خواص دارویی کنگر فرنگی اورشلیم و موارد منع مصرف برای کاهش وزن. کنگر اورشلیم: فواید و مضرات برای بدن. سالاد کنگر فرنگی اورشلیم

متخصص پوست، زیبایی، تریکولوژیست، نویسنده ارجمند Evehealth

23-10-2014

33 228

اطلاعات تایید شده

این مقاله بر اساس داده های علمی نوشته شده توسط متخصصان و تایید شده توسط کارشناسان است. تیم ما متشکل از متخصصان تغذیه و زیبایی‌شناسان مجاز می‌کوشند که عینی، روشن‌فکر، صادق باشند و هر دو طرف بحث را ارائه دهند.

کنگر اورشلیم گیاهی نامحسوس است که محبوبیت چندانی ندارد. با این حال، این محصول می تواند مزایای بسیار ارزشمندی را در روند مبارزه با پوندهای اضافی به ارمغان بیاورد. برای کاهش وزن، کنگر فرنگی اورشلیم عمدتاً به شکل شربت استفاده می شود که ممکن است جایگزین کاملی برای شکر شود.

کنگر فرنگی اورشلیم حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است. بیش از 70٪ از آنها توسط اینولین، یک کربوهیدرات با طعم شیرین نشان داده می شود. اغلب، اینولین به فروکتوز تبدیل می شود که طعم شیرینی به کنگر فرنگی اورشلیم می دهد. حاضر در اورشلیم کنگر و تعداد زیادی ازویتامین ها و ریز عناصر، پتاسیم و آهن، فیبر غذایی.

خواص مفید کنگر فرنگی اورشلیم بسیار زیاد است. از جمله موارد زیر است:

• کاهش اسیدیته در معده؛
• از بین بردن سوزش سر دل؛
• عمل ضد التهابی؛
• بهبود کار قلب؛
• کاهش سطح قند خون؛
• مبارزه با چاقی؛
• حذف نمک های اضافی؛
• کاهش کلسترول

کنگر فرنگی اورشلیم برای کاهش وزن به دلیل محتوای پکتین موجود در آن استفاده می شود که به حذف سموم کمک می کند.

استفاده از کنگر اورشلیم باعث بهبود متابولیسم کربوهیدرات و چربی، کاهش سطح انسولین در خون و در نتیجه کاهش وزن می شود. اما نباید انتظار کاهش سریع وزن بدن را داشت. پوندهای اضافی به تدریج از بین می روند، در حالی که همه انواع متابولیسم به آرامی در بدن تغییر می کنند.

نتایج استفاده از آرتیشو اورشلیم برای کاهش وزن به این بستگی دارد ویژگیهای فردیارگانیسم با این حال، حتی اگر نتایج کاهش وزن با آرتیشو اورشلیم به نتیجه مورد انتظار منجر نشود، فواید استفاده از این محصول برای بدن بسیار ارزشمند است: کار قلب بهبود می‌یابد و سیستم عروقیاز تشدید و کوله سیستیت جلوگیری می شود.

اساساً کاهش وزن هنگام استفاده از کنگر فرنگی اورشلیم هنگامی رخ می دهد که اتصال دیواره های سلولی و انسولین نقض شود ، زیرا حساسیت سلولی به این هورمون کاهش می یابد. برای کاهش وزن، به عنوان یک قاعده، از شربت کنگر فرنگی اورشلیم استفاده می شود.

شربت کنگر فرنگی اورشلیم می تواند جایگزین شکر شود که امکان استفاده از آن را در رژیم های غذایی مختلف و در حضور دیابت. رنگ شربت کهربایی، اشباع شدید است. این ترکیب حاوی شکر و فروکتوز نیست و وجود اسید کوچک به دلیل وجود آبلیمو است. می توانید به جای شکر و شیرین کننده های مختلف، تقریباً به هر غذایی شربت اضافه کنید.

مزایای استفاده از شربت کنگر فرنگی اورشلیم بسیار زیاد است:

• پلی ساکارید اینولین به حفظ کمک می کند عملکرد عادیروده و عادی سازی میکرو فلور آن، میزان کلسترول را کاهش می دهد.
• فیبر و پکتین کمک می کند؛
• آهن، سیلیکون بیوژن، پتاسیم، منیزیم، ویتامین های B1 و B2، C و PP تقویت کننده قلب، استخوان ها، مفاصل و همچنین تقویت سیستم ایمنیو وضعیت ارگانیسم به عنوان یک کل.

محتوای کالری شربت کنگر فرنگی اورشلیم 267 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول است. اما حتی این تعداد کالری نیز به صورت پوند اضافی رسوب نخواهد کرد.

تنها منع مصرف برای استفاده از شربت کنگر اورشلیم تمایل به نفخ است، زیرا به افزایش تشکیل گاز در روده کمک می کند.

برای مبارزه با پوندهای اضافی، لازم است که شکر را در رژیم غذایی با شربت کنگر اورشلیم به طور کامل جایگزین کنید. اگر قبلا از شکر استفاده نشده است، می توانید صبح و عصر کمی شربت بنوشید. صبح - یک ساعت قبل از غذا، در شب - یک ساعت بعد از غذا. باید در نظر داشت که برای به دست آوردن هر نتیجه ای باید حداقل 15 روز متوالی از شربت استفاده کنید.

البته می توانید شربت آماده کنگر فرنگی اورشلیم را بخرید، اما پختن آن توسط خودتان بسیار آسان است. دستور پخت به خصوص دشوار نیست:

1. غده های کنگر فرنگی اورشلیم را خوب بشویید.
2. غده ها را پوست بگیرید، اگرچه می توانید پوست را روی آن بگذارید.
3. غده ها را با مخلوط کن، آبمیوه گیری یا چرخ گوشت خرد کنید.
4. آب فشرده را از طریق پارچه پنیر صاف کنید.
5. شربت را تا 50 درجه گرم کنید و این دما را حفظ کنید و 5-7 دقیقه بجوشانید. خنک کنید و سپس حرارت را 3-4 بار دیگر تکرار کنید تا شربت غلیظ شود.
6. در آخرین حرارت، آب لیمو را اضافه کنید.
7. شربت کنگر اورشلیم را در ظرفی در بسته بریزید و در یخچال نگهداری کنید.

شربت کنگر اورشلیم فقط نظرات مثبتی دارد، زیرا استفاده از آن یکی از معدود راه های کاهش وزن با فواید سلامتی است.

ویدئویی در مورد کنگر فرنگی اورشلیم

ویدئویی در مورد خواص مفید کنگر اورشلیم

محصولی همه کاره که در غذاهایی مانند:

1. مشروبات الکلی.
2. آب میوه، کمپوت، شربت، کواس، ملاس.
3. چای و حتی به عنوان جایگزین قهوه.
4. می توانید: خورش، آب پز، سرخ کردن، چیپس و سالاد درست کنید.

فواید کنگر اورشلیم

فواید آرتیشو اورشلیم در ترکیب قابل توجه آن نهفته است: ویتامین C، پروتئین، فروکتوز، ویتامین B، انسولین، کاروتن، عناصر کمیاب مختلف.

استفاده از کنگر فرنگی اورشلیم در غذا به طور کلی برای سلامتی مفید است:

1. سموم را از بدن انسان دفع می کند.
2. به دلیل عادی سازی متابولیسم، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.
3. بازیابی و ایجاد محیطی برای تشکیل "باکتری های خوب" در روده ها.
4. انسولین که بخشی از کنگر فرنگی اورشلیم است، پریستالسیس معده را بهبود می بخشد و مجاری صفراوی را تحت تأثیر قرار می دهد.

آیا کنگر اورشلیم به کاهش وزن کمک می کند؟

با کمک آرتیشو اورشلیم، می توانید وزن خود را کاهش دهید:

1. کم کالری که اصلا تاثیری روی طعم ندارد.
2. انسولین، که بر گلوکز خون تأثیر می گذارد، که منجر به کاهش آن و در نتیجه کاهش وزن می شود.
3. تسریع در جذب کربوهیدرات ها و لیپیدها که بر کاهش وزن نیز تاثیر می گذارد.

رژیم غذایی به تنهایی، هر چه که باشد، کافی نیست. شما باید آهسته دویدن یا ژیمناستیک، شنا انجام دهید فعالیت بدنی. و سپس کنگر فرنگی اورشلیم قطعا به کاهش وزن کمک می کند.

کنگر فرنگی اورشلیم برای کاهش وزن: دستور العمل ها

دستور العمل های آرتیشو اورشلیم برای کاهش وزن نه تنها خوردن یک کنگر اورشلیم است - این یک رژیم غذایی پیچیده است که در آن باید غذاهای چرب، سرخ شده، شیرین و نشاسته ای را حذف کنید.

سوپ کنگر و گوشت گاو اورشلیم:

گوشت گاو را بشویید، برش دهید و در دو لیتر آب بپزید تا نرم شود. کنگر اورشلیم را پوست گرفته و مکعبی خرد کنید، هویج را پوست بگیرید و رنده کنید. فلفل دلمه ای را بشویید و به مکعب برش دهید. وقتی گوشت پخت، سبزیجات را اضافه کنید و 15 دقیقه تفت دهید. در انتها شوید، نمک را به مزه اضافه کنید، بجوشانید و کار تمام است.
با تخیل کار کنید، غذاهای جدید و بیشتر پیدا کنید.

اغلب اوقات امکان یافتن کنگر اورشلیم روی میز ما وجود ندارد. اما این محصول ریشه از نظر بیولوژیکی حاوی مقدار زیادی است مواد فعالکه بدن ما به آن نیاز دارد. می توانید هم سبزیجات خام و هم سبزیجات فرآوری شده مصرف کنید. کنگر فرنگی خام اورشلیم طعم شیرینی دارد و نوع فرآوری شده شبیه سیب زمینی است. کنگر اورشلیم نه تنها برای سلامتی، بلکه برای کاهش وزن نیز مفید است. پس از همه، 100 گرم سبزیجات حاوی 60 کیلو کالری است.

آرتیشو اورشلیم یا گلابی آسیاب شده از آمریکای شمالی می آید، جایی که سرخپوستان این گیاه را مانند ما سیب زمینی کشت می کردند. گل های این گیاه شبیه گل های آفتابگردان است و غده ها می توانند باشند رنگ متفاوتو شکل نامنظمی دارند.

گلابی آسیاب شده از نظر محتوای آهن از بسیاری از سبزیجات پیشی می گیرد، همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم، سیلیکون، آلومینیوم، سدیم، منیزیم، کلسیم، کروم، روی و مس است. چه چیز دیگری در این سبزی ریشه ای موجود است؟ اینها ویتامین های B، و همچنین PP، کاروتن و اسید اسکوربیک هستند. اسیدهای آلیپکتین، پروتئین ها، اسیدهای آمینه، فیبر، آنالوگ طبیعی انسولین، پروتئین ها، اسید چرب. با تشکر از این ترکیب، کنگر اورشلیم قلب و عروق خونی را تقویت می کند، ترمیم می کند میکرو فلور روده، قند خون را عادی می کند، اثرات مضر آنتی بیوتیک ها را خنثی می کند، کلسترول را کاهش می دهد. گیاه ریشه ویسکوزیته خون را کاهش می دهد و از ترومبوز جلوگیری می کند، کبد را از اثرات بیماری زا محافظت می کند، التهاب در دستگاه گوارش را تسکین می دهد.

آرتیشو اورشلیم به موارد زیر کمک می کند:

• دیس باکتریوز؛
• دیابت قندی؛
• نقرس؛
• کم خونی؛
• سنگ کلیه;
• رسوب نمک؛
• گاستریت؛
• فشار خون؛
• پانکراتیت؛
• بیماری های پوستی;
• سیستیت؛
• زخم معده و دوازدهه;
• سوزش سردل؛
• اسهال
• التهاب روده.

این سبزی ریشه ای مفید فعالیت کلرتیک را تحریک می کند، حالت تهوع را برطرف می کند و استفراغ را از بین می برد، به بدن کمک می کند تا سلنیوم را سریعتر جذب کند (اگرچه خود این عنصر را ندارد). مصرف منظم گلابی آسیاب شده سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به بدن کمک می کند تا با انواع ویروس ها و عفونت هایی که بر اندام های دستگاه گوارش تأثیر می گذارد، مقابله کند.

آرتیشو اورشلیم برای کاهش وزن مفیدتر است؟ این سبزی علاوه بر کالری کم، به دلیل وجود فیبر در ترکیبات آن، روده ها را به خوبی تمیز می کند. همین ماده مسئول اشباع سریع و طولانی مدت است. پس از خوردن این محصول ریشه ای، برای مدت طولانی تمایلی به خوردن نخواهید داشت. کنگر اورشلیم همچنین اشتها را تنظیم می کند، بنابراین اگر این سبزی را در منو قرار دهید، پیروی از رژیم های غذایی مختلف آسان تر خواهد بود. گلابی آسیاب شده متابولیسم کربوهیدرات و چربی را تنظیم می کند. همه این خواص برای کسانی که می خواهند لاغرتر شوند عالی است. کاهش وزن با آرتیشو اورشلیم بسیار رضایت بخش و متنوع است.

آیا رژیم غذایی در کنگر فرنگی اورشلیم وجود دارد؟

چنین رژیم هایی وجود دارد. آنها شامل خوردن سالاد آرتیشوی اورشلیم سالم برای شام یا میان وعده است. شما فقط می توانید درست بخورید (بدون پخت، قند زیاد و غذاهای چرب) و یک گلابی خاکی را در منو قرار دهید. اما پیروی از یک رژیم غذایی تک روی غده های کنگر اورشلیم توصیه نمی شود.

اولین گزینه رژیم غذایی برای یک هفته است رژیم غذایی متعادل. این منو ممکن است شامل سبزیجات، میوه ها، گوشت و ماهی بدون چربی، غلات و محصولات لبنی باشد. همه چیز لاغر است. شیرینی ها باید حذف شوند، همه شیرینی ها به جز نان چاودار نیز باید حذف شوند. هنگام کاهش وزن، باید سالاد کنگر فرنگی اورشلیم را برای شام بخورید. چندین گزینه وجود دارد، می توان آنها را جایگزین کرد. می توانید سالاد سبزیجات را از سبزیجات ریشه دار، گوجه فرنگی و خیار یا کنگر اورشلیم و کلم ترش. و می توانید سالادی از سیب، کنگر اورشلیم و هویج درست کنید و با آب لیمو مزه دار کنید.

اینجا منوی نمونه:

• در صبح - فرنی، میوه ها و چای؛
• صبحانه دوم - نان چاوداربا پنیر؛
• ناهار - سوپ، گوشت و سبزیجات، کمپوت؛
• میان وعده بعد از ظهر - پنیر با انواع توت ها یا میوه ها؛
• در شب - سالاد کنگر اورشلیم و نان چاودار.

شام سبک است، اما منو در طول روز بسیار متنوع است. بنابراین، کاهش وزن در چنین رژیمی آسان است.

یک گزینه رژیم غذایی پنج روزه وجود دارد. او پیچیده تر است. صبح ها می توانید هر غذایی را بخورید (البته در حد معقول). این می تواند غلات، املت، کاسرول باشد. اما برای ناهار و شام، باید غذاهایی از کنگر اورشلیم بخورید.

در اینجا یک نمونه منوی رژیم غذایی وجود دارد:

• صبحانه - تخم مرغ های همزده با سبزیجات یا پنیر دلمه، چای؛
• میان وعده - میوه؛
• ناهار - ماهی یا گوشت، سالاد کنگر فرنگی اورشلیم. همچنین می توانید از این سبزی سوپ بپزید.
• در شب - یک سالاد از گلابی و سیب زمینی.

شما می توانید هر گزینه ای را انتخاب کنید. اما به خاطر داشته باشید که آخرین رژیم غذایی را نباید برای مدت طولانی دنبال کرد، زیرا تغذیه نامتعادل است.

از این سبزی ریشه چه می توان تهیه کرد؟ این می تواند هم غذاهای شیرین و هم خوشمزه باشد. دستور العمل ها کاملاً متنوع هستند. اینها سوپ و سالاد و خورش و کلوچه و مربا هستند. تعداد زیادی برای انتخاب وجود دارد. در اینجا چند دستور العمل مفید آورده شده است.

سوپ

سه غده کنگر فرنگی اورشلیم، پیاز و هویج خودسرانه برش داده شده است. در قابلمه بریزید و آب بریزید و پنج دقیقه بپزید. سپس 300 گرم گل کلم را اضافه کنید که به گل آذین و نخود سبز جدا شده است (نمی توانید آن را اضافه کنید). بپزید تا تقریباً تمام شود. سپس 2 پنیر فرآوری شده و سبزیجات را اضافه کنید. سوپ را می توان پوره کرد.

سوفله

400 گرم کنگر فرنگی اورشلیم را برش داده و با روغن خورش دهید، سپس با مخلوط کن بزنید. دو پروتئین را بزنید و با توده آرتیشو اورشلیم، نمک مخلوط کنید، 100 میلی لیتر خامه و 150 گرم اضافه کنید. پنیر سفت. توده را در قالب بریزید و در فر بپزید.

گوشت با کنگر اورشلیم

100 گرم گوشت را ریز خرد کنید، دو حبه سیر را خرد کنید. سیر، گشنیز را تفت دهید، جوز هندی، فلفل دلمه ای و گوشت. زرشک و فلفل چیلی را به دلخواه اضافه کنید. هویج رنده شده را جداگانه سرخ کنید. 200 گرم کنگر فرنگی اورشلیم به برش، فلفل شیرین - به مکعب. گوشت، فلفل، هویج، آرتیشو اورشلیم را در قابلمه بریزید و به مدت 20 دقیقه بپزید. سپس دو ساقه کرفس خرد شده، یک حبه را به آن اضافه کنید و 10-15 دقیقه دیگر بپزید. هنگام سرو، می توانید با گیاهان بپاشید.

اسموتی ها

سه قاشق غذاخوری پرک برنج 80 میلی لیتر شیر بریزید. آنها باید ده دقیقه بایستند. سپس 10 تکه توت فرنگی و یک و نیم قاشق چایخوری شربت کنگر اورشلیم، دو قاشق غذاخوری ماست طبیعی را اضافه کنید. همه چیز را هم بزنید.

دستور تهیه غذاهای گلابی آسیاب شده بسیار اصلی و آسان است. بنابراین، این محصول ریشه را در منوی غذایی خود بگنجانید و کاهش وزن خوشمزه خواهد بود.

کنگر اورشلیم گیاهی نامحسوس است که محبوبیت چندانی ندارد. با این حال، این محصول می تواند مزایای بسیار ارزشمندی را در روند مبارزه با پوندهای اضافی به ارمغان بیاورد. برای کاهش وزن، کنگر فرنگی اورشلیم عمدتاً به شکل شربت استفاده می شود که ممکن است جایگزین کاملی برای شکر شود.

کنگر فرنگی اورشلیم حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است. بیش از 70٪ از آنها توسط اینولین، یک کربوهیدرات با طعم شیرین نشان داده می شود. اغلب، اینولین به فروکتوز تبدیل می شود که طعم شیرینی به کنگر فرنگی اورشلیم می دهد. موجود در کنگر فرنگی اورشلیم و مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی، پتاسیم و آهن، فیبر غذایی.

خواص مفید کنگر فرنگی اورشلیم بسیار زیاد است. از جمله موارد زیر است:

• کاهش اسیدیته در معده؛
• از بین بردن سوزش سر دل؛
• عمل ضد التهابی؛
• بهبود کار قلب؛
• پاکسازی عروق خونی؛
• کاهش سطح قند خون؛
• مبارزه با چاقی؛
• حذف نمک های اضافی؛
• کاهش کلسترول

کنگر فرنگی اورشلیم برای کاهش وزن به دلیل محتوای پکتین موجود در آن استفاده می شود که به حذف سموم کمک می کند.

استفاده از کنگر اورشلیم باعث بهبود متابولیسم کربوهیدرات و چربی، کاهش سطح انسولین در خون و در نتیجه کاهش وزن می شود. اما نباید انتظار کاهش سریع وزن بدن را داشت. پوندهای اضافی به تدریج از بین می روند، در حالی که همه انواع متابولیسم به آرامی در بدن تغییر می کنند.

نتایج استفاده از کنگر فرنگی اورشلیم برای کاهش وزن به ویژگی های فردی بدن بستگی دارد. با این حال، حتی اگر نتایج کاهش وزن با آرتیشو اورشلیم به نتیجه مورد انتظار منجر نشود، فواید استفاده از این محصول برای بدن بسیار ارزشمند است: فشار شریانی، کار قلب و سیستم عروقی بهبود می یابد، از تشدید پانکراتیت و کوله سیستیت جلوگیری می شود.

اساساً کاهش وزن هنگام استفاده از کنگر فرنگی اورشلیم هنگامی رخ می دهد که اتصال دیواره های سلولی و انسولین نقض شود ، زیرا حساسیت سلولی به این هورمون کاهش می یابد. برای کاهش وزن، به عنوان یک قاعده، از شربت کنگر فرنگی اورشلیم استفاده می شود.

شربت کنگر اورشلیم می تواند جایگزین شکر شود، که امکان استفاده از آن را در رژیم های غذایی مختلف و در صورت وجود دیابت فراهم می کند. رنگ شربت کهربایی، اشباع شدید است. این ترکیب حاوی شکر و فروکتوز نیست و وجود اسید کوچک به دلیل وجود آبلیمو است. می توانید به جای شکر و شیرین کننده های مختلف، تقریباً به هر غذایی شربت اضافه کنید.

مزایای استفاده از شربت کنگر فرنگی اورشلیم بسیار زیاد است:

• پلی ساکارید اینولین به بهبود متابولیسم، حفظ عملکرد طبیعی روده و عادی سازی میکرو فلور آن کمک می کند، کلسترول را کاهش می دهد.
• فیبر و پکتین به حذف سموم از بدن کمک می کند.
• آهن، سیلیکون بیوژنیک، پتاسیم، منیزیم، ویتامین های B1 و B2، C و PP باعث تقویت قلب، استخوان ها، مفاصل و همچنین تقویت سیستم ایمنی و وضعیت بدن به طور کلی می شود.

محتوای کالری شربت کنگر فرنگی اورشلیم 267 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول است. اما حتی این تعداد کالری نیز به صورت پوند اضافی رسوب نخواهد کرد.

تنها منع مصرف برای استفاده از شربت کنگر اورشلیم تمایل به نفخ است، زیرا به افزایش تشکیل گاز در روده کمک می کند.

برای مبارزه با پوندهای اضافی، لازم است که شکر را در رژیم غذایی با شربت کنگر اورشلیم به طور کامل جایگزین کنید. اگر قبلا از شکر استفاده نشده است، می توانید صبح و عصر کمی شربت بنوشید. صبح - یک ساعت قبل از غذا، در شب - یک ساعت بعد از غذا. باید در نظر داشت که برای به دست آوردن هر نتیجه ای باید حداقل 15 روز متوالی از شربت استفاده کنید.

البته می توانید شربت آماده کنگر فرنگی اورشلیم را بخرید، اما پختن آن توسط خودتان بسیار آسان است. دستور پخت به خصوص دشوار نیست:

1. غده های کنگر فرنگی اورشلیم را خوب بشویید.
2. غده ها را پوست بگیرید، اگرچه می توانید پوست را روی آن بگذارید.
3. غده ها را با مخلوط کن، آبمیوه گیری یا چرخ گوشت خرد کنید.
4. آب فشرده را از طریق پارچه پنیر صاف کنید.
5. شربت را تا 50 درجه گرم کنید و این دما را حفظ کنید و 5-7 دقیقه بجوشانید. خنک کنید و سپس حرارت را 3-4 بار دیگر تکرار کنید تا شربت غلیظ شود.
6. در آخرین حرارت، آب لیمو را اضافه کنید.
7. شربت کنگر اورشلیم را در ظرفی در بسته بریزید و در یخچال نگهداری کنید.

شربت کنگر اورشلیم فقط نظرات مثبتی دارد، زیرا استفاده از آن یکی از معدود راه های کاهش وزن با فواید سلامتی است.

ویدئویی در مورد کنگر فرنگی اورشلیم

ویدئویی در مورد خواص مفید کنگر اورشلیم

رژیم های غذایی مختلف زیادی وجود دارد. هنگامی که به دنبال رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن در خانه هستید، چنین تنوعی می تواند فرد را گیج کند. اما، اگر دقت کنید، به راحتی می توانید متوجه شوید که بیشتر آنها توسط آماتورها یا شارلاتان ها ساخته شده اند. برخی حذف کامل غذاهای خاص را پیشنهاد می کنند، برخی دیگر الگوی غذایی مشکوک را پیشنهاد می کنند. رژیم های غذایی برای کاهش وزن با یک، به عنوان یک قاعده، ارتباط خالی متحد می شوند - یک نتیجه فوری در کوتاه ترین زمان ممکن.

حتی اگر وزن اضافی در چند روز یا یک هفته از بین برود، بدن آسیب زیادی خواهد دید و تجربه خواهد کرد. استرس شدید. اضافه وزنهرگز فورا ترک نمی کند بنابراین، باید رژیم غذایی را دنبال کنید. اصول اساسی در آنها مصرف کالری متوسط ​​و یک وعده غذایی ثابت است.تغذیه کسری به طور گسترده استفاده می شود. شما باید اغلب، 4-6 بار در روز غذا بخورید، اما کم کم، کمی با سوءتغذیه. اساس رژیم غذایی غذاهای کم کالری است: سبزیجات و میوه ها، غلات، فیبر.

شکر و شیرینی جانشین میوه های خشک و عسل می شود. شما باید مصرف سس ها و چاشنی ها، محصولات نیمه تمام، شیرینی ها را محدود کنید. همچنین سیگار و الکل را ترک کنید. این محصولات برای تغذیه سالم; در طول رژیم، آنها باید از رژیم غذایی حذف شوند.

سرزمین مادری کنگر اورشلیمآمریکای شمالی است. این گیاه علفی از خانواده Compositae نام بدون عارضه "Arichoke Jerusalem" داشت. هدفش رفع گرسنگی بود. پس از نقل مکان به اروپا، کنگر فرنگی اورشلیم نام های جالب بسیاری را دریافت کرد: "گلابی زمینی"، "کنگر فرنگی زیرزمینی"، "کنگر فرنگی اورشلیم" و دیگران. به آن ستاره پرو نیز می گویند.

اروپاییان بعداً این را تعیین کردند کنگر فرنگی اورشلیم حاوی:

پتاسیم، آهن، منیزیم، سیلیکون، کروم، روی، مجموعه ای از ویتامین های B1، B2، PP، C، پکتین، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، کاروتن ها، اسیدهای آمینه و آلی.

بر این اساس، کنگر فرنگی اورشلیم نه تنها به عنوان مورد استفاده قرار گرفت محصول خوشمزهبلکه به عنوان یک درمان برای بسیاری از بیماری ها. به عنوان مثال، هنگام درمان:کم خونی، چاقیو رسوب نمک در ساکنان اروپایی از این گیاه برای درمان بیماری های قلبی استفاده می شد.

کنگر اورشلیم برای کاهش وزن- یک ابزار عالی توانایی آن در کاهش وزن بدن و در نتیجه مبارزه با اضافه وزن در مطالعات بالینی و تجربی ثابت شده است.

این "محصول معجزه آسا" از چه راهی به کاهش وزن ما کمک می کند؟

واقعیت این است که کنگر اورشلیم منجر می شود برای بهبود چربی متابولیسم کربوهیدرات , سطح انسولین را کاهش می دهددر خون و وزن بدن را کاهش می دهد.

کاملاً طبیعی است که من و شما به نتیجه سریعی که استفاده از انواع روش ها به ما می دهد نخواهیم رسید. داروهابا این حال، در بدن ما یک بازسازی آرام و تدریجی همه انواع متابولیسم اتفاق می افتد.

زمان های دیگر می توانید دریافت کنید نتیجه خوبدر حل مسئله کاهش وزن در ماه اول خوردن کنگر اورشلیم. سرعت عمل محصول تا حد زیادی به ویژگی های فردی ارگانیسم هر فرد خاص بستگی دارد.

زوج استفاده از کنگر فرنگی اورشلیم برای کاهش وزنشما را به نتیجه ای کمتر از آنچه انتظار داشتید هدایت می کند، نیازی نیست فکر کنید که زمان بیهوده گذشته است. این اشتباه است. با گنجاندن روزانه آرتیشو اورشلیم در رژیم غذایی خود، می توانید تغییرات مثبتی را در درمان بسیاری از افراد به دست آورید. بیماری های جدیکه با اضافه وزن همراه است: فشار خون کاهش می یابد، کار سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد، از تشدید کوله سیستیت و پانکراتیت جلوگیری می شود.

لازم به ذکر است که استفاده از کنگر فرنگی اورشلیم برای کاهش وزن تنها به چنین کاهشی در وزن بدن اجازه می دهد که به دلیل نقض اتصال انسولین به دیواره سلولی بود. از این گذشته، این محصول ریشه حساسیت سلول ها را به این هورمون بهبود می بخشد.

کالری کنگر فرنگی اورشلیم

کالری کنگر فرنگی اورشلیمبرای کاهش وزنکوچک، تنها 61 کیلو کالری. اما حتی چنین مقدار کالری به هیچ وجه در مناطق مشکل دار رسوب نمی کند، بنابراین نباید نگران باشید.

برای کاهش وزن بیشتر باید از سایر رژیم های غذایی که قابل مشاهده هستند استفاده کنید در روبریکسایت ما. رژیم "" یا رژیم "" می تواند به شما کمک کند.

تنها احتیاط:

• هنگام استفاده از کنگر فرنگی اورشلیم به این دلیل که باعث تشکیل گاز در روده می شود.

بر این اساس افرادی که تمایل به نفخ دارند باید مراقب باشند.

خواص مفید کنگر اورشلیم برای کاهش وزن

این دارای توانایی کاهش قند خون است، بنابراین برای درمان دیابت غیر انسولین استفاده می شود.

با خواص آنتی اکسیدانی مشخص می شود و سموم و نمک های فلزات سنگین را از بدن دفع می کند.

کنگر فرنگی اورشلیم منبع عالی ویتامین ها و ریز عناصر است.

همانطور که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم باعث کاهش وزن می شود.

در زیبایی از آن استفاده می شود، زیرا با موفقیت حتی چین و چروک های عمیق را صاف می کند.

راه های استفاده از کنگر اورشلیم

ماسک کنگر اورشلیم:

محصول ریشه را روی یک رنده ریز رنده کنید و به مدت 15-20 دقیقه ماسک درست کنید. این روش را هر دو یا سه روز یک بار به مدت یک هفته تکرار کنید.

نتیجه:

پوست صاف و الاستیک می شود.

در مبارزه با اضافه وزن:

صبح و عصر پنجاه گرم آب میوه بنوشید. صبح یک ساعت قبل از غذا، عصر یک ساعت بعد از غذا. مدت زمان مصرف آب میوه نباید کمتر از 15 روز باشد.

نتیجه:

کاهش وزن.

نقض متابولیسم نمک:

به مدت یک ماه هر روز 50 گرم کنگر فرنگی اورشلیم را به سالاد سبزیجات اضافه کنید.

نتیجه:

متابولیسم نمک بازیابی می شود.

توجه، فقط امروز!