Nella vita di ogni persona ci sono due mondi integrali: il periodo di veglia e la fase di sonno. Tuttavia, molte persone percepiscono solo la realtà e considerano i sogni qualcosa che non merita particolare attenzione. Ma se consideriamo questo problema in modo più dettagliato, allora il sonno è un fenomeno estremamente prezioso, è necessario per il corpo umano, ha un effetto positivo sulla salute e sullo stato mentale.
Tipi di sogni
I sogni differiscono l'uno dall'altro nello sviluppo di eventi, emozioni, personaggi e altre sfumature. Possono essere riflessi di eventi passati o mostrare certi simboli che predicono il futuro, possono essere strani e fantastici. C'è una categoria di persone che possono vedere sogni profetici, successivamente si avverano. C'è anche il concetto di sogno lucido. Tuttavia, è possibile mantenere la coscienza nei sogni e indurre i sogni nella realtà?
Cos'è un sogno lucido?
È impossibile controllare il sonno ordinario perché non è cosciente per una persona. Solo dopo che una persona si è svegliata può rendersi conto che stava sognando. I sogni lucidi sono la realtà umana. Le persone capiscono che sono sdraiate su un letto occhi chiusi senza attività, e tutto ciò che accade accade nella realtà, solo il mondo interiore è coinvolto in questo.
Durante un sogno lucido, una persona non è ostaggio del sonno, è capace di azioni indipendenti. Comprende pienamente tutto ciò che accade, nonostante il fatto che l'azione avvenga a livello subconscio.
Scetticismo
Molte persone pensano che il sogno lucido sia semplicemente impossibile. La società non ascolta i sogni e cerca di nasconderli agli altri. Molte persone non considerano reale la vita in un sogno. Tuttavia, vale la pena sapere che contiene molti misteri e misticismo, motivo per cui le persone hanno semplicemente paura di mostrare interesse per i sogni. Ma se provi ad aprirti a questo, puoi acquisire una conoscenza inestimabile che esiste un altro livello dell'esistenza umana.
Come avere sogni lucidi?
Per capire come chiamare sogno lucido, è necessario conoscere diversi fattori e condizioni che aiuteranno a stimolare questo processo. Alcune persone considerano i sogni lucidi pericolosi, ma molti sono interessati all'ignoto, quindi questi suggerimenti torneranno utili:
- devi tenere un diario dei sogni;
— è necessario formare la percezione visiva;
- devi pianificare il tuo sogno;
- devi credere che tutto funzionerà.
Diario dei sogni
Tenere un diario dei sogni significa registrare tutti i tuoi sogni in dettaglio. Se la memoria non riesce a ricordare i sogni comuni visti durante il riposo, allora è impossibile avere un sogno lucido. Molte persone non ricordano affatto ciò che hanno visto nei loro sogni. Se scrivi i tuoi sogni e le tue date, analizzi le informazioni che vedi e ricordi i tuoi sentimenti, puoi ottenere molto.
Percezione visiva
Anche la percezione visiva del sonno è molto importante. Se immagini il posto in cui vorresti essere, il paesaggio, le persone intorno a te, allora puoi avvicinarti ad un sogno lucido. Si scopre che la persona è ancora sveglia e sogna, ma questo stato ricorda la sonnolenza. Questo è anche un eccellente allenamento mentale. Se esegui questa pratica prima di andare a letto, potrai entrare in un sogno lucido. Dopo un po ', una persona sarà in grado di controllare bene questi processi e l'immaginazione si trasformerà in sonno.
Pianificazione del sonno
Più L'opzione migliore non sono fantasie, ma elaborazione di un piano di sonno speciale. Devi capire cosa vorrebbe fare una persona in una determinata situazione. Vuole volare, camminare o cantare? Dopo tale preparazione, puoi già andare a letto. Poi la fantasia si accende e la persona viene trasportata in un sogno lucido. La cosa principale è immaginare tutto come se stesse accadendo nella realtà.
Fede nel risultato
Ogni compito, anche i sogni, necessita di un trattamento speciale. Devi rispettare i tuoi sogni, anche se non ti piace il loro contenuto. Devi fidarti dei tuoi sogni, perché questa è una conoscenza piuttosto sottile, in cui non c'è commercializzazione e altri interessi terreni.
Successo rapido
Come indurre un sogno lucido la prima volta? Potrebbe funzionare? Molti di coloro che hanno scoperto che ciò era possibile hanno deciso di ottenere rapidamente risultati. Tuttavia, dovresti capire che la prima volta difficilmente otterrai un risultato di alta qualità. È fondamentale esercitarsi e rispettare tutte le condizioni di cui sopra.
Se una persona si aspetta di avere subito un sogno lucido, allora ha bisogno di provare un desiderio davvero forte. Devi sintonizzarti e fare tutto seriamente. A proposito, di più miglior tempo la mattina è il momento dei sogni lucidi.
Periodo di cautela
Il sogno lucido non è per tutti. Hanno sicuramente bisogno di essere controllati, di sentire la piena realtà di ciò che sta accadendo. Una persona deve essere consapevole che potrebbe incontrare qualcosa di spaventoso e provare stress. Ciò può provocare fobie; una persona non capirà dov'è la realtà e dov'è un sogno. Inoltre, i sogni non possono sostituire la realtà.
I sogni lucidi sono il controllo della coscienza quando il corpo dorme. Come entrare in un sogno lucido ed è possibile farlo la prima volta?
Il sogno lucido è uno stato tra i confini della veglia e della fase sonno REM. In un sogno del genere, una persona si rende conto che sta sognando, ma sta sognando e può controllare il corso degli eventi. Lo stato di sogno lucido non è stato scientificamente provato, ma l'interesse per esso è iniziato nel XX secolo.
Non molte persone sanno come entrare in un sogno lucido, quindi questo argomento è molto interessante. Il fenomeno affascina e attrae la mente delle persone, il che spiega la loro curiosità.
Come indurre un sogno lucido? Teoria e pratica.
I sogni in cui puoi influenzare l'esito di determinati eventi non sono così comuni. Ma ogni persona che vuole prendere parte attiva al proprio sogno può cadervi intenzionalmente. È possibile che non sarai in grado di sperimentare un sogno controllato la prima volta. La pratica periodica renderà facile portare la coscienza nello stato desiderato.
Come indurre tu stesso un sogno lucido? Ci sono molte risposte a questa domanda. Prima di passare all'algoritmo delle azioni, devi studiare la teoria dei sogni lucidi.
Nella fase del sonno REM, il cervello lavora attivamente: studia ciò che vede, lo analizza. La coscienza umana è disposta a percepire il tempo e lo spazio. I sogni vengono ricordati solo in questa fase, anche se le persone sognano nelle altre quattro fasi del sonno.
Il confine tra il mondo fisico e il regno di Morfeo proietta sogni lucidi. La scienza non può spiegare lo stato del controllo dei sogni, ma l'esoterismo ha una sua interpretazione. I sogni sono l'uscita della mente in un'altra dimensione, il mondo astrale, attraverso il quale una persona riceve e scambia informazioni con altri mondi.
Non importa quanto fantastica possa essere l'interpretazione del sogno lucido, la pratica è del tutto reale.
Per entrare nei sogni controllati è necessaria la preparazione:
- Elimina l'utilizzo grande quantità liquidi prima di andare a letto. La voglia di andare in bagno può impedirti di ottenere il risultato desiderato;
- Puoi preparare una penna e un taccuino per scrivere le tue visioni, sentimenti ed emozioni. Tenere un diario dei sogni ti permetterà di analizzare i più piccoli dettagli e di migliorare le tue capacità di comportamento nell'irrealtà;
- Abbi un grande desiderio e motivati a raggiungere il tuo obiettivo.
Importante! Una persona stanca non sarà in grado di sperimentare sogni lucidi. In questo caso è meglio andare a letto presto, svegliarsi verso le quattro del mattino e cercare di immergersi nei sogni, dove tutte le azioni sono soggette a controllo.
Fasi dell'induzione di un sogno lucido:
- Il primo sonno non dovrebbe durare più di sei ore. Il corpo dovrà essere svegliato da una sveglia;
- È necessario svegliare il cervello: camminare per casa (bere acqua, andare in bagno), stando sdraiati, leggere le notizie dal telefono per 20 minuti;
- Sdraiati sulla schiena, rilassati il più possibile e chiudi gli occhi. Il momento dell'addormentarsi dura diversi secondi, va controllato e non permette al cervello di “spegnersi”;
- Se la coscienza rimane sveglia, la persona è in uno stato di sonno lucido. Puoi verificarlo guardando il tuo riflesso allo specchio (durante il sonno sarà diverso dal riflesso reale) e altri metodi simili.
È possibile entrare in un sogno lucido la prima volta? Fattori di successo.
Il primo tentativo di entrare in un sogno lucido potrebbe essere un fallimento. Di norma, una persona non è preparata per tali azioni, ma anche un principiante ha l'opportunità di cadere in un sonno controllato la prima volta.
Cosa si può fare per un esperimento di successo?
- Svegliandoti accidentalmente di notte e chiudendo di nuovo gli occhi in uno stato di mezzo sonno, puoi proiettare un'immagine (ad esempio, camminare in un campo di fiori). I primi tentativi di entrare in un sogno lucido hanno successo;
- Nel momento in cui ti addormenti, puoi immaginare che il corpo rimanga disteso sul posto, e l'anima o corpo doppio (come chiamarlo e come presentarlo dipende da ognuno) si separa. Non è necessario vedersi dall’esterno; è necessario partecipare direttamente al processo. È importante non muoversi, altrimenti potresti svegliarti. Questo metodo può spaventare i principianti e spingerli al risveglio;
- Scrutando nell'oscurità degli occhi chiusi, devi provare a vedere qualche oggetto, toccarlo mentalmente. Se ci riesci, l’obiettivo è stato raggiunto e puoi proiettare un ulteriore sogno.
- Corpo e mente riposati;
- Stato sano del corpo;
- Eliminazione dell'eccesso di cibo;
- Dormire in un posto nuovo (il cervello non riesce ad addormentarsi completamente, il che sarà vantaggioso per chi vuole avere un sogno lucido);
- Addormentarsi prima.
Qual è la tecnica del sogno lucido?
La tecnica del sogno lucido implica comprendere e sentire te stesso in eventi e circostanze assurde, influenzando il tuo comportamento.
Imparando a cadere nei sogni controllati consapevolmente, puoi apprendere molte abilità utili:
- Dai sfogo alle tue emozioni senza danneggiare gli altri;
- Ottieni un completo relax nuotando nel sonno, volando nel cielo o rilassandoti spiagge diverse pace ogni notte;
- Alcuni sostengono che partecipando ai sogni lucidi, una persona scopre abilità soprannaturali.
Maschera per sogni lucidi: solo marketing o qualcosa di più
Maschere e altri dispositivi che mantengono la mente sveglia durante il sonno stanno guadagnando popolarità. Costano molto, quindi i consumatori vogliono capire quanto sono efficaci.
Le maschere per i sogni lucidi contengono sensori che monitorano il movimento delle palpebre e degli occhi. Quando il movimento è più veloce, inizia la fase del sonno REM. In questo momento, i LED si accendono, eccitando la coscienza, impedendo al corpo rilassato di svegliarsi: in questo momento la persona inizia a vedere sogni controllati.
L'umanità ha sempre voluto frenare la sua , imparate a controllarli, perché nei sogni la nostra anima è libera dalle cose terrene e può dirci molto di noi stessi.
Il mondo nei sogni è molto simile a quello reale, quindi è difficile rendersi conto che si tratta di un sogno. Quando in sogno accade qualcosa di fantastico o spaventoso, allora questa consapevolezza può arrivare.
Uno stato di coscienza in cui si può, in un modo o nell'altro, controllare la trama di un sogno, parteciparvi, realizzando allo stesso tempo che è solo un sogno, si chiama sogno lucido.
Tradotto da in inglese significa: coscienza alterata, sogno lucido.
Dobbiamo la comparsa di questo termine allo psichiatra e scrittore olandese Frederik van Eeden, che dedicò 14 anni alla sua ricerca.
I sogni lucidi furono menzionati per la prima volta nell'VIII secolo nel manoscritto "Yoga dello stato di sogno" dei monaci tibetani. Carlos
Castaneda, con le sue opere letterarie, ha dato un contributo significativo alla divulgazione di questo fenomeno.
Stephen Laberge è considerato il leader indiscusso nello studio di questo fenomeno.
È stato il primo a darglielo spiegazione scientifica e ha dimostrato sperimentalmente l'esistenza dei sogni lucidi: una persona in un sogno ha dato determinati segnali con i suoi occhi dal sogno.
Inoltre, Stephen Laberge ha condotto una comunanza nella realtà e nei sogni lucidi.
Questi sogni possono verificarsi durante il sonno normale, più spesso al mattino (allora il dormiente può rendersi conto che sta dormendo) o durante la veglia, senza perdita di coscienza.
Metodi per entrare in un sogno lucido
Il tuo cervello e il tuo corpo hanno bisogno di essere adeguatamente riposati prima di entrare in un sogno lucido, quindi dovresti dormire bene la notte prima. Se ieri sera tu, dovresti rimandare l'esperimento.
Rende più facile addormentarsi, dove tutti i sogni vengono registrati immediatamente dopo il risveglio. Questo ti aiuterà a trovare una trama che si ripete e ad usarla per diventare consapevole di te stesso in un sogno quando si ripete.
Durante il giorno che precede l’esperienza, chiediti ripetutamente: “Questa è la realtà o sto sognando?”
Prova a perforarti il palmo con il dito o a volare verso l'alto, questo ti aiuterà a prendere coscienza del sogno quando ripeterai queste azioni in esso.
Pensa in anticipo alle azioni che vuoi intraprendere. Una volta che hai fatto un piano, scrivilo. Leggi periodicamente la voce, puoi impararla a memoria. Durante la lucidità del tuo sogno, è del tutto possibile che ricorderai il piano e sarai in grado di attuarlo.
Ripeti durante tutta la giornata la frase: “Oggi farò un sogno lucido”. Ciò aiuterà la tua mente a sintonizzarsi sulla lunghezza d'onda desiderata.
Interruzione e successivo addormentamento:
Imposta la sveglia per svegliarti 5 ore dopo esserti addormentato. Bevi il caffè quando ti svegli. Dovrebbe essere di tale forza da provocare una lieve insonnia. Quindi prova ad addormentarti di nuovo.
Sotto l'influenza del caffè, la tua coscienza rimarrà sveglia per qualche tempo. Quando cerchi di addormentarti, ripeti il tuo piano di sonno e sintonizzati per essere consapevole di te stesso. Devi provare a dormire, anche se non hai voglia di dormire. In questo stato, la coscienza cade facilmente in un sogno lucido e lì pensa liberamente. Per rendere più facile addormentarsi, prendi.
Se i pensieri che ti distraggono ti travolgono e non ti fermi per un attimo, prova a ripetere la frase: “Ora ci sarà un sogno lucido” o un’altra.
Con la pratica capirai quale metodo per addormentarti è il tuo.
Applicazioni pratiche dei sogni lucidi
Questo tipo di sogni dà spazio alla conoscenza di sé e all'introspezione: vivendo situazioni nei sogni che sono impossibili nella vita ordinaria, una persona trova per loro soluzioni non standard, valuta le sue reazioni e sensazioni.
Una preparazione semplice e un atteggiamento adeguato garantiscono:
Controllando determinate situazioni in un sogno nella giusta direzione, influenzandone la trama, una persona può provare i sentimenti di cui ha bisogno nella vita reale.
Per esempio,
soffre di paure e fobie o manca di fiducia; dopo aver interpretato la trama corrispondente in un sogno, il sognatore impara e poi le trasferisce nella sua vita quotidiana.
I praticanti affermano che in un sogno puoi:
Guarda al futuro e ottieni le informazioni di cui hai bisogno. Ad esempio, per una lotteria, scopri la combinazione vincente di numeri.
Imparare lingua straniera, migliora l'immaginazione e la memoria,
Dona al corpo: il cervello in sogno è responsabile degli stessi impulsi della veglia, questo permette di allenare la memoria meccanica e la forza muscolare.
Puoi padroneggiare diverse tecniche, imparare, ad esempio, a destreggiarsi.
Ma l’obiettivo più comune dell’immersione in un sogno lucido è quello di sbarazzarsi di schemi di pensiero consolidati che limitano il mondo di una persona entro confini stabiliti e interferiscono con lo sviluppo personale e la scoperta di nuove abilità e possibilità.
Il fenomeno dei sogni lucidi non è stato ancora sufficientemente studiato psicologia moderna e medicina, ma ha già trovato applicazione ai fini della psicoterapia, come strumento aggiuntivo per la psicoanalisi secondo Freud.
Sogni elettronici
Gli scienziati di New York Steve McGuigan e Duncan Frazier hanno proposto una soluzione ingegnosa che non richiede molta pratica.
Hanno inventato un'innovativa maschera per gli occhi notturni: sei LED colorati integrati si accendono e si spengono in una determinata sequenza, influenzando gli occhi di chi dorme.
Non appena il dormiente entra nella fase REM del sonno, accompagnata da rapidi movimenti oculari e sogni, i LED iniziano a lampeggiare e la persona diventa consapevole di se stessa mentre dorme. Ciò ti consente di mantenere il controllo sulla tua coscienza e gestire i tuoi sogni. La frequenza e la luminosità dei LED possono essere regolate.
I creatori della Remee Dream Mask affermano:
Puoi imparare a gestire il tuo sonno con la maschera molto più velocemente che senza.
I sogni lucidi ottenuti con l'aiuto di una maschera possono essere utilizzati nel trattamento di vari disturbi dell'attenzione, nonché per eliminare le rughe intorno agli occhi.
Il costo di una maschera a New York raggiunge i 95 dollari.
Non so voi, ma a me piacerebbe vedere sogni elettronici come questi!
Ma... c'è una tale consapevolezza di sé in un sogno, in una storia su cui si parla che sono nel prossimo articolo.
(Diamo il massimo materiali didattici gratuitamente, rifiutandosi di guadagnare denaro per il bene di divulgare il fenomeno. Se ne hai l'opportunità, puoi. Abbiamo urgentemente bisogno del tuo aiuto!)
Brevi istruzioni per principianti.
Si consiglia di eseguirlo la mattina nei fine settimana!
(Fase è un termine combinato per la pratica del sogno lucido e del viaggio fuori dal corpo)
Efficienza della tecnica:
1-5 tentativi (1-3 giorni) – 50%
6-10 tentativi (2-7 giorni) – 80%
11-20 tentativi (3-14 giorni) – 90%
Istruzioni passo passo per il metodo indiretto per le tecniche per entrare nei sogni lucidi
Quindi, sei un nuovo praticante e hai deciso di intraprendere un viaggio fuori dal corpo o un sogno lucido e vuoi farlo il più rapidamente possibile. Per questo sei invitato breve descrizione la tecnica più semplice: cicli di tecniche indirette. Questo è un metodo universale e molto efficace per ottenere risultati fuori dal corpo e viaggio astrale, così come i sogni lucidi, elaborati dalla Scuola dei Viaggi Extracorporei su migliaia di persone in tutto il mondo. Il segreto delle tecniche indirette sta nella loro attuazione sullo sfondo del risveglio, quando il cervello umano è fisiologicamente molto vicino allo stato di fase o si trova ancora in esso.
I cicli di tecniche indirette per principianti per ottenere sogni lucidi consistono nel provare a separarsi immediatamente al risveglio e, se non funziona, passare rapidamente attraverso le tecniche per un minuto finché non funziona, dopodiché è possibile separarsi dal corpo. Di solito sono necessari da 1 a 5 tentativi corretti per ottenere un risultato.
Fatto interessante!
È stato grazie alle tecniche indirette che in sole 2 notti di tentativi nei seminari di 3 giorni della Scuola dei Viaggi Extracorporei è stato possibile raggiungere l'80% di efficacia anche in gruppi di 50 o più persone. Una volta, già il secondo giorno, più della metà del gruppo ha vissuto un'esperienza fasica (lasciare il corpo o la consapevolezza in un sogno), e la maggioranza lo ha fatto due o più volte.
Attenzione! I passaggi descritti di seguito funzionano benissimo al risveglio pisolino, e anche nel cuore della notte. Ma lo scopriremo migliore opzione– metodo ritardato – consente di realizzare molti tentativi in un giorno, il che aumenta notevolmente la probabilità di risultati in soli 1-3 giorni, anche per i praticanti principianti di sogni lucidi e viaggi fuori dal corpo.
Passaggio 1. Dormi per 6 ore e svegliati con la sveglia
(Può essere saltato)
La sera del fine settimana, quando non è necessario alzarsi presto, andiamo a letto alla solita ora e impostiamo la sveglia in modo da poter dormire per circa 6 ore. Quando suona la sveglia, ci alziamo sicuramente per bere acqua, andiamo in bagno e guardiamo di nuovo queste istruzioni. Non dovresti mai eseguire alcuna tecnica prima di andare a letto. Hai solo bisogno di sdraiarti e dormire bene. Come dormi meglio in queste 6 ore, maggiore è la possibilità di risultati successivi.
Passaggio 2. Riaddormentarsi con intenzione.
(Può essere saltato)
Dopo 3-50 minuti di veglia, torniamo a dormire e ci concentriamo sul fatto che ad ogni risveglio successivo eseguiremo cicli di tecniche indirette per entrare in un sogno lucido / viaggio fuori dal corpo e implementare il piano d'azione prestabilito. Non è necessario impostare la sveglia. Tutti i successivi risvegli devono essere naturali. Se la stanza è troppo luminosa, puoi indossare una speciale maschera per gli occhi; se è rumorosa, usa i tappi per le orecchie.
Ci concentriamo anche sul tentativo di svegliarci senza muoverci. corpo fisico. Questa condizione non è necessaria, ma aumenta notevolmente l'efficacia delle tecniche indirette per i principianti.
Successivamente, ci addormentiamo per 2-4 ore, sfruttando ogni successivo risveglio naturale, di cui sarà molto più del solito. Dopo ogni tentativo riuscito o fallito, ci addormentiamo sempre con la stessa intenzione di svegliarci e provare ancora una volta la tecnica per entrare nei sogni lucidi. Così in una mattinata si possono fare tanti tentativi, di cui fino al 25% efficaci anche per i principianti (70-95% per quelli esperti).
Passaggio 3. Il primo momento del risveglio: separazione
Non puoi svegliarti per provare? Non ricordi le tecniche di risveglio? Scarica la pratica sveglia: !
Ogni volta che ci svegliamo di nuovo, cercando di non muoverci o di aprire gli occhi, cerchiamo immediatamente di separarci immediatamente dal corpo per entrare in un sogno lucido o viaggio fuori dal corpo. Fino al 50% del successo delle tecniche indirette deriva da questo primo passo semplicissimo, di cui i praticanti alle prime armi semplicemente non sono a conoscenza.
Per separarti dal tuo corpo, prova semplicemente ad alzarti, rotolare o volare in alto. Prova a farlo con il tuo corpo sentito, senza sforzare i muscoli fisici. Ricorda che questo sembrerà un normale movimento fisico. Non preoccuparti di come farlo al momento giusto. Cercare persistentemente di separarsi dal corpo a tutti i costi nei primissimi istanti dopo il risveglio in qualsiasi modo. Molto probabilmente, capirai intuitivamente come farlo. L'importante è non pensare troppo e non sprecare i primi secondi del risveglio.
Fatto interessante!
Nei seminari della Scuola dei Viaggi Extracorporei, a partire dalla seconda sessione, ai partecipanti vincitori viene chiesto di spiegare con parole proprie come sono riusciti a separarsi, senza utilizzare le parole “facile”, “solitamente” e “semplice”. Quasi sempre le persone non riescono a soddisfare questa richiesta, perché così accade quasi sempre al momento giusto.
Passaggio 4. Tecniche di ciclismo dopo aver tentato la separazione
Vuoi migliorare le tue tecniche? Non è chiaro come eseguire esattamente le tecniche e alternarle? Scarica la dettatura fuori campo del tecnico: , !
Se non è possibile separarsi immediatamente, cosa che diventa chiara in 3-5 secondi, iniziamo immediatamente a seguire 2-3 delle tecniche più comprensibili per entrare in un sogno lucido entro un minuto, finché una di esse non inizia a funzionare, dopo che possiamo ancora provare a separare. Delle seguenti cinque tecniche, scegline 2-3 da alternare durante i risvegli:
Tecnica del nuoto
Per 3-5 secondi, prova nel modo più aggressivo possibile a immaginare di nuotare o semplicemente di fare movimenti di nuoto con le mani. Cerca di sentirlo a tutti i costi e nel modo più luminoso possibile. Se non succede nulla, la tecnica viene cambiata in un'altra. Se inizia a sorgere la sensazione di nuotare, non è necessario cambiare la tecnica. È necessario invece intensificare le sensazioni che sorgono, dopodiché appare una vera e propria sensazione di galleggiare nell'acqua. Questa è già una fase (viaggio fuori dal corpo, sogno lucido) in cui non è richiesta la separazione. Se tali sensazioni si verificano a letto, è necessario applicare la tecnica di separazione, avviando il movimento di separazione con le sensazioni natatorie ottenute dalla tecnica del nuoto.
Rotazione
Per 3-5 secondi, prova a ruotare il più attivamente possibile attorno al tuo asse longitudinale in qualsiasi direzione. Se durante questo periodo non sorgono sensazioni, la tecnica viene cambiata in un'altra. Se si avverte una reale o anche lieve sensazione di rotazione, è necessario concentrarsi sulla tecnica e girare ancora di più. Non appena questa sensazione diventa stabile e reale è necessario provare a separarsi nuovamente, iniziando il movimento di separazione con le sensazioni rotazionali ottenute dalla tecnica.
Osservazione delle immagini
Scruta nel vuoto davanti ai tuoi occhi per 3-5 secondi senza aprirli. Se non succede nulla, la tecnica viene cambiata in un'altra. Se vedi un'immagine, scrutala finché non diventa realistica, dopodiché devi immediatamente separarti dal corpo o lasciarti trascinare nell'immagine osservata. Quando si guarda l'immagine, è importante non guardare i dettagli, altrimenti risulterà sfocata. Devi guardare attraverso l'immagine, il che la farà sembrare realistica.
Visualizzazione delle mani
Per 3-5 secondi, immagina in modo molto attivo e aggressivo di strofinarti le mani vicino agli occhi. Cerca a tutti i costi di sentirli davanti a te, di vederli e di sentire anche il rumore dell'attrito. Se non succede nulla, la tecnica viene cambiata in un'altra. Se una qualsiasi sensazione inizia a sorgere, è necessario smettere di usare la tecnica e intensificarla il più possibile finché non diventa completamente reale. Dopodiché si può provare a separarsi dal corpo, iniziando il movimento di separazione dalle sensazioni ricevute dalla tecnica.
Altalena fantasma
Per 3-5 secondi, prova a far oscillare le braccia o le gambe in feltro, senza sforzare in alcun modo i muscoli fisici, ma allo stesso tempo senza immaginare il movimento stesso. Ad esempio, prova a premerli verso l'alto e verso il basso, a tirarli a sinistra e a destra, ecc. Se non succede nulla, la tecnica viene cambiata in un'altra. Se all'improvviso si manifesta una vera sensazione di movimento leggera o viscosa, è necessario concentrarsi sulla tecnica, cercando a tutti i costi di rendere l'ampiezza del movimento quanto più ampia possibile. Quando raggiungi i 10 cm o più, dovresti provare immediatamente a separarti dal corpo, iniziando il movimento di separazione dalle sensazioni ricevute dalla tecnica.
Tutto ciò che deve essere fatto durante ogni tentativo di ingresso è eseguire 2-3 tecniche per 3-5 secondi ciascuna. Ciò che otteniamo sono i cosiddetti cicli di tecniche indirette, quando un praticante alle prime armi esamina le tecniche cerchio dopo cerchio per un minuto, cercando quella che funzionerà. È molto importante eseguire almeno 4 cicli di 2-3 tecniche durante il tentativo. Devi capire che se una tecnica non funziona immediatamente, ciò non significa che non funzionerà letteralmente nel ciclo successivo di tecniche o poco dopo. Ecco perché è necessario seguire ostinatamente le tecniche, eseguendo almeno 4 cicli completi, ma in modo che tutto insieme non richieda più di un minuto.
Ad esempio, il tutto potrebbe assomigliare a questo: un praticante principiante va a letto alle 23:30 e punta la sveglia alle 6:00; alle 6.00 si sveglia con la sveglia, va in bagno, beve acqua, ricorda tecniche indirette entrare in un sogno lucido e in un'esperienza fuori dal corpo, nonché nel tuo interessante piano d'azione nella fase (ad esempio, guardarti allo specchio e volare su Marte); alle 6.05 il Phaser si rimette a letto con il chiaro intento di entrare nella fase ad ogni successivo risveglio; alle 7.35 (ad esempio) il Phaser si sveglia improvvisamente e tenta subito di separarsi immediatamente dal corpo; non essendo riuscito a separarsi in 3-5 secondi, il faser inizia a provare a ruotare, ma non funziona nemmeno in 3-5 secondi; il Phaser esegue una tecnica di nuoto, ma non funziona in 3-5 secondi; il Phaser esegue un'oscillazione fantasma, ma non funziona per 3-5 secondi; il faser esegue nuovamente la rotazione, la tecnica di nuoto e l'oscillazione fantasma per 3-5 secondi; poi esegue nuovamente la rotazione, il nuoto e l'oscillazione fantasma per 3-5 secondi; nel quarto ciclo inizia a ruotare e improvvisamente inizia a funzionare: sorge una sensazione di rotazione; il faser si ferma sulla tecnica, gira il più forte possibile e rotola immediatamente fuori dal corpo con un corpo in feltro rotante; corre subito allo specchio, mentre sente attivamente tutto intorno e lo esamina da vicino, motivo per cui le sue sensazioni diventano vivide; dopo essersi guardato allo specchio, il praticante utilizza la tecnica del movimento e si ritrova su Marte, ma viene inaspettatamente restituito al suo corpo; il debuttante tenta immediatamente di nuovo di lasciare il corpo, ma fallisce; si riaddormenta con la chiara intenzione che la prossima volta che si sveglierà, ripeterà il tentativo di entrare in un sogno lucido/esperienza fuori dal corpo e trascorrerà più tempo su Marte; eccetera.
Ripeti semplicemente questo con le tecniche che hanno più senso per te e scoprirai un nuovo universo, entrando facilmente nel sogno lucido o nel viaggio fuori dal corpo anche come praticante principiante!
Per far funzionare questo metodo ed essere ricordato meglio, dedica 20-30 minuti durante il giorno e fai pratica con le tecniche e l'algoritmo. Ciò aumenterà significativamente l’efficacia dei tentativi di ingresso al risveglio.
Anche la consapevolezza in un sogno è considerata un'esperienza fasica. Se all'improvviso ti rendi conto nella trama di un sogno che c'è un sogno in giro, questo sta già entrando nella fase, quindi dovresti anche iniziare ad attuare un piano d'azione e stabilizzare lo stato. Se una tale realizzazione si verifica in un sogno, sarà un risultato indiretto del tentativo di applicare le tecniche ciclistiche al risveglio, cosa che accade molto spesso, e tutti i faser principianti dovrebbero sempre essere preparati per questo.
Passaggio 5. Dopo aver provato
Dopo ogni tentativo riuscito e fallito di utilizzare la tecnica per entrare nei sogni lucidi, il praticante principiante dovrebbe, se possibile, addormentarsi di nuovo per fare un altro tentativo al risveglio successivo. In questo modo non solo puoi ottenere risultati in un giorno, ma anche farlo più volte contemporaneamente!
Fatto interessante!
Una volta, durante un seminario presso la Scuola di Viaggio Fuori dal Corpo, un principiante è riuscito a lasciare il corpo per la prima volta nella sua vita 6 volte su 8 tentativi di risveglio la prima mattina.
Il tentativo fallito in sé non dovrebbe durare più di un minuto. Se non è successo nulla durante questo periodo, è molto più efficace addormentarsi e cogliere il momento successivo del risveglio piuttosto che cercare con insistenza di ottenere un risultato dalla situazione attuale.
Piano di viaggio per sogni lucidi/fuori dal corpo
Prima di entrare nella fase vera e propria, il praticante principiante deve delineare chiaramente cosa farà immediatamente dopo la separazione. Ciò aumenterà sia la qualità dell'esperienza che la sua probabilità, poiché le tecniche di sogno lucido funzionano molto meglio con una motivazione sufficiente. Quello che segue è un elenco, anche se non sempre il più comprensibile, ma almeno le azioni più interessanti nella fase per principianti (seleziona non più di 2-3 punti e ricordali bene):
Guardarsi allo specchio (obbligatorio nella prima fase!);
Mangia o bevi qualcosa di gustoso;
Visita la tua attrazione preferita;
Volare sopra la Terra;
Vola nello spazio;
Vola da vicini, amici o parenti;
Incontra il tuo amante/padrona;
Incontrare un parente defunto;
Incontra la tua celebrità preferita;
Prendi la medicina per guarire;
Ricevere informazioni dagli oggetti di fase;
Visita il passato o il futuro;
Attraversa il muro;
Trasformarsi in un animale;
Guidare un'auto sportiva;
Andare in moto;
Respirare sott'acqua;
Metti la tua mano dentro il tuo corpo;
Testare le vibrazioni;
Ritrovarti in due corpi allo stesso tempo;
Ritrovarti nel corpo di un'altra persona;
Muovi e incendia gli oggetti con lo sguardo;
Bere alcolici;
Fai sesso e raggiungi l'orgasmo.
Nella primissima fase, poniti l'obiettivo di avvicinarti allo specchio e guardarne il riflesso. Devi chiaramente programmarti per farlo questa azione, che faciliterà notevolmente i primi passi nella conquista della fase. Quindi puoi implementare altri punti del piano d'azione e non tornare mai più allo specchio.
Se in un sogno lucido le sensazioni sono vaghe - vista scarsa o una sensazione poco chiara del corpo: prova a toccare attivamente tutto intorno ed esaminare piccoli dettagli di oggetti da una distanza ravvicinata. Ciò renderà l'esperienza più realistica. Le stesse azioni dovrebbero essere eseguite per mantenere la fase in cui compaiono i primi segni di ritorno nel corpo (ad esempio, quando tutto diventa opaco).
Non è necessario preoccuparsi del ritorno al corpo. In ogni caso lo stato non durerà più di qualche minuto, soprattutto per i principianti che hanno poca dimestichezza con le tecnologie di ritenzione.
Non sei riuscito ad entrare nella fase?
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Ricerca pratica per principianti ed esperimenti per praticanti!
Per studiare il fenomeno della fase, diamo ai principianti tutte le tecniche per entrare in questo stato e offriamo esperimenti interessanti ai praticanti esperti. Pertanto, i primi ricevono un'esperienza tanto attesa e gli altri ricevono una potente carica di motivazione. E studiamo l'efficacia delle tecniche, tutte le proprietà dello stato e i suoi aspetti applicati.
Un sogno lucido è uno speciale stato di coscienza atipico in cui una persona capisce che sta sognando e può anche controllare parzialmente il sogno, modellando i dettagli, gli eventi e le azioni del sogno a sua discrezione. Come indurre da soli questo stato e imparare a controllarlo, prolungando il più possibile le sensazioni insolite? Imparerai questo e molto altro di seguito.
Cos'è un sogno lucido e come si manifesta?
Per la prima volta, la teoria dei sogni lucidi fu avanzata da Frederick Var Eden a cavallo tra il XIX e il XX secolo. Ha descritto in dettaglio le caratteristiche di questa condizione e ha anche cercato di spiegarla.
Entro la fine del 20 ° secolo, questa teoria cominciò a essere testata da un punto di vista scientifico: qui gli scienziati giapponesi erano i più avanzati, grazie a numerosi test, identificarono il fenomeno e lo registrarono con l'hardware.
I sogni lucidi, in cui una persona capisce che sta dormendo e lo controlla anche parzialmente o completamente, creando le proprie immagini, azioni e modellando gli eventi, si verificano durante una transizione graduale dalla veglia alla fase del sonno REM e viceversa. Questo processo non è obbligatorio: nella maggior parte dei casi, una persona si addormenta semplicemente e non entra in uno stato limite.
Fisiologicamente si osserva un graduale rilassamento di tutti i gruppi muscolari e un aumento dell'attività cerebrale attiva. I suoi ritmi alfa aumentano in modo significativo e aumentano di frequenza, mentre i componenti beta e componenti praticamente scompaiono, i ritmi gamma allungano l'ampiezza. Viene attivata la porzione dorsolaterale della corteccia prefrontale, che, quando sonno normale non si mostra affatto.
È noto per certo che è quasi sempre possibile entrare in sogni lucidi in persone che hanno sperimentato paralisi del sonno - atonia muscolare prima di addormentarsi o immediatamente dopo il risveglio. I sogni in questo caso sono molto vividi, ma spesso inquietanti, a volte con attacchi di paura e incubi.
Dove viene utilizzato il sogno lucido?
Il sogno lucido è uno strumento unico per simulare un’ampia varietà di situazioni a lungo termine. Indubbiamente, potrà essere utilizzato in futuro come applicazione in diverse situazioni:
- Psicoterapia. Una serie promettente di sessioni di psicoterapia che utilizzano i sogni lucidi può essere utile per le persone che soffrono di un’ampia varietà di fobie e paure. Volare in un sogno, costruire fiducia in se stessi in ogni situazione e altre storie possono diventare un potente motivatore per il recupero e la guarigione;
- Aspetto ludico. I sogni controllati nel medio termine potrebbero diventare il pilastro della realtà virtuale completa, dove non esistono restrizioni;
- Ricerca sul cervello. Alcune teorie e ipotesi puntano direttamente alla prospettiva ipotetica di espandere le possibilità di utilizzo del cervello umano. Un sogno lucido può essere la “chiave” per controllare le capacità extrasensoriali, aumentando le funzioni analitiche e di memoria del cervello progressione geometrica, fornire altre conoscenze e abilità precedentemente sconosciute.
Imparare a fare sogni lucidi
La scienza e la medicina ufficiali non dispongono di metodi affidabili per controllare il sonno lucido e di metodi per garantire l'immersione in uno stato così limite.
Tuttavia, per molti decenni, sono state condotte ricerche attive su questo aspetto. Numerosi ricercatori indipendenti stanno utilizzando mezzi pratici per ottenere un aumento significativo della frequenza dei sogni lucidi.
La durata della formazione varia in modo molto ampio e dipende sia dalla metodologia specifica che dai dati personali, dalle qualità e dalle conoscenze di una determinata persona.
La cosa più lontana nella comprensione dei meccanismi di adattamento del corpo all'invocazione indipendente dei sogni lucidi è questo momento Stephen LaBerge ha avanzato – il suo “ Istituto dei sogni lucidi"offre alle persone sia raccomandazioni gratuite che corsi individuali o di gruppo a pagamento con un personal trainer.
Questo articolo viene spesso letto con:
Ci sono molti modi per entrare in un sogno lucido. Vengono prese in considerazione le aree più promettenti:
- Concentrazione speciale. Leggere la letteratura pertinente, concentrandosi su alcune immagini astratte;
- Assunzione di sostanze psicoattive. I farmaci a base vegetale e sintetica possono contribuire alla comparsa di uno stato borderline durante il processo di addormentamento;
- Rituali. Alcune azioni sequenziali ripetute costantemente;
- Stimolazione delle sensazioni. Potenziamento delle immagini tattili e vestibolari con particolare attenzione al processo di addormentamento;
- Ipnosi. Lo strumento più pragmatico, che anche adesso viene parzialmente utilizzato per la pratica di indurre sogni lucidi.
Dopo che una persona è riuscita a indurre consapevolmente più volte uno stato borderline, è necessario consolidare l'effetto, tenere un diario dei sogni che si formano, elaborare scenari promettenti per i sogni futuri con azioni sequenziali chiare che li rendano più facili da controllare e aumentarne la durata.
Modi basilari per entrare in un sogno lucido
Di seguito sono elencate le pratiche di sogno lucido ben note che aiutano una persona ad avere maggiori probabilità di apprendere questo processo. Tuttavia, dovresti capire che molto probabilmente non sarai in grado di entrare in un sogno lucido la prima volta e dovrai allenarti per molto tempo.
Principio associativo
La sua base è lo sviluppo di abitudini, una serie associativa chiara che ti permette di verificare la realtà e capire se sei nella fase di veglia o di sonno. Durante la notte, quando sei condizionatamente sveglio, chiediti se stai dormendo oppure no.
Segui i dettagli– durante un sogno lucido, qualsiasi cambiamento nello spazio-tempo virtuale è possibile. Pertanto, l'orologio sul muro può muoversi a scatti e alcune leggi fisiche non vengono rispettate affatto.
Prova a confrontare realtà e sogni. Ricorda le sensazioni quando entri in un sogno lucido: questo ti aiuterà a costruire una serie associativa e a concentrarti immediatamente sul processo. Guarda le tue mani, prova a coprirti il naso e la bocca e prova a respirare: se non c'è carenza d'aria, allora sei in un sogno.
Un'opzione alternativa per una serie associativa è l'uso di una voce di sottofondo. Le frasi “Stai sognando” e “Questo è un sogno lucido” possono essere ripetute sia dalla voce dal vivo di una terza persona che da un flusso audio preregistrato sotto forma di file. Il volume non dovrebbe essere troppo alto per facilitare il processo di addormentamento.
Autoregolazione
Il metodo di auto-sintonizzazione o mnemonico prevede l'uso di frasi e azioni memorizzate e memorizzate che vengono memorizzate fino all'automaticità, che sono legate all'inclusione della consapevolezza durante il sonno e contribuiscono allo sviluppo di questa abitudine.
Frasi o rituali possono essere qualsiasi cosa. Ad esempio, "sarò consapevole che questo è un sogno" e allo stesso tempo mi programmerò mentalmente per una determinata azione. L'autotuning può essere opportunamente e funzionalmente integrato con la tecnica delle associazioni con l'esame di realtà.
Dopo aver perfezionato una frase o una breve frase fino a quando automatico, dopo averlo avvolto nel subconscio, usa questa "ancora" per indurre ogni volta uno stato borderline prima di addormentarsi.
Savasana – posizione del cadavere
Savasana in senso generale è un completamento classico lezioni pratiche yoga, un periodo di relax e riposo. In determinate circostanze, questa pratica può effettivamente indurre sogni lucidi.
Secondo gli esperti in questo campo, Shavasana può essere eseguito senza previa preparazione ed esecuzione di altre asana, il che semplifica notevolmente la tecnica e la riduce a un insieme di azioni di base.
Nella letteratura specializzata, Shavasana può anche essere chiamata posa del corpo morto o mritasana. Si sconsiglia l'uso alle donne incinte e alle persone con disturbi muscoloscheletrici.
La tecnica di esecuzione della procedura include una serie di azioni:
- Creare un'atmosfera. È necessario fornire una luce fioca, un silenzio completo, stendere una coperta sul pavimento e sdraiarsi su di essa con la schiena;
- Posizione. La fronte dovrebbe essere in linea con il mento (metti un piccolo cuscino piatto sotto il collo per facilitare il processo). La parte bassa della schiena è in pieno contatto con la superficie orizzontale;
- Rilassamento. Chiudi bene gli occhi e inizia a respirare attraverso il naso. La lingua è quanto più rilassata possibile, così come il corpo (come se si estendesse su una superficie orizzontale, senza tensione o resistenza). Le inspirazioni e le espirazioni sono leggere e deboli. Gabbia toracica si alza e si abbassa dolcemente. Senti il tuo corpo il più possibile: se ci sono zone di tensione rilassati, immaginando che il tuo respiro le attraversi;
- Distacco. Smetti di concentrarti sul tuo respiro, osservalo come dall'esterno e fai lo stesso con tutti i pensieri che sorgono nella tua testa. Non cercare di sopprimere le emozioni (se sorgono), ma semplicemente non notarle;
- Tuffo. Immagina che tutto il tuo corpo con pensieri ed emozioni sia immerso nell'acqua e trovi la calma dell'oceano. I pensieri sono come le onde del surf, che rotolano facilmente sulla riva; non c'è paura degli elementi, una persona si fonde con il mondo acquatico.
Sopra sono presentate le fasi principali dell'assunzione della posa del morto. Nello Shavasana classico, le ultime fasi sono un'uscita graduale dallo stato, con il processo di concentrazione sulla respirazione, ma ciò non è necessario per entrare in un sogno lucido.
Continua la pratica di assorbimento e distacco il più a lungo possibile, rimani solo con il subconscio e la coscienza, dopo di che lasci che quest'ultima "fluttui liberamente" - entrerà in uno stato limite e sorgerà un sogno lucido.
Maschera per sogni lucidi
La ricerca moderna nel campo del controllo del sonno ha portato diverse aziende private alla necessità di creare un gadget che aiuti una persona ad entrare in un sogno lucido. Questo tipo di dispositivo, tecnologicamente complesso, è una sorta di simulatore che combina metodi di autocontrollo e associazioni.
La maschera per i sogni lucidi si presenta come un'ampia benda cieca sul viso che copre completamente gli occhi. Al suo interno è presente un insieme di LED, microaltoparlanti, schede e sensori. Come funziona tutto??
Durante il passaggio dalla veglia al sonno REM, bulbi oculari una persona inizia a muoversi involontariamente rapidamente sotto le palpebre chiuse: questo è un processo collaterale del suo rilassamento. I sensori di movimento installati nella maschera registrano questo processo, dopodiché trasmettono un segnale ai LED o ai microaltoparlanti.
Di conseguenza, durante la fase iniziale del sonno REM, luce soffusa regolare o segnale sonoro. Il cervello che riceve questi particolari “indizi” li associa ad un sogno.. Pertanto, senza vedere la fonte del suono o della luce, ma percependoli, una persona può capire che non è nella realtà, ma nel processo del sonno, e controllarlo di conseguenza.
Come dimostra la pratica, non sarai in grado di entrare in un sogno lucido la prima volta che usi questo gadget: ci vuole un po' di pratica e tempo. Ma dopo le prime sessioni, le persone vedono sogni più memorabili e colorati e dormono meglio.
Quando il proprietario del dispositivo si abituerà al dispositivo e collegherà i metodi aggiuntivi sopra descritti, potrà vedere sogni lucidi ogni notte.
Altri metodi
- Pianificazione mentale. Ottieni il massimo programma dettagliato il tuo sogno futuro, pieno di emozioni e azioni. Cerca di impararlo, non solo verbalmente, ma anche a livello subconscio. Nel processo di addormentarsi, immagina se stesso al punto di partenza del sogno futuro (con la designazione di un luogo specifico);
- Lavorare con immagini pseudo-reali. Mentre ti addormenti, prova a immaginare una varietà di figure astratte, concentrandoti sui loro dettagli. Ruotateli mentalmente attorno all'asse longitudinale. Lungo la strada, ascolta " rumore bianco“nella testa (appare durante il processo di addormentamento come uno pseudo-stimolo al confine della percezione sensoriale) e intensificarlo il più possibile, provare a muovere mentalmente la parte selezionata del corpo senza tensione muscolare con ampiezza crescente;
- Rappresentazione mentale di una cosa reale. Prima di entrare nello stato borderline con gli occhi chiusi, prova a immaginare delle mani davanti a te, in una delle quali si manifesta la cosa reale (dovresti usarla molto spesso). L'esempio più semplice è cellulare. Prova a percepirne la realtà, premendo i tasti o toccando lo schermo;
- Stimolazione elettromagnetica. Il metodo innovativo è un'influenza diretta sulle onde attività cerebrale. Durante la fase del sonno REM, la frequenza e l'intensità dei ritmi alfa aumentano in modo significativo e il cervello umano inizia a stimolarsi onde elettromagnetiche frequenze di 30-40 Hz, che corrispondono ai ritmi gamma, essenzialmente il processo di veglia. Nella maggior parte dei casi il sogno diventa lucido e la persona entra nella fase di pre-risveglio.
Quale tecnica è la più veloce?
SU questa domanda non esiste una risposta definitiva: la velocità con cui si entra nello stato borderline e il periodo di tempo per mantenere il sonno lucido dipendono dalle capacità della persona e dalla sua formazione.
L'opzione migliore per padroneggiare la tecnica del sogno lucido il più rapidamente possibile è utilizzare due o più tecniche contemporaneamente. Le combinazioni più popolari di tecniche di sogno lucido tra i principianti di solito includono l'associazione e l'autocontrollo, oltre al lavoro con immagini pseudoreali e stimolazione elettrica.
È saggio provarci varie opzioni– ad esempio, una combinazione di esercizi yoga individuali (Shavasana) e l’uso di una maschera speciale quando si va a letto.
Studio dei sogni lucidi
I sogni lucidi iniziarono a essere studiati da un punto di vista psicologico e scientifico alla fine del XIX secolo, ma un salto di qualità avvenne solo all'inizio degli anni 2000: fu allora che furono condotti esperimenti su larga scala per identificare tutte le caratteristiche dei sogni lucidi. lo stato limite.
È stato scientificamente provato che in un certo periodo di tempo della fase del sonno REM, il cervello umano funziona in modo atipico: la porzione dorsolaterale della corteccia prefrontale, solitamente responsabile della coscienza, viene attivata rapidamente, i suoi ritmi alfa sono parzialmente combinati con la componente gamma - il paziente vede un sogno lucido e può controllarlo. Questo processo dura solitamente da pochi secondi a 15 minuti.
Il leader moderno nello studio dei processi di tali sogni è Stephen Laberge, così come numerosi seguaci (Allan Hobson, Max Planck Society, Patricia Garfield, ecc.), sotto gli auspici dell'Associazione internazionale per lo studio dei sogni. Sogni. In Russia, solo pochi appassionati sono coinvolti nella questione, ad esempio Mikhail Raduga.
Grazie alle moderne attrezzature, gli scienziati hanno identificato con precisione i segni di un sogno lucido e hanno persino imparato a comunicare con il sognatore. Il prossimo passo promettente è la consapevolezza delle cause alla base dello stato borderline e lo sviluppo di un metodo universale e affidabile per controllare l’ingresso in un sogno lucido.
Ci sono differenze tra sogni lucidi ed esperienze fuori dal corpo?
Nell'interpretazione moderna, non c'è differenza tra questi stati: si formano tutti nella fase del sonno REM, potenziati con gli stessi metodi e sono associati alla parziale cessazione delle informazioni che entrano nel cervello attraverso i classici canali sensoriali.
La differenza è evidente solo per una persona che sperimenta tali stati limite: se un sogno lucido, di regola, porta piacere e delizia, allora l'illusione di lasciare il corpo è spesso spaventosa e si verifica sullo sfondo della paralisi del sonno. Nonostante ciò, le esperienze fuori dal corpo sono ancora considerate una variante del sogno lucido.