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Procedure idriche e principi della loro attuazione. Procedure dell'acqua del benessere Principi delle procedure dell'acqua

Piscina e servizi termali

"Sii sano!" - siamo così abituati a questo saluto che non pensiamo al suo significato. Ogni giorno auguriamo salute alle persone che ci circondano. Ma non tutti sanno come prendersi cura adeguatamente della propria salute, preservarla e accrescerla. "Stile di vita sano": questo concetto sta entrando sempre di più nelle nostre vite. Condurre uno stile di vita sano significa essere una persona sana di successo, sicura di sé.

Attualmente sono state create molte aree benessere, come fitness, benessere, SPA e molte altre, che consentono a una persona di mantenere un'ottima forma fisica per molti anni. Immagina solo che dopo una dura giornata di lavoro piena di vari stress, ti ritrovi nelle mani esperte di specialisti che risolveranno professionalmente i tuoi problemi di salute, si prenderanno cura di alleviare lo stress lavorativo, elaboreranno un programma di allenamento individuale e daranno consigli su nutrizione appropriata. Ti assicuro che con questo approccio il risultato non tarderà ad arrivare. La salute, l'umore e l'aspetto perfetti sono garantiti per te. Devi solo alzarti dal divano e credere di aver bisogno di uno stile di vita sano, che non aspetterai pietà dal destino, ma diventerai il suo costruttore attivo. Quindi, al lavoro.

Per prima cosa, pensiamo a quanto spesso vai dal dottore? Solo quando ti senti male? Oppure, come la maggior parte di noi, in caso di emergenza, quando la malattia è già diventata cronica? Stiamo costruendo attivamente le nostre carriere, pianificando il futuro dei nostri figli, ma quasi sempre dimentichiamo che anche la nostra salute richiede una seria attenzione e un approccio sistematico. Essere attenti alla propria salute non significa “rattoppare buchi” di volta in volta, rimuovendo i sintomi delle malattie nel corso della loro manifestazione. Conoscendo i punti deboli del tuo corpo, devi sviluppare un individuo approccio sistemico al suo indurimento e recupero. A sostegno della mia innocenza, vorrei dire agli antichi Leggenda cinese di un imperatore che pagava generosamente i medici di corte finché la sua famiglia era sana. Ma non appena qualcuno si ammalava, i medici attendevano una severa punizione.

Facciamo una breve escursione nel mondo di varie aree di miglioramento della salute, che sono unite dal nostro complesso di miglioramento della salute - un resort urbano a Elektrostal, creato per aiutare le persone a trovare armonia spirituale, bellezza e salute. Gli specialisti del complesso hanno applicato nel loro lavoro il concetto di "terme medica", ampiamente adattato in Europa e non ancora molto sviluppato in Russia, che combina in modo completo gli sviluppi medici con le tendenze avanzate nel settore del fitness.

Esaminiamo tutte le aree mediche e fitness del nostro complesso. Per cominciare visiteremo la parte del complesso dove si trovano la piscina, le terme, la clinica idropatica e vari locali SPA. Ognuno di loro consente a una persona di immergersi nel mondo del piacere. "Piacere in tutto!" - questo è il vero motto delle persone che decidono di visitare il nostro complesso per raggiungere l'armonia nella vita. Tutti i dipartimenti di questa zona hanno un design dell'autore unico che soddisfa pienamente il loro scopo. La combinazione di motivi d'Oriente, dell'antica Roma e della Cina, nonché l'applicazione tecnologia moderna dà vita a una sorprendente fusione, dove l'esperienza dei secoli si trasforma in un comfort così familiare al nostro tempo.

La sala centrale della piscina è un unico insieme con una zona di bagni termali e saune. La profondità della piscina è diversa, il che consente agli adulti di rilassarsi con i bambini. La piscina è piena acqua calda(27-29º), che consente di alleviare la tensione e rilassarsi. Istruttori di nuoto di livello internazionale conducono qui sessioni di acquagym per bambini e adulti. Dopo un intenso allenamento vi aspettano comodi lettini nell'area relax intorno alla piscina. E quando arriva la sera, la plafoniera della piscina si spegne, si accende l'illuminazione interna e inizia la sessione di aquarelax, accompagnata dal suono delle onde del mare, dal grido dei gabbiani o dal canto degli uccelli. Madre natura sembra abbracciarci con calde braccia e immergerci in un mondo di pace e relax. Ma questa è la sera, ma per ora ci aspetta una zona termale dietro una vetrata.

Le saune con diverse condizioni di temperatura si trovano lungo la linea centrale della stanza e dietro di esse ci sono i bagni. La combinazione di colori diversi conferisce alle "capanne" un aspetto festoso, e all'ultimo piano, tra i cespugli di un giardino tropicale, c'è un phyto-bar con vari infusi di erbe, bibite e cocktail di ossigeno. Posto su comodi lettini, puoi riposarti molto tra una visita e l'altra ai bagni, palestra e sala fitness. Per immergerti nell'atmosfera del bagno turco, devi prima decidere le tue preferenze. Vale a dire, scegli tra i tipi esistenti di bagni la varietà che è più piacevole nelle sensazioni e attraente dal punto di vista medico: bagno russo (umidità 65% a una temperatura di 90ºС, sia la temperatura che l'umidità possono essere regolate), bagno turco hammam (100% di umidità a temperatura 30-50ºС), terme romane (temperatura 45-60ºС), una cabina a infrarossi che consente di fare a meno del vapore (la radiazione infrarossa garantisce un riscaldamento efficace del corpo e sudorazione abbondante già a 45ºС), bagno turco russo (umidità regolabile da 0 a 100%, temperatura fino a 60ºС), bagno giapponese. Puoi aumentare la temperatura passando da bagni parsimoniosi a bagni più caldi, oppure puoi rimanere in un bagno più adatto a te.

BAGNO DI VAPORE RUSSO

A prima vista tutto è come in un normale bagno russo, solo la stanza è rivestita di piastrelle di ceramica, al posto dei lettini c'è un tavolo di marmo, piacevole tepore. L'odore del cedro, da cui è realizzato il soffitto del bagno, ti immerge in un'atmosfera di pace e armonia con la natura. Visitare questo bagno ti permetterà di godere di varie procedure: massaggio con una scopa, maschere alle erbe, docce a contrasto. La natura del riscaldamento è interessante - le pareti, il pavimento e il lettino sono riscaldati a una temperatura di 45-50˚С - da essi proviene un flusso di calore radiante uniforme e morbido, uniforme da tutti i lati. La sudorazione inizia dopo pochi minuti già ad una temperatura di circa 50 gradi. Esternamente ricorda un hammam turco, ma l'aria è secca, leggera e si respira con piacere. Dopo un buon riscaldamento, puoi iniziare la procedura con le scope. I riscaldatori elettrici consentono di creare istantaneamente la temperatura desiderata, come in un buon bagno russo. Il bagno di vapore russo include tutti i vantaggi di altri tipi di bagni, ma è privo dei loro svantaggi. La caratteristica principale di questo bagno è una modalità di riscaldamento "soft" con temperatura dell'aria da 30 a 60 gradi e umidità dal 10 al 100%. Molto punto importanteè precisamente un riscaldamento uniforme da tutti i lati. Tutti sanno che il riscaldamento irregolare di varie parti del corpo crea un effetto negativo di "tiraggio". Il riscaldamento profondo in combinazione con un effetto massaggio con una scopa dà un effetto curativo molto elevato. In generale, solo i principianti credono di andare al bagno per lavarsi, i bagnanti esperti credono che il bagno sia, prima di tutto, un rituale. Non ci sono sciocchezze qui, tutto è importante dal termometro alla banda. In un bagno di vapore russo, una persona non si limita a sedersi o sdraiarsi. Dare vapore, abbassare il vapore, rilassarsi, fare un bagno di vapore con una scopa, asciugare: questo è un elenco incompleto di azioni che una persona esegue in un bagno turco. Tutto ciò che devi sapere ed essere in grado di. Pertanto, è opportuno dare l'iniziativa a un bagnino esperto, che ti introdurrà alla procedura di volo e ti aiuterà anche a ottenere il massimo effetto curativo. Trattamenti termali settimanali in un bagno di vapore russo aprono la respirazione cutanea, aumentano l'immunità del corpo a varie malattie infettive, hanno un effetto benefico sul sistema respiratorio, abbassano la pressione sanguigna, migliorano il metabolismo e stabilizzano la circolazione sanguigna. C'è un ringiovanimento generale del corpo: i depositi di sale vengono sciolti e rimossi dal corpo, la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni aumenta, sistema vascolare e i depositi di colesterolo si dissolvono in essi, le manifestazioni di malattie come l'artrite, la colecistite, la prostatite, la sinusite, la tonsillite cronica e molte altre scompaiono. Pochi giorni dopo aver visitato il bagno, c'è un aumento dei processi ossidativi della respirazione cutanea, nonché un aumento dei processi metabolici.

BAGNO TURCO HAMMAM

avanti zona orientale, in cui ci aspetta un hammam, un bagno turco. Marmi nobili e mosaici di vari colori rendono questo bagno semplicemente irresistibile. Un tale bagno è adatto a coloro che amano il calore morbido, il comfort calmo e rilassante e l'aria umida. Tra le donne, è l'hammam che ha guadagnato la maggiore popolarità, poiché il suo vapore caldo e umido ha un effetto benefico su qualsiasi tipo di pelle, senza seccarla o irritarla. Nell'hammam c'è un rapido riscaldamento profondo e un'intensa combustione dei grassi. Probabilmente, coloro che vogliono perdere peso dovrebbero prestare attenzione a questo. Una visita all'hammam è consigliata in caso di raffreddore, dolori muscolari, stress. Si nota che c'è un generale indurimento del corpo, la respirazione migliora e si verifica un rilassamento generale. L'elevata umidità (fino al 100%) combinata con una temperatura dell'aria delicata fino a 55°C crea le condizioni ideali per l'auto-rigenerazione della pelle. Un clima così unico si ottiene con l'ausilio di attrezzature speciali: un generatore di vapore che serve a generare vapore. Certo, il volo in volo dà molto all'anima e al corpo. Le procedure di riscaldamento sono sempre state molto apprezzate da tutti i popoli.

TERME ROMANE

Ora andiamo alle terme romane. In nessun luogo l'industria balneare ha acquisito un tale slancio come nell'antica Roma. Il detto preferito dei guaritori romani di quel tempo era: "In termini - guarigione!". La gente credeva così tanto potere curativo bagni, spesso preferiti ai medici e alle medicine. Per gli antichi il bagno era un modo per divertirsi con gli amici, un mezzo per migliorare la salute e sfuggire alle preoccupazioni quotidiane. Ma torniamo al nostro complesso. Al centro delle terme romane c'è una stufa speciale, su di essa sono disposte erbe: camomilla, menta, eucalipto, sandalo, ecc. centro del cerchio della stufa. L'acqua, cadendo su un fornello rovente, forma vapore che, passando attraverso le erbe, fa sprigionare loro tutti gli oli essenziali utili e gli aromi fragranti. Lo stile orientale scelto per questo bagno è combinato con elementi gotici europei come una volta a cupola con bordi accentuati. I sedili sono realizzati con lastre di marmo. Il termine mantiene una temperatura relativamente bassa: circa 55-60ºС con un'umidità del 15%. Un bagno del genere fa bene a chi è controindicato o semplicemente non ama le alte temperature. Qui si ottiene un delicato riscaldamento del corpo, che contribuisce alla disintossicazione.

BAGNO RUSSO cedro

E ora andiamo al bagno russo. Un fenomeno unico, chiamato bagno russo, occupa un posto speciale tra gli altri tipi di bagni. Molta attenzione è stata prestata alla qualità del vapore. L'umidità in un bagno russo è di circa il 60%. La temperatura dell'aria è di 55-70ºС. La conducibilità termica dell'aria umida è molto più alta di quella dell'aria secca, pertanto, in un bagno russo, si ottiene un riscaldamento profondo in condizioni meno severe. Nel bagno russo si "produce" il vapore, ad es. lo tirano fuori dalla stufa gettando acqua sulle pietre del forno. Maggiore è la temperatura delle pietre, più profonda è la dissociazione dell'acqua, più piccole sono le particelle di vapore, più secco e caldo è il vapore allo stesso tempo. La parola "secco" qui è intesa come una piacevole sensazione di aria calda, ma non bruciante, inalata - un leggero vapore. Esistono dozzine di altri odori molto utili e piacevoli: la fragranza di fiori, erbe e alberi è spesso dovuta alla presenza nelle piante oli essenziali. Queste sostanze con un potente effetto curativo ci aiuteranno a migliorare il nostro mentale o salute fisica. Grazie all'aromaterapia che utilizza queste sostanze, possiamo ritrovare vigore e buon umore. Se aggiungi l'aromaterapia al bagno, l'effetto aumenterà molte volte. La gamma di effetti degli oli essenziali è ampia e variegata, ma spiccano soprattutto le loro proprietà antisettiche e la capacità di mantenere l'equilibrio mentale e la forma fisica. Quando si portano gli oli essenziali nel bagno, la cosa più importante è non farli gocciolare sulle pietre calde. Non aggiungere oli all'acqua per formare vapore. È meglio versare un po 'd'acqua bollente in una tazza o in un piattino, aggiungere qualche goccia d'olio e metterlo nell'angolo del bagno turco. La lenta evaporazione della fragranza crea l'effetto più desiderabile. Puoi spruzzare la fragranza sulle pareti del bagno turco, ma poi sarà difficile sostituirla con un'altra. Speriamo che dopo i nostri consigli sarà più facile per te decidere quale bagno scegliere.

DOCCE FREDDE, BAGNI, PISCINE

Ed eccoci nella zona della doccia fredda. Dopo i bagni turchi caldi, un intero secchio di acqua fredda viene versato sulla testa del bagnante. Tutto sembra molto attraente. Invece di un soffione, la cabina è dotata di un secchio di legno pieno di acqua fredda. Il visitatore tira una bella corda e ... l'acqua gli scorre sulla testa. L'effetto è sorprendente!

Forse nessun rimedio darà lo stesso effetto di questo effetto unico del caldo e del freddo. Durante tali procedure, come in una fornace, tutte le sostanze nocive vengono bruciate. Inoltre, questa è un'ottima ginnastica per cuore, vasi sanguigni, pelle, muscoli, tendini ...

Dietro l'area del bagno ci sono bagni con acqua di contrasto, che sono i più adatti per rafforzare l'immunità del corpo.

CABINA A INFRAROSSI (SAUNA)

Passiamo ora al secondo piano, dove si trova la cabina a infrarossi. Aggiungiamo un po' di fantasia: il mare, la sera... Sei sdraiato su enormi pietre riscaldate durante il giorno. Il tempo sembra essersi fermato, il sole sta tramontando. Il calore delle pietre riscalda piacevolmente il corpo. Sembri immerso in una beatitudine inspiegabile, quando non vuoi muoverti o parlare. Nella nostra area sauna provi la stessa beatitudine mentre sei seduto in una cabina a infrarossi. Le sensazioni sono molto simili: solo pace e solo beatitudine.

Le cabine a infrarossi sono chiamate l'ultimo miracolo del XX secolo, che ha donato al secolo che era iniziato. Qual è il segreto della loro popolarità? L'intero segreto sta negli emettitori a infrarossi di un design speciale, installati all'interno della cabina in modo tale da riscaldare completamente il corpo umano. Le onde a infrarossi vengono emesse da qualsiasi oggetto caldo, incluso il corpo umano, e sono assolutamente sicure per il corpo. La radiazione termica nelle installazioni in cabina corrisponde a uno spettro infrarosso ristretto, spesso indicato come raggi della vita. Penetrando sotto la pelle, le onde infrarosse con una lunghezza da 3 a 6 micron riscaldano tessuti, organi, muscoli, ossa e articolazioni, accelerano il flusso sanguigno e altri fluidi corporei. Nei primi 10-20 min. nulla accade alla persona esteriormente. Tutti gli effetti visibili compaiono negli ultimi 10-15 minuti. sessione quando inizia la sudorazione abbondante. Allo stesso tempo, non c'è calore: la temperatura in cabina non supera i 40-60ºС. Questa procedura è finalizzata alla massima pulizia del corpo, migliora l'immunità e la resistenza allo stress. Non è un segreto che insieme al sudore, le sostanze nocive vengono rimosse dal corpo umano, il corpo si purifica da solo. Durante la sessione, la circolazione sanguigna è migliorata. I pori della pelle si espandono e le cellule morte vengono rimosse dallo strato esterno della pelle. La pelle diventa liscia ed elastica. Aumentando la circolazione sanguigna, un apporto attivo di ossigeno al vari corpi che stimola le loro attività.

Una visita alla cabina a infrarossi è di particolare valore per le future mamme. Durante la gravidanza, gli organi emuntori della madre sopportano un doppio carico, per se stessi e per il bambino. Durante la seduta c'è una significativa pulizia del corpo attraverso la pelle attraverso la sudorazione, che permette di scaricare i reni, farli riposare. Relativamente basse temperature in cabina consentono di non sovraccaricare il sistema circolatorio, ma la futura mamma dovrebbe consultare il proprio medico prima di visitare la cabina a infrarossi, soprattutto nel primo trimestre.

Gli esperti hanno notato che visite regolari alla cabina a infrarossi portano ad un aumento dell'immunità (resistenza alle infezioni). Ciò che conta non è la frequenza delle sedute, ma la loro regolarità. Una sessione di 30 minuti al giorno è considerata ottimale per una persona sana. Con carichi sportivi intensi, una visita alla cabina a infrarossi consente di rimuovere dal corpo l'acido lattico accumulato nei muscoli. Dopo aver visitato la cabina a infrarossi, c'è una diminuzione del colesterolo nel sangue, che riduce il rischio malattia cardiovascolare e si stabilizza pressione arteriosa. Le pareti dei vasi sanguigni si rafforzano e diventano più elastiche. Radiazione infrarossa aiuta a curare le malattie croniche dell'orecchio, della gola e del naso, allevia il dolore alle articolazioni, ai muscoli, alla schiena, alle mestruazioni e al mal di testa, porta ad una guarigione accelerata di ferite, contusioni, ferite, fratture, riassorbimento di ematomi. Il calore confortevole calma il sistema nervoso, eliminando l'insonnia e lo stress. In una sessione, si perde approssimativamente lo stesso numero di calorie di una corsa di 10 chilometri. Pertanto, la combinazione di una cabina con le diete consente di ridurre con successo il peso, combattere efficacemente la cellulite, abbattendo i suoi depositi sottocutanei, costituiti da acqua, grasso e tossine. Visite regolari alla cabina a infrarossi ti consentono di guarire un certo numero di malattie della pelle- dermatiti, eczemi, acne, forfora e, secondo alcuni rapporti, psoriasi. Pertanto, al corpo viene fornita una prevenzione completa delle malattie e un miglioramento generale del corpo. Nonostante il profondo riscaldamento, dopo la sessione non dovrebbero essere eseguite procedure idriche contrastanti. Basta limitarsi a una doccia calda per lavare via il sudore. Per compensare la perdita di umidità, dopo la sessione è necessario bere tè (preferibilmente verde) o acqua minerale. Il vantaggio principale di questo tipo di bagno è che possono visitarlo sia gli anziani che i bambini.

REPARTO DI BALNEOLOGIA

Ora siamo nel dipartimento balneologico. Le proprietà curative dell'acqua sono note fin dall'antichità. Ricordiamo che le docce sono procedure di idroterapia, durante le quali il corpo è influenzato dall'acqua sotto forma di getto o più getti di una certa temperatura e pressione. Una doccia a getto d'acqua nella fisioterapia russa è solitamente chiamata con il nome di un famoso medico francese - Jean-Martin Charcot. Doccia Sharkoè una procedura di tipo percussivo di un potente massaggio tonificante. L'idromassaggio in questo caso viene eseguito utilizzando un getto diretto di acqua in pressione fino a 6 atmosfere. Questa procedura viene utilizzata per trattare la cellulite e le malattie degli organi interni, rassodare la pelle, rafforzare i vasi sanguigni e sistema immunitario per rilassarsi e alleviare lo stress. Tale massaggio è raccomandato non solo per i pazienti, ma anche per persone sane come ottimo profilattico. Questo buon rimedio per migliorare la circolazione sanguigna, trattare vie respiratorie e alleviare la tensione dalla colonna vertebrale. La doccia di Charcot viene utilizzata per rafforzare i muscoli addominali. Parte dai piedi e massaggia tutto il corpo con un getto d'acqua.

Un tipo di idromassaggio è Doccia Vichy. L'effetto terapeutico del suo utilizzo è simile a quello della doccia di Charcot. La doccia Vichy migliora la circolazione sanguigna, il lavoro sistema linfatico. Si tratta di un lettino idromassaggio, sul quale sono fissate sei bocchette orientabili. Attraverso di loro, l'acqua viene fornita a varie temperature e sotto pressione diversa a tutte le parti del corpo.

Un meraviglioso effetto curativo si ottiene facendo bagni idromassaggio terapeutici. Si differenziano dai bagni domestici per le loro grandi capacità tecniche e per la presenza di speciali programmi di trattamento. La pressione dell'acqua e la temperatura cambiano, puoi fare l'idromassaggio di zone specifiche. Le gambe e la schiena deboli vengono massaggiate, il peso viene corretto, la pelle viene rassodata, ecc. Può essere aggiunto all'acqua oli aromatici, estratti di alghe, sali e altri preparati medicinali. La vasca idromassaggio è stata inventata nel 1936 a Berlino. È stato osservato che i pazienti con lesioni gravi si riprendono molto più velocemente se seguono procedure idriche. Il gonfiore viene rimosso, il sonno viene normalizzato. Aumenta il flusso di ossigeno alle cellule. La pelle inizia a respirare più attivamente. Da allora, l'idromassaggio è entrato saldamente nella vita. uomo moderno. A cosa serve l'idromassaggio?

  1. Questo modo veloce perdita di peso e modellamento della figura riducendo il grasso corporeo e la cellulite, ripristinando l'equilibrio idrico nei tessuti.
  2. Serve a stimolare la scomposizione dei grassi e migliorare il tono della pelle e dei muscoli.
  3. L'idromassaggio migliora la struttura e il colore della pelle, aumenta il flusso di nutrienti, satura le cellule della pelle con l'ossigeno, rimuove le tossine dal corpo, attiva le difese del corpo.
  4. Il massaggio subacqueo rimuove le cellule morte della pelle, lucidandola, rendendo la pelle morbida, elastica e giovane.
  5. In acqua calda, si verifica il rilassamento dei tessuti, che riduce al minimo tensione muscolare durante una seduta di massaggio e ne aumenta l'efficacia. Il massaggio subacqueo riduce anche l'eccitabilità riflessa, riduce la tendenza agli spasmi e dà un effetto analgesico.
  6. L'idromassaggio migliora la circolazione sanguigna pelle e l'emodinamica in generale, aumenta la diuresi e il metabolismo, attiva le funzioni trofiche, favorisce il rapido riassorbimento delle emorragie e del liquido edematoso nei tessuti.
  7. Il massaggio con l'acqua accelera il recupero delle funzioni motorie, aumenta la mobilità delle articolazioni degli arti e della colonna vertebrale. Le cicatrici e le aderenze si ammorbidiscono e diventano più mobili, la motilità del tratto gastrointestinale migliora.
  8. Viene attivato il lavoro della circolazione venosa e linfatica. L'idromassaggio rinforza le pareti dei vasi sanguigni, ripristina la loro elasticità, stimola il riassorbimento dei liquidi in eccesso e li drena verso i filtri naturali. Il ristagno viene efficacemente rimosso, il metabolismo aumenta.
  9. Il massaggio subacqueo migliora stato generale corpo, migliora l'umore. C'è una sensazione di morbidezza, freschezza e allegria.

La cosiddetta "capsula di bellezza" gode di un'attenzione speciale da parte delle donne. Questo dispositivo medico è in realtà una capsula in cui vengono create condizioni speciali che hanno un effetto curativo sul corpo attraverso la pelle. Una donna in posizione orizzontale è posta in una capsula, mentre la testa è all'esterno. Vari programmi consentono di variare la temperatura da 40 gradi a 70. Una delle componenti dei programmi benessere è la cromoterapia. Ogni programma è progettato per utilizzare un colore. Per esempio, colore verde rilassa e calma, rosso - attiva, blu - raffredda le emozioni, toni gialli. Durante la sessione, il paziente riceve una sessione di vibromassaggio. L'accompagnamento musicale ti consente di raggiungere un completo relax. Stare nella "capsula di bellezza" migliora la circolazione sanguigna, il metabolismo, allevia lo stress e la fatica, rende la pelle liscia, uniforme ed elastica. Una donna emerge dalla “capsula della bellezza” come se fosse rinata, sentendosi ringiovanita di diversi anni. Sente un senso di leggerezza, fiducia in se stessa, ha un ottimo umore.

GROTTA DI SALE (HALOCAMER)

Il luogo preferito dai visitatori del complesso è la grotta di sale. Crepuscolo misterioso, musica rilassante, illuminazione bluastra creano un'atmosfera di comfort e relax. La plasticità originale del pavimento e delle pareti ricorda le rocce naturali. Le pareti della grotta sono ricoperte da uno strato di sale. Un dispositivo speciale riempie d'aria lo spazio della grotta, la cui inalazione aiuta a curare la bronchite e le malattie polmonari. La visita alla grotta del sale è consigliata a chi soffre di asma, allergie, depressione, ed è anche un potente profilattico contro il raffreddore. La melodiosa musica meditativa contribuisce al completo rilassamento.

I bambini 0-7 anni possono sottoporsi alla procedura gratuitamente, ma rigorosamente accompagnati da un adulto (per gli adulti la procedura è a pagamento)

Il costo della procedura per i bambini di età compresa tra 7 e 14 anni è di 200 rubli. per 1 seduta.

Il costo per gli adulti è di 400 rubli. per 1 seduta.

puoi affittare grotta di sale per 1 sessione (fino a 10 persone), il costo del servizio è di 1400 rubli.

Abbonamento per adulti al mattino (10 sessioni) - 1900 rubli.

Abbonamento per adulti in qualsiasi momento (10 sessioni) - 2600 rubli.

Durante le vacanze scolastiche, un abbonamento per bambini (10 sessioni) - 1000 rubli, adulto + bambino (10 sessioni) - 1800 rubli.

Gli anziani e le mamme con molti bambini ricevono uno sconto del 20%.

In conclusione, ricordiamo le parole di un antico filosofo: “Il nostro corpo è una barca su cui viaggiamo attraverso l'oceano della vita. Pertanto, la barca deve essere costantemente curata.

Il tempo trascorso nel nostro idrocomplesso è l'armonia del corpo e dell'anima, è il mondo dei fiori profumati e della freschezza mattutina, è una nuova nascita e la tua illuminazione interiore. Ti invitiamo nel territorio della libertà e della creatività, della pace e della gioia, dove problemi complessi trovano soluzioni semplici. Hai solo bisogno di volere!!!

E ancora qualche parola sulla PISCINA. La lunghezza dei percorsi della piscina principale è di 25 metri, l'acqua non è clorata, è purificata mediante ionizzazione con ioni argento e rame.

Gli scienziati ritengono che l'effetto disinfettante si verifichi quando gli ioni argento e rame caricati positivamente formano legami elettrostatici con la superficie caricata negativamente delle cellule del microrganismo. Penetrando nelle cellule, gli ioni argento e rame interagiscono con gli aminoacidi che fanno parte delle proteine ​​e vengono utilizzati nel processo di fotosintesi. Di conseguenza, il processo di conversione della radiazione solare in cibo ed energia dei microrganismi viene interrotto, il che porta alla loro morte. Com'è la ionizzazione dell'acqua nella piscina? L'acqua purificata passa attraverso una speciale camera di trattamento, che contiene elettrodi in lega di argento e rame. Sono alimentati con una tensione debole costante con un'intensità di corrente specifica. Di conseguenza, si formano ioni argento e rame. Questo significa che le attività in piscina sono indicate anche per i più piccoli.

A questo proposito, stiamo iniziando a iscriverci alle lezioni per bambini con i genitori secondo il programma "Nuota - prima di camminare": nuoto, tuffi e tempra per bambini da 0 a 12 mesi. Le lezioni individuali si svolgono in un bagno individuale sotto la guida di un pediatra.

A proposito, per i bambini da 0 a 14 anni abbiamo:

Diagnostica ecografica per bambini da 0 a 14 anni,

neurosonografia,

ecografia scrotale,

ecografia cavità addominale(eventualmente con ulteriore consultazione)

ecografia tiroidea,

Accoglienza di bambini e consultazioni con la nomina del trattamento,

Registrazione dei certificati per la visita asilo e piscina.

Sempre al centro c'è una piscina controcorrente, percorsi Kneipp contrastanti, una vasca idromassaggio calda e un font freddo.

Nell'idro-complesso per il miglioramento della salute del Centro Ogonyok, adulti e bambini possono imparare a nuotare da zero e si tengono lezioni di nuoto riabilitativo per persone che hanno subito un infortunio, hanno malattie articolari, malattie della colonna vertebrale e obesità.

Le lezioni del gruppo per adulti "Inhale-exhale" si svolgono attraverso la messa in scena corretta respirazione, perdita di peso, miglioramento della salute, imparare a nuotare. Le lezioni si svolgono in gruppi: per donne incinte, persone con obesità, che soffrono di idrofobia.

Trattamenti rassodanti e benessere

È difficile sopravvalutare l'importanza dell'indurimento come mezzo collaudato per promuovere la salute. La base di tutte le procedure di indurimento è l'esposizione ripetuta al calore, al freddo e alla luce solare sul corpo umano. Nel processo di indurimento, il bambino si abitua gradualmente ai cambiamenti. ambiente esterno, migliora il lavoro del corpo, aumenta l'efficienza. I bambini reagiscono meno a un improvviso cambiamento del tempo, quindi l'incidenza diminuisce, soprattutto i raffreddori, e la loro salute migliora.

Le procedure di indurimento devono essere eseguite correttamente. Esistono regole chiare per tutte le procedure di indurimento:

    sistematico,

    gradualismo

    individualizzazione,

    versatilità.

Solo con un indurimento regolare e adeguatamente organizzato è possibile ottenere il massimo effetto. Già 2-3 settimane dopo la conclusione delle procedure di indurimento, il livello di adattamento raggiunto è notevolmente ridotto.

È necessario iniziare le procedure di indurimento con il più semplice: con bagni d'aria e sfregamento con un asciugamano asciutto e bagnato. È necessario aumentare gradualmente la dose della procedura di indurimento, a partire dal minimo e conveniente per il bambino. Durante le procedure di indurimento, è necessario monitorare attentamente la reazione del corpo. Solo questo può portare il massimo successo. L'indurimento per freddo, sole e caldo sono le sue forme principali. Con l'aiuto di aria e acqua, viene eseguito l'indurimento a freddo.

Una delle forme più efficaci di indurimento da eseguire quotidianamente è l'indurimento all'aria. Questo migliora l'apporto di ossigeno ai tessuti e, se vestito secondo le condizioni atmosferiche, senza eccessivo avvolgimento, è allo stesso tempo un procedimento di indurimento. Ogni giorno il bambino deve essere acceso aria fresca almeno 2-3 ore. Per migliorare l'efficacia dell'indurimento, è necessario aggiungere una ventilazione più costante delle stanze, oltre a insegnare ai bambini a dormire con una finestra o una finestra aperta.

Bagni d'aria - la tempra in aria è una procedura molto utile ed efficace. Deve essere effettuato nudo ad una temperatura di 15-20°C in un luogo protetto dal vento. La durata della procedura per i bambini aumenta gradualmente da 5-7 minuti a 1,5-2 ore. I bagni di aria fredda (5-4°C) sono indicati solo per persone già incallite e per non più di 1-5 minuti. Se un bambino combina l'esposizione all'aria con i più semplici esercizi ginnici e il sole, ciò non farà che aumentare l'effetto indurente.

Una delle più mezzi efficaci l'indurimento a freddo èindurimento dell'acqua . L'acqua allena il nostro corpo. Allo stesso tempo, il metabolismo viene migliorato, tutti i processi del corpo vengono attivati. È meglio indurire con acqua al mattino o al pomeriggio.

Esistono tre tipi di indurimento dell'acqua:

    strofinare , che viene applicata come procedura iniziale. In primo luogo, vengono eseguiti massaggi a secco. Un pezzo di pulito tessuto molle l'intero corpo del bambino viene asciugato fino a quando appare un leggero rossore. Dopo 2 settimane, puoi iniziare un massaggio umido. Si esegue con un asciugamano, una spugna o un palmo ben strizzati, partendo da una temperatura dell'acqua di 32-34°C. Durata della pulizia 1-2 minuti. Dopo aver asciugato con un panno umido, è necessario pulire il corpo con un asciugamano o un lenzuolo asciutto e fare un leggero massaggio fino a quando la pelle non è leggermente arrossata. È necessario abituare gradualmente il tuo corpo a questa procedura: prima le mani, parte superiore corpo, gambe. La temperatura dell'acqua diminuisce gradualmente di diversi gradi ogni 4-5 giorni e raggiunge i 12-16°C. L'asciugatura viene eseguita nella direzione dalla punta delle dita alla spalla, dalla periferia al centro lungo il corso del sangue e della linfa;

    bagnare (doccia) - la temperatura iniziale dell'acqua non è inferiore a 30 ° C, che viene gradualmente abbassata a 12-15 ° C. La durata di questa procedura non è superiore a 1,5 minuti. Durante la bagnatura, l'acqua viene diretta da un getto da un recipiente, un tubo flessibile o dei palmi. La durata delle prime procedure non supera i 20-30 secondi, senza bagnare la testa. Quando il bambino è abituato a bagnarsi, puoi iniziare a usare la doccia. La doccia provoca una reazione più attiva del corpo. La temperatura iniziale della doccia è di almeno 30°. A poco a poco, scende al livello dell'acqua da un rubinetto freddo. Una doccia di contrasto, cioè una doccia con un cambio di temperatura dell'acqua, ha un effetto speciale sul corpo del bambino. All'inizio, la differenza di temperatura non dovrebbe superare i 5-8°, gradualmente diventa il più grande possibile (allo stesso tempo, l'acqua calda non dovrebbe essere superiore a 39-42°). La durata della permanenza sott'acqua a una temperatura è di 40-60 secondi, il cambio di temperatura non è superiore a 2-4 volte.

    fare il bagno - Questo metodo di indurimento molto efficiente. L'effetto più benefico sul corpo è nuotare in acque libere. L'acqua in uno stagno, combinata con l'esposizione all'aria e alla luce solare, ha un effetto più favorevole sul bambino. Si consiglia di iniziare a nuotare: è possibile iniziare a nuotare con una temperatura dell'aria di almeno 24-26°C e una temperatura dell'acqua di almeno 21°C. La durata per i bambini sotto i 5 anni non deve superare i 5-8 minuti, 6-7 anni - 10-15 minuti. È necessario controllare se l'offerta del bambino è superata. Devi stare attento mentre sei in acqua. Se il bambino diventa pallido, le sue labbra diventano blu, appare la "pelle d'oca", dovresti immediatamente smettere di fare il bagno, asciugarlo, convincerlo a correre, bere tè caldo e cambiarsi in vestiti asciutti.

indurito dal sole . I raggi del sole hanno un effetto prevalentemente termico su una persona, allenando il meccanismo di termoregolazione. Allo stesso tempo, il metabolismo migliora, aumenta il contenuto di emoglobina nel sangue, si attiva la funzione protettiva della pelle, che migliora lo stato di immunità. Sotto l'influenza della luce solare, nella pelle si forma la vitamina D. Ma l'effetto positivo del sole si manifesta solo con il corretto dosaggio dell'abbronzatura. Sulla testa del bambino dovrebbe esserci un copricapo leggero. Si sconsiglia ai bambini di età inferiore a un anno di stare nudi in un prato aperto e soleggiato. La prima esposizione al sole non deve superare i 4 minuti (un minuto ciascuno su schiena, pancia ed entrambi i lati). Gradualmente, ogni 2-3 giorni, puoi aggiungere un minuto per ogni posizione del corpo. Ma la durata totale dell'abbronzatura per i bambini di 3-4 anni non può superare i 12-15 minuti; 5-6 anni -20-25 minuti, 7-8 anni -20-30 minuti, per i bambini più grandi non deve superare 1 ora. Miglior tempo per prendere il sole - ore mattutine Possono esserci controindicazioni per prendere il sole febbre, affilato raffreddori. Quando scottature si consiglia di pulire le aree interessate con acqua di colonia, quindi applicare dei tovaglioli inumiditi con una soluzione al 2% di permanganato di potassio.

impennata , cioè l'uso di un bagno di vapore modo effettivo allenamento del corpo per l'impatto alta temperatura. Le procedure del bagno aiutano la pelle a purificarsi da grasso, sporco e sudore. Il bagno turco aiuta a recuperare più velocemente dopo lo sforzo fisico, allevia lo stress emotivo. Ma una lunga permanenza nel bagno può portare alla disidratazione. Non è consigliabile fare il bagno subito dopo aver mangiato e prima di andare a letto. È meglio fare il bagno con un vecchio berretto sportivo di feltro o di lana messo in testa, inumidito con acqua fredda. I bambini possono fare il bagno dall'età di 3 anni, ma questa procedura dovrebbe essere delicata. Dopo il bagno turco, le procedure idriche contrastanti sono indesiderabili per i bambini.

camminare a piedi nudi . I genitori dovrebbero usare la camminata a piedi nudi - testato rimedio popolare la promozione della salute. All'inizio, questo dovrebbe essere fatto a casa e all'aria aperta puoi iniziare a camminare a piedi nudi nelle calde giornate primaverili o estive. Camminare a piedi nudi inizia da 10-15 sec. A poco a poco, la sua durata aumenta. Questa procedura può essere continuata fino alle gelate autunnali.

Massaggio - la procedura di benessere più famosa, ampiamente utilizzata nell'antichità. Il massaggio ha un effetto positivo sulla pelle, rendendola più elastica, levigata, migliora l'afflusso di sangue, migliora le prestazioni muscolari e li aiuta a recuperare più velocemente dopo lo stress fisico. Le articolazioni acquisiscono maggiore mobilità, aumenta il range di movimento. Il massaggio colpisce anche il sistema nervoso. Un breve massaggio energico la eccita e uno lungo e calmo provoca inibizione. centri nervosi, calma. Il massaggio è utile a tutti, ma non può essere fatto con processi infiammatori e .

Quando si esegue il massaggio, è necessario ricordare alcune regole:

    I movimenti delle mani dovrebbero essere morbidi, non causare Dolore. Per una migliore scorrevolezza sulla pelle, puoi usare talco o talco per bambini, oltre a vaselina, speciali creme cosmetiche.

    I movimenti di massaggio vengono eseguiti lungo il flusso di sangue e linfa verso il più vicino linfonodi. Non è consigliabile massaggiare i nodi stessi. Le loro posizioni sono l'ascella, l'area inguinale, la fossa poplitea. Le mani vengono massaggiate dalla punta delle dita a articolazione del gomito, e da esso a ascella. Il massaggio ai piedi viene eseguito dalle dita al ginocchio e da esso all'inguine. Il petto viene massaggiato dallo sterno di lato, lo stomaco in senso orario, il viso viene massaggiato dal naso in diverse direzioni e dalle tempie in basso.

Nel massaggio vengono solitamente utilizzate tecniche come accarezzare, spremere, strofinare, impastare, scuotere, tecniche di percussione.

Accarezzare ha un effetto calmante sul sistema nervoso, migliora la nutrizione della pelle.

Spremere colpisce già più attivamente la persona. Migliora la nutrizione dei muscoli e della pelle, tonifica tutto il corpo. Dopo diverse contrazioni, si consiglia di accarezzare.

Triturazione colpisce articolazioni e legamenti. Viene eseguito energicamente e in diverse direzioni. Dopo lo sfregamento, si consiglia di eseguire alcuni colpi.

impastare Questa è la tecnica principale del massaggio, con l'aiuto della quale vengono massaggiati non solo i muscoli superficiali, ma anche quelli più profondi. Migliora attivamente la circolazione sanguigna.

tremante eseguita dopo l'impasto, aiuta a rilassare meglio la muscolatura ea calmare il sistema nervoso.

Tecniche di percussione è picchiettare, tagliare, accarezzare. Promuovono l'afflusso di sangue nell'area massaggiata e hanno un effetto stimolante sul sistema nervoso.

Digitopressione Ultimamente divenne molto popolare. Si basa sull'impatto sui punti (vitali) biologicamente attivi. In totale, ne vengono descritti circa 700, ma ne vengono utilizzati 150. Durante digitopressione migliora l'equilibrio energetico del corpo. Questo tipo di massaggio può calmare ed eccitare il sistema nervoso (a seconda del metodo di esposizione), migliora la nutrizione del tessuto nervoso.

Durante tuttoprocedure di indurimento e benessere, i genitori dovrebbero sempre seguire rigorosamente tutte le loro regole, tenendo conto delle caratteristiche del loro bambino. Solo in questo caso possono ottenere il miglior risultato possibile.

Cos'è SPA?

Sanus per aquam - che significa "salute dell'acqua" in inglese. Questo concetto ci è diventato noto fin dai tempi antichi dell'antica Roma, quando i romani si sbarazzavano di tutti i disturbi e le malattie facendo il bagno nelle sorgenti termali, facendo bagni con acqua termale. Questo metodo di guarigione divenne noto come SPA. Una vasta gamma di programmi e procedure, idromassaggio e SPA significa un complesso di certo procedure cosmetiche, che ti permette di prenderti cura del tuo corpo e rilassarti. Oggi SPA è già un concetto internazionale. Le persone iniziarono a rendersi conto degli effetti curativi dell'acqua sul corpo. Dopotutto, ognuno sceglie da solo quale tipo di programma idrico ha bisogno, se ci sarà una piscina, una doccia di contrasto o una normale spiaggia sabbiosa sulla riva del fiume - assolutamente nessuna di queste procedure sarà utile per mantenere una buona salute e giovinezza .

I trattamenti termali più popolari

Wraps - è uno dei metodi più efficaci per affrontare sovrappeso e cellulite. Gli involucri possono essere sia freddi che caldi. Per eseguire tali procedure, il maestro può utilizzare miele, cioccolato, minerali di origine vulcanica, alghe, fanghi terapeutici e così via. Il massaggio è uno dei metodi di guarigione più antichi. Oggi nei saloni SPA puoi provare molte diverse tecniche di massaggio. Le procedure legate al sistema di massaggio orientale, come il massaggio shiatsu, il massaggio ayurvedico, il thailandese, sono molto popolari.

Talassoterapia è una parola misteriosa che sentiamo sempre di più ogni giorno. Tutti conoscono da tempo il potere curativo dell'acqua di mare. Questo percorso termale è finalizzato interamente al ripristino dello stato psicofisico del vostro corpo, grazie agli effetti curativi di plancton, sale, fango, alghe, acqua di mare. Questa procedura è facilmente accessibile da località balneari così come nelle grandi città industriali. I trattamenti termali a casa sono un'ottima alternativa per tutti coloro che non hanno molto tempo libero e denaro per visitare i saloni del benessere. I programmi termali che possono essere eseguiti a casa sono suddivisi condizionatamente nei seguenti gruppi:

  • Cosmetico
  • Massaggio
  • Musico-terapia
  • aromaterapia
  • Avvolgimento e altro ancora.

Per iniziare, scegli semplicemente un giorno in cui sei sveglio, libero e da solo. Per creare un'atmosfera adatta, è necessario utilizzare lampade aromatiche (è necessario versare un po' d'acqua in questa lampada e gocciolare solo cinque gocce di olio essenziale). L'aromaterapia stimola la produzione di endorfine e migliora l'umore. Per un completo relax, gli oli essenziali più indicati sono: sandalo, mirra, incenso, geranio, mandarino, arancia, lavanda. Prova ad attivare musica speciale per rilassarti o altra musica che ti faccia sentire bene. Spa è un programma facilmente disponibile per l'uso domestico e con il quale si consiglia di iniziare una giornata termale, ovvero fare un bagno termale.

Bagno di fieno: due chilogrammi di fieno secco per dieci litri d'acqua, far bollire per circa mezz'ora, quindi versare il brodo finito nella vasca da bagno, fare il bagno per circa 20-30 minuti, avrà un effetto benefico su vescia, tratto urinario, reni, stimola anche i vasi sanguigni e la pelle, riscalda il corpo e migliora la circolazione sanguigna. Dopo aver fatto il bagno, puoi applicare un tonico sulla pelle. Per fare questo, è necessario utilizzare i cosmetici necessari per idratare la pelle, oltre a nutrirla con il contenuto di oli essenziali e altri componenti naturali e medicinali.

In questo articolo, voglio portare alla tua attenzione i consigli per dirigere disponibili a casa procedure di benessere, che può essere utilizzato non solo per il rafforzamento generale del corpo e la prevenzione delle malattie, ma anche per il trattamento di molti disturbi. Tra questi, i più accessibili e i più utilizzati sono, ovviamente, l'acqua. Con loro inizierò la mia storia.

Doccia può essere caldo (temperatura dell'acqua - 38-36 °), indifferente (31-20 °), freddo (inferiore a 20 °) e contrasto: 1 min - temperatura dell'acqua 38-40 °, quindi 30 s - 35-32 °, 1 min - di nuovo acqua molto calda e alla fine fredda, che diminuisce gradualmente fino a diventare fredda (10 s). Durata della doccia - fino a 3-5 minuti. Questa è una meravigliosa procedura indurente, lenitiva e igienica.

Versare si effettuano in piedi o seduti su una panca nella vasca da bagno con 2-3 secchi d'acqua, la cui temperatura è inizialmente di 34-33°, per poi diminuire di giorno in giorno fino a 22-20°. Dopo la procedura, vigoroso sfregamento del corpo fino al rossore con un asciugamano. Douche è la procedura di indurimento più intensiva.

Lavaggio fatelo con una spugna o un asciugamano di spugna immerso in una bacinella con 5 litri di acqua (preferibilmente sale marino o da cucina). Iniziano a lavarsi dal petto, poi passano agli arti e alla schiena, terminano strofinando con un asciugamano di tela fino a quando la pelle diventa rossa. Questa è una meravigliosa procedura di tempra e guarigione.

Strofinare le parti del corpo eseguire con un asciugamano di spugna o lo stesso guanto imbevuto di acqua (30-32 °, e successivamente 24-25 °) e ben strizzato. Puliscono a turno le parti del corpo: di solito iniziano con le braccia, poi passano alle spalle, alla schiena e al petto. Quindi strofinato con un asciugamano asciutto fino al rossore del corpo. Nei primi giorni viene pulita solo la parte superiore del corpo e successivamente quella inferiore. La durata della procedura è di 1-2 minuti. Al posto dell'acqua, puoi usare un decotto di camomilla (1 cucchiaio per 2 tazze di acqua bollente) con qualsiasi soluzione di sale marino.

La pulizia è una procedura di indurimento molto efficace, ma può anche essere utilizzata per scopi medicinali: ad esempio, come procedura antipiretica (acqua - fredda) o igiene (acqua - calda), quando una persona è costretta a letto per lungo tempo (a causa di lesioni o paralisi e così via) e non è in grado di fare il bagno.

Rubdown generali. Il paziente, in posizione seduta, viene avvolto in un lenzuolo di lino inumidito con acqua (a cui si possono aggiungere sale, aceto, urina del paziente, acqua di colonia, alcool, decotto di camomilla) e strizzato, quindi il corpo viene strofinato vigorosamente finché non appare una sensazione di calore. Si inizia con una temperatura dell'acqua di 32-30°, riducendola nei giorni successivi a 18-20°. La durata della procedura è di 3-5 minuti.

Ghiaccio, impacchi freddi e freddi applicato localmente. Il ghiaccio viene utilizzato in una camera d'aria di gomma avvolta in un asciugamano; freddo - sotto forma di acqua fredda versata in una bottiglia o in una vescica di gomma; impacco - sotto forma di tovaglioli imbevuti di acqua fredda che vengono sostituiti man mano che si riscaldano. Il ghiaccio e il freddo, togliendo calore al corpo, limitano la diffusione del processo infiammatorio e, restringendo i vasi sanguigni, interrompono il sanguinamento. Sono usati per un attacco acuto di appendicite e altri processi infiammatori locali (mastite), lesioni (lividi, lussazioni, distorsioni, ematomi) e mal di testa.

Impacco caldo viene eseguito come segue: un tovagliolo di lino o garza piegato in più strati viene inumidito con acqua tiepida (30 °), strizzato e applicato su un punto dolente, un pezzo di polietilene o carta compressa viene posto più volte sopra il tovagliolo. taglia più grande, quindi - un batuffolo di cotone. Tutto questo viene risolto con una benda per 5-10 ore. Invece dell'acqua, puoi usare la tua stessa urina o lo stesso decotto di camomilla (1 cucchiaino per 1 bicchiere d'acqua). Tale impacco ha un effetto analgesico e antinfiammatorio.

Avvolge. Il paziente viene adagiato su un lettino coperto da una coperta di lana, sopra un lenzuolo di lino inumidito con acqua (30-25 °) e ben strizzato. Avvolto prima con un lenzuolo, poi con una coperta. La durata della procedura per l'azione antipiretica è di 10-15 minuti, per l'azione diaforetica - 50-60 minuti, quindi il paziente viene strofinato con un asciugamano asciutto fino a quando la pelle diventa rossa.

Bagni freschi. La durata della procedura è di 10-12 minuti, la temperatura dell'acqua è compresa tra 36 e 37 ° e l'acqua non deve coprire il corpo sopra i capezzoli (consiglio i mezzi bagni in posizione sdraiata per i nuclei in modo che la schiena sia immersa in acqua e l'area del cuore è al di sopra dell'acqua). Per un effetto di contrasto, un bagno caldo può essere sostituito da una doccia fresca. È usato come procedura di indurimento, igiene e miglioramento della salute.

Bagni di trementina secondo A.S. Zalmanov. Per loro viene preparata un'emulsione di trementina. La ricetta per la sua preparazione è la seguente: 200 ml di gomma trementina, 100 ml di una soluzione all'1% di acido salicilico e 200 ml di acqua saponosa vengono mescolati in un barattolo (10 g di sapone per bambini vengono diluiti in 130 ml di acqua) . Agitare l'emulsione prima dell'uso. Per preparare un bagno di trementina, è necessario riempire il bagno con 100 litri (circa la metà del bagno) di acqua a una temperatura di 36-37 ° e mescolarvi prima 1-2 cucchiai. cucchiai di emulsione; se non c'è arrossamento della pelle, nei giorni successivi - 3 cucchiai. cucchiai. Prima di entrare nel bagno, è necessario lubrificare tutte le aree sensibili con vaselina. La durata della procedura è di 8-10 minuti, quindi di 12 minuti. Corso - 5-10 bagni. È usato come procedura tonificante, nonché per il trattamento dei disturbi circolatori dei tessuti.

bagni di senape. Diluire 50-100 g di senape in barattolo da litri acqua, versare in un bagno riempito con 100 litri di acqua (circa mezzo bagno) ad una temperatura di 36-38 °. La durata della procedura è di 3-7 minuti, seguita dal lavaggio del corpo e dall'avvolgimento per la notte. Viene assunto prima di coricarsi come procedura di riscaldamento, ad esempio per il raffreddore.

Bagni di conifere. 30 g di estratto di conifere o un decotto di aghi di pino (abete) (far sobbollire 0,5 kg di aghi a fuoco basso per 20-30 minuti in 0,5 secchi d'acqua, quindi filtrare con un setaccio). Versare in un bagno pieno d'acqua. Temperatura del bagno - 35-37 °. Durata: 10-15 minuti. Usato come sedativo.

Cloruro di sodio, marino, soda. Cospargere il tavolo o il sale marino o bere soda(basato su 10-30 g per 1 litro d'acqua) in un setaccio, che viene posto sotto un getto d'acqua ad una temperatura di 35-37 °, e riempire la vasca per 3/4. Usato come tonico generale.

Bagno alla camomilla. Un decotto di camomilla (30 g viene fatto bollire a fuoco basso in 0,5 secchi d'acqua per 15 minuti, quindi filtrato), versato in un bagno riempito con 3/4 di acqua (35-37 °). Usato per allergici e malattie infiammatorie pelle.

Nuotando nella piscina- nuoto più ginnastica in acqua (temperatura - 20-25°). Questa procedura è indurente e tonificante, stimolando il nervoso e sistema endocrino, la sua durata è di 10-30 minuti. A una temperatura dell'acqua di 25-28 ° - questo è un eccellente trattamento e procedura profilattica per gli stadi iniziali di aterosclerosi, vene varicose, per la cura successiva della polmonite, ecc. La sua durata è di 15-45 minuti. Fare il bagno (senza nuotare) è usato per ginnastica terapeutica in acqua (30-36 °), ad esempio, con osteocondrosi, artrosi.

Trazione subacquea la colonna vertebrale è utilizzata per l'osteocondrosi diffusa. Si esegue in acqua calda (37-39°) in posizione supina sullo scudo. A osteocondrosi cervicale il collo è fissato con un passante di un ampio elastico (passante di Glisson) e con il petto - gabbia toracica fissato con un corpetto in tessuto denso. Le cinghie dell'elastico o del corpetto sono legate alle graffette all'estremità della vasca. Il paziente giace sullo scudo con l'estremità della testa sollevata e l'estremità dei piedi abbassata verso il basso. In caso di osteocondrosi lombosacrale, sul bacino del paziente viene messo un semi-corsetto, le cui cinghie vengono tirate da un cavo gettato sui blocchi oltre il lato della vasca. Ad essi è sospeso un carico (5, 8, 10, 12, 15 kg), a partire da uno piccolo.

Bagno finlandese. Temperatura - 75-85 °, umidità relativa - 10-15 percento. CON scopo terapeutico e in età avanzata la procedura viene eseguita secondo un metodo frazionato, recandosi più volte durante la procedura sullo scaffale inferiore per 5-8 minuti, riposando in camerino tra una visita e l'altra per 10-20 minuti. Sul riscaldatore del bagno (pietre) possono essere spruzzati fino a 50 ml di estratto o tintura di eucalipto, camomilla, menta, origano, ecc.

bagno russo. Temperatura - 50-60°, umidità dell'aria - 80-85 percento, l'acqua viene periodicamente versata sul riscaldatore (pietre). Rimani nel bagno turco - 10-20 minuti, quindi versa acqua fresca e fredda e riposa, quindi - il prossimo ingresso nel bagno turco. Molto utile e massaggio nel bagno turco con una scopa - betulla, quercia, ginepro.

Trattamento all'argilla. L'argilla viene frantumata, smistata a mano, si aggiunge acqua o decotto di camomilla, scolata dopo poche ore liquido in eccesso. L'argilla gonfia viene riscaldata a bagnomaria (un barattolo di argilla viene posto in una grande pentola di acqua bollente per 10-20 minuti e, mescolandolo, riscaldato a 40-46 °. La massa viene applicata alla parte desiderata del corpo con uno strato di 2-3 cm per 20-30 minuti Le procedure vengono prese a giorni alterni, il corso è di 12-15 procedure.Applicato per malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale, ferite e contusioni, ustioni e congelamento.

Sabbia riscaldata a 45-50° versato in una scatola di legno o in un sacchetto di tessuto denso. Gambe e braccia vengono abbassate in una scatola di sabbia, sacchi pieni di sabbia vengono applicati ad altre parti del corpo. La durata della procedura è di 20-30 minuti.

Urinoterapia(trattamento con urina). Gli esperti ritengono che le tossine nelle urine stimolino la formazione di anticorpi che aumentano l'immunità, che è ridotta nella maggior parte delle persone che soffrono di malattie croniche. La terapia delle urine viene avviata dopo la pulizia preliminare del corpo, eliminando i latticini per diversi giorni prima che inizi (eccetto burro), brodi, prodotti da pasta dolce, piatti salati e piccanti, riducendo significativamente i prodotti a base di carne.

Usano l'urina del mattino, che, per motivi estetici, è meglio non raccogliere nella toilette, ma bere da bei piatti. I primi 25-30 g di urina non vengono raccolti. Dose - 150-200 g Nei primi giorni, finché non ti abitui all'odore e al sapore sgradevoli dell'urina, puoi aggiungere 1-2 gocce di mentolo o gocce di menta o ungerle con il bordo del piatto.

Questo è tutto il principale procedure di benessere, e quali usare, scegli tu stesso, in base al tuo stato di salute e ad altre preferenze. Buona fortuna e salute!

Procedure idriche- Si tratta di procedure igieniche e di benessere associate all'uso esterno dell'acqua. L'acqua ha una capacità termica molto elevata. In confronto, la capacità termica dell'acqua è 28 volte superiore a quella dell'aria. Per confrontare meglio questi dati, va detto che alla stessa temperatura dell'aria e dell'acqua, il nostro corpo nell'acqua perderà 30 volte più calore che all'aria aperta.

Per il fatto che l'acqua ha un'elevata capacità termica, è in grado di esercitare un effetto meccanico sul nostro corpo, oltre a sciogliere vari sali minerali, che ne potenziano l'effetto benefico, viene utilizzata per scopi medicinali.

Prima di procedere alle principali caratteristiche fondamentali del procedure idriche Diamo una breve occhiata ad alcuni dei loro tipi.

PISCINA TERAPEUTICA

La piscina terapeutica è di 2 tipi: aperta (su strada) e chiusa (al chiuso). È riempito con acqua di mare o acqua con sostanze disciolte. sali minerali. Lo scopo della piscina è condurre vari tipi di esercizi di ginnastica terapeutica (acqua fitness), trazione subacquea della colonna vertebrale (terapia di trazione), ecc.

BAGNI DI TRATTAMENTO DELL'ACQUA

La base dell'azione del bagno di idroterapia è Composizione chimica e la temperatura dell'acqua del bagno. I meccanismi possono essere utilizzati per creare il movimento artificiale dell'acqua. I bagni idroterapici sono:

  • minerale

Esistono anche bagni idroterapici per la cura della pelle (cosmetici), con l'aggiunta di oli essenziali (aromatici), ecc. In un modo o nell'altro, tutti i bagni di idroterapia sono classificati in base al risultato desiderato.

TERME

In altre parole, bagni o bagni termali (caldi). La base dell'effetto terapeutico è l'effetto sul corpo del calore, che stimola i processi di sudorazione. Pertanto, i pori della pelle vengono purificati, il flusso sanguigno migliora. Inoltre, l'inalazione di aria calda ha un effetto benefico sugli organi. sistema respiratorio. Le terme possono essere combinate con l'aromaterapia e una doccia o una piscina di contrasto. Cambiare l'effetto del calore sull'effetto dell'acqua fredda della piscina ha un effetto positivo sul sistema nervoso umano, aumenta il tono.

DOCCIA

Ci sono molti tipi di anima. Tra questi vale la pena notare doccia squalo- da una distanza di 3-5 metri, un flusso caldo viene prima diretto a una persona, quindi un flusso d'acqua freddo. Doccia scozzese- simile a una doccia Charcot, ma vengono utilizzati due tubi: uno con acqua fredda, l'altro con acqua calda. I getti sono diretti alternativamente verso una persona da direzioni diverse, quindi c'è un contrasto costante di acqua calda e fredda. Questo tipo di doccia è adatto solo a persone allenate. doccia a vapore- Il generatore di vapore trasforma l'acqua in vapore, che disperde sul corpo umano. Doccia Vichy- crea l'effetto della pioggia naturale a causa di un largo numero sottili rivoli d'acqua che creano zone ad alta ionizzazione sul corpo. Doccia in aumento- i getti d'acqua sono diretti dal basso verso l'alto; utilizzato nel trattamento delle malattie ginecologiche. Come si evince da quanto sopra, l'effetto terapeutico della doccia si ottiene principalmente grazie al contrasto di temperatura dei getti d'acqua, dovuto alla loro forza e frequenza.

Vale anche la pena notare avvolge, comprime, fare il bagno, versare, indurire.

Impacchi e impacchi si basano sugli effetti termici (impacchi caldi e freddi, impacchi caldi e freddi), nonché sulla proprietà della pelle umida di assorbire meglio unguenti curativi e sostanze medicinali.

La balneazione combina gli effetti termici dell'acqua (bagni in acque calde e fredde), attività fisica(movimenti di nuoto), l'effetto meccanico dell'acqua sul corpo.

La bagnatura si basa su una diminuzione graduale della temperatura dell'acqua utilizzata per la bagnatura. Lo scopo principale del dousing è preparare il corpo a procedure idriche più forti in termini di fattore di irritazione.

L'indurimento di per sé ha un effetto benefico sulla nostra salute. Tuttavia, dovresti essere consapevole che per ottenere il massimo effetto (soprattutto quando si tratta di longevità), è necessario condurre uno stile di vita sano. Non ha senso temperare se non si osservano i principi di una corretta alimentazione, non c'è sforzo fisico e il fumo e l'alcool sono parte integrante della nostra vita. A proposito, l'adesione a uno stile di vita sano si applica non solo all'indurimento, ma anche a tutte le altre procedure idriche.

Principi di conduzione delle procedure idriche

Come già sappiamo, ce ne sono molti vari tipi trattamenti dell'acqua. Ma affinché tutti possano davvero beneficiare della salute, è necessario conoscere i loro principi di base per la loro attuazione. Va aggiunto che sono tutti generali e universali per qualsiasi tipo di procedura idrica.

  1. Qualsiasi procedura dell'acqua è prescritta dal corso

Per ottenere il risultato dalle procedure idriche, è necessario eseguirle regolarmente o in corsi, a seconda del tipo di procedure e del risultato desiderato. Se esegui procedure idriche con i cosiddetti "attacchi", non ne trarrai alcun beneficio, ma potrebbero verificarsi danni. Una procedura dell'acqua di per sé non avrà un effetto forte e non porterà immediatamente l'effetto curativo desiderato, mentre un ciclo di procedure dell'acqua ha un effetto terapeutico dovuto proprio all'effetto sistematico sul corpo e alla sua risposta all'effetto. È importante capire qui che anche saltare una procedura può annullare quelle precedenti. Inoltre, non è possibile interrompere prematuramente le procedure idriche senza una buona ragione. Devi essere sicuro di te stesso e di poter completare il corso delle procedure idriche che hai iniziato.

  1. La procedura dell'acqua viene eseguita all'ora stabilita

Le procedure idriche sono diverse. Ad esempio, le procedure dell'acqua possono avere sia un effetto tonificante che rilassante. È meglio eseguire le procedure rilassanti dell'acqua poco prima di coricarsi in modo che il tuo sonno diventi più profondo e più forte e tonico - al mattino per ottenere una sferzata di energia per il giorno a venire. Un bagno caldo, ad esempio, non dovrebbe essere fatto dopo un pasto, soprattutto se il pasto era pesante. In generale, qualsiasi procedura dell'acqua viene eseguita meglio 45-60 minuti dopo aver mangiato. Non è consigliabile eseguire procedure idriche dopo un forte sovraccarico emotivo. Anche il sovraccarico fisico è indesiderabile prima delle procedure idriche. D'altra parte, è utile combinare le procedure di indurimento dell'acqua con una moderata attività fisica.

  1. La durata del trattamento dell'acqua

Una procedura dell'acqua, come qualsiasi altra, ha una sua durata, all'interno della quale si crea un effetto positivo sul corpo. Andare oltre questi limiti verso un lato più piccolo o più grande riduce a zero l'effetto positivo. Ma andare oltre i limiti in grande stile può anche avere un impatto negativo sul corpo.

Ad esempio, prendi l'effetto di entrare in acqua fredda. A influenza esterna acqua fredda sul corpo potremmo notare che la nostra pelle diventa pallida. In questo momento, i vasi si restringono e il sangue va dalla periferia organi interni. Questo stato del corpo è chiamato brividi primari. Questo è un fenomeno a breve termine che presto passerà. Il sangue torna di nuovo alla periferia, i vasi si dilatano, la pelle diventa rossa. Tuttavia, se dopo rimani in acqua, arriva freddo secondario. A differenza del freddo primario, che ha avuto un effetto positivo sul nostro corpo, il secondo ha già avuto un effetto negativo su di esso. Se permettiamo spesso brividi secondari, corriamo il rischio di affaticamento cronico.

  1. Procedure idriche e stato emotivo

Il riposo è raccomandato per la maggior parte delle procedure. Affinché il corpo concentri tutte le sue forze sulla risposta all'impatto della procedura dell'acqua, è necessario cercare di escludere altre sostanze irritanti. Niente dovrebbe interferire, distrarre o causare disagio durante la procedura. Alla fine della procedura dell'acqua, dovresti concederti un po' di tempo per riposare. È importante capire che qualsiasi procedura dell'acqua è uno stress per il corpo, a cui deve rispondere in modo appropriato. Pertanto, la presenza di un organismo in stato calmo durante e dopo la procedura otterrà un maggiore effetto terapeutico.

  1. Procedure e sequenza dell'acqua

Quando pratichi le procedure idriche, dovresti avere pazienza e fare tutto gradualmente, in modo coerente. Ciò significa che non dovresti organizzare immediatamente un frullato. Non pensare che più velocemente inizi le procedure idriche, più efficaci saranno per il tuo corpo.

Ad esempio, decidi di iniziare a indurire bagnando con acqua fredda. Per fare questo, hai riempito un secchio con acqua ghiacciata, sei uscito al freddo fuori e hai rovesciato l'intero secchio su te stesso. Dopo tale procedura, l'adulto medio, abituato alle condizioni "serra", dentro caso migliore scendere con il naso che cola, nel peggiore dei casi, scenderà con la polmonite.

È meglio iniziare strofinando con un asciugamano bagnato, quindi passare alla bagnatura, riducendo gradualmente la temperatura dell'acqua. Successivamente, puoi iniziare a fare la doccia, abbassandone gradualmente la temperatura e aumentando il tempo di presa.

La dipendenza del corpo da certe procedure idriche è un processo lungo, non momentaneo.

E ancora una cosa: è auspicabile ottenere il massimo effetto prima di iniziare qualsiasi procedura dell'acqua per pulire la pelle applicando, ad esempio, uno scrub o un peeling.

Avvertenze e controindicazioni

Sempre quando si esegue una particolare procedura idrica, è necessario monitorare le proprie condizioni. La procedura dell'acqua ha effetti benefici nel caso in cui dopo (a seconda del tipo di procedura) sei allegro e allegro o calmo e rilassato, il dolore viene ridotto o completamente eliminato.

Se si verificano mal di testa, dolori nella zona del cuore, insonnia, perdita di appetito, affaticamento, il processo infiammatorio, il dolore si intensifica: questo è un motivo per prendere una serie di misure. Innanzitutto, dovresti ridurre il tempo della procedura dell'acqua. In secondo luogo, l'intervallo tra le procedure idriche dovrebbe essere aumentato. Se queste misure non portano all'eliminazione malessere, quindi vale la pena annullare le procedure idriche e contattare uno specialista.

Anche le procedure idriche hanno le loro controindicazioni. Possono essere determinati solo da un medico in ogni situazione specifica, ma per impostazione predefinita le controindicazioni generali sono: infarto, ictus, crisi ipertensive, malattie infettive, tromboflebiti.