Здравствуйте, дорогие читатели!
Пожалуй, самый простой, дешевый и безопасный экспресс-тест, отражающий состояние сердечно-сосудистой системы — это подсчет частоты сердечных сокращений (ЧСС) или пульса. Выделив с утра всего одну минуту, вы получите надежный инструмент для оценки собственного здоровья.
Норма пульса для женщин, в зависимости от возраста, выглядит следующим образом:
Частота сердечного ритма покоя во время беременности является очень важным параметром, который необходимо контролировать. Это потому, что если сердце матери бьется очень высокими темпами, то есть вероятность того, что сердце ребенка также бьется быстрее, что не является хорошим знаком.
Другим фактором, влияющим на частоту сердечных сокращений, является количество детей, которых несет беременная женщина. Если она беременна близнецами, то очевидно, что сердце набирает вдвое больше крови для младенцев. Шкала Борга - это метод, который может быть реализован для мониторинга интенсивности физической активности у беременных женщин.
| Оценка | Возраст | 18-25 | 26-35 | 36-45 | 46-55 | 56-65 | 65+ |
| Спортсмен | 54-60* | 54-59 | 54-59 | 54-60 | 54-59 | 54-59 | |
| Отлично | 61-65 | 60-64 | 60-64 | 61-65 | 60-64 | 60-64 | |
| Хорошо | 66-69 | 65-68 | 65-69 | 66-69 | 65-68 | 65-68 | |
| Выше среднего | 70-73 | 69-72 | 70-73 | 70-73 | 69-73 | 69-72 | |
| В среднем | 74-78 | 73-76 | 74-78 | 74-77 | 74-77 | 73-76 | |
| Ниже среднего | 79-84 | 77-82 | 79-84 | 78-83 | 78-83 | 77-84 | |
| Болезнь | 85+ | 83+ | 85+ | 84+ | 84+ | 84+ | |
* Ударов в минуту
У беременных , частота пульса увеличивается на 10-20 ударов в минуту сверх обычного.
Например, если до беременности ваш обычный пульс покоя составлял 60 ударов в минуту, то во время беременности можно ожидать 70-80 ударов в минуту.
Это происходит из-за того, что сердцу беременных женщин приходится перегонять больший объем крови. Примерно за 6 недель после родов пульс должен вернуться к прежним цифрам.
Так какой же пульс считать нормальным?
Нормальная частота сердечного ритма покоя довольно высока у младенцев и младенцев. Во время сна ставки могут упасть в среднем до 90 уд / мин. Вышеприведенная информация, безусловно, поможет прояснить любые вопросы, которые могут возникнуть по этой теме. Ваш сердечный ритм покоя отражает здоровье вашего сердца. Поэтому не забудьте сохранить частоту сердечных сокращений в пределах нормы.
Частота сердечных сокращений определяется чередованием двух фаз, одна фаза соответствует заполнению сердца и называется диастолой, а другая соответствует фазе выброса крови и называется систолой. Прогулка по телу. Частота сердечных сокращений предназначена для увеличения крови через систему кровообращения, которая создает волны в артериях, которые ощущаются пульсирующим импульсом, известным как пульс.
Как правило, такое увеличение ЧСС переноситься хорошо, однако, у беременных, которые имеют проблемы с сердечными клапанами, может возникнуть ухудшение самочувствия.
Как измерять пульс
Пульс измеряют утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели. Заранее, с вечера, положите рядом часы с секундной стрелкой, телефон или планшет с секундомером.
В нормальных условиях импульс синхронизируется с пульсом, который появляется сразу после первого шума. У сердца есть естественный кардиостимулятор, который соответствует структуре, известной как узел синуса, и расположен в задней части правого предсердия, и именно здесь электрические стимулы, которые движутся сначала к предсердию, а затем к желудочкам Небольшая задержка.
Каждый электрический импульс заставляет атацию сжиматься первым, так что кровь переходит в желудочки, а затем стягивается, и кровь переходит в соответствующую артерию. Когда этот электрический импульс, возникающий из синусового узла, происходит аномально или проводится ненормально, возникают основные нарушения сердечного ритма, которые известны как сердечные аритмии.
Имейте в виду, что поза тела может влиять на ЧСС. Лучше всего исследовать пульс лежа на спине. Положите указательный и безымянный палец одной руки на внутреннюю сторону запястья другой, чуть ниже основания большого пальца — как на фото .
Слегка надавите пальцами до возникновения пульсации под ними. Не торопитесь. Возможно, понадобится сместить пальцы на один-два миллиметра в ту или иную сторону.
Что такое сердечные аритмии
Существует несколько типов сердечных аритмий, для выявления и классификации их необходима электрокардиограмма, которая является не более чем показателем сердечной деятельности. Некоторые аритмии уменьшают частоту сердечных сокращений, поэтому их называют брадиаритмиями, другие в свою очередь ускоряются, поэтому их называют тахиаритмиями.
Высокий сердечный ритм - Тахикардия
Ускоренный сердечный ритм или тахикардия - быстрое или нерегулярное сердцебиение, обычно более 100 ударов в минуту до 400 ударов в минуту. При такой высокой скорости сердце не может эффективно накачивать кровь с высоким содержанием кислорода в организме.
Почувствовав пульсацию, засеките время и начинайте считать. Через 1 минут остановите счет и сравните полученные данные с таблицей выше.
Что делать, если пульс не соответствует норме
Факторы, приводящие к тахикардии (учащенному пульсу):
- Вы недостаточно отдохнули. Измерения проводятся не после пробуждения либо в теле накопилась усталость .
- Ошибки подсчета. Проведите процедуру еще раз.
- Вы испытываете сильные эмоции или находитесь под стрессом. Повторите измерение в спокойный день.
- Употребление алкоголя или курение, также приводят к учащению пульса.
- Повышено артериальное давление или температура тела.
- Некоторые заболевания приводят к изменению ЧСС.
- Некоторые лекарственные препараты могут вызывать тахикардию.
- У беременных пульс несколько учащен.
Брадикардия или замедленный пульс, может возникать в следующих ситуациях:
Тахикардия может возникать в верхних камерах сердца или в нижнем сердце. Условия, связанные с сердцем, такие как высокое кровяное давление. Плохое кровоснабжение сердечной мышцы из-за болезни коронарной артерии, болезни коронарной артерии, сердечной недостаточности, болезни сердечной мышцы, опухолей или инфекций. Другие медицинские условия, такие как заболевание щитовидной железы, некоторые заболевания легких, дисбаланс электролитов и злоупотребление алкоголем или наркотиками.
Видео: Факты о сердце
Эмоциональный стресс или употребление большого количества алкоголя или кофеина. Симптомы высокого сердечного ритма - тахикардия. Симптомы высокой частоты сердечных сокращений или тахикардии. Некоторые условия могут увеличить риск развития тахикардии, таких как.
- Отличная физическая подготовка.
- Заболевания сердца, низкий уровень гормонов щитовидной железы, дисбаланс электролитов.
- Прием препаратов, снижающих артериальное давление (бета-блокаторов), антиаритмических средств и некоторых других лекарств.
- Ошибки, допущенные при измерении пульса.
Необходимо обратиться к врачу, если пульс покоя:
Медленный сердечный ритм - брадикардия
Болезнь коронарной артерии. Сердечная недостаточность. Сердечный приступ. Врожденные пороки сердца. Медленный сердечный ритм или брадикардия определяется как медленное или нерегулярное сердцебиение, обычно менее 60 ударов в минуту. На этой частоте сердце не может накачивать достаточное количество крови с высоким содержанием кислорода в организме во время нормальной активности или физических упражнений.
Причины медленного сердечного ритма - брадикардия
Наследственный сердечный дефект - Процесс естественного старения - Исцеляющая ткань от сердечного приступа - Синдром узла синуса - Естественный кардиостимулятор сердца работает неправильно - Блок сердца - Электрический импульс, перемещающийся из верхней камеры в нижнюю камеру сердце нерегулярно или заблокировано.
Симптомы медленного сердечного ритма - брадикардия
Симптомы медленного сердечного ритма или брадикардии.- Выходит за рамки нормы на протяжении нескольких дней.
- Выше 100 ударов в минуту.
- Менее 50 ударов в минуту.
- Неритмичный.
Чем ближе ваш пульс покоя к нижней границе возрастной нормы, тем эффективнее работает ваше сердце. Сердце можно и нужно тренировать. Для этого прекрасно подходят ходьба, танцы, бег трусцой, езда на велосипеде… Все, что заставляет ваше сердце биться чаще, а грудь дышать глубже.
Как поддерживать нормальный сердечный ритм
Экстремальная усталость - Одышка - Обморок - Головокружение. . Смех развития ненормально медленного сердечного ритма больше, если.
- У человека есть определенные типы сердечных заболеваний.
- Вы принимаете определенные лекарства.
- Недавно была перенесена операция.
Существуют лекарства, которые могут снизить сердечный ритм. Некоторые из них могут также использоваться при лечении ишемической болезни сердца или сердечной недостаточности. Сердечные гонки, одышка и усталость. Любой, кто беременен или имел беременность, заметил, что за это время сердечная мышца бьется быстрее, даже когда вы находитесь в состоянии покоя. Поскольку сердце работает больше, частота сердечных сокращений составляет от 70 ударов в минуту до 80 или.
Узнать о том, каким должен быть пульс при физических нагрузках можно в статье о целевых зонах пульса .
Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо минимум 150 минут тренировок средней интенсивности в неделю. В бытовом формате это может быть ходьба в быстром темпе или по лестнице, прополка дачного участка, активные игры с детьми, танцы, техничное плавание или велопрогулка.
Все это для обеспечения кислорода и питательных веществ для плаценты и плода. Пациенты, у которых нет сердечной проблемы, будут испытывать легкий дискомфорт при ходьбе, подъеме по лестнице или любой другой деятельности, требующей усилий. Он страдает от небольшого сердцебиения, которое даже не вызывает боли в сундуке. Но все это происходит после рождения, - объясняет он.
Пульс у детей-девочек
Вот почему важно искать кардиолога перед лицом беременности, так как многие женщины не знают, что у них проблемы с сердцем. Именно в течение периода беременности возможное осложнение сердца, которое ранее не было обнаружено, становится более очевидным, поэтому необходимо проверить. Женщины, которые забеременеют позже в возрасте 40 лет и которые являются сидячими и курильщиками, могут даже иметь сердечный приступ во время беременности, если у них уже есть жирные бляшки в коронарных артериях, и из-за этого сердце может страдать от перегрузки и сердечного приступа, - говорит доктор.
Либо 75 минут более интенсивных тренировок. Например, рубка дров, игра в снежки, быстрый бег, бег по лестнице.
Любое увеличение времени, уделяемого физической активности принесет пользу.
Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях.
С уважением, Елена Дьяченко
Ваш личный консультант в вопросах стройности
С практической точки зрения, как будто беременная женщина большую часть дня проводила физические и физические упражнения с низкой и средней интенсивностью, такие как катание на велосипеде. Так что риск этого слишком велик. Вот почему важно иметь больший рацион этого пациента в отношении количества железа и витаминов, предупреждает Коста. Еще одним важным советом для матерей-первопроходцев является получение не более 10 килограммов во время беременности. Выше этого значения, есть перегрузка сердечной мышцы, заставляя его работать еще тяжелее. Необходимо контролировать кровяное давление, потому что нормальное давление женщины снижается и не увеличивается.
Йога-центры
Школа Каула-йоги - Йога для беременных / йога для женского здоровья.
Москва: Семеновская площадь д. 7 / Милютинский пер. 15
- Йога для беременных: Вторник и Четверг: 17:15 - 18:45;
- Йога для женского здоровья: уточнять по телефону; +7 499 638-28-88
- 1 занятие - 720 руб;
- 1 месяц занятий - 6 600 руб;
- 3 месяца занятий - 17 000 руб;
- 6 месяцев занятий - 28 000 руб;
- 12 месяцев занятий - 42 000 руб.
Yoga Space - Йога для беременных / Женская практика
Любое изменение, сразу обратитесь к врачу, - рекомендует кардиолог. Более того, как напоминает Коста, беременность не является болезнью. Таким образом, беременная женщина должна делать ежедневные действия с низким воздействием, такие как 30-минутная прогулка или упражнения в воде, такие как водная аэробика. Но избегайте использования какого-либо вещества, которое может увеличить частоту сердечных сокращений, таких как кофеин, алкоголь и табак. Во время периодов тахикардии из-за беременности вы должны как можно больше отдыхать, чтобы избежать стресса.
Москва: ул. Александра Невского д. 27
Направления:
- "Йога для беременных" -
- Вторник: 18:45 - 20:15,
- Четверг: 18:45 - 20:15,
- Воскресенье: 12:30 - 14:00.
- "Женская практика" - уточнять у работников центра.
Пульс – это главный показатель, позволяющий получить информирование о работе человеческого сердца. Он определяет частоту сокращений органа, их интенсивность. Очень важно, чтобы сердцебиение находилось в пределах нормы. Это свидетельствует о здоровье организма, отсутствии серьезных заболеваний. Следует понимать, что в данном случае есть некие отличительные особенности в зависимости от пола. Норма пульса у женщин будет разниться с такими же показателями у мужчин.
Какое сердцебиение считается нормальным
Норма пульса у женщин
Даже у тех, у кого нет высокого кровяного давления, необходимо знать феномен, называемый гестационной гипертензией, который затрагивает около 10% беременных женщин во всем мире. Повышенное кровяное давление может вызвать проблемы у беременной матери и ребенка и, как правило, влияет на избыточный вес, недоедающие и сидячие женщины и может быть плохой адаптацией материнского тела к его новому состоянию.
Это происходит чаще в примиридах, то есть во время первой беременности. Например, это сложно сделать, например, во второй или третьей. Болезнь возникает главным образом в течение последних шести месяцев, когда есть повышенное давление, отек, отек нижних конечностей и изменения экзаменов, такие как повышенная мочевая кислота и протеинурия, что является выходом белков через мочу, - объясняет Кассиана.
Нельзя назвать одну цифру, определяющую частоту сокращений сердца, которая была бы нормальной для всех женщин. Каждый организм индивидуален, поэтому приемлемые показатели сердцебиения отмечаются интервалом 70-80 ударов в минуту. Они выше, чем у мужчин. Это обусловлено особенностями женского организма. В первую очередь причина кроется в размерах сердца. У представительниц прекрасной половины человечества оно меньше, поэтому ему и приходится работать более интенсивно, чтобы снабжать органы должным объемом крови.
Врач также поясняет, что менее серьезные случаи могут быть разрешены с помощью антигипертензивных препаратов и обычно развиваются хорошо. В наиболее серьезных случаях, когда лекарство не разрешается, необходимо продвигать доставку, чтобы мать не страдала от фотографии.
Это один из самых опасных этапов, ответственных за самую большую причину материнской смертности в стране. Он характеризуется судорогами и обмороками, вызванными высоким кровяным давлением во время беременности, - говорит гинеколог. Является медицинским термином, используемым, когда частота сердечных сокращений превышает нормальный диапазон. В общем, частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту принимается как. А может быть вызвано несколькими факторами, которые часто являются доброкачественными.
Когда наступает период менопаузы, частота сердечных сокращений снова увеличивается, поэтому норма пульса у женщин 40 лет составляет примерно 75-80 сокращений в минуту. Это обусловлено гормональными перестройками, происходящими в данный момент в организме, снижением уровня женского гормона – эстрогена. При этом состояние женщины никоим образом не ухудшается, считается пределом нормы. Ему дают название – функциональная тахикардия.
Норма пульса в покое
Однако это может быть опасно, в зависимости от скорости и типа ритма, в котором находится сердце. Очень часто наблюдают, как тревожные матери видят сердца своих детей «гоночными», когда на самом деле они сравнивают свои сердца с их ребенком. Поэтому важно произвести оценку в зависимости от возраста клиента.
Измеряется ли тахикардия в покое?
Несмотря на то, что он обычно является доброкачественным, тахикардия может быть опасной в зависимости от наличия заболеваний в вашем сердце с помощью ангины. Тахикардия, по определению, это когда человек имеет удары в минуту выше нормальных пределов.
Что вызывает синус Тахикардия в сердце
Однако, когда сердце болеет и выходит за пределы обычных пределов, он откачивает менее эффективно и обеспечивает меньший приток крови к остальной части тела, включая само сердце. Увеличение частоты сердечных сокращений также приводит к увеличению нагрузки и потребности в кислороде для сердца, что может привести к ишемии, связанной с сердечным ритмом.Зависят показатели сердцебиения и от возраста. Чем старше женщина, тем они меньше. Но после 50 лет может отмечаться повышение ЧСС, поэтому норма пульса у женщин 60 лет составляет примерно 80-90 ударов в минуту. Такие цифры не должны вызывать беспокойства, потому как являются естественными для данного случая. В это же время норма пульса у женщин 30 лет будет составлять 75 ударов в минуту.
Беременность – это еще одно состояние женского организма, когда нормальные показатели сердцебиения будут отличаться. Все дело в том, что теперь сердцу приходится перекачивать больше крови, чтобы обеспечить должное питание плода. На втором триместре беременности ЧСС повышается до 100 ударов в минуту. На последних месяцах она поднимается до отметки 110-120. Это считается нормальным пульсом у женщин, если не беспокоят дополнительные симптомы, свидетельствующие про наличие каких-либо заболеваний.
Почему наблюдается учащенное сердцебиение
Очень часто женщины отмечают повышение ЧСС, что заставляет их беспокоиться о состоянии собственного здоровья. Всегда ли есть повод для волнения? Если говорить про физиологические причины, спровоцировавшие учащение сердцебиения, то повода для мыслей о посещении доктора нет. Пульс повышается в следующих случаях:
- прием пищи, особенно горячей;
- употребление спиртных напитков и кофе;
- длительное нахождение в душном помещении;
- чрезмерные физические нагрузки;
- переутомление;
- эмоциональное беспокойство.
Чтобы нормализовать сердцебиение в перечисленных случаях, не нужно обращаться к врачу. Достаточно устранить фактор, спровоцировавший повышение пульса. Например, после длительного пребывания в душном пространстве нужно просто выйти на свежий воздух или сделать проветривание. ЧСС восстановится уже через 10-15 минут. Если ее повышение спровоцировано чрезмерными физическими нагрузками, следует хорошо отдохнуть.
Есть и другие факторы, способствующие учащению сердцебиения. Это – прием гормональных препаратов. Большинство из них оказывает негативное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, к тому же при неправильном подборе можно спровоцировать гормональный дисбаланс, что также очень часто способствует нарушению частоты сердечных сокращений. Чтобы вернуть пульс в норму, достаточно прекратить прием данных средств, обратиться к врачу для подбора более безопасных аналогов или пересмотра тактики лечения либо вида контрацепции.
Что касается патологических изменений, то они могут быть спровоцированы наличием каких-либо заболеваний. Это – болезни сердца, эндокринной или нервной системы, наличие опухолевых образований. В таких случаях обязательно наблюдаются дополнительные симптомы, свидетельствующие о проблемах со здоровьем. Это – боли, повышенная утомляемость, потеря в весе, нервозность. Также могут наблюдаться отеки, побледнение кожных покровов.
Важно! Учащается пульс и при повышенной температуре тела. Здесь для его восстановления необходимо принять жаропонижающее средство. Исследования показывают, что повышение температуры на 1 градус способствует увеличению ЧСС приблизительно на 10 единиц.
Как понять, нормальный ли пульс
Для того чтобы получить реальные показатели частоты сердечных сокращений, при ее измерении необходимо выполнить следующие условия:
- Проводить исследование в спокойном состоянии, не делать этого после еды.
- Измерять пульс каждый день в одно и то же время. Лучше всего – в положении лежа.
- Отдавать предпочтение пальпаторному методу вместо специальных устройств, потому как он отличается более высокой точностью показаний.
- Для большей точности данных измерения проводят на обеих руках по очереди.
Чтобы определить пульс, необходимо положить указательный и средний пальцы на лучевую артерию. Интенсивность надавливания должна быть такой, чтобы пульсация ощущалась достаточно отчетливо. Далее требуется подсчитывать толчки на протяжении 30 секунд, поле чего умножить полученный показатель на 2. Если при мониторинге сердцебиения наблюдается аритмия (нарушение ритма), следует вести подсчет на протяжении 60 секунд, чтобы получить максимально точные данные.
Если наблюдаются нарушения сердцебиения во время приема каких-либо лекарственных препаратов, по возможности их нужно отменить и провести исследование еще раз. В случае, когда проводимое лечение имеет важность в данный период времени, нужно обратиться к лечащему врачу. Он ответит на вопрос, может ли медикаментозная терапия провоцировать проблемы с пульсом, к тому же при необходимости назначит аналог.
Как вывод отметим, что норма пульса у женщин 50 лет и других возрастов будет отличаться. На нее оказывают воздействие множество факторов. Нормальным считается такое сердцебиение, которое наблюдается постоянно (при отсутствии каких-либо заболеваний и патологий).