كيف نطور النصف المخي الأيسر من الدماغ؟ كيفية تطوير وظائف النصف المخي الأيسر

بادئ ذي بدء ، سأخبرك بإيجاز ما هو صالة الألعاب الرياضية الدماغيمكن العثور على التعريفات في الشبكة بكميات كافية. إذا لم تتعمق في النظرية ، إذن صالة الألعاب الرياضية الدماغإنه نظام تمارين مشابه للجمباز العادي. ومع ذلك ، فإن معناه لا يكمن في تطوير بعض المؤشرات المادية ، أي ليس في الزيادة كتلة العضلاتأو تدريب التحمل (على الرغم من أن النغمة العامة للجسم ، بالطبع ، ترتفع). ولكن قبل كل شيء ، يتم تنظيم التمارين بطريقة تستخدم هياكل الدماغ من خلال الحركة ، والتي لا تستخدم إلا قليلاً في الحياة العادية.

كان مبتكر الطريقة ، بول دينيسون ، أثناء عمله كمدرس ، يبحث عن إجابة لسؤال حول كيفية مساعدة الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم. لقد توصل إلى استنتاج مفاده أنه مع النهج الحديث للتعليم ، فإن العبء على هياكل الدماغ ككل غير متماثل للغاية. لهذا السبب ، لا يستطيع الدماغ العمل بكفاءة كافية.

من حيث المبدأ ، يكتب الباحثون الذين يتعاملون مع مسألة أداء وتفاعل نصفي الدماغ الأيمن والأيسر أيضًا عن نفس الشيء. عند التعلم ، أولاً وقبل كل شيء ، يتم تضمين المنطق ، والقدرة على العمل مع التسلسلات ، والعمل مع الأرقام ، ومعلومات الهيكل. النصف المخي الأيسر مسؤول عن هذه الأعمال.

علاوة على ذلك ، فإن النصف المخي الأيسر من الدماغ مسؤول أيضًا عن حركات النصف الأيمن من الجسم. أي عندما نكتب أو نرسم بيدنا اليمنى ، فإنها تتلقى أوامر من نصف الكرة الأيسر.

من الممكن أن يكون الوضع مختلفًا بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى ، على الرغم من أن بعض المصادر تدعي أنه في هذه الحالة ، تنعكس وظائف الدماغ ، أي بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى ، فإن الدماغ مسؤول عن المنطق. نصف الكرة الأيمنوللإبداع - اليسار. وهذا يعني أن الانحراف هنا هو نفسه تمامًا ، وكل ما هو مكتوب من وجهة نظر الشخص الأيمن سيكون صحيحًا أيضًا للجهة اليسرى - معدلة للانعكاس.

لذلك ، اقترح بول دينيسون أنه يمكنك استخدام مناطق أقل حمولة من الدماغ من خلال الحركة. توجت أبحاثه في مجال علم الحركة التربوي. تم تطوير مجموعات خاصة من التمارين ، والتي اختبرها على الفور في الممارسة. ونتيجة لذلك ، تحسن أداء الطلاب الذين عمل معهم بول دينيسون بشكل ملحوظ. بدأ الطلاب في إدراك المعلومات وتذكرها وإعادة إنتاجها بشكل أسهل ، وكانوا أقل تعبًا في الدروس وكانوا بحاجة إلى وقت أقل للراحة والتعافي بين الفصول الدراسية.

في عام 1975 ، حصل بول على جائزة البحث المتميز من جامعة جنوب كاليفورنيا. حصل على الدكتوراه في التربية من بحث في مجالات تعلم القراءة ، وكذلك في تنمية القدرات المعرفية ومهارات التفكير. بدأ تطبيق تقنية Paul Dennison على نطاق واسع في المؤسسات التعليميةأمريكا ، لكنها في نفس الوقت تسببت في الكثير من التعليقات الانتقادية.

حاليًا ، لا توجد دراسات كافية علميًا تؤكد فعالية الطريقة. علم الحركة التربوييعتبر علمًا زائفًا رسميًا.

هذا لا يتدخل على الإطلاق عدد كبيريستخدم المعلمون والمحاضرون والمدربون مجموعات من التمارين في عملهم صالة الألعاب الرياضية الدماغ.

صادفت مقالات على الشبكة حول نتائج مقنعة تمامًا لاستخدام هذه الجمباز في أصول التدريس في بلدنا (إذا كنت تبحث تحديدًا عن روسيا ، أدخل "brain Jim" في محرك بحث حتى لا تتعمق في المواقع باللغة الإنجليزية).

بشكل عام ، في رأيي ، إذا نجحت الطريقة ، فلماذا لا تستخدمها؟

النتائج الرئيسية التي يتم ملاحظتها بعد بدء الفصول على النظام صالة الألعاب الرياضية الدماغ:

• تحسين الانتباه والإدراك ، والقدرة على تذكر المزيد من المعلومات في وقت أقل ؛
• زيادة مقاومة الإجهاد.
• سهولة التكيف مع الظروف أو المتطلبات الجديدة ؛
• تحسين الحالة العاطفية، سيطرة أفضل على العواطف ؛
• التعافي بشكل أسرع بعد مجهود أو المواقف العصيبة ؛
• تنمية القدرات الإبداعية.

كما ترى ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا ليس فقط للأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم ، ولكن أيضًا للبالغين المتعلمين جيدًا. لذلك ، فإن نطاق المجمع صالة الألعاب الرياضية الدماغواسع كفاية. يتم استخدامه في التحضير للامتحانات ، في المواقف العصيبة ، تمامًا مثل الجمباز ، مما يزيد من النغمة العامة للجسم.

كما تفهم ، كنت مهتمًا أكثر بالتمارين التي تهدف إلى تطوير نصف الكرة الأيمن ، ونتيجة لذلك ، القدرات الإبداعية.

هناك الكثير من التمارين هنا ، ولكن في رأيي ، يمكن تمييز اتجاهين عامين.

1. حركات متناظرة على الجانبين الأيمن والأيسر ، تتم بشكل متزامن أو متتابع.

إنهم يقصدون ، على ما أعتقد ، "تشغيل" نصف الكرة الأيمن.

أمثلة على التمرين:

"حركات موازية".

أثناء المشي في المكان ، المس ركبة الرجل اليسرى براحة اليد اليسرى ، والركبة براحة اليد اليمنى القدم اليمنى. تلامس الذراعين والساقين اللتين تحملان الاسم نفسه بعضهما البعض بالتناوب على جانب واحد من الجسم ، ثم على الجانب الآخر. قم بإجراء 8-12 من هذه الخطوات. أثناء التمرين ، يُنصح بالنظر إلى خطين عموديين متوازيين تم رسمهما مسبقًا على الورق أو على الحائط: || .

"علامة اللانهاية" ("مستلق ثمانية" ، "ثمانية كسول").

اضغط على رأسك بأذنك على كتفك الأيسر. اليد اليسرىاسحب للأمام. بدون رفع عينيك عن طرف السبابة ، ارسم بيدك في الهواء أمامك علامة لا نهاية لها (الرقم ثمانية مستلق على جانبها). ابدأ الرسم من المركز إلى اليسار لأعلى. ارسم 8 مرات على التوالي. ثم ارسم بنفس الطريقة بيدك اليمنى (كل الحركات في صورة معكوسة.

هنا ، يتم تضمين عضلات العين في العمل ، والهدف من التمرين ليس فقط دمج نصفي الدماغ الأيمن والأيسر ، ولكن أيضًا للتوسع. لذلك ، فإن حركات العين أساسية.

نسخة إضافية من نفس التمرين:

يتم تنفيذه ، بشكل عام ، بنفس الطريقة - يتم رسم علامة اللانهاية في الهواء ، ولكن ليس بإصبع السبابة ، ولكن بالإبهام. حافظ على رأسك مستقيمة. تعمل العيون وليس الرقبة. امسك قبضتك وارفع إبهام. انظر إلى إبهامك أثناء أداء التمارين. لا تحرك رأسك ، اتبع إبهامك فقط بعينيك. غيّر يديك ، ثم اقفلهما معًا ، ارسم "ثمانية مستلقية" بإصبعين.

"رسم الشعار المزدوج" (رسم متماثل).

قف أو اجلس في منتصف سطح الرسم وارسم في نفس الوقت نفس الصور إلى اليمين واليسار بكلتا يديك (باستخدام انعكاس المرآة). في البداية ، يمكنك رسم رسومات "بيديك" على السبورة أو عليها صفائح كبيرةأوراق على الحائط ، ثم انتقل للعمل على الطاولة على ملاءات أصغر.

2. حركات غير متناظرة ، وفي نفس الوقت يتم تنفيذ حركات مختلفة على الجانبين الأيمن والأيسر من الجسم.

هنا ، هناك حاجة بالفعل إلى تكامل أعمق وعمل أكثر تنسيقًا لنصفي الكرة المخية.

أمثلة على التمرين:

"عبر الحركات".

أثناء المشي على الفور ، المس ركبة الرجل اليمنى (أي المقابلة) براحة اليد اليسرى ، وركبة الساق اليسرى براحة اليد اليمنى. وهكذا ، تلامس اليدين والقدمان بعضهما البعض بالتناوب ، كما لو كان بالعرض. قم بإجراء 8-12 من هذه الخطوات. أثناء التمرين ، سيكون من المفيد أيضًا النظر إلى خطين متقاطعين مرسومين مسبقًا على الحائط في شكل صليب مائل: X.

يبدو الأمر بسيطًا ، لكن حاول التبديل من الحركات المتوازية إلى الحركات المتقاطعة ، فمن السهل جدًا أن تضل في لحظة التبديل.

يهدف التمرين إلى تدريب التفاعل بين الأجزاء اليمنى واليسرى من الجسم. كما أنه يسهل الانتقال إلى النوع الجديدالنشاط والتحول من نشاط النصف المخي الأيمن إلى نشاط النصف المخي الأيسر والعكس صحيح.

"الجمباز الاصبع"

اشبك يديك في قبضة ، وقم بتصويب إصبع السبابة على اليد اليمنى والإبهام على اليسار في نفس الوقت. في اللحظة التالية ، تقوم أيضًا بتصويب إبهام يدك اليمنى في نفس الوقت (بينما تعود السبابة إلى القبضة) وإصبع السبابة لليسار (يمكنك أيضًا إزالة الإبهام). إذا كان الأمر سهلاً بدرجة كافية ، فحاول زيادة السرعة.

الخيارات: تشغيل الإخراج والتناوب في وقت واحد أيدي مختلفةالسبابة والإصبع الصغير ، أو أزواج: السبابة + الإصبع الصغير والوسطى + البنصر.

في التمارين الأكثر تعقيدًا ، لا يتم تبديل أجزاء الجسم التي تؤدي نفس الإجراء فقط ، ولكن يتم إجراء حركات مختلفة تمامًا.

مثال:

ضع يدك اليمنى على رأسك ويدك اليسرى على معدتك. تضغط اليد اليمنى على الرأس بحركة دائرية ، بينما تضغط اليد اليسرى على المعدة. بعد ذلك ، قم بتغيير الإجراءات ، واضغط على الرأس باليمين ، وقم بضرب المعدة باليسار. ثم تتغير الأيدي.

"رسم غير متماثل".

على عكس "الرسم المتماثل" ، في هذا التمرين ، ترسم كل يد شيئًا مختلفًا. على سبيل المثال ، ترسم بيدك اليمنى دائرة على السبورة (ورقة) ، بيدك اليسرى ترسم مربعًا. ثم العكس. تمرين صعب نوعًا ما ، ولكن يمكن أن يصبح أكثر تعقيدًا فيما بعد باختيار موضوعات أخرى للصورة. يوجد مقطع فيديو على YouTube حيث يرسم الشخص في نفس الوقت صورتين مختلفتين تمامًا بكلتا يديه.

حسنًا ، أعتقد أنه لأول مرة ستكون التمارين كافية لك. بشكل عام ، يبدو لي أنه يمكنك الخروج بتمارين التنسيق الخاصة بك. من أجل استخدام مناطق دماغية قليلة النشاط سابقًا ، يكفي أن تفعل الأشياء المعتادة بيد غير عادية: اغسل أسنانك بالفرشاة ، أو مشط شعرك ، أو حاول الكتابة أو الرسم.

بالمناسبة ، الرسم بيد "غير عاملة" له فائدة أخرى عن طريق التأثير: يزول التوقع المتوتر لنتيجة "جيدة" ، والخوف من أنها لن تنجح في الرسم "بشكل جميل". وبشكل عام ، الموقف تجاه عمل خاصيصبح أكثر هدوءًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تذكر الإجراءات الأخرى التي تشارك فيها كلتا اليدين. على سبيل المثال ، العزف على الآلات الموسيقية. إذا كنت تعرف كيف يمكنك اللعب ، وإلا فحاول التعلم. بالتأكيد لن يسبب أي ضرر.)

بالطبع ، إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة بانتظام ، فمن الأفضل عدم استخدام التمارين الفردية ، ولكن استخدام التمارين المعقدة. يمكنك العثور على العديد من مقاطع الفيديو مع الإحماء صالة الألعاب الرياضية الدماغ. هنا ، على سبيل المثال ، واحد منهم:

كالعادة ، أتطلع إلى تعليقاتكم. سأكون ممتنًا أيضًا إذا قمت بمشاركة المقال على الشبكات الاجتماعية (الأزرار أدناه)

في هذا المقال:

حقيقة أن الدماغ البشري ينقسم إلى جزأين أيمن وأيسر وما هو مسؤول عن كل منهما معروف منذ فترة طويلة. لكن البحث التفصيلي في هذا الاتجاه بدأ مؤخرًا نسبيًا وفقًا للمعايير التاريخية. والحقائق العادية حتى الآن تتألق في ضوء مختلف تمامًا. ومع ذلك ، أول الأشياء أولا.

اليسار - اليمين ، أو تغيير الحرس

قليلا عن كيفية عمل الدماغ. لقد أثبت العلماء أن النصف المخي الأيمن هو المسؤول عن التوليف والإبداع ، أما النصف الأيسر فهو المسؤول عن التحليل والتفكير المنطقي. خلال الألفية الماضية ، تم التركيز في تنمية الأطفال بشكل رئيسي على النصف المخي الأيسر. في ذلك الوقت ، كان له ما يبرره تمامًا: رجل قديمكان من الضروري أن نفهم طبيعة الأشياء بشكل أعمق مما توحي به هلوسات الشامان الملتهب.

والآن يقوم غالبية الآباء الذين يعانون من القصور الذاتي بتعليم أبنائهم وفقًا لبرامج تطور بدقة نصف الكرة الأيسر المنطقي. وهم ينسون تمامًا نفس أهمية الشخص المناسب ، معتقدين أنه ليس من الضروري مطلقًا الطيران في السحب وبناء القلاع في الهواء. في الأساس ، هو كذلك. لكن لهذه العملية جانبًا سلبيًا: الأطفال المعاصرون يكبرون مبكرًا جدًا وحتى يكبرون تمامًا في هذا المستوى العقلي.

يخلق الخيال المعاق أو المكبوت تمامًا تقريبًا ترسًا رماديًا في الآلية العالمية بدلاً من شخصية إبداعية. يمكن مقارنة ذلك إذا ذهب الشخص إلى صالة الألعاب الرياضية وقام بتدريب نصف جسده فقط. كيف سينتهي هذا ليس من الصعب التكهن. لكن في التدريس هذا المرضلسوء الحظ ، فقد أصبح منذ فترة طويلة هو القاعدة.

من الحياه الحقيقيهإليك مثال: في الولايات المتحدة ، قام العلماء بتتبع الأطفال ذوي معدل الذكاء المرتفع للغاية ، وعندما نشأ هؤلاء الأطفال ، تم جمعهم في مجموعة واحدة ووضعوا مهامًا للتطورات الأساسية في مختلف الصناعات ، لكن هذه الفكرة عانت من الانهيار التام. والسر بسيط ومعقد في نفس الوقت: لا يمكن للنصف المخي الأيسر من الدماغ العمل إلا بمعلومات معروفة بالفعل ولن يحل محل الخلاق الصحيح أبدًا. ما لم يكن موجودًا من قبل لا يمكن الوصول إليه.

ومع ذلك ، مع تطور عصر المعلومات ، بدأ الوضع يتغير الجانب الأفضل. وبدأ المتخصصون في علم التربية وعلم النفس في إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام لتنمية وظائف النصف الأيمن من الدماغ عند الأطفال. يمكن اعتبار الاختراق إدخال مقياس لما يسمى الذكاء العاطفي - EI (الذكاء العاطفي). ليس المثال الأخير في هذا الصدد هم الأشخاص الذين نجحوا من حيث الاكتشافات العلمية في مختلف المجالات.

قم بترويض الإلهام ، أو اعثر على رصيدك

إن القيام بالشيء نفسه على أمل الحصول على نتيجة مختلفة هو علامة أكيدة لمرض انفصام الشخصية ، ولكن هذا هو بالضبط ما يفعله غالبية الناس في أمور تربية أطفالهم وتنميتهم. وبشكل ملحوظ ، من أفضل النوايا. نظام حديثالتعلم مصمم فقط لتنمية النصف المخي الأيسر من الدماغ. ولكن إذا كنت تريد أن يكون أداء طفلك أفضل من أداء الطفل العادي ، فابحث عن الأساليب المناسبة.

كما ذكرنا سابقًا ، يعمل النصف المخي الأيسر فقط مع ما هو معروف بالفعل. وظائف الشخص الصحيح تعمل مع المجهول. هناك فرضية مفادها أن جميع الحلول موجودة بالفعل في بعض بنوك المعلومات الافتراضية للكون. ودماغنا هو حاسوب عملاق يمكنه الاتصال بهذا البنك والاختيار الخيار الأفضل. يكون النصف المخي الأيمن مسؤولاً عن ذلك عند الأطفال والبالغين. أولئك. الشخص المناسب يشارك في التطورات الأساسية. واليسار - المطبق ، وكذلك الإصدار النهائي من "المنتج النهائي" في الحياة.

عادة ما تحدث عملية الاتصال بشكل عفوي وتسمى بالإلهام. في السابق ، كان يُعتقد أنه من المستحيل تمامًا ترويضه ، لأنه يأتي عندما يحلو له. لكن في القرن الحادي والعشرين ، أصبح من الواضح أن الإلهام ليس سوى حالة انسجام بين الروح والعقل. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يقررون التدريب الكامل ، في المراحل الأولى ، سيحتاج المنطق والتحليل إلى إيقاف أو إعادة توجيههما في اتجاه آخر.

لكن لا تذهب إلى المبالغة. عادة ما يكون الأشخاص الذين لديهم نصف مخي أيمن متطور للغاية على حساب اليسار غير صحيين عقليًا.

إنهم يعيشون في عالمهم الافتراضي وفقًا لقوانينهم الخاصة. غالبًا ما يتمتع المبدعون الذين يعيشون بيننا بسمعة طيبة في غرابة الأطوار ، وهذا لا يمنعهم من إنشاء روائع.

إن رجال الأعمال الذين تمكنوا من تحقيق النجاح والاعتراف ، خاصة في مجال الابتكار ، هم المثال الأكثر مثالية للتوازن والتطور في نصفي الدماغ. هم رؤسائهم وفنانيهم. ولا يقضون معظم وقتهم في عمل رتيب ، ولكن في التفكير فيما يمكن تحسينه ، أو حتى أفضل ، في كيفية إنشاء شيء لم يكن موجودًا من قبل. بيل جيتس ، ستيف جوبز، سيرجي برين ، إيلون ماسك - هذه القائمة تطول وتطول.

من مولد الأفكار إلى الاختيار الصحيح دائمًا ، أو التطلع إلى المستقبل

من خلال تطوير النصف الأيمن من الدماغ عند الأطفال ، بمرور الوقت ، يتوصل الآباء إلى استنتاج مفاده أن نمو الغدة الصنوبرية ، أو الغدة الصنوبرية ، يعطي تأثيرًا أكبر. وإذا كان الأول مسؤولاً عن الإبداع بشكل عام ، فإن تطوير الثاني سيجعل من الممكن دائمًا اختيار الخيار الأكثر فائدة من بين جميع الخيارات الممكنة. تخيل ما هي الارتفاعات التي يمكنك الوصول إليها ، مع العلم دائمًا ، من الناحية المجازية ، تحت أي زجاج توجد الكرة. هذا ما يسمى بالحدس. لتدريب الغدة الصنوبرية ، طور العديد من المؤلفين أنظمة مختلفة من التمارين التي تهدف إلى نفس الهدف.

الحد الأدنى للبرنامج

يتم استعادة كفاءة الدماغ بشكل أسرع إذا انتقل من وظيفة إلى أخرى على فترات زمنية معينة. يمكن استخدام جميع التمارين الموضحة أدناه كبرنامج منفصل للتطور المناسب ، وكذلك في عمليات الإحماء القصيرة للدماغ.

• تدليك الأذن.

على أذنهناك العديد من النقاط التي تؤثر بشكل مباشر على عمل الدماغ. على مستوى أعمق ، يستخدم أخصائيو الوخز بالإبر هذا ، لكن الفرك العادي يكفي لغير المتخصصين. باستخدام السبابة والإبهام ، ابدأ بعجن شحمة أذنك ، كما لو كنت تختبر العجين للتأكد من صلابته. ثم ، بقاعدة راحة يدك ، افرك أذنيك من الداخل والخارج. يعتبر هذا إحماء للتدريبات الرئيسية.

• خواتم.

اصنع خاتمًا من خلال ضم إبهامك وإصبعك السبابة. ثم الأوسط بإصبع كبير ، مجهول ، صغير والعكس صحيح. ابدأ ببطء ، وزد السرعة تدريجيًا. أولاً ، يتم التمرين بيد واحدة سرعة منخفضة ومستقيمة و غير إتجاه. ثم افعل الشيء نفسه مع اليد الأخرى. ثم على الفور اثنان في كلا الاتجاهين.

• قبضة ضلع النخيل.

يتم تنفيذ التمرين على الطاولة. تظهر ثلاثة أوضاع لليد على سطح الطاولة ، والتي تتناوب بدورها. الأولى عبارة عن يد مشدودة بقبضة ، والثانية عبارة عن كف عمودي على سطح الطاولة (بحافة) ، والثالثة عبارة عن كف على مستوى سطح الطاولة. في البداية ، يجب أن يقوم الطفل مع المرشد بتكرار 8-10 مرات ببطء بيد واحدة ، ثم باليد الأخرى ، ثم بكلتا اليدين في وقت واحد. من المسموح به أن يساعد الطفل نفسه بأوامر الكلمات (القبضة - الضلع - الكف) بصوت عالٍ أو بهدوء لنفسه.

• Lezginka ، أو سلم.

يتم تجميع اليد اليسرى في قبضة وتتحول إلى الصدر (الأصابع إلى الجسم) ، ويتم وضع الإبهام. يتم تقويم كف اليد اليمنى في وضع أفقي بحيث يلامس إصبعها الصغير إبهام اليد اليسرى. ثم يتغير وضع اليدين. ابدأ ببطء ، ثم زد السرعة. كرري التمرين من 6 إلى 10 مرات.

• أنف أذن.

كبيرة و السبابةبيدك اليسرى ، امسك طرف أنفك بنفس أصابع يدك اليمنى ، الأذن اليسرى. تغيير الوضع (يمين - خلف الأنف ، يسار - خلف) الاذن اليمنى) إلخ.
كل نوبة تحدث من خلال تصفيق اليدين. يعتبر هذا التمرين مهمة متقدمة.

• ثعبان أو خداع الدماغ.

يتم تجميع الأيدي بالعرض مع النخيل لبعضها البعض ، ويتم تجميع الأصابع في القلعة. علاوة على ذلك ، فإن الأيدي ملتوية تجاه أنفسهم ، أي تشير الأصابع. المهمة هي تحريك الإصبع الذي يشير إليه المدرب. في البداية ، يشعر الطفل بالارتباك بشأن مكان اليسار وأين يوجد اليمين ، ولكنه عادة ما يفهم بسرعة ما هو.

• مرآة ورسم متماثل.

أو الرسم باليدين. ضعي ورقة بيضاء وقلم رصاص من أي لون أمام الطفل. تتمثل المهمة في تعلم كيفية الرسم بيدين ، أولاً رسومات متناظرة ، ثم الرسومات غير المتماثلة بترتيب "مرآة".

سيكون تأثير التدريبات المذكورة أعلاه فقط إذا تم إجراؤها بشكل منهجي. والنتيجة في الأطفال ستكون تحسنًا في الذاكرة والانتباه والكلام سيصبح أكثر وضوحًا والخيال المكاني وستتطور المهارات الحركية لليد. لكن الشيء الرئيسي هو تقليل التعب وزيادة الانضباط الذاتي وضبط النفس.

كما تعلم ، يتكون دماغنا من نصفي الكرة الأرضية: اليسار واليمين.

في الوقت نفسه ، فإن النصف المخي الأيمن "يخدم" بشكل أساسي الجهه اليسرىالجسم: يتلقى معظم المعلومات من العين اليسرى والأذن واليد اليسرى والقدم وما إلى ذلك. وينقل الأوامر ، على التوالي ، إلى الذراع اليسرى والساق.

يخدم النصف المخي الأيسر الجانب الأيمن.

عادةً ما يكون أحد نصفي الكرة الأرضية هو المسيطر ، وهو ما ينعكس في الخصائص الفردية للشخصية. على سبيل المثال ، الأشخاص أصحاب العقول اليسرى أكثر انجذابًا إلى العلم. يميل الأشخاص في نصف الكرة الأيمن أكثر إلى الانخراط في الفن أو مجالات النشاط التي تتطلب حلولًا خيالية فردية. الغالبية العظمى من المبدعين العظماء - الملحنين والكتاب والشعراء والموسيقيين والفنانين ، إلخ. - شعب "نصف الكرة الأيمن".

اختبار 1

ألوان الأسماء ، وليس ما هو مكتوب. النصف الأيمن من الدماغ - يتعرف على الألوان ، بينما النصف الأيسر يقرأ. في هذا التمرين ، يكون نصفي الكرة متوازنين ويتم تدريب تفاعلهما. للسلامة (من مواطن الخلل في المستخدمين) - يبدأ الاختبار وينتهي بتركيبات ألوان الكلمات "الصحيحة".

المؤثرات البصرية - تشياروسكورو تشكل صورة ثلاثية الأبعاد. في صورة أو صورة ، يمكنك أن ترى فوهة قمرية ، وتحول 180 درجة - جبل ، وهذه ليست مجرد وهم ، بل سمة من سمات الرؤية ، وهي عادة بصرية للعين أن ضوء الشمس ينطلق من الأعلى للاسفل.

الفوهات القمرية (في الصورة على اليسار) عند تدوير الصورة بمقدار 180 درجة (على اليمين) - تظهر "الجبال" في الصورة

خداع بصري(الوهم البصري ، مواطن الخلل) - دوران الصورة ، الخفقان والأوهام البصرية الأخرى. إذا نظرت لفترة طويلة جدًا ، فهناك تأثير لاحق (إذا نظرت بعيدًا ، على خلفية بيضاء ، يمكنك رؤية نفس الصورة). التأمل ، بالنظر إلى الشمعة ، يعمل بشكل مشابه - في مجال الرؤية المركزي ، في غضون بضع دقائق ، ستظهر "بصمة" تبقى على شبكية العين وفي القشرة البصرية للدماغ (في البداية تشبه اللهب الأصفر على خلفية بيضاوية حمراء وزرقاء مع هالة خضراء وما إلى ذلك) في المساء والليل ، عندما تكون الغدة الصنوبرية (الغدة الصنوبرية ، "العين الثالثة") أكثر نشاطًا وتأملًا ، بما في ذلك ممارسات التنفس للعمل مع الطاقة (اليوغا ، كيغونغ) فعالة. في الاوقات الفديمة هذا النظامبمثابة نوع من "جهاز الرؤية الليلية" ("الرؤية الثانية") ولزيادة الحساسية.

تمرين منتظم ولكن منتظم (في الصباح وبعد الظهر) الجهاز الدهليزي(يستدير ، يميل ، يدور ، يمتد لأعلى ، يقف على أصابع قدميه وينظر لأعلى) - يطور إحساسًا بالتوازن وتنسيق الحركات ، وكذلك يقوي النفس ويثبت بعض الهياكل الميدانية للشخص (استقرار ما يسمى بالنجوم النجمي). الجسم ، وما إلى ذلك)

في حالة حدوث زيادة ضغط الدمظهور الصداع والدوخة أثناء التدريب - ركز مؤقتًا على كلا النقطتين E36 (zu-san-li) ، أو قم بإجراء عملية سهلة العلاج بالابر، لمحاذاة طاقتك على طول خطوط الطول. التأريض في الوقت المناسب - كل يوم ، الأعمال المنزلية ، التربية البدنية والرياضة ، يمشي في الطبيعة.

ملاحظة: انظر إلى الصور "أوهام بصرية" - لا تزيد عن 15 دقيقة متتالية ، حتى لا تهز نفسيتك.

اختبار 2

وفقًا لـ rezulattas ، هناك مثال واحد للغة الإنجليزية unviertiset ، وليس ieemt zachneiya ، في الطهي ، فإن bkuvy في الملح صحيح. Galvone و chotby preav و ploendya bkvuy blyi على الموقع. أوساتلين bkuvy mgout seldovt في plonm bsepordyak ، كل شيء ممزق tkest chtaitseya بدون أحزمة. تعني Pichryony egoto أننا لا نقرأ كل حرف من مسافة بعيدة ، ولكن كل شيء عبارة عن زمرة فولفو.

اختبار 3

ماذا ترى؟ إذا كانت الفتاة قد طورت النصف الأيمن من الدماغ. إذا تركت المرأة العجوز

اختبار 4

ابحث عن رأس الذكر في هذه الصورة

إذا كنت قد أكملت المهمة:

• في أقل من 3 ثوانٍ ، يصبح النصف الأيمن من دماغك أفضل من معظم الناس
• في غضون دقيقة واحدة أمر طبيعي
• إذا كان في غضون 1-3 دقائق. - نصف الكرة الأيمن الخاص بك ضعيف النمو ، تحتاج إلى تناول المزيد من بروتين اللحوم.
• إذا استغرق البحث أكثر من 3 دقائق - ليس جيدًا ...

اختبار 5

يوجد أدناه صورة ، عند التفكير في أي نصفي دماغك نشط ، سيتحرك الكائن في اتجاه معين. في هذه الحالة ، قم بالتدوير حول محوره إما في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة. لذا...

في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة. إذا رأيت هذه الفتاة تتحرك في اتجاه عقارب الساعة ، فإن نصف دماغك الأيمن نشط فيه هذه اللحظة. إذا تحركت عكس اتجاه عقارب الساعة ، فأنت تستخدم نصف الكرة الأيسر. قد يرى البعض أنها تتحرك في كلا الاتجاهين.

حاول أن تجعلها تتحرك في الاتجاه المعاكس باستخدام نصف الكرة الأرضية الآخر. هل يمكنك فعلها.

أظهرت التجارب أن منطقتين مختلفتين من الدماغ مسؤولة عن أنواع مختلفةنشاط عقلى. يتم تقسيم هذه الأنشطة حسب نصف الكرة أدناه.

نصف الكرة الأيسر:

• العمليات المنطقية
• متتالية أو عواقب
• عاقِل
• تحليلي
• موضوعي
• عندما ينظر المرء إلى الأجزاء الفردية بدلاً من الكل

يكون النصف المخي الأيمن نشطًا عند العمل بشيء ما:

• تم اختياره عشوائيًا أو عشوائيًا أو عشوائيًا
• حدسي
• كلي
• تركيب
• شخصي
• تعتبر الكل وليس الأجزاء الفردية

عادةً ما يستخدم الناس نصف كرة واحد فقط ، وهو ما يميز نوع تفكيرهم. لكن هناك أفراد يعملون مع نصفي الكرة الأرضية.

هناك مدارس تفضل أحد نصفي الكرة الأرضية على الآخر. لذا فإن المدارس التي تطور النصف المخي الأيسر تركز على التفكير المنطقي والتحليل والدقة. بينما تركز مدرسة الدماغ اليمنى على الجماليات والمشاعر والإبداع.

انظر إلى الجانب وانظر إلى الفتاة مرة أخرى ، بعد فترة ستبدأ في التحرك في الاتجاه المعاكس. أيضًا ، اكتشف بعض الأشخاص أنه يمكنك النظر إلى ساقيها وستغير الاتجاه مرة أخرى.

مرحبا صديقي العزيز!

الدماغ هو قلبنا الجهاز العصبي. هذا نوع من الكمبيوتر قادر على معالجة العديد من الإشارات الواردة.

بفضل عمله الدقيق ، يمكننا تنفيذ الإجراءات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعملية التفكير ، والتقييم الصحيح لما يحدث ، وبالطبع الوعي الذاتي.

ينقسم الدماغ إلى نصفي الكرة الأرضية. يجب أن يكون تعايشهم متناغمًا ومنسقًا ومتزامنًا. بهذه الطريقة فقط سيتمكن الشخص من القيام بأنشطة مهمة بطريقة صحية وكافية. كيف نطور النصف المخي الأيسر من الدماغ؟

الدماغ عضو غامض ولا يزال العلماء يحاولون حل لغز عمل نصفي الكرة الأرضية. لذا فإن نظرية عدم التناسق بين الكرة الأرضية تهيمن على العالم. ماذا يعني ذلك لغة بسيطة?

تستند النظرية إلى التأكيد على أن الجزء الأيسر من المادة الرمادية هو المسؤول عن المنطق ، والجزء الأيمن هو المسؤول عن هروب الإبداع والشعور. الحقيقة هي أنه بفضل العديد من التجارب ، تم إثبات مصير جزأين من الدماغ في نفس الوقت.

أي أن كلا الجانبين الأيسر والأيمن مسؤولان عن كلا المكونين لعملية التفكير. تجدر الإشارة إلى أن النظرية موجودة منذ فترة طويلة وفي نفس الوقت هي رائدة.

التفكير المنطقي هو مجال مسؤولية النصف المخي الأيسر. لذا فإن الشخصية تميل إلى التحليل والعمليات الحسابية الخاطئة.

النصف المخي الأيسر مسؤول عن تسلسل المعالجة وكلامنا وكتابتنا وقراءتنا. كما أنه يساعد على تذكر وإدراك الأرقام والأرقام ، وهو أمر غير مهم.

يتحكم النصف المخي المذكور أعلاه في الجانب الأيمن من الجسم. على سبيل المثال ، إذا كان الفرد أعسرًا ، فإن تطور النصف المخي الأيسر يكون أكثر وضوحًا وفقًا لذلك.

يساعد تطوير المنطق ، كنوع من التفكير ، على إيجاد طرق أكثر فاعلية للخروج من مواقف الحياة. إنه يطور مرونة العقل ويجعل من الممكن التفكير في المعلومات الواردة بشكل أكثر وعيًا ووضوحًا.

هذا هو السبب في أن الناس يسعون جاهدين لتطوير عمل النصف المخي الأيسر بسرعة فائقة. الدماغ عبارة عن عضلة تحتاج بالتأكيد إلى التطوير والضخ. بهذه الطريقة فقط يمكن للإنسان أن يأخذ ما هو له حق.

ما هي الميزات التي ذهبت دون أن يلاحظها أحد؟

يتحكم النصف المخي الأيسر من الدماغ في المناطق التالية من الجسم:

• الوظيفة العضلية الهيكلية للجانب الأيمن من الجسم ، وبالتالي التنسيق ؛
• حفظ الرموز الرياضية وتواريخ أعياد الميلاد وأسماء الأشخاص ؛
• مقارنة الحقائق والحجج المنطقية التي يمكن تحليلها من الخارج ؛
• التصور الحرفي. لا يوجد مكان للمشاعر أو العواطف في النصف المخي الأيسر ؛
• الشعور بالمساحة المؤقتة والنفس ؛
• الوعي بمفهوم "أنا" والقدرة على تمييزه بين حشد من الأفراد ؛
• الانطوائية في طبيعة الإنسانية هي أيضًا ميزة الجانب الأيسر من الدماغ.

كيف تفهم أي من نصفي الكرة الأرضية هو الأفضل فيك؟

أقترح استخدام طرق الكشف التالية ، والتي تسمح لك بالتعرف على الجزء المسيطر من الدماغ لدى كل من الطفل والبالغ:

• اشبك أصابع اليدين معًا. إذا لاحظت من أعلى إبهام اليد اليسرى ، فإنها تهيمن الجهه اليسرىالدماغ والعكس صحيح.
• ابدأ في التصفيق بيديك. لاحظ اليد التي تتحكم في التصفيق. غالبًا ما يكون في الأعلى ويطيع تعليمات نصف الكرة الأرضية المعاكس ؛
• مع نصف الكرة الأيسر أكثر تطورا وفي حالة عبور الذراعين على المستوى مجموعة من الشبكات العصبية الجسدية، الذي - التي اليد اليمنىدائما في القمة.

تمارين أساسية لكل يوم

بالطبع ، عندما يتطور الأطفال وينمون ، يجب على الآباء بالضرورة ملاحظة نشاط وتزامن عمل جانبي المادة الرمادية. في المؤسسات التعليميةسيتمكن الطفل من اكتساب مهارات التسلسل ، وكذلك تعلم أساسيات عملية التفكير المجازي والمنطقي. ولكن كيف يمكنك المساعدة إذا كنت لا تزال تلاحظ وجود أعطال؟

تمارين لتطوير النصف المخي الأيسر

1. "أنف الأذن"

تحتاج إلى الاستيلاء على حافة أنفك بيدك اليسرى. استخدم حقك في العثور على الأذن المقابلة والتقاطها أيضًا. ثم حرر يديك بسرعة وصفق بيديك. المهمة الرئيسية هي تغيير الأيدي في الأماكن حتى لا يتم الخلط بينكما.

يجب إجراء هذا التمرين قدر الإمكان لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

2- "كتابة المرآة"

في هذه الدراسة ، ستحتاج إلى زوج من أقلام الرصاص أو الأقلام مع ورقة بيضاء. الآن جهز كلتا يديك بأدوات مكتبية للكتابة مرة واحدة وابدأ في رسم أحرف متماثلة المرآة.

سأخبرك على الفور أن التحفة الفنية لن تظهر ، وسيستغرق الدماغ وقتًا لفهم التقنية والتكيف معها. لكن مثل هذا "التدريب" مفيد جدًا للمادة الرمادية بشكل عام ، وخاصة في النصف المخي الأيسر.

3. "الخواتم"

أرخِ أصابع اليدين ورجّهم. ثم ابدأ في لمسها بحيث تأخذ الأصابع الإبهام والفهرس والوسطى والخاتم والصغير شكل حلقة عند الاتصال.

مثل هذا الإجراء يحفز بشكل مثالي عمل النهايات العصبية في حزم الأصابع ويجعل الدماغ يعمل بنشاط.

بالتأكيد ، تنفيذ مثل هذه المهام مفيد. وفي نفس الوقت ، مع تعزيزها بأساليب أخرى ، مثل القراءة والتحليل وعادات التفكير الخاصة بك ، ستحقق أداءً عاليًا.

4. وأخيراً ، فيديو جيد

كلما زاد تطوير "الكمبيوتر" الشخصي للشخص ، زادت الارتفاعات التي يمكنه تحقيقها. هل نسعى جاهدين للنجاح ، أيها الأصدقاء؟

حسنًا ، هذا هو المكان الذي سأنهي فيه تفكيري.

اشترك في تحديثات المدونة وأوصى بقراءتها للأصدقاء في في الشبكات الاجتماعية. في التعليقات ، أخبرنا عن التمارين التي تمارسها وهل قابلت يومًا خبيرًا - شخص يتمتع بنفس القدر من الجودة بكلتا يديه؟

نراكم في المدونة ، وداعا!

عادة ما يتم مقارنة الدماغ البشري بالكمبيوتر. يؤدي العديد من الوظائف وله إمكانات كبيرة. لكن الناس يستخدمون مواردها بشكل جزئي فقط.

ما هي مسؤولية نصفي الدماغ الأيمن والأيسر؟

أنت تعلم جيدًا أن دماغنا يتكون من نصفي الكرة الأرضية - الأيمن والأيسر - ولكل منهما ميزات وظيفية خاصة به:

• الجانب الأيسر مسؤول عن التفكير المنطقي والتحليل والعقلانية وقدرات الكلام واللغة.
• مجالات التخصص الجانب الأيمنالدماغ - الإبداع ، وتوليد الأفكار ، والخيال ، والحلول غير القياسية ، والحدس ، والعواطف.

كقاعدة عامة ، يكون لدى بعض الأشخاص نصف مخي أيسر متطور بشكل أفضل ، بينما يكون لدى البعض الآخر - اليمين. أولئك الذين لديهم عملهم متزامن يفوزون. بعد كل شيء ، غالبًا ما يكون هناك أشخاص لديهم عقل تحليلي جيد ، لكن ليس لديهم فكرة واحدة خاصة بهم. وهناك شخصيات مبدعة ، مليئة بالأفكار الشيقة والإبداعية ، لم يتحقق أي منها. لذلك ، من المهم جدًا تطوير العمل المتناغم للدماغ ، وعدم التعلق بأحد نصفيه.

في عام 1981 ، تلقى عالم النفس العصبي الأمريكي وأستاذ علم النفس النفسي روجر سبيري جائزة نوبللأبحاثه حول تخصص الدماغ بين الكرة الأرضية. بفضل عمله ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه عندما يستخدم الشخص التقنيات لمواءمة الأجزاء اليمنى واليسرى في تعليمه ، تزداد إنتاجية وفعالية التعليم الذاتي.

ماذا يعطي تزامن الدماغ؟

• تشكيل اتصالات عصبية جديدة ،
• زيادة التركيز والانتباه
• أن تكون في وعي "هنا والآن" ،
• وقف الحوار الداخلي (على غرار) ،
• زيادة المستوى الفكري ،
• النجاح الأكاديمي ، التعليم الذاتي ،
• التقدم الوظيفي ، تحقيق الذات ،
• الحفاظ على الشباب وصفاء الذهن لسنوات عديدة ،
• الوقاية من العديد من أمراض الدماغ.

ويلاحظ أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم نشاط دماغي متطور نادرًا ما يمرضون ويتعافون بسرعة. وتمارين مزامنة نصفي الكرة الأرضية لها تأثير إيجابي على القدرات الحركية للإنسان.

مغري؟ ثم نبدأ في الانتقال إلى طرق تدريب وتغيير وظائف الدماغ.

كيفية تطوير نصفي الكرة المخية. تزامن نصفي الكرة الأرضية

جداً جسم مهم، المسؤولة عن التفكير البشري ، هي الغدة الصنوبرية ، الغدة الصنوبرية. يقع بين نصفي الكرة الأرضية ، وهو المسؤول عن عمل الكل نظام الغدد الصماءوإنتاج الميلاتونين (هرمون الشباب).

في العديد من التعاليم الباطنية ، يتم تفعيلها بدرجة كبيرة أهمية عظيمة. لذلك في الطاوية (التدريس التقليدي الصيني) هناك تفاهمات مثل "مركز الدماغ" ، و "تنميته" ، و "العمل" معه ، والتي يمكن اختزالها إلى مفاهيم أولية للتركيز. بغض النظر عن مقدار حديثنا عن التركيز والتركيز ، إذا لم يكن الوعي متزامنًا ، فلن يمتلكه الشخص بشكل كامل. يمكنه فقط الحصول على ملاحظة تتعلق بعمل جزء أو جزء آخر من الدماغ.

لتحقيق التناغم بين عمل أجزائه ، يجب إجراء بعض التمارين التي طورها علماء النفس الفسيولوجي. يتم العزف على الآلة الرئيسية هنا بواسطة اليدين. يتصرف الشخص باليدين ، ويطور كلا نصفي الكرة الأرضية.

أنت جاهز؟ هيا بنا نبدأ!

تمارين لمزامنة نصفي الكرة المخية

سيكون من الصعب القيام بالتمارين في البداية ، لذا خذ وقتك. عندما يبدأ التمرين ، زد من الوتيرة. يجب القيام بها يوميا. عدد مرات التكرار لكل تمرين لا يقل عن 30 مرة.

"قبضة اليد".ضع يديك أمامك: اليسار مشدود بقبضة يد ، وكف اليد اليمنى تنظر لأسفل وتقع على مستوى الرسغ المقابل. الآن نغير موقفهم في نفس الوقت. يجب أن يكون هناك دائمًا قبضة في الأعلى وراحة في الأسفل.

"أنف أذن".أمسك طرف الأنف بأصابع اليد اليمنى والأذن اليمنى باليد اليسرى. حرر أذنك وأنفك في نفس الوقت ، صفق بيديك والآن أمسك أنفك بيدك اليسرى وأذنك بيدك اليمنى.

"قائد المنتخب".نضع يدًا مع "حاجب" بالقرب من الجبهة ، ونتأكد من إخفاء الإبهام ، ولا يلتصق بالجانب. اثنِ أصابعك على الآخر في علامة "الطبقة". كما في التدريبات السابقة ، يجب عليك في نفس الوقت تغيير موضع اليدين.

لجعل الأمر أكثر صعوبة ، يمكنك إضافة القطن قبل تغيير اليدين.

"الفائز".تظهر أصابع اليد اليمنى علامة "سلام" ، على اليسار - "موافق". مهمتك هي تغيير موضع الأصابع بشكل متزامن.

"جرس".قم بتوصيل طرف إبهامك الأيمن بطرف إصبع السبابة اليسرى. الشيء نفسه مع إبهام اليد اليسرى مع السبابة اليمنى. وهكذا ، يتم تشكيل "حلقة".

الإبهام يقودون. افصل الأصابع السفلية عن بعضها ، اقلبها وقم بتوصيلها مرة أخرى. كرر عدة مرات.

عندما يبدأ التمرين ، فإننا نعقده: لم يعد إبهام اليد اليمنى يلامس الفهرس ، ولكن اليد اليسرى الوسطى ؛ إبهام اليد اليسرى - الإصبع الأوسط لليد اليمنى ... إلخ. نصل إلى الأصابع الصغيرة والظهر.

تمرين "الحلقة":

"ثمانية".الأذرع مستقيمة وممتدة موازية للأرض. في نفس الوقت ، ارسم معهم ثمانية أفقية متقابلة (علامة اللانهاية "∞"). كرر 15-20 مرة.

الآن ثمانية الشكل أحادي الاتجاه (في اتجاه واحد) - 15-20 مرة. أولًا إلى اليسار ثم إلى اليمين.

بعد ذلك ، تستمر اليد اليمنى في رسم الرقم ثمانية أفقيًا - "∞" ، واليد اليسرى عموديًا - "8". كرر 15-20 مرة وقم بتغيير: يسار - "∞" ، يمين - "8".

"نحن نعمل مع مرفقينا".ربما يكون هذا التمرين هو الأسهل. خذ ورقة بيضاء من ورق A4. ارسم علامة "+" عليها. علق الورقة وقف أمامها. انظر إلى الخطوط المتقاطعة المرسومة وقم بإجراء التمارين التالية:

- الظهر مستقيم ، الكوع الأيسر يلمس الركبة اليمنى ، ثم الكوع الأيمن للركبة اليسرى. عدد مرات التكرار 15 مرة.

- الظهر مستقيم ، المس الركبة اليسرى بالكوع الأيسر ، ثم الركبة اليمنى بالكوع الأيمن. عدد مرات التكرار 15 مرة.

- كرر 15 حركة عرضية ، ثم 15 حركة متوازية ومرة ​​أخرى 15 حركة عرضية.

بعد القيام بالتمارين ، ستلاحظ كيف تم تنقية عقلك ، و "تفريغ" الدماغ.

مجموعة التمارين المدرجة مهمة جدًا لأداء كل يوم من أجل تحقيقها نتائج إيجابية. المعنى الرئيسي لها هو تحدي نفسك والفوز! سيساعدك تزامن نصفي الدماغ على تغيير تفكيرك وحياتك. وهذه ليست كلمات فارغة. مع التنفيذ المنتظم للمجمع ، ستبدأ في ملاحظة التغييرات: تظهر أفكار جديدة ، وتأتي حلول المشكلات بسرعة ، وتكون مبدعة ومنطقية.

شارك نتائجك معنا في التعليقات! ؛)