UNIVERSITÀ STATALE DI OREL

Riassunto sull'argomento:

"Sport studenteschi"

Completato da: studente del 1° anno

Facoltà di Scienze Naturali

Zhilin Kirill Sergeevich

Ricevuto: Volchenkov

Alexey Viktorovich

Introduzione……………………………………………………………………………………………3 pag

Problemi di raggiungimento di risultati sportivi elevati durante il periodo di studio all'università……..4-5str

Funzioni di miglioramento della salute dello sport studentesco in preparazione alla vita e alla professione 6 p.

Stile di vita e sport degli studenti………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… …….

Lo sport come ricreazione attiva nel lavoro educativo e professionale………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………

Scelta individuale degli sport e loro breve descrizione……………………… 12-13str

Sport che sviluppano principalmente la resistenza…………………………… 14-19str

Sport che sviluppano principalmente qualità di forza e forza-velocità.... 20-24str

Conclusione………………………………………………………………………………….. 25-26str

Bibliografia…………………………………………………………………………. 27 pagine

introduzione

La parola sport è entrata in russo dall'inglese (Sport), che, a sua volta, è un'abbreviazione gratuita della parola originale disport: gioco, intrattenimento. Ecco perché un vecchio che si muove lungo i vicoli della piazza si chiama joning, cioè un complesso "ibrido" di camminata veloce con corsa lenta, all'estero si può dire che "fa sport", e nel nostro paese - "educazione fisica".

Problemi di raggiungimento di risultati sportivi elevati durante il periodo di studio all'università

I dati statistici sulle università del Paese mostrano che il 15-20% degli studenti si allena regolarmente non solo durante orari speciali all'università, ma anche nel tempo libero e partecipa anche a concorsi. Questi sono rappresentanti tipici degli sport studenteschi di massa.

La moderna scienza dello sport studia in modo sufficientemente dettagliato e serio il problema di una persona negli sport professionistici. Lo sport è, per così dire, un banco di prova su cui si modellano i requisiti delle condizioni e delle situazioni sperimentali, e l'atleta stesso va consapevolmente all'uso del massimo stress fisico e mentale per dimostrare le massime capacità psicofisiche di una persona. Per quello? La motivazione di tale "sacrificio di sé" può essere diversa: dall'autoaffermazione, dall'ambizione e da altri impulsi elevati al commercialismo più banale e ordinario.

La specificità dei vari sport lascia un'impronta significativa sul grado di formazione delle varie qualità mentali necessarie non solo nello sport, ma anche nelle attività professionali.

Ma resta il fatto che, ad esempio, i giochi di sport di squadra insegnano a una persona a correlare le proprie azioni con le azioni dei compagni di squadra, contribuiscono alla formazione di tali tratti applicati, tratti della personalità come collettivismo, socievolezza, disciplina cosciente, ecc.

L'affidabilità è una delle categorie più importanti nello sport. È difficile proprio perché non ha una salita vertiginosa seguita da una caduta molto dolorosa.

Il coraggio è sempre esteticamente gradevole, se nel wrestling c'è un'armonia di forza, ragione e sentimento.

Queste sono qualità mentali, tratti e tratti della personalità inestimabili.

Lo sport non convergeva come un cuneo solo sui grandi sport. C'è anche uno sport di massa, ed è alla portata di tutti.

Migliorare le funzioni dello sport studentesco in preparazione alla vita e alla professione.

Le possibilità di vari sport nel migliorare la salute, correggere il fisico e la postura, aumentare le prestazioni complessive, la stabilità mentale e, infine, nell'autoaffermazione sono molto grandi. Allo stesso tempo, la salute funge da fattore trainante che determina non solo lo sviluppo armonioso di un giovane, ma anche il successo nella padronanza della professione, la fecondità della sua futura attività professionale.

Lo sviluppo fisico, che è strettamente correlato alla salute, è il processo di cambiamento e di trasformazione morfologica e naturale proprietà funzionali corpo umano durante la sua vita (altezza, peso corporeo, circonferenza Petto, capacità polmonare, ecc.)

Stile di vita studentesco e sport.

Lavoro accademico quotidiano, sessioni di test ed esami con il loro carico intenso due volte l'anno, formazione e pratiche lavorative: tutto ciò richiede da studenti e studenti non solo diligenza, ma anche buona salute, buona forma fisica e mentale. Uno studio condotto da molti ricercatori sul budget temporale degli studenti di istituti speciali ha mostrato che il carico totale del lavoro educativo, compreso lo studio autonomo, in varie università, ma facoltà (dipartimenti) e corsi nell'anno accademico varia in modo significativo. È determinato dalle condizioni specifiche, dalla laboriosità e complessità delle discipline studiate, dal livello di preparazione preliminare e, ovviamente, dall'attitudine dello studente stesso allo studio.

Il tempo per le sessioni di formazione è il più stabile e viene dedicato all'autoformazione dallo studente "medio", varia in modo abbastanza significativo per i singoli giovani, impiegando 3-5 ore e durante la sessione di esame dei crediti - 8-9 ore.

Pertanto, se i lavoratori dell'economia nazionale che hanno una giornata lavorativa regolamentata lavorano 7-8 ore, la somma del tempo di studio di alunni e studenti è in media di 9-12 ore al giorno. Questo è un carico psicofisiologico molto significativo sul corpo di un giovane, il che dimostra che il lavoro educativo è molto stressante.

Ma il guaio è che i giovani spesso sperano allo stesso tempo in una ripresa naturale abbastanza rapida di un giovane organismo. Questa caratteristica funziona davvero, ma non puoi sfruttare all'infinito un organismo giovane, violando le regole elementari del regime di lavoro e riposo. Quindi, ad esempio, fino al 60% degli studenti è impegnato nell'auto-preparazione per il giorno scolastico successivo a tarda ora e fino al 25% di loro inizia le lezioni solo alle 22-24! Di conseguenza, molti hanno un disturbo del sonno. Per l'87% degli studenti che vivono in dormitorio, andare a letto è ritardato fino a 1 - 3 ore. notte. Quindi - la durata estremamente insufficiente del sonno notturno. Il sonno è normalmente dalle 7 alle 8 ore. osservato solo nel 15% degli studenti. Inoltre, c'è un completo disprezzo per la dieta: fino al 21% va a lezione senza colazione, circa il 47% prende cibi caldi solo due volte al giorno.

Tutti questi sovraccarichi "barbari" e l'atteggiamento "barbaro" nei confronti del proprio corpo prima o poi si fanno sentire. Si manifestano in efficienza ridotta già alla fine del semestre, quando è necessaria la massima mobilitazione delle forze per lo studio proficuo di tutto il materiale didattico per la sessione di test ed esami. E il periodo degli esami non è solo una prova di conoscenza, è una prova della salute dell'intero organismo di un giovane!

Ad esempio, osservazioni speciali hanno dimostrato che durante la sessione d'esame, la frequenza cardiaca degli studenti aumenta costantemente fino a 80-92 bpm. contro 76 - 80 durante il normale sessione di allenamento. E il giorno degli esami, prima di entrare nell'auditorium dove si svolge l'esame, la frequenza cardiaca sale a 144 battiti al minuto, aumenta pressione sanguigna, la respirazione diventa irregolare e, di conseguenza, la saturazione di ossigeno nel sangue diminuisce. Sembrerebbe che sia in questo periodo che si debba prestare particolare attenzione alla corretta modalità di lavoro e di riposo, all'utilizzo di strumenti ricreativi attivi che compensino la scarsa attività fisica e la grande stanchezza mentale.

In pratica, è vero il contrario! Durante il periodo d'esame, circa il 90% degli studenti diventa letteralmente “recluso”. La loro permanenza all'aria aperta è limitata a non più di 30 minuti. in un giorno. C'è una sistematica mancanza di sonno, un pasto raro e irregolare. E poi la sessione d'esame finisce. Vacanze! Riposo! Ed è in questo momento che alcuni iniziano ad avere raffreddori e altri problemi di salute. Cos'è, per caso? NO! Tutte queste malattie apparentemente "ordinarie" (influenza, mal di gola, infezioni respiratorie acute, ecc.) Sono il risultato di una diminuzione delle capacità protettive del corpo a causa del sovraccarico durante la sessione, il risultato di significative violazioni del corretto regime di lavoro e vita educativa, nonché conseguenza della generale mancanza di attività fisica.

Allo stesso tempo, possiamo anche affermare che gli alunni e gli studenti che praticano regolarmente sport e non interrompono gli studi nemmeno durante gli esami, attraversano queste "scogliere sottomarine" della vita studentesca in modo più sicuro per la loro salute.

Studio e tempo libero sono un tutt'uno inscindibile. Non è un caso che dicano: "Come riposi, così lavori!" Lo studio del tempo libero degli studenti ha mostrato che si tratta di circa 2-3 ore. in un giorno. Certo, le condizioni in cui vivono, studiano e si rilassano hanno un impatto significativo non solo sulla struttura del loro tempo libero, ma anche sul loro rendimento e sulla loro salute.

Probabilmente, in ogni caso specifico, la combinazione di studi con attività sportive dovrebbe avere un rapporto ottimale, che dipende sia dalle qualità e capacità individuali di un individuo, sia dalle condizioni del lavoro educativo, della vita e della disponibilità di impianti sportivi.

Facciamo un esempio. In uno degli istituti è stato sviluppato un indicatore che caratterizza il livello di idoneità professionale di uno studente. Questo indicatore integrale includeva i seguenti fattori valutati in punti (da 2 a 5): sviluppo fisico; fisica, compresa l'idoneità professionale e applicata; il grado di attività fisica; resistenza all'invalidità temporanea (classi perse per malattia); interesse professionale; successo nell'istruzione universitaria. La somma di questi punti di valutazione esperta ha permesso di trarre una conclusione sul grado di idoneità professionale di ogni studente per condizioni difficili e la natura del lavoro. Si è scoperto che il punteggio più alto (26-29 punti) e anche la media (16-20 punti) non sono stati ricevuti da studenti con scarsa forma fisica.

Nello stesso studio, è emerso che gli studenti che avevano punteggi medi nelle conoscenze teoriche, ma una migliore forma fisica, di norma, ricevevano un punteggio più alto per la pratica industriale rispetto agli studenti che avevano punteggi più alti in un corso teorico, ma scarsa professionalità- idoneità fisica applicata.

Questi sono i fatti che capannone vera luce sul ruolo dello sport, sul ruolo di una buona forma fisica nello sviluppo di successo della professione scelta.

Lo sport come ricreazione attiva nel lavoro educativo e professionale

Una parte significativa degli studenti, con tutto il regolamento programmatico delle lezioni nella disciplina accademica "Cultura fisica", le percepisce come una vacanza attiva, come una pausa dal monotono lavoro educativo in classe. E maggiore è l'interesse dello studente per queste classi, maggiore è l'effetto psicofisico versatile di tale attività fisica. Il diritto dello studente di scegliere diversi sport per ogni prossimo anno accademico (e in alcune università e semestri) non farà altro che sostenere il suo interesse per tali attività, perché la sua motivazione è il riposo. Se questo interesse si sviluppa in una passione più seria per un certo sport dipende da lui, ma vorrei che comprendesse l'essenza dell'impatto di tale ricreazione attiva sulle prestazioni fisiche e mentali, sulla produttività del lavoro educativo e professionale.

Scelta individuale degli sport e loro brevi caratteristiche

In pedagogia, psicologia e fisiologia dello sport esistono diversi approcci per raggruppare gli sport in base alle loro caratteristiche individuali. Naturalmente, qualsiasi approccio è sempre condizionato in una certa misura, poiché non un solo sport, non un singolo sistema di esercizi fisici colpisce una persona allo stesso modo, non sviluppa, ad esempio, una delle qualità fisiche in un "puro " modulo. Tuttavia, questi raggruppamenti condizionali consentono di combinare vari sport, sistemi di esercizi in base alla loro caratteristica principale, sulla base della quale è possibile fornire loro una descrizione dettagliata, necessaria per una scelta individuale di uno sport per la pratica regolare . Inoltre, un tale raggruppamento condizionale offre l'opportunità di sistematizzare e dichiarare brevemente il ruolo dei singoli tipi e sistemi di esercizi fisici nelle caratteristiche proposte.

Allo stesso tempo, sottolineiamo ancora una volta la necessità di tenere conto della psicologia personale qualità fisiche quando si sceglie lo sport. Ecco una citazione di James Gavin, professore di sociologia applicata alla Concordia University di Montreal: “Le persone che conducono uno stile di vita socialmente isolato gravitano verso quegli sport in cui ci si può allenare da soli. Le persone con una natura aggressiva scelgono "sport aggressivi". Ma c'è anche un feedback: lo sport ha un impatto sul carattere di una persona. Ecco perché è importante fare la scelta giusta.

Il problema dell'educazione accentuata e del miglioramento delle qualità fisiche di base di una persona - forza, velocità, resistenza, destrezza, flessibilità - è sempre meno difficile nelle primissime fasi degli esercizi sistematici, cioè per i principianti, poiché durante questo periodo, di regola, c'è un miglioramento simultaneo in ciascuno di essi. Se sviluppiamo la forza, allora la resistenza migliora, se sviluppiamo la flessibilità, allora la forma fisica della forza migliora in una certa misura. Non è un caso che in questa fase di preparazione l'effetto maggiore sia dato dal complesso metodo di allenamento, ovvero l'allenamento fisico generale.

Tuttavia, man mano che la forma fisica aumenta in qualsiasi qualità fisica individuale, con un graduale aumento delle qualifiche sportive da principiante ad atleta-maestro, l'entità dell'effetto dello sviluppo parallelo di diverse qualità fisiche diminuisce gradualmente. Ciò richiede un'attenta selezione di esercizi speciali nel processo di allenamento, soprattutto perché le qualità motorie dell'apparato neuromuscolare di una persona ad alto sviluppo della qualità fisica iniziano a inibire lo sviluppo di un'altra. Ecco perché è difficile per un sollevatore di pesi di alta classe ottenere prestazioni elevate negli esercizi di resistenza e per un corridore di lunga distanza negli esercizi di forza.

Pertanto, l'educazione accentuata delle qualità motorie individuali mediante sport specifici dovrebbe essere basata su un certo sviluppo minimo di tutte le qualità motorie di base, che di solito si ottiene nelle lezioni in una scuola secondaria, o in una scuola speciale Istituto d'Istruzione nella formazione pratica in educazione fisica o in gruppi preparatori per lo sport nelle scuole sportive.

Sport che sviluppano principalmente la resistenza

L'educazione alla resistenza nel processo di allenamento sportivo in un particolare sport è uno dei mezzi più efficaci per raggiungere elevate prestazioni generali e professionali basate sull'aumento della stabilità del sistema nervoso centrale, cardiovascolare e altro sistemi funzionali corpo contro la fatica. In realtà, la resistenza è intesa come la capacità del corpo umano di superare l'inizio della fatica.

I meccanismi fisiologici di questo processo sono piuttosto complessi, poiché il lavoro può riguardare diverse zone di potenza (o intensità), il che significa che la resistenza in ciascuna di esse è diversa.

Nella zona di potenza elevata e moderata, che può essere mantenuta da 3-5 minuti a più di mezz'ora, compare la cosiddetta resistenza generale. La resistenza generale si manifesta a vari livelli in tutte le altre zone di potenza in tutte le attività. La sua base fisiologica è lo sviluppo delle possibilità del metabolismo aerobico nel corpo umano. Per la manifestazione della resistenza generale sono necessari un buon cuore, polmoni sani, una quantità sufficiente di emoglobina nel sangue, un abbondante afflusso di sangue ai muscoli che lavorano, ecc.

La cosa principale è che sotto l'influenza di un allenamento razionale e sistematico, questi organi e processi fisiologici possono migliorare le loro caratteristiche funzionali. Ecco perché, in questo caso, siamo più interessati a quegli sport in cui, come nella maggior parte dei processi lavorativi (durante l'intera giornata lavorativa), si verificano reazioni aerobiche nel corpo. Pertanto, i più importanti nella vita di tutti i giorni, nelle attività professionali sono tali sport che sviluppano principalmente le capacità aerobiche del corpo, garantendo un lavoro produttivo a lungo termine di potenza relativamente bassa, non solo nelle attività sportive, ma anche per un tempo di lavoro abbastanza lungo in produzione.

La resistenza, come altre qualità motorie, si manifesta molto spesso in modo specifico, a seconda delle caratteristiche dell'attività, della natura della fatica che ne deriva.

Attualmente si distinguono diversi tipi di affaticamento: mentale, sensoriale (associato a un carico predominante sui sensi), emotivo, fisico, in cui la natura e il meccanismo della fatica e la manifestazione della resistenza in una data persona per tutte le varietà di manifestazioni di resistenza durante l'esecuzione di vari sport e attività lavorative.

Ad esempio, esperti militari hanno scoperto che le persone con una resistenza più sviluppata (in questo caso, la capacità di correre a lungo) avevano la velocità di lavoro più alta e più stabile sui dispositivi radiotelegrafici (piccoli movimenti rapidi delle dita). Pertanto, quando si inizia a sviluppare una resistenza speciale in qualsiasi sport o attività professionale, è necessario creare prima in una persona una certa base di trasporto sanguigno e capacità respiratorie, altri meccanismi fisiologici di resistenza generale.

Pertanto, l'accentuata educazione alla resistenza nei giovani per prepararsi alla vita e all'attività professionale richiede la risoluzione dei problemi dello sviluppo globale dei sistemi funzionali del corpo. Ciò è dovuto all'aumento dei limiti fisiologici e psicologici della resistenza del corpo umano ai cambiamenti dell'ambiente interno causati dal duro lavoro. L'importanza di tale stabilità per qualsiasi persona, per specialisti di qualsiasi professione è fuori dubbio, il che determina il ruolo principale della resistenza nella preparazione per un lavoro lungo e completo.

La resistenza generale è necessaria per i rappresentanti di tutti gli sport, in quanto consente loro di affrontare con successo una grande quantità di lavoro di allenamento, eseguire e assimilare in modo più efficace il lavoro di allenamento specializzato. Ciò sottolinea ancora una volta l'importanza speciale dell'educazione alla resistenza generale nei giovani studenti, indipendentemente dal fatto che il suo rappresentante sia impegnato nello sport o solo nell'educazione fisica, perché un alto livello di resistenza generale è una delle principali prove di ottima salute.

Quindi, gli sport che si concentrano sullo sviluppo della resistenza generale includono tutti gli sport ciclici in cui l'attività fisica continua relativamente a lungo sullo sfondo di un aumento predominante del metabolismo aerobico (ossigeno) nel corpo umano. Tali sport includono: camminata, corsa per distanze medie, lunghe ed extra lunghe (maratona), sci di fondo e biathlon, nuoto, canottaggio, ciclismo (corsa su strada, sci di fondo, un gruppo di distanze classiche su pista), la maggior parte delle distanze e all-around nel pattinaggio di velocità, alpinismo, orienteering, turismo e alcuni altri.

Sebbene tutti gli sport ciclici associati alla manifestazione della resistenza differiscano significativamente l'uno dall'altro nella struttura dei movimenti, tuttavia, ce ne sono anche disposizioni generali: i risultati sportivi degli atleti si basano su allenamenti sufficientemente voluminosi e carichi competitivi. Nel processo di allenamento regolare, nella misura in cui è necessario per ogni sport specifico, si sviluppano il "collegamento" funzionale performante - l'ossigeno - il sistema di trasporto e il "collegamento" normativo - i sistemi centrale ed endocrino.

Gli atleti specializzati in questi sport sono inerenti alla capacità di esibirsi a lungo. lavoro fisico, riuscita opposizione volitiva alla fatica. Le loro elevate prestazioni sono assicurate da una varietà di cambiamenti adattativi che si sono verificati nel corpo sotto l'influenza delle influenze dell'allenamento: sviluppo morfologico e funzionale del muscolo cardiaco, aumento delle proprietà elastiche delle pareti dei vasi sanguigni, aumento della fornitura di sostanze ricche di energia nei muscoli e negli organi interni, un alto grado efficienza del sistema nervoso, ecc.

Questo può essere illustrato dal seguente esempio. Uno degli indicatori (test) dello sviluppo funzionale dell'apparato respiratorio e cardio- sistema vascolareè il risultato dell'esecuzione di un lavoro muscolare a una frequenza cardiaca di 170 battiti al minuto.

Va notato che quando si inizia ad allenarsi in questi sport, è necessario sintonizzarsi immediatamente su un lavoro di allenamento ampio e duro. Ciò è dovuto allo sviluppo della capacità di un alto livello di mobilitazione delle riserve corporee ("pazienza") non solo durante le attività competitive, ma anche di allenamento, poiché un aumento della forma fisica è associato al superamento della fatica. Allenamenti regolari in questo gruppo di sport, così come in altri, aumentano la capacità di autoregolare lo stato emotivo sotto stress, in condizioni di lotta sportiva acuta. Ma la cosa principale è che tutto ciò può essere richiesto proprio nel processo della normale vita lavorativa, che sottolinea ancora una volta l'applicabilità e l'essenza educativa dell'allenamento sportivo. Naturalmente, come per tutti gli sport, persone diverse hanno grandi capacità in alcuni e meno in altri. La domanda può sorgere immediatamente: che livello di resistenza ho oggi (non in termini di confronto con i risultati di grandi atleti, ma rispetto a persone sane che non praticano sport). Puoi anche fare questa valutazione da solo.

Più di 15 anni fa, il fisiologo americano K. Cooper propose di caratterizzare le prestazioni fisiche di persone di età diverse determinando la distanza percorsa in 12 minuti. Nel corso degli anni, questo test si è diffuso.

L'applicazione pratica del test di Cooper, che determina al massimo lo stato del sistema cardiovascolare, è la seguente. È necessario superare (passare, correre) quanta più distanza possibile entro 12 minuti. È meglio farlo in uno stadio, dove, di norma, la lunghezza totale della pista circolare è di 400 m Quando applichi per la prima volta il test, non dovresti lottare per l'autotortura. È meglio condurre un test con l'aiuto di qualcun altro, in modo da non tenere traccia del tempo e della distanza percorsa, ma concentrarsi solo sul benessere. Alla fine dei 12 minuti, è necessario misurare (ricordare) la distanza percorsa durante questo tempo e, secondo la tabella 15, determinare il grado della propria forma fisica.

Dopo questo test, puoi valutare tu stesso lo stato iniziale della tua resistenza. Se la tua prestazione in questo test è abbastanza alta, allora hai la capacità di praticare sport che richiedono e sviluppano resistenza. E se no, allora devi prestare attenzione a questo e migliorare la tua preparazione in termini di forma fisica generale, utilizzando una vasta gamma di esercizi ciclici che sviluppano questa qualità vitale.

Sport che sviluppano principalmente forza e

qualità di velocità-forza

La forza dovrebbe essere intesa come la capacità di una persona di superare o contrastare la resistenza dovuta alla tensione muscolare. La forza può manifestarsi in una modalità statica di lavoro muscolare, quando non cambiano la loro lunghezza (metodo isometrico di sviluppo della forza), e in una modalità dinamica, associata a una diminuzione o aumento della lunghezza muscolare (metodo isotonico). In vari sport, l'uso di questi metodi nelle sessioni di allenamento è in proporzioni diverse e dipende in gran parte dai compiti specifici dell'allenamento.

Gli sport che sviluppano principalmente qualità di forza e velocità-forza appartengono principalmente al gruppo degli sport aciclici, i cui tratti caratteristici sono la capacità di manifestare forza e la velocità di contrazione muscolare.

E qui siamo costretti a rivolgerci a una teoria che aiuterà a trattare alcuni concetti.

Ai tipi di alimentazione effettivi, come il sollevamento pesi, il sollevamento con kettlebell, la ginnastica atletica, sono quegli sport in cui la forza massima durante il movimento sportivo varia a seconda delle dimensioni della massa predominante (peso del bilanciere, ecc.).

I movimenti sportivi in ​​​​cui la forza cambia in base alla quantità di accelerazione impartita a una massa costante (il peso dell'atleta, l'attrezzatura sportiva) sono chiamati velocità-forza.

Nonostante il fatto che la vita e la produzione moderne richiedano sempre meno sforzi fisici da parte di una persona, la forza come qualità fisica è di notevole importanza indipendente e ausiliaria per il completamento con successo non solo di attività sportive, ma anche professionali per rappresentanti di molti sport e lavoratori di varie specialità. . È importante anche l'esperienza applicata nel corretto sollevamento dei pesi acquisita nelle lezioni di sollevamento pesi e nell'allenamento con i pesi.

Dottore in scienze mediche, professore A.N. Vorobyov, che ha aggiornato i record nel sollevamento pesi circa 50 volte e ha vinto due volte il titolo di campione olimpico, ha dichiarato in questa occasione: “Ogni persona ha bisogno di forza. Naturalmente, l'automazione e la meccanizzazione della produzione facilitano il lavoro ogni anno, la quota del lavoro manuale sta diminuendo. Tuttavia, ad essere onesti, i rappresentanti di molte professioni ne avranno abbastanza di tale lavoro per molto tempo. Ad esempio, tra minatori o costruttori, i deboli semplicemente non dureranno a lungo. Puoi nominare dozzine di tipi di attività umana che richiedono forza ... "

In molti tipi di sport moderni e attività lavorativa lo sviluppo della forza muscolare non solo assoluta, ma anche relativa è di importanza decisiva. Determina in gran parte la velocità dei movimenti e dei giochi di ogni persona grande ruolo nel lavoro che richiede resistenza e destrezza. Si ritiene accertato che i valori massimi di forza dipendono strettamente non solo dall'ora del giorno, ma anche dalle condizioni della sua manifestazione. Questa disposizione è molto importante nel determinare la metodologia per la formazione dei rappresentanti di determinati sport e professioni, in cui la manifestazione della forza nei movimenti sportivi, nel processo del travaglio, di norma, è determinata dal regime e dalle condizioni della loro attività motoria.

A causa del fatto che non tutti gli esercizi di forza forniscono un allenamento di forza speciale, è necessario selezionare esercizi simili per struttura, entità e natura degli sforzi neuromuscolari, ampiezza angolare dei movimenti di lavoro, ecc. con azione principale.

È noto che durante lo sviluppo della forza, la massima sollecitazione di forza, che dà il massimo effetto, può essere creata: 1) dal massimo aumento della resistenza esterna in modalità dinamica e statica, 2) superando pesi illimitati (resistenze) con il numero massimo di ripetizioni. Pertanto, tutto dipende dallo scopo dell'allenamento della forza. Ad esempio, nelle attività professionali della stragrande maggioranza degli specialisti non ci sono praticamente situazioni che richiedono la massima tensione muscolare. Quindi, si può presumere che la seconda direzione dell'educazione alla forza sia più giustificata e accettabile per il raggiungimento dei compiti dell'allenamento applicato professionalmente degli studenti, che, di regola, hanno il più vario livello di forma fisica.

Considerando la questione dell'utilizzo di diversi regimi di esercizio nello sviluppo della forza, è inoltre necessario prestare particolare attenzione alla differenza significativa tra la maggior parte delle attività sportive e professionali degli specialisti nel campo della produzione. Quindi, se negli sport gli sforzi statici sono richiesti relativamente raramente, e solo come componente di atti motori dinamici, allora in molti tipi di lavoro moderno si osserva l'immagine opposta - sullo sfondo di uno stress statico prolungato di gruppi muscolari significativi, una dinamica significativa il carico dei piccoli muscoli avviene nei micromovimenti. In queste condizioni, gli svantaggi individuali dell'utilizzo di esercizi isometrici rispetto a quelli dinamici non sembrano già così significativi.

Naturalmente, il rapporto tra la forza massima dei diversi gruppi muscolari nei rappresentanti di diversi sport, professioni e gruppi professionali non può essere lo stesso. Pertanto, una ragionevole selezione di esercizi ai fini di un accentuato sviluppo della forza dei singoli muscoli nel corso di attività sportive o di formazione professionale implica la necessità di uno studio preliminare della topografia dei muscoli e della modalità di lavoro in un determinato sport disciplina o nel processo di un particolare tipo di lavoro.

Professore V.M. Zatsiorsky osserva che, indipendentemente dalla specializzazione sportiva, i gruppi muscolari più importanti che determinano la vita normale di una persona devono essere ben sviluppati. Tali gruppi muscolari che richiedono un'attenzione speciale e un impatto locale speciale sono i seguenti: estensori della colonna vertebrale, flessori delle gambe, estensori delle braccia, muscolo grande pettorale. Un prerequisito per lo sviluppo di questi gruppi muscolari è il rafforzamento preliminare dei muscoli addominali e della regione lombare.

Ci sono sport che contribuiscono: allo sviluppo della velocità; educazione alla destrezza e alla flessibilità; educazione di speciali qualità applicate; apprendere abilità essenziali per la vita.

Conclusione

Parlando del ruolo dello sport nella preparazione alla vita e alla futura professione, è probabilmente impossibile limitarci a risolvere i problemi di sviluppo e miglioramento delle varie funzioni corporee, ma dobbiamo ancora una volta prestare attenzione all'aumento della preparazione psicologica. In effetti, molto spesso i giovani specialisti si lamentano di aver imparato molto durante gli anni di formazione professionale in un istituto di istruzione speciale, ma non gli è stato insegnato a lavorare con le persone, non sono stati armati di fiducia psicologica e stabilità nella gestione di un squadra. E qui va notato in particolare il ruolo dello sport nella formazione di persone con una forte volontà e un carattere forte, che è direttamente correlato alla costante necessità di sopportare una varietà di stress fisico e mentale non solo nelle competizioni, ma anche nel processo di formazione regolare.

Questi carichi, spesso più elevati che nella vita ordinaria e nel lavoro professionale, influenzano in modo significativo la formazione e lo sviluppo della personalità di una persona. L'allenamento sportivo "attraverso il metodo dell'abitudine ad azioni e comportamenti pratici" fornisce l'educazione delle qualità necessarie: autodisciplina, perseveranza, perseveranza nel superare le difficoltà, fiducia in se stessi, determinazione e capacità di mostrare il massimo impegno nello sport, nel lavoro, e attività sociali.

E qui vorrei citare ancora una volta le parole che “non si può rendere una persona audace, coraggiosa, collettivista parlandone da soli. Deve essere posto in condizioni che richiedono la manifestazione di queste qualità. Lo sport mette molte volte un giovane in tali condizioni.

Bibliografia:

1. "Per gli studenti delle università di educazione fisica e sport" Enoka R.M., 2000

2. "Esercizio terapeutico e medicina dello sport" Epifanov, ed. Medicinale

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Sport studentesco e lavoro sportivo all'università (definizione, direzione dello sport studentesco, regolamento sulle competizioni)

Le caratteristiche di età della gioventù studentesca, le specificità del lavoro educativo e della vita degli studenti, le caratteristiche delle loro opportunità e condizioni per la cultura fisica e lo sport ci consentono di individuare gli sport studenteschi come una categoria speciale.

Caratteristiche organizzative degli sport studenteschi:

• * disponibilità e possibilità di praticare attività sportiva durante l'orario degli allenamenti obbligatori della disciplina "Educazione Fisica" ( corso facoltativo nel dipartimento educativo principale, sessioni di allenamento nel dipartimento sportivo);
• * l'opportunità di praticare sport nel tempo libero dagli studi accademici in sezioni e gruppi sportivi universitari, nonché autonomamente;
• * l'opportunità di partecipare sistematicamente a competizioni sportive studentesche di livello accessibile (a competizioni accademiche, a competizioni intra ed extra-universitarie in sport selezionati).

L'intero sistema consente a ogni studente praticamente sano di fare prima conoscenza e quindi scegliere uno sport per le lezioni regolari.

L'allenamento sportivo viene svolto nel dipartimento sportivo educativo, dove sono iscritti gli studenti più preparati fisicamente. Per essere iscritti a questo dipartimento non basta il desiderio personale dell'allievo, è necessaria una certa preparazione sportiva preliminare o dote per praticare lo sport prescelto.

L'iscrizione degli studenti al dipartimento sportivo è volontaria, poiché le sessioni di allenamento sono associate a un costo aggiuntivo del tempo libero. Le lezioni, di norma, sono organizzate al di fuori del curriculum universitario generale e in un volume leggermente superiore a quello previsto dal programma per la disciplina "Educazione fisica".

Gli standard e i requisiti sportivi e tecnici nel dipartimento sportivo sono focalizzati sulla classificazione sportiva unificata, sulla partecipazione obbligatoria a competizioni sportive di un certo livello. Gli standard e i requisiti differenziati per sport per i dipartimenti principali e sportivi sono sviluppati dal dipartimento di educazione fisica di ciascuna università in base al supporto materiale e tecnico del processo educativo, alle caratteristiche della popolazione studentesca. Questi requisiti sono a disposizione di ogni studente, ma per soddisfarli, alcuni studenti dovranno non solo lavorare sodo durante le ore di studio, ma anche impegnarsi in un'ulteriore autoformazione nel tempo libero, quindi l'amministrazione universitaria è tenuta a creare il materiale necessario e condizioni di vita per studenti atleti altamente qualificati, e anche la possibilità di studiare su un programma individuale nel modo prescritto.

Pertanto, gli sport studenteschi svolgono essenzialmente le funzioni di preparazione di una riserva sportiva per gli sport ad alte prestazioni (SVD). Tuttavia, poiché la combinazione di attività educative di successo e il miglioramento della sportività impone seri requisiti aggiuntivi allo studente stesso, si dovrebbe concordare con l'opinione degli esperti secondo cui lo sport all'università a livello SVD, nella migliore delle ipotesi, ti consentirà di eseguire ricerca , supporto e funzioni di accompagnamento.

Lo sport nel tempo libero è parte integrante dell'educazione fisica degli studenti. Tali lezioni si svolgono su base amatoriale, senza alcuna condizione e restrizione per gli studenti. Nel tempo libero, gli studenti possono impegnarsi in sezioni sportive, gruppi di allenamento per sport individuali. Queste sezioni sono organizzate e finanziate nelle università dall'amministrazione, dalle strutture commerciali e dagli sponsor. Gli iniziatori dell'organizzazione di tali classi sezionali, determinandone il profilo sportivo, sono spesso un club sportivo, il dipartimento di educazione fisica.

L'autoapprendimento è una delle forme di allenamento sportivo. In alcuni sport, tale allenamento può ridurre significativamente il tempo dedicato agli allenamenti organizzati e condurli nel momento più conveniente. La formazione sportiva autonoma non esclude la possibilità di partecipare a competizioni studentesche intrauniversitarie e non universitarie.

Competizioni sportive come mezzo di allenamento efficace di una persona. Il sistema delle competizioni sportive studentesche.

Le competizioni sportive sono una delle forme più efficaci di organizzazione di attività sanitarie e sportive di massa. Le competizioni agiscono non solo come forma, ma anche come mezzo per attivare l'allenamento fisico, sportivo e sportivo generale degli studenti.

I risultati sportivi sono un indicatore della qualità e dell'efficacia dell'allenamento psicofisico dell'allievo, svolto durante gli allenamenti. Nelle condizioni delle competizioni, gli studenti dimostrano più pienamente le loro capacità fisiche. Ecco perché l'accettazione degli standard per l'allenamento fisico generale in classe viene effettuata in un ambiente competitivo durante le gare di prova nel gruppo di allenamento o nel flusso di allenamento.

Pertanto, le competizioni sportive possono agire sia come mezzo di allenamento sia come metodo per monitorare l'efficacia del processo di allenamento.

Sistema di competizioni sportive studentesche

L'intero sistema delle competizioni sportive studentesche si basa sul principio "dal semplice al complesso", ovvero dai concorsi intrauniversitari (spesso secondo regole semplificate) a quelli interuniversitari, russi, internazionali.

All'interno delle competizioni sportive universitarie rientrano le competizioni tra corsi, facoltà. Nelle competizioni interuniversitarie, gli studenti-atleti più forti partecipano e competono come parte delle squadre combinate dell'università nello sport.

I compiti target delle competizioni interuniversitarie, così come il loro livello sportivo, possono essere molto diversi: ad esempio, incontri sportivi amichevoli tra studenti di diverse università o tra squadre di istituzioni educative a profilo singolo, competizioni universitarie aperte nello sport. Lo scopo di tali competizioni è piuttosto quello di stabilire contatti personali tra futuri colleghi nella professione piuttosto che scoprire il vantaggio sportivo. Tuttavia, è possibile impostare anche un compito sportivo: ottenere il miglior risultato sportivo nelle competizioni tra le università della città. Ciò determina il livello di preparazione sportiva degli studenti di ciascuna università e, di conseguenza, la natura dell'atteggiamento dell'amministrazione dell'università nei confronti degli interessi sportivi dei suoi studenti e della creazione delle condizioni necessarie per il loro miglioramento sportivo.

A livello di singole università, su iniziativa dell'amministrazione e delle organizzazioni pubbliche, possono essere organizzati incontri sportivi internazionali. Le competizioni studentesche internazionali sono organizzate anche da associazioni sportive pubbliche interuniversitarie.

I Giochi Olimpici sono le competizioni sportive internazionali più autorevoli e rappresentative. Gli studenti-atleti si sono sempre esibiti con successo come parte della squadra olimpica dell'ex Unione Sovietica. A partire dai XIX Giochi Olimpici del 1968 a Città del Messico, la squadra era composta dal 45-48% di studenti.

Organizzazioni e associazioni studentesche pubbliche. Universiadi.

Le organizzazioni e le associazioni studentesche pubbliche, sportive e non, partecipano attivamente all'organizzazione e allo svolgimento dell'attività educativa e formativa e delle competizioni sportive degli studenti al di fuori dell'orario scolastico.

La vita sportiva degli studenti in un istituto scolastico dipende in gran parte dall'attività all'interno dell'organizzazione pubblica universitaria: il club sportivo. L'ufficio del rettore e il dipartimento di educazione fisica gli forniscono un'eventuale assistenza materiale, metodologica e pratica sia nel lavoro delle sezioni e dei gruppi sportivi individuali, sia nell'organizzazione delle competizioni.

Un ruolo significativo nell'organizzazione delle competizioni sportive interuniversitarie è svolto dall'associazione pubblica di studenti e dipendenti degli istituti di istruzione superiore - l'Unione sportiva studentesca russa (istituita alla fine del 1993) e le sue organizzazioni regionali.

Allo stato attuale, l'RSSS è riconosciuto come un unico organismo per la gestione dello sport studentesco. L'RSCC collabora attivamente con il Comitato Olimpico Russo, essendone membro. RSSS è membro della International University Sports Federation (FISU), partecipa attivamente a tutti i suoi eventi. RSSS è il successore legale dello studente abolito DSO "Petrel", continua le sue idee e tradizioni.

RSSS unisce vari club sportivi, varie organizzazioni di cultura fisica di oltre 500 istituzioni educative specializzate superiori e 2500 secondarie del paese. Nella struttura dell'RSSS sono stati creati enti regionali per la gestione dello sport studentesco. Per lo sport sono a disposizione degli studenti palestre, stadi, piscine, impianti di risalita, campi sportivi degli istituti di istruzione superiore e secondaria.

L'Unione sportiva studentesca russa tiene ogni anno campionati nazionali e regionali in tutti gli sport inclusi nei programmi delle Universiadi mondiali e dei Campionati mondiali studenteschi. In molti sport, gli studenti costituiscono la maggioranza delle squadre nazionali russe e partecipano ai Campionati Europei e Mondiali e ai Giochi Olimpici.

I World Student Sports Games (Universiadi) si tengono dal 1924. Gli studenti atleti russi hanno gareggiato alle Universiadi dal 1957.

Per decisione dell'Assemblea Generale della FISU, i World University Sports Games si tengono una volta ogni due anni: ogni anno dispari - estate e ogni anno pari - inverno. Le più massicce sono le Universiadi estive. Il programma delle Universiadi estive comprende 10 sport. In tutte le Universiadi, in cui hanno gareggiato studenti russi, hanno invariabilmente ottenuto una vittoria di squadra.

Contemporaneamente alle Universiadi si svolgono i campionati mondiali tra studenti. Nell'ambito delle recenti Universiadi, la International University Sports Federation organizza conferenze scientifiche internazionali sui problemi dell'educazione fisica negli istituti di istruzione superiore e ulteriori sviluppi sport studentesco. Gli scienziati che lavorano presso i dipartimenti di educazione fisica degli istituti di istruzione superiore del nostro paese, nonché gli specialisti delle principali potenze sportive del mondo (Russia, Stati Uniti, Gran Bretagna, Francia, Italia, Svezia) prendono la parte più attiva nel lavoro di queste conferenze.

Caratteristiche del metodo didattico agonistico e di gioco

Il metodo competitivo è un modo di eseguire esercizi sotto forma di competizioni. L'essenza del metodo sta nell'uso delle competizioni come mezzo per aumentare il livello di preparazione delle persone coinvolte. Un prerequisito per il metodo competitivo è la prontezza delle persone coinvolte a svolgere quegli esercizi in cui devono competere.

Nella pratica dell'educazione fisica, il metodo agonistico si manifesta: 1) sotto forma di competizioni ufficiali di vario livello (Giochi olimpici, campionati mondiali di vari sport, campionati nazionali, cittadini, gare di qualificazione, ecc.); 2) come elemento dell'organizzazione di una lezione, qualsiasi cultura fisica e attività sportiva, compreso l'allenamento sportivo.

Il metodo competitivo consente:

• stimolare la massima manifestazione delle capacità motorie e identificare il livello del loro sviluppo;
• identificare e valutare la qualità del possesso di azioni motorie;
• fornire il massimo attività fisica;
• · promuovere lo sviluppo di qualità volitive.

metodo di gioco

Nel sistema di educazione fisica, il gioco viene utilizzato per risolvere compiti educativi, di miglioramento della salute ed educativi. L'essenza del metodo di gioco sta nel fatto che l'attività motoria delle persone coinvolte è organizzata sulla base del contenuto, delle condizioni e delle regole del gioco.

Le principali caratteristiche metodologiche del metodo di gioco sono:

• 1) il metodo di gioco fornisce uno sviluppo completo e complesso delle qualità fisiche e il miglioramento delle capacità motorie e delle capacità, poiché nel processo del gioco non appaiono isolatamente, ma in stretta interazione; in caso di necessità pedagogica, con l'aiuto del metodo del gioco, è possibile sviluppare selettivamente determinate qualità fisiche (selezionando i giochi appropriati);
• 2) la presenza nel gioco di elementi di rivalità richiede uno sforzo fisico significativo da parte dei soggetti coinvolti, il che lo rende un metodo efficace per educare le capacità fisiche;
• 3) un'ampia scelta di vari modi per raggiungere l'obiettivo, la natura improvvisata delle azioni nel gioco contribuiscono alla formazione dell'indipendenza, dell'iniziativa, della creatività, della determinazione e di altre preziose qualità personali di una persona;
• 4) l'osservanza delle condizioni e delle regole del gioco nelle condizioni di confronto consente all'insegnante di formare intenzionalmente qualità morali tra gli studenti: senso di mutua assistenza e cooperazione, disciplina consapevole, volontà, collettivismo, ecc.;
• 5) il fattore di piacere, emotività e attrattiva insito nel metodo di gioco contribuisce alla formazione di un interesse positivo stabile e di un motivo attivo per l'educazione fisica tra le persone coinvolte (soprattutto i bambini).

Lo svantaggio del metodo di gioco può essere attribuito alle sue capacità limitate durante l'apprendimento di nuovi movimenti, nonché durante il dosaggio del carico sul corpo.

Caratteristiche dell'attività di gioco

Le azioni dei giocatori nei giochi sportivi sono caratterizzate da grande varietà, complessità e ingegnosità. Richiedono un elevato stress fisico e mentale, dovuto alla necessità di superare un avversario che, da parte sua, sta facendo ogni sforzo per raggiungere la superiorità. Ogni azione di un partecipante al gioco è determinata dalle condizioni esterne e interne di un duello sportivo. Pertanto, il successo della competizione dipende principalmente dall'adeguatezza del riflesso della situazione nella mente del giocatore e dalla sua capacità di scegliere e attuare il massimo soluzione razionale(tenendo conto di ragioni esterne e interne). A questo proposito, il lato mentale dell'attività di gioco gioca qui un ruolo speciale.

I giochi sportivi sono uno sport situazionale in cui il ruolo principale spetta ai meccanismi sensomotori. La natura arbitraria delle azioni dei giocatori si basa sull '"afferenza situazionale" (secondo Anokhin). Include l'analisi afferente, la cui essenza è la selezione di segnali significativi dall'ambiente e la sintesi afferente, che consente di prevedere lo sviluppo della situazione.

Il complesso meccanismo delle reazioni sensomotorie è costituito da tre blocchi correlati: anticipazione, programmazione e controllo. Il loro pieno funzionamento è assicurato da un alto livello di orientamento dell'atleta. I processi sensoriali basati sull'attenzione selettiva ai cambiamenti dei parametri temporali e spaziali che determinano la relazione tra partner, rivali e oggetto del gioco sono il risultato dell'attività di più analizzatori contemporaneamente. La visione del giocatore gioca un ruolo di primo piano in questo complesso.

La complessità della situazione di gioco genera un'abbondanza di informazioni. Tuttavia, solo una parte limitata di esso è necessaria per prendere una decisione ottimale. Pertanto, esclusivamente importanza acquisisce la capacità in via di sviluppo del giocatore di limitare le informazioni ridondanti, che è regolata dall'accettore di azioni.

La reazione motoria a determinate situazioni è il risultato dell'attenzione selettiva e del pensiero operativo del giocatore, che forniscono l'adattamento ai continui cambiamenti della situazione nel gioco. Questo adattamento non deve e non può essere passivo. Il successo nel gioco fornisce solo un adattamento attivo e creativo a condizioni che cambiano rapidamente e inaspettatamente.

Le situazioni ricorrenti più frequentemente diventano presto abituali, facilmente riconoscibili e risolvibili. Queste sono azioni con una superiorità numerica (2 * 1, 3 * 2) e condizioni semplici arti marziali.

Il secondo livello di pensiero tattico è la soluzione di un complesso insieme di combinazioni di gioco, in cui il giocatore può scegliere la soluzione ottimale in base agli algoritmi padroneggiati che implementa automaticamente. Ciò include azioni nelle cosiddette situazioni tipiche.

Il terzo, più alto livello decisionale, basato sulle caratteristiche creative del pensiero tattico, opera nel risolvere nuove situazioni di gioco che il giocatore non ha incontrato.

Una delle condizioni per l'efficacia delle azioni motorie dei giocatori è la loro flessibilità, plasticità, che predetermina la capacità di cambiare il programma avviato, se l'avversario ha applicato con successo il contrattacco. Questo fallback dovrebbe essere pianificato in anticipo. Altrimenti, un improvviso cambio di decisione, che provoca l'imposizione di un programma su un altro (interferenza), condanna al fallimento il piano tattico del giocatore.

Pertanto, le azioni del giocatore sono di natura complessa, basate sulle sue capacità intellettuali e motorie. Le mutevoli relazioni di cooperazione e competizione tra i giocatori determinano la complessità dell'attività sensomotoria nel processo di gioco.

Un prerequisito essenziale per l'efficacia dell'attività di gioco è la reazione volitiva del giocatore. In particolare, da esso dipendono la capacità di concentrazione a lungo termine dell'attenzione nel gioco, la scelta della soluzione ottimale e il controllo delle proprie azioni durante la sua attuazione.

Durante il gioco sorgono vari fattori che ostacolano l'attività sensomotoria. Questi includono affaticamento, basso livello e qualità dell'arbitraggio. Tutto ciò influisce negativamente sui meccanismi decisionali centrali. Con una diminuzione dell'attività sensoriale, il giocatore reagisce in modo primitivo, perde l'iniziativa creativa, agisce in modo stereotipato e incerto. Questo dà agli avversari una possibilità in più di vincere.

Ogni gioco ha caratteristiche che sono spiegate dalle sue specifiche. Nei giochi con arti marziali dirette, queste sono le reazioni comportamentali dei giocatori associate alla natura di potere del confronto delle parti. La mancanza di attività e il suo eccesso sono ugualmente vulnerabili. Nei giochi senza contatto diretto, l'attività ludica si alterna a momenti di relativa passività. Ma in misura molto maggiore, c'è tensione causata dall'aspettativa della risposta di un avversario. A questo proposito, è estremamente importante sviluppare la capacità di prevedere.

La velocità del volo delle palline (e di altri oggetti) durante gli impatti e altri lanci è eccezionale. Quindi, quando si serve una palla da tennis, la sua velocità di volo può raggiungere i 140 km / h, quando si gioca un pilota - 210 km / h, quando viene lanciato, il disco vola a una velocità di 150 km / h. Pertanto, è impossibile riflettere la palla (disco) senza una risposta avanzata. E qui un ruolo estremamente importante è giocato dal grado di concentrazione dell'attenzione, dalla sua stabilità alto livello raggiunto con la forza di volontà.

È stato dimostrato che la qualità principale per un portiere è l'intuizione, intesa come una complessa abilità motorio-intellettuale, che durante il gioco riflette la connessione dei processi di pensiero prospettici con le imminenti azioni di gioco. Nell'esperimento, i portieri hanno indovinato fino al 60% della direzione dei tiri. Nel gioco, questi numeri sono più alti. Un ottimo esempio potrebbero essere le azioni del portiere della squadra di pallamano dell'URSS Tomin, che in una partita della XXII Olimpiade è riuscito a respingere cinque tiri liberi da sette metri di fila e questo ha segnato il suo destino.

Nei giochi con partecipazione alternata dei giocatori, la tensione mentale aumenta nel momento che precede l'inizio delle azioni. Il giocatore sente fisicamente il grado della sua responsabilità nei confronti della squadra. Senza compostezza, capacità di controllarsi, qui è impossibile ottenere accuratezza, velocità e razionalità delle azioni. La difficoltà di mantenere la stabilità mentale è abbastanza spesso esacerbata dall'influenza del pubblico. Solo l'effetto rumore della loro presenza riduce la precisione dei movimenti del 20%. Pertanto, i giocatori devono coltivare l'affidabilità mentale dell'attività competitiva.

Una difficoltà particolare nei giochi sportivi è la natura collettiva delle azioni di gioco. Il lavoro di squadra è il fattore più importante per giocare la superiorità. Si ottiene non solo grazie all'adeguatezza della comprensione della situazione da parte di tutti i partecipanti, ma anche al desiderio di cooperazione con la corretta distribuzione di ruoli e funzioni all'interno del team. L'equilibrio nella squadra si ottiene dalla compatibilità psicologica dei giocatori, dal background normale relazioni interpersonali e un sano clima mentale.

La squadra è un organismo complesso che vive una vita complessa. Tipicamente, le difficoltà di creare e mantenere una squadra, la sua capacità di combattimento sono particolarmente evidenti all'inizio della sua formazione e durante il periodo dei massimi risultati, quando i segni di competizione reciproca sono sempre più pronunciati. Ciò si esprime in un aumento del nevroticismo, aggressività nel comportamento dei giocatori. In tali situazioni, il ruolo dei leader è particolarmente importante: il capitano della squadra e il suo allenatore. Il ripristino dell'equilibrio dipende dal loro comportamento, basato sulla comprensione delle cause del disturbo delle relazioni intra-team. A volte questa situazione è il risultato dell'esaurimento mentale, quindi sono necessarie misure per aiutare a ripristinare la "freschezza nervosa"

Nei giochi di natura individuale, l'importanza della piena mobilitazione, dell'elevata responsabilità e della stabilità mentale di un atleta si manifesta con particolare forza. Il successo della sua prestazione dipende in gran parte dalla capacità di imporre la sua tattica, sfruttare la debolezza dell'avversario, la capacità di agire inaspettatamente per lui, mantenendo l'iniziativa.

Tutte queste caratteristiche lasciano una certa impronta sul processo di apprendimento e sulla formazione sportiva di coloro che sono coinvolti nei giochi sportivi.

L'attività di gioco è anche caratterizzata dalla particolare complessità dell'interazione dei sistemi funzionali del corpo, che assicurano l'attuazione dei piani. Il pensiero tattico si basa sull'attività di segnalazione della corteccia cerebrale. Le parti superiori del sistema nervoso centrale svolgono simultaneamente e regolazione neuroumorale attività motoria volontaria dei giocatori.

Una varietà di condizioni di gioco richiede diversi livelli di regolamentazione. Nei casi semplici, quando la reazione è elementare, i dipartimenti inferiori assumono la regolamentazione. In situazioni difficili, quando è necessario scegliere quella più idonea tra le capacità motorie disponibili, si attivano i reparti superiori e il secondo sistema di segnalazione. Le azioni sono precedute da un pensiero sull'obiettivo e su come raggiungerlo. È il discorso che crea un sistema di afferenze pre-lancio che si realizzano nell'attività di volontariato.

Le abilità specializzate utilizzate nel gioco sono formate per tipo riflessi condizionati ordine superiore basato sulle capacità motorie innate. La natura mutevole delle condizioni di gioco richiede un'abilità particolarmente dinamica. I rigidi movimenti stereotipati in tali condizioni non sono sempre efficaci. Ciò non nega minimamente la necessità di reazioni motorie automatizzate. Rappresentano però le componenti più semplici ed elementari dell'attività motoria. Mentre la loro scelta e la creazione di combinazioni ottimali che soddisfano la situazione sono interamente effettuate dalle parti superiori del cervello.

È caratteristico che maggiore è l'abilità di un atleta, maggiore è la variabilità delle capacità motorie standard in lui. Inoltre, ha una capacità più pronunciata di realizzare i suoi movimenti a intervalli di tempo, il che gli consente di controllarli finemente in atti motori fugaci.

Una grande quantità di abilità automatizzate crea le condizioni per il rilascio delle parti superiori del sistema nervoso centrale dall'attuale controllo sull'attuazione del programma motorio previsto. Ciò aumenta la possibilità di una percezione più completa delle informazioni relative al cambiamento condizioni esterne, per la resistenza extraorale, la direzione della situazione di gioco, l'intervento dinaro e, nei casi necessari, per il passaggio a un nuovo programma.

I processi di controllo multilivello del complesso sistema dell'apparato motorio dell'atleta si basano sulla perfezione funzionale eccezionalmente elevata dell'attività dei sistemi di analisi. Pertanto, nel processo di pratica dei giochi sportivi, la nitidezza delle percezioni visive, tattili, cinestetiche, vestibolari e uditive è notevolmente migliorata. Le loro soglie diminuiscono e aumenta la gamma di sensazioni. Ciò porta alla formazione di sensazioni accresciute dell'oggetto del gioco - "sensazione della palla", parametri spaziali e temporali dei movimenti - "sensazione del sito", "sensazione della distanza", ecc.

I giochi sportivi si distinguono non solo per la complessità dell'attività degli analizzatori, la regolazione dei movimenti, ma anche per gli elevati requisiti per la fornitura processi metabolici nell'organismo. Per i giochi legati alla lotta per la palla con gli avversari, il dispendio energetico è tipico degli esercizi di resistenza (sci di fondo, nuoto, corsa per medie e lunghe distanze). Ad esempio, quando si gioca a ping pong, i costi energetici arrivano fino a 540 kcal, che, in termini di peso di un atleta per chilogrammo, danno 9,1 kcal, gli stessi dei costi di uno sciatore di fondo. Allo stesso tempo, quando si percorrono 100 metri, il consumo di energia è di 40 kcal.

I più impegnativi dal punto di vista energetico sono il basket, l'hockey, la pallamano e il calcio, dove il livello delle reazioni metaboliche aumenta rispetto a quello principale di 10-15 volte. Tale carico è generalmente indicato come submassimale.

Tuttavia, la varietà dei giochi non ci consente di considerarli in modo generalizzato. Nei giochi con un numero elevato di partecipanti, su grandi sedi e con possibilità di sostituzione dei giocatori, il carico è di natura variabile: i momenti di maggiore attività qui si alternano a pause di poca attività e anche a riposo passivo (ad esempio, nell'hockey). Altri giochi sono caratterizzati dalla continuità dell'azione, ma la loro intensità è leggermente inferiore. Pertanto, l'approvvigionamento energetico delle azioni dei giocatori è vario. Tuttavia, sotto l'influenza delle tendenze moderne nell'intensificazione del gioco, un metodo di generazione di energia privo di ossigeno (anaerobico) sta guadagnando sempre più peso. In alcuni casi, alle massime sollecitazioni, la sua quota è del 77-90%. Ciò porta alla formazione di un significativo debito di ossigeno (7-10 litri) e ad un aumento del livello di acido lattico nel sangue (di 150-250 mg%). Allo stesso tempo, l'attività del cardiovascolare e sistemi respiratori. La frequenza cardiaca raggiunge 180 - 210 battiti / min, ventilazione polmonare - 80 - 130 l / min, il consumo di ossigeno aumenta a 3,5 - 4,5 l / min. Questo livello di intensità dei processi metabolici persiste per 40-150 s, dopodiché diventa necessario ridurre l'attività fisica.

Carichi di intensità submassimale causano un notevole aumento dei processi metabolici, quando circa l'80% dell'energia richiesta viene erogata aerobicamente, quindi il livello di acido lattico nel sangue sale solo al 30-50 mg%. La frequenza cardiaca raggiunge i 170-190 battiti / min. Fino a 4 litri di ossigeno entrano nel tessuto ogni minuto, ma il debito di ossigeno rimane piuttosto elevato (7-9 litri). La durata di tali carichi può essere di 5-7 minuti.

È possibile eseguire carichi di media intensità durante tutto il tempo di gioco (fino a 2-3 ore). La quota di estrazione di energia anaerobica qui è ridotta al 5-10%. Ciò consente di ridurre il livello di acido lattico nel sangue al 15-30 mg%. In questo caso, la frequenza cardiaca è compresa tra 140 e 170 battiti / min, la ventilazione minuto è di 15-20 litri. Il consumo di ossigeno è di 2-4 l / min e il debito di ossigeno è di 3-5 litri.

La capacità di azioni di gioco altamente efficaci è strettamente correlata al livello di attività dei sistemi cardiovascolare e respiratorio del corpo. Maggiore è la qualificazione sportiva e la prestazione di gioco, maggiori sono i valori di consumo massimo di ossigeno riscontrati negli atleti (tennisti, giocatori di hockey, giocatori di basket).

Un'ampia riserva di apporto di ossigeno consente di migliorare l'attività del sistema nervoso centrale e del complesso analizzatore e questo, a sua volta, influisce sulla qualità dell'attività tattica. La sua efficacia dipende anche dal livello di fornitura di energia anaerobica, poiché è direttamente coinvolta nei movimenti di velocità-forza. È stato dimostrato che il livello di capacità anaerobica negli atleti aumenta con l'allenamento ed è strettamente correlato alle funzioni svolte nella squadra. È più alto per i giocatori che partecipano ad azioni di potere ad alta velocità e potenti.

La caratteristica pedagogica del gioco include diversi aspetti importanti. Il primo è l'aspetto educativo. A questo proposito, il gioco gioca sicuramente un ruolo di primo piano.

Il gioco è, prima di tutto, un esercizio di comportamento corretto e in condizioni insolite ed estremamente difficili. Le regole del gioco, la portata della competizione, i giudici, gli spettatori e infine l'avversario: tutto ciò crea un insieme eccezionalmente diversificato di influenze esterne che richiedono ai giocatori di riflettere quando scelgono il comportamento nel gioco.

Le caratteristiche di età della gioventù studentesca, le specificità del lavoro educativo e della vita degli studenti, le caratteristiche delle loro opportunità e condizioni per la cultura fisica e lo sport ci consentono di individuare gli sport studenteschi come una categoria speciale.

Caratteristiche organizzative degli sport studenteschi:

• - accessibilità e possibilità di praticare sport durante l'orario degli allenamenti obbligatori nella disciplina "Educazione Fisica" (corso facoltativo nel dipartimento educativo principale, allenamenti nel dipartimento educativo sportivo);
• - l'opportunità di praticare sport nel tempo libero dagli studi accademici in sezioni e gruppi sportivi universitari, oltre che in autonomia;
• - l'opportunità di partecipare sistematicamente a competizioni sportive studentesche di livello accessibile (a competizioni accademiche, a competizioni extrauniversitarie in sport selezionati).

L'intero sistema consente a ogni studente praticamente sano di fare prima conoscenza e quindi scegliere uno sport per le lezioni regolari.

Lo sport nell'istruzione superiore.

Il curriculum di educazione fisica prevede la libertà di scelta degli sport per gli studenti dei dipartimenti principali e sportivi. Dopo un periodo di formazione fisica teorica, metodologica e generale attiva nel 1 ° anno, gli studenti sono invitati a scegliere autonomamente uno sport o un sistema di esercizi fisici per studi sistematici nel processo di studio all'università.

Sport nel corso facoltativo della disciplina "Cultura fisica". Lo sport nel corso facoltativo di educazione fisica degli studenti è quella parte delle lezioni prevalentemente pratiche della disciplina accademica "Educazione Fisica", in cui gli studenti scelgono autonomamente lo sport (tra quelli proposti dal Dipartimento di Educazione Fisica). Tuttavia, è opportuno fare qui una piccola riserva: solo gli sport associati a una maggiore attività fisica possono essere inclusi nel curriculum. Pertanto, scacchi, dama, ecc. non sono inclusi nel programma di lavoro. Certo, ogni studente ha la propria motivazione per scegliere l'uno o l'altro sport, ma la cosa principale in questo processo è che "non sono io a essere scelto, ma io scelgo". Pertanto, ad esempio, uno studente con un'altezza "non da basket" che vuole giocare a basket (dove le persone alte hanno sempre avuto un vantaggio), nessuno ha il diritto di rifiutare il suo desiderio. Nel frattempo, la pratica di un certo numero di università mostra che in alcuni casi tali rifiuti sono giustificati. Pertanto, quegli studenti che non mostrano risultati pari a 1 punto in ciascun esercizio nelle prove obbligatorie / allenamento fisico generale (ad esempio, per gli uomini - corsa di 100 e 3000 m, trazione sulla barra) sono privati ​​​​del "diritto di scegliere ”. Questi studenti sono formati in gruppi di GPP (allenamento fisico generale); A opportunità limitate completando gruppi di allenamento per sport individuali (non sono ammesse più di 15 persone in un gruppo), il vantaggio è dato agli studenti che hanno ottenuto più punti nelle tre prove obbligatorie indicate di educazione fisica generale. Tale esperienza nel completamento di gruppi di studio nelle singole università non è obbligatoria per gli altri. Tale pratica è spesso di natura forzata, a causa dei posti limitati per le lezioni e per altri motivi. Caratteristiche dell'organizzazione degli allenamenti sportivi nel dipartimento sportivo L'allenamento sportivo viene svolto anche nel dipartimento sportivo educativo, dove sono iscritti gli studenti più preparati fisicamente. Per essere iscritti a questo dipartimento non basta il desiderio personale dell'allievo, è necessaria una certa preparazione sportiva preliminare o dote per praticare lo sport prescelto. In altre parole, in questo caso, non solo "scegli, ma sei scelto". Ciò è dovuto al fatto che agli studenti coinvolti nei gruppi del dipartimento di educazione sportiva è affidato il compito di migliorare le proprie qualifiche sportive, partecipare regolarmente a competizioni sportive per la squadra della facoltà, università. L'iscrizione degli studenti al dipartimento sportivo è volontaria, poiché le sessioni di allenamento sono associate a un costo aggiuntivo del tempo libero. Le lezioni, di norma, sono organizzate al di fuori del curriculum universitario generale e in un volume leggermente superiore a quello previsto dal programma per la disciplina accademica "Cultura fisica". Requisiti e standard di test speciali per lo sport nel dipartimento sportivo principale. La libera scelta di un gruppo sportivo nel dipartimento principale impone determinate responsabilità allo studente stesso. Dopo aver scelto uno sport, lo studente deve esercitarsi in questo gruppo fino alla prossima prova nella disciplina accademica (cioè fino alla fine del semestre o dell'anno accademico). È inoltre obbligato a padroneggiare materiale didattico teorico, metodologico e pratico speciale e soddisfare non solo i requisiti e gli standard generali dei test per l'allenamento fisico generale e applicato professionalmente, ma anche standard e requisiti specifici per test sportivi e tecnici per lo sport che ha scelto. Coloro che sono coinvolti nel dipartimento di educazione sportiva devono anche completare un corso completo di preparazione fisica teorica, metodologica e applicata professionalmente e, insieme ai test obbligatori, soddisfare inoltre gli standard e i requisiti sportivi e tecnici nel dipartimento sportivo per lo sport prescelto. Di solito questi test sportivi e tecnici sono leggermente più alti rispetto ai gruppi per lo stesso sport nel dipartimento educativo principale. Gli standard e i requisiti sportivi e tecnici nel dipartimento sportivo sono focalizzati sulla classificazione sportiva unificata, sulla partecipazione obbligatoria a competizioni sportive di un certo livello. Gli standard e i requisiti differenziati per sport per i dipartimenti principali e sportivi sono sviluppati dal dipartimento di educazione fisica di ciascuna università in base al supporto materiale e tecnico del processo educativo, alle caratteristiche della popolazione studentesca. Questi requisiti sono disponibili per ogni studente, ma per soddisfarli, alcuni studenti non solo dovranno lavorare sodo durante le ore di lezione, ma anche impegnarsi in un ulteriore studio autonomo nel tempo libero.

Lo sport nel tempo libero degli studenti. Tipi di occupazioni e loro base organizzativa. Lo sport nel tempo libero è parte integrante dell'educazione fisica degli studenti. Tali lezioni si svolgono su base amatoriale, senza alcuna condizione e restrizione per gli studenti. Nel tempo libero gli studenti possono partecipare a sezioni sportive, gruppi di allenamento per sport individuali, tra cui scacchi, dama, tiro a segno, sport tecnici (aeromodellismo, volo a vela, sport automobilistici e motoristici). Queste sezioni sono organizzate e finanziate nelle università da amministrazione, enti pubblici, strutture commerciali, sponsor. Gli iniziatori dell'organizzazione di tali classi sezionali, determinandone il profilo sportivo, sono molto spesso gli studenti stessi. L'autoapprendimento è una delle forme di allenamento sportivo. In alcuni sport, tale preparazione consente di ridurre notevolmente il tempo dedicato agli allenamenti organizzati e di condurli nel momento più conveniente. La formazione sportiva autonoma non esclude la possibilità di partecipare a competizioni studentesche intra-universitarie ed extra-universitarie. Pianificazione, controllo e contabilità sono gli elementi costitutivi della gestione della preparazione degli atleti. Coinvolgendo gli atleti nello sviluppo di piani, analisi del lavoro svolto per un certo periodo di tempo, si deve tenere presente che l'efficacia di tale cooperazione dipende in gran parte da quanto le persone coinvolte comprendono l'importanza della pianificazione e della contabilità, il suo contenuto e tecnologia. La tecnologia di pianificazione del processo di allenamento sportivo è un insieme di linee guida metodologiche, organizzative e metodologiche che determinano compiti specifici per un determinato periodo di tempo, la selezione, il layout e la procedura per l'utilizzo dei mezzi, dei metodi, delle forme organizzative, dei materiali e dei materiali più appropriati supporto tecnico alle lezioni, nonché preparazione di documentazione formativa specifica . Determina la strategia, la tattica e la tecnica di organizzazione del processo di allenamento sportivo. Pianificazione e controllo sono inseparabili l'uno dall'altro. Il controllo ha lo scopo di raccogliere, valutare e analizzare le informazioni necessarie sull'effettivo svolgimento del processo di allenamento e sulle condizioni dell'atleta. Copre tutti gli aspetti del processo di preparazione e ti consente di gestirlo in modo mirato. La rilevanza dell'argomento di ricerca nell'ambito della disciplina "Teoria e metodi dell'educazione fisica" risiede nel fatto che la pianificazione e il controllo svolgono un ruolo importante nel processo di preparazione degli atleti a risultati sportivi elevati.

Lo scopo del lavoro è studiare le caratteristiche di pianificazione e controllo nel sistema di allenamento dell'atleta. In accordo con l'obiettivo, sono definiti gli obiettivi principali dello studio:

• - determinare l'essenza e lo scopo della pianificazione e i suoi tipi;
• - studiare le disposizioni generali della tecnologia di pianificazione nello sport;
• - studiare il controllo nella preparazione degli atleti.

L'oggetto dello studio è l'allenamento sportivo.

L'oggetto della ricerca è la pianificazione e il controllo nel sistema di allenamento dell'atleta.

Sport studenteschi

Sport studenteschi - componente sport, coltivato negli istituti di istruzione superiore, integrando sport di massa e sport di altissimo livello.

Le caratteristiche di età della gioventù studentesca, le specificità del lavoro educativo e della vita degli studenti, le caratteristiche delle loro opportunità e condizioni per la cultura fisica e lo sport ci consentono di individuare gli sport studenteschi come una categoria speciale.

Si possono distinguere le seguenti caratteristiche organizzative degli sport studenteschi:

Disponibilità e possibilità di svolgere attività sportiva durante le ore di allenamento obbligatorio della disciplina

"Cultura fisica" (un corso facoltativo nel dipartimento educativo principale, sessioni di formazione nel dipartimento educativo sportivo);

• - l'opportunità di praticare sport nel tempo libero dagli studi accademici in sezioni e gruppi sportivi universitari, oltre che in autonomia;
• - l'opportunità di partecipare sistematicamente a competizioni sportive studentesche di livello accessibile (gare didattiche di prova, gare intra ed extra-universitarie in sport selezionati).

L'intero sistema consente a ogni studente praticamente sano di fare prima conoscenza e quindi scegliere uno sport per le lezioni regolari.

In molte università esistono sezioni sportive per vari sport, in cui sono impegnati gli studenti del corso di perfezionamento sportivo. Le opportunità finanziarie, le condizioni regionali e climatiche non sempre consentono all'università di coltivare la maggior parte degli sport a livello di sezioni sportive specializzate. Eppure, secondo le statistiche, quasi tutte le università russe hanno almeno 15-17 sezioni e club sportivi, dove gli studenti praticano atletica, sci, vari tipi di arti marziali, sport acquatici sport, ginnastica e acrobazie. Qualsiasi università sviluppa alcuni dei tipi di gioco gli sport.

Gli studenti-atleti che fanno parte dei gruppi sportivi superiori a livello regionale o regionale, le squadre nazionali dei territori, delle regioni o delle squadre nazionali della Russia tra juniores, giovani, adulti, spesso si allenano nel sistema dei ritiri. In tali condizioni, tutto è creato per gli atleti le condizioni necessarie per il recupero dopo i carichi di allenamento. Ciò comprende dieta bilanciata, buone condizioni di vita, procedure riparative (sauna, massaggi). In tali ritiri, gli atleti vengono monitorati quotidianamente da un medico sportivo e le minime deviazioni nelle condizioni dell'atleta vengono registrate ed eliminate.

Nonostante i notevoli costi di tempo ed energia per l'allenamento, gli studenti-atleti, avendo una prestazione complessiva più elevata, possono praticamente tenere il passo con i loro compagni studenti nella padronanza delle discipline.

curriculum. Sono più facili da passare da un tipo di attività all'altro, psicologicamente più resistenti alle situazioni stressanti. Di conseguenza, la stragrande maggioranza degli studenti-atleti completa un intero corso di studi presso un'università e riceve un'istruzione superiore.

Competizioni sportive studentesche

Competizioni sportive- una delle forme più efficaci di organizzazione delle attività sanitarie e sportive di massa. Senza partecipazione a loro non c'è sport, non c'è educazione di un atleta.

L'intero sistema delle competizioni sportive studentesche si basa sul principio "dal semplice al complesso", ovvero dalle gare di prova intrauniversitarie nel gruppo di studio, sul corso (spesso secondo regole semplificate) a quelle interuniversitarie, ecc. alle competizioni studentesche internazionali.

Le competizioni sportive intrauniversitarie comprendono gare di prova all'interno di gruppi di studio, flussi di studio sul corso, gare tra corsi di dipartimenti, tra dipartimenti (Fig. 9.1). Alle prime fasi delle competizioni intrauniversitarie può partecipare ogni atleta, indipendentemente dal livello della sua preparazione sportiva.

Riso. 9.1.

Nelle competizioni interuniversitarie (campionati di circoscrizione, città, regione, territorio, repubblica) solitamente partecipano e gareggiano in prima persona o nell'ambito delle squadre miste dell'ateneo gli studenti-atleti più forti. I compiti target delle competizioni interuniversitarie possono essere molto diversi: scoprire il vantaggio sportivo dell'università; stabilire contatti personali tra futuri colleghi della professione (incontri amichevoli).

Le competizioni studentesche a vari livelli fungono da buon indicatore del lavoro delle singole sezioni sportive. E le giornate sportive interuniversitarie regionali e regionali sono una valutazione dello sviluppo complessivo dello sport in una particolare università. Ci sono più di 20 tipi di sport nel programma di queste giornate sportive studentesche. Di solito sono preceduti da gare sportive delle università. Queste ultime, a loro volta, sono le finali all'interno dei concorsi universitari, a cui può partecipare qualunque studente dell'ateneo.

Il coordinamento delle attività didattiche e formative dei corsi di perfezionamento sportivo e la partecipazione degli atleti alle competizioni studentesche è svolto dalle società sportive - intrauniversitarie organizzazioni pubbliche. La vita sportiva degli studenti in un istituto scolastico dipende in gran parte dal lavoro di questi club. L'amministrazione e il dipartimento di cultura fisica forniscono alla società sportiva un supporto materiale e metodologico nel lavoro delle singole sezioni sportive, nell'organizzazione e nello svolgimento delle competizioni.

Un ruolo importante nell'organizzazione delle competizioni interuniversitarie è svolto dall'associazione pubblica di studenti e dipendenti di istituti di istruzione superiore - l'Unione sportiva studentesca russa (RSSU), fondata nel 1993 (Fig. 9.2). È progettato per consolidare gli sforzi di tutte le organizzazioni coinvolte nel corpo studentesco nello sviluppo della cultura fisica e del lavoro sanitario e dello sport studentesco. L'Unione sportiva studentesca russa stabilisce e mantiene relazioni sportive studentesche internazionali, essendo un membro collettivo della Federazione sportiva universitaria internazionale. Sulla base dei risultati delle competizioni studentesche indette dall'RSCC, viene determinata la composizione delle squadre studentesche per le competizioni internazionali. Le competizioni studentesche internazionali più significative sono i World Student Games, chiamati Universiadi. I World Student Games si tengono una volta ogni due anni: ogni anno dispari - estate e ogni anno pari - inverno.

Riso. 9.2.

Il successo sportivo degli studenti diventa non solo il loro successo personale, ma anche proprietà dell'università in cui studiano, che, ovviamente, sostiene il prestigio dell'istituto di istruzione superiore. Anche gli studenti-atleti della Russia si esibiscono con successo nelle competizioni internazionali ufficiali. Pertanto, la squadra olimpica russa a Lillehammer (1994) comprendeva circa il 75% degli studenti.

Educazione fisica e sport all'università

La cultura fisica e lo sport sono i mezzi per creare una personalità sviluppata armoniosamente. Aiutano a concentrare tutte le risorse interne del corpo sul raggiungimento dell'obiettivo, aumentano l'efficienza, consentono di comprimere l'attuazione di tutti i compiti pianificati nel quadro di una breve giornata lavorativa, sviluppano la necessità di modo sano vita.
La cultura fisica fa parte della cultura generale della società, una delle aree dell'attività sociale volte a mantenere la salute, sviluppare le capacità fisiche di una persona e utilizzarle secondo le esigenze della pratica sociale.
La cultura fisica è il concetto collettivo più ampio. Include tutti i risultati accumulati nel processo di pratica socio-storica: il livello di salute, sportività, scienza, opere d'arte relative all'educazione fisica, nonché valori materiali (tecnici) (impianti sportivi, inventario, ecc. ).
La cultura fisica è intesa come la totalità di tutti gli obiettivi, compiti, mezzi, forme di attività inerenti a una data società che contribuiscono allo sviluppo fisico e al miglioramento delle persone. Ciò include l'educazione fisica, lo sport, ecc.
L'educazione fisica è un processo pedagogico che mira a migliorare le forme e le funzioni del corpo umano, la formazione delle capacità motorie, le relative capacità di conoscenza, nonché l'educazione delle qualità fisiche. L'educazione fisica è collegata ad altri aspetti dell'educazione: morale, estetica, industriale, lavorativa.
Lo sport è la forma dominante di manifestazione della cultura fisica, questa parola è spesso usata come sinonimo del concetto di "cultura fisica". Lo sport può essere considerato come un sistema di risultati della cultura fisica, poiché questo termine denota il perseguimento di risultati fisici basati su norme e regole, allenamento e competizione.
Il termine "sport" viene utilizzato in relazione a diversi ambiti, a seconda degli obiettivi che la persona coinvolta o che partecipa a determinate attività sportive si prefigge. Si tratta di sport per bambini e giovani, sport di massa (sport durante il tempo libero, nel tempo libero), nonché sport di alto livello - dilettanti e professionisti (atleti junior e adulti). L'aggravarsi della concorrenza nell'arena sportiva internazionale ha reso lo sport una delle aree più attive dell'attività umana.
La cultura fisica è oggettivamente una sfera di prestazioni amatoriali di massa. Serve come fattore più importante nella formazione di una posizione di vita attiva.
Numerosi studi hanno stabilito che gli studenti coinvolti nella cultura fisica e nello sport sistematici e che mostrano un'attività piuttosto elevata in essi sviluppano un certo stereotipo della routine quotidiana, aumentano la fiducia nel comportamento, sviluppano “atteggiamenti prestigiosi, alta vitalità . Sono più socievoli, esprimono disponibilità alla cooperazione, si rallegrano del riconoscimento sociale, hanno meno paura delle critiche, hanno una maggiore stabilità emotiva, resistenza, sono più caratterizzati da ottimismo, energia, tra loro ci sono persone più persistenti e decise che possono guidare la squadra. Questo gruppo di studenti è più caratterizzato da senso del dovere, coscienziosità, compostezza. Interagiscono con successo in un lavoro che richiede costanza, tensione, entrano in contatto più liberamente, sono più intraprendenti, ci sono leader tra loro più spesso, sono più facilmente in grado di autocontrollarsi.
Questi dati sottolineano l'impatto positivo fondamentale dell'educazione fisica e dello sport sistematici sulle caratteristiche caratteriali della personalità degli studenti.
L'educazione delle qualità fisiche si basa sul costante desiderio di fare il super possibile per te stesso, per sorprendere gli altri con le tue capacità. Ma per questo, dal momento della nascita, devi seguire costantemente e regolarmente le regole di una corretta educazione fisica. La fase principale nell'educazione di queste qualità è il periodo educativo nella vita di una persona (7-25 anni), durante il quale si consolida il materiale educativo necessario per lui. ulteriore applicazione nella vita (lavoro altamente produttivo).
Indicazioni per l'uso dei mezzi di cultura fisica e sportiva
Le indicazioni specifiche e le forme organizzative dell'utilizzo di eventi ricreativi, di cultura fisica e sportivi di massa nelle condizioni degli istituti di istruzione superiore dipendono dal sesso, dall'età, dallo stato di salute, dal livello di idoneità fisica e sportiva delle persone coinvolte, nonché dalla base sportiva esistente , tradizioni universitarie e altre condizioni. È possibile individuare indicazioni igieniche, salutari e ricreative (ricreazione-recupero), preparatorie generali, sportive, professionali applicate, mediche.
La direzione igienica prevede l'uso di mezzi di cultura fisica per ripristinare la capacità lavorativa e promuovere la salute sia in un ostello che a casa: esercizi igienici mattutini, procedure di tempra, il corretto regime di lavoro, riposo e alimentazione in conformità con i requisiti di igiene, passeggiate di salute, corsa, giochi sportivi, nuoto, sci e altri esercizi fisici.
La direzione sanitaria e ricreativa prevede l'uso della cultura fisica e dello sport nell'organizzazione collettiva della ricreazione e del tempo libero culturale nei fine settimana e durante le vacanze ai fini del recupero post-lavoro e della promozione della salute. I mezzi di questa direzione includono escursioni, escursioni, giochi all'aperto, eventi sportivi che possono essere organizzati sulla base di ostelli per studenti, case di riposo, campi sanitari e sportivi, squadre di costruzione, durante la pratica della formazione, ecc.
La direzione preparatoria generale fornisce una forma fisica completa e il suo mantenimento per molti anni al livello dei requisiti e delle norme del complesso TRP del livello di età corrispondente. I mezzi di allenamento in quest'area sono i tipi di esercizi inclusi nel complesso TRP: ginnastica igienica mattutina, atletica leggera, nuoto, sci, turismo, giochi, ecc. Per il lavoro sistematico in quest'area, vengono organizzati gruppi TRP e sezioni speciali, sport si svolgono gare.
La direzione sportiva prevede classi sistematiche specializzate in uno degli sport nei gruppi di formazione di perfezionamento sportivo, nelle sezioni sportive di una società sportiva o individualmente; partecipazione a competizioni sportive al fine di migliorare o mantenere un certo livello di sportività.
La direzione applicata professionalmente determina l'uso della cultura fisica e dei mezzi sportivi nel sistema di NON e per la preparazione al lavoro nella specialità scelta, tenendo conto delle caratteristiche della professione ricevuta.
La direzione terapeutica consiste nell'uso di esercizi fisici, fattori di indurimento e misure igieniche nel sistema misure curative per ripristinare la salute o le funzioni individuali del corpo, ridotte o perdute a seguito di malattie o lesioni. I mezzi sono un modo di vivere razionale, fattori naturali della natura, procedure di indurimento, massaggio terapeutico, meccanoterapia, terapia occupazionale e una vasta gamma di vari esercizi fisici. L'uso della cultura fisica a fini terapeutici dovrebbe essere accompagnato da una sistematica supervisione medica e da una rigorosa considerazione delle caratteristiche individuali delle persone coinvolte.
L'educazione fisica all'università si svolge durante l'intero periodo di educazione degli studenti e si svolge in varie forme che sono interconnesse, si completano a vicenda e rappresentano un unico processo di educazione fisica degli studenti.
Le lezioni sono la principale forma di educazione fisica negli istituti di istruzione superiore. Sono previsti curricula in tutte le specialità e la loro attuazione è fornita dagli insegnanti dei dipartimenti di educazione fisica.
L'autoapprendimento degli studenti in cultura fisica, sport, turismo contribuisce a una migliore assimilazione del materiale educativo, consente di aumentare il tempo totale degli esercizi fisici, accelerare il processo di miglioramento fisico, è uno dei modi per introdurre cultura fisica e sport nella vita e nel tempo libero degli studenti. Insieme alle sessioni di allenamento, sessioni indipendenti adeguatamente organizzate forniscono continuità ed efficacia ottimali dell'educazione fisica. Tali lezioni possono svolgersi al di fuori dell'orario scolastico su indicazione degli insegnanti o in sezioni.
Gli esercizi fisici nella routine quotidiana mirano a rafforzare la salute aumentando le prestazioni mentali e fisiche, migliorando le condizioni del lavoro educativo, della vita e del riposo degli studenti, aumentando il budget di tempo per l'educazione fisica.
Gli eventi di massa per il miglioramento della salute, la cultura fisica e gli sport sono finalizzati all'ampio coinvolgimento dei giovani studenti nell'educazione fisica e nello sport regolari, al rafforzamento della salute, al miglioramento della forma fisica e sportiva degli studenti. Sono organizzati nel loro tempo libero, nei fine settimana e vacanze, nei campi di miglioramento della salute e sportivi, durante le pratiche di formazione, le tasse del campo, nelle squadre di costruzione degli studenti. Questi eventi sono organizzati dalla società sportiva dell'università sulla base di un'ampia iniziativa e rendimento amatoriale degli studenti, con l'indirizzo metodologico del dipartimento di educazione fisica e la partecipazione attiva dell'organizzazione sindacale dell'università.