أسباب كثرة التثاؤب عند الإنسان. التثاؤب: أسبابه وعلاجه التثاؤب العصبي

عملية التثاؤب المسرحيات دور مهمفي حياة الإنسان. "نتثاءب من الملل" ، ويمكننا أن "نفتقد" الحافلة ، ونسمي "المتفرجين" الأطفال الذين يحبون التحديق حولهم ، وليس تحت أقدامهم. ولكن ما هو التثاؤب في الواقع وهل هو مرتبط بطريقة ما بتلك العمليات المكرسة للعديد من الميمات حول التثاؤب؟

ما هو التثاؤب؟

يفسر التثاؤب في الكتب المرجعية الطبية والتشريحية بأنه رد فعل ، أي عمل تنفسي لا إرادي. ببساطة ، عندما يتثاءب الشخص ، فإنه يأخذ نفسًا طويلًا وعميقًا ، ويحصل على جزء كبير من الأكسجين في كل مرة. عند الاستنشاق ، يتم فتح الفم والبلعوم والمزمار على مصراعيه. الزفير قصير نسبيًا وسريع. في كثير من الأحيان ، عند الزفير ، يصدر الشخص صوتًا قصيرًا.

التثاؤب ليس فقط ولد الإنسان- حتى الجنين في الرحم يتثاءب. تتثاءب العديد من الفقاريات أيضًا ، وبعضها يتثاءب عندما ترى فريسة أو منافسًا - تسمح الفتحة الواسعة للفم بأسنانها بالظهور.

لماذا ولماذا يتثاءب الناس؟

لسوء الحظ ، فإن الأسباب التي تؤدي إلى التثاؤب لم تتم دراستها بالكامل وإثباتها بشكل لا لبس فيه. بالطبع يعرف العلماء الكثير عن التثاؤب ، لكن لدى الكثير منهم نسختهم الخاصة من سبب تثاؤب الناس. ربما تكون بعض هذه الإصدارات فقط صحيحة ، أو ربما كلها مرة واحدة.

فلماذا يتثاءب الإنسان ولماذا يحتاجه:

توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. يتراكم الكثير من ثاني أكسيد الكربون في دم الإنسان. يتفاعل الجسم مع هذا بالتسبب في التثاؤب. يتلقى الشخص الذي يتثاءب على الفور نسبة كبيرة من الأكسجين ، ويتم الحفاظ على التوازن.
التثاؤب كمشروب طاقة. التثاؤب في الصباح ضروري لتنشيط الجسم. لهذا يتثاءب الشخص عندما يشعر بعلامات التعب. بالمناسبة ، هناك علاقة بين رد فعل: التثاؤب والتمدد. هاتان العمليتان ، اللتان تتمان في وقت واحد ، لا تشبع الدم بالأكسجين فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية. تظهر الحيوية ، ويزيد الانتباه.
التثاؤب كمسكن. يتثاءب الناس قبل حدث مثير ، حيث ينشط التثاؤب وينشط. لوحظ أن التثاؤب يهاجم الرياضيين قبل المسابقات ، والطلاب قبل الامتحانات ، والمرضى قبل دخولهم عيادة الطبيب ، وفناني السيرك من قبل. الحيل المعقدة، على الفنانين قبل العروض ، إلخ. من خلال التثاؤب ، يبتهج الناس لأنفسهم ، ويجعلون أجسامهم متناغمة ، مما يساعدهم على التأقلم مع الإثارة.
التثاؤب مفيد للأذنين والأنف. التثاؤب يفتح وينتشر القنوات المؤدية إلى الجيوب الفكيةو قناتي استاكيوس(تلك الأنابيب التي تنتقل من الأذن إلى الحلق) مما يسمح لك بالتخلص مما يسمى "الاحتقان" في الأذنين. ينظم التثاؤب ضغط الهواء في الأذن الوسطى.
التثاؤب للاسترخاء والاسترخاء. ومن المفارقات أن التثاؤب لا يبعث على البهجة فحسب ، بل يساعد أيضًا على الاسترخاء. يستخدم التثاؤب التعسفي كأسلوب في بعض تقنيات الاسترخاء. حاول الاستلقاء والاسترخاء وفتح فمك على اتساعه - ستحدث عملية التثاؤب عاجلاً أم آجلاً. في هذه المرحلة ، سوف يرتاح الجسم. التثاؤب يهيئ الجسم للنوم من خلال خلق شعور بالهدوء. هذا هو سبب تثاؤب الناس قبل النوم.
لماذا يتثاءب الناس وهم يشعرون بالملل؟ مع الخمول العضلي المطول ، يحدث ركود الدم. التثاؤب والاحتساء في نفس الوقت يبقيك نشيطًا. لهذا السبب ، يتثاءب الناس عندما يجلسون ، على سبيل المثال ، في محاضرة مملة: لا يمكنك التحرك ، ليس من المثير للاهتمام الاستماع ، يبدأ الشخص في النوم. وهنا تحدث عملية التثاؤب بشكل لا إرادي ، مما يسمح لك بالجلوس حتى نهاية المحاضرة ، والأهم من ذلك ، الاستماع إليها. وجد بعض العلماء في سياق البحث أن التثاؤب بحد ذاته يسمح لك بتخفيف الضغط النفسي. على الأرجح ، هذا أيضًا سبب تثاؤبنا عندما نضطر للاستماع أو مشاهدة شيء لسنا مهتمين به على الإطلاق.
التثاؤب لتغذية الدماغ. يرى بعض العلماء أنه خلال فترة السلبية ، عندما لا نتحرك ونمل ، ينخفض أداء الخلايا العصبية ويتباطأ التنفس. عند التثاؤب ، أولاً ، يتم تجديد نقص الأكسجين (نتنفس بشكل أبطأ خلال فترة السلبية ، لذلك يبدأ الجسم في نقص الأكسجين) ، وثانيًا ، يتحسن تدفق الدم في أوعية الدماغ. يتلقى الدماغ التغذية اللازمة ، ونحن نشعر بالارتياح قليلاً - جسديًا وعقليًا. يتحسن تدفق الدم إلى خلايا الدماغ لأنه في وقت التثاؤب ، يجهد الشخص عضلاته كثيرًا. تجويف الفموالوجه والعنق. هناك نوع من الجمباز المصغر ، ونتيجة لذلك يتم تنشيط نشاط الدماغ.
تثاءب كمنظم لدرجة حرارة الدماغ. وفقًا لبعض العلماء ، فإن التثاؤب ينظم درجة حرارة الدماغ ، ولهذا السبب نتثاءب كثيرًا عندما نكون حارين. بعد تلقي جزء كبير من الهواء البارد ، يقوم الجسم "بتبريد المخ" ، ويبدأ العمل بشكل طبيعي مرة أخرى.

لذا ، دعونا نلخص الأسئلة "لماذا يتثاءب الناس ولماذا يحتاجون إليه؟". عندما يكون الشخص متعبًا أو باردًا أو ، على العكس من ذلك ، محمومًا ، فإنه يحتاج إلى ابتهاج. ينظم الجسم نفسه هذه العملية ، مما يتسبب في التثاؤب.

في الوقت نفسه ، يتلقى الجسم جزءًا من الهواء البارد ، والذي يتم من خلاله تنظيم درجة حرارة الدماغ. يتشبع الدم على الفور بالأكسجين ، ويحسن تدفق الدم في الأوعية الدماغية. غالبًا ما يكون التثاؤب مصحوبًا بالرشفة - هاتان العمليتان ، اللتان تتمان في وقت واحد ، تضاعف من تأثير التثاؤب.

باختصار ، التثاؤب هو رد فعل يحتاجه الشخص ليكون في حالة جيدة. ومع ذلك ، إذا كان الجسم يستعد للنوم ، فإن التثاؤب ، على العكس من ذلك ، يساعد على الاسترخاء - لقد ورثنا وظيفة التثاؤب هذه ، على ما يبدو ، من أسلافنا البعيدين.

وأخيرًا ، بعض الحقائق الشيقة عن التثاؤب:

يستمر التثاؤب بمعدل 6 ثوانٍ.
بعد التثاؤب الثاني ، يتثاءب الشخص عادة في موعد لا يتجاوز دقيقة إلى دقيقة ونصف.
تتثاءب النساء والرجال بنفس التردد.
تقل احتمالية تغطية الرجال لأفواههم أثناء التثاؤب.
يُنصح الأشخاص الذين يتثاءبون كثيرًا أو ، على العكس من ذلك ، نادرًا جدًا ، باستشارة الطبيب - رجل صحييتثاءب باستمرار ، ولكن ليس كثيرًا.
من المعروف أن التثاؤب معدي. لا يتثاءب الأطفال المصابون بالتوحد عادة.
وفقًا لنتائج البحث الذي أجراه العلماء ، استجابة لتثاؤب شخص آخر ، فإن الأشخاص الذين لديهم منطقة متطورة ونشطة بشكل خاص من الدماغ هم المسؤولون عن الحاجة إلى التعاطف.
من خلال قراءة هذا المقال "لماذا يتثاءب الناس؟" ، ربما تثاؤبت مرتين أو ثلاث مرات على الأقل ، بل وأكثر من ذلك بكثير.

التثاؤب المتكرر ليس من غير المألوف بين الناس. لماذا نتثاءب ، ماذا تشير هذه الأعراض؟ لماذا يتثاءب شخص ويصاب به آخر؟ ماذا يقول الطب عن كثرة التثاؤب؟

كثرة التثاؤب ، لماذا نحتاجه ، الأسباب:

العلم ليس بالإجماع في تقييماته للتثاؤب المتكرر ، ولكن لا تزال هناك تعريفات لهذه الظاهرة.

التثاؤب هو رد فعل غير مشروط.

وفقًا للعلماء ، فإن التثاؤب المتكرر له تأثير إيجابي على:

تنشيط الدورة الدموية البشرية ، تنشيط الدماغ.
يصفي العقل جيدًا ، ويبرد الدماغ ، والذي لا ينبغي أن يكون محمومًا. يحدث التبريد أثناء التثاؤب عن طريق الفم.
يتم تزويد جسم الإنسان بالطاقة والدماغ أيضًا.
يحسن نشاط الغدد الدهنية.
العيون الجافة تختفي.
استرخِ تمامًا عضلات الرقبة والرقبة والخدين والمعابد والبطن والكتفين والحجاب الحاجز.
يتحسن المزاج.
الضغط الشرياني طبيعي.
يقلل من التوتر في المفاصل والعضلات.
هذا يساعد على منع النوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى.
وتوجد آراء كثيرة تفيد بتكرار التثاؤب للإنسان حتى لا ينام.
يدعم نشاط الدماغ النائم.

عندما يتثاءب الشخص ، فإنه يتمدد ، ويشعر وكأنه يتجول ويتحرك.

كثرة التثاؤب ، لماذا يتثاءب كل من حولك من أجل الشركة:

ونحن نتثاءب من أجل الشركة بناءً على طلب من عقلنا الأعلى - العقل الباطن. هذا هو تعبيره العضلي. مترابط العقل الباطن لجميع الناس. من لا يعرف هذا ، معلومات للتفكير.

على المستوى الواعي ، بالطبع ، لا نريد أن نقبل هذا ، أن نصدق.

الحياة أكثر تعقيدًا وإثارة للاهتمام مما نتخيله لأنفسنا في أذهاننا. التثاؤب المتكرر هو أكثر مظاهر ممتعة ومفهومة لتواصلنا الباطن.

كثرة التثاؤب ، فمن الأسهل أن تبدأ:

هل تريد التثاؤب بحماسة حقيقية؟ دع فكرة القراءة ، أو حتى قراءة نفسها ، تأتي في رأسك. فقط فكر في الأمر وابدأ على الفور في التثاؤب.

ماذا يحدث عندما تتثاءب:

عندما تفتح فمك للتثاؤب ، تأخذ نفسا طويلا. ثم زفير قصير.
في الوقت نفسه ، يتم فتح أنابيب أوستاش (السمعية) - التي تنتقل من الأذن إلى الحلق - ويعود ضغط الهواء في الأذن الوسطى إلى طبيعته.
التثاؤب هو عرض مهم جدًا لصحة الإنسان.

كثرة التثاؤب ، كما يدل على ذلك غيابه أو وجوده:

يمكن أن يكون التثاؤب أو غيابه من أعراض أمراض مثل:

تلف في الدماغ.
دوار البحر.
وجود أورام.
التهاب الدماغ والرقص.
نزيف في المعدة أو الأمعاء.
حتى احتشاء عضلة القلب.
فقر الدم له أعراض مثل التثاؤب. يساهم نقص الأكسجين في هذا وانخفاض مستوى الحديد. هذه هي الطريقة التي يتطور بها نقص الأكسجة (تجويع الأكسجين).
يمكن أن يكون التثاؤب من أعراض ضعف النفس عند حدوث ذلك اضطرابات عصبية. يمكن ملاحظة ذلك في متلازمة التعب المزمن ، إلى جانب قلة النوم.
يتجلى في التثاؤب المتكرر والمطول.

منع التثاؤب المتكرر:

كن على الأقل 7 - 8 ساعات.
لا تمر قبل النوم.
قم بتهوية جميع الغرف التي تتواجد فيها بشكل جيد ، وخاصة غرفة النوم.
قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الكهربائية بالقرب من السرير ، ولكن من الأفضل وضعها في غرف أخرى.
يعالج الشخير ، وعادة ما يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والأمراض وتشوهات العمل.

غالبًا ما يصاحب التثاؤب الملل والنعاس ورتابة الطبقات.

الأشخاص الذين يتثاءبون غالبًا لا يتثاءبون أسرع من الأشخاص الذين نادرًا ما يتثاءبون.

التثاؤب المتكرر لا علاقة له بالنشاط البدني.

كيفية زيادة كفاءتك بالتثاؤب المتكرر:

عند العمل على الكمبيوتر ، عندما لا يتحرك الجسم بصعوبة ، يوجد القليل من الأكسجين في الجسم ، وهذا يؤثر على الرفاهية:

تصبح خاملًا ، يظهر النعاس.
كل هذا يزعجك.
ثم تأتي اللامبالاة.
تميل الكفاءة إلى الصفر.

ما يجب القيام به؟

شد جسمك بالكامل جيدًا.
تثاءب بسرور.
الزفير بصخب.
ستكون بخير.

لاحظ أنه عندما تكون مبتهجًا ، لا يوجد إجهاد وتوتر ومخاوف ، فالتثاؤب لا يشدك.

بمجرد ظهور المشاكل والاكتئاب والتوتر ، يتجلى التثاؤب بقوة.

إذا كنت تستيقظ في الصباح وتتثاءب باستمرار ، فإن نومك لم يكن بجودة عالية ، فأنت لم ترتاح بعد.

لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يأتون إلى الكنيسة بمشاكلهم يكادون يتثاءبون للدموع.

التثاؤب المتكرر يساعد الشخص على تخفيف كل التوتر العصبي والضغط النفسي والتعب وطاقة المرض.

تثاءب على صحتك!

لماذا يتثاءب الشخص؟ كل واحد منا على خبرة شخصيةعلى دراية بالتثاؤب. لكن قلة من الناس يفهمون ماهية هذه العملية ، والوظيفة التي تؤديها في الجسم ، وما إذا كان التثاؤب آمنًا كما يعتقد الكثير من الناس.

التثاؤب هو فعل انعكاسي للتنفس ، يتكون من شهيق عميق وطويل وزفير سريع إلى حد ما. هناك تفسيرات كثيرة لما قد يسبب هذه الظاهرة.

لا يستطيع أي عالم أن يجيب بشكل لا لبس فيه على السؤال: لماذا يتثاءب الشخص؟ لا يوجد دليل دقيق في العلم. معظم استعراض كاملالفرضيات الموجودة: اختر أفضلها.

سبب التثاؤب. الإصدار 1: الأكسجين

على الرغم من تخصيص الكثير من الأبحاث لدراسة أسباب التثاؤب ، لا يزال العلماء غير قادرين على الاتفاق على الغرض الرئيسي منه. لفترة طويلة كان يعتقد أن التثاؤب يحدث نتيجة لانخفاض نسبة الأكسجين في الدم: بمساعدة التنفس العميق ، يأخذ الجسم نفسًا من الأكسجين. ومع ذلك ، دحض العلماء هذه النظرية في النهاية: فقد تبين أنه إذا أعطيت الشخص المتثاءب المزيد من الأكسجين أو قمت بتهوية غرفة مزدحمة ، فلن يتوقف عن التثاؤب.

سبب التثاؤب. الإصدار 2: تبريد الدماغ

وفقًا لنظرية أخرى ، يتثاءب الشخص لتبريد الدماغ. أظهرت التجارب التي أجراها علماء أمريكيون أن الأشخاص الذين تعرضوا لضغط بارد تم تطبيقه على جبينهم يتثاءبون بشكل أقل عند مشاهدة مقاطع فيديو لأشخاص يتثاءبون أكثر من الأشخاص الذين يعانون من التثاؤب أو بدون ضغط دافئ (حول مدى عدوى التثاؤب - أقل قليلاً). أولئك المشاركون في التجربة الذين طُلب منهم التنفس فقط من خلال أنفهم يتثاءبون أيضًا بمعدل أقل: مع مثل هذا التنفس ، يدخل الدم البارد إلى الدماغ مقارنة بالتنفس الفموي.

سبب التثاؤب. الإصدار 3: الاحماء

الغرض الآخر من التثاؤب هو تمديد وإرخاء العضلات المتعبة أو المشدودة. بادئ ذي بدء ، هذه هي عضلات البلعوم واللسان ، ولكن أيضًا عضلات الجسم كله: لهذا السبب غالبًا ما يتمدد الشخص بالتزامن مع التثاؤب. يساعد هذا الإحماء للعضلات ، جنبًا إلى جنب مع تبريد الدماغ ، على تنشيط الجسم وجعله في حالة استعداد للعمل. لذلك ، غالبًا ما يحدث التثاؤب عندما يكون الناس متوترين قبل حدث مهم: يتثاءب الطلاب قبل الامتحانات ، والقفز بالمظلات قبل القفز ، والفنانين قبل الأداء. للسبب نفسه ، يتثاءب الناس عندما يشعرون بالنعاس أو الملل: التثاؤب يساعد على تنشيط الدماغ النائم وخدر العضلات.

من أيضا؟

لا يتثاءب الناس فقط ، ولكن أيضًا الثدييات والطيور والأسماك الأخرى. على سبيل المثال ، يتثاءب قرد البابون لإظهار التهديد ، بينما يفضح أنيابه. بالإضافة إلى ذلك ، يتثاءب ذكور البابون دائمًا عند سماع صوت الرعد (لم يكتشف العلماء بعد السبب). يتثاءب ذكور الأسماك المقاتلة أيضًا لإظهار التهديد - فهم يتثاءبون عندما يرون سمكة أخرى أو ينظرون في المرآة وغالبًا ما يصاحبهم هجوم عنيف. يمكن أن تتثاءب الأسماك الأخرى أيضًا ، عادةً عندما يكون الماء شديد السخونة أو يكون هناك نقص في الأكسجين. يتثاءب الإمبراطور وطيور البطريق Adélie خلال طقوس المغازلة. وتتثاءب الثعابين لتقويم فكها وتقويم القصبة الهوائية بعد ابتلاع فريسة كبيرة.

سبب التثاؤب. الإصدار 4: مساعدة الأذن

من المفيد أيضًا التثاؤب أثناء الطيران على متن طائرة. يساعد هذا في تخفيف الإحساس بانسداد الأذنين الذي يحدث أثناء الإقلاع أو الهبوط بسبب اختلاف الضغط على جانبي طبلة الأذن. نظرًا لأن البلعوم متصل بجوف الأذن الوسطى عن طريق قنوات خاصة ، فإن التثاؤب يساعد في موازنة الضغط في الأذنين.

سبب التثاؤب. الإصدار 5: الخلايا العصبية المرآتية

التثاؤب شديد العدوى. يبدأ الناس في التثاؤب ليس فقط عندما يرون الآخرين يتثاءبون ، ولكن أيضًا عند مشاهدة مقاطع فيديو أو صور لأشخاص يتثاءبون. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكفي أن يقرأ الشخص أو يفكر في التثاؤب ليبدأ في التثاؤب بنفسه. ومع ذلك ، ليس كل شخص لديه القدرة على عكس التثاؤب: فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الأطفال المصابين بالتوحد أنهم ، على عكس الأطفال الأصحاء ، لا يصابون بالتثاؤب عند مشاهدة مقاطع فيديو لأشخاص آخرين يتثاءبون. أيضًا ، الأطفال دون سن الخامسة ، الذين لم يتمكنوا بعد من التعاطف مع الآخرين ، ليسوا عرضة للتثاؤب. ما الذي يفسر العلاقة بين القابلية للإصابة بالتثاؤب والقدرة على التعاطف؟

تعتمد عدوى التثاؤب على ما يسمى بالخلايا العصبية المرآتية. هذه الخلايا العصبية ، الموجودة في القشرة الدماغية للإنسان ، الرئيسيات الأخرى ، وبعض الطيور ، لديها نوع من التعاطف: فهي تطلق النار عندما يلاحظ الشخص الأفعال التي يقوم بها شخص آخر. الخلايا العصبية المرآةتحديد القدرة على التقليد (على سبيل المثال ، عند تعلم لغات جديدة) والتعاطف: بفضلهم ، لا نلاحظ فقط حالة عاطفيةشخص آخر ، ولكن في الواقع نختبره بأنفسنا. التثاؤب المرآة هو أحد الأمثلة على مثل هذا السلوك المقلد. وفقًا للعلماء ، نشأ التثاؤب المقلد في تطور الرئيسيات لتنسيق أفعال المجموعات الاجتماعية. عندما تثاءب أحد أعضاء المجموعة على مرأى من الخطر ، انتقلت حالته إلى الجميع ، ودخلت المجموعة في حالة استعداد للعمل.

أربعة أصدقاء

يمكن أن ينتقل التثاؤب ليس فقط من شخص لآخر ، ولكن أيضًا من شخص لآخر. لذلك ، أظهر علماء من السويد والمملكة المتحدة أن الكلاب تتثاءب عند رؤية الأشخاص المتثاءبين ، والميل إلى مثل هذا السلوك المرآة يعتمد على عمر الكلب: الحيوانات التي تقل أعمارهم عن سبعة أشهر تقاوم العدوى عن طريق التثاؤب. في الوقت نفسه ، لا يتم خداع الكلاب - إذا لم يتثاءب الشخص بشكل حقيقي ، ولكن ببساطة فتح فمه ، مصورًا تثاؤبًا ، فلن يتثاءب الكلب ردًا على ذلك. أظهر العلماء أيضًا أن الكلاب تصبح أكثر استرخاءً ونعاسًا عندما ترى شخصًا يتثاءب - أي أنها تقلد ليس فقط السلوك البشري ، ولكن أيضًا الحالة الفسيولوجيةتحتها.

سبب التثاؤب. الإصدار 6: علامة على القرب

في عام 2011 ، أظهر علماء إيطاليون أن عدوى التثاؤب هي مقياس لتقارب الناس العاطفي. في التجارب ، غالبًا ما يحدث التثاؤب المرآة عند أقارب وأصدقاء التثاؤب المقربين. كان التثاؤب أقل عرضة للإصابة بالمعارف البعيدة ، ونادرًا ما يحدث السلوك المرآوي في أشخاص غير مألوفين مع الشخص التثاؤب. في الوقت نفسه ، لم يؤثر الجنس والجنسية على الميل للإصابة بالتثاؤب.

سبب التثاؤب. الإصدار السابع: من أعراض المرض

قد يكون التثاؤب المتكرر المطول علامة امراض عديدة- على سبيل المثال ، انتهاكات التنظيم الحراري للجسم ، مشاكل النوم ، ضغط دم مرتفعتجلط الشرايين أو تلف جذع الدماغ حيث يقع مركز الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سبب التثاؤب المتكرر زيادة القلقأو الاكتئاب - بينما يوجد في الدم مستوى مرتفعالكورتيزول ، هرمون التوتر. لذلك ، إذا كان التثاؤب المستمر يتغلب عليك ، يجب عليك استشارة الطبيب - افحص قلبك وأوعيتك الدموية وضغطك. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك محاولة الحصول على ليلة نوم جيدة والتوقف عن الشعور بالتوتر.

حفظ على الشبكات الاجتماعية:

في الأساس ، تريد أن تتثاءب في المساء ، عندما يحين الوقت المعتاد للذهاب إلى الفراش. مثل هذا التثاؤب أمر طبيعي ولا يفاجئ أحد. لكن في بعض الأحيان يبدأ فجأة في ذروة يوم العمل ، ويكون شديدًا لدرجة أنه لا يمكن إيقافه. يهتم العلماء لماذا يتثاءب الشخص في كثير من الأحيان وماذا أهمية فسيولوجيةهذه العملية.

لماذا التثاؤب ضروري؟

عندما يتثاءب الشخص ، يفتح فمه على مصراعيه ويأخذ نفسًا عميقًا. وبالتالي ، يحدث فرط تهوية في الرئتين ، ويتلقى الجسم أكبر قدر من الأكسجين.

من المنطقي أن تفترض أنك تريد التثاؤب في غرفة مزدحمة أو في مواقف أخرى عندما يكون هناك نقص في الهواء أو صعوبة في التنفس. لكن الملاحظات أظهرت أن التثاؤب لا يحدث فقط في مثل هذه الحالات.

الأسباب الأساسية

بعد دراسات مختلفة ، تمكن العلماء من تطوير تصنيف للأسباب الرئيسية للتثاؤب. اتضح أنها لا يمكن أن تكون فسيولوجية فحسب ، بل نفسية أيضًا. والتثاؤب المتكرر هو عرض لبعض الأمراض الخطيرة.

لذلك ، إذا وجدت نفسك تتثاءب ليس فقط عندما تريد النوم ، فلا يجب أن تترك هذه اللحظة دون رقابة.

فسيولوجية

الاكثر انتشارا أسباب فسيولوجية. لقد لاحظنا بالفعل نقص الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، يتثاءب الشخص:

في ضغوط شديدةأو إجهاد عصبي مطول - وهذا يسمح له بالاسترخاء قليلاً ؛
مع عوز الفيتامينات - انتهكت عمليات التمثيل الغذائيفي كثير من الأحيان يشعر الشخص التعب المزمنويتثاءب في كل وقت.
للاهتزاز - على سبيل المثال ، بعد عمل رتيب أو انتظار طويل للتخلص من التعب ؛
عند الاسترخاء - التنفس العميق يساهم في الاسترخاء التام للجسم كله ؛
مع انسداد الأذنين - بهذه الطريقة يتم معادلة ضغط الهواء على جانبي طبلة الأذن ؛
عند ارتفاع درجة الحرارة - في كثير من الأحيان نوبات التثاؤب في المناخ الحار ، عندما يسخن دماغ الإنسان.

بمعرفة الأسباب الفسيولوجية التي يمكن أن تثير التثاؤب ، من السهل فهم الحالات التي لا يجب أن تقلق فيها ، حتى لو تكررت ، ومتى يكون من الأفضل التشاور مع المتخصصين.

مرضي

لقد أثبت العلماء أن التثاؤب المتكرر الذي لا يمكن السيطرة عليه ، لا يرتبط به تأثيرات خارجيةقد يكون أحد أعراض إحدى الحالات التالية:

أكثر من المعتاد ، يتثاءب الناس أثناء العلاج أمراض الأورامدورة الكيمياء أو العلاج الإشعاعي، بأخذ القوة الأدوية. أعراض القلقيصاحب التثاؤب الخمول والنعاس والمتكرر صداعأو دوار ، نوبات هلع.

لا يمكن تحديد هذه الحالات ومعالجتها إلا أطباء ذوي خبرة. لذلك ، إذا كنت تتثاءب باستمرار بدون أسباب واضحة- تأكد من إجراء الاختبار.

أنواع التثاؤب

في حلم

بشكل منفصل ، أود أن أقول عن ظاهرة مثل التثاؤب في المنام. إنه شائع بشكل خاص عند حديثي الولادة والأطفال دون سن الثالثة. تبدأ الأمهات في القلق وتحاول أن تكتشف من طبيب الأطفال ما يمكن أن يكون مثل هذا التثاؤب من أعراضه. لكن كل اللوم هيكل الوجهالطفل الذي لا يزال لديه ممرات أنفية ضيقة جدًا.

عندما تكون الغرفة شديدة الحرارة أو يكون الهواء جافًا جدًا ، تتشكل قشور في الأنف ويتم توفير كمية أقل من الأكسجين عند التنفس. يعوض الطفل هذا النقص بالتثاؤب. إذا قمت بتهوية الغرفة جيدًا وتنظيف أنفك بعناية ، فسيستمر الطفل في النوم بسلام.

يمكن للأطفال الأكبر سنًا والبالغين التثاؤب دون الاستيقاظ لأسباب أخرى:

وضع غير مريح للجسم حيث يتم ضغط الصدر ؛
قوي التوتر العصبيخلال اليوم؛
انتهاك الدورة الدموية الدماغية(نذير السكتة الدماغية) ؛
صعوبة التنفس مع الشخير وأمراض الجهاز التنفسي.
الضغط على الحنجرة في وضعية الاستلقاء مع زيادة الوزن.

اتضح أن التثاؤب آلية عالمية تؤدي وظائف متعددة في آن واحد: الحماية ، والتأشير ، والتنظيم.

مرآة

هناك عملية مثيرة للاهتمام للغاية تسمى "تثاؤب المرآة". إذا كان هناك عدة أشخاص في الغرفة في نفس الوقت ، وبدأ أحدهم في التثاؤب بلطف ، فهذا يحدث حرفيًا " تفاعل تسلسلي"- ينتقل هذا إلى كل من حولك.

لم يتمكن العلماء أبدًا من إيجاد تفسير مرضٍ لسبب كون التثاؤب معديًا. تقول إحدى النظريات أن هذا هو أحد أنواع التأتية التي ورثناها عن أسلافنا.

من المفترض أن استجابة المرآة مبرمجة وراثيا. وهكذا ، قام القائد بمزامنة إجراءات المجموعة ثم أعطى الأوامر المناسبة.

هل من الممكن السيطرة عليها

التثاؤب في المساء لا يزعج أحدا. لكن إذا فاجأك هجومها في منتصف يوم العمل ، فهو غير مريح وغير لائق. قرر الأطباء معرفة كيفية التحكم في التثاؤب وما إذا كان هناك وسيلة فعالةمحاربة هذه الظاهرة غير المرغوب فيها؟

يحاول معظم الناس قمع التثاؤب عن طريق الضغط على فكيهم بقوة. لكن هذا لا يساعد عادة ، لأنه لا يسمح لك بالحصول على الجزء الإضافي من الأكسجين الذي يحتاجه الجسم الآن.

لوقف التثاؤب بسرعة ، من الأفضل تجربة ما يلي:

إذا كان التثاؤب ناتجًا عن قلة النوم ، فإن فنجان القهوة سيكون علاجًا مؤقتًا له. لكن لا يجب أن تفرط في شربه ، وإلا فسيكون من الصعب النوم بعد يوم طويل ، وفي الصباح سيحدث كل شيء مرة أخرى.

وقاية

حتى لو ارتبط التثاؤب الأمراض المزمنة، هناك الكثير طرق بسيطةمنع نوباتها غير المنضبط:

وأخيرا واحدة أخرى حقيقة مثيرة للاهتمامالذي لاحظه علماء النفس البريطانيون الذين درسوا التثاؤب. كلما كان الشخص أكثر عاطفية واجتماعية ، كلما كان يتثاءب في كثير من الأحيان.

أولئك الذين يتثاءبون غالبًا يكونون أكثر لطفًا واجتماعًا بطبيعتهم ، فهم يظهرون تعاطفًا سريعًا ويأتون لمساعدة الآخرين. لذا ضع ذلك في الاعتبار عند اختيار أصدقاء جدد.

في الأساس ، تريد أن تتثاءب في المساء ، عندما يحين الوقت المعتاد للذهاب إلى الفراش. مثل هذا التثاؤب أمر طبيعي ولا يفاجئ أحد. لكن في بعض الأحيان يبدأ فجأة في ذروة يوم العمل ، ويكون شديدًا لدرجة أنه لا يمكن إيقافه. يهتم العلماء بالسبب الذي يجعل الشخص يتثاءب في كثير من الأحيان وما هي الأهمية الفسيولوجية لهذه العملية.

لماذا التثاؤب ضروري؟

الأسباب الأساسية

لذلك ، إذا وجدت نفسك تتثاءب ليس فقط عندما تريد النوم ، فلا يجب أن تترك هذه اللحظة دون رقابة.

فسيولوجية

الأسباب الفسيولوجية الأكثر شيوعًا. لقد لاحظنا بالفعل نقص الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، يتثاءب الشخص:

مع إجهاد شديد أو إجهاد عصبي طويل - وهذا يسمح له بالاسترخاء قليلاً ؛
مع نقص الفيتامينات - تكون عمليات التمثيل الغذائي مضطربة ، وغالبًا ما يشعر الشخص بالتعب المزمن والتثاؤب طوال الوقت ؛
للاهتزاز - على سبيل المثال ، بعد عمل رتيب أو انتظار طويل للتخلص من التعب ؛
عند الاسترخاء - التنفس العميق يساهم في الاسترخاء التام للجسم كله ؛
مع انسداد الأذنين - بهذه الطريقة يتم معادلة ضغط الهواء على جانبي طبلة الأذن ؛
عند ارتفاع درجة الحرارة - في كثير من الأحيان نوبات التثاؤب في المناخ الحار ، عندما يسخن دماغ الإنسان.

مرضي

أثبت العلماء أن التثاؤب المتكرر غير المنضبط ، غير المرتبط بتأثيرات خارجية ، يمكن أن يكون أحد أعراض أحد الأمراض التالية:

في كثير من الأحيان ، يتثاءب الناس أثناء علاج أمراض الأورام بدورة من الكيمياء أو العلاج الإشعاعي ، أو عند تناول الأدوية الفعالة. الأعراض المقلقة هي الخمول والنعاس والصداع المتكرر أو الدوخة ونوبات الهلع المصاحبة للتثاؤب.

يمكن للأطباء ذوي الخبرة فقط تحديد وعلاج مثل هذه الحالات. لذلك ، إذا كنت تتثاءب باستمرار دون سبب واضح ، فتأكد من الخضوع للفحص.

أنواع التثاؤب

في حلم

بشكل منفصل ، أود أن أقول عن ظاهرة مثل التثاؤب في المنام. إنه شائع بشكل خاص عند حديثي الولادة والأطفال دون سن الثالثة. تبدأ الأمهات في القلق وتحاول أن تكتشف من طبيب الأطفال ما يمكن أن يكون مثل هذا التثاؤب من أعراضه. ولكن هنا يقع اللوم على هيكل وجه الطفل ، الذي لا يزال لديه ممرات أنفية ضيقة للغاية.

يمكن للأطفال الأكبر سنًا والبالغين التثاؤب دون الاستيقاظ لأسباب أخرى:

وضع غير مريح للجسم حيث يتم ضغط الصدر ؛
إجهاد عصبي شديد أثناء النهار.
انتهاك الدورة الدموية الدماغية (نذير السكتة الدماغية) ؛
صعوبة التنفس مع الشخير وأمراض الجهاز التنفسي.
الضغط على الحنجرة في وضعية الاستلقاء مع زيادة الوزن.

اتضح أن التثاؤب آلية عالمية تؤدي وظائف متعددة في آن واحد: الحماية ، والتأشير ، والتنظيم.

مرآة

هناك عملية مثيرة للاهتمام للغاية تسمى "تثاؤب المرآة". إذا كان هناك العديد من الأشخاص في الغرفة في نفس الوقت ، وبدأ أحدهم في التثاؤب بلطف ، فهناك حرفياً "تفاعل متسلسل" - ينتقل هذا إلى كل من حوله.

هل من الممكن السيطرة عليها

التثاؤب في المساء لا يزعج أحدا. لكن إذا فاجأك هجومها في منتصف يوم العمل ، فهو غير مريح وغير لائق. قرر الأطباء معرفة كيفية التحكم في التثاؤب وهل هناك وسائل فعالة لمكافحة هذه الظاهرة غير المرغوب فيها؟

لوقف التثاؤب بسرعة ، من الأفضل تجربة ما يلي:

إذا كان التثاؤب ناتجًا عن قلة النوم ، فإن فنجان القهوة سيكون علاجًا مؤقتًا له. لكن لا يجب أن تفرط في شربه ، وإلا فسيكون من الصعب النوم بعد يوم طويل ، وفي الصباح سيحدث كل شيء مرة أخرى.

وقاية

حتى إذا كان التثاؤب مرتبطًا بأمراض مزمنة ، فهناك طرق بسيطة لمنع حدوث نوبات لا يمكن السيطرة عليها:

وفي الختام ، هناك حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام ، والتي لاحظها علماء النفس البريطانيون الذين درسوا التثاؤب. كلما كان الشخص أكثر عاطفية واجتماعية ، كلما كان يتثاءب في كثير من الأحيان.