5 kommentaari
Ingver mee ja sidruniga kehakaalu langetamiseks on pikaajaline vahend, mis on eriti sobiv külmal aastaajal. See sobib neile, kes ei soovi loobuda põhidieedist, piirata rangelt toitu ega istuda monodieedil. Loomulikult pole ingveritee imerohi lisakilode vastu, kuid kiirendab oluliselt kaalu langetamise protsessi ja on tervisele kahtlemata kasulik. Peate seda kombineerima klassikaliste toitumisnõuetega: rämpstoidu, kõrge kalorsusega toitude ja alkohoolsete jookide tagasilükkamine.
Kasu ja vastunäidustused
Mee ja sidruni lisandiga ingverist valmistatud jook on meeldiva maitsega ning võib edukalt asendada igapäevast teed ilma eripiiranguid seadmata. Juba see, et me loobume suhkrust mee kasuks, mõjub figuurile positiivselt, kuid lisaks annab mesi meile energiat (mis on dieedi jaoks väga oluline), soodustab normaalset seedimist ja on looduslik antioksüdant. Sidrun aitab kehal lagundada rasvu ja küllastada seda vitamiinidega, eriti C-vitamiiniga. Mõlemad tooted võivad pärssida söögiisu ja tekitada pikemat täiskõhutunnet. Ingverijuur parandab seedimist ja ainevahetust, kiirendab vereringet, eemaldab toksiine ja tugevdab immuunsüsteemi.
Vastunäidustused
Vaatamata arvukatele eelistele on mee, ingveri ja sidruniga kaalulangetamise retseptil ka vastunäidustusi. Seda tööriista ei tohiks kasutada, kui diabeet ja allergilised reaktsioonid, raseduse ja imetamise ajal.
Vastunäidustuste hulka kuuluvad ka mao- ja südamehaigused, hüpertensioon, kivid, maksahaigused. Kuid isegi nende haiguste puudumisel ei tohiks olla laisk konsulteerima arstiga enne ingverist, sidrunist ja meest valmistatud joogi regulaarset tarbimist.
Sest tõhus kaalulangus ja tervise edendamisel on parem kasutada värskelt valmistatud jooki, kuid kui on vajadus seda edaspidiseks valmistada, võite kasutada spetsiaalseid retsepte pikemaajaliste säilitustoodete jaoks.
Klassikalist ingveri teed sidruni ja meega juuakse kolm korda päevas, klaas korraga. Enne sööki juues võib söögiisu vähendada, peale söömist parandab seedimist ning söögikordade vahele sobib tee vahepalaks. Igal juhul ei tohiks te juua rohkem kui 2 liitrit ingverijooki päevas.
Ühe joogi dieet ei kehti tervislik kaalulangus ja oskab luua tõsiseid probleeme. Tee kasutamine annab hea tulemus lisandina tasakaalustatud toitumisele ja õigesti valitud füüsilistele harjutustele.
Mõõdukalt võib jooki võtta iga päev (talvel on see suurepärane ennetusmeede). külmetushaigused), ja kui on vaja maitset mitmekesistada, võid tee sisse lisada muid rasvapõletusaineid või valmistada seda keefiripõhise kokteilina. AT suveaeg jahutatud jooki võib juua ingveri limonaadi kujul.
tee valmistamine
Klassikalist jooki ingveri, mee ja sidruniga on üsna lihtne valmistada.
Tee ingveriga
Raskusaste: lihtne
Küpsetusaeg: 45 min.
Koostisained
- 1. Ingveri juur
- 2. Sidrun
- 3. Vesi
- 4. Mesi
Segu valmistamine
Ingveri segu retsept võimaldab teil valmistada toodet, mida saab külmkapis säilitada pikka aega: mitu nädalat.
ingveri segu
Raskusaste: lihtne
Küpsetusaeg: 45 min.
Koostisained
- 1. Ingveri juur
- 2. Sidrun
- 3. Kallis
Kuidas täiendada ingveritee maitset
- Saate mitmekesistada oma dieeti, valmistades piparmünditeel põhinevat ingverijooki. Selleks valage tassi keeva veega 1 tl. piparmünt ja lase veidi jahtuda ning seejärel lisa 1 tl. riivitud ingver ja viil sidrunit. Infundeerige veel 10 minutit ja lisage 1 tl. mesi - piparmündi tinktuur on kasutusvalmis. Viiepunktilisel keerukuse skaalal on see retsept ühiku kohta, küpsetusaja järgi - 5-6 minutit (pluss infusiooniaeg).
- Samamoodi saate valmistada jooki rohelise tee baasil (piparmündi asemel pruulige rohelist teed).
- Klassikalist teed ingveri, sidruni ja meega võib täiendada naturaalse mahlaga: apelsini või greibiga (suhe 1:4).
- Võite keeta ingveri teed kaneeliga (0,5 tl kaneelipulbrit tassi tee kohta).
Parim abinõu puhastamiseks ja kaalu langetamiseks - ingver, mesi, sidrun
Jook ingverist ja sidrunist - jook kehakaalu langetamiseks
Rasva põletav ingverijook kehakaalu langetamiseks
Ingverijook õuntega
Suurepärane vahend kehakaalu langetamiseks on ingverist, meest, sidrunist, õuntest ja kaneelist valmistatud jook.
Ingverijook õuntega
Raskusaste: lihtne
Küpsetusaeg: 10 min.
Koostisained
- 1. Ingveri juur
- 2. Õunad
- 3. Sidrun
- 4. Kaneel
2 pulka
- 5. Kallis
- 6. Vesi
- 7. 4 l
Ingveri-keefiri kokteil
Ingveri abil saate valmistada mitte ainult teed või limonaadi, vaid ka keefiril põhinevat kokteili.
Ida-Aasias kasvatatakse puuvilju, näiteks ingverit. Algul vaatasid inimesed seda veidrat juuri kartlikult, võttes seda ainult uudishimu pärast. Kuid ajad on muutunud ja nüüd meie kaupluste riiulitel, mis tahes kujul seda pole saadaval (kuivatatud, jahvatatud, noor). Kahtlemata parim maitse ja noore, töötlemata juure eelised.
Seda toodet kasutatakse ka külmetusvastase vahendina abinõu, iivelduse ja peapöörituse ravimina ning kaalu langetamise vahendina. Allpool räägime sellest, kuidas saate ingverijuure abil kaalust alla võtta, millised retseptid on olemas, kuidas seda paremini ja õigemini kasutada.
Üldiselt teaduslikud andmed selle kohta, kuidas ingver põleb ülekaal, Ei. Toitumisspetsialistid jõudsid aga järeldusele, et ingveri termogeneesivõime aitab kaalust alla võtta, s.t. soojuse tootmine, mis on vajalik ainevahetuse kiirendamiseks kehas.
Tähtis! Ingver võib põhjustada allergiat. See on vastunäidustatud imetavatele ja rasedatele naistele. Parem on keelduda neile, kellel on probleeme seedetrakti, maksa, südamega. Enne joomist ingveri teed ja tinktuurid, peaksite konsulteerima oma arstiga eeliste ja kahjude osas. Vastasel juhul võib see süveneda kroonilised haigused ja heaolu halvenemine.
Kõige tõhusamad retseptid ja meetodid
Esiteks on ingverivett piisavalt positiivne tegevus peal siseorganid. Vesi puhastab toksiinidest ja ingver tugevdab metaboolsed protsessid. Seetõttu põhinevad kõik retseptid neil kahel komponendil.
Ingver, sidrun, mesi
Kõige tõhusam viis kaalu langetamiseks on ingverijuure (200 gr), sidruni, eelistatavalt laimi (2 tk) ja mee (100 gr) segu.
Lõika pestud sidrunid koos koorega ja kooritud juur kuubikuteks ning tükelda blenderiga. Pange saadud mass purki ja valage mesi. Lase tõmmata 7 päeva pimedas jahedas kohas. Soovitatav on kasutada 1 spl klaasis vees lahjendatuna. Hea kasutada tee asemel. Võitleb janu vastu, puhastab veresooni ja seedeorganeid. Seega eemaldab see toksiine, väljaheitekive ja selle tulemusena vähendab kaalu.
Viide! See segu parandab meeste potentsi.
ingveri kokteil
Ei ole oma toimelt halvem ja teine ingveri segu, mis koosneb:
- rasvavaba keefir (200 gr.);
- Riivitud ingverijuur (2 teelusikatäit);
- kaneel (1 tl);
- Punane kuum pipar (näputäis).
Segage kõik koostisosad, muutes homogeenseks massiks, kõige parem on kasutada segisti.
Tarbi tühja kõhuga, vähemalt pool tundi enne sööki. Seega isu väheneb.
Peamine tingimus: võtta kohe pärast valmistamist. Sellist segu ei saa säilitada!
Sidrun ja ingver
Nagu teate, on sidrunil väga rikkalik keemiline koostis, ning on madala kalorsusega võimeline tekitama maos küllastus- ja täiskõhutunde. Ja koos ingveriga on see lisakilode jaoks üldiselt tappev.
Kuidas pruulida sidrunit ja ingverit, säilitades kõige väärtuslikuma ja kasulikuma? Ja nii, pruulime rohelise lehetee, millesse lisame 1 tl ingverimahla. Mahla saamiseks tuleb viljad peenele riivile riivida, läbi marli kurnata. Teed tuleks infundeerida umbes 15–20 minutit, seejärel lisada lusikatäis sidrunimahla. Juba teeklaasis lisage maitse ja kasu saamiseks mett.
Te võite seda teed juua mitte rohkem kui kaks tassi päevas.
Viide! Mesi omab mao limaskesta ümbritsevat toimet. Seetõttu võib sellist teed juua need, kellel on kõhuprobleemid, kuid ainult siis, kui haigus on stabiilse remissiooni staadiumis.
Talvine jook kehakaalu langetamiseks
Kuidas juua ingverijuurt mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka vitamiinistamiseks.
Teil on vaja järgmisi koostisosi:
- Väike tükk ingverijuurt;
- 1 liiter vett
- 2 tl kaneeli
- 4 spl sidrunimahla
- Veerand teelusikatäit punast pipart.
Riivi ingver peenele riivile, vala peale kuum vesi, lisa kaneel. Infundeerige tund, eelistatavalt termoses. Seejärel kurna ja lisa saadud joogile sidrunimahl ja pipar.
Oma koostise tõttu on jooki parem juua tund pärast sööki, üks klaas korraga.
Kodus saate valmistada jooki, mis võitleb liigsete kilode vastu ja kosutab mitte halvemini kui kohv.
Retsept on järgmine: Õhtul lisage kaheliitrisesse termosesse 100 gr. purustatud juur, vala keeva veega. Nõuda öö. Joo kogu päeva, eelistatavalt pool tundi enne sööki.
Ingver meega
Kasutage 1 spl riivitud ingverijuurt koos 1 tl meega. Kolm korda päevas 15-30 minutit enne sööki. Söögiisu väheneb, seedimine paraneb.
järeldused
Seega on ingver tõeliselt vitamiinide ja kasulike omaduste ladu.
- Stimuleerib termogeneesi;
- Parandab seedimist;
- Reguleerib insuliini taset veres;
- Ergutab vaimu ja annab energiat.
Kuid ärge unustage vastunäidustusi. Ingver on keelatud:
- Rasedad ja imetavad naised;
- Inimesed, kellel on sapikivitõbi;
- Hüpertensiooni, vegetovaskulaarse düstooniaga;
- Seedetrakti ägenenud haigustega (gastriit, duodeniit, haavand);
- Allergiaga;
- Koos jäsemete tursega.
Maksimaalne ingveritee kogus ei tohi ületada kahte liitrit päevas. Vältige ingveri teed neli tundi enne magamaminekut. See kosutab, on raske uinuda. 
Tee on parem filtreerida, siis on maitse parem ja meeldivam.
Teede ja tõmmiste jaoks on parem kasutada värsket noort juuri. Kuivad ingveripulbrid on kõige parem jätta toiduvalmistamiseks, maitseaineks.
Tere. Sa ei tea ikka veel ingveri imelistest omadustest, tänu millele see aitab kaalust alla võtta? Mitte? Nüüd ma ütlen teile. Ingveriga jooke kaalulangetamise retseptide jaoks, mida ma tean, on väga lihtne valmistada. Samas on neist palju abi, kui ülesandeks on liigsetest kilodest vabanemine.
Üldiselt kasvatatakse juurvilja meist väga kaugel. Euroopasse ja Venemaale tuuakse seda Aasiast. Kauplustes on see täiesti leitav erineval kujul. See võib olla kas kuivatatud ja hakitud ingver vürtsina või marineeritud, mida tarbitakse koos sushiga. Leiate seda ka juurviljade kujul. Et neid mitte millegi muuga segamini ajada, vaadake fotot.
Ingver sisaldab palju erinevaid mikroelemente ja vitamiine, mida meie keha nii väga vajab: aminohapped, eeterlikud õlid, vitamiinid A, B, C, magneesium, raud, kaltsium, kaalium, kroom, tsink jne.
Selline rikkalik koostis ja tänu oma raviomadustele:
- Külmetushaiguste korral on ingveri tinktuur väga kasulik. See soojendab kogu keha ja aitab võidelda bakteritega.
- Taim alandab kolesterooli
- Puhastab artereid
- Tugevdab immuunsüsteemi
- Sellel on valuvaigistav ja diaforeetiline toime
- Eemaldab toksiine
- Aitab seedetrakti haiguste korral
- Vähendab söögiisu
- Paljud inimesed kasutavad ingverit naiste viljatuse ja meeste tugevuse raviks.
Ingver kehakaalu langetamiseks
Meid huvitab eelkõige selle imelise taime eelised naistele, kes üritavad kaalust alla võtta. Seda, et see aitab kaalust alla võtta, märkasid iidsed arstid. Nad kasutasid seda ainevahetuse kiirendamiseks inimkehas ja seeläbi rasva põletamiseks. Kui kasutate seda juurvilja kaalu langetamiseks, paraneb teie seedesüsteem märgatavalt. Sel juhul kannab veri veenide kaudu palju rohkem hapnikku, mis lõpuks aitab teil hüvasti jätta. ülekaaluline.
Taim sisaldab oma koostises fenooli, mis tänu ainele gingerol annab talle meeldiva lõhna ja maitse. Samuti aitab fenooli sisaldus ingveris kiirendada ainevahetusprotsesse kehas ja seeläbi käivitada kehakaalu langetamise protsessi. Ärge oodake märkimisväärsete tulemuste saavutamist lühikest aega. Edu ingveriga kaalust alla võtta on võimalik ainult regulaarsel kasutamisel. Arvukad positiivsed arvustused Seda kinnitavad foorumid.
Aga ingver jääb jõuetuks ka siis, kui sööd mõlemale põsele kooke, saiakesi ja muud rämpstoitu. Lubatud on linajahust kukli variandina, aga jällegi kõike väikestes kogustes. Mul on artikkel tervislikest maiustustest, mida saab maiustuste ja kuklite asemel tee kõrvale süüa. Nendega saab keeta ingveri teed. See osutub väga maitsetuks, kuid peamine on see õigesti küpsetada. Selline jook asendab kergesti teie hommikukohvi, kosutab ja annab hommikul küllastustunde.
Tee retseptid
Selleks, et ingveripuljong oleks maitsev ja ei kaotaks samal ajal oma kasulikke omadusi, tuleb seda valmistada retseptide järgi. Räägime teile, kuidas seda valmistada:
Retsept nr 1
Ühe portsjoni ingveripuljongi jaoks vajate 30 g õhukesteks viiludeks lõigatud juuri. Täida see kahe klaasi veega ja pane keema. Pärast puljongi keemist laske sellel veel 15 minutit tasasel tulel podiseda. Seejärel lisa sidrunimahl ja pool lusikatäit mett. Jooge jook pool tundi enne sööki.
Retsept nr 2
Populaarne viis ingverijoogi valmistamiseks kaalulangetamiseks on nn Sassi vesi. Sa vajad:
- 1 tl ingver
- 1 kurk
- 1 sidrun
- Paar piparmündilehte
- 2 liitrit vett
Kõik see tuleb pesta veega ja puhastada. Seejärel pigistage sidrunist mahl välja ning lõigake juurvili ja kurk õhukesteks ringideks. Vala see kõik kahe liitri veega ja lase üleöö seista.
Retsept nr 3
Lisaks ülalkirjeldatud veele on Aasia riikides populaarne jook, mis on valmistatud ingveri ja kaneeli kombinatsioonist. Selle tohutu tõhususe tõttu ei alusta ükski naine nendest riikidest päeva ilma klaasi Venus Drinkita. Tänu temale märkad kiiresti, kuidas su figuur ja nahk täituvad elu ja tervisega. Selle imelise joogi valmistamiseks peate jahvatama 1 cm ingverijuurt, lisama teelusikatäit muskaatpähkel ja kaneeli. Seejärel valage see kõik klaasi külma keedetud veega ja laske sellel mitu tundi tõmmata.
Joo seda vett tühja kõhuga. "Venuse jook" toniseerib märkimisväärselt, parandab ainevahetust, eemaldab kehast kahjulikke aineid.
Retsept nr 4
Retsept veel ühele joogile, mis aitab meil kaalu langetada, kuid samas asendab kergesti magusat mullivett kuumadel suvepäevadel, on väga lihtne. Meil on vaja:
- 50 grammi riivitud ingveri juurt
- 4 sidrunit
- Mesi maitse järgi
Pange vesi gaasi saamiseks soojendama. Seejärel lisa riivitud juurvili. Oodake, kuni vesi keeb, ja laske siis 10 minutit jahtuda. Pärast seda vala sinna umbes kaks liitrit vett ja nelja sidruni mahl. Kõik see tuleb hästi segada, lisada jää ja mesi.
Retsept number 5
Teine hea retsept, seedimist ja organismi mikrofloorat parandav kokteil keefirist, ingverist ja kaneelist. Seda jooki kasutatakse ajal nn keefiri dieet. Selle ettevalmistamiseks vajame:
- 1 tass madala rasvasisaldusega keefirit
- 1 väike lusikas kaneeli
- 2 tl riivitud ingverijuurt
Kõik see tuleb segada ja juua. Selline jook on soovitatav valmistada enne kasutamist, et see ei halveneks.
Retsept nr 6
Lisaks ülaltoodud retseptidele võite proovida jooki, millele on lisatud õunu. See vajab järgmisi koostisosi:
- 10 cm ingveri juur
- 10 õuna
- 2 sidrunit (kasutatakse mahla ja koort)
- 2 kaneelipulka
- Mesi maitse järgi
Küpsetamise ajal koori juurviljad ja lõika õhukesteks viiludeks. Õuntes peate tegema väikesed lõiked. Pane õunad, ingver, sidrunikoor ja kaneel kastrulisse keema. Lase keeda umbes 3 minutit. Pärast joogi jahtumist lisage nii palju sidrunimahla ja mett, kui soovite. Seda kompositsiooni saate juua nii külmalt kui ka kuumalt. Saadud joogil on märkimisväärsed rasvapõletusomadused.
Retsept number 7
Populaarsust kogub nn ingverikohv. Selle valmistamiseks on soovitatav kasutada ainult naturaalset ja kvaliteetset kohvi. Vajalik:
- 2 klaasi vett
- 2 nelki
- 1 tl riivitud ingverit
- 1 tl jahvatatud kaneeli
- 2 tl jahvatatud kohvi
Maitse järgi võid lisada ka mis tahes vürtse (kardemon, koriander jne). Looge ja tõuske püsti, võluge oma võlujooki!
Kõike seda saab türklases segada ja küpsetada. Võite juua nii kuumalt kui ka jahutatult.
Pole tähtis, millise ingverijoogi retsepti lõpuks valite, igal juhul aitab see teil kaalust alla võtta.
Värske juur või jahvatatud ingver
Jahvatatud ingver võib olla alternatiiv värsketele juurviljadele. See säilitab kõik kasulikud omadused ka pärast kuivatamist ja jahvatamist. Siiski on ka tõsiseid erinevusi. Näiteks jahvatatud ingver maitseb palju vürtsikamalt, seega proovi kogusega mitte üle pingutada. Üks teelusikatäis jahvatatud kujul vastab tervele supilusikale värskele ingverile. Samuti sobib jahvatatud ingver suurepäraselt paljude roogade maitseaineks.
Need, kes on hädas ülekaaluga, võivad valmistada teed jahvatatud ingveriga. Selleks pruulige see lihtsalt termosesse ja laske 10 minutit tõmmata. Pärast seda võite maitseks lisada mett sidruniga.
Kuivast ingverist saab aga teha erinevaid kompresse ja hõõrumist. See aitab võidelda põletikuga ja avaldab soojendavat mõju kogu kehale.
Vastunäidustused
Kuigi ingveriteel on palju raviomadusi, on sellel ka vastunäidustusi:
- Sellist jooki ei saa juua haigustega inimestele seedetrakti
- Ärge jooge ingveriteed, kui teil on hepatiit või maksahaigus
- Kui teil on sagedased verejooksud või hemorraagia, lõpetage selle toote kasutamine.
- Juurvili on vastunäidustatud südamehaigustega inimestele
- Ärge kunagi jooge ingveri teed, kui teie temperatuur on üle 38 kraadi
- Samuti peaksid rasedad naised piirama ingveri tarbimist.
- Ärge kuritarvitage seda taime veel nahahaiguste korral
Kui teil on mõni tõsine haigus, enne selle toote kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Tuletan teile veel kord meelde: ainult ingver ei aita teil kaalust alla võtta, isegi kui te sööte seda kilogrammi, kui te ei järgi dieeti ega ela aktiivset eluviisi. Lõpetame selle noodiga.
(Hinnuseid veel pole)
Sihuke figuur- värav, mis asub uskumatul kõrgusel. Püsivad ja aktiivsed inimesed on valmis täielikult muutma oma prioriteete toidus, muutma oma eluhartat, igapäevast rutiini, et jõuda näidatud tippu. Paljud on aga toidu piiramisest ja valikust nii süvenenud, et unustavad vedeliku sootuks. Aga asjata. Sellest kõige olulisemast etapist peaksite hakkama oma keha eest hoolitsema. Vedelik on iga dieedi põhikomponent. Vähesed teavad, et kehasse ebapiisava vedeliku sissevõtmisega hakkavad siseorganid reservi tööd tegema ja vett kogunema. Just need ladestused annavad figuurile rasvumise ja turse. Kuid mitte iga vedelik ei sobi kehakaalu langetamise tõhususe suurendamiseks.
Tänapäeval on tohutul hulgal jooke, mida me kasutame iga päev ega mõtle nende kasulikule tähtsusele meie kehale. Lõppude lõpuks ei saa sama kohv, tee ja kokteilid mitte ainult kustutada janu, täita iha tunnet, vaid ka panna keha enda kasuks tööle. Kaalu langetamiseks mõeldud jooke saab valmistada nii kodus kui ka osta spetsialiseeritud kauplustes.
Joogiretseptid kehakaalu langetamiseks
Toitumisspetsialistid kogu maailmast on jõudnud samale järeldusele, et joogid võimaldavad inimesel kaotada liigseid kilosid. Võib öelda, et mida rohkem vedelikku inimene tarbib, seda kiiremini tunneb ta kaalulangust. Muide, koos vedelikuga eemaldatakse kehast kogunenud toksiinid ja räbud. Niisiis, vaatame kõige levinumaid kaalulangetamise jookide retsepte, mis on osutunud tõhusaks paljude kaalulangetajate jaoks.
Ingveri jook kehakaalu langetamiseks
Ingverit kasutatakse aktiivselt paljudes kaalulangetusdieetides. Toiduvalmistamisel lisatakse seda sageli paljudele roogadele, kuid kaalu langetamiseks lisatakse jookidesse riivitud või peeneks hakitud ingverit. Millised ingveri omadused võimaldasid tal saada nii oluliseks tooteks? Kogu saladus peitub lugematutes kasulikud vitamiinid. Ingver on tugevdava toimega, aitab kaitsta keha viirushaigused ja külmetushaigused, eriti talvel. Ingver on B-vitamiinide ladu. Siin leidub ka C-vitamiini, rauda, tsinki, magneesiumit, kaaliumit ja palju muid kasulikke mikroelemente. Kaalu kaotamine ei saanud ka ingverist mööda minna ja lisada see kõikjale oma dieeti. Ingveris sisalduvad mikroelemendid parandavad seedesüsteemi aktiivsust, mis viib kehakaalu languseni. Ingverist kaalulangusjooki juues ei saa te mitte ainult taastada oma väliseid proportsioone, vaid avaldada ka organismile üldist tugevdavat mõju.
Niisiis, me selgitasime välja ingveri kasulikud omadused, on aeg välja selgitada, kuidas ingverist kaalulangusjooki õigesti valmistada.
Ingverijook kehakaalu langetamiseks - retsept 1
Pane väike tükk ingverit termosesse ja vala peale keev vesi. 40–50 minuti pärast saate saadud jooki kasutada. Ingveri teed tuleks juua pool tundi enne söömist. Samuti saate päeva jooksul nautida veel mõnda tassi.
Ingverijook kehakaalu langetamiseks - retsept 2
Selle retsepti valmistamiseks vajate lisaks ingverile ka mett, sidrunimahla ja kastrulit. Lisa pannile hakitud ingver ja veidi vett. Pane pott tulele ja aja keema. Pärast keema hakkamist vähendage kuumust ja laske massil veel 15 minutit keeda. Seda välja tuleks jätta, kuni vedelik on jahtunud kehatemperatuurini, lisada sellele lusikatäis mett ja ühe sidruni mahl. Sellele kompositsioonile võite lisada ka rohelise tee lehti või melissi, lähtudes igaühe eelistustest.
Joo sidruniga kaalu langetamiseks
Sidruni võime liigset kaalu põletada on lihtsalt hämmastav. Selle tsitruse võimalusi saate kasutada ka kaalulangetamise joogi valmistamisel. Tavaline vesi sidruniga võib täiendada mis tahes dieeti, aga ka saada eraldi üksuseks võitluses ülekaaluga. Sidruniga joogil on diureetiline ja kolereetiline toime. Ainus asi sellise dieedi puhul on juua palju vett, et kaitsta seedetrakti seinu sidrunhappe hävitava võime eest.
Kaalu langetamiseks sidruniga joogi valmistamiseks on tohutult palju meetodeid. Ei saa öelda, et mõni neist oleks tõhusam, mõni vähem. Igal neist on kehale kasulik mõju, võimaldades põletada rasvakihte. Siin on kõige levinum loetelu retseptidest sidruniga joogi valmistamiseks.
1. Joo hommikul kaalulangetamiseks jooki. Selleks soojendage vett, nagu teegi jaoks, pange pool sidrunit tassi, segage hoolikalt. Saadud vedelikku tasub juua igal hommikul tühja kõhuga 1 klaas. Samuti võite süüa paar viilu sidrunit päevas, mis ainult suurendab kehakaalu langetamise efektiivsust.
2. Pigista poole sidruni mahl, lisa 1 kl soe vesi, siin lisame lusikatäie mett ja joome öösel ja 30 minutit enne hommikusööki.
3. Vaja on lihvida sidrun koos nahaga segistis. Saadud mass lisatakse veele kogu päeva jooksul.
Joogi kaalulangus sidrun - ingver
Sidrun ja ingver on kaks põhikomponenti, kombineerituna on kaalu langetamise mõju hämmastav. Need kaks komponenti on nii rikkad kaalu langetamiseks kasulike mineraalide ja vitamiinide poolest, et seda segu on lihtsalt võimatu mitte kasutada ülekaalu vastu võitlemiseks.
Alustuseks tuleb märkida, et koos ingveri ja sidruniga saab jook üsna spetsiifilise maitse. Seda tuleks joogi valmistamisel arvesse võtta, kuna kaalust alla võtnud inimene ei tohiks juua vedelikku "läbi ma ei saa". Keha ei tohiks sattuda sellistesse stressirohketesse olukordadesse. Peate alustama väikestest annustest. Sidrunist ja ingverist valmistatud jook suudab oma kasulikke omadusi pikka aega säilitada. Enne iga kasutuskorda ei ole vaja uut joogiportsjonit valmistada. Hommikul saate süüa teha päevaraha ja tehke tavalisi asju.
Ingverist ja sidrunist kaalulangetamise joogi valmistamise põhiretsept näeb välja selline: üks pool sidrunist tuleb lõigata väikesteks tükkideks, teisest poolest tuleb mahl välja pressida. Väikesteks tükkideks hakitud ploomi suurune ingverijuur, vala peale sidrunimahl ja hakitud pool sidrunit. Valage saadud konsistents 1 liitri keeva veega. Sulgege tiheda kaanega ja jätke 15-20 minutiks. Pärast filtreerime ja saame valmis joogi.
Valmistatud jooki tuleks juua kogu päeva. Joomise ajal tuleks järgida õiget toitu ja mitte üle süüa.
Joogi kaalulangus sidrun - kurk
Joogi valmistamiseks vajate 2 liitrit keedetud vett, umbes 20 piparmündilehte, 1 - 2 kurki, sidrun.
Joogi valmistamine õhtuks. Haki kurk ja sidrun peeneks. Lisa koostisosad väikesesse anumasse, lisa piparmündilehed. Täida kõik komponendid keedetud veega ja jäta üleöö. Järgmisel hommikul filtreerime kompositsiooni ja võtame kaalulanguse jaoks joogi. Vedelikku tuleks juua kogu päeva jooksul kõige sagedamini. Peamine tingimus - päeva jooksul peate jooma kogu joogi.
Salendav jook kurgiga
Dieetoloogias on viimasel ajal hakatud kasutama kurgijooke. Selgub, et kurgis on ka lugematul hulgal vitamiine, mis võimaldavad kehal koheselt vabaneda liigsest rasvast. Mõned kasutavad paastupäevad põhineb kurgil, samas kui teised teevad hämmastavaid jooke. Mõelge toiduvalmistamise põhiretseptile.
Koostis:
1 liiter puhastatud vett;
Kurk, eelnevalt kooritud ja väikesteks ringideks lõigatud;
Sidrun, lõigatud õhukesteks ringideks;
Paar piparmündilehte.
Kõik komponendid segatakse ja asetatakse üheks ööks suletud anumasse. Päeva jooksul tuleks juua 1 liiter vedelikku.
Mündi salendav jook
Võib-olla on piparmündipõhisel joogil kõige lihtsam retsept. Piisab, kui valada paar piparmündi kroonlehte keeva veega ja lasta 5-10 minutit tõmmata. Jook kehakaalu langetamiseks on valmis. Loomulikult võib sellist jooki lahjendada lusikatäie meega. Maitse parandamiseks võite samale koostisele lisada sama ingverit ja sidrunit. Saadud jook avaldab muljet oma maitsega, aidates samal ajal eemaldada toksiine ja puhastada keha.
Said salendavaid jooke, mis põhinevad sellistel levinud koostisosadel nagu ingver, piparmünt, sidrun lai rakendus. Paljud inimesed said nende tõhusust kontrollida. Toitumisspetsialistid täpsustavad, et jookide tõhusus saavutatakse õige dieedi järgimisega. Ei mingeid rasvaseid ega praetud toite. Ainult tervislikud ja vitamiinirikkad toidud. Ainult nii saavad joogid kehale vajaliku mõju avaldada – aidata põletada liigset rasva.
Joogid kehakaalu langetamiseks - kokkuvõte
Kaasaegsed meetodid kaalulangus võimaldab teil lihtsalt ja kiiresti taastada figuuri välise ilu. Joogid kaalulangus on üks sellistest meetoditest, mis võimaldab teil taastada ilma rangete piiranguteta. ideaalsed proportsioonid keha.
Ingver ja sidrun kehakaalu langetamiseks – mis seletab selle segu tõhusust? Meie artikkel räägib komponentide eelistest ja ravimi valmistamisest.
Lühidalt ingveri ja sidruni omadustest
Tänapäeval on paljastatud palju ingverijuure kasulikke omadusi, eriti see:
Vähendab kolesterooli taset
Normaliseerib survet
Leevendab artriidi valu
Suurendab immuunsust
Kiirendab ainevahetust ja aktiveerib vereringet
Parandab seedimist
Nende enda järgi kasulikud omadused sidrun ei jää palju alla ingverile. Ta sisaldab orgaanilised happed, ainevahetust kiirendav, organismi puhastavad lahustuvad ja lahustumatud kiudained, samuti eeterlikud õlid ning rikkalik vitamiinide ja mineraalide kompleks (kõigepealt tasub esile tõsta tugevaks antioksüdandiks peetavat C-vitamiini).
Tasub meeles pidada, et ingveri ja sidruni baasil valmistatud jook on üsna vürtsika maitsega. Neil, kes pole seda varem joonud, on soovitatav alustada väikestest annustest – see kehtib nii võetava joogi mahu kui ka toimeainete kontsentratsiooni kohta.
Arvatakse, et ingveril ja sidrunil põhinev jook säilitab oma omadused pikka aega, mistõttu pole vaja iga portsjonit eraldi pruulida (võid valmistada päevase tootekoguse, kurnata ja külmikusse panna).
Joogi valmistamiseks võite kasutada värsket, kuiva või külmutatud juurt (kuiva ingveri kogust tuleks poole võrra vähendada). Oluline on meeles pidada: nagu iga taimne komponent, võib see põhjustada allergiat (sama kehtib sidruni kohta).
Teine oluline punkt: peamise rasvapõletusefekti annab ingver – kui on soov toote efektiivsust tõsta, saab selle toote kogust suurendada. Samuti on üsna vastuvõetav jooki rikastada teiste vürtsidega: kaneel, punane ja must. jahvatatud pipar, kardemon, nelk ja kurkum.
Sidruni ja ingveri jookide retseptid kehakaalu langetamiseks
Joogi valmistamiseks põhiretsepti järgi vajate väikese ploomi suurust tükki ingverijuurt ja sidrunit. Lõika sidrun pooleks pärast jooksva vee all pesemist. Pigista ühest poolest tsitruselistest mahl välja, teine pool lõika terava noaga õhukesteks viiludeks.
Koori juur, tükelda ja aseta suurde teekannu või klaaspurki. Valage juurele sidrunimahl, lisage tsitruselised tükid ja keetke keeva veega (selleks kulub umbes liiter). Lase joogil 10-15 minutit seista ja kurna (kui seda ei tehta, muutub jook liiga vürtsikaks).
Sidrun, ingver, pipar, piparmünt kehakaalu langetamiseks
Teine retsept rikastab jooki täiendavate koostisosadega: pipar ja piparmünt. Selle ettevalmistamiseks vajate 6 tl. hakitud ingver, 8 tl sidrunimahla, näpuotsaga pipart, paar piparmündilehte ja poolteist liitrit kuuma vett. Küpsetusmeetod jääb samaks.
Roheline tee, sidrun ja ingver kehakaalu langetamiseks
Kolmas meetod põhineb rohelisel teel (1 tl teed ja näputäis kuiva ingverit 250 ml kuumas vees). Valmis joogis peate lisama sidruniviilu.
Joogi valmistamise neljas versioon on mõnevõrra erinev. 6 tl hakitud ingver, vala 1,5 liitrit vett ja kuumuta väga madalal kuumusel 10 minutit keemishetkest. Jahutatud jook tuleb filtreerida, lisada sidrunimahla ja väike kogus mett.
Joogimeetod
Mis tahes retsepti järgi valmistatud jooki on soovitatav juua väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul. On ütlematagi selge, et sel perioodil ülesöömine on vastuvõetamatu – peate sööma ainult dieettoitu (köögiviljad, tailiha, madala rasvasisaldusega piimatooted).