Dolore alla schiena e alla parte bassa della schiena: un presagio della malattia o un evento comune? Sonno adeguato per il mal di schiena Mal di schiena quando ti alzi dal letto

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Recensioni sul condroprotettore Teraflex

“Mi è stata diagnosticata l'artrosi di secondo grado. Il medico mi ha prescritto Teraflex secondo il regime terapeutico. Ma poi ha detto che per il miglior effetto per la prevenzione, è meglio bere questo medicinale ogni giorno. Quando sono andato per la prima volta dal dottore, il dolore era molto forte - era impossibile camminare e, cosa più importante, gli antidolorifici quasi non aiutavano.

Dopo aver completato il ciclo di trattamento, i dolori sono notevolmente diminuiti e sono diventati rari, e sono sorti e intensificati solo durante lo sforzo fisico. E poiché non puoi farne a meno (sono un grande amante dei cottage estivi e lavoro con la terra), sono molto soddisfatto dei risultati del trattamento. E dopo un anno e mezzo, il dolore e lo stress si sono verificati raramente.

Ho calcolato che una confezione da 100 compresse è la più economica e si scopre che la medicina costa circa 10 rubli al giorno, il che non è così costoso con una tale malattia.

“Ho iniziato a prendere Teraflex pochi giorni fa. Mi sento malissimo: sono iniziati dolori di stomaco, flatulenza e diarrea, disagio nella zona del fegato e vado anche in bagno molto spesso - la minzione è notevolmente aumentata. A quanto pare, dovrò rinunciare a questo medicinale e chiedere al medico di prescriverne un altro ".

“Ho avuto problemi alla colonna vertebrale per molto tempo. In bassa stagione, durante gli attacchi, il dolore è tale che anche alzarsi dal letto non sempre esce. Dai farmaci che avevo preso prima, l'effetto era instabile, quindi un giorno, su consiglio di un medico, ho deciso di provare a prendere Teraflex.

La medicina è costosa e dato che devi prenderla per almeno sei mesi, l'importo è molto buono: per gli stessi soldi puoi ottenere un buon corso di massaggio e ginnastica terapeutica, oltre a perforare con farmaci di supporto di lunga data come neuromultivit. Ma ho deciso di provarlo comunque e, per essere sicuro, ho preso Teraflex non per sei mesi, ma per dieci mesi interi.

Dopodiché, come al solito, ho iniziato a sottopormi al mio corso di massaggio, e allo stesso tempo ho deciso di fare una radiografia per vedere se c'erano dei cambiamenti.

Niente. Né dal lato dei dischi vertebrali, né da nessun altro lato. Assolutamente nessun cambiamento. A meno che non ci fossero piccoli cambiamenti negativi, che, tra l'altro, prima non esistevano.

Per quanto riguarda il dolore, anche Teraflex non li ha alleviati e non è stato nemmeno possibile ridurre le dosi di antidolorifici, come promesso nell'annotazione. Cosa bevi questa medicina, cosa non bevi - non c'è differenza.

“A causa della mia giovinezza, ho avuto una lesione al menisco, i medici l'hanno diagnosticata come infiammazione cronica del menisco. Quindi, sullo sfondo di un discreto aumento di peso e di ogni sorta cambiamenti legati all'età i problemi al ginocchio si facevano sentire sempre più spesso. Ho preso vari antidolorifici e farmaci antinfiammatori, ma il loro effetto era incompleto e non è durato a lungo.

Una volta in farmacia mi è stato offerto di provare Teraflex. Il farmacista è mio amico, quindi non avevo motivo di non fidarmi di lei. Nonostante il fatto che il farmaco sia piuttosto costoso e grande domanda Sarà d'aiuto, ho deciso di fare un tentativo.

Ho bevuto, come previsto, l'intero corso, ma, sfortunatamente, non ho visto un effetto tangibile. Dopo aver lasciato l'ospedale, si è accumulato molto lavoro e altre cose. E solo dopo qualche tempo sono stato sorpreso di scoprire che il dolore al ginocchio ha smesso di darmi fastidio.

Probabilmente sono passati cinque anni da allora. Adesso provo a correre (nella stagione calda) e d'inverno vado a sciare. Tutto sembra essere in ordine.

È possibile che la mia malattia non fosse così grave, poiché solo un corso ha aiutato. Ma dal momento che mi ha aiutato, sono stato molto contento.

“Per molto tempo ci sono problemi con le articolazioni. Su consiglio di amici, conoscenti, medici, ha assunto vari farmaci e integratori alimentari, ma il risultato da essi lasciato molto a desiderare. Ho sentito parlare a lungo della medicina Teraflex, ma un mio sentimento interiore non mi ha permesso di iniziare a trattarli. Ma a un certo punto ho deciso: ok, ci proverò. Ha iniziato a sottoporsi a cure.

Ho sentito i risultati del trattamento con questo condroprotettore in circa un mese: è diventato molto più facile alzarsi dal letto la mattina ei dolori non sono diventati così acuti, anche se non sono scomparsi del tutto, sono rimasti. Ero felice e ho continuato a bere questo farmaco.

Ma dopo circa tre settimane, ho avuto seri problemi con il ciclo. Dato che questo mi succede di tanto in tanto, non ci ho prestato molta attenzione. Ma il mese successivo accadde la stessa cosa, e anche peggio. Poi ho capito che aveva qualcosa a che fare con Teraflex e sono andato dal dottore. Su sua raccomandazione, ho dovuto rifiutare il trattamento con questo farmaco. Il che è molto triste, perché mi ha aiutato molto.

Svetlana

“Teraflex e altri farmaci simili sono come un impiastro morto. Soffro da molto tempo della malattia di Bechterew. Ha subito un lungo ciclo di trattamento con questo medicinale, inoltre, ha usato preparati omeopatici- Target T e Traumeel S. Inutile. L'unica cosa che mi aiuta davvero sono gli antidolorifici antinfiammatori non steroidei.

“La mia diagnosi è di ernia intervertebrale e osteocondrosi della colonna vertebrale. Dolori frequenti nell'articolazione dell'anca sinistra, le dita delle mani e dei piedi diventano insensibili, anche a sinistra. In generale, con tutto questo mucchio di malattie al mattino, sono letteralmente strisciato fuori dal letto a quattro zampe.

Il medico ha prescritto un trattamento con teraflex. Ho bevuto questo medicinale per le prime tre settimane tre volte al giorno, una compressa e poi altre 2 capsule al giorno per circa cinque settimane. Sono molto soddisfatta del risultato: ora posso alzarmi dal letto liberamente, i dolori non sono così forti e mi danno meno fastidio.

Sullo sfondo di questo trattamento, faccio esercizi ogni mattina prima di alzarmi e seguo un corso di massaggio di 10 procedure una volta al mese.

Tra 3-6 mesi subirò un secondo ciclo di trattamento con questo farmaco.

“Ho preso Teraflex per due anni e mezzo. Non c'è assolutamente alcun risultato! Tutto è finito con il fatto che ho dovuto sottopormi a un'operazione per protesi articolari!

Senza firma

"Ho quarantotto anni. Nell'ultimo anno, le articolazioni hanno iniziato a far male molto, e non una o due, ma quasi tutte! Il medico mi ha prescritto di prendere Teraflex. Ho iniziato a bere questo medicinale secondo lo schema: 3 mesi di ammissione, poi una pausa di tre mesi. Parallelamente, pungo Alflutop e Milgamma.

Questo è molto strano, ma ho la sensazione che Teraflex mi faccia solo peggiorare. Qualcuno ha sperimentato qualcosa di simile? Al momento (questo è il terzo mese di assunzione), le ginocchia e le articolazioni dell'anca hanno iniziato a far male più di prima del trattamento. Ora zoppico pesantemente mentre cammino, anche se 3 mesi fa non era così. Questo è molto strano: una medicina che dovrebbe curare il dolore alle articolazioni, questi dolori aumentano ... "

“I miei problemi articolari sono iniziati dopo il parto. Il medico gli ha diagnosticato l'artrosi dell'articolazione del ginocchio. Sulla radiografia c'erano punte ossee che, quando si cercava di sedersi o alzarsi in piedi, davano un forte dolore.

Ho iniziato a bere Teraflex secondo lo schema per tre mesi dall'ammissione, poi 3 mesi - una pausa, e con esso ho usato un rimedio popolare per le articolazioni - un infuso di cinquefoil sulla vodka. Grazie ai loro sforzi congiunti, i dolori iniziarono a diminuire e gradualmente scomparvero, ma ciò non accadde immediatamente, circa un mese e mezzo o due mesi dopo l'inizio del trattamento. Ora posso quasi senza dolore anche accovacciarmi.

Uno di questi giorni andrò dal medico a fare una radiografia: spero che ci saranno dei bei cambiamenti”.

Riassumendo

Come puoi vedere, dopo aver letto le recensioni sopra, il farmaco ha aiutato qualcuno, per qualcuno, anche con un buon effetto, ha causato forti effetti collaterali, e per alcuni dei pazienti che hanno condiviso la loro opinione, teraflex non ha funzionato in alcun modo. Cosa fare in una situazione del genere? Quale decisione prendere?

Forse, miglior consiglio che possiamo darti non è per automedicare, ma a cui rivolgerti medico esperto un reumatologo o un artrologo che, dopo aver esaminato e raccolto informazioni sulla tua malattia, prescriverà un trattamento basato sulla sua ricca esperienza.

Di norma, questo è molto più vantaggioso che cercare di curarsi con poca comprensione del funzionamento del corpo umano e della medicina. Mentre stai cercando di curarti, la malattia progredisce e, nelle fasi successive, qualsiasi malattia è più difficile da curare!

Pertanto, se tu oi tuoi cari avete iniziato a ferire le articolazioni, assicuratevi di consultare un medico senza perdere tempo prezioso invano.

Essere sano!

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La domanda su come dormire bene con un'ernia della colonna lombare sembra ridicola solo a prima vista. In realtà, questo problema importante, la cui soluzione aiuterà una persona malata a concedersi un sonno normale ea non saltare in piedi nel cuore della notte a causa di attacchi dolorosi. In una posizione supina con una colonna vertebrale dolorante, è particolarmente importante distribuire in modo ottimale il carico su di essa, il che è implicito in posizione corretta corpi sul letto di notte.

L'essenza del problema

La patologia della colonna vertebrale sotto forma di ernia è l'estrusione del disco intervertebrale oltre le vertebre. Con una tale anomalia, qualsiasi movimento delle vertebre l'uno rispetto all'altro porta alla compressione del disco sporgente, incl. radici nervose, che provoca dolore di varia intensità. Se queste fibre vengono pizzicate, si sviluppa un attacco acuto, che richiede misure appropriate.

Perché è importante imparare a dormire correttamente con un'ernia del disco? Il fatto è che in sogno una persona (soprattutto una persona malata) cambia spesso la posizione del corpo alla ricerca di una postura comoda, e tali movimenti incontrollati portano al movimento della colonna vertebrale, cioè alla mobilità del vertebre dentro diversi reparti colonna vertebrale. Naturalmente, tali movimenti portano a dolore e disturbi del sonno e talvolta insonnia.

La frequenza e l'ampiezza dei movimenti istintivi del corpo, oltre alla gravità della patologia stessa, dipendono da una serie di fattori:

• caratteristiche del letto;
• postura iniziale occupata;
• uso di dispositivi ortopedici;
• svolgimento di attività preparatorie;
• una corretta alimentazione prima di coricarsi;
• equilibrio psicologico.

La manifestazione della malattia durante il sonno dipende dalla localizzazione della lesione. Molto spesso, l'ernia intervertebrale si sviluppa nel lombosacrale e regione cervicale colonna vertebrale. Di conseguenza, anche i fattori che ne provocano l'esacerbazione hanno le loro specificità. Quando il focus si trova nella regione lombare, le caratteristiche del materasso giocano un ruolo decisivo, e nello schema terapia complessa include raccomandazioni per l'uso di materassi ortopedici. Con un'ernia del rachide cervicale, è necessario riparare la regione del collo e della testa. In questo caso, il cuscino è importante.

Come preparare un letto

Nel caso dello sviluppo di un'ernia del rachide lombare, toracico o cervicale, uno degli elementi obbligatori del trattamento è la scelta dei parametri ottimali del letto. Prima di tutto, dovresti occuparti dell'acquisto di uno speciale materasso ortopedico, che assicuri un corretto fissaggio del corpo ed elimini i movimenti incontrollati delle vertebre. Il suo compito è ridistribuire uniformemente il carico dal peso di una persona.

Quale materasso è migliore (morbido o duro) dovrebbe essere deciso insieme al medico.

Con un'ernia di qualsiasi localizzazione, si raccomanda una moderata rigidità del letto. È particolarmente importante escludere una base rigida in un decorso esacerbato della malattia. È necessaria una maggiore morbidezza per le persone in età avanzata, ma per adolescenti e giovani la rigidità dovrebbe essere aumentata, ma solo nella fase di remissione della patologia. In ogni caso va osservata una condizione: le parti più pesanti del corpo non devono schiacciare il materasso, conferendo al corpo umano una forma curva, cioè in posizione supina, deve essere mantenuta la linea retta della colonna vertebrale.

Il cuscino può anche essere ortopedico, e questo è particolarmente importante in presenza di una violazione del rachide cervicale. Il cuscino giusto è utile anche per altri problemi alla colonna vertebrale, perché. normalizza la circolazione sanguigna del cervello, che migliora la qualità del sonno.

Mentre si è sdraiati, il collo e la testa devono essere fissati in una posizione neutra, escludendo giri incontrollati e innaturali. Il cuscino elimina l'eccessivo sollevamento della testa rispetto al piano del materasso. Se il rachide cervicale è interessato, la testa dovrebbe trovarsi all'altezza delle spalle, mentre lo spazio tra il collo e il letto è riempito da una massa elastica, che ne fissa la posizione corretta.

Il cuscino ortopedico viene selezionato in base a parametri individuali. I prodotti naturali sono i più preferiti.

L'importanza di scegliere una posa

Oltre alla qualità del letto, un fattore importante che garantisce sonno normale con un'ernia intervertebrale, è la posizione del corpo (postura) che una persona occupa sul letto. Con questa patologia, puoi sdraiarti sulla schiena o sul fianco. Mentre sei sdraiato sulla schiena, il dolore nella regione lombare diminuisce. Se alzi anche la testa in questa posizione, puoi migliorare l'apporto di ossigeno. Non è consigliabile addormentarsi sulla schiena delle persone:

• con una tendenza a russare;
• quando si bevono alcolici;
• con lo sviluppo di malattie del tratto respiratorio superiore.

Non sdraiarsi sulla schiena e se disponibile processo infiammatorio nella lesione, perché l'edema risultante può aumentare la compressione delle terminazioni nervose.

Un'altra postura utile è sul fianco con le gambe piegate. In questa posizione, il dolore nella regione cervicale è ridotto. La "posizione fetale" è generalmente considerata la posizione ottimale durante il sonno. In questo caso, la tensione delle fibre nervose diminuisce, riducendo le manifestazioni del dolore in tutta la colonna vertebrale.

È abbastanza pericoloso dormire a pancia in giù con un'ernia della colonna vertebrale. In questa posizione, una persona è costretta a girare la testa di lato, il che può esacerbare la patologia nella zona del collo. Allo stesso tempo, con un'ernia nella regione lombare, si consiglia una postura sullo stomaco con una gamba sollevata sul lato della massima sporgenza del disco mentre si fissa un piccolo giro del corpo e, soprattutto, la testa.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla scelta della posizione sdraiata durante la gravidanza. Le seguenti raccomandazioni dovrebbero essere prese in considerazione:

• 1 trimestre - non vengono proposte restrizioni specifiche;
• 2° e 3° trimestre: non puoi dormire a pancia in giù, che è pericoloso per lo sviluppo del feto, e sulla schiena, perché. si verifica una pressione eccessiva organi interni;
• l'opzione migliore è sdraiata sul lato sinistro;
• di notte si consiglia di cambiare posizione 4-5 volte in modo controllato.

Quale posizione assumere in caso di decorso acuto di un'ernia della colonna vertebrale? Gli esperti ritengono che il dolore possa essere lenito in questa posizione sul letto:

• si assume una posa sdraiata su un fianco e dalla parte della sensazione di massimo dolore;
• la gamba che è in basso rimane diritta e la gamba che è in alto è piegata al ginocchio;
• le mani si trovano in questa posizione: quella superiore è tesa lungo il corpo o appoggiata sulla superficie del letto e quella inferiore giace sotto il cuscino.

Se, nonostante Misure prese, tuttavia, si è manifestato un doloroso attacco di ernia, quindi non puoi alzarti bruscamente dal letto. È meglio farlo in questo ordine:

• un bel colpo sullo stomaco e un morbido avanzamento verso il bordo del letto;
• abbassando lentamente le gambe sul pavimento;
• il corpo si alza con l'aiuto dell'enfasi sulle mani;
• viene assunta la posizione "seduto" sul bordo del letto;
• alzarsi con fissazione della schiena in posizione verticale.

Un'ernia della colonna vertebrale può causare insonnia con le sue manifestazioni dolorose, che provocano una complicazione del decorso della malattia. La capacità di dormire correttamente aiuterà nel trattamento della patologia. Per garantire ciò, è necessario preparare adeguatamente il letto e assumere la posizione ottimale sul letto.

Un tentativo di spostare bruscamente o sollevare qualcosa di pesante è la causa principale di tutti i problemi alla schiena. Il risultato è solitamente mal di schiena e non è sempre facile liberarsene. Gli esperti in questo campo affermano che 4 americani su 5 hanno sofferto di mal di schiena ad un certo punto della loro vita. E gli infortuni alla schiena costano all'industria 10 miliardi di dollari all'anno in indennità per i lavoratori.

Quindi, se stai cercando di sollevare qualcosa e la cosa non "cede" nel momento in cui la sollevi, ci sono cose che puoi fare in seguito per prevenire l'insorgenza di mal di schiena acuto.

Sintomi che dovrebbero vedere un medico

Quando la tua schiena ha bisogno assistenza medica? Quindi quando si verifica quanto segue:

• il mal di schiena appare improvvisamente e senza motivo apparente;
• Il mal di schiena è accompagnato da altri sintomi, come alta temperatura, crampi allo stomaco, dolore toracico o difficoltà respiratorie;
• un attacco acuto dura più di 2-3 giorni senza sollievo dal dolore;
• il dolore cronico persiste per più di 2 settimane senza miglioramento;
• il mal di schiena si irradia alla gamba, al ginocchio o al piede.

"Non dovresti sempre scambiare il mal di schiena per un problema alla schiena", afferma il dottor Milton Fried. "Potrebbe essere un segno di qualche altra malattia."

Gli specialisti ti diranno che il mal di schiena può essere acuto o cronico. Senti un dolore acuto in modo inaspettato e intenso. Questo dolore arriva dopo aver fatto qualcosa che non avrebbe dovuto essere fatto o fatto qualcosa di sbagliato. Il dolore può essere causato da deformità delle articolazioni o stiramento dei muscoli della schiena. Può essere folle per alcuni giorni, ma i medici dicono che puoi sbarazzarti del dolore se ti dai il seguente aiuto.

Non stare in piedi

La tua schiena te ne sarà grata. "Per il dolore acuto", consiglia il chirurgo ortopedico Eduard Abraham, professore associato scuola Medica Università della California, la prima cosa da fare è andare a letto". In effetti, questa potrebbe essere l'unica cosa che vuoi fare. Qualsiasi movimento può farti male, quindi riduci per 1-2 giorni attività fisica al minimo.

Non restare a letto

Il dottor Abraham crede che la quantità di tempo che trascorri a letto dipenda dalla gravità della tua condizione. “Se tu, per esempio, hai ancora dolori dopo 2 giorni a letto, un giorno in più non ti farà male. Tuttavia, è meglio alzarsi dal letto il prima possibile. Tutto dipenderà dal dolore.

"Molte persone pensano che una settimana a letto farà passare il dolore", aggiunge il dottor David Lerman, capo chirurgo ortopedico al St. Francis Hospital di Miami, in Florida. - Ma non lo è! Per ogni settimana a letto, hai bisogno di 2 settimane di riabilitazione.

Lo ha confermato uno studio condotto presso il Medical Center dell'Università del Texas. I ricercatori hanno esaminato più di 200 pazienti che sono venuti in clinica con lamentele di mal di schiena acuto. Ad alcuni sono stati consigliati 2 giorni di riposo a letto, ad altri 7 giorni. "Sono necessari pazienti di entrambi i gruppi contemporaneamente perché il dolore se ne vada”, ha detto il Dr. Richard A. Deyo. "Coloro che si sono alzati dal letto dopo 2 giorni hanno iniziato a lavorare molto prima."

"La lunghezza a letto ha poco o nessun effetto sul recupero", aggiunge il dott. Deyo. "Per alcune persone, è solo la posizione più comoda per i primi due giorni."

Applica del ghiaccio sul punto dolente

"È sempre meglio fermare una riacutizzazione del dolore acuto con il ghiaccio", afferma il ricercatore canadese sul dolore Ronald Melzak, professore alla McGill University. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e la tensione dei muscoli della schiena. Per il successo migliori risultati prova un massaggio con il ghiaccio. Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona interessata e massaggiare per 7-8 minuti." Fate questo per uno o due giorni.

Cerca di alleviare il dolore con il calore

"Dopo i primi due giorni di trattamento con il ghiaccio, i medici raccomandano di passare al calore", afferma il dott. Milton Fried di Atlanta, in Georgia. – Immergere un asciugamano morbido in una bacinella con molto acqua calda, strizzalo correttamente e raddrizzalo in modo che non ci siano pieghe. Sdraiati sul petto, metti i cuscini sotto le cosce e gli stinchi e metti un asciugamano sulla zona della schiena dove fa male. Metti un sacchetto di plastica sopra e un termoforo impostato su medio. Se possibile, posiziona qualcosa sopra per aumentare la pressione, come un elenco telefonico. Questo crea calore umido e aiuta a ridurre gli spasmi muscolari.

Prova alternativamente caldo e freddo

"Per coloro che non riescono a decidere quale sia il migliore, è bene provare entrambi i metodi", consiglia Il dottor Abramo. “Può anche fare il doppio lavoro. Il regime alternato di freddo e caldo ti farà sentire meglio. Prova 30 minuti di ghiaccio e poi 30 minuti di calore e ripeti questo ciclo.

Fai stretching per alleviare gli spasmi

"Allungare una schiena dolorosa accelererà effettivamente il processo di guarigione", afferma il dott. Lerman. - Qui buon esercizio Per allungare la parte bassa della schiena: tira lentamente le ginocchia verso il petto mentre sei sdraiato sul letto. Metti un po' di pressione sulle ginocchia. Allungati e rilassati. Ripetere l'esercizio." Lo stretching aiuterà i muscoli a calmarsi più rapidamente.

Scendi dal letto

Quando hai bisogno di alzarti dal letto, i medici consigliano di rotolare giù dolcemente e lentamente.

"Ridurrai al minimo il dolore scivolando sul bordo del letto", afferma il dott. Lerman. – Una volta lì, tieni la schiena dritta e prima abbassa le gambe dal letto, poi muoviti come una molla, sollevandole parte superiore busto dritto.

Per alcuni, il mal di schiena fa parte della vita quotidiana. Di motivi diversi va avanti senza fine. Qualcuno soffre di dolori periodici: anche il minimo movimento può provocarlo. Questo è ciò che si chiama dolore cronico. Per coloro che lo conoscono, i seguenti suggerimenti sono particolarmente utili (sebbene aiutino con il dolore acuto).

Dormi sulla lavagna

La tavola sotto il materasso aiuterà la parte bassa della schiena. "L'obiettivo è che il letto non si pieghi nel mezzo quando dormi", spiega il dott. Freed. "Un pezzo di compensato tra i materassi e le molle speciali - e il letto non si abbasserà."

Annega il dolore in un materasso idrostatico

"Un moderno materasso idrostatico che può essere regolato e non crea molte onde è un ottimo rimedio per la maggior parte dei problemi alla schiena", afferma il dott. Fried.

Il dottor Abraham concorda: "Con un materasso idrostatico, la pressione è distribuita uniformemente su tutto il corpo, così puoi dormire tutta la notte senza cambiare posizione".

Dormi in una posizione pigra (a forma di S).

Un mal di schiena non tollera se ti sdrai a faccia in giù. “La posizione migliore per chi sta a letto è la cosiddetta “posizione pigra”, afferma il dottor Abraham. - Metti un cuscino sotto la testa e il collo, la schiena è abbastanza piatta sul letto, quindi metti un cuscino sotto le ginocchia.

Mentre raddrizzi le gambe, i muscoli posteriori della coscia si allungano e fanno pressione sulla parte bassa della schiena. Con le ginocchia piegate, i muscoli posteriori della coscia non sono tesi e nulla preme sulla schiena.

Dormi in posizione fetale

Dormirai come un bambino - su un fianco, in posizione fetale. "Puoi mettere un cuscino tra le ginocchia quando dormi su un fianco", afferma il dottor Freed. "Il cuscino impedisce alle gambe di scivolare in avanti e di ruotare i fianchi, il che eserciterebbe una pressione aggiuntiva sulla schiena."

Prendi un'aspirina al giorno

Gli esperti dicono che allevia il dolore. “Il mal di schiena è spesso accompagnato da infiammazione intorno alla zona interessata”, spiega il dottor Fried, “e semplici farmaci antinfiammatori come l'aspirina o l'ibuprofene possono alleviare il dolore. Possono anche aiutare con un'infiammazione abbastanza grave. L'acetaminofene (paracetamolo) non è così efficace in quanto non è un farmaco antinfiammatorio.

Prova la corteccia di salice

"Se stai cercando un antinfiammatorio naturale, prova la corteccia di salice bianco, disponibile in forma di capsule negli Stati Uniti", afferma il dott. Freed. “È un salicilato naturale, il principio attivo che conferisce all'aspirina le sue proprietà antinfiammatorie. Se assunto dopo un pasto, non influirà sullo stomaco, ma allevierà il mal di schiena da lieve a moderato. Chi soffre di ulcere e bruciori di stomaco non dovrebbe assumere questo rimedio.

Sbarazzarsi del dolore con "immagini"

Nel mezzo della notte, il dolore può essere al massimo. Ti svegli con dolore e non riesci a dormire. "È un buon momento per provare l'imaging in un momento come questo", afferma il professor Dennis Turk, direttore dell'Istituto per la diagnosi e il trattamento del dolore presso la School of Medicine dell'Università di Pittsburgh. Chiudi gli occhi e immagina un limone su un piatto di porcellana bianca e accanto un coltello. Immagina come lo prendi e tagli un limone; il suono che si produce quando un coltello attraversa un limone; avvicina un limone al tuo viso, annusalo e immagina il suo sapore.

Questo è solo un esempio di come puoi usare i tuoi sensi durante la visualizzazione. Il punto è immaginare i più piccoli dettagli. Più chiara è l'immagine, più sei coinvolto in essa e questo ti distrae dal dolore.

Capovolgi il dolore

"Lo spostamento del centro di gravità ha un effetto sorprendente sul mal di schiena", afferma il dott. Fried. – Con questo trattamento ti leghi a uno speciale dispositivo che si ribalta e ti permette di restare appeso a testa in giù. A poco a poco, eseguendo questi salti mortali con un dispositivo di sicurezza appropriato per 5-10 minuti al giorno, ti libererai davvero del dolore nella parte bassa della schiena. Tuttavia, è necessario ottenere l'approvazione del medico per questo trattamento, soprattutto se si ha un problema con i dischi spinali. E quelli che hanno una tendenza al glaucoma. non dovrebbe essere usato affatto."

Prova il tai chi

Il Tai Chi è un'antica ginnastica cinese composta da movimenti lenti e fluidi. "Questo è molto buon modo rilassamento, che aiuta i muscoli della schiena”, afferma il dottor Abraham, che utilizza lui stesso questo metodo. La ginnastica comprende molti esercizi di respirazione e stretching che aiutano a sviluppare l'armonia all'interno del corpo. Ci vogliono tempo e autodisciplina per imparare il tai chi, ma il dottor Abraham dice che ne vale la pena: "So che è strano per un chirurgo ortopedico dirlo, ma è uno stile di vita saggio con un grande potenziale per aiutare le persone con problemi alla schiena". .

Esercizi antidolorifici

Quando ti fa male la schiena, l'ultima cosa che vuoi fare è fare esercizio, ma gli esperti dicono che l'esercizio lo è il miglior rimedio contro dolore cronico indietro.

"Per le persone che soffrono quotidianamente di mal di schiena, soprattutto se il dolore è diverso durante il giorno, l'esercizio fisico può essere molto utile", afferma il dott. Roger Minkov, specialista della colonna vertebrale e fondatore della Petaluma Gym for People with Back Pain, California.

Se sei sotto la cura di un medico, ottieni la loro approvazione prima di iniziare. Ecco alcuni degli esercizi consigliati dal Dr. Minkow.

Flessioni

Sdraiati sul pavimento, a pancia in giù. Premi il bacino sul pavimento e fai flessioni sulle mani, inarcando la schiena, come se cercassi di sollevare le spalle dal pavimento.

Ciò contribuirà a rafforzare la parte bassa della schiena. Il dottor Minkov consiglia di eseguire questo esercizio 1 volta al mattino e 1 volta al pomeriggio.

Fai un mezzo rilancio

Una volta che sei sul pavimento, girati sulla schiena. Sdraiato sulla schiena, fai un mezzo rialzo. Sdraiati con entrambi i piedi saldamente sul pavimento, le ginocchia piegate. Incrocia le braccia e metti i palmi delle mani sulle spalle. Alza la testa e le spalle dal pavimento il più in alto possibile, mentre premi la parte bassa della schiena sul pavimento. Rimani in questa posizione per 1 secondo e ripeti di nuovo.

Nuota a terra

Non hai bisogno di un tappeto morbido per galleggiare sul pavimento. Sdraiati sullo stomaco e solleva il braccio sinistro e la gamba destra. Mantieni la posizione per un secondo, quindi scambia braccia e gambe come se stessi nuotando. "Questo allungherà e rafforzerà la parte bassa della schiena", spiega il dott. Minkov.

Vai in piscina

"Il nuoto è un ottimo esercizio per la schiena", afferma il dottor Milton Fried. "Fa bene al dolore acuto nella parte bassa della schiena arrampicarsi in una piscina calda e nuotare."

Sali sui pedali

"Pedali su una cyclette davanti a uno specchio", consiglia il dottor Minkov. - Assicurati di stare seduto dritto, non piegarti. Se necessario, sollevare il volante in modo da non inclinarsi in avanti.

Ricorda: l'importante è non esagerare!

"Quando fai tutti questi esercizi e altro, fai attenzione, ricorda la misura", avverte il dottor Minkow. – Se gli esercizi che stai facendo causano dolore o peggiorano la tua condizione, non farli più. Non migliorerai nulla se digrigni i denti e provi a ripetere l'esercizio. Se ti senti bene il giorno successivo o 2 giorni dopo l'esercizio, allora è sicuro per te continuare.

Sedile di guida confortevole

"Se hai problemi alla schiena, la radice del problema potrebbe essere nel sedile del conducente della tua auto", afferma il dott. Roger Minkov, uno specialista della colonna vertebrale della California. Ha ridisegnato i sedili per i produttori di aeromobili e automobili. "Le auto tedesche hanno i sedili peggiori in termini di danni alla schiena", afferma. “Anche le auto americane sono cattive, ma almeno puoi rifarle. D'altra parte, le auto giapponesi hanno i posti migliori, seguite da Volvo e Saab svedesi.

"La prossima volta che acquisti un'auto, controlla non solo le sue caratteristiche di guida, ma anche il comfort dei sedili", suggerisce il dott. Minkov. Le seguenti note ti aiuteranno a fare la scelta giusta.

Scegli un'auto con un sedile comodo

"Cerca un sedile con supporto lombare regolabile e posizionalo il più in basso possibile", consiglia. "Prova a sederti, se hai bisogno di aggiustarlo, inizia dal livello più basso."

Crea il tuo comfort

Se il tuo posto di guida è scomodo per la tua schiena e guidi un'auto americana, probabilmente puoi ripararlo da solo e abbastanza facilmente. La maggior parte delle auto americane ha una cerniera nella parte inferiore della parte superiore del sedile. "Basta aprire la cerniera e far scorrere all'interno il supporto lombare fatto in casa", consiglia. Ecco come.

Acquista un cuscino da una gommapiuma altamente elastica che si abbassa da un carico di 11-17 kg in un negozio. Con un coltello elettrico taglia un pezzo largo 14 cm e spesso 2,5 cm, taglialo a misura della larghezza del sedile, ma smussa l'estremità in modo che non si sollevi quando abbassi il rivestimento. Fai scorrere la schiuma sotto il rivestimento e regolala alzandola o abbassandola in modo che si adatti sotto la schiena sopra il livello della cintura. Quindi chiudi la cerniera.

iniezioni a giorni alterni già fatte 2.

Quasi non sforzo la schiena, ma fa ancora molto male.

oggi (stupido) si è messo i tacchi e ha camminato per 20 minuti (è andato per lavoro).

Adesso non riesco ad alzarmi, la parte bassa della schiena mi fa un male da morire, non riesco ad alzarmi dal letto senza piangere.

sdraiati sul pavimento, nella parte bassa della schiena qualcosa scricchiolò un paio di volte Horror: D

Non voglio spaventarti, ma potrebbe essere un'ernia. Il che è molto fastidioso

e non ha mai avuto la scoliosi.

ma i medici lo fanno. abbiamo esattamente lo stesso.

l'ha toccato e ha detto che probabilmente l'ha fatto saltare da qualche parte.

la parte bassa della schiena non fa più così male, ma a volte sento ancora dolore ..

non posso alzarmi. cosa fare?

Sono appena stato salvato. chiamata.

probabilmente il nervo è stato pizzicato o il disco intervertebrale si è spostato, sicuramente non puoi fare a meno dei medici qui

Mi sentivo come se avessi un nervo schiacciato, il dolore era terribile, non riuscivo a muovermi. chiropratica salvata e antidolorifici. trascorso una settimana a casa. usha consulta un medico e loro vedranno cosa è successo.

L'ho avuto l'anno scorso in primavera e in autunno, un nervo schiacciato, un amico ha tirato l'unguento, l'ha spalmato, ho pensato che sarei morto di dolore, la schiena mi bruciava e diventava rossa. il giorno dopo si lasciò andare, iniziò a muoversi.

era così recente. Non riuscivo affatto a muovere le gambe. trovato 2 ernie sulla colonna vertebrale. chiama un'ambulanza e al mattino consulta un medico. Sono stato rimesso in piedi in una settimana con iniezioni. ma il dolore alla gamba e alla schiena è stato di 3 mesi

Ho avuto questo problema tutto il tempo. Molto probabilmente è solo uno spasmo muscolare. Sensazioni come se la vertebra si fosse spostata, questo è sicuro e il dolore è terribile. Dirò questo, nifiga non aiuta dalle droghe. Devi superare il dolore e tutto passerà da solo in 3 giorni di sicuro. Ricordi che alla vigilia della notte non ha attraversato la parte bassa della schiena, beh, o le gambe non si sono congelate?

solo che non ricordo il nome dell'unguento, deve essere spalmato di guanti e speciale. piccola cosa.

dai da mangiare al bambino. mi faceva tanto male la schiena per il fatto che ho preso il bambino tra le braccia, ed è rimasta la lettera "g", è stata fatta l'iniezione, che si fa per la sciatica, diclofenac! ha salvato

Chiama un'ambulanza, perché aspettare e soffrire?

supposte di diclofenac nel culo o iniezione. aiuta davvero, e al dottore.

in questo momento, mio ​​​​marito e mia madre hanno cercato di trascinarmi in bagno, non ha funzionato. Sono andato in sauna il giorno prima. forse da lei? chiamato un'ambulanza. in generale i dolori sono iniziati a settembre, sono peggiorati sempre di più, ed è così oggi. come andare in bagno? alla pentola?

Oppure invia un'ambulanza o una madre in farmacia per la medicina (diclofenac o ketanol). Dopo la prima iniezione, si sentirà molto meglio.

Questo è un nervo schiacciato, vengono iniettati prima i miorilassanti e poi antidolorifici (ad esempio ketorol). Puoi iniettare se non allatti al seno e non c'è allergia, quindi tutti gli appuntamenti dovrebbero essere presi da un neuropatologo o neurologo.

Ho punzecchiato Ketorol e l'allattamento al seno.

Se il dolore ti infastidisce da molto tempo, devi fare un'ecografia della piccola pelvi, forse il motivo sta lì. Anche la condrosi è del tutto possibile, questi sono anche i suoi sintomi.

[e-mail protetta] per un bambino in ketorol, c'è poco di buono quando si prescrivono farmaci, guardano la situazione.

Chiamerei un'ambulanza. Buona fortuna.

Raccontare.

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  Mal di schiena acuto

  Ho un forte dolore alla parte bassa della schiena: non riesco ad alzarmi, mi fa male voltarmi. Sembra una lombalgia. Ho urgente bisogno di rimettermi in piedi, cosa mi puoi consigliare?

  Se hai bisogno di rimetterti in piedi con molta urgenza, allora i blocchi paravertebrali sono il rimedio più sicuro. Introdotto nel paravertebrale tessuti soffici La novocaina, o qualche altro anestetico locale, penetra rapidamente nelle radici nervose dei nervi spinali e le anestetizza.

  L'effetto è potente ma non duraturo. Poche ore dopo l'azione Anestetico locale si ferma e il dolore si dichiara di nuovo con la stessa forza. Dopotutto, questi farmaci eliminano solo un sintomo: il dolore, ma praticamente non influenzano le cause del dolore: l'infiammazione delle radici nervose (sciatica). E i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) eliminano sia il dolore che l'infiammazione. Ma, ovviamente, non agiscono così rapidamente come i blocchi. L'opzione ideale è combinare blocchi paravertebrali e FANS. I FANS possono anche essere combinati tra loro - utilizzati in iniezioni ed esternamente, in gel e unguenti.

  Uno degli svantaggi di molti FANS è il loro Influenza negativa sul tratto gastrointestinale e un alto rischio di sviluppare ulcere gastriche. Queste carenze sono private dei FANS selettivi della nuova generazione: Movalis, Piroxicam, Lornoxicam. In ogni caso, prima di prescrivere questi farmaci, è necessario eseguire una radiografia del rachide lombosacrale e consultare un neurologo. Ma è davvero necessario rimettersi in piedi più velocemente?

  Il fatto è che l'attività motoria precoce con la lombalgia non solo non è giustificata, ma anche dannosa. Devi sdraiarti per 2-3 giorni fino a quando il dolore e l'infiammazione non si attenuano sotto l'influenza dei farmaci. E in futuro, puoi espandere il raggio di movimento, ma solo gradualmente. Altrimenti, c'è il rischio che l'infiammazione e il dolore ritornino.

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  ATTENZIONE! Tutte le informazioni su questo sito Web sono solo a scopo informativo. La diagnosi e la prescrizione di farmaci richiedono la conoscenza dell'anamnesi e l'esame da parte di un medico. Pertanto, ti consigliamo vivamente di consultare un medico per il trattamento e la diagnosi e non di automedicare.

  Il mal di schiena non può stare in piedi

  Dolore nella parte bassa della schiena e della colonna vertebrale

  C'è stato un tempo in cui le persone credevano sinceramente: il dolore insopportabile che improvvisamente trafigge la parte bassa della schiena è dovuto al fatto che la strega ha colpito la schiena. Infatti diavoleria niente a che vedere: la base della sofferenza è il brusco movimento del nucleo polposo all'interno del disco intervertebrale, danneggiato dall'osteocondrosi.

  La classica situazione di tiro: ti sei piegato, raddrizzato bruscamente - il nucleo non ha avuto il tempo di tornare al centro dell'ammortizzatore naturale, la vertebra è immediatamente affondata e ha schiacciato la radice corrispondente.

  Ma puoi sbarazzarti del dolore acuto in un giorno o anche più velocemente, la sensazione di rigidità e disagio nella parte bassa della schiena può essere rimossa in un massimo di una settimana.

  Le medicine principali sono il riposo e il riposo a letto. Non cercare, superando il dolore, di raddrizzarti bruscamente, raddrizzarti. Il materasso più comune durante un'esacerbazione della sciatica diventerà medico e ortopedico se lo adagi su una tavola di legno o di cartone duro. Costretto a fare una passeggiata in bagno? Usa le stampelle per alleviare la colonna vertebrale.

  Non dovresti sopportare coraggiosamente la tortura: tale eroismo va a scapito della parte bassa della schiena. I muscoli della schiena si irrigidiscono di riflesso, spostano il segmento danneggiato, di conseguenza il dolore si intensifica. Pertanto, accetta immediatamente:

  Una compressa di qualsiasi antidolorifico: paracetamolo, analgin, baralgin o sedalgin - in una parola, ciò che è a portata di mano. Se dopo un minuto non c'è sollievo, ripetere l'analgesico. Non aiuta? Usa mezzi più forti: solpadeina, trigan, diclofen, ketorol o tramal;

  2 compresse no-shpa (allevia bene lo spasmo muscolare);

  Una compressa di qualsiasi diuretico (furosemide, diakarba, veroshpiron) o infusi di erbe diuretiche (tè di rene, uva ursina, equiseto): questi farmaci riducono il gonfiore della radice strozzata;

  2-3 capsule di una preparazione complessa contenente vitamine (C, B6, B12) e minerali (potassio, calcio, magnesio, manganese, fosforo) - in questo modo è possibile migliorare la nutrizione dei tessuti nell'area del segmento interessato;

  Di notte, metti una supposta con una sostanza antinfiammatoria - ibuprofene.

  Preparazioni come il paracetamolo non devono essere assunte per più di 3-5 giorni consecutivi, ed è consigliabile ricorrere all'ausilio di analgesici di maggiore "potenza" durante un attacco di dolore acuto non più di 2-3 volte.

  Trova la cosiddetta postura antalgica, in cui il dolore si attenua e i muscoli spinali si rilassano. La pratica mostra che la maggior parte di noi in una situazione simile cerca di raddrizzare le gambe. Questa non è la migliore posizione di tiro! È molto più comodo sdraiarsi a pancia in giù, infilandoci sotto un cuscino alto e allungando le braccia in avanti. Ma puoi anche sulla schiena: piega le ginocchia ad angolo retto, metti alcuni cuscini del divano sotto gli stinchi. Se allo stesso modo sollevi la parte superiore del corpo di 45 gradi (la linea del collo e della schiena dovrebbe essere dritta), sentirai un notevole sollievo. A volte è più comodo sdraiarsi su un fianco, attaccando un cuscino o un cuscino sotto la vita.

  Chiedi ai tuoi cari di disegnare una rete di iodio sulla parte bassa della schiena, quindi macinala con alcool di canfora, trementina purificata o uno speciale sfregamento.

  Nelle prime ore, usa mezzi come anestetico, mentolo, aescusan; unguenti con voltaren, butadiene, piroxicam e creme a base di ippocastano. Riducendo il gonfiore dei tessuti e altri sintomi locali di infiammazione, combattono efficacemente il dolore.

  3-4 ore dopo, strofinare finalgon nella parte bassa della schiena, crema lunga o unguento a base di veleno d'api o di serpente. Questi sono apizartron, virapin, viperalgin, viprosal, vipratox e altri (nota: sono tutti controindicati per chi soffre diabete, malattie dei reni, del fegato e delle donne incinte). Il corso del trattamento è 2-3 volte al giorno per 5-6 giorni fino alla scomparsa del dolore.

  Se improvvisamente qualsiasi agente esterno provoca un locale reazione allergica(gonfiore, prurito, grave arrossamento e irritazione della pelle), inumidire un batuffolo di cotone con vodka o alcool e rimuovere rapidamente l'unguento, quindi prendere una compressa di tavegil o claritin.

  "Ungere" la parte bassa della schiena con rimedi popolari: succo di rafano mescolato equamente con alcool, tintura di peperone o radici di ortica su vodka.

  Attenersi a una dieta a digiuno per almeno un giorno. Gli esperti definiscono la fame un estremo analgesico. Mangia 1 kg di mele o una piccola anguria durante il giorno e bevi 1-1,5 litri di kefir. Tale cibo favorisce l'escrezione di liquidi, purifica il corpo dai prodotti finali del metabolismo: le tossine.

  Non dimenticare procedure idriche. Quando il dolore si attenua un po ', una volta al giorno fai un bagno con un decotto di timo o camomilla (gradi di temperatura).

  Non appena il dolore acuto scompare e diventa possibile alzarsi, inizia a fare esercizi speciali. Esegui un mini-complesso un'ora prima dei pasti o 2 ore dopo i pasti 2-3 volte al giorno.

  1. Ip - sulle mie ginocchia. Posiziona le braccia tese sul sedile di una sedia, inspira profondamente, contraendo i muscoli addominali e inarcando la schiena. Fai un respiro profondo e libero, rilassando la schiena il più possibile e piegandola (8-12 volte).

  2. IP Appoggia i palmi delle mani sul pavimento, inspira e lentamente, senza staccare le mani dal pavimento, gira la testa e il corpo verso destra. Espira, torna a I.p. Lo stesso - a sinistra (6-8 volte).

  3. IP Appoggia i palmi delle mani sul pavimento e contemporaneamente alza il braccio destro dritto e disteso gamba sinistra. Mantieni la posizione per 5-7 secondi. La respirazione è arbitraria. Lo stesso con la mano sinistra e il piede destro. Aumenta gradualmente il tempo trascorso in questa posizione a 1-2 minuti.

  Non sovraccaricare sezione inferiore colonna vertebrale. Sollevando un peso di 50 kg da terra su gambe dritte, si caricano le vertebre lombari con un peso di circa 730 kg. Piegando le ginocchia, riduci questo carico a 200 kg.

  Lascia riposare la parte bassa della schiena per 10 minuti alla fine della giornata. Se lo meritava. Sdraiati sul pavimento con un cuscino piatto sotto la nuca, il collo e la schiena, allunga le braccia e rilassati. Successivamente, riscalda la parte bassa della schiena sotto una doccia calda e strofinala intensamente con un asciugamano di spugna.

  Guarda la tua postura. Gli esperti dicono: sensazioni spiacevoli nella parte inferiore della colonna vertebrale sono vissute da persone che camminano costantemente a testa bassa, guardandosi i piedi.

  Posiziona un cuscino piatto sotto la parte bassa della schiena o acquista uno speciale stabilizzatore lombare fissato allo schienale di una sedia. Questo aiuterà a evitare malessere se devi stare seduto in un posto per molto tempo.

  Fai un po' di stretching per la parte bassa della schiena. Appendi per qualche secondo al telaio della porta o appoggia le scapole contro il muro e allontana i piedi il più possibile dal supporto. In questa posizione, la colonna vertebrale inferiore si incurva, liberata dal carico. Mettiti un po 'a quattro zampe, appoggiando la fronte sulle mani delle braccia piegate, la schiena è dritta.

  Impara ad alzarti dal letto correttamente: senza intoppi, lentamente, come se rotolassi fuori da sotto le coperte e ti alzassi su entrambe le gambe contemporaneamente.

  Non chinarti sul lavandino quando ti lavi la faccia, lavati i denti. Posizione corretta: tenendo la schiena dritta, appoggiati al lavandino o al bordo della vasca, siediti leggermente e allarga le gambe o metti una gamba in avanti.

  Vestiti mentre sei seduto. Quando indossi le scarpe, metti il ​​​​piede su uno sgabello o inginocchiati, assicurandoti che la schiena rimanga dritta.

  non posso alzarmi. cosa fare?

  Mi sono chinato per cambiare il pannolino del bambino - mal di schiena acuto, non ricordo come sono arrivato a letto - sono caduto sul bordo e ora non posso alzarmi, sedermi, girarmi. Mi sdraio sull'angolo del letto: tutto è insensibile. dolore insopportabile al movimento. cosa fare? Ho paura di pensare a come arrivare all'estate. forse mi sono cadute le vertebre? o si è rotta la spina dorsale?Non ho mai sentito una cosa del genere che una persona non possa muoversi assolutamente. Posso girarmi con l'aiuto delle mie mani dall'altra parte, ma non c'è da nessuna parte, il bordo del letto, ho paura. fastum, l'indometacina non ha aiutato. Beh, almeno la mamma è a casa.

  Molto probabilmente, il nervo è stato ferito, non puoi fare a meno di un medico, puoi chiamare un'ambulanza, faranno un blocco, almeno alleviano il dolore e poi vedono un medico.

  Forse dopo essere andato in sauna. Un paio di anni fa la schiena mi faceva sempre male, hanno fatto delle foto, non hanno trovato niente. Mi hanno già mandato da un reumatologo, è servito a poco. Ho incollato spesso pezzetti di pepe, ma le creme non hanno aiutato, il medico mi ha consigliato di andare in piscina, ma non c'era tempo, ho ordinato un pezzo per allungare la schiena e uno stepper secondo l'annuncio, ho iniziato ad allenarmi, ho rafforzato i miei muscoli e il il dolore è scomparso Certo, ho bisogno di vedere un dottore e poi decidere cosa fare.

  Chiamerei un'ambulanza. Buona fortuna.

  Qui ho quasi voluto dire anche che Lussy descrive. Così è, sono i muscoli spinali che devono essere rafforzati. Quando ho avuto tali attacchi, all'inizio mi sono sdraiato e avevo paura di muovermi, ma non è stato più facile. Poi ho visto un programma su una tale malattia, e di sicuro - ho iniziato ad alzarmi e muovermi con forza, è passato gradualmente e dopo un paio di giorni ero vivace. E anche adesso a volte si inceppa dopo aver passato l'aspirapolvere nella capanna, ma so già cosa fare. A proposito, ho avuto una curva all'indietro dell'utero, ma dopo diverse sessioni di massaggio, tali attacchi hanno iniziato a visitarmi meno raramente.

  Ragazze, quanto tempo ci mette una puntura + scarto in Isis?

  iepurashu, Kristyush con arrivo # 33; Come stai, testik fradicio? Dai //))

  Dopo il trasferimento - modalità, benessere, dimissione, ecc.

  Per favore dimmi, come hai stabilito di non avere l'impianto? Ho il mese scorso.

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  Polipo e gravidanza

  Ragazze, ditemi se qualcuno ha avuto questo: a parte le mestruazioni, MAI avuto perdite di sangue.

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  È una striscia o un reagente?

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  Per questo motivo è in congedo per malattia. Il capo sta discutendo. Volevo venire oggi, ma in realtà sono riuscito ad aprire il portatile solo da sdraiato. Mordo il cuscino, lacrime grandine. Dal diclofenac, tutte le cosce sono gonfie (io stesso pungo). Fisioterapia saltata oggi. Chiamato per il trattamento. dottore, dice che va tutto bene, questa è una crisi, muoviti di più. E come muoversi se il dolore è selvaggio? Cosa fare? Non c'era nessuno a fare un massaggio, il marito è fuggito dai suoi genitori e lì è caduto con la schiena, pizzicando i nervi. Puoi chiamare il capo? Verranno, mi allungheranno la schiena, va tutto bene, andrò a lavorare.

  Volodeev Alexey Myslitel (7805) 5 anni fa

  il problema è serio, devi confrontarti con un neurologo, preferibilmente una risonanza magnetica della colonna vertebrale

  Sergey Sergeev Guru (3885) 5 anni fa

  hai un lavoro sedentario fai regressione

  Massy Student (203) 5 anni fa

  Un buon farmaco - xefocam può essere perforato o diclofenac di notte per via intramuscolare - è un farmaco antinfiammatorio per il mal di schiena e non solo funziona alla grande, oltre alle compresse di mydocalm - alleviano lo spasmo muscolare, puoi provare localmente l'unguento diklak di notte per spalmare e avvolgere con una sciarpa calda.

  Marina Luzhetskaia Illuminata (36411) 5 anni fa

  Non lasciarti trasportare dal diclofenac, puoi iniettare ogni tre giorni. Guarda la clinica. ru nella sezione esercizi di riabilitazione fisica per il mal di schiena e lentamente prova a esibirti. Prima, allungando, e poi punto per punto, il più possibile. Fidati di me. diventerà più facile.

  ewgeny gasnikov Intelligenza Artificiale (305927) 5 anni fa

  Applicare sui punti dolenti Olio essenziale menta e avvolgi, fallo 2-3 volte al giorno, passerà in un giorno - controllato sulla schiena. Allo stesso tempo, assicurati di seguire 3 regole: NON FARE, mentre-

  3 ore per uscire. dopo l'applicazione dell'olio.

  L'olio di menta piperita **attira** il sangue nel muscolo, allevia lo spasmo (dolore).

  Fonte: **Aromaterapia** S. Mirgorodskaya

  ewgeny gasnikov Artificial Intelligence (305927) La violazione di almeno una delle regole è irta.

  La schiena mi fa così male che non riesco a stare in piedi oa sedermi! Dicono che sia a causa dell'osteocondrosi. Cosa fare?

  Lydia Andreevna, Kimry

  Professore, dottore in scienze mediche, kinesiterapista Sergey Bubnovsky risponde:

  - Dico sempre che l'osteocondrosi non è una malattia, ma una punizione per un atteggiamento sbagliato nei confronti del proprio corpo.

  Questa è una sorta di ruggine della colonna vertebrale e delle articolazioni che si accumula nel corso della vita a causa della mancanza di movimento. Il punto è che tutto sistema vascolare situato all'interno dei muscoli che aiutano a trasportare sangue e linfa verso le loro destinazioni (cervello, cuore, organi interni, dischi intervertebrali e articolazioni). I muscoli sono pompe, senza le quali la circolazione sanguigna è impossibile. I muscoli non funzionanti si indeboliscono e si atrofizzano nel tempo, e con essi si atrofizzano anche i vasi e i nervi che passano attraverso questi muscoli. Il flusso sanguigno e la nutrizione delle articolazioni peggiorano.

  Cosa fare se non riesci a stare in piedi o seduto a causa del mal di schiena?

  IP - inginocchiandosi, appoggiando le mani sul pavimento, inizia a muoversi per l'appartamento a quattro zampe secondo il principio: gamba destra – mano sinistra. Non c'è carico assiale sulla colonna vertebrale, funzionano solo le braccia e le gambe.

  Puoi muoverti indossando guanti e ginocchiere (o avvolgendo benda elastica ginocchia), da 5 a 20 minuti, rimuovendo contemporaneamente i giocattoli dei bambini arrotolati da sotto il letto e pulendo i battiscopa. Qualsiasi cosa è meglio che sdraiarsi e gemere e ingoiare pillole.

  IP - sdraiato sulla schiena, gambe piegate sulle ginocchia, talloni sul pavimento, mani giunte dietro la testa. Mentre espiri "ha-a", prova a staccare contemporaneamente le scapole dal pavimento e ad avvicinare le ginocchia piegate allo stomaco in modo che i gomiti tocchino le ginocchia. Tira la pancia verso la colonna vertebrale.

  Questo esercizio consente di allungare delicatamente i muscoli dell'intera colonna vertebrale, in particolare nella regione lombare.

forte e sonno ristoratore fornisce non solo buona salute e prestazioni durante il giorno. È anche un indicatore dello stato di salute. Spesso le persone si lamentano che dopo aver dormito nella regione lombare, la schiena fa male. Questa situazione non può essere ignorato, perché le sue cause non sono sempre innocue.

posizione scomoda

Durante il sonno, la colonna vertebrale e il collo dovrebbero essere allo stesso livello in modo da poter tracciare visivamente una linea retta tra di loro. Se, dopo il risveglio, la parte bassa della schiena viene tirata, la causa, prima di tutto, dovrebbe essere cercata in un posto letto. Il materasso dovrebbe essere tale che la colonna vertebrale non si pieghi e non sia in tensione, ad es. i prodotti troppo duri e troppo morbidi non sono adatti.

Inoltre, è importante prestare attenzione alla posizione del corpo durante il sonno. La comparsa di disagio nella parte bassa della schiena è provocata dalle seguenti posizioni:

1. I muscoli della schiena sono costretti a essere costantemente in tensione e quello girato crea un carico aggiuntivo.
2. Sdraiato sulla schiena con le gambe dritte. La curvatura della colonna vertebrale nella regione lombare aumenta, a causa della quale si verifica uno spasmo muscolare, accompagnato da dolore.

Nel primo caso si consiglia di togliere il cuscino da sotto la testa e posizionarlo sotto la pancia, nel secondo caso metterlo sotto le ginocchia. Ma la posizione ideale per dormire è la posizione fetale, sdraiata su un fianco con le gambe piegate. In questo caso, la colonna vertebrale riposa, acquisendo una curva naturale.

Osteocondrosi

Succede che il letto sia sistemato correttamente e il dolore continua a disturbare. Se tiri regolarmente la parte bassa della schiena al mattino, la causa potrebbe essere una patologia dischi intervertebrali. In una persona che soffre di osteocondrosi, lo scheletro è meno mobile, per cui diventa più vulnerabile a vari stress fisici. Rimanere a lungo in una posizione non fa che esacerbare la situazione.

La diagnosi viene fatta alla maggior parte delle persone che lamentano dolori alla schiena nella regione lombare dopo il sonno. Questo sintomo è uno dei primi sintomi della malattia.

Inoltre, è indicato da:

• costante sensazione di affaticamento, che appare anche dopo uno sforzo fisico leggero;
• la natura del mal di schiena è pronunciata, dolorante;
• uno stato di disagio nella parte bassa della schiena appare con quasi ogni rotazione o inclinazione del busto;
• starnuti o tosse sono accompagnati da mal di schiena acuto.

Se compaiono questi sintomi, dovresti consultare uno specialista. Dopo aver eseguito le misure diagnostiche, elaborerà il regime terapeutico più appropriato, che può includere:

Il mal di schiena è una delle lamentele più comuni dei pazienti di età superiore ai 27 anni. Se non si elimina, ma si sopporta il dolore acuto, diventa cronico, il che riduce significativamente la qualità della vita. Il compito principale del medico, che è stato contattato con mal di schiena acuto, è fornire al paziente un sollievo dal dolore rapido e affidabile.

Con mal di schiena acuto e moderato, Dialrapid aiuterà. Il vantaggio principale di Dialrapid è la sua azione accelerata, che allevia rapidamente il dolore acuto e intenso. La combinazione di diclofenac potassico e bicarbonato di potassio consente all'analgesico di essere rapidamente assorbito nello stomaco e penetrare nel sangue. Il risultato si fa sentire entro 5 minuti dall'assunzione del farmaco.

• Manuale e riflessologia.
• Corso di massaggio.
• Ginnastica terapeutica.

Di norma, dopo ciò, la schiena nella regione lombare smette di ferire dopo il sonno a causa del rafforzamento del corsetto muscolare e della colonna vertebrale.

nefropatia

La causa del mal di schiena mattutino può essere determinata solo da un medico. In pratica, l'osteocondrosi o la pielonefrite viene spesso diagnosticata. Puoi distinguerli dalla natura del dolore. Nel primo caso compaiono subito dopo un tentativo di compiere qualsiasi movimento del corpo, nel secondo non c'è relazione tra disagio nella parte bassa della schiena e attività fisica.

Ci sono anche i seguenti sintomi di pielonefrite nelle donne e negli uomini:

• brividi;
• alta temperatura corporea;
• frequente bisogno di urinare, il processo stesso è doloroso.

Le condizioni del paziente sono caratterizzate come gravi. Nelle donne, i sintomi della pielonefrite sono inoltre: gonfiore, grave sensazione di bruciore nell'uretra.

La malattia è molto insidiosa: spesso passa inosservata per anni e viene rilevata per caso a una visita medica di routine, quando è già passata allo stadio cronico.

Con il verificarsi regolare di dolore nella regione lombare, è importante consultare un medico il prima possibile. Dopo aver ricevuto i risultati dell'analisi delle urine e ecografia Prescriverà antibiotici.

Ernia intervertebrale

Spesso questa malattia è una complicazione dell'osteocondrosi, ma può verificarsi anche per altri motivi. A causa di una diminuzione della mobilità della colonna vertebrale durante la notte, la schiena nella regione lombare dopo il sonno fa molto più male che durante il giorno.

L'essenza della patologia è la seguente: il guscio duro del disco viene strappato sotto l'influenza di qualsiasi fattore. Una sostanza semiliquida scorre attraverso le sue fessure, pizzicando le terminazioni nervose. midollo spinale. In questo caso, il disco sporge, simile a un palloncino compresso.

L'ernia della regione lombosacrale è il tipo più comune di malattia, rappresentando l'80% di tutti i casi. Le cause della patologia possono essere molto diverse: dal condurre uno stile di vita malsano all'osteocondrosi e lesioni gravi.

I sintomi di un'ernia intervertebrale lombare sono:

• dolore che si irradia al gluteo o alla gamba;
• meno spesso c'è una sensazione di intorpidimento agli arti.

È impossibile posticipare il trattamento di questa malattia, questo è irto di gravi conseguenze:

• disturbi nel lavoro del sistema cardiovascolare;
• disturbi del tratto gastrointestinale;
• radicolite;
• bronchite cronica.

In una fase avanzata, il rischio di paralisi degli arti e ictus aumenta in modo significativo.

Pancreatite

Lo sviluppo del processo infiammatorio nel pancreas è sempre accompagnato dalla comparsa di dolore nella regione lombare. Può verificarsi in qualsiasi momento della giornata, ma è più pronunciato al mattino, dopo il risveglio. La natura del dolore nella pancreatite è dolorante, circonda l'intero lombare. Questa è la principale differenza tra questa malattia e altre possibili patologie.

Altri sintomi di pancreatite sono:

• una sindrome del dolore pronunciata nell'addome superiore, che non scompare dopo l'assunzione di antispasmodici o analgesici;
• nausea;
• deterioramento del benessere generale;
• disturbi del tratto gastrointestinale;
• perdita di appetito;
• rapida perdita di peso.

La malattia è grave, spesso provoca la comparsa di complicazioni:

• ascesso del pancreas;
• emorragia interna;
• diabete;
• peritonite.

La mancanza di cure può portare alla morte.

Spondiloartrosi

Questa malattia è caratterizzata da alterazioni degenerative nelle articolazioni della colonna vertebrale, che porta a una forte diminuzione della sua mobilità. Le cause della patologia possono essere sia esterne (attività fisica eccessiva) che interne (ereditarietà, processi autoimmuni, ecc.).

I principali segni di spondiloartrosi sono:

• mal di schiena subito dopo il risveglio al mattino, che non scompare per molto tempo;
• il disagio nella stessa zona può disturbare sia quando si fanno movimenti che a riposo;
• scricchiolare nelle articolazioni della colonna vertebrale.

Il trattamento della malattia viene effettuato con l'ausilio di medicinali, esercizi ginnici e prodotti ortopedici.

Altre possibili cause

Il mal di schiena mattutino può disturbare non solo a causa della presenza delle suddette malattie. La sua presenza regolare può essere dovuta alle seguenti condizioni e patologie:

• attività fisica insufficiente;
• disturbi psico-emotivi;
• neoplasie maligne;
• gravidanza
• processi infiammatori nel sistema genito-urinario;
• malattie dell'apparato respiratorio;
• sovrappeso.

In ogni caso, è necessaria la consultazione di un medico. Ti aiuterà a capire perché ti fa male la schiena al mattino e ti prescriverà il trattamento più appropriato.

Primo soccorso

Ci sono diversi esercizi che puoi usare per poco tempo sbarazzarsi del disagio. Se dopo il sonno ti fa male la schiena nella regione lombare, come trattare - lo dirà il medico. Il compito della ginnastica è ridurre temporaneamente l'intensità della manifestazione del dolore, non esclude la necessità di visitare un medico.

Dopo il risveglio, è necessario eseguire i seguenti esercizi:

1. Mettiti a quattro zampe, rilassando il più possibile i muscoli della schiena. Durante l'espirazione, devi piegarlo, durante l'inspirazione, riportalo nella sua posizione originale. Ripeti 20 volte.
2. Nella stessa posizione, devi allungare contemporaneamente la gamba sinistra indietro e il braccio destro in avanti. Quindi devono essere cambiati. Ripeti 20 volte.
3. Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia. Metti le mani lungo il corpo. Mentre espiri, devi sollevare lentamente il bacino, mentre inspiri, abbassalo. Ripeti 20 - 30 volte.

Questi esercizi servono anche come ottima prevenzione di molte malattie e permettono di risparmiare alto livello prestazioni durante tutta la giornata.

Finalmente

I reclami di mal di schiena al mattino dopo il sonno non sono rari. È importante capire che può essere un segno sia di un posto letto mal attrezzato sia di un sintomo di gravi malattie. Se il dolore si presenta regolarmente, è necessario rivolgersi a uno specialista che prescriverà gli esami diagnostici necessari e, in base ai loro risultati, ne trarrà il massimo vantaggio piano efficace trattamento.

Ci sono controindicazioni. È necessario consultare uno specialista.