Ben kötüysem, o iyidir. Neden kötü hissediyorum? "İyiysem neden bu kadar kötüyüm?" Vampirler içimizde. Otovampirlik. Bir çocuğa bağırırsanız: onun ruhu için sonuçlar ve kişilik özelliklerinin oluşumu üzerindeki etkisi

- Ne? Nasıl yaşarım?

- Evet, herkes gibi normal ... Kimse karışmıyor. Çalışıyorum, okuyorum. Akrabalar var, kimse ölmedi. Kıyafet için yeterli para. Baştan sona ve başkalarının standartlarına göre - genellikle mükemmel. Sadece bir şey kafa karıştırıyor - hepsi gerekli mi? Bütün bu hayati ihtiyaçların bir anlamı yoksa neden? Hayat hala bir şekilde ortaya çıkıyor, ama sevinin - hayır. Neden bu kadar kötü hissediyorum?

Ve bu sadece bir ruh hali değil. Zaman hiçbir şeyi değiştirmez. Sadece mevsimler belirli bir sıra ile birbirini takip eder. Tıpkı arkadaşlar gibi, nesiller gibi, hayatın tüm evreleri gibi. Hala her sabah kalkmak, bir yere gitmek zor... Eh, evet, herkes için zor... Ama neden yaşadığını bilmeyen tüm bu biyokütleden de tiksiniyorum. Ama benden bir şey istiyor. Zar zor katlanılabilir, ama her şey herkes gibi ...

Telaş, koşuşturma… Öyle uzun bir gün ki, ilk yarısı hafif dalgalı geçiyor. Sabah benim zamanım değil, öğleden sonra akşama kadar - çok. Neden bu kadar kötü hissediyorum? Bu günün şimdiden nasıl bitmesini istiyorum ... Her yere geç kalacağımdan eminim - en az beş dakika. Ve zamanında olmak için gitmem gerektiğini görüyorum ve hiçbir şey dikkatimi dağıtmıyor ... Ama bir anda bir duygu nüfuz ediyor - neden? Ve ben hiçbir yere gitmiyorum, sadece düşünüyorum ya da internete giriyorum... Çevremdekiler buna yanlış zaman yönetimi diyor. Ama mesele bu değil.

Ve böylece ... her şey herkes gibidir: formalitelere uyulur. Hayatın koşuşturmacasının etiketleriyle gerçeklikten saklanıyorum. Çünkü tüm bunlara gerçekten ihtiyacım yok. Bu his bende titreşiyor, farklı güçteki saldırılar. Bazen daha fazla, daha parlak. Bazen daha zayıf.

Ve dayanamadığımda bunun hakkında konuşuyorum. Daha yakın olanlara, bence anlaması gerekenlere. Bana anladıklarını söylüyorlar ve şu soruyu soruyorlar: ne istiyorsun? Ne eksik? Ve neyin eksik olduğunu ifade edemiyorum. Oturuyorum ve neden bu kadar kötü hissettiğimi açıklayamıyorum. Beni teselli ediyorlar: karşılaştıracak hiçbir şeyin yok, istikrarlı bir şekilde yaşıyorsun ve neyin iyi neyin kötü olduğunu anlamıyorsun. Genel olarak, mutlu hissetmek için sahip olduklarımdan bir şeyler kaybetmem yeterli. Belki o zaman hayattan nasıl zevk alacağımı anlarım ...

Neden bu kadar kötü hissediyorum? Akşamları daha sessiz...

Ve ben, yedi terin yedisini de akşama döken,
Kasıtlı olarak sistemde emekli olduktan sonra, dünyanın denize düştü.

Loc-Dog - İlham perisi

Endişeler ve dikkat dağıtıcı olaylarla dolu gün sona eriyor. Çok iş var ama evde yapılabilir. Genel olarak, evde çalışmak daha iyidir. Bir şekilde sakinleş. Ve şehri örten alacakaranlık sizi derinlemesine düşünmeye hazırlıyor. Bu sefer düşünmek istiyorum.

Düşünceler aynı soruya dönmeye devam ediyor: nasıl yaşanır? Ve bu nasıl bir hayat? Neden bu kadar kötü hissediyorum? Emekli olmak ve yıldızlı gökyüzüne bakarak düşünmek istiyorum. Ama her zaman işe yaramaz. Gökyüzünün altında böylesine korkunç bir yalnızlık hissedilmez. Her nasılsa bırakıyor ... ve görünüşe göre aslında benim için her şey yolunda, umutsuzluk için hiçbir nesnel neden yok. Bu çılgınca mı? aklıma gelen tek açıklama bu. Ama bunu düşünmemek daha iyidir, cevapsız bu sorular hiçbir yere götürmez. İş veya eğlence ile dikkatinizin dağılması daha iyidir, ama herhangi bir şey ... Sadece özlememek. Ancak yıllar geçtikçe bu imkansız hale gelir. Kişinin bu hayattaki rolüne dair çok fazla yanlış anlama var. Ve bir kartopu gibi birikir.

Akşam ve gece - en iyi zaman. Zihin netleşir, gözler açılır ve bilgiyi emmeye başlar. Herhangi bir kısıtlama olmaksızın. Sabah bir, iki, üç... fark etmez. Önemli olan sadece okumak ve okumak, aramak... Ama ne? İlginç, yeni, beni şaşırtabilecek bir şey. Ve ağlarda, forumlarda - hesap olmadan kaç saat geçiyor ... Belki sorunun cevabını bulacağım, neden bu kadar kötü hissediyorum?

Bazen sadece bir film izliyormuşum gibi geliyor. Sanki kendi gözlerimle bile değil, yandan, sanki bir kamerayla çekiyormuşum gibi. Yürüyorum, önümde bir resim görüyorum ama orada değilim, sadece önümde sergilenen dünya var. Gerçek dışı, soyut, cansız görünüyor. Bu bir ekran ve ben sadece kayıtsız bir gözlemciyim.

Bir düşünme alışkanlığı var ve genellikle bunu yapıyorum ama buna paralel olarak başka olaylar da oluyor. Ve çevreyi şu şekilde algılıyorum: o yan operatör kafamın içine bir resim yayınlıyor, ama genellikle bunu bir hava yastığından geliyormuş gibi duyuyorum. Biri bir şey söylüyor ama aklıma geç geliyor: ne dedi? Ne demek istedin?..

Kelimelerin ve anlamlarının iki farklı şey olduğunu ne sıklıkla anlamıyorlar. İşte buradayım ve annem, örneğin, "anlam" kelimesini koyduk. Farklı anlamlar, ancak harflerin sırası değişmez. Peki, cevap verebilmek için genel olarak ne hakkında konuştuklarını ve ne söylemek istediklerini anlamak gerekir. Ancak tüm saçmalıklarının dikkatini dağıtmamak daha kolaydır - kulaklıklar tasarruf sağlar.

Geriye tek bir şey kaldı - gökkubbenin altında acı verici düşüncelere kapılmak ve bu kısa (umarım) hayatı yaşamak. Neden bu kadar kötü hissediyorum? Şimdiye kadar durmuş olmalıydı.

Kendimi çok kötü hissettiğim bir hayat... Katılmalı mıyım?

Hayat artık keskin bir şekilde hissedilmiyor ve arka plana çekiliyor. İçi kemiren, açıklanamaz bir boşluk hissi. Evet, henüz kendimi çatıdan atmıyorum, damarlarımı kesmiyorum ve antidepresan bile içmiyorum. Nedense kendimi kötü hissediyorum ve kimse bunu anlamıyor. Dıştan, etrafımdakilerden farklı değilim ama sadece hayattan ve sıradan zevklerden mutlu değilim. Evet hiç yok...

Soruların cevapları nerede, size kim söyleyecek? Nasıl yaşanır - nereye gidiyoruz, neden? Neden bu kadar kötü hissediyorum? Tünelin ucunda ışık yok. Aşılmaz soyut karanlık, etrafındaki her şeyi sardı ve güneş ışınları artık nüfuz etmiyor. Sıcaklık yok ve farkındalık yok - mutluluk ve neşe yok. Hiç birşey yok. Bu anlamsız nesiller döngüsüne katılacak güç yok. Ama kendi başıma ayrılmaya hakkım yok...

Neden bu kadar kötü hissediyorum? arayanlar için cevap

Arama. Bunun bir arama olduğunun her zaman farkında olmasanız da arama devam ediyor. "Herkes uzun zamandır uyuyor ama ben penguenin dizleri olup olmadığı düşüncesiyle meşgulüm" gibi aptalca şeyler görünüyor. Penguen rahatsız etmez, hatta dizleri bile. Bu bilinç açıklar – rasyonelleştirir. İlgi çekici bir şey mi arıyorsunuz? Ve ilgi alanları özel şeyler etrafında döner: psikoloji, fizik, müzik, felsefe. Ve sorular ortaya çıkıyor: insanlar bunu neden yapıyor, bu neden oluyor, bize ne olacak ... Küresel, önemli ve cevapsız.

Yuri Burlan hakkında makaleler bulana kadar cevapsızdılar. Hayır, ilk yazıda olmanın anlamını bulamadım ama insanların neden böyle davrandığını da başka türlü olmadığını tahmin etmeye başladım. İnsanları nasıl anlayacağınız ve kendinizi nasıl anlayacağınız. Zaten doğrudan eğitim sırasında, hayatın değersizlik ve anlamsızlık duygusu geçmeye başladı, çünkü bana eziyet eden koşullarla kimin karakterize edildiğini ve şimdi bununla ne yapacağımı anladım.

Ses vektörü olan insanlar özel insanlar, özellikleri ve görevleri, diğerlerinin özelliklerinden farklıdır. Üstelik tamamen zıtlar. Onların dünyası fiziksel bir kabuk değildir. Maddi değerler onlar için önemli değil, fikirler onlar için önemli. Görevleri anlamlara odaklanmaktır. Dış ve iç anlamları. Ve onları farklı alanlarda - müzik, bilim, sosyal dönüşümlerle ilgili fikirler - bulup somutlaştırıyorlar. Bir ses mühendisi kendisine verileni yaptığında hayatının gerekliliğini ve bütünlüğünü hisseder. İç sorular ve başkalarının yanlış anlaşılmasıyla eziyet etmez.

Neden eskisi gibi uyumu hissedemeyecek kadar kötü hissediyorum? Bana her yerde eşlik eden korkunç boşluk duygusundan nasıl kurtulurum? Ruh bu tür düşüncelerden muzdariptir, ancak yaşama arzusu yoktur. Hayat "her şey karmaşık" statüsünü kazandığında ve gün sadece başarısızlıklardan ve ahlaki stresten ibaret olduğunda - "geminizin" dümenine oturma zamanı. Sebep arayışı, onları yeni bir yöne yönlendirmeye yardımcı olacaktır çünkü "kötülüğün kökünü" içerirler. Yardım çok yakında - sonuna kadar okumanız yeterli.

Her şey çok kötü ya da neden oluyor?

Sabah neşeli bir egzersiz ve bir gülümsemeyle değil, üzüntüyle, tam bir umutsuzlukla başladığında - açıkçası, kendinizi düşünmeniz gerekir. Haftalarca içinden çıkılması güç olan o derin hüzün nereden geliyor? Neden zihinsel bir çöküntü meydana gelir ve siz artık o neşeli insan değil, gri bir gölgesiniz? olumsuz duygular beklemediğimiz anda en uygunsuz anda beklemek. Dün sevilen biriyle bir ilişki, refah, barış vardı ama bugün her şey ters gitti. Olumsuzluk hayatın içine uçabilir ama burada kalmasına izin vermemek önemlidir. Her şey kötü olduğunda - ve bununla birlikte bir şeyler yapma enerjisi de kaybolur. Üzüntünün nedeninin tam olarak ne olduğunu anlamak önemlidir. Bu durumun apaçık olduğu kadar gizli özellikleri de vardır.

Bir kişi "bana yardım et" dediğinde, şunları yaşayabilir:

Aile problemleri- en sık görülen durum. Yakın, ebedi tartışmaların yanlış anlaşılması çerçevesinde, kendi içinde izolasyon doğar. Yetersiz sevgi, karşılıklı anlayış, destek nedeniyle olumsuz duygular ortaya çıkar.
İş yerinde her şey çok kötü.. Meslektaşlar anlamıyor ve bu patron her zaman eleştiriyor? Saatlerce şehrin başka bir yerine gitmek ve sonra geceye kadar ofiste kalmak zorunda mısınız? Yoğun istihdam, enerjik bir kişiliği bayat bir kraker haline getirebilir. Sadakatsiz ekip - yaygın neden sinir krizleri
sağlığım kötü. Zayıflığını hissettiğinde, ağlamak ve eski haline dönmek istersin. normal durum. Hafif düşüncelerle alışılmış bir yaşam, onsuz hayal etmek zordur. sağlık. Gecikmemek, bir doktora danışmak ve kendinizi yeniden forma sokmak önemlidir.
Benim için ne kadar kötü çünkü sevdiğim kişi beni terk etti. Gözyaşlarının kesilmediği geceler, pencereden hüzünlü bir bakış, dış dünyaya ilgisizlik - tüm bunlar depresyona neden olur. Bir ilişkideki zorluklar çok az insanı mutlu eder.

Bir insan, uzun süre buruk bir halden çıkamamışsa “kendimi kötü hissediyorum” diyebilir. Olumsuzluk, iç huzuru bulması zor olan kronik depresyona dönüşme eğilimindedir. Bir sebep diğerine yansıtılabilir ve bu da hoş olmayan sonuçlar zinciri yaratır.

Örneğin, bir üniversite öğrencisi sınıf arkadaşlarıyla iletişim kurmakta sorun yaşıyor. Eve her zaman morali bozuk gelir, akrabalarını görmezden gelir. gergin zemin, onlara kaba. Bu, ebeveynleri bir skandala kışkırtır ve sözlü bir çatışma başlar. Aynı zamanda, ailenin çocuğu iyi çalışmayı bırakır ve bu da onu sözleşme için bütçeden ayrılmakla tehdit eder. Ailenin eğitim masraflarını karşılaması mümkün değildir ve oğlu bir depresyon dalgası altında alkol ve sigara içmeye başlar. Bu oldukça banal bir örnek ama gerçek hayatta geçiyor.

Bu durumda olduğu gibi, binlerce başka vaka var ve sonuç aynı - insanlar kendilerini çıkmaz bir köşeye sıkıştırıyorlar. Aşağıdakilerin görünümünü ortadan kaldıracak bir problemle uğraşmaya değer. Depresyondan çıkış yolu genellikle gözlerimizin önündedir.

Kötü olduğunda ne yapmalı?

Kendimi kötü hissediyorum ve bu beni her gün ahlaki olarak tüketiyor - yardım edin! Hemen kendinizi toparlamanız ve ahlaki bir sarsıntı şeklinde bir şeyler yapmanız önemlidir. Çaresizlik duygusu yavaş yavaş kişiyi kontrol edilemez hale getirir. Stres davranışı giderek daha fazla etkiler, birçok şey eskisi gibi memnun etmeyi bırakır ve güçlü duygular manevi yardımı kes. Gelişmiş durumlarda, koşullara fazlasıyla maruz kaldığınız için kendinizi azarlayın - en iyi ders hangi öğrenilebilir.

Nasihat, dışarıdan gelen bir söz bazen kişinin kendi yarattığı o yanlış anlama duvarını aşamaz. Geçinmek isteyecek kadar kötü mü hissediyorsunuz? İradeyi yumruk haline getiriyoruz, güvenebileceğimiz en önemli insanları çağırıyoruz ve bu süre zarfında biriken her şeyi ifade ediyoruz. Yoldaş, yerli her zaman anlayacak, zor zamanlarda yardım edecek. Belki de tüm bu süre boyunca kurban, kendisini tüm bu kafa karışıklığından kurtararak samimi bir anlayıştan yoksundur.

"Kendimi kötü hissediyorum" duygusu sizi ele geçirdiyse, ipuçlarımızı okuyun, kesinlikle size yardımcı olacaktır.

1. Yalnızlıktan kaçının.

Her şey çok kötü olduğunda, daha fazla sessizlikle işinizi bitirmenize gerek yok. Böyle bir ortamda kişi durumu tırmandırır, savunmasız hale gelir. ? Davranışınızı haklı çıkarmamak ve sorunlarınız için başkalarını suçlamamak önemlidir. Her koşulda dikkatiniz dağılabilir. Neden kitap okumuyorsun? görüş ilginç film veya alışverişe gitmek? İçinizdeki engeli ortadan kaldıracak en sevdiğiniz müziği dinleme fikrine ne dersiniz? Bu arada karaoke çok yardımcı oluyor.

2. Kendinizi özenle kuşatın.

Bu tavsiye bir öncekini tamamlar. Her an araba kullanabilen, bir kafeye uğrayabilen koynundaki arkadaşlardan olumlu bir ücret alınabilir! "Su dökme" dercesine her zaman yanınızda birileri olacaktır. Kendimi çok kötü hissediyorum ama kimse beni neşelendiremeyecek! Ne yapalım? Durumu etkisiz hale getirmek ve dış dünyaya çıkmak önemlidir. neden tanışmayalım ilginç insan, uzun zamandır beklenen bir randevuya gitmemek, korkuları bir kenara bırakmak ve birine bir toplantı teklif etmek? Acı veren şeyleri düşünmeyi bırakırsan kendini neşelendirebilirsin.

3. Korkunun üstesinden gelin ve durumu düzeltin.

Bunu önlemek için, bunu düzeltmeniz gerekir Ölümcül hata her şeyin sebebi olan. Sorun aylardır, belki yıllardır devam ediyor? Ruhtaki böyle bir taş, tam anlamıyla yaşama fırsatını basitçe boğar! Vicdanınız eziyet ediyorsa, doğruyu söylemek için özür dilemekten korkmamalısınız. Duygularım hakkında söylemek isterim - asıl mesele kaba bir biçimde değil, ancak bir kişi için net olması için anlaşılabilir. Korku kemirir, suskunluğu yok eder - buna katlanmak gerekmez. Her zaman düzeltmeler yapabilirsiniz, bu sadece sizi değil, rakibinizi de rahatlatacaktır.

4. Spora zaman ayırın.

Spor, vücudun çırpındığı, ruhun rahatladığı, ruh halinin yenilendiği parlak bir vitamindir. Özgür bir göğüsle nefes al, güzel bir şekilde, güçlü beden Bu mutluluk değil mi? Düzenli egzersiz irade oluşturur. Ahlaki hüzünlerle başa çıkmak için genellikle yeterli olmayan kişi odur. Birkaç ay spor yaptıktan sonra, spor salonu, herhangi bir nedenle güçsüz olan biri, bugün kendinden emin bir şekilde ayakta kalacak.

5. Eğlenin ve rahatlayın.

Ne zaman, kendinize rahatlama izni vermelisiniz. Kasvetli, sıcak bir ortamda tatil yapmak imkansızdır. Uzun zamandır beklenen bir yolculuğa çıkarsanız, kendinizi bir hediye ile memnun ederseniz, akrabalarınızı bir restorana davet ederseniz, şehir dışına doğaya çıkarsanız, korkunç bir üzüntü eriyecektir. Neden rahatlatıcı bir masaj için spaya gitmiyorsunuz? Ya da bir futbol maçına gidip en sevdiğiniz takım için tezahürat yapabilir misiniz? Yeni renklerle oynadığımız için olağan yaşam alanını parlak bir şeyle değiştirmeye değer.

6. Doğru beslenme ve kişisel bakım.

Kötü hissediyorum çünkü çirkinim, şişmanım, her nedense kızgınım. Ne yersek oyuz. Bir insanda gastronomik ilgi eski zamanlardan beri uyandı ve o zamandan beri azalmadı. Hareket etmek, düşünmek, zihinsel ve fiziksel olarak büyümek için yeriz. Düşüncelerinizde hafiflik hissedebilirsiniz. sağlıklı vücut. Özgürlük duygusu olmadığı için fazla kilolardan kurtulmanın zamanı geldi.

Kek yemeyi taze meyvelerle ve fast food'u sebzeler, tahıllar ve balıkla değiştirmeye değer. Her şey ölçülü olmalı, ama asla rezil olmana izin vermemelisin. Uzun süreli bir depresyon durumunda, parlak bir gülümsemeye sahip bir adam, İnce bel, cilt tonu bile bir tür sağlıksız kişiliğe dönüşür. Not: Bitter çikolata, çay, portakallar mükemmel bir tonda!

7. Pozitif düşünmek en iyi ilaçtır.

Neden bu kadar kötü hissediyorum? Bu düşünmekle ilgili! Dünyaya bakışınızı yeniden gözden geçirmek, pes etmemek, geleceği kendi geleceğinizde görmek önemlidir. Kötü düşünceler doğrudan dünya görüşü üzerinde bir iz bırakır. Gri bir günde bile, etrafınızdaki dünyayı, sağlığı, yürümeyi, görmeyi, hayal kurmayı düşünebilirsiniz. Artık birinin tamamen korkunç bir durumu var ve biz bazen önemsiz şeyler yüzünden üzülüyoruz.

Bu makalenin muzaffer sonuna ulaştığınız için harikasınız. Artık "Kendimi kötü hissediyorum ve hayatım sona erdi" düşüncesinden daha az endişe duyduğunuza inanıyoruz. Bugün iyiye dair yeni düşüncelerle devam edin, bu tuzaktan bir çıkış yolu bulun. Daha iyisi için bir değişiklik başlatmak için asla geç değildir ve hatta faydalıdır!

Böyle anlar var. Her şey kötü ve aya ulumak, Tanrı'yı \u200b\u200azarlamak, herkesi ve her şeyi lanetlemek istiyorsunuz. Artık hiçbir şey motive etmiyor. Neden bu kadar kötü hissediyorum???

Psikologlar genellikle - kendin için güzel bir şey yap, kendini memnun et derler. Bu saçmalık. Gücün kaynağı dış nesnelerde veya koşullarda değildir - pasta yemek, film izlemek, daha önce izin vermediğiniz bir şeye kendinizi kaptırmak, yatakta sırılsıklam olmak, kendinize para harcamak vb. vb. Herkesin sadece kendi ihlallerini yaptığını düşünebilirsiniz, ancak burada iyi bir psikolog memnun olmasına izin verdi. Sürekli kendimizi şımartıyoruz!

Bu, bir ilişki içindeyken, eski sevgilinizin duygularınızdan emin olmadığı ve geri dönmek için sizi aradığı anlamına gelir. Dolayısıyla, molanın gerçekleştirildiği ilgi en iyi koşullar. Neden ayrıldığınızı açıklamak önemlidir. Gördüğünüz gibi, ayrılık asla bir zevk değildir. Eski sevgiliniz, anılarınızda da olsa hayatınızda her zaman önemli bir yere sahip olacak. Her şey gerekli geri adımı atmak ve ilerlediğinizden emin olmakla ilgili. Hala duygularınız varsa, eski sevgilinizle aynı olması gerekmez.

Güç içimizdedir, mutluluğun kaynağı büyük özveridedir, yapmakta ve yapmanın sonucunda değil. Ama beni dinleme, henüz mutlu değilim. Henüz takip edilecek bir örnek değilim.

Her şey mutluluk için varmış gibi görünse de berbatım. Aile, çocuklar, iş, başarı, hatta tutku, hatta insanlar benden bir şeyler öğrenmek istiyor. Ama bu hepsi değil. Ruhum Ağrıyor. yerim yok Terk edilmiş maneviyat mı yoksa sadece dış taraf maneviyat. Kendimi başlattım. Ancak ciddi kararlar vermenin veya isabet almanın veya ıskalamanın zamanı geldi. Bir şeyler yapmak gerekiyor.

notsuz hayat

Manşet Anne Milo! farklı alanlardan uzmanların metinleriyle, psikolog Elena Krasteva'nın bir makalesi yayınlandı ve bugün çok yaygın bir sorun olan yeni doğum yapmış kadınlarda duygusal beslenme üzerine materyallerle doldurulacak. Birçoğu, öfkeli hormonlar, kolayca başa çıkamadıkları yaşam değişiklikleri, aile ve eş desteği eksikliği ve diğer birçok faktörün neden olduğu derin bir çukura düşüyor.

Vampirler içimizde. otovampirlik

Dır-dir ciddi hastalık, ancak hem kadın hem de akrabaları çoğu zaman fark edilmez. Bu nedenle, kadınlar yavaş yavaş yalnızca kontrolsüz yiyeceklerde teselli bulmaya ve tatlı şeylerle - waffle, çikolata, dondurma ve çok daha fazlası - kelimenin tam anlamıyla "titremeye" başlar.

ilk düşünce herkesi gönder! Hiç bu kadar acı çekmemiştim. kafa öyle sanıyor ben bir kez suçlu (evet, geçmiş yaşamlarda bile, ama sorumluluk bana ait). Ama yine de, beni incitenlere öfke ve fışkırma. Ama çoğu zaman benden bile daha mutsuz oluyorlar... Yani *ayy. Ve suçlanacak kimse yok. Ve daha kolay görünebilir, ama ondan kurtulmayacaksın.

Ayrım gözetmeyen gıda alımı, daha büyük ölçekte gelişmemeleri için uygun şekilde ve zamanında ele alınması gereken sorunların bir belirtisidir. Detelina Stamenova, kendimizi kötü hissettiğimizde yemeğe gitmemizi sağlayan şeyin ne olduğunu anlatacak.

Detelina Stamenova bir psikoterapisttir ve muayenehanesinde hayatlarındaki strese "duygusal yeme" yoluyla tepki veren ve rahatsızlıklardan muzdarip insanlarla tanışır. yeme davranışı. Tanrıya şükür, tatlılar, diğer pek çok şey başarısız olduğunda işe yarayan meşru bir zevktir. Etkisi saf biyokimya ve biraz da psikolojidir.

ikinci düşünce, sessizce kayışı çekmeye devam edin, kendinizi kapatın. Ancak bu, mağdurun seçimidir. Görüyorsunuz, ben neyim, işimi yapıyorum, görevlerimi yerine getiriyorum, yaygara koparmıyorum, her şeye görev bilinciyle katlanıyorum diyorlar. Hayır o değil. Ben kurban değilim. Bu kendine acıma dünya görüşünden kurtulmanın zamanı geldi.

üçüncü düşünce, Gider gitmez bir şeyler yapacağım. Yani herkesin zararına. Spor yapacağım, bang yoga yapacağım, görüyorsunuz, daha fazla enerjim olacak. Ama pshik, uçup gitti. Eskiden çalışıyordu, şimdi çalışmıyor.

tatlı bozulmuş süt ve süt. İlk günlerden itibaren tatlı tadı, bizi tamamen gafil kılan bu kutsanmış zevkle ilişkilendiririz. Yakın zamanda doğum yapmış kadınların hayatlarında pek çok değişiklik meydana geldi - giderek daha büyük bir sorumluluğun farkına varıyorlar ve bu, tahmin ettiğiniz gibi giderek daha net ve ayrıntılı hale geliyor. Kendi vizyonlarınızı yeniden ayarlamak zaman alır, ancak aynı zamanda anlayış, kabul ve meydan okuma gerektirir - ve etraftaki her şeyin farklı olduğu zamanda onları geri getirecek bir şeye büyük ihtiyaç duyarlar.

Dördüncü... Sadece dua etmek de doğru değil. Genellikle gökyüzüne bir şeyler bağırdığınız, yine kendinize acıdığınız veya bir şey için yalvardığınız ortaya çıkıyor. Hiçbir şey istemeyin, her şey size kendiliğinden gelecektir, sadece işinizi vicdanınız rahat yapın. İsteyeceğim tek şey özverili sevgi değilse. Diğer her şey kibirdir.

İlahi planı anlamak için bilgelik, kendi yoluna gitmek için cesaret ve bencil olmayan sevgi istiyorum ki, tüm bunları kendin ve Dünyanın yararına yapacak güce sahip olabilesin.

Bir çocuğa bağırırsanız: onun ruhu için sonuçlar ve kişilik özelliklerinin oluşumu üzerindeki etkisi

Bir kişi için eşit derecede güçlü stres faktörleri, hayatında yeni bir aile üyesinin ortaya çıkması ve bir akrabasının ölümüdür. Bulgaristan'da doğum sonrası depresyon, psikoterapistler ve bazı psikiyatrlar tarafından özel bir istisna dışında, genel halk tarafından hafife alınmaktadır.

Bu kadar tatlı tatlı olmamak için ne yapabilirsin? İşte kadınların muayenehanemde karşılaştıkları sorunlardan ve endişelerden bazıları. İştah, diyet dışında, yorgunluk eşlik eder. Kadınlar genellikle günlük bakım ve beslenme ile yorgunluğu telafi eder.

Ne yapacağımı bilmiyorum. Bunlardan sadece biri yardımcı olabilir:

1. Duyguları sadece etrafta kimse olmayacak şekilde serbest bırakın. biraz akışına bırak ama kendini kaptırma.
2. Şimdi birilerine olan öfkenizi dışarı attıysanız af dileyin, atamıyorsanız devam edin, o zaman bu noktaya geri dönersiniz.
3. Böyle bir düşünceyi kafanızda kaydırın - sizi inciten kişi en iyi öğretmeninizdir ve çoğu zaman suçlunuz sizinkinden daha fazla acı çeker
4. Her şey birbirine bağlıdır - birine neden olduğunuz acı size geri döner, onu haysiyetle kabul edin
5. Bu bir intikam değilse o zaman kendin için hazırladığın sınav, çıtayı yükseltmek istiyorsan sınavı geç.
6. Birinin sizden çok daha kötü durumda olduğunu anlayın. başka birinden daha iyi hissediyorsan - endişelenme, hala bir güç rezervin var, hala birine yardım edebilirsin.
7. Modern ruh şifacılarının tavsiyesiyle kendinizi şımartmaya başlarsanız, kendinizi daha da fazla kandırırsınız. aptal olma güç yemek, uyku, eğlence değildir.
8. Yaşama motivasyonu arayın - Her zaman işe yaramadığını biliyorum... oğlumun bir fotoğrafı bile gözyaşlarımı bastırıyor ama çözüm dışarıda değil, içeride.
9. Yukarıdakilerin en azından bir kısmı işe yaradıysa - şimdi asıl şeyi yapabilirsiniz - birine iyilik getirin, birine sahip olmadığı bir şeyi verin, ancak sizde bolca var, biriyle paylaşın, çantayı taşımaya yardım edin, yolun karşısına tercüman ol... ve kaç, övmek için değil, dengeyi sağlamak için yap kardeşim...

Başkasının görüşüne bağımlılık

Ne kadar uyuduğunuza ve bu sürenin olup olmadığına bağlı olarak sağlığınız da değişir. Uykunuzu artırabildiğinizde, gün içinde bebeğinizle yatsanız bile kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sizi %100 yükleyen uyku süresi kaç saattir?

Bu, hamilelik ve doğumdan önceki en güzel anlarda gördüğünüz rüyadır. Pek çok insan uykuyu hafife alır, ancak asıl önemli olan sizin kendinizi iyi hissetmenizdir ve uyku eksikliği telafi edici davranışlara yol açar, bunlardan bazıları aşırı yemek yiyebilir.

Başına Iştah artışı aile sorunları ve hatta zor doğum gibi başka nedenler de olabilir, her vaka bireyseldir. Hepimizin yiyecek ve içecekleri takdir etme konusunda farklı yetenekleri vardır - burnunu biraz şarap üflerken orgazmlarını oldukça ciddiye alan şarap garsonlarını bir düşünün!

Evet, dengen bozuldu… Bu senin için boktan, çok tükettin, dünyaya geri vermedin. Haksız işlerde fark edilmediğim halde ihlal edildim. İşte can yakıyor. Evrenden sadece dünyaya vermeyi öğrenmesini istiyorum, karşılığında istemem. Bu, kardeşim, güçtür. Sakince verebildiğin zaman, verecek bir şey vardır. Mutluluk, bir yaratıcı olmanızdan, yaratmanızdan, ürünleri gübreye dönüştürmekten daha fazlasını yapmanızdan geldiğinde.

Rastgele yemek yeme ve aşırı yeme genellikle "aşırı yeme" olarak bilinen bir durumun belirtisidir. zihinsel travma. Kesinlikle bireyseldirler, ancak genel olarak - sorun, düşünmemesi için yiyeceklerle derinlemesine "doldurulur". Bununla birlikte, aynı zamanda, açılmadan kalarak, "çiğneme ve çiğneme" yoluyla tamamen bedensel bir şekilde kendine kendini hatırlatmaya çalışır. Bir seferde çok fazla yiyecek aldığınızda da bir sorun var çünkü ek olarak psikolojik yön Bu süreçte mide ve bağırsaklarınıza yük bindirirsiniz ki bu da başta fazla kilo olmak üzere sağlık sorunlarına yol açar ve bu nedenle birçok varyasyonu vardır.

Kendini alçakgönüllü bir koyun gibi hissetmeden, pahasına birinin kâr etmesi pahasına onurlu bir şekilde vermek mümkün mü? Olabilmek. Vermenin tek yolu bu.

Akranlarınızla kum havuzunu kurcaladığınızda, her kürek kemiği için savaşırsınız, kumdan kaleler ölçersiniz ... Ama büyüdüğünüzde kürek kemiklerinizi ve tırmıklarınızı çocuklara güvenle verebilirsiniz. fark etmedin mi Büyüdüğün şeyden sakince ayrılırsın, cömertçe bir hediye verirsin ve bebek zevkle ciyaklar. Şu anda kralsın, özgürsün, ilerlemeye hazırsın... Kürek kemiklerinden vazgeç, onları büyüt!

Ayrım gözetmeksizin yemek yeme konusu, başkalarına sormama neden oluyor - ne seversin? Hayatta ne gibi zevkler alıyorsun? Sadece yemek değil, herhangi bir zevkiniz yoksa, bir sorununuz olabilir ve bir terapist veya psikiyatriste görünmenizde fayda var. Ve son olarak, zevkleriniz varsa, ancak sizin için aşçılar kadar zevk almıyorsanız ve bu sizi rahatsız etmiyorsa - bunun bir önemi yok ve başkalarının ne dediğinin bir önemi yok!

En zehirli kadın düşünceleri

Psikoterapistler, "psikosomatik" adı verilen bir hastalık türünde iyi işleyen bir paratonerdir. Ruh beden üzerinde hareket eder ve aniden ruhun acısı fiziksel olarak sahneye çıkar. Bu hastalıklara vücut "kısa" vererek tepki verir. Duygu kalpte acıdır ve kalp katıdır. Mide gergin, ancak araştırmalar yanlış bir şey göstermiyor. Kalp krizi geçiriyormuş gibi hissedersiniz ama yorucu dakikaların ardından ağrınız geçer. Bazen endişeler bedeni esir alır ve doktorlar omuzlarını silker ve bazıları hala sizi bir psikoterapiste göndermeyi düşünür.

Bu yüzden bu dünyanın bağımlılıklarından ve takıntılarından kurtulmak, onların üzerine çıkmak ve özgürce yaratmaya başlamak istiyorum. Ben bu dünya nimetlerinin kölesi değil, yaratıcısı olmak istiyorum.

Peki, her şey kötüyken benim için çıkış yolu ne olacak? Tek çıkış yolu birine yardım etmek, birini daha iyi hale getirmektir. Bu dünyadaki iyilik ve nezaket terazisini yenilemek için, o zaman benim yönüme sallanacak.

Panik ataklar, başka herhangi bir çarenin tutarsız bir etkiye sahip olduğu bir duruma örnektir ve psikoterapinin yardımıyla nispeten hızlı bir şekilde kontrol altına alınır. Paniğin arkasında ne olduğunu öğrenen konuşma, fiziksel bir duruma neden olan sorunlu noktalara gelir.

Arkadaşım bu hapları yanıma almamı ve hatta cüzdanımda tutmamı söyledi. Bu senin için sorumsuzca. Psikolog, psikanalist, psikoterapist ve psikiyatrist arasındaki fark nedir? Psikolog, psikoterapist ve psikanalist fizyolojik bilimlerle uğraşır. sağlıklı insanlar ve ilaç reçete etmeyin ve bir psikiyatrist tıp okur ve organik durum ve davranış yoluyla insan davranışı. Gerekirse ilaç yazıyorlar.

Git ve sen, yabancı. sana mutluluklar

"İyiysem neden bu kadar kötüyüm?" 14 Ekim, 22:28

Valentin Gavrilovich Nechaev
#faceofdepression flash mob'un katılımcıları, depresyonla nasıl başa çıktıklarını ve neden bunun hakkında yüksek sesle konuştuklarını anlatıyor.

Eylül ortasında, kendini adamış Linkin Park lideri Chester Bennington'ın dul eşi Talinda, ölümünden kısa bir süre önce çekilmiş bir videoyu tweetledi. Üzerinde Bennington, sanki hiçbir şey olmamış gibi oğluyla oynuyor ve şakalaşıyor. Bu gönderi, flash mob #faceofdepression'ı doğurdu: sosyal medya kullanıcıları, depresyonun ortasında veya hatta bir intihar girişiminden önce çekilmiş fotoğraflarını yayınladılar (ve göndermeye devam ediyorlar) ve hastalığı (veya yokluğunu) görünüşe göre yargılamamaya çağırdılar. Ekim ayı başlarında flaş çete Rusya'ya da ulaştı. Meduza, eylemin birkaç katılımcısıyla onları depresyonları hakkında konuşmaya iten şeyin ne olduğu, onu nasıl deneyimledikleri ve bundan kurtulmalarına neyin yardımcı olduğu hakkında konuştu.
Polina Koryagina
edebiyat editörü, 29 yaşında

Sekiz yıl önce depresyonla karşılaştım. Talihsiz koşullar dizisi: üniversitedeki final sınavları ve şiddetli bir ayrılıkla sonuçlanan travmatik bir ilişki. Daha önce, "kırık bir kalpten nasıl ölebileceğinizi" anlamadım, ama şimdi bunun kolay olduğunu biliyorum: güçlü bir duygusal aşırı gerginlik, sinirsel yorgunluğa neden olur ve ardından depresyon meydana gelir. Ve artık doğru dürüst yemek yiyemez, uyuyamaz, konuşamaz ve hatta nefes bile alamazsınız. Ne yazık ki, sınırın nerede olduğunu kendiniz anlamak zor. Dün normal bir şekilde var olmayı başardınız (sadece yorgun, belki yeterince uyumadınız, çok uzun süre ağladınız, tüm toplantıları iptal ettiniz, yarın daha kolay olacak), ama bugün hiçbir şey yapamazsınız. Tuvalete gitmek için bile ıkınmak zorundasın.

Psikoterapist olarak eğitim almış psikiyatristler var ama bunlar çok az. Psikiyatride, nasıl hissettiğiniz, nasıl algıladığınız hakkında nadiren uzun bir konuşma yaparsınız. Dünya vb. öksürürken nasıl hissettiğinizi değil, nasıl öksürdüğünüzü bilmek ve duymak isteyen jeepito gibi, temel sorunlarınızı ve bunların tezahürlerini anlamak isteyeceklerdir.

Psikologlar, psikoloji alanında lisans veya yüksek lisans programını tamamlamış kişilerdir ve insan kaynakları uzmanları, okullar ve diğer kurum ve kuruluşlar gibi birçok yerde karşımıza çıkabilirler. İnsan psikolojisi hakkında çok şey biliyorlar ama psikolojik danışmanlıktan başka bir şey yapamıyorlar, psikoterapi değil.

Depresyonumun iki aşaması vardı. Hala her zamanki gibi göründüğüm - neşeli, girişken, insanların vakit geçirmekten mutlu olduğu kişi. Dıştan bakıldığında, daha da aktif olmam dışında neredeyse hiçbir şey değişmedi. Ama o zaman bile ne yemek yiyebildim ne de uyuyabildim. Çok sigara içtim, Coca-Cola içtim, vücudun ihtiyaçlarını hiç hissetmedim - bu çok Uyarı işareti izini sürmek zor. ben açık adam, Pek çok arkadaşım var ve çok ağladım, onlara şikayet ettim, çoğunlukla beni terk eden adam için onu çok sevdiğim için. Yani “imdat depresyondayım” demedim (farkında değildim), “canım acıyor, kendimi kötü hissediyorum, bazen nefes alamıyorum çünkü kalbim acıyor” dedim. Kendimle yalnız kalmamaya çalıştım, 24 saat "halka açık" dersler buldum. Tabii bana sempati duydular, bana acıdılar, beni memnun etmeye çalıştılar. Bunun yeterli olmadığını kimse hayal edemez. Bu süre zarfında neredeyse on kilo verdim.

Psikoterapistler psikoterapi yapmak üzere eğitilirler. Bulgaristan'da çeşitli psikoterapötik okullar var - bir psikoterapist bunlardan bir veya daha fazlasını inceleyebilir ve kendisine gelen hastadan öğrendiği dersleri uygulayabilir. Çeşitli okullar, örneğin, vücut psikoterapisi, Jung terapisi, psikodrama, bilişsel davranışçı terapi, sanat terapisi vb. Psikoterapist konuşma yoluyla çalışır.

Bir psikanalist, çok ciddi olan ve psikanalist ile hastanın zamanını ve özverisini gerektiren en eski ekol olan psikanalitikte çalışan bir psikoterapisttir. Bir psikolog, psikoterapist veya psikanalist, bir hastayı durumundan emin olmak ve bir hastalık olasılığını dışlamak istediğinde psikiyatrik konsültasyona yönlendirebilir.

Depresyonun ikinci aşaması - "yalan söylemek", akrabalar alarmı çaldığında - iki ay sonra oldu. Vücut nihayet tüm kaynakları tüketti, acı gerçekten dayanılmaz hale geldi, ondan kopmak veya dikkatini dağıtmak imkansızdı. Kalp ağrıyordu - bir organ değil, beklenmedik bir şey olduğunda insanların tutunduğu yer ve solar pleksus, çok dayanılmaz, uzun bir acı. Ağladım, birkaç saat uyuyakaldım, tekrar ağladım, uykuya daldım - ve öyle görünüyor ki, bir gün veya daha fazla. Telefona cevap vermedi, dizüstü bilgisayarda tekrarlanan parçayı bile değiştiremedi. Annem bir seyahatten döndü ve beni bu halde buldu. Sonra bir psikiyatriste gittim.

Hem arkadaşlarım hem de ailemle bu kadar şanslı olmam inanılmaz. Her şeyin kaybolmadığını anlamama yardımcı olan onların desteğiydi: Bana çok özen gösterildiğine göre, o zaman muhtemelen tam olarak kaybolmuş, zayıf ve gereksiz bir insan değilim. Biri geldi ve tam anlamıyla beni gezdirdi, kolumdan temiz havaya çıkardı, çünkü zayıflıktan mağazaya yürüyüşe kendim bile hakim olamadım, kitaplar, komik resimler gönderdi, uzun süre yürekten konuştum, beni davet etti ziyarete, konsere ya da yemeğe çekti beni hediyeler verdi. Bir psikiyatriste gittiğimi ve ciddi ilaçlar (hipnotikler, anti-anksiyete, antidepresanlar) aldığımı öğrendiklerinde kimse geri dönmedi, bundan korkmama rağmen: ne yazık ki, depresyon damgalanıyor.

Çoğu zaman, insanlar depresyonun ya bir kişinin toplum için tehlikeli olabileceği şizofreni gibi bir şey ya da "aylaklıktan saçmalık" olduğunu düşünürler. Ama bu gerçek hastalık kırık bir bacak, zatürre veya apandisit gibi. Bu nedenle, bunun hakkında konuşmak çok önemlidir: böylece hem akrabalardan hem de doktorlardan yardım istemekten korkmayız. Bir psikiyatrist ve ilaç yardımı olmasaydı, başa çıkamazdım. Hapları bir yıl boyunca kullandım ve bu yıl içinde iyileştim. Şanslıydım: Hemen hemen uygun bir tedavi rejimi bulmayı başardım. Ancak bu gözden kaçmaz. Deneyimimden bahsediyorum ve yine üşümüş, korkmuş ve boş hissediyorum. Bunlar sadece yankılar, gerçekte ne olduğunu hatırlamak korkutucu - birçok kez daha güçlü ve daha güçlü.

Diğer flash mob katılımcılarının yayınlarını gördüğümde üzülüyorum ve biraz korkuyorum. Merdiven boşluğundaki komşumu ya da evde ara sıra karşılaştığımız o gülümseyen kızı ya da kafedeki sevimli barista çocuğu ya da parktaki bankta her zaman saat on birden bire kadar orada oturan siyah gözlüklü yaşlı adamı düşünüyorum. hepsi risk altında. Flash mob'a yanıt veren insanlar o kadar farklı ki, her birinin kendi hikayesi var. Ve bu, depresyonun özel sinsiliğidir: yüzü yoktur, çünkü pek çok yüzü vardır. Fotoğraflarına bakıldığında o an başlarına korkunç bir şey geldiğini tespit etmek mümkün değil. Bunun hakkında konuşacak gücü ve cesareti bulmaları harika. O kadar yalnız değilim çünkü fark ettim ki benim gibi birçok kişi var, tek bir sorunla birleşmiş durumdayız. Ve dışarı çıktıkları için herkes adına memnunum.

Sık sık kendinizi kötü hissediyor musunuz - sonbahar / ilkbahar depresyonları, PMS, sadece moral bozukluğu? Sızlanmak, şikayet etmek, yargılamak, sinirlenmek, ağlamak gibi bir alışkanlığınız var mı? Peki ya hastalıklar? En azından bazen kendin için üzülüyorsan, ağla ya da kutsal bir cümle söyle: Kendimi kötü hissediyorum o zaman bu makale tam size göre.

Sürekli olan insanlar Her şey kötü, aslında çoğunluk. Bu, son aşamada daha belirgin hale gelir - yaşlı kadın, şikayetler ve kınama dışında hiçbir şey söylemediğinde. Ve meslektaşlarımız, arkadaşlarımız ve akrabalarımızla olan olağan iletişimimizin içeriğine bakarsanız? Bazen olumsuzluklar ve şikayetler dışında konuşacak başka bir şeyimiz yokmuş gibi görünüyor.

Hastalıkları tartışıyoruz: "Dün parmağımı kestim, şimdi ağrıyor", "Bugün başım ağrıyor - muhtemelen yeterince uyumadım", "Çocuğumun konuşma, gelişme, uyku, davranış, çalışma sorunları var (altı çizili) gerektiği gibi)” . Hayattan şikayet ediyoruz: “Fiyatlar nasıl artıyor ve maaşlar hiçbir şeye yetmiyor ama ben isterim ... Ya sen de? Daha kötüsü? Yoksul"! Hava durumu hakkında olumsuzdan başka türlü konuşamayız bile: "Ne kadar sıcak - korku!", "Kış ne kadar çabuk geldi - ve yaz yoktu ...", "Kar tekrar eridi - geçemezsin veya araba kullanamazsın ”

Ve sonra Ukrayna ve yeni yasalar var, eğitim seviyesinde bir düşüş var ve çok sayıda geldiler, inşa ettiler, komşu yine uygunsuz bir şekilde park etti ve patron bir tiran, ekoloji, salgın hastalıklar ve toplumun ahlaki çürümesi. Korku-korku! Dünya nereye gidiyor! Kim daha büyük? Benim bilmediğim bir sorunun farkında mısınız? Çok ilginç - söyle bana!

ile samimi konuşmalarda yakın arkadaş ona en mahrem olanı açıklıyoruz: "Koca içki içiyor, yatakta sıradanlık, hiç anlamıyor ...", "Ruh halim tamamen cehennem - Gülümsemekten ve güçlü olmaktan çok yoruldum, çok yoruldum , Çok üşüyorum ve yalnızım ve hayatın hiçbir anlamı yok”. Ve bir arkadaş yanıt olarak şikayet eder ve birbiriniz için üzülürsünüz, bu da anlayış ve yakınlık yanılsaması yaratır.

Sosyal ağlardaki gururlu durumlarımız bile: "Güçlüyüm, her şeye gülümseyerek katlanacağım" acısız değil, çünkü neden güçlü olun ve katlanacak bir şey yoksa her şeye katlanacağınızı tüm dünyaya kanıtlayın? Kendine acıma, çaresizlik ve gururun bu cehennemi karışımı neden?

Tam olarak neden ben? Galiba ben de oynuyorum her şey ne kadar kötü? :) Kendimi nasıl seveceğimi ve ne için yapacağımı yazmaya söz verdim. Dolayısıyla sızlanma ve kendine acıma, kişisel gelişimin önünde aşılmaz bir engeldir ve kendini sevmekle bağdaşmaz. Ve bu alışkanlıktan kurtulmak, normal bir hayata ve olgun bir kişiliğe doğru atılan ilk adımdır.

Bu sıkıntının sebebi nedir, neden kendimizi kötü hissederiz, her şey bize kötü gelir de sızlanır, şikayet ederiz? Bir kişi bu kadar özenle sorunları topluyorsa ve onları her yerde ve her zaman arıyorsa, o zaman bir nedenden dolayı muhtemelen buna ihtiyacı var mı? Görünüşe göre bir kişi daha iyi olduğu yeri arıyor ve sürekli olarak en iyisini isteyeceğini söylüyor. Ancak ona sadece "Sızlanmayı bırak, kendin için üzül ve her yerde olumsuzluk ara" dersen, bunu yapması onun için kolay olmadığı ortaya çıkıyor, nedense bu sonsuz fedakarlık konumunu gerçekten seviyor ...

Neden sızlanır ve şikayet ederiz?

Sızlanmayı ve şikayet etmeyi severiz ve her şeyin kötü olmasına ihtiyaç duyarız.

Hayata olumsuz bakış o kadar inatçı ki, çok önemli bir şeyi örttüğü ve sonuçlara bakılırsa çok karlı (kelimenin tam anlamıyla) olduğu şüphesi var. Bence bu pozisyon en azından bir şeyi haklı çıkarıyor... Bu, özellikle bir kişi aynı şeyden yıllarca şikayet ettiğinde fark edilir. İnsan şu soruyu sormak istiyor: “Sorunu neden hala çözmediniz veya ona karşı tutumunuzu değiştirmediniz? Nesin sen, mazoşist mi? "Belki sadece mızmızlanmayı ve mutsuz olmayı seviyorsundur?"

Ve evet, hoşuma gitti. Ne de olsa kendine acıma ve mutsuzluk, hem çeşitli müsamahalar şeklinde kendine “bakmak” hem de dikkat çekmek için “meşru” bir sebeptir. Bu sapkın şekilde, kendimizi "seviyoruz" ve başkalarından zorla "sevgi" alıyoruz - ve bunu sorunu çözmekten çok daha çok seviyoruz.

Ama kendimizi gerçekten sevseydik, kendi başımızın çaresine bakardık. duygusal durum gerçekten - bir sorunu çözerek veya ona uyum sağlayarak. Yıllarca katlanmak ve acı çekmek için kendinizi gerçekten bu kadar sevmemeniz gerekiyor mu?

Sürekli şikayet eden insan kendini hiç sevmez. Derinlerde kendisinden çok memnun değil ama bunu kabul etmek istemiyor ve kendi içindeki bir şeyi değiştirmeye daha da isteksiz. Bu yüzden değersizliğine ve eylemsizliğine bahaneler arıyor. kötü ona - hasta, mutsuz veya depresif bir insandan ne alacaksınız? Ve dahası, bu kadar korkunç yaşam koşullarına sahip birinden - zor bir iş, küçük bir maaş, çocuklar şeytan, giyecek hiçbir şey yok ve en sevdikleri kupa bile kırılmış ...

Bu doğru, ondan bir şey talep etmek insanlık dışıdır! Ama ıstırabı ve sabrıyla çok şeyi "hak etti": dinlenmeyi - rahatlamayı, kendine lezzetli / güzel / hoş bir şey ısmarlamayı. Hayatta biraz neşe olmalı mı? Ve kimse kınamayacak ve en önemlisi, kendinizi kınamayacaksınız - siz bir "şehitsiniz", kayışı daha da ileri çekmek için güce ve enerjiye sahip olabilirsiniz ve hatta buna ihtiyacınız var! için önerileri hatırladınız mı? - Dayanma gücüne sahip olmaları için kendilerini şımartmaları gerekiyor ...

Ama neden güzel şeyler şehitlikle “hak edilmek” zorunda? Kendimize o kadar az değer veriyoruz ki, bahaneler ve eziyetler olmadan, onlara layık değil miyiz? Yoksa yine de ruhumuzun derinliklerinde zevklere ve onlar için yaşama yönelik önlenemez özlemin pek "iyi ve doğru" olmadığını ve bu nedenle karmaşık gerekçelere ihtiyaç duyduğunu hissediyor muyuz? Ne düşünüyorsun? Bu ilgi sor ayrı bir tartışmaya değer abone olmak.

Zevk arayışı o kadar da kötü değil. Sorun şu ki, kişi Her şey kötü, sinirlilik, sinirlilik, kabalık, dikkatsizlik ve hatta sevdiklerine karşı sertlik gibi zayıflıklar, özellikle onun için yeterli değilse, mazur görülebilir. anlamak ve pişmanlık yani, kaprislerini tahmin ederek sessizce koşmayın. Genel olarak, o çok yorgun ve mutsuz ve sonra her türlü "konuyu aç"! "Kendimi kötü hissediyorum", bir yandan dikkatsizlik ve kabalık için mükemmel bir bahane, diğer yandan daha fazla ilgi talepleri.

Bakın kaç ikramiye çıkıyor, bu çok kötü yapıyorum! Bu, şehidin içme, yürüyüşe çıkma, günlerce hiçbir şey yapmama ve hatta özellikle istisnai durumlarda tecavüz etme ve öldürme "hakkına sahip olduğu" gerçeğinden bahsetmiyor - bir şekilde acısını telafi etmeli ve durumunu uyumlu hale getirmelidir. aklın? Nihayet Kendimi kötü hissediyorum- bu kutsaldır ve talihsizlerin acısını hafifletmek için her şey iyidir!

Kulağa korkutucu geliyor mu? Bu bizimle ilgili değil mi diyorsun? Ve bir TV şovu, oyun veya sosyal ağ aşığının bir alkolikten, bir eğlence düşkününden - kadınların erotik romanlarını okuyan veya yetişkin sitelerini seven, herkesi dırdır ederek ve sızlanarak taciz eden bir manyaktan farkı nedir? Evet, temelde hiçbir şey - aynı şey, sadece daha tanıdık ve hafif form. Ve tüm bunlar masum bir sızlanma ve işlerin ne kadar kötü olduğundan şikayet etme alışkanlığının arkasına gizlenmiştir.

Pasif bir yaşam pozisyonu, kötü olmak için her şeye ihtiyaç duyar.

İkinci ve muhtemelen Temel sebep neyimiz var Her şey kötü- . Hayatımızın sorumluluğunu koşullara kaydırarak kaçınırız. Şimdi, koşullar farklı olsaydı, o zaman ... pek çok başarı elde ederdik ve kesinlikle mutlu olurduk. Ancak kronik olarak "şanssızız" - koşullar bizim lehimize sonuçlanmıyor. Ve sadece dış koşullar değil, içsel koşullar da.

Ve bu durumda, sadece eylemsizliğimizi haklı çıkarmak için olumsuzluk arayışı gereklidir. Ne olduğumuzu hayal et eğer yapabilirdi..., yapmaktan çok daha keyifli ve daha güvenli - yapmak zor ve risklidir. Ruhumuzun derinliklerinde bir şeyler yapabileceğimizi hissetmemize ve hatta bazen buna mecbur olmamıza rağmen, bunu yapmak istemiyoruz - ve bu nedenle bunun neden imkansız olduğuna dair sert bir mazerete ihtiyacımız var. Ve bir mazeret için, bize müdahale ettiği iddia edilen olumsuzlukların toplanması en uygun olanıdır.

Ve birdenbire her şey, sahip olmadığı şeyi alacak şekilde ortaya çıkarsa, ne olur? Mutlu olup aktif olmak için acele ediyor mu? Nasıl olursa olsun! - İşlerin kendisi için ne kadar kötü olduğundan şikayet etmeye devam etmek için mutlaka başka tatminsizlik nedenleri bulacaktır, çünkü bu devletin getirdiği ikramiyelerden vazgeçmeye hazır değildir.

Ya gerçekten kötüyse?

"Ama bazen işler gerçekten kötüdür! İnsanların başına ciddi talihsizlikler geliyor, bazen gerçekten dayanılmaz derecede zor!” Tabii ki, talihsizlikler ve dayanılmaz durumlar olur. Ancak, ilk olarak, nadiren olurlar - bu, sevdiklerinizin ölümü veya ciddi hastalığı, yanmış bir ev veya çocuklar için bir parça ekmeğin olmamasıdır. O kadar kötü müsün? Çoğu zaman, sorunlarımız abartılı, ciddi talihsizliklerle karşılaştırılamaz - biz sadece sinekten bir fil yaparız.

İkincisi, ciddi talihsizlikler bile sızlanmak, kendinize acımak ve umutsuzluğa kapılmak için hala bir neden değildir. Yardım istemek başka, sızlanmak başka. Psikolog Viktor Frankl “Hayata EVET Diyorum! Toplama Kampındaki bir Psikolog, bir Alman toplama kampındaki kendi deneyimini paylaşıyor ve bu tür insanlık dışı koşullarda bile, bir kişinin bir seçeneği olduğunu gösteriyor - olanlarla nasıl ilişki kuracağını. Bu kitabı gerçekten çok kötü olanlara şiddetle tavsiye ediyorum.

nedeni neden kötü hissediyorum veya çok kötü yapıyorum- nesnel gerçeklikte değil, kendimizin seçtiğimiz hayata bakış açımızda. Bu konumu seviyoruz ve buna ihtiyacımız var çünkü hayattaki pasifliğimizi haklı çıkarıyor ve kendimizi şımartmamıza izin veriyor. Hayatımızı değiştirmek ve kendimizi sevmeyi öğrenmek istiyorsak, önce bunu kendimize dürüstçe itiraf etmeliyiz. Ve itiraf ettikten sonra, değişmeye ve başlamaya karar verin. Geri bildiriminizi dört gözle bekliyorum - sık sık kendinizi kötü hissediyor musunuz ve bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?

Güç içimizdedir, mutluluğun kaynağı büyük özveridedir, yapmakta ve yapmanın sonucunda değil. Ama beni dinleme, henüz mutlu değilim. Henüz takip edilecek bir örnek değilim.

Her şey mutluluk için varmış gibi görünse de berbatım. Aile, çocuklar, iş, başarı, hatta tutku, hatta insanlar benden bir şeyler öğrenmek istiyor. Ama bu hepsi değil. Ruhum Ağrıyor. yerim yok Terk edilmiş maneviyat ya da maneviyatın sadece dış yüzüydü. Kendimi başlattım. Ancak ciddi kararlar vermenin veya isabet almanın veya ıskalamanın zamanı geldi. Bir şeyler yapmak gerekiyor.

İlahi planı anlamak için bilgelik, kendi yoluna gitmek için cesaret ve bencil olmayan sevgi istiyorum ki, tüm bunları kendin ve Dünyanın yararına yapacak güce sahip olabilesin.

Ne yapacağımı bilmiyorum. Bunlardan sadece biri yardımcı olabilir:

Kendini alçakgönüllü bir koyun gibi hissetmeden, pahasına birinin kâr etmesi pahasına onurlu bir şekilde vermek mümkün mü? Olabilmek. Vermenin tek yolu bu.

Git ve sen, yabancı. sana mutluluklar