Crescere un figlio unico e trasformare la crescita in un duro lavoro, trasformarsi in un'eroina madre e la vita familiare in un'impresa non è affatto difficile. Per questo, tutto ciò che devi fare è non dormire a sufficienza.
Pertanto, comprendi e ricorda la cosa principale: salutare sonno dei bambini- questo è un tale sogno quando è dolce e comodo per tutti, sia adulti che bambini!
L'organizzazione del sonno dei bambini è l'organizzazione del sonno sano per tutti i membri della famiglia.
La cosa più semplice nella suddetta organizzazione è acquistare un pannolino usa e getta di alta qualità, e questo, infatti, è l'unico amico del sonno dei bambini che esiste davvero senza la tua partecipazione dei genitori: è già stato inventato e realizzato per te e per te .
Tutto il resto è interamente nelle tue mani.
Dopotutto, il sonno è strettamente connesso ad altri componenti dello stile di vita: alimentazione, passeggiate, parametri dell'aria, abbigliamento, procedure igieniche, ecc.
Una corretta alimentazione, giochi aria fresca, pulizia, bagno, letto morbido, pulito, asciutto: tutto ciò richiede tempo, desiderio, conoscenza, abilità.
Leggi, impara, agisci.
Regola 1. Dai la priorità
La famiglia è completa, felice ed efficiente quando i genitori hanno la possibilità di dormire 8 ore al giorno.
Più che altro, più cibo e bevande più sonno e aria fresca: il bambino ha bisogno di salute, riposo e amico amorevole amico mamma e papà.
Regola 2. Decidi uno schema del sonno
Dal momento della nascita, il regime del bambino deve essere subordinato al regime della famiglia.
Preparati in anticipo per una notte di sonno e prepara tuo figlio per questo. Determina il momento in cui sonno notturno inizia, e lascia che sia un momento conveniente per te! Dalle 21:00 alle 5:00? Per favore! Dalle 23:00 alle 7:00? Alla salute! Hai scelto? Ora cerca di obbedire.
Regola 3. Decidi dove dormire e con chi.
Teoricamente e praticamente ci sono tre possibilità:
- una culla nella camera dei genitori - ottimale per i bambini del primo anno di vita e accettabile fino a tre anni;
- culla nella camera dei bambini - ideale per bambini di età superiore a un anno;
- dormire nello stesso letto con i genitori è un hobby alla moda che non è incoraggiato dalla maggior parte dei pediatri e non ha nulla a che fare con il sonno sano dei bambini.
Regola 4
Se vuoi che tuo figlio dorma bene la notte, non permettergli di dormire troppo durante il giorno. Poco chiaro? Ora spieghiamo.
medio fabbisogno giornaliero in un sogno nei bambini è il seguente: fino a 3 mesi - 16-20 ore; 6 mesi - 14,5 ore; 12 mesi - 13,5 ore; 2 anni - 13 ore; 4 anni - 11,5 ore; 6 anni - 9,5 ore; 12 anni - 8,5 ore.
Quindi, sappiamo tutti che un bambino all'età di 6 mesi dorme circa 14,5 ore al giorno. Se vogliamo dormire sonni tranquilli per 8 ore notturne, non rimangono più di 6,5 ore per il sonno diurno. E se dormi 9 ore durante il giorno, è improbabile che dormi 8 ore di notte.
Non aver paura di svegliare il dormiglione!
Regola 5. Ottimizza le poppate
Nei primi tre mesi di vita, un bambino può mangiare 1-2 volte durante la notte. All'età di 3-6 mesi, un'alimentazione notturna è del tutto possibile. Dopo 6 mesi, il bambino biologicamente non ha bisogno dell'alimentazione notturna.
Il bambino potrebbe voler essere maneggiato, il bambino potrebbe richiedere di comunicare, succhiare, sibilare, dondolarsi ed esigere più attivamente, più a lungo e più spesso man mano che le richieste vengono soddisfatte.
Stabilisci le regole del gioco una volta per tutte. È possibile utilizzare la madre non per l'alimentazione, ma per soddisfare i bisogni di allattamento? È possibile per papà, che, tra l'altro, domani deve lavorare, cullare il bambino per metà della notte e persino cantare allo stesso tempo? Se pensi che sia possibile, per favore, ma circa sonno sano dei bambini puoi dimenticare.
Cerca di sottoalimentare leggermente durante la penultima poppata e dai da mangiare il più possibile subito prima di andare a dormire. Ricorda: la fame è tutt'altro che l'unica ragione per piangere e non tappare la bocca di un bambino con il cibo al primo squittio. Sovralimentazione - motivo principale dolore addominale e relativi disturbi del sonno.
Regola 6: Buona giornata
Vivi attivamente: cammina, dormi all'aria aperta durante il giorno, incoraggia la conoscenza del mondo e dei giochi all'aperto.
L'attività fisica (senza estremismo) contribuisce sicuramente al sonno sano dei bambini.
Limitare lo stress emotivo serale influisce favorevolmente sul sonno.
Giochi tranquilli, lettura tranquilla di belle fiabe, visione di cartoni animati già familiari e, infine, la canzone cullante della mamma: cosa c'è di meglio per prepararsi a dormire fino al mattino ...
Regola 7. Pensa all'aria nella camera da letto
L'aria pulita, fresca e umida nella camera da letto è una regola assoluta.
Messa in onda. Pulizia a umido. Umidificatore. Termometro e igrometro. Regolatori sui radiatori.
- La temperatura ottimale dell'aria è di 18-20 ° C, a condizione che si tratti di una stanza per bambini (ovvero un luogo in cui il bambino non solo dorme, ma vive anche); se parliamo di una cameretta per bambini, allora in modo ottimale - 16-18 ° C.
- L'umidità relativa ottimale è del 50-70%.
Regola 8
Fare il bagno serale - in un grande bagno, in acqua fresca - è un ottimo modo per stancarsi fisicamente, piuttosto affamato, quindi mangiare con appetito e addormentarsi fino al mattino.
Massaggi e ginnastica prima del bagno, procedure igieniche e vestiti caldi dopo: tutto ciò aumenta i benefici del bagno stesso.
Regola 9
Il materasso è denso e uniforme: il peso del corpo del bambino non dovrebbe portare alla sua deflessione. Fino all'età di due anni niente cuscini. Dopo due anni, un cuscino è del tutto possibile (la dimensione standard del cuscino di un bambino è 40 x 60 cm e il suo spessore dovrebbe essere approssimativamente uguale alla larghezza della spalla del bambino).
Biancheria da letto realizzata con tessuti naturali, lavata con speciali talco per bambini e accuratamente risciacquata.
Regola 10
I pannolini usa e getta sono la più efficace di tutte le invenzioni umane legate al sonno. Sono i pannolini usa e getta che possono migliorare qualitativamente il sonno di tutti i membri della famiglia.
Un buon pannolino di notte è la legge, questa è la regola più accessibile e facilmente implementabile delle 10 regole per un sonno sano dei bambini.
Vuoi che tuo figlio abbia un sedere dolce e liscio e allo stesso tempo dormi tranquillamente tutta la notte? Quindi, hai bisogno di un buon pannolino: di alta qualità, comodo, affidabile, collaudato, efficace e sicuro.
(Traduzione di questo articolo in lingua inglese Leggere .)
Commenti 250
25/12/2013 23:56
Ucraina, Yuzhnoukrainsk
Anche al momento della gravidanza ho letto un articolo su come organizzare un sonno sano per un bambino, ho seguito tutti i consigli, ora abbiamo 10 mesi: il bambino dorme tranquillamente nella sua culla tutta la notte dalle 21:00 alle 7: 00, e mamma e papà dormono dolcemente nella loro!) )))
03/03/2019 04:09
ilka
tutti i blog, le storie, le storie su Internet dicono che il sonno più sano e sicuro per un bambino, dalla nascita fino a un anno, è dormire sulla schiena! (Per evitare CVSS), ma ho una domanda! perché? (2 mesi ) Cerco sempre di appoggiarlo su un fianco (cosa succede se rutta, cosa succede se ... cosa succede se ...), e la maggior parte di loro lo fa. Quindi com'è giusto, aiutami a capirlo.?!
11/06/2018 12:50
Oh gente! parlo con te. Soprattutto su quelli che scrivono "dici sul serio? 22 gradi in appartamento? Ho freddo a 25!" Potresti avere freddo, ma questo non significa che sia lo stesso per il tuo bambino. I loro processi di trasferimento del calore funzionano in modo abbastanza diverso, se così fosse. O la frase "lascia che Komarovsky svegli i suoi figli, e poi soffra di capricci ..." Cosa ti ha detto il dottore "assicurati di svegliare i bambini, altrimenti morte per tutti voi !!!". NO!!! Dice "vuoi otto ore di sonno notturno? Se dormi molto durante il giorno, è meglio svegliarsi". Beh, se non vuoi, non farlo. A volte mi sveglio, soprattutto se la sera nell'ultimo sogno dorme a lungo. Quindi, in effetti, possono sorgere problemi con l'andare a letto la sera e mio figlio non è cattivo per mancanza di sonno. E ha 1,5 mesi. Per qualche bambino, tutte le sue raccomandazioni sono applicabili, per qualcuno solo una, queste sono solo raccomandazioni e non un ordine di azione.
22/11/2017 14:10
Ciao, ho letto Komarovsky e "provo" a seguire le istruzioni. Sono una giovane madre di Alexander di 3 mesi. Qualcosa di molto estremo per me. Come, ad esempio, la temperatura nella stanza arriva fino a 22 gradi. (ci atteniamo a 25 mentre sentiamo costantemente dalla vecchia generazione che congeleremo il poveretto). Ma ciò che mi ha spinto a commentare è stato il libro di Pamela Druckerman "I bambini francesi non sputano cibo", vale a dire che i bambini in Francia dormono tutta la notte entro 3,4 mesi, e alcuni anche all'età di 2 settimane. Il nostro bambino è relativamente calmo. Di notte si sveglia 2-3 volte, mangia per 10-15 minuti e poi dorme. Papà non si accorge nemmeno che il bambino si sta svegliando: pensa di dormire tutta la notte
17/01/2017 14:05
Noto che tutti i bambini sono diversi e non solo nel carattere, ma anche nei bisogni del corpo, ad es. in totale raggiungeremo la "temperatura media in ospedale"
Mia figlia ha dormito da 6 ore da 0 a 6 mesi. e 8 o più dopo 6 mesi. allora Komarovsky non era ancora in TV o su Internet, almeno non così famoso. ma avevo più o meno le stesse regole e sì, mia figlia dormiva.
MA la mia ragazza ha un figlio della stessa età di mia figlia. qualunque cosa facesse, si svegliava di notte per un'alimentazione supplementare, e non fino a un anno. ancora oggi si sveglia alle 2 o alle 3 del mattino per bere acqua. ha già 8 anni e ovviamente non sveglia sua madre, ma semplicemente prende un bicchiere dal comodino, beve e va a letto. bene, eccolo qui. non ha mai avuto iperattività o altri problemi!
esaminare separatamente i punti controversi
"Regola 3. Decidi dove dormire e con chi. Dormire nello stesso letto con i tuoi genitori"
non accettabile per me, non dormo bene quando c'è un bambino vicino, sono mezzo addormentato, quindi per me non era un'opzione. qualcuno dorme, ma qui bisogna capire la linea, dopo 6 mesi la mamma non è così necessaria per il bambino, non ci sono coliche costanti e puoi tranquillamente spostare la maschera nel tuo letto. in modo che non accada che alcuni dei miei amici abbiano un bambino di 5 anni - dorme con i suoi genitori. Ho una domanda "hanno una vita intima?"
è naturale che se ci sono le coliche, se sei sovreccitato, se stai male, ecc. dormire insieme la via d'uscita è libera, quindi almeno dormi un po'.
"Regola 4. Non aver paura di svegliare il dormiglione"
"Sta dormendo, ne ha bisogno, come posso svegliarlo?" e ora i cittadini si chiedono se stiamo allevando i bambini in modo naturale o in modo sociale. dalla natura? poi dormi quando dorme, nutriti a richiesta, non usare i pannolini e non interferire con la bocca del bambino per esplorare il mondo! NO? un pannolino sul culo e "non puoi mangiare la sabbia!"? beh, allora conosci meglio e cresci socialmente. quindi per quelli. se il bambino ha dormito 3 3,5 ore, non sarà capriccioso se è sano e non ha confuso il giorno con la notte (e se lo ha confuso, raddrizzalo o dormi contemporaneamente a lui). tutti capricci a causa di un regime abbattuto o perché sentirsi poco bene. Ho litigato con il primo e abbiamo vissuto a ore, e con il secondo, beh, cosa c'è, ma so più o meno cosa quando, sono una madre attenta.
"Regola 5. Ottimizza le poppate. Il bambino potrebbe voler essere maneggiato, il bambino potrebbe richiedere comunicazione, succhiare, sibilare ..."
Può facilmente. il sonno ha una fase profonda e una fase superficiale. quindi in superficie è molto facile svegliarci (qualsiasi persona), ad esempio, con un fruscio dalla strada o da casa, dalla luce dei fari, ma non si sa mai cosa. il bambino ha dormito 3-3,5 ore, praticamente non vuole dormire (dorme così durante il giorno e il corpo ne ha abbastanza per un paio d'ore di veglia), non sa come mettersi a dormire , cosa fare? divertirsi proprio! e poi mamma e papà stanno saltando. divertente? poi! ma ancora una volta, ricorda che ci sono eccezioni naturali, c'è benessere, ecc. tutti sanno benissimo (beh, spero) che ci sono adulti con disturbi del sonno e non si può fare niente, solo sonniferi. A proposito, ho scoperto il tè sedativo per me stesso in un sanatorio (phyto bar) (erbe), anche se già per un bambino adulto (8 anni), ma ora, con il secondo, ho intenzione di studiare questo problema più da vicino. So che puoi menta e camomilla, ma leggerò di motherwort e erba di San Giovanni. da tale tè alle erbe anche una bambina di 8 anni ha dormito, a condizione che non dormisse durante il giorno da un paio d'anni (beh, qui l'effetto non è solo il tè ma anche l'attività, ma è impossibile sopprimere senza il tè), e dopo il sonno era più attiva e più allegra.
"Regola 6. Buona giornata" è una regola sacra che funziona ancora oggi con un bambino non più piccolo: più scappi il cucciolo, meglio dorme. La chiave è ridurre l'attività prima di andare a letto.
"Regola 7. Pensa all'aria nella camera da letto" non credeva quando la figlia era piccola, ma invano. solo un paio di anni fa ha notato che dorme molto meglio in una stanza fresca sotto una coperta che in una calda. L'ho scoperto quando ho lottato all'età di 5-6 anni per il sonno diurno. qui la cosa principale da considerare è che il bambino non si congeli: vestiti caldi o una coperta se non si apre. ora ci è passata. Apro una finestra per me prima di andare a letto (anche in inverno fino a - 5) e mi tuffo sotto le coperte, anche se sono molto termofilo e per il tempo in cui sono sveglio ho bisogno di una temperatura di 26 - 27 gradi nell'appartamento, altrimenti mi congelo. in un sogno, la termoregolazione funziona in modo diverso in qualche modo.
Non garantisco che tutto funzioni con ogni bambino, ma se hai amici con bambini della stessa età, vedrai quanto sono diversi e dopo aver percorso questa strada una volta, non dirò assolutamente che sono un pro, ma ci sono regole che si applicano a molti . Non sono un fan di Komarovsky, è solo che inizialmente alcune delle sue opinioni mi erano vicine, quando ha appena iniziato a trasmettere da schermate blu, ho imparato qualcosa di nuovo, non sono completamente d'accordo con qualcosa, ma con consigli per dormire - decisamente sì . Buon sonno e buon umore!
19/11/2016 21:16
Aggiungo anche che se Komorowski era calmo riguardo al pianto dei suoi figli, fino a quando quelli esausti non sono semplicemente svenuti per la stanchezza, non lo accolgo affatto! E penso che i genitori che fanno questo con i loro figli non siano mentalmente molto sani, poiché solo le persone anormali possono sopportare il pianto di un bambino e non fare nulla, né rock, cantare, né seno.
Per quanto riguarda queste regole:
Regola 1. Dai la priorità: hai appena scoperto l'America! Le persone hanno bisogno di dormire, e prima non lo sapevamo!
Regola 2
Regola 3. Decidi dove dormire e con chi: un bambino di 5 mesi dorme con noi, e questa non è una soluzione nuova, ma almeno qualche possibilità di dormire!
Regola 4. Non aver paura di svegliare il dormiglione: sarebbe molto interessante guardare Komarovsky che sveglia il bambino e poi come soffre per mezza giornata con un bambino capriccioso, oh sì, fa solo ruggire i bambini. Ma non abbiamo problemi con questo e non riempiamo nemmeno la norma quotidiana
Regola 5. Ottimizza l'alimentazione: questo è probabilmente il più dibilismo, a 5 mesi il bambino urla di notte perché voleva solo gestire, comunicare, succhiare o cinetosi?! Sul serio? Il cervello di un bambino è già così maturo da capire queste cose e ricattare i genitori con un urlo di notte? Un bambino si sveglia e tale "hmm, cosa voglio? Lascia che mi cantino canzoni! " Dopotutto, secondo Komarovsky, dal fatto che i genitori a volte cantano canzoni a un bambino, diventa così intelligente che i suoi 5 mesi -il vecchio cervello capisce già cosa sono questi suoni, è consapevole di tutto sistema complesso ricatto e come convincere i genitori a fare quello che vuole! Per capire se un bambino vuole mangiare o succhiare, basta offrirgli un capezzolo e diventa subito chiaro cosa vuole il bambino, e che suo padre, tra l'altro, lavori la mattina, ora Komarovsky è dentro shock, non è affatto un brivido cullare il bambino a mezzanotte! È costretto a farlo in modo che il tetto dal pianto del bambino non vada. "Stabilisci le regole del gioco una volta per tutte." Il tono di questi consigli mi fa infuriare! Che giochi! Un bambino è un nemico per i suoi genitori? Il suo cervello è già così sviluppato che avrebbe intenzione di ricattare i suoi genitori con un urlo?! I genitori non danno una goccia di piacere tormentato con un bambino!
regola 6 , abbiamo in Siberia, dall'inizio dell'autunno da -15 e raggiunge rapidamente -30 con vento gelido e ghiaccio pesante.
Regola 7. Pensa all'aria nella camera da letto: abbiamo acquistato appositamente una stazione meteorologica in modo che tutto fosse sempre conforme alle regole, un umidificatore e l'aria condizionata. Primo, 20 gradi? Sul serio? Personalmente, ho freddo, sto congelando! Siamo ottimamente 24
Regola 8. Approfitta del nuoto Alle 21:00 facciamo un massaggio rilassante e ginnastica, poi un bagno, la temperatura dell'acqua è di 33-34 gradi, prima di questi ci nutriamo per due ore, cioè verso le 19:00, no più tardi, in modo da avere fame, fare il bagno, poi mangiare e cantare, ma tutto questo non porta a un sonno profondo e lungo!
Regola 9. Prepara il letto: tutto è fatto secondo le raccomandazioni di Komarovsky
Regola 10. Prenditi cura di un pannolino di qualità: abbiamo pannolini usa e getta di buona qualità
Abbiamo fatto tutto ciò che era in nostro potere e seguito tutti i consigli, ma non dormiamo! Sono molto arrabbiato con Komarovsky, e prima di tutto per il suo tono arrogante in articoli del genere, come se ai genitori piacesse soffrire!
19/11/2016 19:11
Questi suggerimenti non ci hanno aiutato affatto.
Durante la gravidanza ci siamo preparati alla nascita di un bambino, abbiamo letto libri e guardato programmi. Il dottor Komarovsky ha affermato con tanta sicurezza che se queste regole vengono seguite, andrà tutto bene e ci sarà sonno e tutti saranno felici. Senza senso! E abbiamo un condizionatore d'aria, e abbiamo un umidificatore, e facciamo un bagno con un massaggio, e trascorriamo del tempo attivo con il bambino e lui dorme non più di quanto dovrebbe essere durante il giorno, e anche, sfortunatamente, spesso molto meno. Non c'è sonno la notte! Non dormiamo abbastanza da molto tempo e questo esaurisce il sistema nervoso!
Questi consigli non sono una panacea, e non pensate che seguendoli andrà tutto bene, preparatevi al peggio, cari genitori!
Komarovsky sembra voler dire che al bambino dovrebbe essere permesso di urlare, sdraiarlo direttamente e in modo che pianga finché non si calma e sviene esausto, ma allo stesso tempo non ne parla apertamente, perché è così? Tutto il tempo lo accenna solo, ma ha direttamente paura di dirlo
Giovani genitori, non fare affidamento su di lui, come abbiamo fatto una volta, VKS può aspettarsi un'enorme delusione.
20/10/2016 16:36
Nicola
E implementiamo tutte queste raccomandazioni! Ma il risultato.....la mia depressione, fatica cronica e probabilmente ho già una psicosi, che non mi permette di vivere una vita normale ed essere una madre, moglie e solo una persona adeguata !!! ((((
Mio figlio non dorme tutta la notte. Girare, piangere, alzarsi, chiedere il latte. E così per 2 anni. Dalla nascita. Ho pensato che l'avremmo superata. NO. Non so cosa fare adesso? Le mani caddero. Perso interesse per la vita. Ecco quanto è stanco. Ma la cosa più triste è che mio marito non mi capisce. Pensa di aver bisogno di uno psicologo o di uno psichiatra. E voglio solo dormire
22/09/2016 00:22
Russia, Tula
Mia figlia ha allattato al seno per i primi 1,5 mesi. Allo stesso tempo, la terribile mancanza di sonno e il pompaggio per metà della notte hanno terminato completamente GV. All'inizio mangiava ogni tre ore, alle 24:00, alle 3:00, alle 6:00 ... E anche mia madre, durante le pause notturne, esprimeva tutto questo, visto che c'erano problemi con la cattura, mangiava da una bottiglia. Poi mi sono stancato di questo inferno. Dormiva sempre a casa sua, quando era piccola: mangiava e dormiva dove la mettevi. Poco dopo - con un ciuccio. Di notte, hanno iniziato ad aumentare l'intervallo tra le poppate, non alle 12, ma all'1-00, non alle 3, ma alle 5. Quindi l'hanno portato a 24-00 e 6-00. Trasferito nella miscela e cominciò a dormire come un re. Non hanno mai dondolato, non l'hanno portato in braccio prima di andare a letto. A 8-10 mesi, il bambino ha iniziato a gattonare e ad alzarsi nella culla dopo essersi sdraiato, e successivamente a camminare avanti e indietro. Ora la avvolgiamo in una coperta leggera e apriamo il balcone. Fuori fa freddo, fa caldo nella coperta, la mette subito fuori combattimento. Durante il giorno puoi fare lo stesso, puoi sulle maniglie secondo il tuo umore.
Adesso abbiamo 1 anno e 2 mesi, il bambino si sdraia alle 20-00 in una coperta, dopo 2-3 minuti sta già dormendo. Alle 22:00 l'ultima poppata dal biberon, lei è con le maniglie, il bambino la tiene lui stesso, mangia e butta giù dal letto. Si prende un ciuccio, che è a portata di mano, se lo infila in bocca e dorme. Di notte non si sveglia quasi mai. Alle 6:00 sta già saltando sul letto di ottimo umore, raccontando favole. Poi mangia, di nuovo il composto, e può ancora fare un pisolino per un paio d'ore. E io sono con lei. E il sonno diurno - a 12-13 ore per un'ora e mezza o due ore. Se non vuole inserirsi esplicitamente, corre in giro finché lei non inizia a baciarsi in un angolo sul pavimento. Se il bambino si stanca ed è bello in giro, in una culla calda lo taglia fuori. Di notte lo so, a volte si sveglia, ma non piange. Si alza, guarda che tutti dormono ed è buio, cerca il capezzolo sul letto (ne ha 5) e si sdraia di nuovo. D'estate dormivo solo male, perché fa molto caldo. Sì, mentre dormiamo con i pannolini. Ma se non ti svegli di notte, al mattino è asciutto. Si sono ammalati per tutto il tempo 1 volta, e poi perché papà ha portato una cosa così brutta che io stesso ho quasi sputato i miei polmoni - ho tossito. E tutti sono stati curati senza complicazioni con acqua di mare nel naso e un espettorante a base di edera.
04/02/2016 14:05
Sembra che la metà qui abbia letto solo questo articolo, che è giusto una piccola parte tutto scritto e detto da Komarovsky. In effetti, è dell'opinione che i genitori addormentati siano la felicità. E dice che dormi mentre dormi abbastanza. Insieme o separatamente, non importa. Perché pensi che dopo aver letto la versione ridotta, hai mangiato l'intero punto? Come ha scritto qualcuno qui "accendi il cervello" :) felicità a tutti
Un riposo di qualità di durata sufficiente è necessario per ogni persona. E fino a un anno, il sonno è uno dei componenti principali di una crescita e uno sviluppo armoniosi. Ogni bambino è individuale, la durata del riposo richiesta dipende dal temperamento, dalla velocità dei vari processi nel corpo. Ma ci sono alcune norme per dormire i bambini fino a un anno. Questa è la quantità media di tempo necessaria per dormire durante il giorno e la notte per il benessere e lo sviluppo.
Perché il sonno è importante per un bambino?
I bambini adorano correre e saltare. Durante la veglia, si stancano molto, a volte semplicemente "cadono in piedi". Per ripristinare la forza, devi riposarti bene. Durante il sonno, si verificano numerosi processi nel corpo:
- I tessuti, gli organi, le forze vengono ripristinati. Quando piccolo uomo troppo stanco, ha scarso controllo del proprio corpo, cade, colpisce.
- L'ormone della crescita viene rilasciato, i muscoli, le ossa, gli organi, i loro sistemi si sviluppano. Se il bambino dorme poco, spesso sono in ritardo rispetto alle norme in termini di peso e altezza. Puoi scoprire quali norme esistono e se ti adatti a esse dall'articolo: Altezza e peso di un neonato per mesi >>>.
- Formata attivamente cellule immunitarie, che poi aiutano a combattere le malattie. Cosa fare se il tuo bambino è malato spesso e come prevenire le malattie, impara dal corso Bambino sano >>>.
- Il cervello cresce e si sviluppa. Si formano nuove connessioni neurali. I prodotti di scarto vengono rimossi da esso. In sogno il cervello dei bambini lavora attivamente: analizza le informazioni ricevute durante la giornata, le mette in memoria, trova connessioni tra gli eventi, consolida le competenze acquisite durante la giornata.
- Il sistema nervoso viene ripristinato. Dormendo secondo le norme, i bambini si distinguono per il buon umore e il carattere allegro.
Secondo gli studi, con la mancanza di riposo, il comportamento peggiora, compaiono aggressività, impulsività e pianto. Spesso diagnosticato con sindrome da iperattività, deficit di attenzione (incapacità di concentrazione).
Gli scienziati hanno dimostrato che se i bambini sotto un anno di riposo sono inferiori alla norma, i problemi comportamentali persistono in età avanzata. È necessario garantire che il bambino dorma secondo le norme per mesi, creare condizioni per un riposo di qualità al fine di prevenire problemi di comportamento e sviluppo.
Norme sul sonno per bambini fino a un anno
Molto probabilmente, aggiusti le interruzioni tra le poppate, la quantità di cibo, l'aumento di peso, la crescita del tuo bambino del primo anno di vita e le confronti con gli standard. E non hanno nemmeno pensato alle norme del sonno. Ma invano. Dopotutto, il sonno non è meno importante per la crescita e lo sviluppo del bambino della nutrizione.
Le norme sul sonno per i bambini fino a un anno sono mostrate nella tabella.
| Età | Numero di sogni durante il giorno | Norma del sonno notturno, ore | Ore totali |
|---|---|---|---|
| Fino a 1 mese | 4-8 | 8-10 | dalle 16 alle 19 |
| 1-3 mesi | 3-5 | 10-11 | 14 a 17 |
| 4-5 mesi | 3-4 | 10-12 | 14 a 17 |
| 6-8 mesi | 2-3 | 10-12 | 13 a 15 |
| 9-11 mesi | 2 | 10-12 | 12 a 15 |
| 1 anno | 1-2 | 10-12 | 12 a 14 |
Questi sono standard medi. Tutti i bambini hanno le loro caratteristiche. La qualità e lo standard dipendono da condizione generale, salute, temperamento. Ad esempio, se un bambino è preoccupato per il naso che cola, potrebbe essere di durata inferiore. Ma dormi più spesso.
Segni che il bambino vuole dormire
A volte i bambini stanchi si addormentano da soli. Ma nella maggior parte dei casi, quando tuo figlio (figlia) è già stanco, lui stesso non lo capisce. Ma il comportamento cambia:
- Si sfrega gli occhi, sbadiglia, si tira l'orecchio;
- Non si lascia trascinare da nessuna attività, gioco, si allontana;
- Comincia ad essere capriccioso, nervoso, a piangere senza un motivo particolare;
- Cadere, spingere;
- Diventa agitato, troppo mobile.
Questi sintomi devono essere correttamente compresi e poco tempo metti a dormire il bambino, altrimenti sarà sovraeccitato e non sarà in grado di addormentarsi normalmente. Tutto finirà in lacrime, isteria, ansia notturna.
Nella maggior parte delle famiglie, i bambini si addormentano tardi, all'incirca alla stessa ora dei genitori. Questo è assolutamente sbagliato, non in linea con la norma. Si sa per certo che 60 minuti di sonno prima di mezzanotte per i più piccoli equivalgono a 120 dopo. Pertanto, non solo la durata totale è importante.
Se rimani alzato fino a tardi, non cambiare l'abitudine troppo bruscamente. Sarà dura per tutti. Sposta l'ora di andare a letto di 15 minuti ogni notte. Dopo alcuni giorni si formerà una nuova abitudine e non ci saranno problemi ad addormentarsi al momento giusto.
Segni che non dormi abbastanza
Se un bambino fino a un anno dorme un'ora in meno del necessario, ma si sente bene, il suo umore è uniforme, allegro, non dovresti preoccuparti. Ma se tuo figlio o tua figlia dorme abbastanza (la durata rientra nelle norme tabulari del sonno e della veglia di un bambino fino a un anno), ciò non significa che sia abbastanza per lui. I sintomi che il bambino non sta riposando abbastanza sono:
- Durante la veglia, il bambino è irrequieto, non può giocare da solo per un minuto, inizia a fare i capricci, non si lascia trasportare da nulla, è nervoso. Può calmarsi solo tra le braccia di sua madre;
Importante! Ma ricorda che l'ansia nei bambini può essere causata anche da altri problemi: coliche intestinali, dentizione. Guarda, monitora il rispetto delle norme di veglia e sonno, fissa l'orario dei giochi e riposa per diversi giorni consecutivi.
- Un bambino che non riposa abbastanza durante il giorno diventa così stanco la sera che inizia a urlare e piangere. La posa diventa una vera sfida per tutta la famiglia. Assicurati di dormire a sufficienza durante il giorno. Preparati in anticipo ad addormentarti a una certa ora. Più vicino all'anno, è già stabilito un regime più o meno permanente. È già possibile prevedere la fatica e passare a giochi tranquilli e al rituale di sdraiarsi nel tempo. Maggiori informazioni su questo argomento nell'articolo Rituali della buonanotte >>>.
- Il figlio (figlia) si sveglia prima di mezzanotte. Un'ora o due dopo la posa. Questo è un segno che non riposa abbastanza durante il giorno. Aumentare la durata del sonno durante le ore diurne, anche se è normale. Alzati presto la sera.
- La privazione del sonno è una delle cause comuni scarso appetito, discrepanza di peso. Articolo
Il sonno è molto una parte importante la vita di ogni persona. Importante e abbastanza lungo. Si ritiene che la persona media trascorra un terzo della sua vita in uno stato di sonno. A partire dall'infanzia, i genitori monitorano il regime di veglia del bambino e la durata del suo sonno. Queste azioni forniscono al corpo il giusto riposo, il ripristino della forza e dell'energia.
La norma del sonno per i bambini di 3-4 anni. Sonno diurno e notturno
Per i bambini di 3-4 anni, la norma del sonno è di 11-12 ore. Idealmente, questa volta lo è 2 ore sonno diurno e le 10 di sera. Succede che a questa età il bambino smetta di dormire durante il giorno. Di conseguenza, inizia la mancanza di sonno. In questo caso, devi provare ad aggiungere queste due ore a una notte di sonno, in modo da ottenere un totale di 12 ore.
Nei bambini di età inferiore ai 5-7 anni, il sonno è suddiviso in giorno e notte. Il sonno diurno non influisce meno positivamente sul corpo del bambino e sul suo stato psicologico. Tuttavia, il bambino non sempre accetta di andare a letto durante il giorno. Più è vecchio, più è difficile abbatterlo. Non c'è bisogno di forzare e urlare al bambino. Dovresti cercare di persuaderlo, spiegare questa necessità e creare le condizioni più favorevoli per dormire.
Queste condizioni includono il microclima nella stanza (umidità 50-65% e temperatura 18-20 gradi) e il grado di illuminazione della stanza. Prima di andare a letto, è consigliabile fare una passeggiata e aumentare esercizio fisico così che compaiono la stanchezza e il bisogno di dormire. L'atmosfera a casa dovrebbe essere calma, puoi metterne una leggera prima di andare a letto (preferibilmente classici, suoni della natura o una ninna nanna). Un altro rimedio collaudato è leggere un libro prima di andare a letto o ascoltare una versione audio di una fiaba. Gli stessi metodi sono applicabili per mettere il bambino la sera.
I benefici del sonno
Grazie a un buon sonno, la sindrome del superlavoro e dell'iperaffaticamento scompare nel bambino, compaiono vigore e forza per le attività quotidiane e la piena crescita. Grazie al sonno, i processi mentali e sviluppo fisico, la capacità di apprendimento del bambino aumenta, il lavoro del cervello migliora. Il bambino ha un buon umore, è calmo e sicuro di sé.
Conseguenze del sonno scarso
La quantità di sonno influisce notevolmente sul comportamento e sulla salute del bambino. Con la mancanza di sonno, il bambino avverte un esaurimento nervoso, diventa molto irritabile e irrequieto. Il sistema nervoso è sovraeccitato, a causa del cattivo umore del bambino, della tendenza agli scoppi d'ira e al pianto.
I bambini hanno questa particolarità: se vogliono dormire, non riescono a calmarsi. Il bambino è molto rumoroso ed eccessivamente attivo. Si concede e si rifiuta di andare a letto lui stesso. Può piangere senza motivi visibili, richiede un'attenzione costante dei genitori, chiede le mani. Questa è una condizione molto malsana che può portare a conseguenze negative: il bambino può diventare più chiuso, c'è una sensazione di insicurezza nelle proprie capacità e, di conseguenza, a volte c'è un problema di adattamento nelle istituzioni educative per bambini.
brutto sogno influisce negativamente sulla formazione del normale sistema nervoso. È stato anche collegato al ritardo della crescita. Ciò è dovuto al fatto che gli ormoni della crescita vengono prodotti durante il sonno. Non c'è da stupirsi che i genitori dicano ai loro figli che crescono nel sonno e quindi hanno bisogno di dormire molto.
La durata del sonno nei bambini dipende dall'età e dal carico psico-emotivo che il bambino riceve al giorno. Ci sono fattori che interferiscono con il normale e sonno ristoratore nei bambini, a causa dei quali il bambino non ha l'opportunità di riposare e recuperare.
Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino?
Il resto ha Grande importanza per lo sviluppo del bambino, durante la fase veloce del sonno, vengono elaborate le impressioni ricevute durante il giorno. La mancanza di riposo o la sua scarsa qualità porta a pianto, capricci e instabilità stato emozionale durante il giorno. Nei bambini più piccoli età scolastica puoi già notare una diminuzione della concentrazione e della capacità di apprendimento con la mancanza di sonno. Qual è il tasso di sonno approssimativo per i bambini?
Il rapporto tra sonno diurno e notturno nei bambini
- I neonati dormono la maggior parte della giornata. In totale, il loro sonno è di almeno 19 ore, di cui 6-8 notturne, e il resto è distribuito uniformemente durante il giorno. Un neonato dovrebbe essere sveglio per non più di 180 minuti consecutivi, altrimenti potrebbero verificarsi sovraccarico e sovraeccitazione.
- I bambini da 1 a 3 mesi dormono ancora molto durante il giorno, con una media di 5-7 ore. Circa 8-11 ore è una notte di sonno e in totale la quantità di sonno al giorno dovrebbe essere di 14-17 ore. Anche a questa età i bambini hanno la loro individualità: alcuni hanno bisogno di più tempo per rilassarsi, altri meno. Se il bambino non dorme regolarmente, piange molto, mostra ansia, malumore e nervosismo.
- I bambini dai 3 ai 5 mesi dovrebbero dormire dalle 4 alle 6 ore al giorno. Il riposo diurno per i bambini di età inferiore a un anno è sempre suddiviso in piccoli intervalli di 120-180 minuti ciascuno. Il sonno notturno è di 10-12 ore e la quantità totale di tempo trascorso a dormire dovrebbe essere di almeno 15 ore.
- I bambini dai 6 mesi all'età di 1 anno durante il giorno dormono 2-4 ore, la durata del sonno notturno va dalle 10 alle 12. La quantità totale di sonno è approssimativamente stimata in 13-15 ore.
- All'età di un anno e mezzo, il riposo diurno dovrebbe essere di almeno 2 ore, la notte - 10-12 ore e la quantità totale di tempo trascorso a dormire - almeno 14 ore.
- I bambini sotto i 2 anni dormono durante il giorno da 1 a 3 ore (a seconda delle esigenze, ma non meno di 1 ora), di notte - 10-12 ore e solo 12-14 ore al giorno. Il sonno allevia l'agitazione psicomotoria, aiuta a ripristinare il sistema nervoso e la psiche del bambino.
- Fino a 3 anni, la normale quantità di sonno diurno è di almeno 60 minuti, quella notturna di 10-11 ore e la durata totale del sonno di un bambino è di 11-13 ore.
- Bambini età prescolare, dai 4 ai 7 anni, hanno ancora bisogno di dormire durante il giorno, almeno 60 minuti. Se il bambino non dorme durante il giorno e allo stesso tempo si sente bene, rimane vigile, attivo e adeguato, puoi rifiutarti di riposare durante il giorno, ma dovresti andare a letto la sera presto. Durante la notte devi dormire circa 10-13 ore.
- Gli scolari di età superiore ai 7 anni non hanno più bisogno di dormire durante il giorno. La durata della notte è stimata in 10-11 ore, soggetta a rapido addormentamento. Se il bambino si addormenta a lungo, è necessario aggiungere altri 60-95 minuti a questo tempo.
- I bambini di età compresa tra 7 e 10 anni hanno bisogno di almeno 10 ore di sonno notturno per dormire a sufficienza e rimanere concentrati a scuola.
- Dai 10 ai 14 anni gli scolari hanno bisogno in media di 9-10 ore di riposo, ma a partire da questa età si notano già differenze individuali tra bambini.
- Dopo i 14 anni, gli adolescenti hanno bisogno di 8-10 ore di sonno notturno.
I bambini in età prescolare sono in un periodo di transizione, quando non c'è più un bisogno così urgente di un lungo sonno diurno, ma rimane ancora il bisogno di riposo.
In questo momento, potrebbero non sentirsi stanchi, resistere ai tentativi di sdraiarli per un'ora tranquilla, arrabbiarsi e poi agire. Per l'età prescolare, il pianto con la fatica è ancora caratteristico. Il bambino può reagire con lacrime e pianto a qualsiasi sciocchezza, semplicemente perché non ha dormito abbastanza. Ciò è particolarmente evidente la sera. La sovraeccitazione porta al fatto che durante il giorno i bambini in età prescolare non riescono ad addormentarsi da soli, e poi la sera stancano chi li circonda con il loro cattivo umore. In questa fase è molto importante motivare adeguatamente il bambino al sonno diurno, almeno per un'ora. Se il genitore riesce a far fronte a questo compito, entro la sera il bambino sarà attivo, calmo e allegro, e non piagnucoloso e nervoso.
Cosa fare se il bambino non dorme?
La psiche dei bambini è più vulnerabile di quella degli adulti. I bambini non hanno ancora tutti i meccanismi necessari protezione psicologica dallo stress, non possono calmarsi da soli, razionalizzare il problema e trovarne la soluzione. Se c'è una situazione emotiva tesa in famiglia, litigi, scandali, aggressioni nascoste o evidenti di genitori o parenti l'uno verso l'altro, il bambino inizia a soffrirne. Aumento dell'ansia porta a una diminuzione della qualità del sonno, che influisce immediatamente sul funzionamento del sistema nervoso. Sulla base della mancanza di sonno, sono possibili i seguenti sintomi:
- isteria: il bambino urla, piange, cade a terra, si piega e distende gli arti in modo casuale, chiedendo qualcosa;
- pianto: il bambino inizia a piangere per qualsiasi motivo, prova tristezza e dolore;
- rabbia e irritabilità: il bambino può rompere, dare fuoco, distruggere giocattoli o cose, danneggiare intenzionalmente animali domestici o fratelli e sorelle minori;
- scarsa concentrazione: è difficile per un bambino imparare una poesia asilo, a scuola ci sono difficoltà con il rendimento scolastico;
- reazione inadeguata al rifiuto: una persona piccola non sopporta di essere limitata in nulla, chiede con insistenza il proprio, organizza scene e manipola gli altri.
Spesso i genitori di bambini in età prescolare si lamentano che la natura dei loro figli è diventata semplicemente insopportabile. In molti modi, ciò può essere dovuto al rifiuto di riposare durante il giorno. Affinché il bambino si addormenti bene, dovrebbero essere prese le seguenti misure:
- non giocare a giochi attivi e all'aperto almeno 120 minuti prima del riposo notturno e 60 minuti prima del giorno;
- normalizzare la situazione in famiglia, se non è possibile da soli, contattare uno psicoterapeuta familiare;
- prima di andare a letto, leggi una fiaba o ascolta musica tranquilla;
- È utile fare un bagno caldo (non caldo) prima di una notte di riposo per alleviare la tensione muscolare.
Inutilmente non c'è bisogno di abusare sedativi. Non dare al tuo bambino alcol o sonniferi per farlo addormentare. Se i bambini in età prescolare o scolare hanno problemi di sonno regolari, è necessario contattare uno psicoterapeuta infantile.
Qualità del sonno
La quantità di tempo durante il giorno che il bambino trascorre in sogno non è un indicatore assoluto di riposo sufficiente.
neonato che non dorme bene
I genitori non possono tenere traccia per quanto tempo il bambino si addormenta, se dorme bene. Puoi concentrarti su come si sveglia il bambino. Se si è riposato bene, il risveglio dovrebbe essere accompagnato da emozioni positive: gioia, allegria e comportamento attivo. Spesso i bambini in età prescolare vengono svegliati molto presto per essere portati all'asilo.
Il rapido risveglio è accompagnato da una colazione forzata, che porta allo stress cronico. La routine quotidiana deve essere riorganizzata in modo tale che un piccolo membro della famiglia vada a letto alle 20-21, se ha bisogno di alzarsi alle 6-7. Senza questo, è molto difficile evitare il superlavoro e la sovraeccitazione mentale.
Normale addormentarsi
Quando un bambino ha 1 anno, è normale che dorma nella stessa stanza dei suoi genitori. Deve avere un letto separato, è molto desiderabile abituarlo ad addormentarsi non tra le sue braccia, ma da solo il prima possibile.
Molti bambini di età inferiore ai tre anni non possono addormentarsi senza la presenza di adulti, quindi chiedono di leggere loro prima di andare a letto o di raccontare loro una fiaba. Quindi è necessario spostare i bambini in una stanza separata in modo che all'età di 7 anni possano addormentarsi completamente da soli. Se il bambino ha paura del buio, puoi lasciare una luce notturna quando ti addormenti.
Come aumentare la durata del sonno nei bambini in età prescolare? L'unico modo è ridurre l'ansia, e per questo è necessario normalizzare la situazione in famiglia. Per questo, i sedativi vengono utilizzati come prescritto dal medico.
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sano e sonno profondoè importante per la crescita e lo sviluppo del bambino non meno di una buona alimentazione - non è senza ragione che la natura intendeva che nei primi mesi di vita il neonato fosse molto meno sveglio che a riposo. Ciò significa garantire tutto le condizioni necessarie per questo - uno dei compiti più importanti dei genitori del bambino. Dovranno non solo prendersi cura di un letto comodo e di una temperatura adeguata nella stanza, ma anche seguire la corretta routine quotidiana, avendo scoperto in anticipo quali sono le norme del sonno per i bambini di età inferiore a un anno e come puoi capirlo il bambino riposa troppo poco e lavora troppo?
Perché il sonno è importante per un bambino
Non è vano che i pediatri prestino particolare attenzione alle norme del sonno e della veglia di un bambino fino a un anno: questo è il momento della crescita e dello sviluppo più attivi del bambino, che richiedono un largo numero forza ed energia. E per "ricaricarsi", il bambino ha solo bisogno di un buon riposo. Ma non è tutto: durante il sonno si attiva la rigenerazione dei tessuti, si produce l'ormone della crescita, si sviluppano i muscoli, si formano le cellule immunitarie e il cervello ha la possibilità di elaborare un'enorme quantità di informazioni provenienti dal mondo esterno e consolidare le competenze acquisite. Anche il riposo è estremamente importante per il sistema nervoso del bambino: solo dopo aver dormito a sufficienza può iniziare la giornata di buon umore e dedicarla a nuove scoperte.
Una piccola nota per i genitori
È stato dimostrato che per il benessere dei bambini di età inferiore a un anno hanno bisogno non solo di un sonno profondo, ma anche prolungato. Senza di esso, possono essere aggressivi, piagnucolosi e agitati, mostrando segni di iperattività e deficit di attenzione. Se il bambino riposa meno del normale, con l'età, questi problemi, di regola, non fanno che peggiorare, lasciando un'impronta sul suo comportamento in generale. Pertanto, è così importante che i genitori prestino attenzione non solo all'aumento di peso e alla crescita del bambino, al numero di poppate e pause tra di loro, ma anche alle norme del sonno del bambino, creando tutte le condizioni per il suo pieno sviluppo.
Dormi bambino dalla nascita a un anno
Un neonato può riposare fino a 20 ore al giorno, svegliandosi solo per mangiare. Questa modalità consente al suo corpo di adattarsi rapidamente alle nuove condizioni in cui si è trovato dopo aver lasciato l'utero. In questo momento, il sonno del bambino è particolarmente forte, quindi può essere difficile svegliarlo, anche se la stanza è rumorosa e le luci sono accese.
Ma il tempo scorre, e la situazione sta gradualmente cambiando: il bambino si interessa sempre di più al mondo che lo circonda, i periodi di veglia si allungano e per cullarlo di nuovo devi compiere sforzi considerevoli. Certo, potrebbero non esserci problemi del genere con i bambini docili e calmi, ma i genitori di bambini più capricciosi spesso si chiedono se hanno abbastanza riposo e riescono a ripristinare le forze esaurite? In questo caso, i pediatri hanno persino sviluppato una tabella speciale con le norme del sonno per i bambini dalla nascita a un anno. Mostra chiaramente come, man mano che cresce, anche la routine quotidiana del bambino cambi gradualmente: per mesi di vita, i bambini possono essere suddivisi condizionatamente in diverse fasce d'età e ognuno ha la propria durata del riposo diurno e notturno.
Durante le prime 4 settimane di vita, i neonati possono dormire 18-20 ore al giorno con pause per l'alimentazione, non avvertendo molta differenza tra il giorno e la notte. Ma già alla fine di questo periodo inizia a prendere forma una certa routine quotidiana e da 1 a 3 mesi i bambini dormono, di norma, 6-7 ore durante il giorno e 8-11 ore di notte. Entro 5 mesi, la durata del sonno diurno si riduce di 60-90 minuti e il sonno notturno, al contrario, aumenta, cioè il bambino si abitua gradualmente allo stile di vita "adulto".
Sonno sano il bambino ha un effetto benefico sull'umore dei genitori I bambini di sei mesi spesso riposano non più di 2-3 ore durante il giorno e 10-12 ore di notte. Nei prossimi 6 mesi, i periodi di veglia aumentano solo riducendo il sonno diurno: di notte, i bambini fino a un anno dormono ancora 10-12 ore e il riposo diurno diminuisce gradualmente da 2-3 ore a 7-8 mesi a 60 minuti per anno.
Dormi da 0 a 3 mesi
La prima settimana dopo la nascita, il bambino trascorre quasi tutto il tempo in un sogno, quindi è più facile per il suo corpo fragile, che ha incontrato per la prima volta il mondo esterno, adattarsi alle nuove condizioni. I genitori non dovrebbero preoccuparsi di questo o, inoltre, svegliare il bambino, temendo che dorma troppo. A poco a poco, i periodi di attività aumenteranno: nei primi giorni i neonati si addormentano subito dopo o anche durante l'alimentazione, entro la fine del mese sono perfettamente in grado di rimanere svegli per circa 60 minuti e all'età di 3 mesi, prima addormentandosi di nuovo, i bambini possono conoscere attivamente l'ambiente 1 ,5-2 ore. In ogni caso, è meglio che i genitori monitorino attentamente le condizioni del bambino e provino a cullarlo al primo segno di sonnolenza per evitare il superlavoro.
Il riposo notturno dei neonati è raramente continuo: durante i primi mesi di vita, si svegliano brevemente più volte per rinfrescarsi. Il numero di poppate notturne dipende dalla routine quotidiana del bambino: i bambini i cui genitori li mettono a letto alle 20-21 di solito si svegliano 2-3 volte prima del mattino e quelli che sono abituati ad addormentarsi più tardi possono limitarsi a una poppata.
Dormi dai 3 ai 6 mesi
Durante questo periodo, il tempo di sonno giornaliero totale viene gradualmente ridotto e all'età di sei mesi è di circa 12-15 ore. Di notte, il bambino può dormire ininterrottamente per 6-7 ore consecutive, dando alla mamma l'opportunità di riposare. La necessità di poppate notturne diminuisce gradualmente: se un bambino di 4-6 mesi non è infastidito da nulla, raramente si sveglia nel cuore della notte più di 1 volta per rinfrescarsi.
Oltre al sonno, è necessario monitorare la modalità della veglia Se il bambino ha dormito bene la notte, i suoi periodi di veglia aumentano a 2-2,5 ore consecutive. I genitori hanno l'opportunità di adattare la routine quotidiana, tenendo conto delle caratteristiche individuali del bambino: a questa età diventa chiaro a che ora gli piace svegliarsi e quando, stanco, inizia ad agire. Di norma, nel corso di 3 mesi, la durata del sonno diurno diminuisce gradualmente e, entro 6 mesi, i bambini dormono già solo 2 ore a mezzogiorno e pomeriggio.
Dormi dai 6 ai 9 mesi
In questo momento, i bambini dormono ancora 2 volte durante il giorno, ma non più di 90 minuti di fila, ei giochi attivi possono durare fino a 3-3,5 e entro 9 mesi, anche 4 ore. La solita routine che si stabilisce durante questo periodo dura, di norma, fino a 2-3 anni, quindi è estremamente importante che i genitori sviluppino un programma ottimale e, se possibile, lo rispettino, evitando così problemi con l'ora di andare a letto la sera, capricci e superlavoro del bambino. Gli esperti raccomandano, a partire dall'età di 7-9 mesi, di praticare alcuni rituali con il bambino che lo aiuteranno a sintonizzarsi sul riposo: mettere via i giocattoli insieme, mettere la sua amata nella sua culla orsacchiotto di peluche, indossa un bel pigiama con un motivo interessante o leggi una favola della buonanotte.
Molti bambini di 8-9 mesi passano tutta la notte senza nutrirsi e, svegliandosi per un breve periodo, potrebbero riaddormentarsi da soli, senza piangere e senza aspettare il mal d'auto. Per rendere il riposo notturno ancora più forte, i genitori di bambini di questa età dovrebbero abbandonare gradualmente il sonno serale - dopo aver riposato nel pomeriggio, il bambino si sveglierà attivo e in buon umore mentre dormire dopo il tramonto può provocare capricci e pianto.
Nota ai genitori Dormi da 9 a 12 mesi
Alla fine del primo anno di vita, i bambini in via di sviluppo attivo non hanno più un così grande bisogno di un lungo riposo: è sufficiente che dormano 12-14 ore al giorno. Circa 10-12 ore di questo tempo cadono in un sonno notturno ininterrotto, senza alimentazione e cinetosi. Durante il giorno, i bambini di età compresa tra 10 e 12 mesi dormono spesso solo una volta, rifiutando il riposo di mezzogiorno e addormentandosi dopo cena per 2-2,5 ore. Se, con un tale programma, il bambino rimane attivo e allegro, è meglio che i genitori non cerchino di metterlo a letto con insistenza, provocando lacrime e capricci. La cosa principale su cui concentrarsi è il benessere e l'umore del bambino, che, con il suo comportamento, potrebbe chiarire se ha tempo per rilassarsi adeguatamente durante il tempo trascorso in sogno.
La routine quotidiana del bambino
Seguendo una certa routine quotidiana, è molto più facile per i genitori fornire al bambino tutto il necessario: buona alimentazione, riposo, condizioni confortevoli per fisico e sviluppo intellettuale e prendersi cura della sua igiene e dei suoi bisogni naturali. Con questo approccio, mamma e papà possono pianificare i propri affari, avere tempo per fare il lavoro, le normali faccende domestiche e prestare attenzione al bambino. Ma affinché il bambino si senta a suo agio sia di notte che di giorno, ricorda: un regime costante di riposo diurno e notturno dovrebbe fornirgli buona salute e umore, e non provocare capricci e capricci. Quindi, quando si elabora un tale programma, è importante prima di tutto tenere conto delle esigenze e caratteristiche individuali il bambino stesso.
Non dimenticare i semplici rituali della buonanotte
- Mattina. La prima poppata (tra le 5 e le 9 del mattino), le procedure igieniche, la ginnastica, i massaggi, i bagni d'aria e poi il sonno.
- Giorno. Giochi attivi, passeggiata, alimentazione e riposo (a mezzogiorno e pomeriggio).
- Sera. Procedure idriche, prepararsi per il riposo notturno, nutrirsi e dormire.
- Notte. Riposo con brevi pause per l'alimentazione.
È di notte che è particolarmente importante prendersi cura del comfort del bambino: se il bambino non dorme abbastanza, non avrà abbastanza forza per esplorare attivamente il mondo e svilupparsi durante il giorno. Pertanto, i genitori dovrebbero assicurarsi che la stanza del bambino non sia troppo rumorosa, le luci intense non siano accese e anche il supporto temperatura normale in camera da letto, cambia i vestiti bagnati in tempo e non saltare la poppata serale in modo che il bambino non si svegli dalla fame.
Segni che non dormi abbastanza
Se il bambino dorme 1-2 ore in meno di quanto dovrebbe essere alla sua età, ma allo stesso tempo si sente bene, non piange o si comporta male senza motivo, i genitori non dovrebbero fare sforzi eccessivi e cercare di cullarlo. Ma come capire che il bambino non ha ancora abbastanza tempo per riposarsi? Il fatto che il bambino non dorma davvero abbastanza si può dire se lui:
- irrequieto e distratto durante la veglia, costantemente nervoso, rifiuta di giocare da solo e si calma solo negli adulti tra le sue braccia;
- urla e piange la sera, si rigira a lungo e resiste quando cerca di cullarlo;
- si sveglia più volte di notte prima di mezzanotte, solo 1-2 ore dopo essere andato a letto;
- mangia male e ingrassa male.
Di fronte a un problema del genere, i genitori devono prima di tutto cercare fonti di ansia per il bambino - forse non dorme abbastanza perché la colica intestinale o il taglio dei denti interferiscono, o forse il motivo risiede nella routine quotidiana sbagliata e nella sindrome da iper affaticamento . Ma in entrambi i casi la situazione va cambiata in meglio, creando tutte le condizioni per una crescita e uno sviluppo armoniosi del bambino.
Ma, naturalmente, nonostante le norme generalmente accettate, i genitori non dovrebbero dimenticare che ogni bambino è individuale fin dal primo giorno di vita e il suo bisogno di dormire e riposare dipende in gran parte dal temperamento e dalla velocità dei processi che si verificano nel corpo. Quindi, "personalizzare" un bambino con indicatori standard non è la decisione giusta. E quando il bambino è sano, allegro e attivo, forse non fa così paura se dorme un'ora in più o in meno di quanto dovrebbe.