che oggi potrebbero facilmente realizzare un progetto interessante e iniziare a promuoverlo su Internet, come me.

In generale, è positivo che tu stia leggendo questo articolo, perché oggi ti darò istruzioni operative su come diventare una persona sicura di sé e raccogliere la crema della vita.

Stiamo iniziando a cambiare

Ora dovrai lavorare un po' di più. E per questo hai bisogno di una penna e un pezzo di carta. Raggiungiamo semplicemente un accordo. Farai quello che dico. E nient'altro. Fatto?

NO?

Allora fermati.

Ecco, vedo una foglia e c'è una penna. Andare avanti.

COSÌ:

La prima cosa che devi fare è fai una lista dei tuoi talenti, competenze e qualità positive. In parole povere- elenca tutti i tuoi punti di forza, in cui almeno non ci sono eguali nel tuo ambiente. In ogni caso capisci qualcosa meglio degli altri. Questa sarà la tua arma, che potrai usare, e se mostri agli altri la tua abilità in una certa direzione, inizieranno a trattarti con rispetto e fiducia.

Pensa a cosa ti trattiene. Sii onesto con te stesso riguardo ai tuoi pensieri, che sono basati sulla paura piuttosto che sulla logica. Smettila di aver paura di ciò che non c'è. In ogni pensiero, cerca di ragionare in modo logico, non emotivamente. Non dovresti prendere decisioni in base alle emozioni.

Smetti di paragonarti agli altri. L’unica persona con cui dovresti confrontarti è quella che eri un anno fa. C'è un esercizio interessante a riguardo: l'ho chiamato "Dì la verità in faccia." Si basa sul fatto che ti poni 7 domande che ti permettono di misurarti durante tutto l'anno. Queste sono le domande - 1) Quanti anni ho? 2) Cosa posso fare? 3) Quanto guadagno? 4) Dove vivo? 5) Con chi comunico? 6) Sono contento di questa situazione? 7) Cosa voglio veramente? E fai queste domande alla persona che eri un anno fa e alla persona che sei adesso.

Un paio di trucchetti per la vita

C'è un'altra tecnica che mi ha aiutato a diventare fiducioso in una volta. È chiamato "Falsificazione della fiducia". È molto semplice: non devi fare nulla. Tutto quello che devi fare è immaginare di essere già una persona sicura di sé e alla fine ti renderai conto che non è così difficile sentirlo. Quindi inizia a vestirti nel modo in cui ti senti meglio, non nel modo in cui non ti senti. [ Come pensi ] le persone intorno a te lo vogliono, perché non sai cosa pensano veramente.

Altri trucchi:

Metti da parte abbastanza tempo ogni giorno igiene personale per iniziare a sentirti estremamente sicuro. Fai una doccia quotidiana: rinvigorisce ed energizza, soprattutto se inizi a usare anche lo shampoo al lime. Inizia non solo a lavarti i denti, ma a usare il filo interdentale e a mettere in ordine la pelle e i capelli. Quando hai un bell'aspetto, diventi più sicuro agli occhi degli altri.

Nuovo guardaroba - comprare qualcosa di nuovo e insolito. Tutto ciò che è vecchio e non necessario nella tua casa e che non indossi: regalalo a un orfanotrofio o aiuta le persone a basso reddito. E cambia il tuo stile, lascia che tutti si chiedano cosa è cambiato nella tua vita...

Migliora la tua postura. Il modo in cui ti presenti quando parli dice molto di te, quindi assicurati di non avere la schiena curva quando parli. Tieni le spalle e la colonna vertebrale dritte e il mento alto. Quando ti siedi al tavolo, non sdraiarti [letteralmente] su una sedia, ma siediti con la schiena dritta e guarda come se tutto il mondo intorno a te non fosse nuovo per te. Agisci come se non fossi sorpreso. In questo modo sarai considerato una persona sicura di sé.

Autoinganno. Non solo ingannerai tutti gli altri, ma ingannerai anche te stesso. Anche se dentro di te sei un fobico sociale e un sociopatico, puoi creare una prima impressione persona interessante. Prova a farlo. Nessuno ti obbliga a dire la verità. Ma non mentirai neanche tu. Non dirai nulla 😉 Ne hai il diritto.

Sorriso. Sorridi sempre: rimarrai sorpreso di come anche i sorrisi più piccoli possano alleggerire qualsiasi situazione e far sentire tutti più a proprio agio. A chi ti rivolgeresti per chiedere aiuto: a una persona cupa o sorridente? Se temi che il tuo sorriso sia falso, semplicemente non sorridere su tutta la faccia. Un sorriso falso può essere individuato a un miglio di distanza. D'altra parte, se sei veramente felice, le persone intorno a te apprezzeranno lo splendore dei tuoi denti bianco perla. [ma non dimenticare di pulirli]

Linguaggio del corpo. Tutti hanno letto il libro Alana Pisa "Linguaggio del corpo". E, di sicuro, tu non fai eccezione. E ricorda cosa ha scritto nei suoi libri sulle gambe e le braccia incrociate. Essendo in questa posizione, stai dicendo al mondo che non sei interessato all’ordine attuale delle cose. Pertanto, cerca di non utilizzare posture chiuse e tese. Questo non fa altro che alienare l'interlocutore.

Sostieni lo sguardo. Ora che hai imparato a stabilire un contatto visivo, è il momento di provarlo nella pratica. Sapevi che altre persone, proprio come te, sono timide riguardo al contatto visivo? Provalo: stabilisci un contatto visivo con qualcuno e vedi chi distoglie lo sguardo per primo. Sono i primi a distogliere lo sguardo? Vedere?! Ci sono persone intorno a te che sono altrettanto insicure! Se sei il primo a ritirarti, allora ti stai tradendo. Succede anche che puoi trovarti in una situazione imbarazzante. E te lo chiederanno "Cosa stai guardando?". Non dire niente. Sorridi e basta :) Dopotutto, un sorriso risolve qualsiasi conflitto

Torniamo ai tuoi talenti e alle tue qualità. Non importa quanto ti senti abbattuto nei confronti di te stesso, cerca di trattarti con rispetto e concentrati sulle tue migliori qualità in modo da non farti distrarre dai tuoi difetti percepiti e aumentare la tua autostima. Pensa al tuo buone qualità Ancora. Per questo:

Pensa ai complimenti delle altre persone. Cosa ti hanno detto di te che non potevi notare? Forse hanno notato il tuo sorriso o la tua capacità di rimanere calmo e raccolto in situazioni stressanti.

Rifletti sui risultati ottenuti in passato. Potrebbe essere qualcosa che altre persone hanno riconosciuto di te. Forse queste sono vittorie nelle competizioni, soluzioni a determinati problemi e questioni che non sono state risolte da loro. Renditi conto del fatto che l'hai fatto tu e nessun altro

Pensa alle qualità che stai cercando di sviluppare. Nessuno è perfetto, ma se cerchi attivamente di essere nobile, un uomo buono, fai uno sforzo su te stesso: inizia ad apprendere nuove competenze nel tuo campo e acquisisci nuova esperienza che puoi mettere in pratica e ottenere risultati completamente diversi da quelli che hai adesso. Questo ti darà nuovo terreno per ulteriori azioni e cambiamenti.

Annota tutti i tuoi difetti- Tutto ciò che ti abbatte e in cui sei debole: inizia a migliorare questi difetti e ad eliminarli punti di forza. Ricorda - solo uomo forte riconosce il suo lati deboli e li conosce e capisce che devono essere cambiati. Prendi semplicemente un pezzo di carta e scrivi tutto ciò che ritieni ti impedisca di diventare una persona sicura di te, come brutti voti, introversione, mancanza di capacità di comunicazione, pochi amici, ecc. Ora chiediti: è davvero vero o un'ipotesi impressione emotiva? Se è emotivo, inizia a usare la testa e a pensare in modo logico.

Speculazione

Ora parliamo di cosa pensano gli altri di te.

Voglio aprirti gli occhi su alcune cose.

Ecco un fatto vero per te: la maggior parte delle persone è troppo impegnata con i propri problemi personali e non ha tempo per pensare a te. Il 99% delle persone è concentrato internamente. Tira un sospiro di sollievo e ammetti che stai cercando invano di avere fiducia, solo per dimostrarlo agli altri e non a te stesso.

Inizia a praticare la fiducia attraverso l'azione.

Per fare questo è necessario:

Se hai uno sport o un hobby che hai sempre desiderato praticare per diventare il migliore, ora è il momento! Migliorare le tue capacità rafforzerà la tua convinzione di avere talento e quindi aumenterà la tua autostima. Impara a suonare uno strumento musicale o a parlare inglese lingua straniera, sviluppa il tuo progetto e inizia a realizzarlo.

Smettere di procrastinare. Probabilmente sei d'accordo con gran parte di quanto descritto sopra. E tutto ti è chiaro, ma per qualche motivo non fai nulla. Vuoi acquisire sicurezza, ma non fai lo sforzo necessario. Questo fenomeno è chiamato - Indugio e mi è venuto in mente di iniziare a insegnare alle persone come affrontarlo. A proposito, questo è il primo prodotto che ho creato nel settore Internet. Ne parlo nella mia formazione chiusa.

Trova persone che la pensano allo stesso modo. È sempre un piacere fare ciò che ami quando hai un team di persone che la pensano allo stesso modo. Trovare persone che condividono i tuoi interessi può essere in modo semplice Trovare vero amici e creare un'atmosfera di fiducia.

Contatti freddi. Nella mia prima attività [questo era offline] Ho dovuto espandere la mia zona di comfort e cercare nuovi contatti per espandere la mia sfera di influenza e far crescere l'organizzazione. E ho dovuto padroneggiare la tecnica del contatto freddo. Ho esercitato l'abilità di incontrare persone per strada. Sì, immagina, per espandere la rete di affiliazione in una regione sconosciuta, dovevo fare conoscenza estranei. Questa è probabilmente l'esperienza più preziosa, grazie alla quale ho potuto diventare dieci volte più fiducioso quando mi trovo in una nuova società di persone. C'è un criterio speciale per l'approccio - quello che ho descritto sopra - un aspetto curato, un viso ben curato e un linguaggio competente - per una maggiore sicurezza - redigere un copione di conversazione in modo da sapere subito cosa chiedere alla persona.

Accetta i complimenti con garbo. Non alzare gli occhi al cielo per la gioia, annuisci e sorridi. Te li meriti se te lo dicono! Sorridi e di' "Grazie". Sii grato.

Lascia andare coloro che ti trascinano giù. Hai già sentito 1000 volte che l'ambiente influenza molto la nostra realtà attuale e sai, in realtà me ne sono reso conto quando mi sono immerso nell'ambiente di persone che parlano di idee, obiettivi, che si sforzano di creare qualcosa e in generale non importa cosa accadrà loro nei prossimi 100 anni. In un ambiente del genere cambi molto e diventi “reale”, te stesso. Quando lavoravo era tutto completamente diverso. Stavo cuocendo in un calderone di pettegolezzi, piagnucolii e persone deboli. E da qualche parte nel profondo sentivo che stavo diventando lo stesso. Questo è probabilmente ciò che mi ha fatto iniziare l’imprenditorialità.

Aspettandosi risultati immediati. Non puoi semplicemente prenderlo e diventare una persona sicura di sé. Perché diventiamo persone allo stesso livello delle nostre azioni e dei nostri sforzi. Quando pensiamo che falliremo, in realtà abbiamo scelto la via più semplice. Inganniamo inconsapevolmente noi stessi. Il nostro cervello ci inganna. Il nostro cervello nativo... Quando pensiamo di non essere abbastanza bravi, spesso non agiamo nel nostro modo migliore, ma creiamo azioni di imitazione. Lo ripeto ancora: sii onesto con te stesso. Questa è la cosa principale.

Correre rischi. A volte l’unica via d’uscita da una situazione è correre dei rischi. Per ottenere il meglio dalla vita, devi affrontare le esperienze e le paure che ti costringono ad imparare. Ricorda che se continui a fare ciò che hai sempre fatto, otterrai ciò che hai sempre ottenuto. Cioè, niente. Devi correre dei rischi per crescere.

Non ci saranno risultati. Certo che lo faranno, ma il 95% delle volte non lo faranno. Farai molte azioni per diventare una persona sicura di te, ma otterrai solo il 5% del rendimento e del risultato. La vita è come la natura: devi sempre dare molto più di quanto ricevi. Accetta la vita così come viene. Sono leggi dure ma giuste.

PS

Se hai letto fino a questo punto, hai potuto conoscere la mia esperienza, che ho maturato in tutti i 5 anni della mia carriera. attività imprenditoriale. Ora hai un patrimonio di conoscenze, come diventare una persona sicura di sé, che ho dovuto estrarre intero 1.825 giorni. Oggi hai imparato tutto questo in modo completamente gratuito e in 10 minuti di lettura.

D'accordo, non sarebbe molto corretto andarsene senza commentare :)

Quindi fallo subito!

Questo è tutto quello che volevo dire. Ci rivedremo. Leggi il mio blog

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