Čo robiť, keď je všetko zlé – ako konať v náročnom období života, keď sa zdá, že sa všetko rúca
Každý má v živote obdobia, kedy sa všetko zrúti, vypadne z rúk a všetko sa len zhoršuje.
Dvere sa pred vami zatvárajú, priatelia sa odvracajú, život sa mení na peklo. A zdá sa, že nič dobré sa nikdy nemôže stať. Môže sa to len zhoršiť. Ako v tomto konať a ako sa správať ťažké obdobie"čierny pruh"?
Čo robiť, keď je všetko veľmi zlé
Krok 1 – Neprepadajte panike a nenechajte sa odradiť
Čím viac panikárime, tým viac robíme chyby a zhoršujeme svoju situáciu. Skľúčenosť a depresia odoberajú silu vyrovnať sa s okolnosťami. Udržať si chladnú hlavu je ťažké, ale za daných okolností to bude najistejšie.
Krok 2 – S nikým sa nehádajte
V takýchto obdobiach má zvyčajne každý nervy na uzde a je ľahké sa niekomu utrhnúť. Ale aby ste v ťažkých časoch nezostali sami, je lepšie, ak je to možné, neprisahať na svojich priateľov a príbuzných, budú pre vás veľmi užitočné. Taktiež by ste nemali nadávať na ľudí, ktorých stretnete na ulici, v autobuse a podobne, jednoducho reagujú na váš negatívny postoj k životu. Zaobchádzajte s ľuďmi s maximálnym súcitom a porozumením. To vás ochráni pred Vysoké číslo nepríjemné chvíle.
Krok 3 – Usmievajte sa
Samozrejme, všetko ide do pekla, ale to neznamená, že život končí. Proste sa to stáva, niečo, čo treba zažiť. Úsmev, aj ten najumelejší, vám pomôže vyrovnať sa s vaším emocionálnym stavom. Faktom je, že poloha svalov tváre je prepojená s uvoľňovaním určitých hormónov v našom tele. To znamená, že keď sa v našom tele produkuje serotonín, mimovoľne sa začneme usmievať, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme obmedzovať. Môžete dosiahnuť aj opačný úspech. Ak na tvári vytiahnete aj ten najumelejší úsmev a udržíte túto pozíciu 5-10 minút, všimnete si, že sa vám výrazne zlepší nálada. Možno to neobjasní vašu pozíciu, ale zjavne bude ľahšie premýšľať.
Krok 4 – Verte, že sa veci zlepšia
Bez ohľadu na to, ako zvláštne to môže znieť v našej materialistickej dobe, viera je polovica cesty k úspechu. Verte mi, ani to nie je príliš veľa. Keď v niečo veríte, bez toho, aby ste si to sami všimli, vytvárate druh energetického impulzu, ktorý je vyhodený do vonkajšieho sveta. Tento impulz sa vám určite vráti v podobe náhodného rozhodnutia, rady alebo asistenta. Takto funguje špeciálna energia nášho vedomia, keďže svet je obrovský organizmus, v ktorom je všetko prepojené a vzájomne príťažlivé.
Krok 5 – Pokorte sa a prijmite, čo sa deje, ako samozrejmosť
Niekedy je pre nás veľmi ťažké pochopiť, čo sa deje v správnom svetle. Jednoducho nemôžeme vedieť, prečo sa rúti niečo, čo sa nám v podstate páčilo a vyhovovalo. Prečo dochádza k takým drastickým zmenám? Aby sme však postavili niečo trvácnejšie a väčšie, v prvom rade treba zničiť to staré, nech sa nám táto skutočnosť zdá akokoľvek nepríjemná.
Spomeňte si na svoju mladosť. Ako sme niečo chceli a ako sme boli nahnevaní, keď sme to nemohli dostať alebo urobiť. Spomeňte si, ako ste boli neskôr vďační, keď ste si uvedomili, k akým dôsledkom to všetko môže viesť. Ale toto uvedomenie, žiaľ, neprichádza okamžite. Chce to čas a trpezlivosť. Preto, nech je to pre vás teraz akokoľvek ťažké a trpké, vedzte, že to má svoje logické dôvody.
Aj po tej najstrašnejšej búrke vždy vykukne slnko. Hlavná vec, na ktorú treba pamätať a nezabudnúť na to uprostred priepasti nepríjemných udalostí.
Všetko sa určite zlepší!
V živote sú chvíle, a čo už, často sa tieto chvíle prelínajú do dní, týždňov, mesiacov... keď jednoducho neviete, čo robiť a kam ísť. Ruky dole, hodnoty sa menia a orientačné body miznú.
Všetky tie orientačné body a hodnoty, ktoré osvetľovali cestu a určovali život, tu boli... a zrazu niekam zmizli. A ty sa uprostred života zastavíš v beznádejnej nerozhodnosti, rozhliadneš sa okolo seba a vidíš len prázdnotu.
Tento stav sa nazýva aj temná noc duše. Mimochodom, stále je to prirodzený a do istej miery nevyhnutný stav, ktorým ľudia vo svojom vývoji prechádzajú. Po ňom nevyhnutne prichádza úsvit a odchádza viac vysoký stupeň vibrácie a rozvoj vedomia. Neprirodzené je v tom len dlhé visenie.
Priznám sa, že v takýchto stavoch som bol majster. 🙂 Ale teraz mám vlastné spôsoby, ako sa z toho rýchlo dostať a o jednom z nich vám teraz poviem. Táto metóda vás neprekvapí svojou novinkou, ale nenechajte sa zmiasť zdanlivou jednoduchosťou.
Takže v obdobiach strašnej skľúčenosti a apatie, smútku a depresie, keď to najmenej chcem, začínam sa... usmievať.
A čo? Široko, najskôr neprirodzene a umelo si vynucujem úsmev od ucha k uchu, hoci na moje okolie to skôr pripomína úškrn. Z času na čas vidím v očiach svojho okolia zmätok a niekedy aj úprimné nadšenie z môjho duševného zdravia. Ale viete, keď už nie je iné východisko, tak reakcia ostatných akosi nie je veľmi vzrušujúca.
Táto prax vyzerá jednoducho. Presne o 3 minúty neskôr začnú divoko bolieť svaly na tvári a neustále sa chcem vrátiť do obvyklého stavu spravodlivého smútku. Ale efekt, ktorý som mal, ma šokoval. A nemôžem vám o tom povedať.
Aj keď nie, Mirzakarim Norbekov o tom povie lepšie ako ja. Niekedy v roku 2005 bola začiatkom môjho prebúdzania jeho kniha „Kde zimuje Kuzkova mama, alebo ako získať zadarmo milión riešení“. Píše tak vtipne a zrozumiteľne, že som sa od smiechu rozplakala a spadla z postele a po mojej skľúčenosti nebolo ani stopy.
Doteraz sú jeho knihy na mojich poličkách pre prípad, že by som potrebovala rozhýbanie a poriadnu dávku humoru a sebairónie. Určite sa aj vám bude páčiť úryvok z jeho ďalšej knihy Bláznova skúsenosť alebo kľúč k osvieteniu, ktorá ma podnietila začať sa usmievať v tých najhrozivejších situáciách.
Prečo potrebujeme postoj a úsmev omráčeného páva s pripáleným hrnčekom?
Poďme teraz preč od hlavnej témy doľava!
A dúfajme, že si v horách oddýchneme.
Svojho času som musel pracovať v jednej organizácii, ktorá z ničoho nič slúžila bývalým bigbítom – nomenklatúre.
Hoci už boli všetci na zaslúženom odpočinku, predsa len prišli do našej organizácie s ambíciami. Mali veľmi arogantnú, pokojnú chôdzu ako dieťa, ktoré sa už dávno vymočilo do nohavíc a zabudlo na to.
Jedným slovom, zliezol z koňa, ale zabudol si vybrať sedlo medzi nohami! Každého z nich sme poznali ako šupinatého.
Jedného dňa môj kolega ukázal na jedného pacienta a povedal: "Tento človek je zdravý." Neveril som tomu, lebo som ho dobre poznal. to bývalý minister, ktorý dlhé roky trpel pokročilou formou Parkinsonovej choroby. Je to poškodenie mozgu, vieš?
Jeden z príznakov ochorenia sa u takýchto pacientov prejavuje pri úplnej absencii výrazov tváre. Tvár sa stáva maskou.
Po jeho vyšetrení kompletný program dospel k záveru, že je zdravý. Začal som sa pýtať: "Kde a ako ste sa liečili?"
Povedal mi o nejakom chráme, ale ak mám byť úprimný, neprikladal som tomu veľký význam. A hoci som si všetko zapísal, po chvíli som na to bezpečne zabudol.
Na ďalší rok pri bežnej kontrole sme zistili, že sa k nemu pridali ešte štyria vážení starci. Dlhé roky trpeli nevyliečiteľnými chorobami a teraz boli „ako uhorky“.
Ukazuje sa, že minister na dôchodku ich poslal aj tam, kde sa sám vyliečil.
Teraz som bol vážne zmätený. To všetko nezapadalo do rámca môjho svetonázoru, ktorý sa rokmi praxe vytvoril.
Tentokrát som všetko podrobne spochybnil a starostlivo zapísal. Ukázalo sa, že v horách je Chrám uctievačov ohňa, kde každých štyridsať dní prijímajú skupiny ľudí, ktorí sú smädní po liečbe, hlavne v lete, pretože v zime sa tam dostať nedá.
Rozhodol som sa tam ísť a na vlastné oči vidieť, ako prebieha zázračné uzdravenie. Dohodli sme sa, že pôjdeme spolu s mojimi priateľmi: režisérom a kameramanom. Pracovali v republikánskej televízii a robili program „Svet okolo nás“.
V určený deň, v noci, sme dorazili na miesto stretnutia. Naše auto je preč. Dostali sme prísľub dopravy na ďalší pohyb. A zrazu zistíme, že tento transport sú somariny.
K chrámu vedie horská cesta a ukázalo sa, že musíte prešliapať 26 km pešo alebo jazdiť na somároch. Ale keďže sme prišli neskôr ako všetci ostatní, pre troch z nás sme dostali dvoch somárov.
Spustil som propagandistický útok. Hovorím: „Išiel si niekedy cez hory pešo? Vyskúšajme".
Operátor bol muž s veľkou nadváhou, vážil 130 kg s piatimi bradami a obrovským bruchom. Ale napriek tomu romantika v ňom stále žila. Prvú „prekážku“ sme teda väčšinou hlasov úspešne prekonali.
Všetko vybavenie naložili na somárov a išli sme. Prvý som zafňukal, lebo som mal mestské topánky, ktoré sa veľmi rýchlo opotrebovali. Začali ma bolieť nohy. Ale stále som kráčal a myslel som si: „Keďže sa takíto pacienti vyliečili, zapísaním každého receptu budem skvelým lekárom v meste.“
A potom, keď prešiel desať kilometrov, operátor si sadol do stredu cesty a povedal:
- Všetky! Zabite ma, vrátim sa. Začali sme ho presviedčať:
Aký je rozdiel, kam ísť? Ak sa vrátite späť, budete musieť šliapať rovnakých 10 km ako vpred. Takže je lepšie pokračovať!
Presvedčil.
Prišli sme okolo polnoci. Boli sme umiestnení, usporiadaní. Na druhý deň som sa zobudil o 11-tej. Zhromaždite všetko a povedzte:
„Prosíme ťa, aby si nehrešil v našom Chráme, kto nesplní požiadavku, pomôže nám s domácimi prácami – nosiť vodu.
Ukazuje sa, že v tomto chráme sa považuje za hriech chodiť zachmúrený. Vtedy som obrátil svoju pozornosť na mníchov.
Kráčajú s takým miernym úsmevom a ich tábor je rovnomerný, dokonca ako cyprus, presnejšie, ako keby prehltli palicu.
Preto sa musíme neustále usmievať. Všetci sme počúvali, trochu sa usmievali a po dvoch minútach zavládol starý zvyk chodiť s mestskou tvárou, vždy kyslá a nespokojná.
A celkovo som čakal, že uvidím pozlátené kupoly a podobne, ale sú tam také malé úhľadné domčeky a to je všetko. Je pravda, že neustále horia oheň. Uctievajú oheň a slnko. Ale vôbec to nevyzerá ako chrám.
Stalo sa, že mnísi našli miesto, kde zo zeme vychádza zemný plyn, a tu, na vrchole skaly, založili svoj chrám.
Začal som sa pýtať:
- Kedy začnete prijímať pacientov, stanovovať diagnózu? Kedy sa začnete liečiť?
Viem. Ukazuje sa, že tu vôbec nikoho neprijímajú ani neliečia. Toto bola pre mňa prvá rana.
Po druhé, náš transport, teda somáriky, odviezli majitelia. S taškami, ako máme my, sa ďaleko nedostanete. Mám ťa!
Nielenže sme sa ocitli v Chráme, kde nikto nikdy nikoho neliečil a ani sa nechystá a nemôžeme odtiaľ odísť! Áno, aj tu treba chodiť s hlúpym úsmevom na tvári, keď vo vnútri všetko prebubláva hnevom a mrzutosťou!
Vidím, že operátor na mňa akosi zíza, akoby na niečo myslel. A režisér sa mi s iróniou prihovoril:
„Kam si nás to priviedol, ty nešťastný vedec? ..
A čo ja?!
Potom začali koncerty. Pätnásť ľudí z tridsiatich sa okamžite vybralo po vodu. Tiež som to dostal, pretože ... Vo všeobecnosti sami rozumiete prečo! Musel som ísť pomáhať s domácimi prácami.
Strmá kolmá skala má šesťsto metrov a po serpentine 4 km tam a 4 km späť. Takto sme sem včera večer prišli?!
Keď som to videla, skoro som potratila! Vieš si predstaviť? Nielenže je táto kolmá stena vyššia ako Ostankino Tower, ale na niektorých miestach sme kráčali po kmeňoch zarazených do skaly. Tieto polená fungovali ako padacie mosty a naraz blokovali cestu nepriateľa do Chrámu.
So sebou bolo potrebné nosiť šestnásť litrov vody a samotný džbán vážil päť kilogramov. Celkovo sme po tejto ceste museli vyniesť 21 kg. V takýchto podmienkach je najpohodlnejšie niesť záťaž na hlave. Vtedy som sa dozvedel o skutočnom účele chrbtice.
Ukazuje sa, že každý, kto prišiel do tohto chrámu, sa považoval za inteligentného, každý mal svoje vlastné ambície. Aby z nás vybili všetko povrchné, služobníci Chrámu prišli s takouto metódou „liečby“ arogancie.
Prišiel som tam aj so svojou chartou, dobre prečítaný, nabitý vedomosťami a nejakými schopnosťami, ktoré iní nemajú. Sú to hlupáci a ja som taký šikovný!
Len za týždeň som bol tiež „vyrazený“ zo všetkých nezmyslov. Za týždeň zo mňa urobili muža!
Tam som stretol seba. Opäť ma začali zaujímať kvety, hmyz, mravce. Plazil som sa po štyroch, sledoval som ich pri chôdzi, hýbal som nohami. Zdalo sa mi, že som jediný, kto sa zrazu cítil ako dieťa. Vidím, že to isté sa deje aj ostatným. Zabudli sme na všetky svoje hodnosti a čo je najzaujímavejšie, všimli sme si, že keď sa všetci usmievajú, mestské výrazy tváre, ktoré sme kedysi poznali, začali byť teraz vnímané ako odchýlka.
Videli ste už dospelých hrať detské hry? Smiešne, však? A hrali sme. Vo všeobecnosti to bol pre nás prirodzený stav.
Potom som začal venovať pozornosť tomu, čo ľudia hovorili: „Cítil som sa lepšie. Cítim sa lepšie". Spojila som si to s počasím, prírodou ... predsa horami! Až neskôr som prišiel na to, že hlavné tajomstvo súvisí s mimikou a držaním tela.
Na štyridsiaty deň som prišiel za predstaveným chrámu a povedal som: "Chcem zostať tu."
Syn, si mladý. Nemyslite si, že sme tu pre dobrý život. Tunajší mnísi sú slabí ľudia. Nie sú schopní zostať čisté uprostred špiny. Nie sú prispôsobení životu, synu, a sú nútení utekať pred ťažkosťami. Existujeme, aby ste mohli
vezmi to ďalej v duši, aby niesol svetlo. Ste silní ľudia, máte imunitu.
Začal som niečo hovoriť a nakoniec som povedal: "Ale som asi jediný zo skupiny, kto k vám prišiel."
Si jeden z posledných.
Ukazuje sa, že takmer všetci z našej skupiny už stihli navštíviť rektora so žiadosťou o pobyt. Rozumieš?
Po štyridsiatich dňoch sme opustili chrám. Na spiatočnej ceste sme stretli skupinu ľudí, ktorí boli hladní po uzdravení, rovnako ako my pred štyridsiatimi dňami. Palice zo stromu! No rodiť! Bol to dav kanibalov, ktorý na nás zaútočil:
- Pomohlo to? čo bolelo? čo dávajú? Pomáha to všetkým? Odpovedal som:
- Každý dostane to, čo si zaslúži!
Pozerám sa na nás – na nich, na nás – na nich. Všetci sa usmievame...
Zrazu som cítil, ako sa vzďaľujem. A aj oni sa akosi vyhýbajú ako malomocní. Vedľa mňa, opretý o ruky svojich synov, stál osemdesiatnik starý muž. Povedal: "Naozaj sme boli rovnakí?"
Keď som prišiel do mesta, videl som zástup bezduchých, ľahostajných, absolútne ľahostajných ľudí, ktorí sa stále niekam ponáhľajú, sami nevedia kam a prečo. Bolo veľmi ťažké opäť si zvyknúť na mestský životný štýl.
Raz a navždy sa vo mne niečo zmenilo. Zrazu som sa cítil v divadle absurdity a život, ktorý sa odohráva v meste, sa mi zdal prázdny a bezcenný. Na tie tváre sa nedalo pozerať.
Keby ste vedeli, ako nepríjemne som sa cítil! Ale nedávno bol on sám rovnaký ako oni.
Potom, keď som išiel do práce, musel som skontrolovať, či celý bod zotavenia je naozaj v úsmeve a držaní tela? Čo ak je to počasím, klímou alebo akýmikoľvek inými vonkajšími podmienkami?!
A v telocvični polikliniky sme organizovali hodiny.
Pozvali sme dobrovoľných pacientov spomedzi tých, ktorí boli u nás zaregistrovaní, vysvetlili sme im úlohu a začali trénovať.
Cvičili hodinu alebo dve denne. Len sme sa s úsmevom prechádzali po telocvični a držali sme si držanie tela. Viete, aké ťažké je neustále sa usmievať?! Neverte?!
A ak sa na ulici pokúsite usmiať a držať postoj rovno, okamžite pocítite tlak okolitého sveta! Bude to pre vás veľmi ťažké, najmä spočiatku!
Ideš, ideš a zrazu sa nenápadne pristihneš, že si zase robíš žarty ako obchodná klobása. Po 15 minútach si v odraze nejakej vitríny zrazu všimnete, že sa na vás pozerá hrnček!
Musíte bojovať! Aby ste odolali tlaku okolia, snažiaceho sa vás vymazať do prachu a zostať sami sebou, potrebujete dobrovoľný nátlak!
Po nejakom čase po začiatku vyučovania sa začali objavovať také zaujímavé problémy. Jeden z našich nadšencov hovorí:
- Stratil som okuliare. Svojho času ich priviezli z Francúzska. Nosil som ho toľko rokov a teraz som ho niekde nechal.
prečo si prehral? Pretože ich potreba sa začala vytrácať. Nechajte si zarobiť ďalšie črevá. Tretí začal počuť a problémy so sluchom pretrvávajú už od detstva. Všetci videli zlepšenia.
Od výsledku som začal „hýbať strechou“. Nevedel som pochopiť, prečo ľudia ochorejú toľko rokov, ale zotavujú sa z nejakého idiotského držania tela, usmievajú sa.
Potom sme v laboratóriu začali študovať, aké zmeny v tele nastávajú. A tak sa jeden prípad zmenil na zásadný objav vo vede.
A čo sa stalo s operátorom a riaditeľom? Operátor schudol, stále sa drží na cca 85 kg. Prebral sa zo svojich bolestí.
Ale najväčší úspech sme mali my traja u režiséra. Pred pár rokmi sa s manželkou rozviedli, pretože si každý deň dával do zástavy golier. Prestal piť a znovu sa oženil so svojou manželkou.
Nelúčim sa, Tatyana Rudyuk 🙂
Stáva sa, že kam sa pozriete, všetko je zlé. Ruky padnú, nič sa mi nechce, srdce mám smutné a ako šťastie, priatelia sa neozývajú, blokáda v práci a v televízii je to nočná mora. A čo robiť v takejto situácii? Ako sa dostať z tohto stavu? Ponúkame Vám množstvo tipov a dúfame, že sami nájdete odpoveď, čo robiť, keď je všetko zlé.
1. Pamätajte, že úplne každý môže zmeniť svoj život.
Potrebná je len túžba. A musíte začať s vlastnými myšlienkami. Ak budete neustále myslieť len na to zlé, príde to na vás. Veľakrát ste počuli frázu, že myšlienky sú materiálne. Čo znamená táto fráza?
2. Nestačí len myslieť na dobro, pretože slovo je aj materiálne, preto treba o dobre hovoriť. S priateľmi, doma, v práci, hovorte, že život sa zlepšuje, všetko je v poriadku. Ak pred vami známi začnú diskutovať na tému: „kam speje tento svet“, nepodporujte túto diskusiu. Vieš predsa, že všetko bude v poriadku, život je každým dňom lepší.
3. Nesnažte sa všetky problémy zahltiť alkoholom. Budú sa len sčítavať. Navyše prídete o zdravie a veľa peňazí. To isté platí pre fajčenie. Toto je priama cesta k trvalej chorobe.
4. Môžete poradiť ísť do športu: dáva pozitívne emócie, zdravie. Nie je potrebné dosahovať rekordy, stačí pravidelný beh, bazén, ranné cvičenia. Posilňuje nielen telo, ale aj upokojuje ducha. Potom už nebudete chcieť myslieť na zlé, rozhodnúť sa, ako prekonať depresiu.
5. Láska vždy mení životy k lepšiemu.. Prináša do našich životov veľa pozitivity a šťastia. Tento jasný pocit prevracia náš život hore nohami, inšpiruje nás k vykorisťovaniu, k dosiahnutiu úspechu. Čo môže byť depresia, ak milujete a ste milovaní?
6. Nie je pravda, že slzy ti nepomôžu. Niekedy stačí plakať, keď sa duša cíti zle, aby videla život v novom svetle, aby pochopila, že sa ešte neskončil, že v živote sú aj iné záujmy.
7. Skúste svoju situáciu zvážiť nestranne. Je naozaj taká zlá? Pozrite sa okolo seba, koľko ľudí okolo vás je na tom oveľa horšie. Ale naďalej žijú, radujú sa, bojujú.
8. Keď je všetko naozaj zlé, naozaj sa chceš stiahnuť do seba, nikoho nevidieť, s nikým nekomunikovať. Toto je nesprávna cesta. Naopak, buďte medzi ľuďmi, ktorí vás dokážu vypočuť a zmierniť utrpenie.
9. Prestaňte sa ľutovať: mnohí sú na tom horšie ako vy. Začať. Len tak sa dá situácia zmeniť. Alebo začať nový život.
10. Pokojne požiadajte o pomoc rodinu alebo priateľov.. Pre každého človeka je včasná podpora veľmi dôležitá. Pomôže vyriešiť množstvo životných problémov a nájsť východisko z akejkoľvek situácie.
Na otázku „Čo robiť, keď je všetko zlé“ existuje jedna jednoduchá odpoveď – užite si ten moment, aby ste ho neskôr nepremeškali, pretože kríza čoskoro pominie a príde jasná séria! Ale vážne, aby sa pochmúrne oblaky nad vašou hlavou rozišli, stačí urobiť 9 jednoduchých krokov, ktorých účinnosť preveril čas.
Potrebujete špecifiká
Mnohí z nás majú dobre vyvinutú schopnosť preháňať. Mnohí na to využívajú techniku známu z literárnej teórie ako hyperbolu. Jeho významom je zámerné zveličovanie na zosilnenie účinku, emocionálne zosilnenie a pod. Najčastejšie sa pod frázou „všetko je zlé“ skrýva prehnané „niečo špecifické“.
Inými slovami, ide o určité momenty alebo situácie, na ktorých všeobecný stav osoba. Je žiaduce ich nájsť. Potrebujete k tomu kus papiera a pero, ktoré „vydržia“ všetko zlé. S najväčšou pravdepodobnosťou sa už od prvého riadku ukáže, že nie je toľko dôvodov na depresiu.
Ale tieto dôvody, ktoré existujú a sú špecificky identifikované, vytvorili efekt snehovej gule, ktorá drzo padla na unavené ramená. Ak vám už dlhšie znie v hlave tá istá otázka: „Čo robiť, keď je veľmi zle?“, je vhodné začať riešiť aktuálnu situáciu už teraz. Čo sa v skutočnosti už deje.
Negatívne cez palubu
Na zvládnutie narastajúcich problémov je potrebné prinajmenšom nadšenie a túžba. Ale odkiaľ sa berú, keď všetko „zožerie“ stav „čo robiť“? Aby ste zmenili situáciu, budete musieť pozbierať posledné kvapky sily a hodiť ich do ozdravnej aktivity, ktorú má každý tú svoju.
Môže to byť výlet do kúpeľov, jazda na bicykli, korčuľovanie, skákanie na trampolínach, vo všeobecnosti všetko, čo sa zbaví negatívneho a nahradí ho pozitívnym. Hlavná vec je fyzicky sa unaviť, vyhodiť emócie plačom alebo smiechom a tiež prepnúť. Stojí to za to, pretože v stávke je celková suma emocionálny stav. Práve to určuje našu ochotu bojovať za to, aby sa veci zlepšili. Nezabúdajte, že zdravá myseľ je in zdravé telo, preto chutné jedlo a úplný spánok – presne to, čo pripísal „lekár“.
čierny humor
Čierny humor a sebairónia ostávajú niekedy podceňovanými pomocníkmi v boji proti depresii, a predsa sa o ich liečivých vlastnostiach vie veľa aj vo svete modernej psychoterapie. Možno stojí za zváženie, čo „chýba“ pre úplný obraz beznádeje. Koniec koncov, vždy to môže byť horšie. Smiať sa na sebe, a to sa považuje za prejav silnej osobnosti, vás nielen rozveselí, odstraší snehovú guľu neúspechov, ale tiež vám pripomenie, že všetko v skutočnosti nie je také zlé, ako môže byť.
Ak je ťažké nájsť dôvod na smiech, potom je čas ísť do kina, ale iba na komédiu. Vykresľovanie filmov terapeutický účinok, tak by ste si mali vybrať niečo neskutočne výbušné.
Akčný algoritmus
Kedy negatívne emócie trochu odišiel, je čas vrátiť sa na „čiernu“ listinu. Oproti každej položke, ktorá „otravuje životy“, môžete napísať podrobné pokyny, ako si zabezpečiť núdzovú situáciu zdravotná starostlivosť. To znamená premýšľať nad svojimi činmi, takzvanými spôsobmi, ako prekonať vzniknuté problémy, aby ste si jasne určili, čo robiť, ak je všetko zlé.
Hlavnou vecou nie je hľadať globálne a sofistikované riešenia, ale nájsť cenovo dostupné a jednoduché možnosti ktoré sa ľahko berú.
jarné upratovanie
Stojí za to priznať, že je zriedkavé, aby mal niekto dokonalý poriadok vo všetkých oblastiach života. Mnoho rôznych prípadov bolo roky odsunutých na vedľajšiu koľaj obrovskej veľkosti. Teraz je čas vykonať audit v tejto "dlhej škatuli", čím sa urobí generálne upratovanie v ňom.
Ak sa s nadšením zapojíte do implementácie nejakého podnikania, aspoň v jednej oblasti života, zlepšenia sa začnú nenápadne. Zdobenie nábytku, výlet k vzdialeným príbuzným, presádzanie kvetov bude dobrým dôvodom pre globálne životne dôležité reformy.
Rovnováha ako axióma
Mnohí vedci z rôznych odvetví sa zhodujú, že všetko na svete je vyvážené. Ak niekde klesá, čoskoro sa objaví na inom mieste. V každej nepríjemnej situácii je teda aj druhá strana mince, na ktorej je v pestrých farbách nakreslená dúha, len ju treba rozoznať.
- Sú šaty roztrhané? Bola tu možnosť aktualizovať štýl jeho úpravou v dielni.
- Dostať výpoveď? Je čas dať si pauzu a nájsť niečo hodnotnejšie.
- Váš manžel/manželka odišiel? Takže on to potrebuje, ale ja mám nový život začína!
Liečivá pokora
Niekedy sa ľudia, ktorí sa ponáhľajú, aby našli, čo robiť, keď sa veci majú zle, potrebujú upokojiť a prestať robiť čokoľvek. Sú veci, ktoré sú mimo našej kontroly. Prirodzene, pre tých, ktorí sú zvyknutí riadiť si svoj osud, je dosť ťažké vyrovnať sa s takýmto tvrdením. Ale nikto nemôže predpovedať chorobu, nehodu alebo stratu blízkej osoby.
Je dôležité pokúsiť sa odpustiť svojmu osudu tým, že jeho „dary“ prijmete s pokorou a vďačnosťou. Je to ťažké, ale účinné, pretože trocha pokory a porozumenia priťahuje lásku a hnev a odpor priťahuje nenávisť.
Dobrý skutok
Ak nevieme, čo robiť, keď je všetko zlé, potom sa nám celý svet zdá nespravodlivý, rozmaznaný, zatrpknutý. Ak sa k skľúčenej nálade pridá šedé pochmúrne počasie, potom je zaručené stretnutie s apatiou. Aby ste sa zahriali tým, že pomôžete dobru prekonať zlo, môžete urobiť niečo dobré pre iného človeka.
Môže to byť čokoľvek: charitatívna večera, darčeky pre deti so špeciálnymi potrebami, návšteva chorých atď. Vo výsledku sa ukazuje, že to pomohlo predovšetkým nám, pretože úprimná vďačnosť druhých lieči a nakoniec vráti dobro v trojnásobnom množstve. A schopnosť zdieľať a obetovať sa vedie k zrelému nastaveniu priorít a hodnôt. Veď nie nadarmo sa hovorí, že ruka darcu nikdy nezlyhá.
Pohľad do zrkadla
Ak sa po určitom čase situácia nezlepší, ale iba zhorší, ide do chronické štádium prehra na všetkých frontoch, znamená to, že je čas použiť ťažké delostrelectvo. Je to kritická introspekcia vlastného konania a správania. Zvládnuť to pomôže psychológ, duchovný mentor alebo iná osoba s dobrou životnou skúsenosťou.
Stojí za to položiť si otázky: „Čo som urobil zle?“, „Ako reagujem na požiadavky iných ľudí?“, „Ako sa cítim pri plnení svojich povinností?“. Hlavná vec je byť k sebe úprimný. Iba za tejto podmienky sa môžete vidieť zvonku. Identifikáciou, ktorý vzorec správania priťahuje problémy, bude oveľa jednoduchšie prelomiť reťaz zlyhania.
Týchto 9 krokov je určených pre človeka, ktorého trápi otázka „Čo robiť, keď je všetko zlé?“. Každý krok je malým vodítkom vedúcim k odpovedi. Tí, ktorí sa rozhodli konať, rásť a meniť svoj život k lepšiemu, ich budú môcť využiť. Možno sú vo vašom okolí takí, ktorí v tejto chvíli potrebujú poradiť. Zdieľajte s nimi tento príspevok, aby ste im pomohli vysporiadať sa so zhlukom problémov, ktoré im lietali nad hlavami, a zabránili tak nástupu doby ľadovej.
Pred čítaním tohto textu vás musím varovať: zhoršenie života nenastane zo dňa na deň, je výsledkom postupných a pre mozog oklamaný ilúziami niekedy nepostrehnuteľných procesov. Vtedy sa to nestane! a všetko v živote bolo veľmi zlé. Človek si na to pripravuje pôdu sám – vierou posilňuje neadekvátne skutočnosti a neživotaschopné postoje, robí strategicky chybné rozhodnutia, ignoruje fakty atď. atď.
Na začiatok treba chápať a akceptovať jednu jednoduchú vec ako axiómu, a to je tá neexistujú neriešiteľné problémy, existujú nepríjemné riešenia. Je ťažké to prijať, pretože v mysliach mnohých ľudí dominuje myslenie ženy vštepované od detstva vnímať realitu „čo je pravda, to je príjemné“, „zavriem oči a všetko zlé zmizne“. Práve jeho odstránením, vykorenením sa začína proces dostať sa z toho zadku, do ktorého sa človek zahnal.
Ďalší krok je triezvy pohľad na realitu. Nemôžete vyriešiť situáciu / vyriešiť problém bez uznania faktov. Väčšinou to sťažuje fakt, že jedinec je zvyknutý klamať sám seba. Freud tiež dokázal, že väčšina našich slov a myšlienok slúži na zakrytie pravdy. V prvom rade od nás samých. Preto je ťažké vyriešiť svoje vlastné lži a falošné interpretácie faktov chytrí ľudia hľadať pomoc u tých, ktorí dokážu oddeliť realitu od shiza.
V skutočnosti po tomto kroku môžeme uvažovať, že polovica cesty je už hotová. Keďže úprimný a vedomý pohľad na realitu automaticky dáva všetko na svoje miesto a tučná (ak nie veľká) časť problémov odpadá sama. Mimochodom, metódy Allena Carra na prekonanie drogových závislostí sú založené na tomto („najviac ľahká cesta prestať fajčiť atď.).
Tretí krok je rozhodovanie. Zdá sa, že ide o jednoduchú akciu, ktorá sa však zastaví v bažine detského infantilizmu, ktorý generuje ženská výchova. Priemerný predstaviteľ spoločnosti nemá chuť a schopnosť žiť samostatne, teda žiť slobodne – je zvyknutý, že o všetkom za neho rozhodujú iní: najskôr rodičia, potom škola s ústavom, potom úrady. s vládou a peniazmi, ktoré bablofilsky vzdelaný laik vníma ako „univerzálny riešiteľ problémov“, hovoria, donesiem, kam treba, zaplatím a netreba sa namáhať.
A tu sa ukazuje chyba, pretože aktívna, teda subjektívna životná pozícia VŽDY zahŕňa vynaloženie úsilia a akékoľvek úsilie si vyžaduje určité úsilie. Inak to dopadne ako v tom vulgárnom vtipe: „A čo si pochopil, Vovočko? - Neuvoľňujte sa, inak by ste # ale! Pravdaže, aj vy sa musíte namáhať podľa svojej mysle a nie ako kôň Boxer z Farmy zvierat, ktorý v situácii nástupu ďalšieho zadku neustále hovoril to isté: „Budem pracovať ešte tvrdšie.“ Ako viete, kôň skončil zle - poslali ho do továrne na bitúnok a mydlo. Áno, musíte pracovať nie 18 hodín, ale hlavou.
Mimochodom, stupeň napätia priamo závisí od chladu roztoku. Nebudete musieť tvrdo pracovať, aby ste opravili, ale mierne zafarbite deravý plot, hoci výsledok nebude obzvlášť krásny a nebude taký horúci ako odolný. Ale pre malého muža s malými cieľmi je to vo všeobecnosti celkom prijateľné. Na kompletnú rekonštrukciu schátraného domu (to je ak je v živote naozaj všetko zlé) treba sústrediť všetky sily a prostriedky do päste. A, samozrejme, musíte vedieť ČO PRESNE robiť. Pretože, ako odkázal klasik, „konkrétna analýza konkrétnej situácie je samotnou podstatou, čo je živou dušou marxizmu“.
V skutočnosti je vypracovanie a pomoc pri implementácii podrobnej stratégie na prekonanie krízy predmetom koučingovej a konzultačnej práce. Keďže si to vyžaduje operácie, ktoré je veľmi problematické vykonávať samostatne - úprimne sa na seba a svoj život pozrite zvonku, ujasnite si svoje skutočné ciele a túžby (pochopte svoj skutočný, a nie fiktívny účel / povolanie) a odhoďte tie falošné. kritická analýza a revidovanie presvedčení a postojov, ktoré sa predtým riadili životom a ktoré nakoniec viedli k zadku (napokon, naším osudom nie je nič viac ani menej, ale nasadenie našich nevedomých postojov a „herných balíčkov“ v čase). No a ďalšie dôležité veci.
"Po oklamaní cisára prejdi cez more"
Iný nespokojný čitateľ nevrlo povie: tak vraj je všetko zlé, zdravie nie je, život sa nedarí, dlhy, pôžičky, bývanie, práca, vôbec sa mi nechce žiť a stále veľa peňazí na pomoc trénera-konzultanta. Poprosil by som o bezplatnú praktickú radu.
Len tu a bezplatné a efektívne rady, žiaľ, nedôjde. Za všetko v živote musíte zaplatiť. A často nie peniazmi (virtuálny a obnoviteľný zdroj), ale oveľa drahšími zdrojmi - čas, energia, zdravie..
Je tu vec, ktorú som nazval "teória posledných peňazí" a ktorý má početné potvrdenia vo svetovej praxi (napríklad životopis bývalého nebohého Petra Danielsa či Edisona Mirandu, bezdomovca, ktorý sa stal slávnym boxerom). Jeho podstatou je dostať sa do beznádejnej situácie, keď "buď panoráma alebo preč."
Faktom je, že každý človek má peniaze vždy, aj keď verí, že neexistujú (tu máme spravidla čo do činenia so zvrátenou formou klamania samých seba). Otázkou sú priority. Ak je prioritou prežitie, všetky peniaze sa vynakladajú na to. A človek bude celý život robiť len jedno – prežiť. Ak je prioritou prielom a rozvoj, potom všetky jeho činy budú podriadené práve týmto cieľom. Preto, keď človek investuje všetky svoje peniaze do seba, potom nemá iné prijateľné možnosti, ako vyhrať.
Problém je však v tom, že absolútna väčšina ľudí má nevedomý zákaz víťazstva výchovou (preto to prežívanie života podľa "Filozofia obetí"). Ale je to aj liečiteľné. Hlavná vec je prekonať vlastný strach. Strach z toho, že sa konečne staneš sám sebou, silným a slobodným!