عندما تعلم نفسك كيف تتحرك بشكل صحيح ، ستكون قادرًا ليس فقط على التعامل مع الأمراض ، ولكن أيضًا على الحفاظ على جسمك في حالة جيدة. الحالة المثلىالصحة ، لإطالة أمد شبابهم وامتلاء الحياة ، للحفاظ على النشاط الحيوي.
طريقة الحياة الخاطئة والكسل والمخدرات - هذا هو الموت الحقيقي للجسد. وها هي حركة مناقضة - هذه الحياة. مفهوم مثل العلاج الحركي - في الترجمة يعني العلاج بمساعدة الحركة. الألم يشل إرادتك وعقلك. لكن لا ينبغي تجنبها والتغلب عليها. لا يمكن الفوز في الكفاح ضد الألم إلا إذا تحركت نحوه. بالإضافة إلى هزيمة الخوف ، يمكنك فقط إذا فعلت ما تخشى فعله. سيساعد نفس المبدأ في التغلب على الألم والمرض في النهاية.
ضيوف برنامجنا التلفزيوني هم أشخاص مشهورون وناجحون يشاركون تجربتهم في طريق صحيححياة. سيجري المقدمان آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي اختبارًا لتأكيد نظرياتهما بشكل مباشر في الممارسة العملية. هل تتحدث عن فقدان الوزن السريع وأنظمة غذائية مختلفة؟ وإليك ما يحدث هذه اللحظةمع العضلات ، هل تتساءل؟ ماذا يحدث بعد أن تخسر الهيكل العضليالعمود الفقري ، هل تعلم؟
سيقدم سيرجي بوبنوفسكي دائمًا نصائح دقيقة وصحيحة ، سواء كان ضيفنا المشهور يعتني بصحته بشكل صحيح ، وما يجب فعله في أسلوب حياة الشخص من أجل توجيهه في الاتجاه الصحيح حقًا.
إذا كنت لا تعرف القوانين ، فهذا ليس عذراً لك! يجري المضيفون اتصالات حية مع الجمهور ويكتشفون عواقب التخلف والكسل العام وأسباب الأخطاء والجهل.
كيف يجب أن تنتقل الحياة اليوميةكيف تنهض من الفراش ، كيف تمسك الحقيبة ، كيف تستخدم الحركة لتخفيف التوتر والإصابة ، الفحص الذاتي ، اختبار بسيط لتحديد حالة القلب والعضلات والأوعية الدموية والحالة العامة لجسمك. سوف تعلمك آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي ، جنبًا إلى جنب مع الجمهور ، وحتى معًا ، باتباع المثال ، كيفية التحرك بشكل صحيح ، والشعور وفهم إشارات جسمك.
بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرنا الدكتور سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي في الاستوديو ويوضح كيف يمكن التغلب على أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ونظام القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي بدون الأدوية والمسكنات. باستخدام مثال ، قصة حقيقية ، شخص حقيقي ، سيتمكن المشاهدون من رؤية النتيجة مباشرة في الاستوديو.
علاج مرض معين بمساعدة الحركة ممكن تمامًا! أمام أعيننا! سيقدم المتحدثون المشورة بشأن نمط الحياة الصحيح لتشخيص معين ومشاكل محددة.
"قواعد الحركة" - مساعدة حقيقية في حل المشاكل القائمة.
سيخبرك مضيفو البرنامج - الماجستير الدولي للرياضة في روسيا في التزلج على الجليد والبطلة والجمال آنا سيمينوفيتش وأخصائي علم الحركة وطبيب العلوم الطبية والأستاذ سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي - بكيفية استعادة الصحة بمساعدة الحركة الصحيحة. "الحركة الصحيحة تشفي ، والحركة الخاطئة تشل".
من خلال تعلم التحرك بشكل صحيح ، لا يمكنك فقط التعامل مع الأمراض ، ولكن أيضًا الحفاظ على الجسم في حالة صحية على النحو الأمثل ، وإطالة الشباب وحياة كاملة ، والحفاظ على النشاط.
أسلوب الحياة الخاطئ والكسل والأدوية موت للجسد. الحركة هي الحياة. العلاج الحركي - العلاج بالحركة. الألم يشل الإرادة والعقل. لكن يجب عدم تجنبه ، بل التغلب عليه. لا يمكنك التغلب على الألم إلا من خلال التحرك نحوه. لا يمكنك التغلب على الخوف إلا إذا فعلت ما هو مخيف. وفقًا للمبدأ نفسه ، يمكن للفرد في نهاية المطاف هزيمة الألم والمرض.
ضيوف البرنامج هم أشخاص مشهورون سيشاركون تجربتهم في أسلوب الحياة الصحيح. ستختبر آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي جدوى نظريتهم في الممارسة العملية. فقدان الوزن السريع والنظام الغذائي؟ وماذا يحدث في هذه اللحظة للعضلات ، برأيك؟ وماذا سيؤدي فقدان الهيكل العضلي للعمود الفقري ، كما تعلم؟ سيقدم سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي دائمًا النصيحة ، ويخبرنا ما إذا كان ضيفنا النجم يعتني بصحته بشكل صحيح ، وأيضًا ما الذي يجب فعله حتى يكون أسلوب حياة الشخص صحيحًا حقًا.
الجهل بالقانون ليس عذرا! يتواصل العارضون مع الجمهور ويكتشفون ما يؤدي إليه الكسل والكثافة العامة. كيفية التحرك بشكل صحيح في الحياة اليومية ، وكيفية النهوض من السرير ، وأخذ الحقائب ، وكيفية استخدام الحركة للتخلص من التوتر و الصدمة العقلية، التشخيص الذاتي ، أبسط الاختبارات لتحديد حالة القلب والعضلات والأوعية الدموية والنغمة العامة للجسم - كل هذا في منطقتنا برنامج جديد. سوف تعلمك آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي ، بمثالهما الخاص ، كيف تتحرك وتشعر وتفهم جسمك بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرنا الدكتور بوبنوفسكي ، الموجود في الاستوديو مباشرةً ، ويوضح كيف يمكنك التعامل مع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ونظام القلب والأوعية الدموية والمناعة بدون أدوية ومسكنات. باستخدام مثال قصة معينة لشخص معين ، سيرى المشاهدون النتيجة مباشرة في الاستوديو. سيقدم الميسرون المشورة بشأن الطريقة الصحيحة للحياة فيما يتعلق بتشخيص محدد ومشاكل محددة.
المقدمون:سيرجي بوبنوفسكي وآنا سيمينوفيتش
إذا كنت تعاني من داء عظمي غضروفي ، أو ألم في كتفك ، وظهرك ، وركبتك ، ورقبتك ، وأسفل ظهرك ، وإذا كنت تعاني من عرق النسا ، أو التهاب المفاصل ، أو داء مفصل الورك ، أو الجنف ، أو فتق بين الفقرات - كن بطل برنامجنا! أرسل تطبيقاتك - دائمًا مع صورة وتفاصيل الاتصال - إلى العنوان أو المكالمة 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . هناك فرصة للعيش بدون ألم!
فقط الأشخاص الذين ، بسبب المرض ، لا يستطيعون التحرك بشكل مستقل ، والاعتناء بأنفسهم ، يمكنهم حقًا فهم كيف تبدو الحياة بدون حركة. يمكن أن تنتظر الأمراض التي تصيب الجهاز العضلي الهيكلي أي شخص. يمكن أن تؤدي الإصابة الطفيفة إلى إبعاد متعة الحركة ، حتى مع العلاج المعزز. يقدم الطب التقدمي طرقًا غير دوائية للتعامل مع الأمراض. أثبتت نفسها تقنية فعالةالجمباز Bubnovsky.
من هو سيرجي بوبنوفسكي
سيرجي بوبنوفسكي له ألقاب علمية طبية ، شعارات ، حالة مؤسس أحد مجالات العلاج الحركي. تخصصه هو الوقاية وإعادة التأهيل بعد الإصابات ومشاكل الجهاز الحركي. ابتكر Bubnovsky تقنية اختبرها لأول مرة على نفسه. بعد أن نجا من حادث سيارة ، تمكن من الوقوف على قدميه. لذلك ، فإن رياضة الجمباز التي يقدمها طبيب العلوم الطبية تبعث الثقة بين المرضى والمتخصصين.
العلاج أثناء التنقل
أساس العلاج هو حقيقة أن الشخص يجب أن يتعامل مع المرض بنفسه. رفض ، قلل من المدخول ، الاعتماد على المخدرات. والأهم من ذلك ، تحرك. يُطلق على اتجاه العلاج الذي يعمل فيه Bubnovsky العلاج الحركي لسبب ما. جذر المعنى ، إذا ترجم من لغة الإغريق القدماء ، يبدو وكأنه حركة.
الأساسيات والمبادئ
الجمباز لا ينطوي فقط على الشفاء. هذا تدبير وقائي جيد. ركز Bubnovsky بشكل رئيسي على الجهاز العضلي الهيكلي. الإنسان المعاصر، جالسًا على أجهزة الكمبيوتر ، في المكاتب لساعات طويلة من حياته ، يحرم نفسه من فرصة المشي مرة أخرى ، وشد عضلاته.
يؤدي عدم القدرة على الحركة إلى جعل مفاصلنا غير صالحة للاستعمال. الموقف اليومي غير المريح ، والأشكال غير المناسبة من الانحناء. عضلةمُخَدَّر.
فقط عمليات الإحماء المنتظمة لن تسمح بحدوث عواقب مدمرة. دورة علاج Bubnovsky ، الجمباز الخاص به هي الحركات الصحيحة.
ما هي الأمراض التي تعالجها
لقد وسعت قائمة الأمراض التي يغطيها علاج Bubnovsky النطاق بشكل كبير اليوم. لقد تجاوز النطاق أمراض أعضاء الحركة. حتى أن هناك دورة للأمهات الحوامل. فيما يلي بعض الأمراض المخيفة طريقة معينة:
- تنخر العظم.
- فتق فقري;
- نخر معقم
- الجنف؛
- داء مفصل الستر.
- التهاب حوائط المفصل العضلي.
- التهاب المفاصل.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الربو القصبي.
- التهاب البروستات.
- السكري؛
- ارتفاع ضغط الدم.
- الوزن الزائد؛
- اضطرابات الجهاز العصبي ، إلخ.
استخدام العلاج
تشمل الجمباز العديد من التمارين التي تؤثر على مناطق معينة. تتميز كل حالة بنهج فردي. يمكن إجراء أبسط الحركات بشكل مستقل ، مسترشدة بدورات الفيديو.
لا يتطلب استخدام الجمباز Bubnovsky وصفات طبية خاصة ، خاصة للأغراض الوقائية. ومع ذلك ، فإن الخيار المثالي هو التشاور الأولي مع المتخصصين. علاوة على ذلك ، اعتمدت العديد من العيادات هذه التقنية.
يبدأ أي نوع من أنواع الجمباز التي يقدمها Bubnovsky بدورة تكيفية. في هذه المرحلة ، تكون الأحمال ضئيلة. يعتاد الجسم والعضلات والمفاصل على المركب المبني والذي يتضمن بالضرورة التمارين التالية:
- الاحماء ، وتمتد العضلات.
- تطوير وتسخين المفاصل.
- عمل عضلي مجموعات مختلفة;
- تمارين التنفس;
- لتحسين الدورة الدموية.
- لتقوية وظائف العضلات والعظام.
- تمارين التأمل.
يركز كل مجمع على المجالات التي تحتاج إلى خاص دورة علاجية. بالنسبة لمفاصل الركبة ، المشاركون الرئيسيون في الفصول هم الأطراف السفلية. في أمراض منطقة الحوض أسفل الظهر - مفاصل الورك. تشمل الدورات الوقائية المشاركة النشطة لجميع المفاصل والعضلات.
أولى Bubnovsky اهتمامًا كبيرًا بالعمود الفقري ، باعتباره أحد الأجزاء الضعيفة من الهيكل العظمي البشري. يشتمل المجمع على تمارين على أجهزة محاكاة لتقليل الحمل وتحريكه من مفاصل المشكلة وتنشيط تدفق الدم. جميع التمارين آمنة. هذا هو أحد المبادئ الأساسية التي يستخدمها Bubnovsky في علاجه.
العلاج الطبيعييسمح لك بتقليل الألم. ومع ذلك ، إذا كنت تتدرب دون اتباع قواعد بسيطة ، فيمكنك فقط تفاقم الألم وإضافته إلى مجموعة عضلية أخرى. الاحماء ، الاحماء قبل الجمباز أمر لا بد منه! واتبع بعض الإرشادات:
- تدرب من 3 إلى 6 مرات في اليوم ؛
- تقسيم المجمع إلى مجموعات مناسبة من التمارين ؛
- يجب أن يتم تنفيذ الدرس الأول في الصباح ، بدءًا من الحركات البسيطة ؛
- في الدرس الأول ، جرب جميع التمارين واختبرها من أجل عدم الراحة ؛
- زيادة الحمل تدريجياً ، وعدد مرات تكرار حركات تمرين واحد ؛
- تأكد من إكمال الدورة التدريبية الموصى بها بالكامل!
إن انتظار اختراق بعد درس واحد لا يستحق كل هذا العناء. فقط بعد إنفاق عشرات من المجمع الكلي ، يمكنك أن تشعر بالتأثير ، تحسين عام. سيكون الانتهاء من الدورة كاملة فعالاً. بعد إعادة التأهيل ، من الأفضل مواصلة الدراسة. ستحافظ تقنية Bubnovsky العلاجية على الجسم في حالة جيدة وتقويته كتلة العضلاتحافظ على المفاصل في حالة جيدة.
خاتمة
قسم Bubnovsky مجموعات التمارين إلى أمراض وفئات عمرية وجنس. يوجد مجمع خاص تكيفي للمفاصل ، العمود الفقري ، يمكنك من خلاله بدء الدورة العلاجية الوقائية الخاصة بك. يتكون أساس الفصول من تمارين بسيطة في وضعية الجلوس على الكعب ، والاستلقاء على الظهر ، والجانب. هم ، مثل الآخرين في طريقة Bubnovsky ، يعتمدون على التنفس الصحيح، الاسترخاء الكامل وغير المستعجل.
ابدأ بسيطًا. لا تتوقف عند الصعوبة. ابق دائما على الطريق!
يبدأ كل يوم سبت في تمام الساعة 9:30 على قناة "روسيا 1" برنامج المؤلف "قواعد الحركة" للبروفيسور سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي ، مؤسس العلاج الحركي الحديث ، والذي أصبح قطبيًا للمشاهدين. يمكنك مشاهدة مجموعة مختارة من مقاطع الفيديو لهذه البرامج لعام 2016. في البرامج نفسها ومقاطع الفيديو ، يمكنك بسهولة رؤية فعالية الطريقة الفريدة لـ S.M. Bubnovsky - العلاج بالحركات الصحيحة لمختلف الأمراض وليس فقط الجهاز العضلي الهيكلي. هو مبين في أمثلة من الحياةأنه من خلال تحديد حالة عضلات العمود الفقري والمفاصل لدى المريض باستخدام العضلة العضلية الأصلية (براءة الاختراع رقم 23052) والتشخيص الوظيفي ، يمكن للمرء بسهولة التأكد من ذلك في معظم الحالات تدخل جراحييمكن تجنبه. سيعلمك أخصائيو العلاج الحركي المصنفون والمنهجيون والمدربون في مراكز Bubnovsky الحركات العلاجية الفردية الصحيحة (تمارين للمنزل) ويعيدون قدرتك المفقودة على العمل!
في حالة إصابة العضلات ، استخدم البرد! من خلال تقوية عضلات الفخذ ، نمنح غدة البروستاتا الصحة. قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 2016/07/16
كيف تساعد التمارين في محاربة التعب والصداع؟ تعمل التمارين المضادة للجاذبية على تحسين تدفق الدم إلى العضلات. قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 07/09/2016
الشخص الجميل هو الشخص السليم! كيف تشعر بالشباب والصحة واللياقة؟ قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 07/02/2016
كيفية تحسين تدفق الدم إلى الدماغ؟ كيف يمكن للأطفال تجنب الجنف بتمارين في المنزل. قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 06/25/2016
كيف تعالج الفتق الفقري بالتمارين البدنية؟ ما هي التمارين التي تعيد الحركة لمفصل الكتف؟ قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 06/18/2016
تعامل مع الحركة مثل الاسترخاء! يتم تقوية عضلات الظهر العميقة وعضلات العمود الفقري الصدري والساقين فقط من خلال التمارين. قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 06/11/2016
فتق العمود الفقري ، تقوس العمود الفقري ، ألم؟ نقوم بتمديد عضلات الظهر على جهاز المحاكاة وفي المنزل باستخدام الموسعات المطاطية. قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 06/04/2016
كيف تخفف آلام الظهر؟ تمارين لتخفيف الآلام في مفاصل الكتف والورك. قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 05/28/2016
كيف تحدد بشكل مستقل حالة جسمك؟ هل يمكن التخلص من التوتر والصدمات النفسية؟ قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 05/21/2016
»» »»ما التمارين التي تمنع الامراض عند النساء؟ كيف يتم شد الأرداف وإزالة السيلوليت بشكل فعال؟ قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 04/02/2016
كيف تقوي عضلات حزام الكتف دون زيادة الحمل على المفاصل؟ تمارين منزلية مع موسعات الأربطة المصابة. قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 2016/03/26
الصداع ، والاكتئاب ، والخرف ، تنخر العظم؟ هل تعانين من آلام في الوركين والقدمين؟ سوف تساعدك التمارين والحركات الصحيحة! قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 19.03.2016
بدون حبوب ، تمارين فقط لحل مشاكل النقرس ، القدم المسطحة ، متلازمة القدم السكرية والدوالي. قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 2016/12/03
نقوم بتدريب العضلات المسؤولة عن تدفق الدم في أعضاء الحوض. الوقاية من أمراض الذكور والإناث (التهاب البروستاتا والأورام الليفية الرحمية)! نقوم بتدريب الجهاز الرباطي للقدم. قناة "روسيا 1" برنامج مؤلف للدكتور بوبنوفسكي س.م. "قواعد المرور" 03/05/2016
حول البرنامج طريقة صحيةحياة.
"قواعد الحركة" - مساعدة حقيقية في حل المشاكل القائمة.
سيخبرك مضيفو البرنامج - الماجستير الدولي للرياضة في روسيا في التزلج على الجليد والبطلة والجمال آنا سيمينوفيتش وأخصائي علم الحركة وطبيب العلوم الطبية والأستاذ سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي - بكيفية استعادة الصحة بمساعدة الحركة الصحيحة. "الحركة الصحيحة تشفي ، والحركة الخاطئة تشل".
بعد أن تعلمت التحرك بشكل صحيح ، لا يمكنك التعامل مع الأمراض فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحفاظ على الجسم في حالة صحية على النحو الأمثل ، وإطالة الشباب وحياة كاملة ، والحفاظ على النشاط.
أسلوب الحياة الخاطئ والكسل والأدوية موت للجسد. الحركة هي الحياة. العلاج الحركي - العلاج بالحركة. الألم يشل الإرادة والعقل. لكن يجب عدم تجنبه ، بل التغلب عليه. لا يمكنك التغلب على الألم إلا من خلال التحرك نحوه. لا يمكنك التغلب على الخوف إلا إذا فعلت ما هو مخيف. وفقًا للمبدأ نفسه ، يمكن للفرد في نهاية المطاف هزيمة الألم والمرض.
ضيوف البرنامج - ناس مشهورينالذين سيشاركون تجربتهم في طريقة الحياة الصحيحة. ستختبر آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي جدوى نظريتهم في الممارسة العملية. فقدان الوزن السريع والنظام الغذائي؟ وماذا يحدث في هذه اللحظة للعضلات ، برأيك؟ وماذا سيؤدي فقدان الهيكل العضلي للعمود الفقري ، كما تعلم؟ سيقدم سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي دائمًا النصيحة ، ويخبرنا ما إذا كان ضيفنا النجم يعتني بصحته بشكل صحيح ، وأيضًا ما الذي يجب فعله حتى يكون أسلوب حياة الشخص صحيحًا حقًا.
الجهل بالقانون ليس عذرا! يتواصل العارضون مع الجمهور ويكتشفون ما يؤدي إليه الكسل والكثافة العامة. كيفية التحرك بشكل صحيح في الحياة اليومية ، كيفية النهوض من السرير ، أخذ الحقائب ، كيفية التخلص من التوتر والصدمات العقلية بمساعدة الحركة ، التشخيص الذاتي ، اختبارات بسيطة لتحديد حالة القلب والعضلات والدم الأوعية ونبرة الجسم العامة - كل هذا في برنامجنا الجديد. سوف تعلمك آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي ، بمثالهما الخاص ، كيف تتحرك وتشعر وتفهم جسمك بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرك الدكتور بوبنوفسكي ، الموجود في الاستوديو مباشرةً ، ويوضح كيف يمكنك التعامل مع مرض في الجهاز العضلي الهيكلي بدون أدوية ومسكنات ، من نظام القلب والأوعية الدموية، حصانة. باستخدام مثال قصة معينة لشخص معين ، سيرى المشاهدون النتيجة مباشرة في الاستوديو. سيقدم الميسرون المشورة بشأن الطريقة الصحيحة للحياة فيما يتعلق بتشخيص محدد ومشاكل محددة.
المقدمون:سيرجي بوبنوفسكي وآنا سيمينوفيتش
إذا كنت تعاني من داء عظمي غضروفي ، أو ألم في كتفك ، وظهرك ، وركبتك ، ورقبتك ، وأسفل ظهرك ، وإذا كنت تعاني من عرق النسا ، أو التهاب المفاصل ، أو داء مفصل الورك ، أو الجنف ، أو فتق بين الفقرات - كن بطل برنامجنا! أرسل تطبيقاتك - دائمًا مع صورة وتفاصيل الاتصال - إلى العنوان [بريد إلكتروني محمي]أو أتصل 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . هناك فرصة للعيش بدون ألم!
برنامج أسلوب حياة صحي.
"قواعد الحركة" - مساعدة حقيقية في حل المشاكل القائمة.
سيخبرك مضيفو البرنامج - الماجستير الدولي للرياضة في روسيا في التزلج على الجليد والبطلة والجمال آنا سيمينوفيتش وأخصائي علم الحركة وطبيب العلوم الطبية والأستاذ سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي - بكيفية استعادة الصحة بمساعدة الحركة الصحيحة. "الحركة الصحيحة تشفي ، والحركة الخاطئة تشل".
بعد أن تعلمت التحرك بشكل صحيح ، لا يمكنك التعامل مع الأمراض فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحفاظ على الجسم في حالة صحية على النحو الأمثل ، وإطالة الشباب وحياة كاملة ، والحفاظ على النشاط.
أسلوب الحياة الخاطئ والكسل والأدوية موت للجسد. الحركة هي الحياة. العلاج الحركي - العلاج بالحركة. الألم يشل الإرادة والعقل. لكن يجب عدم تجنبه ، بل التغلب عليه. لا يمكنك التغلب على الألم إلا من خلال التحرك نحوه. لا يمكنك التغلب على الخوف إلا إذا فعلت ما هو مخيف. وفقًا للمبدأ نفسه ، يمكن للفرد في نهاية المطاف هزيمة الألم والمرض.
ضيوف البرنامج هم أشخاص مشهورون سيشاركون تجربتهم في أسلوب الحياة الصحيح. ستختبر آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي جدوى نظريتهم في الممارسة العملية. فقدان الوزن السريع والنظام الغذائي؟ وماذا يحدث في هذه اللحظة للعضلات ، برأيك؟ وماذا سيؤدي فقدان الهيكل العضلي للعمود الفقري ، كما تعلم؟ سيقدم سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي دائمًا النصيحة ، ويخبرنا ما إذا كان ضيفنا النجم يعتني بصحته بشكل صحيح ، وأيضًا ما الذي يجب فعله حتى يكون أسلوب حياة الشخص صحيحًا حقًا.
الجهل بالقانون ليس عذرا! يتواصل العارضون مع الجمهور ويكتشفون ما يؤدي إليه الكسل والكثافة العامة. كيفية التحرك بشكل صحيح في الحياة اليومية ، كيفية النهوض من السرير ، أخذ الحقائب ، كيفية التخلص من التوتر والصدمات العقلية بمساعدة الحركة ، التشخيص الذاتي ، اختبارات بسيطة لتحديد حالة القلب والعضلات والدم الأوعية ونبرة الجسم العامة - كل هذا في برنامجنا الجديد. سوف تعلمك آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي ، بمثالهما الخاص ، كيف تتحرك وتشعر وتفهم جسمك بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرنا الدكتور بوبنوفسكي ، الموجود في الاستوديو مباشرةً ، ويوضح كيف يمكنك التعامل مع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ونظام القلب والأوعية الدموية والمناعة بدون أدوية ومسكنات. باستخدام مثال قصة معينة لشخص معين ، سيرى المشاهدون النتيجة مباشرة في الاستوديو. سيقدم الميسرون المشورة بشأن الطريقة الصحيحة للحياة فيما يتعلق بتشخيص محدد ومشاكل محددة.
المقدمون:سيرجي بوبنوفسكي وآنا سيمينوفيتش
إذا كنت تعاني من داء عظمي غضروفي ، أو ألم في كتفك ، وظهرك ، وركبتك ، ورقبتك ، وأسفل ظهرك ، وإذا كنت تعاني من عرق النسا ، أو التهاب المفاصل ، أو داء مفصل الورك ، أو الجنف ، أو فتق بين الفقرات - كن بطل برنامجنا! أرسل تطبيقاتك - دائمًا مع صورة وتفاصيل الاتصال - إلى العنوان [بريد إلكتروني محمي]أو أتصل 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . هناك فرصة للعيش بدون ألم!
فقط الأشخاص الذين ، بسبب المرض ، لا يستطيعون التحرك بشكل مستقل ، والاعتناء بأنفسهم ، يمكنهم حقًا فهم كيف تبدو الحياة بدون حركة. يمكن أن تنتظر الأمراض التي تصيب الجهاز العضلي الهيكلي أي شخص. يمكن أن تؤدي الإصابة الطفيفة إلى إبعاد متعة الحركة ، حتى مع العلاج المعزز. يقدم الطب التقدمي طرقًا غير دوائية للتعامل مع الأمراض. لقد أثبتت نفسها كأسلوب فعال للجمباز Bubnovsky.
من هو سيرجي بوبنوفسكي
سيرجي بوبنوفسكي له ألقاب علمية طبية ، شعارات ، حالة مؤسس أحد مجالات العلاج الحركي. تخصصه هو الوقاية وإعادة التأهيل بعد الإصابات ومشاكل الجهاز الحركي. ابتكر Bubnovsky تقنية اختبرها لأول مرة على نفسه. بعد أن نجا من حادث سيارة ، تمكن من الوقوف على قدميه. لذلك ، فإن رياضة الجمباز التي يقدمها طبيب العلوم الطبية تبعث الثقة بين المرضى والمتخصصين.
العلاج أثناء التنقل
الشيء الأساسي للعلاج وفقًا لطريقة Bubnovsky هو حقيقة أن الشخص يجب أن يتعامل مع المرض بنفسه. رفض ، قلل من المدخول ، والاعتماد على الأدوية. والأهم من ذلك ، تحرك. يُطلق على اتجاه العلاج الذي يعمل فيه Bubnovsky العلاج الحركي لسبب ما. جذر المعنى ، إذا ترجم من لغة الإغريق القدماء ، يبدو وكأنه حركة.
الأساسيات والمبادئ
الجمباز لا ينطوي فقط على الشفاء. هذا علاج جيدوقاية. ركز Bubnovsky بشكل رئيسي على الجهاز العضلي الهيكلي. شخص عصري ، يجلس على أجهزة الكمبيوتر ، في المكاتب لساعات طويلة من حياته ، يحرم نفسه من فرصة المشي مرة أخرى ، وشد عضلاته.
يؤدي عدم القدرة على الحركة إلى جعل مفاصلنا غير صالحة للاستعمال. الموقف اليومي غير المريح ، والأشكال غير المناسبة من الانحناء. أنسجة العضلات مخدرة.
فقط عمليات الإحماء المنتظمة لن تسمح بحدوث عواقب مدمرة. دورة علاج Bubnovsky ، الجمباز الخاص به هي الحركات الصحيحة.
ما هي الأمراض التي تعالجها
لقد وسعت قائمة الأمراض التي يغطيها علاج Bubnovsky النطاق بشكل كبير اليوم. لقد تجاوز النطاق أمراض أعضاء الحركة. حتى أن هناك دورة للأمهات الحوامل. فيما يلي بعض الأمراض التي تخاف من هذه الطريقة:
- تنخر العظم.
- فتق فقري
- نخر معقم
- الجنف؛
- داء مفصل الستر.
- التهاب حوائط المفصل العضلي.
- التهاب المفاصل.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الربو القصبي.
- التهاب البروستات.
- السكري؛
- ارتفاع ضغط الدم.
- الوزن الزائد؛
- الاضطرابات الجهاز العصبيإلخ.
استخدام العلاج
تشمل الجمباز العديد من التمارين التي تؤثر على مناطق معينة. تتميز كل حالة بنهج فردي. يمكن إجراء أبسط الحركات بشكل مستقل ، مسترشدة بدورات الفيديو.
لا يتطلب استخدام الجمباز Bubnovsky وصفات طبية خاصة ، خاصة للأغراض الوقائية. ومع ذلك ، فإن الخيار المثالي هو التشاور الأولي مع المتخصصين. علاوة على ذلك ، اعتمدت العديد من العيادات هذه التقنية.
يبدأ أي نوع من أنواع الجمباز التي يقدمها Bubnovsky بدورة تكيفية. في هذه المرحلة ، تكون الأحمال ضئيلة. يعتاد الجسم والعضلات والمفاصل على المركب المبني والذي يتضمن بالضرورة التمارين التالية:
- الاحماء ، وتمتد العضلات.
- تطوير وتسخين المفاصل.
- دراسة عضلات المجموعات المختلفة.
- تمارين التنفس؛
- لتحسين الدورة الدموية.
- لتقوية وظائف العضلات والعظام.
- تمارين التأمل.
في كل مجمع ، يتم التركيز على المجالات التي تتطلب دورة علاجية خاصة. ل مفاصل الركبةالمشاركون الرئيسيون هم الأطراف السفلية. في أمراض منطقة الحوض أسفل الظهر - مفاصل الورك. تشمل الدورات الوقائية المشاركة النشطة لجميع المفاصل والعضلات.
أولى Bubnovsky اهتمامًا كبيرًا بالعمود الفقري ، باعتباره أحد الأجزاء الضعيفة من الهيكل العظمي البشري. يشتمل المجمع على تمارين على أجهزة محاكاة لتقليل الحمل وتحريكه من مفاصل المشكلة وتنشيط تدفق الدم. جميع التمارين آمنة. هذا هو أحد المبادئ الأساسية التي يستخدمها Bubnovsky في علاجه.
يمكن أن تقلل التمارين العلاجية ألم. ومع ذلك ، إذا كنت تمارس دون اتباع قواعد بسيطة، يمكنك فقط تفاقم الألم وإضافته إلى مجموعة عضلية أخرى. الاحماء ، الاحماء قبل الجمباز أمر لا بد منه! واتبع بعض الإرشادات:
- تدرب من 3 إلى 6 مرات في اليوم ؛
- تقسيم المجمع إلى مجموعات مناسبة من التمارين ؛
- يجب أن يتم تنفيذ الدرس الأول في الصباح ، بدءًا من الحركات البسيطة ؛
- في الدرس الأول ، جرب جميع التمارين واختبرها من أجل عدم الراحة ؛
- زيادة الحمل تدريجياً ، وعدد مرات تكرار حركات تمرين واحد ؛
- تأكد من إكمال الدورة التدريبية الموصى بها بالكامل!
إن انتظار اختراق بعد درس واحد لا يستحق كل هذا العناء. فقط بعد إنفاق عشرات من المجمع الكلي ، يمكنك أن تشعر بالتأثير ، تحسين عام. سيكون الانتهاء من الدورة كاملة فعالاً. بعد إعادة التأهيل ، من الأفضل مواصلة الدراسة. ستساعد تقنية Bubnovsky العلاجية في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، وتقوية كتلة العضلات ، والحفاظ على المفاصل في حالة جيدة.
خاتمة
قسم Bubnovsky مجموعات التمارين إلى أمراض وفئات عمرية وجنس. يوجد مجمع خاص تكيفي للمفاصل ، العمود الفقري ، يمكنك من خلاله بدء الدورة العلاجية الوقائية الخاصة بك. يتكون أساس الفصول من تمارين بسيطة في وضعية الجلوس على الكعب ، والاستلقاء على الظهر ، والجانب. هم ، مثل الآخرين في طريقة Bubnovsky ، يعتمدون على التنفس السليم والبطء والاسترخاء التام.
ابدأ بسيطًا. لا تتوقف عند الصعوبة. ابق دائما على الطريق!
برنامج أسلوب حياة صحي.
"قواعد الحركة" - مساعدة حقيقية في حل المشاكل القائمة.
سيخبرك مضيفو البرنامج - الماجستير الدولي للرياضة في روسيا في التزلج على الجليد والبطلة والجمال آنا سيمينوفيتش وأخصائي علم الحركة وطبيب العلوم الطبية والأستاذ سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي - بكيفية استعادة الصحة بمساعدة الحركة الصحيحة. "الحركة الصحيحة تشفي ، والحركة الخاطئة تشل".
بعد أن تعلمت التحرك بشكل صحيح ، لا يمكنك التعامل مع الأمراض فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحفاظ على الجسم في حالة صحية على النحو الأمثل ، وإطالة الشباب وحياة كاملة ، والحفاظ على النشاط.
أسلوب الحياة الخاطئ والكسل والأدوية موت للجسد. الحركة هي الحياة. العلاج الحركي - العلاج بالحركة. الألم يشل الإرادة والعقل. لكن يجب عدم تجنبه ، بل التغلب عليه. لا يمكنك التغلب على الألم إلا من خلال التحرك نحوه. لا يمكنك التغلب على الخوف إلا إذا فعلت ما هو مخيف. وفقًا للمبدأ نفسه ، يمكن للفرد في نهاية المطاف هزيمة الألم والمرض.
ضيوف البرنامج هم أشخاص مشهورون سيشاركون تجربتهم في أسلوب الحياة الصحيح. ستختبر آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي جدوى نظريتهم في الممارسة العملية. فقدان الوزن السريع والنظام الغذائي؟ وماذا يحدث في هذه اللحظة للعضلات ، برأيك؟ وماذا سيؤدي فقدان الهيكل العضلي للعمود الفقري ، كما تعلم؟ سيقدم سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي دائمًا النصيحة ، ويخبرنا ما إذا كان ضيفنا النجم يعتني بصحته بشكل صحيح ، وأيضًا ما الذي يجب فعله حتى يكون أسلوب حياة الشخص صحيحًا حقًا.
الجهل بالقانون ليس عذرا! يتواصل العارضون مع الجمهور ويكتشفون ما يؤدي إليه الكسل والكثافة العامة. كيفية التحرك بشكل صحيح في الحياة اليومية ، كيفية النهوض من السرير ، أخذ الحقائب ، كيفية التخلص من التوتر والصدمات العقلية بمساعدة الحركة ، التشخيص الذاتي ، اختبارات بسيطة لتحديد حالة القلب والعضلات والدم الأوعية ونبرة الجسم العامة - كل هذا في برنامجنا الجديد. سوف تعلمك آنا سيمينوفيتش وسيرجي بوبنوفسكي ، بمثالهما الخاص ، كيف تتحرك وتشعر وتفهم جسمك بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرنا الدكتور بوبنوفسكي ، الموجود في الاستوديو مباشرةً ، ويوضح كيف يمكنك التعامل مع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ونظام القلب والأوعية الدموية والمناعة بدون أدوية ومسكنات. باستخدام مثال قصة معينة لشخص معين ، سيرى المشاهدون النتيجة مباشرة في الاستوديو. سيقدم الميسرون المشورة بشأن الطريقة الصحيحة للحياة فيما يتعلق بتشخيص محدد ومشاكل محددة.
المقدمون:سيرجي بوبنوفسكي وآنا سيمينوفيتش
إذا كنت تعاني من داء عظمي غضروفي ، أو ألم في كتفك ، وظهرك ، وركبتك ، ورقبتك ، وأسفل ظهرك ، وإذا كنت تعاني من عرق النسا ، أو التهاب المفاصل ، أو داء مفصل الورك ، أو الجنف ، أو فتق بين الفقرات - كن بطل برنامجنا! أرسل تطبيقاتك - دائمًا مع صورة وتفاصيل الاتصال - إلى العنوان [بريد إلكتروني محمي]أو أتصل 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . هناك فرصة للعيش بدون ألم!