Bebek uyku danışmanına mı ihtiyacınız var?
Birçok anne, böyle bir mesleğin varlığının uygulanabilirliğini hala sorgulamaktadır. bebek uyku danışmanı. Bu anlaşılabilir. Örneğin, emzirme ile ilgili herhangi bir zorluk yaşamamış olanlar için, emzirme konusunda bir danışmana neden ihtiyaç duyulabileceğini hayal etmek zordur. Emzirme- yani, bu kadar doğal görünen bir soruda bir asistan ve danışman.
Çocukların uykusunu iyileştirmek neden önemlidir?
Ancak istatistikler, bir çocuğun doğumundan sonraki ilk 2 yılda annelerin yaklaşık% 60'ının kötü veya çok kötü uyuduğunu gösteriyor. Çoğu geleneksel olarak, bu dönemde uygun bir dinlenme eksikliği yaşamanın doğal olduğunu düşünerek "tahammül eder". Ancak uyku biliminin sadece annelerin değil bebeklerin de sağlık ve gelişim üzerindeki etkisi hakkında söyledikleri, çocukların uyku sorunlarına karşı böylesine pasif bir tavır sergilemeleridir:
Uykusuzluk azalmaya neden olur bağışıklığın koruyucu işlevleri ve soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların olasılığını artırır;
-uykusuzluk heyecanı artırır küçük çocuklarda sıklıkla hiperaktivite ve dikkat eksikliği bozukluğuna ve annelerde artan sinirlilik ve duygusal tükenmişliğe yol açtığı;
Uyku yoksunluğu, obezite, tip 2 diyabet ve hatta bazı kanserler ile güçlü bir şekilde ilişkilendirilmiştir;
- uykusuzluk beyin fonksiyon bozukluklarına yol açar- geçici olarak kötüleşen hafıza, konsantrasyon, karar verme yeteneği; ve hızla gelişen bir çocuğun beyni için sonuçları onarılamaz olabilir!
Nihayet, yetersiz uyku cilt durumunu kötüleştirir, dış görünüş Anneler, yaşlanma sürecini harekete geçirir.
Başka bir deyişle, bir çocuğun uyku yetersizliğini aşmasını sabırla beklemeye karşı birçok argüman vardır.
Çocukların uykusunu nasıl iyileştirirsiniz - bir danışmanla mı yoksa kendi başınıza mı?
Genç annelerin, bebeklerinin uykusunu iyileştirmekle ilgili bilgi ararken başvurabilecekleri pek çok kaynak vardır. Akrabaların, arkadaşların tavsiyelerinden ve sağlık çalışanlarıözel kitaplara ve internete. Ancak uygulama, sorunun farklı kaynaklar tamamen zıt sunabilir ve değişen dereceler radikal çözüm. Ve konu kendi çocuğu olduğunda herkes testçi olmak istemez. İşte yardımcı olacak bebek uyku danışmanı- Anne ve uzman bir araya geldi (henüz çocukların uyku danışmanlarını - babaları duymadık).
Bir çocuk uyku danışmanı ne yapacak?
Danışman ne yapacak? Öncelikle? Bilimsel gerçeklerle çelişen mitleri ortadan kaldıracaktır.Ülkemizde bir çocuğun uykusunu düzenlemeye yönelik birçok geleneksel ilke, sonuçlarla tamamen çelişmektedir. bilimsel araştırmaözellikle çocukların uykusunda biyolojik ve davranışsal yönler. Bu tür çalışmalar aktif olarak sadece son 30 yıldır ve çoğunlukla yurtdışında yürütülmektedir. Bu çalışmaların sonuçlarını ve bulgularını öğrenmek, Sertifikalı Çocuk Uyku Danışmanı için gerekli eğitimin bir parçasıdır ve bu bilgiyi paylaşmaktan mutluluk duyar. Yaşlı akrabaların "peki, bir şekilde yetiştirildin" ağır argümanına karşı çıkacak bir şeyler olacak.
ikinci adım bu olacak danışman ayıracak tıbbi sorular davranıştan. Huzursuz bir şekilde uyuyan her çocuğun tedaviye ve ilaca ihtiyacı yoktur - bu açıktır. Ancak, bebeğin uzmanlık alanında herhangi bir sorunu yoksa, ebeveynlerin başvurduğu en özenli doktor bile yardım edemeyecek ve rejim, alışkanlıklar ve çocuğun uykusunun organizasyonu konularına girmeyecektir.
Bununla birlikte, bir takım göstergeler vardır ki, olası problemlerçocuğun huzur içinde uyumasını engelleyen sağlıkla. Bu tür işaretler her zaman belirgin değildir ve buna göre, çocuğu gözlemleyen doktoru onlar hakkında bilgilendirmek ebeveynlerin aklına gelmez. Annenin dikkatini sıklıkla anneye çeken danışmandır. olası semptomlar çeşitli hastalıklar ve bir tıp uzmanıyla kapsamlı konsültasyon ihtiyacı.
üçüncü olarak, danışman beklentilerinizin gerçekçiliğini değerlendirmenize ve uyku eğitiminin hedefini doğru belirlemenize yardımcı olacaktır.. Tüm çocukların erken çocukluk döneminde uyku konusunda benzersiz olmasına ve bu kapsamlı istatistiklerle kanıtlanmasına rağmen, neredeyse oybirliği gösteriyorlar. İmkansız çocuğu gereğinden fazla uyutmak, ya da ebeveynlerden birine uygun bir programa göre uyanmadan uyuyun. Aksine, bebeğin yaşı ve mizacına göre normun ne olduğunu anlamak ve ondan imkansızı talep etmemek önemlidir.
Dördüncü Bir uyku danışmanı olarak durumunuz benzersiz değil. Yardım için başvuran birçok aile, halihazırda benzer sorun ve bunu çözmek için kanıtlanmış, çalışan bir algoritma uzun zamandır bulunmuştur. Ve bir danışman sizinki gibi bir durumla kişisel olarak hiç çalışmamış olsa bile, sertifikalı bir uzmanın her zaman dünyanın dört bir yanındaki meslektaşlarından tavsiye alma fırsatı vardır.
Beşinci, o sadece sizin için adım adım net bir çözüm sunacaktır. Ve bir bebeğe uyumayı öğretme konusunda, inanın bana, ebeveynlerin eylemlerinde ne kadar az deneme yanılma, tutarsızlık, o kadar az stres ve gözyaşı.
altıncıda, uyku danışmanı planlanan eylemlerin doğruluğuna güveni desteklemek ve ilham vermek. Bu tür bir güven eksikliği genellikle anneyi anneden ayıran tek şeydir. sağlıklı uyku, bebek ve kendisi.
Yedinci, ve bu da çok önemli, size söyleyecektir, aile hayatını bebek için rahat bir uyku düzenine ve ortamına nasıl uyarlayabilirim?. Anne ve baba sadece çocuğun alışkanlıklarını değil, kendi alışkanlıklarını da değiştirmeye hazırsa, uyku sorunlarının bir kısmı sorun değildir.
Ve en önemlisi, danışman size güven verecektir. Ve sakin bir anne, tüm ailenin sağlıklı bir uykuya giden yolundaki başarının yarısıdır!
Uyku Danışmanları, Malysh, sertifikalı bebek uyku danışmanlarından oluşan bir ekiptir.
Sleep Baby Özel Hediyeler yumuşak uyku eğitim yöntemi yöntemin yazarının kontrolü ve desteği altında Rusya'da Kim Batı. Bebek Uyku Danışmanları, Amerika'nın önde gelen çocuk uyku uzmanı Kim West tarafından verilen Nazik Uyku Koçu'ndan altı aylık eğitim aldı. Her birimiz sınavı başarıyla geçtik ve uygulamalı kursu tamamladık. GSC metodolojisi, program uzmanlarının sürekli olarak izlenmesini ve desteklenmesini içerir. Kim West Okulu'nda bilgi ve becerilerimizi geliştirmeye devam ediyoruz. Kim ve ekibi projeyi denetliyor ve kendisi tarafından eğitilen tüm danışmanlara sürekli destek sağlıyor.
Çocuklara bağımsız uyumayı öğretmek için kullandığımız Nazik Uyku Koçu yöntemi 17 yıldır birçok ülkede test ediliyor ve mükemmel sonuçlar veriyor.
Şu anda ekibimizde 6 sertifikalı danışmanımız var ve uluslararası GSC ekibinin bir parçasıyız!
Ek olarak, tüm danışmanlar Sleep, Malysh profesyonel perinatal psikologlardır ve bazıları emzirme konusunda uzmandır.
Uyku Bebeğim ile çocukların uyku danışmanları hangi sorunlara yardımcı olabilir?
6 ay-6 yaş arası çocuklarda davranışsal uyku problemlerini ele alıyor, yeni doğan bebeklerin anne babalarının bebeklerine uygun uyku ve uyku alışkanlığı kazandırarak gelecekte sorun yaşamamalarına yardımcı oluyoruz.
Yardım edeceğiz:
Uygun bir uyku düzeni geliştirin
Bebeğinize kendi kendine uykuya dalmasını ve gece boyunca uyumasını öğretin.
Kurmak gündüz uykusu bebeği yatağına götür,
Gece terörlerini nasıl önleyeceğinizi öğrenin
Çok erken sabah yükselişlerini düzenler,
İkizlerin uykusunu ve hava durumunu ayarlamak için.
Yaparız bireysel istişareler sizin için uygun herhangi bir formatta ve ayrıca web seminerleri ve seminerlerçocukların uyku konusunda.
Uyku, öğrenilmesi gereken bir beceridir.
Sevgi dolu ebeveynlerin çocuklarına 5 temel şeyi sağlaması gerektiğine inanıyoruz: fiziksel ve duygusal sağlıklarına özen göstermek, doğru beslenme ve iyi bir eğitim. Ve yine de - onlara uyumayı öğretmeli. Ebeveynlerin en önemli görevlerinden biri de çocuklarına aşılamaktır. sağlıklı alışkanlık uyumak. Alışkanlık kadar önemli sağlıklı beslenme. Ayrıca uyku, bebeğin ve tüm ailenin ruh halini ve esenliğini doğrudan etkiler.
Uyku tıpkı yürümek ve konuşmak gibi öğrenilmesi gereken bir beceridir. Uzun bir günün ardından veya geceleri uyku evreleri arasındaki kısa uyanışların ardından uykuya dalmak, eğitim ve sürekli ebeveyn desteği gerektiren becerilerdir.
Felsefemiz sevgi dolu ve sorumluluk sahibi ebeveynleri desteklemektir. Çocuğun ağlamasına karşılık vermenin, ona fiziksel ve sözlü destek vermenin gerekli olduğu konusunda ısrarcıyız. Bu, yaşam becerisini öğrenirken ebeveynler ve çocuklar arasında güvenli bir bağ oluşturur. Amacımız, yorgun ebeveynlerin bebeklerinin uykusunu iyileştirmelerine ve tüm aileyi dinlenmelerine yardımcı olmaktır.
Ailenizle birlikte çalışarak bir birey yaratırız adım adım plan uyku ve uyanıklığın kapsamlı bir şekilde ayarlanmasını, uyku hijyeni koşullarının yanı sıra düzeltilmesini sağlayan uykunun iyileştirilmesi " Kötü alışkanlıklar uyumak." Buna ek olarak, gündelik konuları ve “ebeveynlik felsefenizi” dikkate alır. Ve en önemlisi - sağlıklı, sakin ve doğru uykuyu öğrenme sürecinde size ve bebeğinize destek olacak ve rehberlik edeceğiz.
Çocuk uykusuyla ilgili danışmalarla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, yazın, kesinlikle cevaplayacağız =)
Anne Svetlana ve küçük Leva'nın hikayesi
Svetlana Belova, oğluna bebek 4,5 aylıkken kendi kendine uykuya dalmayı öğretmek için Uyku uzmanından tavsiye aldı. Anne ve uyku danışmanı hızla bulundu ortak dil, ekip olarak etkin bir şekilde çalıştı ve uyku ile ilgili tüm sorunları çözdü. Blogumuzla yapılan bir röportajda Svetlana, bir yabancıya güvenmesine neyin yardımcı olduğunu ve kendisinin neden şimdi bir uyku danışmanı olmak istediğini anlattı.
zamanında yardım
Uyku danışmanı Katya Popova, böyle bir uzmanın yetkin yardımına en çok ihtiyaç duyduğumda oradaydı. Lev'in oğlu doğduğundan beri iyi uyumamıştı ve o zamana kadar geceleri her 50 dakikada bir uyanıyordu. Uykuyla ilgili birçok alışkanlığımız vardı: bebek bezi, meme başı, sırtımı ağrıtan hareket hastalığı. Çok az uyudum ve çocuğun 4-5 aylık olduğu ve Leo'ya kendi kendine uykuya dalmayı öğretebileceğimiz anı dört gözle bekliyordum.
Mucize gibi konsültasyonları bekliyordum. Kocam sık sık yoldaydı ve iş gezilerindeydi, çocukla ilgili sürekli yardımım olmadı.
Benim için sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da zordu. Hassas ve nazik Katya ile tanıştığımda hemen kendimi daha iyi hissettim Kocam etrafta yokken beni destekleyen oydu: doğru kelimeleri buldu, uykuyu iyileştirmek için çocuğu nazikçe sonraki adımlara itti, hangisinin olduğunu anladı eylemlerim doğruydu, hangi - hayır. Ve bu sekans çok yardımcı oldu.
Bebek için yumuşak teknik, anne için kendi hızı
Sleep-expert'e döndüğümde oğlum henüz çok küçüktü ve en nazik yönteme göre çalışmak benim için önemliydi. Erken yatma zamanını ve sahip olduğumuz yanlış uyku çağrışımlarını zaten biliyordum. Ama alışkanlıklarımızı değiştirmeye karar veremiyorduk.
Öncelikle Katya ve ben bebek bezi ve emzikten kurtulduk. Bu benim psikolojik engelimdi: Bir çocuğun uykusunu bu eşyalar olmadan nasıl organize edeceğimi bilmiyordum, onlar olmadan hiç uyuyamayacağından korkuyordum. Ancak danışman önce bir kalemi, sonra diğerini boş bırakmayı önerdi. Bana bu müdahaleleri güvenle reddedebileceğimizi hissettirdi. Böylece üçüncü gün bezden tamamen kurtulduk. Ve bu benim için ilk mucizeydi. Ayrıca aksamadan gitti.
Katya ayrıca defalarca yatma saatini daha erkene almayı önerdi. Ama burada uzun bir süre çizgimi büktüm, çocuk için akşamları ek bir dördüncü rüya ayarladım, şimdi anladığım kadarıyla kesinlikle gereksiz.
Danışmanın isteklerimi dikkatle dinlemesi hoşuma gitti. Her şeyi sorunsuz, kendi hızımda yapmak istedim.
Bir sonraki adıma hazır olmadığımı dürüstçe itiraf ettiğimde, Katya beni duydu, bana yavaşlama fırsatı verdi Sonuç olarak, kendimden emin olduğumda daha fazla eyleme geçtik ve iç huzurum başarmaya yardımcı oldu. hızlı sonuçlar
Oğul ilk kez işe başladıktan 6 gün sonra beşikte kendi kendine uyuyakaldı. İnanması güçtü ve elbette geceleri daha az uyanması, gündüzleri kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesi için çalışmaya devam etmesi gerekiyordu. Ancak bir başlangıç yapılmıştı - daha da emin adımlarla ilerlemek mümkündü.
Tutarlılık ana ilkedir
Katya büyük bir özen ve sıcaklıkla etrafımı sardı. Onunla küçük ama emin adımlarla açıkça hareket ettik. Tutarlılık, ortak çalışmalarımızda en yararlı olanı oldu.
İlk gece danışmanla olan anlaşmamızı bozduğumu itiraf ediyorum: Oğlumla birlikte ağladım, onu emzirdim ve yatağımda uyuttum. Sonra daha fazla dayanamayacağımı ve işi bırakmam gerektiğini düşündüm.
Sabah Katya'yı aradım, durumu anlattım, ancak başkalarının sizin sorunlarınıza yanıt olarak sık sık yaptığı gibi beni azarlamadı veya eleştirmedi. Danışman beni rahatlattı.
Bana bunun olacağına dair güvence verdi, ancak devam etmek önemlidir: metodolojiye bağlı kalın ve tekrar deneyin. Bu bana umut verdi. Ve akşam zaten Katya olarak hareket ettim ve kabul ettim.
Benim adamım
Danışmanıma hemen sempati duymam bana çok yardımcı oldu. Görüşme sırasında bana karşı çok samimi olan neşeli sarışın bir kız gördüm. Katya'nın mizah anlayışı çok yardımcı oldu.
Danışmanlıkta uzun zamandır ilk kez gülmeye başladım.
Mayakovski'nin şiirlerini okuyan bir annenin çocuğunu nasıl yatağına yatırdığı gibi komik hikayeler anlattı. Bu hikaye devam etmeme yardımcı oldu.
Danışmanınızla işinizin ayrıntılarını paylaşacağınızı anlamalısınız. aile hayatı: diğer aile üyeleriyle nasıl bir ilişkiniz var, babanız ne kadar yardım ediyor vs. Bir yabancıya tüm bu iç detayları anlatmak ilk başta zordur. Ama bu konuda şanslıydım, Katya'nın güvenmesi kolaydı - her şeyi olduğu gibi anlattım ve bu, hızlı bir şekilde iyi bir sonuç elde etmeme yardımcı oldu.
Bir danışmanın yardımı olmadan, örneğin sadece bir web seminerine katılarak bu yola girseydim, pek başa çıkamazdım. Sonuçtan çok memnun kaldım ve deneyimimi diğer ebeveynlerle paylaşmak istiyorum. Bu arzum artık eğitime dönüştü: Eylül ayında Enstitü'de okumaya başladım. aile uykusu Olga Dobrovolskaya.
Makaleyi beğendin mi? Oran:
SleepExpert portalının kurucusu Olga Dobrovolskaya
Bu site bir anne tarafından anneler için kurulmuştur.
Bitkin, yorgun, uyumak isteyen ve çocuğunun da uykusuz kaldığı hissinden muzdarip olanlar için. Görevimiz sadece bebeğin uykusunu sağlamak değil, sizi araçlarla donatmak, zorlukların nasıl üstesinden gelineceğini öğretmek, sizi uyarmak. olası hatalar ve düzeltmelerine yardımcı olun.
Sizin için ne yapabiliriz
Çocuğunuzu gündüz nasıl uyutacağınızı, bütün gece uyuması için ne yapacağınızı, saatlerce tutması olmadan uykuya dalmayı nasıl öğreteceğinizi bilmiyorsanız, size yardımcı olabiliriz!
Bebeğinizi kendi beşiğine taşımanın ya da bir erkek kardeşle aynı odayı paylaşmanın zamanı geldiğini düşünüyorsanız, ancak bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, pratik tavsiye burada. Bu sitede çocuk uykusu fizyolojisi hakkında pek çok faydalı ve ücretsiz bilgi, zor durumlar için düzinelerce özel ipucu ve çözüm, tekniklerin açıklamaları ve çocuk uykusuyla ilgili referans veriler bulacaksınız.
Ve materyalleri okuduktan sonra, ailenizin daha derin, bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı olduğuna karar verirseniz, birkaç kişisel danışma paketi oluşturdum. Yalnızca ayrıntılı, adım adım, özel bir eylem planı almakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı ve sağlıklı bir uyku için manevi destek de alacaksınız.
Bizim yardımımızla siz ve bebeğiniz şunları yapabilirsiniz:
Çocuğu hemen yatağına koyun, kendi kendine uykuya dalmayı öğrenecektir;
Saatlerce sallamayı bırakın, emzik verin, geceleri durmadan besleyin;
Gece boyunca uyumaya başlayın (10-12 saat);
Açık ve öngörülebilir bir gündüz uyku programı geliştirin;
gündüz uykusunu uzatmak;
bebeği kendi yatağına (odasına) nakledin;
Akşam savaşlarını yatma vakti civarında durdurun;
Kabusları nasıl önleyeceğinizi ve bunlara uygun şekilde yanıt vereceğinizi öğrenin;
İkizlerin uykusunu ayarlayın.
Ne Yapmayız
Çocuk uyku danışmanlarının, amacı çocuğu ne pahasına olursa olsun uyutmak olan bazı aşırı çözümler uyguladığına inanılıyor ve bu nedenle ekibimizde kabul edilmiyor:
- Bir bebeği uyumaya zorlamak kesinlikle imkansızdır!
Görevimiz, ebeveynlere sadece bebek için değil ebeveynler için de uyku miktarının ve kalitesinin normalleşmesine yol açacak olan uykuya dalma sürecini nasıl düzgün bir şekilde organize edeceklerini öğretmektir; - Anneyi emzirmeyi bırakmaya ikna edin.
Çocuğu nasıl, ne ve ne kadar süreyle besleyeceğimiz kararı her anne tarafından verilir - durumunuzu dikkate alacağız ve tercihlerinize göre bir program geliştireceğiz; - Sizi saatlerce beşikte ağlayan bebeği yalnız bırakmanız gerektiğine ikna etmek için.
Bebeğin ve annenin rahatsızlığını en aza indiren birçok yumuşak çözüm vardır; - Sihir sözü verin - herhangi bir eğitim bir süreçtir.
Neyse ki çocuklar çok çabuk öğrenirler ve sonuçlar için aylarca beklemeniz gerekmez. - Karmaşık ve anlaşılmaz "enerji çözümleri" oluşturun.
Uyku fizyolojik bir süreçtir. Çalışmalarımızda sadece kanıta dayalı bilimi kullanırız. Çocuk psikolojisi ve fizyolojisi temel direğimiz, anne baba sevgisi çimento, danışmanın uzmanlığı ve değerlerinize saygısı ise Genel Plan tüm aile için iyi bir dinlenme yapımında.
Muhteşem sonuçlara nasıl ulaşırız?
Sadece ebeveynlerle takım çalışması (evet, sadece anne ile değil!) Uzun zamandır beklenen sonucu getirir. Hiçbir uzman bebeğinizi sizin onu tanıdığınız gibi tanıyamaz ve sizden başka hiç kimse tutarlı eylem sağlamak için her zaman onun yanındadır.
Önerilen programın başarılı olması için, tüm ailenin onu neyin etkili kıldığını anlaması önemlidir.
Danışman size gerekli tüm değişiklik adımlarını anlatmakla kalmayacak,
ama aynı zamanda neden önemli olduğunu da açıklayacaktır.
Sizden bebeğinizin yaşamının birçok yönünü bize ayrıntılı olarak anlatmanızı isteyeceğiz - bu, aileniz ve çocuğunuz için doğru olan bireysel bir çalışma planı oluşturmak için gereklidir.
Planınızı aldıktan sonra, desteklemek, önermek ve gerekirse düzeltmek için sizinle iletişime geçeceğiz. genel şema. Sonunda ne olacağını önemsiyoruz, bize hayallerini emanet eden her aile için sorumluluk alıyoruz!
Uyku danışmanları ile somnologlar arasındaki fark nedir? Tüm uyku danışmanları zararlı mı, bu uzmanlık içinde somnolog olan bir bölüm var mı, hali hazırda uyku hapı kullanan emziren annelere nasıl yardım edilir? birlikte uyumak, ama çocukları huzursuz olan ve aynı zamanda ebeveynlerin özgür seçimi hakkında ve kavramları seçmeye ve değiştirmeye zorlama değil. Bu şeyleri çözmeye çalışıyorum sertifikalı emzirme danışmanı (IBCLC), askı danışmanı, koç, Natalya Razakhatskaya.
Tüm uyku danışmanları zararlı değildir.
Olga Potemkina bana Facebook'ta yazıyor: "'Sabırlı ol' demek kolay. Bunu anlamak, gardiyanları kurtarmak ve en azından bir şekilde uykuyu iyileştirmek daha zor, bana öyle geliyor ki burada sabır uygun değil. Uyku hayati, hayati bir ihtiyaçtır. Tüm uyku danışmanları haşere değildir.
Gerçek şu ki, bir uzmanlık olarak "somnoloji" var ve bu, uyku, uyku bozuklukları ve bunların tedavisini incelemeye adanmış bir tıp ve sinirbilim dalıdır. Sorun şu ki, açıklanan " " somnolog değildir, fizyoloji ve nörobilimden anlamıyorlar, sistematik bir eğitimleri yok ama kendilerine böyle bir isim aldılar ve kesinlikle çarpıtılmış ÇOCUK BAKIM UYGULAMALARINI teşvik ediyorlar. Yani evet: "uyku danışmanlarının" hepsi haşere değildir - sadece bebeklerle çalışanlar.
Olga: Bebek kaç yaşına kadar bebektir? Emzirilen bebekleri kastetmiyorum. Bu yaş. Peki ya uyumayan anneler?
Çocuklar iki yaşında bile kendi yatağına gitmeye ikna edilebilir (ikna edilebilir), ancak bu zordur. Üç yıl ve sonrası daha kolaydır. Her ne kadar o zaman geri dönüşler altı yaşına kadar devam etse de ve herkes ebeveynleriyle yatağa koşar - korkular ilk ortaya çıktığında vb. Geçişin belirli bir zamanını adlandırmak zordur - biri için daha erken, biri için daha sonra ortaya çıkıyor ...
Emziren annelerin birlikte uyumak için bir yol haritasına ihtiyacı var
Olga: « Bundan hiç bahsetmiyorum. Emzirmeyen bir çocukla yatmanın nasıl bir şey olduğunu biliyorum - ve şimdi baba işteyse, yedinci yıldır zaten takılıyor. Çocuğu olan anneler için ne yapmalı ve annelerin uyumadığı ortak bir rüya. Hiç. Her saat, bir emme, her pozisyon değişikliği, bir çığlık, bütün gece göğüslerin ağzında. Çocukların büyüdüğünü anlıyorum. Ama kadınlar uyumaz.
Bir çocuğun uyku problemini arayın. Çocuklar anneleriyle yatmıyorsa, anneden ayrı kalmak huzur katmaz.
Olga: Bir departmandan söz edilmiyor. Bir sorun giderme algoritmasına ihtiyacımız var. Anneler için yardım. Çoğu çocuk uyku danışmanı, bunun çağrışımlarla ilgili olduğunu düşünüyor ve etkileyici sonuçlar alıyorlar. Hile olsa bile. İnsanlar kendilerine yardım edilen yere giderler. En azından emzirme danışmanlarından gelen talebe yeterli bir yanıt vermemiz gerekiyor.
Gerçek şu ki, emziren ve SW'deki çoğu anne bu tür sorunlar yaşamıyor - ve uyku danışmanları zaten beşikte veya IV'te olanlarla çalışıyor. Ama problem arama algoritmasını düşüneceğim, katılıyorum.
Olga: Natasha, ruhun çığlığıdır. Kadınların büyük çocukları beslediği anne gruplarında, hiç bitmeyen bir ağlama var. Yani bu, emziren ve birlikte uyuyan anneler için bir sorundur. IV üzerinde böyle akut sorun hayır - sadece çocuğumdan değil biliyorum.
Gürültü ve çığlıklar, emziren çok sayıda anne olduğu izlenimini veriyor - ancak çalışmalara bakarsanız durum böyle değil. Emzirmeye dost uzmanların (nörolog, gastroenterolog, psikoterapist, emzirme danışmanı, osteopat ve homeopat) ortak çalışmasında sorunu çözmeye yönelik genel algoritmayı görüyorum.
Olga: Herhangi bir gvshny yanlısı grupta gürültü ve bağırma. Her gün uyanmış bir anne çıkıyor ortaya. Araştırma yok. Bu uzmanlar arasında nasıl hareket edeceğinizi anlamak için bir yol haritasına ihtiyacınız var.
Algoritma ve yol haritası hakkında - tarif edebilirsiniz, katılıyorum. Hadi deneyelim.
Anneyi çocuktan ayırmaktan söz ediliyor mu?
Yukarıdaki "ayrılıktan söz edilmiyor" yorumuna dönersek - sorun şu ki, tam olarak bundan bahsediyorlar, sadece bunu (uyku danışmanları) ana yöntem olarak tanıtıyorlar. Mesela, çocuk neden geceleri kötü uyuyor - zaten ayrı olduğu için değil (beşikte), ama onun ritimlerini yanlış takip ettiğiniz için. Ve çözüm ritimleri bulmak, bağlantıyı kesmek ama aniden değil, yavaş yavaş ve her şeye karar verilecek. Ve çocuklar, ayrılma aşamasını altı ayda veya bir veya iki yılda geçtikten sonra gerçekten ağlamayı bırakırlar. Ancak bu, olumsuz geri bildirim yoluyla geliştirilen bir sakinlik yanılsamasıdır. Bir annenin yazdığı gibi, “ kendi yiyor, kendi uyuyor, sürünerek psikoterapiste gidiyor”.
Olga Potemkina: Her şey o kadar ilkel değil. Bazen danışmanlar çocuğu "uyutmaya", uyarlanabilir bakım oluşturmaya, uyku ve uyanıklık önermeye yardımcı olur. Ve yardımcı olur. Bağlantı kesilmez. İki ya da üç yaşında daha az gece emziriyor ve anneler onlara çok minnettar. Çünkü çocuklar bazen ne gündüz ne de gece uyumazlar. Ve ebeveynler kime başvuracaklarını bilmiyorlar. Ve örneğin mesele, uyanık kalma süresini biraz azaltmaktır. Basit aritmetik. Ve anneler için bilgiye ihtiyacımız var, uyku mahkûmlarının iblis olduğu sloganlarına değil. Simetrik bir cevaba ihtiyacımız var.
Herkese merhaba!
Daha önce benzer incelemeler aradığım ve bulamadığım için bu incelemeyi yazmaya karar verdim.
İşte mutluluk, kızımız doğdu, reklamdan güzel bir sahne hayal edin, bebek beşikte mışıl mışıl uyuyor, üzerinde oyuncak halkaları olan bir cep telefonu ve yumuşak ninni müzik sesleri, her şey bir peri masalı gibi…
Tıpkı bir peri masalındaki gibiydi, ne kadar uzaksa, o kadar kötü ... Ebeveynler zombi gibi oluyor, uykusuzluk her şeye ve herkese karşı saldırganlığa neden oluyor ve ayakta, pervaza yaslanarak uykuya dalmaya hazırsınız, her şey tam olarak o şakadaki gibi : "Hamile yürüdü, kötü uyudu, sonra kanepe sertti, sonra yastık rahatsız oldu ... doğum yaptı. Pervaza yaslandı ve o çok yumuşak, yumuşaktı)"
******************************************
Çocuğa kendi kendine uykuya dalmayı (bağırmadan) nasıl hala öğrettiğimizin, gündüzleri nasıl kurduğumuzun ve gece uykusu ve ebeveynler sonunda nasıl yeterince uyumaya başladı!
*****************************************
Hamileyken elbette çocuk bakımı, nasıl yıkanacağım, nasıl kundaklanacağım (bir video izledim ve hatta bir kedi üzerinde eğitim aldım), çocuk bezini nasıl değiştireceğim, hastalanırsam ne yapacağım hakkında bilgi çalıştım. bebek ilk yardım çantasında ne olmalı, emzirmeye özel önem verdim ama hiç hazır olmadığım şey çocukların uykusu, daha doğrusu yokluğuydu. Bununla ilgili sorunlar olabileceği hiç aklıma gelmemişti, 32 yaşına kadar yaşamış, bir grup yeğeni evlat edinmiş, uykunun en basiti olduğundan emindim, çocuklar ya kendi başlarına uykuya dalarlar ya da olmaları gerekir. biraz sarsılmış ... Ve genel olarak, bence küçük çocukların her zaman uyuduğuna göre, bu durumdan çok uzak, zaten hastanede fark ettim.
Tam olarak her saat uyandı ve hemen emzirdim, uzun süre emdi (bir yıla yakın yatarak beslemeye başladım, ondan önce bir şekilde pek iyi gitmedi), yarı yatarak besledim ve sürekli uyku ile mücadele etti. Gün içinde 4-5 kez ama 15-30 dakika uyudu ve çoğu zaman da göğüslerini bırakmadan uyudu. Bana öyle geliyor ki ilk ay bir zombi gibi yaşadım, uykusuzluk, yiyecek eksikliği (kolik nedeniyle genellikle yanlış bir şeyler yemekten korkuyordum, sadece karabuğday ve hindi yedim), çok kilo verdim , göz altı morluklar, en büyük arzum uyumak! 3-4 ayda çocukların uykusu hakkında bilgi kazmaya başladım, bir sürü makale ve kitabı yeniden okudum, kafamda yulaf lapası ama yine de ne yapacağımı bulamadım ve genel olarak pek çok şey oldu ritüeller, odadaki ışık, oyuncak dolgu ve sonra bir kez çocuğu yere koyun, uyumasına izin verin .. Nasıl?! Kendi kendine uykuya dalmasını nasıl sağlarsınız?
*******************************************
O zamanlar kocam da ben de deliriyorduk, akıllı yazılarla doluyduk, çocuğu erken yatırmaya başladık, saat 7-8'de, yatmadan önce bir ritüel gerçekleştirdik, banyo yaptık, kitap okuduk, ittirdik. altımda tavşan emziriyordum, uyuyor gibiydi ama beşiğe koymaya çalıştığınızda bir çığlık başlıyor ve ardından tefle danslar tükenmeye başlıyor, sırayla onunla dans ediyoruz, sallanıyoruz, ikna ediyoruz , 22-23 saat uykuya dalıyor ve biz uyuyamıyoruz ve geceleri her saati göğsüne koyuyoruz ve sabah 6'da neşeliyiz.
Bilgi ararken, çocuk uykusu ("bebek uykusu", "neşem uyu" vb.) Danışmanlarının hizmetlerini sunan sitelere rastlamaya başladım, hatta bu danışmanlara birkaç kez mektup yazmaya başladım ama güvensizlik durdu, bu tür hizmetler ucuz değil ve internette neredeyse hiç inceleme yok ... Bir keresinde danışmanlık hizmetleri de sunan benzer bir siteye rastladım, ancak maliyeti daha önce görüntülenen sitelerden birkaç kat daha ucuz, adı verilen "Center for Child and Maternal Sleep" [bağlantı], web sitesinde, facebook'ta ve birçok sitede incelemeler var Ilginç makaleler blogda, birkaç gün boyunca siteyi inceledim, sonra aile konseyi Tam paket için 4 bine karar verdik - miktarı riske atmaya hazırız. Danışmana bir mektup yazdım, ertesi gün bir cevap aldım, bizimle ilgilenmeye hazırdı ama bir hafta sonra çok fazla istişare oldu, beklemeyi kabul ettik. Birkaç gün sonra postayla yazdılar, görüşme için bir saat belirlediler, konsültasyon için ödeme yaptılar. Kızım o zaman 8 aylıktı.
*********************************************************
Skype üzerinden ilk kez 1,5 saat konuştuğumuzda, Danışman bana güvence verdi ve yardım edeceğine söz verdi, durumumuzun nadir görülen bir fenomen olmadığını söyledi. Durumu analiz etmek ve bir eylem planı yazmak için birçok soru sordu. Hemen "yükselt-alçalt" yöntemini kullanarak döşemeyi denemeyi önerdim (İnternette çok fazla bilgi var, bu Tracy Hogg'un kitabından bir bölüm, garip ama bu yöntemi daha önce duymamıştım, her yerde duyabilirsiniz. "bağırma" yöntemi ve etrafındaki anlaşmazlıklar hakkında, aynı tamamen farklı). Neyi nasıl yapacağımı ayrıntılı olarak öğretti, nihai hedefi nasıl gördüğümü sordu, uyku döngüleri, yorgunluk belirtileri, fazla çalışma ve aşırı uyarılma, uyku zamanı ve uyanıklık, erken yatmanın faydaları vb. hakkında çok şey anlattı. Ne de olsa daha önce onun hakkında çok şey okudum ama nasıl kullanacağımı bilmiyordum.
Daha ilk akşam bu yönteme göre uzanmaya çalıştım, siteden danışmanın öğrettiği gibi her şeyi yaptım, bu konuda her şeyi doğru yapmam çok önemli, gerekli olması .. Büyüklerime sürpriz, işe yaradı! Kurulum yarım saat sürdü! Ayrıca hareket tutması olmayan kızı yatağında kendi kendine uyuyakaldı. Sevinmekten korkuyordum, daha çok erken.
Ertesi gün yazılı bir plan aldım, ilk görevimiz gece uykusunu ayarlamak ve ardından gündüzle ilgilenmek oldu, uyku düzeltmesi için çalışmaya başladılar, her gün postayla yazdılar, sonuçları değerlendirdiler, düzelttiler bir şey. Sonuçlar ilk günlerde ortaya çıktı! Yavaş yavaş, gece erkenden, önce akşam sekizde, sonra yedide yatmaya başladılar.
Yaklaşık bir hafta sonra, kızı 5 dakika içinde kendi kendine uykuya dalmaya başladı, kaldıkları süre boyunca her saat başı uyanıyor, daha doğrusu her saat değil, arka arkaya iki hatta dört saat uyuyabiliyordu. Sabah 6'da eskisi gibi uyandım ama artık o kadar korkutucu değil, arka arkaya iki veya üç saat uyumak benim için, bu zaten bir tatil)) Ve en önemlisi, görünüşe göre çocuk yeterince almaya başladı uyumak! Gün içinde çok daha sakinleşti üstelik daha iyi olacağız gündüz uykusu, bir şekilde hemen üçten ikiye geçtik tek uyku ve rüyalar her biri 1-1,5 saat oldu!
************************
İki hafta sonra ciddi sonuçlar olduğunu anladık:
- Kızı kendi kendine uyumaya başladı Ve hiç uzun sürmedi.
- Bebeği erken yatırmaya başladı . Akşam 7 civarında, nadiren biraz sonra, ancak ortalama olarak 19-20 arası çocuk zaten uykuya dalıyordu. Burası babamla zamanımızın başladığı yer)))
- Gece boyunca iki veya üç kez uyanmak . Oh, bu benim için bir tatil) Daha sık uyanmasına veya belki sadece bir kez uyanmasına rağmen ..
- Kızı açıkça uyuyor . Gün boyunca gözle görülür şekilde daha sakin ve daha neşeli hale geldi, daha az kaprisli.
- Geliştirilmiş gündüz uykusu . Gündüz şekerlemeleri daha uzundur. Üstelik geceleri daha fazla uyumaya başladıktan sonra gündüz uykum kendiliğinden düzeldi.
- bir mod vardı . Bu çok uygun, bütün günü çocuğun rejimine göre inşa ediyoruz, yürüyüşleri, misafirleri vb. Planlıyoruz.
*************************
Tabii her şey her zaman bu kadar mükemmel olmuyor, bazen kriz günleri ve geceleri oluyor, dişler çıkıyor, bir şeyler endişeleniyor, uykusuz geceler oluyor, hastalıklar vs oluyor ama bu doğal, bu yaşayan bir insan)
Genel olarak hayatımız çok değişti, tekrar aktif oldum, evin etrafında çok şey yapıyorum, ruh halim düzeldi ve çocukla oynamak için daha fazla zaman ortaya çıktı çünkü çocuğun kurbanlarımıza, yürüyen zombilere ihtiyacı yok hiç, yeterli ebeveynlere ihtiyacı var, neşeli ve kibar)) Tek yapmanız gereken uyumak))
**************************
Artık kızım bir yaşına geldiğinde güvenle söyleyebilirim ki çocukların uykusu önemli parça büyüme ve gelişme. Şimdi kendisi öğleden sonra bir rüyaya geçti, biraz erken ama vücudu muhtemelen hazır. Gündüz 1,5-2,5 saat uyuyoruz ve gece 18:30-19:30'da çıkabiliyoruz, sabah hala 6'da başlıyor, herkese yakışıyor, babamı işe götürüp birlikte kahvaltı etmeyi başarıyoruz. sabah 8 çünkü gece erken çıkıyor, biz de saat 18'de hep birlikte akşam yemeği yemeye çalışıyoruz, buna alıştık ve bunda da sadece artılar görüyoruz))
************************
Bir çocuğun neredeyse hiç uyumamasının ne olduğunu bilmeyen mutlu ebeveynler, tüm çocuklar farklıdır, zevkle ve çok uyuyan çocuklar vardır ve yatağa yatırılan çocuklar vardır - tam bir sorun ve sadece bekleyebilirsiniz üç veya dört yıl içinde kendi kendine geçmesi için, ancak kendinize ve çocuğunuza yardımcı olabilirsiniz.
Harcanan paradan asla pişman olmadık, uyumak için "perimize" içtenlikle minnettarım))
*************************
Herkese iyi sağlık!
*************************