Procedure idriche- Si tratta di procedure igieniche e di benessere associate all'uso esterno dell'acqua. L'acqua ha una capacità termica molto elevata. In confronto, la capacità termica dell'acqua è 28 volte superiore a quella dell'aria. Per confrontare meglio questi dati, va detto che alla stessa temperatura dell'aria e dell'acqua, il nostro corpo nell'acqua perderà 30 volte più calore che all'aria aperta.
A causa del fatto che l'acqua ha un'elevata capacità termica, è in grado di esercitare un effetto meccanico sul nostro corpo, oltre a dissolvere in sé vari sali minerali che lo migliorano. influenza utile, è usato per scopi medicinali.
Prima di passare alle principali caratteristiche fondamentali dello svolgimento delle procedure idriche, conosciamo brevemente alcuni dei loro tipi.
PISCINA TERAPEUTICA
La piscina terapeutica è di 2 tipi: aperta (su strada) e chiusa (in casa). È riempito con acqua di mare o acqua con sostanze disciolte. sali minerali. Lo scopo del pool è condurre vari tipi esercizi di ginnastica terapeutica (acqua fitness), trazioni subacquee della colonna vertebrale (terapia di trazione), ecc.
BAGNI DI TRATTAMENTO DELL'ACQUA
La base dell'azione del bagno di idroterapia è Composizione chimica e la temperatura dell'acqua del bagno. I meccanismi possono essere utilizzati per creare il movimento artificiale dell'acqua. I bagni idroterapici sono:
- minerale
Ci sono anche bagni di idroterapia per la cura della pelle (cosmetici), con l'aggiunta di oli essenziali(aromatico), ecc. In un modo o nell'altro, tutti i bagni di idroterapia sono classificati in base al risultato desiderato.
TERME
In altre parole, bagni o bagni termali (caldi). La base dell'effetto terapeutico è l'effetto sul corpo del calore, che stimola i processi di sudorazione. Pertanto, i pori della pelle vengono purificati, il flusso sanguigno migliora. Inoltre, l'inalazione di aria calda ha un effetto benefico sugli organi. sistema respiratorio. Le terme possono essere combinate con l'aromaterapia e una doccia o una piscina di contrasto. Cambiare l'effetto del calore sull'effetto acqua fredda la piscina ha un effetto positivo sul sistema nervoso umano, aumenta il tono.
DOCCIA
Ci sono molti tipi di anima. Tra questi vale la pena notare doccia squalo- da una distanza di 3-5 metri, un flusso caldo viene prima diretto a una persona, quindi un flusso d'acqua freddo. Doccia scozzese- simile a una doccia multigetto, ma vengono utilizzati due tubi: uno con acqua fredda, l'altro con caldo. I getti sono diretti alternativamente verso una persona da direzioni diverse, quindi c'è un contrasto costante di acqua calda e fredda. Questo tipo di doccia è adatto solo a persone allenate. doccia a vapore- Il generatore di vapore trasforma l'acqua in vapore, che disperde sul corpo umano. Doccia Vichy- crea l'effetto della pioggia naturale a causa di un largo numero sottili rivoli d'acqua che creano zone ad alta ionizzazione sul corpo. Doccia in aumento- i getti d'acqua sono diretti dal basso verso l'alto; utilizzato nel trattamento malattie ginecologiche. Come si evince da quanto sopra, l'effetto terapeutico della doccia si ottiene principalmente grazie al contrasto di temperatura dei getti d'acqua, dovuto alla loro forza e frequenza.
Vale anche la pena notare avvolge, comprime, fare il bagno, versare, indurire.
Impacchi e impacchi si basano sugli effetti termici (impacchi caldi e freddi, impacchi caldi e freddi), nonché sulla proprietà della pelle umida di assorbire meglio unguenti curativi e sostanze medicinali.
La balneazione combina gli effetti termici dell'acqua (bagni in acque calde e fredde), attività fisica(movimenti di nuoto), l'effetto meccanico dell'acqua sul corpo.
La bagnatura si basa su una diminuzione graduale della temperatura dell'acqua utilizzata per la bagnatura. Lo scopo principale del dousing è preparare il corpo a procedure idriche più forti in termini di fattore di irritazione.
L'indurimento di per sé ha un effetto benefico sulla nostra salute. Tuttavia, dovresti essere consapevole che per ottenere il massimo effetto (soprattutto quando si tratta di longevità), è necessario condurre uno stile di vita sano. Non ha senso temperare se non si osservano i principi di una corretta alimentazione, non c'è sforzo fisico e il fumo e l'alcool sono parte integrante della nostra vita. A proposito, conformità uno stile di vita sano la vita riguarda non solo l'indurimento, ma anche tutte le altre procedure dell'acqua.
Principi di conduzione delle procedure idriche
Come già sappiamo, ce ne sono molti vari tipi trattamenti dell'acqua. Ma affinché tutti possano davvero beneficiare della salute, è necessario conoscere i loro principi di base per la loro attuazione. Va aggiunto che sono tutti generali e universali per qualsiasi tipo di procedura idrica.
- Qualsiasi procedura dell'acqua è prescritta dal corso
Per ottenere il risultato dalle procedure idriche, è necessario eseguirle regolarmente o in corsi, a seconda del tipo di procedure e del risultato desiderato. Se effettuato procedure idriche i cosiddetti "attacchi", quindi non ne trarranno alcun beneficio, ma potrebbero apparire danni. Una procedura dell'acqua di per sé non avrà un effetto forte e non porterà immediatamente l'effetto curativo desiderato, mentre un ciclo di procedure dell'acqua ha un effetto terapeutico dovuto proprio all'effetto sistematico sul corpo e alla sua risposta all'effetto. È importante capire qui che anche saltare una procedura può annullare quelle precedenti. Inoltre, non è possibile interrompere prematuramente le procedure idriche senza una buona ragione. Devi essere sicuro di te stesso e di poter completare il corso delle procedure idriche che hai iniziato.
- La procedura dell'acqua viene eseguita all'ora stabilita
Le procedure idriche sono diverse. Ad esempio, le procedure dell'acqua possono avere sia un effetto tonificante che rilassante. È meglio eseguire le procedure rilassanti dell'acqua poco prima di coricarsi in modo che il tuo sonno diventi più profondo e più forte e tonico - al mattino per ottenere una sferzata di energia per il giorno a venire. Un bagno caldo, ad esempio, non dovrebbe essere fatto dopo un pasto, soprattutto se il pasto era pesante. In generale, qualsiasi procedura dell'acqua viene eseguita meglio 45-60 minuti dopo aver mangiato. Non è consigliabile eseguire procedure idriche dopo un forte sovraccarico emotivo. Anche il sovraccarico fisico è indesiderabile prima delle procedure idriche. D'altra parte, è utile combinare le procedure di indurimento dell'acqua con una moderata attività fisica.
- La durata del trattamento dell'acqua
Una procedura dell'acqua, come qualsiasi altra, ha una sua durata, all'interno della quale si crea un effetto positivo sul corpo. Andare oltre questi limiti verso un lato più piccolo o più grande riduce a zero l'effetto positivo. Ma andare oltre lo scopo in grande stile può anche portare con sé impatto negativo sul corpo.
Ad esempio, prendi l'effetto di entrare in acqua fredda. A influenza esterna acqua fredda sul corpo potremmo notare che la nostra pelle diventa pallida. In questo momento, i vasi si restringono e il sangue dalla periferia va agli organi interni. Questo stato del corpo è chiamato brividi primari. Questo è un fenomeno a breve termine che presto passerà. Il sangue torna di nuovo alla periferia, i vasi si dilatano, la pelle diventa rossa. Tuttavia, se dopo rimani in acqua, arriva freddo secondario. A differenza del freddo primario, che ha avuto un effetto positivo sul nostro corpo, il secondo ha già avuto un effetto negativo su di esso. Se permettiamo spesso brividi secondari, corriamo il rischio di affaticamento cronico.
- Procedure idriche e stato emotivo
Il riposo è raccomandato per la maggior parte delle procedure. Affinché il corpo concentri tutte le sue forze sulla risposta all'impatto della procedura dell'acqua, è necessario cercare di escludere altre sostanze irritanti. Niente dovrebbe interferire, distrarre o causare disagio durante la procedura. Alla fine della procedura dell'acqua, dovresti concederti un po' di tempo per riposare. È importante capire che qualsiasi procedura dell'acqua è uno stress per il corpo, a cui deve rispondere in modo appropriato. Pertanto, la presenza di un organismo in stato calmo durante e dopo la procedura otterrà un maggiore effetto terapeutico.
- Procedure e sequenza dell'acqua
Quando pratichi le procedure idriche, dovresti avere pazienza e fare tutto gradualmente, in modo coerente. Ciò significa che non dovresti organizzare immediatamente un frullato. Non pensare che più velocemente inizi le procedure idriche, più efficaci saranno per il tuo corpo.
Ad esempio, decidi di iniziare a indurire bagnando con acqua fredda. Per fare questo, hai riempito un secchio con acqua ghiacciata, sei uscito al freddo fuori e hai rovesciato l'intero secchio su te stesso. Dopo tale procedura, l'adulto medio, abituato alle condizioni "serra", dentro caso migliore scendere con il naso che cola, nel peggiore dei casi, scenderà con la polmonite.
È meglio iniziare strofinando con un asciugamano bagnato, quindi passare alla bagnatura, riducendo gradualmente la temperatura dell'acqua. Successivamente, puoi iniziare a fare la doccia, abbassandone gradualmente la temperatura e aumentando il tempo di presa.
La dipendenza del corpo da certe procedure idriche è un processo lungo, non momentaneo.
E ancora una cosa: è auspicabile ottenere il massimo effetto prima di iniziare qualsiasi procedura dell'acqua per pulire la pelle applicando, ad esempio, uno scrub o un peeling.
Avvertenze e controindicazioni
Sempre quando si esegue una particolare procedura idrica, è necessario monitorare le proprie condizioni. La procedura dell'acqua ha effetti benefici nel caso in cui dopo (a seconda del tipo di procedura) sei allegro e allegro o calmo e rilassato, Dolore ridotta o completamente eliminata.
Se si verificano mal di testa, dolori nella zona del cuore, insonnia, perdita di appetito, affaticamento, il processo infiammatorio si attiva, le sensazioni del dolore si intensificano: questo è un motivo per prendere una serie di misure. Innanzitutto, dovresti ridurre il tempo della procedura dell'acqua. In secondo luogo, l'intervallo tra le procedure idriche dovrebbe essere aumentato. Se queste misure non portano all'eliminazione malessere, quindi vale la pena annullare le procedure idriche e contattare uno specialista.
Anche le procedure idriche hanno le loro controindicazioni. Possono essere determinati solo da un medico in ogni situazione specifica, ma per impostazione predefinita controindicazioni generali sono: infarto, ictus, crisi ipertensive, malattie infettive, tromboflebite.
Per la vita umana, l'acqua occupa il primo posto. Il nostro corpo è costituito per il 70% da acqua, prende parte alla maggior parte dei processi fisiologici del corpo. Senza di esso, la digestione, il metabolismo, la sintesi nelle cellule, l'eliminazione delle tossine dal corpo e molti processi biologici sono impossibili.
Essendo la fonte della vita, l'acqua ha l'effetto più benefico su tutto il corpo nel suo insieme.
Procedure idriche quotidiane: pulizia, indurimento, lavande, docce e bagni aiutano a rafforzare il corpo. Grazie a loro aumenta la velocità delle reazioni chimiche nel corpo, l'attività del sistema centrale e autonomo sistema nervoso migliora la termoregolazione. Dall'acqua il pensiero viene accelerato, il lavoro di tutti gli organi diventa più armonioso, il corpo si carica di vivacità, forza, la pelle diventa fresca, bella e piacevole.
Le procedure idriche migliorano le reazioni protettive dell'intero organismo e di molti organi, a volte situati in diverse parti del corpo. Quindi, i pediluvi hanno un effetto benefico sui vasi del cervello, i bagni per le mani - sui vasi del torace.
L'effetto di vari bagni sul corpo umano è dovuto principalmente alla temperatura dell'acqua.
Bagni caldi e impacchi
I bagni con una temperatura dell'acqua elevata (da 38 gradi) aiutano bene ad alleviare il fegato e colica renale nelle malattie cavità addominale, tensione muscolare e aiutano a riprendersi dal raffreddore.
Tuttavia, i bagni caldi per il raffreddore e l'influenza dovrebbero essere presi solo se non c'è febbre. Se, tuttavia, è aumentato, deve prima essere normalizzato e quindi continuare il trattamento. In questi casi è efficace sostituire i bagni con impacchi con asciugamani caldi. Per cominciare, il petto dovrebbe essere avvolto con due asciugamani di cotone, piegati non molto strettamente in un rotolo. Metti sopra asciugamani di spugna, piegati secondo il tipo sopra descritto, imbevuti di acqua calda (60-65 gradi) e strizzati. Successivamente, continua ad avvolgere con un panno di lana piegato e alla fine copri il corpo con una coperta calda per 20 minuti. Trascorso il tempo indossate una calda camicia di cotone, meglio se con le maniche, e copritevi con una calda coperta. In questo modo, tieniti al caldo per almeno un'ora, ed è meglio eseguire la procedura a caldo prima di andare a letto.
I bagni caldi non dovrebbero essere fatti nelle malattie del cuore e sistemi vascolari, tromboflebite, tubercolosi polmonare attiva, malattie infettive, durante la gravidanza.
Bagni caldi
Bagni con temperatura dell'acqua non superiore alla temperatura 
corpo, circa 36-37 gradi, hanno un effetto rilassante sul corpo, sono presi per alleviare la tensione, l'affaticamento, il tono muscolare, migliorare l'umore, migliorare il sonno notturno. Aiutano a ridurre pressione sanguigna, vasodilatazione e rafforzamento, secrezione biliare e miglioramento della secrezione gastrica. Il dolce tepore del bagno è rilassante tessuti muscolari, potenzia le funzioni dei regolatori ormonali. I bagni caldi sono raccomandati per le malattie del sistema nervoso, degli organi interni e dell'apparato muscolo-scheletrico.
Bagni indifferenti
La temperatura dell'acqua scende di un grado da 35 a 33.
Bagni freddi e freddi
La temperatura dei bagni freddi varia da +21 a +33 gradi.
La temperatura dei bagni freddi è di +20 gradi e inferiore.
Tali bagni hanno un effetto stimolante sul corpo e un effetto benefico sullo stato del sistema nervoso centrale. Aiutano a indurire il corpo, aumentare il tono della muscolatura liscia, aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, stimolare il metabolismo.
Doccia fredda e calda
La procedura dell'acqua più efficace, senza dubbio, è una doccia di contrasto, alternando acqua calda e fredda. Di solito si usa l'acqua calda regime di temperatura+ 39-40 gradi e freddo + 18-20 gradi. Per l'efficacia dell'impatto sul corpo, è necessario ripetere le alternanze almeno cinque volte.
Una doccia di contrasto è un ottimo strumento di allenamento. vasi sanguigni. Aiuta a rafforzare sistemi cardiovascolari s, attivazione processi metabolici nel corpo, aumento della circolazione sanguigna, proprietà protettive, guarigione e ringiovanimento.
La maggior parte delle condizioni di vita ti consente di fare bagni e docce in un piacevole ambiente domestico. Tuttavia, è importante ricordare che nei bagni caldi non si possono durare più di 5 minuti, si consigliano bagni caldi da 10 a 20 minuti, indifferenti - da 15 a 40 minuti, freddi - non più di 10 e freddi - da 2 a 5 minuti.
Le procedure idriche hanno un incredibile potere vivificante.
Sii sano, bello, forte fisicamente e spiritualmente!
Cordiali saluti, Tatyana
I mezzi di purificazione esterna dello yoga includono procedure idriche esterne e attribuiscono loro grande importanza.
E questo è comprensibile. Sulla pelle si aprono i dotti delle ghiandole sudoripare e sebacee, attraverso le quali vengono rimosse dal corpo le tossine, i prodotti di scarto formatisi a seguito del metabolismo e i liquidi in eccesso. Ghiandole sebacee produrre costantemente lubrificazione grassa in modo che la pelle sia elastica e non si secchi. Se la pelle non viene pulita regolarmente, il lavoro delle ghiandole sebacee e sudoripare diventa difficile; vengono create le condizioni per la riproduzione di microbi e tutti i tipi di malattie della pelle. E la salute della pelle non è meno importante della salute di qualsiasi organo. A rigor di termini, la pelle si riferisce anche all'organo che delimita l'ambiente interno del corpo da ambiente. Inoltre, la pelle non è solo un isolante esterno, percepisce le varie influenze ambientali e consente al corpo di adattarsi ad esse e di armonizzarsi con esse (reazioni all'azione di infrarossi, luce e raggi ultravioletti, sull'umidità e sulla temperatura dell'aria, sull'impatto di vari campi, ioni), per non parlare della sensibilità tattile e del tatto, dando informazione essenziale di cui si potrebbe anche non essere a conoscenza.
Gli yogi consigliano di lavare il corpo almeno una volta al giorno (2-3 volte è possibile) a tutte le persone, indipendentemente dalla loro professione. Questa non è solo una procedura di pulizia igienica, ma anche un mezzo per indurire, rafforzare, aumentare il tono del sistema nervoso e la salute dell'intero organismo.
Le procedure di indurimento dell'acqua includono lo sfregamento, la bagnatura, la doccia e il bagno. Nella stessa sequenza, è meglio padroneggiarli, poiché le ultime due procedure sono molto forti e devi prepararti per loro.
Per pulire, è necessario disporre di due asciugamani: uno per la pulizia a umido, l'altro per l'asciutto. Gli yogi preferiscono usare asciugamani ruvidi, come tessuto di lino, che rimuovono bene le particelle di pelle morta, aumentano la circolazione sanguigna e provocano allegria.
Versa dell'acqua in una bacinella o in un secchio a una temperatura piacevole per te, ma non calda. Inumidisci un asciugamano e strofinalo energicamente su tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Ripeti 2-3 volte. Se l'acqua era calda, è necessario asciugare il corpo. Se l'acqua era fresca o fredda, è meglio non asciugarsi completamente, ma semplicemente spazzolare via l'acqua con i palmi delle mani, strofinare il corpo con le mani e vestirsi mentre la pelle è ancora umida. Presto sentirai un piacevole calore diffondersi nel tuo corpo. Abbassare gradualmente la temperatura dell'acqua del bagno finché non diventa fredda come l'acqua del rubinetto. Questa procedura dovrebbe sempre darti piacere e non essere una punizione.
Dousing è una procedura più forte. Passa ad esso quando inizi ad asciugarti con acqua fredda. È necessario versare su tutto il corpo in una volta con abbondante acqua. Se fa molto freddo, è utile fare la doccia trattenendo il respiro dopo l'espirazione. Quindi dovresti strofinarti con un asciugamano ruvido asciutto o farne a meno, come nella procedura precedente.
La doccia è una sorta di bagnatura e una procedura più comoda negli appartamenti moderni.
Prendere in considerazione lo yoga per il bagno e il nuoto le migliori viste procedure idriche, anche se nelle nostre condizioni climatiche il nuoto tutto l'anno in acque libere può essere consentito solo dai "trichechi" - appassionati di nuoto invernale. Nell'effetto delle procedure idriche, il contrasto tra temperatura corporea e temperatura dell'acqua è importante, poiché la durata dell'esposizione non consente al corpo di adattarsi all'infinito al fattore freddo. Dopo l'indurimento, dovresti sempre sentire un piacevole calore in tutto il corpo e una buona salute: questi sono i criteri principali per la correttezza della tecnica. Non lasciare piedi e mani freddi, strofinali finché non sono caldi.
Si consiglia di eseguire le procedure yoga di tempera ogni giorno prima dell'esercizio. Allo stesso tempo, i pori si aprono e il corpo "respira", c'è un effetto stimolante sul sistema nervoso, che prepara il corpo all'esercizio. Se esegui procedure dopo l'esercizio, l'effetto di quest'ultimo è significativamente ridotto e distorto. Non eseguire mai procedure dopo aver mangiato, quando temperatura elevata, durante il periodo di esacerbazione delle malattie.
Per le persone che devono camminare o stare molto in piedi, gli yogi consigliano di fare un pediluvio caldo per alcuni minuti prima di andare a letto.
La letteratura classica sullo yoga parla di sei procedure di pulizia di base, senza la cui regolare attuazione non ci sarà piena salute e il successo delle lezioni di yoga sarà incompleto.
Questi includono:
- "Net"
- "Kapalabhiti"
- "Dhaoti"
- "basti"
- "Naoli"
- "Trattaka"
L'idroterapia (sinonimo di idroterapia) è l'uso esterno dell'acqua con medicinali e finalità preventive. ha un effetto termico, meccanico e chimico sul corpo. temperatura e pressione idrostatica l'acqua, così come i sali disciolti in essa, irritano i termo-, baro- e chemocettori incorporati nella pelle; sostanze volatili e gassose, nonché ioni, iodio, bromo, ecc. penetrano nella pelle e Vie aeree colpisce i vasi sanguigni e gli organi interni. L'effetto delle procedure di idroterapia su vari organi e i sistemi corporei vengono eseguiti per via neuroumorale.
A seconda della diversa temperatura dell'acqua e del metodo di applicazione, le procedure dell'acqua hanno un effetto molto diverso: provocano la ridistribuzione del sangue in vasi periferici e dentro organi interni, contribuiscono al riassorbimento dei fuochi infiammazione cronica, rimozione di prodotti metabolici patologici, influenza lo stato funzionale del sistema nervoso e muscolare, ecc. Procedure con acqua calda(t° 37-39°) hanno principalmente un effetto calmante, il freddo (t° sotto i 20°) e il fresco (t° 20-33°) tonificano il corpo, lo rassodano. Grazie a questa azione versatile, l'idroterapia viene utilizzata per molte malattie.
Tecnica per condurre procedure idriche. Docce generali. Un paziente nudo viene versato con 2-3 secchi d'acqua (Fig., 1), la procedura viene eseguita quotidianamente per 4-6 settimane, abbassando gradualmente la temperatura dell'acqua da 34-33° a 22-20°. La durata della procedura è di 1-2 minuti. Dopo aver bagnato il paziente, pulire con un lenzuolo.
La procedura ha un effetto stimolante e tonificante, aumenta il metabolismo.
L'irrigazione parziale, spesso con acqua fredda (t ° 16-20 °), viene effettuata da un tubo di gomma, una brocca o un annaffiatoio.
Non versare su tutto il corpo, ma solo su una parte qualsiasi di esso: la parte posteriore della testa (Fig., 2) - per migliorare la respirazione e la circolazione sanguigna; mani e piedi (Fig., 3) - con sudorazione, disturbi vasomotori, ecc .; indietro (Fig., 4) - in condizioni nevrasteniche, ecc.
Rubdown generali. Un paziente nudo, in piedi in una bacinella con acqua tiepida, viene avvolto in un lenzuolo di lino inumidito con acqua a t ° 32-30 ° (entro la fine del ciclo di trattamento t ° 20-18 °) e ben strizzato; strofinare velocemente ed energicamente sul lenzuolo (Fig., 5) fino ad avvertire una sensazione di calore. La procedura dura 2-3 minuti, quindi il paziente viene asciugato con un lenzuolo asciutto. A volte, dopo lo sfregamento, viene versato con 1-2 secchi d'acqua a una temperatura inferiore di 1-2 ° rispetto al precedente, quindi asciugato (pulendo con bagnatura). Il paziente può eseguire la procedura da solo, asciugandosi l'intero corpo in parti in una certa sequenza con una spugna o un guanto speciale, quindi asciugandosi con un asciugamano.
I massaggi parziali vengono eseguiti per i pazienti indeboliti. Il paziente giace a letto, coperto con una coperta (Fig., b), alternativamente apre prima una gamba, poi l'altra, braccio, schiena, ecc., mette su di esse un asciugamano inumidito con acqua e strizzato e strofina accuratamente su di esso (la pulizia può essere eseguita con un guanto speciale immerso nell'acqua), quindi asciugato e coperto di nuovo con una coperta. Per migliorare l'effetto irritante sulla pelle, è possibile aggiungere all'acqua sale, alcool, acqua di colonia igienica. La procedura ha un effetto rinfrescante e tonificante, migliora e aumenta il metabolismo.
Impacchi bagnati (impacchi). Stendeta sul lettino una grande coperta e sopra un lenzuolo, inumidita con acqua a t° 30-25° (raramente inferiore) e ben strizzata, il paziente nudo viene avvolto prima in un lenzuolo, e poi in una coperta (Fig. ., 7). A seconda della durata, la procedura può avere un effetto eccitante e antipiretico (10-15 minuti), calmante (30-40 minuti) e diaforetico (50-60 minuti o più).
Anime. La fornitura di acqua di varie temperature e pressioni agli impianti doccia viene effettuata da un pulpito doccia (vedi). Le docce a getto (Fig., 8) includono docce Charcot e scozzesi.
Doccia a vapore (Fig., 12): il vapore a una pressione di 1-1,5 am viene diretto attraverso la punta al paziente, che si trova a una distanza di 0,5-1 m La temperatura del vapore sulla pelle del paziente è di 40- 50 °. Procedure della durata di 10-15 minuti. effettuato quotidianamente, per un ciclo di trattamento 12-15 procedure.
Saune (bagni finlandesi ad aria secca) - camere appositamente attrezzate con alta temperatura(70-90 °) e bassa umidità (relativa 10-15%), in cui vengono eseguite procedure igieniche e in parte mediche.
Anche i bagni appartengono alle procedure idriche (vedi).
Indicazioni: le procedure con acqua fredda e fredda sono utilizzate come tonico generale per stimolare i sistemi nervoso e cardiovascolare, aumentare il metabolismo nell'obesità, ai fini dell'allenamento e; caldo - per il trattamento della cronica malattie infiammatorie, con lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico, del sistema nervoso periferico, ecc .; procedure con acqua della cosiddetta temperatura indifferente (34-36 °) - con aumento dell'eccitabilità dei sistemi nervoso e cardiovascolare, disturbi tono vascolare, combattere prurito della pelle eccetera.; procedure con acqua calda - in caso di violazione di alcuni tipi di metabolismo, nonché di alcune malattie renali.
Controindicazioni: acute processi infiammatori, stadi avanzati e , grave scompenso dell'attività cardiovascolare, attacchi pronunciati e spesso ricorrenti, neoplasie maligne, benigne con inclinazione a crescere, sanguinamento ed emottisi, nella fase di distruzione con una reazione termica, malattie infettive, alcune malattie della pelle (pianto, malattie pustolose ) e così via.
Il ruolo del personale paramedico in idroterapia è quello di controllare la preparazione e il dosaggio delle procedure idriche da parte del personale medico junior (bagni, docce ramy, ecc.) in conformità con la prescrizione del medico, monitorare la tolleranza delle procedure, la reazione al procedura, per fornire, se necessario, pronto soccorso di emergenza, nella registrazione e contabilità delle procedure idriche, nella supervisione delle condizioni sanitarie dell'idropatico. Vedi anche Balneoterapia,.
1-4 - versamento: 1 - generale, 2 - nuca, 3 - gambe, 4 - schiena; 5 e 6 - sfregamento: 5 - generale (aeb - stadi successivi), 6 - parziale, con un guanto speciale (a - mani, b - gambe); 7 - avvolgimento generale a umido (a - d - fasi successive); 8 - doccia a getto (a - pannello di controllo, biv - esposizione a getto a ventaglio); 9 - doccia a pioggia; 10 (aeb) - doccia circolare; 11 - doccia ascendente; 12 - doccia a vapore.
Ognuna di queste procedure idriche non solo ti darà il fresco desiderato nei giorni più caldi, ma rafforzerà anche notevolmente i contorni del corpo.
Appello a poteri curativi l'acqua era familiare e naturale anche nei secoli più antichi. Nella nostra epoca di cosmetici avanzati e chirurgia plastica la domanda, compresa l'acqua, non perde la sua posizione di leader.
E questo è comprensibile: l'acqua ha proprietà davvero magiche. Non solo rilassa e rinfresca, ma rassoda e ringiovanisce. Non c'è vita senza acqua, soprattutto in estate. WomanJournal.ru ti dirà quali procedure idriche preferire all'interno della città o in un resort!
Trattamento delle acque: bagni (con acqua di mare, acqua minerale, trementina)
La procedura SPA più semplice, ma non per questo meno efficace, è un bagno caldo familiare alle femminucce urbane. Esiste un'enorme varietà di tipi di bagni terapeutici: si tratta di bagni con acqua di mare, bagni di trementina, soda, rilassanti e tonificanti. Ognuno di loro ha il suo effetto.
A seconda dell'obiettivo che vuoi raggiungere, scegli quello appropriato. Ad esempio, i bagni con sale marino ed estratto di alghe non solo aiutano a combattere l'eccesso di peso e il rilassamento cutaneo, ma rilassano e calmano perfettamente anche il sistema nervoso.
Puoi fare una tale procedura dell'acqua a casa. Per fare questo, sciogliere 500 grammi di sale marino in acqua e versare l'estratto concentrato di alghe. La temperatura dell'acqua non deve superare i 35-37 gradi e il tempo di accettazione dovrebbe essere di 15 minuti. Dopo il bagno, sciacquare con una doccia fresca e riposare per mezz'ora.
I bagni di trementina non sono tanto rinfrescanti quanto il tipo terapeutico delle procedure SPA. Tali bagni sono molto efficaci per la perdita di peso. Grazie alla trementina (una miscela di oli essenziali di conifere alberi) le tossine vengono rimosse dal corpo, il che significa che la cellulite e la flaccidità della pelle scompaiono. Inoltre, il metabolismo migliora grazie all'espansione dei capillari e alla normalizzazione del flusso sanguigno. Tuttavia, fai attenzione: i bagni di trementina hanno controindicazioni. Pertanto, prima di immergerti in acqua calda e profumata, consulta uno specialista. Ed è meglio iscriversi alla procedura in un istituto medico professionale.
Trattamento dell'acqua: doccia Charcot
Questa procedura dell'acqua prende il nome dal famoso neuropatologo francese Jean Martin Charcot. Il suo significato principale è che i punti attivi del corpo sono interessati da getti d'acqua di diversa potenza. I sentimenti sono unici. Sembra che migliaia di piccole frecce trafiggano la pelle. Doloroso e solletico allo stesso tempo. Tuttavia, tale commissione non è nulla in confronto al risultato che rimane dopo diverse sessioni. Vale a dire: aumenta, e allo stesso tempo, il benessere e l'umore. Per quanto riguarda l'estetica, qui come bonus riceverai corpo elastico E pelle tesa senza un accenno al famigerato " buccia d'arancia". Tuttavia, vedrai il risultato non prima di dopo 10 procedure.
Procedura dell'acqua: douches contrastanti
Una doccia di contrasto è una versione urbana della buona vecchia tradizione russa di tuffarsi da un bagno turco caldo in un buco freddo. Dietro una procedura dell'acqua così semplice ed economica si nasconde un magico effetto terapeutico e profilattico. Subito dopo il bagno, nel corpo appare una leggerezza angelica.
Se stabilisci una regola per fare una doccia di contrasto, i primi risultati non ti faranno aspettare. Entro una settimana noterai che il tuo appetito è diminuito, i contorni del corpo sono diventati più chiari e la pelle è elastica. Tutto questo è facilmente spiegabile: una doccia di contrasto attiva il metabolismo, rafforza il cuore e i vasi sanguigni.
Come eseguire la procedura? Molto semplice: prima risciacqua il corpo con acqua tiepida, quindi accendi l'acqua calda per un minuto (per quanto puoi tollerare), quindi passa bruscamente al freddo. Tempo doccia di contrasto– Circa 15 minuti.
Trattamento dell'acqua: hammam
In effetti, il turco "hammam" è il famoso "termine" romano. Gli antichi romani ne sapevano molto procedure di benessere, compresa l'acqua.
Il bagno turco romano-turco è fondamentalmente diverso da quello russo. Qui, il vapore morbido e umido è tenuto in grande considerazione: nel bagno c'è il 100% di umidità. Nell'hammam il tempo vola inosservato, il corpo si rilassa e riposa completamente. Inoltre, i pori si aprono, escono scorie e tossine, la pelle viene purificata e acquisisce colore sano e tono.
Idealmente, se uno specialista ti fa un massaggio rilassante direttamente nel bagno turco. Anche con il caldo, uscendo dall'hammam, si avverte freschezza e leggerezza in tutto il corpo.
Trattamento dell'acqua: sauna
A differenza dell'hammam meridionale, umido, relativamente "fresco", il bagno finlandese ha un carattere più serio. La temperatura nel bagno turco raggiunge i 100 gradi. L'aria calda brucia leggermente i polmoni, quindi respira lentamente e con calma nella sauna. Le persone che visitano spesso la sauna notano che grazie a questa procedura, il benessere generale e aspetto. Eppure: l'aria afosa apre i pori, eliminando tutte le tossine attraverso il sudore, il metabolismo migliora e funziona come un orologio. Puoi tuffarti nella fresca piscina dopo il bagno turco e rinfrescarti un po'. Pensi che la strada per lo stabilimento balneare nella calda estate sia prenotata? Ma no! Nella sauna la temperatura è molto più alta che fuori, il che significa che ti sentirai sempre fresco, anche se il termometro segna “solo” +35 C.
Trattamento dell'acqua: idromassaggio
L'uso dell'idromassaggio è spesso incluso in programmi complessi per la perdita di peso e l'eliminazione della cellulite. Non confondere il "massaggio dell'acqua" professionale con le vasche idromassaggio domestiche, che danno piacere estetico piuttosto che un pronunciato effetto terapeutico.
Dopo 30 minuti di questo trattamento con acqua, la pelle si sente più o meno come dopo un classico massaggio manuale: è rosa e calda al tatto, ma senza lividi e gonfiori. Il vantaggio principale dell'idromassaggio è che, a differenza del tavolo del massaggiatore, ci si crogiola nell'acqua calda, l'effetto dei getti è delicato, ma molto efficace. Allo stesso tempo, l'efficacia non è inferiore ad altri tipi di massaggio correttivo.
Avrai bisogno di circa sette procedure idriche per appianare i dossi nelle aree problematiche. Per rilassare il corpo e i muscoli dopo una giornata intensa, visita l'idromassaggio una volta alla settimana.
Puoi vedere ciascuna di queste procedure idriche nell'elenco di qualsiasi salone SPA. Non importa dove si trovi, entro i confini della tua città o in una località straniera.