Malzeme Açıklaması: Size daha büyük gruptaki (5-6 yaş) çocuklar için "Sağlıklı bir vücutta - sağlıklı bir zihin" konulu doğrudan eğitim faaliyetlerinin bir özetini sunuyorum. Bu materyal Daha yaşlı grubun eğitimcileri için faydalı olacaktır. Bu bir özet bilişsel aktivite kişinin kendi sağlığına ve başkalarının sağlığına karşı ilgili bir tutum geliştirmeyi amaçlamaktadır.
"Sağlıklı bir vücutta - sağlıklı bir zihinde" kıdemli gruptaki doğrudan eğitim faaliyetlerinin özeti
Entegrasyon eğitim alanları: "Sağlık", "Biliş", "İletişim", "Okuma" kurgu", "Emniyet".
Hedef: okul öncesi çocuklara kendi sağlıklarına ve başkalarının sağlığına saygı duymayı öğretmek.
Görevler:
eğitici: Çocuklara hak ve sorumlulukları tanıtın; tıbbi bakımla ilgili fikirlerin genişlemesine katkıda bulunmak; sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki bilgileri pekiştirmek.
eğitici: Dikkat, mantıksal düşünme, hafıza, merak geliştirin.
Konuşma: Tutarlı konuşma geliştirin, çocukların kelime dağarcığını zenginleştirin: sağlık, "Kanun Çiçeği", kongre.
eğitici: Okul öncesi çocuklara sağlıkları hakkında ilgi gösterin.
Demo materyali:
Bebek - "Sözleşme".
- "Çiçeklik".
Kartlar.
Örnekleme - "Çocuğun fiziksel sağlığının korunması hakkı."
- "Çiçek - Kanun."
Metodik yöntemler:
Beden eğitimi "Yağmur", oyun teknikleri, konuşma-diyalog.
GCD ilerlemesi:
BAKICI: Çocuklar, bugün Kongre bebeği bizi ziyarete geldi. Ve ne düşünüyorsun, bize hangi amaçla geliyor?
Çocuklar: Bize haklar ve sorumluluklar hakkında bilgi vermek için geliyor. Öğretmen: Son derste hangi yasayla tanıştığımızı hatırlıyor musun?
Çocuklar: Herkesin aile içinde yetişmeye hakkı vardır.
BAKICI: Yani bugün "Kongre" bize eli boş gelmedi. Resme bak ve bana bunun ne anlama geldiğini söyle?
Çocuklar: Herkesin ziyaret etme hakkı vardır. tıp kurumu, sağlık için.
BAKICI: Katılıyorum, sağlıklı, neşeli, neşeli hissetmek güzel. Birçok atasözü ve sözler insanlar tarafından icat edildi. Ne biliyorsun?
Çocuklar: "Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihinde"; "Sağlık altından daha değerlidir."
eğitimci: Pek çok iyi ve sadık "dostumuz" olduğunu hiç düşündünüz mü? Bir kişinin sağlıklı olmasına ne yardımcı olur? /1 kart aç/.
Çocuklar: Yıkayıp üzerine döktüğümüz saf soğuk su vücudumuzu yumuşatır, besler, cildi temizler, kir ve mikropları yıkar.
eğitimci: Başka hangi yardımcılarımız var? /2 numaralı kartı aç/
Çocuklar: Sabah egzersizleri ve beden eğitimi. Güçlü, cesur, hünerli, yetenekli büyümemize yardımcı olurlar.
BAKICI: Doğru, ama bir insanın sağlıklı olmasına başka ne yardımcı olur? /3 numaralı kartı aç/ Aynen öyle, temiz hava, sıcak güneş ışığı. Hava özellikle iğne yapraklı çam ve ladin ormanlarında faydalıdır. Mikropları yok eden fitokitler içeren reçine ve çam iğnelerinin aroması ile doyurulur. Herkes bilir "Güneş, hava ve su bizimdir. en yakın arkadaşlar". Şimdi, nadiren yüzünü yıkayan ve ellerini yıkayan tembel bir insan hayal edin. Evi tozlu ve kirli. Mutfakta yıkanmamış bulaşıklar var. Sinekler, yiyecek atıklarının etrafında uçar ve ardından eve uçarak hastalığa neden olabilecek mikropları pençelerine getirir.
"Temizlik sağlığın anahtarıdır."
BAKICI: Günlük rutini takip etmekten hoşlanmayan erkekler var. Sabahtan gece geç saatlere kadar televizyon izlerler veya bilgisayar oynarlar ve sabahları uyuşuk, solgun kalkarlar ve harika kuralı unuturlar: "Erken yatmak - erken yatmak - kederi ve hastalığı bilmeyeceksiniz." Sağlığımızın sadık bir yardımcısı günlük rutindir.
BAKICI: Ama bir asistanı daha unuttuk. /kartı aç/. Doğru, bu bir hareket. Spor yapmak için giren kişi güçlü, dayanıklı, hünerli, sertleşir. Hareket insana neşe getirir.
Fizminutka: "Yağmur"
Bir bırak, iki bırak
İlk başta çok yavaş.
Ve sonra, sonra, sonra
Herkes koş, koş, koş.
şemsiyelerimizi açtık
Yağmurdan korunaklı.
Parmak uçlarında zıplayın, eller kemerde.
Bir atlama daha.
8 atlama
Kollarınızı yanlara doğru uzatın.
Kollarınızı başınızın üzerinde yarım daire şeklinde kapatın.
BAKICI: Çocuklar, sağlıklarını izlemek ve burada listelediğimiz tüm kurallara uymakla yükümlü olan çocuklar hakkında ne düşünüyorsunuz? Aslında bu her insanın görevidir.
Ancak bir kişinin tek başına belayla baş edemediği durumlar vardır. Sana bir bilmece vereceğim ve günün veya gecenin herhangi bir saatinde kimin imdada yetişeceğini düşünüyorsun.
"Kulağın ağrıyorsa,
Boğazınız kuruysa.
Endişelenme ve ağlama
Sonuçta, doktor size yardımcı olacaktır.
Bu doğru çocuklar, bu bir doktor. Doğduğunuz andan itibaren izleniyorsunuz çocuk doktoru- çocuk doktoru. Nazik, arkadaş canlısı, özenli, bebek için neyin en iyi olduğunu biliyor.
Doktor - uzmanlar tedavi eder çeşitli hastalıklar. Hangi doktor mesleklerini biliyorsun?
Bu doğru, bir diş hekimi dişleri tedavi eder;
KBB - doktor - kulakları, boğazı, burnu tedavi eder;
göz doktoru - gözleri tedavi eder;
cerrah - operasyonları gerçekleştirir.
Cerrah, tıp mesleklerinin en kahraman olanıdır. Her türlü sürprize hazır olmalı. Cerrah ameliyat masasında birkaç saat ayakta durmak zorundadır.
Sokakta, evde veya işte bir kişi hastalanır. Kim yardım etmek için acele ediyor?
Sağ, " ambulans". Hangi numarayı arayabiliriz?
Bu doğru - "03". Hemşireler ve hademeler klinikte, hastanede ağır hastalara bakan, iğne yapan, ilaç veren ve temizliği koruyan doktorlarla birlikte çalışır.
Çocuklar, sizce bir doktor mesleği gereği hangi niteliklere sahip olmalıdır?
Oyun "Sihirli kelimelerin çiçek tarhı."
Günün veya gecenin herhangi bir saatinde onlardan yardım isteyebiliriz ve beyaz önlüklü insanlar mutlaka yardımımıza koşacaktır.
Bakın çocuklar, bizim "Kanun Çiçeği"mize. Mevcut taç yapraklara bir tane daha ekleyebilir miyiz? Bugün hangi yasadan bahsediyoruz?
"Kongre" bebeği ile bir sonraki buluşmayı dört gözle bekleyeceğiz.
sağlıklı yaşam sınıfı
"Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihinde".
Organizasyon anı.
- Beyler, bugün sağlığımız hakkında, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında konuşacağız.
hayat, sınıfta yarışmalar yapacağız.
2. Konuyla ilgili konuşma.
Sağlığınızın iyi olduğunu düşünüyor musunuz?
Birbirinize bakın ve sağlıklı bir insanın nasıl göründüğünü söyleyin.
3. Kendinize yardım edin.
İyileştirmek için ne yapılması gerektiğini düşünüyorsunuz veya
sağlıklı tutmak için?
Listelediğiniz tüm şeyler sağlıklı bir
yaşam tarzı.
kurallara uygunluk sağlıklı yaşam tarzı yaşam sağlığı güçlendirir ve kişinin iradesini ve karakterini eğitir. Eski bir Çin atasözü şöyle der: "Akıllı kişi hastalıkları iyileştirmez, önler."
Fizminutka.
Alt sırtını esneterek acele etmeyeceğiz.
Sağa dön, sola dön, komşuna bak. (Gövde yana doğru kıvrılır.)
Daha da akıllı olmak için boynumuzu biraz büküyoruz.
Bir ve iki, bir ve iki, başım döndü! (Başın yanlara doğru döndürülmesi.)
Yeni başlayanlar için sadece başımızı çeviriyoruz. (Baş döndürme.) Gövdeyi de döndürüyoruz. Elbette bunu yapabiliriz! (Vücudun sağa ve sola dönmesi.)
Ve şimdi oturuyoruz! Şunların gayet iyi farkındayız:
Bacaklarımızı güçlendirmemiz gerekiyor! Bir iki üç dört beş! (Çömelme.) Çömelme var, tüm sınıf çömelme!
Bir iki üç dört beş! Bacaklarımızı uzatmamız gerekiyor! (Çömelir.) Sonunda gerindiler ve yanlara doğru eğildiler. (Yukarı ve yana doğru çekin.)
Isınmadan kızardılar ve tekrar masalarına oturdular. (Çocuklar sıralarına otururlar.)
Takım yarışmaları.
- Tahtadaki yazıyı okuyun:
"Sağlıklı vücutta sağlıklı zihinde"
Şimdi bunu bilginle kanıtlayacaksın.
1. Komutların temsili.
1) Neredeyse zaten sporcuyuz
Her gün kesin
Fiziksel egzersizlerle başlıyoruz,
Biz bir rüyayla saklambaç oynamayız.
2) Şüphesiz biz temiziz.
yıkamak gerekiyor
Sabah, akşam ve öğleden sonra -
her yemekten önce
Uykudan sonra ve uykudan önce.
2. 1. istasyon "Sportivnaya".
- Mümkün olduğunca çok kayıt yapın daha fazla başlık"K" harfi ile başlayan sporlar
"G", "F".
3. 2. istasyon "Kayıp Eşya".
- Mektuplarımız dalga geçmeye karar verdi. Tahta boyunca koştular. Ve daha önce
onlardan birkaç kelime oluşturulabilir. uyarı - kelimeler
spor veya spor öğeleri burada gizlidir.
H, F, K, Ö, M, S, U, B, N, R, Ben, Ben, L, Ben, S, A.
(SLOBES, KAYAK, TOP, HOOP)
4. 3. istasyon "Zagadkino".
- Bilmeceleri tahmin et, vücudun hangi organlarından veya bölümlerinden bahsediyoruz?
(Takımlara sırayla bilmeceler verilir. Takımdan kimse olmazsa
Doğru tahmin ederseniz sıra bir sonraki takıma geçer.)
Kardeş ve erkek kardeş yolun karşısında yaşıyor,
Ama birbirlerini görmüyorlar, (gözler)
Konuştuğumuz her zaman iştedir.
Ve sustuğumuz zaman dinleniyor, (dil)
3) İki aziz arasında
Ortada (burun) yalnızım.
4) Biri diyor
iki kişi bakıyor
İki dinle (dil, gözler, kulaklar).
5) Mağaramdaki kırmızı kapılar,
Beyaz hayvanlar kapıda oturuyor.
Ve et ve ekmek - tüm ganimetim -
Beyaz canavarlara seve seve veririm. (Dudaklar, dişler.)
6) İki kişi yürüyor
İki kişi taşıyor.
Biri konuşuyor (Bacaklar, eller, ağız)
5. 4. istasyon "Kaptanların Yarışması".
- Ve şimdi kaptanlarla savaşma zamanı.
Günün hangi saatinde şarj etmelisiniz?
Bitiş: "Bizim sadık arkadaşlar güneş, hava ve...
Yıkandığımızda deriden hangi "görünmezleri" çıkarıyoruz?
(Kaptanlar cevapları tahtaya yazarlar, ardından doğrulukları kontrol edilir)
6. 5 istasyonlu "Sanat".
-Şimdi sanatsal olarak nasıl yapabileceğinizi görelim (çizim yoluyla,
şiir, şarkı) sağlık ve sporla ilgili bilginizi gösterin.
VII. Yarışmanın sonuçlarını özetlemek.
İlginiz için hepinize teşekkür ederim
Coşku ve çınlayan kahkahalar için,
Yarışma heyecanı için
Başarı sağlamak.
« yetimhane 1 numara, Astrahan
Eğitimcilerin profesyonel rekabeti
Pedagojik Yaratıcılığın Tüm Rusya İnternet Yarışması
(2012 – 2013 akademik yılı)
Yarışma adaylığı: boş zaman ve ders dışı etkinliklerin organizasyonu .
Eserin yazarı: öğretmen Gashimova Feriyat Gasratalievna
Soyut açık ders Bu konuda:
"Sağlıklı vücutta sağlıklı zihinde"
Hedef:
Çocuklarda sağlığın değerini tanıma pozisyonunun oluşumu, sağlıklarını korumak ve güçlendirmek için sorumluluk duygusu.
Hijyen kültürü hakkında bilginin genişletilmesi.
Görevler:
sağlığın güçlendirilmesi, fiziksel zindeliğin arttırılması ve motor deneyimin oluşumu, aktivite eğitimi ve motor aktivitede bağımsızlık;
gelişim fiziksel nitelikler: güç, hız, dayanıklılık, el becerisi;
okul günü modunda spor ve eğlence faaliyetleri yürütmek için becerilerin oluşturulması ( sabah egzersizleri, beden eğitimi dakikaları, eğitim molalarında açık hava oyunları).
Ders ilerlemesi:
çocuklar: Merhaba! Herkese sağlık diliyoruz!
Öğretmen: Bu sözlerle sağlık hakkında sorular sorarak birbirlerini selamlıyorlar. iyi misin canım Bugün iyi bir ruh halinde misin? Harika olmana çok sevindim! İnsanlar şöyle der: "Sağlıklı - her şey harika." sağlıklı adam yakışıklı, zorlukların üstesinden kolayca geliyor, onunla iletişim kurmak keyifli. Nasıl çalışılacağını ve dinleneceğini gerçekten biliyor. Sağlık, bir insanın en önemli yaşam değerlerinden biridir, refahının ve uzun ömürlülüğünün garantisidir. Büyük Alman şair Heinrich Heine şöyle yazmıştı: "Bildiğim tek güzellik sağlık."
1000 yıl önce büyük doktor antik doğuİbn-i Sina şunları yazdı:
Jimnastik ile arkadaş olun. her zaman neşeli ol
Ve 100 yıl, belki daha fazla yaşayacaksın.
İksirler, tozlar - sağlığa giden yanlış bir yol.
Doğadan şifa alın - bahçede ve açık alanda.
"Sağlıklı yaşam tarzı" kavramına neler dahildir?
Kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılması: 1. sigara içmek
2. ilaçlar
3. alkol
Dengeli beslenme
Sağlıklı yaşam tarzı
Uygun çalışma ve dinlenme modu.
Sertleşme ve spor.
Sağlığın korunmasında önemli bir rol, kötü alışkanlıklarla mücadele ile oynanır.
Kötü alışkanlıklar sigara, alkol, uyuşturucudur.
Bugün Rusya'da tütünün ortaya çıkış tarihi ile tanışacağız.
Tütün içmek çok eski zamanlardan beri var olmuştur.
Avrupa'da tütünün ortaya çıkışı, Amerika'nın Columbus tarafından keşfedilmesiyle ilişkilendirilir.
Kızılderililer ilk önce sivrisinekleri uzak tutmak için yabani tütün içtiler. Tütün dumanının sarhoş edici etkisini hissederek ona mal etmeye başladılar. büyülü özellikler ve dini törenlerde tütün içmek.
Yavaş yavaş alıştılar, sigara içmek onlara zevk vermeye başladı. Bir selamlaşma ve dostluğun ifadesi olarak Kolomb ve denizcilerine tütün ikram etmeye başladılar.
İlk nefesler denizcilerden çağrıldı rahatsızlık, ama yüzlerini kaybetmediler ve cesaretle sigara içmeye devam ettiler, sonra buna alıştılar.
Ancak Avrupa'ya döndükten sonra kurumuş yapraklar hızla tükendi ve yeni sigara içenler ortaya çıkmadı. Kolomb'un 1496'da Amerika'ya ikinci ziyaretinden sonra, bu sefer tütün tohumlarının Avrupa'ya getirilmesiyle sigara içme hızla yayılmaya başladı. Önce İspanya'da, sonra Fransa, İngiltere'de tütün yetiştirmeye başladılar. Portekizli Jean Nikolaev ilk kez Avrupa'da tütün yetiştirmeye başladı, tütünde bulunan zehirli bileşenlerden biri onun adını taşıyor, bu nikotin.
18. yüzyılın sonunda tütünün girdiği her yerde tek bir devlet kalmamıştı. Tütün Rusya'da ancak 16. yüzyılın ortalarında Korkunç İvan döneminde ortaya çıktı, İngiliz tüccarlar tarafından getirildi.
Tütün içmek özellikle Alexei Mihayloviç döneminde yaygınlaştı, hazine yararına kraliyet dükkanlarında tütün satışı emri verdi.
Rusya'da sigara içmenin büyük ölçüde yayılması, Hollanda'da kaldığı süre boyunca buna bağımlı hale gelen Peter 1 tarafından desteklendi.
Sohbetimizi bir çapraz bulmaca çözerek özetleyelim.
Ksenia
1. 1000 yıl boyunca, Eski Doğu'nun büyük hekimi şu şiirsel dizeleri yazmıştır:
Jimnastik ile arkadaş olun, her zaman neşeli olun,
Ve 100 yıl ve belki daha fazla yaşayacaksın.
İksirler, tozlar - sağlığa giden yanlış bir yol.
Kendinizi doğayla iyileştirin - bahçede ve açık alanda.
Onun adı ne? (İbn Sina).
2. Sabah prosedürü. (Şarj cihazı ).
3. Bir kişinin karakterinin gerekli kalitesi. (İyi ta).
4. Tüm hayati organ ve sistemler üzerinde olumsuz etkisi olan bir sıvı. (Alkol).
5. "Buzlu su beden ve zihin için iyidir", - Rus komutan böyle dedi ... (Suvorov).
6. "Hare in hop" masalının yazarı. (Mikhalko V).
7. Dünyaca ünlü Rus fizyologunun adı nedir? (Paul ov).
8. Portekiz'den tütün tohumları getiren bir Fransız'ın soyadı. (Niko ).
9. Gerekli kondisyon zaman kazanmak. (Mod).
10. Bu meyvenin içerdiği pektin, kendisine zararlı olan her şeyi vücuttan uzaklaştırır. çok sayıda bezi. (Elma).
Dikeyde ise sadece kötü bir alışkanlığa değil, insanlığın başına gelen felaketlere bir isim daha okuyacağız. Bu bağımlılıktır. Bir dahaki sefere bunun hakkında konuşacağız.
(^
Video izle)
Chastushki: Julia, Aslan, Vova.
Bir sürü saçmalık biliyoruz
Hem iyi hem de kötü
dinlemek güzel
kim bilmiyor ki
Sınıfımızdaki tüm erkekler
Kırılgan ve solgun
sigara içtikleri için
tuvalet yetersiz
artık sigara içmeyeceğim
artık dayanamıyorum
egzersiz yapacağım
Belki biraz büyüyeceğim
BEN Ölçek
beş tane yazacağım
şimdi sigara içmeyeceğim
bir arkadaşımdan gitmesini isteyeceğim
Tüm çocuklara diliyoruz
Sakın yaşlanmayın ve hastalanmayın
Daha fazla spor yap
Mizah anlayışı var
^
Sağlıklı olmak için gerçek sağlığın 10 sırrını bilmeniz gerekir.
Vika L: Aklın gücü Gerçek Sağlığın ilk sırrıdır.Sağlığın ve hastalığın temeli zihninizdedir.
Zihnin gücü, herhangi bir acının üstesinden gelebilir, hastalığı iyileştirebilir ve Gerçek Sağlığa (hikaye) yol açabilir.
^ Vika Petrova: Nefesin gücü, Gerçek Sağlığın ikinci sırrıdır. Yaşamla ölüm arasındaki fark nefesimizdedir.
Derin nefes:
hastalıkları yenmek ve sağlığı korumak için önemli,
kan ve lenf dolaşımını iyileştirir,
sinir sistemini rahatlatır ve sakinleştirir,
enerji depolamaya yardımcı olur
zihinsel ve sinirsel stresi azaltır,
besler, vücudu temizler ve zihni sakinleştirir .
Yarışma. "Ne? Nerede? Ne zaman?” (Test)
Dinlenen bu ilaç nedir? ( Müzik.)
Güneşin hangi tehlikeli "armağanlarını" alabiliriz? ( ^ Yanıklar.)
Dünyadaki en değerli şey nedir? ( Sağlık.)
Ne dil olmadan, ama etkiler? ( Hastalık.)
Asla yapmak için çok tembel olmayan şey nedir? ( Nefes almak.)
Fitoterapi nedir? ( Bitkisel tedavi.)
Fiziksel egzersizler yapmak ne zaman gereklidir? ( Yorgunluk döneminde.)
^
Egzersizin Gücü, Gerçek Sağlığın Üçüncü Sırrı
Yüksek fiziksel aktivite, yeterli fiziksel aktivite ve sertleşme insan sağlığının korunmasına ve güçlenmesine katkı sağlar. Gerçekten mi, modern adam kişi giderek daha az fiziksel çaba harcamak zorundadır, ancak doğası gereği kişinin harekete, kas gücüne ihtiyacı vardır ve bu ihtiyacın bastırılması sağlık açısından ciddi sonuçlara yol açar.
^ Düzenli egzersiz:
kan dolaşımını iyileştirmek,
akciğerleri ve kalbi güçlendirmek,
birçok fiziksel rahatsızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olur
jimnastik "- VYSOTSKY'NİN ŞARKISI.
^ Güç doğru beslenme- Gerçek Sağlığın dördüncü sırrı
İyi Beslenme olmadan Gerçek Sağlık var olamaz.
Sebzeler, meyveler, yenilebilir şifalı otlar açısından zengin bir menü anlamına gelir.
Eski Yunan filozofu Sokrates, insanlığa iyi bir öğüt verdi:
"Yaşamak için ye, yemek için yaşama"
Leo Tolstoy şöye demiştir: "İnsanlar sadece çok acıktıklarında yemek yeseler ve yemek yeseler.
Basit, temiz ve sağlıklı yiyeceklerle hastalıkları bilmezler ve onlar için daha kolay olur.
Ruhunuzu ve bedeninizi kontrol etmek olurdu ”- L, N, Tolstoy.
^
Kahkahanın Gücü - Gerçek Sağlığın Beşinci Sırrı
Kahkaha sonsuz bir şifacıdır.
kahkaha- Ağrıyı hafifletmeye ve birçok hastalıktan iyileşmeye yardımcı olan güçlü bir ilaç.
kahkaha nefes almayı iyileştirir, akciğerler ve kalp için mükemmel bir egzersizdir, karın organlarına masaj yapar ve bağırsak hareketlerini destekler.
^ Kahkaha bağışıklık sistemini uyarır.
kahkaha Konsantrasyon yeteneğini geliştirir ve zihinsel stresi azaltır.
Dinlenmenin Gücü Gerçek Sağlığın Altıncı Sırrı
Akıl ve beden dinlenmezse Gerçek Sağlık mümkün değildir.
Dinlenmek: bedeni, zihni ve ruhu gençleştirir, beden ve ruh sağlığı için önemlidir, vücudumuzun oksijen ihtiyacını %50 azaltır,
kardiyak yükü %30 azaltır, artan tansiyon, kısa süreli ve uzun süreli hafızayı geliştirir, bilmeceler (birlikte cevaplar)
Karda iki şerit var
İki tilki şaşırdı.
Biri yaklaştı
Biri buraya koştu... ( Kayaklar.)
Buzda bana kim yetişecek?
Yarışlar yapıyoruz.
Ve beni taşıyan atlar değil,
Ve parlak ... ( paten.)
Bana bir bilmece verdiler:
Nedir bu mucizeler?
Gidon, sele ve iki pedal,
İki parlak tekerlek.
Bilmecenin bir cevabı var
Bu benim... ( Bisiklet.)
İşte çok komik bir durum!
Banyoya yerleşti - bir bulut.
Tavandan yağmur yağıyor
Sırtımda ve yanlarımda.
Bu ne büyük bir zevk!
Yağmur ılık ve ılık.
Yerde su birikintisi yok.
Bütün erkekler sever... Duş.)
Bu canlılık ve sağlık
Bu neşe ve eğlence
Artı iyi bir figür
Şu anlama gelmektedir... ( Fiziksel eğitim.)
^ İyi duruşun gücü, gerçek sağlığın yedinci sırrıdır
Doğru duruş sağlık için çok önemlidir.
Kötü duruş kanın serbest dolaşımını engeller, sinir yollarını sıkıştırır ve hastalığa yol açar.
Duruşumuz, fiziksel durumumuzu etkilediği kadar ruh halimizi ve duygularımızı da etkiler.
Duruşunuzu izlemek, kötü alışkanlıkları fark etmek ve düzeltmek için her gün zaman ayırın.
Derin nefes alın ve bunu yaparken belirli bir gücün sizi nasıl nazikçe yukarı çektiğini hayal edin.
İyi duruşun sırrı dengedir.
Çevik, hızlı insan
İnce bir figürle gurur duyuyorum.
Bir asırdır yatakta oturmak
Tüm kusurlara tabidir.
^ Güç çevre- Gerçek Sağlığın sekizinci sırrı
Sağlıklı bir çevre olmadan Gerçek Sağlık imkansızdır.
Temiz hava ve güneş ışığı, sağlıklı bir ortamın temel taşlarıdır. İşinizi Doğa'ya getiremiyorsanız, Doğa'yı işe getirin. Yakın çevrenize ve küresel çevreye özen gösterin.
ISINMAK.
Bize sağlık veren doğanın doktorlarını selamlayalım.
Seni selamlıyorum toprak (avuç içleri yere yatay)
Seni selamlıyorum su (kollarını önünde uzat, avuç içleri öne doğru)
Sizi hava ile selamlıyorum (kollar dirseklerden bükülmüş, avuç içlerini omuzlara kaldırıyor, gökyüzüne dönüyor)
Seni selamlıyorum güneş (eller yukarı, avuç içi ileri).
İçinde bir irade ve güçlü bir ruh olan,
Herhangi bir hastalığı yenecek.
Gururdan önce hastalık geri çekilme,
Korkusuzdan önce, asi.
^
İnancın Gücü, Gerçek Sağlığın Dokuzuncu Sırrı
İnanç, imkansızı mümkün kılan manevi güçtür.
İnanç, insan ruhunu Daha Yüksek bir Güç ile birleştirir.
Gerçek Sağlığa gelmek için, sadece fiziksel gıda ama aynı zamanda maneviyatta.
İnanç, mucizeler yaratabilecek güçlerin yolunu açar.
İnanç Korku, Endişe ve Şüpheye Karşı
Eylem olmadan inancın hiçbir değeri yoktur.
^
Sevginin Gücü, Gerçek Sağlığın Onuncu Sırrı
Gerçek aşkın üstesinden gelemeyeceği zorluk yoktur; ne de gerçek aşkın iyileştiremeyeceği hastalıklar; aşkın açamayacağı kapı yoktur; gerçek aşkın geçemeyeceği körfezler yoktur; gerçek aşkın yıkamayacağı duvarlar yok; ne de gerçek aşkın kefaretini ödeyemeyeceği günahlar...
Üzüntüyle ne kadar bulutlanmış olursan ol, gelecek ne kadar umutsuz görünürse görün... uygun bir sevgi bilinci onu dağıtacaktır. Yeterince sert sevebilirsen, olursun en mutlu insan Dünyada…
Aşk her şeyi iyileştiren güçtür.
Sevgiye ulaşmak için sevgi vermeniz gerekir.
^
Ve şimdi sizi en çok tanıştıracağız en iyi tarif Sağlık ve mutluluk.
“Bir bardak sabır alın, içine sevgi dolu bir kalp dökün, iki avuç cömertlik ekleyin, üzerine nezaket serpin, biraz mizah serpin ve mümkün olduğunca çok inanç ekleyin.
Hepsini iyice karıştırın. Size tahsis edilen hayattan bir parça sürün ve yolda karşılaştığınız herkese teklif edin.
Size sağlık, mutluluk ve uzun ömür diliyorum.
dersin özeti: Arkadaşlar etkinliği beğendiniz mi?
Bugün ne yeni öğrendin?
Başka ne hakkında bilmek istersiniz?
Ve şimdi - beden eğitimi. Alkış sadece şükran değildir İyi iş, ama aynı zamanda üzerinde sihirli sağlık noktaları bulunan avuç içlerimize yapılan bir masaj.
amaç: sağlık kültürünün temellerinin eğitimi; tasarruf becerilerinin kazanılması.
Görevler :
1. Göz bakımı için kuralları belirleyin, gözler için jimnastik öğrenin.
2. Nefes almanın insan hayatındaki önemini açıklar, burundan nefes alma eğitimi verir.
3. Ayak kemerlerini oluşturun, doğru duruş; hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek.
4. "Sağlık" kurallarını düzeltin, bir ritim duygusu geliştirin.
5. Çocuklara vitaminlerin yararlarını ve insan sağlığı için önemini anlatın.
Ders ilerlemesi:
Merhaba, birbirimizi selamladığımız ve sağlık dilediğimiz sihirli kelimedir. Sağlık, insan yaşamının temel değerlerinden biridir. Her çocuk güçlü, neşeli, enerjik olmak ister: koş, yüz, bisiklete bin, arkadaşlarıyla oyna. Kötü sağlık, hastalık zayıflığın nedenidir ve kötü ruh hali. Bu nedenle herkes sağlığını hatırlamalı, vücudunu tanımalı, ona bakmalı, vücuduna zarar vermemelidir.
Ve şimdi vücudunuzu nasıl tanıdığınızı kontrol edeceğiz ve "Dikkatli olun" oyununu oynayacağız.
OYUN: Öğretmen vücudun ve yüzün farklı bölgelerini hızlı bir şekilde çağırır ve çocuklar bunları evde gösterir.
Tebrikler! Vücudun bölümlerini iyi biliyorsunuz. Düşünün ve şu soruyu cevaplayın: Vücudumuz kırılgan mı yoksa güçlü mü? (kırılgan) Neden? (pek çok tehlike onu tehdit ediyor) Bugün vücudumuzu nasıl sağlıklı tutacağımızı öğreneceğiz, vücudumuza nasıl bakacağımızı öğreneceğiz. Ama önce duruşunuzu kontrol edelim.
EGZERSİZ: Dik durun, başınızı hafifçe kaldırın, omuzlarınızı düzeltin, sakin bir nefes alın ve nefes verin. Yolculuk boyunca bu duruşu korumaya çalışacağız.
"Yola çık,
Sağlık için git!”
(masaya otur)
Önünde aynalar var, onlara bak.
1. Bilmeceyi tahmin edin ve ne hakkında konuşacağımızı bileceksiniz:
“Yolun karşısında iki erkek kardeş yaşıyor,
Ama birbirlerini görmüyorlar ”(Gözler)
- İnsanlar neden gözlere ihtiyaç duyar? (Bakmak);
- Gözlerinizin korunmaya ihtiyacı var mı? (Evet);
- Gözler nasıl korunur? (kaşlar, kirpikler, göz kapakları, gözyaşı);
- Gözlerimizin güvenliğini ne tehdit ediyor? (Toz, ter, bilgisayar, TV, kötü ışık);
- Gözlerimize nasıl bakabiliriz? (yıkanmak, bilgisayar başında uzun süre ve televizyona yakın oturmamak).
Ayrıca jimnastik de yapabilirsiniz:
- Sıkıca kapatın - geniş açın (5 kez);
- Sağa, sola, yukarıya, aşağıya bakın (3 kez);
- Göz döndürme 2 saniye (3 kez);
- Çabuk göz kırpın.
Bu jimnastik her gün tekrarlanmalıdır. Şimdi "Lakushenka" oynayalım.
OYUN: avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın, şefkatli bir kelime bulun. Gözlerinizi açın, birbirinizin elini tutun ve komşunuza nazik bir söz söyleyin.
- Şimdi hangi sağlık kuralını yerine getirdik?
"Kaba sözler söyleme, sadece iyi hediyeler."
- Nazik sözler sağlığı nasıl iyileştirebilir? (ruh halini iyileştir)
2. Tekrar aynaya bakalım ve şu bilmeceyi tahmin edelim:
“İki ışık arasında, ortada yalnızım” (burun)
- Neden bir buruna ihtiyacın var? (nefes al, kokla);
- Burun güvenliğini ne tehdit eder? (toz, mikroplar);
- Burnu ne korur? (hapşırma).
Bitkiler, hayvanlar ve insanlar her yerde nefes alırlar. Sürekli nefes alırız, istesek de nefesi uzun süre durduramayız. Sadece nefesimizi tutabiliriz. "Dalgıç" oyununu oynayalım.
OYUN: Çocuklar mümkün olduğu kadar uzun süre nefeslerini tutarlar.
"Nefessiz hayat olmaz,
Işık nefes almadan kaybolur
Sağlığı iyileştirmek için
Burnunuzdan nefes almalısınız."
bir tane yapmanı öneririm nefes egzersizi"Fırtına" (havzaya yaklaşıyoruz).
EGZERSİZ: pipeti suya batırın, burnunuzdan nefes alın ve pipetten nefes verin.
Nefes almakta çok iyisin.
3. Söylesene, her sabah spor salonunda ne yapıyoruz? (Doluyor)
Sağlık kuralını tekrar edelim:
“Sağlığı iyileştirmek için çocukların yürümesi çok faydalıdır”;
"Neşeli hareketler, faydalı hareketler,
Onlarla kim uğraşırsa saygıya değer,
Sağlıkla uğraşan kazanıyor,
Ve kim spor yapmazsa, hastalıklara yakalanır.”
Oyun "Sağlık Yolu".
4. Beyler, yol bizi nereye götürdü? (piyano)
Burada başka bir sağlık kuralı bekliyoruz:
"Yaşamak ve hastalanmamak için,
Her gün şarkı söylemeye çalışın”;
"Sesler müzik yapar,
İlahi:
“Petya yol boyunca yürüdü ve bir bezelye buldu,
Ve bezelye düştü, yuvarlandı ve kayboldu.
Oh, oh, oh, oh, bezelye bir yerlerde büyüyecek.
5. Tüm canlılar yemek yer. İnsanın büyümek ve gelişmek için de yiyeceğe ihtiyacı vardır. Çeşitli yiyecekler yiyoruz. Bunların arasında "lezzetli" ve "yararlı" var.
- "Lezzetli" ve "sağlıklı" ürünler arasındaki fark nedir? (vitamin içeriği).
Vitaminler insan sağlığı için gerekli maddelerdir.
- Hangi vitaminleri biliyorsun? (A, B, C, D…)
Bir başka sağlık kuralını hatırlayalım:
“Yüreğimi ve yüzümde bir gülümsemeyi asla kaybetmem, çünkü kabul ediyorum. A, B vitaminleri, C".
Oyun "Vitamin sepeti" (bulmacalar)
Oyun malzemesinin kullanımına ilişkin yönergeler şu bilgileri içerir: Gıda Ürünleri ve değerleri, vitaminlerin ne olduğu hakkında. Oyun, insan sağlığının büyük ölçüde bağlı olduğu doğru gıda klişesini oluşturur, çocuğun havuç, pancar, elma vb. Ürünlerin değerini anlamasına yardımcı olur.
- A, B, C vitaminleri hangi besinlerde bulunur?
- Neden vücuda ihtiyaçları var?
A - vizyon, büyüme;
B - kaslar, kalp, saç, tırnaklar;
C - sağlığın teşviki ve geliştirilmesi;
E - güzellik (cilt);
D - kemikler (güneşten).
6. Vücudu vitamin eksikliği ile tehdit eden tehlike nedir? (hastalıklar)
Sağlığımız büyük ölçüde doğru beslenmeye bağlıdır - yiyecekler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olmalıdır.
Bugün pek çok sağlık kuralını hatırladık ve umarım bunlara her zaman uyarsınız.
7. Ama bir şey daha kalır - en önemli şey:
"Sağlığımı koruyacağım,
Kendime yardım edeceğim!"
BELEDİYE BÜTÇESİ İLAVE EĞİTİM ENSTİTÜSÜ ÇOCUKLAR (GENÇLER) YARATICILIK SARAYI
Lysva 2016 Konuyla ilgili metodolojik gelişme: "Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin" Yaratıcı dernek "Çiçek Kaleydoskopu" sınıflarındaki sohbetler: "Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin" Sohbetlerin amacı: 1. Sağlıklı olmayı öğrenin beden ve ruh; 2. Sağlığınızı yaratmaya çalışın (sağlığı koruyun ve güçlendirin); 3. Öğrencilerin ufkunu genişletmek. Uygulama planı: eğitim (78 yaş). 1. sınıf öğrencileri için dersin başında "İnsan Kişisel Hijyeni" konulu Sohbetler yapılır. Merhaba sevgili arkadaşlar! Birbirinize merhaba demek, sağlık dilemek demektir. Ne de olsa sağlık, insanların sahip olduğu en değerli şeydir, bu da korunması gerektiği anlamına gelir. Sohbetimiz nasıl sağlıklı olunacağına, nasıl yumuşatılacağına, kişisel hijyenin nasıl sağlanacağına, iyi çalışılacağına ve ustaca rahatlanacağına adanmıştır. Kişisel hijyene uyulmamasından hastalanmanın mümkün olduğunu düşünüyor musunuz? Kişisel hijyen nedir? Bildiğiniz kişisel hijyen kurallarını adlandırın. (Öğrenci cevaplar). Doğru, temizlik sağlığın anahtarıdır! ( sözlük anlamı atasözleri). Giysilerdeki pislik ve dağınıklık, kişinin sağlığına, kirli olması ise sadece kendisine değil çevresine de saygısızlıktır. Kirli insanlar genellikle tembel insanlar. Tembel okul çocukları sınıfta sıkılır, kötü çalışır, herhangi bir ödev yapmak istemezler, defterlere temiz yazmayı, kitap okumayı sevmezler. Anne babalarına ev işlerinde yardım ederek çalışma alışkanlığını geliştirmezler. Korney Chukovsky, kişisel hijyen kuralları hakkında çok şey yazdı, örneğin: Sabah erkenden şafakta - fareler kendilerini yıkar ... sözlere devam edin (öğrenciler koro halinde devam eder) Oh, seni çirkin, ah sen, kirli - yıkanmamış domuz ... Maden, benim, baca temizleyicisi ... Şimdi seni seviyorum ... Yaşasın kokulu sabun ... Ve Korney Chukovsky bu şiiri şu sözlerle bitiriyor Yıkayalım, sıçratalım, yıkanalım, dalalım, küvette takla atalım, bir teknede, bir küvette,
nehirde, nehirde, okyanusta ve banyoda ve banyoda, HER ZAMAN ve HER YERDE - SUYA EBEDİ ZAFER! Bu çalışmayı çocukluğumuzdan beri biliyoruz ve Korney Chukovsky'nin kahramanlarından bir örnek alıyoruz. Ancak sadece bir kişi temiz olmamalı, etrafındaki temizliği de gözlemlemelidir. Fedorino keder şiirinde ne söyleniyor? Beyler cevaplar. Bulaşıklar neden Fedora'dan kaçtı ... Fedora'nın bulaşıkları iade etmesine kim yardım etti? .. Şiir hangi sözlerle bitiyor ... Yapmayacağım, bulaşıkları kırmayacağım, yapacağım, seveceğim ve bulaşıklara saygı gösterin! Saksılar güldü, semaver göz kırptı: "Pekala Fyodor, öyle olsun, seni affettiğimize sevindik!" Bulaşıklar Fyodor'u neden affetti?… öğrencilerin cevapları. Ve annenize ev işlerinde nasıl yardımcı olursunuz?... Unutmayın: Temizlik güzelliktir. Kim doğru - insanların hoş olduğu. Doğru beslenme hakkında bir tartışma. Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının temellerinden biridir. Sağlıklı bir diyet düzenli, çeşitli, sebze ve meyveler açısından zengin olmalıdır. Bir insan ne yer? Hangi organlar bir kişinin yemek yemesine yardımcı olur? (Sindirim organları). Bu süreç nasıl gerçekleşir? Yiyecekler ağza girer, tükürükle ıslanır, dişlerimizle çiğneriz. Yemek borusu boyunca mideye girer. İşlemenin başladığı yer burasıdır. mideden girer ince bağırsak, sonunda safra ve sindirim sıvılarının yardımıyla sindirildiği yer. Bağırsak duvarlarından sindirilen yiyecekler kan dolaşımına girer ve tüm organlara girer. Ancak bir kişinin yediği tüm yiyecekler sağlık için iyi değildir. Yemekler okul kantininde hazırlanır. faydalı ürünler, yani şeflerimizin sunduğu her şeyi yemelisiniz. Doğru beslenme sağlık durumudur, yanlış beslenme hastalığa yol açar. S. Mikhalkov'un Mimoza Hakkında şiiri şöyle diyor: Ağzını kekle dolduran kim - komposto nerede? ... Çörek ve kek dışında hiçbir şey yemek istemiyor. Vitya çocuğu bütün gün pamuklu battaniyelerle yatakta yatıyor. Vitya çocuğu doğru şeyi mi yapıyor? Çocukların cevapları...
İşte sağlıklı beslenme ile ilgili bir şiir. Dersleri öğrenin, böylece "beş" de, Ve spora gidin, Beyni ve kasları güçlendirmek için, Doğru yemeliyiz. Ancak sofraya oturmadan önce, Ellerinizi iyice yıkamalı, Yemek yerken futbol izlememeli, Diğer seslerle dikkatinizi dağıtmamalısınız. Kahvaltıyı atlamayın, Kahvaltı sağlıklıdır, Bunu anaokulundaki çocuklar bile bilir! Kahvaltıyı atlarsan mideni ağrıtırsın! Öğle yemeğini unutma, birçok sıkıntıdan kaçınacaksın. Ve akşam yemeğini de unutma - Akşam yemeği de çok gerekli. Sağlıklı büyümek ve mükemmel bir öğrenci olmak için öğle yemeğinde et, balık, kara ekmek seçiyorum. Süt, kefir, süzme peynir bana kalsiyum ve iyot verir, böylece güçlenirim ve güzelleşirim. Kahvaltıda meyve, sebze Çocuklar çok sever. İtibaren sağlıklı beslenme Yanaklar çoktan kızardı Bol yulaf lapası yemeliyiz, Kefir ve yoğurt içmeliyiz, Ve çorbayı da unutma, Sağlıklı olacaksın canım! Şiirin başka bir parçasını dinleyin ve kurdun neden hasta olduğunu yanıtlayın? Kurt ormanda bütün gün uluyor: "Bacaklarım ağrıyor, woo!" Neden acıyorlar? Kurt dün tavşan yakaladı! Çok koştu, yetişemedi, Çok yorulmuştu! Uyumak ve uzanmak için çok açım Ve ertesi sabah kalkamadım! Ve tavşanlar koşarak geldiler, "Kurt hasta! Bağırdılar,
Dün peşimizden koştunuz, Annemizi ziyaret etmemize izin vermediniz! Şimdi uzan ve bil! Ve diyete uyun! Artık genç değilsin, Sade kefir içmelisin. Et yiyemezsin, senin için çok kötü! Bütün ormanı korku içinde tuttun, Bütün küçük hayvanları korkuttun. Hayvanlar kurda yardım etmeye karar verdiler.Sincaplar, kirpiler, tavşanlar, Kurbağalar ve fareler, Porsuklar ve hamsterlar Kurt'a: "Unutma, seni kurtarabiliriz. Öyle olsun, sana inanacağız, Ona verilen sözü tut" dediler. !" Sonra küçük hayvanlar kaçtı, Hepsi evlerine koştu, Bir an önce yiyecek almak Ve hasta kurda vermek için. Harika orman meyvelerinden leziz sağlıklı yemekler Kurda bol bol getirdiler Ve uzaklaştılar. Meyveler, fındık, tahıllar, mantarlar, Havuç, bal, lahana, tohumlar, çiçekler. Bütün bunları bir kurt görünce, çok şaşırdı. Hayatında hiç böyle yemek yememişti! "Teşekkürler küçük hayvanlar, Yemek için teşekkürler. Şimdi her şeyi deneyeceğim, Yiyebildiğim her şeyi yiyeceğim!" Böylece yemeye başladı: Havuç ve mantar, Tahıl, yemişler, tohumlar, Lahana, bal, çiçekler. Bunu çok çabuk yaptı ve her şeyi beğendi!
Doyuncaya kadar yedi ve uykuya daldı. Kurt çok uzun uyudu: Akşama kadar uyudu. Uyandım, gerindim Ve ... aniden ayağa kalktım! Doğru yiyip yemediğinizi düşünün. (çocukların cevabı) Günlük rutin hakkında konuşma. Okul zor iştir. Aynı zamanda sağlığı korumak için, günlük rutini gözlemlemek için işi dinlenme ile değiştirmek gerekir. Hüznü ve tembelliği uzaklaştırmak için, Her gün saat tam 7'de kalkmak gerekiyor. Cıvatanın pencerelerini açtıktan sonra, öğle yemeği yedikten sonra oturabilir, hafif egzersizler yapabilir, görevleri yerine getirebilirsiniz. Ve yatağını temizle! Almak için duşun ve yemek için kahvaltın varsa sorun değil. İstek ve çaba. Ve sonra masaya oturun! Ama unutmayın arkadaşlar biz her zaman uyuyoruz bunu bilmek çok önemli günlük rutin katıdır. Okula gidiyoruz, yolda Belirlenen saatte yatıyoruz, oynamaya kalkmıyorsun bile! Belirlenen saatte kalkıyoruz Hastalık umurumuzda değil! Okuldan sonra sınıfta otur, dinlen ve sessizce her şeyi dinle. Sadece yuvarlanma. Öğretmeni takip et, Annene evde yardım et, Kulaklarını dik. Oyna, ısın! Beyler: "Günlük rutininiz nedir?" (öğrencilerin cevabı) Konuşma "Kötü alışkanlık hakkında". En Kötü alışkanlıklar sigara içmek ve alkol almaktır. Sigara akciğerlere ve tüm vücuda çok zararlıdır. Bir çocuğun sigaraya başlaması çok kötü. Daha da kötüleşiyor, işte daha hızlı yoruluyor, kötü çalışıyor, sık sık hastalanıyor. Dünyada uzun süre saklanabilecek bir şey var mı? Beşinci sınıf öğrencisi Petya Rybkin Yavaş yavaş sigara içmeye başladı. Çocuğun eli sigaraya uzanıyor. Tüm konularda geride kalmak
Öğrenciyi tanıma! Aptal öksürmeye başladı, anlamı bu - tütün! Sizce sigaranın zararları nelerdir? Birisi sigara içerse ve sen etrafta olursan ne olur? (dumanın bir kısmını soluyoruz). Bu durumda ne yapılmalı? (uzaklaş). Aşırı kullanımı ile alkol, mide ve diğer organlarda hastalıklara neden olur, tüm organizmanın işleyişini bozar. Alkol özellikle çocuklar için tehlikelidir. Birkaç yudum alkol bile bir çocukta ciddi zehirlenmelere neden olabilir. Sağlıklı kalmak için: ASLA SİGARA İÇMEYİN, ALKOL TADINI TUTMAYIN! Konuşma "Sertleşme" Beyler, sertleşme nedir? Çocukların tepkileri ... neredeyse tüm kültürlerde Farklı ülkeler Dünyada, vücudun sertleşmesi, insan ruhunu ve bedenini güçlendirmenin profilaktik bir yolu olarak kullanıldı. büyük ilgi egzersiz yapmak, sertleştirme ve vücut hijyeni verildi. Antik Yunan ve antik Roma. Burada bir sağlık ve vücudun güzelliği kültü vardı, bu nedenle vücudun sertleşmesi beden eğitimi sistemine ayrılmaz bir parça olarak dahil edildi. Slav halkları Eski Rus' vücudu sertleştirmek için bir banyo, ardından yılın herhangi bir zamanında karla ovuşturma veya nehir veya gölde yüzme kullanılırdı. Banyo, terapötik ve sağlığı iyileştirici işlevler yerine getirdi. Vücudun sertleşmesi şunlara katkıda bulunur: verimliliğin artması, fiziksel dayanıklılığın artması, normalleşme duygusal küre. Yani, sertleşmiş bir kişi sadece sağlık, mükemmel fiziksel şekil değil, aynı zamanda denge, güven, hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlenir. duygusal güvenlik, Sohbet "Egzersiz yapmaya başlayın" Erkeklerin sabahları yapılacak en basit egzersizleri öğrenmelerine izin verin: 1. "Yudumlamak". Her yöne uzanıyoruz. Başlama pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde, kollar vücut boyunca. Önce ellerinizi kaldırın ve tavana uzanın. Daha sonra, sol el kemeri takıyoruz ve vücudun dönüşü ile sağdakini sola çekiyoruz. Sonra el değiştiriyoruz ve çoktan sola doğru uzanıyoruz. Ardından, iki elinizle yere doğru eğin ve gerin. takip etmek önemlidir
2. Çocuğun egzersiz sırasında dizlerini bükmemesi için. 56 kez tekrarlayın. "Cirolar". Kollarınızı ve başınızı aynı anda döndürün. Başlama pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde, kollar önünüzde uzatılmış. Başın ve ellerin bir yönde ve diğer yönde dönme hareketlerini gerçekleştiriyoruz. Çocuk kolayca baş edebiliyorsa, yüksek dizlerle yerinde koşmayı ekleyebilirsiniz. Bundan sonra kollarımızı dirseklerden büküp açıyoruz, başımızı öne, arkaya ve yanlara doğru eğiyoruz. 3. 4. Yürüteçler. Tempolu yürüyüş (yerinde mümkün). Ritmi kaybetmemek önemlidir. Bu egzersizi şuradan yapın: sabah egzersizleriçocuklar için bir veya iki dakika. "Yeminler". Akciğerlere geçiş ile derin ağız kavgası. Başlama pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde, eller kemerde. Yere çömeliyoruz, topuklarımızı yırtmıyoruz, kollarımızı öne doğru uzatıyoruz. Yükseliyoruz, ellerimizi kemere geri getiriyoruz ve öne doğru hamle yapıyoruz sağ ayak. Sonra tekrar tam çömelme ve sol ayakla hamle. 45 tekrar. Okul öncesi çocuklar için sabah egzersizleri kompleksinde, bu egzersizi daha basit bir egzersizle değiştirmek daha iyidir. Örneğin, normal bir çömelme. Adamlara soru: "Egzersizden sonra vücuda ne olur?" Beyler evde hangi egzersizleri yapıyorsunuz? Çocuklar gösterir. Kendi Kendine Yardım Sohbeti Sağlığınızı iyileştirmek ve sürdürmek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekir. Hastaysanız mutlaka doktora gitmelisiniz. Sağlıklı, neşeli, neşeli hissetmek için şu kelimeleri hatırlamanız gerekir: Sağlığımı koruyacağım, kendime yardım edeceğim! Öğrenciler İçin Sağlıklı Alışkanlık Oluşturma Talimatları Bugün ve yarın sağlıklı ve başarılı olmak istiyorsanız, yalnızca sağlığınızı korumada değil, aynı zamanda öğrenmede, arkadaşlarınızla iletişimde ve adil yaşamda da sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olacak bu basit adımları izlemeyi unutmayın. Hep aynı saatte kalk! Yüzünüzü ve ellerinizi iyice yıkayın, kişisel hijyen kurallarına kesinlikle uyun! Sabah ve akşam dişlerinizi iyice fırçalayın! yeterince zaman harcamak temiz hava, spor yapın! Hava için giyin! Ödev arasında motor egzersizleri yapın! korkma fiziksel aktivite Evde ev işlerine yardım edin! Spor yapın, zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenin.