Il tema dello sport nella nostra vita è estremamente importante: rende una persona propositiva, spirito forte e corpo, ti insegna a raggiungere risultati, infonde fiducia nelle tue capacità, prende il tuo tempo libero e lo indirizza nella direzione giusta e utile. Lo sport è un compagno indispensabile uno stile di vita sano vita e solo degno e uomo moderno. Iniziando a impegnarti in qualsiasi area, ti rendi più sano e più bello.
Lo sport dovrebbe diventare quel passo più importante nella vita che ti cambierà in meglio, ti farà arrendere cattive abitudini. Molti credono erroneamente che per svolgere questa attività sia necessario disporre di una formazione adeguata e molto tempo. Questa è una convinzione molto errata e tutto si riduce alla tua pigrizia e riluttanza a cambiare te stesso in meglio. Gli specialisti dell'Istituto di salute e sanità pubblica di Kazan sono giunti alla conclusione che anche esercizi banali sotto forma di squat, curve, manubri per almeno 15-20 minuti al giorno portano chilogrammi di azioni ed emozioni utili, migliorano la circolazione sanguigna, l'attività cerebrale , combattere la stagnazione nel corpo, aumentare l'umore. Non è affatto necessario sudare sui simulatori per 2 ore 5 volte a settimana, lavorando per l'usura, basta iniziare con un esercizio banale e semplici esercizi per iniziare a cambiare la tua vita in meglio.
Grazie allo sport, rallenti il processo di invecchiamento del corpo. Per unire l'utile al piacevole, devi determinare e scegliere correttamente la direzione che ti porterà soddisfazione sia fisica che psicologica e darà positività. Non dovresti arrampicarti nell'area per la quale non sei pronto ea priori non sarai in grado di ottenere i risultati più piccoli. Inizia con alcuni semplici giochi (calcio, basket), step aerobica, escursionismo, jogging e gradualmente espandi e completa i tuoi orizzonti sportivi, integrandoli con nuovi e interessanti hobby sportivi, non fermarti qui. Nello sport è importante fare sempre un passo avanti a testa alta, e poi ci sarà un risultato e soddisfazione per quello che stai facendo.
Dopo la lezione, non dimenticare di concedere il tempo per riposare, solo che non dovrebbe essere consumato. bevande alcoliche e mangiare cibo in quantità sproporzionate e fare cose per il tuo sistema mentale come leggere, ascoltare musica, fare un massaggio o parlare con una persona cara. Il tuo compito è cambiare sistematicamente il tuo stile di vita, per rendere lo sport un compagno e amico inseparabile per il resto della tua vita, che ti permetterà sicuramente di vivere più a lungo e in modo più funzionale rispetto a persone che non prestano la dovuta attenzione allo sport. Potresti aver bisogno di una spinta tangibile che ti faccia decollare, ti faccia guardare dall'esterno e ti permetta di capire quanti anni della tua meravigliosa vita ti sono stati tolti.
Il tema dello sport nella nostra vita è diventato molto importante per una persona moderna, perché ti permette di rimanere forte, bello e sano. E questo è ormai uno dei valori più importanti e desiderati nella società umana odierna. Lo sport sta diventando biglietto da visita persone di successo e ricche, ti mette al centro dell'attenzione, attira l'attenzione, ti rende popolare e desiderabile in ambienti diversi. Grazie a lui, la tua vita diventa più lunga e movimentata, hai obiettivi e prospettive che vuoi raggiungere ancora e ancora, mettiti alla prova per forza e diventa di nuovo il primo. Dopotutto, tutto nello sport è come nella vita, se sei il primo, sei a cavallo e tutte le porte sono aperte per te. Rendi la tua vita più varia e allegra, e lo sport riempie tutti i minuti in più e porta piacere, salute e longevità e orgoglio in te stesso per il fatto di aver ottenuto qualcosa, e non è scomparso tra le tentazioni e le provocazioni quotidiane, ma è rimasto degno e persona sportiva.
Kubatina Alena
"Lo sport nella nostra vita" - breve descrizione sport praticati da uno studente di quarta elementare
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BILANCIO COMUNALE ISTITUTO EDUCATIVO GENERALE
SCUOLA DI FORMAZIONE SECONDARIA № 57
Astrakan
SPORT NELLA NOSTRA
VITA
Lavoro completato
Studente 4 classe "B".
Kubatina Alena
Astrakan 2013
- Rilevanza, scopi e obiettivi…………………………………………… 3
- Introduzione………………………………………………………………………….. 4
- Storia………………………………………………………………. 5
- Sport………………………………………………………………………….. 6
- Parte principale…………………………………………………………………… 10
- Conclusione…………………………………………………………………………….. 12
- Riferimenti………………………………………………………………………….. 13
Rilevanza lo sport nelle nostre vite è dovuto al fatto che attualmente c'è un costante aumento dei requisiti per le capacità fisiche, le qualità morali e morali-volitive di una persona. Praticare sport: competizione, competizione, ricerca dei massimi risultati consente a una persona di adattarsi a condizioni di vita difficili. Certo, lo sport è un fenomeno vita culturale. In esso, una persona cerca di espandere i confini delle sue capacità, nate da successi e fallimenti. Lo sport è un'attività competitiva e addestramento speciale A lei. Uno stile di vita sportivo sano ha un'ampia gamma di effetti positivi su vari aspetti della manifestazione del corpo e della personalità di una persona.
Obiettivo del lavoro : Acquisire familiarità con lo sport e identificare l'impatto dello sport sullo stile di vita di una persona.
Compiti:
- Esplora l'emergere dello sport.
- Instillare un interesse per lo sport.
Introduzione.
Nello sport si combinano con successo i giochi all'aperto, per i quali una persona ha un desiderio naturale, con esercizi fisici sistematici.
Lo stimolo dello sport è la gioia che porta una persona alla consapevolezza della sua sviluppo fisico e cercando di migliorare il loro successi sportivi principalmente nelle competizioni.
C'erano e ci sono infiniti tipi di giochi all'aperto. Spesso sono solo un desiderio inconscio di una persona di sviluppare le sue forze o portarle in equilibrio. Ma quando i giochi diventano propositivi, diventano uno sport nel vero senso della parola. Possiamo ripetere le parole dette da Claude Anet: "Il gioco è un dono della natura, lo sport è un'invenzione dell'uomo". Giocando, il bambino impara il mondo; praticando sport, il giovane cerca di sviluppare e mettere alla prova la sua forza. Chiunque abbia sentito alcune abilità in se stesso allo stesso tempo cerca di svilupparle, acquisire fiducia e mostrare i suoi risultati agli altri.
Storia
Sport Questo componente cultura fisica, un mezzo e un metodo di educazione fisica, un sistema per organizzare gare in vari esercizi fisici.
Esiste sport dilettantistici E professionale. Gli sport dilettantistici esistevano fin dal mondo antico e gli sport professionistici iniziarono ad apparire principalmente a cavallo tra il XIX e il XX secolo.
Nei tempi antichi, le persone primitive cacciavano, intraprendevano varie guerre e cercavano semplicemente di sopravvivere. Per tornare dalla caccia, con la preda, era necessario essere fisicamente forti e abili. La natura stessa era allora la principale formatrice delle persone.
Per sopravvivere bisognava correre veloci, lanciare con precisione una lancia, lanciare pietre, navigare sul posto, tirare con l'arco, ecc. Con lo sviluppo della civiltà, iniziarono ad apparire gare rituali in onore degli dei.
Nel quarto millennio a.C. gare simili si tenevano nell'antica Babilonia. Le gare rituali in onore del dio Marduk, patrono di Babilonia, hanno preceduto di oltre mille anni le antiche Olimpiadi greche. Queste competizioni includevano: tiro con l'arco, lotta alla cintura, scherma con spade, scazzottate, equitazione, corse di bighe, lancio del giavellotto e caccia.
Olimpiadi apparve nel IX secolo. AVANTI CRISTO. Dovevano svolgersi ad Olimpia. Da qui il nome, i Giochi Olimpici.
Con l'avvicinarsi dei giochi, messaggeri uscirono in tutte le direzioni, annunciando il giorno dei festeggiamenti e dichiarando una "tregua sacra". Al tempo dei Giochi Olimpici, tutte le guerre furono interrotte e fu conclusa una tregua temporanea tra gli stati greci.
Poi è stato istituito un calendario unificato dei Giochi Olimpici, che ha deciso di tenersi regolarmente ogni quattro anni "tra la vendemmia e la vendemmia".
Tipi di sport.
I più popolari sono gioco tipi di sport. Ad esempiocalcio, pallavolo, pallacanestro, hockey, pallamano. Questi sport sono particolarmente spettacolari.
Molto interessanti sono ciclico tipi di sport. Hanno un tale nome, poiché in essi gli atleti compiono movimenti nello spazio che si ripetono in un certo ciclo. Questi sport includono:atletica, nuoto,
pattinaggio di velocità, biathlon, sci di fondo, ecc.Loro caratteristica distintivaè che proibiscono il contatto fisico tra rivali.
tipi di combattimento gli sport sono l'esatto opposto degli sport ciclici, poiché in essi il contatto fisico tra rivali è l'azione principale con cui gli atleti ottengono vittorie. Questi tipi includono:boxe, sambo, kickboxing, lotta libera, judo, scherma, ecc.
Hockey - un gioco di squadra sportivo con bastoni e una palla (o disco), il cui contenuto e scopo è quello di segnare la palla usando il dribbling individuale e il passaggio della palla da parte di un partner numero più grande una volta alla porta avversaria. Esistono 3 tipi principali di hockey: con il disco, con la palla, sull'erba.
Pallavolo - vista gli sport , comando gioco sportivo, durante il quale due squadre si sfidano in una specialeluogo , separato griglia cercando di dirigerepalla al lato dell'avversario in modo che atterri sul campo dell'avversario.
Calcio - vista della squadra gli sport in cui l'obiettivo è quello di segnarepalla v cancelli avversario con i piedi o altre parti del corpo (eccetto le braccia) più volte della squadra avversaria. Attualmente il più popolare e massicciotipo di sport nel mondo.
Pallacanestro - gioco di squadra sportiva conpalla . Il basket è giocato da due squadre, ciascuna composta da cinque giocatori. L'obiettivo di ogni squadra è lanciare la palla nell'anello di rete (canestro) dell'avversario con le mani e interferire con l'altra squadra, impossessarsi della palla e lanciarla nel proprio canestro.
Palla a mano - gioco di squadra conpalla Giocatori 7×7 (6 giocatori di movimento e un portiere per squadra). Giocano con la palla con le mani. L'obiettivo del gioco è lanciare quante più palline possibile nella porta (3x2 m) dell'avversario.
Biathlon è uno sport olimpico invernale che combina lo sci di fondo con il tiro con la carabina. Il biathlon è più popolare inGermania , Russia , Austria , Norvegia , Francia E Svezia .
Nuoto - tipo di sport o disciplina sportiva, che consiste nel superamentonuotare nel più breve tempo di varie distanze.
Atletica - una serie di sport, tra cui corsa, camminata, salto e lancio. Combina le seguenti discipline:tipi di corsa , marcia , tipi tecnici (salto e lancio) , tutto intorno , corre (corsa su strada) e croci (corsa campestre). Uno dei principali e più specie di massa gli sport.
Sci di fondo - continua la corsa sciare per una certa distanza su una pista appositamente preparata.
Pattinando O gara di pattinaggio sul ghiaccio - tipo di sport , in cui è necessario il prima possibilePattinaggio sul ghiaccio superare una certa distanza allo stadio del ghiaccio Circolo vizioso. Suddiviso in classico epista corta .
Boxe - vista contattogli sport , arti marziali in cui gli atleti si colpiscono a vicendapugni in guanti speciali.Arbitro controlla il combattimento, che dura dai 3 ai 12 round. La vittoria viene assegnata se l'avversario viene abbattuto e non può rialzarsi per dieci secondi (tramortire ) o se ha subito un infortunio che non gli permette di continuare il combattimento (ko.k. tecnico). Se dopo il numero di round stabilito il combattimento non è terminato, il vincitore è determinato dai punteggi dei giudici.
Judo - un tipo di wrestling basato sulle tecniche del jiu-jitsu. Originato in Giappone alla fine del XIX secolo. Insieme alle tecniche di wrestling, sono consentite tecniche dolorose (solo sulle mani) e soffocanti. Gli atleti in kimono (una giacca lunga con cintura e pantaloni larghi) lottano su stuoie speciali - tatami.
Scherma - sistema tecnico possesso di armi bianche in manocombattimento corpo a corpo , infliggendo e respingendo colpi. Chiamata anche scherma è il processo di combattimento con l'uso di armi da taglio (sia reali che da allenamento, sportive, da palcoscenico, ecc.).
Il ruolo dello sport nella vita umana.
Che ruolo ha lo sport nella vita di una persona? Le persone in tutto il mondo la vedono in modo diverso. Alcuni sono molto fighi riguardo allo sport e alcuni addirittura lo considerano una perdita di tempo. Altre persone vedono il significato dello sport e, fortunatamente, ce ne sono di più rispetto al primo. E ognuno di loro può avere atteggiamento diverso allo sport: qualcuno preferisce guardarlo in TV, qualcuno preferisce solo fare sport o allenamento fisico generale, ma per qualcuno lo sport è un mezzo di sussistenza. Tra questi ultimi possono esserci atleti attivi, allenatori, medici, direttori di varie società sportive, fiduciari sportivi, ecc.
E ognuno di loro contribuisce allo sviluppo dello sport sul nostro pianeta.
Lo sport è fantastico. Può unire le persone, presentarle l'una all'altra, nella maggior parte dei casi lo sport rafforza la salute, il carattere e persino capacità mentale le persone che lo praticano, sviluppano in loro abilità come velocità, agilità, reazione, coordinazione, resistenza, pazienza e forza. Lo sport rende le persone più resistenti ai fattori negativi ambiente esterno. Spesso porta alle persone molte emozioni positive, ad esempio quando vince la loro squadra del cuore o quando una persona ottiene un risultato in essa.
È diventato un luogo comune affermare che la civiltà moderna rappresenta una minaccia di inattività fisica per l'umanità, vale a dire gravi disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico, della circolazione sanguigna, della respirazione e della digestione associati a limitazione dell'attività motoria. E infatti lo è. Attività fisica - condizione essenziale vita normale delle persone, e intanto ci si sposta sempre meno: al lavoro e dal lavoro ci si mangia trasporto pubblico, il lavoro stesso con l'introduzione delle conquiste della rivoluzione scientifica e tecnologica è sempre meno connesso al lavoro fisico, ci sediamo anche a casa più spesso di quanto ci muoviamo - in breve, l'ipodynamia inizia a minacciare davvero ogni persona.
C'è una via d'uscita da questa situazione allarmante? Mangiare. E questa via d'uscita ci fornisce lo sport.
Non c'è quasi bisogno di convincere nessuno dei benefici dello sport. Tutti amano lo sport. Ma puoi anche amare lo sport in modi diversi. Se ti siedi per ore davanti allo schermo della TV, guardando con interesse gli emozionanti combattimenti dei giocatori di hockey o le gare di pattinaggio artistico, il vantaggio per te da un tale amore per lo sport sarà zero. L'accesso regolare a stadi e palazzetti dello sport non ti porterà più benefici, dove prendi posto sugli spalti tra gli altri tifosi, ti preoccupi e ti preoccupi dei tuoi beniamini, sapendo perfettamente cosa faresti se fossi al loro posto, ma non lo fai assolutamente niente che possa portare un reale beneficio alla tua salute.
CONCLUSIONE: Quindi, tutti dovrebbero fare sport. Non prefiggerti l'obiettivo di battere necessariamente il record del mondo, poniti un obiettivo più modesto: rafforzare la tua salute, ritrovare forza e agilità.
Lo sport dovrebbe essere un compagno di ogni persona per tutta la vita - solo allora lo sport può portare benefici tangibili.Lo sport è importante nella vita umana. Ci dà forza, salute e lunga vita. Tutti hanno bisogno di sport sempre e ovunque.
"Oh sport, tu sei il mondo", disse il grande Pierre de Coubertin. È vero che le persone che si esercitano regolarmente hanno più successo di quelle che non lo fanno? Lo sport è un ambiente che forma una forte personalità, entrando nella piattaforma competitiva: accetti la sfida, mettiti alla prova per forza. Queste componenti, moltiplicate dalla grande concorrenza, ci costringono a essere migliori.
Il ruolo dello sport nella nostra vita
Al giorno d'oggi lo sport è parte integrante dello stile di vita per un largo numero residenti il globo. Ha così tante varietà e rami che puoi perderti mentre conti. Se cerchi di portare lo sport professionistico e amatoriale a un comune denominatore, allora in entrambi i casi c'è sete di vittoria. La differenza fondamentale sta nel significato: nel primo caso, è il prestigio del paese, soggetto o località, con tutte le conseguenze (ricchezza materiale, status, ecc.); nel secondo - l'umore (se il "dilettante" ha raggiunto un risultato, allora la quantità di endorfine (ormone della felicità) nel sangue sarà massima). La cosa principale è un obiettivo comune!
L'influenza dello sport sul carattere di una persona
Lo sport sviluppa in ognuno di noi qualità importanti come:
Pazienza
La pazienza è la virtù principale degli atleti. È questa qualità il pilastro su cui si basa il successo. Nonostante allenamenti estenuanti, dolore, fallimenti, sconfitte, critiche e successi, l'atleta continua pazientemente a lavorare secondo i piani. Qualsiasi deviazione porta a una diminuzione del risultato e, in un ambiente competitivo, questo è un lusso insostenibile.
intenzionalità
Ogni atleta è ambizioso (nessun altro modo) e il desiderio di essere il primo, di essere il migliore non se ne va nemmeno per un secondo. Per fare questo, devi mantenere costantemente il tuo corpo in buona forma, pronto in qualsiasi momento a dimostrare la sua superiorità. Rispetto chi fa sport per tenersi in forma, ma chi si impegna per ottenere i massimi risultati (senza compromettere la salute) mi suscita ammirazione.
Concentrazione
Un centesimo di secondo può separare un atleta dal successo, un millimetro può decidere l'esito del confronto, un passo può cambiare drasticamente lo stato delle cose nel gioco, un colpo può decidere la tua vita. Indipendentemente dalla situazione, l'atleta deve rimanere concentrato e muoversi verso l'obiettivo.
Pensiero
Lo stereotipo che non è necessario pensare nello sport mi fa almeno sorridere in faccia. Ogni movimento di un atleta è significativo e ponderato, perché oltre a una buona preparazione fisica, è molto importante scegliere le tattiche giuste e analizzare costantemente le azioni dell'avversario durante il combattimento per fare una manovra a destra (a volte il unico) momento che ti permetterà di vincere;
Reazione
A volte la situazione va oltre il piano ed è molto importante reagire tempestivamente.
Sensazione di controllo
Durante il processo competitivo, è necessario tenere d'occhio: lo stato del proprio corpo, il piano tattico, le azioni dell'avversario. Il monitoraggio di questi e altri componenti ti consente di apportare modifiche istantanee alle tue azioni.
La capacità di astrarre
Durante il processo di allenamento o competizione, non esiste nient'altro, ci sei solo tu e il compito, tutto il resto passa in secondo piano.
Nobiltà
I forti non offenderanno mai i deboli: questa è la legge e in una situazione difficile daranno sempre una mano.
Lo sport costruisce il carattere e aiuta a diventare migliori
Lo sport ti permette di vincere non solo durante le competizioni, le qualità acquisite contribuiscono alla realizzazione dell'individuo in Vita di ogni giorno: poiché le qualità di cui sopra ti permetteranno di non mollare in nessuna situazione, qualunque essa sia.
Lo sport ci accetta per quello che siamo e ci rende migliori. Non importa se sei uno sportivo professionista o amatoriale, quello che conta è quello che vuoi ottenere, quello che sei disposto a sacrificare pur di raggiungere il tuo obiettivo. Lo sport è un filtro che filtra chi non ha i requisiti, passa solo il migliore.
Grazie allo sport, ho capito che non bisogna mai arrendersi prima del tempo! Fai quello che puoi e sii quello che sarà!!!
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Il movimento è uno dei principali bisogni biologici umani. organismo homo sapiens fin dall'antichità si è adattato per sopravvivere attraverso un'attività vigorosa. Trovare cibo, sfuggire ai predatori, affascinare un partner riproduttivo: tutto ciò richiede un movimento costante nello spazio. Oggi l'umanità non ha bisogno di uno stile di vita quotidiano così attivo, ma il bisogno di movimento non è scomparso. Secondo i medici, la norma quotidiana di camminare per una persona media è di almeno dieci chilometri. Non tutti hanno l'opportunità di superare tali distanze nell'attuale vita d'ufficio, ma c'è un'alternativa: questo è il fitness.
Perché lo sport è così necessario per una persona e cosa accadrà se lo trascuriamo? Ci sono dieci motivi progettati per incoraggiare ogni persona ad alzarsi da un divano caldo e andare in palestra:
Lo sport aiuta a costruire fiducia in se stessi e fiducia in se stessi. Alla vista dei propri muscoli di sollievo, belli e corpo elastico ogni persona crederà di essere il più forte e il più attraente. Ciò contribuisce non solo a migliorare l'umore, ma anche al successo negli affari quotidiani: relazioni con il sesso opposto, carriera e molto altro.
Una delle conseguenze più piacevoli dei viaggi regolari in palestra è la perdita di peso. L'attività fisica stimola la crescita massa muscolare e riduzione del grasso.
Il fitness dà una carica di vivacità e forza mentale. Saranno utili a qualsiasi persona nella nostra folle vita.
I muscoli di sollievo, che inevitabilmente appariranno con gli sport regolari, renderanno ogni persona attraente e sexy. La bellezza è uno dei risultati più piacevoli della stabilità attività fisica. L'esercizio aumenta il rilascio di endorfine, che a loro volta aiutano a controllare l'appetito. Di conseguenza, partendo peso in eccesso, arriva il buon umore e con esso un incentivo per lo sviluppo personale.
L'esercizio fisico regolare contribuisce a un sonno sano e profondo. Conclusione: lo sport è necessario per le persone che si muovono poco a causa del loro lavoro in ufficio. Inattività e insonnia: due sorelle che camminano fianco a fianco.
Se una persona ha subito una grave malattia o un intervento chirurgico, i viaggi stabili al centro fitness lo aiuteranno a riabilitare rapidamente e tornare a una vita piena, oltre a dargli un ulteriore impulso di forza.
Quelle persone che vogliono appassionatamente smettere di fumare, ma non trovano la forza in se stesse, sono semplicemente obbligate ad andare in palestra almeno una volta alla settimana. Lo sport aiuta ad accelerare il metabolismo, il che significa che lo svezzamento dalla dipendenza avverrà molto più velocemente.
Lo sport aiuta a mantenere il cuore sano. Carichi ragionevoli aumentano il tono del muscolo cardiaco e normalizzano la pressione sanguigna.
L'esercizio fisico regolare aiuta a fluidificare il sangue e questo porta al riassorbimento dei coaguli di sangue. Questa circostanza riduce significativamente il rischio di ictus e aiuta anche a rallentare l'invecchiamento del corpo. Non importa quali motivi abbiano spinto una persona ad andare in palestra, il risultato sarà solo uno: salute straordinaria, spirito forte e umore primaverile!
Composizione
Le persone di tutto il mondo amano gli sport e i giochi. Lo sport cura le persone, le mantiene in forma, le rende più organizzate e disciplinate. Alcune persone praticano sport per motivi di salute e altre lo fanno professionalmente. Ci sono molti stadi, campi sportivi, piscine, campi da calcio in ogni città. Quasi tutti gli sport sono popolari nel nostro paese, ma il calcio, il pattinaggio artistico e il tennis sono i più popolari. Ci sono molte persone che amano fare jogging. Al mattino e alla sera puoi vedere gente che corre nei parchi, negli stadi e persino per le strade. In ogni scuola, gli studenti trascorrono molto tempo facendo sport. Prima di tutto, hanno lezioni di educazione fisica. E dopo la scuola possono allenarsi in vari club e sezioni sportive, facendo tipi diversi gli sport. Nel nostro Paese si presta molta attenzione agli sport professionistici. Ogni anno ce ne sono molti competizioni sportive, sport e olimpiadi. I Giochi Olimpici si svolgono ogni quattro anni in diversi paesi. Ci sono giochi olimpici estivi e invernali. Questa è una grande competizione sportiva dei migliori atleti del mondo. Quanto a me, gioco a ping-pong (ping-pong). Richiede mobilità, vivacità e molta energia. Mantiene la persona in buona forma. Gioco a tennis da cinque anni, ma più ci gioco e più mi piace.